manual del usuario
Contents
1. 2 Encendido del FR6O 3 Vinculaci n de sensores 5 Salir a COMO oaaae 6 Descarga de software gratuito 6 Env o de los datos de entrenamiento al ordenador 6 Uso del monitor cardiaco 7 Uso del pod metro 8 Uso del sensor GSC 10 10 Uso de la b scula 10 Modo de 11 Configuraci n de la hora 11 II Ahorro de energ a 11 Configuraci n de la alarma 12 Uso de la alarma 12 Configuraci n de una segunda zona 8 12 Modo de entrenamiento 13 Sesi n de entrenamiento cronometrada 13 Alertas de entrenamiento 13 Zonas de frecuencia 8 868 14 Virtual 17 Sesiones de entrenamiento por intervalos 18 Vinculaci n con m quinas de ejercicios 19 21 Almacenamiento del historial 22 Visualizaci n del historia 22 Gesti n de la memoria 22 Eliminaci n del historial de entrenamiento 22 Manual del usuario del FR60 Introducci n Carga de 5 23 RequisitOS ocoooccocnoocnnonos 23 Vinculaci n con el2. 24 25 Configuraci n de carrera 26 Configuraci n de bicicleta 27 Campos de datos 28 Opciones de los campos de O 28 30 Accesorios opcionales 30 Informaci n sobre la bater a 30 Especificaciones 39 Soluci n de problemas 37 Acuerdo de licencia del 8 6 39 Declaraci n de conformidad cs e 39 Indice isis 40 Manual del usuario del FR60 iii Introducci n Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Contenido de la caja Reloj de control deportivo FR60 que incluye tres modos hora entrenamiento y men consulta la p gina 3 USB ANT stick para transferir datos de forma inal mbrica desde el FR60 al ordenador as como desde el ordenador al FR60 consulta la p gina 35 a USB ANT Stick El monitor cardiaco env a los datos de frecuencia cardiaca al FR60 consulta la p gina 7 Monitor cardiaco El pod metro opcional env a los datos sobre velocidad cadencia y distancia al FR60 consulta la p gina 8 Pod metro Para obtener m s informaci n sobre los accesorios compatibles visita http buy garmin
3. GARMIN RA CE 2009 Garmin Ltd o sus subsidiarias Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 EE UU Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Reino Unido Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Taipei County Taiw n N mero de publicaci n 190 01001 33 Rev A
4. GARMIN manual del usuario RELOJ DEPORTIVO CON SINCRONIZACI N INAL MBRICA O 2009 Garmin Ltd o sus subsidiarias Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Taipei County Taiw n Tel 886 2 2642 9199 Fax 886 2 2642 9099 Tel 44 0 870 8501241 fuera del Reino Unido Garmin International Inc Garmin Europe Ltd 1200 East 151st Street Liberty House Olathe Kansas 66062 Hounsdown Business Park EE UU Southampton Hampshire Tel 913 397 8200 o S040 9LR UK 800 800 1020 Fax 913 397 8282 0808 2380000 desde el Reino Unido Fax 44 0 870 8501251 Todos los derechos reservados A menos que en este documento se indique expresamente ninguna parte de este manual se podr reproducir copiar transmitir difundir descargar ni guardar en ning n medio de almacenamiento para ning n prop sito sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin Por el presente documento Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electr nico para su visualizaci n y la impresi n de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones siempre y cuando dicha copia electr nica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribuci n comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones est estrictamente prohibida La informaci n de este
5. vuelta actual CALOR AS Cantidad de calor as consumidas DISTANCIA Distancia recorrida en la actividad actual DIST V Distancia recorrida en la vuelta actual FRECUENCIA Frecuencia cardiaca CARDIACA en pulsaciones por minuto ppm Manual del usuario del FR60 Configuraci n Campo de Descripci n Campo de Descripci n datos datos FCM Frecuencia cardiaca VELOCIDAD Velocidad media de la media de actividad vuelta actual Frecuencia cardiaca PASOS V Pasos de la vuelta media de vuelta actual ZONAFC Rango actual de la TIEMPO Tiempo total de la frecuencia cardiaca TRANSCUR actividad transcurrido 1 5 Las zonas TIEMPO Tiempo del predeterminadas se cron metro basan en el perfil de usuario TIEM UNA Tiempo medio que se VUELTA ha tardado en realizar VUELTAS N mero de vueltas las vueltas actuales realizadas TIEMPO V Tiempo de la vuelta actividad D A RITMO V Ritmo medio de la vuelta actual VELOCIDAD Velocidad actual VELOCIDAD Velocidad media de la M actividad Manual del usuario del FR60 29 Ap ndice Ap ndice Accesorios opcionales Para obtener m s informaci n sobre los accesorios opcionales visita http buy garmin com Tambi n puedes ponerte en contacto con el distribuidor de Garmin si deseas adquirir accesorios Informaci n sobre la bater a ADVERTENCIA el FR60 el monitor cardiaco el pod metro y el GSC 10 incluyen pilas
6. Ejercicio ligero y Una vez cada dos semanas Ejercicio y De 2 a 3 veces por semana Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd parte de la cual se basa en Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Predicci n de la capacidad aer bica funcional sin pruebas de ejercicio Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 4 Manual del usuario del FR60 Inicio Vinculaci n de accesorios adicionales Vinculaci n de sensores Los sensores ANT incluidos con el reloj ya est n vinculados Pulsa MODE hasta que aparezca el modo de entrenamiento Cuando los sensores est n vinculados aparecer n los iconos Y y PP en la pantalla del FR60 Si has adquirido un sensor con la tecnolog a inal mbrica por separado debes vincularlo con el FR60 Tras la primera vinculaci n el FR60 reconocer autom ticamente el sensor cada vez que se active Este proceso se produce autom ticamente al encender el FR60 y s lo tarda unos segundos si los sensores est n activados y funcionan correctamente Cuando est vinculado el FR60 s lo recibe datos de su sensor y puede acercarse a otros sensores Manual del usuario del FR60 Ji Al jate 10 m de otros sensores mientras el FR60 intenta vincularse con el sensor por primera vez Coloca el sensor en la zona de alcance 3 m del FR6O Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPOR
7. CR2032 sustituibles por el usuario Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s informaci n importante sobre la seguridad de la bater a 30 Pila del FR60 La pila del FR60 durar 1 a o uso normal Cuando el nivel de la pila es bajo aparece la advertencia BATER A BAJA en la pantalla del FR60 en el modo de hora Optimizaci n de la duraci n de la pila El uso excesivo de la retroiluminaci n reduce la duraci n de la pila Establece la desconexi n de la retroiluminaci n en 5 segundos para prolongar la duraci n de la pila A NOTA si el nivel de la pila es bajo la retroiluminaci n se desactiva autom ticamente El uso del modo de transferencia de ahorro energ tico apaga la se al del ordenador a no ser que el reloj est en el modo de tiempo regular Consulta la p gina 24 Manual del usuario del FR60 Sustituci n de la pila del FR60 Se guardan todos los ajustes excepto la hora del d a A NOTA antes de sustituir la pila guarda todos los datos en el ordenador o en el historial consulta la p gina 22 A NOTA Garmin te recomienda que reemplaces la pila en un ambiente con un nivel de humedad bajo para evitar que se forme condensaci n dentro del reloj 1 Utiliza un destornillador Phillips peque o para quitar los tornillos de la tapa del Manual del usuario del FR60 Ap n
8. cardiaco con el FR60 Pila del pod metro Cuando el nivel de la pila es bajo aparece la advertencia POD METRO BATER A BAJA en el modo de entrenamiento cuando se inicia o detiene una sesi n de entrenamiento En ese momento la pila funcionar durante unas cinco horas m s Manual del usuario del FR60 Sustituci n de la pila del pod metro 1 Localiza la tapa de pilas circular en la parte posterior del pod metro Desbl esbloquear Blogtear 2 Gira la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para poder retirarla 3 Retira la tapa y la pila Espera 30 segundos Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba 4 Para sustituir la tapa alinea los puntos y gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj A NOTA tras reemplazar la pila puede que necesites vincular otra vez el pod metro con el FR60 Manual del usuario del FR60 Ap ndice Especificaciones FR60M Tama o del reloj An xL xPr 1 5x 2 2 x 0 51 pulg 38 x 56 x 13 mm Tama o de la mu equera An xL xPr 7 0 x 0 9 x 0 12 pulg 177 x 23 x 3 mm Peso 1 6 7 44 g Pantalla LCD 28 5 mm x 20 mm con retroiluminaci n Resistencia al agua 50 m A NOTA para mantener la resistencia al agua no pulses los botones del FR60 bajo el agua Almacenamiento de datos un m ximo de 100 vueltas y de veinte horas de archivos con datos de ejercicios Interfaz del ordenador USB
9. com Manual del usuario del FR60 Inicio Inicio e P lsalos para desplazarte por los men s y la configuraci n Botones e Mant n pulsadas las flechas para desplazarte r pidamente por la configuraci n e En la p gina de Virtual Partner mantenlos pulsados para ajustar el ritmo del Virtual Partner Para poder ver la p gina de Virtual Partner el pod metro debe estar vinculado LAP P lsalo para crear una nueva vuelta e Enel modo de entrenamiento mantenlo pulsado para guardar la 0 LIGHT A actividad Pulsa este bot n para activar la e Enel modo de historial mantenlo retroilluminaci n pulsado para borrar una actividad e Mantenlo pulsado para vincular el dispositivo con la b scula ANT SIR TOTOE ENTER opcional e Enel modo de entrenamiento p lsalo para iniciar o detener el temporizador E UP DOWN e el men de modo p lsalo para y P lsalos para desplazarte por las confirmar y avanzar al siguiente ajuste p ginas de entrenamiento durante e Enel modo de hora mantenlo pulsado una actividad para ajustar la hora Manual del usuario del FR60 1 Inicio e P lsalo para cambiar el modo e P lsalo para salir de un men o de una p gina La configuraci n se guardar e Mantenlo pulsado para pasar de un modo deportivo a otro Iconos M s elementos en una lista M s elementos en una lista Sensor de bicicleta activado Sensor d
10. es tu ritmo de pedaleo o giro medido por el n mero de revoluciones del brazo de manivela por minuto rpm o por el n mero de zancadas por minuto al correr Zonas de frecuencia cardiaca 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA BICICLETA o GENERAL gt FRECUENCIA CARDIACA gt ZONAS FC 3 Para cambiar una zona de frecuencia cardiaca pulsa UP y DOWN para seleccionar la zona que deseas cambiar Pulsa ENTER para editar los l mites de la zona 4 Pulsa UP y DOWN para cambiar el l mite Pulsa ENTER para alternar entre los campos Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma f sica Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto Manual del usuario del FR60 Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar est n numeradas del 1 al 5 seg n su creciente intensidad Por lo general estas zonas se calculan seg n los porcentajes de tu frecuencia cardiaca m xima C mo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y aplicar estos principios e La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la intensidad del ejercicio e entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejora
11. pod 1 Pulsa START para comenzar una meto e Bes distancia espec fica Pulsa LAP para marcar una CALOR AS se necesita un pod metro distancia determinada durante establece una alerta para una cantidad la sesi n de entrenamiento espec fica de calor as La medida de Pulsa UP y DOWN para calor as se basa en la velocidad con el desplazarte por las p ginas pod metro de datos FRECUENCIA CARDIACA se 2 Cuando termines pulsa STOP necesita un monitor cardiaco establece Manual del usuario del FR60 13 Modo de entrenamiento un valor superior y otro inferior La alerta suena cuando la frecuencia cardiaca es superior o inferior que el rango de valor espec fico o cuando vuelves a introducir un rango objetivo La frecuencia cardiaca se mide en pulsaciones por minuto ppm VELOCIDAD es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando la velocidad es superior o inferior que el rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo RITMO es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando el ritmo es superior o inferior al rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo CADENCIA es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando la cadencia es superior o inferior al rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo 14 La cadencia
