USER MANUAL
Contents
1. 7 11 MIN 7 50 MIN 7 08 MIN 1 7 30 MIN 1 TAM MIN 1 SPLIT1 i A 15 01 MIN SPLIT 2 22 09 MIN l SPLIT3 29 39 MIN 1 SPLIT 4 Manejo del cron grafo 1 Pulse Mode hasta que aparezca CHRONOGRAPH Aseg rese de que diga 00 00 00 o pulse STOP RESET para reiniciar 2 Golpee la pantalla para comenzar 3 Golpee la pantalla cada vez que necesite registrar una VUELTA INTER VALO Cada vez que d una vuelta la pantalla se congelar durante 10 segundos para permitirle revisar los datos de vuelta intervalo mientras 118 el cron grafo registra la siguiente vuelta intervalo e Si el tiempo previsto est encendido ON se oye una alarma relacionada con el ritmo para ayudarlo a evaluar si necesita acelerar o disminuir el mismo La pantalla le da informaci n sobre el tiempo delta y el ritmo SLOW lento ON a ritmo o FAST r pido El tiempo delta es la diferencia entre el tiempo de vuelta previsto y el tiempo de vuelta real Para activar esta funci n vaya a la secci n de programaci n del marcador de tiempo previsto 4 Pulse STOP RESET para pausar o terminar Para reanudar golpee la pantalla 5 Cuando haya terminado el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para despejar la pantalla el cron grafo vuelve a 00 00 00 El ejercicio se guarda autom ticamente y puede verse en el modo revisi n RECALL Sugerencias Tambi n puede usar el bot n START SPLIT para iniciar el cr2. SLEEK 150 LAP with J TAP SCREEN TIMEX TRAIN SMARTER W254 509 095000 02 NA NDICE 0 101 101 FUNCIONES DEL RELOJ 102 102 Tecnolog a 5 102 Cron grafo 103 Revisi n 104 Temporizador 105 Temporizador interv lico 105 106 Luz nocturna INDIGL02 106 97 INICIO RAPIDO 2 108 hora fecha Uso del Recuperaci n de los datos del ejercicio 111 Bloqueo de los datos del ejercicio 111 INSTRIJGGIONES s 112 MODOS DEL 112 TECNOLOG A 5 113 MODOS Y FUNCIONES DE PROGRAMACI N Hora Fecha Se al ac stica cada hora 22220025000 Manejo del cron grafo s Marcador de tiempo previsto Temporizadores de hidrataci n y alimentaci n 125 98 TEMPORIZADOR TEMPORIZADOR INTERV LICO CON MARCAS 100 INTRODUCCION iBienvenido Gracias por la compra del nuevo reloj Timex Ironman SLEEK 150 LAP con la NUE
3. para revisar los datos vuelta intervalo tiempos delta mejor vuelta y vuelta promedio e Si el marcador de tiempo previsto estaba encendido ON podr revisar la programaci n del marcador de tiempo previsto ritmo previsto distancia prevista y total previsto los tiempos reales de vuelta intervalo los resultados delta por vuelta desde el tiempo previsto por vuelta con marcas tiempo delta total si se program una distancia prevista total mejor vuelta y vuelta promedio 4 Pulse SET DONE para salir Bloqueo de sesiones de ejercicio en RECALL El bloqueo de una sesi n de ejercicio la protege del borrado autom tico a medida que se realizan nuevas sesiones de ejercicio 127 1 Pulse MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para desplazarse entre las fechas de los ejercicios 3 Cuando encuentre el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para bloquear LOCK Aparecer un peque o cono de candado junto con la fecha del ejercicio para confirmar la categor a de la informaci n 4 Para desbloquear cualquier ejercicio repita los tres pasos mencionados y pulse y sostenga STOP RESET para desbloquear UNLOCK Sugerencias e A fin de bloquear su ltima sesi n de ejercicio debe reiniciar el cron grafo 00 00 00 para guardar la sesi n A medida que se llena la memoria m ximo de 150 vueltas se borrar n autom ticamente las sesiones de ejercicio desbloqueadas m s viejas Si las sesiones d
4. utos MM y segundos SS El ritmo previsto por vuelta puede fijarse desde un m nimo de 1 minuto 1 00 hasta un m ximo de 1 hora 1 00 00 7 Pulse el bot n MODE NEXT para ingresar el rango previsto TRGT RANGE que es el margen de error dentro del que usted est dispuesto a considerar que la vuelta est a ritmo ON PACE Cuando aparezca TRGT RANGE ingrese los minutos MM y los segundos SS 2 123 8 Pulse el bot n M0DE NEXT hasta que aparezca la distancia prevista TRGT DIST 9 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar NONE ninguna o SET 10 Si selecciona SET pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca la unidad de distancia UNIT DIST 11 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar millas MI o kil metros KM 12 Pulse MODE NEXT hasta que aparezca la distancia prevista TRGT DIST 13 Pulse START SPLIT o STOP RESET para ingresar la distancia total prevista de su entrenamiento o carrera en general 14 Para terminar pulse SET DONE Si se program una distancia prevista total el reloj calcular y mostrar el tiempo previsto total TARGET TOTAL sobre la base del ritmo previsto y la distancia prevista que proporcion en los pasos anteriores 124 Temporizadores de hidrataci n y alimentaci n Los temporizadores de hidrataci n y alimentaci n optativos le avisar n cuando sea hora de beber o comer La temporizaci n de cuenta regres
5. MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para desplazarse a lo largo de las J m fechas de los ejercicios DETH 3 Cuando encuentre el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para bloquear LOCK Pulse y sostenga STOP RESET nuevamente para desbloquear UNLOCK INSTRUCCIONES MODOS DEL RELOJ Las funciones de este reloj est n agrupadas en modos a los que se accede pulsando y soltando el bot n MODE Cada vez que se pulsa el bot n MODE se ve el modo siguiente en la secuencia Los modos est n dispuestos en el siguiente orden TIME hora gt CHRONO cron grafo gt RECALL revisi n gt TIMER tempo rizador gt INTERVAL TIMER temporizador interv lico gt ALARM alarma 112 TIME Muestra la hora y la fecha CHRONO Use el cron grafo para medir el tiempo del ejercicio RECALL Se usa para revisar eventos cronometrados fechados TIMER El temporizador de cuenta regresiva es til para medir eventos de tiempo fijo INT TIMER El temporizador interv lico es excelente para el entrenamiento en intervalos con eventos de tiempo fijo distintos ALARM Hay tres alarmas disponibles para que sea puntual en d as diferentes TECNOLOG A TAPSCREEN Conserve el impulso y evite interrumpir el ritmo La tecnolog a TapScreen funciona con un golpecito firme en la esfera del reloj La tecnolog a TapScreen se usa en los modos CHRONO TIMER e INTERVAL TIMER 113 La sensibilidad al golpe se puede regular que el mi
