MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Eleve el Pasador de Almacenamiento 53 hasta N la posici n vertical A continuaci n retire y des Calcoman a Www SS o AM eche la atadura K 21 Alinee el extremo superior del Pasador de Almacenamiento 53 con el soporte de la Barra Cruzada de Pasador 38 Inserte un Perno 516 x 2 1 4 3 a trav s del soporte Al hacerlo se deber a expulsar un espaciador L por el otro extremo Deseche el espaciador Conecte el Pasador de Almacenamiento 53 con el Perno 5 16 x 2 1 4 3 y una Tuerca 516 12 Baje la Armadura 56 consulte C MO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA EL USO en la p gina 29 22 Aseg rese que todas las piezas est n apropiadamente apretadas antes de utilizar la m quina para correr Si quedan l minas de pl stico sobre las calcoman as de la m quina para correr retire el pl stico Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Para evitar da os a la consola guarde su m quina para correr protegida de la luz directa del sol Guarde en un lugar seguro las lla ves hexagonales suministradas una de las llaves hexagonales se utiliza para ajustar la banda para caminar vea las p ginas 31 y 32 Nota Pueden incluirse componentes adicionales 17 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA COMO COLOCARSE EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA El monitor de fre cuencia cardiaca consiste del tirante para el pecho y el sensor Inserte la leng eta en un ext2. das cuando haga ejercicios en la m quina para correr La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 19 20 21 22 El monitor de ritmo cardiaco no es un dis positivo medico Existen varios factores incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicios que pueden influir en la precision de las lecturas del ritmo cardiaco El monitor de ritmo cardiaco esta dise ado nicamente como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias del ritmo car diaco en general Nunca deje la maquina para correr desa tendida mientras este en funcionamiento Siempre retire la llave coloque el interruptor en la posicion de Off apagado vea el dibujo de la pagina 5 para la ubicacion del interrup tor y desenchufe el cable el ctrico cuando la m quina para correr no est en uso No intente mover la m quina para correr hasta que est correctamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 7 y C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 29 Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para correr aseg rese de que el pasador de almacenamiento est sosteniendo la arma dura con seguridad en la posici n de almacenamiento 23 24 25 26 27 No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos de
3. 28 y dos Arandelas Estrella 5 16 11 Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 81 No apriete a n completamente los Tornillos Conecte la otra Baranda 86 al Montante Vertical Izquierdo 89 de la misma manera Nota No hay cables en el lado izquierdo Retire y deseche los cuatro tornillos indicados C 9 Posicione la Barra Cruzada de Pulso 93 con el alambre de pulso D al lado izqulerdo como se muestra Apriete parcialmente cuatro Tornillos 10 x 3 4 9 con cuatro Arandelas Estrella 10 5 en la Barra Cruzada de Pulso y las Barandas 86 Atadura de Cables A continuaci n inserte el alambre de pulso D a trav s de la Atadura de Cables 99 de la Baranda 86 Izquierda A continuaci n deslice la Barra Cruzada de Pulso 93 todo lo posible en la direcci n mos trada y apriete los Tornillos 10 x 3 4 9 No apriete en exceso los Tornillos A continuaci n quite la atadura de cables del Cable del Montante Vertical 81 Apriete los cuatro Tornillos 5 16 x 2 1 2 28 11 10 Coloque el montaje de consola boca abajo sobre una superficie blanda para que no sufra ara azos Conecte las Charolas Derecha e Izquierda 27 36 con ocho Tornillos 8 x 1 2 1 No apriete en exceso los Tornillos A continuaci n retire y conserve los cuatro Tornillos 1 4 x 1 2 31 indicados Montaje de la Consola 11 Con la ayuda de otra persona sostenga el montaje de consola cerca de
4. de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para que mar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 QU 125 120 115 110 105 95 90 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se
5. inal mbrica a trav s de un m dulo Fit opcional Con la funci n iFit usted puede descargar entrenamientos personalizados crear sus propios entrenamientos L COMPETE ONBOARD UJORHOUTS INTENSITY controlar el resultado de su entrenamiento competir contra otros usuarios de iFit y tener acceso a otras muchas funciones Para comprar un m dulo iFit en cualquier momento vaya a www iFit com o llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Usted puede incluso escuchar su m sica favorita de entrenamiento o audiolibros con el sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicios Para encender la corriente vea la p gina 21 Para utilizar la funci n manual vea la p gina 21 Para utilizar un entrenamiento a bordo vea la p gina 23 Para utilizar un entrenamiento con fijaci n de meta vea la p gina 24 Para utilizar un entrenamiento de iFit vea la p gina 25 Para usar el sistema de sonido vea la p gina 26 Para utilizar la funci n de ajustes vea la p gina 27 Nota La consola puede mostrar la velocidad y la distancia en millas o kil metros Para ver qu unidad de medida est seleccionada vea LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 27 Para simplificar todas las instrucciones de esta secci n se refieren a kil metros IMPORTANTE Si quedan l minas de pl stico sobre la consola retirelas Para evitar que se produzcan da os en la plataforma para caminar p ngase calzado deportiv
6. la Baranda Izquierda 86 Montaje de la Consola Aseg rese de que el alambre de pulso D quede insertado a trav s de las tres Ataduras de Cables de lazo 99 Encamine el alambre de pulso D como se muestra e inserte el alambre de pulso en el espacio indicado por la flecha 12 12 Con la ayuda de otra persona sostenga el montaje de consola cerca de la Baranda Montaje de Derecha 86 la Consola Aseg rese de que el Cable de Montante Vertical 81 quede insertado a traves de las dos Ataduras de Cables de lazo 99 Encamine el Cable del Montante Vertical 81 como se muestra e inserte el Cable del Montante Vertical en el espacio indicado por la flecha 13 Coloque el montaje de consola en los soportes de las Barandas 86 Tenga cuidado de no Montaje de pellizcar ning n cable la Consola Conecte el montaje de consola con los cuatro Tornillos 1 4 x 1 2 31 que retir en el paso 10 y cuatro Arandelas Estrella 1 4 32 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos 13 14 Coloque la Consola 80 sobre la Base de la Consola 64 Aseg rese de no pinzar nin guno de los cables de la Consola Conecte la Consola 80 con seis Tornillos 8 x 3 4 2 15 Conecte los cables de tierra E los cables de 8 pines F los cables de 10 pines G y los cuatro cables de altavoz H Nota El Cable del Montante Vertical 81 tiene 8 pines el alambre de pulso D tien
7. listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estira
