Home

MANUAL DEL USUARIO

1. 0 20 td 51 PRECAUCIONES 8 1 MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA POLAR Y LAS INTERFERENCIAS 8 2 MINIMIZAR POSIBLES RIESGOS DURANTE EL EJERCICIO CON EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA PREGUNTAS M S FRECUENTES 1 INTRODUCCI N AL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA PARA FITNESS POLAR F6 1 1 COMPONENTES DEL PRODUCTO El Monitor de Frecuencia Card aca para fitness Polar F6 consta de los siguientes elementos Unidad de pulsera La unidad de pulsera muestra la frecuencia card aca las calor as quemadas el tiempo del ejercicio y otras informaciones del ejercicio durante su registro Puede tambi n utilizarlo como reloj Transmisor de tela codificado de Polar Lleve puesto el transmisor mientras haga ejercicio Las reas con electrodos est n situadas en la parte posterior del transmisor Los electrodos detectan continuamente su Frecuencia Card aca y lo transmiten a la unidad de pulsera Banda el stica La banda el stica sujeta el transmisor alrededor del pecho Manual de usuario y gu a r pida Este manual de usuario contiene la informaci n necesaria para la utilizaci n del Monitor de Frecuencia Card aca Polar Para una consulta r pida lleve consigo el mapa de funciones que se incluye en la gu a r pida cuando vaya a hacer ejercicio Servicios Web de Polar El entrenador personal Polar Polar Fitness Trainer www PolarFitnessTrainer com es un servicio Web
2. 1221 122 LO 1551 D MANUAL DEL USUARIO Monitor de Frecuencia Card aca para Fitness Polar F6 BOTONES Light Luz Pulse OK para abrir el men Pulse los botones A para desplazarse por los men s Mantenga presionado el bot n Back para volver a la pantalla Hora del d a A R PIDA F6 DE POLAR View exercise information on current week Monitorice la informaci n como el ritmo card aco y las calor as quemadas durante las sesiones de entrenamiento Pulse A START v SETTINGS Back Cambie la alarma la hora del d a y otros ajustes Consulte la informaci n m s reciente de sus sesiones de entrenamiento as como la informaci n a largo plazo sobre el ejercicio Pulse Y DK EXERCISES WATCH v v TOTALS HR SET v v DIARY USER v y SEND GENERAL Back Back A Estimado cliente Le felicitamos por haber adquirido un Monitor de Frecuencia Card aca para Fitness Polar 6 Este manual contiene la informaci n necesaria para la utilizaci n y el mantenimiento del producto Lea atentamente este manual para aprender a utilizar las funciones y sacarle el m ximo partido a su Monitor de Fecuencia Cardiaca Polar Visite tambi n nuestras p ginas Web donde encontrar consejos acerca de los productos y del entrenamiento y otros servicios de valor a adido www PolarFitnessTrainer com y www polar fi
3. CONTENIDO 1 INTRODUCCI N AL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA PARA FITNESS POLAR 6 42 1 COMPONENTES DEL PRODUCTO asociacion iditti tas slats ana 1 1 2 BOTONES Y S MBOLOS DE LA UNIDAD DE 8 1 3 AJUSTES B SICOS 2 2 404 1 111 1 4 MEDICI N DEL RITMO CARD ACO DURANTE EL 0 2 lt aii 2 1 COMIENZO DE LA GRABACI N DEL EJERCICIO as 22 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO cccioo 2 AJUSTES DEL EJERCIC O rain aaa tio idolo 24 OWNZONE 2 2 CONTROL DE SU PROGRESO 31 si 22 SEGUIMIENTO SEMANAL iiinis baii liada radio dd CONSULTAR LA INFORMACI N GUARDADA EN UN 0 4 29 4 1 ARCHIVO EJERCICIO 4 2 ARCHIVO TOTALES ad 4 3 ARCHIVO AJUSTES iiine 5 1 AJUSTES DEL RELOJ 5 2 AJUSTES DE LA FRECUENCIA CARD ACA 5 3 AJUSTES DE USUARIO 5 4 AJUSTES GENERALES ciclos 47 ESPA OL 4 5 ESPECIFICACIONES T CNICAS GARANT A INTERNACIONAL POLAR LIMITACI N DE RESPONSABILIDADES NDICE TRANSFERENCIA DE DATOS c lt lt 000 000 50
4. Cambie los valores de FC set de forma que no tenga que modificar cada valor cuando comience a hacer ejercicio Para obtener m s informaci n sobre c mo cambiar los valores de FC set consulte la secci n Ajustes de la frecuencia card aca en la p gina 40 1 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK 2 Aparece Exercise Ejercicio Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar SETTNGS Ajustes Pulse OK 4 Pulse los botones A para seleccionar HR ALARM FC Alarma HR LIMITS FC L mites HR VIEW FC Vista Pulse OK HR Alarm FC Alarma Seleccione VOL 2 alto VOL 1 bajo o alarma OFF No con los botones A Pulse OK HR Limits FC L mites Seleccione OWNZONE AUTOMATIC MANUAL o l mites OFF No con los botones A Pulse OK e Si selecciona OwnZone o L mites autom ticos de la FC pulse los botones A para seleccionar HARD Intenso MODERATE Moderado LIGHT Suave o BASIC B sico Pulse OK Los l mites de la frecuencia card aca objetivo se muestran durante un momento e De forma alternativa si selecciona FC L mites pulse los botones A para fijar el l mite superior Pulse OK Pulse los botones A para fijar el l mite inferior Pulse OK HR View FC Vista Seleccione HR pulsaciones por minuto o HR porcentaje de la frecuencia card aca m xima con los botones A Pulse Mantenga presionado el bot n Back para volver a la pantalla Hora del d a 21 2 4 OWN
5. FCmax dependiendo de sus ajustes Los s mbolos de flecha al lado del s mbolo de YY indican que est por debajo o por encima 3 de la zona de la frecuencia card aca objetivo Calor as mostradas como Cal kcal dependiendo del ajuste de las unidades Las calor as que ha quemado hasta ahora El c lculo de calor as de Polar muestra el gasto energ tico mientras hace ejercicio Puede utilizar la funci n para Al fijar los objetivos de ejercicio diarios y semanales en t rminos de calor as Cal kcal Controle el gasto de energ a calculando las calor as gastadas en una sesi n de entrenamiento las calor as acumuladas semanalmente o las calor as totales de todas las sesiones de entrenamiento que seleccione In Zone En Zona se muestra si los l mites de FC est n activados La duraci n del ejercicio entre los l mites de la frecuencia card aca objetivo Los l mites de la frecuencia card aca objetivo como ppm o como FCmax dependiendo de sus ajustes de 3 El s mbolo se mueve hacia la izquierda o hacia la derecha de acuerdo con su ritmo card aco Si el s mbolo no es visible h significa que su frecuencia card aca est o bien por debajo o por encima 3 de los l mites objetivo de la frecuencia card aca Suena la alarma siempre que la alarma de zona 4 est activada 16 Modificaci n de la informaci n mostrada sobre el ejercicio En la pantalla Ejercicio y Calor as puede cambiar la informaci n de
6. e Pasar al men en la pantalla Hora del d a e Pasar al men mostrado e Aceptar la selecci n Al mantener presionado el bot n OK puede comenzar a hacer ejercicio grabando desde la Manteniendo presionado el bot n Back puede pantalla Hora del d a e Volver desde cualquier men a la pantalla Hora del d a e Introducir los ajustes del reloj desde la pantalla Hora del d a e Desplazarse hacia abajo los men s y las listas de selecci n Heart Touch Contacto card aco 222 l NI En la modalidad Ejercicio puede ver la e Disminuir el valor parpadeante cuando 1 hora del d a acercando la unidad de aparece en la pantalla ES pulsera al logotipo Polar del transmisor 8 S mbolos El indicador de nivel de men le muestra el n mero de elementos de men Al desplazarse por los men s el s mbolo indica d nde se encuentra en el nivel de men actual El s mbolo muestra el n mero total de elementos de men En las secuencias de ajuste guiadas el s mbolo indica el n mero total de ajustes y el s mbolo parpadeante indica el valor que est ajustando actualmente E El sobre le recuerda que debe comprobar el ejercicio de la semana anterior Para obtener m s informaci n consulte la secci n Seguimiento semanal en la p gina 28 El s mbolo de pila indica que la carga de la pila de la unidad de pulsera es baja Para obtener m s informaci n consulte la secci n Cuidado y ma
7. 24 3 CONTROL DE SU PROGRESO Este cap tulo describe como controlar su progreso con el Monitor de Frecuencia Card aca Polar 3 1 AGENDA Con la ayuda de la agenda electronica puede ver la duraci n del ejercicio el n mero de ejercicios las calor as quemadas y la duraci n en las diferentes zonas de intensidad de la semana actual La agenda incluye la informaci n de seguimiento para la semana actual del calendario La informaci n sobre el ejercicio se guarda en la agenda si la sesi n de entrenamiento ha durado al menos diez minutos Diary Agenda HR Zones Zonas FC 1 Empiece en la pantalla Hora del d a del d a y pulse el A bot n 2 Pulse los botones para deslazarse por las agendas 3 Pulse OK para abrir el men Pulse los botones A para desplazarse por los valores Nota La unidad de pulsera pone a cero autom ticamente la agenda y las zonas de frecuencia card aca a las 12 de la noche entre el domingo el lunes Al mismo tiempo la semana anterior de la agenda se guarda en el archivo Agenda 25 3 1 1 AGENDA DIARY Exe Count recuento de sesiones de ejercicio La barra de recuento de ejercicio aparece resaltada El recuento total del ejercicio que ha conseguido Exe Time duraci n del ejercicio La barra de la duraci n del ejercicio aparece resaltada La duraci n total del ejercicio que ha conseguido Calories Cal kcal La barra de calor as aparece resaltada El total
