MANUAL DE MONTAJE / MANUAL DEL USUARIO Este
Contents
1. Funciones del teclado Bot n Aumentar resistencia permite aumentar el nivel de resistencia del ejercicio Bot n Disminuir Resistencia w permite disminuir el nivel de resistencia del ejercicio Bot n QUICK START Inicio r pido da comienzo r pidamente a un ejercicio Bot n USER Usuario permite seleccionar un perfil de usuario Bot n PROGRAMS Programas permite seleccionar una categor a y un programa de ejercicios Bot n PAUSE END Pausar Finalizar permite hacer una pausa en el ejercicio activo finaliza un ejercicio pausado o vuelve a la pantalla anterior Bot n GOAL TRACK Seguimiento de objetivos permite mostrar el total de ejercicios y objetivos cumplidos del perfil de usuario seleccionado Bot n Aumentar 4 permite aumentar un valor edad tiempo distancia o calor as o desplazarse por las opciones Bot n Izquierda 4 permite mostrar diferentes valores de ejercicio durante una sesi n de ejercicios y desplazarse por las opciones Bot n OK permite iniciar un programa de ejercicios confirmar la informaci n o reanudar un ejercicio en pausa Bot n Derecha permite mostrar diferentes valores de ejercicio durante una sesi n de ejercicios y desplazarse por las opciones Bot n Disminuir w permite disminuir un valor edad tiempo distancia o calor as o desplazarse por las opciones Bot n FAN Ventilador permite controlar el ventilador de tres velocid2. Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland OR 97230 EE UU Impreso en China O 2013 Nautilus Inc indica marcas comerciales registradas en Estados Unidos Estas marcas pueden estar registradas en otros pa ses o estar protegidas por el derecho civil MyFitnessPal es una marca comercial registrada de su propietario Este icono indica una situaci n posiblemente peligrosa que si no se evita puede causar la muerte o lesiones graves Tenga en cuenta las siguientes advertencias Lea y comprenda todas las advertencias de esta m quina Lea atentamente y comprenda las instrucciones de montaje Mantenga a las personas y a los ni os alejados del producto que est montando conecte la m quina la fuente de alimentaci n hasta que se lo indiquen monte esta m quina en el exterior o en lugares h medos o mojados Aseg rese de que el montaje se lleva a cabo en un lugar de trabajo apropiado lejos del paso de la exposici n de las personas cercanas Algunos componentes de la m quina pueden ser pesados o dif ciles de manejar Pida ayuda a otra persona al realizar los pasos de montaje que implican estas piezas No intente realizar usted solo ning n montaje que implique movimientos dif ciles o el levantamiento de piezas pesadas Monte esta m quina en una superficie s lida nivelada y horizontal intente cambiar el dise o o la funcionalidad de esta m quina Podr a poner en compromiso l
3. Se requieren dos personas para realizar el montaje Elemento Cant Descripci n Elemento Cant Descripci n 1 O oO A O OI A2 O0 N Pedal derecho Cable Adaptador de CA apa serrera TO 00 E q 2 E 2 9 Elemento Cant Descripci n Elemento Cant Descripci n A Tornillo hexagonal de cabeza redonda F 2 Destornillador Phillips M5x12 M8x16 B Tornillo hexagonal de cabeza redonda Arandela de presi n M6 M6x12 8 Arandela plana 8 Arandela curvada M6 D 8 Arandela de presi n 8 1 4 Destornillador Phillips M6x25 E Arandela plana M6 Herramientas Incluidas No incluidas A recomendado ON 4 mm 6 mm 1a Acople los estabilizadores a la estructura Nota Las piezas est n preinstaladas en los estabilizadores y no se muestran en la ficha de piezas Aseg rese de que las ruedas de transporte situadas en el estabilizador delantero est n orientadas hacia adelante 6mm 8 N YA K Or 1b Fije la tapa del ra l del sill n a la estructura 2 Fije el conjunto del sill n al ra l del sill n AVISO No retuerza el cable de frecuencia card aca Cuando todas las piezas est n insertadas aseg rese de apretarlas todas 3 Coloque las almohadillas del sill n en el armaz n del sill n 4 Conecte la cubierta a la estructura 5 Fije la empu adura de ajuste del
4. Si se realiza una sesi n de ejercicios manual durante m s de 99 minutos y 59 segundos 99 59 las unidades de Tiempo pasar n a horas y minutos 1 hora 40 minutos 5 Cuando haya terminado con el ejercicio deje de pedalear y pulse PAUSE END para pausar el ejercicio Vuelva a pulsar PAUSE END para finalizar el ejercicio Nota Los resultados del ejercicio se registran en el perfil de usuario actual Perfiles de usuario La consola le permite almacenar y utilizar dos perfiles de usuario Los perfiles de usuario registran autom ticamente los resultados del ejercicio para cada ejercicio y permite revisar los datos correspondientes El perfil de usuario almacena los datos siguientes Nombre hasta 10 caracteres Edad Peso Altura Sexo e Valores de ejercicio preferidos Seleccionar un perfil de usuario Cada ejercicio se guarda en un perfil de usuario Aseg rese de seleccionar el perfil de usuario adecuado antes de iniciar una sesi n de ejercicios El ltimo usuario que haya completado una sesi n de ejercicios ser el usuario predeterminado A los perfiles de usuario se asignan los valores predeterminados hasta que se personalizan Aseg rese de editar el perfil de usuario para obtener informaci n m s precisa de las calor as y de la frecuencia card aca Desde la pantalla del modo de encendido pulse el bot n User Usuario para seleccionar uno de los perfiles de usuario La consola mostrar el nombre del perfil de u
5. de ejercicios Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresi n en el pecho le falta la respiraci n o se marea Consulte con el m dico antes de volver a utilizar la m quina La frecuencia card aca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse nicamente como referencia Nota Si no se detecta frecuencia card aca la pantalla quedar en blanco Pantalla de objetivos La pantalla de objetivos muestra el tipo de objetivo actualmente seleccionado distancia tiempo o calor as el valor actual para conseguir el objetivo y el porcentaje completado hacia el objetivo Pantalla de usuario La pantalla de usuario muestra qu perfil de usuario est seleccionado en ese momento Pantalla de consecuci n de objetivos La pantalla de consecuci n de objetivos se activa cuando se alcanza un objetivo de ejercicios o se supera un hito en relaci n a ejercicios pasados La pantalla de programas le felicitar e informar al usuario de su objetivo cumplido junto con un sonido de felicitaci n Datos de la pantalla inferior SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM QP HEART RATE CALORIES MPH km h Hr MIN AVG MILES KM 8 La pantalla inferior muestra los valores del ejercicio y se puede personalizar para cada usuario consulte la secci n Editar perfil del usuario en este manual Velocidad El campo de la pantalla SPEED Velocidad muestra la velocidad de la m quina en millas por hora mph o en kil