8. o menos Nunca permita que mas de una persona use la maquina para correr al mismo tiempo 11 12 13 14 15 16 17 18 Vista ropa deportiva apropiada cuando use la maquina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en la maquina para correr Se recomienda ropa deportiva ajustada para hombres y mujeres Utilice siempre calzado deportivo Nunca use la maquina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea la page 19 ench felo a un circuito conectado a tierra No debe haber ning n otro aparato en el mismo circuito Si se requiere un cable de extensi n utilice nicamente un cable de 3 conductores de calibre 14 1 mm con una longitud no supe rior a 1 5 m Mantenga el cable el ctrico alejado de super ficies calientes Nunca mueva la banda para caminar mien tras el aparato est apagado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS en la p gina 30 si la m quina para correr no est funcionando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes de usar la m quina para correr vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 21 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Suj tese siempre a las baran
9. velocidad muestra un perfil con los ajustes de velocidad del entrenamiento La pesta a My Trail mi ruta muestra una pista que representa 400 m 1 4 de milla A medida que hace ejercicios el rect ngulo parpadeante mos trar sus progresos La pesta a My Trail tambi n muestra el n mero de vueltas completadas La pesta a Calorie calor as mostrar tambi n la cantidad aproximada de calor as que ha quemado La altura de cada segmento representa el n mero de calor as quemadas durante ese segmento Al seleccionar la pesta a Calorie la pantalla de calor as muestra el n mero aproximado de calor as quemadas por hora A medida que hace ejercicios la barra de nivel de intensidad del entrenamiento indicar el nivel de intensidad aproximado de su entrenamiento ee my INTENSITY gt 22 Pulse el boton Home inicio para regresar al men predeterminado v ase LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 27 para ajustar el men predeterminado En caso necesario pulse de nuevo el bot n Home Si tiene un m dulo Fit conec tado el s mbolo inal mbrico de la parte superior de la pan talla mostrar la intensidad de su se al inal mbrica La intensidad de se al completa se indica con cuatro arcos ES gt Para reiniciar las pantallas pulse el bot n Stop extraiga la llave y vuelva a introducirla Si lo desea mida su ritmo card aco Nota Si utiliza el monitor de ritmo card aco de
10. 16 x 2 1 4 Tornillo 5 16 x 2 1 2 2 28 4 Tornillo 3 8 x 4 7 6 MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en un area despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta haber termi nado todos los pasos de montaje Tras el env o podr a haber una sustancia acei tosa en el exterior de la m quina para correr Se trata de algo normal Si observa una sustancia aceitosa en la m quina para correr limpiela con un pa o suave y un limpiador leve no abrasivo Las piezas izquierdas est n marcadas con la pal abra Left o la letra L y las piezas derechas con la palabra Right o la letra R Visite la web www iconsupport eu en su orde nador y registre su producto e activa su garantia le ahorra tiempo si alguna vez necesita con tactar al Servicio al Cliente e nos permite avisarle si hay nuevas actualiza ciones y ofertas Nota Si no dispone de acceso a Internet llame al Servicio al Cliente vea la portada de este manual para registrar su producto Para identificar las piezas peque as vea la p gina 6 El montaje requerir las siguientes herramientas Es la llave hexagonal incluida una llave inglesa un destornillador Phillips Para evitar da ar las piezas no utilice herramien tas electricas 2 Aseg rese de que el cable el ctrico est des enchufado 2 Atadura de Cables Encaje a pr
11. 4 Tornillo 3 8 x 4 Tornillo 1 4 x 1 Tornillo 410 x 3 4 Tornillo Plateado 8 x 1 2 Arandela Estrella 5 16 Tuerca 5 16 Arandela Estrella 3 8 Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 Tornillo 1 4 x 2 1 2 Perno 3 8 x 1 1 2 Perno de la Rueda 3 8 x 1 1 2 Armadura de la Consola Tornillo 48 x 7 16 Tornillo del Motor 5 16 Pasador 3 8 Perno 3 8 x 1 Perno con Collar 5 16 x 1 3 4 Arandela Estrella 8 Tornillo 48 x 1 Arandela Plana 3 8 Charola Derecha Tornillo 5 16 x 2 1 2 Perno de Cabeza Hexagonal 3 8 x 1 3 4 Arandela Plana 5 16 Tornillo 1 4 x 1 2 Arandela Estrella 1 4 Tuerca de Bloqueo 3 8 Tuerca 5 16 Tuerca de Bloqueo 1 4 Charola Izquierda Tornillo 48 x 5 8 Barra Cruzada de Pasador Aislador Pata Trasera Barra Cruzada de los Montantes Verticales Riel de la Pata Izquierda Calcoman a de Precauci n Plataforma para Caminar Banda para Caminar Gu a de la Banda Pata Trasera Derecha Atadura de Cables Polea Rodillo de Manejo Im n Gancho del Interruptor de Leng eta 34 Ctd ANN Apo py a UJI N JJ PM A mi ok mk od od ob N N ld i i b mb DOLO E D N de Modelo NETL12814 1 RO314A Descripci n Interruptor de Leng eta Pasador de Almacenamiento Motor de Manejo Correa del Motor Armadura Pata Trasera Izquierda Cable de Tierra de la Consola Amortiguador de Goma Riel de la Pata Derecha Rodillo Establ
12. 89 90 Conecte la Barra Cruzada de los Montantes Verticales con los cuatro Tornillos 5116 x 3 4 4 que retir en el paso 6 y cuatro Arandelas Estrella 5 16 11 Apriete parcial mente los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos 15 18 Conecte la Cubierta de la Consola 105 con dos Tornillos 48 x 3 4 2 Apriete los seis Tornillos 3 8 x 4 7 A continua ci n encaje a presi n las Cubiertas de la Base 82 83 TO 19 Nota Si se monta sobre una superficie lisa la maquina para correr podria desplazarse sola durante este paso Eleve la Armadura 56 para situarla en posicion vertical Pida a otra persona que sostenga la Armadura hasta completar el paso 21 Retire los dos Tornillos 5 16 x 3 4 4 de la Barra Cruzada de Pasador 38 Oriente la Barra Cruzada de Pasador 38 como se muestra Aseg rese de que el adhesivo This side toward belt Este lado hacia la banda J quede orientado en direcci n contraria a usted Conecte la Barra Cruzada de Pasador a los soportes de la Armadura 56 con los dos Tornillos 5 16 x 3 4 4 y dos Arandelas Estrella 5 16 11 16 20 Oriente el Pasador de Almacenamiento 53 de modo que la calcomania quede orientada hacia el lado contrario de la m quina para correr como se muestra Conecte el extremo inferior del Pasador de Almacenamiento 53 al soporte de la Base 94 con un Perno 5 16 x 1 3 4 6 y una Tuerca 516 12
13. Nordiclrack 11330 MANUAL DEL USUARIO N de Modelo NETL1 281 4 1 N de Serie Escriba el numero de serie en el espacio de arriba para referencia Calcoman a con el N mero de Serie SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas si faltan pie zas o est n da adas por favor comun quese con el Servicio al Cliente vea la informaci n abajo o comun quese con la tienda donde compr este producto 901 900 131 Lunes Viernes 9 00 21 00 CET Fax 912 726 261 Pagina de Internet www iconsupport eu Correo Electr nico cspiCiconeurope com A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA ss l lll sss ses ssssll 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR LLL Ilse 5 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS 0 6 MONTAJE cc lll 7 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA lll llel s lo 18 C MO USAR LA M QUINA PARA CORRER 19 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARACORRER s ss sss sssso 29 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS 30 GU A DE EJERCICIOS less sss sese sesssksssssess l sssssssssl 33 LISTA DE LAS PIEZAS cc 34 DIBUJO DE LAS PIEZAS 36 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO s ss sees sssssss sss Contraportada INFORMACI N SOBRE ELBRECICLAJE lll Contrapo
14. QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr pli guela como se describe a la izquierda PRECAUCI N Aseg rese de que el pasador de almacenamiento quede bloqueado en la posici n de almacena miento Para mover la m quina para correr puede que se necesiten dos personas Sujete las barandas con ambas manos y empuje con cuidado la m quina para correr hasta el lugar deseado PRECAUCI N No mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s no tire de la armadura ni mueva la m quina para correr sobre una superficie irregular Presione con las manos el extremo superior de la m quina para correr presione el pasador de alma cenamiento con el pie en la posi ci n mostrada y a continuaci n deje que la arma dura descienda hasta el piso C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO VA Pasador de Almacenamiento MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS MANTENIMIENTO Limpie peri dicamente la m quina para correr y man tenga limpia y seca la banda para caminar En primer lugar coloque el interruptor en posici n de Off apagado y desenchufe el cable el ctrico Limpie las partes exteriores de la m quina para correr con un pa o h medo y una peque a cantidad de jab n suave IMPORTANTE No pulverice ning n l quido direc tamente sobre la m quina para correr Para evitar da os a la consola mant ngala alejada de cual quier l quido A continuaci n seque meticulosamente la m quina para cor
15. a a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No doble o estire excesivamente el sensor cuando use o guarde el monitor de frecuencia card aca Para limpiar el sensor use una toalla mojada y una cantidad peque a de agua jabonosa Luego limpie el sensor con una toalla humeda y s quelo comple tamente con una toalla suave Nunca use alcohol abrasivos o quimicos para limpiar el sensor Lave y seque el tirante para el pecho a mano SOLUCI N DE PROBLEMAS Si el monitor de frecuencia card aca no funciona apro piadamente intente los pasos de abajo e Aseg rese que usted est portando el monitor de frecuencia card aca como se describe a la izquierda Si el monitor de frecuencia card aca no funciona cuando se coloca como se describe mu valo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho e Si las lecturas de frecuencia card aca no se mues tran hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Para que la consola muestre las lecturas de frecuen cia card aca usted debe estar a distancia de brazos extendidos de la consola e Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte de atr s reemplazca la pila con una pila nueva del mismo tipo e El monitor de frecuencia card aca est dise ado para personas que tienen ritmos normales del coraz n Las condiciones m dicas como contracciones ventri culares prematuras cvps arritmia y taquicardia le pueden causar problemas a la lectura d
16. a de Fit como men predeterminado CHECK WIFI STATUS comprobar estado de Wi Fi Pulse el bot n Enter para comprobar el estado de su m dulo iFit La pantalla inferior muestra el n mero de versi n del software la SSID de red el tipo de encriptaci n de red el estado de la conexi n la intensidad de la se al inal mbrica la direcci n IP del m dulo el n mero de usuarios registrados y sus nombres el resultado de la con sulta de DNS y el estado del servidor de iFit SEND RECEIVE DATA enviar recibir datos Para enviar y recibir entrenamientos registros de entrenamiento y actualizaciones pulse el bot n Enter Una vez finalizado el proceso la pantalla muestra las palabras TRANSFERS DONE transfe rencias realizadas Salga de la funci n de ajustes Para salir de la funci n de ajustes extraiga la llave de la consola COMO AJUSTAR EL SISTEMA DE AMORTIGUACION La maquina para correr presenta un sistema de amorti guacion que reduce el impacto mientras usted camina o corre sobre la maquina Extraiga la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico Para ajustar los amortiguadores es posible que necesite colocar la m quina para correr en la posici n de almacenamiento vea C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER en la page 29 Para obtener una mayor firmeza gire un amortiguador hacia la posici n mostrada en el dibujo 1 para una menor firmeza gire el amortiguador hacia la posici n mostrada en el dibuj
17. al Derecho y la Rueda Delantera No apriete a n completa mente el Tornillo Repita este paso con el Montante Vertical Izquierdo no se muestra Coloque un fragmento de material de empa que B bajo el lado derecho de la Base 94 Sostenga el Montante Vertical Derecho 90 apoyado contra la Base Aseg rese de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 81 Inserte dos Tornillos 3 8 x 4 7 con dos Arandelas Estrella 3 8 13 en el Montante Vertical Derecho 90 y apriete parcialmente los tres Tornillos hacia el interior de la Base 94 No apriete a n completamente los Tornillos Traslade el material de empaque B al lado izquierdo de la Base 94 y conecte el Montante Vertical Izquierdo no se muestra el mismo modo Nota No hay cables en el lado izquierdo Retire el material de empaque B de debajo de la Base 94 6 Retire y conserve los cuatro Tornillos 5 16 x 3 4 4 indicados Identifique las Cubiertas de la Base Izquierda y Derecha 82 83 Deslice la Cubierta de la Base Izquierda sobre el Montante Vertical Izquierdo 89 y deslice la Cubierta de la Base Derecha sobre el Montante Vertical Derecho 90 No encaje a presi n a n las Cubiertas de la Base 7 Oriente la Parte Posterior de la Base de la Consola 104 como se muestra y desl cela con cuidado por los Montantes Verticales 89 90 10 8 Conecte una Baranda 86 al Montante Vertical Derecho 90 con dos Tornillos 5 16 x 2 1 2
18. bajo de sta Nunca inserte ning n objeto dentro de nin guna abertura en la m quina para correr Inspeccione y apriete bien todas las piezas de la m quina para correr regularmente PELIGRO besconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de limpiar la m quina para correr y antes de realizar las operaciones de mantenimiento y ajuste descritos en este manual Nunca retire la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Cualquier procedimiento de ser vicio distinto de los incluidos en este manual debe ser realizado solamente por un repre sentante de servicio t cnico autorizado El hacer ejercicios en exceso puede cau sar lesiones graves o incluso la muerte Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejercicios det ngase inmediatamente y descanse GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria maquina para correr NORDICTRACKS T 13 5 La maquina para correr T 13 5 ofrece una variedad impresionante de funciones dise adas para hacer sus entrenamientos en su hogar m s agradables y eficaces Adem s cuando deje de hacer ejercicios esta m quina para correr nica puede plegarse hacia arriba y requiere menos de la mitad del espacio que otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene Largo 203 cm Ancho 91 cm Baranda M
19. cer ejercicios retire la llave de la consola Cuando haya terminado de usar la maquina para correr parese en los rieles para los pies pulse el boton Stop parar y ajuste la inclinacion de la maquina para correr a cero por cien El nivel de inclinacion debera estar en cero para evitar que la maquina para correr sufra da os cuando se pliegue en la posicion de almacenamiento A continuaci n extraiga la llave de la consola y guarde la llave en un lugar seguro A continuaci n coloque el interruptor en posici n de Off apagado y desenchufe el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina para correr pueden desgastarse antes de tiempo C MO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 21 Seleccione un entrenamiento a bordo Para seleccionar un entrenamiento a bordo pulse repetidamente el bot n Calorie calor as el bot n Incline inclinaci n el bot n Intensity intensidad o el bot n Speed velocidad hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla 23 Cuando seleccione un entrenamiento a bordo la pantalla mostrar la duraci n del entrenamiento y el nombre del entrenamiento Adem s la matriz mostrar un perfil de los ajustes de velocidad del entrenamiento Si selecciona un entrenamiento de calor as el nombre del entrenamiento mostrar el n mero aproximado de calor as que quema
