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Bowflex® TreadClimber® 1000, 3000 y 5000

1. 6 Hill EYA 6 INS PEC blen de e 6 Traslado Y almacena Mehto aaa 7 INTOdUCCI N ds 8 Antes decomiso ana 8 Ajuste del cilindro hidr ulico nivel de entrenamiento erer eeeeekeeee 9 Pausa detenci n cococociciccicicninnononnnonnnconno nan nonor cnn nana 10 Pantallas dela ICA gt aca 11 CIO ii 11 M dulo card aco remoto s lo TC5000 12 Informaci n acerca de los c lculos de frecuencia 13 Caracter sticas de la 3000 222 14 Pantallas dela 3000 rindan n R 14 Caracteristicas dela TC1000 A A AAA 14 Pantallas de la TETU a A 14 Configuraci n de unidades de medida inglesas o m tricas TC3000 y 5000 15 Instrucciones de entrenamiento rene 16 Determinaci n de su nivel de acondicionamiento 1 16 Entrenamiento en banda
2. keke keke kenek HK 18 Bloqueo de los pedales para entrenamiento banda 18 Inicio de un entrenamiento en banda para 19 Inicio de un entrenamiento en escaladOra 20 Entrenamiento en la Bowflex 2 2 21 Entrenamiento preliminar en la TreadClimber 23 AA AA O ANA 25 Ma tenimiento A 25 Lubricaci n de la banda y la plataforma de 25 Ajuste de la banda de desplazamiento ooooccocicccinnocinnnconcococonecncenncecnn conocernos 26 Alineaci n de l isrann aaee 26 Tensi n dela Dalarnas 26 Reducci n de la electroest tica en la banda de desplazamiento EEEEEEUEeUEEE 27 Verificaci n del sensor de velocidad s lo 000 28 Calibraci n s lo TC3000 y TC B0D0 rere 29 Si la calibraci n falla la pantalla muestra el mensaje Cal Fail 30 Explicaci n de los mensajes de la pantalla de calibraci n s lo par
3. B O vv FL E X Bowflex TreadClimber 1000 3000 y 5000 E Manual del usuario 004 4596 021411 E Prefacio FELICITACIONES Gracias por hacer de la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber parte de sus actividades de ejercicio y acondicionamiento f sico En los pr ximos a os podr confiar la mano de obra y la durabilidad de Bowflex mientras persigue sus metas personales de acondicionamiento f sico La m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber le permite dar forma y supervisar sus entrenamientos para e Aumentar su nivel de energ a e Aumentar su acondicionamiento f sico cardiovascular y aer bico e Aumentar su fuerza muscular e Disminuir su porcentaje total de grasa corporal Ya sea que est reci n empezando un programa de ejercicios o ya est en buena forma la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber est dise ada para ser un medio eficaz f cil y divertido de lograr un nivel mejorado de acondicionamiento f sico Controle con precisi n su evoluci n a medida que se ejercita en direcci n a un cuerpo m s delgado y m s saludable Este Manual del usuario contiene toda la informaci n que necesita para operar y disfrutar su m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber Lea este Manual del usuario antes de subirse y entrenar en la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber T mese su tiempo y divi rtase Para validar el soporte de garant a guarde el comprobante de compra original
4. Usuario poco habitual menos de 3 horas semana cada 6 meses e Usuario medio 3 5 horas semana cada 3 meses e Usuario frecuente m s de 5 horas semana todos los meses Le recomendamos que use lo siguiente e Kit de lubricaci n de banda para caminar Lube N Walk disponible en Nautilus Inc e Rociador de silicona 100 pura disponible en la mayor a de las ferreter as y tiendas de piezas para autom viles Ajuste de la banda de desplazamiento Las bandas de desplazamiento deben ajustarse si est n suficientemente descentradas como para provocar un sonido de roce o raspadura Los ajustes pueden realizarse en el rodillo delantero de cada pedal Alineaci n de la banda 1 Prueba visual P rese junto la unidad y configure la velocidad en 1 5 mph P rese delante de la unidad para observar los pernos de ajuste en cada extremo de cada rodillo delantero Figura 1 2 Sila banda se desplaza demasiado hacia la derecha use la llave hexagonal de 3 16 para girar el perno de ajuste derecho consulte la Figura 2 hacia la derecha en incrementos de una vuelta completa hasta que la banda est alineada Nota La banda siempre se mover en direcci n opuesta al perno de tensi n que se ajusta AVISO No gire los pernos hacia la izquierda para ajustar la alineaci n de la banda Los pernos se giran hacia la izquierda s lo para reducir la tensi n de la banda 3 Sila banda se desplaza demasiado hacia la izquierda
5. START STOP tiempo total de su entrenamiento por ejemplo 24 22 minutos TO START 1 Press POWER 2 stair stepper only 200 Steps 100 ft A POWER MODULE 6000 SLOWER FEET 3 In resistance level using buttons or select O for treadmill mode Press START to save level WARNING This equipment may only be used in accordance with the Owner s Manual provided with this product 5 EASTER an to Stan bella could result in injury As with any exercise program consult your physician before starting any workout routine de millas o kil metros presentados con un decimal por ejemplo 0 8 y el total de pasos dados durante la duraci n completa de su entrenamiento presentado como un n mero entero SPEED Presenta su velocidad de escalada en millas o kil metros KPH por hora con un decimal por ejemplo 3 2 MPH Cuando se usa la unidad en modo de escaladora la pantalla SPEED mostrar los pasos por minuto CLIMB INDICATOR Esta pantalla muestra la altura total de su entrenamiento en pies 200 pasos dados 30 metros o 100 pies Despu s de 305 metros 1 000 pies esta pantalla comienza nuevamente en 30 metros 100 pies Inicio r pido QUICK START La TC5000 tiene una funci n de inicio r pido la m quina TreadClimber de entrenamientos en banda de caminar que omitir n tener que verificar su peso y sus configuraciones de nivel de ent
6. 5 E w SE 2 Y g8 5 5 se muestra la 5 gt y 3 5 8 cubierta de la para Ea 5 T oJ N mayor claridad lt yo va PWM PEDAL SPEED RELAY HUM 18V MAC MTR GREEN RED AMBER GREEN RED AMBER TO AMBER RED RED Los LED de la Tarjeta de Control del Motor 34 Manual del usuario Soluci n de problemas Procedimientos para la soluci n de problemas PELIGRO A menos que sea necesario encender la m quina para realizar el procedimiento siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y espere 5 minutos antes efectuar reparaciones Algunos componentes del equipo pueden ser pesados o complejos Obtenga la ayuda de otra persona cuando lleve a cabo los pasos de mantenimiento que afectan a estos componentes No intente realizar los pasos pesados o complejos por su cuenta Condici n Problema Lo que debe revisarse Soluci n La unidad no se enciende pone Tomacorriente Aseg rese de que el tomacorriente est funcionando en marcha correctamente Verifique esto enchufando otro objeto por ejemplo una l mpara en el tomacorriente Si tomacorriente est conectado a un interruptor de luz revise para asegurarse de que est encendido Si el tomacorriente no est funcionando encuentre uno que funcione Cable de alimentaci n no Aseg rese de que el cable de alimentaci n est e
7. TC1000 despu s de una interrupci n de la alimentaci n o despu s de cualquier reparaci n el ctrica o reemplazo Si no sigue este procedimiento antes del uso podr an producirse fallas en la m quina y lesiones No se pare sobre las bandas de desplazamiento durante la verificaci n del sensor de velocidad Durante todo el proceso p rese en las plataformas posapies laterales al lado de la m quina Inserte la llave amarilla de seguridad enchufe el cable de alimentaci n en un tomacorriente de pared y encienda el interruptor rojo de alimentaci n que se encuentra en la parte posterior de la m quina P rese a la izquierda de la m quina y accione el interruptor START STOP Las bandas deben comenzar a moverse despu s de unos pocos segundos Espere a que las bandas sigan desplaz ndose durante al menos 15 segundos el tiempo transcurrido aparecer en la consola Si las bandas se detienen anote cualquier c digo de error que aparezca en la consola y apague la alimentaci n en la parte posterior de la m quina P ngase en contacto con el servicio al cliente para obtener asistencia de inmediato llamando al 1 800 605 3369 Presione el bot n FASTER hasta que en la pantalla SPEED aparezca 1 5 Verifique que la velocidad de la banda aumente y luego se mantenga constante en la nueva velocidad Quite la llave de seguridad Las bandas deben reducir su velocidad hasta detenerse completamente Vuelva a colocar la llave de segu
8. cada perno de ajuste en incrementos de una vuelta completa Aseg rese de ajustar ambos pernos en cada rodillo en la misma cantidad para mantener la alineaci n de la banda Despu s de cada ajuste reinicie la unidad y verifique para ver si se ha eliminado el resbalamiento de la banda Repita si es necesario Si persiste la sensaci n de resbalamiento despu s de varios ajustes det ngase y consulte la lista de verificaci n de la banda de transmisi n 36 Manual del usuario Soluci n de problemas Condici n Problema Lo que debe revisarse Soluci n Banda de transmisi n el cable de alimentaci n de la m quina y espere 5 minutos para asegurarse de que no quede nada de energ a residual Voltee la unidad sobre su costado para exponer su parte inferior Verifique que el motor est firmemente instalado y que se haya quitado el perno de env o Pueden verse las leng etas de montaje del soporte del motor en la parte inferior de la m quina La guarda del motor est en su lugar Se quit el perno de env o Devuelva la m quina a la posici n vertical Quite la cubierta pl stica trasera izquierda para exponer la l nea de transmisi n y el motor de la banda en V Revise la instalaci n de la banda El lado ranurado de la banda debe estar en contacto con las poleas de la transmisi n y el motor el lado liso debe estar mirando hacia afuera Revise el ensamblaje tensor del motor Verifique que los cojinetes pl sticos no
9. DISTANCE MILES Las pantallas que presentan una variedad de informaci n del entrenamiento como CALORIES CAL PER MIN alternar n entre sus resultados finales cada 6 segundos hasta que se reanude el entrenamiento o se apague la consola Puede reiniciar su entrenamiento presionando nuevamente el bot n START STOP Si no presiona nuevamente START STOP para reanudar su entrenamiento en el lapso de 5 minutos la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber apagar autom ticamente la consola La informaci n del entrenamiento se borrar cuando se apague la alimentaci n de la consola Usted puede apagar la alimentaci n de la consola manualmente presionando el bot n POWER Si esto se hace durante el entrenamiento la consola se apagar y la banda reducir su velocidad hasta detenerse por completo Toda la informaci n de su entrenamiento se borrar Apague el interruptor de alimentaci n principal que se encuentra en la base de la m quina Bloquee los pedales y quite la llave de seguridad para guardarla en forma segura cuando no est en uso Nota En caso de emergencia puede apagar la alimentaci n sacando la llave de seguridad pero esto detendr abruptamente las bandas y tambi n borrar toda la informaci n del entrenamiento de las pantallas Pausa o detenci n de la TC 1000 1 B jese de los pedales a las plataformas posapies laterales Presione START STOP para reducir la velocidad de las bandas hasta que se detengan S
10. Este ejercicio s lo deben realizarlo las personas que se sienten c modas al soltar las barras de apoyo Ajuste del cilindro hidr ulico nivel de entrenamiento CONSULTE A SU M DICO ANTES DE INICIAR CUALQUIER PROGRAMA DE U EJERCICIOS S lo l puede determinar el programa de ejercicios que es n adecuado para su edad y estado de salud particulares Si ejercitarse es n nuevo para usted si est embarazada si padece una afecci n card aca o 2 cualquier limitaci n f sica el hecho de no consultar a su m dico antes de realizar ejercicios f sicos como el uso de la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber podr a provocarle lesiones graves o la muerte Si al usar la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber siente cualquier dolor o tensi n en el pecho latidos irregulares dificultad para respirar desvanecimiento v rtigo mareos o alg n dolor o incomodidad DET NGASE y consulte de inmediato a su m dico La m quina TreadClimber usa cilindros hidr ulicos para absorber sus pasos y amortiguar sus articulaciones lo que reduce el cansancio general y la tensi n muscular El desplazamiento de los pedales se ajusta mediante los diales de los cilindros hidr ulicos Las configuraciones del nivel de entrenamiento van de 1 a 12 La configuraci n 1 es la cantidad m nima de movimiento del pedal la configuraci n 12 es el movimiento m ximo A mayor movimiento del pedal mayor intensidad del entrenamiento Comien
