MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. au m x Lo El m Ning n Tornillo 8 10 Apriete cuatro Tornillos 3 con las manos la Baranda 20 y el montaje de la consola Luego apriete los nueve Tornillos que se usan en el paso 7 y en este paso no apriete los Tornillos demasiado Enchufe el cable el ctrico como se describe en la p gina 11 y encienda la corriente como se describe en la p gina 13 Nota La m quina para correr puede levantarse al nivel de inclinaci n m ximo y entonces regresar al nivel m nimo Conecte el Alojamiento del Pasador 73 al Montante Vertical 84 izquierdo con dos Tornillos 3 Aseg rese que el orificio grande en el Alojamiento del Pasador est en el lado que se muestra No sobre apriete los Tornillos Si el pasador no est ya armado en el Alojamiento del Pasador 73 saque la perilla del pasador Aseg rese que el collar y el resorte est n en el pasador como se muestra Inserte el pasador en el Alojamiento del Pasador y apriete la perilla de vuelta sobre el pasador Coloque la m quina para correr a la posici n de almacenamiento vea COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la pagina 24 A continuaci n coloque el extremo cil ndrico del Amortiguador 92 cerca del soporte en la base de los Montantes Verticales 84 Vea los dos pequefios recuadros del dibujo Utilizando su ufia o el extremo de un destornilla dor presione el extremo de la Clavija del Amortiguador 25 para aflojarla2. quina para correr no cambia cuando el p o se escuche aseg rese que las letras iFIT apare cer n en la pantalla y el tiempo no est pren di ndose y apag ndose intermitentemente Adem s aseg rese que el cable audio est apropiadamente conectado Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 5 en la p gina 13 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 7 en la p gina 14 LA FUNCI N DE INFORMACION La consola viene equipada con una funci n de infor maci n que lleva la cuenta del uso de la m quina modo de informaci n tambi n le permite seleccionar kil metros o millas como la unidad de medida y encen der o apagar el modo de demostraci n Para seleccionar la funci n de informaci n sostenga presionado el bot n de Parar mientras que inserta la llave en la consola Cuando la funci n de informaci n se selecciona la siguiente informaci n se muestra centro de la pantalla muestra el n mero total de kil metros o mi llas que la banda para caminar se ha movido La parte inferior de la pantalla mues tra el n mero total de horas que la m quina para correr ha estado en operaci n Adem s aparece una para identificar el sistema m trico de Kil metros o una E para identificar el sistema Ingl s de Millas en la parte inferior de la pantalla Para cambiar la unidad de medida presione el bot n de aumento de Velocidad IMPORTANTE
3. Mientras que una segunda persona sostiene el montaje de la consola cerca de la Baranda 20 acople el cable de tierra con el orificio indicado en la Baranda Izquierda con un Tornillo de 1 2 33 Mientras que otra persona sostenga el montaje de la consola localice el cableado el ctrico abajo del montaje de la consola Conecte el cableado el ctrico del montaje de la consola al Cableado El ctrico del Montante Vertical 77 Aseg rese de unir los conecto res en forma correcta vea el dibujo interior Los conectores deben deslizarse y unirse fa cilmente y engranar con un chasquido Si los conectores no se deslizan ni engranan con un chasquido gire un conector y trate de nuevo SI LOS CONECTORES NO ESTAN CONECTA DOS CORRECTAMENTE ESTO PUEDE CAU SAR DANO CUANDO SE PONGA EN MAR CHA LA MAQUINA Luego inserte los conecto res hacia abajo mediante la Baranda 20 Fije el montaje de la consola sobre la Baranda 20 Tenga cuidado de evitar pellizcar cual quiera de los cables Verifique que el cable de tierra vea el paso 5 y el cableado el c trico de la consola vea el paso 6 queden dentro del canal que se indica Apriete con las manos cinco Tornillos 3 en la Baranda 20 y en el montaje de la consola Comience a atornillar cinco Tornillos pero no los apriete todav a No coloque Tornillos en los orficios que se indican 20 Montaje de la Consola Montaje 77 la Consola Montaje de la Consola
4. Si la banda para caminar no est centrada primero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo del rodillo trasero 1 2 vuelta Si la banda para caminar se ha movido al lado derecho de vuelta al perno izquierdo en direcci n opuesto a las agujas del reloj 1 2 vuelta Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar Enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est centrada nando en ella primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para co rrer por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada 27 GU AS DE EJERCICIO F SICO AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a ios o que tengan problemas de salud preexistentes Los sensores d
5. d fonos en la consola LINEOUT 9 B Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo largo de 3 5mm a RCA disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada en la con sola Enchufe el otro extremo del cable en un adap tador RCA Y Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA Y disponible en tiendas de apara tos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est en el enchufado en el en chufe de l nea afuera en su est reo y enchufe el alambre al lado del adaptador Y que no se usa Enchufe el adaptador Y en el enchufe de l nea afuera en su est reo Nota Mientras que haya un adaptador en enchufado en la l nea de salida no enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fo nos de la consola Cable Adaptador Audio 6 9 0 Alambre quitado del enchufe de l ne afuera 19 reo de 3 5mm a 3 5mm disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada en la con sola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su computadora Nota Mientras que el cable este enchufado en el enchufe de salida no enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fonos en la consola Cable Audio COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA Nota Si su videograbadora tiene un enchufe de AUDIO AFUERA AUDIO OUT vea la instruc
6. Audio Vea el dibujo arriba Enchufe un extremo de cable largo de audio stereo de 3 5mm a 3 5mm disponi ble en tiendas de electr nicas en el enchufe de en trada de la consola Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de l nea afuera en su est reo Nota Mientras que el cable esta enchufado en el enchufe de salida no enchufe los aud fonos en el enchufe de aud fonos de la consola Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo de 3 5mm a 3 5mm disponible en tiendas de electr nicas en el enchufe de entrada de la con sola Enchufe el otro extremo del cable en el en chufe de aud fonos en su equipo stereo Enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fonos en la consola Audio Eden Rs tm 5 5 Bice Aud fonos COMO CONECTAR SU EST REO CASA COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su est reo tiene un enchufe de L NEA A Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste AFUERA LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de LINE OUT se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo de 3 5mm a RCA disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada en la con sola Enchufe el otro extremo del cable en el en chufe de salida en su equipo stereo Nota Mientras que el cable este enchufado en el enchufe de sa lida no enchufe los aud fonos en el enchufe de au
