MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
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1. Sit ese frente al aparato Coloque una toalla o una alfombrilla en la plataforma si ntese y ponga una pierna a cada lado del aparato Sujete el manubrio Mantenga la espalda recta x rea que se trabaja gl teo mayor SHOULDER PRESS x Coloque ambas manos en el centro de la plataforma en l nea con los hombros y con los dedos mirando hacia el frente Los pies se colocan cerca del aparato y el cuerpo se sostiene nicamente ayud ndose de los pies y los brazos x rea que se trabaja pectoral mayor SIDE LUNGE x Postura coloque uno de los pies en el centro de la plataforma sujete el manubrio y flexione las rodillas aproximadamente unos 60 o 90 grados Mantenga la espalda recta Mantenga el equilibrio en esta posici n con la barbilla ligeramente inclinada hacia arriba x rea que se trabaja cu driceps FRONT RAISE x Postura Coloque un pie en el centro de la plataforma sujete el manubrio y flexione las rodillas ligeramente Mantenga la espalda recta Mantenga el equilibrio en esta posici n con la barbilla ligeramente inclinada hacia arriba x rea que se trabaja deltoide lateral DETALLES DE LOS PROGRAMAS PASO Tiempo de reposo 20 segundos 7 PROGRAMA 2 TREN SUPERIOR PASO Triceps Dips 7 PASO Tiempo de reposo 20 segundos 7 Groin Stretch PASO Tiempo de actividad Tiempo de reposo Scissors Kiks 6 Crmensit SOsegundos 35H2 Osegundos PASO e aa DIAGRAMA DE DESPIECE N m de mo2. Postura coloque las manos en el centro de la plataforma en linea con los hombros Mantenga rectas las piernas y las rodillas Doble los codos unos 90 grados y regrese a la posici n inicial x Area que se trabaja deltoide pectorales antebrazos y triceps TRICEP DIPS x Postura coloque las manos en el centro de la plataforma en l nea con los hombros Los dedos de las manos deben apuntar hacia el frente Coloque los pies cerca del aparato levante los talones y sostenga el cuerpo ayud ndose nicamente de los pies y los brazos x rea que se trabaja trapecio deltoides antebrazos triceps y pectorales DETALLES DE LOS EJERCICIOS CRUNCH SIT x Postura coloque una toalla o una alfombrilla peque a en la plataforma y si ntese sobre ella Levante las piernas flexi nelas a la vez ligeramente mueva el tren superior hacia las rodillas a medida que las acerca puede colocar los pies en la plataforma a la altura de la cadera x rea que se trabaja abdominales PELVIS STABILIZATION x Postura coloque una alfombrilla en el suelo Ponga los dedos de los pies en la plataforma y mantenga los pies juntos Mantenga el cuerpo en posici n recta x rea que se trabaja abdominales ABDOMINAL BEND x Postura Si ntese en la plataforma con ambas manos hacia atr s y suj tese a ella para mantener el equilibrio del cuerpo Flexione las piernas en un ngulo de unos 45 grados x rea que se trabaja abdominales HIP MASSAGE x Postura
3. cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipu lado en la legislaci n vigente Utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos nat urales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para de shacerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina munici pal o con el establecimiento en el que adquiri este producto nl ua Nu NV Impreso en China O 2007 Icon Health Fitness Inc
