MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Calcoman a Porta Botellas Bot n de PA QL Prender Reajustar Reajustar Control de no se incluye la botella Si hay un pl stico delgado y transpa rente sobre la consola quiteselo A PRECAUCION Antes de ma nejar la consola lea las siguientes precaucio nes importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est funcionando Use siempre el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est funcionando la cami nadora Cuando se quita la llave de la con sola la banda para caminar parar Ajuste la velocidad gradualmente Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite derramar l quido en la consola y use solamente una botella de agua con tap n COMO APLICAR LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Si hay una hoja delgada de pl stico transparente cu briendo la consola ret rela Todas las calcoman as de Velocidad advertencia que tiene en la consola y el gr fico del ritmo cardiaco est n escritas en Ingl s La p gina de calcoman as que se incluye contiene la misma informa ci n pero en cuatro diferentes idiomas Encuentre la calcoman a que est escrita en espa ol Pele la calco man a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra arriba FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes que la consola se pueda operar dos pilas de 1 5 volt2. 129 156 127 155 125 153 124 150 122 149 121 147 119 145 118 144 117 142 115 140 114 139 Quemar Grasa Para quemar la grasa usted debe de hacer sus ejerci cios a un nivel bajo de intensidad por un per odo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejerci cios su cuerpo usa calor as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo card aco est cerca de la parte baja de su zona de entrenamiento mientras que usted hace ejerci cios Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odo de tiempos alargados Esto au menta la demanda en el coraz n para bombear la san gre a los m sculos y en los pulmones para oxigenar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo card aco est cerca de la parte media de su zona de entrenamiento COMO MEDIR SU RITMO CARD ACO Para medir su ritmo car d aco coloque dos dedos en la mu eca O meg Detenga su ejercicio y OF cuente seis segundos CED de latidos de su cora z n Multiplique el resul tado por 10 para obte ner su ritmo card aco El contar de seis se gundos es usado porque el ritmo card aco bajar r pi da
3. 20 kg sin ning n pro blema para poder levantar bajar o mover la caminadora 21 22 23 24 25 Cuando guarde la caminadora asegurese de que el seguro de almacenamiento est comple tamente ajustado Revise y apriete todas las piezas de la camina dora regularmente No inserte nunca o deje caer objetos en nin guna apertura PELIGRO Desconecte siempre el cable el c trico antes de realizar operaciones de manteni miento o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Esta caminadora est dise ada para uso den tro del hogar solamente No use esta camina dora en ning n lugar comercial de alquiler o institucional GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Refi rase a los dibujos debajo Localice la calcoman a de advertencia indicada en la caminadora Note que el texto en la calcoman a de advertencia est en ingl s Encuentre la hoja peque a de calcoman as que se incluye con su caminadora Saque la calcoman a en espa ol presi nela a la calcoman a de adver tencia de tal manera que cubra la que est en ingl s IMPORTANTE Si la calcoman a se pierde o si no est legible p ngase en contacto con el establecimiento donde fue comprada la caminadora Aplique
4. la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento en temperaturas de m s de 30 Centigrados COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en posici n de almacenamiento Asegurese que el pasador est completa mente insertado en el orificio en la baranda y trancado en su lugar 1 Sostenga las barandas y coloque un pie sobre la base como se muestra 2 Incline la caminadora hacia atras hasta que ruede facilmente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la camina dora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin incli narla hacia atras Para reducir el riesgo de lesion tenga ex trema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la camina dora hasta que est en la posici n de almacenamiento Delanteras COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA SU USO 1 Refi rase al dibujo 2 arriba Sostenga la caminadora con la mano derecha como se muestra Usando su mano izquierda deslice el pasador a la derecha Tranque el pasador en su lugar presionando el extremo del pasador en la ranura en el seguro de almacenamiento como se muestra en el dibujo del recuadro 2 Refi rase al dibujo 1 arriba Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el suelo Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda
5. recta 11 10 COMO CAMBIAR LA INCLINACION DE LA CAMINA DORA Para variar la intensidad de su ejercicio la inclinaci n de la caminadora se puede cambiar Hay dos niveles de inclinaci n Antes de cambiar la inclinaci n quite la llave y desenchufe el cable el ctrico Para cambiar la inclinaci n suba la parte de atr s de la caminadora y rote la pata de inclinaci n hasta que des canse contra el marco de la caminadora como se muestra abajo PRECAUCION Antes de usar la ca minadora aseg rese que el marco est descan sando sobre la pata de inclinaci n Nivel de Inclinaci n m s Bajo Marco Nivel de Inclinaci n m s Alto Pata de Inclinaci n FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES A BANDA PAR CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchu
6. Baranda Im n 49 en el lado izquierdo de la Polea 53 D le vuelta a la 26 Izquierda que no se muestra Aseg rese que las Polea hasta que el Iman est alineado con Interruptor de 49 Ruedas 15 est n hacia el frente de la caminadora Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el 46 E como se muestra Interruptor de Leng eta sea de 3mm Si es necesario afloje el Tornillo 26 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva Vista de Usando la llave de casquillo de 9 16 conecte la Base a apretar el Tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la cami Arriba 80 a la Baranda Derecha 6 con dos Tornillos de nadora por unos minutos para comprobar que la lectura sea Baranda 12 dos Arandelas de Baranda 85 y dos correcta Tuercas de Baranda 17 No apriete los Tornillos de Baranda todav a Conecte la Base a la Baranda Izquierda que no se muestra con dos Tornillos de Baranda 12 dos Arandelas de Baranda 85 y dos Tuercas de Baranda 17 Entonces apriete todos los cuatro Tornillos de Baranda 12 Ladee la caminadora hacia atr s a la posici n que se muestra en el paso 1 4 Afloje los dos Tornillos de Consola 9 debajo de la Consola 1 Rote la Consola a la posici n que se mues tra Empuje las Barandas Derecha e Izquierda 6 7 hacia adentro mientras que usted apriete los dos Tornillos de Consola 5 Nota Usted debe poder levantar 20 kg con seguridad para poder llevar a cabo este paso S
7. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO WESLO cate me amp Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su caminadora Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n EL NUMERO DE MODELO de la m quina WETL20000 EL NOMBRE de la m quina WESLO CADENCE 620 EL N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual N m de Modelo WETL20000 N m de Serie MANUAL DEL USUARIO EL NUMERO de la s pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte central de este manual Etiqueta con el Numero de Serie LA DESCRIPCION de la s pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte central de este manual PREGUNTAS Como fabricante nosotros nos comprometemos a dar completa satisfacci n a nuestros clientes Si usted tiene preguntas si fal tan piezas o hay piezas da a das p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui Visit our website at dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para WESLO es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc futuras referencias new products prizes fitness tips and much more O www weslo com Parte N m 164446 RO800A Impreso en E U A 2000 ICON Health amp Fitness Inc CONTENIDO Zona de Ejer
8. NCE 620 combina dise os innovadores con tecnolog a avanzada para ofrecerle una excelente manera de hacer ejercicio car diovascular c modamente y en la intimidad de de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicios el exclu sivo CADENCE 620 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espacio que en el piso que otras caminadoras Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si tiene preguntas p ngase en contacto con el establecimiento de donde compr la caminadora El n mero del modelo de la ca minadora es WETL20000 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada a la camina dora vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiaricese con las partes y sus nombres Porta Botellas no se incluye la Botella Baranda Consola Llave Sujetador Baranda LADO IZQUIERDO Banda para Caminar Cinta de Tracci n Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero LADO DERECHO Cubierta Rueda Delantera Cortacircuito Pata de Inclinaci n A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por
9. PIEZAS se incluyen en el centro de este manual PRECAUCIONES IMPORTANTES AAVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a perso nas lea las siguientes precauciones importantes e informacion antes de operar la caminadora SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos basicos esta mostrada en los dibujos de abajo H galos despacio mant n gase quieto en cada posici n 1 Esla responsabilidad del propietario asegu 9 Nunca permita que m s de una persona use la 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES rarse de que todos los usuarios de la camina caminadora al mismo tiempo dora est n adecuadamente informados sobre P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin todos los avisos y precauciones necesarios 10 Vista ropas apropiadas cuando use la camina tura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y bra dora No use ropa suelta que pueda engan zos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las 2 Use la caminadora solamente como se des charse en cualquier parte de la caminadora puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el cribe en este manual Se recomienda ropa de deporte ajustada tanto 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la para hombres como para mujeres Utilice espalda y la parte trasera de las rodillas 3 Coloque la caminadora en una superficie siempre calzado de deporte Nunca use la ca z plan