12. te comprometes a no descompilar desmontar modificar invertir el montaje utilizar t cnicas de ingenier a inversa o reducir a un formato legible para las personas el Software o cualquier Manual del usuario del FR60 Ap ndice parte de ste o a crear cualquier producto derivado a partir del Software Asimismo te comprometes a no exportar ni reexportar el Software a ning n pa s que contravenga las leyes estadounidenses de control de las exportaciones Declaraci n de conformidad DoC Por la presente Garmin declara que esta unidad Forerunner cumple con los requisitos esenciales y otras disposiciones relevantes de la Directiva 1999 5 CE Para ver la Declaraci n de conformidad completa visite el sitio Web de Garmin correspondiente al producto de Garmin espec fico Www garmin com 39 ndice ndice A accesorios 5 30 modo de suspensi n 5 restablecimiento de la conexi n 6 acuerdo de licencia 39 acuerdo de licencia del software 39 ahorro de energ a 11 alarma 12 alertas entrenamiento 13 asistente de configuraci n 3 Auto Lap 26 27 auto Pause 26 27 B b scula 10 botones reloj 1 luz 1 modo 2 40 start stop enter 1 up down 1 C calibrar pod metro 9 calor as 28 campos de datos de hora tiempo 29 carga de datos 6 23 carrera pod metro 8 clase de actividad 3 4 configuraci n de bicicleta 27 configuraci n de carrera 26 configuraci n de la hora 11 controladores US
13. ANT Stick inal mbrico y autom tico Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial 33 Ap ndice Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Duraci n de la pila 1 a o seg n el uso Rango de temperatura de funcionamiento desde 14 F a 122 F desde 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT FR60W Tama o del reloj An xL xPr 1 5 x 2 0 x 0 55 pulg 38 x 52 x 14 mm Tama o de la mu equera An xL xPr 6 6 x 0 63 x 0 15 in 168 x 16 x 3 75 mm Peso 1 4 oz 41 g Pantalla LCD 28 5 mm x 20 mm con retroiluminaci n 34 Resistencia al agua 50 m A NOTA para mantener la resistencia al agua no pulses los botones de la unidad FR60 bajo el agua Almacenamiento de datos un m ximo de 100 vueltas y de veinte horas de archivos con datos de ejercicios Interfaz del ordenador USB ANT Stick inal mbrico y autom tico Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Duraci n de la pila 1 a o seg n el uso Rango de temperatura de funcionamiento desde 14 F a 122 F desde 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Manual del usuario del FR60 Compatibilid
14. B 6 23 controladores USB 6 23 D datos env o al ordenador 6 deportista habitual 3 desplazamiento autom tico 26 27 E equipo fitness vincular a 19 especificaciones t cnicas 33 G Garmin Connect 23 GSC 10 10 H hora configuraci n 11 iconos 2 M modo carrera 27 28 modo de entrenamiento 13 modo de historial 21 borrado 19 guardado 19 Manual del usuario del FR60 ndice memoria 19 visualizaci n 19 modo de tiempo 11 modos 2 monitor cardiaco 7 32 O optimizaci n de la pila 5 11 30 P perfil bicicleta 27 pilas 30 ahorro de energ a 11 sustituci n del FR60 31 sustituci n del monitor cardiaco 32 sustituci n del pod metro 33 pod metro 8 calibraci n 9 Manual del usuario del FR60 registro del producto 1 retroiluminaci n 2 S sensor de cadencia 10 sensor de velocidad y cadencia 10 sensores vinculaci n 5 sesi n de entrenamiento 13 17 18 20 sesiones de entrenamiento por intervalos 18 software descarga gratuita 6 soluci n de problemas 37 T transferencia de ahorro energ tico 24 transferencia de datos 6 23 USB ANT Stick 1v 7 V vinculaci n con el ordenador 24 vinculaci n de sensores 5 virtual partner ritmo 17 sesi n de entrenamiento 17 vuelta 1 26 27 Z zonas de frecuencia cardiaca 14 zonas horarias 12 41 Para obtener la informaci n m s actualizada sobre productos y accesorios visita el sitio Web de Garmin en www garmin com
15. ES Selecciona S o NO Men del historial Manual del usuario del FR60 21 Historial Almacenamiento del historial El FR60 almacena los datos seg n el tipo de actividad los accesorios utilizados y la configuraci n de entrenamiento La sesi n se guarda autom ticamente en el historial cuando restableces el temporizador Visualizaci n del historial 1 Pulsa MODE gt HISTORIAL 2 Selecciona ACTIVIDADES para ver sesiones de entrenamiento individuales o TOTALES para ver los datos de sesi n de entrenamiento acumulados y guardados en el FR60 3 Pulsa ENTER para ver informaci n sobre la fecha y la hora Pulsa UP y DOWN para desplazarte por las sesiones de entrenamiento individuales Gesti n de la memoria El FR60 puede almacenar un m ximo de 100 vueltas y de 20 horas de archivos con datos de ejercicios 22 Cuando quede aproximadamente una hora de memoria aparecer la advertencia MEMORIA BAJA en la pantalla del FR60 en modo de entrenamiento Cuando la memoria est llena aparece la advertencia MEMORIA LLENA y el FR60 deja de grabar datos El reloj guarda autom ticamente la sesi n cuando la memoria est llena Para obtener informaci n sobre la carga de datos en el ordenador consulta la p gina 23 Eliminaci n del historial de entrenamiento A NOTA consulta la p gina 24 para obtener informaci n acerca de la transferencia de datos de entrenamiento al ordenador 1 Pulsa MODE gt H
16. FIGURACI N gt DEPORTE para acceder a los men s de configuraci n para lo siguiente e CARRERA e CONDICIONES GENERALES e BICICLETA Configuraci n de carrera Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA AUTO LAP activa o desactiva Auto Lap Cuando Auto Lap est activo las vueltas se activan con la distancia Puedes usar el bot n lap para marcar manualmente las vueltas El contador de auto lap se restablece cuando se ajusta una vuelta manual AUTO PAUSE activa o desactiva Auto Pause Cuando Auto Pause est activado el temporizador se detiene autom ticamente cuando el ritmo es inferior a un ritmo preestablecido DESPLAZAMIENTO AUTOMATICO usa la funci n de desplazamiento autom tico para recorrer 26 autom ticamente todas las p ginas de datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento Selecciona una velocidad de visualizaci n LENTO MEDIO o R PIDO VIRTUAL PARTNER activa o desactiva Virtual Partner Tambi n puedes establecer el ritmo de Virtual Partner consulta la p gina 17 P GINAS DE ENTRENAMIENTO configura las p ginas de entrenamiento y los campos de datos que quieres que se muestren durante la carrera Consulta la p gina 28 FRECUENCIA CARDIACA activa la funci n de monitor cardiaco y configura zonas de frecuencia cardiaca de carrera consulta la p gina 14 POD METRO selecciona ON OFF o CALIBRAR Para obtener m s informaci n acerca de
