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MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness

Contents

1. Para iniciar la cinta de andar pulse el bot n Inicio STARTI el bot n Incremento de Velocidad SPEED INCREASE o uno de los diez botones de velocidad enumerados Velocidad en 1 paso 1 Step Speed Si es que aprieta el bot n de Comenzar o el bot n para aumentar la Velocidad la banda para cami nar comenzar a moverse a 2 km h Mientras que usted hace ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones para aumentar y disminuir la Velocidad Cada vez que presione un bot n el nivel de velocidad cambiar en 0 1 Km por hora Si sostiene el bot n presionado el nivel de veloci dad cambiar en incrementos de 0 5 Km por hora Si pulsa uno de los botones enumerados 1 Step Speed la cinta para caminar aumentar su veloci dad gradualmente hasta que llegue a la configura ci n seleccionada Para detener la cinta de andar pulse el bot n Detener STOP Para reiniciar la cinta de andar pulse el bot n Inicio START el bot n de incre mento de velocidad o uno de los diez botones de velocidad enumerados Velocidad en 1 paso 1 STEP SPEED Cambiar la inclinaci n de la m quina para co rrer seg n se desee Para cambiar la inclinaci n de la cinta de correr pulse los botones de incremento y disminuci n de la Inclinaci n INCLINE o uno de los botones enu merados Inclinaci n en 1 Paso 1 STEP INCLINE Cada vez que se pulsa uno de los botones la incli naci n aumentar
2. gradualmente hasta alcanzar la configuraci n seleccionada Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que se muestra en pantalla La consola ofrece tres funciones de pantalla La funci n que usted seleccione determinar qu in formaci n de entrenamiento se muestra Pulse re petidamente el bot n Pantalla DISPLAY para se leccionar la funci n de pantalla deseada A medida que camine o corra en la m quina para correr la pantalla puede mostrar la siguiente infor maci n de entrenamiento e Cuando se selecciona la funci n manual la pan talla puede mostrar una pista que representa 400 metros 1 4 de milla A medida que camina o corre en la cinta de correr los segmentos de la pista se mostrar n en secuencia hasta que apa rece la pista completa Luego la pista desapare cer y los segmentos volver n a aparecer en se cuencia Nota La pantalla cuenta con una fun ci n de sintonizaci n una func n de RCA y una funci n MP4 La pista puede mostrarse solo mientras est seleccionado la funci n MP4 Para visualizar la pista pulse repetidamente el bot n TV hasta que se muestra la palabra MP4 en la pantalla durante algunos segundos e Tiempo transcurrido Nota Cuando se selec ciona un entrenamiento la pantalla mostrara el tiempo restante del entrenamiento en lugar del tiempo transcurrido e El n mero aproximado de calor as CALORIES que ha quemado e La ve
3. mente La configuraci n de velocidad o inclinaci n se mostrar en pantalla para avisarle antes de cada cambio IMPORTANTE Los botones Velocidad SPEED e Inclinaci n INCLINE no funcionar n durante la prueba de fitness Si pulsa el bot n Detener STOP finalizar la prueba de fitness La prueba de fitness est dise ada para una dura ci n de nueve minutos Cuando termina la prueba de fitness la cinta se ralentizar hasta detenerse y su edad de fitness aparecer en pantalla Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que se muestra en pantalla Vea el paso 5 en la p gina 17 Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 C MO USAR UNA TARJETA iFIT 1 Introduzca la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Introduzca una tarjeta FIT y seleccione un en trenamiento Para usar un entrenamiento FIT introduzca una tarjeta FIT en la ranura correspondiente aseg rese de que la tarjeta tenga los contactos de metal orientados hacia abajo y que est n dentro de la ra nura iFIT Seguidamente seleccione el entrenamiento iFIT pulsando el boton de incremento o reduccion iFIT Cuando se selecciona un entrenamiento iFIT la pantalla mostrar el n mero del entrenamiento el tiempo de entrenamiento la configuraci n de incli naci n m xima y la configuraci n de velocidad
4. Despu s que el cable el ctrico se ha conec El aparato no se enciende Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador protector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea la p gina 14 IMPORTANTE La m quina para correr no es compatible con los tomacorrientes para RCD Cc tado aseg rese de que la llave est completa mente insertada en la consola Saltado l Posici n zi de f Inspeccione el cortacircuito de reiniciar apagar a Reiniciar que se encuentra en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar el cortacircuito espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro El aparato se apaga mientras est en uso Inspeccione el cortacircuito de reiniciar apagar vea c arriba Si el cortacircuito se ha sal tado espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Si el cable el ctrico est enchufado descon ctelo espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectarlo Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Sila m quina para correr todav a no anda por favor comun quese con el establecimiento donde compr su m quina para correr Las pantallas de la consola no funcionan correctamente Quite la llave
5. ajustar la configuraci n de brillo si lo desea Luego pulse los botones de Canal CHANNEL hasta que se muestre el indicador de contraste 25 color nitidez o matiz Ajuste la configuraci n si lo desea pulsando los botones de volumen Pulse el bot n Detener nuevamente para a adir o eliminar canales Para a adir o eliminar un canal primero pulse los botones Channel hasta que se muestre el n mero de canal en la pantalla Luego pulse el bot n de in cremento de volumen para a adir un canal o el bot n de reducci n de volumen para eliminar un canal Contin e con este proceso hasta haber a a dido todos los canales deseados y haber eliminado todos los canales no deseados Pulse el bot n Detener nuevamente para a adir o eliminar canales Para visualizar los canales debe seleccionar la fuente correcta de la se al Pulse el bot n de in cremento de canal para seleccionar la fuente PAL BG PAL l PAL DK PAL DK CHINA SECAM L o SECAM LL intente con las 6 opciones si es nece sario para encontrar la fuente ptima Nota Si se encuentra en Francia primero intente con las Fuentes SECAM Si se encuentra en el Reino Unido primero intente con la fuente PAL I Si se encuentra en cualquier otro pa s primero intente con la fuente PAL BG Si la imagen de la fuente de se al no es clara intente las otras cinco Fuentes Cuando haya terminado de usar la funci n in formaci n retire la llave Para salir de la funci n d
6. lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se ad ministre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la m quina para correr a todo momento La m quina para correr deber ser usada so lamente por personas cuyo peso sea de 145 Kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajus tada es recomendable para hombres y muje 11 12 13 14 15 16 17 18 res Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea la p gina 14 enchufe el cable el ctrico en un cir cuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cable el ctrico lejos de superfi cies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr
7. No ajuste de m s la Tuerca la Rueda debe poder girar libremente 7 Inserte el Cable AV del Montante Vertical 116 a trav s del orificio en la Base 83 a trav s del Espaciador del Montante Vertical Izquierdo 76 y hacia arriba a trav s del Montante Vertical Izquierdo 74 Sostenga el Espaciador del Montante Vertical Izquierdo 76 sobre la Base 83 Con la ayuda de otra persona sostenga un Espaciador de Perno 80 adentro del extremo inferior del Montante Vertical Izquierdo 74 Inserte un Perno de 3 8 x 4 1 4 6 con una Arandela Estrella de 3 8 9 dentro del Montante Vertical Izquierdo y el Espaciador de Perno Repita este paso con un segundo Espaciador de Perno 80 un Perno de 3 8 x 4 1 4 6 y una Arandela Estrella de 3 8 9 A continuaci n coloque el Montante Vertical Izquierdo y el Espaciador del Montante Vertical Izquierdo Ajuste a mano los Pernos de 3 8 x 4 6 no ajuste los Pernos del todo todav a INMI uin Con la ayuda de otra persona incline la m quina para correr de modo que la Base 83 quede horizontal sobre el piso 9 8 Con la ayuda de otra persona sostenga el mon taje de la baranda cerca del Montante Vertical Derecho 78 y del Montante Vertical Izquierdo 74 Conecte el Cable del Montante Vertical 38 al cable de la consola V ase el diagrama adicional Los conectores deben poderse deslizarse entre s con facilidad y encajar en su lugar Si
8. Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la p gina 16 Seleccione el Centro de entrenamiento perso nalizado Para usar un Centro de Entrenamiento Personalizado CUSTOM WORKOUT CENTER pulse el bot n de incremento Seleccionar Perfil SELECT PROFILE Seleccione un perfil de configuraci n de velocidad del entrenamiento el tiempo de entrenamiento SET TIME la velocidad m nima SET MIN SPEED y m xima SET MAX SPEED del entre namiento pulsando repetidamente los botones de incremento y reducci n para cada selecci n Pulse el bot n Iniciar Entrenamiento START WORK OUT despu s de cada selecci n Nota Si se pulsa el bot n Iniciar Entrenamiento START WORKOUT en este momento no se iniciar el en trenamiento personalizado Si no pulsa el bot n Iniciar Entrenamiento la pantalla avanzar a la si guiente selecci n en unos segundos Cada entrenamiento est dividido en varios seg mentos Se programa una configuraci n de veloci dad y una configuraci n de inclinaci n para cada segmento Pulse el bot n Start Workout nuevamente para iniciar el entrenamiento Un instante despu s de pulsar el bot n Start 4 Workout la cinta de andar comenzar a moverse Agarre las barandas y comience a caminar Al finalizar el pri mer segmento del entrenamiento se escuchar una serie de tonos Cuando la veloci dad e o inclinaci n de la cinta de co rrer est a punto de cambiar la nueva configura ci n de velocidad e
9. a Cable Negro de 4 M F Alambre Blanco de 8 2F Cable Azul de 10 M F Cable Rojo de 4 M F Cable Negro de 4 2F Manual del Usuario Estas piezas no est n ilustradas Las especificaciones de este equipo est n sujetas a cambios sin previo aviso RO108A DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo NETL16807 0 36 DIBUJO DE LAS PIEZAS B N de Modelo NETL16807 0 ojos DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo NETL16807 0 ojos 116 38 DIBUJO DE LAS PIEZAS D N de Modelo NETL16807 0 ojos COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar componentes de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asisten cia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte n mero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de este manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y DIBUJO DETALLADO hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipu lado en la legislaci n actual Utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de resi duos en su zona Al hacerlo estar ayudand
10. a kaart 36 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO se rr Contraportada INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE s sssssssssssssssccssosos Contraportada COLOCACION DE LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA Las calcoman as que se muestran aqu se han co locado en su m quina para correr Si no se in cluye las calcoman as de advertencia o no son f gravi Leggere le bles por favor p ngase en contacto con la tienda donde compro la maquina para correr AZ MI IKA SS noumeno o si ferma il treadmill Aplique la calcomania en el lugar que se mues Ta gt Variae la velo gradatamente tra Nota las calcomanias no se muestran en sus A Tenersi ai eorimano incosanre empre il fermagl o durante tama os actuales PR rem Fermarsi in caso di sintomi di svenimento vertigini o mancanza i fiato Innestare completa mente la chiusura a scatto prima di muovere o immagazzinare il A ATTENZIONE Proteggete voi stessi A PRECAUCI N al l ENA livello pi basso prima di piegare il treadmill in posizione di Mantenga sus manos y pies ZO ragazzina alejados de esta area A Z o lontan readmill mientras la caminadora este GIN en operaci on quando non in uso Tenere indumenti dita e capelli lontano dalla cinghia in movimento Non tentare di regolare o aggiustare la cinghia quando in Indossare sempre scarpe da ginnast
11. ciar el entrenamiento pulse el bot n Inicio La banda para caminar comenzar a moverse a 2 Km H Cuando el segmento siguiente del programa comience la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a los ajustes de velocidad e inclina ci n para el siguiente segmento Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que aparece en pantalla Vea la paso 5 en la p gina 17 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 17 Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 C MO USAR LA CALCULADORA DE EDAD DE FITNESS La Calculadora de Edad de Fitness FITNESS AGE CALCULATOR mide su edad de fitness aproximada Su edad de fitness es la edad promedio de una per sona con su nivel de fitness Para obtener los resultados m s precisos use la Calculadora de Edad de Fitness cuando no se sienta cansado a cuando no haya comido durante al menos dos horas y cuando no haya hecho ejercicio durante las ltimas 24 horas como m nimo 1 Col quese el sensor de pulso Debe agarrar el sensor de pulso del mango o usar el sensor de pulso en el pecho para utilizar la Calculadora de edad de fitness Para obtener los resultados m s precisos use el sensor de pulso en el pecho Consulte la p gina 13 para ob tener informaci n adicional sobre el sensor de pulso en el pecho Introduzca la llave en la consola Ve
12. consola al montaje de la baranda con cuatro Pernos de 1 4 x 3 4 5 Tenga cuidado de no pellizcar los cables Montaje de la Consola Montaje de la Baranda 12 Identifique el Pasador de Almacenamiento 53 Quite la atadura del extremo del tubo Aseg rese de que la manga haya sido desli zada sobre el orificio indicado y que la Perilla del Pasador 54 quede bloqueada dentro del orificio Tire de la manga para asegurarse de que haya encajado en su lugar Orificio 4 ww Levante la Armadura 56 a la posici n mos trada Haga que otra persona sostenga la Armadura hasta que se haya completado este paso Oriente el Pasador de Almacenamiento 53 de modo que el barril grande y la Perilla del Pasador 54 queden en la posici n mostrada Fije el Soporte del Pasador 14 y el Pasador de Almacenamiento 53 a la Base 83 con dos Pernos de 3 8 x 2 4 y dos Tuercas de 3 8 8 Conecte el extremo superior del Pasador de Almacenamiento 53 al soporte de la Base 56 con un Perno de 3 8 x 2 4 y una Tuerca de 3 8 8 Nota Puede que sea necesario mover la Armadura hacia delante y hacia atr s para alinear el Pasador de Almacenamiento con el soporte Baje la Armadura 56 vea C MO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA UTILIZARLA en la p gina 28 14 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la m quina para correr Si hay unas hojas del gadas de pl stico tra
13. crear sus pro pios entrenamientos personalizados Puede some terse a una prueba que mida su edad de fitness La consola tambi n viene equipada con el nuevo sis tema de Ejercicios Interactivo iFIT El Sistema FIT per mite a la consola aceptar Tarjetas de entrenamiento inte ractivo FIT que contienen entrenamientos dise ados para ayudarle a lograr objetivos espec ficos de fitness Por ejemplo pierda las libras no deseadas con el entre 15 namiento para perder peso en 8 semanas o corra una larga distancia con el entrenamiento Marathon Los en trenamientos FIT controlan autom ticamente la cinta de correr mientras la voz de un entrenador personal le orienta y le motiva a cada paso de su entrenamiento Se incluye una Tarjeta iFIT Hay tarjetas FIT adicionales disponibles por separado Para comprar tarjetas FIT en cualquier momento llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Ya sea que usted escoja la modalidad manual o un pro grama usted puede disfrutar los programas de su gusto en la televisi n personal mientras que se pone en buena forma f sica Tambi n puede escuchar su m sica o au diolibro favorito para entrenamientos con el sistema de sonido est reo de m xima calidad de la consola Este producto ha sido dise ado espec ficamente para funcio nar con iPods y tiene certificaci n del fabricante de con formidad con las normas de rendimiento de Apple Para encender el equipo siga
14. de adentro las reas electr nicas son las reas cu biertas con ranuras poco hondas Usando una solu ci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO DEL MONITOR DEL RITMO CARD ACO e Seque completamente el sensor de pulso para el pecho despu s de cada uso El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las reas electr ni cas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quita y las reas electr nicas se secan Si el sensor de pulso para el pecho no se seca des pu s de cada uso puede permanecer activado por 13 apropiadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquierda Nota Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe trate de moverlo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas electr nicas en la unidad del sensor Si las lecturas del ritmo car d aco no aparecen hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Al caminar o correr en la caminadora col quese cerca del centro de la banda para caminar Para que la consola muestre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una dist