10. a con al menos 2 metros de espacio libre minadora descalzo en calcetines o sandalias 2 EXTENSIONES DE TENDON DE LAS CORVAS en la parte trasera de la m quina No coloque y Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro la caminadora sobre una superficie que pueda 11 Cuando conecte el polo de tierra vea INS A E E o E TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna ex bloquear cualquier apertura de aire Para pro i 5 i TIERRA en la p gina 7 Hureiclicablalcla tendida D blese tratando de tocar los dedos del pie exten teger el suelo c bralo debajo de la camina en la p gina 7 enchufe el cable el c ici gt tri se uns dido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando dora A hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la rato deber estar conectado al mismo circuito Te ajese mep ranean E corva la parte baja de la espalda y la ingle 4 Cuando escoja un lugar para colocar la cami E S nadora aseg rese de que el lugar y la posi 12 Si necesita un cable de extensi n use solo un 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y ci n de la caminadora permitan el acceso al cable de 1 5 m o menos de largo PANTORRILLAS ues 13 Mantenga el cable el ctrico lejos de superfi Con una pierna en frente de la otra reclinese hacia adelante cies calientes y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de 5 Mantenga la caminadora en un lugar cerrado ie atr
11. a condici n a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador protector est normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para cami conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR nar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo Si tiene preguntas p ngase en POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para contacto con el establecimiento donde compr la caminadora uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente Importante La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra El montaje requiere la llave L incluida y su propio destornillador estrella dos llaves ajustables e un casquillo de 9 16 b Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada l en la consola Si tiene preguntas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora c Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la camina 1 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante dora cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de las Barandas Derecha e Izquierda 6 7 a la posici n que su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar el cortacir se muestra cuito es
12. a la posici n de Reajustar y quite la llave de la consola La pantalla se apagar seis minutos despu s de que se quite la llave Nota En cual quier momento en que la banda para caminar se detenga y el bot n de Prender Reajustar se deje de presionar por un espacio de seis minu tos la pantalla se apagar autom ticamente COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kil metros o millas Para cambiar la unidad de medida primero DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Enseguida remueva los cuatro tornillos que unen la consola a la placa de la consola Levante la consola al gunas pulgadas teniendo cuidado de no jalar los ca bles y voltee la consola Localice el interruptor peque o en la parte trasera de la consola Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar kil metros o millas Junte una vez m s la consola a la placa de la consola Despu s de haber cambiado la unidad de medida remueva una de las pilas de la consola por un lapso de cinco segundos y despu s vu lvala a insertar Esto har que la consola se reprogramme LISTA DE PIEZAS Num de Modelo WETL20000 RO800A Ctd Z Ss 3 OONDARWND 43 44 45 46 47 48 49 2 R420 NVAYNNYAANWAAAH AAA Nasa sas 4 AWANWNNMNNG AAwDA AH boa td Descripci n Consola Control de Velocidad Llave Sujetador Placa de la Consola Tornillo Baranda Derecha Baranda Izquierda Cubierta de l
13. as Pilas Tornillo de la Consola Tornillo Pivote del Marco Arandela Tornillo de la Baranda Espaciador del Marco Tornillo de la Rueda Rueda Tapa de la Base Tuerca de la Baranda Cojinete de la Baranda Almohadilla de la Base Obturador Calcomania de Advertencia de la Inclinaci n Terminal de Alambre Cubierta Tornillo de la Cubierta Charola Ventral Tornillo Pequeno Gu a de la Correa Espaciador del Rodillo Ancla de la Cubierta Arandela de Nylon Sujetador de la Cubierta Sujetador de los Controladores Sost n de la Fajilla Protector de Pl stico Controlador Tornillo del Motor Ventilador Tuerca de Tensi n del Motor Arandela Estrella Arandela de Tensi n del Motor Tornillo de la Fajilla de Alambre Tuerca del Motor Tuerca Pivote del Marco Montaje del Motor Polea Volante Motor Interruptor de Leng eta Abrazadera de la Fajilla de Alambre Sujetador del Interruptor de Leng eta Im n Banda kh lt AA 2 Ll dl ld ds NN Ny a PO MO BRO H H XN py O 2 Kas Ss Ss Pp SH 4 4 Tornillo de Ajuste del Rodillo Derecho Tornillo de la Plataforma Rodillo Delantero Polea Cinta de Tracci n Marco Banda para Caminar Plataforma par Caminar Tornillo de la Pata de Inclinaci n Tornillo de Tierra Alambre de Tierra Fajilla de Cable de 8 Fajilla de Cable de 4 Pata de Inclinaci n Placa de 1 1 2 x 3 Travesa o de la Pata de Inclinaci n Arandela de Ajuste del Rodillo Tapa de Extremo de
