Descargar e imprimir el manual entero ()
Contents
1. descargado p nte en contacto con el punto de servicio autorizado por Polar m s cercano para obtener un transmisor de repuesto Precauciones El puls metro de entrenamiento de Polar muestra indicadores de tu rendimiento El puls metro de Informaci n importante 13 ESPA OL entrenamiento de Polar se ha dise ado para indicar el nivel de esfuerzo f sico y recuperaci n durante y despu s de una sesi n de ejercicio No debe utilizarse con otros fines El puls metro de entrenamiento de Polar no debe utilizarse para obtener mediciones medioambientales que requieran una precisi n profesional o industrial Minimizaci n de los riesgos durante el ejercicio El ejercicio puede tener una serie de riesgos Antes de comenzar un programa de ejercicios es recomendable que contestes a las siguientes preguntas sobre tu estado de salud Si respondes afirmativamente a alguna de estas preguntas se recomienda consultar a un m dico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento e Hace m s de 5 a os que no practicas ninguna actividad f sica e Tienes hipertensi n o el colesterol alto e Presentas s ntomas de alguna enfermedad e Est s tomando alguna medicaci n para la tensi n o el coraz n e Has padecido alguna vez problemas respiratorios e le est s recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento m dico largo e Tienes implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electr nico e Fum2. menos ajustar el valor pulsando el bot n El signo menos aparece dos segundos despu s de a haber aumentado un valor e ik mm 5 Esperar hasta que los minutos empiecen a parpadear en la pantalla i 3 UU Cuando aparezca el signo m s o el signo menos ajustar el valor a pulsando el bot n El signo menos aparece dos segundos despu s de a haber aumentado un valor e 2 6 Cuando hayas ajustado las horas y los minutos esperar hasta que ij K aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar tu selecci n E Cuando hayas ajustado la hora el training computer vuelve a la pantalla de hora Ajustar la Fecha 1 Enel modo hora pulsar el bot n cinco veces Aparece DATE Fecha DATE m n 2 Esperar hasta que el valor del d a en el formato de 24 h o del mes Fi en el formato de 12 h aparezca y empiece a parpadear Cuando aparezca el signo m s o el signo menos ajustar el valor e pulsando el bot n El signo menos aparece dos segundos despu s de haber aumentado un valor mm 3 Esperar hasta que el valor del mes en el formato de 24 h o del d a i en el formato de 12 h aparezca y empiece a parpadear Cuando aparezca el signo m s o el signo menos ajustar el valor pulsando el bot n El signo menos aparece dos segundos despu s de haber aumentado un valor mi ym 4 Cuando hayas ajustado las horas y los minutos esperar hasta que UR aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar tu selecci n A qa Aparece pA a 5 DAY D a y e
3. para e Volver al modo de hora desde cualquier otro modo a excepci n del modo de Ejercicio Mant n pulsado el bot n hasta que aparezca EXIT Salir e Activar desactivar la zona de Frecuencia Card aca objetivo en el modo de ejercicio Mant n pulsado el bot n hasta que aparezca desaparezca el s mbolo 3y e Activar la luz de fondo en el Modo de Hora Una vez activada s lo deber s pulsar el bot n una vez para encender la luz independientemente del modo La luz de fondo se desactiva autom ticamente si transcurridos cinco minutos no pulsas el bot n para encenderla Si empiezas un entrenamiento cuando la luz est activada esto se mantendr activado hasta el final de la sesi n de entrenamiento Durante el entrenamiento puedes encender la luz de fondo con el HearTouch Ajustes Ajustar la hora 1 En el modo de hora pulsar el bot n cuatro veces Aparecer el texto TIME Hora 2 Esperar hasta que 12 h o 24 h aparezca y empiece a parpadear Pulsar el bot n para seleccionar el formato de la hora En Esperar hasta que aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar la selecci n 6 Primeros pasos ESPA OL F mm Si has seleccionado el formato de 12 h a continuaci n deber s seleccionar AM o P ie Esperar hasta que aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar la selecci n Ll m GRN 4 Esperar hasta que las horas empiecen a parpadear en la pantalla U Cuando aparezca el signo m s o el signo
