Home

Programme de maintien de la condition physique des

Contents

1. la page 60 POUR AUGMENTER LA TENSION DES RESSORTS Si la surface percutante bouge a moins de 850 b po serrer de mani re gale les quatre crous pour augmenter la tension des huit ressorts du m canisme de freinage REMARQUE l aide d une cl anglaise ou d une cl douille maintenir chacune des vis enple pendant quel Gimdesserrelesmeneus 62 ANNEXE D 1 Serrer graduellement chacun des quatre crous dans le sens horaire raison de 2 tour la fois 2 V rifier la pression de la calibration 3 R p ter les tapes 1 et 2 jusqu ce que la pression soit calibr e 850 lb po POUR R DUIRE LA TENSION DES RESSORTS Si la surface percutante se d place plus de 850 b po desserrer de mani re gale les quatre crous pour r duire la tension des huit ressorts du m canisme de freinage REMARQUE l aide d une cl anglaise ou d une cl douille maintenir chacune des vis en place pendant que l on desserre les crous 1 Desserrer graduellement chacun des quatre crous dans le sens antihoraire raison de 2 tour la fois 2 V rifier la pression de la calibration 3 R p ter les tapes 1 et 2 jusqu ce que la pression soit calibr e 850 lb po PRESSION FLUCTUANTE Si la pression pour d placer la surface percutante fluctue de plus ou moins 25 Ib poi tout au long de l action exerc e nettoyer fond les quatre rails guides Pour
2. la premi re infraction le pompier re oit un avertissement il doit retourner au point ou il se trouvait avant l infraction puis poursuivre l valuation Si le pompier refait l erreur on met fin l valuation e Signaler chaque chelon de la fa on suivante un deux trois quatre cing six sept huit neuf dix RENDU le deuxi me pied est sur le 10 chelon suivi de dix neuf huit sept six cing quatre trois deux un RENDU le deuxi me pied est au sol e Lorsque le pompier place le deuxi me pied au sommet 10 chelon et au sol tout son poids doit reposer sur ses pieds Si le pompier ne respecte pas cette exigence lui demander de retourner au sommet ou au bas de l chelle et d ex cuter l valuation correctement e Le pompier doit bien maintenir son quilibre en tout temps Si le pompier rate un chelon ou s il glisse il doit s arr ter revenir au point de l erreur et poursuivre l valuation Quatri me transition 30 48 m 100 pi vers Traction de la civi re charg e Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 5 TRACTION DE LA CIVI RE CHARG E 29 Objectif cette t che simule le besoin de transporter par traction de l quipement sur un toit ou dans un immeuble en flamme l aide de la technique main sur main Pour des raisons de s curit cette t che s effectue au sol plut t que sur un toit pendant l valuation Figure 3 10 Technique main sur main pour la tr
3. 2 Fixer les deux bras du calibreur hydraulique figure C aux deux vis de calibration situ es l une sur le dessus et l autre sur le dessous de l appareil d entr e par effraction Consulter la figure B la page 60 3 Faire glisser les goupilles de verrouillage en position ferm e pour fixer solidement le calibreur hydraulique l appareil d entr e par effraction 61 ANNEXE D ANNEXE D Figure C Calibreur hydraulique Exercer un pompage lent et doux pour faire monter graduellement la pression contre la surface percutante REMARQUE S assurer que le pied rectangulaire du piston entre perpendiculairement en contact avec le centre de la surface percutante Observer la jauge de pression au fur et mesure que l on pompe et noter la pression d s que la surface percutante commence se d placer Calibrater l appareil d entr e par effraction 850 b po Continuer pomper jusqu ce que la surface percutante d clenche le timbre sonore IMPORTANT La pression requise pour d placer la surface percutante doit tre constante du d but la fin du d placement Pour rel cher la pression tourner la soupape de surpression du calibreur hydraulique dans le sens antihoraire Le piston du calibreur hydraulique reprendra sa position initiale Remettre l appareil d entr e par effraction en mode de service Voir Pr paration de l appareil d entr e par effraction en vue de son utilisation
4. This questionnaire is a screening device to identify personnel for whom fitness evaluation and physical activity might be inappropriate at this time 1 To the best of your knowledge do you have a medical condition or Medical Employment Limitation MEL which restricts you from participating in a maximal fitness evaluation or a progressive training program 2 Is there any other reason you would need to talk to a physician prior to your fitness evaluation or training program 3 Do you have a valid Periodic Health Assessment PHA if No proceed to Blood Pressure Blood Pressure Pre evaluation Blood Pressure Less than or equal to 150 100 mm Hg Name print nom en caract res d imprimerie Signature of CAF member Signature du membre des FAC Date yyaa mm dj Questionnaire Le pr sent questionnaire est un outil visant a filtrer les personnes pour lesquelles une valuation de la condition physique et l activit physique sont actuellement contre indiqu es 1 A votre connaissance souffrez vous d un trouble m dical ou avez vous une contrainte a l emploi pour raisons m dicales CERM qui vous emp chent de participer a une valuation de la condition physique avec effort maximal ou un programme de conditionnement physique progressif 2 Y a t il d autres raisons pour lesquelles vous devriez consulter un m decin avant de participer l valuation de la condition physique ou d entreprendre un programme de con
5. deux mains puis tra nez le tuyau sur une distance de 30 48 m 100 pi 0 e Maintenezlalance hauteur de la taille Si vous maintenez la lance plus haut sur l paule vous aurez du mal terminer la t che parce que le poids du tuyau vous tirera vers l arri re Vous pourriez perdre l quilibre ou tomber e Apr s une distance d environ 15 24 m 50 pieds la r sistance de la charge est telle qu il vous faudra mettre plus d effort et y aller fond nous encouragerons les pompiers de plus petite taille prendre de la vitessse d faut de quoi ils s arr teront vraisemblablement avant la ligne d arriv e en raison du poids du tuyau e Nous vous encouragerons aller en ligne droite Le poids du tuyau tend a faire d vier le corps de sa trajectoire e Pour une performance optimale gardez votre centre de gravit bas et efforcez vous de maintenir votre allure e Vous devez faire face la ligne d arriv e et la franchir des deux pieds Vous ne devez pas franchir la ligne ni en vous tournant ni en reculant e Lorsque vous aurez atteint le tapis antid rapant ou la ligne d arriv e d posez la lance sur le tapis ou la ligne d arriv e de fa on s curitaire et contr l e Vous ne devez pas laisser tomber la lance au sol Troisi me transition 15 24 m 50 pi vers Premi re ascension dans l chelle T che 4 Premi re ascension dans l chelle REMARQUE Nous arr terons le chronom tre le temps de
6. 24 pi dont le 10 chelon est identifi a l aide de ruban de canalisation de couleur et un descendeur assureur autobloquant T che 5 civi re avec charge deux cordes statiques de 18 m 59 pi de longueur 16 mm de diam tre et deux mousquetons t che 6 un appareil d entr e par effraction ALCO un tonneau de 208 55 gallons une masse de 4 5 kg 10 Ib deux serre joints en C deux montants CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P de 2 x 6 po par 6 pide longueur retenus x Gants de travail ensemble l aide de quatre entretoises ae de2x 6x15 po de fa on former une y Tenue de protection et quipement contre barri re qui peut tre fix e au bas de les incendies consulter l annexe C l appareil z bouteille d oxyg ne et APRIA MSA avec v T che 7 un mannequin de 80 kg 176 Ib a a avec harnais cinq points de fixation aa Harnais cing points de fixation pour w T che 10 une barre d extension des pompier triceps avec disques de 36 4 kg 80 lb On autorise le port de l APRIA Drager pour les TECH COQUE puisque l APRIA MSA n est pas une pi ce d quipement courant a bord des navires AMENAGEMENT DE L AIRE D EVALUATION 22 Avant l valuation l valuateur principal doit inspecter l aire d valuation le mat riel et le recouvrement de plancher afin d liminer tout risque de tr bucher ou de glisser tout obstacle toute d fectuosit de mat rie