6. muestra las calor as estimadas que se han quemado durante el ejercicio Exportar los resultados del ejercicio en la unidad USB Este equipo de fitness Nautilus est equipado con un puerto USB y podr exportar autom ticamente los resultados del ejercicio a una unidad USB Una vez exportados los ejercicios de la m quina de fitness conecte la unidad USB a un ordenador y cargue el archivo a su cuenta de Nautilus Connect 1 Introduzca la unidad USB en el puerto USB de la consola 2 Pulse el bot n GOAL TRACK Seguimiento de objetivos La consola mostrar los valores de LAST WORKOUT ltima sesi n de ejercicios activar la luz indicadora del objetivo correspondiente 3 Pulse el bot n Disminuir ww para desplazarse al mensaje CLEAR WORKOUT DATA Borrar datos de ejercicio OK 4 Pulse el bot n Disminuir w para desplazarse al mensaje SAVE TO USB OK Guardar en el dispositivo USB OK Pulse OK y se mostrar el mensaje ARE YOU SURE NO Est seguro NO Pulse el bot n Aumentar para cambiar a S y pulse OK La consola mostrar el mensaje INSERT USB Insertar USB Inserte una memoria USB en el puerto USB La consola grabar las estad sticas en la unidad USB La consola mostrar el mensaje SAVING Guardando y despu s REMOVE USB Retirar USB cuando se pueda extraer con seguridad la unidad USB Nota Pulse el bot n PAUSE END Pausar Fin para forzar la salida desd
7. n momento las etiquetas de advertencia se desprendieran se movieran o se quedaran legibles obtenga otras de recambio poni ndose en contacto con su distribuidor local A diario Cada semana Mensualmente o tras 20 horas Para reducir el riesgo de descarga el ctrica o de un uso no supervisado del equipo desenchufe siempre el cable de alimentaci n de la toma de pared o la m quina y espere cinco minutos antes de realizar cualquier operaci n de limpieza mantenimiento o reparaci n en la m quina Coloque el cable de alimentaci n en un lugar seguro Antes de usar la m quina de ejercicios revise si hay partes sueltas rotas da adas o desgastadas Si hay partes en este estado no la utilice Repare o sustituya todas las piezas al primer indicio de desgaste o da o Despu s de cada entrenamiento utilice un trapo h medo para limpiar la humedad de la m quina y de la consola Nota Evite la humedad excesiva en la consola Limpie la m quina para eliminar el polvo o la suciedad de las superficies Compruebe que el carril de deslizamiento del sill n funciona correctamente Si fuese necesario aplique una peque a cantidad de lubricante de silicona para facilitar la operaci n Nota No utilice productos con petr leo Compruebe los pedales y las bielas y apri telos cuando sea necesario Compruebe que todos los pernos y tornillos est n apretados Apri telos si fuera necesario AVISO No limpie el equipo con un disolvente a ba
8. peso que es adecuado para usted Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la m quina solo como referencia 5 Pulse el bot n Aumentar A para desplazarse al mensaje SAVE TO USB OK Guardar en el dispositivo USB OK Pulse OK y se mostrar el mensaje ARE YOU SURE NO Est seguro NO Pulse el bot n Aumentar A para cambiar a S y pulse OK La consola mostrar el mensaje INSERT USB Insertar USB Inserte una memoria USB en el puerto USB La consola grabar las estad sticas en la unidad USB La consola mostrar el mensaje SAVING Guardando y despu s REMOVE USB Retirar USB cuando se pueda extraer con seguridad la unidad USB Nota Pulse el bot n PAUSE END Pausar Fin para forzar la salida desde el mensaje SAVING Guardando Pulse el bot n Aumentar 4 para desplazarse al mensaje CLEAR WORKOUT DATA OK Borrar datos de ejercicio OK Pulse OK y se mostrar el mensaje ARE YOU SURE NO Est seguro NO Pulse el bot n Aumentar 4 para cambiar a ARE YOU SURE YES Est seguro S y pulse OK Las sesiones de ejercicios de usuario se han restablecido 7 Vuelva a pulsar GOAL TRACK para volver a la pantalla de encendido El modo de configuraci n de la consola le permite introducir la fecha y la hora establecer las unidades de medida en el sistema ingl s o m trico cambiar el tipo de m quina controlar los ajustes del son
9. pulsar GOAL TRACK para volver a la pantalla de encendido Pulse el bot n Aumentar A para desplazarse a la siguiente estad stica GOAL TRACK Seguimiento de objetivos LAST 7 DAYS ltimos 7 d as La consola mostrar las calor as quemadas en la pantalla 50 calor as por segmento para los siete d as anteriores junto con el total de valores de la sesi n de ejercicios Use los botones Izquierda 4 o Derecha para desplazarse por todos los canales de estad sticas de ejercicios Pulse el bot n Aumentar para desplazarse a o ndice de masa corporal La consola mostrar el valor de BMI en funci n de los ajustes del usuario Aseg rese de que el valor de la altura es correcto en su perfil de usuario y que el valor del peso est actualizado La medida del BMI es una herramienta til que muestra la relaci n entre el peso y la altura relacionada con la grasa corporal y el riesgo para la salud La siguiente tabla muestra una clasificaci n general y la puntuaci n de BMI Peso insuficiente Por debajo de 18 5 Normal 18 5 24 9 Sobrepeso 25 0 29 9 Obesidad 30 y superior Nota La calificaci n puede sobrestimar la grasa corporal en atletas y otras personas que tengan gran masa muscular Tambi n se puede subestimar la grasa corporal en personas mayores y otras personas que hayan perdido masa muscular Consulte con su m dico para obtener m s informaci n sobre el ndice de masa corporal BMI y el
10. que tanto usted como los que pueden ayudarle est n en perfecta forma f sica y que pueden mover la m quina con seguridad Retire el cable de alimentaci n Utilice el asa de transporte para levantar con cuidado la m quina en las ruedas de transporte Empuje la m quina hasta colocarla en su sitio 29709 gt Baje con cuidado la m quina en su sitio AVISO Tenga cuidado al mover la bicicleta Cualquier movimiento abrupto puede afectar al funcionamiento del ordenador Nivelaci n de la bicicleta Los niveladores est n situados a cada lado del estabilizador trasero y en el riel de la estructura En el estabilizador trasero gire el pomo para ajustar el pie del estabilizador No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la m quina Pueden producirse lesiones personales o da os en el equipo Para ajustar el nivelador en el riel de la estructura 1 Afloje la tuerca de fijaci n superior 2 Gire el nivelador para ajustar la altura No ajuste los niveladores a una altura tal que se desacoplen o se desatornillen de la m quina Pueden producirse lesiones personales o da os en el equipo 3 la tuerca de fijaci n superior hasta bloquear el nivelador Aseg rese de que la bicicleta est nivelada y estable antes de hacer ejercicio Este icono indica una situaci n posiblemente peligrosa que si no se evita puede causar la muerte o lesiones graves Antes de utilizar este e
11. MAUTILUS Ci Este producto es compatible con los MANUAL DE MONTAJE requisitos de CE aplicables MANUAL DEL USUARIO Instrucciones importantes de seguridad Montaje 3 Operaciones 27 Etiquetas de advertencia de seguridad Ajustes 27 N mero de serie 4 Modo Encendido Inactividad 27 Especificaciones 5 Configuraci n inicial 28 Antes del montaje 5 Programa Quick Start inicio r pido 28 Piezas 6 Configuraci n de usuarios 28 Material 7 Programa de perfil 30 Herramientas 7 Pausas o paradas 32 Montaje 8 Modo de resultados enfriamiento 33 Traslado de la m quina 18 Estad sticas de Goal Track 33 Nivelaci n de la m quina 19 Modo Configuraci n de consola 36 Mantenimiento 37 Instrucciones importantes de seguridad 20 Piezas de mantenimiento 38 Caracter sticas 21 Soluci n de problemas 39 Funciones de la consola 22 Frecuencia card aca de contacto CHR 25 Para validar el soporte de la garant a conserve la prueba de compra original y registre la informaci n siguiente N mero de serie Fecha de compra Para registrar la garant a de su producto p ngase en contacto con su distribuidor local Para obtener informaci n detallada sobre la garant a del producto o si tiene alguna duda o problema con el producto p ngase en contacto con su distribuidor Nautilus local Para buscar a su distribuidor local visite www nautilusinternational com Nautilus Inc www NautilusInc com Customer Service