4. rax justo debajo de los pectorales y sujeta la correa al HR Sensor 3 Separa el HR Sensor de tu t rax y humedece las dos reas de electrodos ranuradas de la parte posterior Comprueba que las reas de electrodos humedecidas queden bien apoyadas en la piel y que el texto del HR Sensor est en posici n vertical y en el centro del t rax AULA A 3 YON EET AEN DIA Para m s informaci n sobre c mo realizar el a ES mantenimiento del transmisor consultar el apartado A a Cuidados del producto p gina 13 Empezar a Entrenar Antes de comenzar el entrenamiento col cate el HR Sensor y el training computer No deber a haber ning n otro training computer en un radio de un metro tres pies a tu alrededor para evitar posibles interferencias 000 000 KA u 10 Empieza a registrar tu sesi n de entrenamiento pulsando una vez el bot n Aparece el texto EXE Ejercicio El cron metro empieza a funcionar al cabo de unos segundos El contorno del s mbolo del coraz n parpadea hasta que se detecta tu Frecuencia Card aca no deber a tardar m s de 15 segundos Una vez detectada la se al el dispositivo muestra tu Frecuencia Card aca Cuando se mide la Frecuencia Card aca el s mbolo del coraz n parpadea para indicarlo El s mbolo parpadea al ritmo de tu coraz n O Activa N o desactiva WFF la alarma de zona de Frecuencia Card aca objetivo en el modo de ejercicio manteniendo pulsado el b
5. servicio t cnico autorizados por Polar en www polar com support y en los sitios web espec ficos de cada pa s Registra tu producto Polar en http register polar fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios y as adaptarnos mejor a tus necesidades O El nombre de usuario de tu cuenta Polar siempre es tu direcci n de correo electr nico El mismo nombre de usuario y contrase a te permitir n registrar tu producto Polar acceder a polarpersonaltrainer com y al foro de debate de Polar y apuntarte a la lista de distribuci n de nuestro bolet n de noticias Cambiar las Pilas Pila del Training Computer No abras el training computer tu mismo Es aconsejable que la sustituci n de la pila se lleve a cabo nicamente en un punto de servicio t cnico autorizado por Polar Los t cnicos comprobar n la resistencia al agua de tu Polar FT1 FT2 tras cambiar la pila adem s de llevar a cabo una revisi n peri dica completa Tener en cuenta lo siguiente e El indicador de bater a baja aparece cuando queda un 10 15 de carga en la pila e El uso excesivo de la luz de fondo har que la pila se agote con mayor rapidez e En entornos fr os es posible que el indicador de bater a baja aparezca por error pero desaparecer en cuanto la temperatura aumente e La luz de fondo y el sonido se desactivan autom ticamente cuando aparece el indicador de bater a baja Pila del Transmisor Si crees que la pila del transmisor se ha
6. 2 0 segundos d a a una temperatura de 25 C 77 F 1 o 1 ppm el valor que sea mayor definici n v lida en condiciones de estabilidad 2500 horas de media De 10 C a 50 C de 14 F a 122 F Poliuretano Hebilla Poliuretano Tela Nailon 46 poli ster 32 goma natural l tex 22 De 15 a 240 pulsaciones por minuto De 30 a 199 ppm 24ho12h 0 23 59 lt 1 h mm ss gt 1 h hh mm De 10 a 99 a os Garant a y Limitaci n de Responsabilidades Garant a e Esta garant a no afecta a los derechos estatutarios del consumidor que establecen las leyes en vigor en 16 Informaci n importante ESPA OL cada pa s o regi n ni tampoco afecta a los derechos del consumidor con respecto al distribuidor derivados del contrato de compraventa e Polar Electro Inc otorga esta garant a internacional limitada a los consumidores que hayan adquirido este producto en EE UU o Canad Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso de los consumidores que hayan comprado este producto en otros pa ses e Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto de cualquier fallo o defecto material y o de fabricaci n durante dos 2 a os a partir de la fecha de compra e Conserva el recibo o la factura original como prueba de la compra e La garant a no cubre el desgaste normal de la pila u otro desgaste normal da os debidos a un uso indebido ma
7. Informaci n importante 17 ESPA OL los productos que en l se describen e Polar Electo Inc Polar Electro Oy no asume responsabilidad alguna por los da os p rdidas costes o gastos directos indirectos fortuitos consecuentes o especiales originados por o relacionados con la utilizaci n de este material o de los productos en l descritos Este producto est protegido por los derechos intangibles de Polar Electro Oy definidos en los siguientes documentos US 6477397 DE 20008882 3 ES 200001333 IT 00250117 DE 20008883 1 IT 00250120 US 6553633 Fl 88223 DE 4215549 GB 2257523B HK 113 199 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 US 5486818 Fl 115287 EP 1090583 US 6553247 US 6272365 GB 2339833 Fl 96380 JP 3568954 US 5611346 EP 0665947 DE 69414362 FI 115084 EP 1543769 US 7418237 Fl 23891 y USD 55560885 Otras patentes en curso Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie b FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com http www polar com ES 3 0 11 2013 18 Informaci n importante
