MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo pio se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar en la consola La pan talla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg comen zar a prenderse y apagarse intermitentemente Para comenzar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad en la con sola Despu s de un momento la banda para ca minar comenzar a moverse a 1 mph Cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e incli naci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa Cuando se complete el programa la banda para caminar se detendr y la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg comenzar a prenderse y apagarse intermitentemente Nota Para usar otro programa presione el bot n de Parar y vaya al paso 5 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la cami nadora no cambia cuando el p o se escuche aseg rese que el indicador de FIT com est prendido y que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg no se est prendiendo y apagando intermitentemente Adem s ase g rese que el cable audio est apropiadamente conectado que est enchufado completa mente y que no est enr2. n da o colo que un tapete debajo de la caminadora Guarde su cami nadora fuera de la luz directa del sol No deje su camina dora en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora convierta la caminadora a posi ci n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el pasador est completamente insertado en el sost n 1 Sostenga la caminadora como se muestra y coloque un pie contra una rueda 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la cami nadora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin inclinarla hacia atr s antes Para reducir el riesgo de le si n tenga extrema precauci n mientras mueva la cami nadora No trate de mover la caminadora sobre una Ruedas Delanteras superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posici n de almacenamiento Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora Nota Algunas piezas pueden so brar despu s que el montaje sea completado Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para caminar vea p gine 24 Para proteger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo la caminadora 8 21 Siga su progreso con la pista LED y las cuatro pantallas Vea el paso 5 en la p gina 12 9 Mida su ritmo card aco si lo dese
3. tado una vuelta es igual a 1 4 de milla La panta lla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos como lo muestra las flechas en la pantalla e Pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg Cuando se selec cione la funci n manual o un programa de IFIT com esta pantalla muestra el tiempo transcurrido Cuando un pro grama de entrenador personal se selecciona esta pantalla muestra ambos el tiempo que queda en el programa y el tiempo que queda en el seg mento actual del programa La pantalla alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Cada vez que los botones de Inclinaci n se pre sionen la pantalla muestra el ajuste de inclinaci n actual Pantalla de Calor as Vatios Pulso Esta pan talla muestra el n mero aproximado de calor as que usted ha quemado y su rendimiento de co rriente actual en vatios La consola aproxima los vatios multiplicando el n mero de calor as que usted est quemando por minuto por un factor de eficacia de 25 Cada siete segundos la pantalla cambiar de un n mero al otro Esta pantalla tambi n mostrar su ritmo card aco cuando el sensor de pulso para el pecho se use Pantalla Velocidad Esta pantalla muestra la velocidad de la banda para caminar de Nota La pantalla de Velocidad puede mostrar la velocidad en millas o kil metros por hora Para determinar cual unidad de medida se selecciona sostenga hacia abajo el bot n de Para
4. 1 Consola Mantenga a los ni os menores de 12 a os y El sensor de pulso de pecho no es un dispo 31 1 Pata de Inclinaci n 78 1 Plato Aislador del Motor animales dom sticos lejos de la caminadora sitivo m dico Varios factores incluyendo el 32 2 Tornillo de Pivote del Marco 79 4 Tornillo Largo en todo momento mismo movimiento de la persona haciendo 33 2 Espaciador de Pivote del Marco 80 1 Alambre FIT de 10 ejercicio pueden afectar la exactitud de la 34 1 Terminal de Alambre del Montante 81 4 Cojinete del Motor La caminadora deber ser usada solamente por lectura del pulso El sensor de pulso de Vertical 82 1 Montante Vertical personas cuyo peso sea de 115 kg o menos pecho est dise ado nicamente como ayuda 35 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo Frontal 83 2 Tornillo Pivote de la Pata de para el ejercicio determinando el ritmo card 36 Arandela de Ajuste del Rodillo Inclinaci n Nunca permita que m s de una persona use aco usual en general 37 Tuerca de Tensi n del Motor Tuerca 84 2 Tornillo de la Cubierta Lateral la caminadora al mismo tiempo del Rodillo Delantero 85 2 Extensi n de la Baranda 18 Nunca descuide la caminadora mientras est 38 4 Tornillo de Tapa 86 2 Tornillo de la Rueda 10 Vista un vestuario apropiado cuando use la ca funcionando Siempre saque la llave desco 39 2 Tornillo de Tapa 87 1 Base de la Consola minadora No use ropa suelta que pueda en necte el cable el ctrico y mueva el interruptor 40 1 Tapa del Riel de Sop
5. Cuando la consola est en la funci n demo el cable el ctrico se puede enchufar la llave se puede quitar de la consola y las pantallas e indicado res en la consola se prender n autom ticamente en una sucesi n preajustada aunque los botones en la consola no operar n Si una d aparece en la pan talla de Calor as Vatios Pulso cuando la funci n in formaci n se seleccione presione el bot n de Velocidad V de manera que la pantalla de Calor as Vatios Pulso est en blanco Para salirse de la funci n informaci n quite la llave de la consola PESAS OPCIONALES PARA MANO Pesas opcionales para mano le permiten incluir ejercicio para la parte supe rior del cuerpo en sus en trenamientos Las pesas para mano caven en porta dores convenientes en la consola Para comprar pesas opcionales para mano por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su caminadora vea la contraportada de este manual EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL PECHO Un sensor de pulso opcional para el pecho agrega a n m s caracter sticas a la consola El sensor de pulso para el pecho ofrece operaci n libre de manos y moni tores continuos de su ritmo card aco durante sus en trenamientos Para comprar un sensor de pulso op cional para pecho por favor de comunicarse con el establecimiento donde compr su caminadora COMO INSTALAR EL RECIBIDOR PARA OBTENER UN SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO OPTIMO Si usted comp
6. Espaciador Pl stico del Motor de 53 2 Gancho de la Fajilla de Cable Use la caminadora solamente como se Inclinaci n 54 4 Fajilla de Cable describe en este manual Si necesita un cable de extensi n use solo 7 1 Motor de Inclinaci n 55 1 Banda para Caminar un cable de 1 5 m o menos de largo 8 1 Sujetador de Detenci n 56 1 Aguja Coloque la m quina para correr en una super 9 1 Tuerca Peque o 57 1 Rodillo Trasero ficie plana con al menos 2 5 m de espacio Mantenga el cable el ctrico lejos de 10 1 Arandela Estrella 58 1 Espaciador de la Charola Ventral libre en la parte trasera y 0 5 m en cada lado superficies calientes 11 1 Montaje del Seguro 59 2 Pata Trasera No coloque la m quina para correr sobre una 12 1 Marco 60 1 Tornillo de la Pata Trasera superficie que pueda bloquear cualquier aper Nunca ponga en movimiento la banda para 13 1 Tornillo del Interruptor ptico 61 1 Alambre de Tierra tura de aire Para proteger el piso o la alfom caminar mientras que el aparato est apa 14 2 Sujetador del Interfaz 62 8 Tornillo de Alambre de Tierra bra de cualquier da o coloque un tapete de gado No ponga a funcionar su caminadora si 15 8 Tuerca de Motor de Inclinaci n 63 1 Charola Ventral bajo de la m quina para correr el cable el ctrico o el enchufe est n da ados 16 6 Tornillo de la Cubierta 64 1 Tapa del Extremo Trasero o si la caminadora no est funcionando co 17 2 Espaciador Pl stico 65 2 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Al escoge