8. card aco dentro del radio de recepci n 1 metro 3 pies La arritmia card aca puede causar lecturas irregulares Si es as consulte a su m dico lectura del ritmo card aco fluct a es demasiado alta Es posible que haya entrado en una zona de se ales electromagn ticas de gran intensidad que causan una lectura irregular en la pantalla del receptor de pulsera Compruebe el entorno y al jese de la fuente de interferencias la pantalla est en blanco Cuando sale de f brica el Monitor de Frecuencia Card aca Polar se encuentra en el modo de ahorro de pila Para activarlo pulse cualquiera de los botones dos veces Aparece el mensaje WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD Bienvenido al mundo del ejercicio f sico de Polar Consulte la secci n Ajustes b sicos en la p gina 10 la pantalla est difuminada Normalmente el primer indicio de una pila agotada es el desvanecimiento de las cifras cuando se utiliza la luz de fondo o la aparici n del indicador de carga de pila Compruebe la carga de las pilas 55 es necesario cambiar la bater a del receptor de pulsera Es aconsejable que las tareas de mantenimiento y reparaci n se lleven a cabo nicamente en un centro de servicio Polar autorizado La garant a no cubre los da os directos o indirectos causados por un centro de servicio no autorizado por Polar Electro El centro de servicio de Polar comprobar la resistencia al agua del recept
9. completo dise ado especialmente para ayudarle a cumplir sus metas al hacer ejercicio El registro es gratuito y le da acceso a un programa de ejercicios pruebas y contadores informes y art culos de utilidad Adem s tendr acceso a las recomendaciones m s recientes sobre productos y servicio t cnico en l nea en www polar fi fitness 1 2 BOTONES Y S MBOLOS DE LA UNIDAD DE PULSERA Nota Al pulsar brevemente un bot n durante aproximadamente 1 segundo el efecto ser distinto que si se mantiene presionado el bot n durante m s tiempo como m nimo 2 segundos Light Luz e Encender la luz de fondo e Desplazarse hacia arriba en los men s y las listas de selecci n e Aumentar el valor parpadeante cuando aparece en la pantalla Manteniendo presionado el bot n Light Luz puede Bloquear y desbloquear todos los botones excepto el bot n Light Luz en la pantalla Hora del d a 0 mientras est registrando el ejercicio Pulse y mantenga presionado el bot n Light Luz hasta que aparezca Botones bloqueados Buttons locked o desbloqueados Buttons unlocked Manteniendo presionado el bot n A puede e Cambiar la pantalla en Hora del d a Cambiar la informaci n de la fila superior la modalidad de grabaci n de ejercicios Back Atr s e Salir del men mostrado y volver al nivel anterior e Cancelar la selecci n y dejar el ajuste estaba e Desactivar la alarma
10. de calor as quemadas durante el ejercicio Caloriez Pulse Back para volver a la vista Agenda y pulse el bot n para pasar a la vista de las zonas de frecuencia card aca Pulse OK Mantenga presionado Back si desea volver a la pantalla Hora del d a 26 3 1 2 ZONAS FC HR ZONES Light Suave Barra de la zona de intensidad suave resaltada Duraci n del ejercicio en la zona que alcanzado MIAR rita A Moderate Moderado Barra de la zona de intensidad moderada resaltada Duraci n del ejercicio en la zona que ha alcanzado ru 3 Hard Intenso Barra de la zona de intensidad intensa resaltada Duraci n del ejercicio en la zona que ha alcanzado Pulse Back para volver a las zonas de FC Alternativamente pulse y mantenga presionado el bot n Back para volver a la pantalla Hora del d a 27 Cambio de la vista de agenda predeterminada Diara Pulse Back para volver a la Agenda o a la vista de las Zonas FC El valor visualizado ESS previamente se va a establecer valor predeterminado La pr xima vez que escriba en la Agenda o en la vista de las zonas de FC se mostrar el valor 1 cE predeterminado Valor predeterminado Ti 3 2 SEGUIMIENTO SEMANAL La funci n de seguimiento semanal revisa autom ticamente su progreso y le recuerda que debe comprobar los ejercicios de la semana pasada El aviso aparece a medianoche entre el domingo y el lunes 1 Pulse el b
11. de volver a conectar la alarma la pantalla aparecer el mensaje Battery Low Bater a Baja No se puede volver a conectar la alarma hasta que no se cambie la pila En condiciones fr as puede aparecer el indicador de bater a baja pero el indicador se desactiva cuando vuelve a la temperatura normal e Si la reparaci n se lleva a cabo en un centro no autorizado no se garantizar la resistencia al agua del dispositivo 52 8 PRECAUCIONES 8 1 MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA POLAR Y LAS INTERFERENCIAS Interferencias electromagn ticas Se pueden producir interferencias cerca de l neas de electricidad de alta tensi n sem foros cables de alimentaci n de ferrocarriles el ctricos tranv as o autobuses el ctricos televisores motores el ctricos de autom viles ciclocomputadoras para bicicletas m quinas de ejercicios equipadas con motores el ctricos tel fonos m viles o al atravesar puertas el ctricas de seguridad M quinas de ejercicios Algunas m quinas de ejercicios est n equipadas con components el ctricos o electr nicos como por ejemplo pantallas LED motores el ctricos y frenos el ctricos que pueden causar interferencias y provocar el desv o de las se ales Para intentar resolver estos problemas vuelva a colocar el receptor de pulsera del siguiente modo 1 Qu tese el transmisor y utilice la m quina de ejercicios como lo har a normalmente 2 Vaya moviendo el receptor de pulsera hasta que enc
12. la fila superior para personalizar la pantalla pulsando y manteniendo presionado el bot n A Hora Calor as Puntos de condici n f sica cada uno representa 10 minutos en la zona de ritmo card aco objetivo lo que equivale a una hora en total si aparecen todos los puntos Calor as Hora del d a Duraci n del ejercicio Puntos de condici n f sica Encendido de la luz de fondo Pulse el bot n Light Luz y la pantalla se iluminar durante unos segundos Despu s de que haya iluminado la pantalla una vez mientras hace ejercicio el s mbolo Y de modo nocturno aparece en esta pantalla La pantalla se ilumina autom ticamente cada vez que pulse cualquier bot n lleve la unidad de pulsera cerca del logotipo de Polar en el transmisor hasta que deje de registrar el ejercicio Activaci n o desactivaci n del bloqueo de botones f Pulse y mantenga presionado el bot n Light Luz para bloquear y desbloquear los botones excepto el bot n Light Luz Aparece BUTTONS LOCKED Botones bloquead o BUTTONS UNLOCKED Botones desblog Interrupci n de un ejercicio Puede interrumpir el ejercicio para tomarse un descanso beber agua o realizar otra actividad 1 Pulse el bot n Back Se muestra la frecuencia card aca actual Se interrumpe el registro del ejercicio Aparece L en lugar de i00 2 Seleccione CONTINUE Seguir pulsando los botones A Pulse OK para comenzar a grabar el ejercicio Cambio de los ajust
13. ximo Tambi n se conoce como capacidad aer bica o consumo de ox geno m ximo VOmax es un valor muy utilizado para evaluar la condici n aer bica cardiovascular La forma m s exacta de determinar su valor de VO individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo m ximo La condici n f sica aer bica tiene que ver con la eficacia con la que el sistema cardiovascular transporta el ox geno a los distintos rganos del cuerpo VOzmax es un valor utilizado en la estimaci n del gasto de energ a Nota Si ha cambiado accidentalmente los Ajustes extra de usuario puede volver a los valores predeterminados pulsando y manteniendo presionado el bot n Light Luz Se muestra RESTORE DEFAULT Restaurar por defect Pulse los botones A para seleccionar YES S NO Pulse OK 46 5 4 AJUSTES GENERALES En el men Ajustes generales puede modificar los ajustes generales de la unidad de pulsera Los ajustes generales incluyen el volumen el bloqueo de botones la ayuda y las unidades Pulse Pulse Pulse Watch HR Set User Reloj Usuario V General Pulse OK i P Sound Keylock Help Units Sonido Y Bloqueo Y Ayuda Y Unidades 1 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio 2 Pulse los botones A hasta que aparezca Settings Ajustes Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar GENERAL Pulse OK 4 Pulse los botones A para seleccionar S