6. NI OS RESISTENCIA AL AGUA Si su reloj es resistente al agua tiene una marca de metros indicada Profundidad de resistencia al agua 5 1 Presi n del agua debajo de la superficie 30m 98pie 60 50m 164pie 86 100 28 160 libras por pulgada cuadrada absoluta ADVERTENCIA PARA NO PERDER LA RESISTENCIA AL AGUA NO PULSE NING N BOT N MIENTRAS ESTE SUMERGIDO Elreloj es resistente al agua solamente si el cristal los botones y la caja est n intactos reloj no es un reloj de buceo debe usarse para bucear e Enjuague su reloj con agua corriente despu s de haber estado expuesto agua salada o cloro Consulte a su m dico para confirmar antes de iniciar un programa de ejercicios para confirmar que un plan de ejercicios es el indicado para usted GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX GARANTIA LIMITADA USA LEA POR FAVOR EL FOLLETO DE INSTRUCCIONES PARA LOS DETALLES DE LA OFERTA DE EXTENSI N DE LA GARANT A Timex Group USA Inc garantiza su reloj contra defectos de fabricaci n por un per odo de UN a partir de la fecha de compra original Timex y sus sucursales en todo el mundo respaldan esta Garant a Internacional Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados y tambi n podr a optar por reemplazarlo por un modelo id ntico o similar IMPORTANTE OBSERVE POR FAVOR Q
7. encendido Siga pulsando MODE START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para ajustar el paso deseado el intervalo de la meta y la distancia deseada 6 Pulse SET para salir Aparece su tiempo total paso deseado multiplicado por la distancia deseada CRON GRAFO EN MARCHA Use el modo cron grafo para seguir los tiempos de vuelta intervalo y delta y entrenarse con m s eficiencia Para iniciar el cron grafo s lo toque la cara del reloj Para tomar una vuelta o fracci n toque de nuevo y la informaci n aparecer durante cinco segundos mientras el cron grafo sigue andando Pulse stop para detener el ejercicio y pulse de nuevo para encontrar las opciones de guardar o borrar Si su marcador de paso est activado cuando toma una fracci n el reloj compara su paso actual con su paso previsto y alertas diferenciadas le avisar n para ajustar o mantener el ritmo de carrera Unos pitidos lentos le indican que est por debajo del paso un nico pitido le indica que est en el paso y los pitidos r pidos le dicen que ha superado el paso Un mensaje en la pantalla le dice qu tan por delante o por detr s est su paso Q lento Q a tiempo r pido REAL INICIO VUELTA 1 1 VUELTA 2 MILLA2 VUELTA 3 MILLA 3 FINAL 10 00 8 00 7 00 2 00 lento a tiempo 1700 r pido ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS Use el modo temporizador de intervalos para ayudarlo a registrar ejercicios con intervalos complejo
8. horaria si lo desea siguiendo el procedimiento mencionado anteriormente 6 Pulse SET DONE para salir Sugerencias e Si se encuentra en otras funciones pulse y sostenga MODE para echar un vistazo a la hora y suelte para volver al modo actual e El formato de fecha puede seleccionarse como mes d a MM DD MMM DD mes d a a o MM DD AA d a mes a o DD MM AA o a o mes d a AA MM DD Segunda zona horaria Su reloj tiene dos zonas horarias que son tiles cuando viaja a un lugar con otra zona horaria o cuando cambia al horario de verano Sugerencias Puede cambiar f cilmente de TIME 1 a TIME 2 y viceversa pulsando y sosteniendo el bot n START SPLIT durante 8 segundos 116 Cron grafo El cron grafo toma el tiempo del ejercicio Durante el evento el registro de vueltas intervalos le da informaci n en tiempo real para marcar el ritmo y le permite ajustar la velocidad para alcanzar el objetivo de tiempo general Vuelta Intervalo Vuelta es el tiempo en el que se completa un segmento individual del ejercicio Intervalo es el tiempo acumulado desde el comienzo hasta ese punto espec fico del ejercicio A continuaci n se incluye un ejemplo de una carrera de 4 millas El corredor registra las vueltas intervalos cada milla Tabla de vuelta intervalo Este reloj registra hasta 100 horas y cuenta hasta 199 vueltas Guarda las 150 vueltas m s recientes en el modo revisi n 117 1 1 LAP 2 LAP 3 LAP 4 A cc e Dn
9. mientras el cron grafo estuvo detenido Cuando se mide una vuelta intervalo el reloj cambia autom ticamente al formato LAP SPLIT Marcador de tiempo previsto Dado que el ritmo es importante para alcanzar los objetivos un rastreador audible incorporado indica si se logran los tiempos de vuelta previstos Si no cumple los tiempos previstos predeterminados o los excede diversos 121 timbres y mensajes le dan informaci n al respecto Los pitidos lentos indican que est por debajo del ritmo SLOW un nico pitido le hace saber que est a ritmo ON PACE y los pitidos r pidos le dicen que ha superado el ritmo FAST La pantalla muestra tambi n los datos del rendimiento VUELTA PREVISTA DE8 Q a ritmo r pido REAL START LAP 1 1000 LAP2 8 00 LAP 3 7 00 FINISH INICIO 200 lento atiempo 1 0O rapide FINAL Programaci n del marcador de tiempo previsto 1 Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO en el cron grafo se lee 00 00 00 o pulse STOP RESET para reiniciar 122 2 Pulse SET para comenzar la programaci n 3 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca TARGET TIME 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para encender ON o apagar Bi el os previsto TARGET TIME Si elige ON pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca TRGT PACE ritmo previsto 6 Pulse START SPLIT o STOP RESET para ingresar 5 ritmo previsto por tiempo de vuelta en horas HH