11. Ponga el cable de alimentaci n en un lugar seguro Sugerencias tiles Lea con detenimiento todas las instrucciones de mantenimiento antes de ensamblar o usar la m quina de ejercicios TreadClimber En algunos casos se requiere un asistente para realizar las tareas necesarias de mantenimiento Todas las referencias al lado derecho e izquierdo y a la parte delantera y trasera se presentan como si usted estuviera listo para ejercitarse en la m quina TreadClimber Servicio inicial Use una toalla suave y limpia para quitar el polvo que pudiera haberse acumulado durante el env o La m quina TreadClimber requerir un ensamblaje menor Consulte el Manual de ensamblaje para obtener m s detalles Accesorios Para obtener el mejor rendimiento le recomendamos ubicar la m quina TreadClimber sobre una estera de goma La estera de goma ayudar a mantener el polvo y la basura lejos del motor y de las bandas de la m quina TreadClimber a reducir el ruido y a aumentar la estabilidad La estera para m quina Bowflex TreadClimber es de calidad profesional y est dise ada espec ficamente para caber bajo la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber La estera protege los pisos de las rayas y de la transpiraci n y les da a las reas de entrenamiento un aspecto limpio y acabado Para obtener m s informaci n sobre este accesorio y otros productos Bowflex disponibles en Nautilus Inc visite www bowflex com o www treadclimber com Limpie
12. calibraci n la pantalla TIME le mostrar mensajes de texto que le informan sobre el estado de la calibraci n Cuando no hay ning n mensaje de texto en la ventana de la pantalla TIME las dem s pantallas mostrar n lo siguiente HEART RATE s lo TC5000 mostrar el estado del rel de control del motor ON significa que el rel de alimentaci n est encendido y energizando el motor e significa que el rel de control del motor est apagado y no energiza el motor CALORIES CAL PER MIN mostrar el n mero de versi n del software TIME mostrar un mensaje de texto con respecto a la calibraci n autom tica d0nE Strt etc el n mero real de modulaci n de impulsos en duraci n PWM un n mero que entrega informaci n digital a la consola acerca de las funciones de la unidad base si se presiona START STOP FASTER o SLOWER durante la calibraci n MILES TOTAL STEPS DISTANCE MILES para la TC3000 mostrar la calibraci n del conteo total de pasos SPEED presentar la velocidad real de la banda durante la funci n de calibraci n Determinaci n de horas de uso Para determinar el n mero de horas que ha usado su m quina TreadClimber 1 P rese en las plataformas posapies laterales con el interruptor de alimentaci n principal de la TreadClimber encendido 2 Quite y reinserte la llave de seguridad 3 Eltotal de horas completas empleadas aparecer la ventana de la pantalla
13. disminuci n de aproximadamente 1 LPM al a o No hay evidencia s lida que sugiera que el entrenamiento influye en la declinaci n de la frecuencia card aca m xima Se debe recordar que personas de la misma edad pueden tener frecuencias card acas m ximas bastante distintas Es m s preciso calcular este valor someti ndose a una prueba de esfuerzo que usando una f rmula relacionada con la edad Por otra parte la frecuencia card aca en reposo est altamente influenciada por el entrenamiento de resistencia El adulto t pico tiene una frecuencia card aca en reposo de unos 72 LPM mientras que los corredores altamente entrenados pueden tener lecturas de 40 LPM o menos Las frecuencias card acas a continuaci n se basan en un acondicionamiento f sico promedio de personas de la edad indicada Es posible que su acondicionamiento f sico sea mayor o menor y que su frecuencia card aca m xima real y sus zonas sean respectivamente mayores o menores Por lo tanto debe consultar a su m dico para determinar la frecuencia card aca m xima que sea la correcta para usted y las frecuencias card acas a las cuales puede ejercitarse en forma segura La mejor manera de quemar grasa durante el ejercicio es comenzar lentamente con un ejercicio menos intenso y aumentar la intensidad en forma gradual hasta que su frecuencia card aca durante el ejercicio est entre el 60 y 85 de su frecuencia card aca m xima y continuar a ese ritmo manteniendo la frecuenc
14. electromagn tica o computadora en un radio de 2 metros 6 pies de distancia de la m quina de ejercicios TreadClimber Intente ubicar la m quina en otro lugar Transmisor de la banda de Pruebe la banda de pecho con otro dispositivo de pecho monitorizaci n de la frecuencia card aca como un reloj para frecuencia card aca o una m quina de gimnasio Si el transmisor tiene buen contacto con la piel y a n as no emite una se al de frecuencia card aca reemplace el transmisor de la banda de pecho Manual del usuario 35 Soluci n de problemas Soluci n Condici n Problema Lo que debe revisarse Receptor de frecuencia Si se sabe que la banda de pecho funciona con otros card aca dispositivos y no hay ninguna fuente de interferencia presente o si la consola se ha probado con un simulador de pulso y no est recibiendo la se al reemplace el receptor de frecuencia card aca Desalineaci n de la banda de Gu as traseras de la banda Las bandas deben ir montadas encima de las gu as desplazamiento triangulares negras para banda detr s de los pedales Ajuste del desplazamiento No es necesario que las bandas est n perfectamente centradas y en general est n m s descentradas en la parte posterior que en la parte delantera Esto puede variar en funci n del tranco del usuario Si la banda se desplaza hacia un lado lo suficientemente lejos como para provocar el roce de la banda siga el procedimiento de alineaci n d
15. nivel de entrenamiento o su peso debe recordar cambiar las configuraciones en la consola para asegurar un c lculo exacto de la quema de calor as Manual del usuario 23 Instrucciones de entrenamiento 6 Presione FASTER para poner en marcha las bandas La velocidad inicial de las bandas es 1 1 KPH 0 7 MPH Nota Es posible que las bandas tarden de dos a tres segundos para ponerse en marcha 7 Una vez que las bandas se hayan puesto en marcha puede subirse a los pedales en cualquier momento Nota Si la m quina Bowflex TreadClimber es algo nuevo para usted aseg rese de iniciar su entrenamiento una menor velocidad aumentando gradualmente la velocidad de las bandas a medida que sus niveles de resistencia y acondicionamiento f sico se incrementan 8 Presione FASTER o SLOWER para aumentar o reducir la velocidad de las bandas seg n sea necesario Inicio de un entrenamiento en la TreadClimber TC1000 Para evitar lesiones no se pare sobre las bandas de desplazamiento mientras las pone en marcha o las detiene 1 Presione START STOP para poner en marcha las bandas de desplazamiento el tiempo TIME comienza a medirse en cuanto pone en marcha las bandas Nota La consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad 2 Una vez que las bandas se hayan puesto en marcha puede subirse a los pedales en cualquier momento 3 Presione FASTER para aumentar la velocida
16. En su lugar comience a dar pasos para su entrenamiento en escaladora La consola calcular las calor as que ha quemado correspondientes a un entrenamiento en escaladora y la pantalla MILES TOTAL STEPS mostrar el total de pasos dados Nota La pantalla MILES TOTAL STEPS alternar entre millas y el total de pasos cada 6 segundos Inicio de un entrenamiento en escaladora TC1000 NO presione START STOP Comience a dar pasos sin embargo recuerde que las pantallas TIME SPEED y DISTANCE no presentar n la informaci n de su entrenamiento 22 Manual del usuario Instrucciones de entrenamiento Entrenamiento en la Bowflex TreadClimber Un entrenamiento en la TreadClimber combina la escalada con bandas en movimiento y una resistencia suavemente respaldada lo que le brinda un entrenamiento que quema calor as m s r pido que pr cticamente cualquier m quina de ejercicios cardiovasculares que haya experimentado alguna vez Aunque puede usar su m quina TreadClimber en los modos de banda para caminar y de escaladora adem s del modo TreadClimber experimentar la mejor quema de calor as y grasa al entrenar el modo TreadClimber Inicio de un entrenamiento en TreadClimber TC3000 y TC5000 Para evitar lesiones no se pare sobre las bandas de desplazamiento mientras las pone en marcha o las detiene 1 Presione POWER para encender la consola La consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta deb
17. TIME No aparecer n fracciones de horas ni horas parciales 4 Tambi n se presentar la versi n del software en la ventana de la pantalla MILES 5 La pantalla s lo podr verse durante 3 5 segundos Vuelva a quitar y reinsertar la llave de seguridad para ver la pantalla nuevamente Manual del usuario 33 Soluci n de problemas Olor a caliente o a quemado Primero revise si la m quina se puede calibrar y funciona correctamente Sila m quina se calibra y no aparece ning n c digo de error esto indica que no existe ning n problema con el motor la tarjeta de control del motor o la consola Nota En la mayor a de los casos estos son olores normales generados durante el rodaje de la m quina Existen diversos recubrimientos que emiten olores cuando est n nuevos y se someten al calor del funcionamiento normal de la m quina Este proceso puede acelerarse haciendo funcionar la m quina de ejercicios TreadClimber a 3 mph durante aproximadamente una hora Esto debiera darle a los olores una oportunidad para que se disipen Adem s pueden producirse olores cada vez que se reemplace un motor o una tarjeta de control del motor Si la m quina no es nueva y ninguna de las piezas se ha reemplazado recientemente un olor puede indicar que se requiere lubricar las bandas Consulte Lubricaci n de la banda y la plataforma de desplazamiento para conocer el procedimiento y la frecuencia Nunca intente realizar una reparaci n de diagn stico
18. a informaci n 30 Determinaci n de horas de USO A ereke kereke kereke ek kek rx arek 30 Soluci n de ros lt a 31 Olores a caliente o QUE ici 31 Acceso a la Tarjeta de Control del Motor MCB de la 5000 3000 31 Procedimientos la soluci n de 32 Piezas AAA das 36 Garant a de satisfacci n del 100 para la Bowflex 39 Instrucciones de seguridad importantes Este cono significa una situaci n posiblemente riesgosa que de no evitarse podr a provocar la muerte lesiones graves Antes de usar este equipo acate las siguientes advertencias Para reducir el riesgo de quemaduras descargas el ctricas o lesiones a las personas lea y comprenda la totalidad del Manual del usuario De no seguir estas indicaciones podr a producirse una descarga el ctrica grave o posiblemente mortal u otra lesi n grave Conserve el Manual del usuario para futuras consultas Lea y comprenda todas las advertencias que se encuentran en esta m quina Si en cualquier momento alguna de las etiquetas adhesivas de advertencia se suelta no puede leerse o se desprende p ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus para obtener etiquetas adhesivas de reemplazo e Para redu
19. acidad para resistir 10 amperios sin aplicar ninguna otra carga e Conecte esta m quina a un tomacorriente que est correctamente conectado a tierra pida ayuda a un electricista certificado e ponga en funcionamiento donde se est n usando productos en aerosol e permita que l quidos entren en contacto con el controlador electr nico Si esto ocurriera un t cnico autorizado debe inspeccionar y probar la seguridad del controlador antes de que pueda usarse nuevamente e La instalaci n el ctrica de la residencia en la que se usar la m quina debe cumplir con los requisitos locales regionales correspondientes e Esta m quina est dise ada para caminar No intente correr en esta m quina Procedimientos de parada de emergencia La m quina TreadClimber est provista de una llave de seguridad que puede evitar lesiones graves y tambi n impedir que los ni os jueguen con la m quina y o sean lesionados por ella Si la llave de seguridad no se inserta completamente en el ojo de la cerradura de seguridad la m quina TreadClimber NO se encender Para evitar el funcionamiento no supervisado de la m quina siempre quite la llave de seguridad y desconecte el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared o de la entrada de CA Siempre sujete el clip de la llave de seguridad a su ropa durante su entrenamiento Cuando use la m quina s lo quite la llave de seguridad en caso de emergencia Si se Llave de segurid
