MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. i Descripcion Motor de Ajuste de la Consola Cubierta del Motor de Ajuste de la Consola Marco de la Base de la Consola Abrazadera de la Consola Buje de la Consola Cable de Tierra de la Consola Parte Trasera de la Base de la Consola Consola Armadura de la Consola Puerta de Acceso Parte de Atras de la Consola Ventilador Arandela Estrella 48 Soporte de lo Electr nico Filtro Soporte de Conexi n a Tierra Recept culo Manual del Usuario Nota Las especificaciones estan sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 38 DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo NETL30713 0 ROS13A DIBUJO DE LAS PIEZAS B N de Modelo NETL30713 0 ROS13A 40 N de Modelo NETL30713 0 RO813A DIBUJO DE LAS PIEZAS C 41 DIBUJO DE LAS PIEZASD N de Modelo NETL30713 0 ROS13A DIBUJO DE LAS PIEZAS E N de Modelo NETL30713 0 ROS13A 43 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reempl2. Nordiclrack PRO ICC N de Modelo NETL30713 0 N de Serie Escriba el numero de serie en el MANUAL DEL USUARIO espacio de arriba para referencia Calcomania con el N mero de Serie SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas si faltan pie zas o estan da adas por favor comun quese con el Servicio al Cliente vea la informaci n abajo o comun quese con la tienda donde compr este producto 901 900 131 Lunes Viernes 9 00 21 00 CET Fax 912 726 261 Pagina de Internet www iconsupport eu Correo Electr nico cspiOiconeurope com A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA ss l lll sss ses ssssll 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR LLL Ilse 5 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS 0 6 MONTAJE cc lll 7 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA ocoocc s slo 13 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES sss sss ssclo 14 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER occccc cc 31 SOLUCI N DE PROBLEMAS lll esllls sssl 32 GU A DE EJERCICIOS less ss sese ssslo 34 LISTA DE LAS PIEZAS 37 DIBUJO DE LAS PIEZAS o nonn n ununa EEEE 39 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO coc occ Contraportada INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE cocccocc Contraportada COLOCACI N DE L
3. Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos basicos se muestra en el dibujo de la derecha Muevase lentamente cuando se estire nunca se mesa 1 Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Parese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo mas que pueda hacia la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Parte posterior del muslo parte posterior de las rodillas y espalda 2 Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Si ntese con una pierna extendida Dirija la planta del otro pie hacia usted y ap yela contra la parte interna del muslo de su pierna extendida Flexione el tronco hacia delante lo m s que pueda tratando de tocar la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Parte posterior del muslo regi n lumbar e ingle 3 Estiramiento de los Pantorillas Tend n de Aquiles Con una pierna delante y otra detr s flexione el cuer
4. lizado pulse el boton Custom personalizar en la consola Seleccione el entrenamiento deseado en el men de entrenamientos personalizados Luego toque el bot n Record New registrar nuevo Empiece el entrenamiento Cada entrenamiento est dividido en segmentos Se puede programar un nivel de velocidad y un nivel de inclinaci n para cada segmento Para programar un nivel de velocidad para el primer segmento simplemente ajuste la velocidad de la banda para caminar pulse los botones Speed velocidad numerados Para programar un nivel de inclinaci n para el primer segmento simplemente incline la m quina para caminar pulsando los botones Incline inclina ci n numerados Al final del primer segmento el entrenamiento guardar los niveles de inclinaci n y la velocidad actuales en la memoria Programe una configuraci n de velocidad e incli naci n para el segundo segmento tal y como se describ a antes Continue el ejercicio durante el tiempo que desee A continuaci n pulse el bot n Stop parar para finalizar el entrenamiento El entrenamiento creado se guardar en memoria 23 En la pantalla aparecer un resumen del entrenamiento Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla 4 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave
5. 20 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Suba a la plataforma para caminar y toque el bot n inicio o el bot n atr s en la pantalla o bien pulse el bot n Stop parar en la consola En la pantalla aparecer un resumen del entrenamiento Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla A continuaci n extraiga la llave de la consola y gu rdela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor de encendido en posici n de apagado y desenchufe el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina pueden desgastarse antes de tiempo COMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea COMO ENCENDER EL EQUIPO en la pagina 16 Seleccione un entrenamiento a bordo Para seleccionar un entrenamiento de a bordo pulse el boton Intensity intensidad el boton Speed velocidad el boton Incline inclinaci n o el bot n Calorie calor as en la consola Nota Tambi n puede tocar el icono del corredor en la pantalla para seleccionar el men Workouts entrenamientos Luego seleccione el entrenamiento deseado La pantalla tambi n mostrar el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento Adem s la pantal
6. n que seleccione determinar qu tipo de informaci n del entrenamiento se mostrar Para seleccionar la funci n de pantalla deseada solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla Tambi n puede ver informaci n adicional tocando los cuadros rojos en la consola Mientras camina o corre en la m quina para correr la pantalla muestra la siguiente informaci n del entrenamiento e El nivel de inclinaci n de la m quina para correr El tiempo transcurrido e Tiempo restante Nota la funci n manual no tiene una cuenta regresiva del tiempo restante El n mero aproximado de calor as que ha quemado El n mero aproximado de calor as que quema por hora e La distancia que ha caminado o corrido El n mero de metros verticales que ha subido La velocidad de la banda para caminar Una pista de 400 m e Su ritmo en minutos por milla El n mero de la vuelta actual e Su ritmo card aco vea el paso 6 en la siguiente p gina Para poner en pausa el entrenamiento toque uno de los botones de la pantalla o pulse el bot n Stop parar en la consola Para continuar el entrena miento pulse el bot n Resume reanudar o el bot n Start comenzar Para terminar la sesi n de entrenamiento toque el bot n End Workout termi nar entrenamiento Si lo desea mida su ritmo card aco Nota Si usa el monitor de ritmo card aco del mango y el monitor de ritmo card aco para el pecho a la misma vez l
7. n de zona de seguridad La m quina para correr cuenta con sensores ultra s nicos que pueden detectar objetos que pueden acercarse demasiado de la parte posterior de la m quina para correr como pueden ser ni os o animales dom sticos Para habilitar o deshabilitar el sensor de zona de seguridad primero toque el bot n Safety Zone zona de seguridad Luego toque la casilla de verificaci n Enable o Disable A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Salir de la funci n de ajustes del equipo Para salir de la funci n de ajustes del equipo toque el bot n atr s en la pantalla COMO USAR LA FUNCION DE MANTENIMIENTO 1 Seleccione el menu principal de ajustes Vea el paso 1 en el pagina 26 Seleccione la funcion de mantenimiento En el men principal ajustes toque el bot n Maintenance manteni miento para entrar a la funci n de mantenimiento MAINTENANCE fit La pantalla principal de la funcion de manteni miento mostrara informacion sobre el modelo y la versi n de la m quina para correr Actualice el firmware de la consola Para obtener los mejores resultados compruebe de manera regular si hay actualiza ciones de firmware Toque el bot n Firmware Update actualizaci n de software para verificar si hay actualizaciones utilizando su red inal mbrica La actualizaci n se inicia autom ticamente Para evitar da ar la m quina para correr no apague el equipo ni retire la