17. ISTORIAL gt BORRAR 2 Selecciona TODAS ACTIVIDADES ACTIVIDADES ANTIGUAS activi dades con una antiguedad superior a 30 d as o TODOS TOTALES 3 Selecciona S Manual del usuario del FR60 Carga de datos El FR60 puede almacenar un m ximo de 100 vueltas y de 20 horas de archivos con datos de ejercicios De forma regular cargar datos en el ordenador mediante la tecnolog a inal mbrica ANT Requisitos 1 Enciende el ordenador Para descargar el software y Garmin Connect se requiere una conexi n a Internet 2 Descarga el software consulta la p gina 6 para que se instalen los controladores USB necesarios antes de conectar el USB ANT Stick al ordenador 3 Instala el USB ANT Stick en un puerto USB disponible del ordenador 4 Coloca el FR6O en el rea de alcance 5 m del ordenador Manual del usuario del FR60 Carga de datos 5 Comprueba que los temporizadores del FR6O no est n activados que no hay ninguna sesi n de entrenamiento en curso y que se encuentra en modo de tiempo regular El FR60 transmite autom ticamente datos al USB ANT Stick para que puedas utilizar Garmin Training Center o Garmin Connect con el fin de almacenar y analizar los datos de entrenamiento A NOTA si experimentas problemas al cargar los datos es posible que tengas que activar la vinculaci n con el ordenador 23 Carga de datos Vinculaci n con el ordenador Vinculaci n del FR60 con un nuevo orde
18. NTRENAMIENTO configura las p ginas de entrenamiento y los campos de datos que quieres que se muestren durante la carrera Consulta la p gina 28 FRECUENCIA CARDIACA activa la funci n de monitor cardiaco y configura zonas de frecuencia cardiaca de bicicleta consulta la p gina 14 PERFIL BICICLETA selecciona un tama o de la rueda y configura sensores de bicicleta RITMO VELOCIDAD selecciona VELOCIDAD o RITMO 21 Configuraci n MODO CARRERA no volver de modo predeterminado al modo de hora El modo carrera debe estar activado El modo carrera se desactiva cuando inicias el temporizador Campos de datos Puedes ver hasta cinco p ginas de datos para cada modo Carrera General o Bicicleta Puedes personalizar hasta tres campos de datos en cada p gina de datos 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt PAGINAS DE ENTRENAMIENTO 3 Selecciona P GINA 1 4 Pulsa UP y DOWN para establecer el n mero de campos 5 Mant n pulsado ENTER para cambiar CAMPO 1 Pulsa UP y DOWN para cambiar el campo de datos 6 Repite la operaci n con los dem s campos y p ginas de datos 28 Opciones de los campos de datos Requiere un accesorio opcional Campo de Descripci n datos CADENCIA Revoluciones del brazo de manivela o zancadas por minuto CADENCIA Cadencia media de M la duraci n de la actividad actual CADENCIA Cadencia media de la y
19. Pulsa ENTER para pasar a la configuraci n de los minutos 6 Pulsa UP y DOWN para ajustar los minutos 7 Cuando termines pulsa MODE para guardar y volver a la p gina de alarma Aparece el icono A 12 Uso de la alarma Cuando suene la alarma pulsa MODE para desactivarla o ENTER para repetirla al cabo de 9 minutos Configuraci n de una segunda zona horaria Puedes establecer la hora del FR60 con dos zonas horarias 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt RELOJ gt HORA 2 2 Sigue las instrucciones de la p gina 11 para ajustar la hora 3 Pulsa MODE para guardar y volver al men del reloj El icono T2 aparece en la p gina de hora Manual del usuario del FR60 Modo de entrenamiento Modo de A NOTA si deseas pausar la sesi n activa ntre nam le nto pulsa STOP Pulse START cuando est s preparado para continuar la sesi n El modo de entrenamiento muestra los datos y la configuraci n de la sesi n de entrenamiento actual Pulsa MODE hasta que aparezca el modo de entrenamiento Alertas de entrenamiento Para configurar alertas de entrenamiento audibles pulsa MODE gt ENTRENA MIENTO gt ALERTAS A NOTA las alertas de entrenamiento est s desactivadas durante las sesiones de entrenamiento por intervalos 3 Para guardar la actividad mant n pulsado LAP durante 3 segundos TIEMPO establece una alerta para un Sesi n de entrenamiento tiempo espec fico cronometrada DISTANCIA se necesita un
20. Registro del producto Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Visita http my garmin com Guarda el recibo de compra original o una fotocopia en un lugar seguro Ponte en contacto con Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna Manual del usuario del FR60 Introducci n duda relativa al funcionamiento del FR60 En EE UU visita wWww garmin com support o ponte en contacto con Garmin USA a trav s de los n meros de tel fono 913 397 8200 800 80 0 1020 En el Reino Unido ponte en contacto con Garmin Europe Ltd por tel fono llamando al 0808 2380000 En el resto de Europa visita WWw garmin com support y haz clic en Contact Support para obtener informaci n de asistencia relativa a tu pa s Tambi n puedes ponerte en contacto con Garmin Europe Ltd mediante el n mero de tel fono 44 0 870 8501241 Software gratuito de Garmin Visita www garmin com FR60 owners para obtener informaci n sobre el software basado en Web Garmin Connect Puedes utilizar este software para almacenar y analizar los datos de entrenamiento Introducci n Introducci n i Registro del producto Ponte en contacto con Garmin Software gratuito de Garmin Contenido de la caja IV ICI rica 1 2 Retroiluminaci n del 2 Cambio de modos
