MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Aseg rese de orientar las pilas como se muestra en el diagrama Compartimiento situado en el compartimento de pilas Luego de las Pilas vuelva a colocar la cubierta de las pilas 11 11 Vea el diagrama incluido Deslice la Consola 56 por el Soporte de la Consola 57 Conecte el Soporte de la Consola 57 a la Baranda 5 con un Tornillo 8 x 20mm 27 A continuacion conecte la Abrazadera 58 al Protector Exterior 14 con un Tornillo 10 x 12mm 13 A continuacion inserte el interruptor de leng eta A en el extremo del cable de la consola B en la Abrazadera 58 Desplace el interruptor de leng eta que este a 1 2 cm de distancia del Iman 59 12 Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios inspeccionela para asegurarse de que este ensam blada correctamente y de que funciona adecuadamente Aseg rese de que todas las piezas esten correctamente ajustadas antes de usar la bicicleta de ejercicios Nota Puede que se incluya componen tes adicionales Para proteger el suelo o la alfombra coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios 12 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS COMO AJUSTAR EL ANGULO DEL ASIENTO Puede ajustar el ngulo del asiento a la posici n que sea m s c moda para usted Tambi n puede deslizar su asiento hacia delante o hacia atr s para aumentar su confort o para ajustar la distancia a la baranda Para ajustar el asiento consulte el paso de montaje 9 d2. ciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones per sonales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios esten adecuadamente informados sobre todas las precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual La bicicleta de ejercicios ha sido dise ada exclusivamente para ser usada en casa No use la bicicleta de ejercicios en un entorno comercial de alquiler o institucional Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo techo lejos de la humedad y el polvo No coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje ni en un patio cubierto ni cerca del agua Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un m nimo de 2 pies 0 6 m de espacio libre alrededor de ella Para proteger el suelo o la alfombra coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular Cambie inme diatamente cualquier pieza desgastada
3. en la p gina 11 Si hay una l mina de pl stico sobre la consola retire el pl stico 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse el bot n Mode modo de la misma o simplemente comience a pedalear 15 Seleccione uno de los modos Modo Scan recorrer Para volver a seleccionar el modo scan pulse repetidamente el bot n Mode hasta que aparezca uan flecha encima de la pala bra SCAN Modos Time tiempo Speed velocidad Distance distancia Calories calor as o Total Distance distancia total Para seleccionar uno de estos modos para visualizarlo de continuo pulse repetidamente el bot n Mode hasta que apa rezca una flecha encima de la selecci n deseada Aseg rese de que no aparezca una flecha encima de la palabra SCAN Comience a pedalear y siga su progreso en la pantalla A medida que realiza los ejercicios la consola mos trar el los modo s que selecciona Para reiniciarla pantalla a cero pulse y mantenga el bot n Mode durante varios segundos Cuando termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven por algunos segun dos la consola entrar en pausa La consola tiene una funci n de apagado automa tico Si los pedales no se mueven y no se pulsa el bot n Mode de la consola durante unos minutos la consola se apagar autom ticamente para ahorrar la carga de las pilas GU A DE EJERCICIOS APRECAUCION Antes de ini ciar e
4. este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistir los anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se mues tran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Perilla de Ajuste Portabotella Rueda LA Pata de Nivelacion No se incluye la botella de agua TABLA DE IDENTIFICACION DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El numero entre parentesis que hay cerca de cada dibujo es el numero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales Do Tornill Tornill Contratuerca M8 Tuerca Arandela M8 8 x 20MM 10x 12mm 48 4 Cubierta M8 33 8 27 1 13 1 53 4 OM OO Perno M8 x 16mm Perno de Porte M8 x 90mm 25 4 34 4 MONTAJE El montaje requiere dos personas Puede que alguno de los componentes est premontado Puede que se incluya componentes Coloque todas las piezas en un rea despejada