7. cambia correctamente o no cambia cuando los discos compactos y videos de FIT se tocan SOLUCI N a Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la llave Despu s de algunos segundos vuelva a insertar la llave La m quina para correr autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y entonces re gresar al nivel m nimo Esto volver a calibrar la inclinaci n 24 Refi rase a los dibujos de abajo Localice las calcoman as de advertencia indicadas en la camina dora Nota que el texto en las calcoman as de advertencia est n en ingl s Saque las calcoman as que est n en espa ol presione las calcoman as de advertencia de tal manera que cubra las que est n en ingl s Si no se incluyen las calcoman as de advertencia o no son le bles por favor llame nuestro Servicio al Cliente para solicitar una reposici n sin costo vea la portada de este ma nual Aplique las calcoman as en los lugares que se muestran e Enganche el seguro de e P rese solo en los rieles de e Pare si se siente d bil mareado e Mantenga ropa dedos y almacenamiento comple soporte para los pies al o corto de aire cabello lejos de la banda en tamente antes que la camina comenzar o parar la movimiento gt e Nunca permita a ni os en o dora se mueva o se guarde caminadora J alrededor de la caminadora e Nunca trate de ajustar o e Reduzca la in
8. el adaptador Y en el enchufe de audio afuera en su videograbadora Adaptador RCA Cable Audio Adaptador Alambre quitado del enchufe de AUDIO AFUERA AUDIO OUT COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Para usar los discos compactos y videocasetes de IFIT com la caminadora debe estar conectada a su to cadora port til de discos compactos est reo port til est reo en casa computadora con tocador de discos compactos o videograbadora Vea COMO CONECTAR LA CAMINADORA A SU TOCADOR DE DISCO COM PACTO VIDEOGRABADORA O COMPUTADORA en la p gina 15 Nota Para comprar los discos compac tos de iFIT com o para comprar videocasetes de FIT com p ngase en contacto con el estableci miento donde compr la caminadora Aseg rese que el interruptor de prender apagar cerca del Posicion cable el ctrico est en la Prender posici n de prender Adem s aseg rese que el cable el ctrico est enchu fado correctamente vea INSTRUCCIONES PARA CO NECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 10 Cuando est listo para hacer ejercicios p rese en los rieles de soporte para los pies de la caminadora Enc uentre el sujetador pegado a la llave vea el dibujo en la p gina 11 y deslice el sujetador a la cintura de su ropa Siga los pasos de abajo para usar un disco com pacto o v deo de FIT com 1 Inserte la llave completamente en la consola Cuando la llave se haya insertado las cuatro pan tallas y vario
9. el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presio nando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Sin embargo cuando el pr ximo segmento comience la caminadora se ajus tar al pr ximo ajuste de velocidad e inclina ci n del programa Para parar el programa presione el bot n de Parar La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg comenzar a prenderse y apagarse intermi tentemente Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A Para terminar el programa presione el bot n de Parar quite la llave y entonces vu l vala a insertar 4 Siga su progreso con la pista LED y las cuatro pantallas Vea el paso 5 en la p gina 12 5 Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 13 6 Cuando usted halla terminado quite la llave Pise los rieles de soporte para los pies presione el bot n de parar y aseg rese de que la inclina ci n de la caminadora est de la posici n m s bajo La inclinaci n tiene que estar en el ajuste m nimo cuando la caminadora se suba a la po sici n de almacenamiento o la caminadora se da ar A continuaci n quite la llave de la con sola Guarde la llave en un lugar seguro Nota Si las pantallas y varios indicadores en la con sola se mantienen prendidos despu s que se quite la llave refi rase a la p gina 20 para apa
10. no anda por favor comun quese con el establecimiento donde compr su caminadora PROBLEMIA Las pantallas de la consola no funcionan correctamente SOLUCI N a Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Quite los tornillos de la cubierta y cuidadosamente quite la cubierta Localice el Interruptor de Leng eta 21 y el Im n 43 en el lado izquierdo de la Polea 42 Gire la Polea hasta que el Im n est alineado con el Interruptor de Lengueta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Vista Interruptor de Lengu eta sea de 3 mm Si es necesa desde rio afloje el Tornillo 76 y mueva el Interruptor de arriba Leng eta un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la caminadora por algu nos minutos para comprobar que la lectura es correcta 23 COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA EL USO 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con su mano derecha como se muestra Usando la mano iz quierda jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sos t ngala Ladee la caminadora hacia abajo hasta que el marco pase el pasador Lentamente suelte la perilla del seguro Sostenga la caminadora firmemente con las dos manos y baje la caminadora al piso PRECAUCI N Para dismi nuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y man tenga la espalda recta 22 MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu tele t
11. quese con el establecimiento donde compr su caminadora PROBLEMA La banda para caminar est descentrada o se resbala cuando se est caminando en ella SOLUCI N a Si la banda para caminar est fuera de centro pri mero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha mo vido a la izquierda use la llave L para dar vuelta al perno del rodillo trasero 1 2 vuelta si la banda para caminar se ha movido al lado derecho de vuelta al perno en direcci n opuesto a las agujas del reloj 1 2 vuelta Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar Enchufe el cable el ctrico in serte la llave y ande la m quina para correr por algu nos minutos Repita hasta que la banda para caminar est centrada b Si la banda para caminar se resbala cuando se est caminando en ella primero quite la llave y DESCO NECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correcta mente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada PROBLEMA La inclinaci n de la m quina para correr no
