Manual del Usuario y Guía de Ejercicios
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1. Tone N Glide Para evitar cualquier tipo de lesi n nunca coloque alguna parte de su cuerpo entre o cerca de las partes en movimiento 8 Las personas con discapacidades no deber n de usar el OrbiTrek Tone N Glide a menos que cuenten con la presencia de un profesional de la salud o medico calificado 9 Antes de iniciar sus ejercicios primero deber calentarse y estirarse 10 Inicie lentamente hasta que se acostumbre al movimiento de OrbiTrek Tone N Glide antes de iniciar cualquier rutina 11 Siempre selecciones el nivel apropiado de resistencia que mejor se adapte a su condici n f sica y niveles de flexibilidad Conozca sus l mites y entrene dentro de estos Siempre utilice el sentido com n cuando realice sus ejercicios 12 Nunca opere su OrbiTrek Tone N Glide si no funciona de manera apropiada 13 Revise y ajuste todos los tornillos de manera regular ADVERTENCIA ANTES DE INICIAR ESTE O CUALQUIER OTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS CONSULTE PRIMERO A SU MEDICO FAMILIAR ESTO ES DE VITAL IMPORTANCIA ESPECIALMENTE PARA PERSONAS MAYORES DE 35 A OS O CON PROBLEMAS DE SALUD POR FAVOR LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZARLO THANE FITNESSO NO ASUME RESPONSABILIDAD ALGUNA POR LESIONES A LA PERSONA O DA OS A PROPIEDAD CAUSADOS POR EL USO DE ESTE PRODUCTO CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES Perno M6 28 Tv Perno 3 8 60 un Tuerca M6 Arandela 3 8 Arandela 6 Tuerca 3 8 S Perno M8 75 Pasador 8 60 Ara2. THANE Fitness Irbilrer Distribuido por Thane International Inc La Quinta CA 92253 Thane Direct Canada Inc Toronto ON Thane Direct UK Ltd Admail 68 PL1 1AD www thane com Copyright 2005 Thane Direct Canada Inc Todos los Derechos Resenvados THANE Fitness CDr iTek b one N Glide Manual del Usuario y Gu a de Ejercicios THANE Fitness Haciendo la Buena Salud Divertida yIM Distribuido por Thane International Inc La Quinta CA 92253 Thane Direct Canada Inc Toronto ON Thane Direct UK Ltd Admail 68 PL1 1AD www thane com Parte No Especificaci n Cantidad Tap n cuadrado 40 20 Perno M6 28 Coj n Negro Tubo Negro Tapa de extremo M8 Perno M8 Arandela 8 Perno M8 55 Pasador P 8 60 Perno M6 16 Perno M8 50 Rueda pl stica de resistencia Arandela 1D8 3 0D19 Base para la conexi n Cubierta pl stica izquierda Tap n pl stico redondo 22 Empu adura de espuma Agarradera Perno Brazo agarradera derecho Perno M6 Arandela 6 ap Perno M6 40 Perno 3 8 60 Tap n pl stico redondo P50 Tubo inferior Marco frontal de soporte Arandela 3 8 Tuerca 3 8 Tapa de extremo M10 Tuerca M10 Arandela 10 Perno M8 75 Marco inferior Perilla M10 24 Base recubierta Perno M10 80 Pasador P 10 80 Marco de soporte trasero Perilla de ajuste Cojinete Tap n c
3. justar la tensi n de los brazos de su aparato Gire hacia el lado con el s mbolo para poner mas resistencia Gire hacia el lado con el s mbolo de para reducir la resistencia INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO tambi n PARA USUARIOS QUE YA CUENTAN CON EL ORBITREK PLATINUM Paso 8 Colocando el Tone N Glide con pedales a su OrbiTrek Anexe el Tone N Glide con pedales de broche a los pedales de su OrbiTrek Platinum como se muestra a continuaci n Figura 8a Tome el pedal de broche del lado derecho y col quelo sobre el pedal derecho de su OrbiTrek Figura 8b Coloque el pedal de broche sobre el pedal del OrbiTrek e insertelo Figura 8c Haga presi n y asegurese de que el pedal abroche de manera firme sobre el pedal del OrbiTrek Repita el mismo procedimiento para el pedal izquierdo
4. ndela 8 i Pasador 10 80 Tuerca M8 Tapa de extremo M8 Llave universal Perno ENSAMBLE Y UTILIZACI N GU A DE EJERCICIOS contiuacion ANTES de que usted inicie El OrbiTrek Tone N Glide se entrega casi ensamblado Paso 1 Ajustando el asiento Figura 1 Seleccione la posici n que mejor se adapta a su altura y coloque el pasador en esa posici n atravesando hasta el otro lado Nota Todos los orificios deben de ser perforados antes de insertar el pasador Paso 2 Estabilizando el respaldo trasero Figura 2 Utilice el pasador con arillo 9 para asegurar el respaldo en la posici n adecuada en el Tone N Glide Paso 3 Instalando el estabilizador trasero Figura 3 Instale el tubo inferior trasero 26 en el marco principal utilizando 2 pernos de 3 8 24 2 arandelas Monte y ajuste firmemente la tuerca ciega utilizando la llave que se incluye 3 Contracci n del Abdomen Bajo Coloque el manubrio hacia adentro sobre el rea de rodilla e impulse la pierna sobre su cuerpo para lograr una contracci n del abdomen bajo Ejercite una pierna a la vez y de manera alternada querer yyse 5 SS a Pee ad gt zu ae G Un listado completo de las partes que aqu se muestran puede ser encontrado en la siguiente p gina La mayor a de las partes han sido previamente ensambladas Este diagrama no representa las instrucciones de en