4. D6 D7 D8 D9 D10 E E1 E2 ES E4 E5 E6 E7 E8 E9 E10 E11 E12 E13 E14 E15 E16 E17 F F1 F2 F3 F4 F5 G 11 Cant 1 MNMANMARHHAANARRARRRAARRRONARANAHAHHpwtho Descripcion Conjunto de la base Amortiguador de golpes de goma Separador roscado hexagonal Base Almohadilla amortiguadora Arandela plana M5 Arandela de presion SW5 Tornillo Allen M5 Amortiguador Amortiguador Amortiguador Conjunto de la plataforma Tornillo de cabeza redonda M8 Gancho en U Cubierta de gancho en U Arandela de nailon Muelle con gancho Tuerca de nailon M8 Plataforma Placa de la plataforma Arandela plana Arandela de presi n SW8 Tuerca hex M8 Motor de CC Arandela plana Tuerca hexagonal Tuerca de nailon Abrazadera Tornillo de cabeza redonda Conjunto del interruptor Interruptor Cable 1 Cable 2 Cable de masa AWG Fusible Correa NOTAS PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar componentes de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asisten cia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte n mero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de este manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y DIBUJO DETALLADO hacia elfinal de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los
5. N m de modelo PFICVU26908 0 M A N U A L D E L U S U A R O Num de serie vea Adhesivo con el n mero de serie PREGUNTAS Nuestro compromiso como fabricantes es lograr la total satisfacci n de nuestros clientes Si desea formular alguna pregunta detecta que faltan piezas o stas presentan alg n desperfecto llame a 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico imagefitnesssystems com pagina de internet www iconsupport eu A ADVERTENCIA Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo Guarde este manual para futuras consultas Visite nuestro sitio web para obtener mas informacion sobre los productos www iconsupport eu TABLA DE CONTENIDO A a a a ed 2 MONTAJE pono 4 USO DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA 0 0 cece cece eee cece eee e ene ne eeecenennenes 5 POSTER DE EJERCICIOS c eben bene bene nee neenennes 6 DETALLES DE LOS EJERCICIOS Y DE LOS PROGRAMAS ccc cece cee cece ucuueues 7 DIBUJO DE DESPIECE 0 0 ccc ccc cc ence eben bebe nent nent e beeen enan 10 LISTA DE PIEZAS 0 ccc ccc cc ccc cee ecb ebb bbb bebe bene bene nenennenes 11 NOTAS o o 12 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO 0 ccc cece cece cece cece nen eeeeaes Contraportada AVISOS IMPORTANTES ADVERTENCIA PARA REDUCIR EL RIESGO DE DA OS GRAVES LEA LA SIGUIENTE INFORMACI N Y AVISOS IMPORTANTES ANTES DE UTILIZAR LA PLATAFORMA VIBRATORIA 1 El propietario d
6. delo PFICVU26908 0 o N o w 0 0 e e 0 10 LISTA DE PIEZAS N M DE MODELO PFICVU26908 0 Ref A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A21 A22 A23 A24 A25 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 Ca C1 Cb C2 C3 Cant Descripcion Alfombrilla Soporte del interruptor Abrazadera de plastico Tornillo de cabeza redonda M4 Tapa inferior del control Tornillo M4 Controlador Cable superior Tornillo Allen M8 Arandela de presi n SW8 Arandela plana Conjunto de v stago Tornillo de cabeza plana Arandela de presi n SW6 Arandela plana M6 Amortiguador Aro de nailon Arn s de cableado inferior Amortiguador Pegatina con logotipo Cable de alimentaci n Tornillo de cabeza redonda M8 Separador de goma Consola Plantilla Cubierta superior de la consola Tarjeta de circuito impreso Tornillo autorroscante M3 Base de la consola Tornillo autorroscante M4 Abrazadera M3 Conjunto manubrio izquierdo Manubrio izquierdo Conjunto manubrio derecho Manubrio derecho Empunadura manubrio M6 Ref D D1 D2 D3 D4 D5
7. el equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la plataforma vibratoria est n debidamente informados de todas las advertencias y avisos 2 El uso de la plataforma vibratoria debe realizarse exclusivamente seg n lo descrito en este manual 3 No utilice la plataforma vibratoria hasta que est debidamente montada 4 No instale la plataforma vibratoria al aire libre y mant ngala alejada de la humedad y del polvo No coloque la plataforma vibratoria en un garaje o patio cubierto ni tampoco cerca del agua 5 Instale la plataforma vibratoria en una superficie sin desniveles Para evitar desperfectos en el suelo o en la