12. a seguridad de esta m quina y anular la garant a e Si son necesarias piezas de repuesto utilice nicamente piezas de repuesto y herramientas originales Nautilus Si no se usan piezas de repuesto originales puede resultar peligroso para los usuarios impedir que la m quina funcione correctamente y anular la garant a No utilice el equipo hasta que se haya montado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de acuerdo con el Manual Antes de usar la m quina lea y comprenda en su integridad el Manual incluido Conserve el Manual para consultarlo en el futuro e Realice todos los pasos de montaje en la secuencia indicada Un montaje incorrecto puede producir lesiones o un mal funcionamiento Este producto contiene imanes Los campos magn ticos pueden interferir con el uso normal de ciertos dispositivos m dicos situados a corta distancia Los usuarios pueden acercarse a los imanes durante el montaje mantenimiento o utilizaci n del producto Dada la importancia obvia de estos dispositivos como un marcapasos es importante que consulte con su proveedor de dispositivos m dicos en relaci n al uso de este equipo Consulte la secci n Etiquetas de advertencia de seguridad y n mero de serie para determinar la ubicaci n de los imanes en este producto ETIQUETAS DE ADVERTENCIA DE SEGURIDAD Y NUMERO DE SERIE N mero de serie Especificaciones del producto Peso m ximo del usuario 136 kg rea de s
13. actos Si alguno est del cable de datos cortado o retorcido sustituya el cable Compruebe las Aseg rese de que el cable est completamente conectado y conexiones orientaci n correctamente orientado El peque o seguro del conector debe del cable de datos estar alineado y encajarse en su lugar con un chasquido Revise la pantalla de la Revise si hay signos visibles de que la pantalla de la consola consola para ver si est est agrietada o que presente cualquier otro da o Sustituya la da ada consola si est da ada Pantalla de la consola Si la consola solo muestra una pantalla parcial y todas las conexiones est n bien sustituya la consola Si los pasos anteriores no resuelven el problema p ngase en contacto con su distribuci n local para obtener ayuda adicional Conexi n del cable de Aseg rese de que el cable est completamente conectado a la frecuencia card aca a la consola consola Conexi n del cable de Aseg rese de que los cables de las barras de sujeci n y que el frecuencia card aca cable a la consola est n fijos y no presentan da os Agarres del sensor Aseg rese de que las manos est n centradas en los sensores de frecuencia card aca Las manos deben permanecer inm viles aplicando m s o menos la misma presi n a cada lado Manos secas o Los sensores a veces tienen dificultades con las manos muy encallecidas secas o encallecidas Un crema conductora puede ayudar a mejorar las lecturas Se pueden
14. ades Botones de selecci n r pida del nivel de resistencia permiten alternar r pidamente los niveles de resistencia con el ajuste durante un ejercicio Luces indicadoras de objetivos cuando se revisa el resultado de una sesi n de ejercicios se activar la luz indicadora de objetivos Pantalla Nautilus Dual Datos de la pantalla superior SN NS 587838 68 88 87 5 INAN EN AY YN US UN UN AN UN AY IN UN X Pantalla de programas 70 80 Fat burn 50 70 d Pantalla de usuario Pantalla de consecuci n de objetivos SAS TETRIS Y Pantalla de programas La pantalla de programas muestra informaci n al usuario y el rea de la pantalla matricial muestra el perfil del recorrido del programa Cada columna del perfil muestra un intervalo segmento del ejercicio Cuando m s alta sea la columna mayor ser el nivel de resistencia La columna intermitente muestra el intervalo actual Pantalla de intensidad La pantalla de intensidad muestra el nivel de trabajo en ese momento en funci n del nivel de resistencia actual Pantalla de la zona de frecuencia card aca La zona de frecuencia card aca muestra en qu zona se encuentra el valor de la frecuencia card aca actual para el usuario Estas zonas de frecuencia card aca se pueden utilizar como una gu a de entrenamiento para una zona objetivo determinada anaer bica aer bica o quemagrasas Consulte con el m dico antes de comenzar un programa
15. adquirir en la web o en algu nas farmacias en l nea Barra de sujeci n est tica Si las pruebas no revelan otros problemas hay que sustituir la barra de sujeci n est tica Compruebe la integridad Todos los hilos del cable deben estar intactos Si alguno est del cable de datos cortado o retorcido sustituya el cable Compruebe las Aseg rese de que el cable est completamente conectado y conexiones orientaci n correctamente orientado El peque o seguro del conector debe del cable de datos estar alineado y encajarse en su lugar con un chasquido Compruebe la posici n El im n debe estar en su sitio en la polea del im n requiere quitar la cubierta Compruebe el sensor de El sensor de velocidad debe estar alineado con el im n y velocidad requiere quitar conectado al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si fuera la cubierta necesario Reempl celo si observa da os en el sensor o en el cable de conexi n Condici n Problema Lo que hay que comprobar Soluci n La consola se apaga Compruebe la toma Aseg rese de que la unidad est enchufada a una toma de entra en modo de el ctrica pared pared en funcionamiento reposo mientras est en uso Compruebe la conexi n La conexi n debe estar fija y no presentar da os Sustituya en la parte delantera de la el adaptador o la conexi n en la unidad si cualquiera de ellos unidad presenta da os Compruebe la integridad Todos los hilos del cable
16. alor as pulse OK Utilice los botones Aumentar o Disminuir para ajustar el valor del ejercicio Pulse OK para comenzar la sesi n de ejercicios orientada a objetivos El valor de GOAL Objetivo comenzar un recuento hacia atr s a medida que aumenta el valor del porcentaje completado Nota Durante un objetivo de calor as cada columna representa un per odo de tiempo de dos minutos La columna activa avanzar por la pantalla cada dos minutos Si el ejercicio dura m s de 30 minutos la columna activa se fijar a la ltima columna de la derecha y empujar a las columnas anteriores fuera de la pantalla Programa de prueba de forma f sica Este programa mide los avances de su nivel de forma f sica La prueba compara los datos de potencia en vatios con la frecuencia card aca A medida que mejora su nivel de forma f sica la potencia aumentar a una frecuencia card aca dada Nota La consola debe poder leer la informaci n de frecuencia card aca desde los sensores de frecuencia card aca de contacto CHR para que funcione correctamente Puede comentar la prueba de forma f sica desde la categor a FEEDBACK Realimentaci n El programa de la prueba de forma f sica le pide que seleccione su nivel de forma f sica principiante o avanzado ADV La consola utilizar los valores de edad y peso del perfil de usuario seleccionado para calcular la puntuaci n de forma f sica Comience la sesi n de ejercici