8. Pur mr LISTENS TO YOUR BODY POLAR FT 71 POLAR FT 2 Manual del Usuario ESPA OL TABLA DE CONTENIDOS 1 VENTAJAS DE UTILIZAR EL ORDENADOR DE ENTRENAMIENTO POLAR FT1 FT2 oocccocccocccoccconccnnccnncnanos 3 Zi PRIMEROS PASOS cad 5 Conoce C mo Funciona Tu Training Computer Polar FT1 FT2 oooccccccncccncccnnccnnccnncnnncrnncnnncrnncnnncnnnnas 5 ESMuctura de os Mens a ac 5 Simbolos en Pantalla cara 5 FacilGontrol con Un SOBRA 6 ASES A A A a 6 Austar A A A A 6 A A A N 7 Alusta U Edad oana a T a 8 Ajustar la Alarma y los L mites de Frecuencia Card aca Objetivo o occoccccccoccnncnoncnnranannnronanarannnnos 8 3 ENTRENAR o iiciocicca dica ceso od 10 COLOCA l HR OSO a A ai 10 EMPEZARA ES 10 Durante e Entrenamientos iere A A dd ii 11 Parar el Entrenamiento nan 11 4 CONSULTAR EL ARCHIVO DEL ENTRENAMIENTO ocoocccocccoccconcconccnnccnnccnnccnnccnaccnnncnnrcnnccnnncnnrrnncnananas 12 5 INFORMACI N IMPORTANTE lt a ici 13 cuidados del DrodU cl iia 13 Reparaciones seinan e 13 cambiarlas Pilas dia 13 Precalclone S oir a AS 13 Resolucion de Problemas riada 15 Especificaciones TeclicaS nidad ad di 16 Garant a y Limitaci n de Responsabilidades ooccocccocccnnccnnccnnccanccanoranonnnornnornnornnnrnnnrnnnrnnnrnnnnnans 16 ESPA OL 1 VENTAJAS DE UTILIZAR EL ORDENADOR DE ENTRENAMIENTO POLAR FT1 FT2 FACILIDAD DE ENTRENAMIENTO Con el training computer H LI H2 podr s iniciarte f cilmen
9. as e Est s embarazada Adem s de la intensidad del ejercicio la frecuencia card aca puede verse afectada por la medicaci n para el coraz n la tensi n afecciones psicol gicas asma problemas respiratorios etc as como por las bebidas energ ticas los medicamentos las drogas el alcohol y la nicotina Es muy importante prestar atenci n a las reacciones de tu cuerpo durante el ejercicio Si sientes un cansancio excesivo o un dolor inesperado durante el ejercicio se recomienda parar o continuar con una intensidad m s suave Atenci n Si utilizas un marcapasos puedes utilizar los puls metro de entrenamiento Polar En teor a no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por los productos Polar En la pr ctica no existen informes que indiquen que alguien haya experimentado jam s ninguna interferencia Sin embargo no podemos emitir una garant a oficial acerca de la idoneidad de nuestros productos con los marcapasos ni otros dispositivos implantados debido a la variedad de dispositivos disponibles Si tienes cualquier duda o experimentas cualquier sensaci n inusual mientras usas los productos Polar consulta a tu m dico o contacta con el fabricante del dispositivo electr nico para determinar su seguridad en tu caso Si tienes alergia a cualquier material que entra en contacto con la piel o si sospechas una reacci n al rgica debido a la utilizaci n del producto revisa la lista de materiales qu
10. den desplazar el sensor de frecuencia card aca hasta un lugar del cuerpo donde las se ales de ECG no pueden recogerse La potencia de la se al del electrocardiograma puede variar en funci n de la composici n de los tejidos de cada persona Los problemas se producen con m s frecuencia al medir la frecuencia card aca en el agua 6 La carga de la pila de tu training computer puede ser baja aunque no se muestre el s mbolo de bater a baja 7 La pila del HR Sensor puede estar descargada Especificaciones T cnicas Training Computer Tipo de pila Duraci n de la pila Temperatura de funcionamiento Material de la correa del reloj Material de la tapa posterior la leng eta y la hebilla de la correa Precisi n del reloj Precisi n de la medici n de la Frecuencia Card aca Sensor de frecuencia card aca Duraci n de la pila Temperatura de funcionamiento Material Material de la banda Valores l mite Intervalo de medici n de la Frecuencia Card aca L mites de la Frecuencia Card aca Reloj Duraci n del ejercicio Indicaci n del tiempo de entrenamiento Edad CR 2025 2 a os 2 horas de entrenamiento al d a 7 d as a la semana de media De 10 C a 50 C de 14 F a 122 F Poliuretano Termopl stico Acero inoxidable seg n la Directiva 94 27 UE y la enmienda 1999 C 205 05 de la UE sobre emisiones de n quel en productos destinados a entrar en contacto directo y prolongado con la piel Superior a