20. corriente apropiado que est adecuadamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los c digos y ordenanzas locales Tomacorriente 19 DIAGRAMA DE LA CONSOLA SETTINGS FIT 9 COMPATIBLE MAP HOME 57 TRAIN M CALORIE 3 w COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Ubique las advertencias de la consola que est n en ingl s Las mismas advertencias en otros idiomas pueden encontrarse en la hoja de calcomanias incluida Coloque la calcomania de advertencia en espa ol en la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la m quina para correr ofrece un impre sionante conjunto de caracter sticas dise adas para hacer sus entrenamientos m s efectivos y agradables Cuando se utilice la funci n manual se podr cambiar la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr con s lo tocar un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola proveer informaci n continua del ejercicio Usted puede incluso medir su ritmo card aco usando el monitor de ritmo card aco del mango o el monitor de ritmo card aco para el pecho Adem s la consola presenta una selecci n de entre namientos a bordo Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr a medida que le gu a a trav s de una efectiva sesi n de ejercicios La consola tambi n presenta una funci n Fit que per mite a la m quina para correr comunicarse con su red
21. dad seleccionado Para detener la banda para caminar pulse el bot n Stop parar La hora comenzar a destellar inter mitentemente en la pantalla Para reiniciar la banda para caminar pulse el bot n Start comenzar o el bot n Speed para aumentar la velocidad Cambie la inclinaci n de la m quina para correr como lo desee Para cambiar la inclinaci n de la m quina para correr pulse el bot n Incline inclinaci n de aumento o distribuci n o uno de los botones Incline numerados Cada vez que pulsa uno de los boto nes la m quina para correr se ajusta gradualmente al ajuste de inclinaci n seleccionado 21 Siga su progreso en las pantallas Mientras camina o corre en la maquina para correr la pantalla puede mostrar la siguiente informacion de entrenamientos El tiempo transcurrido e La distancia que ha recorrido caminando o corriendo La barra de intensidad de entrenamiento El n mero aproximado de calor as quemadas e El nivel de inclinaci n de la m quina para correr El n mero de metros verticales que escal La velocidad de la banda para caminar e Su ritmo card aco vea el paso 6 e La matriz La matriz ofrece varias pesta as de visualizaci n Pulse el bot n Display pantalla hasta mostrar la pesta a deseada La pesta a Incline inclinaci n muestra un perfil de los ajustes de inclinaci n del entrenamiento Al final de cada minuto se muestra un nuevo segmento La pesta a Speed
22. de su ropa Luego inserte la llave en la consola Tras unos instantes las pantallas se encender n IMPORTANTE En caso de emergencia es posible sacar la llave de la con sola lo que provoca que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el gancho cuidadosamente dando unos pasos hacia atr s si la llave no sale de la consola ajuste la posici n del gancho C MO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE a la izquierda Seleccione la funci n manual Si la funci n manual no est seleccionada pulse el bot n Manual Control control manual de la consola Ponga en marcha la banda para caminar Para que la banda para caminar comience a des lizarse pulse el bot n Start comenzar el bot n Speed velocidad para aumentar la velocidad o uno de los botones Speed numerados del 2 al 20 Si pulsa el bot n Start o el bot n Speed para aumentar la velocidad la banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h A medida que hace ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar seg n lo desee pulsando los boto nes Speed para aumentar o disminuir la velocidad Cada vez que pulse uno de los botones el nivel de velocidad cambiar en 0 1 km h si mantiene pulsado el bot n el nivel de velocidad cambiar en incrementos de 0 5 km h Nota Tras pulsar el bot n puede que la banda para caminar tarde un tiempo en alcanzar el ajuste de veloci
23. del pr ximo segmento Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 22 Si selecciona un en trenamiento a bordo la pantalla muestra el tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 22 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 23 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 23 24 Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 21 Seleccione un entrenamiento con fijaci n de meta Para seleccionar un entrenamiento con fijaci n de meta pulse el bot n Set A Goal fijar una meta de la consola Utilice los botones de aumento y disminuci n situados junto al bot n Enter intro para ajustar un objetivo de calor as tiempo o distancia y a conti nuaci n pulse el bot n Enter A continuaci n pulse los botones de aumento y disminuci n situados junto al bot n Enter para seleccionar un objetivo Pulse los botones Speed velocidad e Incline inclinaci n para seleccionar la velocidad y la inclinaci n para el entrenamiento La pantalla mos trar la duraci n y la distancia del entrenamiento y el n mero aproximado de calor as que quemar durante el mismo Comience el entrenamiento Pulse el bot n Start comenzar para comenzar el entrenamiento Un momento despu s de pulsar el bot n la banda para caminar comienza a moverse Suj tese a las bara
24. e Rueda Delantera Espaciador de la Rueda Base de la Consola Cubierta del Motor Remate de Cubierta Espaciador de Armadura de Inclinaci n Gancho de Cubierta Motor de Inclinaci n Armadura de Inclinaci n Espaciador de la Armadura Controlador Placa del Controlador Tapa de la Base Interruptor Cable El ctrico Ojal Reforzado Charola Ventral Parte Superior de la Baranda Izquierda Consola Cable del Montante Vertical Cubierta de la Base Izquierda Cubierta de la Base Derecha Parte Inferior de Baranda Derecha Parte Inferior de Baranda Izquierda Baranda Cubierta de Altavoz Izquierdo Parte Posterior de Altavoz Izquierdo Montante Vertical Izquierdo Montante Vertical Derecho Calcoman a de Advertencia Parte Superior de la Baranda Derecha Barra Cruzada de Pulso Base Parte Superior de Barra Cruzada de Pulso Parte Posterior de Altavoz Derecho Rueda Llave Soporte Atadura de Cables Tornillo 1 4 x 1 1 2 N 101 102 108 104 105 106 107 Ctd py 1 2 2 Descripcion Toma Abrazadera de la Consola Cubierta de Altavoz Derecho Parte Posterior de la Base de la Consola Cubierta de la Consola Tornillo 8 x 5 8 Altavoz N 108 109 110 111 112 113 114 Ctd 1VO VW IV Descripcion Monitor del Ritmo Cardiaco Espaciador del Motor de Inclinacion Tornillo 46 x 1 2 Tornillo 43 x 3 8 Buje del Motor Filtro Placa del Motor Manual del Usuario Nota Las espec
