MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. GO NordicTra ck l INCLINE LES N de Modelo NETL29714 0 N de Serie A EI MANUAL DEL USUARIO p de Serie SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas si faltan pie zas o est n da adas por favor comun quese con el Servicio al Cliente vea la informaci n abajo o comun quese con la tienda donde compr este producto 901 900 131 Lunes Viernes 9 00 21 00 CET Fax 912 726 261 P gina de Internet www iconsupport eu Correo Electr nico cspiOiconeurope com A PRECAUCION Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para l futuras referencias www IConeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA a nn nananana 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR LLL sese 5 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS 6 MONTAJE cc lll 7 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA lll llel sss sss ti C MO USAR LA M QUINA PARA CORRER ooo 12 C MO MOVER EL ENTRENADOR INCLINABLE osek sss sss 27 MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS occ 28 GU A DE EJERCICIOS lll EE 31 LISTA DE LAS PIEZAS cc 33 DIBUJO DELAS PIEZAS o s lelek ssso 35 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ooo occ Contraportada INFORMACI N SOBRE ELBRECICLAJE lll llel sss Contraportada COLOCACION DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA Las calcomanias de advertencia que se muestran aqui estan inclu2. Si su red tiene una contrase a deber conocerla tambi n 25 Un cuadro de informaci n le preguntar si desea conectarse a la red inal mbrica Toque el bot n Connect conectar para conectarse a la red o toque el bot n Cancel cancelar para regresar a la lista de redes Si la red tiene una contrase a toque el cuadro Password contrase a Aparecer un teclado en la pantalla Toque la casilla de verifica ci n Show Password mostrar contrase a para visualizar la contrase a mientras la teclea Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA TACTIL en la p gina 14 para usar el teclado Cuando la consola est conectada a su red inal m brica la opci n de men WiFi en la parte superior de la pantalla mostrar la palabra CONNECTED conectado A continuaci n toque el bot n atr s en la consola para regresar a la funci n de red inal mbrica Para desconectarse de una red inal mbrica seleccione dicha red y luego toque el bot n Forget olvidar Si tiene problemas para conectarse a la red selec cionada aseg rese de que su contrase a es la correcta Nota Las contrase as son sensibles a las may sculas min sculas Nota La funci n Fit admite cifrados no seguros y seguros WEP WPA y WPA2 Se recomienda una conexi n de banda ancha el rendimiento depende de la velocidad de conexi n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web support iFit com para recibir asistencia
3. 4 Cree una cuenta iFit Toque el bot n en forma de globo cerca de la esquina inferior izquierda de la pantalla y toque el bot n iFit El explorador se abrir en la p gina de inicio de IFit com Siga las instrucciones de la pantalla para registrarse en su cuenta iFit Nota Para obtener informaci n sobre c mo navegar en su explorador vea la p gina 23 La consola estar ahora lista para empezar el entrena miento Las p ginas siguientes explican los distintos entrenamientos y otras funciones que ofrece la consola Para usar la funci n manual vea esta p gina Para utilizar un entrenamiento a bordo vea la p gina 17 Para utilizar un entrenamiento con fijaci n de meta vea la p gina 19 Para utilizar un entrenamiento de pulso vea la p gina 20 Para utilizar un entrena miento iFit vea la p gina 20 Para usar la funci n de ajustes del equipo vea p gina 21 Para usar el sistema de sonido vea la p gina 23 Para usar el explorador de Internet vea p gina 23 Para usar la funci n de mantenimiento vea la p gina 24 Para usar la funci n de red inal m brica vea la p gina 25 Para usar su tableta con la consola vea la p gina 26 IMPORTANTE Si quedan l minas de pl stico sobre la consola ret relas Para evitar da os a la plataforma para caminar use calzado atl tico limpio cuando use el entrenador de inclinaci n La primera vez que use el entrenador de inclinaci n observe la alineaci n de la b
4. NTOMA La m quina no se enciende a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est enchufado a una toma debidamente conectada a tierra vea la p gina 12 Si necesita un cable de extensi n use un cable de solamente tres conduc tores 14 calibres 1 mm que no sea m s largo que 1 5 m b Una vez enchufado el cable el ctrico aseg rese de que la llave est insertada en la consola c Verifique el interruptor de encendido del entrenador de inclinaci n situado cerca del cable el ctrico Si el interruptor sobresale tal como se muestra quiere decir que se ha disparado Para reactivar el interruptor de encendido espere unos cinco minutos y luego pulse el interruptor hacia adentro C Disparado Reinicio 28 S NTOMA La m quina se apaga mientras est en uso a Compruebe el interruptor vea el diagrama c de la izquierda Si el interruptor se ha disparado espere cinco minutos y a continuaci n vuelva a presionar el interruptor hacia dentro Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado Si el cable el ctrico est enchufado desench felo espere cinco minutos y a continua ci n ench felo de nuevo Extraiga la llave de la consola y luego vuelva a insertarla Si el entrenador de inclinaci n sigue sin funcionar vea la portada de este manual S NTOMA Las pantallas de la consola se man tienen todav a encendidas cuando usted retira la llave de la consola a La consola presen
5. No coloque el entrenador de inclinaci n sobre una super ficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo del entrenador de inclinaci n No utilice el entrenador de inclinaci n en lugares donde se usen aerosoles o donde se administre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a las mascotas alejados en todo momento del entrenador de inclinaci n El entrenador de inclinaci n s lo deben utili zarlo personas que pesen 159 kg o menos 10 11 12 13 14 15 16 17 Nunca permita que m s de una persona use el entrenador de inclinaci n al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use el entrenador de inclinaci n No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte del entrenador de inclinaci n Se recomienda ropa deportiva ajustada para hombres y mujeres Utilice siempre calzado deportivo Nunca use el entrenador de inclinaci n des calzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea la p gina 12 ench felo a un circuito conectado a tierra No debe haber ning n otro aparato en el mismo circuito Si se requiere un cable de extensi n utilice nicamente un cable de 3 conductores de calibre 14 1 mm con una longitud no supe rior a 1 5 m Mantenga el cable el ctrico alejado de super ficies calientes Nunca mueva la banda para caminar mien tras el aparato
6. Para descargar un entrena miento Fit en su programa toque el bot n Map mapa Train entrenar Video video o Lose Weight perder peso para descargar en su programa el siguiente entrenamiento del tipo correspondiente Nota Estas opciones le permiten acceder a los entrenamientos de demostraci n aunque no inicie sesi n en una cuenta de iFit CoL Loa LO aJ Luj COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT Para competir en una carrera que ha programado previamente toque el bot n Compete competir Para ver su historial de entrenamientos toque el bot n Track seguimiento Para usar un entrena miento con fijaci n de meta toque el bot n Set A Goal fijar una meta vea la p gina 19 Nota Tambi n puede pulsar uno de los botones iFit en la consola para seleccionar un entrenamiento Fit Para cambiar de usuario dentro de la cuenta iFit toque el bot n User usuario situado cerca de la esquina inferior derecha de la pantalla Antes de que se descarguen entrenamientos deber a adirlos a su programa en www iFit com Para obtener m s informaci n sobre los entre namientos iFit visite la web www iFit com Cuando selecciona un entrenamiento iFit la pan talla muestra el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento La pantalla mostrar tambi n el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento Si selecciona un entre namiento de competencia la pantalla puede hacer u
