introduction - AFG Fitness
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1. t e LEVIER DE R GLAGE LEVIER DE R GLAGE DU SI GE DU SI GE 3AU03 NI ISIN VT 09 5 0 027 7 CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 BOULON 15 Quantit 6 NILLIUINT 13 7 TAPE 3 DE L ASSEMBLAGE POIGN ES DU C BLE DE CARDIO FR QUENCEM TRE LA CONSOLE BOULONS C 3 6 3 ARMATURE DU SI GE C BLE DE LA CONSOLE BRANCHEMENT DES C BLES A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 3 B Fixer les POIGN ES DU CARDIO FR QUENCEMETRE l ARMATURE DU SI GE avec 4 BOULONS C Fixer le C BLE DE LA CONSOLE de l arri re du v lo position allong e au C BLE DE LA CONSOLE TUBE DE L ACCOUDOIR Remarque Disposer les fils de la mani re illustr e S assurer que les FILS DU CARDIO FR QUENCEM TRE ne seront pas cras s lors du d placement du si ge vers l avant ou vers l arri re CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 3 BOULON C 15 mm Quantit 4 INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES S 3 e A x RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE DU V LO COMMENCER DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E TAPE 4 DE L ASSEMBLAGE NOILI2. une s ance d entra nement ou reprendre les exercices apr s m S une pause E ne E TOUCHE DE PROGRAMMATION START QUICK START Utiliser cette touche pour ES choisir un programme un re HOLD ES RESET niveau une dur e et autres options Appuyer sur cette S o s pe EE os proFIL touche pour modifier les lt 5 param tres affich s en cours DE CURRENT WORKOUT e WEEKLY TOTAL d exercice ST AVERAGE WORKOUT MONTHLY TOTAL LAST WORKOUT 8 Pendant la programmation 3 TOUCHES FL CH ES P1 MANUAL WEIGHT P4 ROLLING Permettent de faire d filer les J w programmes et d en r gler les param tres LEVEL KEYS TOUCHE ENTER Permet de confirmer les r glages et de passer l tape suivante 7 NI ISIN VT YNOd 5 0 027 TOUCHE BACK RETOUR Permet de revenir l tape pr c dente aa F TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE TOUCHES DE NIVEAU EFFLEUREMENT Servent choisir les programmes et r gler plus rapidement le degr de r sistance gt G TOUCHE proFILET Sert faire d filer les modes d affichage du proFILE m H TOUCHES USER 1 2 UTILISATEUR 1 amp 2 Servent choisir les donn es proFILE d utilisateur pour les activer y acc der et les mettre jour 1
3. MODELE 4 0 AR GUIDE D UTILISATION DU V LO POSITION ALLONG E E S S S F LICITATIONS et MERCI d avoir achet ce v lo position allong e AFG Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d appr cier un mode de vie plus riche et plus sain un v lo AFG de qualit professionnelle peut vous aider l atteindre gr ce aux caract ristiques ergonomiques et novatrices n cessaires qu il apporte vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure sant plus rapidement Parce que nous nous sommes engag s concevoir des quipements de conditionnement physique de bout en bout nous n utilisons que des composants de la plus haute qualit C est un engagement que nous tenons gr ce l ensemble de garanties du ch ssis au frein le plus tendu du secteur 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE Vous souhaitez l quipement d exercice qui offre le plus de confort la plus grande fiabilit et le niveau de qualit le plus lev de sa cat gorie AFG r ponde aux attentes AVANT DE COMMENCER TABLE DES MATI RES Pr cautions importantes 4 Assemblage 5 FONCTIONNEMENT DU VELO Avant de commencer 16 Fonctionnement du v lo 17 Recommandations pour la mise en forme 23 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME D pannage et entretien 30 Garantie limit e 34 Coordonn es Verso du guide D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE
4. Pour R INITIALISER les informations relatives au programme et les effacer de la m moire appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes apr s avoir choisi le programme THR ZONE 1 ou 2 a SD im eS ce mz ST Z im CHOIX DU PROGRAMME CUSTOM PERSONNALIS 1 Choisir le programme CUSTOM l aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER 2 Fixer la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 3 R gler les PROFILS DE R SISTANCE l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER apr s avoir r gl chaque PROFIL DE RESISTANCE au niveau souhait r p ter pour tous les 15 segments REMARQUE Si on appuie sur la touche BACK RETOUR de la touche de programmation on revient au segment pr c dent 4 Appuyer sur la touche START pour lancer le programme REMARQUE Pour r initialiser la m moire appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes NI 7 7 7 ISIW V1 13 39VNNVd30 gt gt JIINV4VI PROFILS DES PROGRAMMES INTRODUCTION MANUAL MANUEL Permet de r gler le degr de r sistance en fonction des pr f rences de l utilisateur sans programme pr tabli AAA INTERVALS INTERVALLES la force la vitesse et l endurance en levant ou en abaissa
5. S entra nements ms 3 Fixer la FR QUENCE CARDIAQUE souhait e l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 4 Appuyer sur la touche START pour lancer le programme Dans ce programme la grande fen tre d affichage par matrice de points DEL affiche la fr quence cardiaque pendant l entra nement La rang e centrale indique la fr quence cardiaque cible FCC et les autres rang es Z quivalant 3 battements cardiaques Si l utilisateur est en dessous de sa FCC les DEL plac es SOUS la rang e centrale s allument S il est au dessus les DEL plac es AU DESSUS de la rang e centrale s allument La fr quence cardiaque effective est indiqu e par la colonne clignotante et la fen tre est rafra chie toutes les 2 secondes REMARQUE Si aucune fr quence cardiaque n est d tect e la grande fen tre DEL affiche le profil de calories Sr REMARQUES Z 1 Ce programme comporte une p riode d chauffement de 4 minutes au degr de r sistance 1 gm 2 Apr s 4 minutes la r sistance change automatiquement pour que la fr quence cardiaque de l utilisateur se situe plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en d but de programme 3 Si aucune fr quence cardiaque n est d tect e l unit n augmente ne r duit le degr de r sistance 4 Sila fr quence cardiaque d passe de 25 battements l effort cardio vasculaire cible le programme s arr te 5