7. PROGRAMME DE MAINTIEN DE LA CONDITION PHYSIQUE DES POMPIERS MANUEL D INSTRUCTIONS 3 EDITION Perrier 2015 em H d Programme de maintien de la condition physique des pompiers Manuel d instructions Troisi me dition PR FACE 1 La troisi me dition de ce manuel a t r dig e dans le but de fournir des instructions pour appliquer le Programme de maintien de la condition physique des pompiers PMCP P Le PMCP P consiste en une valuation fond e sur les t ches des exercices prescrits et des conseils relatifs aux r sultats de l valuation La direction du conditionnement physique DCP des Services de bien tre et moral des Forces canadiennes SBMFC a labor la 3 dition du Programme de maintien de la condition physique des pompiers PMCP P pour le Service des incendies des Forces canadiennes SIFC Le laboratoire de physiologie li e l emploi Work Physiology Laboratory de la facult d ducation physique et de loisir de l Universit d Alberta a men les recherches de 2011 a 2013 sous l autorit scientifique de la DCP SBMFC pour tablir les normes de temps La conception du PMCP P vise assurer la capacit physique des pompiers du Service d incendie de la D fense nationale pour qu ils soient en mesure d accomplir leur m tier conform ment a la Loi canadienne sur les droits de la personne 1985 Le volet valuation satisfait aux exigences professionnelles justifi
8. l aide d un joint annulaire arri re pres du cou du pompier 18 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P 35 T CHE 5 TRACTION D UNE CIVI RE CHARG E e Civi re charg e e Divers disques pour augmenter ou r duire la charge au besoin e Deux sections de 18 m 59 pi de longueur de corde statique de 16 mm de diam tre e Mousguetons 2 Figure 2 12 Am nagement pour la traction de la civi re charg e e Utiliser le tensiom tre cable ou le p se bagages pour v rifier la force n cessaire pour d placer la civi re Fixer le cable du tensiom tre ou le p se bagages la corde une distance d environ 15 2 m 50 pieds de l attache de la civi re o La forceinitiale requise pour d placer la charge doit tre entre 178 et 200 N environ 40 45 b o Sila force n cessaire est plus lev e il faudra r duire le poids de la civi re Si elle est moindre il faudra augmenter le poids de la civi re o Maintenir le tensiom tre ou le p se bagages une hauteur d au plus 20 cm du sol lorsque la civi re est lentement mise en mouvement Noter la mesure au moment pr cis o le mouvement est amorce Figure 2 13 Vue d ensemble de l amenagement pour mesurer la force requise pour mettre la civi re en mouvement CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P 36 T CHE 6 ENTR E PAR EFFRACTION ALCO voir annexe D e Masse de 4 5 kg 10 lb e Appareil d en
9. replacer l chelle sa position originale 39 T CHE 10 TRANSPORT DE MAT RIEL e Installer la barre d extension des triceps et les disques sur un tapis antid rapant s assurer que la barre ne puisse rouler hors de position et que l espace o se placera le pompier pour soulever et abaisser la barre est s curitaire e La barre doit peser 36 kg 80 lb Figure 2 19 Am nagement pour la t che Transport de mat riel 22 IAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION PARTIE G N RALIT S 1 L valuation du programme de maintien de la condition physique des pompiers valuation du PMCP P consiste en un circuit de 10 t ches qui simulent des t ches de lutte contre les incendies accomplies en continu sur un parcours normalis Des intervalles de transition de 15 24 m 50 pi ou 30 48 m 100 pi sont inclus entre les taches et repr sentent le d roulement logique de taches lors des mesures initiales de lutte contre les incendies Pour effectuer le parcours les pompiers doivent porter la tenue de protection contre les incendies qui comprend les bottes d intervention gants casque pantalon et manteau harnais ainsi qu un APRIA complet 2 Il faut compter environ 45 minutes pour effectuer l valuation d un seul pompier PARTIE Il TENSION ART RIELLE 3 Si un pompier n a pas d EMP valide l valuateur doit mesurer la tension art rielle avant l valuation au moyen d un st thoscope et d un sphygmomanom tre ou d
10. CHE 8 DEUXI ME ASCENSION DANS L CHELLE nn 35 T CHE 9 D POSE DE V CHELLE DE 3 6 M 12 PI ea ae eu 36 T CHE 10 TRANSPORT DE MAT RIEL 36 4 KG 80 LB viiccescccsssssssessssessssssssssssessessssssssssssvesesssssssssssnsreesessssssssssneesesesessesesen 37 NON EE E E E AN tests tuceesas A O A E AOO 38 RE ENEE 38 PARTIE IV SOMMAIRE DE L VALUATION csccscsssssscecseesssssecseessesseeseessessessneseesaessneseeseeseessneneesansaneas 38 OND 2205 SEC TON GE CUNO Re E 38 BN Dees SAC HO NMS E E E 39 PROCHAINE AVN EE 40 DND 2205 SECTIONS E ET F PRESCRIPTION D EXERCICES ET ATTESTATION D EVALUATION ET DE PRESCRIPTION D EXERCICES EE 40 DND 2205 SEC NONGA ANES TATON me zin a Un 40 REPERCUSSION URLAREN SION E 4 DND 2205 CEC TONM APPROBA TONIDUIPROGRAMME EE 4 DISTRIBU TONDPUFORMULARE DHD 205 m EE 4 DISTRIBUTION DU FORMULAIRE DND 2205 ET MESURES SUIVRE EN CAO IDB Fae I O NADL ONE RAS E aca MR cane cha canine soca abun Macalihin ewe ae 42 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES RP Ge Ee 43 G N RALIT S ES Maman Eeer dE 43 REFROAC TION POUR LES PO MBI IER gemeet EEN 43 SURVEILLANCE DISS PROGR AMINES DME 2 ter A 43 TABLE DES MATIERES PRESCRIPTION D EXERCICES DES bebe 44 Ga EN E E 44 REESEN 45 PROGRAMME DE CAPACIT AEROBIE cccccccccsccsssscssssesscsssssssscscsessssscsssssssscsusssssssssssssscsrssusssssssscsrssrsassssissississssarsussssesssssersaresesseesen 45 LECTURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE sn 46 FORCE ET
11. Other Autre Ex cution du parcours Time Temps min sec Re Test original test sheet must be attached with this re test Reprise de l valuation les r sultats de l valuation pr c dente doivent tre joints la nouvelle valuation Section D Results R sultats Met standard Satisfait la norme Yes Oui No Non A elia ith SC 15 Circuit 1 Parcours lt 8mots 28 min 10s 28 min 02s to 8 min 09s 2 Circuit 2 Parcours lt 8mots 28 min g e Next evaluation Prochaine valuation M LE Medically EE for entire SE ment period z Exemption m dicale pour la totalit de la p riode d valuation Section E Exercise Prescription Prescription d exercices PSP Fitness and Sports Staff and or DFit ca Self supervision PSP Fitness and Sports Staff Direct supervision LI Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP ou cphysd ca El Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP autonomie surveillance directe Section F Certification of Evaluation and Prescription Attestation d valuation et prescription d exercices Name print Nom en caract res d imprimerie CFMWS Fitness and Sports Evaluator Signature Signature de l valuateur du conditionnement physique et des sports des SBMFC Section G Certification of Understanding Attestation acknowledge the above fitness evaluation results exercis
12. au m tier de pompier l exposition au monoxyde de carbone et d autres substances toxiques le tabagisme et un style de vie s dentaire peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires chez les pompiers VALUATION DES HABITUDES DE VIE 2 La Soci t canadienne de physiologie de l exercice a labor un questionnaire d valuation des habitudes de vie qui couvre un large ventail de questions qui ont une incidence subtile mais certaine sur la sant Ce questionnaire est un outil qui permet aux pompiers de r fl chir leurs habitudes et leurs attitudes L utilisation de cet outil n est pas obligatoire mais il constitue une ressource utile au besoin Le pompier pourrait vouloir discuter de ses r ponses avec le personnel du conditionnement physique Du m me coup le pompier pourrait ne pas vouloir discuter de ses r ponses Le pompier peut apporter son questionnaire la maison et le remplir seul Dans ce cas lui expliquer comment le remplir et interpr ter les r sultats PROGRAMME DE PROMOTION DE LA SANT NERGISER LES FORCES 4 Le programme de promotion de la sant des FAC Energiser les Forces ELF est un programme de promotion de la sant con u pour aider les membres des FAC a prendre en main leur sant et leur bien tre ELF donne des renseignements sur ce qui suit e Strat gies de r duction de blessures et vie active strat gies de r duction de blessures dans les sports et l activ
13. consid r e consid r e L devoir probable L devoir probable WW Nemagtgnnns Apte au service Interdiction de R D lai pr vu avant aptitude complet vol plong e jours A revoir par L au service complet Date Si gt 6 mois UNITE peut envisager LEND Modification des taches jours z St Recommandation du profil permanent en f imainam ao jours Profil temporaire mois 3 Cie _ 12 L_ attendant l examen du D Pol Med ou du CMAS Restrictions g ographiques a l emploi 1 Suivi m dical p riodique n cessaire toutes tous les semaine s mois ou imm diatement si souffre d une crise li e au probl me m dical Ce suivi doit tre effectu localement ou autres lieux revoir avec MM voir la case des D tails additionnels 2 Eviter des agents sp cifiques connus pouvant provoquer une crise Transporter en tout temps des m dicaments auto administr s Restrictions occupationnelles l emploi 3 Peut effectuer EP de l unit EP autonome EP dirig par professionnel aucun EP voir la case des D tails additionnels i a preuve escalier plut t que voir la case des D tails 4 Peut effectuer test EXPRES FC sans restrictions seen navette E pas de test EXPRES FC additionnels 5 Devrait viter sport de contact activit s avec impact course 6 Doit se reposer toutes les _____ minutes et ou pouvoir changer de position physique 7 Peut mais devrait viter ac