7. Salga de la funci n de red inal mbrica Para salir de la funci n de red inal mbrica toque el bot n atr s en la pantalla C MO USAR SU TABLET CON LA CONSOLA Nota Para conectar su tableta a la consola debe tener acceso a una red inal mbrica vea la p gina 25 Tambi n se requiere una cuenta Fit y una aplicaci n iFit Vaya a www iFit com para crear una cuenta Fit y vaya a la App Store o la tienda Google Play para comprar y descargar la aplicaci n Fit para aplicaciones iPod o la aplicaci n Fit para Android 1 Configure una conexi n inal mbrica en la consola Vea la p gina 25 Nota La consola y su tableta deben estar conectadas a la misma red inal mbrica 2 Acceda a la aplicaci n Fit en su tableta e inicie sesi n en su cuenta iFit 3 Configure una conexion inalambrica en su tableta Conecte su tableta a la misma red inal mbrica que seleccion en el paso 1 Toque Connect conectar en su tableta A continuaci n pulse el bot n Stop parar de la consola para confirmar que utilizar su tableta para controlar el entrenador de inclinaci n 4 Controle el entrenador de inclinaci n utilizando su tableta Una vez que haya establecido una conexi n ina lambrica entre la tableta y la consola se puede controlar el entrenador de inclinaci n usando las opciones de su tableta Desde su tableta puede acceder a los entrenamientos y ajustar la veloci dad e inclinaci n Nota Una ventana emerg
8. ctricos pueden desgastarse antes de tiempo C MO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO 1 2 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 Seleccione un entrenamiento a bordo Para seleccionar un entrenamiento de a bordo pulse el bot n Calorie calor as el bot n Intensity intensidad el bot n Incline inclinaci n o el bot n Speed velocidad en la consola Nota Tambi n puede tocar el icono del corredor en la pantalla para seleccionar el men Workouts entrenamientos Luego seleccione el entrenamiento deseado La pantalla tambi n mostrar el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento Adem s la pantalla mostrar el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento y un perfil de los ajustes de velocidad del entrenamiento 3 Comience el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el bot n Start Workout iniciar entrenamiento Unos ins tantes despu s de tocar el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento est dividido en varios seg mentos Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n Nota Puede haber segmentos consecutivos que tengan programado el mismo ajuste de velocidad y o inclinaci n Durante el entrenamiento el perfil mostrar su progreso Para ver el perfil pase o deslice el dedo por la pantalla L
9. fijar una meta en la pantalla o pulse el bot n Set A Goal fijar una meta en la consola Para seleccio nar una meta de tiempo distancia calor as o ritmo toque el bot n Time tiempo Distance dis tancia Calories calor as o Pace ritmo A continuaci n toque los botones de aumento y disminuci n en la pantalla para especificar una meta de calor as tiempo distancia o ritmo para especificar la velocidad y la inclinaci n del entrenamiento La pantalla mos trar la duraci n y la distancia del entrenamiento y el n mero aproximado de calor as que quemar durante el mismo SET A GOAL custom YOUR WORKOUT Comience el entrenamiento Toque el bot n Start comenzar para comenzar el entrenamiento Unos instantes despu s de tocar el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar 19 El entrenamiento funcionar de la misma forma que en la funci n manual vea la p gina 15 El entrenamiento continuar hasta que alcance la meta que ha fijado La banda para caminar se ralentizar hasta detenerse y se mostrar un resumen del entrenamiento en la pantalla Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Nota La meta de calor as es una estimaci n del n mero de calor as que quemar d
10. 48 x 1 2 Tornillo 1 4 x 1 1 2 Tornillo 1 4 x 2 Perno del Motor 5 16 Tornillo 3 8 x 2 3 8 Tornillo 3 8 x 2 3 4 Arandela Estrella 48 Arandela Estrella 1 4 Arandela Plana 5 16 Tuerca 3 8 Tuerca 5 16 Tuerca 1 4 Gu a de la Banda Plataforma para Caminar Banda para Caminar Riel de la Pata Izquierda Riel para el Pie Derecho Rodillo Estable Cubierta de la Charola Ventral Bandeja Ventral Interruptor Ojal Reforzado de la Charola Ventral Toma Cable El ctrico Atadura Polea Rodillo de Manejo Cubierta del Riel Derecho para Los Pies Cubierta del Riel Izquierdo para Los Pies Im n 33 Ctd L A LN Nk O l ll L L Baia DUID HAVI FEP VIE RVI VA Ve a NAN N de Modelo NETL29714 0 RO414A Descripci n Banda Sobrecubierta Delantera Cubierta Delantera Tapa del Amortiguador Muelle Amortiguador Cable de la Base Amortiguador de Goma Tirante para el Pecho Cubierta de lo Electr nico Cubierta superior del Motor de Inclinaci n Soporte del Atajador de Inclinaci n Soporte del Motor de Inclinaci n Buje del Motor de Inclinaci n Motor de Inclinaci n Soporte de lo Electr nico Controlador Resistor Motor de Manejo Abrazadera del Interruptor de Lengueta Armadura Interruptor de Leng eta Cubierta Izquierda Externa del Montante Vertical Cubierta Izquierda Interna del Montante Vertical Cubierta Derecha Interna del Montante Vertical Cubiert
11. aproximado de calor as que ha quemado El n mero aproximado de calor as que quema por hora e La distancia que ha caminado o corrido El n mero de metros verticales que ha subido La velocidad de la banda para caminar Una pista de 400 m 1 4 de milla e Su ritmo en minutos por milla El n mero de la vuelta actual e Su ritmo card aco vea el paso 6 Si lo desea ajuste el volumen de la consola pul sando los botones para aumentar y disminuir el volumen Para poner en pausa el entrenamiento toque uno de los botones de la pantalla o pulse el boton Stop en la consola Para continuar el entrenamiento pulse el boton Resume o el boton Start Para termi nar la sesion de entrenamiento toque el boton End Workout terminar entrenamiento 6 Silo desea mida su ritmo card aco Nota Si usa el monitor de ritmo card aco del mango y el monitor de ritmo card aco para el pecho a la misma vez la consola no mostrar su ritmo card aco de manera precisa Para infor maci n sobre el monitor del ritmo card aco para el pecho vea la p gina 11 Antes de usar el moni tor del ritmo card aco del mango retire las laminas de pl stico transpa rente de los contactos met licos Adem s aseg rese de que sus manos est n limpias Para medir su ritmo card aco p rese sobre los rieles para los pies y sujete los contactos con la palma de las manos durante aproximadamente diez segundos Evite mover las ma
12. cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos b sicos se muestra en el dibujo de la derecha Mu vase lentamente cuando se estire nunca se mesa 1 Estiramiento Tocando la Punta de los Pies P rese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo m s que pueda hacia la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Parte posterior del muslo parte posterior de las rodillas y espalda 2 Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Si ntese con una pierna extendida Dirija la planta del otro pie hacia usted y ap yela contra la parte interna del muslo de su pierna exten dida Flexione el tronco hacia delante lo m s que pueda tratando de tocar la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Parte posterior del muslo regi n lumbar e ingle 3 Estiramiento de los Pantorillas Tend n de Aquiles Con una pierna delante y otra detr s flexione el cuerpo hacia delante y apoye sus manos sobre una pared Mantenga derecha la pierna que queda detr s y el pie de dicha pierna apoyado completa mente en el piso Flexione la pierna que queda delante y mueva su
13. entrenamientos Vea v deos de alta definici n con entrena mientos simulados 109 0 13 Elija y descargue conjuntos de entrena mientos de perdida de peso Visite iFit com para obtener mas informaci n CARACTERISTICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada del entrenador de inclinacion ofrece una serie de funciones dise adas para hacer sus entrenamientos mas efectivos y agradables Cuando se utilice la funcion manual se podra cambiar la velocidad y la inclinacion del entrenador de incli nacion con solo tocar un boton A medida que usted se ejercita la consola proveera informacion continua del ejercicio Puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango o el monitor de ritmo cardiaco para el pecho Ademas la consola presenta una seleccion de entre namientos a bordo Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n del entrenador de inclinaci n a medida que le gu a a tra v s de una sesi n de entrenamiento efectiva Adem s puede ajustar las metas de calor as tiempo distancia o ritmo Puede utilizar su tableta para controlar la velocidad y la inclinaci n del entrenador o crear entrenamientos de acceso Usted puede incluso navegar por Internet o escuchar su m sica de entrenamiento o audiolibros favoritos con el sistema de sonido de la consola mientras realiza los ejercicios Para encender la corriente vea la p gina 14 Para saber c mo utilizar la pantal