6. CLIENT LE AU NUM RO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE EN SE TENANT PROXIMITE DE L APPAREIL Les informations suivantes peuvent tre demand es lors de l appel t l phonique Avoir ces informations disponibles e Mod le e Num ro de s rie e Date d achat re u ou relev de carte de cr dit Afin d entretenir le v lo le service de soutien technique la client le peut poser des questions pr cises sur les sympt mes Quelques questions de d pannage susceptibles d tre pos es sont e Depuis combien de temps le probl me se produit il e Lsi ce que ce probl me survient chaque utilisation Avec chaque utilisateur e Si un bruit est per u provient il de l avant de l arri re ou de l int rieur De quel genre de bruit s agit il bourdonnement grincement couinement bruit strident etc e Si la r sistance qu oppose l appareil est inad quate est elle toujours trop forte ou trop faible Le degr de r sistance change t il lorsqu on appuie sur les touches de la console Le degr de r sistance change t il constamment pendant la s ance d entra nement e l appareil a t il t entretenu selon le calendrier d entretien e Est ce que ce probl me survient lorsqu on utilise les poign es d exercice Lorsqu on n utilise pas les poign es d exercice Les r ponses ces questions et d autres permettent aux techniciens d envoyer les pi ces de rechange ad quates et de mobiliser les services d entretien n cess
7. LO LIVR EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN 7 N Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle j n p p 23 d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est plus lev que chez soi La r verb ration du bruit est mm galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Un tapis pais en caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce De m me la r flexion du bruit est plus importante si l appareil est plac pr s d un mur Q SS COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D ENTRAINEMENT T E 2 4449 lt La mod lisation informatique a indiqu des milliers d heures de fonctionnement sans entretien Les courroies sont couramment utilis es dans des contextes nettement plus rigoureux en particulier la transmission des motocyclettes PEUT ON D PLACER FACILEMENT LE V LO UNE FOIS QU IL EST ASSEMBL 7 Le v lo comporte une paire de roulettes de transport int gr e l avant de l appareil qui permettent de le d placer facilement ll est important de placer le v lo dans une pi ce confortable et attirante Le v lo est concu pour occuper un minimum d espace Nombreux sont ceux qui le placent face un poste de t l vision ou une fen tre panoramique Dans la mesure du possible viter de le mettre dans un sous sol non fini Pour faire de l entrainement u
8. Quantit 2 VUE LAT RALE Quantit 2 GARANTIE LIMIT E TAPE 8 DE L ASSEMBLAGE NOILINCOUYLNI 4 7 gt gt gt a d PI CE DE PLASTIQUE DU DOSSIER 5 SNOIINVII4d m S m REMARQUE n y a pas de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e Appliquer la PI CE DE PLASTIQUE DU DOSSIER l arri re du DOSSIER IW4Y01 NI 0124 Y39N3MW09 S PSI 0 y IN3H3 NOLL2NOH 30 1NVAV N31341N3 13 TAPE 9 DE L ASSEMBLAGE AVANT APR S CALE PIED GAUCHE P DALE GAUCHE REMARQUE n y a pas de sachet de visserie pour cette tape Rapprocher la P DALE GAUCHE et le CALE PIED GAUCHE B En pla ant le L de la courroie vers l ext rieur ins rer le CALE PIED dans les boucles situ es une de chaque c t de la p dale voir l illustration ci dessus C R p ter de l autre c t D Fixer la P DALE DROITE la MANIVELLE DROITE et la serrer dans le sens HORAIRE l aide de la CL PLATE DE 13 mm 15 mm fournie E Fixer la P DALE GAUCHE la MANIVELLE GAUCHE et la serrer dans le sens ANTIHORAIRE l aide de la CL PLATE DE 13 mm 15 mm fournie Remarque Comme la MANIVELLE GAUCHE est filet e en sens inverse il est tr s important de serrer la P DALE GAUCHE da
9. ances d entra nement pour le mois venir DUR E DES EXERCICES Pour des exercices d a robie il est recommand de travailler de 24 60 minutes par session Commencer lentement et augmenter progressivement la dur e des exercices Si le mode de vie de l ann e coul e a t s dentaire il peut tre judicieux de maintenir les dur es d exercice un niveau aussi bas que 5 minutes pour commencer Le corps a besoin de temps pour s ajuster la nouvelle activit Si l objectif est la perte de poids une session d exercice plus longue une intensit moindre s av re plus efficace Une dur e d exercice de 48 minutes ou plus est recommand e pour de meilleurs r sultats de perte de poids INTENSIT DES EXERCICES L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur l appareil en pr paration d un 5 000 m tres est plus intense que si l objectif est simplement la mise en forme Mais quels que soient les objectifs long terme toujours commencer un programme d entra nement avec une intensit d effort faible Les exercices a robiques n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques Il existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La premi re consiste surveiller la fr quence cardiaque l aide des poign es du cardio fr quencem tre ou d un capteur metteur de plastron sans fil peut tre vendu s par ment l autre consiste valuer le niveau d effort per
10. les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chauffement un rythme lent L chauffement doit porter progressivement la fr quence cardiaque dans la zone de fr quence cardiaque cible R CUP RATION Ne jamais arr ter l entra nement abruptement Une p riode de r cup ration de 3 5 minutes permet au muscle cardiaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller ce que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent afin d abaisser la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire R ALISATION DES OBJECTIFS DE MISE CONSEILS EN FORME Une tape importante dans l laboration d un programme de mise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices est il de perdre du poids De d velopper la musculature De r duire le stress De se pr parer en vue des courses du printemps Une fois les objectifs d termin s il devient plus facile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement e Perte de poids exercices de moindre intensit et de plus longue dur e e Am lioration de la forme et du tonus exercices intervalles alterner entre des intensit s lev es et basses e Niveau d nergie sup rieur exercices quotidiens plus fr quent