8. para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Si la configuraci n de velocidad y o de inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en cualquier momento durante el entrenamiento usted podr anular la configuraci n pulsando los botones Speed velocidad o Incline inclinaci n Si pulsa un bot n Speed puede controlar manualmente la velocidad vea el paso 3 en la p gina 18 Si pulsa un bot n Incline puede controlar manualmente la inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 19 Para regresar a la configuraci n de velocidad y o inclinaci n del entrenamiento primeramente visualice el perfil Luego toque el bot n Follow Workout seguir el entrenamiento Para poner en pausa el entrenamiento toque el bot n atr s o el bot n inicio en la esquina inferior izquierda de la pantalla o pulse el bot n Stop parar en la consola Para continuar el entrena miento toque el bot n Resume reanudar en la pantalla o pulse el bot n Start comenzar en la consola Para terminar el entrenamiento pulse el bot n End Workout terminar entrenamiento Nota La meta cal rica es un estimado del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores como por ejemplo su peso Adem s si cambia manualmente la velocidad o la inclinaci n de la m quina para correr durante el entrenam
9. Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos 8 Identifique las Charolas Izquierda y Derecha 107 109 Presione la Bandejas de Accesorios Izquierda y Derecha 107 109 en el montaje de la consola E 11 10 Levante la Armadura 61 hasta la posicion que se muestra Pida a otra persona que sostenga la Armadura hasta que se haya completado este paso Alinee el extremo superior del Pasador de Almacenamiento 65 con los orificios del soporte de la Armadura 61 Conecte el Pasador de Almacenamiento con el Perno 3 8 x 2 5 y la Tuerca 3 8 8 Apriete firme mente la Tuerca 3 8 Baje la Armadura 61 como se describe en la p gina 31 Aseg rese que todas las piezas est n apropiadamente apretadas antes de utilizar la m quina para correr Si quedan l minas de pl stico sobre las calcoman as de la m quina para correr retire el pl stico Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Nota Puede que se incluya componentes adicionales Mantenga las llaves hexagonales incluidas en un lugar seguro La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar vea la p gina 33 12 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA COMO COLOCARSE EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA El monitor de fre cuencia cardiaca consiste del tirante para el pecho y el sensor Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la uni
10. de CD en el piso u otra superficie plana en lugar de en la consola 30 C MO USAR EL EXPLORADOR DE INTERNET Nota Para acceder al navegador deber tener acceso a una red inal mbrica que incluya un router 802 11b g n con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Para abrir el explorador toque el bot n de globo terr queo situado cerca de la esquina inferior izquierda de la pantalla Luego seleccione una web Para regresar a la p gina web anterior pulse el bot n atr s en la consola o toque el bot n Browser Back navegador atr s del explorador en la pantalla Para salir del explorador pulse el bot n inicio en la consola o toque el bot n Return regresar en la pantalla Para introducir una direcci n web diferente en la barra URL primeramente deslice su dedo por la pantalla hacia abajo para visualizar la barra URL si es necesa rio A continuaci n toque la barra URL use el teclado para introducir la direcci n y toque el boton Go ir Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA T CTIL en la p gina 16 para usar el teclado Nota Mientras usa el navegador los botones velo cidad inclinaci n ventilador y volumen continuar n funcionando pero los botones entrenamiento no funcionar n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web support iFit com para recibir asistencia COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA MAQUINA PARA CORRER Para
11. de la consola Vea el paso 8 en el p gina 20 C MO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea C MO ENCENDER EL EQUIPO en la p gina 16 2 Seleccione un entrenamiento personalizado Para seleccionar un entrenamiento con persona lizado pulse el bot n Custom personalizar en la consola Seleccione el entrenamiento deseado en el men de entrenamientos personalizados Luego toque el bot n Repeat repetir Nota Para crear una rutina personalizada toque el bot n Record New registrar nuevo Vea C MO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO a la izquierda La pantalla tambi n mostrar el nombre la dura ci n y la distancia del entrenamiento La pantalla mostrar tambi n el n mero aproximado de calo r as que quemar durante el entrenamiento 3 Empiece el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el boton Start Workout iniciar entrenamiento Cada entrenamiento esta dividido en segmentos Cada segmento viene programado con un nivel de velocidad y un nivel de inclinacion Nota Para seg mentos consecutivos se podra programar el mismo nivel de velocidad y o inclinacion Durante el entrenamiento los perfiles mostraran su progreso Para ver los perfiles pase o deslice el dedo por la pantalla La linea vertical de color indicara el segmento actual del entrenamiento El perfil inferior representa el nivel de inclinaci n del segmento actual El perfil
12. evitar que se da e la maquina para correr ajuste la inclinacion a cero antes de plegarla A continuacion extraiga la llave y desenchufe el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la armadura de metal firmemente en el sitio que se muestra con la flecha hacia abajo PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda 2 Levante la armadura hasta que la perilla del pasador quede bloqueada en la posici n de alma cenamiento PRECAUCI N Aseg rese de que la perilla del pasador quede bloqueada Perilla del Pasador Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr lejos de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C COMMENT D PLACER LE TAPIS DE COURSE Antes de mover la m quina para correr pli guela como se describe a la izquierda PRECAUCI N Aseg rese de que la perilla del pasador quede bloqueada en la posici n de almacenamiento Para mover la m quina para correr puede que se necesiten dos personas 1 Sujete la armadura y una de las barandas y colo que un pie contra una de las ruedas 2 Tire de la baranda hacia atr s hasta que la m quina para correr se deslice sobre las ruedas y mu vala
13. llave mientras se actualiza el firmware La pantalla mostrar el progreso de la actualiza ci n Tras completarse la actualizaci n la m quina para correr se apagar y luego volver a encen derse Si ello no ocurre coloque el interruptor de encendido en la posici n Off apagado Espere unos segundos y luego coloque el interruptor de encendido en la posici n Reset reajustar Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso 28 mo Nota En ocasiones una actualizacion de fir mware puede hacer que la consola funcione algo diferente Estas actualizaciones estan siempre dise adas para mejorar su experiencia en los ejercicios Calibre el sistema de inclinacion de la maquina para correr Toque el boton Calibrate Incline calibrar inclina cion Luego toque el boton Begin empezar para calibrar el sistema de inclinacion La maquina para correr se elevara automaticamente al maximo nivel de inclinaci n bajar al m nimo nivel de inclinaci n y luego volver a la posici n inicial Esto calibrar el sistema de inclinaci n Pulse el bot n Cancel cancelar para regresar a la funci n de manteni miento Cuando el sistema de inclinaci n se haya calibrado toque el bot n Finish Terminar IMPORTANTE Mantenga a las mascotas y otro objetos as como sus pies lejos de la m quina para correr mientras calibra el sistema de incli naci n En caso de emergencia tire de la llave de la co
14. n de demostraci n en pantalla La consola presenta una funci n de demostra ci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Mientras la funci n de demostraci n est activada la consola funcionar normalmente cuando se enchufe el cable de alimentaci n coloque el interruptor de encendido en la posici n de reiniciar e introduzca la llave en la consola Sin embargo cuando retire la llave la pantalla mostrar una presentaci n de demostraci n Para activar o desactivar la funci n de demos traci n en pantalla toque primero el bot n Demo Mode funci n de demostraci n Luego toque la casilla de verificaci n On activado u Off desac tivado A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Habilite o deshabilite el navegador de Internet Para habilitar o deshabilitar el navegador de Internet primero toque el bot n Browser navega dor Luego toque la casilla de verificaci n Enable habilitar o Disable deshabilitar A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Habilite o deshabilite la vista de calles Durante algunos entrenamientos la pantalla puede mostrar un mapa Para habilitar o deshabilitar la funci n de vista de calles en los mapas primero toque el bot n Street View vista de calles Luego toque la casilla de verificaci n Enable o Disable A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Hab