12. rese que las Patas de Extensi n 103 se man tengan en los Montantes Verticales Conecte cada Pata de Extensi n 103 con dos Torn illos 76 y una Almohadilla de la Base 97 como se muestra Nota Una Almohadilla de la Base 97 y un Espaciador no que se muestra de reemplazo puede estar incluidos Use la Almohadilla extra si una llegue a desgastarse o necesita ser reemplazada Si una Almohadilla Gruesa de la Base 113 se necesita reemplazar use la Almohadilla de Base de reemplazo con el Espaciador 3 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee los Montante Verticales 82 de regreso a la posici n vertical Conecte el Montaje del Seguro 11 al Montante Vertical izquierdo 82 con los dos Tornillos del Sost n 89 4 Inserte una Extensi n de la Baranda 85 dentro del poste en el Montante Vertical 82 izquierdo Alinee los orificios en la Extensi n de la Baranda con los orificios en el poste Si es necesario golpee suavemente la Extensi n de la Baranda con el martillo de hule para insertarla completa mente A continuaci n conecte la Extensi n apretando tres Tornillos Cortos 101 dentro de los orificios indica dos Note que los orificios en el lado izquierdo del poste no se usan Nota Si solo hay un oficio en la parte su perior del poste apriete el tercer Tornillo Corto dentro del orificio en el lado izquierdo del poste Identifique el Mango Izquierdo 110 que tiene un corte grande en el lado der
13. rocosa s7
14. AJE ooo EEEE EEEE 7 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES oonan EEEa 10 COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA ooo a 21 PROBLEMAS oo EEEE EEEE 23 GU AS DE EJERCICIO F SICO ouuu EEEE a 25 LISTA DE PIEZAS ooon EEEE 26 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO oooi Contraportada Nota Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual HealthRider es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc 2 Ctd SI N mb Descripci n Protector del Motor de Inclinaci n Almohadilla de la Base Alambre Audio de 12 Protector del Montante Vertical Llave L Tornillo Corto Cable El ctrico de Europa Pata de Extensi n Tapa de la Pata de Extensi n Amortiguador Obturador Tornillo de la Barra de Pulso Arandela de la Barra de Pulso Barra de Pulso Mango Izquierdo Mango Derecho Tuerca de Alambre Audio Almohadilla Gruesa de la Base Sujetador del Interfaz Alambre del Pulso de Mano Parte de Abajo de la Base de la Consola Tapa del Extremo del Montante Vertical Manga del Motor N m 27 119 120 i N N N QN EEE Ctd A A A A b h cd d d d d d d i A ad MA Descripci n Tornillo del Sujetador de la Cubierta Tornillo del Protector de la Inclinaci n Espaciador de la Pata Trasera Filtro Motor Largo de Inclinaci n Advertencia de Est tica Alambre Blanco de 8 2F Alambre Blanco de 10 2F Alambre Blanco de 14 2F Alambre de Negro 4 2F Alambre d
15. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora Cuando si disponga a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n El N MERO DE MODELO de la m quina HETL40630 El NOMBRE de la m quina la caminadora HealthRider Soft Trac 250 P e El N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual e EI N MERO y la DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 26 y 27 y el Dl BUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual Num de Parte 197152 ROGOSA Impreso en USA O 2003 ICON Health amp Fitness Inc oft Trac 250 P Nim de Modelo HETL40630 MANUAL DEL USUARIO N m de Serie Escriba el n mero de serie en el es pacio de abajo para futuras referencias Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle sa tisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene preguntas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con el establecimiento donde com pr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este P gina de internet manual Guarde el manual para futuras referencias www iconeurope com HEALT oft Trac 250 P CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ooon EEEa 3 ANTES DE COMENZAR o oo EEEE EEEa 6 MONT
16. a Vea el paso 6 en la p gina 13 Quando el programa se ha completado saque la llave Vea el paso 6 en la p gina 14 THE INFORMATION MODE DEMO MODELA FUNCI N INFORMACI N FUNCI N DEMO La consola ofrece una funci n informaci n que man tiene un n mero total de horas que la caminadora ha operado y el n mero total de millas que la banda para caminar se ha movido La funci n informaci n tambi n le permite cambiar la consola de millas por hora a kil metros por hora Adem s la funci n informaci n le permite prender y apagar la funci n demo Para seleccionar la funci n informaci n sostenga pre sionado el bot n de Parar mientras que inserta la llave en la consola Cuando la funci n informaci n se selec ciona la siguiente informaci n se muestra La pantalla de Distancia Vuelta mostrar el n mero total de millas acumuladas La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg mostrar el n mero total de horas acumuladas en la ca minadora ts Una E para millas Inglesas o una M para ki l metros m tricos apare cer en la pantalla de Velocidad Presione el bot n de Velocidad A para cambiar la unidad de medir IMPORTANTE La panta lla de Calor as Vatios Pulso debe estar en blanco 20 Si una d aparece en la pantalla la consola est en la funci n demo Esta funci n est hecha solo para usar mientras que la caminadora est en exhibici n en la tienda
17. a con sola aseg rese que el in terruptor de prender apa gar cerca del cord n el c trico est en la posici n de prender Enseguida aseg rese que se quite la llave de la consola y que enchufe correctamente el cord n el ctrico vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 10 Posici n Prender Cuando usted est listo para hacer ejercicios p rese en los rieles de soporte para los pies de la camina dora Encuentre el sujetador pegado a la llave vea el dibujo en la p gina 11 y deslice el sujetador a la cin tura de su ropa A continuaci n inserte la llave en la consola Pruebe el sujetador cuidadosamente to mando unos pasos hacia atr s hasta que la llave se salga de la consola Si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del sujetador Para usar la funci n manual de la consola siga los pasos abajo Para usar el programa del entrenador personal vea la p gina 14 Para usar los programas de disco compacto y v deo de FIT com refi rase a la p gina 17 Para usar los programas de FIT com directamente de nuestra p gina de Internet vea la p gina 19 COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola EAS Cuando la llave est insertada las cuatro pantallas y varios indi cadores se encende r n en la consola 2 Seleccione la funci n manual Cuando la lave se in Bot n de Programa serte la funci n manual HO se selecciona
18. be estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Importante La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI Corta Circuitos de Prueba de Tierra Se incluyen dos cables el ctricos Seleccione el que cabr en su toma corriente Refi rase al dibujo 1 y enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la caminadora Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Nota En Italia un adapta dor no incluido se debe usar entre el cable el ctrico y el toma corriente Use solamente un cable el ctrico de tipo HO5VV F con un conductor de por los menos 1mm con un enchufe espec fico para su pa s A PELIGRO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el en chufe original Si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista calificado 10 Su caminadora tiene una banda para caminar cubier