5. m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento C MO MEDIR SU RITMO CARD ACO Para medir su ritmo car d aco realice ejercicios durante al menos cuatro Q LOJ minutos A continuacion IIJ deje de hacer ejercicios y coloque dos dedos en su E mu eca como se mues tra Realice un recuento de los latidos de seis segundos y multipliq
6. GOLD S GYM TRAINER 400 S N de Modelo GGEX62813 N de Version 0 N de Serie MANUAL DEL USUARIO Escriba el numero de serie en el espacio de arriba para referencia Calcomania con el N mero de Serie PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas o alguna pieza ha resultado da ada por favor comun quese con el establecimiento donde compr este producto 44 PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias CONTENIDO PRECAUCIONESIMPORTANTES ia DAA Ta aaa 3 COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA 0 ooocc coco 4 ANTES DE COMENZAR spe A ma aj dar dead li e ed a a el A en eO o kvo 5 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS dorar iia a EA SKON 6 er co o aa lena TTT TTT TT TTT TT ae 7 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS 20 PIAN ANA 13 GUIDE EJERGICIOS si sa a ss Soj rar PES es ka aaa ria aD 16 STADE LAS PIEZAS or a rats ket No nama moln Oj ka AN a Luo ua 18 DIBUJO DELAS PIEZAS E erto malamo rala a ak e akana rada dead lo trata 19 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ssssssssssssssscssssco Contraportada GOLD S GYM es una marca registrada de Gold s Gym International Inc Este producto es fabricado y distribuido bajo licencia de Gold s Gym Merchandising Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau
7. Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a los animales dom sticos alejados de la bicicleta de ejercicios en todo momento 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Use ropa adecuada mientras hace ejercicios no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios Use siempre calzado atl tico para proteger sus pies La bicicleta de ejercicios no debe ser usada por personas que pesen m s de 250 Ibs 113 kg Tenga cuidado al montarse en la bicicleta de ejercicios y al bajar de ella Mantenga siempre derecha la espalda al usar la bicicleta de ejercicios y no la arquee La bicicleta de ejercicios no tiene una rueda libre los pedales continuar n movi ndose hasta que se detenga el volante Reduzca la velocidad de pedaleo de forma controlada Para detener r pidamente el volante pre sione la palanca de freno hacia abajo Cuando la bicicleta de ejercicios no est en uso apriete completamente la perilla de resistencia para evitar que el volante se mueva Para evitar da ar las almohadillas de los frenos no las lubrique El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejerci cios det ngase inmediatamente y descanse COLOCACION DE LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra la ubicaci n de la calcoman a de advertencia Si falta una calcomania o sta es ilegible vea la portada de este manual y solic
8. algunos estiramientos b sicos se muestra en el dibujo de la derecha Mu vase lentamente cuando se estire nunca se mesa 1 Estiramiento Tocando la Punta de los Pies P rese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo m s que pueda hacia la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Parte posterior del muslo parte posterior de las rodillas y espalda 2 Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Si ntese con una pierna extendida Dirija la planta del otro pie hacia usted y ap yela contra la parte interna del muslo de su pierna exten dida Flexione el tronco hacia delante lo m s que pueda tratando de tocar la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Parte posterior del muslo regi n lumbar e ingle 3 Estiramiento de los Pantorillas Tend n de Aquiles Con una pierna delante y otra detr s flexione el cuerpo hacia delante y apoye sus manos sobre una pared Mantenga derecha la pierna que queda detr s y el pie de dicha pierna apoyado completa mente en el piso Flexione la pierna que queda delante y mueva sus caderas hacia la pared Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Para estirar m s los tendones de Aquiles flexione tambi n la pierna que queda detr s Estiramientos Pantorillas ten dones de Aquiles y