14. n del interrup tor y desenchufe el cable el ctrico cuando el entrenador de inclinaci n no est en uso No intente mover el entrenador de inclinaci n hasta que no est ensamblado correcta mente Vea la secci n MONTAJE en la p gina 7 y C MO MOVER ELENTRENADOR INCLINABLE en la p gina 27 Usted debe 22 23 24 25 poder levantar c modamente 20 kg para subir bajar o mover el entrenador de inclinaci n Nunca inserte objetos en ninguna abertura del entrenador de inclinaci n Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas del entrenador de inclinaci n regularmente PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar el entrena dor de inclinaci n antes de limpiarlo y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste descritas en este manual Nunca retire la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servi cio autorizado Cualquier procedimiento de servicio que no est incluido en este manual debe ser realizado solamente por un repre sentante de servicio t cnico autorizado El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejerci cios det ngase inmediatamente y descanse GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el revolucionario NORDICTRACK X9I INTERACTIVE INCLINE TRAINER El NORDICTRACK X9I INTERACTIVE INCLINE TRAINER ofrece una
15. variedad impresionante de funciones dise adas para hacer sus entrenamien tos en casa m s agradables y eficaces Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar el entrenador de inclinaci n Si tiene preguntas despu s de leer este manual por favor vea Monitor del Ritmo Card aco Bandeja de Accesorios Baranda Banda para Caminar Plataforma para Caminar Largo 178 cm Ancho 101 cm la portada de este manual Para ayudarnos a asistirle anote el numero de modelo y el numero de serie del producto antes de contactarnos El numero del modelo y la ubicacion del numero de serie se muestran en la portada de este manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Ventilador Llave Soporte Tornillos de Ajuste del Rodillo Estable Rueda Amortiguador de Plataforma Interruptor TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales 3 8 Arandela Estrella 3 8 MAN 3 8
16. zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejerci cios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejerci cios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta
17. a Derecha Externa del Montante Vertical Rueda Almohadilla de Base Base Cable del Montante Vertical Ojal Reforzado Redondo Pata de Nivelaci n Eje Tapa de la Base Calcoman a de Advertencia Calcoman a de Precauci n Abrazadera de la Consola Montante Vertical Cable de Tierra de la Consola Mango de la Baranda Corta Tapa de la Baranda Montaje del Pulso Mango de la Baranda Larga Baranda Derecha N 90 91 92 93 94 95 96 Ctd k b hb bh b Descripci n Baranda Izquierda Bandeja Izquierda Base de la Consola Consola Bandeja Derecha Llave Parte de Atr s de la Consola N 97 98 99 100 101 Ctd sz NN Descripci n Monitor del Ritmo Cardiaco Buje de Pivote de la Armadura Buje del Motor Aislador del Motor Filtro Manual del Usuario Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 34 DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo NETL29714 0 R0414A N de Modelo NETL29714 0 RO414A DIBUJO DE LAS PIEZAS B 36 DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo NETL29714 0 R0414A DIBUJO DE LAS PIEZAS D N de Modelo NETL29714 0 R0414A 38 N de Modelo NETL29714 0 RO414A DIBUJO DE LAS PIEZAS E C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Pa
18. a l nea vertical de color indicar el segmento actual del entrenamiento El perfil inferior representa el ajuste de inclinaci n del segmento actual El perfil superior representa el ajuste de velocidad del segmento actual Al final del primer segmento del entrenamiento el entrenador de inclinaci n se ajustar autom tica mente a la velocidad y o inclinaci n del pr ximo segmento El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento La banda para caminar se ralentizar hasta detenerse y se mos trar un resumen del entrenamiento en la pantalla Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Si la configuraci n de velocidad y o de inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en cual quier momento durante el entrenamiento usted podr anular la configuraci n pulsando los botones Speed o Incline inclinaci n Si pulsa un bot n Speed velocidad puede controlar manualmente la velocidad vea el paso 3 en la p gina 15 Si pulsa un bot n Incline puede controlar manualmente la inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 16 Para regresar a la configuraci n de velocidad y o inclinaci n del entrenamiento toque el bot n Follow Workout seguir el entrenamiento 18 Para poner en pausa el entrenamiento toque el bot n atr s o el b
19. anda para caminar y c ntrela en caso necesario vea la p gina 29 COMO USAR EL MODO MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso 2 Seleccione el men principal Cuando encienda la corriente el men principal debe mostrarse en la pantalla tras iniciarse la consola Toque el bot n inicio en la esquina inferior izquierda de la pantalla para regresar al men principal en cualquier momento 3 Ponga en marcha la banda para caminar y ajuste la velocidad Toque el bot n Start comen zar en la pantalla o pulse el bot n Start de la consola para poner en marcha la banda para caminar Tambi n puede pulsar el bot n Manual de la consola y luego tocar el bot n Resume reanudar en la pantalla La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Durante el ejerci cio puede cambiar la velocidad de la banda para caminar seg n desee pulsando los botones de aumento o disminuci n de Speed Cada vez que pulse un bot n el nivel de velocidad cambiar en 0 1 Km h por hora Si mantiene pulsado el bot n el nivel de velocidad cambiar m s r pido Lo LAIL xl el ol a i vu MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT Si pulsa uno de los botones Speed velocidad numerados la banda para caminar cambiar gradualmente su velocidad hasta alcanzar la confi guraci n de velocidad selecci
20. ar cter en may sculas toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia arriba Para usar varios caracteres en may sculas vuelva a tocar el bot n de la flecha Para regresar al teclado de min sculas toque el bot n de la flecha por tercera vez Para borrar el ltimo car cter toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia atr s y una X Use los botones indicados de la consola para navegar en la tableta Pulse el bot n inicio para regresar al men principal Pulse el bot n de ajustes para acceder al men principal de los ajustes vea la p gina 21 Pulse el bot n atr s para regresar a la pantalla anterior 14 C MO PROGRAMAR LA CONSOLA Antes de usar el entrenador de inclinaci n por primera vez ajuste la consola 1 Con ctese a su red inal mbrica Nota Para acceder a Internet descargar entrena mientos Fit y utilizar otras funciones de la consola debe conectarse a una red inal mbrica Vea la secci n C MO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA en la p gina 25 para conectar la consola a su red inal mbrica 2 Compruebe si hay actualizaciones de firmware Primero vea el paso 1 en la p gina 21 y el paso 2 en la p gina 24 y seleccione la funci n de mante nimiento Luego vea el paso 3 en la p gina 24 y compruebe si hay actualizaciones de firmware 3 Calibre el sistema de inclinaci n Vea el paso 4 en la p gina 24 y calibre el sistema de inclinaci n del entrenador de inclinaci n
21. asta la ubicaci n deseada y luego b jelo a la posici n a nivel PRECAUCI N Para evitar el riesgo de lesiones serias tenga extremo cuidado mientras mueve el entrenador de inclinaci n No intente mover el entrenador de inclinaci n sobre superficies irregulares Aseg rese de que el entrenador de inclinaci n est apoyado firmemente sobre el suelo Si el entrenador de inclinaci n se balancea ligeramente gire las Patas de Nivelaci n 77 seg n sea necesario hasta que se elimine el movimiento de balanceo 27 MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS MANTENIMIENTO Limpie peri dicamente el entrenador de inclinaci n y mantenga limpia y seca la banda para caminar En pri mer lugar coloque el interruptor en la posici n de apagado y desenchufe el cable el ctrico Limpie las partes exteriores del entrenador de inclinaci n con un pa o h medo y una peque a cantidad de jab n suave IMPORTANTE No pulverice ning n l quido direc tamente sobre el entrenador de inclinaci n Para evitar da os en la consola mantenga los l quidos alejados de la consola A continuaci n seque meti culosamente el entrenador de inclinaci n con un pa o suave SOLUCI N DE PROBLEMAS La mayor a de los problemas del entrenador de inclinaci n se pueden solucionar siguiendo los pasos sencillos que se describen a continuaci n Busque el s ntoma observado y siga los pasos indicados Si necesita m s ayuda vea la portada de este manual S