11. e permitir n utilizar el producto durante muchos a os Unidad de mu eca y HR Sensor Gu rdalos en un lugar fresco y seco No los guardes en un entorno h medo en material no transpirable como una bolsa de pl stico o de deporte o en material conductivo como una toalla h meda No los expongas a la luz solar directa durante per odos prolongados de tiempo L mpielos con una soluci n de jab n l quido y agua y s calos con una toalla No utilices alcohol ni materiales abrasivos estropajos de acero o productos qu micos de limpieza No dobles ni estires el transmisor Esto podr a da ar los electrodos No pulses el bot n del training computer cuando est debajo de agua corriente Banda El stica Lavar despu s de cada uso Lavarla despu s de nadar Si se utiliza con regularidad l vala como m nimo una vez cada tres semanas en una lavadora a 40 C 104 F Utilizar una bolsa de lavado No utilices detergentes con lej a ni suavizante ni la sumerjas en ellos No laves en seco centrifugues ni planches la banda el stica Reparaciones Durante el periodo de garant a de dos a os recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo nicamente un punto de servicio t cnico autorizado por Polar La garant a no cubre los da os directos ni indirectos derivados de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar Electro Encontrar s informaci n de contacto y todas las direcciones de los puntos de
12. e el esfuerzo f sico m ximo La FCm x se puede calcular estimar a partir de la edad de la persona 220 edad Piso Las intensidades del entrenamiento se pueden expresar en forma de porcentajes de la FC maz El FT1 FT2 ofrece tres intensidades de entrenamiento Baja Moderada y Fuerte Intensidad de la FC m x Beneficios del entrenamiento Fuerte 80 90 e Beneficios Aumento del rendimiento m ximo e Sensaciones Fatiga muscular y respiraci n dificultosa e Recomendado para Personas en buena forma para sesiones de entrenamiento cortas Ventajas de utilizar el ordenador de entrenamiento Polar FT1 FT2 3 ESPA OL Moderada 70 80 Beneficios Mejora de la capacidad aer bica Sensaciones Respiraci n f cil y transpiraci n moderada Recomendado para Sesiones de entrenamiento convencionales con una duraci n moderada y para cualquier persona 60 70 Beneficios Mejora de la resistencia b sica y de la capacidad de recuperaci n Sensaciones Respiraci n f cil y cont nua poca fatiga muscular y poco sudor Recomendado para Todo el mundo Frecuencia card aca m xima rc MODERADA 70 80 de 1a Ad SUAVE 60 70 dela FC Tabla 2 Intensidades de entrenamiento con Frecuencias Card acas m ximas en funci n de la edad 4 Ventajas de utilizar el ordenador de entrenamiento Polar FT1 FT2 ESPA OL 2 PRIMEROS PASOS Conoce C mo Funciona Tu Training Computer Polar FT1 FT2 El training computer te muestra la ho
13. e encontrar s en las Especificaciones t cnicas Si te produce alguna reacci n cut nea deja de utilizar el producto y consulta a tu m dico El impacto de la combinaci n de humedad y abrasi n intensa puede provocar que aparezca un color negro en la superficie del HR Sensor que posiblemente manche las prendas de colores claros Si aplicas perfume o repelente de insectos en la piel debes asegurarte de que no entre en contacto con el puls metro de entrenamiento o el HR Sensor Si entrenas en entornos fr os de 20 a 10 C te recomendamos que lleves el puls metro de entrenamiento debajo de la manga de la chaqueta en contacto con tu piel Algunas m quinas de ejercicios equipadas con componentes electr nicos pueden causar interferencias y provocar el desv o de las se ales Para resolver estos problemas prueba lo siguiente 1 Qu tate la cinta del sensor de frecuencia card aca del t rax y utiliza el equipo de entrenamiento como lo har as normalmente 14 Informaci n importante ESPA OL 2 Mueve el training computer a tu alrededor hasta que encuentres una zona en la que no aparezcan lecturas desviadas ni parpadee el s mbolo de coraz n La interferencia suele ser peor justo delante del panel de visualizaci n de los equipos mientras que los laterales derecho e izquierdo de la pantalla est n relativamente libres de interferencias 3 Vuelve a ponerte la cinta del sensor de frecuencia card aca en el pecho y mant n el