20. ad quita la llave mientras la m quina est funcionando sta se detendr r pidamente lo que con clip puede provocar una p rdida de equilibrio y posibles lesiones Aseg rese de quitar la llave de seguridad para guardarla en forma segura cuando la m quina no est en funcionamiento Instrucciones para la conexi n a tierra Este producto debe conectarse el ctricamente a tierra Si se presenta una falla una correcta conexi n a tierra reduce el riesgo de una descarga el ctrica El cable de alimentaci n est provisto de un conductor de conexi n a tierra del equipo y debe conectarse a un tomacorriente que est debidamente instalado y conectado a tierra WITT TOY La instalaci n el ctrica debe cumplir con todos los requisitos locales y regionales correspondientes Una incorrecta conexi n del conductor de conexi n a tierra del equipo puede provocar un riesgo de descarga el ctrica Si no est seguro de que la m quina est correctamente conectada a tierra consulte a un electricista certificado No cambie el enchufe de la m quina si no calza en el tomacorriente haga que un electricista certificado instale un tomacorriente correcto Si conecta la m quina en un tomacorriente con GFI interrupci n por falla de conexi n a tierra o AFI interrupci n por falla de arco el funcionamiento de la m quina puede provocar que el circuito se desconecte Si se usa un cable de extensi n o un protector contra sobretensi n con esta m qui
21. ce con cada cilindro configurado en 6 en el dial Si esta configuraci n permite demasiado desplazamiento del pedal ajuste el dial hacia el 1 hacia la izquierda hasta que se sienta c modo con la cantidad de desplazamiento Si considera que los pedales no se mueven lo suficiente para amortiguar sus pasos ajuste la configuraci n del dial hacia el 12 hacia la derecha para permitir mayor movimiento del pedal Los pedales deben configurarse de manera que se desplacen lo suficiente para absorber el impacto del movimiento de sus pasos aproximadamente 3 pulgadas Nota Aunque el dial de nivel de entrenamiento se puede mover constantemente en cualquier direcci n se recomienda que s lo lo gire hacia la derecha a la configuraci n 12 y hacia la izquierda a la configuraci n 1 Flecha de resistencia No cambie las configuraciones de intensidad de los cilindros durante un entrenamiento Detenga las bandas de la TreadClimber y b jese de la m quina antes de ajustar el nivel de resistencia De no hacerlo podr a lesionarse Manual del usuario Introducci n La Gu a de nivel de entrenamiento sugerida que se muestra se basa en niveles promedio de acondicionamiento f sico y en una velocidad RI lento de la banda de 3 2 2 o menos Siempre debe evaluar si dicha configuraci n es la correcta para usted en funci n de sus 300 necesidades individua
22. ci n para devolver la mercanc a y recibir un reembolso del precio de compra menos los gastos de env o Esta garant a de satisfacci n de la TreadClimber s lo se aplica a la mercanc a adquirida por los consumidores directamente de Nautilus Inc Esta garant a no se aplica a ventas hechas por comerciantes o distribuidores Llame a un representante de TreadClimber al 1 800 NAUTILUS 1 800 628 8458 para obtener un N mero de Autorizaci n de Devoluci n RMA Se le asignar un RMA si a La m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber fue adquirida directamente de Nautilus Inc b La solicitud de devoluci n del producto se realiza en el lapso de 6 semanas a contar de la fecha de entrega de su mercanc a Si se asigna un RMA las instrucciones siguientes le evitar n demoras en el procesamiento de su reembolso La mercanc a debe devolverse a la direcci n que se le entrega al momento de la llamada para autorizaci n de devoluci n Toda mercanc a devuelta debe estar debidamente embalada y en buen estado de preferencia en las cajas originales El exterior de las cajas debe marcarse claramente con N mero de autorizaci n de devoluci n e Su nombre e Su direcci n Su n mero de tel fono Adem s debe colocarse un papel con su nombre direcci n y n mero de tel fono o copias de la factura original en cada caja de mercanc a Su n mero de RMA tiene una duraci n espec fica Su env o debe tener un timbre postal qu
23. cidad Kit de arandelas cojinetes Soporte izquierdo de pivote medio de la transmisi n Polea de la transmisi n Centro de la base de la transmisi n opo cada pedal gt gt Z7 y N amp 47 A Bloques de Base trasera Kit de arandelas cojinetes de pivote medio RAP 4 cojinetes TC lgus 4 detenci n del pedal de la transmisi n 4 cojinetes de pivote de pedal TC Manual del usuario 41 Piezas u s u sue ej d E ES eyalqny eyarqno 9 83 ayodos uozeu e 8 Ma ep e nbz e e qno u9 s u suen ej 2 esuejed ap ayodos a91 10 0W 013409 ejolte osnbo q s y ue u gt q 7 S 01JU09 eloi ede ej Y ji p 006 1 e snfe odos 7 guoue5ue oze g e9eld 42 Manual del usuario AA OO OOOO JIN Y Y YY M Y Y Y XANDA Garant a de satisfacci n del 100 para la Bowflex TreadClimber Queremos que sepa que su m quina Bowflex TreadClimber es un producto superior Su satisfacci n est garantizada Si por cualquier raz n usted no est 100 satisfecho con su m quina TreadClimber siga las instrucciones a continua
24. ciones de Entrenamiento en banda para caminar para su modelo para entrenar en el modo de banda para caminar Palanca en posici n bloqueada para modo de Palanca en posici n desbloqueada para modo anda para caminar TreadClimber 4 Para liberar los pedales apague el interruptor de alimentaci n principal y empuje con el pie la palanca hacia abajo y a la derecha Los pedales volver n a la posici n inclinada Nota No necesitar cambiar manualmente las configuraciones de nivel de entrenamiento de los cilindros hidr ulicos para un entrenamiento en banda para caminar 20 Manual del usuario Instrucciones de entrenamiento Inicio de un entrenamiento en banda para caminar TC3000 y TC5000 1 Aseg rese de haber bloqueado los pedales siguiendo las pautas de la secci n Bloqueo de los pedales de este manual Presione POWER para encender la consola La consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad Para evitar lesiones no se pare sobre las bandas de desplazamiento mientras las pone en marcha o las detiene 3 7 8 Introduzca su peso Cuando la use por primera vez siga las instrucciones para la entrada del peso correspondientes al inicio de un entrenamiento la TreadClimber Cuando aparezca su peso con exactitud presione una vez START STOP Introduzca una configuraci n de nivel de entrenamiento de 0 para el entrenamiento en banda para caminar u
25. cir el riesgo de descarga el ctrica o el uso no supervisado del equipo siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y o de la m quina y espere 5 minutos antes de la limpieza mantenimiento o reparaci n de la m quina Ponga el cable de alimentaci n en un lugar seguro e No se debe permitir que los ni os se acerquen a la m quina o la usen Las piezas m viles u otras caracter sticas de la m quina pueden ser peligrosas para los ni os e No est dise ada para que la usen personas menores de 14 a os de edad e Consulte a un m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de ejercitarse si siente dolor o tensi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo para fines de referencia e Antes de cada uso revise si esta m quina presenta da os el cable o el conector de alimentaci n piezas sueltas o se ales de desgaste No la use si la encuentra en estas condiciones P ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus para obtener informaci n sobre la reparaci n e L mite m ximo de peso del usuario 136 kg 300 libras No la use si excede este peso e Esta m quina es s lo para uso dom stico e No use ropa suelta ni joyas Esta m quina contiene piezas m viles No introduzca los dedos ni ot
26. cter sticas de la TC3000 BOWFLEX TreadClimber TC3000 TIME CAL MIN MILES TOTAL STEPS INFORMATION MODULE MPH KH TO START 1 Press POWER Pantallas de la TC3000 e CLIMB TOTAL STEPS Esto presenta los pasos totales dados desde el inicio de su entrenamiento CALORIES CALORIES PER MINUTE Esta pantalla alterna entre el total de calor as quemadas n mero entero y las calor as por minuto incluye un decimal TIME Cuenta el tiempo total de su entrenamiento en minutos y segundos por ejemplo 24 22 minutos DISTANCE La distancia total que ha recorrido en millas incluye un decimal por ejemplo 3 4 millas durante un entrenamiento SPEED MPH KH Presenta su velocidad de escalada en millas o kil metros por hora por ejemplo 3 2 MPH Caracter sticas de la TC1000 TreadClimber TC1000 SPEED TIME DISTANCE FASTER TO START ANI D STOP 1 To start belts press START STOP 2 To increase or decrease speed press FASTER or SLOWER RESET 3 To bring belts to a stop press START STOP WARNING This equipment may only be used in accordance with the Owner s Manual SLOWER provided with this product Any misuse could result in injury As with any exercise program consult your physician before starting any workout routine CAUTION 1 Securely attach SAFETY KEY clip to your clothing 2 Hold onto handrail and place feet on siderails before starting bel
27. d La velocidad inicial de las bandas es 0 8 KPH 0 5 MPH Nota Si la m quina TreadClimber es algo nuevo para usted aseg rese de iniciar su entrenamiento a una menor velocidad aumentando gradualmente la velocidad de las bandas a medida que sus niveles de resistencia y acondicionamiento f sico se incrementan 4 Presione FASTER o SLOWER para aumentar o reducir la velocidad de las bandas seg n sea necesario 24 Manual del usuario Instrucciones de entrenamiento Entrenamiento preliminar en la TreadClimber9 Primeras 4 semanas En funci n de su nivel de esfuerzo percibido consulte la secci n Determinaci n de su nivel de acondicionamiento f sico al principio de la secci n Instrucciones de entrenamiento de este manual siga las pautas de entrenamiento preliminar para adoptar con facilidad un r gimen semanal de la Bowflex TreadClimber Este r gimen puede incluir diversos entrenamientos en modos de escaladora banda para caminar y TreadClimber combinaci n de el ptica escaladora y banda para caminar o cualquiera de dichos entrenamientos que satisfaga sus propias necesidades de r gimen de ejercicios que son nicas y siempre cambiantes Siempre recuerde usar su mejor criterio y los consejos de su m dico o profesional de atenci n salud para determinar la intensidad y la duraci n que debe tener su entrenamiento diario Calentamiento Antes de iniciar cualquier entrenamiento debe preparar su cuerpo para una mayor acti
28. das es 0 5 mph Una vez que las bandas se hayan puesto en marcha puede subirse a los pedales en cualquier momento Nota Si la m quina TreadClimber es algo nuevo para usted aseg rese de iniciar su entrenamiento a una menor 4 velocidad aumentando gradualmente la velocidad de las bandas a medida que sus niveles de resistencia y acondicionamiento f sico se incrementan Presione FASTER o SLOWER para aumentar o reducir la velocidad de las bandas seg n sea necesario Manual del usuario 21 Instrucciones de entrenamiento Inicio de un entrenamiento en escaladora TC3000 y 5000 1 Presione POWER para encender la consola la consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad Introduzca su peso Cuando la use por primera vez siga las instrucciones para la entrada del peso correspondientes al inicio de un entrenamiento en la TreadClimber Cuando aparezca su peso con exactitud presione una vez START STOP Introduzca su configuraci n de nivel de entrenamiento Cuando la use por primera vez siga las instrucciones para la entrada del nivel de entrenamiento correspondientes al inicio de un entrenamiento en la TreadClimber Cuando aparezca su nivel de entrenamiento con exactitud presione una vez START STOP nuevamente Esto pondr en marcha el reloj que mide el tiempo de su entrenamiento TIME No presione el bot n FASTER para poner en marcha las bandas
29. de repuesto y obtener asistencia con sus requerimientos de reemplazo o servicio Consulte las vistas esquem ticas de piezas en esta secci n o la Gu a de referencia de piezas de la TreadClimber y la lista de torniller a y herramientas del Manual de ensamblaje Sobrecubierta TC1000 Ensamblaje de la consola no ilustrado Parte superior de la consola gt ONE Elementos electr nicos zz Interruptor de l mite e a Ensamblaje de TA Caja de traba caja de traba N lt Parte inferior de la consola Cubiertas de uni n de soportes verticales Soporte vertical Soporte vertical gt Cilindros Amortiguadores 40 Manual del usuario Piezas Bandas de desplazamiento Gu a trasera derecha de la banda gu a trasera izquierda de la banda no se muestra Guarda del rodillo delantero Plataforma gt gt Forro exterior derecho del pedal Plataforma posapies e I E Rodillo delantero Soporte del rodillo lt delantero Forro interior del pedal izquierdo y derecho Soporte del rodillo delantero Forro exterior izquierdo del pedal del pedal Soporte interior Soper daran del rodillo VA Soporte del rodillo Rodillo Sr t rasero inico A So Cojinete Plataforma posapies Separador del eje lt Cojinete e Sensor de velo