15. de sistemas de ignici n de autom viles l mparas de ne n subas o bajas de tensi n u otros electrodom sticos Intente cambiar la posici n de los otros equipos el ctricos para corregir el problema Aseg rese de que la m quina de correr se encuentre enchufada en su propio circuito el ctrico Fantasmas Los fantasmas ocurren cuando la se al de televisi n sigue dos caminos uno es el camino directo y el otro es el rebote de la se al en edificios altos monta as u otros objetos Pantalla Azul Si la se al de cable es d bil la imagen puede ser de de mala calidad o podr aparecer una pantalla azul Nota Si uno de estos s ntomas aparece el s ntoma puede que sea causado por la recepci n de la se al de la compa a de cable local Cont ctese con la compa a de cable local Aseg rese de que la consola est recibiendo la fuente de se al adecuada Lea LA FUNCI N DE INFORMACION en la p gina 25 El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente Si el monitor del ritmo card aco no funciona apropiadamente refi rase a PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la p gina 13 Si el monitor del ritmo card aco todav a no funciona apropiada mente la pila se debe cambiar Para reemplazar la pila localice la b Cubierta de la Pila cubierta de la pila en la parte de atr s de la unidad del sensor Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a la cubierta en direcci n opuesta a las manecilla
16. es quema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasas y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 69 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo cardiaco adecuado para usted primero busque su edad cerca de la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Luego busque los tres n meros por en cima de su edad Los tres n meros definen su zona de entrenamiento Los dos n meros por debajo cons tituyen los ritmos card acos recomendados para que mar grasa el n mero m s alto es el ritmo cardiaco re comendado para realizar ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasas eficientemente usted debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad relativamente bajo durante un periodo de tiempo man 33 tenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as f cilmente accesibles de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los pri meros minutos su cuerpo comienza a utilizar las calo r as de las grasas almacenadas para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasas ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que el ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrena miento Para quemar grasas de manera ptima ajuste la la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo car diaco est pr xim
17. los pasos de la p gina 16 Para usar la funci n manual vea la p gina 16 Para usar un entrenamiento para perder peso vea la p gina 18 Pata crear y usar un entrenamiento aprendido vea las p ginas 19 y 20 Para usar el centro de entrenamientos personalizados vea la p gina 21 Para usar la calculadora de edad de fit ness vea la p gina 22 Para usar una tarjeta FIT vea la p gina 23 Para usar la televisi n personal vea la p gina 24 Para usar el sistema de sonido es t reo vea la p gina 24 Para usar la funci n de in formaci n en la p gina 25 COMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la m quina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario la pantalla de la consola u otros compo nentes el ctricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el ctrico vea la p gina 14 Localice el cortacircuito para reini ciar apagar en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Verifique que el cortocircuito quede en la posici n para reposicionar Posici n de Reiniciar Seguidamente coloque los pies en las barras de apoyo para pies de la cinta de co rrer Localice el clip unido a la llave v ase el dibujo de la derecha y desl celo de modo seguro por el cintur n de su ropa Luego intro duzca la llave en la consola Tras unos segundos la pantalla se iluminar IMPORTANTE En una situa ci n de emergencia se puede
18. los quatro entrenamientos aprendidos Para seleccionar un entrenamiento aprendido pulse repetidamente el bot n Entrena Gr fica del Entrenamiento miento Aprendido LEARN WORK OUTS Cuando se selecciona un entrenamiento aprendido el n mero del entrenamiento se mos trar en la pantalla La pantalla mostrar el tiempo de entrenamiento la velocidad e inclinaci n m xi mas del entrenamiento y un perfil de la configura ci n de velocidad del entrenamiento Pulse el bot n Start Inicio y programe la con figuraci n de velocidad e inclinaci n deseada Un instante despu s de pulsar el bot n Inicio START la cinta de andar comenzar a moverse Agarre las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento aprendido se divide en varios segmentos de un minuto Un ajuste de velocidad y 19 un ajuste de inclinaci n est programado para cada segmento Para programar los ajustes de ve locidad e inclinaci n para el primer segmento sim plemente ajuste la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr a los niveles deseados con los botones de Velocidad SPEED e Inclinaci n INCLINE Cuando se termine el primer segmento del entre namiento una serie de tonos sonar y el ajuste ac tual de la velocidad e inclinaci n se guardar Programe una configuraci n de velocidad e incli naci n para el segundo segmento tal y como se describ a antes Contin
19. manual El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada a la m quina para correr vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Charola de Baranda Montante Vertical Banda para Caminar Riel de Soporte para los Pies Y Rodillo Trasero Tornillos de Ajuste m Accesorios a Q Llave Sujetador Cortacircuito Reiniciar Apagar Coj n de la Plataforma MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la m quina para correr en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado Nota La parte debajo de la banda para caminar de la m quina para correr est cubierta con un lubricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Este no afecta el rendimiento de la m quina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo El montaje requiere las llaves hexagonales que vienen incluidas y su propio destornillador de estrella E una llave ajustable mazo de goma E y tijeras Para ayudar a identificar las piezas d
20. mueva la m quina para correr al lugar deseado Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la EA etio A Ruedas maquina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en contra de una de las ruedas y cuidado samente baje la m quina para correr hasta que est en la posici n de almacenamiento 27 C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA UTI LIZARLA 1 Sostenga el extremo superior de la m quina para correr con su mano derecha como se muestra Puede que sea necesario empujar la armadura hacia delante a medida que tira de la perilla hacia la izquierda Ladee la arma dura hacia abajo hasta que sobrepase el pasador de al daba Perilla del A 2 Sostenga la maquina para correr firmemente con las dos manos y baje la maquina para correr al piso PRECAU CION No agarre solamente de los rieles de la patas de plastico ni deje caer la armadura sobre el piso Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda 28 PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su m quina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Encuentre la s ntoma que apliqu y siga los pasos que se dan Si necesita m s ayuda comun quese con el establecimiento donde compr su m quina para correr PROBLEMA SOLUCI N a b C PROBLEMA SOLUCI N a b C d PROBLEMA SOLUCION a
21. no est funcionando correctamente Vea la secci n PROBLEMAS en la p gina 29 si la m quina para correr no est funcionando correcta mente Lea entienda y pruebe el procedimiento de detenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea COMO ECENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicios en la m quina para correr La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando el ritmo card aco usual en general 19 20 21 22 23 24 Nunca deje la m quina para correr desaten dida mientras est en funcionamiento Siempre extraiga la llave desenchufe el cable el ctrico y coloque el cortacircuito de reini cio apagado en posici n de apagado cuando la m quina de correr no est siendo usada Para la ubicaci n del cortacircuito v a el diagrama en la p gina 6 No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que no est correcta mente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 7
22. o inclinaci n se mostrar n en Segmento Actual 21 la pantalla para avisarle La flecha bajo el perfil de entrenamiento se mover una posici n hacia la de recha y la cinta de correr se ajustar autom tica mente a la configuraci n de velocidad e inclinaci n programada para el segundo segmento Nota La pantalla cuenta con una funci n de sintonizaci n una funci n RCA y una funci n MP4 El perfil de entrenamiento puede mostrarse s lo mientras est seleccionado la funci n MP4 o la funci n RCA Para visualizar el perfil de entrenamiento pulse re petidamente el bot n TV hasta que se muestra la palabra RCA o MP4 en la pantalla durante algunos segundos El entrenamiento continuar de esta manera hasta que el ltimo segmento del perfil titile en la pantalla y termine el ltimo segmento La banda para cami nar se ralentizar entonces hasta detenerse Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en alg n mo mento durante el entrenamiento puede anular ma nualmente la configuraci n pulsando los botones Velocidad SPEED e Inclinaci n INCLINE sin embargo cuando se inicie el siguiente seg mento la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a la configuraci n de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento pulse el bot n Detener STOP Para reini