14. enamiento pulsar el bot n Aparece STOP Parada y el training computer vuelve al modo de hora Entrenar 11 ESPA OL 4 CONSULTAR EL ARCHIVO DEL ENTRENAMIENTO La informaci n relativa al ltimo entrenamiento queda guardada en la memoria del training computer en el men FILE Archivo hasta que registres una nueva sesi n de entrenamiento La informaci n que contiene el archivo se sustituye por la de la sesi n m s reciente El sistema de almacenamiento del men FILE Archivo est protegido contra puestas en marcha accidentales s lo se guardan los registros de m s de un minuto de duraci n 145 AVG AS 0505 En el modo de hora pulsar el bot n dos veces Aparece FILE Archivo Esperar un momento y aparecer la duraci n total de la sesi n de entrenamiento Pulsar el bot n Aparecer la Frecuencia Cardiaca media AVG de la sesi n de entrenamiento Volver a pulsar el bot n Aparecer la Frecuencia Card aca m xima MAX de la sesi n de entrenamiento Volver a pulsar el bot n Aparece la fecha de tu ltima sesi n de entrenamiento Pulsar el bot n una vez m s para volver al modo de hora 12 Consultar el archivo del entrenamiento ESPA OL 5 INFORMACI N IMPORTANTE Cuidados del producto Como cualquier dispositivo electr nico este training computer debe tratarse con cuidado Las recomendaciones que aparecen a continuaci n te ayudar n a cumplir las cl usulas de la garant a y t
15. impresos en el marco de la pantalla El indicador de nivel del men muestra el n mero de elementos del men Cuando te muevas por los elementos del men este s mbolo te indicar en qu parte del nivel del men actual te encuentras O El indicador de tiempo de entrenamiento representa 10 minutos de entrenamiento continuo Primeros pasos 9 ESPA OL S mbolos Descripci n o Cuando aparezca puedes aumentar el valor en una unidad pulsando el bot n una vez Cuando aparezca puedes reducir el valor en una unidad pulsando el bot n una vez F cil Control con Un S lo Bot n El nico bot n de este training computer tiene varias funcionalidades que dependen de las circunstancias de uso Pulsar el bot n para e Seleccionar el modo entre EXE Ejercicio FILE Archivo ZONE Zona TIME Hora DATE Fecha o USER Usuario e Pasar a la siguiente pantalla en el modo FILE Archivo e Aumentar un valor cuando aparece el s mbolo s mbolo en la pantalla Cada vez que pulses el bot n el valor aumentar en la unidad e Reducir un valor cuando aparece el s mbolo s mbolo en la pantalla Cada vez que pulses el bot n el valor se reducir en una unidad El s mbolo menos aparece dos segundos despu s de haber aumentado un valor e Confirma tu selecci n o el valor introducido cuando aparezca 0K De acuerdo nicamente en el caso del training computer Polar FT2 Manten pulsado el bot n
16. l indicador del d a de la semana parpadea en la parte superior de la pantalla Primeros pasos 1 ESPA OL MON TUE MED THU FA SAT SUN 6 Los d as de la semana aparecen en la pantalla bajo las siguientes NALL denominaciones Hir MON Lunes TUE Martes WED Mi rcoles THU Jueves FRI Viernes SAT S bado SUN Domingo Cuando aparezca el signo m s pulsar el bot n para seleccionar el d a de la semana mi ym Cuando hayas seleccionado el d a de la semana esperar hasta que UR aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar tu selecci n A Cuando hayas ajustado la fecha el training computer vuelve al modo de hora Ajustar Tu Edad nicamente en el caso del training computer Polar FT2 1 En el modo de hora pulsar el bot n seis veces Aparece ISER Usuario 2 Esperar hasta que aparezca ABE Edad 3 Los d gitos de los a os empiezan a parpadear Ajustar el valor a ad mediante el bot n 1E i 4 Cuando hayas ajustado el valor esperar hasta que aparezca 0K y Ti d pulsar el bot n para confirmar tu selecci n WaR Aparece ZONE SET Zona ajustada Esto indica que se han ajustado los l mites de la Frecuencia Card aca en funci n de tu edad El l mite superior es el 85 de la Frecuencia Card aca m xima mientras que el l mite inferior se encuentra en el 65 de este valor Si deseas cambiar los l mites en funci n de las intensidades de entrenamiento descritas anteriormente c