22. cable el ctrico una vez que la actualizaci n haya terminado Active o desactive la funci n de demostraci n en pantalla La consola presenta un modo de demostraci n en pantalla dise ado para ser usado si el entrena dor de inclinaci n est siendo exhibido en alg n establecimiento comercial Mientras la funci n de demostraci n est activada la consola funcionar normalmente cuando enchufe el cable el ctrico coloque el interruptor en la posici n de reinicio e introduzca la llave en la consola Sin embargo cuando retire la llave la pantalla mostrar una pre sentaci n de demostraci n 22 10 11 Para activar o desactivar la funci n de demos traci n en pantalla toque primero el bot n Demo Mode funci n de demostraci n Luego toque la casilla de verificaci n On activado u Off desac tivado A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Habilite o deshabilite el navegador de Internet Para habilitar o deshabilitar el navegador de Internet primero toque el bot n Browser navega dor Luego toque la casilla de verificaci n Enable habilitar o Disable deshabilitar A continuaci n toque el bot n Back en la pantalla Habilite o deshabilite la vista de calles Durante algunos entrenamientos la pantalla puede mostrar un mapa Para habilitar o deshabilitar la funci n de vista de calles en los mapas primero toque el bot n Street View vista de calles Luego toque la casilla de ve
23. d m xima y la duraci n del entre namiento Nota Para determinar su ritmo card aco m ximo consulte a su m dico o a alguien reco mendado por su m dico 5 Comience el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el bot n Start Workout iniciar entrenamiento Unos ins tantes despu s de tocar el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar 6 Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 16 7 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 17 8 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 17 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Nota Para usar un entrenamiento Fit debe tener acceso a una red inal mbrica ver COMO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA en p gina 25 Tambi n es necesario disponer de una cuenta iFit 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 2 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en la p gina 15 3 Inicie sesi n en su cuenta iFit Si a n no lo ha hecho toque el bot n Login iniciar sesi n para iniciar sesi n en su cuenta iFit La pantalla le pedir su nombre de usuario de Fit com y su contrase a Introduzca estos datos y toque el bot n Submit enviar Toque el bot n Cancel can celar para salir de la pantalla de inicio de sesi n 20 4 Seleccione un entrenamiento iFit
24. e brazos extendidos de la consola e Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte de atr s reemplazca la pila con una pila nueva del mismo tipo e El monitor de frecuencia card aca est dise ado para personas que tienen ritmos normales del coraz n Las condiciones m dicas como contracciones ventri culares prematuras cvps arritmia y taquicardia le pueden causar problemas a la lectura de la frecuen cia card aca La interferencia magn tica causada por cables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la ope raci n del monitor de frecuencia card aca Si se sospecha que esto sea un problema trate de reloca lizar la m quina C MO USAR EL ENTRENADOR DE INCLINACI N C MO ENCHUFAR EL CABLE EL CTRICO Siga los pasos que se indican abajo para enchufar el cable el ctrico Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a 1 Enchufe el extremo indicado del cable el ctrico tierra ofrece un camino de menor resistencia a la cor dentro del tomacorriente en la armadura riente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Tomacorriente IMPORTANTE Si el cable el ctrico est da ado se en la Armadura debe reemplazar con un cable el ctrico recomen dado por el fabricante o S A PELIG RO La conexion inadec mabP EISENICO uada del conduct
25. e hacer que la consola funcione algo diferente Estas actualizaciones est n siempre dise adas para mejorar su experiencia en los ejercicios Calibre el sistema de inclinaci n del entrenador de inclinaci n Toque el bot n Calibrate Incline calibrar inclina ci n Luego toque el bot n Begin empezar para calibrar el sistema de inclinaci n El entrenador de inclinaci n se elevar autom ticamente al m ximo nivel de inclinaci n bajar al m nimo nivel de incli naci n y luego regresar a la posici n inicial Esto calibrar el sistema de inclinaci n Toque el bot n Cancel cancelar para regresar a la funci n de mantenimiento Cuando el sistema de inclinaci n se haya calibrado toque el bot n Finish terminar IMPORTANTE Mantenga sus pies y los objetos lejos del entrenador de inclinaci n mientras calibra el sistema de inclinaci n En caso de emergencia tire de la llave de la consola para detener la calibraci n de la inclinaci n Visualice la informaci n de la m quina Toque el bot n Machine Info informaci n de la m quina para visualizar la informaci n sobre su entrenador de inclinaci n Tras visualizar la infor maci n toque el bot n atr s en la pantalla Encuentre c digos de teclas El bot n Keycodes c digos de teclas est dise ado para que los t cnicos de servicio puedan identificar si un bot n determinado est funcio nando correctamente Salga de la funci n de mantenimient
26. enador de inclinaci n durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensada S NTOMA La funci n Fit no funciona correctamente a S NTOMA La inclinaci n del entrenador de inclina Si la funci n Fit no funciona correctamente ase g rese de que el entrenador de inclinaci n tenga el firmware m s actualizado vea el paso 3 en la p gina 24 ci n no cambia correctamente a Pulse el bot n Stop parar y el bot n para aumentar Speed velocidad inserte la llave 30 en la consola y luego suelte ambos botones Seguidamente pulse el bot n Stop y luego el bot n para aumentar o disminuir Incline la inclinaci n El entrenador de inclinaci n autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y luego regre sar al nivel m nimo Esto recalibrar el sistema de inclinaci n Si la calibraci n del sistema de incli naci n no comienza pulse el bot n Stop y luego vuelva a pulsar el bot n de aumento o disminuci n de la inclinaci n Una vez calibrado el sistema de inclinaci n extraiga la llave de la consola S NTOMA El entrenador de inclinaci n no se conecta a la red inal mbrica a Aseg rese de que los ajustes de red inal mbrica de su consola sean correctos vea la p gina 25 b Aseg rese de que los ajustes de su red inal m brica sean correctos C Si a n tiene alguna pregunta vea la portada de este manual S NTOMA El e
27. ente cubrir la pantalla t ctil de la consola pero los botones de la consola seguir n funcionando adem s de los controles de la tableta 5 Cierre la sesi n y salga de la aplicaci n iFit Cuando haya terminado de usar la tableta toque el enlace en la esquina superior derecha de su ta bleta para cerrar la sesi n Para mas informacion sobre la aplicaci n iFit visite la web www iFit com COMO USAR EL SOPORTE DE SU TABLETA Fije de forma segura su tableta a la consola mientras utiliza el entrenador de inclinacion Tire del soporte de la tableta A hacia arriba y coloque la tableta en la consola El soporte de la tableta sostendra su tableta en su lugar 26 C MO MOVER EL ENTRENADOR INCLINABLE Antes de mover el entrenador de inclinaci n intro duzca la llave en la consola aumente la inclinaci n hasta el m ximo nivel extraiga la llave y desen chufe el cable el ctrico Debido al tama o y peso del entrenador de incli naci n se necesitan dos o tres personas para moverlo Sujete firmemente los montantes verticales cerca de la consola Incline el entrenador de inclinaci n hacia atr s hasta que se deslice con facilidad sobre las ruedas PRECAUCI N Para disminuir la posibilidad de lesi n o de da o al entrenador de inclinaci n no lo levante por la charola ventral pl stica No tire de la consola Charola Ventral Montante Vertical Ruede con cuidado el entrenador de inclinaci n sobre sus ruedas h