10. su nombre domicilio n mero de tel fono y fecha y lugar de compra Para cubrir el costo de env o adjunte el siguiente importe este importe no es para el pago de la reparaci n En EUA un cheque o giro por valor de US 8 00 d lares estadounidenses en Canad un cheque certificado o giro por valor de CAN 7 00 d lares canadienses en el Reino Unido un cheque certificado o giro por valor de UK 2 50 libras En otros pa ses Timex se encargar de cobrarle el importe por gastos de env o NUNCA INCLUYA CON EL RELOJ UNA MALLA O BANDA ESPECIAL NI NING N OTRO ART CULO DE VALOR PERSONAL En EUA por favor llame al 1 800 328 2677 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Canad llamar al n mero 1 800 263 0981 En Brasil al 55 11 5572 9733 En M xico al 01 800 01 060 00 En Am rica Central Pa ses del Caribe Bermuda y Bahamas al 501 370 5775 EUA En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al 44 020 8687 9620 En Portugal al 351 212 946 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 Para Alemania Austria 43 662 88921 30 En Medio Oriente y frica al 971 4 310850 En otras reas consulte al vend edor local de Timex o al distribuidor de Timex sobre la garant a En Canad EUA y en otros lugares algunos distribuidores de Timex podr an proporcionarle un sobre con la direcci n y el franqueo previamente pagado para que env e el reloj a reparaci n 2012 TIMEX SLEEK TAPSCREEN INDIGLO y NIGHT MODE son marca
11. tambi n podr a tener otros derechos que difieren de un pa s a otro o de un estado a otro 141 Para solicitar los servicios incluidos en la garant a devuelva el reloj Timex a una de sus sucursales o al comercio minorista donde se compr el reloj llenando y adjuntando el cup n de reparaci n que originalmente viene con el reloj Solamente en los EE UU y Canad se puede adjuntar el original del cup n de reparaci n o una nota en la que figuren su nombre domicilio n mero de tel fono y fecha y lugar de compra Para cubrir el costo de env o adjunte el siguiente importe este importe no es para el pago de la reparaci n En EE UU un cheque o giro por valor de US 8 00 d lares estadounidenses en Canad un cheque o giro por valor de CAN 7 00 d lares canadienses en el Reino Unido un cheque o giro por valor de UK 2 50 libras En otros pa ses Timex se encargar de cobrarle el importe por gastos de env o y manipulaci n NUNCA INCLUYA CON EL REL0J UNA PULSERA ESPECIAL NI NING N OTRO ART CULO DE VALOR PERSONAL En EE UU por favor al 1 800 448 4639 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Canad llame al n mero 1 800 263 0981 En Brasil al 55 11 5572 9733 En M xico al 01 800 01 060 142 00 En Am rica Central pa ses del Caribe Bermudas y Bahamas al 501 370 5775 EE UU En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al 44 020 8687 9620 En Portugal al 351 212 946
12. 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 En Alemania Austria al 43 662 889 2130 En Medio Oriente y Africa al 971 4 310850 En otras zonas consulte sobre la garant a al vendedor local de Timex o al distribuidor En Canad EE UU y algunos otros lugares algunos minoristas de Timex pueden propor cionarle un sobre con la direcci n y el franqueo prepago para que env e el reloj a reparar 02009 Timex Group USA Inc TIMEX y NIGHT MODE son marcas comerciales registradas de Timex Group USA Inc en los Estados Unidos y otros pa ses SLEEK TRAIN SMARTER y TAPSCREEN son marcas comer ciales registradas de Timex Group B V INDIGLO es marca comercial registrada de Indiglo Corporation en los Estados Unidos y otros pa ses IRONMAN es marca registrada de World Triathlon Corporation 143 TIMEX Registre su producto en www timex com W279 661 095003 US GRACIAS POR LA COMPRA DE SU RELOJ TIMEX GARANTIA EXTENDIDA Disponible solamente en EUA Extienda su garant a por 4 a os m s a partir de la fecha de compra por 5 Puede pagar con AMEX Discover Visa o MasterCard llamando al 1 800 448 4639 en horas normales de oficina El pago deber efectuarse dentro de los 30 d as siguientes a la fecha de compra Indique el nombre direcci n n mero de tel fono fecha de compra y n mero de modelo 5 d gitos Tambi n puede enviar un cheque de 5 por correo a Timex Extended Warranty P O BOX 1676 Dept EF Little Rock AR 72203 Por favo
13. CHRONO cron grafo TIMER temporizador e INTERVAL TIMER temporizador interv lico 14M La fuerza de golpe sobre el cristal se puede ajustar en 3 niveles LITE ligero MED medio HARD fuerte Cron grafo La tecnolog a TapScreen inicia la medici n del tiempo transcurrido y registra las vueltas y o tiempos parciales Capacidad de memoria para 150 vueltas con contador de 199 vueltas Pantalla de tiempo de vuelta o intervalo en d gitos grandes Formato optativo Total Run que mantiene el tiempo total de actividad menos el tiempo de pausa durante el ejercicio y el tiempo en marcha en general desde el inicio Funci n optativa de marcador de tiempo previsto con ritmo previsto por el usuario por vuelta rango previsto y distancia general prevista 103 e El marcador de tiempo previsto proporciona alarmas sonoras carac ter sticas y avisos en pantalla que significan por debajo del ritmo pitido lento SLOW a ritmo pitido nico ON o por encima del ritmo pitido r pido FAST Recordatorios de hidrataci n y alimentaci n mediante alarma de temporizador que recomiendan cu ndo beber y comer El nuevo sistema de administraci n de datos guarda todas las sesiones de ejercicio una vez que se reinicia el cron grafo Las sesiones de ejercicio m s antiguas se sustituir n autom ticamente salvo que se hayan bloqueado para evitar que se borren Revisi n Alm