15. AS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA Las calcoman as de advertencia que se muestran aqu est n incluidas con este producto Aplique las A ADVERTENCIA calcoman as de advertencia sobre las advertencias r oe en Ingl s en los lugares que se muestran Este A dibujo muestra las ubicaciones de las calcoman as de advertencia Si falta una calcoman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calcoman a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado Nota Las calco man as pueden no mostrarse en su tama o real compania artes que a ca guarde Antes de doblar la m quina para rrer a la posici n de inclinaci n n PRECAUCI N Mantenga sus manos pies alejados de esta rea mientras la m quina para correr est en operaci n NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su m quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones perso nales o dafios a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo le 10 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuada mente informados sobre todos los avisos y precauciones Antes de co
16. a Monitor del Ritmo Card aco Llave Sujetador Interruptor El ctrico Amortiguador de la Plataforma Sensor Ultras nico vea la p gina 18 TABLA DE IDENTIFICACION DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El numero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales Arandela kur Arandela ia Arandela oris Externa 3 8 4 5116 6 la 3 8 IA Tornillo 5 16 x 3 4 Perno 3 8 x 2 5 1 8 Tornillo 3 8 x 3 1 4 2 4 MONTAJE El montaje requiere dos personas Para identificar las piezas peque as vea la pagina 6 Coloque todas las piezas en un area despejada y retire los materiales de embalaje con excepci n El montaje requerir las siguientes herramientas de los materiales de embalaje de los montantes No se deshaga de los materiales de embalaje las llaves hexagonales Ir l hasta que el montaje este terminado incluidas un destornillador Phillips Tras el envio podria haber una sustancia acel tosa en el exterior de la maquina para correr Se trata de algo normal Si observa una sustancia aceitosa en la maquina para correr lim
17. a al hacer ejercicio que pueden afectar la precision de las lecturas del ritmo cardiaco El monitor de ritmo cardiaco esta dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando las tendencias del ritmo car diaco en general Nunca deje la maquina para correr des atendida mientras este en funcionamiento Siempre retire la llave coloque el interruptor en la posicion de apagado ver el dibujo de la pagina 5 para la ubicacion del interruptor y desenchufe el cable el ctrico cuando la m quina para correr no est en uso No intente mover la m quina para correr hasta que no est ensamblada correcta mente Vea MONTAJE en la p gina 7 y COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 31 Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para correr aseg rese de que el pasador de 22 23 24 25 almacenamiento est sosteniendo la arma dura con seguridad en la posici n de almacenamiento Nunca deje caer objetos dentro de ninguna abertura en la m quina para correr Inspeccione y apriete bien todas las piezas de la m quina para correr regularmente PELIGRO pesconecte siempre el cable electrico despues de usar antes de limpiar la maquina para correr y antes de realizar las operaciones de mantenimiento y de ajuste descritos en este manual Nunca retire la cubierta del motor a menos que sea bajo la direccion de un represe
18. a consola no mostrar su ritmo card aco de manera precisa Para infor maci n sobre el monitor del ritmo card aco para el pecho vea la p gina 13 Antes de usar el monitor de ritmo card aco del mango saque las l minas de pl s tico transparente de los contac tos met licos si es necesario Adem s aseg rese de que sus manos est n limpias Contactos Para medir su ritmo card aco p rese sobre los rieles para los pies y sujete los contactos con la palma de las manos durante aproximadamente diez segundos Evite mover las manos Cuando se detecta su pulso se mostrar su ritmo card aco Para lograr una lectura de su ritmo card aco lo m s precisa posible contin e sujetando los contactos durante unos 15 segundos 7 Silo desea puede encender el ventilador El ventilador presenta m ltiples ajustes de veloci dad y una funci n autom tica Cuando la funci n autom tica est seleccionada la velocidad del ventilador aumentar y disminuir autom tica mente a medida que la velocidad de la banda para caminar aumente y disminuya Pulse el bot n para aumentar ventilador para aumentar la velo cidad del ventilador Si pulsa el bot n para aumentar ventilador una vez mientras el ventilador est en el m ximo ajuste de velocidad se seleccionar la funci n de ventilador autom tico Pulse repetidamente el bot n para disminuir ventilador para reducir la velocidad del ventilador o apagarlo
19. aco Tuerca 3 8 Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 Tornillo 48 x 3 4 Tornillo 1 4 x 2 1 2 Perno 3 8 x 1 3 4 Tornillo 48 x 1 2 Tornillo Punta Broca con Cabeza Alomada 8 x 3 4 Perno 1 4 x 1 1 2 Parte Trasera de la Base del Ventilador Tornillo 48 x 1 3 4 Tornillo de la Gu a de la Correa 48 Perno 3 8 x 1 1 2 Perno 3 8 x 2 Aislador del Motor Tornillo del Motor 5 16 Perno 1 2 x 2 1 4 Perno 3 8 x 1 Perno 5 16 x 1 3 4 Tornillo 1 4 x 1 3 4 Tornillo 48 x 1 Tornillo 48 x 5 8 Tornillo de Cabeza Troncoc nica 8 x 1 2 Tornillo 412 x 1 Perno 1 4 x 3 4 Buje del Motor Tornillo 4 x 3 4 Perno de M quina 8 Arandela Estrella 1 4 Arandela 5 16 Tuerca 1 2 Tuerca de Bloqueo 3 8 Tuerca 5 16 Tuerca 1 4 Tuerca 8 Gancho de la Cubierta Ojal Reforzado de Goma Tornillo 43 x 5 16 Tapa del Aislador Resorte del Aislador Aislador 37 Ctd o DO N ld i ld dl ld dl i yy N de Modelo NETL30713 0 RO813A Descripci n Cubierta de la Armadura Izquierda Cubierta del Riel Izquierdo para Los Pies Riel de la Pata Izquierda Rodillo del Brazo Estable Calcoman a de Advertencia Plataforma para Caminar Banda para Caminar Gu a de la Banda Abrazadera del Interruptor de Lengueta Polea Rodillo de Manejo Im n Interruptor de Leng eta Atadura de Cables Armadura Cubierta de la Armadura Derecha Motor de Manejo Correa del Motor Pasador de Almace
20. alla o pulse el bot n Start de la consola para poner en marcha la banda para caminar La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h A medida que realiza el ejercicio cambie la velo cidad de la banda para caminar seg n lo desee pulsando los botones Speed velocidad para aumentar o disminuir la velocidad Cada vez que pulse uno de estos botones la configuraci n de velocidad cambiar en 0 1 km h si mantiene pulsado el bot n la configuraci n de velocidad cambiar en aumentos de 0 5 km h Si pulsa uno de los botones Speed numerados la banda para caminar cambiar gradualmente su velocidad hasta alcanzar la configuraci n de velo cidad seleccionada Para detener la banda para caminar pulse el bot n Stop parar Para volver a poner en movimiento la banda para caminar pulse el bot n Start 18 4 Cambie la inclinacion de la maquina para correr como lo desee Para cambiar la inclinacion de la maquina para correr presione los botones para aumentar y disminuir la inclinaci n o uno de los botones nume rados de Incline inclinaci n Cada vez que pulse uno de los botones la inclinaci n gradualmente cambiar hasta alcanzar el ajuste de la inclinaci n seleccionada Nota La primera vez que ajuste la inclinaci n deber calibrar primero el sistema de inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 28 Siga su progreso La consola ofrece varias funciones de visualizaci n La funci n de visualizaci
21. asta el comienzo de la carrera Empiece el entrenamiento Vea el paso 3 en el p gina 21 Durante algunos de los entrenamientos un entrenador personal puede guiarle durante su entrenamiento Siga su progreso Vea el paso 5 en el p gina 19 La pantalla puede mostrar tambi n un mapa del camino por donde camina o corre Durante un entrenamiento de competencia la pantalla mostrar las velocidades de los usuarios de Fit y las distancias que ellos han recorrido La pantalla tambi n mostrar el n mero de segundos que los otros usuarios de Fit le llevan de ventaja o que usted le lleva de ventaja a ellos Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en el p gina 20 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en el p gina 20 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en el p gina 20 Para m s informaci n sobre la funci n de entrena miento iFit visite la web www iFit com COMO USAR LA FUNCION AJUSTES DEL EQUIPO 1 Seleccione el men principal de ajustes Introduzca la llave en la consola vea ES COMO ENCENDER EL EQUIPO en la p gina LOS 16 Luego seleccione el menu principal vea el paso 2 en la pagina 18 A continuacion toque el boton de engranajes cerca de la esquina inferior derecha de la pantalla para seleccionar el menu principal de ajustes Seleccione la funcion de ajustes del equipo En el menu principal de los ajus