17. l uso accidentes o el incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado uso comercial estuches pantallas banda para el brazo cintas el sticas y ropa Polar rajados rotos o con ara azos e La garant a no cubre da os o p rdidas gastos directos indirectos o fortuitos consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto e Los art culos comprados de segunda mano no estar n cubiertos por esta garant a de dos 2 a os a menos que la legislaci n de tu pa s estipule lo contrario e Durante el per odo de validez de la garant a el producto se reparar o cambiar en cualquier punto de servicio t cnico autorizado por Polar independientemente del pa s de compra La aplicaci n de esta garant a estar limitada a los pa ses en los que se comercialice el producto a trav s de distribuidores oficiales Polar Copyright O 2013 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlandia Todos los derechos reservados Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorizaci n previa y por escrito de Polar Electro Oy Los nombres y logotipos que aparecen en esta gu a r pida de inicio o en el paquete de este producto son marcas comerciales de Polar Electro Oy Los nombres y logotipos marcados con el s mbolo Y en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de Polar Electro Oy Windows es una marca comercial registrada de Microsof
18. la pila de tu HR Sensor est descargada Informaci n importante 15 ESPA OL Lista de comprobaciones para resolver problemas Si tienes problemas con la medici n de la Frecuencia Card aca tener en cuenta los siguientes aspectos l Est bien colocado el HR Sensor La banda deber a estar plana y bien ajustada aunque sin molestar sobre la piel de tu pecho con el texto a la vista y en posici n vertical 2 Aseg rate de que los electrodos del HR Sensor est n limpios y bien humedecidos 3 El training computer debe estar a una distancia m xima de un metro tres pies del HR Sensor El training computer registra las se ales del sensor a una distancia m xima de un metro tres pies 4 Las se ales de la Frecuencia Card aca son muy altas y o an malas Reubicar el training computer puede ayudar a resolver el problema Tambi n es posible que las interferencias se deban a otro puls metro o a alguna m quina de ejercicios que haya cerca Para m s informaci n consultar el punto Precauciones p gina 13 5 Los agentes qu micos que contiene el agua de mar y de algunas piscinas pueden afectar la captaci n de la se al del electrocardiograma El agua de piscina con mucho cloro y el agua salada son grandes conductores Los electrodos del HR Sensor pueden cortocircuitarse e impedir que las se ales de ECG sean detectadas por el HR Sensor Saltar al agua o un movimiento muscular en rgico durante la nataci n de competici n pue
19. onsultar el punto Ajustar la Alarma y los L mites de Frecuencia Card aca Objetivo Cuando hayas indicado tu edad el training computer vuelve al Modo de Hora Ajustar la Alarma y los L mites de Frecuencia Card aca Objetivo Para asegurarte de que est s haciendo ejercicio al nivel de intensidad correcto ajustar la alarma y los l mites de la Frecuencia Card aca objetivo antes de empezar a entrenar La alarma sonar cuando salgas de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo Para m s informaci n sobre los l mites de la Frecuencia Card aca y las intensidades de entrenamiento consultar el apartado Ventajas de utilizar el ordenador de entrenamiento Polar FT1 FT2 p gina 3 La zona de alarma de la Frecuencia Card aca objetivo te indica cuando est s fuera de la zona de Frecuencia Card aca objetivo 8 Primeros pasos ESPA OL 1 En el modo de hora pulsar el bot n tres veces Aparece ZONE Zona a one 2 Seguidamente aparece BEEP Pitido y UN Activado u OFF po y Desactivado empieza a parpadear Pulsar el bot n para seleccionar E ON para activar la alarma u OFF para desactivarla 09 mm Cuando hayas seleccionado la opci n que prefieras esperar hasta que s F aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar la selecci n A El training computer FT2 calcula autom ticamente tus l mites de Frecuencia Card aca a partir de la edad que hayas introducido en los ajustes del usuario Sin embargo en esta pan
20. ot n Cuando est activada la alarma sonar cuando salgas de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo Entrenar Durante el Entrenamiento MA No Y Parar el Entrenamiento AA A Aa vi Or ESPA OL HeartTouch Para cambiar la informaci n en pantalla frecuencia card aca duraci n hora durante la sesi n de entrenamiento sit a el training computer cerca del logotipo de Polar del HR Sensor Mant n el training computer cerca del HR Sensor hasta que escuches un tono y aparezca la informaci n deseada EI tono sonar aunque la alarma est desactivada Ea La 50 Frecuencia Card aca Tu Frecuencia Card aca en latidos por minuto S mbolo 1 tu Frecuencia Card aca est dentro de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo S mbolo 2 tu Frecuencia Card aca est por debajo de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo S mbolo 3 tu Frecuencia Card aca est por encima de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo Duraci n de la Sesi n de Entrenamiento se indica en minutos y segundos o en horas y minutos cuando la sesi n supera la hora de duraci n Cada uno de los Indicadores de Tiempo de Entrenamiento representa diez minutos de entrenamiento continuo Tras una hora de ejercicio continuo o seis indicadores el contador se pone a cero Utiliza los indicadores para marcarte objetivos temporales en tus sesiones Hora Indica la hora actual Para detener el registro del entr