14. normalement ne pas d passer 180 mm Hg f Placer sans tarder le tambour du st thoscope sur l art re brachiale N appliquer que la plus faible pression possible sur le tambour afin de ne pas d former l art re Le tambour doit tre en contact troit avec la peau Le st thoscope ne doit frotter ni sur le brassard ni sur les tubes du sphygmomanom tre D comprimer le brassard la vitesse de 2 mm Hg la seconde h La tension systolique est d termin e par le premier bruit per u appel premier bruit de Korotkoff i Noter le niveau exact auquel le battement a t entendu j tablir la tension diastolique au moment o les bruits cessent d tre clairs et s assourdissent k D gonfler alors le brassard jusqu au niveau de pression z ro et l enlever du bras du pompier Si la tension systolique avant l valuation est sup rieure 150 mm Hg ou si la tension diastolique avant l valuation est sup rieure 100 mm Hg faire asseoir calmement le pompier et attendre cing minutes avant de refaire les lectures Si apr s deux lectures la tension systolique ou la tension diastolique du pompier se situe toujours au del des maximums susmentionn s le pompier ne peut pas subir l valuation du PMCP P Demander au pompier de consulter son fournisseur de soins de sant Le pompier dont la tension art rielle avant l valuation se situe entre 141 91 mm Hg et 150 100 mm Hg peut effectuer l valuation du PMCP P sans restriction
15. APRIA MSA ou Drager avec une bouteille d air comprim d une capacit d une heure convient Il est remarquer que le col de la veste doit tre relev et ferm et que la partie faciale du casque doit tre abaiss e Tous les pompiers doivent porter un harnais 5 points de fixation sous leur APRIA 16 Avant de commencer le circuit s assurer que le pompier porte sa tenue de fa on ad quate et qu aucune sangle ni ceinture ne pend L valuateur ou le pompier adjoint doit s assurer que la bouteille d air comprim utilis e est pleine comme l indique le cadran Pour conserver lair comprim demander au pompier de porter et de faire l essai de son APRIA pour en assurer le bon fonctionnement puis r gler le manom tre en position de veille Lorsqu il est temps d entamer l valuation ins rer le manom tre dans la partie faciale s assurer d un bon raccord et commencer l valuation REMARQUE Tout au long de l valuation rappeler au pompier de se d placer rapidement marche tr s rapide sans courir vers la ligne d arriv e Par d finition courir comprend une phase a rienne c est dire que les pieds ne touchent plus le sol Pendant la marche toutefois un pied est toujours en contact avec le sol T CHE 1 PORTER LE TUYAU AVEC UNE SEULE MAIN 17 Objectif cette t che simule le transport d quipement du v hicule d intervention jusqu la borne d incendie ou le lieu de l incendie Figure 3 6 Porter le tu
16. ENDURANCE MUSCULAIRES cccccsecsssscssssessssessssuscssesssssccssssssssesessvcssusesssvcssssessasessssesssucssseesssussesussssussssueesssessssesssaeessseees AT RYTHME DE PROGRESSION TOUT PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE mme 48 ENTRAINEMENT DE L UNIT SUR LE PARCOURS ceecscccssessssessssscssssesssucsssssesssessssscsssvesssuscsssesesucesusssssecessecsssessssssssussesessssuesessee 48 BE 48 OUTILS DE PRESCRIPTION nn nn nn nn nn nn 49 ACTIVITES DE SPORTS ET DE LOISIRS cccccccsssscscsssscssecssssessssessssecessuccssscsssuscsssecsssecssuscsssvessssessssesssuesssuscsssecssseessussssssesssesssssssseecsssees 49 LA CONDITION PHYSIQUE ET LA SAWNTE cccececcccccccccecececececcccccececececececececececcececececes 51 CENERALITES 2 a a a nu 51 EVALUATION DES HABIT ODES DEF UE e EE 51 PROGRAMME DE PROMOTION DE LA SANT ENERGISER LES FORCES 51 IOIZ8 Te GT TT 53 ANNEXE A PROGRAMME DE MAINTIEN DE LA CONDITION PHYSIQUE POMPIERS DND 2205 ms 56 ANNEXE B NOTE M DICALE CE E EE 57 ANNEXE C INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES VALUATION LINTENTION DES POMPIERG 22000ee00ss 58 ANNEXE D INSTRUCTIONS RELATIVES L UTILISATION DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION ALCO s sssscccssssssssssscccccccscessessscccecsseeensesscceceseseeneesseceeeeess 59 INSTALLATION DE L APPAREIL D ENTR E PAREEERAG ION ee On Kees 59 Deag eer ENEE EE la EEE e Ee PO e E e REMISE EN MODE DE SERVICE DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION cccccccscescsseccssess
17. SOULEVER UNE CHARGE EN TOUTE S CURIT mens 82 ANNEXE K MANUEL D INSTRUCTIONS POUR L ASSUREUR AUTOBLOQUANT PERFECT DESCENT CLIMBING SYSTEMS MOD LE D UTILISATION INT RIEURE ccccccssssceccccssescccccessesccccsesseeccceccesseccceceeseneceesecseneecsseneeeeeeseesss 91 APITRE 1 INTRODUCTION CONTEXTE 1 La premi re version de l valuation et de la norme relative Evaluation du programme de maintien de la condition physique des pompiers des Forces canadiennes valuation PMCP P a t tablie en 1996 par le groupe de recherche en ergonomie de l Universit Queen s Deakin et al 1996 La version r vis e qui d coule des tudes effectu es entre 2011 et 2013 par le laboratoire de physiologie li e l emploi de la facult d ducation physique et de loisirs de l Universit d Alberta tenta de cr er un proc d justifiable pour tablir une norme minimum li e l emploi qui serait universelle pour tous les pompiers peu importe leur age ou leur sexe Dans le cadre de ce proc d on tudia l quipement utilis et la validit des t ches qui formaient la version originale de l valuation du PMCP P La DCP effectuera les recherches afin d assurer que l valuation du PMCP P refl te les exigences de l universalit du service conform ment la DOAD 5023 2 Programme de conditionnement physique Ce proc d comprendra la fois une analyse th orique des t ches et des mouvements de l valuation
18. a E CN Ee s ch r Ja Get ij We g GA e i 7 n ANNEXE D Bolt centres for rang the forcible entry device are on 1 centres horrontally and 10 Centre vertically 36 cerise of target to floor ANNE XI CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE ET MESURE DE PERCEPTION DE L EFFORT MPE TACHE FREQUENCE RE Porter le tuyau charg avec une seule main Dresser l chelle de 3 6 m 12 pi Traction d un tuyau charg SE Premi re ascension dans l chelle 5 Traction de la civi re charg e NN ee 6 Entr e par effraction ALCO ooo o y 7 Evacuation d une victime A Deuxi me ascension dans l chelle D pose de l chelle de 3 6 m 12 pi 10 Transport de mat riel ee EE 66 NNEXE F DESCRIPTION DU PARCOURS DE L EVALUATION DU PMCP P 1 L valuation comporte dix t ches li es l emploi qui simulent les exigences physiques d une r ponse initiale dans le cadre de la lutte contre l incendie On effectue les t ches une apr s l autre et sans interruption sur un plancher de b ton Les transitions entre chacune des t ches consistent a marcher une distance de 15 24 m 50 pi ou 30 48 m 100 pi qui simulent le travail effectu lors de la r ponse initiale de la lutte contre l incendie L valuation du PMCP P comporte les t ches suivantes dans leur ordre d ex cution a T che 1 Porter le tuyau avec une seule main l aide d une poign e form e de corde l
19. cepteur de FC peut tre fix l APRIA ou tout autre endroit qui en permet la lecture ais e lorsqu on marche c t du pompier On doit s attendre ce que la fr quence cardiaque soit tr s lev e presque maximale pendant la p riode d valuation en raison de l effort physique d ploy d une part et du stress thermique possible d autre part Observations de l valuateur faut proc der aux v rifications suivantes pendant le processus de pr s lection Reporter l valuation et fournir une autre date d valuation si le pompier e pr sente des troubles respiratoires au repos e tousse constamment e est malade e ales membres inf rieurs enfl s e d montre tout signe de malaise s rieux Dans une telle situation il faut agir comme si on avait une r ponse AFFIRMATIVE aux questions d Evaluation de la sant Il faudrait inciter le pompier consulter son fournisseur de soins de sant ce sujet toux persistante enflure des extr mit s inf rieures ou simplement revenir subir l valuation un moment d termin lorsque les situations d favorables auront disparu Dans le cas des pompiers jug s aptes au point de vue m dical proc der l valuation apr s s tre assur que les instructions pr alables l valuation ont t suivies voir paragraphe 10 chapitre 2 et qu on ne soul ve aucune autre pr occupation PARTIE II VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE S ANCE D INFORMATION