23. segmentos de un minuto Se programa una confi guraci n de velocidad y una configuraci n de incli naci n para cada segmento Nota Puede progra marse la misma configuraci n de velocidad y o in clinaci n para segmentos consecutivos Pulse el bot n Inicio START para iniciar el en trenamiento Unos instantes tras pulsar el bot n Inicio la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la primera configuraci n de velocidad e inclinaci n del entrenamiento Agarre las barandas y co mience a caminar Al finalizar el primer segmento del entrenamiento se escuchar una serie de tonos Cuando la velo cidad y o inclinaci n de la cinta de correr est n a punto de cambiar se mostrar la nueva configura ci n de velocidad e o inclinaci n en la pantalla para avisarle y la flecha debajo del perfil de entre namiento se mover una posici n a la derecha La cinta de correr se ajustar autom ticamente a las 5 6 18 configuraciones de velocidad e inclinaci n progra madas para el segundo segmento Nota La panta lla cuenta con una funci n de sintonizaci n una funci n RCA y una funci n MP4 El perfil de entre namiento puede mostrarse s lo mientras est se leccionado la funci n MP4 o la funci n RCA Para visualizar el perfil de entrenamiento pulse repeti damente el bot n TV hasta que se muestra la pa labra RCA o MP4 en la pantalla durante algunos segundos El entrenamiento continuar de esta f
24. trav s del Montante Vertical Derecho MN UZU N AN SONS es Tu TRN 5 Sostenga el Espaciador del Montante Vertical Derecho 79 sobre la Base 83 Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 38 Con la ayuda de otra persona sostenga un Espaciador de Perno 80 adentro del extremo in ferior del Montante Vertical Derecho 78 Inserte un Perno de 3 8 x 4 1 4 6 con una Arandela Estrella de 3 8 9 dentro del Montante Vertical Derecho y el Espaciador de Perno Repita este paso con un segundo Espaciador de Perno 80 un Perno de 3 8 x 4 1 4 6 y una Arandela Estrella de 3 8 9 A continuaci n coloque el Montante Vertical Derecho y el Espaciador del Montante Vertical Derecho Ajuste a mano los Pernos de 3 8 x 4 6 no ajuste los Pernos del todo todav a 6 Con la ayuda de otra persona incline con cui dado la m quina para correr hacia el lado dere cho Pliegue parcialmente la Armadura 56 de modo que la m quina para correr quede m s estabilizada no pliegue la Armadura por completo todav a Conecte una Almohadilla de la Base 81 a la Base 83 en la ubicaci n mostrada utilizando un Espaciador de Almohadilla de la Base 13 y un Tornillo de 8 x 1 2 Luego conecte otra Almohadilla de la Base 81 utilizando solamente un Tornillo de 48 x 1 2 Conecte una Rueda 84 con un Perno de 3 8 x 2 4 y la Tuerca de 3 8 8 que retir en el paso 1
25. y COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 27 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para co rrer aseg rese que la armadura est dete nida seguramente en la posici n de almace namiento Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente PELIGRO Siempre desenchufe el cable el c trico inmediatamente despu s del uso antes de limpiar la m quina para correr y antes de de sempe ar los procedimientos de manteni miento y ajustes que se describen en este ma 25 26 27 28 nual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comer cial de alquiler o institucional Para reducir riesgos de descarga el ctrica no quite la cubierta o la parte posterior del televi sor No hay piezas reparables por el usuario en el interior Las reparaciones deben ser lle vadas a cabo por personal calificado Para proteger la m quina para correr y el tel
26. AN Norittlac Can Cargador universal aai DIDADAD N de Modelo NETL16807 0 e aana MANUAL DEL USUARIO pacio de arriba para futuras referencias Calcoman a con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico O imagefitness es p gina de internet www iconsupport eu 44 PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para S p Made for futuras referencias LI E ani Ol iPod www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA ssssscesssessceeeeosooo 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ss aa AE R E 3 ANTES DE COMENZAR vico a e SE VOS Bios FERUS Vo ea SU SAM OL AIS IA ERE FO A mai 6 MONTAJE sas nko epidor E nda sanada sos EDA aa keke nunka ala mut 7 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO ss ra 13 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ooo 14 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER sssssssssssseesesescco 27 PROBLEMAS ocio A a A a A a a 29 GUIA DE EJERCICIOS sas e taad cra gaie o E sai e DANS SA A SANAN AA A RRA LS 33 LISTA DELAS PIEZAS ais Di a A A A dok aia E EEE le ESU ankoj 34 DIBUJO DE LAS PIEZAS sas spas A DE LOKA a E
27. a COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Seleccione la Calculadora de edad de fitness Para seleccionar la Calculadora de Edad de Fitness pulse alguno de los botones Especificar sexo Set Gender Cuando se selecciona la Calculadora de edad de fitness la palabra femenino FEMALE o masculino MALE se muestra en la pantalla Pulse el bot n Male o Female para seleccionar su sexo y luego pulse el bot n Iniciar Prueba de Fitness START FITNESS TEST Nota Si se pulsa el bot n Iniciar Prueba de Fitness en este momento no se iniciar la Calculadora de edad de fitness Si no pulsa el bot n Start Fitness Test la pantalla avanzar a la siguiente selecci n en unos segundos 22 5 6 Seleccione su edad AGE estatura HEIGHT y peso WEIGHT pulsando repetidamente los boto nes de incremento y reducci n de cada selecci n Pulse el bot n Iniciar Prueba de Fitness despu s de cada selecci n Pulse el bot n Iniciar Prueba de Fitness nueva mente para iniciar la prueba de fitness Unos instantes tras pulsar el bot n la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la pri mera configuraci n de velocidad e inclinaci n de la prueba de fitness Comience a caminar sobre la cinta Nota Para obtener resultados m s precisos no agarre las barandillas mientras se ejecuta la Calculadora de edad de fitness Durante la prueba de fitness la velocidad e inclina ci n de la cinta de correr cambiar n peri dica
28. a Jaula de 5 16 Tornillo del Interruptor de Leng eta Pie de 48 x 3 4 Cable de Video Audio Tuerca Dentada de 3 8 Ganchos de la cubierta Cable del Montante Vertical Cable a tierra de la armadura de le vante Aislador Delantero Riel de la Pata Izquierda Calcoman a de Advertencia Amortiguador de la Plataforma para Caminar Plataforma para Caminar Banda para Caminar Gu a de la Banda Riel de la Amortiguaci n Espaciador de la Armadura 34 Ctd A A tl al ld do do NY aa ld yy gt a ID Lk OA ph OD VIV m IV LL Ni Descripci n Espaciador del rodillo frontal Im n Rodillo Delantero Polea Atadura de 15 1 2 Pasador de Almacenamiento Perilla del Pasador Riel de la Pata Derecha Armadura Soporte del Rodillo Trasero RodilloTrasero Pata Trasero Izquierdo Pata Trasero Derecho Cubierta Correa de Manejo Aislador del Motor Motor Armadura de Levante Atadura Cable de Tierra del Controlador Cable el ctrico Adaptador del Cable El ctrico Controlador Interruptor de Leng eta Gancho del Interruptor de Leng eta Charola Ventral Montante Vertical Izquierdo Motor de Inclinaci n Espaciador del Montante Vertical Izquierda Cubierta Montante Vertical Derecho Espaciador del Montante Vertical Derecho Espaciador del Perno Almohadilla de la Base Calcoman a de Precauci n Base Rueda Atadura Ajustable Atadura de 8 Puerta de Acceso Tuerca
29. ancia como la medida de sus brazos de la consola El monitor del ritmo card aco est dise ado para tra bajar con gente que tiene ritmos normales del cora z n Problemas de la lectura del ritmo card aco se pueden causar por condiciones m dicas como con tracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicardia La operaci n del monitor del ritmo card aco se puede afectar por interferencia magn tica causada por cables de alto voltaje o otras fuentes Si se sos pecha que esto es un problema trate de relocalizar la caminadora Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032 vea la p gina 32 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES BANDA PARA CAMINAR PRELUBRICADA Su m quina de correr tiene una banda para caminar cubierta con un lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio o otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una des carga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Importante Si el cable el ctrico est da ado se debe reemplazar con un cable el ctrico recomendado por el fabricante Toma
30. ara mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo NETL16807 0 RO108A Para localizar las piezas de la lista a continuaci n vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS casi al final de este manual N OoOoNSDA HR VIV Ctd NONDAZORADAIAS GINNNORANNSENAANVDNNNA RA Y N a I ID DIDIV Descripci n Tornillo de 48 x 1 2 Tornillo de 8 x 1 Llave Hexagonale Perno de 3 8 x 2 Perno de 1 4 x 3 4 Perno de 3 8 x 4 1 4 Perno de 5 16 x 1 1 4 Tuerca de 3 8 Arandela Estrella de 3 8 Arandela Estrella de 5 16 Tornillo de Punta Broca de 48 x 3 4 Tornillo de 8 x 3 4 Espaciador de Almohadilla de la Base Soporte del Pasador Arandela Estrella de 8 Tornillo de 8 x 3 4 Perno de 1 4 x 1 Perno de 5 16 x 4 1 4 Perno de 1 1 4 Perno del Rodillo Trasero Perno de 3 8 x 1 3 4 Perno de 3 8 x 1 1 2 Perno de 3 8 x 1 Tornillo de Tierra de 1 2 Tornillo de 12 x 1 Perno del Motor Traba de la Amortiguaci n Cortacircuito Reiniciar Apagar Tornillo de la Gu a de la Banda Arandela Plana de 1 4 Arandela de Seguridad de 1 4 Tornillo de Entrada AV Tuerca de l
31. banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo del rodillo tra sero 1 2 vuelta Si la banda para caminar se ha movido a la derecha de vuelta al perno izquierdo en direcci n opuesto a las agujas del reloj 1 2 vuelta Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar Enchufe el cable el ctrico in serte la llave y ande la m quina para correr por al gunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est centrada est caminando en ella primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para ca minar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para ca minar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para cami nar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para cami nar est debidamente apretada 31 PROBLEMA SOLUCION a PROBLEMA SOLUCION a e e Hay mala recepcion en el televisor Verifique la existencia de los siguientes problemas y siga las instrucciones que apliquen Ignici n manchas negras o rayas horizontales aparecen o la imagen tiembla o tiende a des plazarse Por lo general este problema es causado por interferencia
32. ble CATV de 75 ohmios al terminal de 75 ohmios en la armadura de la m quina para co rrer cerca de los montantes verticales 12 C MO CONECTAR UN REPRODUCTOR DE DVD O UNA VIDEOCASETERA A TRAVES DEL CONEC TOR DE ENTRADA DE AUDIO VIDEO 1 Conecte un extremo del cable de video audio de componente RCA al reproductor de DVD o videoca setera 2 Enchufe el cable el ctrico del reproductor de DVD o videocasetera Vea el manual de usuario del repro ductor de DVD o videocasetera para obtener ins trucciones adecuadas de conexi n a tierra 3 Conecte el cable de audio video del componente RCA al conector de entrada de audio video ubicado en la parte posterior de la consola C MO CONECTAR UN REPRODUCTOR PERSO NAL DE AUDIO VIDEO DIRECTAMENTE A LA CON SOLA V a C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO ESTEREO en la p gina 24 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO COMO COLOCARSE EL SENSOR DE PULSO m s tiempo de lo necesario agotando las bater as prematuramente El sensor de pulso para el pecho consiste de dos com ponentes el tirante para el pecho y la unidad del sen e Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar sor vea el dibujo de abajo Inserte la leng eta en un tibio y seco No guarde el sensor de pulso para el extremo del tirante para el pecho dentro del orificio en pecho en una bolsa plastica o en ningun otro lugar un extremo de la unidad del sensor como se muestra que pueda guardar humedad en el dibujo Presio
33. corriente en la Caminadora Refi rase al dibujo 1 y enchufe el extremo indicado en el toma co rriente en la caminadora Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los 2 c digos y ordenanzas locales Importante La m quina de correr Tornillo no es compatible con toma corrientes equipados con un inte rruptor de circuito con prueba de tierra Adaptador A PE LIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des carga electrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado 14 DIAGRAMA DE LA CONSOLA A 12 34 1 005 3 0 203 5 TIME DISTANCE INCLINE CALORIES SPEED A 5 0 FITNESS AGE CALCULATOR SET FEMALE GENDER l l MALE LZ MUTE NY volume AN W a A PREVIOUS DISPLAY CUSTOM WORKOUT CENTER SELECT PROFILE v A SET AGE WEIGHT LOSS WORKOUTS A A v OE A LEARN WORKOUTS ser Hacer ZA SET wicht AN START FITNESS TEST DUBVOVAVADADADADAVOY VOVOVOVOVOVOVOVOVOVO DODVOVOVOVOVOVOVOVOVA VOVOVOVOVOVOVOVOVOVON DUDVOVOVOVOVOVOVOVOVO El JD C DI C A C D C E
34. de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee los Montantes Verticales 74 78 hacia abajo como se mues tra Puede que haya dos Tornillos de 48 x 2 105 al fondo de la Charola Ventral 73 de ser asi ret relos Nota Se necesitar un destornilla dor Phillips con un eje m nimo de 5 pulgadas 13 cm 29 PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a b Quite los Tornillos de 48 x 3 4 12 y cuidadosa mente quite la Cubierta 61 Localice el Interruptor de Leng eta 71 y el Im n 50 en el lado izquierdo de la Polea 51 D vuelta a la Polea hasta que el Im n est alineado con Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el es 34 pacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm De ser necesario afloje el Tornillo 71 del Interruptor de Leng eta 34 desplace apenas Vista el Interruptor de Leng eta y luego ajuste de nuevo desde el Tornillo Fije nuevamente la Cubierta no se Arriba muestra Haga funcionar la m quina para correr por algunos minutos para verificar que la lectura de velocidad sea correcta La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la llave Despu s de algunos segundos vuelva a insertar la llave La m qui
35. e visor durante tormentas el ctricas desen chufe el cable el ctrico del tomacorriente de pared y desconecte el sistema de cables Esto evitar que se ocasionen da os por rayos y sobretensiones el ctricas Una vez finalizado cualquier tipo de manteni miento o reparaci n a la m quina para correr o al televisor pida al t cnico de servicio que ejecute verificaciones de seguridad para con firmar que la unidad est en condiciones de funcionamiento apropiadas Nota para el instalador de sistema CATV Consulte los C digos Locales de requerimientos de conexi n a tierra Conductores de Entrada de Servicio Terminal de 75 ohmios Equipo de Entrada de Servicio Sistema de Electrodos para Conexi n a Tierra del Abrazaderas Servicio El ctrico p ej Tubo a Tierra Met lico de Agua Interno GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la m quina para correr NordicTrack C 3000 La m quina para correr C 3000 combina dise os innovadores con tecnolog a avan zada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicios la m quina para correr C 3000 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espacio que otras m quinas para correr Sensor de Pulso Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pregun tas vea la portada de este
36. e entrenamiento comience la m quina para co rrer se ajustar autom ticamente a la configura ci n de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 PRECAUCI N Retire siempre las tarjetas FIT de la ranura si no las est utilizando C MO UTILIZAR LA TELEVISI N PERSONAL IMPORTANT Antes de utilizar la televisi n usted debe conectar un cable CATV de 75 ohm o un VCR a la ter minal de 75 ohm de la cinta para correr un VCR o re productor de DVD a las tomas RCA de audio v deo o un reproductor personal de audio v deo a la toma de audio v deo que se encuentra debajo de la televisi n en la consola Vea la p gina 12 Siga los pasos que se indican a continuaci n para utili zar la televisi n 1 Introduzca la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Pulse el bot n TV para seleccionar una fuente de televisi n Cuando introduzca la llave la televisi n se encen der autom ticamente Seleccione una fuente de televisi n pulsando repetidamente el bot n TV Si ha conectado un sistema de cable CATV de 75 ohm o un VCR a la terminal de 75 ohm de la cinta de correr seleccione sintonizador como fuente Si ha conectado un reproductor de DVD o un VCR a las tres tomas RCA de audio v deo seleccione RCA como fuente Si ha conectado un reproductor personal de audio v deo a la toma de a
37. e informaci n retire la llave de la consola COMO AJUSTAR EL SISTEMA DE AMORTIGUACI N Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico La m quina para correr ofrece un sistema de amortiguaci n que reduce el impacto mientras que usted camina o corre en la m quina para correr Para aumentar la firmeza de la plataforma para caminar b jese de la m quina para correr y deslice los amorti guadores de la plataforma hacia el frente de la m quina para correr Para disminuir la firmeza b jese de la m quina para correr y deslice los amortiguadores de la plataforma hacia atr s de la m quina para correr Nota Aseg rese de que ambos amortiguadores queden configurados al mismo nivel de firmeza Mientras m s r pido corra sobre la m quina para correr o mientras mayor sea su peso mayor de ber ser la firmeza de la plataforma para caminar 26 Plataforma para Caminar y PR aumentar Semi 40 A Ne Coj n de la Plataforma 4 Plataforma para Caminar Y P COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA AL MACENAMIENTO Antes de plegar la m quina para correr ajuste la inclina ci n a la posici n m s baja De lo contrario puede da ar la m quina para correr permanentemente A continua ci n desconecte el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la m quina para correr 1 Sosten