30. e no exceda las dos semanas a contar de la fecha en la que el representante de TreadClimber emiti el n mero de autorizaci n de devoluci n NOTA Usted es responsable del env o de devoluci n y de cualquier da o o p rdida de la mercanc a que ocurra durante el env o de devoluci n Nautilus recomienda que obtenga n meros de seguimiento y asegure su env o Devoluciones no autorizadas Nautilus Inc define una devoluci n no autorizada como cualquier mercanc a devuelta a nuestras instalaciones sin un n mero v lido y vigente de autorizaci n de devoluci n de mercanc a RMA emitido por Nautilus Si no marca debidamente los paquetes con un n mero de RMA v lido o si permite que un n mero de RMA expire esto ocasionar que Nautilus Inc considere una devoluci n como no autorizada Cualquier mercanc a devuelta sin un n mero de RMA no estar sujeta a reembolso ni cr dito y Nautilus desechar el producto El cliente asume todos los gastos de env o de cualquier devoluci n no autorizada BO vv r L E X Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal
31. e la banda de este manual Ruido de rechinamiento o de Alineaci n de la banda Verifique la alineaci n de la banda de desplazamiento raspadura en todos los modos El contacto de la banda con las gu as met licas seg n la velocidad bajo los pedales puede provocar un fuerte ruido de rechinamiento Si las bandas est n desalineadas siga el procedimiento de alineaci n de la banda de este manual Rodillos o motor Comun quese con el servicio al cliente para obtener asistencia adicional Fluctuaci n o resbalamiento Tensi n de la banda Si la banda fluct a o resbala al caminar sobre de la banda al caminar sobre la la unidad la causa puede ser una banda de unidad desplazamiento suelta o una banda de transmisi n suelta Para determinar la causa haga la prueba siguiente 1 P rese junto a la m quina de ejercicios TreadClimber y configure la velocidad en 2 MPH 2 Pise un pedal e intente detener el movimiento Si una banda se detiene pero el rodillo en la parte posterior y la otra banda siguen girando ajuste la tensi n de la banda de desplazamiento Si ambas bandas se detienen pero el motor sigue girando debe ajustarse la tensi n de la banda de transmisi n Tensi n de la banda de Ajuste la tensi n de la banda de desplazamiento en la desplazamiento parte delantera de la unidad usando la llave hexagonal de 3 16 en los pernos de ajuste que se encuentran a cada lado de cada rodillo delantero Apriete gire hacia la derecha
32. e posterior de la base se encuentran dos agarraderas para levantarla y a ambos lados de la parte delantera de la base bajo la consola se encuentran dos ruedas La m quina TreadClimber requiere una fuerza de 41 kg 90 libras para levantar la base a fin de lograr el ngulo de 30 grados necesario para hacerla rodar sobre las ruedas delanteras Ya que sta es una cantidad de fuerza considerable se recomienda con nfasis que nunca intente levantar o trasladar la m quina TreadClimber sin ayuda Base de la TreadClimber agarraderas traseras para levantamiento Cuando se levanta correctamente la m quina TreadClimber puede hacerse rodar sobre las ruedas para su almacenamiento y o limpieza Si no respeta las precauciones usted podr a sufrir lesiones f sicas la m quina podr a sufrir da os o ambos A No use los soportes verticales los brazos o la consola para levantar o trasladar la m quina TreadClimber El hacerlo podr a provocarle lesiones f sicas y podr a da ar o destruir la m quina TreadClimber Base de la TreadClimber ruedas delanteras No mueva la m quina sin la ayuda de alguien Usted puede sufrir lesiones o la m quina puede resultar da ada Coloque el cable de alimentaci n junto a la m quina fuera de su camino cuando se baje de ella Evite pisar el cable y el enchufe de alimentaci n Aseg rese de bloquear los pedales y de quitar la llave de seguridad para guardarla en forma
33. egundos 6 Siempre quite el transmisor antes de limpiar la banda de pecho Limpie peri dicamente la banda de pecho con jab n suave y agua y luego s quela bien El sudor y la humedad residuales mantienen activo el transmisor y consumen su bater a Nota No utilice abrasivos ni productos qu micos como lana de acero o alcohol para la limpieza ya que estos pueden da ar permanentemente los electrodos Las bandas de pecho de reemplazo est n a su disposici n llamando a su representante de TreadClimber al 1 800 NAUTILUS 1 800 628 8458 AVISO Nunca sumerja el transmisor de frecuencia card aca en agua de hacerlo podr a da ar permanentemente el monitor y provocar que falle Manual del usuario 13 Introducci n Si el transmisor de frecuencia card aca no est enviando una se al a la consola rev selo para asegurarse de que los electrodos met licos de la banda de pecho entran en contacto con su piel Es posible que necesite humedecer ligeramente los c rculos de manera que se adhieran Si no aparece ninguna se al o si necesita informaci n adicional llame a un representante de TreadClimber al 1 800 NAUTILUS 1 800 628 8458 Informaci n acerca de los c lculos de frecuencia card aca La frecuencia card aca m xima generalmente disminuye con la edad comenzando con unos 220 latidos por minuto LPM en la ni ez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 a os Esta ca da de la frecuencia card aca es bastante lineal con una
34. entre la unidad est funcionando los soportes verticales y que el pedal no est en en modo TreadClimber de contacto con el soporte vertical durante el uso Si escaladora pero no en el modo no est n centrados quite las cubiertas pl sticas de banda para caminar traseras para acceder a los pernos de la placa base trasera Suelte levemente los pernos para permitir el centrado de los pedales Una vez centrados ajuste firmemente los dos pernos exteriores y luego ajuste firmemente los pernos interiores Manual del usuario 37 Soluci n de problemas Condici n Problema Lo que debe revisarse Soluci n Polea de la transmisi n y a el cable de alimentaci n polea del motor de la m quina y espere 5 minutos para asegurarse de que no quede nada de energ a residual Quite la cubierta pl stica izquierda de la transmisi n para exponer la l nea de transmisi n de la banda en Usando una llave de Y ajuste el perno que sujeta la polea de 44 de la transmisi n al eje de la transmisi n mientras mantiene inm viles los rodillos de la transmisi n Reinstale la cubierta pl stica de la transmisi n Cojinete Igus Si el sonido de golpeteo parece provenir directamente del rodillo trasero verifique los cojinetes Igus reempl celos si est n rotos Pernos del cilindro hidr ulico Revise y ajuste los pernos superior e inferior que conectan los cilindros hidr ulicos a la unidad Aseg rese de que est n instalados los separado
35. es Nota Tocar fondo ocurre cuando el pedal se desplaza a trav s de una amplitud de movimiento demasiado grande Cuando esto ocurre los pedales chocan contra la base en el paso descendente Para reducir el desplazamiento del pedal gire el dial hacia la izquierda a un n mero menor o aumente la velocidad de la banda Puede resultarle til registrar su configuraci n del dial para futura referencia cuando existen varios usuarios de la m quina S lo TC3000 o TC5000 Cada vez que cambie las configuraciones del dial de nivel de entrenamiento tambi n debe introducir dicho nivel de entrenamiento en la consola durante la configuraci n de manera que la pantalla CALORIE refleje con exactitud las calor as quemadas Nota Si su configuraci n del nivel de entrenamiento real es progresivo introduzca su nivel como el n mero entero m s cercano 10 Manual del usuario Introducci n Pausa o detenci n Pausa o detenci n de la TC3000 TC5000 1 2 5 6 B jese de las bandas a las plataformas posapies laterales a ambos lados de los pedales Presione START STOP para detener las bandas y las pantallas de la consola si est en modo de escaladora y presiona START STOP se detendr n las pantallas de la consola Las bandas reducir n su velocidad hasta detenerse por completo La informaci n final del entrenamiento aparecer en las pantallas HEART RATE s lo TC5000 TIME TOTAL CALORIES BURNED TOTAL STEPS y TOTAL
36. est n rotos Si est n rotos reemplace el kit de pernos de tensi n del motor Verifique que los cojinetes y el resorte est n correctamente orientados Si la banda todav a est suelta use una llave copa de 1 2 para ajustar la tuerca de tensi n del motor Revise la tensi n de la banda despu s de cada vuelta completa La banda debe sentirse tirante pero a n debe mantener una deflexi n de 1 8 1 2 pulgada cuando se presiona en el punto medio NO LA AJUSTE EN EXCESO Vuelva a poner la cubierta cuando termine Sonido tic tac una vez por Alineaci n de la banda Es posible que la costura de la banda est en contacto revoluci n o ruido de raspadura con la gu a met lica de la banda bajo el pedal Un que proviene desde abajo del leve ajuste de la banda debe subsanar el ruido Siga pedal el procedimiento de alineaci n de la banda de este manual Indicador de escalada no Tama o de los pasos dados Para que se registre un paso los pedales deben pasar se actualiza s lo TC5000 uno con respecto al otro por completo Esto asegura que el im n del pedal pase por el sensor de pasos Aseg rese de que los pedales no est n bloqueado en modo de banda para caminar y que se muevan lo suficiente para registrar un paso Sensor de pasos Aseg rese de que el cable del sensor de pasos est conectado en la parte posterior de la m quina Ruidos de golpeteo cuando Alineaci n del pedal Aseg rese de que los pedales est n centrados
37. haga lo mismo en el perno de ajuste izquierdo para ese rodillo 28 Manual del usuario Pernos de ajuste Figura 1 Alineaci n de la banda de desplazamiento vista esquem tica Pernos de ajuste Figura 2 MES de Figura 3 Rodillo trasero Mantenimiento Tensi n de la banda Revise la tensi n de la banda de desplazamiento s lo cuando la m quina est desenchufada Desde el punto medio de la banda una banda con la tensi n correcta s lo debe tener 2 5 cm 1 pulgada de huelgo Para verificar tire la banda hacia arriba en su punto medio y mida la distancia hasta la plataforma Si la distancia es superior a 2 5 cm 1 pulgada la banda est suelta Para ajustarla gire ambos pernos hacia la derecha media vuelta y vuelva a verificar la tensi n Repita este paso si es necesario Si una banda est demasiado ajustada suelte gire hacia la izquierda los pernos de ajuste media vuelta y vuelva a verificar la tensi n Repita este paso si es necesario AVISO Los pernos se giran hacia la izquierda s lo para reducir la tensi n de la banda No gire los pernos hacia la izquierda para ajustar la alineaci n de la banda Reducci n de la electroest tica en la banda de desplazamiento Este procedimiento ofrece instrucciones importantes sobre la forma de aplicar rociador antiest tico a las bandas de desplazamiento de su m quina TreadClimber Esto reducir las cargas electroest tica
38. i desea restablecer los n meros de su entrenamiento presione el bot n RESET RESET s lo funciona cuando las bandas no est n en movimiento Aseg rese de apagar el interruptor de alimentaci n de la base y desenchufe la m quina TreadClimber cuando haya finalizado su entrenamiento Bloquee los pedales y quite la llave de seguridad para guardarla en forma segura cuando no est en uso Manual del usuario 11 Introducci n Pantallas de la TC5000 e r Re Pa HEART RATE CALORIES TIME MILES SPEED TreadClimber un dispositivo compatible con la TreadClimber BPM CAL MIN MIN SEC TOTAL STEPS MPH KH CALORIES CALORIES PER MINUTE Esta pantalla z r QUICK START SPEED 10000 KERA alternar entre el total de calor as quemadas Pres and hela START STOP for two seconds micara 19000 TIME Cuenta en minutos y segundos el e MILES TOTAL STEPS Esto es la cantidad HEART RATE BEATS PER MIN Presenta su frecuencia card aca en latidos por minuto cuando usted usa correctamente la banda de pecho del transmisor de frecuencia card aca BOWFLEX TreadClimber T5000 Y REMOTE HEART 2 Press FASTER to start belts or start stepping for FASTER ELEVATION GAIN pan 8000 n mero entero y las calor as por minuto incluye un decimal por ejemplo 15 5 00 2000 1000 O POWER 5000