7. a los dibujos de abajo Localice las calcoman as de advertencia indica das en la m quina para correr Note que el texto en las calcoman as de advertencia ADVERTENCIA Prot jase y proteja a otros de riesgo de lesiones est n en ingl s Saque las calcoman as que est n en espa ol presione las calco serias Lea el manual del man as de advertencia de tal manera que cubra las que est n en ingl s Si no se in cluyen las calcoman as de advertencia o no son le bles por favor llame nuestro Servicio al Cliente para solicitar una reposici n sin costo vea la portada de este manual Aplique las calcoman as en los luga res que se muestran Nota Las calcoman as no se muestran de su tama o actual PRECAUCI N Mantenga sus manos y pies alejados de esta area mientras la caminadora est en operaci n usuario y P rese solo en los rieles Y de soporte para los pies al comenzar o parar la cinta de correr Cambie la velocidad en aumentos peque os Sostenga las barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la cinta de correr Pare si se siente d bil mareado corto de aire el seguro de almacenamiento completamente antes que la cinta de correr se mueva o se guarde Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la cinta de correr a la posici n de almacenamiento Nunca permita a los ni os en o alrededor de
8. al ajuste actual de ritmo card aco como meta la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr puede aumentar o disminuir autom ticamente para acercarlo al ajuste de ritmo card aco como meta Si no se detecta su pulso durante el programa las letras PLS destellar n en la pantalla y la velocidad inclinaci n de la m quina para correr puede dis minuir autom ticamente Para parar el programa en cualquier momento pre sione el bot n de Parar El tiempo comenzar a destellar en la pantalla Para recomenzar el pro grama presione el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando la consola compara su ritmo cardiaco al ritmo cardiaco como meta la velocidad y o la inclinaci n de la m quina para correr pueden cambiar autom ticamente para traer su ritmo cardiaco m s cerca al nivel de ritmo cardiaco objetivo Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 5 en la p gina 13 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 14 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 14 COMO CONECTAR LA M QUINA PARA CORRER PARA USAR LOS PROGRAMAS DE IFIT COM Para usar los discos compactos iFIT com la m quina para correr usted debe conectar a su tocador de MP3 tocador de disco compacto est reo port til est reo casa o computadora con un tocador de discos compactos Ve
9. con las piezas y sus nombres Consola Llave Sujetador Corta Circuito Interruptor de MK Prender Apagar Plataforma para Caminar Acolchonada para obtener una m xima comodidad en el ejercicio LADO DERECHO El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de m quina para correr en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado Nota La parte debajo de la banda para caminar de la m quina para correr est cubierta con un lu bricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la m quina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo El montaje requiere la llave hexagonal incluida propio destornillador estrella gt gt y un martillo de goma p Para asistencia con la identificaci n de las piezas del montaje refi rase los dibujos abajo El par ntesis debajo de cada dibujo es el n mero clave de la pieza de la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 30 y 31 El n mero que sigue los par ntesis es la cantidad que se necesita para el montaje Nota Algunas piezas peque as pu
10. cual unidad de medida se ha seleccionado o para cambiar la unidad de medida vea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 23 Nota Para tener m s simplicidad todas las instrucciones en esta secci n se refieren a kil metros Para reajustar las pantallas presione el bot n Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave Mida su ritmo cardiaco si lo desea Nota Si usted usa el sensor de pulso del mango y el sensor de pulso para el pecho opcio nal a la misma vez la consola no mostrar su ritmo card aco precisamente Antes de usar el sensor de pulso del mango quite las hojas de pl stico trans parente de los contactos metales Adem s ase g rese de que sus manos est n limpias 14 Para medir su ritmo card aco p rese en los rie les para los pies y sostenga los contactos de metal evite mover sus manos Cuando se de tecte el pulso aparecer un s mbolo de coraz n en la parte derecha de la pantalla uno o dos guio nes aparecer n y luego se mostrar su ritmo car diaco Para la lectura de ritmo card aco m s precisa contin e sosteniendo los contactos por aproximadamente 15 segundos Encienda el ventilador Si lo desea Para encender el ventilador apriete el bot n de Ventilador FAN Para encender el ventilador a una velocidad alta presione el bot n otra vez Para apagar el ventilador presion el bot n por tercera vez Nota Si el ventilador est encendido cuando la banda para camin
11. del Amortiguador 92 A continuaci n gire la Clavija del Amortiguador y s quela del Amortiguador Tenga cuidado de no perder la clavija Vea el dibujo 10a Ponga el extremo cil ndrico del Amortiguador 92 sobre la bola del soporte A continuaci n inserte el extremo de la Clavija del Amortiguador 25 a trav s de dos de los pe que os orificios del extremo del Amortiguador A continuaci n gire la Clavija del Amortiguador hasta que se enganche al Amortiguador Montaje de la Consola 20 Perilla Resorte Orficio Grande Pasador 11 Levante el Amortiguador 92 a una posici n vertical Quite la Clavija del Amortiguador 25 del extremo elevado del Amortiguador como se indica en el paso 6 Si es necesario gire el Amortiguador para alinear el extremo del amor tiguador con la bola en el soporte sobre la Armadura 58 A continuaci n presione los botones de au mento y disminuci n de Inclinaci n hasta que la bola en el sujetador se haya alineado con el ex tremo del Amortiguador 92 Luego presione el extremo del Amortiguador sobre la bola Nota Puede ser necesario presionar el extremo del Amortiguador sobre la bola mientras la Armadura est en movimiento Vea el dibujo 11a Inserte la Clavija del Amortiguador 25 dentro de los dos pequefios orificios del extremo del Amortiguador 92 A continuaci n gire la Clavija del Amortiguador hasta que se enganche al Amortiguador Nota Se i
12. el ajuste de ritmo card aco como meta m ximo se cambia el nivel de intensidad para el programa entero cambiar Si selecciona el programa de ritmo cardiaco 2 el nivel de ritmo cardiaco para el programa se mues tra Si lo desea presione los botones de aumento o disminuci n al lado del bot n de los Programas de Ritmo Cardiaco para cambiar el nivel de ritmo car diaco vea INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS en la p gina 28 Nota El mismo nivel de ritmo car diaco objetivo quedar programado por el programa entero Presione el bot n Comenzar o el bot n de au mentar la Velocidad para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar programa de ritmo card aco 1 est dividido en 30 segmentos de un minuto Se prgramma un nivel de ritmo cardiaco objetivo para cada segmento Nota el mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo para dos o m s segmentos consecutivos El programa de ritmo card aco 2 est dividido en 100 segmentos de un minuto El mismo ajuste de ritmo cardiaco obje tivo queda programado para todos los segmentos Nota Para un entrenamiento m s corto simple mente detenga el programa antes que ste termine Si selecciona el programa de ritmo car diaco 1 el ajuste del ritmo car diaco objetivo se mostrar en la columna
13. ha estado inactivo no use los progra mas de ritmo card aco Si usted est tomando Vea el paso 8 en la p gina 14 medicaciones regularmente consulte con su m dico para saber Si la medicaci n le afectar su ritmo del ejercicio Siga los pasos de abajo para usar los programas de ritmo card aco Col quese el sensor de pulso para el pecho opcional Refi rase a las instrucciones incluidas con el sen sor de pulso opcional A Inserte la llave la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 El Seleccione un programa de ritmo card aco Para seleccionar un programa de ritmo cardiaco presione el bot n de Programas de Ritmo Cardiaco repetidamente hasta que aparezca ya sea las letras P1 o 2 en la pantalla Si selec ciona el pro grama de ritmo car diaco 1 un perfil de los niveles del ritmo car diaco obje tivo se desplegar a trav s de la pantalla Si selecciona el programa 2 una gr fica que re presenta sus latidos del coraz n aparecer en la pantalla 16 E Entre un ajuste de ritmo card aco como meta Si selecciona el pro grama de ritmo car diaco 1 el nivel de ritmo cardiaco m ximo del pro grama aparece en la pan talla Si lo desea pre sione los botones de aumento o disminuci n al lado del bot n de Programas de Ritmo Cardiaco para cambiar el nivel de ritmo cardiaco m ximo vea IN TENSIDAD DE LOS EJERCICIOS en la p gina 28 Nota Si