22. ausada por cables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la ope raci n del monitor de frecuencia card aca Si se sospecha que esto sea un problema trate de reloca lizar la m quina FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL CABLE ELECTRICO Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la cor riente electrica reduciendo el riesgo de una descarga electrica Este producto esta equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra IMPORTANTE Si el cable el ctrico est da ado se debe reemplazar con un cable el ctrico recomen dado por el fabricante A PELIGRO La conexi n inadec uada del conductor a tierra puede resultar en alto riesgo de descarga electrica Verifique con un electricista o tecnico calificado si tiene dudas acerca de si el producto se encuentra adecuadamente conectado a tierra No modifique el enchufe suministrado con el producto si es que no encaja en el tomacor riente haga instalar un nuevo tomacorriente por un electricista calificado 14 Siga los pasos que se indican abajo para enchufar el cable electrico 1 Enchufe el extremo indicado del cable el ctrico den tro de la tomacorriente en la m quina para correr Tomacorriente en la M quina para Correr Cable El ctrico Conecte el cable el ctrico en el tomacorriente apropiado que
23. azo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este pro ducto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para deshac erse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 346961 RO813A Impreso en China O 2013 ICON IP Inc
24. ble o estire excesivamente el sensor cuando use o guarde el monitor de frecuencia card aca Para limpiar el sensor use una toalla mojada y una cantidad peque a de agua jabonosa Luego limpie el sensor con una toalla humeda y s quelo comple tamente con una toalla suave Nunca use alcohol abrasivos o quimicos para limpiar el sensor Lave y seque el tirante para el pecho a mano SOLUCI N DE PROBLEMAS Si el monitor de frecuencia card aca no funciona apro piadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el monitor de frecuencia card aca como se describe a la izquierda Si el monitor de frecuencia card aca no funciona cuando se coloca como se describe mu valo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Si las lecturas de frecuencia card aca no se mues tran hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Para que la consola muestre las lecturas de frecuen cia card aca usted debe estar a distancia de brazos extendidos de la consola e Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte de atr s reemplazca la pila con una pila nueva del mismo tipo El monitor de frecuencia card aca est dise ado para personas que tienen ritmos normales del cora zon Las condiciones m dicas como contracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicar dia le pueden causar problemas a la lectura de la frecuencia card aca La interferencia magn tica c
25. calzado deportivo Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea p gina 14 ench felo en un circuito conec tado a tierra No conecte ning n otro aparato el ctrico en el mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use un cable de solamente tres conductores 14 cali bres 1 mm que no sea m s largo que 1 5 m Mantenga el cable el ctrico alejado de super ficies calientes Nunca mueva la banda para caminar mien tras el aparato est apagado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n RESOLUCI N DE PROBLEMAS en la p gina 32 si la m quina para correr no est funcionando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes de usar la m quina para correr vea C MO ENCENDER EL EQUIPO en la p gina 16 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre las barandas cuando haga ejercicios en la m quina para correr La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 18 19 20 21 El monitor de ritmo cardiaco no es un dis positivo medico Existen varios factores incluido el propio movimiento de la person
26. con cuidado a la ubicaci n deseada PRECAUCI N No mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s no tire de la armadura y no mueva la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie contra una de las ruedas y baje con cuidado la m quina para correr C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Vea el dibujo 2 Sostenga el extremo superior de la armadura de la m quina para correr con su mano derecha como se muestra Luego tire de la perilla del pasador hacia la izquierda IMPORTANTE No gire la perilla del pasador De ser necesa rio empuje la armadura hacia delante levemente Incline la armadura unas pulgadas hacia abajo y suelte la perilla del pasador Vea el dibujo 1 a la izquierda Sostenga la arma dura de metal firmemente con las dos manos y b jela hacia el piso PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies y no la deje caer Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda SOLUCION DE PROBLEMAS La mayoria de los problemas con su maquina para correr se pueden solucionar siguiendo los pasos que aparecen a continuaci n Busque el s ntoma correspondiente y siga los pasos que se listan Si necesita asistencia adicional v ase la portada de este manual S NTOMA La m quina no se enciende a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est enchufado a una toma debidamente conectada a tierra vea la p gina 15 Si necesita un cable de extensi
27. con dos Tornillos 5 16 x 3 4 1 Apriete firmemente los Tornillos Fije el conjunto de la pata de la base derecha no ilustrado al Montante Vertical Derecho 96 de la misma manera 4 Identifique la Cubierta del Montante Vertical Izquierdo 100 y la Cubierta del Montante Vertical Derecho 98 Deslice la Cubierta del Montante Vertical Izquierdo 100 por el Montante Vertical Izquierdo 96 Presione la Cubierta del Montante Vertical Izquierdo sobre la parte infe rior del Montante Vertical izquierdo y el conjunto de la pata de la base izquierda B hasta que encaje en su lugar Conecte la Cubierta del Montante Vertical Derecho 98 al Montante Vertical Derecho 96 siguiendo el mismo procedimiento Corte la atadura que sujeta el Cable del Montante Vertical 92 Identifique el montaje de la baranda izquierda C Sostenga el montaje de la baranda izquierda cerca del Montante Vertical Izquierdo 96 Introduzca el Cable del Montante Vertical 92 por la abertura situada en la parte inferior de la baranda izquierda Vea el diagrama incluido Sostenga el montaje de la baranda izquierda C cerca del Montante Vertical Izquierdo 96 Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 92 Aseg rese de que el Cable del Montante Vertical est en la ranura en la parte superior del Montante Vertical izquierdo Conecte el montaje de la baranda izquierda C al Montante Vertical Izquierdo 96 con dos Tornillo
28. d y luego toque el bot n Forget olvidar Si tiene problemas para conectarse a la red cifrada aseg rese de que su contrase a es la correcta Nota Las contrase as son sensibles a las may sculas min sculas Nota La funci n Fit admite cifrados no seguros y seguros WEP WPA y WPA2 Se recomienda una conexi n de banda ancha el rendimiento depende de la velocidad de conexi n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web support iFit com para recibir asistencia Salga de la funci n de red inal mbrica Para salir de la funci n de red inal mbrica pulse el bot n atr s en la consola COMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir m sica o audiolibros a trav s del sistema de sonido de la consola mientras realiza los ejercicios conecte un cable de audio con ambos extremos machos de 3 5 mm no incluido en la toma de la consola y en una toma de su reproductor MP3 reproductor de CD u otro reproductor personal de audio aseg rese de que el cable de audio est bien conectado Nota Para comprar un cable de audio visite la tienda de electr nica de su localidad A continuaci n pulse el bot n reproducir de su reproductor personal de audio Ajuste el volumen utilizando los botones para aumentar y disminuir el volumen de la consola o el control correspondiente de su reproductor personal de audio Si est usando un lector personal de CD y el CD se salta ponga el lector
29. dad como se muestra Luego presione el extremo del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el frente del sensor Hebilla Sensor El monitor de fre cuencia cardiaca se debe colocar debajo de su ropa apre tadamente contra su piel Envuelva el monitor de frecuen cia cardiaca alrededor de su pecho en el lugar que se muestra Aseg rese de que el logotipo en el sen sor este mirando hacia arriba Luego conecte el otro extremo del tirante para el pecho al sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario Jale el sensor algunas cent metros de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas que est n cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese el sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO e Seque el sensor completamente con una toalla suave despu s de cada uso La humedad puede mantener el sensor activado acortando la vida de la pila Guarde el monitor de frecuencia card aca en un lugar tibio y seco No guarde el monitor de frecuen cia card aca en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad 13 No exponga el monitor de frecuencia card aca a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No do