11. ou coup m Pour mettre le v lo hors tension en d brancher le cordon d alimentation de la AVERTISSEMENT prise murale S ER UNE FOIS PAR SEMAINE re Nettoyer sous le v lo en proc dant comme suit e Mettre le v lo hors tension e carter le v lo de l aire de nettoyage e Nettoyer ou enlever l aspirateur les poussi res et autres salissures qui ont s accumuler sous le v lo e Remettre le v lo sa place RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME CHAQUE MOIS Inspecter tous les boulons d assemblage et les p dales de la machine et en v rifier le serrage e liminer tous les d bris de la glissi re du si ge ENTRETIEN S A GARANTIE LIMIT E NOILINCOUYLNI 7 5 5 0 7 19V19WISSV 77 7 3 704 017A 4 7 7 2 7 3AU03 NI ISIN VT YNOd SNOIIVONVWWO 334 7 7 7 11 ri gt mm GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE CADRE DUR E DE VIE AFG garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de mat riau pendant toute la dur e de vie du propri taire initial tant que le propri taire initial poss de l appareil Le cadre se d finit comme la base en m tal soud de l appareil et qui ne comporte aucune pi ce amovible FREIN DUR E DE VIE Poids maximal de l utilisateur 147 kg 325 Ib AFG garantit le frein contre les vices de
12. si ge C Cl manche en T de 5 mm do 1 porte bidon L I selle C 7 bouteille d eau C sachets de visserie C 1 adaptateur c a 1 couvercle arri re Pe en plastique En cas de questions ou s il manque des pi ces s adresser au service de soutien technique la client le Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide TAPE 1 DE L ASSEMBLAGE RONDELLE DISPOSITIF DE EN ARC B BOCAGE DU SI GE BOULON A VIS K TUBE DE P STABILISATION ARRI RE LANGUETTE GLISSI RE DE PLASTIQU PR FIX E A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER EN LORS DE L TAPE 1 Fixer le TUBE DE STABILISATION ARRI RE au B TI avec 2 BOULONS A et 2 COUVERCLE ARRI RE EN PLASTIQUE RONDELLES EN ARC B C D poser la VIS PR FIX E du SUPPORT SUPPORT DE MONTAGE DE MONTAGE D Fixer le COUVERCLE ARRI RE EN PLASTIQUE au avec 2 VIS K et la VIS PRE FIXEE REMARQUE S assurer que les LANGUETTES DE PLASTIQUE sont l int rieur de la GLISSIERE E D poser une des but es de caoutchouc du DISPOSITIF DE BOCAGE DU SI GE Glisser le DISPOSITIF DE BOCAGE DU SI GE dans la GLISSIERE et reposer la but e de caoutchouc au DISPOSITIF DE BOCAGE DU SI GE avec la vis et la rondelle R GLAGE DES V RINS R GLAGE DE LA HAUTEUR R GLAGE DU VERROUILLAGE R gler les 3 V
13. t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recommand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e ASSEMBLAGE IMPORTANT LIRE LES INSTRUCTIONS DE S CURIT AVANT D UTILISER L APPAREIL Le processus d assemblage du v lo comporte certaines tapes au cours desquelles AVERTISSEMENT il faut faire particuli rement attention Il importe de suivre les instructions d assemblage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions d assemblage certaines parties du cadre de l appareil pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants Pour viter les dommages au v lo relire les instructions d assemblage et prendre les mesures correctives qui s imposent D BALLAGE D baller l appareil l o l on compte l utiliser Le poser sur une surface plane Il est conseill de placer une toile de protection sur le sol S assurer galement qu chaque tape de l assemblage TOUS les boulons et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant de les serrer fond REMARQUE Une l g re application de graisse peut faciliter l installation de la quincaillerie Toute graisse comme la graisse au lithium pour v los est recommand e Avant d
14. u par l individu ce qui est plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFF RT PER U Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer le niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout en s exercant c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu l euphorie et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des signes d un effort excessif AVANT DE PR CAUTIONS DU VELO 5 u RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET POUR LA MISE ENTRETIEN EN FORME GARANTIE LIMIT E Y1INJWWOI 5 017A 4 7 7 2 7 d 2S mem SEE e EX mo 27 7 7 13 JIINV4VI TABLEAU DE ZONES D EFF RT CARDIOVASCULAIRE Qu est ce qu une zone d effort cardiovasculaire 7 Une zone d effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le c ur doit battre pour atteindre un effet d exercice souhait Elle est repr sent e sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le c ur peut battre par minute La zone d effort varie d un individu l autre selon l ge le niveau actuel d entra nement et les objectifs de conditionnement physique personnels L American Heart Association recommande que les exerc
15. vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre v lo dans le confort de votre maison Ce guide gt fournit I i ts de b tiliser et tirer parti de vot 09m 0 9 m DS urnit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouve 2 pi SS appareil i 4 S Placer le v lo sur une surface plane Un espace de 1 8 m derri re l appareil SS et de 0 9 m de chaque c t doit tre respect ainsi qu un espace de 18m nag N 7 2 0 3 m devant pour le cordon d alimentation voir le diagramme droite 6 pi Ne pas placer le v lo un endroit o il bloquerait une quelconque bouche m m DQ Im SEE IX mo G 7 7 7 11 FONCTIONNEMENT DU V LO ALIMENTATION Le v lo comporte un bloc d alimentation Ce bloc s enfiche dans la prise d alimentation plac e l avant de l appareil pr s du TUBE DE STABILISATION l arri re de la console se trouve l interrupteur de marche arr t Ne pas utiliser le v lo si le cordon d alimentation ou la fiche sont endommag s Si le v lo semble pas fonctionner correctement ne pas b l utiliser DEPLACEMENT Le v lo comporte une paire de roulettes de transport int gr e au TUBE DE STABILISATION AVANT Pour d placer l appareil le mettre hors tension puis en le tenant fermement par le tube de stabilisation arri re l in