moqueta coloque una alfombrilla debajo de la plataforma vibratoria 6 Revise y ajuste todas las piezas de la plataforma vibratoria peri dicamente 7 Evite que menores de 12 a os y animales dom sticos entren en contacto con la plataforma vibratoria 8 El uso de la plataforma vibratoria no est pensado para personas con un peso superior a los 130 kg 9 Aseg rese de que no utilice la plataforma vibratoria m s de una persona al mismo tiempo 10 Durante el uso de la plataforma vibratoria vista con prendas y zapatillas deportivas apropiadas Evite el uso de prendas holgadas que puedan engancharse con la plataforma vibratoria 11 Mantenga la espalda recta mientras usa la plataforma vibratoria y evite doblarla Una vez subido en la plataforma vibratoria flexione las rodillas lig
8. eramente y distribuya su peso sobre los talones 12 Si experimenta alguna clase de dolor o mareo durante la realizaci n del ejercicio pare inmediatamente y mantenga la calma 13 A continuaci n se enumeran una serie de factores y condiciones que pueden desaconsejar la pr ctica de ejercicio f sico en la plataforma vibratoria no se trata de una lista exhaustiva tan s lo pretende servir de referencia Si en su caso particular se dan uno o varios de estos factores o condiciones consulte con su m dico antes de usar la plataforma vibratoria Implante de cadera o de rodilla Marcapasos Colocaci n reciente de tornillos clavos agujas u hojas espirales e Espondilitis discopat a o hernia aguda Enfermedad cardiovascular grave Trombosis aguda e Tumor Migra a grave Epilepsia Diabetes grave Operaci n quir rgica reciente Inflamaci n reciente Embarazo 14 Se recomienda no usar la plataforma vibratoria m s de 15 minutos al d a y no m s de 3 veces por semana 15 Extreme la precauci n al bajarse de la plataforma vibratoria ya que tras el ejercicio los m sculos reaccionan de forma distinta 16 Cuando conecte el cable de alimentaci n aseg rese de que no haya ning n otro aparato en el mismo circuito que la plataforma vibratoria 17 No altere en modo alguno el cable de alimentaci n ni use un adaptador para conectarlo a una toma de corriente inapropiada Mantenga el cable de a
9. lguna duda despu s de leerlo consulte C MO PONERSE EN CONTACTO CON EL SERVICIO DE ATENCI N AL CLIENTE en la contraportada Para facilitarnos la tarea anote el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de serie y el n mero del modelo figuran en el adhesivo colocado en la plataforma vibratoria consulte la portada de este manual para conocer la posici n del adhesivo MONTAJE 1 Saque las piezas e inserte el cable ABN en la pieza A13 vertical Conecte el cable a la base 2 Instale el bastidor de apoyo y suj telo mediante el bot n de plegado 27 con la arandela M8 4 A continuaci n apriete el manubrio izquierdo y derecho mediante el perno M8 6 de 16 mm y la arandela combada M8 3 Conecte el transformador y a continuaci n enchufe el cable de alimentaci n a la toma de corriente Desde este instante ya puede empezar a disfrutar de la Proform Wellness INSTRUCCIONES DE USO N 720S O SS O 908 O 5755 O TEP 3 ime DETALLES DE LA CONSOLA 1 Iniciar Parar Detiene y pone en marcha el aparato o reinicia el programa 2 Modo de programa Le permite seleccionar entre el modo manual y los modos predefinidos todo el cuerpo abdominales tren superior tren inferior 3 Tiempo ajuste manual del tiempo disponible nicamente en el modo manual Intervalo de tiempo de 30 a 120 segundo