30. est adecuadamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los c digos y ordenanzas locales Tomacorriente DIAGRAMA DE LA CONSOLA GRADE ENABLED MAP TRAIN 2 y COMPETE 3 e 2 3 Oneloucn CONTROLS O m Y TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT bJ lt a AY q Ra e 4 CUSTOM 10 INTENSITY 10 SPEED 10 INCUINE 10 CALORIE ONBOARD WORROUT APPS O COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA INCUINE Ubique las advertencias de la consola que estan en ingl s Las mismas advertencias en otros idiomas pueden encontrarse en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a de advertencia en espa ol en la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola cuenta con una gran selecci n de fun ciones dise adas para lograr un entrenamiento m s efectivo y agradable La consola presenta la revolu cionaria tecnolog a Fit que permite a la m quina para correr comunicarse con su red inal mbrica Con la funci n iFit usted puede descargar entrenamientos personalizados crear sus propios entrenamientos controlar el resultado de su entrenamiento y tener acceso a muchos otras funciones Para obtener m s informaci n consulte la web www iFit com Adem s la consola exhibe una selecci n de entre namientos a bordo Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr a medida que le gu a a trav s de una efectiva se
31. iento el n mero de calor as que quemar se ver afectado Siga su progreso Vea el paso 5 en el p gina 19 La pantalla puede mostrar tambi n un perfil del ajuste de velocidad e inclinaci n del entrenamiento Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en el p gina 20 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en el p gina 20 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en el p gina 20 COMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACION DE META Inserte la llave dentro de la consola Vea COMO ENCENDER EL EQUIPO en la pagina 16 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en el p gina 18 Seleccione un entrenamiento con fijaci n de meta Para seleccionar un entrenamiento con fijaci n de meta toque el bot n Set A Goal fijar una meta en la pantalla o pulse el bot n Set A Goal en la consola Para especifi car una meta de tiempo distancia calo r as o ritmo toque el bot n Time tiempo Distance distancia Calories calor as o Pace ritmo A continuaci n toque los botones de aumento y dis minuci n en la pantalla para seleccionar una meta de calor as tiempo distancia o ritmo para elegir la velocidad y la inclinaci n del entrenamiento La pantalla mostrar la duraci n y la distancia del entrenamiento y el n mero aproximado de calo r as que quemar durante el mismo SET A GOAL cusronze YOUR WORKOUT Empiece el e
32. ilitar o deshabilitar la llave Nota Esta funci n puede no estar habilitada en su m quina para correr Si lo desea puede deshabilitar la llave de manera que la m quina para correr no requiera su uso Toque el bot n Safety Key llave de seguridad 27 11 12 13 Para deshabilitar la llave toque la casilla de verificaci n Disable PRECAUCI N Lea la adver tencia de seguridad que aparece en la pantalla antes de deshabilitar la llave Para habilitar la llave toque la casilla de verificaci n Enable Habilitar o deshabilitar una contrase a La consola presenta una contrase a de seguridad para ni os dise ada para evitar que los usuarios no autorizados usen la m quina para correr Toque el bot n Passcode contrase a Para habi litar una contrase a toque la casilla de verificaci n Enable Luego introduzca una contrase a de 4 d gitos de su elecci n Toque Save guardar para usar esta contrase a Toque Cancel cancelar para regresar a la funci n de configuraci n del equipo y no usar la contrase a Para deshabilitar la contrase a toque la casilla de verificaci n Disable Nota Si la contrase a est habilitada la consola le pedir regularmente que la introduzca La consola permanecer bloqueada hasta que se introduzca la contrase a correcta IMPORTANTE Si olvida su contrase a introduzca la siguiente contrase a maestra para desbloquear la consola 1985 Habilitar o deshabilitar la funci
33. ion de demostracion esta activada Para apagar la funcion de demostracion mantenga pulsado el boton Stop parar durante algunos segundos Si la funcion de demostraci n est a n activada vea el paso 7 en la p gina 27 S NTOMA La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente a Calibre el sistema de inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 28 SINTOMA la banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella a Si necesita un cable de extension use un cable de solamente tres conductores 14 calibres 1 mm que no sea mas largo que 1 5 m b Sila banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa gonal gire los dos tornillos de ajuste del rodillo estable en sentido contrario a las agujas del reloj dando 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est tensionada correctamente deber poder levantar cada lado de sta entre 5 y 7 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre la banda para caminar centrada Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcio namiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensionada Tornillos del Rodillo Estable c Su m quina para correr presenta una banda para caminar c
34. ipal Pulse el bot n ajustes para ver el men de ajustes COMO PROGRAMAR LA CONSOLA Antes de usar la maquina para correr por primera vez debera configurar la consola 1 Conectese a su red inalambrica Nota Para acceder a Internet descargar entrena mientos iFit y utilizar otras funciones de la consola debe conectarse a una red inalambrica Vea la seccion COMO USAR LA FUNCION DE RED INALAMBRICA en la pagina 29 para conectar la consola a su red inalambrica Compruebe si hay actualizaciones de firmware Primero vea el paso 1 en la pagina 26 y el paso 2 en la p gina 28 y seleccione la funci n de man tenimiento Luego vea el paso 3 en la p gina 28 y compruebe si hay actualizaciones de firmware Calibre el sistema de inclinaci n Vea el paso 4 en la p gina 28 y calibre el sistema de inclinaci n de la m quina para correr Cree una cuenta iFit Toque el bot n en forma de globo cerca de la esquina inferior izquierda de la pantalla y toque el bot n iFit Nota Para obtener informaci n sobre c mo navegar en su explorador consulte la p gina 30 El explorador se abrir en la p gina de inicio de iFit com Toque el bot n Register registro en la esquina superior derecha de la pantalla El explorador se abrir en la p gina de inicio de IFit com Toque el bot n Buy Now comprar ahora para abrir una cuenta iFit Si dispone de un c digo de activaci n seleccione la opci n activaci n de c digo Luego
35. it Para descargar un entrena miento Fit en su programa toque el bot n Map mapa Train entre nar Video v deo o Lose Weight perder peso para descar gar en su programa el siguiente entrenamiento del tipo correspondiente Nota Estas opciones le permiten acceder a los entrenamientos de demos traci n aunque no inicie sesi n en una cuenta de Fit COLA ml el ol ILU MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT Para competir en una carrera que ha programado previamente toque el bot n Compete competir Para ver su historial de entrenamientos toque el bot n Track seguimiento Para usar un entrena miento con fijaci n de meta toque el boton Set A Goal fijar una meta vea la p gina 22 Nota Tambien puede pulsar uno de los botones iFit en la consola Para cambiar de usuario dentro de la cuenta toque el bot n User usuario situado cerca de la esquina inferior derecha de la pantalla 25 Antes de que se descarguen entrenamientos deber a adirlos a su programa en www iFit com Para obtener m s informaci n sobre los entre namientos iFit visite la web www iFit com Cuando selecciona un entrenamiento iFit la pan talla muestra el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento La pantalla mostrar tambi n el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento Si selecciona un entre namiento de competencia la pantalla puede hacer una cuenta regresiva h