38. e programando la configuraci n de veloci dad e inclinaci n hasta el final del entrenamiento Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que aparece en pantalla Vea el paso 5 en la p gina 17 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 17 Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO 1 Introduzca la llave en la consola Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la p gina 16 Seleccione uno de los quatroentrenamiento aprendido Para seleccionar un entrenamiento aprendido pulse repetidamente el bot n Learn Gr fica del Entrenamiento Workout Entrenamiento aprendido Cuando se selecciona un entrena miento aprendido el n mero del entrenamiento se mostrar en la pantalla La pantalla mostrar el tiempo de entrenamiento la velocidad e inclinaci n m ximas del entrenamiento y un perfil de la confi guraci n de velocidad del entrenamiento Pulse el bot n Inicio para iniciar el entrena miento Unos instantes tras pulsar el bot n Inicio START la cinta de correr se ajustar autom ticamente a la primera configuraci n de velocidad e inclinaci n que usted hab a programado Agarre las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento aprendido se divide en varios segmentos de un minuto Se
39. el montaje consulte los dibujos de abajo El n mero entre par ntesis que hay debajo de cada dibujo es el n mero de las piezas en la LISTA DE LAS PIEZAS casi al final de este manual El n mero que sigue el par ntesis es la cantidad que se necesita para el montaje Nota Si alg na pieza del enmontaje no se encuentra en estuche de piezas verifique si ste ha sido adjuntado a alguna de las piezas para ser en sambladas Para evitar el da ar las piezas pl sticas no use herramientas el ctricas para el montaje Puede que se incluya componentes adicionales SO OGR Arandela Estrella de Arandela Espaciador del Perno Tuerca de 3 8 Espaciador de Almohadilla 5 16 10 6 Estrella de la Base 13 2 804 8 3 3 8 9 4 css umm nad ln e x 1 Perno de 1 4 x 3 4 Perno de 5 16 x 1 1 4 Perno de 3 8 x 2 4 3 2 5 4 7 6 Perno de 3 8 x 4 1 4 6 4 1 Aseg rese que el cable el ctrico est desen chufado Extraiga de la Base 83 la Tuerca de 3 8 8 el Perno de 3 8 x 2 4 y la placa de protecci n A Repita este paso en el otro lado de la m quina para correr Descarte las placas de pro tecci n las Tuercas y los Pernos se utilizar n en los pasos 3 y 6 2 Aseg rese que el cable el ctrico est desen chufado Con la ayuda de otra persona incline con cui dado la m quina para correr hacia el lado iz Orificio quierdo Pliegue parcialmente la Armadura 56 de modo que la m qui
40. en U Consola Charola Parte de Atr s de la Consola Atadura Pl stica Base de la Consola Barra de Pulso desde Arriba Barra de Pulso parte inferior Baranda Tapa del Extremo de la Baranda Frente 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 Ctd NA VJ 2 JX N py Descripcion Tapa del Extremo de la Baranda Trasero Cubierta Decorativa de la Baranda Izquierda Llave Sujetador Cable a Tierra de la Barra de Pulso Tapa del Extremo del Pasador Estuche de tarjeta iFIT Espaciador del motor de levante Tornillo de 8 x 2 Cubierta Decorativa de la Baranda Derecha Cable a tierra del rodillo trasero Cubierta del Riel para los Pies Soporte de lo Electronico Transformador Filtro Perno de Tierra de 48 x 3 4 Tuerca de 48 Buje del Motor Receptaculo Cable AV del Montante Vertical Tuerca del Cable Cable AV de 30 Cableado El ctrico de 30 Tirante de Pulso de Pecho 35 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 Ctd 2 JJ Naa _ Descripci n Sensor de Pulso Chest Pulse Receiver Tornillo del Recibidor Conector PAL Entrada AV Placa del Rodillo Trasero Cable del Motor de Inclinaci n Calcoman a de Advertencia de Est tica Arandela Estrella del Cable de 3 8 Tuerca del Motor de Levante de 3 8 Arriba Cable Azul de 8 2F Cable de Tierra de 4 con Calcoman
41. esto no ocurre gire un conector e int ntelo de nuevo SI LOS CONECTORES NO SE ENCHUFAN ADECUADAMENTE PUEDE QUE LA CONSOLA SE DA E AL ENCEN DERLA Conecte el Cable AV del Montante Vertical 116 en el Montante Vertical Izquierdo 74 al Cable AV de 30 118 Quite la atadura de cables del Cable del Montante Vertical 38 9 Coloque el montaje de la baranda sobre los Montantes Verticales 74 78 Tenga cuidado de no pellizcar los cables Fije el montaje de la baranda a los Montantes Verticales 74 78 con seis Pernos de de 5 16 x 1 1 4 7 y seis Arandelas Estrella de 5 16 10 como se muestra V ase los pasos de montaje 5 y 7 Ajuste fir memente los Pernos de 3 8 x 4 6 10 Con la ayuda de otra persona sostenga el montaje de la consola cerca del montaje de la baranda Conecte los cinco cables del montaje de la consola a los cinco cables del montaje de la baranda V a el diagrama adicional en el paso 8 Los conectores deben poderse desli zarse entre s con facilidad y encajar en su lugar Si esto no ocurre gire un conector e in t ntelo de nuevo SI LOS CONECTORES NO SE ENCHUFAN ADECUADAMENTE PUEDE QUE LA CONSOLA SE DA E AL ENCEN DERLA 10 Cable de la Consola Montaje de la Consola de la Baranda Montaje de la Baranda Cable de la Consola Atadura Montaje de la Baranda 11 Inserte los cables del montaje de la consola dentro del montaje de la baranda Fije el montaje de la
42. ga la armadura firmemente en el sitio que se muestra con la flecha a la derecha PRECAUCI N Para disminuir las posibilidades de heridas no le vante la armadura de los rieles pl sticos para los pies Doble las piernas y mantenga la espalda derecha Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la armadura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Levante la armadura hasta que la perilla tanque en la po sici n de almacenamiento Aseg rese que la perilla del pasadador est trancada en la posici n de almacena miento Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C Perilla del Pasador COMO MOVER LA M QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr p ngala en posici n Armadura de almacenamiento tal y como se describ a anteriormente Aseg rese que la perilla del pasadador est trancada en la posici n de almacenamiento 1 Sostenga una baranda con una mano y coloque la otra mano en la plataforma Ubique un pie en contra de una las ruedas 2 Incline la m quina para correr hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas Cuidadosamente
43. ica durante l uso del treadmill NordicTrack es una marca registrada de Icon IP Inc iPod es una marca comercial de Apple Computer Inc registrada en los EE UU y en otros pa ses PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su ma quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones persona les o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo Ue 10 Antes de comenzar ste o cualquier pro grama de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuadamente in formados sobre todos los avisos y precau ciones necesarios Use la m quina para correr solamente como se describe Coloque la m quina para correr en una su perficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 5 m en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para proteger el piso o la al fombra de cualquier da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde la m quina para correr en un lugar cerrado
44. icios retire la llave de la consola S base en las barras de apoyo para los pies pulse el bot n Detener y ajuste la inclinaci n de la m quina para correr en su posici n m nima La inclinaci n debe estar en la posici n m s baja cuando la m quina para correr se pliega en su posici n para guardarla de lo contrario se puede da ar el equipo Luego retire la llave de la consola y col quela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor de reiniciar apagar en la po sici n apagar OFF y desconecte el cable de ali mentaci n IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina pueden desgastarse antes de tiempo C MO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO 1 Introduzca la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Seleccione un entrenamiento para perder peso Para seleccionar un entrenamiento para perder peso pulse repetida mente el boton Entrenamientos para Perder Peso WEIGHT LOSS WORKOUTS Cuando se selec ciona un entrenamiento para perder peso el n mero del entrenamiento se mostrar en la pantalla La pantalla mostrar el tiempo de entrenamiento la velocidad e inclinaci n m ximas del entrena miento y un perfil de la configuraci n de velocidad del entrenamiento Gr fica del Entrenamiento Cada entrenamiento para perder peso se divide en
45. l El El 2 VOOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOS IOVDVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVDVUOVO Adaptador Universal yis kos iPod SET WV mns AN SET Marrero AN START WORKOUT mi VOVOVOVOVOVOVAVAVAVO MOOODODOOOOOODVOVOVUOVOVOVUOVDOO DOVOVOVOVOVOVOVOVOVODUDUDVUOVOVOJ O GRADE mu 2 INCLINE 1 STEP INCLINE INCLINE START STOP A SPEED 1 STEP SPEED 1 No COLOCANDO LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta adver tencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calco man as incluida Coloque la calcoman a en espa ol sobre la calcoman a en ingl s CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la m quina para correr ofrece una varie dad impresionante de caracter sticas que le ayudan a obtener lo m ximo de sus entrenamientos Cuando la funci n manual se seleccione la velocidad y la inclina ci n de la m quina para correr se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso empotrado o el sensor de pulso para el pecho Adem s la consola exhibe veinticuatro entrenamien tos para perder peso Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr gui ndole a trav s de un entre namiento efectivo Usted tambi n puede