21. TE Selecciona EJECUTAR GENERAL o bien BICICLETA gt FRECUENCIA CARDIACA PODOMETRO o SENSOR DE BICICLETA gt ON Mientras el FR60 detecta nuevos sensores los iconos YY A gt y parpadean Los iconos se mantienen fijos cuando est n vinculados A SUGERENCIA para completar el proceso de vinculaci n el accesorio debe enviar datos Para ello debes llevar puesto el monitor cardiaco dar un paso con el pod metro o pedalear en la bicicleta equipada con el GSC 10 Tras un per odo de inactividad los accesorios pasan a modo de suspensi n para no gastar pila Si los iconos de los accesorios no se muestran antes Inicio de continuar con la actividad debes restablecer la conexi n con FR60 Restablecimientode la conexi n Aseg rate de que el accesorio est activado Det n y reinicia la sesi n de entrenamiento O BIEN Pulsa MODE y sal del modo de entrenamiento y a continuaci n vuelve a entrar Para obtener instrucciones sobre el uso del monitor cardiaco consulta la p gina 7 Para obtener instrucciones sobre el uso del pod metro consulta la p gina 8 Para obtener informaci n sobre la compra de accesorios adicionales visita http buy garmin com Salir a correr 1 Pulsa MODE para ver la p gina de entrenamiento 2 Pulsa START para iniciar el temporizador 3 Tras completar la carrera pulsa STOP 4 Mant n pulsado LAP para guardar la actividad y restablecer el temporiz
22. a del pod metro debe apuntar a la parte delantera de la zapatilla Retirada del pod metro Presiona la pesta a de la parte frontal del clip para cordones para retirar el pod metro Manual del usuario del FR60 Instalaci n del pod metro bajo la plantilla NOTA las zapatillas compatibles disponen de un compartimento bajo la plantilla Puede que necesites quitar una pieza de espuma para instalar el pod metro 1 Presiona la pesta a del clip para cordones Levanta y separa el pod metro del clip para cordones 2 Levanta la plantilla de la zapatilla 3 Coloca el pod metro en el compartimento con el logotipo de ANT orientado hacia arriba y la muesca apuntando hacia la parte delantera de la zapatilla Entrenamiento con el pod metro 1 Coloca el FR60 dentro del alcance del pod metro 3 m 2 Pulsa MODE para acceder al modo de entrenamiento El icono del pod metro Y aparece en la p gina de entrenamiento 3 Sino aparece ni los datos del pod metro tal vez tengas que vincular ste y el Consulta la p gina 5 Manual del usuario del FR60 Inicio Calibraci n del pod metro La calibraci n del pod metro es opcional y puede aumentar su precisi n Puedes ajustar la calibraci n autom ticamente o manualmente Calibraci n autom tica en una distancia determinada La distancia de calibraci n m nima es de 400 m Para obtener los mejores resultados calibra el pod metro utilizand
23. ad del sistema ANT USB ANT Stick Tama o f sico An xL xPr 2 3 x 0 7 x 0 3 pulg 59 x 18 x 7 mm Peso 0 2 7 6 g Alcance de transmisi n aproximadamente 5 m Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Fuente de alimentaci n USB Monitor cardiaco Tama o f sico sin incluir la correa An xL xPr 13 7 x 1 3 x 0 4 pulg 34 7 cm x 3 4 cm x 1 1 cm Peso 1 6 oz 44 g Resistencia al agua 10 m 10 m Manual del usuario del FR60 Ap ndice Alcance de transmisi n aproximadamente 9 8 pies 3 m Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Duraci n de la bater a aproximadamente 3 a os 1 hora al d a Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C A NOTA con temperaturas bajas debes Ilevar prendas adecuadas para que la temperatura del monitor cardiaco sea similar a la corporal Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT 90 Ap ndice Pod metro Tama o f sico clip no incluido An xL xPr 1 4 x 1 0 x 0 3 pulg 35 x 25 x 7 5 mm Peso incluyendo pila 0 4 oz 10 g Resistencia al agua 32 9 ft 10 Alcance de transmisi n aproximad
24. ador Descarga de software gratuito 1 Visita www garmin com FR60 owners 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Env o de los datos de entrenamiento al ordenador A NOTA debes descargar el software tal y como se indica para que se instalen todos los controladores USB necesarios antes de conectar el USB ANT Stick al ordenador Manual del usuario del FR60 1 Instala el USB ANT Stick en un puerto USB disponible del ordenador 2 Sit a el FR6O en el rea de alcance 5 m del ordenador A NOTA si la transferencia de ahorro energ tico est activada el FR60 debe estar en modo de tiempo regular para transferir datos al ordenador Consulta la p gina 24 3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Uso del monitor cardiaco El monitor cardiaco se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos Lleva el monitor cardiaco directamente sobre la piel justo debajo de los pectorales Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad Manual del usuario del FR60 Inicio Pesta a Correa del monitor cardiaco Ranura Monitor cardiaco parte frontal Electrodos Monitor cardiaco parte posterior 1 Introduce una pesta a de la correa en la ranura del monitor cardiaco Aprieta la pesta a hacia abajo 2 Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor cardiaco para conseguir la m xima inte
25. amente 9 8 pies 3 m Precisi n de distancia y velocidad sin calibrar 95 calibrado 98 Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hhazardouswaste perchlorate Duraci n de la pila 400 horas en funcionamiento Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C Alcance de precisi n del sensor de 32 F a 104 F de 0 C a 40 C 36 Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT Manual del usuario del FR60 Ap ndice Soluci n de problemas Soluci n Respuesta Mant n pulsado MODE y ENTER simult neamente para reiniciar el software del FR60 Debes restablecer la hora y los ajustes personalizados Si sigues experimentando problemas extrae y sustituye la pila consulta la p gina 31 Este procedimiento eliminar toda la informaci n que hayas C mo se borran introducido Mant n pulsado MODE LIGHT y UP todos los datos de simult neamente Esta operaci n tambi n restablece toda usuario la configuraci n de f brica Los datos de entrenamiento se eliminan Los botones no responden C mo reinicio el FR60 Comprueba que el modo de hora est establecido en C mo se puede 12 12 horas Pulsa UP y DOWN para seleccionar la hora establecer la hora en correcta Los iconos o P aparecen debajo de los segundos AM