21. r la hora Si la lectura de la Frecuencia Cardiaca fluct a es demasiado alta o muestra un valor cero 00 aseg rate de que no haya ning n otro transmisor de Frecuencia Card aca en un radio de 1 m 3 pies que la banda del transmisor est bien ajustada y que los electrodos est n bien colocados h medos limpios y no presenten da os Las se ales electromagn ticas de gran intensidad pueden causar lecturas err neas Se pueden producir interferencias electromagn ticas cerca de m quinas de ejercicios equipadas con componentes electr nicos l neas el ctricas de alta tensi n sem foros catenarias de ferrocarriles tranv as o trolebuses televisores motores de autom viles ciclocomputadores algunas m quinas de ejercicios equipadas con motores el ctricos tel fonos m viles o puertas de seguridad electricas Si la lectura incorrecta de la Frecuencia Cardiaca contin a a pesar de haberte alejado de la fuente de las interferencias reduce tu velocidad y t mate el pulso manualmente Si notas que se corresponde con el valor m s alto mostrado en la pantalla tal vez est s sufriendo una arritmia La mayor a de los casos de arritmia no son serios pero te aconsejamos que acudas al m dico Puede que una crisis card aca haya alterado la forma de onda de tu electrocardiograma En este caso consulta con tu m dico Si la medici n de frecuencia card aca falla a pesar de realizar las acciones mencionadas anteriormente es posible que
22. ra tu Frecuencia Card aca y otra informaci n mientras entrenas Tambi n puedes usarlo como reloj El HR Sensor env a al training computer la se al de frecuencia card aca con exactitud de ECG Puedes descargar la versi n m s reciente de este Manual S del usuario en www polar com es ayuda ad Registra tu producto Polar en http register polar fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios para satisfacer mejor tus necesidades Estructura de los Men s El training computer se controla con un solo bot n Pulsar el bot n en el modo de hora que muestra la hora del d a la fecha y el d a de la semana para acceder a los varios modos disponibles Pulsacion sodo Estructura de los men s de Card aca 6 US Poio y fa 2 FILE Archivo para ver la informaci n de tus E entrenamientos Ex 3 ZONE Zona para ajustar manualmente tus NA The po be l mites de Frecuencia Card aca objetivo 5 mma ELA 2 BE TIME Hora para ajustar la hora DATE Fecha para ajustar la fecha j HE 0 NE 4 3 SA USER Usuario para ajustar tu edad nicamente en el caso del training computer Polar FT2 S mbolos en Pantalla Simbolos Card aca objetivo Tu Frecuencia Card aca est por debajo de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo Tu Frecuencia Card aca est por encima de tu zona de Frecuencia Card aca objetivo Indica el d a de la semana en el Modo de Hora Los d as de la semana est n
23. t Corporation y Mac OS es una marca comercial registrada de Apple Inc Polar Electro Oy es una compa a con certificaci n ISO 9001 2008 cE 0537 Este producto cumple con las directivas 93 42 CEE 1999 5 CE y 2011 65 EU La Declaraci n de conformidad correspondiente se puede encontrar en www polar com support http www polar com supportl Informaci n sobre normativas se puede encontrar en www polar com support http www polar com supportl yzi Este icono de un contenedor tachado indica que los productos Polar son dispositivos electr nicos y se rigen por la Directiva 2012 19 UE del Parlamento Europeo y del Consejo sobre residuos de aparatos el ctricos y electr nicos RAEE y que las pilas y acumuladores utilizados en dichos productos se rigen por la Directiva 2006 66 CE del Parlamento Europeo y del Consejo de 6 de septiembre de 2006 relativa a las pilas y acumuladores y a los residuos de pilas y acumuladores Por tanto estos productos y sus pilas acumuladores se deben desechar por separado en los pa ses de la UE Esta marca indica que el producto est protegido contra descargas el ctricas Limitaci n de responsabilidades e El material de este manual tiene car cter meramente informativo Los productos que describe pueden modificarse sin previo aviso debido al programa de desarrollo continuo del fabricante e Polar Electro Inc Polar Electro Oy no concede representaciones ni garant as con respecto a esta gu a o a