17. ara enviar las se ales de su frecuencia card aca a la consola Los sensores de CHR son las partes de acero inoxidable de las barras de sujeci n Para utilizarlos coloque las manos c modamente en torno a los sensores Aseg rese de que las manos est n en contacto tanto con la parte superior como con la inferior de los sensores Suj telos firmemente pero sin apretarlos demasiado o demasiado poco Ambas manos deben estar en contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso Una vez que la consola detecta cuatro se ales de pulso estables se mostrar la frecuencia del pulso Cuando la consola haya detectado su frecuencia card aca inicial no mueva ni cambie las manos durante 10 o 15 segundos La consola ahora validar la frecuencia card aca Muchos factores influyen en la capacidad de los sensores de detectar la se al de frecuencia card aca El movimiento de los m sculos de la parte superior del cuerpo incluyendo brazos produce una se al el ctrica arte facto muscular que puede interferir con la detecci n del pulso Un ligero movimiento de la mano mientras se est en contacto con los sensores tambi n puede producir interferencia Las callosidades y las cremas de manos pueden actuar como capa aislante y reducir la fuerza de la se al Adem s la se al de electrocardiograma generada por algunas personas no es lo suficiente fuerte para ser detectada por los sensores La proximidad con otros equipos elect
18. cas sensoriales o mentales o sin experiencia ni conocimiento salvo que est n bajo supervisi n o se les haya dado instrucciones concernientes al uso del dispositivo por una persona responsable de su seguridad Ruedas de transporte Rueda de inercia completamente cubierta Empu adura de ajuste del sill n Asa de transporte O Barra de sujeci n vertical Estabilizador Altavoces Nivelador 1 Ventilador Sensores de frecuencia card aca de contacto S Cable MP3 CHR Conector de alimentaci n T O Tmimjoj gt lt ADVERTENCIA Los sistemas de control de frecuencia card aca pueden ser inexactos El exceso de ejercicio puede dar como resultado una lesi n grave o incluso la muerte Si se siente d bil interrumpa el ejercicio de inmediato Funciones de la consola La consola proporciona informaci n importante sobre sus sesiones de ejercicios y le permite controlar los niveles de resistencia mientras hace ejercicio La consola dispone de la pantalla Nautilus Dual Track con botones de control t ctiles para desplazarse por los programas de ejercicios Pantalla superior Pantalla inferior Luces indicadoras de consecuci n de objetivo Botones de selecci n r pida del nivel de resistencia Botones de selecci n r pida del nivel de resistencia Ventilador
19. ce 2 Ponga la parte delantera de los pies sobre los pedales 3 la correa sobre el zapato 4 Repita con el otro pie Aseg rese de que los dedos de los pies y las rodillas apunten directamente hacia delante para obtener la m xima eficacia del pedal Las correas de los pedales se pueden dejar en la misma posici n para ejercicios futuros Modo Encendido Inactividad La consola entrar en modo de encendido inactividad si est enchufada a una fuente de alimentaci n si se pulsa cualquier bot n o si recibe una se al del sensor RPM como resultado de accionar el pedal de la m quina Apagado autom tico modo de espera Si la consola no recibe ning n dato en aproximadamente 5 minutos se apagar autom ticamente La pantalla LCD permanece apagada mientras est en el modo de espera Nota La consola no tiene un interruptor de encendido apagado Configuraci n inicial Durante el primer encendido hay que configurar en la consola la fecha la hora y las unidades de medida preferidas 1 Fecha Pulse los botones Aumentar Disminuir para ajustar el valor actualmente activo parpadeante Pulse los botones Izquierda Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo mes d a a o Pulse OK para confirmar Tiempo Pulse los botones Aumentar Disminuir para ajustar el valor actualmente activo parpadeante Pulse los botones Izquierda Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente a
20. ctivo hora minuto AM o PM Pulse OK para confirmar Unidades de medida Pulse los botones de Aumentar Disminuir para cambiar entre MILES unidades imperiales y KM unidades m tricas 6 Pulse OK para confirmar La consola vuelve a la pantalla del modo de encendido inactividad Nota Para ajustar estas selecciones consulte la secci n Modo de configuraci n de la consola Programa Quick Start manual El programa de inicio r pido manual Quick Start le permite comenzar una sesi n de ejercicios sin introducir ninguna informaci n Durante un entrenamiento Manual cada columna representa un per odo de tiempo de dos minutos La columna activa avanzar por la pantalla cada dos minutos Si el ejercicio dura m s de 30 minutos la columna activa se fijar a la ltima columna de la derecha y ocultar las columnas anteriores en la pantalla 1 Si ntese en la m quina 2 Pulse el bot n User Usuario para seleccionar el perfil de usuario correcto Si no tiene un perfil de usuario configurado puede seleccionar un perfil de usuario que no tenga datos personalizados solo valores predeterminados 3 Pulse el bot n QUICK START para iniciar el programa Manual Para cambiar el nivel de resistencia pulse los botones Aumentar Disminuir resistencia El intervalo actual y los futuros intervalos se configuran en el nuevo nivel El nivel de resistencia manual predeterminado es 4 El tiempo empezar a contar desde 0 00 Nota
21. cuencia card aca HRM y ajusta el ejercicio para mantener la frecuencia card aca en la zona seleccionada Nota La consola debe poder leer la informaci n de la frecuencia card aca desde los sensores de CHR o HRM para que el programa HRC funcione correctamente Los programas de frecuencia card aca objetivos utilizan la edad y cualquier otra informaci n del usuario para establecer los valores de la zona de frecuencia card aca para el ejercicio La pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio 1 Seleccione el nivel de entrenamiento de control de frecuencia card aca PRINCIPIANTE o AVANZADO ADV y pulse OK 2 Pulse los botones Aumentar o Disminuir para seleccionar el porcentaje de frecuencia card aca m xima 50 60 60 70 70 80 80 90 Consulte con el m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresi n en el pecho le falta la respiraci n o se marea Consulte con el m dico antes de volver a utilizar la m quina Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la m quina solo como referencia La frecuencia card aca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse nicamente como referencia 3 Pulse los botones Aumentar o Disminuir w para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para establecer el valor de objetivo para el ejercicio Nota Aseg rese de darl