14. as estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo lejos del polvo y de la humedad No guarde la 14 Nunca ponga en movimiento la banda para ca completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia caminadora en el garaje o en un patio cubierto minar mientras que el aparato est apagado adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared o cerca de agua No ponga a funcionar su caminadora si el Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita ge a cable el ctrico o el enchufe est n da ados o 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 6 Noutilice la caminadora en lugares en donde si la caminadora no est funcionando correc se usen aerosoles o donde se administre tamente Vea la secci n ANTES DE COMEN 4 EXTENSIONES DE LOS CUADRICEPS ox geno Agi i i o gt ZAR en A pagina a TENG Sue Toe tence Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano FURIE TES GLEE EIEN agarre uno de sus pies Ac rquelo lo mas que se pueda a 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y 9 a p que A En ae E animales dom sticos lejos de la caminadora 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina SUS g UIEOS S0Stenga te POSICION cemanoo esta t9 Tia en todo momento La caminadora deber ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 115 kilogra mos o menos dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la caminadora jese Repita 3 veces co
15. cicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir pro blemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO PRECAUCIONES IMPORTANTES 2 namiento por 20 o 60 minutos Durante las primeras ANTES DE COMENZAR 000coccc en eee tenet nee ene 4 semanas de su programa de ejercicio no mantenga Para mantener o incrementar su condici n haga tres MONTAJE us tia ao occ is ia A a So Bape A ee 5 su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 entrenamientos por semana con al menos un d a de FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ocooccc eee ee ene eens 7 minutos Respire regular y profundamente mientras descanso entre los entrenamientos Despu s de algu COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA 000 00 cr 11 hace ejercicio nunca detenga su respiraci n nos meses usted puede completar hasta cinco entre MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS ococccccccccoccccccc rnanan rnaar eaae 12 namientos cada semana si lo desea GUIAS DE EJERCICIO F SICO usina qu gana Sp A tue ie 14 Enfriamiento o ee COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO ocacion cases died aeneb Sa te Contraportada La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regu Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi lar y placentera de cada uno de los d as de su vida Nota Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS
16. ejer cicios Cambie la velocidad de la banda para cami nar como se desea moviendo el control de velocidad Para parar la banda para caminar pise en el riel de soporte para los pies y mueva el control de veloci dad a la posici n de Reajustar Observe su progreso con la pantalla en la consola Cuando la corriente se prenda la consola autom ti camente pasar a trav s de cinco funciones diferentes Un indicador de funci n que se prende y se apaga repeti Indicador de damente mostrar cual fun Funci n ci n se est mostrando en ese momento Las funciones se describen abajo mp amp amp 1237 e Velocidad Esta funci n muestra su velocidad en millas por hora o kil metros por hora Tiempo Esta funci n muestra el tiempo trans currido Nota Si usted para de hacer ejercicios por diez segundos o m s la funci n de tiempo pausar MM Distancia Esta funci n muestra el n mero total de millas o kil metros que usted ha caminado o corrido e Calor as Grasa Esta funci n muestra los n meros aproximados de calor as grasa que usted ha quemado Vea la p gina 14 Calor as Esta funci n muestra lo n mero apro 9 ximado de calor as que usted ha quemado Para reajustar la pantalla presione el bot n de Prender Reajustar Cuando termine de hacer sus ejercicios de tenga la banda para caminar y quite la llave P rese en la cinta de tracci n gire el control de ve locidad
17. fe de tierra Importante La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuito de Prueba de Tierra Toma Corriente en la Caminadora Se incluyen dos cables el ctricos Seleccione el que cabr en su toma corriente Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo in dicado en el toma corriente en la caminadora Refi rase al di bujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Nota En Italia un adaptador no incluido se debe usar entre el cable el ctrico y el toma co rriente Importante La caminadora no es compatible con toma co rrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuito de Prueba de Tierra A PELIGRO e no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el c trica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el en chufe original Si sta no se adapta al enchufe de base el enchufe de base es el que deber ser cam biado por un electricista cualificado DIAGRAMA DE LA CONSOLA Pantallas A WARNING To reduce risk of serious injury stand on foot rails before startin treadmill read and ndersiand the user s manual all instructions and the warnings before use q Keep children away