14. Alarma Y Hora Y Fecha 1 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio 2 Pulse los botones hasta que aparezca Settings Ajustes Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar WATCH Reloj Pulse OK 4 Pulse los botones A para seleccionar los valores TIMER Temporizador ALARM Alarma TIME Hora o DATE Fecha Pulse OK para seleccionar los ajustes deseados Nota e Para volver a la pantalla Hora del d a desde cualquier men pulse y mantenga presionado el bot n Back e Tambi n puede fijar los ajustes del reloj pulsando y manteniendo presionado el bot n Back en la pantalla Hora del d a e Puede saltarse los valores de la fecha y la hora y aceptarlos tal y como son pulsando y manteniendo presionado el bot n 0 36 5 1 1 AJUSTE DEL TEMPORIZADOR Puede ajustar el cron metro para que suene la alarma una vez despu s de un tiempo establecido e Ajuste las horas con los botones A Pulse OK e Ajuste los minutos con los botones A Y Pulse OK El cron metro comienza a funcionar y aparece Timer Temporizador Mientras el cron metro est en funcionamiento se puede reiniciar pulsando OK o puede detenerlo pulsando Back Puede cambiar la pantalla manteniendo presionado el bot n El cron metro sigue funcionando incluso si no est en la pantalla Desactivado de la alarma del cron metro A Cuando Timer parpadea en la pantalla y suena la alarma pulse el bot n Back y de
15. OUND Sonido KEYLOCK Bloqueo HELP Ayuda o UNITS Unidades Pulse 47 1 Volumen de los sonidos Pulse los botones A para seleccionar VOL 2 alto VOL 1 bajo o sonidos OFF No Pulse OK Si cambia el ajuste Vol 2 o Vol 1 no se ver n afectados los tonos de la unidad de pulsera Alarma de FC reloj y cron metro Si selecciona la desactivaci n de los sonidos los sonidos de la actividad y los botones se apagan Los sonidos de la alarma pueden activarse o desactivarse en los Ajustes del reloj la p gina 36 Las alarmas de la zona de frecuencia card aca tambi n pueden activarse y desactivarse en los Ajustes del ejercicio y durante la sesi n de entrenamiento 2 Selecci n del ajuste de bloqueo de los botones Keylock El bloqueo de los botones puede activarse en la pantalla Hora del d a y durante el registro del ejercicio Si empieza desde la pantalla Hora del d a repita los pasos 1 a 4 p gina 47 Pulse los botones A para seleccionar MANUAL o AUTOMATIC Pulse OK Automatic receptor de pulsera bloquea autom ticamente todos los botones excepto el bot n Light Luz si no se presiona un bot n durante un minuto Puede activar y desactivar el bloqueo de los botones pulsando y manteniendo presionado el bot n Light Luz hasta que aparezca BUTTONS UNLOCKED Botones 4651104 Manual Puede activar y desactivar el bloqueo de los botones pulsando y manteniendo presionado el bot n Light Luz hasta que Y aparezc
16. Settings Peso gt Estatura gt Nacimiento gt Sexo gt Ver Ajustes Extra Usario 1 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio 2 Pulse los botones A hasta que aparezca Settings Ajustes Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar USER Usuario Pulse OK 4 Weight Peso Ajuste el peso con los botones A Pulse OK 5 Height Estatura Ajuste la estatura con los botones A Pulse 6 Birthday Nacimiento Ajuste el mes mm o el d a dd con los botones A Y Pulse OK Nota Puede saltarse el ajuste de la fecha de nacimiento y aceptarla pulsando y manteniendo presionado el bot n 00 44 7 Ajuste el d a dd o el mes mm con los botones A Pulse OK 8 Ajuste el a o yy con los botones A Pulse OK 9 Sex Sexo Seleccione MALE Masculino o FEMALE Femenino con los botones A Pulse OK 10 View Extra User Settings Ver Ajustes Extra Usuario Se recomienda que cambie los siguientes ajustes FC az FCsent 0 s lo si conoce su valor medido en laboratorio Pulse OK para seleccionar los Ajustes extra usuario Mantenga presionado el bot n Back para volver a mostrar la pantalla Hora del d a 11 Valor m ximo de la frecuencia card aca FCma HRmax Pulse los botones A Y para fijar la frecuencia card aca m xima Pulse OK FCmax es el n mero m ximo de latidos card acos por minuto ppm durante el esfuerzo f sico m ximo La fo
17. ZONE El Monitor de Frecuencia Card aca para fitness Polar F6 es capaz de determinar autom ticamente su zona de ritmo card aco individual para el ejercicio Esto se denomina OwnZone 07 y puede determinarse durante un per odo de calentamiento que dura 1 5 minutos mientras se camina o se corre Tambi n puede determinar su OwnZone con otro tipo de ejercicios La idea principal consiste en empezar a practicar ejercicio lentamente con baja intensidad Despu s se aumenta gradualmente la intensidad del ejercicio para aumentar el ritmo card aco Con OwnZone practicar ejercicio es m s f cil y agradable No se tiene que preocupar de c lculos o conjeturas para determinar la intensidad de su ejercicio Puede utilizar OwnZone para un entrenamiento eficaz y vers til Hay cuatro zonas de intensidad de ejercicio diferentes que puede seleccionar para la funci n OwnZone en el men Ajustes OwnZone Light Suave Moderate Moderado Hard Intenso y Basic B sico Para m s informaci n consulte la secci n Ajustes de la frecuencia card aca en la p gina 40 El m todo OwnZone asegura que tenga un entrenamiento vers til OwnZone se basa en la medici n de los cambios de la variabilidad de la frecuencia card aca durante el calentamiento del ejercicio La variaci n del ritmo card aco refleja los cambios de la fisiolog a del cuerpo Si su ritmo card aco disminuye con demasiada lentitud o demasiada rapidez o si supera el l mite de seguridad durante la
18. a OwnZone Pulse OK La unidad de pulsera muestra los l mites OwnZone determinados previamente en la zona seleccionada Si no ha realizado OwnZone se muestran los l mites establecidos en funci n de su edad Estos l mites se utilizan si la pr xima determinaci n de OwnZone falla Pulse OK para volver a la vista FC Set Para obtener m s informaci n sobre c mo determinar los l mites de OwnZone consulte la secci n OwnZone en la p gina 22 C lculo autom tico de los l mites de la frecuencia card aca basados en la edad Pulse los botones A para seleccionar HARD Intenso MODERATE Moderado LIGHT Suave BASIC B sico Pulse OK La unidad de pulsera muestra los l mites del ritmo card aco en funci n de la fecha de nacimiento introducida Pulse OK para volver a la vista FC Set HARD Intenso MODERATE Moderado LIGHT Suave BASIC B sico La zona de intensidad Intenso 80 90 FCmax es para ejercicio de relativamente corta duraci n a alta intensidad Hacer ejercicio en esta zona ocasiona dificultad respiratoria fatiga muscular cansancio y aumenta la capacidad de rendimiento m ximo Hacer ejercicio la zona de intensidad Moderado 70 80 FC es particularmente eficaz para mejorar la condici n f sica aer bica Se recomienda a personas que hacen ejercicio regularmente Hacer ejercicio en la zona de intensidad Suave 60 70 FC es bueno para mejorar la salud y la condici n f sica Tambi n m
19. a la vista de la Agenda Exe Count recuento de sesiones de ejercicio Aparece el ltimo d a de la semana seleccionada Domingo ME Recuento acumulado del ejercicio lt v 34 Exe Time duraci n del ejercicio Aparece el ltimo d a de la semana seleccionada Duraci n acumulada del ejercicio hh mm ss Calories Calor as Aparece el ltimo d a de la semana seleccionada Calor as gastadas acumuladas del ejercicio Cal kcal HR Zones Zonas FC Aparece el ltimo d a de la semana seleccionada La duraci n del ejercicio objetivo en la zona de intensidad Moderada Pulse OK para ver la duraci n del ejercicio objetivo en diferentes zonas de intensidad Pulse los botones A para desplazarse por las intensidades Pulse Back para volver a la vista de las zonas de FC 35 3 AJUSTES En el men Ajustes puede ver o cambiar la informaci n que ha fijado anteriormente tal como la hora del d a o la fecha o puede fijar informaci n como los l mites de la frecuencia card aca el volumen y los ajustes de la alarma 5 1 AJUSTES DEL RELOJ Tenga en cuenta que la hora y la fecha se pueden presentar de dos maneras Seleccione el modo de presentaci n cuando ajuste la hora en el modo de 12 horas fecha mes d a a o o el modo de 24 horas fecha d a mes a o Pulse Pulse Pulse Watch HR Set User Frec Cara Usuario General y Pulse 0K Timer Alarm Time Date Temporiz Y
20. a o desaparezca 48 3 Ajustes de ayuda Si activa el texto de ayuda ste le guiar en los modos Ejercicio y Agenda Si empieza desde la pantalla Hora del d a repita los pasos 1 4 p gina 47 Pulse los botones A para activar ON o desactivar los textos de ayuda Pulse OK 4 Ajuste de las unidades de medici n Si empieza desde la pantalla Hora del d a repita los pasos 1 a 4 p gina 47 Pulse los botones A para seleccionar KG CM o LB FT Pulse OK ET o Peso Libras Kilogramos Estatura Pies pulgadas Cent metros Calor as Cal kcal 49 6 TRANSFERENCIA DE DATOS 50 El entrenador personal Polar Polar Fitness Trainer es un servicio Web completo dise ado a medida especialmente para ayudarle a cumplir sus metas en fitness El registro gratuito le permite acceder al programa de ejercicios personalizado a la agenda tests contadores art culos tiles y mucho m s Puede obtener accesos y comenzar el proceso de registro para el servicio Web en www PolarFitnessTrainer com El Monitor de Frecuencia Card aca para fitness Polar F6 le ofrece la opci n de transferir todos los ajustes f cilmente desde su ordenador a la unidad de pulsera a trav s de Polar UpLinkTM y la informaci n correspondiente como los datos de ejercicio de la unidad de pulsera al servicio Web de Polar a trav s de SonicLinkTM Para poder utilizar la funci n UpLink de la unidad de pulsera necesita un ordenador con una tar