20. convenir a tous INTERVENTION DU M DECIN 18 Apr s avoir effectu une valuation le fournisseur de soins de sant formulera l une ou l autre des recommandations suivantes dans la Note m dicale CF 2018 annexe B a Le pompier est jug apte subir l valuation et suivre le programme d entrainement e sans restriction aucune b Le pompier est jug inapte subir l valuation et a entreprendre le programme d entrainement e de fa on permanente e de fa on temporaire selon le CF 2018 du pompier 19 Il est important que le fournisseur de soins de sant indique les dates et la dur e de chaque restriction d emploi du pompier de sorte qu il soit possible de planifier les valuations ult rieures et d tablir la prescription d exercices n cessaire REMARQUE Les valuateurs FORCE ne doivent recevoir que les notes m dicales d montrant une tension art rielle dans les normes et la prescription d appareils orthop diques pour le genou ou le coude par exemple 11 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P EXEMPTION MEDICALE 20 Si un pompier s est vu accorder une exemption l valuation du PMCP P pour des raisons m dicales pour la totalit de la p riode d valuation pr vue il faut pr ciser dans la section du formulaire DND 2205 portant sur les r sultats section D et dans le Rapport d appr ciation du personnel RAP qu il b n ficie d une exemption m dical
21. du PMCP P et de l valuation FORCE ainsi que des essais pratiques de ces deux valuations par les pompiers du SIDN G N RALIT S 4 Ce manuel ce veut un guide pour diriger le Programme de maintien de la condition physique des pompiers PMCP P Ce programme est conforme la DOAD 4007 4 et tout le personnel des PSP SBMFC li au PMCP P doit le respecter L valuation du PMCP P est une norme de conditionnement physique relative aux exigences professionnelles valid e et bas e sur les exigences physiques des t ches communes aux pompiers des FAC effectu es de fa on acceptable s curitaire et un rythme efficace de travail Cette valuation et cette norme v rifient les capacit s et habilet s physiques minimum requises pour effectuer le m tier de fa on efficace et efficiente COMPOSANTES DU PMCP P L Le PMCP P comporte trois composantes Evaluation un circuit de 10 t ches d riv es d exigences professionnelles Prescription d exercices Des programmes de conditionnement physique cr s par le personnel qualifi de conditionnement physique des PSP ou des programmes de conditionnement physique produits l aide du cphysd ca visant pr parer les pompiers aux rigueurs des op rations CHAPITRE 1 INTRODUCTION Participation l entra nement Programmes autoris s de conditionnement physique de l unit ou de programmes dirig s par le personnel de conditionnement physique des PSP R F RENC
22. du pompier pr voit les activit s suivantes e une p riode d chauffement et une p riode de r cup ration qui comprennent des exercices de flexibilit et de mobilit e un programme d exercices cardiovasculaires dans le cadre d activit s pratiqu es selon la dur e et l intensit recommand es e un programme de force et d endurance musculaires dans le cadre d activit s pratiqu es selon la fr quence et l intensit recommand es CHAUFFEMENT k l est fortement recommand d effectuer une s rie d exercices d chauffement avant d entreprendre un entrainement physique Un bon chauffement permet d exercer les principaux groupes musculaires d augmenter la temp rature corporelle de m me que les fr quences cardiaque et respiratoire et de pr parer le corps aux activit s physiques chauffement devrait tre d au moins cing minutes Pour activer la circulation sanguine commencer par de la course pied l g re de la marche rapide ou d autres activit s pratiqu es vitesse lente Effectuer ensuite une s rie d exercices de mouvements dynamiques et d activation musculaire Des exercices pr cis d chauffement se trouvent l annexe ou diriger le pompier cphysd ca pour de plus amples exemples 44 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES RECUPERATION 9 11 la fin de la s ance d entrainement physique faire des exercices de r cup ration pour permettre aux diff rentes fonctions p
23. en place gr ce a des rondelles de blocage et des crous de haute qualit Centrer la base en bois en avant du chassis et la fixer solidement a celui ci avec deux serre joints en C de 4 po voir figure A La base en bois agit comme la base d un mur ou d une porte Figure A L appareil d entr e par effraction le chassis de fabrication maison le baril la base en bois et la masse une fois install s et pr ts tre utilis s Deux pi ces de bois de 2 pouces sur 6 pouces d une longueur de 6 pieds retenues ensemble l aide de 4 entretoises de 2 pouces sur 6 pouces et de 15 pouces de longueur Ces pi ces sont fix es au bas de l appareil l aide de serre joints et forment une barri re qui emp che les pompiers de d passer le devant de l appareil 59 ANNEXE D Figure B L appareil d entr e par effraction greff au chassis de fabrication commerciale disponible par l entremise de CPAT Distribution Inc Ici appareil est en cours d talonnage PREPARATION DE L APPAREIL D ENTREE PAR EFFRACTION EN VUE DE SON UTILISATION Si l appareil d entr e par effraction n a pas t utilis depuis plusieurs semaines ou si celui ci a r cemment t d plac un nouvel endroit il est recommand d en faire l talonnage Pour plus de d tails sur cette op ration consulter la section talonnage de l appareil d entr e par effraction la page 61 Une fois l appareil install le p
24. es EPJ d crites dans la section 15 de la Loi En date du 1 avril 2014 ce manuel remplace enti rement toute version pr c dente du PMCP P La DCP peut apporter des modifications ce manuel et celles ci seront distribu es aux int ress s l est essentiel de respecter strictement les protocoles d valuation et les instructions de ce manuel pour obtenir des r sultats fiables et valables Les valuateurs doivent s assurer que l valuation se d roule de la mani re et dans le milieu le plus s curitaire possible Le directeur du conditionnement physique des sports et de la promotion de la sant Services de bien tre et moral des Forces canadiennes TABLE DES MATIERES I Beeps ce asbestos EE 5 CONTESTE nn nn nn nn nnns re 5 eI9CIS TA Dn 5 COMPOSANTES DU PMCP P ccccccsscscssesssssscssecssssccsssessssesssssessseccssvesssussssuscsssessssvcesuvesssessssusssssessssssssusessvecesussssassssisessasecsivessisecssesssseeeen 5 R F RENCES sr nn nn ner 6 EXIGENCES ET RESPONSABILIT S renier nn nn nn nn nier 6 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU DMCHRDR ANNER d PARTIE I ADMINISTRATION PR ALABLE A L EVALUATION sscccccccssssssssssccccceseesssesseceeceseesseesssceceeess 7 CALENDRIER D VALUATION nn nn nn nn 7 INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES L VALUATION INTENTION DES POMPIERS 7 RESPONSABILIT S DE CE VADOAT EUR ie steeds ren 7 EE 8 PART II ADMINISTRATION DE L 7EVALUATION cccsccssscccccccecsssessccccccc
25. et abaisser une charge e Encourager le pompier maintenir un rythme constant e L valuation est termin e et le chronom tre est arr t lorsque le pompier place les deux pieds sur le tapis antid rapant Le pompier doit faire une br ve pause avant d abaisser la charge au sol e Demander au pompier dinspirer avant de d poser la barre sur le tapis 37 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION 47 Consigner la fr quence cardiaque et la MPE finales l annexe E FIN DE L VALUATION 48 La s ance d valuation est maintenant termin e La plupart des pompiers seront tr s fatigu s et auront tr s chaud Demander au pompier de ne plus bouger pendant qu on aide enlever son EPI Il faut d abord enlever le casque et la cagoule puis l APRIA les gants et la veste Amener le pompier dans la zone de r cup ration d sign e 49 Crit res pour mettre fin au parcours Le parcours prend fin lorsque les conditions suivantes se pr sentent e Le pompier se plaint d tourdissements d oppression ou de douleurs thoraciques de naus es de douleurs aigu s ou de faiblesse dans les membres de confusion mentale ou de tout autre malaise grave e Le pompier s arr te et ne souhaite pas continuer e Le pompier semble vaciller a de la difficult respirer ou pr sente des signes de cyanose coloration bleue de la peau faute d oxyg ne e Ondonne un avertissement tout pompier qui ne semble pas en contr le o