14. UE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS A SU RELOJ 1 despu s de vencido el plazo de la garant a 2 si el reloj inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado de Timex 3 si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex 4 si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada o abuso y 5 por cristal correa o pulsera caja accesorios o pila Timex podr a cobrar por el cambio de cualquiera de estas partes ESTA GARANT A SE OFRECE EN FORMA EXCLUSIVA Y EN LUGAR DE CUALQUIER OTRA GARANT A SEA EXPRESA O IMPL CITA INCLUSIVE TODA GARANT A IMPL CITA PARA FINES COMERCIALES O DE ADECUACI N A FINES PARTICULARES TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR PERJUICIOS DIRECTOS INDIRECTOS NI ESPECIALES En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones de las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de perjuicios por lo cual las limitaciones mencionadas anteriormente podr an no aplicarse en su caso particular Esta garant a le otorga derechos establecidos por ley pero usted tambi n podr a tener otros derechos que difieren de un pa s a otro o de un estado a otro Para solicitar los servicios incluidos en la garant a devolver el reloj a Timex a una de sus sucursales o al comercio minorista adonde se compr el reloj adjuntando el Cup n de Reparaci n que originalmente viene con el mismo En EUA y Canad se puede adjuntar el original del Cup n de Reparaci n del Reloj o una nota en la que figure
15. VA tecnolog a TapScreen Esta nueva generaci n de herramientas de rendimiento fue desarrollada en conjunto con atletas de reconocimiento internacional quienes ayudaron a garantizar que las caracter sticas del reloj SLEEK 150 lap fueran relevantes para sus necesidades de entrenamiento Entre otros elementos a destacar se incluyen un cron grafo con memoria para 150 vueltas un marcador de tiempo previsto y temporizadores inter v licos con marcas Este dise o el m s reciente presenta ajuste ergon mico y d gitos sumamente f ciles de leer en la pantalla grande Ya sea que vaya a correr por primera vez o a entrenar para su d cima marat n este reloj lo ayudar a lo largo del recorrido Registre su producto en www timex com 101 FUNCIONES DEL RELOJ Hora Fecha Horas minutos y segundos en formato de 12 24 horas en la pantalla Fecha mostrada mes d a MMM DD mes d a a o MM DD AA d a mes a o DD MM AA o a o mes fecha El d a de la semana se muestra en formato DDD p ej MIE y se calcula autom ticamente con la fecha Segunda zona horaria con disposici n independiente de a os horas minutos y fecha Se al ac stica cada hora J Sonido al pulsar Tecnolog a TapScreen La tecnolog a TapScreen permite activar f cilmente el cron grafo y los temporizadores mediante golpecitos con el dedo en el cristal del reloj 102 La funci n de activaci n mediante golpes con el dedo funciona en los modos
16. acenamiento de m ltiples sesiones de ejercicio por fecha con el tiempo de cada vuelta o intervalo los tiempos previstos mejor vuelta y vuelta promedio 104 La revisi n del marcador de tiempo previsto muestra cu nto m s r pido o m s lento fue usted en cada vuelta y el tiempo total El bloqueo de sesiones de ejercicio evita la eliminaci n autom tica Temporizador X La tecnolog a TapScreen inicia detiene el temporizador Temporizador programable hasta 24 horas Opciones de detenci n y repetici n de cuenta regresiva Contador de repeticiones autom tico Temporizador interv lico X e La tecnolog a TapScreen inicia detiene el temporizador interv lico Temporizador programable hasta 24 horas Tres temporizadores interv licos de hasta 16 intervalos cada uno 105 Marcas de intervalos personalizables N de intervalo WARM calentamiento SLOW lento MED medio FAST r pido y COOL enfriamiento para facilitar el entrenamiento con intervalos Contador autom tico de repeticiones de intervalo Alarma Tres alarmas con opciones diaria de d as h biles de fin de semana 0 semanal Alerta de respaldo que suena a los 5 minutos Luz nocturna INDIGLO con funci n NIGHT MODE modo nocturno 106 Timex Ironman SLEEK 150 LAP con tecnolog a TapScreen SET programar LUZ NOCTURNA INDIGLO START SPLIT STOP RESET 9 107 S mbolos en p
17. ana o un d a de la semana en particular 5 Pulse SET DONE para confirmar y salir 6 Pulse START SPLIT para activar ON o desactivar OFF cualquier alarma Si la alarma est activada la frecuencia de la alarma aparece en la l nea inferior de la pantalla 136 Sugerencias Cuando la alarma est activada aparece en la pantalla horaria Al llegar la hora programada la alarma la luz nocturna INDIGLO y el cono de alarma parpadean y suena la alerta Pulse cualquier bot n para silenciarla Sino se pulsa ning n bot n la alerta se apaga despu s de 20 segun dos y la alarma de respaldo se activa despu s de 5 minutos LUZ NOCTURNA INDIGLO CON FUNCI N NIGHT MODE La tecnolog a INDIGLO ilumina toda la esfera del reloj por la noche y cuando hay poca luz Presione el bot n INDIGLO para encender la luz nocturna INDIGLO se mantiene encendida 3 segundos durante la operaci n normal o 6 segundos mientras se programa FUNCI N NIGHT MODE La funci n NIGHT MODE le permite iluminar la esfera del reloj de 2 a 3 segundos golpeando el cristal del reloj 137 el dedo nicamente en los modos CHRONO TIMER e INT TIMER o pulsando cualquier bot n del reloj Tambi n se muestra en la pantalla un cono de luna creciente C cuando est activada la funci n NIGHT MODE Para activar pulse y sostenga el bot n de INDIGLO durante 4 segundos Para desactivar pulse el bot n de INDIGLO durante 4 se