19. chufe de aud fonos fonos B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la Aguja en el enchufe de aud fonos en su disco compacto Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la aguja 15 Aud fonos COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Nota Si su est reo tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de aud fonos PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su est reo Cable Adap Audio tador B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el en chufe de l nea afuera en su est reo DIBUJO DE LAS PIEZAS Num de Modelo HETL40630 rocosa GUARDE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA FUTU RAS REFERENCIAS Para identificar las piezas que se muestran en ste DIBUJO DE LAS PIEZAS rem tase a la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 26 y 27 del MANUAL DEL USUARIO DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo HETL40630
20. clinaci n al nivel e Sostenga las barandas para AN lt Ouite la llave cuando no est arreglar la banda mientras que m s bajo antes de doblar la prevenir caerse y siempre al RUSS A se est moviendo caminadora a la posici n de porte el sujetador mientras D i Siempre use zapatos atl ticos almacenamiento opera la caminadora e Cambie la velocidad en p E mientras opere la caminadora aumentos peque os Nota Esta calcoman a se muestra al 78 de su ta mano actual MANTENGA SUS MANOS Y PIES ALEJADOS DE ESTA AREA MIENTRAS LA CAMINADORA ESTE EN OPERACION Nota Esta calcoman a se muestra al 20 de su ta ma o actual Do not remove or insert this plug while the Dieser Stecker darf nicht entfernt oder Ne retirez pas ou n ins rez pas la prise si No quite o inserte este enchufe mientras key is inserted in the console Static eingesteckt werden w hrend der mentre la chiave inserita nella consolle la cl est ins r e dans la console Certaines que la llave est insertada en la consola sensitive components may be affected Schl ssel im Computer eingesteckt ist I componenti satico sensibili potrebbero des pi ces lectroniques peuvent tre Componentes sensibles a la est tica Statik empfindliche Komponente k nnten esserne compromessi sensibles la statique pueden ser afectadas beeinfluBt werden Non rimuovere o inserire questa presa ANTES DE COMENZAR PROBLEMAS Gracias por seleccionar la ca
21. d puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso incorporado o el sensor de pulso opci nal para el pecho Seis programas personales de entrenadores certifica dos tambi n se ofrecen Cada programa autom tica mente controla la velocidad e inclinaci n de la camina dora a medida que le gu a a trav s de un entrena miento efectivo La consola tambi n incorpora la tecnolog a interactiva FIT com El tener la tecnolog a interactiva FIT com es como tener un entrenador personal en su hogar Usando el cable de audio en est reo que est in cluido usted puede conectar la m quina para correr a su equipo est reo en el hogar o port til computadora o grabador de v deo y reproducir programas especia les de CD y casete de video FIT Los CDs y casetes de v deo FIT se hacen disponibles en forma sepa rada Los programas de CD y casete de v deo FIT controlan autom ticamente la m quina para correr mientras que un entrenador personal le gu a en cada paso de su sesi n de ejercicios La m sica de alta energ a agrega motivaci n Para comprar los Cds y casetes de v deo FIT visite nuestro sitio en Internet www iFIT com Con la m quina para correr conectada a su computa dora Ud tambi n se puede conectar a nuestra p gina web en www iFIT com y tener acceso a programas di rectamente del Internet Explore www iFIT com para tener m s informaci n OPERACI N DE LA CONSOLA PASO POR PASO Antes de operar l
22. de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA Y disponible en tiendas de apara tos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est en el enchufado en el en chufe de l nea afuera en su est reo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador Y Enchufe el adaptador Y en el enchufe de l nea afuera en su est reo 16 Adaptador RCA Y Adaptador Cable Audio Alambre quitado del enchufe de LINE AFUERA LINE OUT COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su computadora tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n A S su computadora solo tiene un enchufe de aud tfo nos PHONES vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su computadora B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en los enchufe de aud fo nos en su computadora Enchufe sus aud fonos o bocinas en el otro lado de la aguja Aud fonos Pantalla de Distancia Vueltas Esta pantalla muestra la distancia que usted ha caminado o co rrido y el n mero de vuel tas que usted ha comple
23. dora y quite la Pata Trasera izquierda Inserte hasta que suene el Espaciador de la Pata Trasera 120 a la Pata Trasera izquierda y vuelva a conectar la Pata Trasera iz quierda y el Espaciador de la Pata Trasera Cuidadosamente baje la caminadora COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la caminadora ajuste la inclinaci n a la po sici n m s baja Si esto no se hace la caminadora puede ser permanentemente da ada A continuaci n desconecte el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha PRECAUCI N Para disminuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta Mientras usted levanta la banda para cami nar aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n que se muestra a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Usando la mano izquierda jale la perilla del seguro a la izquierda y sos t ngalo Levante la caminadora hasta que el pasador est ali neado con el orificio en el sost n Inserte el pasador en el sost n Aseg rese que el pasador est completamente in sertado en el sost n Para proteger el suelo o la alfombra de alg
24. e Al usar los discos compactos y videos de FIT com un sonido electr nico p o le aler tar cuando la velocidad e o inclinaci n de la caminadora est por cambiar Siempre escu che por el sonido p o y est preparado para los cambios en velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o inclinaci n puede cambiar antes que el entrenador personal describe el cambio Al usar los discos compactos y videos de IFIT com usted puede cambiar manualmente 25 26 27 28 los ajustes de la velocidad e inclinaci n en cualquier momento presionando los botones de velocidad e inclinaci n Sin embargo al escuchar el pr ximo p o la velocidad e o inclinaci n cambiar al pr ximo ajuste del programa del disco compacto o video Siempre quite los discos compactos y videos de FIT com de su tocador de discos compac tos o Videograbadora cuando no los est n usando Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura PELIGRO Siempre Desconecte el cable el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de ser vicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este ma nual se deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Esta caminadora est dise ada para uso den tro del hogar solamente No use esta camina d