21. amente y la unidad de pulsera vuelve a la pantalla Hora del d a Pulse el bot n los botones A Y para silenciar la alarma durante 10 minutos y para que el cron metro comience a funcionar Si no detiene la alarma sonar durante un minuto y la unidad de pulsera vuelve a la pantalla Hora del d a Nota e La alarma se activar en todos los men s excepto en el men Ejercicio Cuando suena la alarma y est en alguno de los otros men s la unidad de pulsera muestra la vista de alarma Si los botones est n bloqueados cuando suena la alarma los botones funcionar n normalmente 38 5 1 3 AJUSTE DE LA HORA Si empieza desde la pantalla Hora del d a repita los pasos 1 a 3 p gina 38 4 Pulse los botones A para seleccionar TIME Hora Pulse OK 5 Pulse los botones A para seleccionar la modalidad de hora de 12 24 H Pulse OK Si selecciona el modo 12 h seleccione AM o PM con los botones A Pulse OK 6 Ajuste las horas con los botones A Y Pulse OK 7 Ajuste los minutos con los botones A Y Pulse OK 5 1 4 AJUSTE DE LA FECHA Si empieza desde la pantalla Hora del d a repita los pasos 1 a 3 p gina 38 4 Pulse los botones A para seleccionar DATE Fecha Pulse OK 5 Pulse los botones A para seleccionar el mes mm o el d a dd Pulse OK 6 Pulse los botones A para seleccionar el d a dd o el mes mm Pulse OK 7 Pulse los botones A Y para fijar el a o yy Pulse OK M
22. antenga presionado el bot n Back para volver a mostrar la pantalla Hora del d a 39 5 2 AJUSTES DE LA FRECUENCIA CARD ACA En el men FC set Frecuencia card aca puede modificar los ajustes utilizados durante las sesiones de ejercicio Los ajustes del ejercicio los l mites de la frecuencia card aca as como los ajustes de la alarma y el modo de vista se combinan en FC set Con FC set puede utilizar f cilmente los ajustes de ejercicio deseados y no necesita ajustar cada valor por separado Pulse Pulse Pulse Watch HR Set User Reloj V Frec Card Y Usuario General y Pulse OK HR Alarm HR Limits y HR View FC Alarma FC L mites FC Vista Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio Pulse los botones A Y hasta que aparezca Settings Ajustes Pulse OK Pulse los botones A Y para seleccionar HR SET Frec Card Pulse OK Pulse los botones A HR ALARM FC Alarm HR LIMITS FC L mites o HR VIEW FC Vista para el valor de la frecuencia card aca Pulse OK 1 Valor del volumen de la alarma de FC Pulse los botones A para seleccionar VOL 2 alto VOL 1 bajo o alarma OFF Pulse OK 2 Ajuste de los l mites de FC Pulse los botones A para seleccionar OWNZONE AUTOMATIC MANUAL o OFF Pulse OK 40 OWNZONE AUTOMATIC Pulse los botones A para seleccionar HARD Intenso MODERATE Moderado LIGHT Suave BASIC B sico par
23. conductoras Los electrodos de un transmisor Polar pueden experimentar cortocircuitos lo que impide que la unidad transmisora detecte se ales de ECG e Allanzarse al agua realizar un movimiento brusco de los m sculos durante competiciones de nataci n la presi n del agua puede desplazar el transmisor hacia una zona del cuerpo en la que no se puedan registrar las se ales del ECG e intensidad de las se ales del ECG depende de cada persona y tambi n var a seg n la composici n tisular individual El porcentaje de personas que experimentan problemas al medir el ritmo card aco es considerablemente mayor en el agua que en otros entornos 53 8 2 MINIMIZAR POSIBLES RIESGOS DURANTE EL EJERCICIO CON EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA El ejercicio conlleva algunos riesgos especialmente en el caso de personas que han llevado una vida sedentaria Antes de iniciar un programa regular de ejercicios se recomienda contestar a las siguientes preguntas para comprobar su estado de salud Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas fuera afirmativa le recomendamos consulte con su m dico antes de comenzar Ha realizado ejercicio durante los ltimos 5 a os Es hipertenso Tiene el colesterol alto Padece s ntomas de alguna enfermedad Est tomando alg n medicamento para la tensi n o el coraz n Ha sufrido alguna vez problemas respiratorios Se est recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento
24. coraz n indica que el ritmo card aco est codificado Su ritmo card aco se mide pero no se graba hasta que no haya empezado con el ejercicio Para grabar el ritmo card aco y otros datos de ejercicio consulte el cap tulo Durante el Ejercicio en la p gina 14 Nota Si la unidad de pulsera no muestra la frecuencia card aca y aparece 00 compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos y que la correa est bien ajustada Acerque la unidad de pulsera al logotipo de Polar del transmisor La unidad de pulsera empezar a buscar de nuevo la se al del ritmo card aco 2 DURANTE EL EJERCICIO En el men Ejercicio puede ver y registrar la informaci n sobre el entrenamiento tal como la frecuencia card aca la duraci n del ejercicio y el gasto de energ a 2 1 COMIENZO DE LA GRABACI N DEL EJERCICIO 1 Lleve el transmisor tal y como se describe en la secci n Medici n del ritmo card aco de la p gina 12 Si lleva el transmisor durante la sesi n de entrenamiento la unidad de pulsera calcula autom ticamente el n mero de calor as que ha quemado as como el resto de la informaci n sobre el ejercicio en funci n de la frecuencia card aca 2 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio La unidad de pulsera empieza a buscar autom ticamente el ritmo card aco Pulse OK 4 Pulse los botones A para seleccionar START Inicio Pulse OK para comenzar a registrar su sesi n de
25. debajo de 100 ppm durante esta primera fase Despu s de cada fase escuchar un pitido si los ajustes de sonido est n activados y la pantalla se iluminar autom ticamente si antes ha encendido una vez la luz de fondo para indicar el final de la fase Camine a ritmo normal durante 1 minuto Incremente gradualmente su ritmo card aco entre 10 y 20 ppm Camine a ritmo ligero durante 1 minuto Incremente gradualmente su ritmo card aco entre 10 y 20 ppm Corra a ritmo lento durante 1 minuto Incremente gradualmente su ritmo card aco entre 10 y 20 ppm Corra a ritmo ligero durante 1 minuto 23 5 En alg n momento entre las fases 1 y 5 escuchar dos pitidos Indican que se ha determinado su OwnZone Si la determinaci n de OwnZone tiene xito se muestra la siguiente informaci n OwnZone Updated Actualizado Los l mites de OwnZone en pulsaciones por minuto ppm o como porcentaje de la frecuencia card aca m xima FC max dependiendo de los ajustes Su frecuencia card aca actual Si la determinaci n de OwnZone no se ha realizado con xito se muestra OwnZone Limits y los l mites de OwnZone determinados previamente ppm 2 FC a Si no ha determinado antes el valor OwnZone se utilizan los l mites de frecuencia card aca basados en la edad Ya puede continuar con su ejercicio Procure mantenerse dentro de la zona del ritmo card aco indicada para aprovechar al m ximo los beneficios de la sesi n de entrenamiento
26. determinaci n de OwnZone la unidad de pulsera selecciona el OwnZone m s reciente Como alternativa si en la memoria no existe una determinaci n anterior de OwnZone y su OwnZone resulta fallido se utiliza su zona de ritmo card aco basado en la edad 2 4 1 DETERMINACI N DE LOS L MITES DEL RITMO CARD ACO OWNZONE Compruebe lo siguiente antes de empezar a determinar su valor OwnZone e Ha programado correctamente la informaci n de usuario e Ha activado la funci n OwnZone Cada vez que comience con la grabaci n de la informaci n del ejercicio y la funci n OwnZone est activada la unidad de pulsera comienza buscando su valor OwnZone Para m s informaci n consulte la secci n Ajustes de la frecuencia card aca en la p gina 40 22 Deber volver a definir su OwnZone siempre que e Haya cambiado su entorno de ejercicio o la modalidad de ejercicio e Al iniciar el ejercicio no se siente bien p ej si est estresado o enfermo e Haya cambiado sus ajustes 1 Si empieza desde la pantalla Hora del d a pulse OK 2 Aparece Exercise Ejercicio Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar START Inicio y pulse OK Aparece OwnZone en la pantalla Si desea omitir la determinaci n de OwnZone y utilizar el valor OwnZone determinado previamente pulse OK y vaya al paso 5 4 Comienza la determinaci n OwnZone OwnZone se determina en cinco fases a Camine despacio durante 1 minuto Mantenga su ritmo card aco por