46. locidad SPEED de la banda para cami nar e Nivel de inclinaci n de la cinta de correr Nota El nivel de inclinaci n de la cinta de correr se mostrar s lo cuando presiona los botones Inclinaci n INCLINE e La distancia DISTANCE que se ha caminado o corrido e Su ritmo cardiaco PULSE Nota Su ritmo car diaco se mostrara solo cuando utilice el sensor de pulso del mango Para reiniciar la consola pulse el bot n Detener STOP retire la llave y vu lvala a introducir 6 Mida su ritmo cardiaco si lo desea 17 Usted puede medir su frecuancia card aco usando el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho consulte la p gina 13 para obtener informaci n sobre el sensor de pulso en el pecho Nota Si mantiene pulsado el sensor de pulso del mango y usa el sensor de pulso opcional para el pecho al mismo tiempo la consola no mostrar su ritmo cardiaco con precisi n Antes de usar el sensor de pulso del mango retire las l minas de pl stico trans parente de los contactos de metal Adem s ase g rese de que sus manos est n limpias Para medir su ritmo cardiaco p rese sobre los rieles para los pies y sostenga los contactos met licos de las barandas evite mover las manos Cuando se detecta su pulso se muestra su ritmo cardiaco Para obtener una lectura m s precisa del ritmo cardiaco contin e sosteniendo los contactos durante 15 segundos Cuando termine de hacer los ejerc
47. m xima del entrenamiento Tarjeta FIT Cada entrenamiento FIT se divide en varios seg mentos de un minuto Se programa una configura ci n de velocidad y una configuraci n de inclina ci n para cada segmento Nota Puede progra marse la misma configuraci n de velocidad y o in clinaci n para segmentos consecutivos 23 Pulse el bot n Inicio START para iniciar el en trenamiento Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del entrenamiento Sostenga las barandas y co mience a caminar Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que se muestra en pantalla A lo largo del entrenamiento la voz de un entrena dor personal le guiar Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n para el segmento actual es demasiado alta o dema siado baja usted puede anularla pulsando los bo tones Velocidad SPEED o Inclinaci n INCLINE Sin embargo cuando se inicie el siguiente seg mento la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a la configuraci n de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento pulse el bot n Detener STOP Para reini ciar el entrenamiento pulse el bot n Inicio La banda para caminar se empieza a mover a una ve locidad de 2 Km h Cuando el siguiente segmento d
48. na para correr autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y enton ces regresar al nivel m nimo Esto calibrar el sistema de inclinaci n La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexago nal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apre tada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mante ner la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Pernos del RodilloTrasero Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de ste manual 30 PROBLEMA SOLUCION a Si la banda para caminar se resbala cuando se La banda esta descentrada o se resbala cuando se este caminando en ella Si la banda para caminar no esta centrada pri mero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE ELECTRICO Si la
49. na para correr quede m s estabilizada no pliegue la Armadura por com pleto todav a Corte la atadura que asegura el Montante Vertical 38 a la Base 83 Ubique la atadura en el orificio indicado que est en la Base y sela para extraer el Montante Vertical del orificio MM MR E Conecte una Almohadilla de la Base 81 a la Base 83 en la ubicaci n mostrada utilizando un Espaciador de Almohadilla de la Base 13 y un Tornillo de 8 x 1 2 Luego conecte otra Almohadilla de la Base 81 utilizando sola mente un Tornillo de 1 2 3 Conecte una Rueda 84 con un Perno de 3 8 x 2 4 y la Tuerca de 3 8 8 que retir en el paso 1 No ajuste de m s la Tuerca la Rueda debe poder girar libremente MN A KM ANNAN 4 Identifique el Montante Vertical Derecho 78 y el Espaciador del Montante Vertical Derecho 79 los cuales se encuentran identificados con etiquetas adhesivas Inserte el Cable del Montante Vertical 38 a trav s del Espaciador del Montante Vertical Derecho como se mues tra V a el diagrama adicional Amarre con seguri dad la atadura de cables en el Montante Vertical Derecho 78 alrededor del extremo del Cable del Montante Vertical 38 Con la ayuda de otra per sona sostenga el Montante Vertical Derecho cerca de la Base 83 Luego tire del otro extremo de la atadura de cables hasta que el Cable del Montante Vertical pase por completo a
50. ne el extremo de la unidad del sen sor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La No exponga el sensor de pulso para el pecho a los leng eta debe estar nivelada con el frente de la unidad rayos directos del sol por per odos de tiempo exten del sensor didos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C A continuacion envuelva el sensor de pulso para el e No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el sensor de pulso para el pecho e Limpie la unidad del sensor usando un trapo h medo nunca use alcohol abrasivos o quimicos El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO prj Us Las instrucciones en las siguientes p ginas expli Unidad del Sensor Sensor Hebilla can como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola Si el sensor de pulso no funciona pecho alrededor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la uni dad del sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa apretado contra su piel y lo m s alto posible debajo de sus m sculos pecto rales o su pecho como sea c modo Aseg rese de que el logotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correctamente Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas en el lado
51. nsparentes sobre las calcoman as qu telas Para proteger el suelo o la alfombra de da os coloque un tapete debajo de la m quina para correr Nota materiales de quincaller a adicionales pue den haber sido incluidos Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro La llave hexagonal se usa para ajustar la banda para caminar v ase p ginas 30 y 31 11 Antes de operar la televisi n se deber conectar un cable CATV de 75 ohmios al terminal de 75 ohmios de la m quina para correr un reproductor de video o de DVD al conector de entrada de video audio o un reproductor personal de audio video al conector de audio video de la consola Nota Utilice un cable CATV para conectar a una fuente externa tal como decodificador de cable cable anal gico decodificador de televisi n satelital o videocasetera No se incluye el cable CATV C MO CONECTAR UN CABLE DE CATV DE 75 OHMIOS 1 Conecte un cable CATV de 75 ohmios al Cable de GATY terminal de 75 ohmios de a Ohmios en la armadura de la m quina para correr cerca de los montan tes verticales Terminal de 75 Ohmios C MO CONECTAR UNA FUENTE EXTERNA USANDO UN CABLE CATV 1 Conecte un extremo del cable CATV de 75 ohmios al conector de salida de 75 ohmios de la fuente ex terna 2 Enchufe el cable el ctrico de la fuente externa Vea el manual de usuario de la fuente externa para obte ner instrucciones adecuadas de conexi n a tierra 3 Conecte el ca
52. o a conservar los recursos natura les y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 259092 R0108A Impreso en China O 2008 ICON IP Inc
53. o al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular sus ejercicios deben ser aer bicos Los ejercicios aer bicos constituyen una activi dad que requiere grandes cantidades de ox geno du rante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Inicie cada sesi n de entrenamiento estirando y ejercitando ligeramente los m sculos du rante 5 a 10 minutos Un calentamiento adecuado au menta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicios en la Zona de Entrenamiento Tras el calentamiento aumente la intensidad de sus ejercicios hasta que su pulso se encuentre en su zona de entre namiento durante 20 a 30 minutos Durante las prime ras semanas de su programa de ejercicios no man tenga su pulso en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de manera regular y pro fundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine cada sesi n de entrenamiento con estiramientos de relajaci n durante 5 a 10 minu tos Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS P