28. est apagado No ponga a funcionar su entrenador de inclinaci n si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si el entrenador de inclina ci n no est funcionando correctamente Vea MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS en la p gina 28 si el entre nador de inclinaci n no est funcionando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes de usar el entre nador de inclinaci n vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 Nunca ponga en funcionamiento el entrena dor de inclinaci n mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre las barandas cuando haga ejercicios en el entre nador de inclinaci n 18 19 20 21 El entrenador de inclinaci n es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velo cidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El monitor de ritmo card aco no es un dis positivo m dico Existen varios factores incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicios que pueden influir en la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El monitor de ritmo card aco est dise ado nicamente como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias del ritmo car d aco en general Nunca deje el entrenador de inclinaci n sin atenci n mientras est en funcionamiento Siempre retire la llave coloque el interruptor en la posici n de Off apagado ver el dibujo de la p gina 5 para la ubicaci
29. idas con este producto Aplique las calcomanias de advertencia sobre las advertencias en Ingles en los lugares que se muestran Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanias de advertencia Si falta una calcomania o esta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calcomania de reemplazo gratuita Peguela en el lugar indicado Nota Puede ser que no se muestren las calcomanias en su tama o real PRECAUCI N Mantenga sus manos pies alejados de esta rea mientras la m quina para correr est en operaci n Lea y siga todas las advertencias e instrucciones y obtenga 44 ADVERTENCIA instrucciones apropiadas antes del uso Parese solo en los rieles de soporte para los pies Pare si se siente d bil mareado Mantenga ropa dedos y cabello lejos de la al comenzar o parar la cinta de correr o corto de aire banda en movimiento Y Cambie la velocidad en aumentos peque os e Nunca permita a los ni os en o alrededor Nunca trate de ajustar o arreglar la banda Sostenga las barandas para prevenir caerse de la cinta de correr mientras que Se Este Moviendo y siempre porte el sujetador mientras Siempre use zapatos atl ticos mientras opere opera la cinta de correr Quite la llave cuando no est en uso la cinta de correr NORDICTRACK es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc App Store es una marca comercial de Apple Inc registrada en los EE UU y en otros pa ses Google Play e
30. ientes de su reproduc tor personal de sonido STEREO w Si est usando un reproductor personal de CD y el CD se salta ponga el lector de CD en el suelo u otra superficie plana en lugar de en la consola 23 C MO USAR EL EXPLORADOR DE INTERNET Nota Para acceder al navegador deber tener acceso a una red inal mbrica que incluya un router 802 11b g n con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Para abrir el explorador toque el bot n de globo terr queo situado cerca de la esquina inferior izquierda de la pantalla Luego seleccione una web Para navegar en el explorador de Internet toque los botones Back atr s Refresh actualizar y Forward adelante en la pantalla Para salir del explorador de Internet toque el bot n Return regresar Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA T CTIL en la p gina 14 para usar el teclado Para introducir una direcci n web diferente en la barra URL primeramente deslice su dedo por la pantalla hacia abajo para visualizar la barra URL si es necesa rio A continuaci n toque la barra URL use el teclado para introducir la direcci n y toque el bot n Go ir Nota Mientras usa el navegador los botones Speed velocidad Incline inclinaci n Fan ventilador y Volume volumen continuar n funcionando pero los botones Workout entrenamiento no funcionar n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web sup
31. in a perdiendo velo cidad al caminar sobre ella vea la portada de este manual S NTOMA La banda para caminar no est centrada entre los rieles para los pies IMPORTANTE Si la banda para caminar roza contra los rieles para los pies la banda puede sufrir da os a En primer lugar extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para girar el tornillo izquierdo del rodillo estable 1 2 vuelta en sentido horario Si la banda para caminar se ha movido a la derecha gire el tornillo del rodillo estable izquierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no tensar en exceso la banda para caminar Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ponga en marcha el entrenador de inclinaci n durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada Rieles para S NTOMA La banda para caminar patina cuando se camina sobre ella a Primero retire la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire 1 4 de vuelta ambos tornillos del rodillo estable en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 8 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre centrada la banda para caminar A conti nuaci n conecte el cable el ctrico introduzca la llave y camine con cuidado sobre el entr
32. la t ctil vea la p gina 14 Para programar la consola vea la p gina 15 C MO ENCENDER EL APARATO IMPORTANTE Si el entrenador de inclinaci n ha sido expuesto a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encen derlo De lo contrario las pantallas de la consola u otros componentes el ctricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el ctrico vea p gina 12 A continua ci n localice el interruptor en el entrenador de inclinaci n cerca del cable el ctrico Coloque el interruptor en la posici n de Reset reinicio Reinicio IMPORTANTE La consola presenta un modo de demostraci n en pantalla dise ado para ser usado si el entrenador de inclinaci n est siendo exhi bido en alg n establecimiento comercial Si est activada la funci n de demostraci n la pantalla se iluminar unos segundos despu s de enchufar el cable el ctrico y colocar el interruptor en la posi ci n reajustar antes de introducir la llave Consulte el paso 7 en la p gina 22 para desactivar la funci n de demostraci n Seguidamente p rese sobre los rieles para los pies del entrenador de inclinaci n Localice el gancho unido a la llave y desl celo de modo seguro por el cintur n de su ropa Luego inserte la llave en la consola Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso IMPORTANTE En caso de emergencia es posible sacar la llave de la consola lo que provoca
33. na cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera Empiece el entrenamiento Vea el paso 3 en la p gina 18 Durante algunos de los entrenamientos la voz de un entrenador personal puede guiarle durante su entrenamiento 21 Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 16 La pantalla puede mostrar tambi n un mapa del camino por donde camina o corre Durante un entrenamiento de competencia la pantalla mostrar las velocidades de los usuarios de Fit y las distancias que ellos han corrido La pantalla tambi n mostrar el n mero de segundos que los otros usuarios de Fit le llevan de ventaja o que usted le lleva de ventaja a ellos Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 17 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en la p gina 17 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 17 Para m s informaci n sobre la funci n de entrenamiento iFit visite la web www iFit com C MO USAR LA FUNCI N AJUSTES DEL EQUIPO 1 Seleccione el men principal de ajustes Introduzca la llave en la con sola vea C MO ENCENDER Eos EL APARATO en la p gina 14 Luego seleccione el men prin LOS cipal vea el paso 2 en la pagina 15 A continuacion toque el boton de engranajes cerca de la esquina inferior derecha de la pantalla para selec cionar el men principal de Settings ajustes Seleccio
34. ne la funcion de ajustes del equipo En el menu principal de los ajustes toque el boton Equipment Settings ajustes del equipo Nota Deslice un dedo por la pantalla para despla zar las opciones hacia arriba o hacia abajo si es necesario 3 Seleccione un idioma Para seleccionar un idioma toque el bot n Language idioma y seleccione el idioma deseado Luego toque el bot n atr s en la pantalla para regresar a la funci n de ajustes del equipo Nota Puede que esta caracter stica no est habilitada Seleccione la unidad de medida Toque el bot n US Metric EE UU m trico para visualizar la unidad de medida seleccionada Cambie la unidad de medida si lo desea A conti nuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Seleccione una zona de tiempo Toque el bot n Timezone zona de tiempo Seleccione la zona de tiempo de su localidad para que la consola se sincronice con su hora local A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Seleccione una hora de actualizaci n Para seleccionar una hora para las actualizaciones autom ticas de la consola toque el bot n Update Time hora de actualizaci n y seleccione la hora deseada A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla IMPORTANTE Siempre debe desenchufar el cable el ctrico tras el uso del entrenador de inclinaci n Ajuste la hora de actualizaci n para que tenga lugar cuando usted usa el entrenador de inclinaci n y pueda desenchufar el