27. e los productos que aparecen descritos en este manual Polar Electo Inc Polar Electro Oy no se har cargo de da o alguno p rdida gastos o costes directos indirectos o accidentales consecuentes o especiales surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual Este producto est protegido por una o varias de las siguientes patentes WO 96 20640 US 6104947 US 6361502 US 6418394 US 6537227 US 5719825 US 5848027 1055158 Fl 68734 DE 3439238 GB 2149514 HK 812 1989 US 4625733 Fl 88223 DE 4215549 FR 92 06120 GB 2257523 HK 113 1996 SG 9591671 4 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 Fl 96380 US 5611346 665947 DE 69414362 Fl 4150 DE 20008882 3 FR 0006504 US 6477397 Fl 4069 DE 29910633 GB 2339833 US 6272365 Otras patentes en curso Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi POLAR 59 A Ajuste de la alarma Si Ajuste de la hora Ajuste del temporizador Ajuste del volumen Ajustes Ajustes b sicos Ajustes de ayuda Ajustes de fecha Ajustes de la frecuencia card aca Ajustes de las unidades de medici n Ajustes de usuario Ajustes del ejercicio Ajustes del reloj Ajustes generales Archivo Archivo Agenda Archivo Ejercicio Archivo Totales Bloque
28. ejora la resistencia b sica y le ayuda a recuperarse de entrenamientos m s duros L mites para el ejercicio B sico 65 85 FCmax Esta zona de intensidad es apropiada para el ejercicio aer bico intenso 41 MANUAL OFF 42 En lugar de determinar la zona de frecuencia card aca utilizando OwnZone o los l mites autom ticos puede determinar los l mites de la frecuencia card aca obj etivo manualmente utilizando la f rmula de la edad La zona de ritmo card aco objetivo es un intervalo entre los l mites de ritmo card aco superior e inferior expresado como porcentaje del ritmo card aco m xi no FC 0 pulsaciones por minuto ppm FC es el n mero m ximo de latidos card acos por minuto ppm durante el esfuerzo f sico m ximo La unidad de pulsera calcula FC en funci n de la edad Frecuencia card aca m xima 220 edad un c lculo m s exacto de su FC consulte a su m dico o especiali sta deportivo para realizar una prueba de esfuerzo La unidad de pulsera muestra los l mites de frecuencia card aca determinados previamente De forma alternativa si no ha determinado los l mites manuales antes se mostrar n los l mites basados en la edad Pulse los botones A para fijar el l mite superior Pulse OK Pulse los botones A para fijar el l mite inferior Pulse OK La funci n se desactiva y no hay l mites de la frecuencia card aca objetivo durante la sesi n de
29. emadas 4 30 Heart Rate Frecuencia card aca La frecuencia card aca m xima M x y media Med en pulsaciones por minuto alternan con el porcentaje de la lectura de la frecuencia card aca m xima Time in Zone Tiempo en zona se muestra si los l mites de FC est n activados L mites del ritmo card aco Duraci n del ejercicio entre los l mites de la frecuencia card aca Pulse el bot n Back para volver al archivo Ejercicio Mantenga presionado el bot n Back para volver a mostrar la pantalla Hora del d a Borrar el archivo 1 De forma alternativa si desea borrar el archivo seleccionado pulse y mantenga presionado el bot n Light Luz hasta que aparezca DELETE FILE Borrar status 2 Pulse los botones A para seleccionar YES S o NO Pulse OK 3 Si selecciona S la unidad de pulsera muestra ARE YOU SURE Est seguro Si no desea borrar el archivo seleccione NO Seleccione S para borrar el archivo Pulse OK Nota Despu s de borrar el archivo no se puede recuperar 31 4 2 ARCHIVO TOTALES En el archivo Totales puede ver el tiempo total acumulado de ejercicio la duraci n y las calor as quemadas en varios ejercicios partiendo desde la ltima puesta a cero 1 Si empieza desde la pantalla Hora del d a pulse OK 2 Pulse los botones A hasta que aparezca File Archivo Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar TOTALS Totales Pulse OK Nota Si aparece Empt
30. encia card aca que est n cerca Para asegurar que la b squeda de c digo se ha realizado con xito y que la monitorizaci n del ritmo card aco se realizar sin problemas mantenga la unidad de pulsera a una distancia no inferior a 1 metro 3 pies del transmisor Compruebe que no est cerca de otras personas con monitores del ritmo card aco u otras fuentes de interferencias electromagn ticas para m s informaci n sobre la interferencia consulte el cap tulo Precauciones en la p gina 53 1 Acople un extremo del transmisor a la banda el stica 2 Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta c modo Aj stese la banda alrededor del pecho dejando la parte r gida justo debajo de los m sculos pectorales Abroche el otro extremo de la banda el stica al transmisor 12 3 Separe el transmisor del pecho y humedezca las dos areas ranuradas de los electrodos localizadas en la parte posterior de los mismos 4 Compruebe que las reas humedecidas de los electrodos est n firmemente adheridas a su piel y que el logotipo de Polar se encuentre en posici n vertical y centrada 5 P ngase la unidad de pulsera como si fuera un reloj En la pantalla Hora del d a pulse OK para entrar en el men Aparece Exercise Ejercicio La unidad de pulsera empieza a buscar autom ticamente el ritmo card aco El ritmo card aco y el s mbolo enmarcado del coraz n O aparece en un m ximo de 15 segundos El marco que rodea el s mbolo del
31. entrenamiento La siguiente tabla muestra las zonas de frecuencia card aca objetivo en pulsaciones por minuto ppm calculados en funci n de la edad a intervalos de 5 a os Calcule su propia FCmax anote sus propias zonas de frecuencia card aca objetivo y seleccione las que m s le convengan para su ejercicio Edad Suave oderado Intenso 220 60 70 de FCma 70 80 de FCmax 80 90 de FC sax edad 20 200 120 140 40 160 160 180 25 95 117 137 37 156 156 176 30 90 114 133 33 152 152 171 35 85 111 130 30 148 148 167 40 80 108 126 26 144 144 162 45 75 105 123 23 140 140 158 50 70 102 119 19 136 136 153 55 65 99 116 16 132 132 149 60 60 96 112 12 128 128 144 65 55 93 109 09 124 124 140 La definici n de la intensidad del ritmo card aco objetivo de Polar se modifica en funci n de las recomendaciones de las autoridades cient ficas sobre el ejercicio seg n las que la intensidad Suave puede alcanzar niveles inferiores al 60 de FC max 3 Ajuste de la vista FC Pulse los botones A para seleccionar HR pulsaciones por minuto o HR porcentaje de su frecuencia card aca m xima Pulse OK 43 5 3 AJUSTES DE USUARIO En el men Ajustes usuario puede modificar sus datos personales peso estatura cumplea os sexo y ajustes extra de usuario Pulse Pulse Pulse Watch HR Set User Reloj V Frec Card Y Usuario V General E Pulse OK View Extra Weight OK Height OK Birthday OK Sex K User
32. entrenamiento Se pone en marcha la duraci n del ejercicio e Si se muestra OwnZone consulte la secci n OwnZone la p gina 22 e Si desea saltarse la determinaci n de OwnZoneO y utilizar el valor OwnZone determinado anteriormente pulse OK En este caso si no ha determinado antes el valor OwnZone se utilizan los l mites de frecuencia card aca basados en la edad e determinaci n del valor OwnZone se enciende autom ticamente si no desea determinar su valor OwnZone cambie los l mites de los valores de FC en los Ajustes del ejercicio en la p gina 21 antes de empezar a hacer ejercicio e Si aparece START WITH BASIC SETTINGS Empiece con ajustes b sicos significa que faltan algunos ajustes b sicos de usuario Pulse OK para realizar todos los ajustes Para obtener m s informaci n consulte la secci n Ajustes b sicos en la p gina 10 2 2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO Nota La informaci n del ejercicio s lo se guarda si el cron metro ha estado en marcha durante m s de un minuto Comprobaci n de la hora del d a Acerque la unidad de pulsera al logotipo Polar del transmisor Aparecer n la hora y el ritmo card aco actual Comprobaci n de la duraci n del ejercicio calor as y Zonas de FC objetivo Pulse los botones A para mostrar las siguientes opciones Ejercicio Exercise Duraci n del ejercicio Frecuencia card aca en pulsaciones por minuto ppm o como porcentaje de la frecuencia card aca m xima
33. es durante el ejercicio Puede cambiar los ajustes mientras graba el ejercicio o puede interrumpir la grabaci n del ejercicio mientras modifica sus valores 1 Si desea cambiar los valores sin detener la grabaci n del ejercicio pulse y mantenga presionado el bot n OK De forma alternativa si desea interrumpir la grabaci n del ejercicio pulse el bot n Back y seleccione SETTINGS Ajustes con los botones A Pulse OK 2 Aparece HR ALARM FC Alarma HR LIMITS FC L mites y HR VIEW FC Vista Pulse los botones A W para seleccionar Alarma L mites o Vista Pulse OK HR alarm FC Alarma Seleccione VOL 2 alto VOL 1 bajo o alarma OFF No con los botones A Pulse OK HR Limits FC L mites Si est utilizando OwnZone o L mites autom ticos de la FC seleccione HARD Intenso MODERATE Moderado LIGHT Suave o BASIC B sico con los botones A Pulse OK Sus l mites aparecen durante unos pocos segundos De forma alternativa si est utilizando los l mites Manual los l mites de la frecuencia card aca objetivo se muestran durante unos pocos segundos HR View FC Vista Seleccione HR pulsaciones por minuto o HR porcentaje de la frecuencia card aca m xima con los botones A Pulse OK Si ha modificado los valores la unidad de pulsera vuelve o bien a la modalidad Ejercicio o la modalidad de interrupci n del ejercicio Para m s informaci n consulte la secci n Ajustes de la frecuencia card aca en