22. d aca se encuentre entre el 60 85 de su frecuencia card aca m xima Siga a ese ritmo manteniendo la frecuencia card aca en la zona objetivo deseada durante m s de 20 minutos Cuanto m s tiempo mantenga la frecuencia card aca objetivo m s grasa quemar su cuerpo El gr fico es una breve gu a que muestra las frecuencias card acas objetivo sugeridas en funci n de la edad Como se se alaba anteriormente la frecuencia card aca objetivo ptima puede ser superior o inferior Consulte a su m dico para conocer su zona de frecuencia card aca particular Nota Al igual que sucede con todos los ejercicios y programas de fitness use siempre el sentido com n a la hora de aumentar la intensidad o el tiempo RITMO CARD ACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA 250 196 191 200 8818581 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Edad BPM latidos por minuto de ritmo card aco Ritmo card aco m ximo S Zona de ritmo card aco objetivo Po mantener en este rango para una quema de grasa ptima Lo que se debe llevar Utilice zapatos deportivos con suela de goma Cuando haga ejercicio necesitar ropas adecuadas que le permitan moverse libremente Con qu frecuencia debe hacer ejercicio Consulte con el m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Interrumpa el ejercicio si siente dol
23. deben estar intactos Si alguno est del cable de datos cortado o retorcido sustituya el cable Compruebe las Aseg rese de que el cable est completamente conectado y conexiones orientaci n correctamente orientado El peque o seguro del conector debe del cable de datos estar alineado y encajarse en su lugar con un chasquido Restablecimiento de la Desenchufe la unidad de la toma el ctrica durante tres minu m quina tos Vuelva a conectarla a la toma Compruebe la posici n El im n debe estar en su sitio en la polea del im n requiere quitar la cubierta Compruebe el sensor de El sensor de velocidad debe estar alineado con el im n y velocidad requiere quitar conectado al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si fuera la cubierta necesario Reempl celo si observa da os en el sensor o en el cable de conexi n El ventilador no se Compruebe la integridad Todos los hilos del cable deben estar intactos Si alguno est enciende o no se apaga del cable de datos cortado o retorcido sustituya el cable Compruebe las Aseg rese de que el cable est completamente conectado y conexiones orientaci n correctamente orientado El peque o seguro del conector debe del cable de datos estar alineado y encajarse en su lugar con un chasquido Restablecimiento de la Desenchufe la unidad de la toma el ctrica durante tres minu m quina tos Vuelva a conectarla a la toma El ventilador no se Compruebe si hay alg n Desenc
24. e el mensaje SAVING Guardando 5 Vuelva a pulsar GOAL TRACK para volver a la pantalla de encendido Realizar el seguimiento de los resultados en www nautilusconnect com Saque partido a Nautilus Connect para ver el progreso con el tiempo y compartir sus datos con MyFitnessPal Revise sus entrenamientos y resultados siempre que lo desee sin necesidad de que est en la m quina Nautilus Connect le permite seleccionar un valor de ejercicio y se trazar un gr fico de una comparativa semanal mensual o anual 1 Introduzca la unidad USB con los datos del ejercicio en un dispositivo conectado a Internet 2 Inicie sesi n en Nautilus Connect 3 clic en el bot n Upload Cargar en el sitio web 4 ventana Upload File Cargar archivo localice la unidad USB Seleccione en l los datos del ejercicio y haga clic en el bot n Upload Los datos del ejercicio se cargar n en la cuenta 5 sincronizar sus datos de ejercicio con MyFitnessPal seleccione la opci n Men en la esquina superior izquierda de la p gina y seleccione la opci n Sync to MyFitnessPal Sincronizar con MyFitnessPal Nota Nautilus Connect sincronizar autom ticamente los ejercicios con MyFitnessPal tras la sincronizaci n inicial En www nautilusconnect com se puede encontrar en l nea una gu a del usuario Sensores de frecuencia card aca por contacto Los sensores de frecuencia card aca de contacto CHR sirven p
25. e tiempo a su frecuencia card aca para que alcance el nivel deseado cuando configure el objetivo 5 Pulse OK para comenzar la sesi n de ejercicios Cambio de programa durante una sesi n de ejercicios La consola muestra un programa de ejercicios diferente que se puede comenzar desde una sesi n de ejercicios activa Desde una sesi n de ejercicios activa pulse PROGRAMS Programas Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para seleccionar el programa de ejercicios deseado y pulse Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para establecer el valor del ejercicio lt Pulse para detener la sesi n de ejercicios activa e iniciar la nueva Los valores de la sesi n de ejercicios anterior se guardan en el perfil de usuario Pausas o paradas La consola pasar al modo de pausa si el usuario deja de pedalear y pulsa PAUSE END durante una sesi n de ejercicios o si no hay se al de RPM durante cinco segundos el usuario no est pedaleando La consola mostrar una serie de mensajes que cambian cada cuatro segundos WORKOUT PAUSED Ejercicio en pausa PEDAL TO CONTINUE Pedalee para continuar si es una bicicleta STRIDE TO CONTINUE D un paso para continuar si es una el ptica PUSH END TO STOP Pulse Fin para detener Durante una sesi n de ejercicios en pausa puede utilizar los boto
26. eras divertidas monta as y desaf os Nota Cuando un usuario ve todas las categor as se ampliar n para mostrar los programas dentro de cada una de las categor as FUN RIDES Carreras divertidas Rolling Hills A con cuestas Ride in the Park Vuelta por el parque e222 oo lt Easy Tour Recorrido f cil MOUNTAINS Monta as Pike s Peak Cumbres Mount Hood Picos Pyramids Pir mides CHALLENGES Desaf os Cross Training Entrenamiento combinado Perfil de ejercicio y programa de objetivos La consola le permite seleccionar el programa de perfil y el tipo de objetivo para sus sesiones de ejercicio distancia tiempo o calor as y establecer el valor de objetivo 1 Si ntese en la m quina Pulse el bot n User Usuario para seleccionar el perfil de usuario correcto Pulse el bot n de programas Pulse los botones Izquierda 4 o Derecha gt para seleccionar una categor a de ejercicio Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK DIAN Utilice los botones Aumentar o Disminuir w para seleccionar tipo de objetivo distancia tiempo o c
27. hufe la unidad de la toma el ctrica durante cinco enciende pero la consola bloqueo del ventilador minutos Retire el posible material del ventilador Si fuera funciona preciso extraiga la consola para facilitar la extracci n Vuelva a colocar la consola si no se puede retirar el bloqueo La unidad se mueve no Compruebe el ajuste del Ajuste los niveladores hasta que la m quina est nivelada est nivelada nivelador Compruebe la superficie Es posible que el ajuste no pueda compensar superficies su debajo de la unidad mamente irregulares Traslade la m quina a un rea nivelada Pedales sueltos dificultad Compruebe la conexi n El pedal debe estar firmemente apretado en la biela Aseg re de pedalear del pedal con la biela se de que la rosca de la conexi n no est da ada Se escucha un clic al Compruebe la conexi n Quite los pedales Aseg rese de que no hay suciedad en las pedalear del pedal con la biela roscas y vuelva a instalar los pedales El conjunto del sill n se Piezas met licas Compruebe todas las piezas que fijan el conjunto del sill n y desplaza chirr a cuando apri telas completamente se est usando MAUTILUS Nautiluse Bowflexo Schwinne Universale 8004321 040115 D