26. de entrenamiento por intervalos 18 Los intervalos de las secciones de actividad y reposo de la sesi n de entrenamiento pueden basarse en tiempo o distancia Creaci n de una sesi n de entrenamiento por intervalos 1 Pulsa MODE gt ENTRENAMIENTO gt INTERVALOS gt CONFIGURACI N 2 Pulsa ENTER para seleccionar TIEMPO o DISTANCIA 3 Utiliza UP y DOWN para introducir un intervalo de tiempo Pulsa enter para pasar al siguiente campo 4 Utiliza las flechas UP y DOWN para establecer un valor resaltado 5 Pulsa ENTER para establecer un tipo de descanso 6 Utiliza UP y DOWN para introducir un intervalo de tiempo Pulsa ENTER para pasar al siguiente campo 7 Utiliza las flechas UP y DOWN para establecer un valor resaltado 8 Utiliza UP y DOWN para seleccionar el n mero de REPS Manual del usuario del FR60 Modo de entrenamiento 9 Selecciona CALENTAMIENTO S y Vinculaci n con m quinas ENFRIAMIENTO SI opcional de ejercicios 10 Selecciona REALIZAR SESI N DE ENTRENAMIENTO La tecnolog a ANT vincula el FR60 con 11 Pulsa start el equipo de fitness para que puedas S lsa LAP enviar sesiones de entrenamiento e Nc MentarO unan pus informaci n del usuario al equipo de al acabar la vuelta de calentamiento lo Al fitness as como recibir y almacenar pata tu intervalo estad sticas de la sesi n de entrenamiento finalizar el ltimo intervalo el FR60 desde el equipo de fitness Bu
27. dice 2 Levanta la tapa con cuidado y quita la pila A NOTA procura no mover la junta circular roja del compartimento de la pila A NOTA procura no ensuciar la junta circular La suciedad podr a deteriorar el rendimiento del reloj 3 Inserta la pila con el polo positivo hacia arriba A NOTA aseg rate de que la junta est colocada correctamente en su sitio antes de atornillar la placa posterior 4 Reemplaza la tapa y los cuatro tornillos comprobando que la junta est en su sitio No aprietes demasiado los tornillos Garmin recomienda un par de apriete de 1 pulg lb 31 Ap ndice Pila del monitor cardiaco El monitor cardiaco contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario La pila del monitor cardiaco durar tres a os Sustituci n de la pila del monitor cardiaco 1 Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor cardiaco 2 Utiliza una moneda para girar la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN 3 Retira la tapa y la pila Espera 30 segundos Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba 32 A NOTA procura no deteriorar ni perder la junta circular de la tapa 4 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE A NOTA tras reemplazar la pila puede que necesites vincular otra vez el monitor
28. documento est sujeta a cambios sin previo aviso Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y de realizar modificaciones en su contenido sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Mayo de 2009 N mero de publicaci n 190 01001 33 Rev A Visita el sitio Web de Garmin www garmin com para ver las actualizaciones e informaci n adicional m s reciente respecto al uso y funcionamiento de ste y de otros productos de Garmin Garmin el logotipo de Garmin Auto Lap y Auto Pause son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en Estados Unidos y en otros pa ses Garmin Connect GSC ANT y ANT son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios Impreso en Taiw n Introducci n Gracias por comprar el reloj de control deportivo Garmin FR60 ADVERTENCIA consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejer cicios Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto
29. e pod metro activo Sensor de frecuencia cardiaca activo 4 Carga de datos o vinculaci n con equipo de fitness Temporizador en marcha a Alarma activada Retroiluminaci n del FR60 Pulsa LIGHT Y para activar la retroiluminaci n El tiempo predeterminado durante el que permanece encendida es de 5 segundos Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt RETROILUMINACI N para ajustar el tiempo que permanece encendida la retroiluminaci n entre 1 y 20 segundos Cambio de modos Pulsa MODE para cambiar el modo Consulta la imagen en la p gina 3 Manual del usuario del FR60 Inicio Encendido del FR60 El reloj se env a apagado para conservar la pila Para obtener m s informaci n sobre la pila consulta la p gina 30 Pulsa MODE para encender el reloj Cuando enciendas el reloj por primera Modo de tiempo vez y est s completando el asistente de configuraci n establece la clase de actividad e indica si eres un deportista habitual Utiliza la tabla de la p gina 4 para determinar tu clase de actividad Un deportista habitual es una persona que entrena de forma intensa desde hace muchos a os exceptuando periodos de lesiones menores y tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto ppm o menor Modo de entrenamiento Modo de men Manual del usuario del FR60 3 Inicio Tabla de tipo de actividad entrenamiento entrenamiento la semana S
30. l calibrado del pod metro consulta la p gina 9 RITMO VELOCIDAD selecciona VELOCIDAD o RITMO Manual del usuario del FR60 A NOTA utiliza UP y DOWN para activar o desactivar o cambiar los ajustes num ricos Pulsa MODE en cualquier momento para volver a la p gina o men anterior MODO CARRERA no volver de modo predeterminado al modo de hora El modo carrera debe estar activado El modo carrera se desactiva cuando inicias el temporizador Configuraci n de bicicleta Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt BICICLETA AUTO activa o desactiva Auto Lap Cuando Auto Lap est activo las vueltas se activan con la distancia Puedes usar el bot n lap para marcar manualmente las vueltas El contador de auto lap se restablece cuando se ajusta una vuelta manual AUTO PAUSE activa o desactiva Auto Pause Cuando Auto Pause est encendido el temporizador se detiene autom ticamente cuando el ritmo es inferior a un ritmo preestablecido Manual del usuario del FR60 Configuraci n DESPLAZAMIENTO AUTOM TICO usa la funci n de desplazamiento autom tico para recorrer autom ticamente todas las p ginas de datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento Selecciona una velocidad de visualiza ci n LENTO MEDIO o R PIDO VIRTUAL PARTNER activa o desactiva Virtual Partner Tambi n puedes establecer el ritmo de Virtual Partner consulta la p gina 17 P GINAS DE E