14. importantes e informaci n antes de operar la m quina para correr ie 10 Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuadamente infor mados sobre todos los avisos y precauciones necesarios Use la m quina para correr solamente como se describe Coloque la m quina para correr en una super ficie plana con al menos 2 5 m de espacio libre en la parte trasera y 0 5 m en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier aper tura de aire Para proteger el piso o la alfom bra de cualquier coloque un tapete de bajo de la m quina para correr Guarde la m quina para correr en un lugar ce rrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se admi nistre ox geno Mantenga los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr deber ser usada so lamente por personas cuyo peso sea de 136 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajus tada es r
15. intermitente del Segmento Actual de la pantalla Los ajustes de ritmo cardiaco objetivo para los segmentos siguien tes se mostrar n en las columnas a la derecha Cuando s lo quedan tres segundos en el primer segmento ambas columnas para el Segmento Actual y la columna a la derecha comenzar n a Segmento Actual 1 destellar y una serie de sonidos empezar n a sonar Cuando el primer segmento se termine 10005 los niveles ae ritmo cardiaco objetivo se mo ver n una columna hacia la izquierda El nivel de ritmo cardiaco objetivo para el segundo segmento se mostrar en la columna de Segmento Actual que destella Durante ambos programas de ritmo card aco la consola comparar continuamente su ritmo car diaco al ajuste actual del ritmo cardiaco objetivo Si su ritmo cardiaco est muy debajo o muy arriba nivel de ritmo cardiaco objetivo la velocidad de la banda para caminar aumentar o disminuir auto m ticamente para traer su ritmo cardiaco mas cerca al nivel de ritmo cardiaco objetivo Si la velocidad de la banda para caminar alcanza 12 km h y su ritmo cardiaco esta todav a demasiado abajo del nivel de ritmo cardiaco objetivo la inclinaci n de la m quina para correr tambi n aumentar Si la velocidad o el ajuste de inclinaci n est muy alto o muy bajo en cualquier momento usted puede cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cada vez que la consola compara su ritmo card aco
16. 5 Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera Si ntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies to cando una contra la otra Tire de los pies juntos hacia adentro lo m s que se pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 29 LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo PETL40906 1 N2 Ctd JON 2 N NN 0 0 N N NAN DNOoO y Descripci n Calcoman a del Aislador Tornillo Punta Broca de 3 4 Tornillo Atajador Tornillo del Riel para los Pies Aislador Delantero Arandela del Aislador Arandela del Rodillo Arandela Estrella Perno de la Plataforma Posterior Perno de la Plataforma Delantero Tornillo de la Gu a de la Banda Gu a de la Banda Aislador del Motor Adaptador del Cable El ctrico Perno de Pivote de la Armadura Riel para los Pies Izquierdo Riel para los Pies Derecho Tuerca en U Calcoman a de Est tica Baranda Montaje de Pasador Tornillo Punta Broca de 1 Cable de Tierra de la Consola Perno del Motor Clavija del Amortiguador Perno del Motor Motor de Manejo Arandela de la Armadura Ensamblaje del Tomacorriente Cable del Filtro Perno de la Armadura de Levante Tuerca de Bloqueo Tornillo de 1 2 Tornillo de Tierra Plateado Consola Tornillo del Ventilador Cable El ctrico Ventilador de la Consola Controlador Soporte de lo Electr nico Arandela Estrella
17. Armadura 58 par cialmente para que la m quina para correr est m s estable No pliegue la m quina para co rrer completamente hasta que est completa mente ensamblada Inserte la otra Pata de Extensi n 89 en la base de los Montantes Verticales 84 como se mues tra Luego inserte dos Pernos de la Pata de Extensi n 64 en la parte inferior de la Pata de Extensi n y apriete los Pernos de la Pata de Extensi n firmemente 3 Conecte cuatro Almohadillas de la Base 82 a la base de los Montantes Verticales 84 con cua tro Tornillos Punta Broca de 1 22 Con la ayuda de una segunda persona levante la m quina para correr con cuidado de manera que las cuatro Almohadillas de la Base 82 est n en contacto con el piso y los Montantes Verticales 84 queden en la posici n vertical 4 Pida a otra persona a sostener la Baranda 20 cerca los Montantes Verticales 84 Inserte el Cableado El ctrico del Montante Vertical 77 adentro del orficio en la parte inferior de la Baranda y afuera de la parte superior como se muestra Luego fije la Baranda 20 sobre los Montantes Verticales 84 No permita que el Cableado El ctrico del Montante Vertical 77 caiga en la Baranda derecha Conecte la Baranda 20 con cuatro Pernos de la Baranda 64 y cuatro Arandelas Estrella 8 comience los Pernos de la Baranda y luego debe apretarlos firmemente
18. PrO FORM AA N de Modelo PETL40906 1 7 emege MANUAL DEL USUARIO N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor laame el n mero de tel fono en la tarjeta de garant a que acompa a ste ma nual A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver P ai de int t tencias e instrucciones de este Pagina de interne manual Guarde el manual para S2 futuras referencias WWW iconeurope com PrO FORM CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES a 3 ANTES DE COMENZAR bas ir a E a dp RR 5 MONTAJE P a 6 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES 11 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER 24 PROBLEMAS sados rada E NEN a UE 26 GU AS DE EJERCICIO F SICO Eee 28 LISTA DE LAS PIEZAS costs taa Daba 31 DIBUJO DELAS PIEZAS A enrere PERLE 32 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Contraportada PROFORM es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a personas lea las siguientes precauciones
19. Si aparece una d en la pantalla la consola est en el modo de demo demostraci n Esta funci n est hecha solo para usar mientras que la m quina para correr est en exhibici n en la tienda 23 Cuando la consola est en la funci n demo el cable el ctrico se puede enchufar la llave se puede quitar de la consola y los indicadores en la pantalla apraecer n automa ticamente en uan secuencia preajustada los botones en la consola no operara n Si aparece una d cuando la funci n de informaci n est selec cionado presione el bot n de diminuir Velocidad para que la d desaparezca Para salirse de la funci n de informaci n quite la llave de la consola EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL PECHO Un sensor de pulso opcional para el pecho agrega a n m s caracter sticas a la consola El sensor de pulso pectoral ofrece una operaci n sin utilizar las manos y le permite usar los dos programas de ritmo cardiaco Para comprar un sensor de pulso opcional para pecho por favor vea la portada de ste manual Bp 9 COMO PLEGAR MOVER LA M QUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA ALMA CENAMIENTO Antes de plegar la m quina para correr ajuste la inclinaci n a la posici n m s baja Si esto no se hace la m quina para correr puede ser permanentemente A continuaci n desconecte el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para