18. ilizar la caminadora Nota Algunas piezas pueden so brar despu s que el montaje sea completado Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para caminar Para proteger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo la caminadora COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la caminadora desconecte el cable el ctrico Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha Precauci n Para disminuir la posibili dad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta Mientras usted levanta la caminadora aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Mueva su mano derecha a la posici n que se muestra y sos tenga la caminadora firmemente Levante la caminadora hasta que el seguro est alineado con el orificio en la baranda Deslice el pasador dentro del orificio Aseg rese que el seguro est insertado lo m s profundo posible dentro del orificio Tranque el seguro presionando el extremo del seguro dentro de la ranura en el seguro de almacenamiento como se muestra en el dibujo del recuadro Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de
19. ios se tienen que instalar vea el paso 7 del montaje en la p gina 6 A continuaci n aseg rese que el cable el ctrico est conectado adecuadamente vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 P rese en la cinta de tracci n en la caminadora Encuentre el sujetador que est junto con la llave vea el dibujo arriba y deslice el sujetador en la cintura de su ropa Pruebe el sujetador cuidadosamente to mando unos pasos hacia atr s hasta que la llave se jale de la consola Si la llave no se jala de la con sola ajuste la posici n del sujetador como sea ne cesario Siga los pasos de abajo para manejar la consola Inserte la llave completamente en el interruptor de corriente Nota El insertar la llave no encender las panta llas Las pantallas solo se encender n cuando se presione el bot n de On Reajustada o cuando la banda para caminar se comience Si usted acaba de instalar las pilas las pantallas estar n ya encen didas Reajuste la consola y empiece la banda para caminar Gire el control de la velocidad a la posici n de Reajustar Nota Cada vez que la banda se de tenga el control de la velocidad se debe girar a la posici n de Reajustar antes de que la banda para caminar pueda empezar una vez m s En seguida lentamente mueva el control de de ve locidad hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad Cuidadosamente pise en la banda para caminar y comience a hacer
20. l Marco Cojinete de Pivote del Motor Tornillo de Tensi n del Rodillo Tuerca de Tensi n del Rodillo Molla de Tensi n del Rodillo Rodillo Trasero Fajilla de Alambre Ajustable Llave L Calcoman a de Advertencia del Seguro Recept culo Seguro de Almacenamiento Pasador Tuerca Enjaulada Base Juego del Cable El ctrico Corta Circuito Filtro Tuerca de la Rueda Arandela de la Baranda Alambre Blanco de 8 2 Femenino Alambre Negro de 4 M sculino Bandera Alambre Negro de 4 2F Alambre Negro de 4 2M Alambre Verde de 4 Anillo Bandera Alambre Verde de 8 Anillo Bandera Alambre Azul de 4 M sculino Bandera Alambre Negro de 8 2 Bandera Manual del Usuario Incluye todas las piezas mostradas en la caja Indica una parte no ilustrada RETIRE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTE MANUAL Guarde esta p gina para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Consulte la contraportada de este manual solicitar piezas de repuesto DIBUJO DE LAS PIEZAS Num de Modelo WETL20000 rosooa
21. la calcomania en el lugar que se muestra TOP PRINTING ORDER BLACK PMS 151 Orange EA 4 mil White vinyl HIGH TAC ADHESIVE DECAL SHOWN AT 60 OF ACTUAL SIZE Mantenga las manos alejadas eLa pata de inclinaci n tiene que descan sar contra las almohadillas de goma muestra al 38 de su tama o actual No use contra las almohadillas de goma Nota La calcoman a de arriba se P rese solo en los rieles de soporte para los pies al comenzar o parar la caminadora Sostenga las barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la caminadora Enganche el seguro de almacenamiento comple tamente antes que la camina dora se mueva o se guarde Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la caminadora a la posici n de almacenamiento e Keep hands clear e Incline leg must rest against stops Do not use between stops IR Pare si se siente d bil mareado Mantenga ropa dedos y o corto de aire cabello lejos de la banda en Re E movimiento Nunca permita a ni os en o alrededor de la caminadora Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que guie Ja llave cuando no est o Moviendo Siempre use zapatos atl ticos Emol velsdtedar mientras opere la caminadora aumentos peque os ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la caminadora WESLO CA DENCE 620 La caminadora CADE
22. mente cuando usted detenga su ejercicio Si su ritmo card aco es muy alto disminuye la intensidad de su ejercicio Si su ritmo card aco es muy bajo aumente la intensidad de su ejercicio GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes importantes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos Empiece con estiramientos lentos y con trolados y progrese a estiramientos m s r tmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y la circulaci n en preparaci n para ejercicios esforzados 16 La caminadora es capaz de alcanzar altas velo cidades Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 17 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo mo vimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado nica mente como ayuda para el ejercicio determi nando el ritmo card aco usual en general 18 Nunca descuide la caminadora mientras est funcionando Saque siempre la llave cuando la caminadora no est en uso 19 No cambie la inclinaci n de la caminadora poniendo objetos debajo la caminadora 20 No trate de levantar bajar o mover la camina dora hasta que est apropiadamente ensam blada Vea MONTAJE en la p gina 5 y COMO MOVER LA CAMINADORA en la p gina 11 Usted debe poder cargar
