manual de inicio rápido
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1. A GARMIN FR70 manual de inicio r pido EN CEPI E 190 01373 53_0C Impreso en Taiw n ADVERTENCIA consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto M s informaci n 0 MORT A Puedes descargar la versi n m s reciente del manual del usuario en Pulsa este bot n para activar o desactivar www garmin com intosports la retroilluminaci n Mantenlo pulsado para vincular el Botones dispositivo con la b scula ANT opcional 2 a y P lsalos para desplazarte por las p ginas de entrenamiento durante una actividad e Mant n pulsado A W para desplazarte r pidamente por la configuraci n e P lsalos para desplazarte por los men s y la configuraci n START STOP 2 Gu a de inicio r pido de FR70 En la p gina de Virtual Partner mantenlos pulsados para ajustar el ritmo del Virtual Partner Para poder ver la p gina de Virtual Partner el pod metro debe estar vinculado O LAP RESET P lsalo para crear una vuelta En el modo de entrenamiento mantenlo pulsado para guardar la actividad En el modo de historial mantenlo pulsado para borrar una actividad O START STOP ENTER En el modo de entrenamiento p lsalo para iniciar o detener el temporizado2. SS TONO DE BOTONES TONOS DE MENSAJE UNIDADES RETROILUMINACI N ACERCA 10 Gu a de inicio r pido de FR70 Restablecimiento del FR70 Si el FR70 est bloqueado mant n pulsados ENTER y MODE simult neamente hasta que la pantalla quede en blanco aproximadamente 7 segundos Con esta acci n no se borra ning n dato ni configuraci n Eliminaci n de los datos del usuario A NOTA este procedimiento borra todo el historial y toda la informaci n que haya introducido el usuario Para borrar todos los datos del usuario mant n pulsados MODE LIGHT y A simult neamente hasta que aparezca el mensaje Registro del producto Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Visita http my garmin com Guarda el recibo de compra original o una fotocopia en un lugar seguro Gu a de inicio r pido de FR70 Ponte en contacto con Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna duda relativa al funcionamiento del FR70 En EE UU visita www garmin com support o ponte en contacto con Garmin USA a trav s de los n meros de tel fono 913 397 8200 800 80 0 1020 En el Reino Unido ponte en contacto con Garmin Europe Ltd por tel fono llamando al 0808 2380000 En el resto de Europa visita wWww garmin com support y haz clic en Contact Support para obtener informaci n de asistencia relativa a su pa s Tambi n puedes ponerte en contac
3. enamiento De 7 a 11 horas diario Diario De 11 a 15 horas M s de 15 horas Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd parte de la cual se basa en Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Predicci n de la capacidad aer bica funcional sin pruebas de ejercicio Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 o 6 T 8 9 Gu a de inicio r pido de FR70 9 Paso 1 enciende el FR70 El FR70 se env a apagado para conservar la pila Pulsa MODE para encender el FR70 Cuando enciendas el reloj por primera vez y est s completando el asistente de configuraci n establece la clase de actividad e indica si eres un deportista habitual Utiliza la tabla de la p gina 5 para determinar tu clase de actividad Un deportista habitual es una persona que entrena de forma intensa desde hace muchos a os exceptuando periodos de lesiones menores y tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto ppm o menor Paso 2 configura los accesorios Los accesorios inal mbricos ANT incluidos con el FR70 ya est n vinculados Aparecen los iconos y cuando los sensores est n vinculados Tras un per odo de inactividad los accesorios pasan a modo de suspensi n para no gastar pila Si los iconos de los accesorios no se encienden antes de continuar con la actividad debes restablecer la conexi n con el FR70 Consulta el Manual de
4. l FR70 con Garmin Connect una utilidad de entrenamiento basada en Web 1 Visita www garminconnect com start 2 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla Paso 5 env a datos al ordenador 1 Instala el USB ANT Stick en un puerto USB disponible del ordenador Los controladores del USB ANT Stick instalan autom ticamente Garmin ANT Agent Puedes descargar USB ANT Agent si los controladores no lo instalan autom ticamente Visita www garminconnect com start Gu a de inicio r pido de FR70 2 Sit a el FR7O en el rea de alcance 5 m del ordenador 3 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla Para obtener informaci n sobre c mo personalizar las actividades y los campos de datos que se muestran en el FR70 consulta el Manual del usuario del FR70 Retroiluminaci n del FR70 Pulsa LIGHT para activar la retroiluminaci n durante 5 segundos Pulsa cualquier bot n para ampliar la duraci n de la retroiluminaci n durante 5 segundos m s P ginas de configuraci n Para cambiar el modo de carrera pulsa MODE gt y selecciona CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA HORA 1 HORA 2 AUTO LAP ALARMA AUTO PAUSE RELOJ AUTOM DESPL DEPORTE VIRTUAL PARTNER USUARIO P GS ENTRENAM SISTEMA FREC CARD POD METRO VER NOMBRE RITMO VELOCIDAD SEXO EDAD MODO CARRERA PESO ALTURA CLASE DE ACTIVIDAD CONFIGU RACI N HISTORIAL ENTRENA MIENTO IDIOMA EQUIPO EQUIPO FITNE