39. ia card aca en dicha zona objetivo durante m s de 20 minutos Mientras m s tiempo mantenga su frecuencia card aca objetivo m s grasa quemar su cuerpo El gr fico que aparece a continuaci n es s lo una pauta ya que muestra la frecuencia card aca objetivo sugerida en general para personas de su edad Tal como se indic antes su frecuencia objetivo ptima puede ser mayor o menor dependiendo de su acondicionamiento f sico Consulte a su m dico para conocer su frecuencia card aca objetivo individual 14 Manual del usuario Introducci n Usando el gr fico a continuaci n como una pauta aumente o reduzca la intensidad de su entrenamiento para mantenerse dentro de la frecuencia card aca objetivo sugerida para su edad FRECUENCIA CARD ACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA 250 191 200 9 e 181 Frecuencia card aca LPM latidos por minuto 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 Edad Zona de frecuencia card aca m xima mant ngase dentro de esta zona para una quema de grasa ptima Frecuencia card aca m xima 4 Nota Al igual que con todos los ejercicios y reg menes de acondicionamiento f sico siempre aplique su mejor criterio cuando aumente la intensidad o la resistencia 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Manual del usuario 15 Introducci n Cara
40. ico para determinar si est listo para avanzar a la semana 3 su esfuerzo percibido debe haber mejorado al menos un punto 2 d as de ritmo constante 30 minutos 1 d a de entrenamiento por intervalos 30 minutos Aumente la configuraci n de nivel de entrenamiento e 2 d as de entrenamiento por intervalos 30 minutos 1 d a de ritmo constante 30 minutos Si es necesario aumente los niveles de entrenamiento de 1 a 2 niveles durante las semanas de entrenamiento para aumentar al m ximo los beneficios de acondicionamiento f sico Use las semanas 1 2 3 y 4 como gu a para ayudarle a iniciar su propia rutina de acondicionamiento f sico de largo plazo ajustando las velocidades de sus intervalos la resistencia la profundidad de los pasos etc a fin de aumentar al m ximo los beneficios de la TreadClimber 26 Manual del usuario Nivel principiante 3 veces a la semana efect e un entrenamiento la TreadClimber a un ritmo constante durante 30 minutos 2 d as de ritmo constante 30 minutos 1 d a de entrenamiento por intervalos 30 minutos Si es necesario aumente sus niveles de entrenamiento durante las semanas de entrenamiento para aumentar al m ximo los beneficios de acondicionamiento f sico de la TreadClimber Use las semanas 1 y 2 como gu a para ayudarle a iniciar su propia rutina de acondicionamiento f sico de largo plazo ajustando las velocidades de sus intervalo
41. idamente en el ojo de la cerradura de seguridad 2 Introduzca su peso CUANDO LA USE POR PRIMERA VEZ En las pantallas digitales aparecer un peso predeterminado de 150 libras Pantalla 150 libras Use los botones FASTER o SLOWER para aumentarlo o reducirlo a su peso real La m quina TreadClimber recordar el ltimo peso que introdujo y mostrar dicho peso durante la puesta en marcha la pr xima vez que se ejercite 3 Cuando aparezca su peso con exactitud presione una vez START STOP Introduzca su configuraci n de nivel de entrenamiento CUANDO LA USE POR PRIMERA VEZ En las pantallas digitales aparecer un nivel de entrenamiento predeterminado de 6 Pantalla nivel de entrenamiento 12 Use los botones FASTER o SLOWER para cambiar la configuraci n de la pantalla digital a su configuraci n de nivel de entrenamiento real Nota Las configuraciones de nivel de entrenamiento reales se cambian manualmente usando los diales de nivel de entrenamiento que se encuentran en cada cilindro hidr ulico pero adem s deber introducir su nivel de entrenamiento en la consola para los c lculos de quema de calor as 5 Cuando aparezca su nivel de entrenamiento con exactitud presione una vez START STOP nuevamente Esto pondr en marcha el reloj que mide el tiempo de su entrenamiento TIME Nota La m quina TreadClimber usa sus configuraciones de nivel de entrenamiento y de peso para calcular las calor as que quema Si cambia su
42. igue sin destellar p ngase en contacto con el servicio al cliente Nota No avance al paso siguiente hasta que la luz D est destellando y el sensor de velocidad se haya ajustado debidamente 38 Manual del usuario Soluci n de problemas Condici n Problema Lo que debe revisarse Soluci n Cables de entrada salida Si el LED D est destellando cuando las bandas est n cables conectados en el girando pero las bandas se detienen y aparece err LS paso 8 del ensamblaje u OS la se al del sensor de velocidad no est llegando a la consola Esto indica un problema con los cables de entrada salida Apague el interruptor de alimentaci n y desenchutfe la m quina Para reducir el riesgo de descarga el ctrica o el uso no supervisado del equipo siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y o de la m quina y espere 5 minutos antes de la limpieza mantenimiento o reparaci n de la m quina Ponga el cable de alimentaci n en un lugar seguro Inspeccione las conexiones en busca de da os visibles en cualquiera de los cables de entrada salida Si no hay da os revise la continuidad usando un mult metro Si no dispone de un mult metro p ngase en contacto con el servicio al cliente para obtener cables de repuesto y asistencia adicional Manual del usuario 39 Piezas Pedido de piezas de repuesto Llame a un representante de BowflexO TreadClimber al 1 800 605 3369 para pedir piezas
43. le de la banda limpie el exceso de las dem s piezas de la m quina 4 Usando una pierna haga avanzar manualmente las bandas de desplazamiento hasta la siguiente secci n sin rociado de la banda 5 Repita los pasos 4 hasta que todas las secciones de las bandas est n recubiertas con rociador antiest tico 6 Espere hasta que la banda se seque completamente aproximadamente 2 4 horas 7 Ajuste los pernos de ajuste de tensi n de las bandas de desplazamiento Gire los pernos hacia la derecha para aumentar la tensi n Consulte la Figura 1 Figura 2 Bandas de desplazamiento 8 Enchufe la m quina y encienda la alimentaci n 9 Inspeccione la alineaci n y la tensi n de la banda de desplazamiento antes de usar la m quina Consulte Ajuste de la banda de desplazamiento en este manual Nota Repita el procedimiento para aplicar rociador antiest tico si vuelve a producirse una descarga electroest tica La m quina acumular m s carga electroest tica cuando el aire a su alrededor est m s seco Aseg rese de cumplir con las instrucciones de seguridad del fabricante para el producto antiest tico 30 Manual del usuario Mantenimiento Verificaci n del sensor de velocidad s lo TC1000 A A No use la m quina para realizar ejercicios sin completar la verificaci n del sensor de velocidad TC1000 Es importante verificar el funcionamiento del sensor de velocidad
44. les y su nivel de acondicionamiento f sico Eo y ajustar sus configuraciones de nivel de entrenamiento seg n 5 corresponda 5 Ae E Su configuraci n personal depender de cuatro factores E 100 Su peso j Su nivel de acondicionamiento fisico i e La velocidad promedio de las bandas durante su pa e di miento Configuraciones de nivel de entrenamiento La profundidad que desee para sus pasos ji 2 i Gu a de nivel de entrenamiento Las configuraciones del nivel de entrenamiento pueden ajustarse progresivamente si eso se adapta mejor a su peso corporal su nivel de acondicionamiento f sico y sus preferencias de entrenamiento por ejemplo a la mitad entre los niveles 2 y 3 Para incrementar su quema general de calor as aumente la velocidad de la banda o la configuraci n del nivel de entrenamiento uno o dos niveles por encima del nivel que se le sugiere El hecho de aumentar su nivel de entrenamiento le permite dar pasos m s profundos lo que ayuda a que sus m sculos abdominales gl teos cuadr ceps y parte inferior de la espalda trabajen m s duro quemando m s calor as en particular a mayores velocidades de la banda A medida que sus niveles de resistencia se incrementan es posible que descubra que su nivel de entrenamiento ha aumentado sin embargo aseg rese de seleccionar una configuraci n suficientemente baja de manera que no toque fondo con los pedal
45. lesi n mec nica 2 Mientras las superficies de los pedales de la m quina TreadClimber todav a est n tibias no calientes aplique una capa muy delgada de lubricante de silicona directamente sobre el pedal bajo cada banda Levante con suavidad cada lado de la banda y aplique unas cuantas gotas del lubricante A Siempre use un lubricante a base de silicona Nunca use un desengrasante WD 40 en la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber ya que esto podr a afectar gravemente su rendimiento 3 Enchufe la m quina TreadClimber nuevamente en la base de la m quina y luego en el tomacorriente de pared 4 P rese a un lado de su m quina TreadClimber 5 Encienda su TreadClimber y ponga en marcha las bandas a la velocidad m s baja Deje funcionar las bandas durante aproximadamente 15 segundos 6 Apague su m quina TreadClimber 7 Tenga cuidado de limpiar cualquier exceso de lubricante de los pedales y del piso alrededor Tambi n recomendamos una inspecci n peri dica de las superficies de los pedales bajo las bandas Si las plataformas presentan desgaste p ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus Para reducir la posibilidad de resbalamiento aseg rese de que el rea de los pedales est libre de grasa o aceite Limpie todo exceso de aceite que haya en las superficies de la m quina Manual del usuario 27 Mantenimiento Use el siguiente calendario como gu a para lubricar las plataformas
46. libraci n tardar aproximadamente 30 segundos Al completarse la calibraci n las bandas se detendr n y los resultados de la calibraci n aparecer n en la pantalla TIME 32 Manual del usuario Mantenimiento 8 Sila pantalla muestra CAL PASS o CAL DONE quite y reinserte la llave de seguridad La m quina est lista para su uso Revise las instrucciones de funcionamiento en el Manual del usuario Si la pantalla muestra CAL FAIL o cualquier otro mensaje no use la m quina P ngase en contacto con el Servicio al cliente Pida para obtener asistencia inmediatamente llamando al 1 800 605 3369 Nota Durante la calibraci n el LED de 30 metros en la TC5000 representa el sensor de velocidad de la banda y el LED de 305 metros es el sensor de pasos Algunos modelos de la TC3000 mostrar n el sensor de pasos como un coraz n en la ventana DISTANCE y el sensor de velocidad como un coraz n en la ventana SPEED Si la calibraci n falla la pantalla muestra el mensaje Cal Fail Este error indica usualmente que la consola no puede determinar la velocidad de las bandas Lleve a cabo los pasos siguientes 1 Desenchufe la unidad y quite las tres cubiertas posteriores 2 Deje a un lado las cubiertas pl sticas y p ngase en contacto con el servicio al cliente para obtener asistencia inmediatamente llamando al 1 800 605 3369 Explicaci n de los mensajes de la pantalla de calibraci n s lo para informaci n Durante la
47. llave de seguridad mientras la m quina TreadClimber est en movimiento Tenga presente que esto interrumpir J toda alimentaci n hacia la consola y las bandas se detendr n r pidamente suj tese firmemente la parada ser abrupta Llave de seguridad y cord n Manual del usuario Introducci n Siempre enganche el clip de la llave de seguridad en su ropa durante los entrenamientos a fin de estar preparado para detener las bandas r pidamente si llega a ser necesario 8 Comience su entrenamiento usando las instrucciones correspondientes al modo de entrenamiento que seleccion Nota Las configuraciones de resistencia y peso son lo que la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber usa para calcular las calor as que quema Si cambia su nivel de entrenamiento o su peso debe recordar cambiar las configuraciones en la consola para asegurar un c lculo exacto de la quema de calor as Mantenga sus manos en las barras de apoyo y permanezca lo m s cerca y c modo posible de la parte delantera de la m quina para mantenerse equilibrado sobre los pedales Mantenga sus pies en el centro de cada pedal No permita que sus pies se crucen frente a su cuerpo a medida que aumenta la velocidad Cuando haya adquirido experiencia y se sienta c modo con la acci n de la m quina puede dejar que sus brazos se balanceen libremente siguiendo el movimiento natural al caminar Este entrenamiento activar sus m sculos principales