36. la mostrar el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento y un perfil de los ajustes de velocidad del entrenamiento Empiece el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el bot n Start Workout iniciar entrenamiento Unos ins tantes despu s de tocar el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Sost ngase de las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento est dividido en varios seg mentos Cada segmento viene programado con una configuraci n de velocidad y una configuraci n de inclinaci n Nota Para segmentos consecutivos se podr programar el mismo ajuste de velocidad y o inclinaci n Durante el entrenamiento el perfil mostrar su progreso Para ver el perfil pase o deslice el dedo por la pantalla La l nea vertical de color indicar el segmento actual del entrenamiento El perfil inferior representa el ajuste de inclinaci n del seg mento actual El perfil superior representa el ajuste de velocidad del segmento actual Al final del primer segmento del entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom tica mente a la velocidad y o inclinaci n del pr ximo segmento El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento La banda para caminar se ralentizar hasta detenerse y se mos trar un resumen del entrenamiento en la pantalla Tras visualizar el resumen del entrenamiento 21 toque el bot n Finish terminar
37. la ret relas Para evitar que se produzcan da os en la plataforma para caminar p ngase calzado deportivo limpio al usar la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para caminar y c ntrela en caso necesario vea la p gina 33 Nota La maquina para correr cuenta con un sen COMO USAR LA FUNCION MANUAL sor de ultrasonidos que puede detectar un objeto detr s de la m quina para correr para activar O 1 Inserte la llave dentro de la consola desactivar el sensor de ultrasonidos consulte los pasos 1 y 2 de la p gina 26 y el paso 12 en la Vea C MO ENCENDER EL EQUIPO en la p gina p gina 27 16 Nota La consola puede tardar unos minu tos antes de estar lista para el uso Si el sensor ultras nico detecta un objeto uno o m s mensajes aparecer n en la pantalla para 2 Seleccione el men principal alertarle Si el objeto se encuentra en la zona m s cercana a la m quina de correr la banda para Cuando men principal caminar se detendr autom ticamente encienda el equipo el D debe mostrarse CA A Ca en la pantalla MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT tras iniciarse la consola Toque el bot n inicio en la esquina inferior izquierda de la pantalla no se muestra aqu para regresar al men principal en cualquier momento 3 Ponga en marcha la banda para caminar y ajuste la velocidad Toque el bot n Start comenzar en la pant
38. menzar ste o cualquier pro grama de ejercicios consulte a su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con problemas de salud preexistentes Use la m quina para correr solamente como se describe en este manual Guarde la m quina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua Coloque la m quina para correr en una superficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr No utilice la m quina para correr en lugares donde se usen aerosoles o donde se admi nistre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr s lo deben utilizarla personas que pesen 181 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista ropa deportiva apropiada cuando use la m quina para correr No use ropa suelta 11 12 13 14 15 16 17 que pueda engancharse en la m quina para correr Se recomienda ropa deportiva ajustada para hombres y mujeres Utilice siempre
39. n use un cable de solamente tres conduc tores 14 calibres 1 mm que no sea m s largo que 1 5 m Despu s de enchufar el cable de alimentaci n aseg rese de que la llave est introducida en la consola Verifique el interruptor de encendido en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el inte rruptor se proyecta hacia fuera como se indica el interruptor se ha disparado Para reactivar el inte rruptor de encendido espere unos cinco minutos y luego pulse el interruptor hacia adentro Reajuste Disparado p 32 SINTOMA La maquina se apaga mientras esta en uso a Verifique el interruptor de encendido vea el dia grama de arriba Si el interruptor se ha disparado espere cinco minutos y a continuaci n pulse el interruptor nuevamente Aseg rese de que el cable el ctrico est conec tado Si el cable el ctrico est enchufado descon ctelo espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectarlo Extraiga la llave de la consola y luego vuelva a insertarla d Si la maquina para correr todavia no anda por favor vea la portada de este manual SINTOMA La pantalla de la consola permanece encendida al retirar la llave de la consola a La consola presenta una funcion de demostracion dise ada para ser usada si la maquina para correr esta siendo exhibida en algun establecimiento comercial Si la pantalla muestra una presentacion de demostracion al retirar la llave eso quiere decir que la func
40. namiento Pata Trasera Derecha Sensor Trasero Cubierta del Ventilador Llave Gancho Pata Trasera Pata Trasera Izquierda Riel de la Pata Derecha Cubierta del Riel Derecho para Los Pies Cubierta del Motor Acento de la Cubierta Soporte del Atajador de Inclinaci n Motor de Inclinaci n Arandela de la Armadura de Inclinaci n Inserto de la Armadura de Inclinaci n Armadura de Inclinaci n Controlador Placa de lo Electr nico Atadura de Cables Poste de la Cubierta Interruptor Cable El ctrico Ojal Reforzado Charola Ventral Cubierta de la Baranda Izquierda Baranda Izquierda Parte Inferior de la Baranda Izquierda N 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 Ctd b ZN mb yo JJ O Descripcion Cable del Montante Vertical Cubierta de la Baranda Derecha Baranda Derecha Parte Inferior de la Baranda Derecha Montante Vertical Calcomania de Precaucion Cubierta del Montante Vertical Derecho Cable del Motor de Inclinaci n Cubierta del Montante Vertical Izquierdo Almohadilla de la Base Cable del Sensor Trasero Pata de la Base Alojamiento de la Rueda Izquierda Alojamiento de la Rueda Derecha Rueda Charola Izquierda Base de la Consola Charola Derecha N 110 11 112 113 114 115 116 11 118 119 120 121 122 123 124 125 126 Ctd K W N A L 5 do
41. nsola para detener la calibraci n de la inclinaci n Visualice la informaci n de la m quina Toque el bot n Machine Info informaci n de la m quina para visualizar la informaci n sobre su m quina para correr Tras visualizar la informaci n toque el bot n atr s en la pantalla Encuentre c digos de teclas El bot n Key Codes c digos de teclas est dise ado para que los t cnicos de servicio puedan identificar si un bot n determinado est funcio nando correctamente Salga de la funci n de mantenimiento Para salir de la funci n de mantenimiento toque el bot n atr s en la pantalla COMO USAR LA FUNCION DE RED INALAMBRICA La consola presenta una funcion de red inalambrica que le permite configurar una conexlon de dicho tipo de red 1 Seleccione el menu principal de ajustes Vea el paso 1 en el pagina 26 Seleccione la funcion de red inalambrica En el menu principal de ajustes toque el boton Wireless Network red inalambrica para acceder a la funcion de redes inalambricas Habilite la Wi Fi Aseg rese de que la casilla de verificaci n Wi Fi tenga una marca verde Si no la tiene toque la opci n Wi Fi del men una vez y espere unos segundos La consola buscar las redes inal mbri cas disponibles Configure y gestione una conexi n de red inal mbrica Cuando se haya habilitado la red Wi Fi la pantalla mostrar una lista de redes disponibles Nota La lista de redes inal mbrica
42. ntante de servicio autorizado Otros servicios que no esten incluidos en los procedimien tos de este manual se deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejerci cios det ngase inmediatamente y descanse GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria maquina para correr NORDICTRACKS PRO 3000 La m quina para correr PRO 3000 ofrece una variedad impresionante de funciones dise adas para hacer sus entrenamien tos m s agradables y eficaces Y cuando no est entrenando la singular m quina para correr puede plegarse ocupando menos de la mitad del espacio de suelo que ocupan otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene Baranda Montante Vertical Banda para Caminar Riel para los Pies Rodillo Estable Tornillos de Ajuste preguntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Ajustable Charol