54. orma hasta terminar el ltimo segmento La banda para cami nar se ralentizar entonces hasta detenerse Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en alg n mo mento durante el entrenamiento puede anular ma nualmente la configuraci n pulsando los botones Velocidad Speed e Inclinaci n Incline Nota Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a la configuraci n de velocidad e in clinaci n para el siguiente segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento pulse el bot n Detener STOP Para reini ciar el entrenamiento pulse el bot n Inicio START o el bot n de incremento de velocidad La banda para caminar comenzar a moverse a 2 Km H Cuando el siguiente segmento de entrena miento comience la m quina para correr se ajus tar autom ticamente a la configuraci n de veloci dad e inclinaci n para el siguiente segmento Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que aparece en pantalla Vea el paso 5 en la p gina 17 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 17 Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 C MO CREAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO 1 Introduzca la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Seleccione uno de
55. os botones de incre mento o reducci n del volumen en la consola Si utiliza un reproductor personal de CD o de DVD y el disco salta coloque el reproductor en el suelo o en otra superficie plana y no sobre la consola LA FUNCI N INFORMACI N La consola exhibe una funci n informaci n que le per mite visualizar la informaci n sobre el uso de la cinta de correr y seleccionar un sistema de medida para la consola La funci n informaci n tambi n le permite ajustar la configuraci n de la televisi n y guardar los canales en la memoria Siga los pasos que se indican a continuaci n para utili zar la funci n informaci n 1 Mantenga pulsado el bot n Detener STOP mientras introduce la llave en la consola Cuando selecciona esta funci n informaci n la parte inferior de la pantalla mostrar el n mero total de horas que la cinta de caminar se ha utili zado TIME y el n mero total de kil metros o mi llas recorridas con el equipo DISTANCE Adem s el centro de la pantalla mostrar la pala bra Metric para kil metros m tricos o English para millas inglesas Presione el bot n de aumento de Velocidad para cambiar el sistema de medidas si es que lo desea Pulse el bot n Stop y ajuste el brillo el con traste el color la nitidez y o el matiz de la tele visi n Cuando pulsa el bot n Stop el indicador de nivel de brillo se mostrar en la pantalla de televisi n Pulse los botones de volumen VOLUME para
56. programa una confi guraci n de velocidad y una configuraci n de incli naci n para cada segmento Nota Puede progra marse la misma configuraci n de velocidad y o in clinaci n para segmentos consecutivos 20 El entrenamiento aprendido funcionar de la misma forma que el entrenamiento para perder peso ver paso 3 en la p gina 18 Si lo desea puede redise ar el entrenamiento mientras lo utiliza Para cambiar la configuraci n de velocidad o inclinaci n para el segmento en curso simplemente pulse los botones Velocidad SPEED o Inclinaci n INCLINE Al final del seg mento en curso la nueva configuraci n se guar dar en memoria Para detener temporalmente el entrenamiento pulse el bot n Detener Stop Para reiniciar el en trenamiento pulse el bot n Inicio La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience la m quina para correr se ajustar autom tica mente a la configuraci n de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con la informaci n sobre el ejercicio que aparece en pantalla Vea el paso 5 en la p gina 17 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 17 Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola Vea paso 7 en la p gina 17 C MO USAR EL CENTRO DE ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOs 1 Introduzca la llave en la consola
57. retirar la llave de la consola haciendo que el equipo se detenga lenta mente Compruebe el clip ejecutando cuidadosa mente algunos pasos a la inversa si la llave no se retira de la consola ajuste la posici n del clip IMPORTANTE Si hay una l mina de pl stico trans parente en el frente de la consola retire el pl stico Para evitar da os a la plataforma de caminar use calzado deportivo limpio mientras usa la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para caminar y centre la banda para caminar si es que es necesario vea la p gina 31 Nota La consola puede mostrar la velocidad e distan cia en millas o kil metros Para encontrar cual unidad de medida se ha seleccionado lea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 25 Para simplicidad todas las instrucciones en este manual se refieren a millas COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 16 Introduzca la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE a la iz quierda Seleccione la funci n manual Cada vez que se inserte la llave la funci n manual se seleccionar Si ha seleccionado un entrena miento pulse repetidamente el bot n Entrenamientos Aprendidos LEARN WORKOUTS hasta que s lo se muestren ceros en la pantalla Nota Aseg rese de que no haya una tarjeta FIT en la ranura FIT Inicie la banda para caminar y ajuste la veloci dad
58. s del reloj a la posi ci n de open abierto Quite la cubierta Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032 asegur ndose Cubierta que la pila est volteada de tal manera que lo escrito est en la QS de la Pila parte de arriba Tambi n aseg rese que el empaque pl stico est en su lugar en la unidad del sensor Reemplace la cubierta de la pila y dele vuelta a la posici n cerrada 32 GU A DE EJERCICIOS A ADVERTENCIA antes de iniciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para individuos con edades superiores a 35 a os o para aquellos con pro blemas previos de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo su movi miento pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejerci cios determinando las tendencias generales de su ritmo cardiaco Las siguientes indicaciones le ayudar n a planificar su programa de ejercicios Para informaci n m s deta llada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Ya que su objetivo sea quemar grasa fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para alcanzar los resul tados deseados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada El nivel de intensidad adecuado puede en contrarse tomando como gu a su ritmo cardiaco El
59. udio v deo debajo de la televisi n en la consola seleccione MP4 como fuente Pulse los botones Canal para seleccionar el canal deseado Cuando encienda la televisi n la pantalla mostrar el ltimo canal que se hab a seleccionado Para seleccionar un canal diferente pulse los botones Canal CHANNEL El n mero del canal seleccio nado se mostrar en la pantalla durante algunos segundos Para regresar al ltimo canal seleccio nado pulse el bot n Anterior PREVIOUS Nota La televisi n cuenta con una funci n de memoriza ci n de canales que le permite pasar directamente del canal actual al canal siguiente guardado en la memoria Antes de poder seleccionar los canales de esta forma stos deben haberse guardado en la memoria de la televisi n Lea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 25 24 Pulse los botones Volume para ajustar el volu men Cuando pulse alguno de los botones Volumen VOLUME el indicador del nivel de volumen se mostrar en la pantalla durante algunos segundos Para activar o desactivar el audio pulse el bot n Silencio MUTE Para usar auriculares o aud fonos no incluidos ench felos en la toma para aud fonos situada cerca de la llave de la consola COMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO EST REO Este producto ha sido dise ado espec ficamente para funcionar con iPods y tiene certificaci n del fabricante de conformidad con las normas de rendimiento de Apple Para reproducir m sica o a
60. udiolibros a trav s de los altavoces est reo de la consola debe conectar su propio iPod reproductor de MP4 de MP3 o de CD u otro reproductor personal de audio v deo a la toma de audio v deo o a la Terminal universal integrada para iPod de la consola Para utilizar la toma de audio v deo localice el cable de audio y ench felo a la toma de audio v deo cercana a los altavoces Luego enchufe el cable de audio a la toma de su reproductor de MP3 de CD u otro repro ductor personal de audio Aseg rese de que el cable de audio v deo est completamente insertado Para utilizar un reproductor de MP4 necesita un cable de audio v deo Para comprar un cable de audio v deo vi site la tienda de electr nica de su localidad Para utilizar una Terminal universal integrada para iPod necesita un Conector FIT universal para iPod Enchufe un extremo en la Terminal universal integrada para iPod cerca de los altavoces y el otro extremo a su iPod Aseg rese de que el Conector FIT universal para iPod est completamente enchufado Para comprar un Conector FIT universal para iPod llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Seguidamente pulse el bot n TV varias veces hasta que se muestre la palabra MP4 en su pantalla Pulse el bot n de reproducci n de su iPod reproductor de MP4 de MP3 o de CD u otro reproductor personal de audio v deo Ajuste el volumen de su reproductor per sonal de audio v deo o pulse l

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