9. de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual N de Pieza 355208 R1213A Impreso en China O 2013 ICON IP Inc
10. e consiga eliminar el movimiento de vaiv n C MO DAR MANTENIMIENTO A LA BICICLETA DE EJERCICIOS Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicios Cambie inmediatamente cual quier pieza desgastada Para limpiar la bicicleta de ejercicios use un pa o h medo y una cantidad peque a de detergente suave IMPORTANTE Para evitar da os a la consola mantenga los l quidos lejos de sta y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa CARACTERISTICAS DE LA CONSOLA La consola de facil uso presenta seis modos que pro porcionan informacion instantanea sobre el ejercicio durante sus entrenamientos Recorrer SCAN Este modo muestra en sucesion las funciones de tiempo velocidad distancia calorias y distancia total durante algunos segundos cada una Tiempo TIME Este modo muestra el tiempo transcurrido Velocidad SPEED Este modo muestra su velocidad de pedaleo en kil metros por hora Distancia DIST Este modo muestra la distancia que ha pedaleado durante su entrenamiento en kil metros Calorias CALORIES Este modo muestra el numero aproximado de calor as que ha quemado durante su entrenamiento Distancia Total TOTAL DIST Este modo muestra la distancia total en kil metros tque se ha pedaleado en la bicicleta de ejercicios desde su fabricaci n COMO UTILIZAR LA CONSOLA Aseg rese de que est n instaladas las bater as en la consola vea el paso de montaje 10
11. e la p gina 11 Afloje las tuercas que est n en el soporte del asiento unas vueltas y luego incline el asiento hacia abajo o hacia arriba o desl celo hacia delante o hacia atr s hasta la posici n deseada Luego vuelva a apretar las tuercas C MO AJUSTAR LA POSICI N HORIZONTAL DEL ASIENTO Para ajustar la posici n del asiento primero afloje la perilla de ajuste y tire de ella hacia abajo Luego mueva el asiento hacia delante O hacia atr s libere la perilla de ajuste en el orificio de ajuste del porta asiento y apriete firmemente la perilla de ajuste Aseg rese de que la perilla de ajuste est encajada en uno de los orificios de ajuste 13 C MO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO Para realizar un ejercicio efectivo el asiento debe estar a la altura adecuada Mientras pedalea sus rodillas deben estar levemente flexionadas cuando los pedales est n en la posici n m s baja Para ajustar la altura del poste del asiento primero afloje la perilla de ajuste y tire de ella hacia fuera Luego mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo libere la perilla de ajuste en el orificio de ajuste del poste del asiento y apriete firmemente la perilla de ajuste Aseg rese de que la perilla de ajuste est encajada en uno de los orificios de ajuste C MO AJUSTAR EL POSTE DE LA BARANDA Para ajustar la altura del poste de la baranda primero afloje la perilla de ajuste y tire de ella hacia fuera Lu
12. ego mueva el poste de la baranda hacia arriba o hacia abajo libere la perilla de ajuste en el orificio de ajuste del poste de la baranda y apriete firmemente la perilla de ajuste Aseg rese de que la perilla de ajuste est encajada en uno de los orifi cios de ajuste Perilla de COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para apretar las correas de los pedales consulte el dibujo de la p gina 5 s lo tire de los extremos de las correas del pedal Para aflojar las correas del pedal presione y sujete las leng etas de los seguros ajuste las correas del pedal a la posici n deseada y luego libere las leng etas COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para aumentar la resistencia de los pedales gire la perilla de resistencia en direccion a las agujas del reloj para disminuir la resis tencia gire la perilla de resistencia en direcci n opuesta a las agujas del reloj Perilla de Resistencia Para detener el volante empuje la palanca de freno hacia abajo El volante debe detenerse completa mente en ese momento IMPORTANTE Cuando la bicicleta de ejercicios no est en uso apriete completamente la perilla de resistencia 14 C MO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se balancea ligeramente sobre el suelo durante su uso gire una o las dos patas de nivelaci n que se encuentran ubicadas en el esta bilizador delantero o trasero vea el dibujo de la p gina 5 hasta qu