25. e Negro 4 M F Alambre Azul de 4 2F Alambre Azul de 8 2F Alambre Azul de 14 2F Alambre de Verde de 4 F Anillo Alambre de Verde de 7 M Anillo Alambre de Verde de 8 F Anillo Alambre de Verde de 8 2 Anillo Terminal de Alambre de 38 Alambre Blanco de 4 M F Alambre Rojo de 4 M F Manual del Usuario Incluye todas las piezas mostradas en la caja Indica una parte no ilustrada LISTA DE PIEZAS N m de Modelo HETL40630 ROGOSA PRECAUCIONES IMPORTANTES Para localizar las piezas marcadas abajo refi rase al DIBUJO DE LAS PIEZAS colocado en el centro de este manual A AVISO para reducir ei riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a perso nas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de operar la caminadora N m Ctd Descripci n N m Ctd Descripci n 1 1 Banda del Motor 48 1 Protector Es la responsabilidad del propietario asegu 2 1 Polea Volante Ventilador 49 1 Gu a de la Banda rarse de que todos los usuarios de la camina 11 Cuando conecte el polo de tierra vea la p 3 4 Tuerca de Motor 50 1 Porta Libros dora est n adecuadamente informados sobre gina 10 enchufe el cable el ctrico en un cir 4 1 Motor Polea Volante Ventilador 51 1 Charola Ventral Delantera todos los avisos y precauciones necesarios cuito de tierra Ning n otro aparato deber 5 1 Tornillo del Motor de Inclinaci n 52 1 Suministro de Corriente estar conectado al mismo circuito 6 2
26. echo Deslice el Mango Izquierdo lo m s que sea posible a la Extensi n de la Baranda 85 Puede ser de ayuda aplicar agua jabonosa a la Extensi n de la Baranda Aseg rese que la orilla delantera del Mango Izquierdo 110 est debajo de la Base de la Consola 87 como se muestra Apriete un Tornillo Corto 101 dentro del lado del Mango Izquierdo como se muestra Conecte el Mango Derecho que no se muestra y la otra Extensi n de la Baranda que no se muestra como se describe en el paso 4 y en este paso Nota Puede quedar un tornillo extra cuando el mon taje se complete Refi rase al dibujo 6a Localice La Pata Trasera 59 iz quierda en la caminadora Si la Pata Trasera izquierda toca el suelo siga al paso 7 Si hay un espacio entre la Pata Trasera izquierda y el suelo siga las instrucciones de abajo Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y levante la caminadora a la posici n de almacena miento como se describe en la p gina 21 Refi rase al dibujo 6b Usando un destornillador estrella quite el Tornillo de la Pata Trasera 60 la Pata Trasera 59 derecha y el Espaciador de la Pata Trasera 120 de la caminadora Vuelva a conectar la Pata Izquierda derecha sin el Espaciador de la Pata Trasera Sostenga la caminadora con ambas manos y baje la caminadora como se describe en la p gina 19 Si todavia hay un espacio entre la Pata Trasera iz quierda que no se muestra y el suel levante la camina
27. ensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico abajo muestra algunos niveles de ritmo card a cos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aer bico 155 145 140 130 125 115 138 130 125 118 110 103 120 115 110 105 95 90 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo card aco apropiado para usted primero encuentre su edad cerca de la parte de abajo del gr fico las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros que se hallan arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son unos ritmo card acos que se reco miendan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendada para el ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros 25 minutos de ejercicio su cuerpo usa calor as de los hi dratos de carbono que son f cilmente accesibles como energ a Solo despues de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su meta es quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s bajo en su zona de entrenamiento Para quemar grasa a un nivel m ximo ajuste la velocidad y la
28. gar la funci n demo Cuando usted ha terminado de usar la camina dora mueva el interruptor de prender apagar cerca del cable el ctrico a la posici n de apagar COMO CONECTAR LA MAQUINA PARA CORRER A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO VIDEO GRABADORA O COMPUTADORA Para usar los discos compactos iFIT com la m quina para correr debe estar conectada a su tocador de disco compacto est reo port til est reo casa o computadora con un tocador de discos compactos Vea las p ginas 15 y 16 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos Para usar los videocasetes de FIT com la m quina para correr debe estar conectada a su videogra badora Vea la p gina 17 para leer las instrucciones de como conectar este aparato Para usar los programas de iFIT com directamente de nuestra p gina de Internet la m quina para correr debe estar conectada a su computadora en casa Vea la p gina 16 para las ins trucciones de conectar COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota Si su tocador de disco compacto tiene una l nea afuera LINE OUT y enchufes para aud fonos PHONES vea la instrucci n A abajo Si su tocador de disco compacto tiene solo un enchufe vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el c trico Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de l nea afuera en su tocador de disco compacto Enchufe sus aud fonos en el en
29. iagramas en la consola muestra como la velocidad y la incli naci n de la caminadora cambiar durante los programas Los n meros al lado de los diagramas muestran los ajustes de velocidad e inclinaci n m xima de los programas Por ejemplo el dia grama en la parte superior del lado izquierdo muestra que la caminadora alcanzar una veloci dad m xima de 4 mph y una inclinaci n m xima de 8 durante el primer programa E Presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la caminadora autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Cada programa est divi dido en varios segmen tos de tiempo de diferen tes duraciones La pan talla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg muestran ambos el tiempo que queda en el pro grama y el tiempo en al segmento actual del programa O A 6 14 Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n est n programados para cada segmento Cuando solo tres segundos quedan en el primer seg mento una serie de tonos sonar n y la camina dora autom ticamente ajustar los ajustes de ve locidad e inclinaci n para el segundo segmento El programa continuar de esta manera hasta que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg cuenta hacia abajo hasta cero La banda para ca minar entonces se detendr hasta parar Si
30. inclinaci n de la cami nadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero de en medio de su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n de bombear sangre a los m scu los y de oxigenaci n de la sangre por los pulmones Para hacer ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la in clinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto en su zona de entrena miento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calen tamiento Un calentamiento apropiado aumenta la tem peratura de su cuerpo ritmo card aco y circulaci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su pro grama de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incremen tar la flexibilidad de su
31. minadora HealthRider p ngase en contacto con el estableamiento de donde La mayor a de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Soft Trac 250 P La caminadora combina dise os in compr la caminadora El n mero del modelo de la ca novadores con tecnolog a avanzada para dejarle dis minadora es HETL40630 El n mero de serie se PROBLEMA La Caminadora no se enciende frutar una excelente forma para hacer ejercicio cardio puede buscar en la calcoman a pegada a la camina vascular c modamente y en la intimidad de su hogar dora vea la portada de ste manual para su localiza SOLUCI N a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador pro tector est conectado a un enchufe de base con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 10 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1 5 m de largo aproximadamente Importante La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI Corta Circuitos de Y cuando no est haciendo ejercicio la caminadora se ci n puede plegar requiriendo menos de la mitad de espa cio que otras caminadoras Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si tiene preguntas Porta Botellas