20. a para caminar comenzar a moverse a 2 Km por hora Al hacer ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como quiera al presionar los botones de aumento o disminuci n de 13 Velocidad Cada vez que presione un bot n el nivel de velocidad cambiar en 0 1 Km por hora Si sostiene el bot n presionado el nivel de velocidad cambiar en incrementos de 0 5 Km por hora Nota Despu s de presionar los botones puede ser que la banda para caminar tome unos momentos para que alcance la veloci dad seleccionada Si se presiona uno de los botones de Velocidad nu merados la banda para caminar aumentar gra dualmente la velocidad hasta que alcance el nivel de velocidad seleccionado Para detener la banda para caminar presione el bot n de Parar STOP El tiempo comenzar a destellar en la pantalla Para comenzar la banda para caminar de nuevo presione el bot n de Comenzar el bot n de aumento de Velocidad o uno de los botones con n meros Nota La primera vez que usted use la m quina para correr inspeccione la alineaci n de la banda para caminar y centre la banda para caminar Si es necesario vea la p gina 23 Cambie la inclinaci n de la m quina para co rrer como se desea Para cambiar la inclina ci n de la m quina para correr presione los boto nes de aumento o dismi nuci n de Inclinaci n IN CLINE Cada vez que uno de los botones se presione la inclinaci n cambiar p
21. a las p ginas 18 y 19 para leer las ins trucciones de como conectar estos aparatos Para usar los programas de iFIT com directamente de nuestra p gina de Internet usted debe conectar la m quina para correr a su computadora en casa Vea la p gina 19 para ver las instrucciones de conectar Para usar los videocasetes de iFIT com usted debe co nectar la m quina para correr a su videograbadora Vea la p gina 20 para ver las instrucciones de como conectar este aparato COMO CONECTAR SU TOCADOR DE MP3 O TO CADOR DE DISCO COMPACTO A Enchufe un extremo del cable largo audio stereo de 3 5mm a 3 5mm que viene incluido en el enchufe de entrada de la consola Enchufe el otro extremo en el enchufe de un toca CD o toca MP3 Enchufe sus aud fonos en el enchufe de la consola ince Aud fonos 18 COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Nota Si su est reo tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de aud fonos PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo de 3 5mm a RCA disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada de la con sola Enchufe el otro extremo del cable en el en chufe de salida en su equipo stereo AUDIO OUT Cable
22. adas y doble la cintura len tamente hacia el frente Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodi llas 2 Extensi n de Tend n de las Corvas Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 Extensiones de Tend n de Aquiles y Pantorrillas Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y colo que las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la ca dera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 Extensiones de los Cuadric ps Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera
23. al pr ximo ajuste del programa del disco com pacto o video 22 Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT com de su tocador de discos compac 23 24 25 26 tos o videograbadora y desconecte el toca MP3 cuando no los est n usando Inspeccione y apriete todas las piezas de la m quina para correr regularmente Nunca deje caer objetos en ninguna abertura PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de lim piar la m quina de correr y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste reco mendados en el manual Nunca quite la cu bierta del motor a menos que sea bajo la di recci n de un representante de servicio auto rizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deban llevar a cabo solamente por un repre sentante de servicio autorizado Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comercial de aquiler o institucional AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Refi rase
24. ar se detenga el ven tilador se apagar autom ticamente despu s de algunos minutos Cuando termine de ejercitar saque la llave Pise los rieles para los pies presione el bot n de Parar y ajuste la inclinaci n de la m quina para correr a la posici n m s baja La inclina ci n tiene que estar en el ajuste m nimo cuando la m quina para correr se suba a la posici n de almacenamiento o la m quina para correr se da ar A continuaci n quite la llave de la consola y guarde la llave en un lugar seguro Nota Si las pantallas e indicadores en la consola se mantienen encendidos despu s que se quite la la consola est en la fun ci n demo Refi rase a la p gina 23 para apagar la funci n demo Cuando usted haya terminado de usar la m quina para correr mueva el interruptor de prender apagar cerca del cable el ctrico a la posici n de apagar COMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENA MIENTO Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Seleccione un programa de entrenamiento Para selec cionar uno de los pro gramas de entrena miento pre sione el bot n de Programas de Entrenamiento TRAINER PROGRAMS forma repetida hasta que uno de los indicadores de programa P1 al P10 aparezca en la panta lla Cuando se seleccione un programa de entre namiento el tiempo del programa aparece en la pantalla el nivel m ximo de inclinaci n del pro
25. ble se est pelliz cando Vuelva a conectar la Puerta de Acceso 76 con el Tornillo 3 Desheche los otros cables incluidos con el recibidor se pueden deshechar 10 Tornillos Pequefios Cilindro Pequefio FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR Su m quina para caminar ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si lle gara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de Toma Corriente en la menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de M quina de Correr una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Importante Si el cable el ctrico est da ado se debe reempla zar con un cable el ctrico recomendado por el fabricante Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo indicado en el toma co rriente en la m quina de correr Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente insta lado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas loca les Importante La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipa
26. cesita m s ayuda por favor vea la portada PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a e PROBLEMA SOLUCI N a Pruebe el interruptor de prender apagar que se lo de ste manual Su m quina para correr no se enciende Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador pro tector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea la p gina 11 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1 5 m de largo aproximadamente La m quina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la 22 m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar el cortacircuito espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro Saltado Reajustado Posici n de caliza en la m quina para correr cerca del cable Prender el ctrico El interruptor debe estar en la posici n de prender El aparato se apaga mientras est en uso Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en la armadura cerca del cable el ctrico vea el dibujo arriba Si el cortacircuito se ha salta
27. ci n A abajo Si el enchufe de AUDIO OUT se est usando vea la instrucci n B Si usted tiene una televisi n con una videograbadora incorporada vea la ins trucci n B Si su videograbadora est conectada a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 19 A Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo de 3 5mm a RCA disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada en la con sola Enchufe el otro extremo del cable en el en chufe de salida de audio en su grabadora de video Cable Audio B Enchufe un extremo de un cable largo de audio ste reo de 3 5mm a RCA disponible en tiendas de electr nicos en el enchufe de entrada de la con sola Enchufe el otro extremo en el enchufe en un adaptador RCA Y disponible en tiendas de electr nicos A continuaci n quite el alambre que actual mente est enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el cable en el lado no usado del adaptador Y Enchufe el adaptador Y en el enchufe de audio afuera en su videograba dora Adaptador Cable Audio Alambre quitado del en gt O chufe de audio afuera COMO USAR LOS PROGRAMAS DE MP3 DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Para usar un programa de iFIT com de MP3 CD o video la m quina para correr debe estar conectada a