5. s M6 cH Kat 9 L 21 y arandelas del 6 22 ie ss A Gan 19 Figura 4b Inserte la agarradera 18 A Doo dentro de la parte superior del brazo 20 20 E N Seleccione una de las 3 posiciones ns ATT gt BR Cuando gire el manubrio a INS en hacia adentro proceda a apretar Fig 4b el perno y rote la agarradera Paso 5 Colocando la base Figura 5 Coloque la base 36 al marco inferior de soporte 34 2 Pernos M8 75 33 2 Arandelas 8 7 2 Tuerca M8 6 Monte y ajuste firmemente la tuerca utilizando la llave que se incluye Paso 6 Colocando Tone N Glide a su OrbiTrek Figura 6a Coloque el Tone N Glide en su OrbiTrek Tone N Glide a una inclinaci n de aproximado de 15 a 20 grados de tal forma que el frente de la unidad se traslape con la base de su Orbitrek correctamente notar que hay un ajuste perfecto Paso 7 Nivelando el Tone N Glide Figura 7 Despu s de que Usted ha colocado el Tone N Glide a su OrbiTrek deber ajustar la base 36 apretando o aflojando la perilla 35 de tal forma que sta pueda tocar el piso y balancear el Tone N Glide Figura 6b Usted notar que la base de su Tone N Glide cuenta con dos orificios Coloque el Tone N Glide dentro de los tornillos que se encuentran en la base de su OrbiTrek Si se coloca Fig 7 CONSEJOS TILES Perilla de Tensi n Util cela para a
6. samblado de OrbiTrek Tone N Glide simplemente se presenta como referencia en caso de que ciertas partes requieran de mantenimiento o reemplazo Thane Fitness se reserva el derecho de cambiar los detalles de dise o de OrbiTrek Tone N Glide presentados en este manual del usuario sin previo aviso 8 GU A DE EJERCICIOS EJERCICIO 1 Pedaleando de Cuerpo Completo Con el manubrio hacia adentro coloque ambas manos sobre ste y empiece a pedalear Jale las barras con un movimiento suave hacia el frente y hacia atras EJERCICIO 2 Abdominal Frontal Con el manubrio hacia adentro y ambas manos en las barras realice una abdominal doblando su cuerpo hacia el frente y regresando a su posici n original EJERCICIO 3 Giros laterales Rote los manubrios hacia fuera y tome cada barra con la mano que le corresponde Impulse su cuerpo hacia adelante alternando ambos lados derecho e izquierdo Contraiga los m sculos abdominales en el rea de la cintura EJERCICIO 4 Abdominal con un solo brazo Rote los manubrios hacia fuera y tome uno de ellos firmemente con ambas manos Impulse su cuerpo hacia el frente y contraiga las reas de cintura y oblicuos Paso 4 Instalando las barras de soporte del manubrio Fig 4a a Figura a EAN oi igura 4a Instale las barras de soporte del 18 E manubrio 20 en el orificio correspondiente y Aas utilizando pernos M6 40 23 tuerca
7. uadrado 50 25 Eje Tornillo autoroscante ST4 15 Brazo agarradera Izquierdo 46 Cubierta pl stica derecha 47 Coj n del asiento 48 Marco de asiento 49 Pedal de broche derecho 50 Pedal de broche izquierdo o 1 n non n elnin n iinin ie lo el nnIn n D P DD OTB 2 uU m nn AVISO IMPORTANTE SOBRE SEGURIDAD 1 LA CAPACIDAD MAXIMA DEL OrbiTrek Tone N Glide es de 100 Kgs 220 Lbs Todas aquellas personas cuyo peso corporal exceda estos limites NO deber utilizar ste aparato 2 En todo momento deber de mantener su OrbiTrek Tone N Glide fuera del alcance de los ni os y mascotas NUNCA permita que los ni os jueguen sin la vigilancia adecuada dentro del mismo cuarto donde se encuentre el aparato 3 Si la persona que lo utiliza presenta mareos nauseas dolor en el pecho o cualquier otro s ntoma anormal DETENGASE y CONSULTE UN INMEDIATAMENTE A UN DOCTOR 4 Coloque el OrbiTrek Tone N Glide sobre una superficie limpia y nivelada Utilice un tapete bajo el aparato para ayudar a mantenerlo estable y para proteger el piso 5 Siempre use ropa apropiada cuando haga ejercicio Tambi n se requiere el uso de zapatos tenis deportivos o para aer bics 6 nicamente utilice el OrbiTrek Tone N Glide de la manera descrita e indicada en este manual NUNCA utilice accesorios que no est n recomendados por el fabricante 7 NUNCA coloque objetos filosos cerca de su OrbiTrek
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