34. irecta durante per odos de tiempo prolongados por ejemplo dej ndolo en un coche No doble ni estire el transmisor ya que podr a da ar los electrodos El transmisor s lo debe secarse con una toalla Un manejo incorrecto podr a da ar los electrodos 51 Pilas del transmisor La duraci n media prevista de la pila del transmisor es de 2 500 horas de uso Cuando sea necesario cambiar la pila del transmisor p ngase en contacto con un Centro de servicio autorizado de Polar para obtener un transmisor de repuesto Polar recicla los transmisores usados Bater as del receptor de pulsera La duraci n media prevista de la bater a del receptor de pulsera es de a o y medio en condiciones normales de uso Tenga en cuenta que la carga de la bater a se agotar con mayor rapidez si hace un uso excesivo de la iluminaci n de pantalla y de las se ales de alarma El s mbolo indica que la carga de la bater a es baja y debe cambiarse No abra el receptor de pulsera Para garantizar las propiedades de resistencia al agua y el uso de componentes garantizados la bater a del receptor de pulsera s lo debe cambiarse en un centro de servicio t cnico Polar autorizado Al mismo tiempo se llevar a cabo una comprobaci n peri dica completa del Monitor de Frecuencia Card aca Nota e Si el s mbolo aparece y usted ha conectado la alarma previamente sta se activar una vez m s Despu s de esto el s mbolo de alarma A desaparecer Si usted trata
35. jeta de sonido y altavoces o auriculares din micos y para la funci n SonicLink necesitar un micr fono En www polar fi fitness encontrar m s instrucciones 7 CUIDADO Y MANTENIMIENTO Su Monitor de Frecuencia Card aca Polar es un instrumento de alta tecnolog a y debe manejarse con cuidado Las siguientes sugerencias le ayudar n a cumplir las cl usulas de la garant a Guarde su Monitor de Frecuencia Card aca Polar en un lugar seco y limpio No lo guarde en un entorno h medo en material no transpirable por ejemplo una bolsa de pl stico o con material conductivo como una toalla h meda Mantenimiento Durante el periodo de garant a de dos a os recomendamos que todas las tareas de mantenimiento las lleve a cabo nicamente un centro de asistencia de Polar autorizado La garant a no cubre los da os directos ni indirectos de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar Electro Precauciones relativas al Monitor de Frecuencia Card aca Polar Mantenga su Monitor de Frecuencia Card aca limpia L mpiela con un jab n suave y soluci n acuosa S quela cuidadosamente con un pa o suave No utilice alcohol ni materiales abrasivos como estropajos de acero o productos qu micos de limpieza No exponga el Monitor de Frecuencia Card aca a temperatures extremas La temperatura de funcionamiento es de 10 C 50 C 14 F a 122 F No exponga el Monitor de Frecuencia Card aca a la luz solar d
36. la p gina 40 Nota La unidad de pulsera muestra el ejercicio o la modalidad de interrupci n del ejercicio si no presiona alguno de los botones en un minuto Detenci n del ejercicio y visualizaci n del resumen del ejercicio 1 Pulse el bot n Back Se muestra la frecuencia card aca actual La grabaci n del ejercicio se detiene y aparece 1 2 Seleccione EXIT Salir con los botones A Y y pulse OK Aparece Summary Resumen del ejercicio Duraci n del ejercicio hh mm ss Summar Rae Calor as quemadas durante el ejercicio Cal kcal IHSE al La frecuencia card aca m xima m x y media Med de la sesi n de ejercicio ppm F Cmax alternan 550 e 143 Y lt 3 Pulse OK para entrar en el men Ejercicio o pulse y mantenga presionado el bot n Back para volver la pantalla Hora del d a Nota e La unidad de pulsera muestra la pantalla Hora del d a al cabo de 5 minutos si se olvida detener la medici n del ritmo card aco despu s de interrumpir el ejercicio y se quita el transmisor del pecho e Si desea detalles sobre el cuidado del transmisor despu s de practicar ejercicio consulte el cap tulo Cuidado y mantenimiento en la p gina 51 20 2 3 AJUSTES DEL EJERCICIO En la modalidad Ajustes del ejercicio puede ver y seleccionar la sesi n de entrenamiento y la frecuencia card aca FC set del ejercicio Los ajustes del ejercicio se combinan en valores de frecuencia card aca FC set
37. m dico e Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electr nico e Fuma Est embarazada Tenga en cuenta que adem s de la intensidad del ejercicio hay otros factores que afectan al ritmo card aco como los medicamentos para el coraz n la tensi n el asma y los trastornos respiratorios y algunas bebidas energ ticas el alcohol y la nicotina 54 Es importante prestar atenci n a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio Si siente cansancio o un dolor inesperado con relaci n al nivel de intensidad del ejercicio se recomienda detenerlo o continuar con una intensidad m s suave Advertencia para las personas con Marcapasos defibriladores u otro dispositivo electr nico implantado Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizar n el monitor del ritmo card aco Polar bajo su propio riesgo Antes de utilizarlo se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisi n de un m dico con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del uso simult neo de un marcapasos y un monitor del ritmo card aco En caso de sufrir reacciones al rgicas cuando una sustancia entra en contacto directo con su piel o de que exista la posibilidad de que ciertas sustancias puedan causarle reacci n alguna al utilizarlas revise la lista de materiales incluida en las Especificaciones T cnicas Para evitar cualquier tipo de reacci n al rgica al utilizar el transmisor col quel
38. ndirectos o incidencias consecuentes o especiales causados o relacionados este producto Durante el periodo de garant a el producto puede ser tanto reparado como reemplazado en un establecimiento autorizado libre de gastos e Esta garant a no afecta los derechos del consumidor regidas por las leyes locales ni tampoco atenta contra los derechos del distribuidor de su contrato de compra venta CE Esta marca CE indica que el producto cumple con la Directiva 93 42 CEE 057 Copyright O 2004 Polar Electro Oy 90440 KEMPELE Finlandia Polar Electro Oy es una compa a con certificaci n 150 9001 2000 Reservados todos los derechos Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorizaci n previa y por escrito de Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con un s mbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de la empresa Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con el s mbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de la empresa Polar Electro Oy 58 12 LIMITACI N DE RESPONSABILIDADES e El material de este manual es nicamente de car cter informativo Los productos descritos est n sujetos a modificaciones sin previo aviso debidas al desarrollo continuo de la marca e Polar Electro Inc Polar Electro Oy no es representaci n o garant a d
39. nidades tambi n afecta a la forma de mostrar las calor as Si selecciona Ib ft las calor as se muestran como Cal Si selecciona kg cm las calor as se muestran como kcal 7 Weight Peso Pulse los botones A para fijar el peso Pulse OK Nota Si se equivoca al elegir las unidades podr cambiarlas manteniendo presionado el bot n Light Luz 8 Height Estatura Pulse los botones A Y para fijar la estatura Pulse OK Nota Si ha seleccionado como unidades en primer lugar deber ajustar los pies y a continuaci n las pulgadas 9 Birthday Nacimiento Pulse los botones A Y para seleccionar el mes mm o el d a dd de nacimiento Pulse OK e Pulse los botones A Y para seleccionar el d a dd o el mes mm Pulse OK e Pulse los botones A para fijar el a o yy Pulse OK 10 Sex Sexo Pulse los botones para seleccionar MALE Masculino o FEMALE Femenino Pulse OK 11 Aparece SETTINGS Ajustes OK Pulse los botones A para seleccionar YES S o NO No Pulse OK Si selecciona S se aceptan los ajustes y puede comenzar a utilizar su Monitor de Frecuencia Card aca Polar Si selecciona No puede cambiar los Ajustes b sicos Pulse el bot n Back hasta volver al valor que desee cambiar 1 4 MEDICI N DEL RITMO CARD ACO Para medir su ritmo card aco deber llevar puesto el transmisor La codificaci n de la frecuencia card aca reduce la interferencia con otros monitores de frecu