32. momento despu s que se inserte la llave las cuatro pantallas y varios indicadores se prender n 2 Presione el bot n de PROGRAMA Cuando la llave se in serte la funci n manual se seleccionar Para usar un programa de nuestra p gina de Internet presione el Bot n de Programa El indicador de iFIT com se encender Vaya a su computadora y comience una conexi n de Internet Comience a buscar en la Internet si es necesa rio y vaya a nuestra p gina de internet www iFIT com Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Lea y siga las instrucciones en la l nea on line para usar el programa 19 Siga las instrucciones en la l nea on line para comenzar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta atr s en la pantalla Regrese a la caminadora y p rese en los rieles de soporte para los pies Encuentre el sujeta dor pegado a la llave y deslice el sujetador a la cintura de su ropa Cuando la cuenta atr s termine el programa co menzar y la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas p rese en la banda para caminar y comience a caminar Durante el programa un sonido electr nico pio le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la ca minadora est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido pio y prep rese para que la velocidad e o inclinaci n cambie
33. no se incluye la botella Sensor de Pulso Perilla del Seguro LADO IZQUIERDO Banda para Caminar Riel de Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Porta Libros Consola Barandas LADO DERECHO Interruptor de Prender Apagar Corta Circuito Rueda Delantera Plataforma Acolchada para Caminar Prueba de Tierra b Aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola c Inspeccione el Corta circuito que se encuentra en el marco cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el Corta circuito ha saltado Para reajustar el Corta circuito espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro C Saltado y Reajustado Posici n d Pruebe el interruptor de prender apagar que se lo Prender caliza en la caminadora cerca del cable el ctrico El interruptor debe estar en la posici n de prender PROBLEMIA El aparato se apaga mientras est en uso SOLUCI N a Inspeccione el corta ciruito que se puede encontrar en el marco cerca del cable el ctrico vea c arriba Si el Corta circuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces apriete el interrup tor hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado C Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola d Aseg rese que el interruptor de prender apagar est en la posici n de prender e Si la caminadora todav a
34. odas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo El montaje requiere su pro pio destornillador estrella gt y un martillo de hule comme is A Nota La parte debajo de la banda para caminar de la caminadora est cubierta con un lubricante de alto rendi miento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un deter gente suave no abrasivo 1 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante la caminadora a la posici n vertical Mientras que la otra persona ladea la caminadora a un lado y la sostiene inserte una de las Patas de Extensi n 103 en la caminadora como se muestra Aseg rese que la Pata de Extensi n est volteada tal manera que la Almohadilla Gruesa de la Base 113 est en la parte de abajo A continuaci n ladee la caminadora al otro lado e in serte la otra Pata de Extensi n que no se muestra de la misma manera Baje el lado de la caminadora tal manera que las dos Patas de Extensi n 103 est n descan sando plenamente en el suelo 2 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente baje el marco de la caminadora y entonces ladee los Montantes Verticales 82 hacia abajo como se muestra Aseg
35. ollado alrededor del cable el ctrico Presione el bot n de Andar PLAY en su tocador de disco compacto o su videograbadora Un momento despu s que el bot n se presione su entrenador personal comenzar a guiarle a tra v s de su entrenamiento Simplemente siga las instrucciones del entrenador Nota Si la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg se est pren diendo y apagando intermitentemente presione el bot n de Comenzar del bot n de Velocidad A de la consola La caminadora no responder al pro grama de disco compacto o v deo mientras que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg se est prendiendo y apagando intermitentemente Durante el programa de disco compacto o v deo un sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la caminadora est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los cambios de velocidad e o inclinaci n En algu nos casos la velocidad e o inclinaci n pueden cambiar antes que el entrenador personal describa el cambio Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad O Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa de disco compacto o v deo Para parar el programa en c
36. ora Si el volumen est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa Aseg rese que el cable audio est apropia damente conectada que est completamente enchufado y que no est enrollado alrededor del cable el ctrico Si est usando un tocador de disco com pacto port til y el disco compacto se salta coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola 5 Siga su progreso con la pista LED y las cuatro pantallas Vea el paso 5 en la p gina 12 6 Mida su pulso si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 13 7 Cuando el programa de disco compacto o v deo de iFIT com se termina quite la llave Vea el paso 6 en la p gina 14 PRECAUCI N Siempre quite los discos com pactos y videocasetes de FIT com de su toca dor de disco compacto o videograbadora cuando ha terminado de usarlos DIAGRAMA DE LA CONSOLA Calcomania Indicador Manual de Programa Pista LED CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS Y 4 0 E 5 O mph mil 9 0 gradi A dils before starting feadmill read and understand the user s manual all instructions and the warnings before use Keep children away IMPORTANT Incline must be set at lowest level Dee folding treadmill into storage position rn MO Bot nes de Velocidad Bot n de Programa Bot nes de Inclinaci n PRECAUCI N antes de ma nejar la consola lea las siguientes
37. ora en ning n lugar comercial de aquiler o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 afios o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o dahos materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso de pecho no es un dispo sitivo m dico Varios factores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sen sor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia ge neral del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejerci cio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio ob tenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la int