35. nos Cuando se detecte su pulso se mostrar su ritmo card aco Para lograr una lectura de su ritmo card aco lo m s precisa posible mantenga sujetos los contactos durante unos 15 segundos Si lo desea puede encender el ventilador El ventilador presenta m ltiples ajustes de veloci dad y una funci n autom tica Cuando la funci n autom tica est seleccionada la velocidad del ven tilador aumentar y disminuir autom ticamente a medida que la velocidad de la banda para caminar aumente y disminuya Pulse repetidamente los boto nes del aumentar o y disminuir AJ ventilaci n para seleccionar una AUTO velocidad de ventilaci n o la fun A ci n autom tica o para apagar el ventilador 17 Cuando termine de hacer ejercicio retire la llave de la consola Suba a la plataforma para caminar y toque el bot n inicio o el bot n atr s en la pantalla o bien pulse el bot n Stop en la consola En la pantalla aparecer un resumen del entrenamiento Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla A continuaci n extraiga la llave de la consola y gu rdela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar el entrenador de inclinaci n coloque el interruptor en la posici n de apagado y desconecte el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace sus componentes el
36. ntrenador de inclinaci n no se conecta a su tableta a Aseg rese de que los ajustes de red inal mbrica de su consola sean correctos vea la p gina 25 b Aseg rese de que los ajustes de su red inal m brica sean correctos c Aseg rese de que la consola y su tableta esten conectadas a la misma red d Si a n tiene alguna pregunta vea la portada de este manual GU A DE EJERCICIOS 44 PRECAUCI N antes de ini ciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontra
37. o Para salir de la funci n de mantenimiento toque el bot n atr s en la pantalla C MO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA La consola presenta una funci n de red inal mbrica que le permite configurar una conexi n de dicho tipo de red 1 Seleccione el men principal de ajustes Vea el paso 1 en la p gina 21 Seleccione la funci n de red inal mbrica En el men principal de ajustes toque el bot n Wireless Network red inal mbrica para acceder a la funci n de redes inal mbricas Habilite la Wi Fi Aseg rese de que la casilla de verificaci n Wi Fi tenga una marca verde Si no la tiene toque la opci n Wi Fi del men una vez y espere unos segundos La consola buscar las redes inal mbri cas disponibles Configure y gestione una conexi n de red inal mbrica Cuando se haya habilitado la red Wi Fi la pantalla mostrar una lista de redes disponibles Nota La lista de redes inal mbricas puede tardar varios segundos en aparecer Aseg rese de que la casilla de verificaci n de la opci n de men Network Notification notificaci n de redes est seleccionada con una marca verde para que la consola le avise cuando detecte una red inal mbrica disponible Nota Deber tener su propia red inal mbrica y un router 802 11b n con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Cuando aparezca una lista de redes toque la red deseada Nota Deber conocer el nombre de su red SSID
38. onada Para detener la banda para caminar pulse el bot n Stop parar Para volver a poner en movimiento la banda para caminar pulse el bot n Start Cambie la inclinaci n del entrenador de inclinaci n seg n lo desee Para cambiar la inclinaci n del entrenador de inclinaci n pulse los botones para aumentar o disminuir Incline inclinaci n o uno de los botones numerados Incline Decline inclinaci n declina ci n Cada vez que pulse uno de los botones la inclinaci n gradualmente cambiar hasta alcanzar el ajuste de la inclinaci n seleccionada Nota La primera vez que ajuste la inclinaci n deber calibrar primero el sistema de inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 24 Siga su progreso en las pantallas La consola ofrece varias funciones de visualizaci n La funci n de visualizaci n que seleccione determinar qu tipo de informaci n del entrenamiento se mostrar Para seleccionar la funci n de pantalla deseada solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla Tambi n puede ver informaci n adicional tocando los cuadros rojos en la consola Gama Dito 16 Mientras camina o corre en el entrenador de inclinaci n la pantalla mostrar la siguiente infor maci n del entrenamiento e El nivel de inclinaci n del entrenador de inclinaci n El tiempo transcurrido Tiempo restante Nota La funci n manual no tiene una cuenta regresiva del tiempo restante El n mero
39. or a tierra puede resultar en alto riesgo de descarga electrica Verifique con un electricista o tecnico calificado si 2 Enchufe el cable el ctrico en el tomacorriente tiene dudas acerca de si el producto se apropiado que est adecuadamente instalado y encuentra adecuadamente conectado a tierra conectado a tierra de acuerdo con los c digos y No modifique el enchufe suministrado con el ordenanzas locales producto si es que no encaja en el tomacor riente haga instalar un nuevo tomacorriente por un electricista calificado Tomacorriente 12 DIAGRAMA DE LA CONSOLA AiO NENA ENABLED COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Ubique las advertencias de la consola que est n en ingl s Las mismas advertencias en otros idio mas pueden encontrarse en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a de advertencia en espa ol en la consola TUS METAS DE FITNESS SE HAR N REALIDAD CON IFIT COM Con su nuevo equipo de fitness habilitado para iFit puede usar una serie de funciones de Fit com para hacer realidad las metas de fitness Corra por cualquier parte del mundo con Google Maps Descargue entrenamientos dise ados para ayudarle a alcanzar sus metas personales Mida su progreso compitiendo contra otros usuarios de la comunidad iFit Cargue sus resultados de entrenamiento a la nube de Fit y haga un seguimiento de sus logros Fije las calor as el tiempo o las metas de distancia de sus
40. ot n inicio en la esquina inferior izquierda de la pantalla o pulse el bot n Stop parar en la consola Para continuar el entrena miento pulse el bot n Resume reanudar o el bot n Start comenzar Para terminar el entre namiento pulse el bot n End Workout terminar entrenamiento Nota La meta de calor as es una estimaci n del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores como por ejemplo su peso Adem s si cambia manualmente la velocidad o la inclinaci n del entrenador de inclinaci n durante el entrena miento el n mero de calor as que quemar se ver afectado Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 16 La pantalla puede mostrar tambi n un perfil del ajuste de velocidad e inclinaci n del entrenamiento Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 17 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en la p gina 17 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 17 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACI N DE META 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en la p gina 15 Seleccione un entrenamiento con fijaci n de meta Para seleccionar un entrenamiento con fijaci n de meta toque el bot n Set A Goal
41. port iFit com para recibir asistencia C MO USAR LA FUNCI N DE MANTENIMIENTO 1 Seleccione el men principal de ajustes Vea el paso 1 en la p gina 21 Seleccione la funci n de mantenimiento En el men principal ajustes toque el bot n Maintenance mantenimiento para entrar a la fun ci n de mantenimiento La pantalla principal de la funci n de mantenimiento mostrar infor maci n sobre el modelo y la versi n del entrenador de inclinaci n MAINTENANCE gea de Dite Actualice el firmware de la consola Para obtener los mejores resultados compruebe de manera regular si hay actualiza ciones de firmware Toque el bot n Firmware Update actualizaci n de software para verificar si hay actualizaciones utili zando su red inal mbrica La actualizaci n se inicia autom ticamente Para evitar da ar el entrenador de inclinaci n no apague el equipo ni retire la llave mientras se actualiza el firmware La pantalla mostrar el progreso de la actua lizaci n Cuando termine la actualizaci n el entrenador de inclinaci n se apagar y se volver a encender Si ello no ocurre coloque el interruptor de encendido en la posici n Off apagado Espere unos segundos y luego coloque el interruptor de encendido en la posici n Reset reiniciar Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso 24 5 7 Nota En ocasiones una actualizaci n de fir mware pued