23. n ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 15 14 GUIAS DE EJERCICIO FISICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejerci cio Recuerde stas son solo unas recomendaciones generales solamente Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los resulta dos deseados es de llevar acabo los ejercicios con la in tensidad apropiada El nivel de la intensidad apropiado puede ser encontrado al usar su ritmo card aco como una gu a Para un ejercicio efectivo su pulso deber ser mantenido entre los n veles del 70 al 85 del n vel m ximo de su coraz n cuando ejercita Esto es cono cido como su zona de entrenamiento Usted puede encontrar su zona de entrenamiento en la tabla de abajo Zonas de entrenamiento est n en la lista divididas por edades y condici n f sica Zona de Entrenamiento Latidos Min Fuera de Condici n En Buena Condici n 138 167 136 166 135 164 134 162 132 161 131 159 129 156 127 155 126 153 125 151 123 150 122 147 120 146 118 144 133 162 132 160 130 158
24. o a trav s del uso de este producto 5 S NTOMA LA BANDA EST DESCENTRADA a Si la banda para caminar se ha desviado a la izquierda pri mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L d vuelta al tornillo de ajuste derecho en sentido contraria a las agujas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est centrada Si la banda para caminar se ha desviado a la derecha pri mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L d vuelta al tornillo de ajuste derecho en sentido a las agujas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico inserte la llave y corra la caminadora por unos minu tos Repita este paso hasta que la banda para caminar est cen trada 13 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS MONTAJE La mayoria de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos El montaje requiere dos personas Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo Nota La plataforma de la 1 S NTOMA LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE caminadora esta cubierta con un lubricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubri cante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es un
25. ostenga la caminadora con sus manos en los lugares que se muestran Precauci n Para disminuir la posi bilidad de lesi n doble sus rodillas y mantenga su espalda derecha Al levantar la caminadora aseg rese de levantar con sus piernas en vez de su es palda Levante la caminadora a la posici n vertical 6 Aseg rese que el Pasador 78 se coloque en el Seguro de Almacenamiento 77 como se muestra Conecte el Seguro de Almacenamiento 77 al Marco 55 con tres Tornillos 5 No apriete los Tornillos com pletamente todav a Coloque el seguro de tal manera que el Sost n est alineado con el orificio en la Baranda Izquierda 7 Deslice el Pasador dentro del orificio como se muestra en el dibujo del recuadro Entonces apriete los tres Tornillos 7 La consola requiere dos pilas 1 5V no incluidas Se re comiendan pilas alcalinas Para instalar las pilas primero toque la Baranda 6 para descargar cualquier est tica En seguida abra la Cubierta de las Pilas 8 Presione las pilas en el compartimiento de las pilas con los extremos negativos de las pilas est n tocando los resortes Cierre la cubierta de las pilas empuje la len g eta hacia arriba y entonces empuje la leng eta hacia adelante como se muestra en el dibujo del recuadro Leng eta de la Cu Aseg rese que la leng eta se tranque en su lugar bierta de las Pilas 8 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de ut
26. pere por cinco minutos y entonces presione el inte rruptor hacia adentro Saltado Reajustada 2 S NTOMA EL APARATO SE APAGA MIENTRAS EST EN USO a Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco de la caminadora cerca del cable el ctrico vea 1 c arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces presione el interrup tor hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado c Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola 2 Usando dos llaves ajustables conecte las Ruedas 15 a la Base 80 con los dos Tornillos de Rueda 14 y las d Si la caminadora todav a no se mueve por favor p ngase en contacto con el establecimiento d nde compr dos Tuercas de Rueda 84 como se muestra No sobre la caminadora apriete los Tornillos Las Ruedas deben girar libre mente 3 S NTOMA LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE a Compruebe las pilas de la consola Vea INSTALACI N DE LAS PILAS en la p gina 7 La mayor a de los problemas son resultado de pilas gastadas b Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE 3 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee la EL CTRICO Quite los tornillos de la cubierta Quite cuidadosa caminadora a su costado derecho Sostenga la Base mente la cubierta Localice el Interruptor de Leng eta 46 y el 3mm E 53 80 contra la Baranda Derecha 6 y la
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