28. del Rodillo Cubierta Buje del Rodillo Delantero Armadura de Levante Tapa del Extremo del Montante Vertical 30 Ctd Re rr S rr 5 an Zona NW R0408A Descripci n Perno del Rodillo Delantero Im n Rodillo Delantero Banda para Caminar Plataforma para Caminar Filtro Rodillo Trasero Tapa del Extremo Izquierdo Trasero Perno del Rodillo Trasero Tapa del Extremo Derecho Trasero Llave Hexagonal Sujetador Atajador de Inclinaci n Cable de Tierra Armadura Charola Ventral Sujetador del Interruptor de Leng eta Gancho del Interruptor de Leng eta Tuerca del Rodillo Delantero Interruptor de Leng eta Perno de la Baranda Perno de la Pata de Extensi n Tapa de Extremo de la Baranda Arandela Estrella Transformador Calcoman a de Precauci n Calcoman a de Advertencia Tuerca de la Plataforma Atadura de Cable Pasador Inferior Alojamiento del Pasador Abrazadera de la Atadura Atadura Ajustable Puerta de Acceso Cableado El ctrico del Montante Vertical Cableado El ctrico de la Consola Llave Sujetador Rueda Delantera Perno de la Rueda Almohadilla de la Base Tornillo de 3 4 Montante Vertical Base de la Consola Pasador Superior Chaveta de Ret n de Horquilla Motor de Inclinaci n Pata de Extensi n A At Soporte del Rodillo Trasero Aislador Amortiguador Cubierta del Sujetador del Aislador Perno del Aislador Inferior P
29. do espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Si el cable el ctrico est enchufado des co n ctelo y espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable el ctrico Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Aseg rese que el interruptor de prender apagar est en la posici n de prender vea el dibujo d arriba Si la m quina para correr todav a no anda por favor vea la portada de este manual Las pantallas de la consola no funcionan correctamente Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee los Montantes Verticales 84 hacia abajo como se muestra A continuaci n quite los tres Tornillos 3 y los tres Tornillos de 3 4 83 Nota Se requiere un destornillador estrella con la v stago de al menos 127mm Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante el Montante Vertical 84 como se muestra Cuidadosamente pivote la Cubierta 41 quit ndola 26 PROBLEMA SOLUCI N a b PROBLEMA SOLUCI N a Sila banda para caminar se resbala cuando se est cami Localice el Interruptor de Leng eta 63 y el Im n 46 Vista en el lado izquierdo de la Polea 47 D vuelta a la desde 9 Polea hasta que el Im n est alineado con Interruptor Arriba 3 Leng eta Aseg rese de que el espacio e
30. dos con un interruptor de circuito con prueba de tierra PELIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des carga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado 11 DIAGRAMMA DE LA CONSOLA 10 TRAINER PROGRAMS INCLINE 2 1298 lears 55 risk of serious injury stand A WARNING To red read and understand PROGRAMS ia a on foot rails before starting treat 4 the warnings before the user s manual IMPORTANT Incline must be set gt M i away ill i osition Elo P before folding treadmill into storage at lowes Ll peer Me v Nota Si hay una hoja pl stica transpa rente en la car tula de la consola pele As B Llave el pl stico y qu telo COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTEN CIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta ad vertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en espa fiol a la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La con
31. e MP3 CD o video mientras que el tiempo siga destellando en la pantalla Durante el programa de disco compacto o video un sonido electr nico le alertar cuando veloci dad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido y est preparado para los cambios de velocidad e o inclinaci n En algu nos casos la velocidad e o inclinaci n pueden 20 cambiar antes que el entrenador personal des criba el cambio Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del pro grama Para parar la banda para caminar en cualquier momento presione el bot n de Parar en la con sola El tiempo comenzar a destellar en la panta lla Para volver a comenzar el programa presione el bot n Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad Despu s de un momento la banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando se escuche el pr ximo pio la velo cidad y o la inclinaci n cambiar a los siguien tes ajustes del programa Cuando el programa de disco compacto o video se complete la banda para caminar se detendr Nota Para usar otro programa de MP3 disco com pacto o video pres
32. e pulso no est n dispositivos m dicos Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n de los sensores son solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejer cicio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los resul tados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada EI nivel de la intensidad apro piado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como una gu a La gr fica abajo algunos nive les de ritmos card acos que se recomiendan para que mar grasa y ejercicios aer bicos 130 125 118 110 105 95 60 70 Para encontrar el ritmo card aco apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte de abajo de la gr fica las edades se muestran redondeadas a los diez m s cercanos En seguida encuentre los tres n meros arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son unos ritmos card acos que se recomiendan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendada para los ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamen
33. ecomendable para hombres y muje res Utilice siempre calzado de deporte use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea la p gina 11 enchufe el cable el ctrico en un cir cuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito 11 12 13 14 15 16 17 18 Mantenga el cable el ctrico lejos de cies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr Si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o Si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n PROBLEMAS en la p gina 26 Si la m quina para correr no est funcionando correcta mente Lea entienda y pruebe el procedimiento de detenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuan do haga ejercicio en la m quina para correr La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactit
34. eden haber sido previamente armadas Si falta alguna pieza de la bolsa de piezas verifique Si esta pieza ha sido previamente armada Para evitar da ar las piezas pl sticas no use herramientas el ctricas para el montaje qum uu Tornillo Punta Tornillo de Tierra Tornillo 3 11 Broca de 1 22 4 Plateado 33 1 Estrella 8 8 Perno de la Baranda Perno de la Pata de Extensi n 64 8 1 Aseg rese que el cable el ctrico est desen chufado Con la ayuda de una segunda persona cuidado samente vuelque la m quina de correr sobre su lado izquierdo como se muestra aqu Doble la Armadura 58 parcialmente para que la m quina para correr ese m s estable No doble la m quina para correr completamente hasta que est completamente ensamblada Inserte una Pata de Extensi n 89 en la base del Montante Vertical 84 como muestra el di bujo Nota Tenga cuidado de no pellizcar el Cableado El ctrico del Montante Vertical 77 en la base del Montante Vertical Para insertar la Pata de Extensi n en forma completa puede ser necesario golpetearla con un mazo Luego inserte dos Pernos de la Pata de Extensi n 64 con dos Arandelas Estrella 8 en la parte infe rior de la Pata de Extensi n y apriete los Pernos de la Pata de Extensi n firmemente 2 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee la m quina para correr a su lado derecho como se muestra Pliegue la