38. orte para los Pies 88 1 Arandela Tensi n del Motor gancharse en cualquier parte de la camina de prender apagar a la posici n de apagar Izquierdo 89 12 Tornillo del Sost n Consola dora Ropa de deporte ajustada es recomenda cuando la caminadora no est en uso Vea el 41 2 Riel de Soporte para los Pies 90 1 Llave Sujetador ble para hombres y mujeres Utilice siempre dibujo en la p gina 6 para localizar el inte 42 1 Rodillo Delantero Polea 91 1 Plato del Motor de Inclinaci n calzado de deporte Nunca use la caminadora rruptor de prender apagar 43 1 Im n 92 1 Tapa Derecha del Riel de Soporte descalzo en calcetines o sandalias 44 2 Tornillo de la Plataforma del Medio para los Pies 45 2 Aislador 93 1 Cojinete de Tensi n del Motor 46 8 Tornillo Aislador 94 1 Cubierta del Motor 47 15 Ajustador Pl stico 95 2 Rueda Delantera 26 3 19 20 21 22 23 24 No trate de levantar bajar o mover la camina dora hasta que no est correctamente ensam blada Vea MONTAJE en la p gina 7 y COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA en la p gina 21 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la caminadora No cambie la inclinaci n de la caminadora co locando objetos debajo de la caminadora Cuando plegar o mover la caminadora aseg rese que el pasador est completamente in sertado en el sost n vea la p gina 21 Inspeccione y apriete todas las piezas de la caminadora regularment
39. precaucio nes importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est funcionando Use siempre el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est funcionando la caminadora Ajuste la velocidad gradualmente Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite derramar l quido en la consola y use solamente una botella de agua con tap n COMO APLICAR LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Todas las calcoman as de advertencia que tiene en la consola y el gr fico del ritmo card aco est n escritas en Ingl s La p gina de calcoman as que se incluye contiene la misma informaci n pero en cuatro diferen tes idiomas Encuentre la calcoman a que est escrita en su idioma natal Pele la calcoman a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la caminadora ofrece una variedad im presionante de caracter sticas para ayudarle a obtener lo m ximo de su ejercicio Cuando la consola est en la funci n manual la velocidad y la inclinaci n de la Llave PA Ccr Circuit 1 4 MI 400 M TRACK 11 Pantallas Indicador FIT com Bot n de Bot n de Do Comenzar Parar Sujetador caminadora se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted hace ejercicios la pista LED y las cuatro pantallas le proveer n realimentaci n continua de su ejercicio Uste
40. r el sensor de pulso par el pecho ptimo vea la p gina 20 siga los pasos de abajo para instalar el recibidor y el cable de empalme corto incluido con el sensor de pulso para el pecho 1 Aseg rese que el cable el ctrico est desenchufado Quite los Tornillos indicados 46 de la Parte de Atr s de la Consola 116 Quite la Parte de Atr s de la Consola de la Base de la Consola 87 2 Conecte el cable de empalme corto A al cable en el reci bidor B Conecte el otro extremo del cable de empalme Toma corto al toma corriente del Pulso en la parte de atr s de la Corriente Consola 87 vea el dibujo 2b Nota Si ya hay un cable del Pulso enchufado dentro del toma corriente del Pulso desench felo A continuaci n pele el papel de la almohadilla adhe siva en la parte de atr s del recividor B D vuelta al re cibidor de tal manera que el cilindro est en la posici n que se muestra y conecte el recibidor dentro de la Base de la Consola 87 en el lugar indicado Use la atadura de pl stico incluida a los cables si se necesita Nota Los otros cables incluidos con el recibidor se pueden deshechar Aseg rese que ning n cable se est pellizcando Vea el paso 1 Vuelva a conectar la Parte de Atr s de la Consola 116 con los Tornillos 46 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y de
41. r y el indi cador M se encender Si un programa se ha seleccionado presione el bot n de Programa re petidamente para seleccionar la funci n manual 12 Presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad para comenzar la banda para caminar Por un momento despu s que el bot n se haya pre sionado la banda para ca minar comenzar a mo verse a 1 mph Sostenga las barandas y cuidadosa mente comience a cami nar Mientras que usted hace ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones de Velocidad Bot n de Comenzar Para parar la banda para caminar presione el bot n de Para La pantalla de Tiempo Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg comenzar a prenderse y apagarse intermitentemente con constancia Para volver a comenzar la banda para caminar presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A Cambie la inclinaci n de la caminadora como se desea Para cambiar la inclinaci n de la caminadora pre AS sione los botones de Ev Ca d Inclinaci n Cada vez que uno de los botones se pre sione la inclinaci n cam biar por 0 5 Nota Cuando uno de los botones de Inclinaci n se presione la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg mostrar el ajuste de incli naci n por varios segundos Despu s que los boto nes se presionen puede tomar un momento para que la caminadora alcance el ajuste de inclinaci n deseado Siga su prog
42. r mientras que inserta la llave en la consola Una E para mi llas Inglesas o una M para kil metros m tricos aparecer en la pantalla m 13 Presione el bot n de Velocidad para cambiar la unidad de medida Cuando la unidad de medida esta selecionada quite la llave y vuelva a inser tarla Nota Para simplicidad todas las instruc ciones en este manual se refieren a millas Nota Para reajustar las pantallas presione el bot n de Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave Utilizar el sensor de pulso P rese en los rieles para los pies y coloque sus man os en los contactos de metal en la barra de pulso Evite mover sus manos Cuando el pulso se ha detectado el indicador en forma de coraz n en la pantalla de Calor as Vatios Pulso prender y apagar intermitentemente con cons tancia y una serie de guiones aparecer n Despu s de algunos segundos su pulso se mos trar Para la lectura de frecuencia cardiaca m s precisa contin e sosteniendo los contac tos por aproximadamente 15 segundos Sensores Cuando usted halla terminado quite la llave Pise los rieles de soporte para los pies presione el bot n de parar y aseg rese de que la inclina ci n de la caminadora est de la posici n m s bajo La inclinaci n tiene que estar en el ajuste m nimo cuando la caminadora se suba a la po sici n de almacenamiento o la caminadora se da ar A contin
43. r un lugar para la caminadora ase rrectamente Vea la secci n ANTES DE CO 18 1 Sujetador de la Cubierta corto 66 1 Motor g rese que el lugar y la posici n permitan ac MENZAR en la p gina 6 si la caminadora no 19 1 Sujetador de la Cubierta largo 67 1 Calcoman a del Seguro ceso al enchufe est funcionando correctamente 20 2 Calcoman a de Advertencia 68 4 Tornillo Trasera de la Plataforma 21 1 Interruptor de Leng eta 69 4 Tornillo del Electr nico Guarde la caminadora en un lugar cerrado Nunca ponga en funcionamiento la camina 22 1 Sujetador del Interruptor de Leng eta 70 1 Sost n lejos del polvo y la humedad No guarde la ca dora mientras est parado en la banda para 23 1 Alambre de Motor Control 71 1 Plataforma para Caminar minadora en el garaje o en un patio cubierto o caminar Sujete siempre la baranda cuando 24 1 Control Electr nico 72 5 Fajilla de Cable de 8 cerca de agua haga ejercicio en la caminadora 25 1 Sujetador de las Piezas El ctricas 73 1 Enchufe 26 1 Corta Circuito 74 1 Tornillo de Tensi n del Motor No utilice la caminadora en lugares en donde La caminadora es capaz de alcanzar altas ve 27 1 Recept culo 75 2 Inserci n de Riel de Soporte para los se usen aerosoles o donde se administre ox locidades Ajuste la velocidad gradualmente 28 2 Montaje de la Pata de Extensi n Pies geno para evitar cambios repentinos de velocidad 29 1 Interruptor de Prender Apagar 76 5 Tornillo 30 1 Sujetador del Amortiguador 77