18. antalla ALARMA Indicador de alarma Indicador de cron grafo Indicador de repetici n de tiempo de cuenta regresiva Indicador de temporizador de cuenta regresiva Indicador de golpe con el dedo LUZ NOCTURNA INDIGLO INICIO R PIDO Pulse MODE modo para recorrer el ciclo de las funciones principales del reloj TIME hora gt CHRONO cron grafo gt RECALL gt TIMER tempo rizador gt INTERVAL TIMER temporizador interv lico gt ALARM alarma 108 La mayor a de los modos usa los botones del reloj de la misma manera y las marcas de los botones se muestran en la pantalla cerca de cada bot n SET DONE aceptar y salir MODE NEXT avanzar a la siguiente opci n de configuraci n START SPLIT aumentar hacer avanzar el valor de la configuraci n STOP RESET disminuir invertir el valor de la configuraci n Para fijar pulse SET y luego siga las instrucciones Para programar hora y fecha 1 Pulse MODE hasta que aparezca la hora 2 Pulse y sostenga SET para comenzar 3 Con las instrucciones NEXT que aparecen en la pantalla recorra los siguientes valores zona horaria horas minutos segundos mes d a a o formato de 12 24 horas formato de fecha se al ac stica cada hora sonido al pulsar y fuerza de golpe 4 Pulse SET DONE para salir 109 n a lt Uso del cron graf
19. e La melod a puede apagarse pulsando cualquier bot n 3 Si necesita detener o pausar el temporizador golpee el cristal del reloj o pulse STOP RESET 4 Cuando termine pulse y sostenga STOP RESET para reiniciar el temporizador desde el tiempo original Si pulsa y sostiene STOP RESET por segunda vez el temporizador se despeja y queda en 0 130 Nota Si el temporizador continuo est programado en intervalos de menos de 15 segundos suena un solo pitido entre repeticiones Sugerencias aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador est en marcha aparece cuando el temporizador est funcionando y programado para repetir al final Cuando se usa el temporizador de modo que se repita el n mero de repetici n aparece en la parte inferior de la pantalla El n mero m ximo de repeticiones es 99 El temporizador seguir funcionando aunque usted salga del modo temporizador Cuando el temporizador acaba la cuenta regresiva al llegar cero parpadea la luz nocturna INDIGLO y suena la melod a del temporizador 131 TEMPORIZADOR INTERV LICO CON MARCAS Las rutinas complejas con intervalos consecutivos se vuelven autom ticas y sencillas con tres programas de intervalo cada uno con hasta 16 intervalos marcados que pueden iniciarse o detenerse con la interfaz de la tecnolog a TapScreen Tambi n agregamos marcas para ayudarlo a ver la intensidad que debe tener el entrenamiento N de interva
20. e ejercicio est n bloqueadas y la memoria tienen menos de 30 vueltas disponibles el reloj se alar que la memoria se 128 est llenando al mostrar x laps free x vueltas libres Cuando no haya memoria disponible el reloj mostrar memory full memoria llena y ser necesario desbloquear sesiones de ejercicio guardadas para dar espacio a la siguiente sesi n de ejercicio a revisar TEMPORIZADOR El temporizador se usa para contar regresivamente un evento de tiempo fijo El temporizador puede programarse para reiterar y realizar constan temente la cuenta regresiva o para detenerse al final de la misma Puede usar la tecnolog a TapScreen para activar y detener el temporizador en cualquier momento Programaci n del temporizador 1 Pulse MODE hasta que aparezca TIMER 2 Pulse SET para comenzar a programar el temporizador 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para aumentar o disminuir los valores del temporizador de la cuenta regresiva 129 4 Pulse MODE NEXT para pasar a la siguiente opci n de programaci n 5 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar STOP AT END parar al final o REPEAT AT END repetir al final 6 Pulse SET DONE para terminar el proceso de programaci n Uso del temporizador 1 Para iniciar el temporizador golpee el cristal del reloj o pulse START SPLIT 2 Cuando el temporizador llega a cero suena una melod a de alerta y el temporizador se detiene y repit
21. ene un temporizador o temporizador de intervalo DISPLAY TAP ON OFF pantalla encender apagar tap Recorre los datos durante un ejercicio disminuye los valores en las pantallas de ajustes o activa la herramienta TapScreen antes de un ejercicio CONFIGURACI N DE HORA Y FECHA Ajuste la hora fecha y el formato en que aparecen 1 Pulse y mantenga SET hasta que aparezca SET TIME Pulse START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para elegir el huso horario que se ajusta Pulse MODE Siga pulsando START SPLIT DISPLAY TAP ON OFF y MODE para ajustar la hora fecha formato de hora y formato de fecha 5 Pulse SET para salir CONFIGURACI N DE SU PASO META Establezca su meta para ejercicios en minutos por milla km N CONFIGURACI N FUNCI N Paso deseado TARGET PACE El n mero de minutos en los que desea completar cada milla o kil metro Intervalo m ximo de la meta El tiempo en que su paso puede superar el deseado y a n considerarse ON TARGET TARGET RANGE en la meta Intervalo m nimo de la meta TARGET RANGE El tiempo en que su paso puede estar por debajo del deseado y a n considerarse ON TARGET en la meta Distancia deseada a O E TARGET DIST La distancia que desea cubrir durante un ejercicio opcional Pulse MODE hasta que aparezca SETUP Pulse START SPLIT hasta que aparezca TARGET TIME tiempo deseado Pulse SET Pulse START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para elegir ON