43. ntrenamiento Toque el boton Start comenzar para comenzar el entrenamiento Unos instantes despues de tocar el boton la banda para caminar comenzara a moverse Sostengase de las barandas y comience a caminar 22 El entrenamiento funcionara de la misma forma que en la funcion manual vea las paginas 18 al 20 El entrenamiento continuara hasta que alcance la meta que ha fijado La banda para caminar se ralentizara hasta detenerse y se mostrara un resumen del entrenamiento en la pantalla Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Nota La meta cal rica es un estimado del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores como por ejemplo su peso Siga su progreso Vea el paso 5 en el p gina 19 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en el p gina 20 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en el p gina 20 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en el p gina 20 COMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea COMO ENCENDER EL EQUIPO en la pagina 16 Seleccione un entrenamiento personalizado Para seleccionar un entrenamiento con persona
44. onsola presenta una tableta con una pantalla t ctil a todo color La informaci n siguiente le ayudar a familiarizarse con la tecnolog a avanzada de la tableta e La consola funciona igual que otras tabletas Puede deslizar su dedo o pasarlo por la pantalla para mover algunas im genes tales como las panta llas durante un entrenamiento vea el paso 5 en la p gina 19 Sin embargo no puede acercar ni alejar las im genes deslizando los dedos por la pantalla La pantalla no es sensible a la presi n No necesita ejercer mucha presi n sobre la pantalla Para teclear informaci n en un cuadro de texto toque el cuadro de texto para ver el teclado Para usar n meros u otros caracteres del teclado toque el bot n 7123 Para ver m s caracteres toque el bot n Alt Vuelva a tocar el bot n Alt para regresar al teclado num rico Para regresar al teclado alfab tico toque el bot n ABC Para usar un car cter en may sculas toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia arriba Para usar varios caracteres en may sculas vuelva a tocar el bot n de la flecha Para regresar al teclado de min sculas toque el bot n de la flecha por tercera vez Para borrar el ltimo car cter toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia atr s y una X Use los botones indicados de la consola para nave gar en la tableta Pulse el bot n atr s para regresar a la pantalla anterior Pulse el bot n inicio para regresar al men princ
45. piela con un pa o suave y un limpiador leve no abrasivo No use herramientas el ctricas ya que stas podr an da ar las piezas Las partes del lado izquierdo est n marcadas con L o Left y las partes del lado derecho est n marcadas con R o Right 1 Visite la web www iconsupport eu en su ordenador y registre su producto activa su garantia le ahorra tiempo si alguna vez necesita contactar al Servicio al Cliente e nos permite avisarle si hay nuevas actualizaciones y ofertas Nota Si no dispone de acceso a Internet llame al Servicio al Cliente vea la portada de este manual para registrar su producto 2 Aseg rese de que el cable el ctrico est des enchufado Adem s aseg rese de montar la m quina para correr en el lugar donde se va a utilizar Si hay una correa alrededor de la m quina par correr ret rela Con la ayuda de una segunda persona sos tenga ambos Montantes Verticales 96 de forma segura y retire los materiales de embalaje A a la vez Luego levante con cuidado los Montantes Verticales 96 a la posici n vertical de modo que la base de los Montantes Verticales se asiente por completo en el suelo Tenga cui dado de no pellizcar el cable el ctrico 3 Identifique el conjunto de la pata de la base izquierda B Inserte el conjunto de la pata de la base izquierda en el Montante Vertical izquierdo 96 Conecte el conjunto de la pata de la base izquierda
46. po hacia delante y apoye sus manos sobre una pared Mantenga derecha la pierna que queda detr s y el pie de dicha pierna apoyado completa mente en el piso Flexione la pierna que queda delante y mueva sus caderas hacia la pared Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Para estirar m s los tendones de Aquiles flex ione tambi n la pierna que queda detr s Estiramientos Pantorillas tendones de Aquiles y tobillos 4 Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared para mantener el equilibrio flexione el cuerpo hacia atr s y agarre un pie con su otra mano Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de la Parte Interna del Muslo Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera Tire de sus pies lo m s que pueda hacia el rea de su ingle Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 35 NOTAS 36 LISTA DE LAS PIEZAS OO AUDMUVI sSWOIV Z i mdo EONO im O N O 14 Ctd N NNogN RBINERRO k N 0 OR ANNN AN N h N h O NXBABBO0OA0DR2aODnNnNA nnmn Descripci n Tornillo 5 16 x 3 4 Tornillo 3 8 x 3 1 4 Arandela Estrella 3 8 Arandela Estrella Externa 3 8 Perno 3 8 x 2 Arandela Plana 5 16 Monitor del Ritmo Card
47. que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejerci cios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejerci cios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS
48. s 3 8 x 3 1 4 2 y dos Arandelas Estrella 3 8 3 Fije el montaje de la baranda derecha C de la misma manera Nota No hay cables en el lado derecho 6 Con la ayuda de otra persona sostenga el mon taje de la consola E cerca de los Montantes Verticales 96 Conecte el Cable del Montante Vertical 92 al cable de la consola Vea el diagrama incluido Los conectores deben deslizarse juntos facilmente y encajar en su lugar Si no lo hacen gire un conector y vuelva a intentarlo SI NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUA DAMENTE LA CONSOLA PUEDE DA ARSE CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO A continuaci n conecte los alambres de pulso F Aseg rese de conectar los alambres de pulso en el lado correcto no se muestra tambi n 10 7 Con la ayuda de otra persona sujete el mon taje de la consola E cerca del montaje de la baranda izquierda B Coloque los cables G para que no queden pellizcados cuando coloque el montaje de la consola en el montaje de la baranda izquierda Tenga cuidado de no pelliz car ning n cable Vea el diagrama incluido Aseg rese de que el montaje de la consola E quede al ras de los montajes de las barandas C D en los lugares indicados por las flechas Fije el montaje de la consola E a los montajes de las barandas C D con cuatro Tornillos 5 16 x 3 4 1 cuatro Arandelas Planas 5 16 6 y cuatro Arandelas Estrella Externa 3 8 4 como se muestra Apriete parcialmente los cuatro
49. s puede tardar varios segundos en aparecer Aseg rese de que la casilla de verificaci n de la opci n de men Network Notification notificaci n de redes est seleccionada con una marca verde para que la consola le avise cuando detecte una red inal mbrica disponible Nota Deber tener su propia red inal mbrica y un router 802 11b g n con la transmisi n SSID habili tada no se admiten redes ocultas Cuando aparezca una lista de redes toque la red deseada Nota Deber conocer el nombre de su red SSID Si su red tiene una contrase a deber conocerla tambi n 29 Un cuadro de informaci n le preguntar si desea conectarse a la red inal mbrica Toque el bot n Connect conectar para conectarse a la red o toque el bot n Cancel cancelar para regresar a la lista de redes Si la red tiene una contrase a toque el cuadro Password contrase a Aparecer un teclado en la pantalla Toque la casilla de verifi caci n Show Password mostrar contrase a para visualizar la contrase a mientras la teclea Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA TACTIL en la p gina 16 para usar el teclado Cuando la consola est conectada a su red inal m brica la opci n de men WiFi en la parte superior de la pantalla mostrar la palabra CONNECTED conectado A continuaci n pulse el bot n atr s en la consola para regresar a la funci n de red inal mbrica Para desconectarse de una red inal mbrica seleccione dicha re
50. si n de ejercicios Adem s puede ajus tar las metas de calor as tiempo distancia o ritmo iPod compatible 15 La consola tambi n ofrece entrenamientos definidos por el usuario que le permiten crear sus propios entre namientos y los almacena en la memoria para uso futuro Cuando se utilice la funci n manual se podr cambiar la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr con s lo tocar un bot n A medida que ejercita la consola proveer informaci n continua del ejercicio Puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango o el monitor de ritmo card aco para el pecho Usted puede incluso navegar por Internet o escuchar su m sica de entrenamiento o audiolibros favoritos con el sistema de sonido de la consola mientras realiza los ejercicios Para encender el equipo vea la p gina 16 Para saber c mo utilizar la pantalla t ctil consulte la p gina 16 Para ajustar la consola vea la p gina 17 Nota La consola puede mostrar la velocidad y la dis tancia en kil metros o millas Para ver qu unidad de medida est seleccionada vea el paso 4 en la p gina 26 Para simplificar todas las instrucciones de esta secci n se indican en kil metros COMO ENCENDER EL EQUIPO IMPORTANTE Si la maquina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario las pantallas de la consola u otros com ponentes electricos p