25. e 10 pines y los cables de alta voz H tienen 2 pines Vea el diagrama incluido Los conectores deben deslizarse juntos f cilmente y encajar en su lugar Si no lo hacen gire un conec tor y vuelva a intentarlo SI NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUADAMENTE LA CONSOLA PUEDE DA ARSE CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO Una vez conectados todos los cables tire de los cables para tensarlos y apriete las cinco Ataduras de Cables 99 alrededor de los cables Aseg rese de que no quede ning n cable apoyado sobre ning n poste distinto de los que tienen las Ataduras de Cables Corte los extremos de las Ataduras de Cables 14 16 17 Vea el dibujo de vista lateral Deslice la Parte Posterior de la Base de la Consola 104 hacia arriba hasta el montaje de baranda l Aseg rese de que la brida de la Parte Posterior de la Base de la Consola se deslice hacia el interior del montaje de baranda A NE L USE NT TAS e f N A A QU a Nota Necesitar inclinar la Parte Posterior de PRETERI a a l la Base de la Consola 104 de modo que la brida pueda encajar en el montaje de baranda 1 Adem s los cables de altavoz H deben encajar en las ranuras de la Parte Posterior de la Base de la Consola Apriete diez Tornillos 8 x 3 4 2 en la Parte Posterior de la Base de la Consola 104 en las ubicaciones indicadas Deslice con cuidado la Barra Cruzada de los Montantes Verticales 41 entre los Montantes Verticales
26. e la frecuen cia card aca La interferencia magn tica causada por cables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la ope raci n del monitor de frecuencia card aca Si se sospecha que esto sea un problema trate de reloca lizar la m quina COMO USAR LA M QUINA PARA CORRER C MO ENCHUFAR EL CABLE EL CTRICO Siga los pasos que se indican abajo para enchufar el cable el ctrico Este aparato debe estar conectado a un polo de tie rra Si llegara a fallar o estropearse la salida a tierra 1 Enchufe el extremo indicado del cable el ctrico ofrece un camino de menor resistencia a la corriente dentro del tomacorriente en la armadura el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el c trica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Tomacorriente IMPORTANTE Si el cable el ctrico est da ado se debe reemplazar con un cable el ctrico recomen dado por el fabricante en la Armadura A PELIG RO La conexi n Cable El ctrico inadecuada del conductor a tierra puede resultar en alto riesgo de descarga el ctrica Verifique con un electricista o t cnico califi cado si tiene dudas acerca de si el producto se encuentra adecuadamente conectado a tierra No modifique el enchufe suministrado con el producto si es que no encaja en el tomacorriente haga instalar un nuevo toma corriente por un electricista calificado 2 Enchufe el cable el ctrico en el toma
27. e y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para cami nar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para girar el tornillo izquierdo del rodillo estable 1 2 vuelta en sentido horario Si la banda para caminar se ha movido a la derecha gire el tornillo del rodillo estable izquierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no tensar en exceso la banda para caminar Luego enchufe EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa gonal gire 1 4 de vuelta ambos tornillos del rodillo estable en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe poder levantar cada lado de la banda para cami nar de 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre centrada la banda para caminar A continuaci n enchufe el cable el ctrico inserte la llave y camine con cuidado sobre la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensada el cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcio namiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada S NTOMA La pantalla de la consola aparece atra vesada por l neas a Sila pantalla de la consola presenta l neas vea LA FUNCION DE AJUSTES en la p gina 27 y ajuste el nivel de contraste de la pantalla 32 GU A DE EJERCICIOS 44 PRECAUCI N antes de ini ciar ste o cualquier programa
28. en la consola Para insertar el m dulo Fit consulte las instruccio nes incluidas con el m dulo iFit IMPORTANTE Para satisfacer los requisitos de cumplimiento normativo acerca de la exposi ci n la antena y el transmisor del m dulo Fit deben estar al menos a 20 cm de cualquier per sona y no deben estar cerca de ninguna antena o transmisor ni conectado a tales elementos 25 Seleccione un usuario Si hay m s de un usuario registrado puede cam biar de usuario en la pantalla principal de Fit Pulse los botones de aumento y disminuci n situados junto al bot n Enter intro para seleccionar un usuario Seleccione un entrenamiento iFit Para seleccionar un entrenamiento iFit pulse uno de los botones iFit Antes de que se descarguen entrenamientos deber a adirlos a su programa en www iFit com Pulse el bot n Fit para descargar el siguiente entrenamiento de su programa Pulse el bot n Map mapa el bot n Train entrenar o el bot n Lose Wt perder peso para descargar en su programa el siguiente entrenamiento del tipo correspon diente Pulse el bot n Compete competir para competir en una carrera que ha programado pre viamente Pulse el bot n Track seguimiento para repetir un entrenamiento reciente Para obtener mas informaci n sobre los entrenamientos iFit visite la web www iFit com Nota Si su programa no contiene ning n entrenamiento del tipo seleccio nado se descargar el siguiente entr
29. enamiento de su programa Cuando se selecciona un entrenamiento iFit la pantalla indicar la duraci n del entrenamiento la distancia que caminar o correr y el n mero aproximado de calor as que correr Es posible que la pantalla indique tambi n el nombre del entrenamiento Si selecciona un entrenamiento de competici n la pantalla realizar una cuenta regre siva hasta el comienzo de la carrera Nota Cada bot n de Fit tambi n permite realizar dos entrenamientos de demostraci n Para usar los entrenamientos de demostraci n retire el m dulo iFit de la consola y pulse uno de los botones iFit 5 Comience el entrenamiento Vea el paso 3 en la pagina 23 Durante algunos entrenamientos se ofrece una asesor a de audio Puede seleccionar un ajuste de audio para su asesor a de audio vea LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 27 Para parar el entrenamiento en cualquier momento oprima el bot n Stop parar La hora comenzar a destellar intermitentemente en la pantalla Para comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el bot n Start comenzar o el bot n Speed velo cidad para aumentar la velocidad La banda para caminar comienza a moverse a la velocidad ajustada para el primer segmento del entrena miento Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la velocidad e inclinaci n del pr ximo segmento 6 Siga su progreso en las pantallas Vea el
30. erta del Motor no se muestra con los Tornillos 48 x 3 4 y haga funcionar la m quina para correr durante unos minutos para verificar que la lectura de velocidad sea correcta Vista superior Si la banda para caminar est demasiado tensa el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Extraiga la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa gonal gire los dos tornillos de ajuste del rodillo estable en sentido contrario a las agujas del reloj dando 1 4 de vuelta Cuando la banda para cami nar est tensada correctamente deber poder levantar cada lado de sta entre 5 y 7 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre centrada la banda para caminar Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcio namiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensada S NTOMA La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente Tornillos del Rodillo Estable a Pulse el bot n Stop parar y el bot n Speed velo cidad para aumentar la velocidad inserte la llave en la consola y luego suelte ambos botones A continuaci n pulse el bot n Stop y luego el bot n Incline inclinaci n para aumentar o disminuir la inclinaci n La m quina para correr subir autom ticamente al nivel de inclinaci n m ximo y luego regresar a