22. gundos La fun ci n NIGHT MODE se desactiva autom ticamente despu s de 8 horas RESISTENCIA AL AGUA Su reloj SLEEK 150 lap es resistente al agua hasta 100 metros Profundidad de Presi n bajo la superficie Resistencia al Agua en p s i a 30 m 98 pies 60 50 m 164 pies 86 100 m 328 pies 160 libras por pulgada cuadrada absoluta 138 ADVERTENCIA PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA NO PULSE NING N BOT N BAJO EL AGUA 1 El reloj es resistente al agua s lo si el cristal los botones y la caja est n intactos 2 El reloj es apropiado para hacer submarinismo y no deber a usarse para ello 3 Enjuague el reloj con agua dulce despu s de exponerlo al agua salada PILA Timex recomienda encarecidamente que un minorista o un joyero cambie la pila Si correspondiera pulse el bot n de reinicio luego de cambiar la pila El tipo de pila se indica en el dorso de la caja La vida til estimada de la pila se basa en ciertas suposiciones relacionadas con el uso La duraci n de la pila puede variar seg n el uso real NO ARROJE LA PILA AL FUEGO NO LA RECARGUE MANTENGA LAS PILAS SUELTAS FUERA DEL ALCANCE DE LOS NI OS 139 Lea atentamente las instrucciones saber c mo funciona el reloj Timex El reloj tal vez no tenga todas las funciones descritas en este folleto GARANT A INTERNACIONAL DE TIMEX Timex Group USA Inc garantiza el reloj TIMEX contra defectos de fabricaci n durante un per
23. iodo de UN A O a partir de la fecha de compra original Timex y sus sucursales en todo el mundo respaldan el cumplimiento de esta garant a internacional Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados concienzu damente o reemplazarlo por un modelo id ntico o similar IMPOR TANTE TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS AL RELOJ 1 despu s de que vence el plazo de la garant a 2 si el reloj no se compr inicialmente a un minorista de TIMEX autorizado 140 3 si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex 4 si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada abuso y 5 si los da os o defectos afectan al cristal la correa o la pulsera la caja los accesorios o la pila Timex podr a cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas ESTA GARANT A Y LAS COBERTURAS QUE CONTIENE SON EXCLUSIVAS Y SUSTITUYEN A CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA INCLUSO CUALQUIER GARANT A IMPL CITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACI N PARA UN FIN PARTICULAR TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR DA OS DIRECTOS INDIRECTOS O DERIVADOS En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones a las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de da os por lo cual puede que estas limitaciones no correspondan en su caso particular Esta garant a le otorga derechos establecidos por ley pero usted
24. iva se repetir y funcionar en paralelo con el cron grafo Programaci n de los intervalos de hidrataci n y alimentaci n 1 Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO 2 Pulse SET para comenzar 3 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca DD N hidrataci n DRINK m h 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para WO H encenderla ON 5 Pulse el bot n MODE NEXT para pasar a la secci n de hora y pulse START SPLIT o STOP RESET para programar la hora 125 6 Pulse MODE NEXT para seleccionar y repetir el proceso de progra maci n para el temporizador de alimentaci n EAT 7 Pulse SET DONE para terminar REVISI N La planilla de entrenamiento m ltiple le permitir revisar el rendimiento de ejercicio por fecha Puede revisar los tiempos de cada vuelta mejor vuelta y vuelta promedio Si se program el marcador de tiempo previsto el reloj tambi n proporcionar los tiempos delta y las marcas para cada segmento Revisi n de datos del ejercicio ME 3 1 Pulse MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para seleccionar la fecha del ejercicio que desea revisar Las sesiones de ejercicio 4 y aparecen en orden cronol gico inverso y aparece la cantidad de vueltas guardadas 126 3 Cuando haya encontrado la sesi n de ejercicio que desee revisar pulse SET para revisar toda la informaci n guardada en esa sesi n de ejercicio e Pulse START SPLIT o STOP RESET
25. lo WARM SLOW MED FAST y COOL Programaci n del temporizador interv lico 1 Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER 2 Pulse STOP RESET para seleccionar el ejercicio que desea usar 1 2 3 3 Pulse SET y aparece SET INT TIMER 4 Para seleccionar el intervalo 1 16 pulse START SPLIT o STOP RESET 132 5 Pulse MODE NEXT para programar el tiempo de intervalo HH MM SS con START SPLIT o STOP RESET 6 Pulse MODE NEXT para seleccionar el nombre del intervalo N de intervalo WARM SLOW MED FAST y COOL con START SPLIT o STOP RESET 7 Pulse MODE NEXT para seleccionar STOP AT END o REPEAT AT END con START SPLIT o STOP RESET Repita todos estos pasos hasta haber programado todos los intervalos necesarios para la sesi n del ejercicio Uso del temporizador interv lico 1 Golpee el cristal del reloj o pulse START SPLIT para iniciar el tempo rizador interv lico 2 Cuando el temporizador llega a cero suena una melod a de alerta de intervalo y luego comienza el siguiente temporizador interv lico 133 Ei START INT1 INT2 INICIO lento3 00 r pido 2 00 e La pantalla muestra la marca en la parte superior del temporizador N de intervalo WARM SLOW MED FAST y COOL Si la sesi n de ejercicio se program con REPEAT AT END el contador de repeticiones se ve en la l nea inferior 3 Golpee el cristal del reloj o pulse STOP RESET para detener el