16. AUX HEBDOMADAIRES SEMAINE JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE DUR E CALORIES COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES SEMAINE N JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE CALORIES DUR E COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES AVANT DE PR CAUTIONS FONCTIONNEMENT DU VELO a z he RTS IN EST 3 D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E FICHES HEBDOMADAIRES D ENTRA NEMENT NOILINCOUYLNI SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES 5 5 0 7 19V19WISSV SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES UTONINNOI 30 1NVAV 017A 4 7 7 2 7 gt 2S mem SEE e EX mA SEMAINE OBJECTIF HEBDOMADAIRE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TO
17. LIMIT E PR CAUTIONS IMPORTANTES NOILINCOUYLNI CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d utiliser ce v lo Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser ce v lo Il incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de l appareil sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions Pour toute question apr s la lecture du guide communiquer avec le service de soutien technique la client le au num ro indiqu au verso du guide SD DE NS SS ms Pour r duire le risque de br lures d incendie de d charge lectrique S Mn e n cas notamment de douleurs thoraciques de naus e de vertiges ou de manque de souffle arr ter imm diatement l exercice et consulter un m decin avant de le reprendre e Maintenir un rythme confortable Ne pas d passer 125 tr min sur cette machine e Pour garder l quilibre il est recommand de tenir les poign es d exercice pendant les exercices lorsqu on Sa monte sur l appareil ou qu on en descend e Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une des pi ces du v lo gt Ne pas actionner les p dales la main mm e S assurer chaque fois que la selle est bien fix e avant d utiliser l appareil e Ne pas ins rer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans un
18. NCOUYLNI 5 5 0 7 D A m S ARMATURE DU SI GE UTONINNOI 30 1NVAV A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 4 Fixer la SELLE DU SI GE avec 4 BOULONS D et 4 RONDELLES ARC 017A ININ3INNOILINO1 2 7 NI ISIN V1 4N0d 5 027 N31341N3 47 CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 4 yummy AMOL 7 TAPE 5 DE L ASSEMBLAGE INTRODUCTION RONDELLE ARMATURE EN ARC F DU SI GE BOULON E 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES Te 1 lt i E AVANT DE COMMENCER A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 5 Fixer le DOSSIER l ARMATURE DU SI GE avec 4 BOULONS E et 4 RONDELLES EN ARC FONCTIONNEMENT DU VELO RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE 5 z DEPANNAGE ET ENTRETIEN BOULON E RONDELLE EN ARC 45 mm 15 4 Quantit 4 VUE LAT RALE Quantit 4 GARANTIE LIMIT E NOILINCOUYLNI 5 5 0 7 19V19WISSV Sa N S JWYOI NI N31L3YLNA 073A NO ISIN V1 Mid 13 39VNNVd30 gt 2 LNIWIKNOILINO4 331I
19. NIT 7 7 TAPE 6 DE L ASSEMBLAGE PINCE CONSOLE E FILS DE LA CONSOLE PLAQUE DE RENFORT 8 A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 6 B Enficher les FILS DU MONTANT DE LA CONSOLE au bas de la CONSOLE REMARQUE S ASSURER QUE LA FICHE ROUGE EST RACCORD E LA PRISE ROUGE DE LA CONSOLE C Ranger soigneusement les FILS DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer la CONSOLE REMARQUE NE PAS PINCER LES FILS D Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA CONSOLE avec 4 BOULONS G REMARQUE Avant de serrer les vis s assurer que la plaque de renfort est bien ins r e dans la PINCE au dos de la console CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 6 BOULON 6 7 Quantit 4 TAPE 7 DE L ASSEMBLAGE INTRODUCTION PRECAUTIONS IMPORTANTES PORTE BIDON RONDELLE EN ARC BOULON S A x A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 7 B Fixer le PORTE BIDON l ACCOUDOIR avec 2 BOULONS H et 2 RONDELLES EN ARC 1 NE PAS SERRER EXCESSIVEMENT LES BOULONS FONCTIONNEMENT AVANT DE DU VELO COMMENCER RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME D PANNAGE ET ENTRETIEN CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 7 BOULON H EDY RONDELLE EN ARC I 30 mm 15 4
20. NNl d3U D PANNAGE DU CARDIU FR QUENCEMETRE PROBL ME Aucun affichage de la fr quence cardiaque SOLUTION D poser la console et s assurer que les c bles de la console sont correctement assujettis et solidement raccord s la console S T a ABERRANTE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS UIVANTS e Pression trop lev e sur les poign es du cardio fr quencem tre Exercer une pression mod r e sur ces poign es e Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poign es du cardio fr quencemetre pendant l entra nement e Hal tements lors d un exercice e Port d une bague trop serr e e Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant l une contre l autre e Sympt mes d arythmie aigu e Sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique e Peau des paumes particuli rement paisse REMARQUE Les sources d interf rences comme les ordinateurs les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fr quence cardiaque V rifier l environnement imm diat de la machine pour d celer la pr sence ventuelle de sources d interf rence telles que lignes haute tension gros moteurs etc Si le probl me persiste malgr les conseils de d pannage susmentionn s arr ter d utiliser et d brancher l appareil APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA
21. RINS PR FIX S afin que le v lo soit stable et de niveau sur le sol CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 RONDELLE EN ARC B VIS 00 15 4 mm 15 BOULON A VUE LATERALE Quantit 2 Quantit 2 20 mm NI Quantit 2 DISPOSITIF DE BOCAGE DU SIEGE Quantit 1 INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES Lu 3 e A x RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE DU V LO COMMENCER DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E TAPE 2 DE L ASSEMBLAGE NOILINCOUYLNI 7 ARMATURE DU SI GE ACHEMINEMENT CORRECT DU C BLE 5 SNOIINVII4d 80 085 9 a m S m YIINIJWWOI 30 1NVAV A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 B Fixer l ARMATURE DU SI GE la GLISSI RE DU SI GE avec 6 BOULONS C C D poser les BOULONS PR FIX S du LEVIER DE R GLAGE DU SI GE et faire pivoter de 90 le LEVIER DE R GLAGE DU SI GE de mani re que les deux trous de boulon co ncident voir la figure ci dessous D Reposer et serrer les boulons 017A INIWINNOILLINO4 VUE DE DESSUS VUE DE DESSUS GLISSI RE DU SI GE GLISSI RE DU SI GE gt BOULONS PR FIX S olo BOULONS PR FIX S 6 olo N