28. ido activarlo desactivarlo o consultar las estad sticas de mantenimiento registro de errores y horas de funcionamiento solo para uso del t cnico de mantenimiento 1 11 12 13 14 15 16 Mantenga pulsados simult neamente los botones PAUSE END y el bot n Derecha durante 3 segundos mientras est en el modo de encendido para pasar al modo de configuraci n de la consola Nota Pulse PAUSE END para salir del modo de configuraci n de la consola y volver a la pantalla del modo de encendido La pantalla de la consola muestra el mensaje Date Fecha con el ajuste actual Para cambiarlo pulse los botones Aumentar Disminuir para ajustar el valor actualmente activo parpadeante Pulse los botones Izquierda Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo mes d a a o Pulse OK para confirmar La pantalla de la consola muestra el mensaje Time Tiempo con el ajuste actual Pulse los botones Aumentar Disminuir para ajustar el valor actualmente activo parpadeante Pulse los botones Izquierda Derecha para cambiar el segmento que tiene el valor actualmente activo hora minuto AM o PM Pulse OK para confirmar La pantalla de la consola muestra el mensaje Units Unidades con el ajuste actual Para cambiarlo pulse OK para iniciar la opci n de unidades Pulse los botones Aumentar Disminuir para cambiar entre MILES unidades imperiales y KM unidades m tricas Nota Si las unidades se cambian cuand
29. ing n otro objeto en las partes m viles del equipo de ejercicio e Monte en la m quina y h gala funcionar en una superficie s lida nivelada y horizontal e Los pedales tienen que estar estables antes de subirse a ellos Tenga cuidado al subir o bajar de la m quina Desconecte la m quina de la corriente el ctrica antes de realizar ninguna tarea de mantenimiento e No utilice esta m quina en el exterior ni en lugares h medos o mojados Mantenga limpios y secos los pedales Mantenga una separaci n de al menos 0 6 a cada lado de la m quina Esta es la distancia de seguridad recomendada para acceder y rodear la m quina as como para bajar de la m quina en caso de emergencia Mantenga alejadas a otras personas de este espacio mientras la m quina se est utilizando esfuerce en exceso durante el ejercicio Utilice esta m quina en la forma descrita en este manual e Ajuste correctamente y fije con seguridad todos los dispositivos de ajuste de posici n Aseg rese de que los dispositivos de ajuste no golpean al usuario e El ejercicio realizado en este equipo requiere coordinaci n y equilibrio Aseg rese de anticipar los cambios en el nivel de velocidad y resistencia que puedan tener lugar durante las sesiones de ejercicios y est concentrado para evitar perder el equilibrio y sufrir alg n posible da o Este equipo no se ha dise ado para ser utilizado con personas incluyendo ni os con limitaciones f si
30. l bot n User Usuario para seleccionar uno de los perfiles de usuario Pulse el bot n OK para seleccionarlo La pantalla de la consola muestra el nombre del perfil de usuario actual y el mensaje EDIT Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir w para cambiar el mensaje Nota Para salir de la opci n de editar el perfil de usuario pulse el bot n PAUSE END y la consola volver a la pantalla del modo de encendido 4 La pantalla de la consola muestra el mensaje RESET Restablecer y el nombre del perfil de usuario actual Pulse OK para iniciar la opci n de restablecer el perfil de usuario 5 La consola ahora confirmar la solicitud para restablecer el perfil de usuario la selecci n predeterminada es NO Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para ajustar la selecci n Pulse OK para realizar su selecci n La consola vuelve a la pantalla del modo de encendido Cambio de niveles de resistencia Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir del nivel de resistencia para cambiar este nivel en cualquier momento en un programa de ejercicios Para cambiar r pidamente el nivel de resistencia pulse el bot n de selecci n r pida del nivel de resistencia La consola ajustar el nivel de resistencia seleccionado en el bot n de selecci n r pida Programas de perfiles Estos programas automatizan diferentes niveles de resistencia y de sesiones de ejercicio Los programas de perfiles se organizan en categor as como carr
31. metros por hora km h Tiempo El campo de la pantalla TIME Tiempo muestra el recuento de tiempo total del ejercicio el tiempo promedio para el perfil de usuario o el tiempo total de funcionamiento de la m quina Nota Si se realiza un ejercicio de inicio r pido durante m s de 99 minutos y 59 segundos 99 59 las unidades de tiempo pasar n a horas y minutos 1 hora 40 minutos Distancia El campo DISTANCE Distancia de la pantalla muestra la distancia en millas o km del ejercicio Nota Para cambiar las unidades de medida al sistema imperial o m trico consulte la secci n Modo de configuraci n de la consola en este manual Nivel El campo LEVEL Nivel de la pantalla muestra el nivel de resistencia actual del ejercicio RPM El campo RPM de la pantalla muestra las revoluciones por minuto RPM del pedal Frecuencia card aca Pulso El campo Heart Rate Frecuencia card aca de la pantalla muestra los latidos por minuto Ipm del monitor de frecuencia card aca Cuando la consola recibe una se al de frecuencia card aca el icono parpadear Consulte con el m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresi n en el pecho le falta la respiraci n o se marea Consulte con el m dico antes de volver a utilizar la m quina La frecuencia card aca mostrada es aproximativa y debe utilizarse nicamente como referencia Calor as El campo de la pantalla CALORIES Calor as
32. ndido Si no hay se al de RPM o HR la consola pasar autom tica al modo de espera Estad sticas de GOAL TRACK y consecuci n de objetivos Las estad sticas de cada sesi n de ejercicios se graban en un perfil de usuario La consola muestra las estad sticas de Goal Track Seguimiento de objetivos de Nautilus Dual Track en la pantalla inferior en tres canales a TIME total DISTANCE total y CALORIES total b SPEED average RPM average y HEART RATE average TIME average DISTANCE average LEVEL average y CALORIES average Si la estad stica de Goal Track es un nico ejercicio se muestra LEVEL average Si la estad stica de Goal Track es una combinaci n de varios ejercicios se muestra DISTANCE average en lugar de LEVEL average Para ver las estad sticas de GOAL TRACK de un perfil de usuario 1 Desde la pantalla del modo de encendido pulse el bot n User Usuario para seleccionar uno de los perfiles de usuario Pulse el bot n GOAL TRACK Seguimiento de objetivos La consola mostrar los valores de LAST WORKOUT ltima sesi n de ejercicios y activar la luz indicadora del objetivo correspondiente Nota Las estad sticas de Goal Track se pueden consultar incluso durante una sesi n de ejercicios Pulse GOAL TRACK y se mostrar n los valores de LAST WORKOUT Los valores de la sesi n de ejercicios de la sesi n actual se ocultar n excepto en la pantalla GOAL Objetivo Vuelva a
33. nes Aumentar Disminuir para desplazarse manualmente por los canales de resultados 1 Deje de pedalear y pulse el bot n PAUSE END para detener la sesi n de ejercicios 2 Para continuar la sesi n de ejercicios pulse OK o comience a pedalear Para detener la sesi n de ejercicios pulse el bot n PAUSE END La consola pasar al modo de resultados enfriamiento Modo de resultados enfriamiento Despu s de una sesi n de ejercicios la pantalla GOAL Objetivo muestra 03 00 y comienza la cuenta atr s Durante este per odo de enfriamiento la consola muestra los resultados de la sesi n de ejercicios Todos los ejercicios excepto el Inicio r pido tienen un per odo de enfriamiento de tres minutos La pantalla LCD muestra los valores de la sesi n de ejercicios actual en tres canales a TIME total DISTANCE total y CALORIES total b SPEED average RPM average y HEART RATE average TIME average LEVEL average CALORIES average Pulse los botones Izquierda 4 o Derecha gt para desplazarse por los canales de resultados manualmente Durante el per odo de enfriamiento el nivel de resistencia se ajustar a un tercio del nivel promedio de la sesi n de ejercicios El nivel de resistencia del enfriamiento se puede ajustar con los botones de aumentar y disminuir resistencia pero la consola no mostrar el valor Puede pulsar PAUSE END para detener el per odo de resultados enfriamiento y volver al modo de ence
34. o hay datos en las estad sticas del usuario las estad sticas se convertir n a las nuevas unidades Pulse OK para confirmar La pantalla de la consola muestra el mensaje Machine Type Tipo de m quina con el ajuste actual Pulse los botones Aumentar Disminuir para cambiar entre BIKE Bicicleta y ELIP El ptica Pulse OK para confirmar La pantalla de la consola muestra el mensaje Sound Settings Ajustes de sonido con el ajuste actual Pulse los botones Aumentar Disminuir para cambiar entre ON Activar y OFF Desactivar Pulse OK para confirmar La pantalla de la consola muestra TOTAL RUN HOURS Horas de funcionamiento totales de la m quina Para ver el siguiente mensaje pulse el bot n OK La pantalla de la consola muestra el mensaje de la versi n de software Para ver el siguiente mensaje pulse el bot n OK La consola mostrar la pantalla de modo de encendido Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparaci n En algunos casos es necesaria la ayuda de otra persona para realizar las tareas requeridas El equipo debe examinarse con regularidad en busca de da os desgastes El propietario es responsable de garantizar que se realiza un mantenimiento regular Los componentes desgastados o da ados deben ser reparados o sustituidos de inmediato Solo se pueden utilizar los componentes suministrados por el fabricante para mantener reparar el equipo Si en alg
35. or opresi n en el pecho le falta la respiraci n o se marea Consulte con el m dico antes de volver a utilizar la m quina Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la m quina solo como referencia La frecuencia card aca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse nicamente como referencia 3veces a la semana durante 30 minutos cada d a Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa Ajuste del sill n El ajuste correcto del sill n ayuda a garantizar la m xima eficacia y confort del ejercicio reduciendo a la vez el riesgo de lesiones 1 Con un pedal en la posici n avanzada coloque el centro del pie sobre el centro del pedal La pierna debe estar ligeramente flexionada por la rodilla 2 Sila pierna est demasiado recta o el pie no puede tocar el pedal necesitar mover el sill n hacia adelante Si la pierna est excesivamente flexionada desplace el sill n hacia atr s B jese de la m quina antes de ajustar el sill n 3 Presione hacia abajo la empu adura de ajuste del sill n y ajuste el sill n a la altura deseada 4 Tire de la empu adura de ajuste del sill n para acoplar el mecanismo de bloqueo Aseg rese de que la empu adura est complemente acoplada Colocaci n del pie Ajuste de la correa del pedal Los pedales con correas proporcionan un ajuste seguro en la bicicleta de ejercicios 1 Gire los pedales hasta que se alcan
36. os y agarre los sensores de frecuencia card aca Cuando comience la prueba la intensidad del ejercicio aumenta lentamente Esto significa que trabajar m s duro y como resultado la frecuencia card aca aumenta Los vatios siguen aumentado autom ticamente hasta que la frecuencia card aca alcanza la Test Zone zona de prueba Esta zona se calcula de forma individual cerca del 75 de la frecuencia card aca m xima de su perfil de usuario Cuando alcance la Test Zone la m quina mantendr los vatios constantes durante tres minutos Esto le permite alcanzar una condici n estable donde su frecuencia card aca se estabiliza Al final de estos tres minutos la consola mide la frecuencia card aca y la potencia Estas cifras junto con la informaci n de su edad y su peso se calculan para producir la Fitness Score puntuaci n de forma f sica Nota Las puntuaciones de forma f sica solo deben compararse con sus puntuaciones anteriores y no con otros perfiles de usuario Compare sus puntuaciones de forma f sica para ver sus avances Programas de entrenamiento del control de la frecuencia card aca HRC Los programas de control de la frecuencia card aca HRC le permiten establecer un objetivo de frecuencia card aca para el ejercicio El programa supervisa su frecuencia card aca en latidos por minuto Ipm con los sensores de frecuencia car d aca de contacto CHR de la m quina o con una correa para el pecho de control de fre
37. quipo tenga en cuenta las siguientes advertencias Lea y comprenda el Manual en su integridad Conserve el Manual para consultarlo en el futuro Lea y comprenda todas las advertencias de esta m quina Si en alg n momento las etiquetas de advertencia se desprendieran se movieran o se quedaran legibles obtenga otras de recambio poni ndose en contacto con su distribuidor local debe dejar que los ni os est n en la m quina o cerca de ella Las partes m viles y otros elementos de la m quina pueden resultar peligrosos para los ni os No est pensado para su uso por menores de 14 a os Consulte con el m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresi n en el pecho le falta la respiraci n o se marea Consulte con el m dico antes de volver a utilizar la m quina Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la m quina solo como referencia Antes de cada uso inspeccione esta m quina en busca de partes sueltas o signos de desgaste Si hay partes en este estado no la utilice Compruebe detenidamente el sill n los pedales y las bielas P ngase en contacto con su distribuidor local para informarse sobre una posible reparaci n L mite m ximo de peso del usuario 136 kg No la utilice si supera este peso Esta m quina es solo de uso dom stico lleve ropa o joyas sueltas Esta m quina contiene piezas m viles No introduzca los dedos ni n
38. r nicos pueden generar interferencia Si su se al de frecuencia card aca parece err tica despu s de la validaci n lave las manos y los sensores y vuelva a intentarlo C lculos de la frecuencia card aca Su frecuencia card aca m xima suele disminuir de 220 latidos por minuto Ipm en la ni ez a aproximadamente 160 Ipm a los 60 a os Esta ca da de la frecuencia card aca suele ser lineal disminuyendo aproximadamente un Ipm cada a o No hay indicaci n que sugiera que la sesi n de ejercicios influye en la disminuci n de la frecuencia card aca m xima Las personas de la misma edad pueden tener frecuencias card acas m ximas distintas Es m s preciso calcular este valor realizando una prueba de estr s que usando una f rmula basada en la edad Su frecuencia card aca en reposo est influido por el ejercicio de resistencia El adulto medio tiene una frecuencia card aca en reposo de unos 72 Ipm mientras que los corredores muy entrenados pueden obtener lecturas de 40 Ipm o incluso menos La tabla de frecuencias card acas es una estimaci n de qu zona de frecuencia card aca HRZ es eficaz para quemar la grasa y mejorar el sistema cardiovascular Las condiciones f sicas var an por tanto su HRZ individual puede ser varios latidos superior o inferior de lo que se muestra El procedimiento m s eficaz para quemar grasa durante el ejercicio es comenzar a ritmo lento e incrementar gradualmente la intensidad hasta que la frecuencia car