26. o El cron grafo toma el tiempo de su sesi n de ejercicio La funci n de vuelta intervalos divide la sesi n de ejercicio en segmentos de tiempo que pueden proporcionar informaci n en tiempo real y le permiten ajustar el ritmo para alcanzar el objetivo de tiempo general 1 En modo CHRONO golpee la pantalla para comenzar START 2 Golpee la pantalla cada vez que necesite registrar una VUELTA INTERVALO ERGO l3 Pulse STOP RESET para terminar 1 Pulse y sostenga STOP RESET para reiniciar el CRON GRAFO Aparece WRKOUT SAVED ejercicio guardado en la pantalla para informarle que el ejercicio se guard autom ticamente 110 Recuperaci n de los datos del ejercicio El registro de entrenamiento fechado le permite revisar el rendimiento de los ejercicios cronometrados 1 En el modo RECALL pulse START SPLIT para L N seleccionar la fecha del entrenamiento que desea hom revisar Las sesiones de ejercicio aparecen en orden J cronol gico inverso COET N j 2 Pulse SET para revisar toda la informaci n guardada en esa sesi n de ejercicio 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para desplazarse por toda la informaci n del ejercicio Bloqueo de los datos del ejercicio El bloqueo de una sesi n de ejercicio la protege del borrado autom tico cuando la memoria se llena al realizar nuevas sesiones de ejercicio 111 a lt gt 1 Pulse
27. oj Se almacenan los 5 ejercicios m s recientes si guarda un sexto ejercicio el m s antiguo se borra para hacer lugar Si tom vueltas fracciones durante el ejercicio en el modo cron grafo usted puede ver los datos de cada vuelta por separado as puede comparar su desempe o entre vuelta y vuelta Los datos de ejercicios en el modo cron grafo se comparan con su paso deseado de manera que usted puede compararse con sus metas en general LUZ NOCTURNA INDIGLO HERRAMIENTA NIGHT MODE Pulse el bot n INDIGLO para activar la luz nocturna durante varios segundos Pulse y mantenga el bot n INDIGLO durante 4 segundos para activar la herramienta NIGHT MODE Sonar un pitido la herramienta NIGHT MODE pulsar cualquier bot n activa la luz nocturna Pulse y mantenga el bot n INDIGLO durante 4 segundos para desactivar la herramienta NIGHT MODE Sonar un pitido La herramienta NIGHT MODE se desactiva autom ticamente despu s de 8 horas N 2 PO Timex recomienda enf ticamente que sea un distribuidor o un joyero quien cambie la pila El tipo de pila se indica en la parte trasera de la caja Si lo hubiera pulse puentee el interruptor de reinicio luego de cambiar la pila La vida til estimada de la pila se basa en ciertas suposiciones relacionadas con el uso La duraci n de la pila puede variar seg n el uso real NO ARROJE LA PILA AL FUEGO NO LA RECARGUE MANTENGA LAS PILAS SUELTAS FUERA DEL ALCANCE DE LOS
28. on grafo y contar vueltas 119 Si desea ver la hora pulse y sostenga MODE y suelte para volver al cron grafo actual Cuando el cron grafo est funcionando la pantalla de hora aparece Puede contar hasta 199 vueltas Sin embargo el cron grafo s lo registra las 150 vueltas m s recientes Tenga en cuenta que cada sesi n de ejercicio subsiguiente requiere tres vueltas de almace namiento que se usan para incorporar la hora fecha el tiempo previsto y los tiempos delta correspondientes a esa sesi n de ejercicio Cambio del formato de pantalla del cron grafo Sirve para determinar lo que se muestra en la l nea del medio de la pantalla y en la inferior La l nea del medio tiene el tama o de d gitos m s grande Las opciones disponibles son LAP SPLIT vuelta intervalo SPLIT LAP intervalo vuelta y TOTAL RUN tiempo transcurrido total 1 Pulse Mode hasta que aparezca CHRONO 120 4 Pulse SET para comenzar la programaci n Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar LAP SPLIT tiempo de vuelta en d gitos grandes SPLIT LAP tiempo parcial en d gitos grandes o TOTAL RUN tiempo transcurrido total Pulse SET DONE para salir o MODE NEXT para programar la funci n Tiempo previsto que se describe m s adelante en esta secci n Nota Si elige el formato TOTAL RUN puede ver el tiempo transcurrido total desde que se inici CHRONO incluso cualquier tiempo transcurrido
29. r lea atentamente las instrucciones para saber c mo funciona su reloj Timex Visite www timex com manuals para descargar el manual del usuario completo y detallado GU A R PIDA DEL RELOJ TIMEX IRONMAN SLEEK 250 LAP POCAS DISTRACCIONES PARA MEJORES EJERCICIOS Conserve el impulso y evite interrumpir el ritmo Use la tecnolog a TapScreen para tomar una vuelta o fracci n sin tener que frenar o perder de vista la carretera Puede programar el reloj SLEEKTM de 250 vueltas con su ritmo previsto y alertas sonoras diferenciadas le avisar n cu ndo acelerar o frenar para mantener el paso PARA INICIAR Ajuste el reloj SLEEK 250 a su configuraci n y metas personales FUNCIONES DE LOS BOTONES Use los botones del reloj para establecer preferencias y ejercicios de tiempo Luz nocturna o bot n INDIGLO Pulse para activar la luz nocturna o mantenga para activar la funci n Night Mode START SPLIT inicio secci n Inicie un ejercicio o un temporizador tome una vuelta secci n o aumente los valores en las pantallas de configuraci n MODE modo Recorra los modos del reloj o cambie al siguiente campo en las pantallas de configuraciones STOP RESET SET parar reiniciar fijar Detenga un ejercicio o un temporizador en curso reinicie un temporizador detenido o ingrese y salga de las pantallas de configuraci n TECNOLOG A TAPSCREEN Cuando est activada inicia un ejercicio o un temporizador toma una vuelta secci n o deti