22. TAUX HEBDOMADAIRES 7 7 11 JIINV4VI FICHES MENSUELLES D ENTRAINEMENT INTRODUCTION MUIS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE DISTANCE CALORIES PR CAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE TOTAUX MENSUELS MOIS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE DISTANCE CALORIES AVANT DE COMMENCER FONCTIONNEMENT DU VELO TOTAUX MENSUELS Lu lt gt Su MOIS OBJECTIF MENSUEL 2 5 SEMAINE DISTANCE CALORIES D PANNAGE ET ENTRETIEN TOTAUX MENSUELS GARANTIE LIMIT E D PANNAGE Les v los AFG sont con us pour tre fiables Mais en cas de probl me consulter le guide de d pannage ci apr s NOILINCOUYLNI PROBL ME La console ne s allume pas SOLUTION V rifier les points suivants La prise laquelle est branch le v lo est op rationnelle V rifier que le coupe circuit ne s est pas d clench e l adaptateur utilis est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou autoris par AFG e l adaptateur n est ni pinc ni endommag et il est bien enfich dans la prise murale ET dans l appareil e l interrupteur de marche arr t est sur ON MARCHE ce peut ne pas tre applicable tous les mod les e Mettre le v lo hors tension et d brancher le cordon d alimentation D pose
23. TOUCHE HORLOGE DATE Affiche l heure et la date dans les fen tres d affichage FEN TRES DE VISUALISATION DE BALAYAGE Pour que l cran d affichage balaie continuellement les fonctions vitesse dur e fr quence cardiaque distance calories d gr de r sistance tr min et watts appuyer sur la touche ENTER pendant 4 5 Fn n secondes Appuyer nouveau sur la touche ENTER pour annuler la fonction de balayage 18 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE MISE EN MARCHE RAPIDE 1 Mettre le v lo en marche l arri re de la console se trouve l interrupteur de marche arr t 2 Appuyer sur la touche START pour commencer une s ance d exercices 3 Le programme passe automatiquement MANUEL la valeur implicite le d compte de la dur e progresse partir de 0 00 et la r sistance passe au degr 1 la valeur implicite 4 Le degr de r sistance peut tre r gl pendant la s ance d entra nement CHOIX DES PROGRAMMES 1 Choisir un programme l aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER REMARQUE Si on appuie sur la touche START au lieu de la touche ENTER le programme se lance avec d compte progressif partir de 0 00 dans le cas des programmes MANUEL et WATTS CONSTANTS et d compte r gressif partir de 30 00 dans le cas de tous les autres programmes La r sistance revient 1 la valeur implicite 2 Fixer la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES de la t
24. aires la r paration de votre v lo AFG RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS DU V LO COMMENCER ASSEMBLAGE IMPORTANTES INTRODUCTION ENTRETIEN S A GARANTIE LIMIT E NOILINCOUYLNI QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR LE V LO SONT ILS NORMAUX Comme ils sont quip s d entrainements par courroie et d un syst me de r sistance magn tique sans frottement nos v los comptent parmi les plus silencieux sur le march Afin de r duire le bruit au minimum nous n utilisons que des paliers et des courroies de la plus haute qualit Toutefois comme le syst me de r sistance lui m me est si silencieux on entend parfois de l gers bruits d origine m canique la diff rence des appareils plus anciens et plus bruyants nos v los n mettent aucun bruit de ventilateur 5 5 0 7 de patinage des courroies ou d alternateur qui les bruits d origine m canique Ces bruits S intermittents ou non sont normaux et sont dus au transfert de quantit s significatives d nergie un volant tournant haute vitesse Tous les paliers courroies et autres pi ces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre Du fait de la dilatation thermique des pi ces il est normal que ces bruits varient l g rement au cours d une s ance d entra nement et avec le temps 2 POURQUOI LE V
25. ant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ Veiller ne pas sautiller en s tirant R p ter de l autre c t UNS 2 TIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT En s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville droite de la main droite et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec la cheville et la main gauches 3 TIREMENT DES ISCHIO JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi Ne pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller pas sautiller en s tirant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice une fois FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS DU V LO COMMENCER IMPORTANTES INTRODUCTION EN FORME A lt lt Sz GES X D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 7 7 2 5 017A 4 7 7 2 7 gt 2S cem mE SEI e ELS c G N3 13YLNI 13 39VNNV d3U JIINV4VI CONSEILS L IMPORTANCE DE L ECHAUFFEMENT ET DE LA RECUPERATION CHAUFFEMENT Les deux cing premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chauffement L chauffement a pour objet d assouplir
26. cliner l g rement vers l avant et le faire rouler avec pr caution Bien construits et robustes nos v los p sent jusqu 91 kg 200 Ib Prendre AMD des pr cautions et au besoin se faire aider pour les d placer R GLAGE DU SIEGE Pour r gler le si ge relever le levier et placer le si ge une position permettant de p daler confortablement genoux l g rement fl chis jambes presque tendues L cher le levier pour bloquer le si ge REMARQUE Il est recommand de ne s asseoir sur le si ge lorsqu on r gle la position AVANT DE PR CAUTIONS DU VELO 5 rui RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET POUR LA MISE ENTRETIEN EN FORME GARANTIE LIMIT E NOILINCOUYLNI A FENETRES D AFFICHAGE A DEL Vitesse dur e fr quence cardiaque distance calories d gr de r sistance tr min et watts B GRANDE FEN TRE D AFFICHAGE DEL Affiche les profils des programmes STOP ARR T Appuyer sur cette touche pour faire une SPEED HBB LEVEL CALORIES HEART 5 5 0 7 a e TIME DISTANCE pause terminer une s ance m d entra nement Tenir la touche I i 55 R pendant 3 secondes pour S H H H H B B r initialiser le v lo can e iid D START D MARRAGE Appuyer sur cette touche pour commencer s exercer lancer