35. eg rese que el inte Prender rruptor est en la posici n prender Posici n P rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Encuentre el sujetador conectado a la llave vea el dibujo la p gina 12 sujete el gancho la cintura de su ropa Luego inserte la llave en la consola Despu s de un momemto las pantallas se encende r n Importante En una situaci n de emergencia es posible arrancar la llave de la consola lo cual causa que la banda para caminar disminuya la ve locidad hasta detenerse Pruebe el sujetador cuida dosamente tomando unos pasos hacia atr s Si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del sujetador como sea necesario COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba E Seleccione la funci n manual Cuando la llave se in serte la fun ci n manual se seleccio nar Si ha seleccionado un programa re seleccione la funci n manual al presionar el bot n de Programas de Ritmo Cardiaco HEART RATE PROGRAMS en forma repetida hasta que una pista aparece en la pantalla Pista il Comience la banda para caminar Para comenzar la banda para caminar presione el bot n Comenzar START el bot n para au mentar la Velocidad SPEED o uno de los boto nes de velocidad numerados del 2 al 18 Si se presiona el bot n de Comenzar o el bot n de aumento de Velocidad es presionado la band
36. erno del Brazo Estable Espaciador del Brazo Estable Brazo del Sujetador Estable Resorte del Brazo Estable Arandela del Brazo Estable 31 100 1 Tuerca del Brazo Estable 101 1 Polea del Brazo Estable 102 1 Perno de la Polea 1 Cable Azul de 6 2F 1 Cable Rojo de 4 M F 1 Manual del Usuario Estas piezas no est n ilustradas Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo PETL40906 1 DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo PETL40906 1 33 102 DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo PETL40906 1 EN DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo PETL40906 1 YY 4 U 7 T NS 7 4 19 7 Y 4 4 76 gt 35 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto por favor llame el n mero de tel fono en la tarjeta de garant a que ste manual el N MERO DE MODELO de la m quina PETL40906 1 el NOMBRE de la m quina la m quina para correr PROFORM 480 CX treadmill el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual el N MERO y LA DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en las p ginas 30 35 de este manual N de Pieza 250203 R0408A Impreso en China O 2008 ICON IP Inc
37. grama y del nivel m ximo de velocidad comenzan a destellar en la pantalla por algunos segundos y un perfil de los ajustes de velocidad del programa se desplegar a trav s de la pantalla ne JUDO INCLINE 10 Presione el bot n Comenzar o el bot n de au mentar la Velocidad para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajus tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli naci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Cada programa est dividido en 30 50 60 seg mentos de un minuto Se programa un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n para cada segmento Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n puede haberse programado para dos o m s segmentos consecutivos El ajuste de velocidad para el pri mer seg mento se mostrar en la columna intermitente del Segmento Actual de la pantalla Los ajustes de inclinaci n no se muestran en la parte superior de la pantalla Los ajustes de veloci dad para los siguientes segmentos se mostrar n en las columnas a la derecha Segmento Actual 15 Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa la columna del Segmento Actual y la columna a la derecha mos trar n una se al intermitente y una serie de tonos sonar n Si la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar el ajuste de velocidad e o incl
38. inaci n har la se al intermi tente para alertarlo Cuando el primer segmento se complete 0005 los ajustes de velocidad se mover n una columna a la izquierda El ajuste de velocidad para el se gundo segmento entonces se mostrar en la co lumna intermitente del Segmento Actual y la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el se gundo segmento Nota Si todos los indicadores en la columna del Segmento Actual est n encen didos despu s que los ajustes de velocidad se han movido a la izquierda os ajustes de veloci dad se mover n hacia abajo de tal manera que solo los indicadores m s altos aparecen en la pantalla del programa El programa continuar de esta misma manera hasta que el ajuste de velocidad para el ltimo segmento se muestre en la columna de Segmento Actual y el ltimo segmento termina La banda para caminar entonces se detendr hasta parar Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presio nando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Cada cuantos segundos uno de los botones de Velocidad se presionan un indicador adicional se prender o obscurecer en la co lumna del Segmento Actual si alguna de las co lumnas a la derecha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo n mero de indicadores prendidos que la columna del Segmento Actual u
39. ine el programa co menzar y la banda para caminar comenzar a 22 moverse Sostenga las barandas p rese en la banda para caminar y comience a caminar Durante el programa un sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y prep rese para que la velocidad e o in clinaci n cambie Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa Para parar la banda para caminar en cualquier momento presione el bot n de Parar en la con sola El tiempo comenzar a prenderse y apa garse intermitentemente en la pantalla Para vol ver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad en la consola Despu s de un momento la banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el pr ximo p o se escuche la veloci dad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr xi mos del programa Cuando se complete el programa la banda para caminar se detendr Nota Para usar otro pro grama presione el bot n de Parar y vaya al paso 5 Nota Si la velocidad e o inclinaci n de la m
40. ione el bot n de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en la p gina 20 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la m quina para correr no cambia cuando se oye el p o Aseg rese de que las letras iFIT aparezcan en la pantalla y que el tiempo no est deste llando en la pantalla Si el tiempo est deste llando presione el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar Velocidad en la consola 21 Ajuste el volumen de su tocador de MP3 de disco compacto o videograbadora Si el volu men est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa Aseg rese que el cable audio est apropiada mente conectada Si est usando un tocador de disco compacto port til y el disco compacto se salta coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola E Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 5 en la p gina 13 E Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 14 Encienda el ventilador si lo desea 7 Vea el paso 7 en la p gina 14 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 7 en la p gina 17 PRECAUCI N Siempre quite los discos com pactos y videos de iFIT com de su tocador de discos compactos o videograbadora y desco necte el toca MP3 cuando no los est n usando COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE DE NUESTRA PAGINA DE INTERNET Nuestro sitio de Interne