26. fixer la corde d assurage Nous soustrairons le temps n cessaire cette man uvre de s curit du temps total chronom tr pour ne pas vous p naliser e Lorsque vous tes bien fix au dispositif d assurage vous devez monter jusqu au dixi me chelon de l chelle de 7 3 m 24 pi puis redescendre trois fois soit 30 chelons mont s et 30 chelons descendus e Vous devez vous porter sur les deux pieds au dixi me chelon avant de commencer la descente et m me chose au sol avant de reprendre l ascension Si vous ne respectez pas cette exigence nous devons vous demander de retourner au sommet ou au bas de l chelle et d ex cuter ce point correctement e Vous devez toujours maintenir trois points de contact avec l chelle les deux pieds et une main ou un pied et les deux mains e Une phase a rienne les deux pieds qui ne touchent plus l chelle ou sauter d un chelon l autre est consid r e de la m me fa on que la course la premi re infraction vous recevrez un avertissement et vous devrez retourner au point o vous vous trouviez avant l infraction puis continuer l valuation Nous mettrons fin l valuation si vous faites nouveau la m me erreur 1 ANNEXE G ANNEXE G Nous signalerons chaque chelon de la fa on suivante un deux trois quatre cing six sept huit neuf dix RENDU le deuxi me pied est sur le 10 chelon suivi de dix neuf huit sept six cin
27. infraction cause l arr t imm diat de l valuation tout moment si nous nous inqui tons de votre s curit Porter le tuyau avec une seule main Soulevez et transportez une section enroul e de tuyau de 65 mm de diam tre d un poids de 16 5 kg 36 lb avec une seule main sur une distance de 15 24 m 50 pi posez les deux pieds sur le tapis antid rapant faites demi tour et parcourrez nouveau la m me distance en sens inverse en transportant le tuyau dans l autre main Lorsque vous posez les deux pieds sur le tapis antid rapant ou la ligne de d part vous pouvez alors d poser le tuyau dans sa position initiale Vous devez transporter le tuyau par la corde Nous enclencherons le chronom tre d s que vous tendez la main pour saisir la corde Premiere transition 15 24 m 50 pi vers Dresser l chelle de 3 6 m 12 pi T che 2 Dresser l chelle de 3 6 m 12 pi Soulevez l chelle de 3 6 m 12 pi qui repose soit plat au sol ou sur un montant transportez la sur une distance de 15 24 m 50 pi puis dressez la contre le mur l endroit indiqu Transportez l chelle de fa on s curitaire et contr l e en tout temps Deuxi me transition 15 24 m 50 pi vers Traction d un tuyau charg T che 3 Traction d un tuyau charg Soulevez la lance fix e une section de tuyau charg de 30 48 m de long 100 pi et de 45 mm de diam tre 1 75 po et placez la sur votre paule en la maintenant toujours
28. la tension de chacun des huit ressorts rattach s au m canisme de freinage Plus on augmente la tension des ressorts plus il faut de force pour donner sa pleine compression l appareil La pleine compression est atteinte lorsque la surface percutante actionne l interrupteur mont sur la partie stationnaire de l appareil d entr e par effraction l interrupteur est branch un voyant lumineux et un timbre sonore qui fonctionnent piles REMISE EN MODE DE SERVICE DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION Une fois que le voyant lumineux et le timbre sonore ont t d clench s utiliser le volant de man uvre pour remettre l appareil d entr e par effraction en mode de service 1 Tourner le volant de v2 tour dans le sens horaire pour lib rer la lame de restriction de la pression du frein 2 A force de bras remettre l appareil d entr e par effraction dans sa position initiale 3 Une fois la surface percutante pleinement d ploy e jusqu aux but es tourner le volant de man uvre dans le sens antihoraire jusqu ce qu il tourne librement Le fait de desserrer le volant de man uvre remet les freins dans leur position initiale ce qui permet aux ressorts d exercer une pression sur la lame de restriction ETALONNAGE DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION Pour mesurer la pression 1 S assurer que l appareil d entr e par effraction est compl tement remis en mode de service et que le volant de man uvre est desserr
29. lest e est utilis e elle doit se trouver sous le harnais REMARQUE Les pompiers peuvent tirer le mannequin par le harnais mais non par la veste e La distance parcourir pour cette t che est de 25 9 m 85 pi e Dans l am nagement illustr ci dessous le pompier tra ne le mannequin partir de la ligne de d part contourne un c ne la ligne de 13 m mi distance et revient la ligne de d part La t che est accomplie lorsque les pieds du mannequin franchissent la ligne Prendre note de l emplacement des deux c nes l extr mit du parcours Le plus petit des deux c nes est plac 2 m devant l autre c ne ll sert de rep re pour indiquer que le point de pivot approche e Les pompiers ne devraient pas toucher aux c nes en effectuant la t che Puisque les c nes ne servent que de guides pour promouvoir la s curit et inciter une bonne maitrise aucune p nalit ne r sultera du fait qu un pompier touche un c ne Figure 2 15 vacuation d une victime 38 T CHE 9 D POSE DE L ECHELLE DE 3 6 m 12 pi e S assurer qu il y a suffisamment d espace pour d poser l chelle en toute s curit voir les figures 2 16 18 et 19 Figure 2 16 Premi re tape pour d poser l chelle de fa on contr l e 21 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P Figure 2 17 Deuxi me tape pour d poser echelle de fa on contr l e Figure 2 18 Troisi me tape
30. niveaux de surveillance offerts 4 Surveillance directe Inscrire un X dans la case correspondant a Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP Surveillance directe si le pompier n a pas atteint la norme de l valuation La fr quence des s ances de remise en forme physique est de trois fois par semaine 43 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES durant douze semaines au minimum Toutefois le chef des pompiers et le gestionnaire du conditionnement physique et des sports ou son homologue peuvent faire une exception s il est clair que le pompier est pr t a subir l valuation REMARQUE La surveillance directe sous entend que le programme d exercices du pompier est plac sous la supervision directe d un professionnel du conditionnement physique des PSP poss dant les attestations n cessaires Le processus de r valuation doit tre conforme aux lignes directrices de la DOAD 4007 4 nonc es dans le pr sent manuel Autonomie Inscrire un X dans la case correspondant Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP ou cphysd ca autonomie si le pompier a atteint la norme de l valuation Le cas ch ant le pompier est responsable de son propre conditionnement physique suivant les programmes du site cphysd ca qui lui ont t donn s par le personnel de conditionnement physique des PSP PRESCRIPTION D EXERCICES DES PSP 6 La prescription d exercices
31. pas permis de remplir ni d changer la bouteille Vous pourriez glisser ou tomber S il s agit d un incident mineur sans cons quence vous pourrez continuer Vous pouvez vous arr ter pour Vous reposer pendant une t che ou entre deux t ches au besoin Des p riodes de repos sont pr vues entre les t ches lorsque vous vous d placez en marchant sur une distance de 15 24 m 50 pi ou de 30 48 m 100 pi ces transitions repr sentent le d roulement des t ches sur les lieux d un vrai incendie Vous devez toujours tre tr s attentifs aux instructions que nous vous donnons Tout au long de l valuation soulever d poser dresser tirer et transporter les charges en utilisant des techniques s curitaires 69 ANNEXE G CRIT RES POUR METTRE FIN L EVALUATION L valuation prend fin lorsque T che 1 Vous vous plaignez d tourdissements d oppression ou de douleurs thoraciques de naus es de douleurs aigu s ou de faiblesse dans les membres de confusion mentale ou de tout autre malaise grave Vous vous arr tez et d cidez de ne plus continuer Vous semblez vaciller avez de la difficult respirer ou pr sentez des signes de cyanose coloration bleue de la peau faute d oxyg ne Si nous jugeons que vous n avez pas le contr le ou que vous ne respectez pas les r gles nous vous donnerons un avertissement Si votre comportement persiste nous mettrons imm diatement fin l valuation Une seconde