27. de la fr quence cardiaque n a pour but que d aider dans l ex cution des exercices pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral a SD im es SS Z im 3AU03 NI ASIN VT YNOd SNO0IIVONVWWO 334 7 7 7 11 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT FR QUENCE DES EXERCICES l American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardio vasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisses il est recommand de s entra ner plus souvent Que ce soit trois jours ou six jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est d en faire une habitude tout ge Il est en g n ral plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une p riode sp cifique de la journ e lui est consacr e Peu importe si c est le matin avant le d jeuner lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est que la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de mise en forme soit couronn de succes il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s
28. e continuer rechercher le num ro de s rie du v lo indiqu sur le tube de stabilisation avant et l indiquer dans la case ci dessous Rechercher aussi le mod le indiqu sur le plastique l avant du v lo Uu 1 NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MOD LE DANS LES CASES CI DESSOUS NUM RO DE S RIE MOD LE Indiquer le NUM RO DE S RIE et le MOD LE lors de tout appel de service Inscrire le num ro de s rie sur la carte de garantie INTRODUCTION PR CAUTIONS IMPORTANTES S 25 e lt D PANNAGE REGOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE ENTRETIEN DU V LO COMMENCER GARANTIE LIMIT E NOILINCOUYLNI 7 5 SNOIINVII4d a m S mm 839JN3HNW0J 30 1NVAV 017A 4 7 7 2 7 3AU03 NI ISIN VT 09 5 027 7 N3341N3 13 39VNNl d3U PI CE DE PLASTIQUE DU DOSSIER CONSOLE PORTE BIDON POIGN ES DU CARDIO FR QUENCEM TRE DOSSIER COUVERCLE ARRI RE SELLE EN PLASTIQUE ARMATURE DU SI GE B TI P DALES AVEC CALE PIED OUTILS INCLUS PIECES INCLUSES Cl Allen 4 mm 1 console 1 tube de stabilisation arri re C Cl Allen de 5 C 2 p dales C b ti C Cl plate de 13 15 mm C 7 dossier C 7 barre du cardio fr quencem tre Tournevis pointe cruciforme di de plastique 1 armature du
29. e quelconque ouverture e D brancher le v lo avant de le d placer ou de le nettoyer Pour nettoyer essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon l g rement humide uniquement ne jamais utiliser de solvants Voir ENTRETIEN S e Ce v lo ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 147 kg 325 Ib Le non respect de cette SS consigne est cause d annulation de la garantie lt e Ce v lo est destin un usage domestique uniquement pas utiliser ce v lo dans un environnement commercial de location scolaire ou institutionnel Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie e Ne pas utiliser le v lo dans les lieux o la temp rature n est pas r gul e tels notamment que les garages v randas salles de piscine salles de bains abris voitures ou l ext rieur Le non respect de cette consigne peut tre cause d annulation de la garantie Utiliser le v lo uniquement de la fa on d crite dans ce guide 3AU03 NI ISIN VT YNOd 5 0 027 Tenir les enfants de moins de 12 ans de m me que les animaux familiers au moins 2 m 10 pi du v lo EN TOUT TEMPS Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser le v lo Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser le v lo sous surveillance d un adulte N3H381IN3 11 Il est essentiel de n utiliser le v lo qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si l appareil a
30. encem tre Saisir les poign es des deux mains est n cessaire l enregistrement de la fr quence cardiaque Cinq battements cardiaques 15 20 secondes sont n cessaires pour enregistrer la fr quence cardiaque Ne pas trop serrer les poign es Un serrage excessif risque de faire monter la tension art rielle Maintenir une l g re pression Les r sultats risquent d tre aberrants en cas de maintien prolong du contact avec les poign es Veiller nettoyer les capteurs de fr quence pour assurer le maintien d un contact correct 5 5 0 7 a CAPTEUR EMETTEUR DE PLASTRON SANS FIL ARRI RE DU CAPTEUR METTEUR DE PLASTRON Avant de porter le capteur metteur de plastron sans fil f humidifier les deux lectrodes caoutchout es avec de l eau IM Centrer la sangle de poitrine juste en dessous de la poitrine ou des muscles pectoraux directement sur le sternum le logo HUMIDIFIER ICI vers l ext rieur Sa REMARQUE La sangle de poitrine doit tre serr e et correctement plac e afin de recevoir des lectures pr cises Z et constantes Si la sangle de poitrine est trop l che ou mal mi plac e les lectures de la fr quence cardiaque peuvent tre aberrantes ou erratiques AVERTISSEMENT Le cardio fr quencem tre de cet appareil n est pas un dispositif m dical Divers facteurs peuvent nuire la pr cision des lectures de la fr quence cardiaque La lecture
31. fabrication ou de mat riau pendant toute la dur e de vie du propri taire initial tant que le propri taire initial poss de l appareil LECTRONIQUE ET PI CES e 3 ANS AFG garantit les composants lectroniques et toutes les pi ces d origine pendant trois ans compter de la date de l achat initiale tant que le propri taire initial poss de l appareil Si l appareil est enregistr dans les 30 jours suivant la date d achat AFG prolonge automatiquement la garantie lectronique et pi ces de ce produit de 3 5 ans MAIN D UVRE 1 AFG prend sa charge les frais de main d uvre pour la r paration de l appareil pendant un an compter de la date de l achat initiale tant que le propri taire initial poss de l appareil EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert 9 Le propri taire initial la garantie n est pas transt rable Qu est ce qui EST couvert e a r paration ou le remplacement du moteur d fectueux de composants lectriques d fectueux ou de pi ces d fectueuses Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie Qu est ce qui N EST PAS couvert e usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ou l installation de pi ces ou d accessoires incompatibles ou non destin s l quipement tel qu il est vendu e Les dommages ou la d faillance dus un accident l utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique la n gligence le v
32. ices s inscrivent dans une zone d effort comprise entre 60 et 75 56 de la fr quence cardiaque maximale de l individu consid r Un novice veut travailler 60 de la plage alors qu une personne plus entra n e veut travailler entre 70 et 75 la plage Voir le tableau pour r f rence lt gt BATTEMENTS PAR MINUTE GE 25 30 35 40 45 50 55 60 65 EXEMPLE Pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge en bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne GE jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT TIREMENT TIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser l appareil il convient de consacrer quelques minutes pratiquer quelques exercices d tirement de basse intensit L tirement avant l entra nement augmente la flexibilit musculaire et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux Ne pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller ne pas sautiller lors des exercices d tirement 1 TIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Se tenir debout pr s d un mur les orteils du pied gauche environ 45 cm du mur le pied droit environ 30 cm derri re S incliner vers l av
33. ne activit quotidienne agr able placer le v lo dans un environnement confortable 3AU03 NI ASIN VT YNOd 5 0 027 PEUT ON P DALER EN MARCHE ARRI RE AVEC CE V LO 7 On peut p daler en marche arri re mais sans ressentir aucune r sistance N gt m 22 ES m im ENTRETIEN INTRODUCTION QUEL GENRE D ENTRETIEN COURANT EST N CESSAIRE Comme nous n quipons nos v los que de paliers tanches aucun graissage n est n cessaire Apr s chaque utilisation l essentiel de l entretien consiste essuyer la transpiration tomb e sur le v lo PR CAUTIONS IMPORTANTES COMMENT NETTOYER LE V LO l eau savonneuse uniquement Ne jamais utiliser de solvant sur les pi ces en plastique La propret du v lo et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d pannage C est pourquoi AFG recommande d observer le calendrier d entretien pr ventif suivant e APR S CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT lt Mettre le v lo hors tension en en d branchant le cordon d alimentation de la prise murale e Essuyer le v lo avec un chiffon humide Sous peine d endommager l appareil ne jamais utiliser de solvants e Inspecter le cordon d alimentation S il est endommag communiquer avec AFG e S assurer que le cordon d alimentation n est pas pris sous l appareil ou tout autre endroit o il zu pourrait tre pinc
34. ns le sens ANTIHORAIRE Si on la serre dans le sens contraire on risque d endommager la p dale ou la manivelle voire les deux FIN DE L ASSEMBLAGE INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES eg 3 e A x RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE ALI E DU V LO COMMENCER DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E AVANT DE COMMENCER NOILINCOUYLNI TOUTES NOS FELICITATIONS pour le choix de ce v lo position allong e Vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre v lo est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme Une utilisation r guli re de cet appareil peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons VOICI QUELQUES AVANTAGES LI S L EXERCICE PHYSIQUE Perte de poids e C ur plus sain 7 5 5 0 7 de ventilation ou des ouvertures d a ration Ne pas placer le v lo dans un garage un patio couvert pr s de l eau ou l ext rieur I a e Plus grande tonicit musculaire S Niveaux d nergie sup rieurs L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper i 1 pi des habitudes d exercice Votre nouveau v lo vous aidera franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne
35. nt le degr de r sistance tout au long de la s ance d exercices 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES N WEIGHT LOSS PERTE DE POIDS Favorise la perte de poids en levant ou en abaissant le degr de r sistance tout en maintenant dans la zone o l on br le les graisses 2 Lu AX ROLLING HILLS C TES Donne une impression de mont e et de descente par une augmentation et une r duction progressive de la r sistance CADENCE Augmente progressivement la r sistance afin d accro tre l effort et l endurance lt RANDOM AL ATOIRE encore davantage la diversit des exercices en pr sentant al atoirement les intervalles de r sistance E E DEN CONSTANT WATTS WATTS CONSTANTS R gle automatiquement le degr de r sistance pour maintenir le rendement en watts au niveau choisi DU VELO G 3 5 P THR ZONE 1 amp 2 ZONE FCC 1 amp 2 R gle automatiquement le degr de r sistance pour maintenir la fr quence cardiaque de l utilisateur dans la gamme souhait e CUSTOM PERSONNALISATION PROGRAMME UTILISATEUR et met en m moire un programme d entrainement personnalis RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET POUR LA MISE ENTRETIEN EN FORME GARANTIE LIMIT E FR QUENCE CARDIAQUE NOILINCOUYLNI POIGNEES DU CARDIO FREQUENCEMETRE Placer la paume des mains directement sur les poign es du cardio fr qu
36. ol le vandalisme l incendie l inondation le vent la foudre le gel ou d autres catastrophes naturelles quelle qu en soit la nature une r duction fluctuation ou d faillance d alimentation de quelque origine que ce soit des conditions atmosph riques inhabituelles une collision l introduction d objets trangers dans l unit ou des modifications non autoris es ou non recommand es par AFG e Les dommages accessoires ou immat riels AFG n est pas responsable des dommages indirects sp ciaux ou immat riels des pertes conomiques des pertes mat rielles ou de profits des privations de jouissance ou d utilisation ou d autres dommages immat riels de quelque nature que ce soit en relation avec l achat l utilisation la r paration ou l entretien de l quipement e Les quipements utilis s des fins commerciales ou toutes autres fins que celles d une famille unique ou d un foyer sauf acceptation de la couverture par AFG e Les quipements d tenus ou utilis s hors des tats Unis et du Canada e livraison l assemblage l installation le r glage des unit s d origine ou de remplacement ou la main d uvre et les autres frais associ s l enl vement au remplacement de l unit couverte e Toute tentative de r paration de cet quipement cr e un risque de blessure AFG n est pas responsable des dommages pertes ou responsabilit s d coulant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute r
37. ouche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 3 Choisir un NIVEAU l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 4 Appuyer sur la touche START pour lancer le programme CHOIX DU PROGRAMME CONSTANT WATTS WATTS CONSTANTS 1 Choisir le PROGRAMME CONSTANT WATTS l aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER 2 Fixer la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 3 Choisir le nombre de WATTS souhait l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER 4 Appuyer sur la touche START pour lancer le programme REMARQUE Pour r initialiser la m moire appuyer sur la touche ENTER et le tenir pendant 5 secondes PR CAUTIONS ASSEMBLAGE PEU TANTES INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER DU VELO S 5 T RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME z DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E CHOIX DES PROGRAMMES THR ZONE ZONE 1 Choisir le programme THR ZONE 1 ou 2 l aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur NOILINCOUYLNI la touche ENTER _ 2 Fixer la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES de la touche de programmation et appuyer sur la touche S ENTER ce stade le programme choisi t effectivement mis en m moire et peut tre utilis pour de futurs
38. paration ou tentative de r paration de l quipement de conditionnement physique par quiconque autre qu un technicien agr Toutes les tentatives de r paration de l quipement de conditionnement physique par l utilisateur sont effectu es 4 SES RISQUES ET PERILS AFG d cline toute responsabilit en mati re de blessures ou de dommages quels qu ils soient caus s par de telles r parations ENTRETIEN RETOURS e e service domicile est assur dans un rayon de 240 km par le centre de r paration agr le plus proche Au del de cette distance le kilom trage parcouru est la charge du client e Tout retour doit tre pr approuv par AFG Les obligations de AFG en vertu de cette garantie se limitent la r paration ou au remplacement de l quipement par un quipement du m me mod le ou de mod le comparable la discr tion de AFG dans l un de ses services d entretien agr s e Un service d entretien agr par AFG doit recevoir tout l quipement pour lequel la demande de garantie est formul e Cet quipement doit tre exp di en port pay accompagn d une preuve d achat suffisante e Les unit s de remplacement les pi ces et les composants lectroniques remis neuf par AFG ou ses fournisseurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie e Cette garantie donne des droits sp cifiques Les droits de l utili
39. r la console et s assurer que tous les 7 5 5 0 7 branchements sont solides et qu aucun fil n est pinc ou endommag REMARQUE Si la console fonctionne avec des piles les remplacer au besoin 55 m S PROBLEME La console s allume mais la dur e le nombre de tours minute ne progressent pas SOLUTION V rifier les points suivants e Mettre le v lo hors tension et d brancher le cordon d alimentation D poser la console et s assurer que tous les branchements sont solides et qu aucun fil n est pinc ou endommag Sn Si ce qui pr c de ne r gle pas le probl me le capteur de vitesse et ou l aimant peuvent tre d log s ou endommag s E mm PROBLEME Les degr s de r sistance semblent incorrects trop lev s ou trop bas SOLUTION V rifier les points suivants 9 l adaptateur utilis est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou autoris AFG pa e R initialiser la console et laisser la r sistance reprendre sa valeur implicite Red marrer et r essayer les degr s de r sistance S PROBLEME Le v lo met un couinement ou un bruit strident SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que le v lo repose sur une surface plane Desserrer tous les boulons pos s au cours du processus d assemblage en graisser les filets et les resserrer TE gt Se gt M BIREN 7 N3H381N3 11 39V
40. s e Am lioration des performances sportives exercices de haute intensit e Am lioration de l endurance cardiovasculaire exercices de moindre intensit et de plus longue dur e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et de les consigner Plus les objectifs sont pr cis plus il est facile de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme Il est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progr s accomplis 1 est possible de mesurer la distance les calories et la dur e JOURNAL D EXERCICES Pour faire un journal d exercice personnel photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles figurant aux pages suivantes ou imprimer les feuilles de journal qui se trouvent www advancedfitnessgroup com guides weeklylog pdf www advancedfitnessgroup com guides monthlylog pdf mesure que la condition physique s am liore il est possible de consulter le journal pour constater les progr s r alis s FICHES HEBDOMADAIRES D ENTRA NEMENT SEMAINE N JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE CALORIES DUR E COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOT
41. sateur peuvent varier d une province l autre SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE En cas de difficult lors de l assemblage ou si des pi ces manquent NE PAS RENVOYER L APPAREIL AU DETAILLANT Pour un service rapide et amical communiquer avec un de nos techniciens qualifi s par t l phone courriel ou notre site Web Ligne d assistance t l phonique du service de soutien technique la client le 1 877 G0AFG55 Courriel commentsQadvancedfitnessgroup com Site Web www advancedfitnesseroup com Chaque employ de AFG est fier de fournir un produit de grande qualit 4 0 tient ce qu on lui signale tout probl me d utilisation afin de pouvoir y rem dier REMARQUE Lire la section D PANNAGE avant d appeler le service de soutien technique la client le Pour plus ample information sur le produit visiter le site www advancedfitnessgroup com 1620 Landmark Dr Cottage Grove 53527 T l phone 1 877 G0AFG55 Part ZMM4000034 4 0 AR R v 2 1 2007 Advanced Fitness Group AFG Products Con u et d velopp aux tats Unis Fabriqu en Chine
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