42. que la banda para caminar disminuya la veloci dad hasta detenerse Pruebe la sujeci n dando con cuidado unos pasos hacia atr s si la llave no se extrae de la consola ajuste la posici n de la sujeci n Llave Sujeci n Nota La consola puede mostrar la velocidad y la dis tancia en kil metros o millas Para ver qu unidad de medida est seleccionada vea el paso 4 en la p gina 22 Para simplificar todas las instrucciones de esta secci n se indican en kil metros C MO USAR LA PANTALLA T CTIL La consola presenta una tableta con una pantalla t ctil a todo color La informaci n siguiente le ayudar a familiarizarse con la tecnolog a avanzada de la tableta La consola funciona igual que otras tablillas Puede deslizar su dedo o pasarlo por la pantalla para mover algunas im genes en la pantalla tales como las pan tallas durante un entrenamiento vea el paso 5 en la p gina 16 Sin embargo no puede acercar ni alejar las im genes deslizando los dedos por la pantalla La pantalla no es sensible a la presi n No necesita ejercer mucha presi n sobre la pantalla Para teclear informaci n en un cuadro de texto toque el cuadro de texto para ver el teclado Para usar n meros u otros caracteres del teclado toque el bot n 7123 Para ver m s caracteres toque el bot n Alt Vuelva a tocar el bot n Alt para regresar al teclado num rico Para regresar al teclado alfa b tico toque el bot n ABC Para usar un c
43. r el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para que mar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 QU 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos 31 Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su
44. ra ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 357728 RO414A Impreso en los EE UU O 2014 ICON Health Fitness Inc
45. ra de alg n da o coloque un tapete debajo del entrenador de inclinaci n Para evitar da os en la consola guarde su entrena dor de inclinaci n protegida de la luz solar directa 10 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA C MO COLOCARSE EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA El monitor de fre cuencia card aca consiste del tirante para el pecho y el sensor Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad como se muestra Luego presione el extremo del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el frente del sensor Hebilla Sensor El monitor de fre cuencia cardiaca se debe colocar debajo de su ropa apre tadamente contra su piel Envuelva el monitor de frecuen cia card aca alrededor de su pecho en el lugar que se muestra Aseg rese de que el logotipo en el sen sor est mirando hacia arriba Luego conecte el otro extremo del tirante para el pecho al sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario Jale el sensor algunas cent metros de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas que est n cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese el sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO e Seque el sensor completamente con una toalla suave despu s de cada
46. rificaci n Enable o Disable A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Habilitar o deshabilitar la llave Nota Esta funci n puede no estar habilitada en su entrenador de inclinaci n Si lo desea puede deshabilitar la llave de manera que el entrenador de inclinaci n no requiera su uso Toque el bot n Safety Key llave de seguri dad Para deshabilitar la llave toque la casilla de verificaci n Disable PRECAUCI N Lea la adver tencia de seguridad que aparece en la pantalla antes de deshabilitar la llave Para habilitar la llave toque la casilla de verificaci n Enable Habilitar o deshabilitar una contrase a La consola presenta una contrase a de seguridad para ni os dise ada para evitar que los usuarios no autorizados usen el entrenador de inclinaci n Toque el bot n Passcode contrase a Para habilitar una contrase a toque la casilla de verifi caci n Enable Luego introduzca una contrase a de 4 d gitos de su elecci n Toque Save guardar para usar esta contrase a Toque Cancel cance lar para regresar a la funci n de configuraci n del equipo y no usar la contrase a Para deshabilitar la contrase a toque la casilla de verificaci n Disable Nota Si la contrase a est habilitada la consola le pedir regularmente que la introduzca La consola permanecer bloqueada hasta que se introduzca la contrase a correcta IMPORTANTE Si olvida su contrase a introduzca la siguiente contra
47. s caderas hacia la pared Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Para estirar m s los tendones de Aquiles flexione tambi n la pierna que queda detr s Estiramientos Pantorillas ten dones de Aquiles y tobillos 4 Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared para mantener el equilibrio flexione el cuerpo hacia atr s y agarre un pie con su otra mano Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de la Parte Interna del Muslo Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera Tire de sus pies lo m s que pueda hacia el rea de su ingle Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 32 LISTA DE LAS PIEZAS Z o ONO A BON Ctd L NhNBRO L VIPJVONVNV h N Nasa aa mos ms AAAANDNONNnN 0 h Descripcion Tornillo 3 8 x 5 1 4 Tornillo 3 8 x 3 3 4 Arandela Estrella 3 8 Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 Tornillo 8 x 3 4 Tornillo la Gu a de la Banda 3 8 Tornillo 48 x 1 2 Tornillo Cabeza Segmentada 8 x 3 4 Tornillo Cabeza de Arandela 8 x 3 4 Tornillo 48 x 5 8 Tornillo 5 16 x 1 1 2 Tornillo 1 4 x 1 2 Tornillo 1 4 x 2 1 2 Perno 3 8 x 1 1 2 Perno 3 8 x 2 Sujeci n de Cubierta Tornillo para M quina
48. s Verticales 83 sobre la Base 74 Aseg rese de que el orificio del Cable del Montante Vertical 75 est en el lado correcto Conecte el Montante Vertical 83 derecho a la Base 74 con cuatro de los Tornillos 3 8 x 2 3 4 22 que acaba de retirar y cuatro Arandelas Estrella 3 8 3 Aseg rese de no pellizcar el Cable de la Base 52 Todav a no apriete completamente los Tornillos Conecte el Montante Vertical izquierdo no se muestra de la misma manera Nota No hay ning n cable en el lado izquierdo Apriete completamente los ocho Tornillos 3 8 x 2 3 4 22 o 6 Conecte el Cable de la Base 52 al Cable del Montante Vertical 75 Vea el diagrama incluido Los conectores deben deslizarse juntos facilmente y encajar en su lugar Si no lo hacen gire un conector y vuelva a intentarlo SI NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUADAMENTE LA CONSOLA PUEDE SUFRIR DANOS CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO Orificio A continuacion retire la atadura del Cable de la Base 52 e introduzca los cables en los orificios en el Montante Vertical 83 derecho y en la Base 74 52 Orificio Identifique la Baranda Derecha 89 Sostenga la Baranda Derecha cerca del lado derecho del montaje de la consola A y conecte los dos cables de pulso B Posicione la Baranda Derecha 89 en el mon taje de la consola A Aseg rese de que no queden cables pellizcados Fije la Baranda Derecha 89 con un Tornillo 3 8 x 5 1 4 1 y
49. s una marca registrada de Google Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de quemaduras incendio electrocucion o lesiones a personas lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su entrenador de inclinacion antes de utilizarlo ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a traves del mismo 1 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios del entrenador de inclinacion esten adecuada mente informados sobre todos los avisos y precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su medico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use el entrenador de inclinaci n solamente como lo describe este manual El entrenador de inclinacion esta dise ado para uso domestico solamente No use el entrenador de inclinacion en ningun lugar comercial de alquiler o institucional Guarde el entrenador de inclinacion en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad El entrenador de inclinacion no debe colo carse en el garaje en un patio cubierto ni cerca del agua Coloque el entrenador de inclinaci n en una superficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado
50. se a maestra para desbloquear la consola 1985 12 Defina un intervalo de la pantalla de seguridad La consola presenta una funci n de reajuste auto m tico de la pantalla Si no se toca o pulsa ning n bot n y la banda para caminar no se mueve durante un tiempo especificado la consola se rea justar autom ticamente Para fijar el tempo que la consola esperar antes de reajustarse autom ticamente toque el bot n Safety Screen Timeout intervalo de reajuste de la pantalla de seguridad para ver una lista de tiem pos A continuaci n seleccione el tiempo deseado Toque el bot n atr s en la pantalla 13 Salir de la funci n de ajustes del equipo Para salir de la funci n de ajustes del equipo toque el bot n atr s en la pantalla C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir m sica o audiolibros a trav s del sistema de sonido de la consola mientras realiza ejercicio enchufe un cable de sonido con ambos extre mos machos de 3 5 mm no incluido a la toma de la consola y a una toma de su reproductor MP3 repro ductor de CD u otro reproductor personal de sonido aseg rese de que el cable de sonido est bien conectado Nota Para comprar un cable de sonido visite una tienda de electr nica de su localidad A continuaci n pulse el bot n de reproducci n de su reproduc tor personal de sonido Ajuste el volumen utilizando los botones de aumento y disminuci n de volu men de la consola o los mandos correspond