32. pompier ne r pond pas la norme et choue automatiquement 39 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION PROCHAINE EVALUATION 53 Inscrire dans cette section du formulaire DND 2205 la date de la prochaine valuation annuelle du pompier Les r sultats de l valuation PMCP P sont valides pendant 365 jours a partir de la date de fin de l valuation Toutefois la p riode de r f rence est du 1 avril au 31 mars La date de la prochaine valuation est tablie de l une des fa ons suivantes e Satisfait la NMCP du PMCP P 365 jours e Ne satisfait pas la NMCP du PMCP P 90 jours e Reprise 2 semaines 54 Les pompiers qui ne satisfont pas a la NMCP du PMCP P seront inform s par la cha ne de commandement si des mesures administratives seront prises conform ment a la DOAD 4007 4 DND 2205 SECTIONS E ET F PRESCRIPTION D EXERCICES ET ATTESTATION D EVALUATION ET DE PRESCRIPTION D EXERCICES Section E Exercise Prescription Prescription d exercices PSP Fitness and Sports Staff and or DFit ca Self supervision PSP Fitness and Sports Staff Direct supervision L Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP ou cphysd ca DW Personnel du conditionnement physique et des sports des PSP autonomie surveillance directe Section F Certification of Evaluation and Prescription Attestation d valuation et prescription d exercices Name print Nom en caract res d impr
33. solide voir figure 2 8 D poser le pied de l chelle sur un tapis antid rapant voir figure 2 9 Fixer le sommet de l chelle e Utiliser une sangle d ancrage fix e a un piton mural pour retenir l chelle la hauteur du 10 chelon voir figure 2 10 Cette mesure vise deux objectifs i Fixer l chelle de fa on plus s curitaire ii Le pompier a un rep re visuel au 10 chelon Le montage est aussi repr sent la figure 2 7 e Utiliser un dispositif d assurage La figure 2 11 illustre un descendeur autobloquant fix au dessus de l chelle Le point d attache de cet appareil doit tre conforme la norme f d rale 4 000 Ib e La vitesse de descente variera entre 0 5 m s et 2 m s selon le poids du pompier la vitesse est proportionnelle au poids e Le descendeur autobloquant peut effectuer de nombreuses descentes pourvu que l appareil soit talonn par le fabricant tous les deux ans tel qu il est d crit dans les instructions voir annexe K Figure 2 7 Am nagement pour l ascension dans l chelle 17 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P Figure 2 8 Pied de l chelle sur un tapis antid rapant Figure 2 9 Sangle d ancrage fix e a un piton mural et retenant l chelle au 10 chelon Figure 2 10 Descendeur autobloquant fix au dessus de chelle Figure 2 11 Pompier utilisant le descendeur autobloquant fixe au harnais
34. un appareil automatis de mesure de la tension art rielle 4 Mesure de la tension art rielle a Demander au pompier de s asseoir pendant cing minutes sur une chaise le dos bien appuy les pieds non crois s plat sur le sol et le bras gauche appuy confortablement b S assurer que les v tements du pompier ne ralentissent pas la circulation sanguine lui demander au besoin de changer de chandail c Choisir un brassard d une taille appropri e et l enrouler autour du bras gauche du pompier d Enrouler le brassard autour du bras gauche nu la lisi re inf rieure du brassard deux ou trois centim tres au dessus du pli du coude et le bas du brassard la hauteur du c ur e Ajuster le brassard autour du bras de fa on pouvoir glisser le bout de deux doigts sous le haut du brassard 5 Mesure manuelle de la tension art rielle pour les valuateurs des PSP a Par palpation rep rer l emplacement de l art re brachiale dans le pli du coude b Placer le st thoscope dans vos canaux auditifs en orientant les couteurs vers l avant c Trouver l art re radiale d Fermer la vis de la poire en la tournant dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu elle soit bien serr e 23 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION e Gonfler rapidement le brassard jusqu la disparition du pouls radial Continuer a gonfler le brassard jusqu environ 20 30 mm Hg au dessus du chiffre correspondant au pouls radial
35. vers les paules sur 10 m et lever et baisser les bras en alternance sur 10 m 10 m lever et baisser les bras en alternance 20 m marche et l vation des genoux 20 m marche et flexion exag r e des jambes 20 m marche Frankenstein l vation altern e de la jambe tendue vers la main oppos e 2x20 m jogging progressif 20 m pas rapides lat raux dans chaque direction 20 m carioca dans chaque direction b Mouvements dynamiques obligatoires 2 ou 3 minutes ex cut s dans une position stationnaire Profiter de cette phase de chauffement pour d montrer les bonnes techniques pour soulever des charges et corriger les pompiers tel que d crit dans l annexe J Inclure les exercices suivants flexions lat rales du torse 5 par c t 3 x squats complets 3 x fentes avant arri re 3 x fentes lat rales de gauche droite en alternance 3 x soulev s de terre une jambe un bras tendu vers l avant parall le au sol 3 x extensions des bras enchainant avec protraction des omoplates 3 x Spiderman c t c une p riode d chauffement d une minute ou deux la discr tion du pompier 26 MODALITES D EVALUATION 15 Une fois chauffement termin le pompier rev t son quipement de protection individuelle EPI bien ajust et qui comprend la veste le pantalon les bottes de caoutchouc la cagoule le casque des gants de cuir le harnais et un appareil respiratoire autonome ARA un
36. 100 pi vers la prochaine t che e T che 5 Traction de la civi re charg e En position stationnaire le pompier tire une corde statique en nylon de 16 mm de diam tre reli e une civi re charg e sur une distance de 15 24 m 50 pi par mouvements main sur main Le pompier se d place ensuite en marchant sur la distance de 15 24 m 50 pi et tire nouveau la civi re charg e La force requise pour d placer la civi re charg e est d environ 178 N Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che f T che 6 Entr e par effraction ALCO l aide d une masse t te d acier de 4 5 kg 10 Ib le pompier frappe une cible sur l appareil m canique jusqu au son du timbre Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che 67 ANNEXE F Tache 7 Evacuation d une victime En marchant a reculons le pompier traine un mannequin de 80 kg 176 lb sur une distance totale de 25 9 m 85 pi 13 m dans une direction contourne un c ne de circulation puis 13 m dans l autre direction Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che T che 8 Deuxi me ascension dans l chelle Une fois l assurage effectu le pompier monte jusqu au 10 chelon d une chelle de 7 2 m 24 pi et redescend le pompier effectue cette man uvre deux fois Le pompier parcourt ensuite la ma
37. 13 Avant l chauffement expliquer clairement chaque composante de l valuation en suivant les textes de pr sentation fournis voir annexe G Pr senter le parcours au pompier en expliquant le d roulement de chaque t che et fournir les renseignements techniques d ordre g n ral en mettant en vidence la technique id ale les mesures de s curit le plan d action de s curit et d urgence l chelle de Borg les temps chronom tr s et les crit res qui mettent fin l valuation Cette p riode est galement id ale pour fournir au pompier l occasion de poser des questions au sujet des composantes de l valuation Pendant la s ance d information un autre valuateur fait une d monstration de chacune des composantes de l valuation selon le texte de pr sentation 25 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION ECHAUFFEMENT OBLIGATOIRE 14 Avant l valuation chaque pompier doit faire les exercices d chauffement sous la direction d un valuateur des PSP voir annexe 1 L chauffement se fera en petits groupes de deux pompiers pour ne pas qu ils aient attendre trop longtemps avant de tenter l valuation Les exercices d chauffement sont a exercices obligatoires d a robie de faible intensit 2 ou 3 minutes ex cut s sur une distance de 20 m notamment marche sur 20 m cercles lents des bras sur 10 m dans chaque direction marche sur 20 m croiser les bras sur la poitrine en amenant les mains
38. 3 m 24 pi et une poutre convenable o installer le descendeur autobloquant e Un mur convenable ou installer l appareil d entr e par effraction ALCO e Une source d eau convenable pour charger le tuyau d incendie 15 26 Zt CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P Dans certains cas il ne sera pas possible de faire les transitions en ligne droite I pourrait tre n cessaire de devoir marcher aller retour Cela n a aucune r percussion sur les exigences physiques globales de l valuation D limiter clairement les points de d part et d arriv e les directions suivre et les limites l aide de tapis antid rapants et de c nes TALONNAGE 28 SE 30 3 En g n ral le poids du mat riel ne devrait pas changer d une journ e a l autre Toutefois certaines pi ces d quipement peuvent varier par exemple de la poussi re se d pose sur les pistons et les patins de frein de l appareil d entr e par effraction et pour cette raison il est n cessaire de faire un talonnage avant chaque s ance d valuation Mesurer tous les jours ou au besoin la distance a parcourir pour chaque tache pour assurer l exactitude Dans certains cas il est possible de placer des rep res au sol pour indiquer les lignes de d part et d arriv e A moins qu il s agisse de rep res permanents il faut v rifier la distance r elle lors de la pr paration de chaque valuation Si on fa
39. Brown S Diewert G Good P Holman G Laue G amp Banister E 1985 Cost effective selection of fire fighter recruits Medicine and Science in Sports and Exercise 17 661 666 Ben Ezra V amp Verstraete R 1988 Stair climbing An alternative exercise modality for fire fighters Journal of Occupational Medicine 30 103 105 Davis P O Dotson C O amp Santa Maria D L 1982 Relationships between simulated fire fighting tasks and physical performance measures Medicine and Science in Sport and Exercise 14 65 71 Faria LE amp Faria E W 1991 Effect of exercise on blood lipid constituents and aerobic capacity of fire fighters The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 31 75 81 Gledhill N amp Jamnick V K 1992a Characterization of the physical demands of fire fighting Canadian Journal of Sport Sciences 17 207 213 Green J S amp Crouse S F 1991 Mandatory exercise and heart disease risk in fire fighters A longitudinal study International Archives of Occupational and Environmental Health 63 51 55 Guidotti T L 1992 Human factors in firefighting ergonomic cardiopulmonary and psychogenic stress related issues International Archives of Occupational and Environmental Health 64 1 12 Hilyer J C Brown K D Sirles A T amp Peoples L 1990 A flexibility intervention to reduce the incidence and severity of joint injuries among municipal fire fighters Journal of O
40. EES e TT EE EE SSES SSES S S EE La mesure de perception de l effort MPE ou chelle de Borg a t con ue pour permettre la personne qui ex cute l exercice de donner une cote subjective ce qu il ressent pendant l exercice en tenant compte de sa condition physique des conditions environnementales et du niveau de fatigue g n rale L chelle de Borg note l intensit de l exercice sur une chelle de 6 20 REMARQUE La MPE s est av r e un indice valable et fiable pour conna tre la tol rance d une personne l exercice Une tude a d montr que les cotes accord es l effort per u peuvent tre mises en corr lation avec les fr quences cardiaques relev es l exercice et avec la consommation d oxyg ne calcul e Comme le pompier doit porter une partie faciale il lui est pratiquement impossible d exprimer verbalement ses sensations propos de l intensit de l exercice et de l effort fourni ce qui constitue pourtant un renseignement de prime importance pour que l valuateur sache quelle direction donner l valuation 75 ANNE XI CHAUFFEMENT Exercices obligatoires d a robie de faible intensit 2 ou 3 minutes ex cut s sur une distance de 20 m notamment 1 marche sur 20 m cercles lents des bras sur 4 Marche et l vation des genoux sur 20 m 10 m dans chaque direction 5 Marche et flexion exag r e des jambes sur 2 marche sur 10 m croiser les br
41. ES Les directives et les ordonnances suivantes sont li es au PMCP P e DOAD 5025 2 Programme de conditionnement physique e DOAD 4007 4 Programme de maintien de la condition physique des pompiers Dans ventualit ou d autres directives ou ordonnances sont cr es elles se trouveront a www sbmfc com EXIGENCES ET RESPONSABILITES 8 En date du 13 janvier 2002 le PMCP P est le programme officiel de bien tre du Service d incendie de la D fense nationale Comme d crit dans la DOAD 4007 4 les pompiers sont tenus de respecter chaque ann e la norme de l valuation du PMCP P Il est recommand que l entrainement physique prescrit en vertu du PMCP P s effectue pendant les heures normales de travail Cet entrainement physique satisfait a l exigence de participation au PMCP P m me s il est effectu en dehors des heures normales de travail Le leadership est un facteur essentiel au succ s du programme et par cons quent il revient la cha ne de commandement de veiller ce que tous les pompiers prennent r guli rement part un programme de conditionnement physique La DCP SBMFC agit titre de conseiller principal pour toutes les questions relevant du conditionnement physique Les chefs de pompiers sont responsables des programmes ex cut s conform ment la politique du SIFC et aux directives du commandement Le personnel du conditionnement physique des PSP rel ve des gestionnaires du conditionnement physique
42. NEXE J Encourager le participant a ne plus descendre trop bas et l aider trouver la meilleure position dans laquelle il peut garder la colonne vert brale dans une position neutre fig 7 et 8 oy Men Fig 7 Fig 8 Flexion thoracique excessive Erreur La position neutre de la colonne vert brale est compromise dans la r gion thoracique Un manque de force ou de contr le dans la cha ne musculaire post rieure fait en sorte que la colonne vert brale se courbe fig 9 Fig 9 Risque Compression des disques vert braux r sultant de la flexion de la colonne vert brale et d une charge excessive sur celle ci 85 ANNEXE J Correction Encourager le participant se servir de ses muscles grands dorsaux pour garder le tronc stable lorsqu il fl chit les genoux pour soulever la charge L exercice au mur fig 10 est une m thode permettant d inculquer la notion de position neutre de la colonne vert brale Toutefois le participant doit soulever des charges du sol et stabiliser consciemment ses muscles dorsaux pour maintenir la colonne vert brale dans une telle position fig 11 Fig 10 Fig 11 Mauvais alignement des genoux Erreur Les genoux ne sont pas align s sur les deuxi mes orteils fig 12 Cette erreur peut tre caus e par e une faible mobilit a cause du d s quilibre des muscles des jambes e un manque de contr le des contractions musculaires des jambes perm
43. ON DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION ALCO MISE EN GARDE Le fait de ne pas se conformer aux pr sentes instructions pourrait se traduire par une mauvaise installation entra ner des probl mes de fonctionnement et occasionner des blessures INSTALLATION DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION 1 Fixer solidement l appareil d entr e par effraction un ouvrage de ma onnerie permanent ou un ch ssis en acier environ 78 cm du sol Le ch ssis doit r sister aux importantes forces horizontales exerc es par la masse de 10 livres 4 54 kilos utilis e pour mettre l appareil d entr e par effraction sous pression Appuyer la base du chassis contre un mur solide pour l emp cher de se d placer en cours d usage Faire contrepoids au ch ssis avec un baril de 208 55 gallons Un baril de cette contenance rempli d eau aux trois quarts environ permet de contrebalancer efficacement la masse de l appareil d entr e par effraction Utiliser six vis de fixation de haute qualit de 3 po x 5 8 po pour fixer l appareil d entr e par effraction au ch ssis Le diam tre des vis de fixation doit correspondre au diam tre des trous de fixation de l appareil d entr e par effraction Important Les vis ne doivent pas tre enfonc es au marteau Cela risquerait den abimer le filet Passer les vis dans les trous de fixation jusqu a ce qu elles traversent compl tement la paroi de cette partie du chassis Fixer les vis bien
44. UREUR AUTOBLOQUANT PERFECT DESCENT CLIMBING SYSTEMS MODELE D UTILISATION INTERIEURE Il incombe aux gestionnaires du conditionnement physique des sports et des loisirs de s assurer de l talonnage de l assureur autobloquant tous les deux ans par le manufacturier Les gestionnaires doivent faire l enregistrement de l quipement d s r ception Les gestionnaires doivent s assurer de suivre et de documenter le programme d entretien selon les directives du manuel d instructions de l assureur auto bloquant en anglais seulement qui se trouve au site Web ci dessous e Visitez le site Web de Perfect Descent Climbing Systems l adresse www perfecrtdescent com pour obtenir les renseignements sur l installation et l entretien du syst me les plus jour et vous trouverez le manuel d instructions en anglais seulement sous l onglet Manuals de la section Auto Belay Resources e Pour les assureurs autobloquants Perfect Descent Climbing Systems obtenus par les SBMFC en octobre 2013 et f vrier 2014 vous devez utiliser le manuel 220i Indoor Outdoor Manual Ces assureurs autobloquants n ont pas t enregistr s au moment de l achat et vous devez vous assurer d enregistrer votre appareil en ligne l adresse http perfectdescent com auto belay registration form e Vous trouverez l avis d information au lien suivant http perfectdescent com advisory notices 91