13. ete la Perilla de Ajuste Aseg rese de que la Perilla de Ajuste est encajada firmemente en uno de los orifi cios de ajuste 8 Oriente el Porta Asiento 3 tal como se indica Ubique la Perilla de Ajuste 23 en el Poste del Asiento 2 Afloje la Perilla de Ajuste y tire de ella hacia afuera Luego introduzca el Porta Asiento 3 en el Poste del Asiento Deslice el Porta Asiento 3 a la posici n deseada libere la Perilla de Ajuste 23 en un orificio de ajuste del Porta Asiento y luego apriete la Perilla de Ajuste Aseg rese de que la Perilla de Ajuste est encajada firmemente en uno de los orificios de ajuste 10 9 Deslice el Asiento 22 por el poste sobre el Porta Asiento 3 Aseg rese de que el Asiento este nivelado y que la parte superior del Asiento apunta hacia adelante Luego apriete las dos tuercas solo se muestra una debajo del Asiento 22 10 La Consola 56 puede usar dos pilas AA no incluidas se recomienda usar pilas alcalinas No use pilas nuevas junto con pilas viejas ni use pilas alcalinas junto con pilas estandar y recargables IMPORTANTE Si la Consola ha estado expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de introducir las pilas De lo contrario las pantallas de la consola u otros componentes electronicos podrian sufrir da os Retire la cubierta de las pilas de la parte trasera de la Consola e introduzca las pilas en el comparti mento correspondiente
14. ha Rueda Dentada Ctd nN V IV m LN DIVIiH Va a VO 9 9 i N de Modelo GGEX62813 0 R1213A Descripci n Tapa de la Manivela Arandela M8 Perno de Porte M8 x 90mm Pedal Derecho Correa Volante Eje del Volante Tensor de la Cadena Espaciador del Eje Largo Tuerca M6 Conjunto de la Almohadilla del Freno Soporte del Freno Tuerca Cuadrada 3 8 Cojinete del Volante Pedal Izquierdo Correa Perno M8 x 45mm Porta Botella de Agua Contratuerca M8 Tuerca Fina M10 Perno M6 x 38mm Contratuerca M6 Tornillo del Brazo de la Manivela Tuerca Cubierta M8 Arandela M6 5 Buje de la Armadura Peque o Consola Interruptor de Leng eta Cable Soporte de la Consola Abrazadera Im n Herramienta del Montaje Manual del Usuario Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 18 N de Modelo GGEX62813 0 R1213A DIBUJO DE LAS PIEZAS COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor este listo para proporcionar la siguiente informacion cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero
15. ite una nueva calcoman a de reemplazo gra tuita P guela en el lugar indicado Nota La calcoman a puede no mostrarse en su tama o real AWARNING Misuse of this machine may result in serious injury Read user s manual prior to use and follow all warnings and instructions Do not allow children on or around machine Pedals continue to spin when you stop pedaling Spinning pedals can cause injury sReduce pedal speed in a controlled manner User weight must not exceed 250 pounds This product should always be used ona level surface This product is not intended for therapeutic use Set the resistance to maximum when the bike is not in use Replace label if damaged illegible or removed MI ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir la nueva bicicleta de ejercicios GOLD S GYM CYCLE TRAINER 400 S El pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado cardio vascular fisico ganar resistencia y tonificar el cuerpo La bicicleta de ejercicios CYCLE TRAINER 400 S proporciona una variedad de funciones dise adas para que sus entrenamientos en casa sean mas efectivos y agradables Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene Largo 3 10 117 cm Ancho 1 8 51 cm Perilla de Resistencia Palanca de Freno Asiento Perillas de Ajuste Pedal Correa Patas de Nivelacion preguntas despu s de leer
16. ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcan zar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 69 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su Zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se quema grasa el n mero inter medio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero
17. tobillos 4 Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared para mantener el equilibrio flexione el cuerpo hacia atr s y agarre un pie con su otra mano Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de la Parte Interna del Muslo Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera Tire de sus pies lo m s que pueda hacia el rea de su ingle Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 17 LISTA DE LAS PIEZAS Z o OV ANODO FRVIV 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Ctd ID 202 ADOOS pd OL ui Descripci n Armadura Poste del Asiento Porta Asiento Poste de la Baranda Baranda Tuerca Dentada Estabilizador Trasero Estabilizador Delantero Palanca de Freno Arandela de Fieltro Perilla de Resistencia Brazo de la Manivela Izquierda Tornillo 10 x 12mm Protector Exterior Protector Trasero Interior Tapa del Estabilizador Buje del Poste del Asiento Espaciador del Eje Corto Tapa del Porta Asiento Protector Delantero Interior Rueda Asiento Perilla de Ajuste Buje de la Armadura Grande Perno M8 x 16mm Montaje del Freno del Calibrador Tornillo 8 x 20mm Cadena Arandela M10 Soporte Inferior Brazo de la Manivela Derec
18. ue el resultado por diez para encontrar su ritmo card aco Por ejemplo si su recuento de latidos durante seis segundos es 14 su ritmo card aco es de 140 latidos por minuto GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su fre cuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejer cicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras sema nas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algunos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejerci cios una parte regular y agradable de su vida diaria 16 ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar
19. uercas Cubiertas M8 53 Identifique el Pedal Derecho 35 Con una llave ajustable apriete firmemente el Pedal Derecho 35 en el sentido de las agujas del reloj en el Brazo de la Manivela Derecha 31 Seguidamente apriete el Pedal Izquierdo 45 en direccion opuesta a las agujas del reloj en el Brazo de la Manivela Izquierda 12 5 Ubique la Perilla de Ajuste 23 en la parte delantera de la Armadura 1 Afloje la Perilla de Ajuste y tire de ella hacia afuera A continua cion introduzca el Poste de la Baranda 4 en la Armadura Mueva el Poste de la Baranda 4 hacia arriba o hacia abajo hasta la posicion deseada libere la Perilla de Ajuste 23 en un orificio de ajuste del Poste de la Baranda y luego apriete la Perilla de Ajuste Aseg rese de que la Perilla de Ajuste est encajada firmemente en uno de los orifi cios de ajuste 6 Fije la Baranda 5 al Poste de la Baranda 4 con cuatro Pernos M8 x 16mm 25 cuatro Arandelas M8 33 y cuatro Contratuercas M8 48 7 Oriente el Poste del Asiento 2 tal como se indica Localice la Perilla de Ajuste 23 en la parte trasera de la Armadura 1 Afloje la Perilla de Ajuste y tire de ella hacia afuera A continua cion introduzca el Poste del Asiento 2 en de la Armadura Deslice el Poste del Asiento 2 hacia arriba o hacia abajo hasta la posici n deseada libere la Perilla de Ajuste 23 en un orificio de ajuste del Poste del Asiento y luego apri
20. y adicionales quite el material de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que termine el Adem s de la s herramienta s incluida s montaje para el montaje se necesitan las siguientes herramientas Las partes del lado izquierdo est n marcadas con L o Left y las partes del lado derecho est n una llave ajustable marcadas con R o Right El montaje puede ser m s f cil si tiene un juego Para identificar las piezas peque as vea la de llaves Para evitar da ar las piezas no utilice p gina 6 herramientas el ctricas 1 Para facilitar el montaje aseg rese de que haya le do y entendido la informaci n en la caja de arriba 2 Si hay un soporte de transporte no se muestra en la parte trasera de la Armadura 1 retire y deseche los dos tornillos las dos arandelas y el soporte de transporte Identifique el Estabilizador Trasero 7 que no tiene ruedas Conecte el Estabilizador Trasero 7 a la Armadura 1 con dos Pernos de Porte M8 x 90mm 34 cuatro Arandelas M8 33 y dos Tuercas Cubiertas M8 53 3 4 Si hay un soporte de transporte no se muestra en la parte delantera de la Armadura 1 retire y deseche los dos tornillos las dos arandelas y el soporte de transporte Oriente el Estabilizador Delantero 8 tal como se indica Conecte el Estabilizador Delantero 8 a la Armadura 1 con dos Pernos de Porte M8 x 90mm 34 cuatro Arandelas M8 33 y dos T
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