39. se de petr leo o un limpiador para coches Aseg rese de mantener la consola libre de humedad Piezas de mantenimiento por contacto CHR B Rueda de inercia Polea transmisi n D Cubierta del sillin O Cubierta derecha Z Servomotor E Portabotellas P Cubierta superior AA Conjunto del freno F Barra de sujeci n lateral Cubierta izquierda Cinta de transmisi n G Parte inferior del silin R Bia cc Im n de sensor de velocidad H Empu adura de ajuste del sill n S Cable de la consola inferior_____ DD Sensor de velocidad J Estabilizador trasero U Cable de frecuencia card aca FF Adaptador de CA inferior K Nivelador V Cable de frecuencia card aca GG Cubierta disco de biela superior Condici n Problema No se ve la pantalla pantalla parcial la unidad no se enciende La unidad funciona pero no se muestra la frecuencia card aca de contacto No hay lectura de velocidad RPM la consola muestra el c digo de error Please Pedal Lo que hay que comprobar Soluci n Compruebe la toma Aseg rese de que la unidad est enchufada a una toma de el ctrica pared pared en funcionamiento Compruebe la conexi n La conexi n debe estar fija y no presentar da os Sustituya en la parte delantera de la el adaptador o la conexi n en la unidad si cualquiera de ellos unidad presenta da os Compruebe la integridad Todos los hilos del cable deben estar int
40. sill n a la estructura 6 Conecte los cables y fije el m stil de la consola a la estructura AVISO No retuerza los cables de la consola 7 Retire las piezas met licas de la consola Nota Las piezas est n preinstaladas y no se muestran en la tarjeta de piezas X4 gt 2 8 Conecte los cables y fije la consola a la estructura AVISO Alinee los clips en los conectores de los cables y aseg rese de que los conectores se bloquean No retuerza los cables 9 Acople los pedales al conjunto de la estructura AVISO El pedal izquierdo es de rosca invertida Aseg rese de montar los pedales en el lado correcto de la bicicleta La orientaci n se toma desde una posici n de sentado en la bicicleta El pedal izquierdo tiene una L y el derecho una 10 Acople el portabotellas al conjunto de la estructura 11 Conecte el adaptador de CA a la estructura 17 12 Inspecci n final Revise el equipo para asegurarse de que todos los tornillos est n ajustados y que los componentes est n correctamente montados Aseg rese de anotar el n mero de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual No utilice el equipo hasta que se haya montado completamente y se haya inspeccionado su correcto rendimiento de acuerdo con el Manual del usuario Traslado de la bicicleta La m quina se puede mover por una o m s personas dependiendo de su estado f sico Aseg rese de
41. suario y el icono correspondiente Editar el perfil de usuario 1 8 Desde la pantalla del modo de encendido pulse el bot n User Usuario para seleccionar uno de los perfiles de usuario Pulse el bot n OK para seleccionarlo La pantalla de la consola muestra EDIT Editar y el nombre del perfil de usuario actual Pulse OK para iniciar la opci n de editar el perfil de usuario Para salir de la opci n de editar el perfil de usuario pulse el bot n PAUSE END y la consola volver a la pantalla del modo de encendido La pantalla de la consola muestra NAME Nombre y el nombre del perfil de usuario actual Nota El nombre de usuario estar en blanco si es la primera modificaci n que se realiza El nombre de un perfil de usuario est limitado a 10 caracteres El segmento actualmente activo parpadear Utilice los botones Aumentar Disminuir para desplazarse por el alfabeto y el espacio en blanco se encuentra entre la A y la Z Para confirmar cada segmento utilice los botones Izquierda 4 o Derecha gt para cambiar entre segmentos Pulse el bot n OK para aceptar el nombre de usuario mostrado Para editar el resto de datos de usuario EDIT AGE EDIT WEIGHT EDIT HEIGHT EDIT GENDER utilice los botones Aumentar Disminuir para ajustarlos y pulse OK para confirmar cada entrada La consola muestra el mensaje SCAN Explorar Esta opci n controla c mo se muestran los valores del ejercicio en la pantalla inferior durante
42. una sesi n de ejercicios El ajuste OFF permite al usuario pulsar los botones de izquierda o derecha para ver los otros canales de la sesi n de ejercicios cuando desee El ajuste ON permite a la consola mostrar autom ticamente los valores de los canales de la sesi n de ejercicios cada 6 segundos El ajuste predeterminado es OFF Pulse el bot n OK para establecer c mo se muestran los valores de la sesi n de ejercicios La pantalla de la consola mostrar EDIT LOWER DISPLAY Editar pantalla inferior Esta opci n le permite personalizar los valores que se muestran durante una sesi n de ejercicios La pantalla inferior mostrar todos los valores de la sesi n de ejercicios con el valor del ejercicio activo parpadeando La pantalla superior muestra los valores de la configuraci n activa ON u OFF Pulse los botones Aumentar 4 o Disminuir para ocultar el valor del ejercicio activo y pulse los botones Izquierda 4 o Derecha gt para cambiar el valor del ejercicio activo Nota para mostrar un valor oculto del ejercicio repita el procedimiento y cambie el valor de la pantalla superior a ON para ese valor Cuando termine de personalizar la pantalla inferior pulse el bot n OK para confirmarla SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM Y HEART RATE CALORIES La consola pasar al modo de encendido con el usuario seleccionado Restablecer un perfil de usuario 1 Desde la pantalla del modo de encendido pulse e
43. uperficie total del equipo 11 912 cm Peso de la m quina 38 2 kg Requisitos de alimentaci n Voltaje de funcionamiento 9V CD Corriente de funcionamiento 1 54 Adaptador de corriente 220 240V 50Hz Son e A 49 6 Ta S N Cumple con las siguientes 71 8 cm a 28 3 Compatible con los requisitos ISO 20957 NO deseche este producto como residuo dom stico normal Este producto debe reciclarse Para una adecuada eliminaci n de este producto siga los m todos indicados en un centro de residuos aprobado 159 Antes del montaje Seleccione la zona en donde va a instalar y montar la m quina Para un funcionamiento seguro la ubicaci n debe estar en una superficie dura y nivelada Reserve un rea de ejercicios de 2 m x 2 9 m como m nimo Sugerencias b sicas del montaje Siga estos puntos b sicos al montar la m quina 2 9m 114 Lea y comprenda las Instrucciones importantes de seguridad antes del montaje Re na todas las piezas necesarias para cada paso del montaje Con las llaves recomendadas gire los pernos y tuercas a la derecha en 2m direcci n de las agujas del reloj 77 ajustarlos y hacia la izquierda en direcci n contraria a las agujas del reloj para aflojarlos a no ser que se indique otra cosa Al acoplar dos piezas levante ligera mente y mire a trav s de los orificios del perno para insertarlo a trav s de los orificios
Download Pdf Manuals
Related Search