41. ira mientos lentos y controlados y progrese a estiramien tos m s r tmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y la circulaci n en preparaci n para ejercicios esforzados Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire regular y profundamente mientras hace ejerci cio nunca detenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incre mentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre namientos cada semana Si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida 28 SUGERENCIAS ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est mostrada en los dibujos de abajo H galos despa cio mant ngase quieto en cada posici n 1 Extensiones Tocando las Puntas de los Pies P rese con las rodillas ligeramente dobl
42. la cinta de correr Quite la llave cuando no est en uso Mantenga dedos y cabello lejos de la banda en movimiento Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que se est moviendo Siempre use zapatos atl ticos mientras opere la cinta de correr ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la m quina para correr PRO FORM 480 CX La m quina para correr 480 CX com bina disefios innovadores con tecnolog a avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicios la m quina para correr 480 CX se puede plegar requi riendo menos de la mitad de espacio que otras cintas para correr Charola para Accesorios Sensor de Pulso del Mango Baranda Seguro de Almacenamiento Banda para Caminar Riel de Soporte para los Pies Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pre guntas p ngase en contacto con el establecimiento de donde compr la m quina para correr El n mero del modelo de la m quina para correr es PETL40906 1 El n mero de serie se puede encontrar en la calcoman a pegada a la m quina para correr vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese
43. n indicador adicional se puede prender o obscu recer en estas columnas tambi n Importante Cuando el segmento actual termine la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar El tiempo comenzar a destellarse en la pantalla Para volver a comen zar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el segmento siguiente del programa co mience la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a los ajustes de velocidad e inclina ci n para el siguiente segmento COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO E Siga su progreso con la pantalla CARD ACO Vea el paso 5 en la p gina 13 El programa de ritmo cardiaco 1 se ajustar autom ti E Mida su ritmo cardiaco si lo desea camente a la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr para mantener su ritmo cardiaco dentro de Vea el paso 6 en la p gina 14 un alcance preestablecido El programa de ritmo car diaco 2 mantendr su ritmo cardiaco cerca del nivel de Encienda el ventilador si lo desea ritmo cardiaco objetivo que usted selecciona Vea el paso 7 en la p gina 14 APR ECAUCI N Si tiene proble 7 Cuando usted termine de hacer ejercicios mas de coraz n o Si tiene m s de 60 a os de quite la llave de la consola edad y
44. ncluyen clavijas del Amortiguador adicionales Presione el bot n de disminuci n de Inclinaci n hasta que la m quina para correr est en el nivel de inclinaci n m s bajo Luego desenchufe el cable el ctrico y baje la Armadura 58 al piso e Orficios 224 7 12 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la m quina para correr Nota materiales de quincaller a adicional pueden haber sido incluidos Mantenga las llaves hexagonales incluidas en un lugar seguro La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar vea la p gina 27 Para prote ger el suelo la alfombra de coloque un tapete debajo de la m quina para correr Si usted compra el sensor de pulso par el pecho ptimo vea la p gina 23 siga los pasos de abajo para instalar el recibidor y el cable de empalme corto incluido con el sensor de pulso para el pecho 1 Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico Saque el Tornillo 3 y la Puerta de Acceso 76 de la parte atras de la Base de la Consola 85 2 Conecte el cable en el recibidor A al cable indi cado extendiendo de la Base de la Consola 85 Sostenga el receptor de manera que el cilin dro chico quede orientado como se muestra aqu y que quede de cara de la Base de la Consola Conecte el receptor con los postes pl sticos en la Puerta de Acceso 76 con los dos tornillos pequefios que se han incluido 3 Aseg rese que ning n ca
45. ntre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Si 46 es necesario afloje el Tornillo 3 y mueva el 63 Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a apretar el Tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande m quina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura sea correcta 47 La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede dismi nuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de Pernos del Rodillo Trasero mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para co rrer por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de ste manual La banda est descentrada o se resbala cuando se est caminando en ella
46. ogramas es peciales de MP3 disco compacto y casete de video los programas de MP3 discos compactos y cassetes de video iFIT com se hacen disponibles en forma sepa rada Los programas de iFIT com controlan autom ti camente la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr y le insta a variar su velocidad mientras que un entrenador personal le gu a en cada paso de su sesi n de ejercicios M sica de alta energ a agrega motiva ci n Para descargar los programas de MP3 iFIT com vaya al sitio de Internet www iFIT com Para comprar los discos compactos o cassetes de video de iFIT com llame el n mero de tel fono en la portada de este manual Con la m quina para correr conectada a su computa dora Usted tambi n se puede conectar a nuestra p gina web en www iFIT com y tener acceso a progra mas directamente del internet Explore www iFIT com para tener m s informaci n Para usar la funci n manual de la consola siga los pasos que comienzan en la p gina 13 Para usar un programa de entrenamiento vea la p gina 15 Para usar un programa de ritmo card aco vea la p gina 16 Para usar un programa de MP3 disco compacto o video de iFIT com vea la p gina 17 Para usar un programa de iFIT com directamente de nuestra p gina de Internet vea la p gina 19 COMO LA CORRIENTE Enchufe el cable el crico vea la p gina 11 Localice el interruptor prender apa gar cerca del cable el c de trico As
47. or 0 596 Nota Despu s que los boto nes se presionen puede tomar un momento para que la m quina para correr alcance el ajuste de inclinaci n deseado ne 19066 L Siga su progreso con la pantalla Cuando se leccione la nual la pan talla mostrar una pista de 400 metros 1 4 milla Al caminar o correr los indicadores al rededor de la pista aparecen hasta cubrir la pista completa La pista entonces desaparece y los indi cadores comenzar n a aparecer en sucesi n EJENGEJEIEJEIELEIEIEREIET Pista El lado izquierdo de la pantalla puede mostrar el tiempo TIME trans currido la distancia DIST que ha cami nado o corrido y el nivel de inclinaci n INCLINE de la m quina para co rrer Nota Cuando se seleccione un programa excepto por el programa de ritmo cardiaco 2 la pantalla mostrar el tiempo que queda en el pro grama en vez del tiempo transcurrido EM iso C r El lado derecho de la pantalla mostrar el n mero aproximado de ca lor as CALS que ha consumido la velocidad SPEED de la banda para caminar y su paso PACE en minutos por kil metro Esta pantalla tambi n mostrar su ritmo cardiaco PULSE cuando use el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho opcional Nota La consola puede mostrar la velocidad e dis tancia en millas o kil metros Para encontrar