30. s DISE E SU EJERCICIO POR INTERVALOS SEG N SUS NECESIDADES Se pueden programar hasta 2 ejercicios por intervalos separados con hasta 8 intervalos cada uno Cada intervalo puede tener un tiempo de hasta 24 horas y usted puede elegir un nombre para cada intervalo para ayudarlo a saber qu actividad deber a estar realizando Usted puede configurar sus ejercicios por intervalos para que se repitan cuando se complete un conjunto establecido de intervalos lo que expande la complejidad de los ejercicios que el reloj puede administrar para usted El reloj registra las repeticiones para usted y con los nombres personalizables de los intervalos usted siempre sabe qu tan intensa debe ser su carrera en cualquier momento 1 Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER Pulse SET Pulse START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para seleccionar el ejercicio a configurar y luego pulse MODE Pulse START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para fijar el n mero de veces que se repetir n los intervalos y luego pulse MODE para comenzar a ajustar los intervalos Pulse START SPLIT y DISPLAY TAP ON OFF para elegir un nombre para el intervalo y luego pulse MODE Pulse START SPLIT DISPLAY TAP ON OFF y MODE para establecer el tiempo del intervalo Si desea fijar un intervalo adicional pulse MODE hasta que el n mero de intervalo en la parte superior de la pantalla centellee pulse START SPLIT para seleccionar el siguiente intervalo y luego pulse MODE para comenzar a aj
31. s registradas de Timex Group B V y sus afiliados IRONMAN es una marca registrada de World Triathlon Corporation Usadas aqu con permiso
32. smo sea ligero LITE medio MED o fuerte HARD La configuraci n preestablecida con la que viene el reloj es medio N 1 En el modo TIME pulse y sostenga el bot n SET TP 2 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca ve TAP FORCE NEOR CE 5 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar fuerza de golpe LITE MED o HARD Sugerencias Le recomendamos seleccionar la fuerza de golpe TAP FORCE seg n la actividad que est realizando caminar LITE correr MED andar en bicicleta HARD y nadar HARD e Si ocurren activaciones mediante golpe sin querer cambie la fuerza de golpe al nivel siguiente 114 Si est en un per odo de transici n de una triatl n o cambi ndose de ropa le recomendamos que pulse MODE para cambiar al modo TIME a fin de evitar la activaci n mediante golpe del cron grafo que seguir funcionando en segundo plano Cuando haya terminado vuelva a CHRONO MODOS Y FUNCIONES DE PROGRAMACI N Hora Fecha Se al ac stica cada hora 1 Pulse MODE hasta que aparezca la hora 2 Para comenzar pulse y sostenga SET 3 Pulse MODE NEXT para pasar a las opciones de programaci n 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para aumentar o disminuir los valores de zona horaria 1 2 hora mes d a fecha a o formato de 12 24 horas formato de fecha se al ac stica cada hora sonido al pulsar y fuerza de golpe 115 5 Pulse NEXT para programar la otra zona
33. tempo rizador interv lico cuando haya realizado todas las repeticiones que necesitaba 4 Cuando termine pulse y sostenga STOP RESET para que el tempo rizador interv lico vuelva al tiempo original Si pulsa y sostiene STOP RESET por segunda vez el temporizador se despeja y queda en 0 10 134 Sugerencias aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador interv lico est funcionando aparece cuando el temporizador interv lico est funcionando y fue programado para repetir al final Si seleccion REPEAT AT END el temporizador cuenta regresivamente todos los intervalos y luego repite la secuencia entera La luz nocturna INDIGLO parpadea y la melod a del temporizador interv lico suena entre intervalos Si sale del modo INT TIMER el temporizador interv lico sigue funcionando Si quiere ver la hora pulse y sostenga MODE y suelte para volver al temporizador interv lico actual 135 Alarma Se pueden programar hasta tres alarmas para que le recuerden la inminencia de sucesos pr ximos Puede personalizarlas por d a seg n lo que necesite 1 Pulse MODE hasta que aparezca ALARM 2 Pulse STOP RESET para seleccionar alarma 1 2 3 3 Pulse SET para programar la alarma seleccionada 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET y MODE NEXT para cambiar la hora de la alarma y la frecuencia con la que desea que la misma suene DAILY a diario WKDAYS d as de semana WKENDS fines de sem
34. ustar el tiempo NOTA Usted tambi n puede seleccionar un intervalo que ya haya configurado si necesita hacer cambios 8 Repita los pasos 5 a 7 hasta que todos los intervalos est n ajustados Usted puede programar hasta 8 intervalos para cada ejercicio 9 Pulse STOP RESET SET Siga estos pasos para tomar el tiempo de un ejercicio por intervalos Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER N gt 2 Pulse START q q 3 Cuando termina uno de los intervalos suena una alerta para que usted comience el siguiente intervalo Aparecen el nombre y el tiempo AS E INICIO INT1 INT 2 X6 del siguiente intervalo r pido 7 45 lento 1 00 4 Pulse STOP para detener el ejercicio 5 Pulse RESET cuando el ejercicio est detenido para seleccionar SAVE O ERASE guardar o borrar 6 Pulse y mantenga RESET para reiniciar el cron metro y guardar o borrar los datos del ejercicio Si seleccion SAVE en el paso 5 se guardan todos los datos del ejercicio Si seleccion ERASE en el paso 5 todos los datos del ejercicio se borran y no se guardan sigue al dorso MODO REVIEW REVISI N Usted puede ver todos los datos guardados en el modo cron grafo o temporizador por intervalos en el modo revisi n Compare estos ejercicios entre s para saber si est siguiendo su programa de entrenamiento y para graficar sus mejoras en el tiempo Cuando usted para y reinicia un ejercicio se guarda en la memoria del rel
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