44. reso con la pista LED y las cuatro pantallas La Pista LED La pista LED representa 1 4 de milla A medida que usted hace ejercicio los indica dores se prender n uno a 0000000 la vez hasta que haya 200 completado 1 4 de milla Una nueva vuelta entonces comenzar 0000006 PACEr Circuit 1 4 MI 400 M TRACK COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA Nota Si su videograbadora tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de audio afuera se est usando vea la instrucci n B Si usted tiene una televisi n con una videograbadora incorporada vea la ins trucci n B Si su videograbadora est conectada a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 16 A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro lado del cable en el adapta dor Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su videograbadora Cable Adaptador Audio B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en un adaptador RCA disponible en tiendas de aparatos electr ni cos A continuaci n quite el alambre que actual mente est enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adaptador Y Enchufe
45. s indicadores en la consola se encen der n 2 Presione el bot n de Programa Cuando la llave se haya insertado la funci n ma nual se seleccionar Para usar un programa de disco compacto o v deo presione el bot n de Programma El indi cador de FIT com se encender 3 Inserte el disco compacto o videocassette de FIT com Si usted est usando un disco compacto de IFIT com inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto Si usted est usando un video cassette de FIT com inserte un videocasete en su videograbadora 17 C Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en el enchufe de aud fonos en su est reo Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la aguja Audio Aguja MES Aud fonos COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA Nota Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de l nea afuera se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador incluido Enchufe el adaptador en el en chufe de l nea afuera en su est reo Audio Adap Cable tador B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente
46. s m sculos y le ayudar a pre venir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entrena mientos cada semana si lo desea Recuerde la clave del xito es hacer del ejercicio una parte placentera y regular de su vida diaria PROBLEMA La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCI N a Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo b Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su caminadora puede dismi nuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire los dos tornillos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la caminadora por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Tornillos de Ajuste del Rodillo Posterior C Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor comun
47. ta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste Toma corriente en la Caminadora COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA MENTE DE NUESTRA PAGINA DE INTERNET Nuestra p gina de Internet en www iFIT com le permite acceder una selecci n grande de programas que contro lan interactivamente su caminadora para ayudarle a lo grar metas de ejercicio espec ficas Adem s usted puede jugar programas de audio y v deo de FIT com directamente del Internet Para usar los programas de nuestra p gina de Internet la caminadora debe estar conectada a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTA DORA en la p gina 16 Adem s usted debe tener un m dem de por lo menos 56K y una cuenta con un pro veedor de servicios del Internet Una lista de requisitos adicionales de sistema y software se encontrar en nuestra p gina de Internet cable A continuaci n aseg rese que el interruptor de pren der apagar cerca del Position cable el ctrico est en la posici n de prender Adem s asegurese que el cable el ctrico est apropiadamente enchufado vea INSTUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIE RRA en la p gina 10 Prender Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet 1 Inserte la Ilave en la consola Un
48. uaci n quite la llave de la con sola Guarde la llave en un lugar seguro Nota Si las pantallas y varios indicadores en la con sola se mantienen prendidos despu s que se quite la llave refi rase a la p gina 20 para apa gar la funci n demo Cuando usted ha terminado de usar la camina dora mueva el interruptor de prender apagar cerca del cable el ctrico a la posici n de apagar COMO USAR LOS PROGRAMAS DEL ENTRENA DOR PERSONAL 1 Inserte la llave en la consola Un momento despu s que se inserte la llave las cuatro pantallas y varios indicadores se prender n CAZA 2 Como usar los programas del entrenador per sonal Cuando la lave se in serte la fun ci n manual se seleccio nar y la luz indicador M se pren der Para seleccionar uno de los programas del entrenador personal presione el bot n de Programa repetidamente hasta que uno de las seis luces indicadoras del programa del en trenador personal se prendan CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS 4 0 mph Ea E a S LA l 5 0 mph el A pt AWARNING To reduce risk of serious injury stand on foot rails before starting treadmill read and understand the user s manual all instructions and the warnings before use Keep children away IMPORTANT Incline must be set at lowest level before folding treadmill into storage position Bot n de Programa La consola ofrece seis programas Los d
49. ualquier momento presione el bot n de Parar en la consola La pan talla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg comen zar a prenderse y apagarse intermitentemente Para comenzar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad otra vez Despu s de un momento la banda para caminar comenzar a moverse a 1 mph Cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclina ci n cambiar a los ajustes pr ximos del pro grama de disco compacto o v deo El programa tambi n se puede parar presionando el bot n de Parar en su tocador de disco compacto o video grabadora Cuando el programa de disco compacto o v deo se complete la banda para caminar detendr y la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg co 18 menzar a prenderse y apagarse intermitente mente Nota Para usar otro programa de disco compacto o v deo presione el bot n de Comenzar Parar o quite la llave y valla al paso 1 en la p gina 17 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la cami nadora no cambia cuando se oye el p o e Aseg rese que el indicador de iFIT com est prendido que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg no est prendi n dose y apag ndose intermitentemente Si la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Seg est prendi ndose y apag ndose intermiten temente presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad en la consola Ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbad
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