51. siga las instrucciones de la pantalla para registrarse en su membres a IFit 17 Ajuste el ngulo de la consola Pulse los botones de inclinaci n de la consola para ajustar el ngulo de la consola como desee Puede guardar hasta cuatro ajustes de inclinaci n de la consola para los diferentes usuarios de la m quina para correr Para guardar la configura ci n actual de la inclinaci n de la consola primero pulse el bot n Memory memoria a continuaci n pulse inmediatamente uno de los botones numera dos User usuario La consola estar ahora lista para empezar el entrena miento Las p ginas siguientes explican los distintos entrenamientos y otras funciones que ofrece la consola Para usar la funci n manual vea la p gina 18 Para utilizar un entrenamiento a bordo vea la p gina 21 Para utilizar un entrenamiento con fijaci n de meta vea la p gina 22 Para crear un entrenamiento personalizado vea la p gina 23 Para utilizar un entrenamiento entrenamiento personalizado vea la p gina 23 Para utilizar un entrenamiento iFit vea la p gina 25 Para usar la funci n de ajustes del equipo vea la p gina 26 Para usar la funci n de mantenimiento vea la p gina 28 Para usar la funci n de ajustes de la red inal mbrica vea la p gina 29 Para usar el sistema de sonido vea la p gina 30 Para usar el explorador de Internet vea la p gina 30 IMPORTANTE Si quedan l minas de pl stico sobre la conso
52. superior representa el nivel de velocidad del segmento actual Si la configuraci n de velocidad y o de inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en cualquier momento durante el entrenamiento usted podr anular la configuraci n pulsando los botones Speed velocidad o Incline inclinaci n Si pulsa un bot n Speed puede controlar manualmente la velocidad vea el paso 3 en la p gina 18 Si pulsa un bot n Incline puede controlar manualmente la inclinaci n vea el paso 4 en la p gina 19 Para regresar a la configuraci n de velocidad y o inclinaci n del entrenamiento primeramente visualice el perfil Luego toque el bot n Follow Workout seguir el entrenamiento Nota La meta cal rica es un estimado del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores como por ejemplo su peso Adem s si cambia manualmente la velocidad o la inclinaci n de la m quina para correr durante el entrenamiento el n mero de calor as que quemar se ver afectado 24 Para detener el entrenamiento toque el bot n atr s o el bot n inicio en la parte inferior de la pantalla Para terminar el entrenamiento pulse el bot n Resume reanudar Para terminar el entre namiento pulse el bot n End Workout terminar entrenamiento El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento En la pantalla aparecer un resumen del en
53. tes toque el boton Equipment Settings ajustes del equipo Nota Deslice un dedo por la pantalla para desplazar las opciones hacia arriba o hacia abajo Seleccione un idioma Para seleccionar un idioma toque el boton Language idioma y seleccione el idioma deseado Luego toque el boton atras en la pantalla para regresar a la funcion de ajustes del equipo Nota Puede que esta caracteristica no este habilitada 26 4 Seleccione la unidad de medida Toque el bot n US Metric EE UU m trico para visualizar la unidad de medida seleccionada Cambie la unidad de medida si lo desea A conti nuaci n toque el bot n atr s en la pantalla Seleccione una zona de tiempo Toque el bot n Timezone zona de tiempo Seleccione la zona de tiempo de su localidad para que la consola se sincronice con su hora local Luego toque el bot n atr s Seleccione una hora de actualizaci n Para seleccionar una hora para las actualizaciones autom ticas de la consola toque el bot n Update Time hora de actualizaci n y seleccione la hora deseada A continuaci n toque el bot n atr s en la pantalla IMPORTANTE Siempre debe desenchufar el cable el ctrico tras el uso de la m quina para correr Ajuste la hora de actualizaci n para que tenga lugar cuando usted usa normalmente la m quina para correr y pueda desenchufar el cable el ctrico una vez que la actualizaci n haya terminado 7 10 Active o desactive la funci
54. trenamiento Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Cambie el entrenamiento si lo desea Si lo desea puede cambiar de entrenamiento Vea COMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO en la p gina 23 Siga su progreso Vea el paso 5 en la p gina 19 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 20 Si lo desea puede encender el ventilador Vea el paso 7 en la p gina 20 Cuando usted termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 20 COMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Nota Para usar un entrenamiento iFit debe tener acceso a una red inalambrica ver COMO USAR LA FUNCION DE RED INALAMBRICA en la pagina 29 Tambi n es necesario disponer de una cuenta iFit 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea C MO ENCENDER EL EQUIPO en la p gina 16 2 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en el p gina 18 3 Inicie sesi n en su cuenta iFit Si a n no lo ha hecho toque el boton Login iniciar sesion para iniciar sesion en su cuenta iFit La pantalla le pedira su nombre de usuario de iFit com y su contrase a Introduzca estos datos y toque el bot n Login iniciar sesi n Toque el bot n Cancel cancelar para salir de la pantalla de inicio de sesi n 4 Seleccione un entrenamiento F
55. ubierta con lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicona ni otras sustancias a la banda para caminar ni a la plataforma para caminar a menos que un representante de servicio autorizado se lo indique Esto puede deterio rar la banda para caminar y causar desgaste excesivo Si sospecha que la banda para caminar necesita m s lubricante consulte la portada de este manual d Sila banda para caminar contin a perdiendo velo cidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de este manual S NTOMA La banda para caminar no est centrada entre los rieles para los pies IMPORTANTE Si la banda para caminar fricciona contra los rieles para los pies sta puede quedar da ada a Primero extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexago nal para girar el tornillo izquierdo del rodillo estable 1 2 vuelta en sentido horario Si la banda para caminar se ha movido a la derecha gire el tornillo del rodillo estable izquierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no ajustar de m s la banda para caminar Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcionamiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada Rieles para los Pies S NTOMA La banda para caminar resbala cuando se camina sobre ella a Primero e
56. ueden resultar da ados E Reajuste LI Enchufe el cable el ctrico vea la pagina 14 A conti nuacion localice el interruptor de encendido en la maquina para correr cerca del cable el ctrico Aseg rese de que el interruptor est en la posi ci n de reinicio IMPORTANTE La consola presenta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Si est activada la funci n de demostraci n las pantallas mos trar n una presentaci n predefinida despu s de enchufar el cable el ctrico y colocar el interruptor de encendido en la posici n reajustar antes de introducir la llave Consulte el paso 7 en la p gina 27 para desactivar la funci n de demostraci n Luego p rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Localice el gancho unido a la llave y desl celo de modo seguro por el cintur n de su ropa Luego inserte la llave en la consola Despu s de unos segundos las pantallas se iluminar n IMPORTANTE En caso de emergencia es posible sacar la llave de la con sola lo que provoca que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el gancho cuidadosamente dando unos pasos hacia atr s si la llave no sale de la consola ajuste la posici n del gancho Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso 16 C MO USAR LA PANTALLA T CTIL La c
57. vo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para que mar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos 34 Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta
58. xtraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire 1 4 de vuelta ambos tornillos del rodillo estable en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe poder levantar cada lado de la banda para caminar de 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre la banda para caminar centrada A conti nuaci n enchufe el cable el ctrico inserte la llave y camine con cuidado sobre la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensionada GU A DE EJERCICIOS 44 PRECAUCI N antes de ini ciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objeti
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