40. ntadores a cero Pulse OK 2 Pulse los botones A para seleccionar la puesta a cero de ALL todos los contadores totales EXE COUNT recuento total DURATION duraci n total o CALORIES total Cal kcal Pulse OK 3 Aparece ARE YOU SURE Est seguro Pulse los botones A para seleccionar YES S o NO Pulse OK Mantenga presionado el bot n Back para volver a mostrar la pantalla Hora del d a 33 4 3 ARCHIVO AGENDA En el archivo Agenda puede consultar la informaci n semanal de la Agenda que se guarda autom ticamente El archivo Agenda incluye informaci n sobre las ltimas 12 semanas Cuando se haya llenado el archivo Agenda la informaci n de la semana siguiente reemplaza a la m s antigua La semana de la agenda se guarda en el archivo Agenda el domingo a medianoche A la misma hora se pone a cero la agenda 1 Si empieza desde la pantalla Hora del d a pulse OK 2 Pulse los botones A Y hasta que aparezca File Archivo Pulse OK 3 Pulse los botones A Y para seleccionar DIARY Agenda Pulse OK 4 Pulse los botones A para seleccionar EXE COUNT recuento del ejercicio EXE TIME duraci n del ejercicio CALORIES Calor as o HR ZONES Zonas FC Pulse OK Nota Si aparece Empty Vac o no se ha grabado informaci n sobre el ejercicio en el archivo Despl cese a la siguiente informaci n guardada con los botones A El cursor negro se mueve dependiendo de la semana Pulse Back para volver
41. ntenimiento en la p gina 51 El s mbolo de alarma indica que la alarma est conectada Para obtener m s informaci n consulte la secci n Ajustes del reloj la p gina 36 O El coraz n rodeado de un marco indica la transmisi n codificada del ritmo card aco Para obtener m s informaci n consulte la secci n Medici n del ritmo card aco en la p gina 12 El s mbolo de grabaci n indica que se est registrando el ejercicio El s mbolo de sonido indica que la alarma de la zona del ritmo card aco est encendida en el men Ejercicio Para obtener m s informaci n consulte la secci n Funciones durante el ejercicio en la p gina 15 1 3 AJUSTES B SICOS Comience en la modalidad Ajustes b sicos cuando utilice el producto por primera vez La pantalla est en blanco cuando la unidad de pulsera sale de f brica y s lo tiene que activarla una vez Una vez activada la unidad de pulsera no es posible apagarla de nuevo De forma alternativa puede transferir los Ajustes b sicos a la unidad de pulsera desde el PC Para obtener m s informaci n consulte la secci n Transferencia de datos en la p gina 50 Nota Es importante que sea riguroso con los ajustes b sicos sobre todo al introducir el peso la estatura la nacimiento y el sexo ya que afectan a la precisi n de los valores de medici n tales como los l mites de la Frecuencia Card aca objetivo y el gasto cal rico 1 Active la unidad de pulsera pulsando cual
42. o Botones Comienzo de la grabaci n del ejercicio Control de su progreso Cuidado y mantenimiento Detenci n de un ejercicio Especificaciones t cnicas taa Frecuencia card aca Funci n Heart touch 60 Funciones durante el ejercicio cocine 15 Garant a Interrupci n del Limitaci n de responsabilidad Luz de fondo Modo 12h 24h OwnZone Precauciones Preguntas m s frecuentes Puesta a cero de la unidad de pulsera Puesta a cero del archivo de totales Puntos de condici n f sica Sustituci n de la pila Transferencia de datos Volver la pantalla del d a Zonas de frecuencia card aca
43. o sobre su camiseta humedeciendo en cualquier caso la camiseta en la zona donde se encuentran los electrodos De esta forma evitar fallos en la transmisi n de su ritmo cardiaco Nota El efecto combinado de la humedad y una abrasi n intensa puede producir un color negro que puede manchar especialmente las ropas de colores claros y deteriorar la superficie del transmisor 9 PREGUNTAS M S FRECUENTES Qu debo hacer si desconozco d nde me encuentro en el men Mantenga presionado el bot n OK hasta que aparezca la pantalla de la hora hay una lectura del ritmo card aco 1 Compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos y que lo lleva puesto seg n las instrucciones 2 Compruebe que el transmisor est limpio 3 Compruebe que no hay fuentes de radiaci n electromagn tica cerca del receptor de pulsera Polar como televisores tel fonos m viles monitores CRT etc 4 Ha sufrido alguna crisis card aca que pueda haber alterado la forma de onda del ECG Si es as consulte a su m dico el s mbolo del coraz n parpadea de forma irregular Compruebe que el receptor de pulsera se encuentra dentro del radio de transmisi n y a no m s de 1 metro 3 pies del transmisor Polar que lleva puesto Compruebe que la banda el stica no se ha aflojado durante el ejercicio Compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos Aseg rese de que no hay ning n otro transmisor del ritmo
44. or de pulsera tras la sustituci n de la bater a y realizar una revisi n peri dica completa de todo el producto Polar 10s botones no responden Ponga a cero la unidad de pulsera Al hacerlo se borrar n los ajustes de la fecha y de la hora Pulse todos los botones excepto el bot n Light Luz al mismo tiempo hasta que la pantalla aparezca llena de cifras Pulse OK Para obtener m s informaci n consulte Ajustes b sicos en la p gina 10 Si ya ha ajustado los Ajustes b sicos a la vez puede omitirlos despu s de ajustar la fecha pulsando y manteniendo presionado el bot n Back Si no presiona ning n bot n despu s de ponerlo a cero el la unidad de pulsera volver a mostrar la pantalla Hora del d a al cabo de un minuto Si esto no funciona compruebe las pilas 105 l mites de OwnZone Actualiz var an mucho La variaci n del ritmo card aco es sensible a todos los cambios que tienen lugar en el cuerpo y en el entorno Los l mites de la frecuencia card aca OwnZone se ven afectados entre otros factores por su condici n f sica la hora del d a en que se determin OwnZone el tipo de ejercicio y el estado de nimo El l mite inferior de OwnZone puede variar para la misma persona 5 10 pulsaciones y hasta 30 pulsaciones No obstante se importante que el ejercicio que se lleve a cabo en OwnZone se perciba como suave o moderado Por ejemplo si aumenta su frecuencia card aca demasiado r pidamente tras la primera etapa puede
45. ot n para abrir el aviso 1521 2 Aparece CHECKING YOUR WEEKLY EXERCISES Verificando sus ejercicios semanales Pulse OK para comprobar los ejercicios de la semana anterior o pulse y mantenga presionado el bot n Back para volver a la pantalla Hora del d a Aparecer Result Resultado y la siguiente informaci n ____ Recuento total del ejercicio realizado la semana pasada Duraci n total del ejercicio El total de las calor as quemadas durante el ejercicio Cal kcal 3 Volver a la pantalla Hora del d a pulsando OK 28 4 CONSULTAR LA INFORMACI N GUARDADA EN UN ARCHIVO El archivo incluye informaci n en las sesiones de ejercicio grabadas El archivo Ejercicio y Agenda incluye informaci n sobre las 12 ltimas sesiones de entrenamiento e Enel archivo Ejercicio puede ver informaci n detallada sobre las sesiones de entrenamiento de la semana actual como la duraci n del ejercicio las calor as quemadas la frecuencia card aca m xima y media y la hora del ejercicio en diferentes zonas de intensidad e Enel archivo Agenda puede ver los valores totales semanales de las ltimas doce semanas e Enel archivo Totales puede ver sus valores acumulados totales el recuento del ejercicio la hora y las calor as quemadas en muchos ejercicios comenzando desde la ltima puesta a cero Cuando el archivo se haya llenado la informaci n m s antigua del archivo se sustituye por la m s reciente Si desea guardar los da
46. que los l mites de frecuencia card aca OwnZone sean demasiado altos Si los l mites de OwnZone parecen estar demasiado altos recomendamos que la determinaci n de OwnZone se repita 56 10 ESPECIFICACIONES T CNICAS ae producto tiene como finalidad e ayudar a los usuarios a conseguir sus objetivos personales de entrenamiento e indicar el nivel de esfuerzo fisiol gico y la intensidad durante una sesi n de ejercicio No est previsto ni impl cito ning n otro uso RECEPTOR DE PULSERA Tipo de bater a Duraci n de la bater a CR 2032 Promedio de 1 5 a os 1 hora al d a 7 d as a la semana Temperatura de funcionamiento Resistencia al agua Material de la banda de la pulsera Material de la tapa posterior hebilla de la correa de pulsera 10 C to 50 C 14 F to 122 F hasta 30 metros 100 pies poliuretano Acero inoxidable seg n la directiva europea 94 27 0 y la cl usula adicional 1999 0 205 05 sobre emisiones de n quel en productos destinados a entrar en contacto directo y prolongado con la piel superior a 0 5 segundos d a a una temperatura de 25 C 77 F Precisi n Precisi n de la medici n del ritmo card aco 1 0 1 pulsaciones por minuto el valor que sea mayor la defin ci n se aplica a condiciones de estabilidad TRANSMISOR Tipo de bater a Duraci n de la bater a Temperatura de funcionamiento Pila de litio incorporada Promedio de 2 500 horas de u