31. n la espalda en lugar de en el pecho Los campos electromagn ticos potentes y algunos sensores inal mbricos de 2 4 GHz pueden interferir con el monitor cardiaco Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar l neas de alta tensi n muy potentes motores el ctricos hornos microondas tel fonos inal mbricos de 2 4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inal mbricas Una vez que te hayas alejado de la fuente de interferencias los datos de frecuencia cardiaca volver n a ser normales 38 Manual del usuario del FR60 Acuerdo de licencia del software AL UTILIZAR EL FR60 TE COMPROMETES A RESPETAR LOS T RMINOS Y CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA DE SOFTWARE LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE Garmin te concede una licencia limitada para utilizar el software incluido en este dispositivo el Software en formato binario ejecutable durante el uso normal del producto La titularidad los derechos de propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software seguir n perteneciendo a Garmin Reconoces que el Software es propiedad de Garmin y que est protegido por las leyes de propiedad intelectual de los Estados Unidos de Am rica y los tratados internacionales de copyright Tambi n reconoces que la estructura la organizaci n y el c digo del Software son secretos comerciales valiosos de Garmin y que el Software en su formato de c digo fuente es un secreto comercial valioso de Garmin Por la presente
32. nador 1 Comprueba que el ordenador est configurado para permitir la carga de datos Encontrar s los requisitos en la p gina 23 2 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt VINCULAR 3 Selecciona ON El ordenador detecta el FR60 y te solicita que lo vincules Pulsa S Desactivaci n de la vinculaci n del ordenador 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt VINCULAR 2 Selecciona OFF 24 Uso del modo de transferencia de ahorro energ tico El modo de transferencia de ahorro energ tico apaga la se al del ordenador a no ser que el reloj est en el modo de tiempo regular modo men o modo entrenamiento 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt TRANSFERENCIA DE AHORRO ENERGETICO 2 Selecciona ON u OFF Manual del usuario del FR60 Configuraci n Configuraci n HORA 1 HORA 2 ALARMA AUTO LAP AUTO PAUSE DESPLAZAMIENTO AUTOM TICO VIRTUAL PARTNER P GINAS DE ENTRENAMIENTO FRECUENCIA CARD ACA iS POD METRO EDAD RITMO VELOCIDAD PESO MODO CARRERA ALTURA ATLETA CLASE DE ACTIVIDAD RELOJ CONFIGURACI N gt DEPORTE CARRERA HISTORIAL USUARIO CONDICIONES ENTRENAMIENTO SISTEMA GENERALES BICI IDIOMA EQUIPO EQUIPO FITNESS ESCALA TONO DE BOTONES TONOS DE MENSAJE UNIDADES RETROILUMINACI N ACERCA Configuraci n de carrera Manual del usuario del FR60 25 Configuraci n Pulsa MODE gt CON
33. o PM en la p gina de hora Para obtener m s informaci n consulta la p gina 11 El FR6O no env a Consulta la p gina 24 para activar la vinculaci n del datos al ordenador ordenador Al jate 10 m de otros sensores ANT mientras se realiza la El monitor cardiaco o vinculaci n el pod metro no se Coloca el FR60 en la zona de alcance 3 m del monitor vinculan con el FR60 cardiaco mientras se produce la vinculaci n Si el problema persiste sustituye la bater a lo Consulta la p gina 11 para ajustar la hora Manual del usuario del FR60 37 Ap ndice Soluci n Respuesta La correa del monitor cardiaco es demasiado grande Puedes adquirir una correa el stica m s peque a por separado Visita http buy garmin com Aseg rate de que el monitor cardiaco est ajustado al cuerpo Calienta durante 5 10 minutos Si el problema persiste realiza los siguientes procedimientos Vuelve a humedecer los sensores con agua saliva o gel para electrodos Limpia los sensores La suciedad y los restos de sudor que haya en el sensor pueden interferir con las se ales cardiacas Los tejidos sint ticos que se froten o rocen con el monitor cardiaco pueden producir electricidad est tica que Los datos de interfiere con las se ales cardiacas Ponte una camiseta frecuencia cardiaca de algod n o humedece la camiseta si es posible cuando son inexactos O vayas a realizar ejercicio incorrectos Col cate el monitor cardiaco e
34. o la mayor distancia posible a tu ritmo habitual Un pista reglamentaria una vuelta 400 m es m s recomendable por su precisi n que una cinta de andar Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA gt PODOMETRO gt CALIBRAR gt AUTOMATICO Pulsa START para comenzar a grabar Corra o camine la distancia determinada Pulsa STOP w N Inicio 5 Utiliza los botones de arriba abajo para ajustar la distancia de calibraci n a la distancia actual 6 Pulsa ENTER para guardar la distancia calibrada Calibraci n manual la distancia del pod metro te resulta un poco elevada o reducida cuando corras puedes ajustar manualmente el factor de calibraci n 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA gt PODOMETRO gt CALIBRAR gt MANUAL 2 Utiliza los botones arriba abajo para ajustar el factor de calibraci n 3 Pulsa ENTER para guardar el factor de calibraci n Apagado del pod metro Tras 30 minutos de inactividad el pod metro se apaga autom ticamente para ahorrar energ a de la pila 10 Uso del sensor GSC 10 El reloj es compatible con el sensor de velocidad y cadencia GSC 10 para bicicletas El GSC 10 es un accesorio opcional disponible en http buy garmin com Uso de la b scula Si tienes una b scula compatible con ANT el FR60 puede leer sus datos 1 Mant n pulsado LIGHT hasta que el FR60 comience a explorar 2 Sube a la b scula cuando