48. mber Lea y comprenda el Manual del usuario y las instrucciones de funcionamiento antes del uso Si no posee un Manual del usuario llame al 800 792 6784 para obtener uno Mantenga a ni os y mascotas alejados M x peso del usuario 136 kg 300 libras PELIGRO VOLTAJE PELIGROSO El contacto provocar una descarga el ctrica o quemadura Apague y bloquee la alimentaci n antes de dar servicio a la m quina ADVERTENCIA Las piezas m viles pueden aplastar y cortar Bloquee la alimentaci n antes de dar servicio a la m quina Manual del usuario 3 Especificaciones del producto Dimensiones f sicas Largo 117 cm 46 pulgadas Ancho 72 5 cm 28 5 pulgadas Alto 140 5 cm 55 25 pulgadas Peso de la unidad ensamblada 84 kg 185 libras Peso al momento del env o 100 kg 220 libras Capacidades del sistema Capacidad m xima de peso 136 kg 300 libras Velocidad TC1000 0 8 a 6 1 kmh 0 5 a 3 8 mph TC3000 y TC5000 1 1 a 6 4 kmh 0 7 a 4 0 mph Inclinaci n de banda para caminar Pendiente de 0 Niveles de resistencia de entrenamiento 1 12 Duraci n de la garant a Consulte la hoja de garant a para conocer toda la informaci n seg n el tipo de m quina Especificaciones de componentes Banda 19 5 x 98 cm 7 75 x 38 5 pulgadas Motor 0 5 hp de servicio continuo Armaz n Acero pintado al polvo Voltaje de funcionamiento 95 130 50 60 Hz Corriente de funcionamiento 12 A m x Marcas de autorizaciones norma
49. na aseg rese de que sea un modelo de alta resistencia con capacidad para funcionamiento a 15 amperios y compatible con el conductor de conexi n a tierra del equipo No conecte otros aparatos o dispositivos en el cable de extensi n ni el protector contra sobretensi n en combinaci n con esta m quina 2 Manual del usuario Instrucciones de seguridad importantes Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero de serie Aseg rese de que dispone del n mero de serie cuando se ponga en contacto con el Servicio al cliente Los modelos m s nuevos tienen el n mero de serie en la parte inferior de la consola Nota En modelos m s antiguos la consola la base y o el ensamblaje de los pedales pueden cada uno tener su propia etiqueta con el n mero de serie Busque en la parte inferior de la consola en la base junto a la palanca de bloqueo de los pedales o en el ensamblaje de los pedales bajo el rodillo trasero Etiquetas de seguridad N mero de serie Modelos m s antiguos Todos los modelos 2 Modelos 90 m s antiguos Quite la llave de control cuando no est en uso y gu rdela fuera del alcance los ni os Si siente cualquier dolor o tensi n inusual en el pecho si tiene dificultad para respi rar o siente mareo si siente que va a desmayarse o si tiene cualquier otra molestia mientras se ejercita DET NGASE PRECAUCI N Para evitar lesiones p rese sobre las plataformas posapies antes de iniciar la TreadCli
50. na vez que haya bloqueado los pedales Recuerde cambiar su configuraci n de nivel de entrenamiento a 0 cada vez que entrene en modo de banda para caminar a fin de asegurar que la pantalla CALORIE muestre con exactitud las calor as que ha quemado Cuando aparezca su nivel de entrenamiento con exactitud presione una vez START STOP nuevamente Esto pondr en marcha el reloj que mide el tiempo de su entrenamiento TIME Presione FASTER para poner en marcha las bandas La velocidad inicial de las bandas es 0 7 mph Una vez que las bandas se hayan puesto en marcha puede subirse a los pedales en cualquier momento Nota Si la m quina TreadClimber es algo nuevo para usted aseg rese de iniciar su entrenamiento a una menor 9 velocidad aumentando gradualmente la velocidad de las bandas a medida que sus niveles de resistencia y acondicionamiento f sico se incrementan Presione FASTER o SLOWER para aumentar o reducir la velocidad de las bandas seg n sea necesario Inicio de un entrenamiento en banda para caminar TC1000 1 3 Aseg rese de haber bloqueado los pedales siguiendo las pautas de la secci n Bloqueo de los pedales de este manual Presione START STOP para poner en marcha las bandas de desplazamiento la consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad el tiempo TIME comienza a medirse en cuanto pone en marcha las bandas La velocidad inicial de las ban
51. nte es un ejemplo de c mo se presentar el peso en los sistemas ingl s est ndar y m trico EFE EULER Medida inglesa 150 libras Medida m trica 68 kilogramos Manual del usuario 17 Instrucciones de entrenamiento Determinaci n de su nivel de acondicionamiento f sico La resistencia es una forma importante de determinar su nivel de acondicionamiento f sico Antes de comenzar a ejercitarse en su m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber desear evaluar su nivel de resistencia actual en funci n de qu tan bien se siente despu s realizar estas pruebas r pidas en su m quina TreadClimber Para llevar a cabo estas pruebas deber usar su m quina TreadClimber en todos los modos de ejercicio modos TreadClimber de banda para caminar y de escaladora CONSULTE A SU M DICO ANTES DE INICIAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS S lo l puede determinar el programa de ejercicios que es adecuado para su edad y estado de salud particulares Si ejercitarse es nuevo para usted si est embarazada si padece una afecci n card aca o cualquier limitaci n f sica el hecho de no consultar a su m dico antes de realizar ejercicios f sicos como el uso de la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber podr a provocarle lesiones graves o la muerte Si al usar la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber siente cualquier dolor o tensi n en el pecho latidos irregulares dificultad para respirar desvanecimiento v rtigo mare
52. odr a colapsar si mantiene ese ritmo En funci n de la escala anterior El nivel principiante percibe el esfuerzo en 8 9 10 e Elnivel intermedio percibe su esfuerzo en 4 5 66 7 Elnivel avanzado percibe el esfuerzo en 1 26 3 18 Manual del usuario Instrucciones de entrenamiento Prueba 2 1 Cambie al modo de banda para caminar consulte la secci n Bloqueo de los pedales de este manual e inicie un entrenamiento a 0 7 MPH 0 5 para la TC1000 aumentando gradualmente la velocidad durante los 30 segundos siguientes hasta alcanzar 2 MPH o hasta que sienta que est en su m ximo esfuerzo personal Contin e durante otros 15 segundos a esa velocidad y luego b jese de los pedales a las plataformas posapies laterales y presione START STOP para detener las bandas Una vez detenidas las bandas inhale y exhale lentamente unas cuantas veces y luego revise su nivel de esfuerzo en funci n de la escala de esfuerzo percibido enumerada bajo la prueba 1 de la secci n Instrucciones de entrenamiento de este manual Prueba 3 1 Cambie al modo de escaladora usando la resistencia de entrenamiento m s f cil para su peso consulte la tabla de gu a de nivel de entrenamiento de la secci n Seleccione su nivel de entrenamiento de este manual y aumente gradualmente la velocidad de sus pasos durante los 30 segundos siguientes dando pasos a una profundidad y altura moderadas mientras aumenta la velocidad de estos hasta que sienta que e
53. onectado a tierra Siempre ench felo en la m quina antes de enchufarlo en el tomacorriente Interruptor de alimentaci n Interruptor de alimentaci n principal apagado principal encendido Nota La m quina TreadClimber puede estar provista de un interruptor de circuito externo Interruptor de alimentaci n principal La alimentaci n se enciende mediante el interruptor de alimentaci n principal que se encuentra cerca del enchufe para el cable de alimentaci n entrante La alimentaci n se suministra al motor y a la consola s lo cuando la unidad est enchufada y el interruptor de alimentaci n principal est encendido Nota La consola no se iluminar hasta que inserte la llave de seguridad y encienda la consola presionando el bot n POWER e Coloque el cable de alimentaci n junto la m quina TreadClimber asegur ndose de que est fuera de su camino cuando se baje de ella Tenga cuidado al asegurar el enchufe de alimentaci n para evitar pisarlo Siempre revise la posici n del cable y el enchufe antes de comenzar su entrenamiento Ponga los pies a ambos lados de las bandas sobre las plataformas posapies laterales Inserte la llave de seguridad en el ojo de la cerradura de seguridad y enganche el cord n de la llave de seguridad en su ropa La consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad En caso de una emergencia es posible que deba sacar la
54. os o alg n dolor o incomodidad DETENGASE y consulte de inmediato a su m dico Estas tres pruebas r pidas deben ayudarle a determinar en qu nivel debe iniciar el entrenamiento Prueba 1 1 Inicie un entrenamiento en la TreadClimber bandas y pedales accionados a 0 7 MPH 0 5 para la TC1000 usando la configuraci n de nivel de entrenamiento m s f cil para su peso consulte la tabla de configuraciones de nivel de entrenamiento en la p gina 10 y aumente gradualmente la velocidad durante los 30 segundos siguientes hasta alcanzar 2 MPH o hasta que sienta que est en su m ximo esfuerzo personal 2 Contin e durante otros 15 segundos a esa velocidad y luego b jese de los pedales a las plataformas posapies laterales y presione START STOP para detener las bandas 3 Una vez detenidas las bandas inhale y exhale lentamente unas cuantas veces y luego revise su nivel de esfuerzo en funci n de la escala a continuaci n NDICE DE ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO Flojo frecuencia card aca no aument C modo paseando m s que ejercit ndose Alerta y en movimiento sin esforzarse Mayor frecuencia card aca se siente activado Ejercicio moderado se siente aer bico y entr en calor Revitalizado y saludable pero podr a cansarse pronto Respira m s pesado se est esforzando Jadea mucho siente que sus m sculos arden Pronunciado aumento del esfuerzo casi en el m ximo e O oO gt no Esfuerzo m ximo p
55. por su cuenta Siempre p ngase en contacto con un representante de Bowflex TreadClimber llamando al 1 800 605 3369 Perm tales que le gu en a trav s del proceso de diagn stico Acceso la Tarjeta de Control del Motor MCB de la TC5000 TC3000 Es posible que deba localizar la Tarjeta de Control del Motor MCB durante una llamada de servicio a un representante de TreadClimber al 1 800 605 3369 La MCB TC5000 se encuentra detr s de la cubierta pl stica derecha de la transmisi n Quite la cubierta pl stica derecha de la transmisi n usando un destornillador Phillips N 2 para destornillar los 3 tornillos Phillips N 10 que sujetan la cubierta de la transmisi n a la base Tire suavemente de la cubierta pl stica derecha de la transmisi n para separarla de la base de la unidad y ponga cuidadosamente a un lado la cubierta de la transmisi n y los tornillos hasta haber completado el diagn stico i junto a un representante de TreadClimber Extracci n de la cubierta Una vez que quite la cubierta de la transmisi n podr ver la MCB pl stica derecha dela transmisi n Un representante de TreadClimber en el tel fono 1 800 605 3369 le ayudar a localizar las luces LED de la MCB y le guiar a trav s del mantenimiento de diagn stico b sico desde este punto nunca intente reparar o diagnosticar la m quina TreadClimber sin llamar a un representante de TreadClimber de la consola Cortocircuito del motor
56. ra quemar grasa Nota Se incluye una banda de frecuencia card aca con una bater a que no puede reemplazarse Esta funcionar con los relojes Polar Para estimular el contacto sta debe mojarse con transpiraci n gel o saliva Para lograr el m ximo de vida til debe enjuagarse con agua limpia y secarse despu s de cada uso Se espera una vida til de un a o la pieza de reemplazo T41 est disponible en Polar o Nautilus Inc C mo usar su banda de pecho Si usa la banda de pecho del transmisor de frecuencia card aca Bowflex TreadClimber puede controlar su frecuencia card aca en cualquier momento durante su entrenamiento f EAN 1 El transmisor de 2 Ajuste la longitud de la 3 Separe el transmisor de 4 Compruebe que las frecuencia card aca se instala en una banda de pecho para mantener las manos libres durante su banda para que calce de manera ce ida y c moda contra su piel Asegure la banda alrededor de su pecho y humedezca las dos reas estriadas de los electrodos en la parte posterior reas de los electrodos humedecidas se apoyen firmemente contra su piel entrenamiento su pecho justo debajo de los m sculos del Instale el transmisor pecho y abr chela en la banda de pecho el stica 5 El transmisor enviar su frecuencia card aca al receptor de la m quina TreadClimber y sus latidos por minuto LPM aparecer n en la pantalla HEART RATE en el transcurso de unos s
57. rciona conforme a la Proposici n 65 de California Si desea informaci n adicional visite nuestro sitio Web en www nautilus com prop65 Siempre desenchufe su m quina TreadClimber del tomacorriente y d jela reposar durante 5 minutos antes de limpiar la unidad o darle servicio Para evitar el funcionamiento no supervisado de la m quina siempre quite la llave de seguridad y desconecte el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared o de la entrada de CA de la m quina Mantenimiento de rutina Para un mantenimiento y limpieza generales de rutina consulte la secci n Cuidado de la m quina de este manual Lubricaci n de la banda y la plataforma de desplazamiento La m quina TreadClimber est equipada con un sistema de plataforma y banda prelubricado de bajo mantenimiento La fricci n de la banda puede afectar el funcionamiento y la vida til de la m quina TreadClimber Para obtener los mejores resultados de la m quina TreadClimber lubrique peri dicamente los pedales con un lubricante de silicona siguiendo las instrucciones a continuaci n 1 Desenchufe completamente la m quina TreadClimber del tomacorriente de pared y quite el cable de alimentaci n del enchufe de alimentaci n entrante PELIGRO Siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y espere 5 minutos despu s de desenchufar la m quina antes de quitar o instalar piezas para evitar el riesgo de electrocuci n descarga el ctrica o
58. renamiento Aseg rese de bloquear los pedales siguiendo las instrucciones de Bloqueo de los pedales que aparecen en la p gina 20 antes de iniciar un entrenamiento en banda para caminar 12 Nota El inicio r pido siempre vuelve al ltimo modo de entrenamiento usado Si no va a usar la m quina TreadClimber en el mismo modo que su ltimo uso no puede usar la funci n de inicio r pido Mantenga presionado el bot n START STOP durante dos segundos esto volver el peso y el nivel de entrenamiento a los ltimos n meros guardados Nota La consola NO se encender si la llave de seguridad no se inserta debidamente en el ojo de la cerradura de seguridad Presione el bot n FASTER para poner en marcha las bandas a 1 1 KPH 0 7 MPH o comience a dar pasos para un entrenamiento en escaladora Una vez que las bandas se hayan puesto en marcha puede subirse a los pedales en cualquier momento Presione FASTER nuevamente para aumentar la velocidad de las bandas para los modos de banda para caminar y TreadClimber Manual del usuario Introducci n M dulo card aco remoto s lo la TC5000 El m dulo card aco remoto y el transmisor de frecuencia card aca son caracter sticas que s lo se encuentran en la TC5000 Puede usar el transmisor de frecuencia card aca de la TC5000 o cualquier otro dispositivo que sea compatible con la TreadClimber TC5000 para que le ayude a mantenerse dentro de su zona de frecuencia card aca objetivo pa
59. res de los montantes del cilindro Bandas dejan de girar y Calibraci n Vuelva a calibrar la m quina usando el procedimiento aparece err LS o err 0S de calibraci n de este manual Sensor de velocidad 1 Cicle la alimentaci n apag ndola y encendi ndola 2 Ponga la m quina en modo de calibraci n consulte el procedimiento de calibraci n de este manual pero no inicie la rutina de calibraci n 3 Quite la cubierta pl stica trasera derecha para ver los diagn sticos de LED de la tarjeta de control del motor MCB La m quina est encendida La corriente est activa Para evitar el riesgo de descarga el ctrica no toque los componentes el ctricos 4 Ubique los LED C y D en la tarjeta de control del motor Los LED pueden estar encendidos o apagados 5 Avance manualmente el pedal con el pie y revise si cualquiera de los LED est parpadeando Si C est parpadeando significa que las conexiones del cable de puente del sensor de velocidad y de pasos est n invertidas Desconecte ambos y c mbielos a las ubicaciones correctas 6 Si ninguno de los LED parpadea significa que la se al del sensor de velocidad no est llegando a la MCB Revise que el cable del sensor de velocidad est firmemente conectado al cable de puente en la parte trasera de la m quina Aseg rese de que el cable no est doblado ni cortado y aseg rese de que el otro extremo est firmemente conectado a P1 en la MCB Si el LED D s
60. ridad Las bandas deben permanecer detenidas Presione el bot n RESET de la consola La m quina TC1000 ahora est lista para el uso Revise las instrucciones de funcionamiento en el Manual del usuario AVISO Si su m quina TreadClimber no funciona correctamente como se describe en los pasos anteriores no la use P ngase en contacto con el Servicio al cliente para obtener asistencia inmediatamente llamando al 1 800 605 3369 Interruptor de alimentaci n principal encendido E BOWFLEX TreadClimber 1000 FASTER SPEED TIME DISTANCE Bot n FASTER de la TC1000 Manual del usuario 31 Mantenimiento Calibraci n TC3000 y TC5000 No use la m quina para realizar ejercicios sin completar la calibraci n TC3000 TC5000 Es importante calibrar TC3000 TC5000 despu s de una interrupci n de la alimentaci n o despu s de cualquier reparaci n el ctrica o reemplazo Si no sigue este procedimiento antes del uso podr an producirse fallas en la m quina y lesiones No se pare en las bandas de desplazamiento durante la calibraci n Durante todo el proceso p rese en las Interruptor de alimentaci n plataformas posapies laterales o al lado de la m quina principal encendido Nota Durante la calibraci n observe la alineaci n de la banda BOWFLE de desplazamiento Las bandas no necesitan estar ener A perfectamente centradas pero si est n suficien
61. ros objetos en las piezas m viles del equipo para ejercicios e Siempre use un par de zapatillas atl ticas con suela de goma al emplear esta m quina No use la m quina descalzo o solamente en calcetines e Instale y haga funcionar esta m quina sobre una superficie s lida nivelada y horizontal e Tenga cuidado al subirse y al bajarse de la m quina Use las plataformas posapies provistas para mayor estabilidad antes de caminar sobre la banda de desplazamiento e haga funcionar esta m quina al aire libre en lugares h medos o mojados e Deje un espacio de al menos 1 39 pulgadas a cada lado de la m quina y de 2 79 pulgadas detr s de la m quina Esta es la distancia de seguridad recomendada para tener acceso a la m quina transitar alrededor de ella y bajarse en caso de emergencia Cuando la m quina est en uso mantenga a terceros fuera de esta rea e haga esfuerzos excesivos durante el ejercicio Haga funcionar la m quina de la manera descrita en este manual e Lea comprenda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes del uso e Mantenga la banda de desplazamiento limpia y seca e Mantenga el cable de alimentaci n alejado de las fuentes de calor y de las superficies calientes Manual del usuario 1 Instrucciones de seguridad importantes e No deje caer ni introduzca objetos en ning n orificio de la m quina e Siempre conecte el cable de alimentaci n a un circuito que tenga cap
62. s la resistencia la profundidad de los pasos etc a fin de aumentar al m ximo los beneficios de la TreadClimber 2 d as de entrenamiento por intervalos 30 minutos 1 d a de ritmo constante 30 minutos Si es necesario aumente la configuraci n del nivel de entrenamiento durante las semanas de entrenamiento para aumentar al m ximo los beneficios de acondicionamiento f sico de la TreadClimber Use las semanas 1 como gu a para ayudarle a iniciar su propia rutina de acondicionamiento f sico de largo plazo ajustando las velocidades de sus intervalos la resistencia la profundidad de los pasos etc a fin de aumentar al m ximo los beneficios de la TreadClimber Mantenimiento S lo es posible mantener la seguridad y la integridad que son parte del dise o de una m quina cuando el equipo se examina peri dicamente en busca de da os y se repara Garantizar que se realice un mantenimiento peri dico es de exclusiva responsabilidad del propietario El propietario es responsable de asegurar que se realice un mantenimiento peri dico Los componentes gastados o da ados deben repararse o reemplazarse inmediatamente Para mantener reparar el equipo s lo deben usarse componentes suministrados por el fabricante Este producto su embalaje y componentes contienen productos qu micos que en el Estado de California se sabe que producen c ncer malformaciones de nacimiento o da os reproductivos Este aviso se propo
63. s est n interconectados lo que brinda una relaci n equilibrada entre los lados izquierdo y derecho durante el entrenamiento para entregar el efecto m s amortiguado posible a sus articulaciones Mantenga sus pies en el centro de cada pedal No permita que sus pies se crucen frente a su cuerpo a medida que aumenta la velocidad Bloqueo de los pedales para entrenamiento en banda para caminar Los pedales derecho e izquierdo pueden bloquearse juntos para lograr un entrenamiento en banda para caminar No cambie desde o hacia el modo de banda para caminar mientras las bandas est n en movimiento o si la m quina est encendida Para cambiar los modos desconecte la alimentaci n Desenchufe el cable del tomacorriente de pared alinee los pedales y luego bloquee o libere la palanca de bloqueo de los pedales La m quina TreadClimber est equipada con una palanca de bloqueo de los pedales que se puede manipular con el pie 1 Apague toda la alimentaci n hacia la m quina TreadClimber y desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared 2 Mueva con el pie la palanca de bloqueo hacia abajo y a la izquierda y luego hacia arriba a la posici n bloqueada P rese sobre cada pedal por separado hasta que bajen a la posici n horizontal Se escuchar un clic cuando se bloqueen en esa posici n 3 Inserte el cable de alimentaci n en el tomacorriente de pared y encienda el interruptor de alimentaci n principal Siga las instruc
64. s provocadas por el movimiento de las bandas de desplazamiento No haga funcionar la unidad cuando se est n usando productos en aerosol Lea y comprenda todas las advertencias para el rociador antiest tico que el fabricante entrega en la informaci n del producto Herramientas e Llave hexagonal de 3 16 e antiest tico aerosol por ejemplo rociador Static Guard o rociador l quido bombeable 1 Desenchufe la m quina de la pared PELIGRO Para reducir el riesgo de descarga el ctrica siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y o de la m quina y espere 5 minutos antes de la limpieza mantenimiento o reparaci n de la m quina Ponga el cable de alimentaci n en un lugar seguro Manual del usuario 29 Mantenimiento 2 Suelte los pernos de ajuste de tensi n de las bandas de Pernos desplazamiento para permitir que las bandas se deslicen f cilmente Gire los pernos hacia la izquierda para reducir la tensi n Consulte la Figura 1 3 Aplique cuidadosamente el rociador antiest tico para cubrir la superficie superior de la banda de desplazamiento lo m s lejos posible del motor Consulte la Figura 2 AVISO Sostenga el dispensador del rociador a aproximadamente 13 cm 6 pulgadas por encima de la banda de desplazamiento y ap ntelo en direcci n opuesta al motor Mantenga el rociado s lo sobre la banda no en la plataforma ni el mecanismo Si el rociado se sa
65. s repetitivos de resistencia y le permite aumentar la intensidad de su entrenamiento sin necesidad de entrenarse en exceso o agotarse Pruebe variar la velocidad de las bandas o la frecuencia de los pasos desde velocidades altas a velocidades de recuperaci n m s lentas para comenzar a desarrollar su propio r gimen de entrenamiento por intervalos El entrenamiento de estado constante implica efectuar un ejercicio a la misma velocidad e intensidad durante un per odo prolongado Si bien los entrenamientos repetitivos presentan riesgos la m quina TreadClimber est dise ada para amortiguar sus articulaciones y m sculos contra esas lesiones por esfuerzo M s a n los entrenamientos repetitivos pueden ayudarle a generar resistencia vitalidad y fuerza mientras sigue perfeccionando y mejorando el tono y la masa muscular magra de sus m sculos largos Manual del usuario 25 Instrucciones de entrenamiento 3 veces a la semana entrenamiento en banda para caminar con pedales bloqueados a un ritmo de 2 durante 30 minutos Cuando esto se vuelva m s f cil vuelva a probar su nivel de acondicionamiento f sico para determinar si est listo para avanzar a la semana 2 su esfuerzo percibido debe haber mejorado al menos un punto 3 veces a la semana efect e entrenamiento en la TreadClimber un ritmo constante 30 minutos Cuando esto se vuelva m s f cil vuelva a probar su nivel de acondicionamiento f s
66. segura a fin de evitar un uso no supervisado Manual del usuario 1 Introducci n Lea y respete la informaci n de seguridad importante de este manual Aseg rese de que todos los dem s usuarios de la m quina revisen la misma informaci n de seguridad importante y que el manual est a su disposici n Antes de comenzar 1 3 Aseg rese de haber verificado o calibrado la m quina como se se ala en el paso 19 del Manual de ensamblaje o en la secci n Mantenimiento de este manual antes de usar la m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber por primera vez Determine su modo de entrenamiento modo de banda para caminar de escaladora o TreadClimber Nota Si entrena en modo de banda para caminar debe bloquear los pedales siguiendo el procedimiento de bloqueo que aparece en la secci n Bloqueo de los pedales de este manual Siga el procedimiento que aparece en la secci n Ajuste de configuraciones de nivel de entrenamiento de este manual para ajustar las configuraciones de nivel de entrenamiento en los cilindros hidr ulicos No se pare en la m quina mientras ajusta las configuraciones de resistencia hidr ulica 4 5 Si usa el monitor de frecuencia card aca siga las instrucciones para la banda de pecho del transmisor de frecuencia card aca que aparecen en la secci n M dulo card aco remoto de este manual Enchufe el cable de alimentaci n en la base de la m quina y en un tomacorriente de pared de CA c
67. st en su m ximo esfuerzo personal Contin e durante otros 15 segundos a esa velocidad y luego detenga sus pasos y b jese de los pedales a las plataformas posapies laterales Inhale y exhale lentamente unas cuantas veces y luego revise su nivel de esfuerzo en funci n de la escala de esfuerzo percibido enumerada bajo la prueba 1 de la secci n Instrucciones de entrenamiento de este manual Evaluaci n Despu s de finalizar las pruebas de resistencia sume los totales de su esfuerzo percibido para las pruebas 1 2 y 3 y divida el resultado por tres Si su puntuaci n es 8 10 use los entrenamientos de NIVEL PRINCIPIANTE que aparecen en la p gina 24 4 7 use los entrenamientos de NIVEL INTERMEDIO que aparecen en la p gina 24 1 3 use los entrenamientos de NIVEL AVANZADO que aparecen en la p gina 24 Si en cualquier momento desea aumentar la resistencia debe volver a probar su nivel de esfuerzo percibido Si sigue nuestro programa de entrenamiento deber apreciar una marcada mejor a en su resistencia despu s de unos cuantos entrenamientos en su m quina de ejercicios Bowflex TreadClimber Manual del usuario 19 Instrucciones de entrenamiento Entrenamiento en banda para caminar Pedales Cada pedal de la Bowflex TreadClimber es una banda para caminar independiente sin embargo ambos pedales son accionados por el mismo eje y motor Esto asegura que cada banda se desplace a la misma velocidad Adem s los pedale
68. st enchufado firmemente asegurado en la entrada de CA de la unidad y firmemente insertado en un tomacorriente de Interruptor de alimentaci n apagado pared sin GFI y sin AFI Aseg rese de que el interruptor de alimentaci n en la parte posterior de la unidad est en la posici n ON Llave de seguridad no introducida Consulte el Procedimiento de parada de emergencia Introduzca la llave de seguridad en la consola en la secci n Precauciones de seguridad importantes Se necesita diagn stico Quite las cubiertas pl sticas traseras y p ngase mediante LED en contacto con el servicio al cliente para obtener asistencia La velocidad que se muestra no Pantalla configurada en la Cambie las unidades de presentaci n consulte el es exacta unidad de medida incorrecta Manual del usuario inglesa m trica Fuera de calibraci n Vuelva a calibrar la m quina Consulte el procedimiento de calibraci n de este manual La frecuencia card aca no Transmisor no est haciendo Aseg rese de que el monitor de frecuencia card aca aparece al usar la banda de un buen contacto con la piel est bajo la ropa contra la piel y que se encuentre pecho s lo TC5000 lo m s alto y c modo posible bajo los m sculos pectorales Use una soluci n salina saliva o soluci n para lentes de contacto para humedecer las reas de los electrodos de la unidad del sensor Interferencia Apague cualquier televisor radio AM microondas
69. temente er descentradas como para provocar un sonido de raspadura siga las instrucciones de Alineaci n de la n banda que aparecen en el Manual del usuario INDICATOR ELEVATION GAIN 1 Enchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared Encienda el interruptor rojo de alimentaci n que pte se encuentra en la parte posterior de la m quina 2 P rese en las plataformas posapies laterales o al lado de la m quina NO SE PARE SOBRE LAS BANDAS DE DESPLAZAMIENTO Botones POWER y SLOWER de 3 Mantenga presionados los botones POWER y SLOWER la TC5000 4 Inserte la llave de seguridad Nota Si la llave de seguridad no se inserta completamente BOWFLEX en el ojo de la cerradura de seguridad la m quina DE TreadClimber no funcionar enos 5 Suelte los botones POWER SLOWER La pantalla TIME MIN mostrar CAL PrSS 5 Strt Tua ETS INFORMATION MODULE 6 Presione el bot n START STOP para iniciar la calibraci n Nota Las bandas se pondr n en marcha y se detendr n y las pantallas mostrar n diversos n meros relacionados con el proceso de calibraci n NO interrumpa la calibraci n Si se interrumpe la calibraci n apague el interruptor de alimentaci n que Botones POWER y SLOWER de se encuentra en la parte posterior de la m quina y la TC3000 vuelva al paso de calibraci n 1 7 La ca
70. tivas c ETL US UL 1647 3ra ed La norma de seguridad para m quinas de masajes y ejercicios accionadas por motor CAN CSA C22 2 N 68 92 Aparatos accionados por motor town TC1000 TC3000 TC5000 4 Manual del usuario Caracter sticas del producto Diales de configuraci n de nivel de entrenamiento 27 Consola Guias de banda LN Vista posterior Agarraderas de transporte enchufe de alimentaci n entrante e interruptor de alimentaci n principal Cilindros de resistencia hidr ulica Palanca de bloqueo Plataformas posapies laterales de los pedales Manual del usuario 5 Cuidado de la m quina S lo es posible mantener la seguridad y la integridad que son parte del dise o de una m quina cuando el equipo se examina peri dicamente en busca de da os y se repara Garantizar que se realice un mantenimiento peri dico es de exclusiva responsabilidad del propietario El propietario es responsable de asegurar que se realice un mantenimiento peri dico Los componentes gastados o da ados deben repararse o reemplazarse inmediatamente Para mantener reparar el equipo s lo deben usarse componentes suministrados por el fabricante Para reducir el riesgo de descarga el ctrica el uso supervisado del equipo siempre desenchufe el cable de alimentaci n del tomacorriente de pared y o de la m quina y espere 5 minutos antes de la limpieza mantenimiento o reparaci n de la m quina
71. ts 3 Remove SAFETY KEY when not in use and store out of reach of children Pantallas de la TC1000 e SPEED Presenta la velocidad de su entrenamiento en MPH por ejemplo 2 4 MPH TIME Cuenta el tiempo total de su entrenamiento en minutos y segundos por ejemplo 24 22 minutos DISTANCE La distancia total que ha recorrido en millas incluye un decimal por ejemplo 3 4 millas durante un entrenamiento e RESET Este bot n restablece todos los valores de las pantallas a cero despu s de haber pausado o detenido su entrenamiento 16 Manual del usuario Introducci n Configuraci n de unidades de medida inglesas o m tricas TC3000 y TC5000 Puede configurar las consolas de la TC5000 y la TC3000 para que se presenten en millas o kil metros 1 Encienda el interruptor de alimentaci n principal de la base de la Bowflex TreadClimber 2 Quite la llave de seguridad 3 Mantenga presionado el bot n START STOP 4 Inserte la llave de seguridad mientras mantiene presionado el bot n START STOP 5 La consola se encender y mostrar el texto EngL en la pantalla TIME 6 Siga manteniendo presionado el bot n START STOP y la consola alternar entre EngL y MET cada tres segundos Pantalla de medidas inglesas Pantalla de medidas m tricas 7 Suelte el bot n START STOP cuando aparezca el tipo de unidad de medida deseado 8 Quite y reinserte la llave de seguridad para borrar la pantalla TIME El siguie
72. vidad aumentando lentamente su frecuencia card aca La escalada es una forma de calentar su cuerpo lentamente sin cansarse Siga las instrucciones de la secci n Entrenamiento en escaladora de este manual para iniciar un calentamiento en escaladora Cuando est listo para empezar su entrenamiento en TreadClimber todo lo que deber hacer es a Bajarse de los pedales a las plataformas posapies laterales b Activar las bandas presionando el bot n FASTER START STOP para la TC1000 Inicio de su entrenamiento El entrenamiento por intervalos y el estado constante son dos tipos de entrenamiento que puede realizar en la m quina TreadClimber mientras est en modo TreadClimber dando pasos y usando las bandas al mismo tiempo Es posible que tambi n desee combinar el entrenamiento por intervalos con el estado constante para lograr un entrenamiento variado El entrenamiento por intervalos implica ajustar la velocidad a duraciones espec ficas para aumentar y disminuir su frecuencia card aca y quema de calor as El entrenamiento por intervalos var a la intensidad de su entrenamiento durante una sesi n de ejercicios Al alternar un entrenamiento de alta intensidad con per odos de descanso de baja intensidad se estimular su metabolismo y le ayudar a seguir quemando calor as incluso despu s de completar su entrenamiento El entrenamiento por intervalos tambi n le ayuda a evitar lesiones frecuentemente asociadas con los ejercicio
73. y anote la siguiente informaci n N mero de serie Fecha de compra Para registrar la garant a de su producto visite www bowflex com register 0 bien llame al 1 800 605 3369 Si tiene consultas o problemas con su producto llame al 1 800 605 3369 Nautilus Inc 800 NAUTILUS 800 628 8458 www NautilusInc com Servicio al cliente Am rica del Norte 800 605 3369 tcinquiriesnautilus com fuera de los EE UU 01 360 859 5180 technics APLAQO nautilus com Impreso en China 2007 Nautilus Inc Todos los derechos reservados y O indican una marca comercial o una marca comercial registrada Las marcas comerciales Nautilus Inc www NautilusInc com incluyen NAUTILUSO BOWFLEXO SCHWINNO y UNIVERSALEO as como sus respectivos logotipos Otras marcas comerciales son propiedad de sus due os respectivos Instrucciones de seguridad ee 1 Procedimientos de parada de emergenCia ocococcocococecncnonenncnonenenecnenenenncornonenena recono rnrnonrcnnnonrnn recaer rra cnrnenans 2 Instrucciones para la conexi n a t ITA eker axeke xakeke cnn 2 Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero 3 Especificaciones del producto ooocccccncnocnoncnn eee 4 Caracter sticas del producto ciao is 5 Cuidado de la m quina lt aan 6 Sugerencias MES rada 6 SOCIO MC yy A AA 6
74. za La limpieza general de la m quina TreadClimber prolongar la vida til y mejorar el rendimiento de la misma Mantenga la unidad limpia sacudiendo el polvo peri dicamente Aseg rese de sacudir el polvo de la pieza expuesta de la plataforma a ambos lados de las bandas de desplazamiento y de las barras laterales Limpie la parte superior de la banda con un pa o h medo con jab n y s quela de manera cuidadosa y a fondo con un pa o seco Tenga cuidado para mantener el l quido lejos del interior del armaz n base y debajo de las bandas AVISO No limpie con un solvente a base de petr leo ni con un limpiador para autom viles Aseg rese de mantener la consola libre de humedad No use la m quina hasta que las bandas de desplazamiento est n secas Inspecci n 1 Inspeccione visualmente la m quina TreadClimber en busca de desgaste da os o piezas sueltas cada vez que la use 2 Inspeccione si el armaz n presenta xido burbujas o fragmentos de pintura durante la limpieza semanal La sal de la transpiraci n puede da ar las superficies no pintadas 3 Durante la lubricaci n inspeccione si las bandas presentan desgaste excesivo Ajuste la tensi n de las bandas si es necesario 6 Manual del usuario Cuidado de la m quina Traslado y almacenamiento La m quina TreadClimber pesa 84 kg 185 libras cuando est totalmente ensamblada y nunca debe trasladarse o levantarse sin tomar algunas precauciones En la part

Bowflex® TreadClimber® 1000, 3000 y 5000

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