24. talla podr s ajustar estos l mites manualmente En el caso del training computer FT1 los l mites deben ajustarse manualmente Para saltarte este paso mant n pulsado el bot n hasta que aparezca EXIT Salir Aparece E 60 4 HIGH Superior Esperar hasta que los d gitos correspondientes al i vU l mite superior de la Frecuencia Card aca empiecen a parpadear Oy A continuaci n ajustar el valor Aumentar el valor cuando aparezca el signo m s Reducir el valor cuando aparece el signo menos El signo menos aparece dos segundos despu s de haber aumentado un valor O EI l mite superior de la Frecuencia Card aca no puede ser menor al l mite inferior 5 Cuando hayas ajustado el valor esperar hasta que aparezca DK y pulsar el bot n para confirmar tu selecci n Es Aparece pi f 6 LOW Inferior Esperar hasta que los d gitos correspondientes al l mite dl inferior de la Frecuencia Card aca empiecen a parpadear A Oo continuaci n ajustar el valor 7 Cuando hayas ajustado el valor esperar hasta que aparezca MK y pulsar el bot n para confirmar tu selecci n Una vez hayas completado los ajustes de la Frecuencia Card aca objetivo el training computer vuelve al modo de hora Primeros pasos 9 ESPA OL 3 ENTRENAR Colocar el HR Sensor Sujeta un extremo del HR Sensor a la correa el stica 2 Ajusta la longitud de la correa para que quede ajustada pero c moda Ajusta la correa alrededor de tu t
25. te en el mundo del entrenamiento basado en la Frecuencia Card aca MOTIVACI N El training computer H L FT2 te aconseja y motiva para que siempre entrenes con la intensidad correcta para mejorar al m ximo tu condici n f sica Entrena en funci n de tu Frecuencia Card aca Tu Frecuencia Cardiaca es un indicador pr ctico fiable y personal de la intensidad de tu ejercicio Conocer tu Frecuencia Card aca te ayudar a decidir en base a tus objetivos y nivel de forma f sica si aumentas o reduces la intensidad de tu entrenamiento Aunque pueda haber indicadores subjetivos de c mo reacciona tu cuerpo al ejercicio notar el esfuerzo o sentirse cansado la frecuencia respiratoria u otras sensaciones f sicas ninguna es tan fiable como medir la Frecuencia Card aca Es un valor objetivo y que se ve afectado por factores internos y externos por lo que es un indicador fiable de la condici n f sica Mientras comienzas a entrenar tu training computer FT1 FT2 e Te permite conocer mejor la reacci n de tu cuerpo al ejercicio e Evita que empieces demasiado fuerte algo a menudo tentador para los principiantes e Te ayuda a controlar la intensidad de tu rutina de entrenamiento e Te informa de c mo va mejorando Intensidad de entrenamiento La Frecuencia Card aca m xima FCm x es un valor que se utiliza para definir tus l mites objetivo de Frecuencia Card aca La FC es el m ximo n mero de latidos por minuto ppm durant
26. training computer en esta zona libre de interferencias siempre que sea posible Si el training computer sigue sin funcionar es posible que el equipo genere demasiado ruido el ctrico al realizar mediciones de frecuencia card aca Para obtener m s informaci n consulta www polar com support http www polar com supportl Resistencia al agua del training computer FT1 FT2 Los training computer FT1 y FT2 se pueden utilizar para nadar Para conservar su resistencia al agua no pulsar el bot n estando bajo el agua Para m s informaci n visite http www polar com support La resistencia al agua de los productos Polar se comprueba seg n la norma internacional ISO 2281 Los productos se dividen en tres categor as seg n su resistencia al agua Observar la parte posterior de tu producto Polar para conocer la categor a de resistencia al agua y comp rala con la siguiente tabla Recuerde que estas definiciones no ser n necesariamente v lidas para los productos de otros fabricantes Water resistant Resistente al agua Protegido contra salpicaduras sudor lluvia etc No adecuado para nadar Water resistant 30 m 50 m Sumergible hasta Adecuado para ba arse y nadar 30 50 metros WR 30M WR 50M Water resistant 100 m Sumergible hasta 100 Adecuado para nadar y bucear sin bombonas de aire metros WR 100M Resoluci n de Problemas Si te has perdido navegando por los men s mant n pulsado el bot n hasta que vuelva a aparece
Download Pdf Manuals
Related Search