35. r la capacidad y potencia cardiovascular e Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones Manual del usuario del FR60 Modo de entrenamiento Puedes establecer los l mites de frecuencia cardiaca m nimo y m ximo para cada zona S1 conoces tu frecuencia cardiaca m xima puedes utilizar la tabla de la p gina 16 para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento Si no sabes dicha frecuencia utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet 15 Modo de entrenamiento frecuencia cardiaca m xima Ritmo c modo Entrenamiento cardiovascular respiraci n ligeramente b sico buen ritmo de m s profunda recuperaci n se puede hablar Ritmo moderado Capacidad aer bica es m s dif cil mantener mejorada entrenamiento una conversaci n cardiovascular ptimo Ritmo r pido y un poco Mejor capacidad inc modo respiraci n y umbral anaer bico forzada mejor velocidad Ritmo de sprint Resistencia anaer bica y no se soporta durante muscular mayor potencia mucho tiempo respiraci n muy forzada 16 Manual del usuario del FR60 Virtual Partner Virtual Partner es una utilidad exclusiva dise ada para ayudarte a lograr tus objetivos de entrenamiento de ritmo o velocidad Si introduces alg n cambio en el ritmo de Virtual Partner antes de poner en marcha el
36. racci n entre el pecho y el transmisor 3 Col cate la correa alrededor del pecho y aj stala al otro lado del monitor cardiaco A NOTA el logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera Inicio 4 Sit a el FR6O en el rea de alcance 3 m del monitor cardiaco 5 Pulsa MODE para acceder al modo de entrenamiento El icono de frecuencia cardiaca Y aparece en la p gina de entrenamiento 6 Si Y o los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o si son incorrectos tal vez tengas que apretar m s la correa del pecho o calentar durante 5 10 minutos Si el problema persiste tal vez tengas que vincular los sensores Consulta la p gina 5 A NOTA para obtener instrucciones sobre la configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca consulta la p gina 14 Uso del pod metro El pod metro se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos en cuanto lo instales o lo muevas Instalaci n del pod metro en los cordones de la zapatilla 1 Presiona la pesta a del clip para cordones Levanta y separa el pod metro del clip para cordones 2 Afloja los cordones de la zapatilla 3 Introduce el clip a trav s de dos secciones de los cordones que sean seguras y deja espacio suficiente en la parte superior para atar los cordones Clip para cordones 4 tate bien los cordones para evitar que el pod metro se mueva durante la actividad 5 Ajusta el pod metro en el clip para cordones La flech
37. sca el inicia autom ticamente una vuelta de enfriamiento Cuando ya hayas enfriado ce pa pulsa LAP para finalizar el periodo de encontrar equipos enfriamiento Pulsa STOP para finalizar de ANT la sesi n de entrenamiento compatibles Cuando te aproximes al final de cada intervalo sonar una alarma con una cuenta atr s del tiempo que falta para el inicio del nuevo intervalo Para acabar un intervalo antes de tiempo pulsa el bot n LAP Para obtener m s informaci n visita www garmin com antplus Manual del usuario del FR60 19 Modo de entrenamiento Vinculaci n con un equipo compatible 1 Pulsa MODE gt ENTRENAMIENTO 2 Enciende la consola del equipo compatible 3 Pon en contacto el FR60 con el logotipo ANT Link Here del equipo de fitness durante 2 segundos El reloj emitir un pitido y mostrar un mensaje indicando que se ha vinculado con el equipo de fitness 4 Pulsa START en el equipo de fitness para comenzar A NOTA el equipo de fitness y el FR60 permanecer n vinculados hasta que termines la sesi n o hasta que abandones el rea 5 Pulsa STOP en el equipo de fitness para detener el reloj y la sesi n de ejercicio 20 Manual del usuario del FR60 Historial Historial CONDICIONES GENERALES CARRERA BICICLETA TOTALES i ES 0 ACTIVIDADES para ver lb BORRAR actividades TRASFERIR TODO TODAS LAS ACTIVIDADES ACTIVIDADES ANTIGUAS TODOS LOS TOTAL
38. se indique A NOTA si usas una b scula corporal qu tate los zapatos y los calcetines para asegurar que los par metros corporales se leen y se registran 3 Baja de la b scula cuando se indique A NOTA si se produce un error baja de la b scula Sube cuando se indique Manual del usuario del FR60 Modo de hora El modo de tiempo es la vista predeterminada del FR60 Muestra el d a la hora y la fecha Configuraci n de la hora 1 Con la unidad en modo de hora mant n pulsado ENTER 2 Escoge entre el modo de 12 horas o 24 horas 3 Pulsa UP y DOWN para ajustar la hora Manual del usuario del FR60 Modo de hora 4 Pulsa ENTER para pasar a la configuraci n de los minutos 5 Pulsa UP y DOWN para ajustar los minutos 6 Contin a este proceso para establecer los segundos el d a el mes y el a o 7 Cuando termines pulsa MODE para volver al modo de hora Ahorro de energ a Tras un per odo de inactividad el FR60 activa autom ticamente el modo de ahorro de energ a para conservar la duraci n de la pila El modo de ahorro de energ a s lo muestra la fecha y la hora Pulsa cualquier bot n para salir del modo de ahorro de energ a 11 Modo de hora Configuraci n de la alarma 1 Con la unidad en modo de hora pulsa UP o DOWN Aparece la p gina de alarma 2 Mant n pulsado INTRO 3 Selecciona UNA VEZ DIARIA u OFF 4 Pulsa UP y DOWN para ajustar la hora 5
39. temporizador los cambios se guardar n Los cambios realizados al ritmo de Virtual Partner despu s de que se haya iniciado el temporizador se aplican s lo a la sesi n actual y no se guardan cuando se pone a cero el temporizador Si introduces alg n cambio en el Virtual Partner durante una actividad Virtual Partner usar el nuevo ritmo en esa ubicaci n Configuraci n del ritmo de Virtual Partner 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt ON Manual del usuario del FR60 Modo de entrenamiento 3 Utiliza UP y DOWN para ajustar el ritmo de Virtual Partner 4 Pulsa MODE para guardar los cambios y volver al men de deporte Inicio de una sesi n de entrenamiento de Virtual Partner 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt ON 3 Pulsa MODE varias veces para volver al modo de entrenamiento 4 Pulsa START 17 Modo de entrenamiento A NOTA el rea de la pantalla se resalta en negro cuando el ritmo es inferior al ritmo de Virtual Partner 5 Pulsa UP o DOWN para acceder a la p gina de datos de Virtual Partner m de Virtual Partner Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt OFF Sesiones de entrenamiento por intervalos El FR60 te permite crear sesiones
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