5. l usuario del FR70 Uso del monitor cardiaco El monitor de frecuencia cardiaca puede provocar rozaduras cuando se usa durante largos periodos de tiempo Para minimizar este problema aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro de la correa dura donde est en contacto con la piel No utilices geles o lubricantes que contengan protector solar No apliques lubricantes o gel antirrozaduras en los electrodos Gu a de inicio r pido de FR70 A NOTA tu dispositivo puede incluir un monitor de correa dura o un monitor de correa blanda El monitor cardiaco se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos Lleva el monitor cardiaco directamente sobre la piel justo debajo de los pectorales Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad 1 Conecta uno de los lados de la correa al m dulo del monitor de frecuencia cardiaca 2 Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor cardiaco para conseguir la m xima interacci n entre el pecho y el transmisor Electrodos TI OS Electrodos A Y TE Gu a de inicio r pido de FR70 3 Col cate la correa alrededor del pecho y conecta el otro lado A NOTA el logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera 4 Sit a el FR70 en el rea de alcance 3 m del accesorio Pulsa MODE hasta que aparezca la p gina de entrenamiento A SUGERENCIA si los datos de frecuencia cardiaca son incorrect
6. os o no aparecen tal vez tengas que apretar la correa del pecho o calentar durante 5 10 minutos Uso del pod metro opcional El pod metro se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos en cuanto lo instales o lo muevas Instalaci n en los cordones de la zapatilla 1 Presiona la pesta a del clip para cordones Levanta y separa el pod metro del clip para cordones 2 Afloja los cordones de la zapatilla Introduce el clip a trav s de dos secciones de los cordones que sean seguras y deja espacio suficiente en la parte superior para atar los cordones _ Clip para cordones tate bien los cordones para evitar que el pod metro se mueva durante la actividad Ajusta el pod metro en el clip para cordones La flecha del pod metro debe apuntar a la parte delantera de la zapatilla A NOTA el pod metro tambi n puede instalarse en la entresuela del calzado compatible Consulta el Manual del usuario del FR70 6 Sit a el FR70 en el rea de alcance 3 m del accesorio Pulsa MODE hasta que aparezca la p gina de entrenamiento Paso 3 sal a correr 1 Pulsa MODE para ver la p gina de entrenamiento Pulsa START para iniciar el temporizador Tras completar la carrera pulsa STOP Mant n pulsado RESET para guardar la actividad y restablecer el temporizador Gu a de inicio r pido de FR70 Paso 4 descarga el software gratuito ANT Agent permite usar e
7. r P lsalo para confirmar y avanzar al siguiente ajuste de la configuraci n En el modo de hora mantenlo pulsado para acceder al men de configuraci n de la hora Gu a de inicio r pido de FR70 gt MODE P lsalo para cambiar el modo P lsalo para salir de un men o de una p gina La configuraci n se guardar Mantenlo pulsado para pasar de un modo deportivo a otro Iconos Pulsa para ver m s informaci n de la configuraci n o el historial Pulsa V para ver m s informaci n de la configuraci n o el historial El sensor de bicicleta est activo El sensor de pod metro est activo El sensor de frecuencia cardiaca est activo Se est n cargando datos o el dispositivo est conectado a equipos de fitness ANT SN El temporizador est en marcha a La alarma est activada Cambio de modos Pulsa MODE para cambiar el modo Ver imagen Modo de hora y Modo de entrenamiento Modo de men Gu a de inicio r pido de FR70 Tabla de tipo de actividad Descripci n del Frecuencia del Tiempo de entrenamiento a entrenamiento entrenamiento la semana Ejercicio ligero y Una vez cada dos semanas Menos de 15 minutos ocasional De 15 a 30 minutos Una vez a la semana Aproximadamente 30 minutos Ejercicio y De 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 45 minutos entrenamiento De 45 minutos a 1 hora regular De 1 a 3 horas De 3 a 5 veces por semana De 3a 7 horas Entr
8. to con Garmin Europe Ltd mediante el n mero de tel fono 44 0 870 8501241 11 www garmin com support 913 397 8200 0808 238 0000 1 800 800 1020 44 870 850 1242 1 906 429 9296 43 0 3133 3181 0 E 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 je 00 358 9 6937 9758 AA 00 331 55 69 33 99 e EE 0180 5 42 76 46 880 00 39 02 3669 9699 0800 0233937 iaag 81569555 00800 4412 454 s A aT 00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International Inc Garmin el logotipo de Garmin Auto Lap Virtual Partner 1200 East 151st Street Olathe Kansas Auto Pause y Dynastream son marcas comerciales de 66062 EE UU Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en Estados Unidos Garmin Europe Ltd y en otros pa ses Garmin Connect USB ANT Stick ANT Liberty House Hounsdown Business Park Agent y ANT son marcas comerciales de Garmin Ltd O SUS Southampton Hampshire S040 9LR subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin Reino Unido autorizaci n expresa de Garmin Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiw n R O C RA CE C 2011 2013 Garmin Ltd o sus subsidiarias
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