51. ta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si el entrena dor de inclinaci n est siendo exhibido en alg n establecimiento comercial Si la pantalla perma nece encendida cuando usted retira la llave la funci n de demostraci n est activada Para des activar la funci n de demostraci n consulte el paso 7 en la p gina 22 S NTOMA La consola no muestra correctamente la velocidad y la distancia a Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico A continuaci n retire el Tornillo 48 x 3 4 5 indicado y levante la Cubierta del Riel Izquierdo para Los Pies 44 A continua ci n localice el Interruptor de Leng eta 67 y el Im n 45 en el lado izquierdo de la Polea 42 Gire la Polea hasta que el Im n quede alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de aproxima damente 3 mm En caso necesario afloje el Tornillo Cabeza Segmentada 8 x 3 4 8 mueva levemente el Interruptor de Leng eta y a continuaci n vuelva a apretar el Tornillo A continuaci n vuelva a colocar la Cubierta Izquierda del Riel para los Pies con el Tornillo 8 x 3 4 y ponga en funcionamiento el entrenador de inclinaci n por unos minutos para comprobar que la lectura de velocidad sea correcta Vista desde Arriba S NTOMA La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella a Si necesita
52. un Tornillo 3 8 x 3 3 4 2 Apriete parcialmente ambos Tornillos y a continuaci n apri telos completamente Conecte la Baranda Izquierda no se muestra aqu de la misma manera 7 Deslice la Cubierta Derecha Interna del Montante Vertical 70 en el extremo infe rior del Montante Vertical 83 derecho Fije la Cubierta Derecha Externa del Montante Vertical 71 contra la Cubierta Derecha Interna del Montante Vertical hasta que encaje en su lugar Aseg rese de que no queden cables pellizcados Conecte la Cubierta Izquierda Interna del Montante Vertical y la Cubierta Derecha Interna del Montante Vertical no se muestra de la misma manera Nota No hay cables en el lado izquierdo 8 Sies necesario mueva el entrenador de incli naci n hasta la ubicaci n deseada ver C MO MOVER EL ENTRENADOR INCLINABLE en la p gina 27 Tras colocar el entrenador de inclinaci n en la ubicaci n d nde lo utilizar aseg rese de que ste quede apoyado firmemente sobre el suelo Si el entrenador de inclinaci n se balancea ligeramente gire las Patas de Nivelaci n 77 seg n sea necesario hasta que se elimine el movimiento de balanceo 9 Aseg rese de que todas las piezas est n adecuadamente ajustadas antes de usar el entrenador de inclinaci n Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro Una de las llaves hexagonales se usa para ajustar la banda para caminar ver la p gina 29 Para proteger el suelo o la alfomb
53. un cable de extensi n use un cable de solamente tres conductores 14 calibres 1 mm que no sea m s largo que 1 5 m Si la banda para caminar se aprieta demasiado se puede afectar el buen funcionamiento de su entrena dor y la banda para caminar puede quedar da ada Primero ajuste la inclinaci n al 40 por cien A conti nuaci n extraiga la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos tornillos de ajuste del rodillo estable 1 4 de vuelta en sentido contrario a las agujas del reloj Cuando la banda para caminar est apretada correctamente deber a poder levantar cada lado de la banda para caminar entre 8 y 10 cm de la plata forma para caminar Mantenga siempre centrada la banda para caminar Luego enchufe el cable el c trico inserte la llave y ponga en marcha el entrenador durante algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente tensada Tornillos del Rodillo Estable 29 Su entrenador de inclinaci n presenta una banda para caminar cubierta con lubricante de alto ren dimiento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicona ni otras sustancias a la banda para caminar ni a la plataforma para caminar a menos que un representante de servicio autorizado se lo indique Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar un desgaste excesivo Si sospecha que la banda para caminar necesita m s lubricante vea la portada de este manual Si la banda para caminar cont
54. urante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores como por ejemplo su peso Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 16 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 17 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en la p gina 17 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 17 HOW TO USE A PULSE WORKOUT Los entrenamientos de pulso controlan de forma auto m tica la velocidad y la inclinaci n del entrenador de inclinaci n Nota Debe tener puesto un monitor de ritmo card aco para usar un entrenamiento de pulso 1 P ngase el monitor de ritmo card aco incluido Para informaci n sobre el monitor del ritmo card aco para el pecho vea la p gina 11 2 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER EL APARATO en la p gina 14 3 Seleccione un entrenamiento de pulso Para seleccionar un entrenamiento de pulso toque el bot n del corredor en la esquina inferior izquierda de la pantalla A continuaci n toque el bot n Heart Rate ritmo cardi co en la pantalla A continuaci n toque o bien la pesta a Performance rendimiento o la pesta a Endurance resistencia en la pantalla 4 Introduzca su ritmo card aco m ximo Toque los botones aumentar y disminuir para intro ducir su ritmo card aco m ximo Tambi n puede ajustar la velocida
55. uso La humedad puede mantener el sensor activado acortando la vida de la pila e Guarde el monitor de frecuencia card aca en un lugar tibio y seco No guarde el monitor de frecuencia card aca en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad 11 No exponga el monitor de frecuencia card aca a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No doble o estire excesivamente el sensor cuando use o guarde el monitor de frecuencia card aca Para limpiar el sensor use una toalla mojada y una cantidad peque a de agua jabonosa Luego limpie el sensor con una toalla humeda y s quelo comple tamente con una toalla suave Nunca use alcohol abrasivos o quimicos para limpiar el sensor Lave y seque el tirante para el pecho a mano SOLUCI N DE PROBLEMAS Si el monitor de frecuencia card aca no funciona apro piadamente intente los pasos de abajo e Aseg rese que usted est portando el monitor de frecuencia card aca como se describe a la izquierda Si el monitor de frecuencia card aca no funciona cuando se coloca como se describe mu valo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho e Si las lecturas de frecuencia card aca no se mues tran hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Para que la consola muestre las lecturas de frecuen cia card aca usted debe estar a distancia d
56. x 3 3 4 Tornillo 2 2 o 3 8 x 5 1 4 Tornillo 1 2 MONTAJE El montaje requiere dos personas Para identificar las piezas peque as vea la p gina 6 e Coloque todas las piezas en un rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga El montaje requerir las siguientes herramientas de los materiales de empaque hasta haber termi nado todos los pasos de montaje llaves hexagonales incluidas Tras el env o podr a haber una sustancia grasa Para evitar da ar las piezas no utilice herramien en el exterior del entrenador de inclinaci n Se tas el ctricas trata de algo normal Si observa una sustancia grasa en el entrenador de inclinaci n limpielo con un pa o suave y un limpiador suave no abrasivo 1 Visite la web www iconsupport eu en su orde nador y registre su producto esto e activa su garantia le ahorra tiempo si alguna vez necesita con tactar al Servicio al Cliente e nos permite avisarle si hay nuevas actualiza ciones y ofertas Nota Si no dispone de acceso a Internet llame al Servicio al Cliente vea la portada de este manual para registrar su producto 2 Aseg rese de que el cable el ctrico est desenchufado Quite los cuatro Tornillos 3 8 x 2 3 4 22 de la Base 74 solo se muestra un lado Guarde los Tornillos 3 Retire los cuatro Tornillos 3 8 x 2 3 4 22 de los Montantes Verticales 83 Guarde los tornillos 4 Sostenga los Montante
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