48. r 1 Sostenga una baranda con una mano y coloque la otra mano en la plataforma Ubique un pie en contra de una las ruedas 2 Incline la m quina para correr hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas Cuidadosamente mueva la m quina para correr al lugar deseado Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en contra de una de las ruedas y cuidadosamente baje la m quina para correr hasta que est en la posici n de almacenamiento 24 COMO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER EL USO 1 Sostenga el extremo superior de la m quina para correr con su mano derecha como se muestra Ladee la armadura hacia abajo hasta que sobrepase el pasador de aldaba Perilla del Pasador 2 Sostenga la m quina para correr firmemente con las dos manos y baje la m quina para correr al piso PRECAU CION Para disminuir la posibilidad de heridas no baje la armadura al sostener s lo los rieles pl sticos para los pies No deje caer la armadura en el piso Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta 25 PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su m quina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Encuentre la s ntoma que apliqu y siga los pasos que se dan Si ne
49. sola ofrece una selecci n de caracter sticas di se adas para hacer sus entrenamientos en casa m s eficaces Cuando la funci n manual se seleccione la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted haga ejercicios las pantallas proveer n in formaci n continua del ejercicio Usted puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso incorporado el sensor de pulso opci nal para el pecho vea la p gina 23 La consola tambi n viene equipada con diez progra mas de entrenamiento Cada programa de entrena miento controla autom ticamente la velocidad e incli naci n de la m quina para correr mientras que le gu a a trav s de una sesi n de ejercicios muy eficaz Adem s la consola le ofrece dos programas de ritmo cardiaco Cada programa de ritmo cardiaco ajusta la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr para mantener su ritmo cardiaco cerca de un ritmo objetivo durante su sesi n de ejercicios Nota Usted debe usar el sensor de pulso pectoral opcional para usar los pro gramas de ritmo cardiaco 12 SPEED y La consola tambi n incorpora la tecnolog a interactiva FIT com El tener la tecnolog a iFIT com es como tener un entrenador personal en su hogar Usando un cable de audio usted puede conectar la m quina para correr a su equipo est reo en el hogar o port til computa dora o grabador de video y reproducir pr
50. su tocador de CDs MP3 o grabadora de video Vea la sec ci n COMO CONECTAR LA M QUINA PARA CO RRER PARA USAR PROGRAMAS DE iFIT COM en las p ginas 18 a 20 Para descargar los programas de MP3 de iFIT com vaya a la p gina de Internet www iFIT com Para comprar los discos compactos o videocasetes de iFIT com llame al n mero de tel fono en la portada de este manual Siga los pasos de abajo para usar un programa de MP3 CD o video de iFIT com Hl Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 A Seleccione la funci n iFIT com Para selec cionar la fun ci n iFIT com Pv n nur presione el LLILI 0 bot n H Las letras FIT aparecen en la pantalla EJESEJEJEJEJEIEJEJEJE3EIESEJETETE3 ETESESESIEEESEJES E3EH iFIT El Presione el bot n de Andar PLAY en su toca dor de MP3 tocador de disco compacto o video grabadora Nota Si est usando un CD de iFIT com inserte el CD en su tocador de CDs si est usando un video casete de iFIT com inserte el videocasete en su grabadora de video Un momento despu s que el bot n andar se pre sione su entrenador personal comenzar a guiarle a trav s de su entrenamiento Simplemente siga las instrucciones del entrenador Nota Si el tiempo est destellando en la pantalla presione el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad en la consola La m quina para correr no respon der a un programa d
51. subir bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se muestra con la flecha en la derecha PRECAUCION Para disminuir las posibilidades de heridas no levante la ar Armadura madura de los rieles pl sticos para los pies Verifique que doble las piernas y que mantenga la espalda en forma recta al levantar la armadura no levante con la espalda Levante la armadura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n que se muestra y sostenga la armadura firmemente Usando su mano iz quierda tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sos Perilla t ngala Levante la m quina para correr hasta que el sost n est m s all del pasador Lentamente libere la perilla del pasador Aseg rese que la armadura est seguramente sostenida por el pasador como se muestra Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o colo que un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posici n de almacena miento a temperaturas de m s de 30 C COMO MOVER LA M QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr p ngala en posici n de almacenamiento como se describ a anteriormente Verifique Barandas que la armadura quede sujeta en forma segura con el pasa dor en la perilla del pasado
52. t www iFIT com le permite ac ceso a los programas directamente de la Internet Opciones adicionales ser n disponibles pronto Vea www iFIT com para ver los detalles Para usar los programas de nuestra p gina de Internet usted debe conectar la m quina para correr a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la p gina 19 Adem s usted tiene que tener el Internet conectado y un proveedor de servicios de Internet Se encontrar una lista de re quisitos del sistema en nuestra p gina de Internet Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 A Seleccione la funci n iFIT com Vea el paso 2 en la p gina 20 E Vaya a su computadora y comience una cone xi n de Internet Comience a buscar en la Internet si es nece sario y vaya a nuestra p gina de internet www iFIT com Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Lea y siga las instrucciones en la l nea on line para usar el programa Siga las instrucciones en la l nea on line para comenzar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta atr s en la pantalla Regrese a la m quina para correr y p rese en los rieles de soporte para los pies Encuentre el sujetador pegado a la llave y deslice el suje tador a la cintura de su ropa 7 Cuando la cuenta atr s term
53. te usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de intensidad por un per odo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa ca o r as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almace nada como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca a uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrenamiento Para quemar grasa a un nivel m ximo ajuste la veloci dad o inclinaci n de la caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero de en medio de su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto au menta la demanda en el coraz n para bombear la san gre a los m sculos y en los pulmones para oxigenar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto dentro de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos Empiece con est
54. ud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado ni camente como ayuda para el ejercicio deter minando el ritmo card aco usual en general Nunca descuide la m quina para correr mien tras est funcionando Saque siempre la llave desconecte el cable el ctrico cuando la m quina para correr no est en uso No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que la m quina est correctamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER en la p gina 24 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr 19 Cuando o mover m quina para correr aseg rese que el pasador est completamente insertado en el sost n 20 usar los programas de iFIT com un sonido electr nico le alertar cuando la veloci dad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar Siempre escuche por el so nido y est preparado para los cambios en velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o inclinaci n puede cambiar antes que el entrenador personal describe el cambio 21 Al usar los programas de iFIT com usted puede cambiar manualmente los ajustes de la velocidad e inclinaci n en cualquier momento presionando los botones de velocidad e incli naci n Sin embargo al escuchar el pr ximo p o la velocidad e o inclinaci n cambiar
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