10. limentaci n alejado de superficies calientes No emplee un alargador 18 No baje de la plataforma vibratoria mientras est en marcha 19 Evite que caigan o se introduzcan objetos en las partes abiertas de la plataforma vibratoria 20 PELIGRO Cerci rese de desconectar siempre el cable de alimentaci n antes de limpiar la plataforma vibratoria y antes de realizar las tareas de mantenimiento y ajuste descritas en este manual Las tareas de reparaci n o mantenimiento no contempladas en los procedimientos descritos en este manual s lo podr n ser realizadas por representantes del servicio t cnico autorizado a ADVERTENCIA Antes de empezar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas cardiovasculares anteriormente Lea todas las instrucciones antes de usar el equipo Icon Health amp Fitness no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este aparato GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES 2 ANTES DE EMPEZAR Enhorabuena por haber escogido la revolucionaria plataforma vibratoria PROFORM WELLNESS Esta plataforma ofrece opciones de vibraci n para todo el cuerpo que le permitir n disfrutar y aprovechar al m ximo sus sesiones de ejercicios Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la plataforma vibratoria PROFORM WELLNESS Si tiene a
11. rando hacia el frente Abdomen en tensi n x rea que se trabaja tibiales y gemelos SQUAT POSICI N DE EQUITACI N x Postura coloque los pies en el centro de la plataforma en l nea con los hombros Flexione las rodillas en un ngulo de aproximadamente 80 grados el usuario debe poder verse los dedos y parte de los pies La espalda se mantiene recta en equilibrio El peso se apoya b sicamente sobre la parte delantera de los pies x rea que se trabaja cu driceps tibiales y gemelos SINGLE LEG SQUAT x Postura suba a la plataforma con el pie a ejercitar Coloque el otro pie a lo largo de la plataforma vibratoria junto al equipo Sostenga una pierna tal como se indica en el diagrama 90 grados o m s Suj tese al manubrio para mantener el pecho y la espalda rectos Mantenga el equilibrio con la barbilla ligeramente inclinada hacia arriba x rea que se trabaja cu driceps BICEPS CURL x Postura suba a la plataforma sujete el el stico y mantenga los brazos en tensi n Flexione las rodillas y la cadera ligeramente Mantenga la espalda recta e incline la cabeza hacia arriba x rea que se trabaja trapecio b ceps antebrazos cu driceps y tibiales LATERAL SIDE RAISE x Postura sostenga el el stico y levante los brazos ligeramente Las rodillas deben estar flexionadas unos 20 o 30 grados La tensi n se ejerce en la cadera y el abdomen x rea que se trabaja trapecio deltoides tibiales y gemelos PRESS UP x
12. s e Predefinido 30 segundos Incremento 15 segundos 4 Frecuencia ajuste manual de la frecuencia disponible nicamente en el modo manual 5 Los pasos etapas de cada programa 6 El tiempo disponible nicamente para el ajuste manual del tiempo 7 Frecuencia durante el programa USO DE LA CONSOLA Y DEL APARATO e Seleccione el modo de programa todo el cuerpo tren superior tren inferior aodominales o el modo manual e Pulse el bot n Iniciar Parar e Realice el ejercicio tal como se indica en el p ster y adopte la postura adecuada hay disponible un DVD llamado la postura correcta en una plataforma vibratoria consulte la disponibilidad y el precio en su establecimiento de compra e Pulse Iniciar Parar para detener el programa durante la sesi n de ejercicios para reiniciar el modo de programa o para usar el modo manual Tenga en cuenta que el producto se detendr autom ticamente al finalizar el s ptimo paso etapa de cada programa Recuerde tambi n que no es posible cambiar de tiempo ni de frecuencia durante el programa predefinido GU A DE EJERCICIOS Crunch with Twist Hamstring Stretch Quad Massage Tricep Dips As Bicep Curl Front Raise Lateral Side Raise 6 DETALLES DE LOS EJERCICIOS CALF RAISE x Postura coloque los pies en el centro de la plataforma y levante los talones Con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta mantenga la posici n mi
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