47. quier bot n La pantalla aparece llena de d gitos Pulse OK 2 Aparece el mensaje WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD Bienvenido al mundo fitness de Polar Pulse OK para comenzar a fijar los ajustes 3 Aparece START WITH BASIC SETTINGS Empiece con ajustes b sicos Pulse el bot n OK para iniciar los ajustes b sicos 4 Time Hora Pulse los botones A para seleccionar la modalidad de hora de 12 24 H Pulse 12 la hora aparece de la 1 a las 12 am o pm En los ajustes de fecha y de fecha de nacimiento en primer lugar se ajusta el mes y a continuaci n el d a mm dd e Pulse los botones para seleccionar AM PM Pulse OK e Pulse los botones A para fijar las horas Pulse OK e Pulse los botones A para fijar los minutos Pulse OK 24 H la hora aparece de 0 a 23 horas En los ajustes de fecha y de fecha de nacimiento en primer lugar se ajusta el d a y a continuaci n el mes dd mm e Pulse los botones A Y para fijar las horas Pulse OK e Pulse los botones A Y para fijar los minutos Pulse OK 5 Date Fecha Pulse los botones A Y para seleccionar el mes mm o el d a dd Pulse OK e Pulse los botones A Y para seleccionar el d a dd o el mes mm Pulse OK e Pulse los botones A Y para fijar el a o yy Pulse OK 6 Units Unidades Pulse los botones A para seleccionar los kilogramos y los cent metros KG CM o las libras y los pies LB FT Pulse OK Nota La selecci n de las u
48. rma m s exacta de determinar su valor de FC individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo m ximo FCmax es una herramienta til para la determinaci n de la intensidad de la actividad FCma es un valor utilizado en la estimaci n del gasto de energ a 12 Valor de la frecuencia card aca estando sentado FCs HR Pulse los botones A Y para fijar el valor de la frecuencia card aca en una posici n sentada Pulse OK FCsent debe ser la frecuencia card aca habitual cuando no est realizando actividad f sica alguna mientras est sentado FCsent es un valor utilizado en el c lculo del gasto de energ a La forma m s sencilla de determinar FCsent es sent ndose y poni ndose la unidad de pulsera y el transmisor Comience la medici n para que aparezca el valor de la frecuencia card aca en la pantalla Mire su unidad de pulsera pasados 2 3 minutos Esta es la Para calcular de forma m s precisa la FCsen lleve el Monitor de Frecuencia Card aca Polar durante un d a normal Ocasionalmente cuando est sentado y no est realizando actividad f sica alguna durante 2 3 minutos anote el valor de la frecuencia card aca Al terminar el d a calcule el valor medio 45 13 Valor de consumo m ximo de ox geno VO m kg min Pulse los botones A para ajustar el valor del consumo m ximo de ox geno Pulse OK VO max es la capacidad m xima de consumo de ox geno por su organismo durante el esfuerzo f sico m
49. so De 14 F to 122 F 10 to 50 Material Poliuretano Resistencia al agua Impermeable BANDA EL STICA Material de la hebilla Poliuretano Material del tejido Nailon poli ster y caucho natural con una peque a proporci n de l tex VALORES L MITE Cron metro 23 59 595 L mites del ritmo card aco 30 199 pulsaciones por minuto Tiempo total 0 9999 h 59 min 59 s Calor as totales 0 999 999 kcal Recuento total de ejercicios 65 535 Fecha de nacimiento 1921 2020 57 11 GARANT A INTERNACIONAL POLAR e Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc para uso del consumidor comprador de productos Polar en EE UU y Canad Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso del consumidor comprador de productos Polar en otros pa ses e Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 a os a partir de la fecha de compra e Conserve el justificante de compra o la tarjeta internacional de garant a como prueba de su compra e garant a no cubre la bater a las carcasas rotas o deterioradas la banda el stica Tampoco cubre los da os debidos al mal uso abuso accidente o negligencia incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado o uso comercial e garant a no cubre da os o p rdidas gastos directos i
50. tenga la alarma Cuando la alarma se detiene la pantalla se ilumina autom ticamente y la unidad de pulsera vuelve a la pantalla Hora del d a Si no detiene la alarma sonar durante un minuto y la unidad de pulsera vuelve a la pantalla Hora del d a Nota e La alarma del cron metro se activar en todos los men s excepto en el men Ejercicio Cuando suena la alarma y est en alguno de los otros men s la unidad de pulsera muestra la vista de alarma del cron metro e Si los botones est n bloqueados cuando suena la alarma los botones funcionar n normalmente 37 5 1 2 AJUSTE DE LA ALARMA Si empieza desde la pantalla Hora del d a pulse OK Pulse los botones A hasta que aparezca Settings Ajustes Pulse OK Pulse los botones A para seleccionar WATCH Reloj Pulse OK Pulse los botones A para seleccionar ALARM Alarma Pulse OK Pulse los botones A para seleccionar DAILY Diaria MON FRI Lun Vie o OFF Pulse OK Si selecciona off pulse OK y contin e desde el siguiente ajuste Si est utilizando el modo de 12 horas seleccione o con los botones A Pulse OK 6 Ajuste las horas con los botones A Pulse OK 7 Ajuste los minutos con los botones A Pulse OK Desactivado de alarma A Cuando aparezca SNOOZE la alarma suena y la luz de fondo parpadea Pulse el bot n Back y detenga la alarma Cuando la alarma se detiene la pantalla se ilumina autom tic
51. tos del ejercicio durante un per odo de tiempo m s largo transfiera el archivo al Polar Fitness Trainer Entrenador personal de Polar Para obtener m s informaci n consulte la secci n Transferencia de datos en la p gina 50 Pulse Pulse Pulse Totals Diary Send Pulse Ejercicios v Totales v Agenda v Enviar 1 Empiece en la pantalla Hora del d a Pulse OK Aparece Exercise Ejercicio 2 Pulse los botones A hasta que aparezca File Archivo Pulse OK 3 Pulse los botones A para seleccionar EXERCISES Ejercicios TOTALS Totales DIARY Agenda o SEND Enviar Pulse OK Nota Si aparece Empty Vac o no se ha grabado informaci n sobre el ejercicio en el archivo 29 4 1 ARCHIVO EJERCICIO Aparecer la siguiente informaci n duraci n del ejercicio Las barras gr ficas indican la cantidad de ejercicio realizado La altura de la barra indica la A C El ejercicio seleccionado se muestra mediante un cursor 09 y q Fecha en la que se ha realizado el ejercicio 04 Seleccione el ejercicio los botones A Pulse OK Despl cese por la siguiente informaci n con los botones A Duration Duraci n Hora del d a en la que ha comenzado el ejercicio gt Duraci n del ejercicio hh mm ss Duration n 00 4525 Calories Calor as A El total de las calor as quemadas durante el ejercicio Cal kcal Porcentaje de grasa de las calor as qu
52. uentre una zona en la que la lectura aparezca sin interferencias y el s mbolo del coraz n no parpadee Las interferencias suelen ser mayores justo en frente del panel de pantalla del aparato mientras que la parte derecha o izquierda de la pantalla est relativamente libre de interferencias 3 P ngase de nuevo el transmisor en el pecho y mantenga el receptor de pulsera en la zona libre de interferencias durante el mayor tiempo posible 4 Si el producto Polar para el Control de Peso sigue sin funcionar con el aparato de ejercicios es posible que el aparato genere demasiadas interferencias el ctricas para la medici n inal mbrica del ritmo card aco Diafon a En el modo de funcionamiento no codificado YY el receptor de pulsera recoge se ales de transmisores situados a una distancia de 1 metro 3 pies Las se ales sin codificar de m s de un transmisor recibidas simult neamente pueden dar como resultado una lectura incorrecta Utilizaci n del Monitor de Frecuencia Card aca Polar dentro del agua El Monitor de Frecuencia Card aca Polar puede sumergirse a una profundidad m xima de 30 metros 100 pies Para garantizar las propiedades de resistencia al agua no presione los botones del receptor de pulsera debajo del agua Los usuarios que midan su ritmo card aco en el agua podr n experimentar interferencias por las siguientes razones e El agua de las piscinas con un elevado contenido en cloro y el agua del mar son muy
53. y Vac o no se ha grabado informaci n sobre el ejercicio en el archivo Despl cese por la siguiente informaci n con los botones A Total Exe Count recuento de sesiones de ejercicio La ltima fecha de puesta a cero del recuento acumulado total Recuento total de ejercicios comenzando desde la ltima puesta a cero Nota Cuando haya registrado 65 535 sesiones el recuento acumulado total se pone a cero autom ticamente Total Duration La ltima fecha de puesta a cero de la duraci n total acumulada del ejercicio Duraci n total acumulada del ejercicio durante varias sesiones de entrenamiento comenzando a partir de la ltima puesta a cero Nota La duraci n total del ejercicio se muestra en horas y minutos hasta que alcance las 99 horas y 59 minutos Despu s de esto la duraci n total del ejercicio se muestra en horas hasta alcanzar 9 999 horas y la duraci n total del ejercicio se pone a cero autom ticamente 32 JEI 6450 Reset Total Lounter r lt v A 1 v Total Calories La ltima fecha de puesta a cero del total de calor as acumuladas Calor as totales acumuladas quemadas durante varias sesiones de ejercicio comenzando en la anterior puesta a cero Nota Cuando haya quemado 999 999 kcal calor as las calor as totales acumuladas se pondr n a cero autom ticamente Puesta a cero de los contadores totales 1 Aparece Reset Total Counters Poner co

MANUAL DEL USUARIO

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents