Manuel d`installation rapide
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1. SUUNTO t6c GUIDE ECLAIR 1 2 SA 1 1 Param tres de base 1 2 D finition du taux d activit 1 3 Navigation entre les menus 1 4 Modes et vues 1 5 Verrouillage des boutons 1 6 Installation de Training Manager 2 Entra nement avec votre cardiofr quencem tre 2 1 Activation de la ceinture mettrice 2 2 D but d une s ance d entra nement 2 3 Analyse de vos donn es d entra nement 1 PRISE EN MAIN H 1 1 Param tres de base Appuyez sur n importe guel bouton pour activer votre Suunto t6c Vous serez invite a d finir vos param tres PERSONNELS vos caract ristiques physiques et taux d activit activity class L appareil vous propose une condition physique par d faut exprim e en METS mais si vous connaissez votre MET r el utilisez cette valeur E REMARQUE la capacit de performances maximum mesur e lors d un essai en laboratoire est parfois indiqu e en ml d oxygene kg min VO max Si vous souhaitez comparer la capacit de performances maximum calcul e par le programme dans la valeur MET avec votre VO max mesur utilisez l quivalence 1 MET 3 5 ml min kg Start Stop Lap Mode View Back Light 1 Modifiez les valeurs l aide des boutons Lap Tour et Light Lumiere 2 Acceptez les param tres et acc dez au param tre suivant en appuyan2. analyser les donn es d entra nement enregistr es dans la m moire de votre appareil vous devez installer le logiciel Suunto Training Manager Le kit d installation inclut l application logicielle et les pilotes USB Pour les instructions d installation des pilotes reportez vous l aide en ligne de Suunto Training Manager apr s avoir install le logiciel Pour installer l application Suunto Training Manager 1 Ins rez le CD ROM de Suunto Training Manager dans le lecteur 2 Attendez que l installation commence et suivez les instructions d installation 10 EA REMARQUE Si l installation ne d marre pas automatiquement acc dez au lecteur de CD l aide de votre gestionnaire de fichiers et double cliquez sur setup exe EJ REMARQUE vous pouvez toujours t l charger la derni re version de Suunto Training Manager partir du site www suunto com V rifiez r guli rement les mises jour disponibles tant donn que de nouvelles fonctionnalit s sont d velopp es en permanence 2 ENTRA NEMENT AVEC VOTRE CARDIOFR QUENCEM TRE 2 1 Activation de la ceinture mettrice Activez la ceinture commeillustr ci dessous et passez en mode TRAINING ENTRA NEMENT pour lancer le contr le de votre fr quence cardiaque Humidifiez les deux zones de contact 1 avec de l eau ou du gel avant d activer la ceinture V rifiez que la ceinture est centr e sur votre poitrine Y Sp 1 2 AA VERTISSEMENT Si vous portez un pacemaker u
3. e de l cran montrent quel mode est activ Le mode TRAINING ENTRA NEMENT dispose de deux affichages DISPLAY 1 AFFICHAGE 1 et DISPLAY 2 AFFICHAGE 2 Vous pouvez personnaliser chaque affichage TRAINING ENTRA NEMENT Dans le menu Settings R glages acc dez DISPLAYS AFFICHAGES Entrez dans DISPLAY 1 AFFICHAGE 1 ou DISPLAY 2 AFFICHAGE 2 puis acc dez ROW 1 LIGNE 1 ROW 2 LIGNE 2 ou VIEWS VUES pour s lectionner les informations que vous souhaitez afficher display 1 display 2 Vues Chaque mode a des vues diff rentes contenant des informations suppl mentaires telles que l altitude en mode TIME HEURE ou les calories en mode TRAINING ENTRA NEMENT Acc dez aux param tres DISPLAYS AFFICHAGES pour d finir les vues du mode TRAINING ENTRA NEMENT Modifiez les vues dans les modes TIME HEURE et TRAINING ENTRA NEMENT avec le bouton View Back Pr c dent N D A E 1 5 Verrouillage des boutons Vous pouvez verrouiller et d verrouiller les boutons en mode TIME HEURE et TRAINING ENTRA NEMENT en maintenant le bouton Light Lumi re enfonc Lorsque les boutons sont verrouill s vous pouvez toujours modifier les affichages et activer le r tro clairage Nous vous recommandons de verrouiller les boutons d s que vous commencez une s ance d entra nement ou lorsque vous voulez ranger l appareil dans un sac par exemple 1 6 Installation de Training Manager Pour
4. n defibrillateur ou tout autre dispositif lectronique vous utilisez la ceinture mettrice vos risques et p rils Avant utilisation nous vous recommandons d effectuer un test d effort avec le cardiofr quencem tre et la ceinture Suunto sous surveillance m dicale L activit physique peut comporter des risques en 12 particulier pour les personnes rest es inactives au cours d une certaine p riode Nous vous conseillons vivement de consulter un m decin avant de commencer un programme d activit physique r gulier 2 2 D but d une s ance d entrainement Lorsque vous entrez dans le mode TRAINING ENTRA NEMENT votre Suunto t6c recherche automatiquement les signaux provenant d une ceinture mettrice Une fois les signaux trouv s votre fr quence cardiaque s affiche l cran La s ance d entra nement proprement parler d marre lorsque vous activez l enregistreur de journal et s arr te lorsque vous le d sactivez Utilisation de l enregistreur de journal Par d faut l enregistreur de journal CHRONO est indiqu sur la ligne sup rieure de l affichage DISPLAY 1 AFFICHAGE 1 Vous pouvez personnaliser les affichages du mode TRAINING Entra nement dans les param tres DISPLAYS AFFICHAGES Pour utiliser l enregistreur de journal 1 En mode TRAINING ENTRAINEMENT lancez l enregistreur de journal l aide du bouton Start Stop Marche Arr t Pendant que l enregistreur de journal tourne vous pouvez ajouter des
5. orels partir de votre s ance d entra nement fr quence cardiaque EPOC consommation d oxyg ne post exercice excessive effet d entra nement Training Effect volume de ventilation fr quence respiratoire consommation d oxyg ne et consommation d nergie Pour transf rer les donn es d entra nement du Suunto t6c vers Training Manager 1 Connectez votre Suunto t6c au port USB de votre ordinateur l aide du c ble fourni 2 Transf rez les fichiers journaux vers Suunto Training Manager en suivant les instructions donn es dans l aide en ligne de Suunto Training Manager SUUNTO CUSTOMER SERVICE SERVICE CLIENT SUUNTO SUUNTO KUNDENDIENST SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO SUUNTO KLANTENSERVICE SUUNNON ASIAKASPALVELU SUUNTOS KUNDTJ NST SERVICO AO CLIENTE DA SUUNTO SUUNTO SUUNTO E Global helpdesk 358 2 284 11 60 Suunto USA 1 800 543 9124 Suunto Canada 1 800 776 7770 Suunto website www Suunto com SUUNTO www suunto com Copyright e Suunto Oy 2 2008 All rights reserved
6. rement ou que vous participez des comp titions et que votre activit physique hebdomadaire est de 5 7 5 heures utilisez le niveau 7 7 9 heures utilisez le niveau 8 9 11 heures utilisez le niveau 8 5 11 13 heures utilisez le niveau 9 13 15 heures utilisez le niveau 9 5 plus de 15 heures utilisez le niveau 10 Vous pouvez mettre jour votre cat gorie d activit avec le logiciel Training Manager E REMARQUE Si vous vous entrainez sans Suunto t6c le logiciel Training Manager risque de diminuer votre cat gorie d activit ACT CLASS bien que vous vous soyez entra n au niveau indiqu Par cons quent nous vous recommandons de vous entra ner avec le cardiofr quencem tre Suunto pour vous assurer qu il vous guide correctement 1 3 Navigation entre les menus Acc dez au menu Settings R glages en maintenant le bouton Mode enfonc Faites d filer les menus et sous menus l aide des boutons Lap Tour et Light Lumi re Entrez dans un menu et un sous menu ou validez une O N valeur parametree avec le bouton Mode Revenez au param tre pr c dent l aide du bouton View Back Pr c dent D tout moment vous pouvez quitter en appuyant sur Start Stop Marche Arr t 1 4 Modes et vues Modes ll existe 2 modes TIME HEURE et TRAINING ENTRAINEMENT Passez d un mode un autre l aide du bouton Mode Les indicateurs gauch
7. t sur Mode 3 Pour revenir au param tre pr c dent appuyez sur View Back Pr c dent 4 Apr s param trage du niveau d activit physique MET poursuivez avec les param tres UNITS UNIT S et GENERAL G N RAL ou quittez rapidement et acc dez au mode TIME HEURE en appuyant sur le bouton Start Stop Marche Arr t S REMARQUE tous les param tres PERSONNELS peuvent tre r gl s ult rieurement 1 2 D finition du taux d activit Le taux d activit ACT CLASS est une valuation de votre niveau d activit actuel Utilisez les classifications suivantes pour d terminer votre taux d activit Activity Class Taux d activit 1 Si vous ne participez pas r guli rement des sports r cr atifs ou si vous ne pratiquez pas d activit physique intense utilisez le niveau 1 Taux d activit 2 et 3 Si vous participez r guli rement des sports r cr atifs ou si vous pratiquez une activit physique raison de e moins d une heure par semaine utilisez le niveau 2 e plus d une heure par semaine utilisez le niveau 3 Taux d activit 4 7 Si vous pratiquez r guli rement un sport ou autre activit physique et que vous pratiquez des exercices hebdomadaires intenses moins de 30 minutes utilisez le niveau 4 entre 30 et 60 minutes utilisez le niveau 5 1 3 heures utilisez le niveau 6 plus de 3 heures utilisez le niveau 7 Taux d activit 7 5 10 si vous vous entra nez r guli
8. tours d entra nement l aide du bouton Lap Tour 2 Arr tez l enregistreur de journal en appuyant sur Start Stop Marche Arr t 3 Continuez avec une autre s ance chronom tr e tour en appuyant sur Start Stop Marche Arr t Pour r initialiser le chronom tre et afficher le dernier r capitulatif du journal maintenez le bouton Lap Tour enfonc S REMARQUE l enregistreur de journal doit tre arr t pour que vous puissiez le r initialiser 2 3 Analyse de vos donn es d entra nement Visualisation du registre de journaux Pendant que l enregistreur de journal tourne votre Suunto t6c collecte diverses donn es propos des sessions en fonction de vos param tres personnels Ces donn es sont enregistr es dans la m moire de votre appareil A REMARQUE Vous devez arr ter l enregistreur de journal pour pouvoir acc der aux donn es du registre Pour afficher le cumul de vos derni res s ances d entra nement dans le registre de journaux 1 En mode TRAINING Entra nement maintenez le bouton Lap Tour enfonc pour afficher le r capitulatif du journal enregistr pr c demment 2 Appuyez sur le bouton Lap Tour pour faire d filer les d tails 14 Utilisation de Training Manager Vous pouvez transf rer vos journaux d entra nement de la m moire du Suunto t6c vers Suunto Training Manager et les analyser en d tail Suunto Training Manager mesure jusqu sept param tres corp
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