31. esi n las dos Tapas de la Base 74 en la Base 94 si no se encuentran a n en la Base Retire la atadura que sujeta el Cable del Montante Vertical 81 a la parte delantera de la Base 94 Identifique el Montante Vertical Derecho 90 Retire y deseche el tornillo indicado A Pida a otra persona que sostenga el Montante Vertical Derecho cerca de la Base 94 Vea el diagrama incluido Amarre con seguri dad la atadura de cables en el Montante Vertical Derecho 90 alrededor del extremo del Cable del Montante Vertical 81 Luego inserte el Cable del Montante Vertical en el extremo infe rior del Montante Vertical Derecho mientras tira del otro extremo de la atadura de cables hacia fuera del Montante Vertical Derecho 3 Tienda el Montante Vertical Derecho 90 cerca de la Base 94 Presione el Ojal Reforzado 77 para introducirlo en el orificio cuadrado del Montante Vertical Derecho Aseg rese de no pellizcar el cable de tierra A continuaci n conecte el cable de tierra al Montante Vertical Derecho 90 con un Tornillo Plateado 8 x 1 2 10 como se muestra 10 90 1 SS gt RS AS SSA F a q 94 L A Cable de Orificio Tierra Cuadrado 4 Inserte un Espaciador de la Rueda 63 en una Rueda Delantera 62 Sostenga la Rueda Delantera dentro de la parte inferior del Montante Vertical Derecho 90 e inserte un Tornillo 3 8 x 4 7 con una Arandela Estrella 3 8 13 en el Montante Vertic
32. ificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 35 N de Modelo NETL12814 1 RO314A DIBUJO DE LAS PIEZAS A 36 N de Modelo NETL12814 1 RO314A DIBUJO DE LAS PIEZAS B 37 N de Modelo NETL12814 1 RO314A DIBUJO DE LAS PIEZAS C 38 DIBUJO DE LAS PIEZASD N de Modelo NETL12814 1 RO314A 39 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conse
33. l mango y el monitor de ritmo card aco para el pecho al mismo tiempo la consola no mostrar su ritmo card aco de forma exacta Para obtener m s informaci n sobre el monitor de ritmo card aco para el pecho vea la p gina 18 Antes de usar el monitor de ritmo card aco del mango saque las l minas de pl stico transparente de los contactos met licos de la barra de pulso Adem s aseg rese de que sus manos est n limpias Para medir su ritmo card aco p rese sobre los rieles para los pies y sujete la barra de pulso con las palmas de las manos sobre los contac tos Evite mover las manos Cuando se detecta su pulso parpadea un s mbolo de coraz n en la pantalla de calor as cada vez que late su coraz n aparecer n uno o dos guiones y despu s se mos trar su ritmo card aco Para lograr una lectura de su ritmo card aco lo m s precisa posible conti n e sujetando los contactos met licos durante unos 15 segundos LA ITS Contactos Y 7 Encienda el ventilador si lo desea El ventilador presenta varios ajustes de velocidad y una funcion automatica Al seleccionar la funcion automatica la velocidad del ventilador aumen tara y disminuira automaticamente a medida que aumente o disminuya la velocidad de la banda para caminar Pulse repetidamente los botones del ventilador para seleccionar una velocidad de ventilador o la funcion automatica o para desacti var el ventilador Cuando termine de ha
34. l mismo 1 10 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios de la maquina para correr esten adecuada mente informados sobre todos los avisos y precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su medico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use la maquina para correr solamente como se describe en este manual La maquina para correr esta dise ada unica mente para uso dentro del hogar No use esta maquina para correr en ningun lugar comer cial de alquiler o institucional Guarde la maquina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la maquina para correr en el garaje ni en un patio cubierto o cerca de agua Coloque la maquina para correr en una superficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado No coloque la maquina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para proteger el suelo o la alfombra de algun da o coloque un tapete debajo de la maquina para correr No utilice la maquina para correr en lugares donde se usen aerosoles o donde se admi nistre oxigeno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales domesticos alejados de la maquina para correr en todo momento La maquina para correr solo deben utilizarla personas que pesen 150 kg
35. l nivel m nimo Esto calibrar el sistema de inclinaci n Si el sistema de inclinaci n no se calibra pulse el bot n Stop y luego vuelva a pulsar el bot n para aumentar o disminuir la inclinaci n Tras calibrar el sistema de inclinaci n extraiga la llave de la consola S NTOMA La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella a Si se requiere un cable de extensi n utilice ni camente un cable de 3 conductores de calibre 14 1 mm con una longitud no superior a 1 5 m 31 Su m quina para correr presenta una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicona ni otras sustancias a la banda para caminar ni a la plataforma para caminar a menos que un representante de servicio autorizado se lo indique Esto puede deterio rar la banda para caminar y causar desgaste excesivo Si sospecha que la banda para caminar necesita m s lubricante consulte la portada de este manual Si la banda para caminar contin a perdiendo velo cidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de este manual S NTOMA La banda para caminar no esta centrada S NTOMA La banda para caminar patina cuando se entre los rieles para los pies camina sobre ella IMPORTANTE Si la banda para caminar roza contra a En primer lugar extraiga la llave y DESENCHUFE los rieles para los pies la banda puede sufrir da os a En primer lugar extraiga la llav
36. l perfil parpadee en la pantalla y finalice el ltimo segmento En ese momento la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse Nota La meta cal rica es una estimaci n del COMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACION n mero de calor as que quemar durante el DE META entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores tales 1 Inserte la llave en la consola como su peso Adem s si cambia manual mente la velocidad o la inclinaci n de la m quina para correr durante el entrenamiento el n mero de calor as que quemar se ver afectado 2 Si el ajuste de velocidad o inclinaci n es dema siado alto o demasiado bajo en alg n momento del entrenamiento usted puede anularlo manualmente pulsando los botones Speed o Incline inclinaci n sin embargo cuando se inicie el siguiente segmento del entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajus tes de velocidad e inclinaci n correspondientes a ese segmento Para parar el entrenamiento en cualquier momento oprima el bot n Stop parar La hora comenzar a destellar intermitentemente en la pantalla Para comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el bot n Start o el bot n Speed para aumentar la velocidad La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Al comenzar el siguiente seg mento del entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la velocidad e incli 3 naci n
37. las UNITS unidades Para cambiar la unidad de medida pulse el bot n Enter Para ver la distancia en millas seleccione ENGLISH inglesas Para ver la distancia en kil metros seleccione METRIC m tricas DEMO demostraci n La consola presenta una funci n de demostracion en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comer cial Cuando la funci n de demostraci n est activada la consola funciona de la forma normal al enchufar el cable el ctrico colocar el interruptor en la posicion de reiniciar e insertar la llave en la 27 consola Sin embargo al retirar la llave las pan tallas permanecen encendidas pero los botones no funcionar n Si la funci n de demostraci n est activada la pantalla muestra la palabra ON activada Para activar o desactivar la funci n de demostraci n pulse el bot n Enter intro CONTRAST LVL nivel de contraste Pulse los botones de aumento y disminuci n para ajustar el nivel de contraste de la pantalla Si hay un m dulo conectado tambi n puede seleccionar la siguiente pantalla AUDIO COACH asesor a de audio Para activar o desactivar la asesor a de audio pulse el bot n Enter DEFAULT MENU men predeterminado El men predeterminado aparece al insertar la llave en la consola o al pulsar el bot n Home Pulse el bot n Enter repetidamente para seleccionar la pantalla principal manual o la pantall
38. ndas y comience a caminar El entrenamiento funcionar de la misma forma que en la funci n manual vea la p gina 21 El entrenamiento continuar hasta que alcance la meta que haya fijado En ese momento la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse Nota La meta cal rica es una estimaci n del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores tales como su peso Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 22 5 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la pagina 22 6 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la pagina 23 7 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 23 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO IFit Nota Para usar un entrenamiento iFit debe tener un m dulo Fit opcional Para comprar un m dulo Fit en cualquier momento vaya a www iFit com o llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Tambi n debe tener acceso a una com putadora que tenga un puerto USB y una conexi n a Internet Adem s debe tener acceso a una red inalam brica que tenga un router 802 11b g n con la difusi n de SSID activada no se admiten las redes ocultas Tambi n se requiere una membres a de iFit com 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 21 2 Inserte el m dulo Fit
39. ndo y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejerci cios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejerci cios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria 33 LISTA DE LAS PIEZAS Z o 00 NODO AVIV Ctd D 4BADANVNANNNBANANADNHDO RODA AO a NO 0O hO ROB L A lp o Descripcion Tornillo 8 x 1 2 Tornillo 8 x 3 4 Perno 5 16 x 2 1 4 Tornillo 5 16 x 3 4 Arandela Estrella 10 Perno 5 16 x 1 3
40. o 2 Ajuste los amortiguadores de la misma manera Nota Aseg rese de que los amor tiguadores de los lados izquierdo y derecho de la m quina para correr se encuentren en el mismo nivel de firmeza Cuanto m s r pido corra sobre la m quina para correr o mayor sea su peso corporal mayor firmeza debe presentar la plataforma para caminar M s firme Menos firme 28 C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER Para evitar que se da e la m quina para correr ajuste el porcentaje de inclinaci n a cero antes de plegarla A continuaci n extraiga la llave y desen chufe el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la armadura de metal firmemente en 1 el sitio que se muestra con la flecha hacia abajo PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda Eleve la armadura hasta que el pasador de alma cenamiento quede encajado en la posici n de almacenamiento PRECAUCI N Aseg rese de que el pasador quede bloqueado 2 Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr protegida de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posi ci n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C 29 1 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER C MO MOVER LA M
41. o limpio al usar la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para cami nar y c ntrela en caso necesario vea la p gina 32 20 COMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la maquina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario las pantallas de la consola u otros com ponentes electricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el c trico vea la p gina 19 A continuaci n localice el interruptor en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Pulse el interrup tor para colocarlo en la posici n de Reset reiniciar Reiniciar IMPORTANTE La consola presenta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Si los moni tores se iluminan cuando usted enchufa el cable el ctrico y coloca el interruptor en la posici n de reiniciar se activa la funci n de demostraci n Para apagar la funci n de demostraci n mantenga pulsado el bot n Stop parar durante algunos segundos Si los monitores permanecen encendi dos vea LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 27 para desactivar la funci n de demostraci n A continuaci n p rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Identifique el soporte conectado a la llave y desl celo por el cintur n
42. ontante Vertical Banda para Caminar Riel para los Pies CK II Rodillo Estable Tornillos de Ajuste preguntas despues de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el numero de modelo y el numero de serie del producto antes de contactarnos El numero del modelo y la ubicacion del numero de serie se muestran en la portada de este manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Charola Monitor del Ritmo Cardiaco Llave Soporte Interruptor Amortiguador de Plataforma TABLA DE IDENTIFICACION DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El numero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales Arandela Estrella Arandela Estrella Arandela Estrella Arandela Estrela Tuerca 5 16 10 5 4 1 4 32 4 5116 11 10 3 8 13 6 12 2 mu AM mum o mm Tornillo Plateado Tornillo 8 x 1 2 mio E 3 3 4 Oo l zi x 3 4 8 x 1 2 10 1 1 8 OL gt Espaciador de la Rueda Perno e 6 x 1 3 4 6 Perno 5
43. paso 5 en la p gina 22 La pesta a My Trail mi ruta muestra un mapa de la ruta por la que est caminando o corriendo o bien mostrar una pista y el n mero de vueltas completadas Durante un entrenamiento de competici n la pesta a Competition competici n mostrar su progreso en la carrera A medida que participa en la carrera la l nea superior de la matriz indica qu parte de la carrera ha completado Las otras l neas le muestran a sus cuatro principales competidores El final de la matriz representa el final de la carrera 7 Silo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 22 8 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 23 9 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 23 Para mas informaci n acerca de la funci n iFit visite www iFit com C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir m sica o audiolibros a trav s del sistema de sonido de la consola mientras hace ejerci cios enchufe un cable de audio con ambos extremos machos de 3 5 mm no incluido en la toma de la con sola y en una toma de su reproductor MP3 reproductor de CD u otro reproductor personal de audio aseg rese de que el cable de audio est bien conectado Nota Para comprar un cable de audio visite la tienda de electr nica de su localidad A continuaci n pulse el bot n de reproducci n de su reproductor personal de audio Ajus
44. r Comience el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento pulse el bot n Start comenzar o el bot n Speed para aumentar la velocidad Un momento despu s de pulsar el bot n la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a los ajustes de la primera velocidad e inclinaci n del entrenamiento Suj tese a las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento est dividido en varios seg mentos Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n Nota Para segmentos consecutivos se podr programar el mismo ajuste de velocidad y o inclinaci n Durante el entrena miento los perfiles de las pesta as de velocidad e inclinaci n mostrar n sus progresos El segmento parpadeante del perfil representa el segmento actual del entrenamiento La altura del segmento parpadeante indica el ajuste de velocidad o inclinaci n del segmento actual Al final de cada segmento se emite una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comienza a par padear Si se programa otro ajuste de velocidad y o inclinaci n para el siguiente segmento el ajuste de velocidad y o inclinaci n parpadear en la pantalla para alertarle y la m quina para correr se ajustar autom ticamente al nuevo ajuste de velocidad y o inclinaci n ITI SADNNONNOUN Y Fiji mu Mm pa pm 5 p Segmento actual El entrenamiento continuara de esta manera hasta que el ltimo segmento de
45. remo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad como se muestra Luego presione el extremo del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el Sensor Hebilla frente del sensor El monitor de fre cuencia cardiaca se debe colocar debajo de su ropa apre tadamente contra su piel Envuelva el monitor de frecuen cia cardiaca alrededor de su pecho en el lugar que se muestra Aseg rese de que el logotipo en el sen sor est mirando hacia arriba Luego conecte el otro extremo del tirante para el pecho al sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario Jale el sensor algunas cent metros de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas que est n cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese el sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO e Seque el sensor completamente con una toalla suave despu s de cada uso La humedad puede mantener el sensor activado acortando la vida de la pila Guarde el monitor de frecuencia card aca en un lugar tibio y seco No guarde el monitor de frecuencia card aca en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad 18 No exponga el monitor de frecuencia card aca a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos no lo expong
46. rer con una toallita suave SOLUCI N DE PROBLEMAS La mayor a de los problemas de la m quina para correr pueden resolverse siguiendo los sencillos pasos que se indican a continuaci n Busque el s ntoma observado y siga los pasos indicados Si necesita m s ayuda vea la portada de este manual S NTOMA La corriente no se enciende a Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado a un tomacorriente correctamente conectado a tierra vea la page 19 Si se requiere un cable de extensi n utilice nicamente un cable de 3 con ductores de calibre 14 1 mm con una longitud no superior a 1 5 m b Una vez enchufado el cable el ctrico aseg rese de que la llave est insertada en la consola c Compruebe el interruptor de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor sobresale como se muestra quiere decir que se ha disparado Para restablecer el interruptor espere cinco minutos y a continuaci n vuelva a presionar el interruptor hacia dentro Disparado S NTOMA La corriente se apaga durante el uso a Compruebe el interruptor vea el diagrama c de la izquierda Si el interruptor salt espere cinco minutos y a continuaci n vuelva a presionar el interruptor hacia dentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado Si el cable el ctrico est enchufado desench felo espere cinco minutos y a continua ci n con ctelo de nuevo c Extraiga la llave de la con
47. rtada COLOCACION DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA Las calcomanias de advertencia que se muestran aqu est n incluidas con este producto Aplique MA ADVERTENCIA las calcoman as de advertencia sobre las adver es tencias en Ingl s en los lugares que se muestran par de resultar ages lesiones Este dibujo muestra las ubicaciones de las Lea el manual del usuario antes del uso y siga todas calcoman as de advertencia Si falta una cal las precauciones e V instrucciones coman a o sta es ilegible vea la portada de NE No daa misin u r alrededor de la m quina este manual y solicite una nueva calcomania lt WS E a de reemplazo gratuita P guela en el lugar o SRI Este producto siempre se indicado Nota Puede ser que no se muestren debe usar en una superficie nivelada terap utico las calcoman as en su tama o real NA nape panie Reemplace la calcomania si est da ada ilegible o faltando Mantenga las manos y dedos alejados de esta rea NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su maquina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a traves de
48. rvar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para deshac erse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 356665 RO314A Impreso en China O 2014 ICON IP Inc
49. sola y a continuaci n reins rtela d Sila m quina para correr sigue sin funcionar vea la portada de este manual S NTOMA La consola permanece encendida al retirar la llave de la consola a La consola presenta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n estable cimiento comercial Si las pantallas permanecen encendidas al retirar la llave quiere decir que la funci n de demostraci n est activada Para apa gar la funci n de demostraci n mantenga pulsado el bot n Stop parar durante algunos segundos Si los monitores permanecen encendidos vea LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 27 para des activar la funci n de demostraci n S NTOMA Las pantallas de la consola no funcio nan correctamente a Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Retire los cinco Tornillos 48 x 3 4 2 Pivote con cuidado la Cubierta del Motor 65 para retirarla 30 Localice el Interruptor de Leng eta 52 y el Im n 50 del lado izquierdo de la Polea 49 Gire la Polea hasta que el Im n quede alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Lengueta sea de aproximadamente 1 8 3mm En caso necesario afloje el Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 14 mueva levemente el Interruptor de Leng eta y a continuaci n vuelva a apretar el Tornillo Vuelva a colocar la Cubi
50. te el volu men utilizando los botones para aumentar y disminuir el volumen de la consola o el control correspondiente de su reproduc tor personal de audio Si est usando un lector personal de CD y el CD se salta ponga el lector de CD en el piso u otra superficie plana en lugar de en la consola 26 LA FUNCION DE AJUSTES La consola presenta una funci n de ajustes que controla la informaci n de la m quina para correr y le permite personalizar los ajustes de la consola 1 Seleccione la funci n de ajustes Para seleccionar la funci n de ajustes pulse el bot n Settings ajustes Tras seleccionar la funci n de ajustes la pantalla muestra el n mero total de horas que se ha usado la m quina para correr y el n mero total de kil metros o millas que se ha movido la banda para caminar La secci n inferior de la pantalla muestra el estado de un modulo iFit Si tiene conectado un m dulo IFit la pantalla muestra las palabras WIFI MODULE m dulo Wi Fi Si tiene conectado un m dulo USB la pantalla muestra las palabras USB SD MODULE m dulo USB SD Si no tiene conectado ning n m dulo Fit la pantalla muestra las palabras NO IFIT MODULE ning n modulo iFit Seleccione las pantallas opcionales Cuando se selecciona la funci n de ajustes la matriz muestra diversas pantallas opcionales Pulse el bot n de disminuci n situado junto al bot n Enter intro para seleccionar cada una de las siguientes pantal
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