45. ablie d apr s la formule FIDT dont les principes g n raux sont nonc s ci dessous e Fr quence 3 5 fois par semaine La fr quence prescrite d pend du niveau actuel d activit du pompier ainsi que de sa condition physique e intensit La fr quence cardiaque cible de la prescription d exercices devrait se situer entre 60 90 gt de la fr quence maximale pr vue e Dur e Normalement de 20 a 60 minutes d activit physique continue La dur e sera prescrite en fonction du niveau actuel d activit physique du pompier et des r sultats obtenus l valuation 45 e Type Les activit s qui mobilisent les grands groupes musculaires et qui peuvent tre faites de fa on continue et rythmique Le type d exercices d a robie sera prescrit en fonction des pr f rences du pompier Outre les lignes directrices g n rales pour les pompiers qui ont termin le parcours en 8 00 10 00 minutes l intensit initiale prescrite devrait probablement se situer dans la zone de 60 75 dela fr quence cardiaque maximale tablie pour son groupe d age Pour les pompiers qui ont termin le parcours en moins de 8 00 minutes l intensit initiale prescrite devrait probablement se situer dans la zone de 75 90 gt de la fr quence cardiaque maximale tablie pour son groupe d ge Outre l intensit l valuateur qui tablit une prescription d exercices doit tenir compte de la fr quence de la dur e et du type
46. action de la civi re charg e 31 30 Protocole Pour cette tache le pompier doit d placer par traction une civiere charg e sur une distance de 30 48 m 100 pi Le pompier peut utiliser la technique main sur main ou tirer une ou deux mains Pour commencer le pompier tire la civi re plac e 15 24 m 50 pi de distance jusqu lui Lorsque la civi re franchit compl tement la distance de 15 24 m 50 pi indiqu e par un rep re au sol le pompier parcourt les 15 24 m 50 pi jusqu o se trouvait la civi re au d part saisit la corde et tire nouveau la civi re vers lui jusqu ce qu elle franchisse compl tement la m me distance de 15 24 m 50 pi jusqu au rep re au sol Instructions particuli res 31 e Le pompier doit se tenir environ 2 m 6 5 pi derri re la ligne que la civi re doit franchir e Le pompier doit garder les pieds a un endroit donn sans les d placer de mani re excessive Le pompier ne peut pas reculer en tenant la corde pour ramener la civi re e Une fois que l valuateur signale que la civi re a compl tement franchi la ligne indiquer au pompier de se d placer rapidement marche rapide vers l autre extr mit du parcours e Le pompier ne doit pas tre autoris se rendre l autre extr mit avant que la civi re n ait compl tement franchi la ligne Pr ciser ces d tails de l valuation au pompier pendant la p riode d chauffement e Un deuxi me valuat
47. ally excused for entire assessment period Exemption m dicale pour la totalit de la p riode d valuation 52 Les r sultats sont d termin s de la fa on suivante a Parcours i Cocher OUI si le pompier satisfait la norme avec un chronom tre de 481 s 8 min et 1s ou moins Le pompier d montre une condition physique ad quate pour accomplir les fonctions de son emploi un rythme de travail acceptable ii Cocher NON si le chronom tre du pompier est de 490s 8 min et 10s ou plus lors de sa PREMI RE valuation annuelle ou s il ne termine pas toutes les t ches du parcours ou le parcours en entier Cocher NON si le chronom tre du pompier est de 482s 8 min et 2s ou plus lors de sa seconde valuation ou de toute valuation ult rieure Le pompier ne d montre pas une condition physique ad quate pour accomplir les fonctions de son emploi un rythme de travail acceptable iii Cocher Reprise si le chronom tre du pompier est entre 482 et 489s entre 8 min 2s et 8 min 9s La performance peut tre le r sultat d une condition physique inad quate ou d une variabilit biologique Planifier une date de reprise dans un d lai de deux semaines REMARQUE Le crit re Reprise ne s applique que pour la premi re valuation annuelle d un pompier Si les r sultats d une deuxi me valuation ou de toute valuation subsequente tombent dans ces valeurs le
48. ant l ascension dans l chelle Protocole Pour cette t che il faut interrompre le chronom tre pendant que l un des valuateurs amarre puis d tache le harnais du pompier la corde assurage Pour ne pas p naliser le pompier il faut soustraire le temps n cessaire cette man uvre de s curit du temps total Lorsque le pompier est amarr en toute s curit au dispositif d assurage voir figure 2 10 le pompier monte jusqu au dixi me chelon d une chelle de 7 3 m 24 pi puis redescend Le pompier doit effectuer cette man uvre 3 fois pour un total de 30 chelons l ascension et la descente Le pompier doit poser 30 28 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION les deux pieds sur le dixi me chelon avant d entreprendre la descente et poser les deux pieds au sol avant d entreprendre l ascension Pour aider le pompier compter haute voix les chelons par exemple un deux trois etc Important Ne compter les chelons qu une fois franchis pour viter d tablir une cadence pour le pompier Le pompier doit tablir lui m me sa cadence de travail Instructions particuli res e Le pompier doit toujours tre en contact avec l chelle trois endroits les deux pieds et une main ou un pied et les deux mains e Une phase a rienne les deux pieds qui ne touchent plus chelle ou sauter d un chelon l autre doit tre consid r e de la m me fa on que la course
49. as sur la 20 m poitrine en amenant les mains vers les paules 6 Marche Frankenstein l vation altern e de la 3 Lever et baisser les bras en alternance sur 10 m jambe tendue vers la main oppos e sur 20 m 6 8 Et 1x 20 m pas rapides lat raux dans chaque direction ANNEXE I Mouvements dynamiques obligatoires correspondant aux mouvements types de l valuation 2 ou 3 minutes ex cut s dans une position stationnaire 1 Flexions lat rales du torse x 5 par c t 3 4 3 ANNEXE I 3 x fentes avant arri re 6 3 x extensions des bras enchainant avec protraction des omoplates 3 x fentes lat rales de gauche droite en alternance T 3 Spiderman avec rotation du tronc et extension du bras vers le haut 3 x soulev s de terre une jambe un bras tendu vers l avant parall le au sol 8 NNE X PREVENTION DES BLESSURES AU DOS LES 4 REGLES A SUIVRE POUR SOULEVER UNE CHARGE EN TOUTE SECURITE 1 Maintenir la colonne vert brale en position neutre 2 Maintenir le centre de gravit 3 Aligner les genoux sur les deuxi mes orteils 4 Maintenir l quilibre Colonne vert brale e Maintenir les courbes naturelle de la colonne vert brale e Contracter les muscles de soutien pour r sister a toute force qui tend courber ou tordre la colonne vert brale e Maintenir l alignement entre les paules et les hanches 79 Centre
50. avertissement les pompiers doivent effectuer un virage large pour ne pas toucher au c ne contourner Guider les pompiers l aide d instructions verbales et gestuelles e Lorsque le signal est donn pour indiquer que le mannequin a enti rement franchi la ligne d arriv e le pompier peut d poser le mannequin au sol de fa on s curitaire 37 Septi me transition 15 24 m 50 pi vers Deuxi me ascension dans l chelle Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 8 DEUXI ME ASCENSION DANS L CHELLE 38 Objectif consulter la rubrique pour la t che 4 Premi re ascension dans l chelle Figure 3 13 Technique ad quate pour l ascension dans l chelle 35 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION 39 40 Protocole Pour cette t che il faut interrompre le chronom tre pendant que l un des valuateurs amarre puis d tache le harnais du pompier la corde d assurage Pour ne pas p naliser le pompier il faut soustraire le temps n cessaire cette man uvre de s curit du temps total Le pompier monte jusqu au dixi me chelon puis redescend il effectue cette man uvre deux fois Cette t che est similaire la t che 4 sauf que cette fois ci le pompier monte et descend deux fois plut t que trois Le pompier peut s arr ter pour se reposer au cours de cette t che Par contre aux fins de s curit inciter le pompier se reposer avant sa deuxi me ascension p
51. blessure Compression des disques vert braux r sultant de la flexion de la colonne vert brale et d une charge excessive sur celle ci 82 ANNEXE J Correction Fl chir les genoux et les hanches pour faire porter la charge sur les hanches et non sur la colonne vert brale Pour aider le participant a comprendre comment se placer le dos pour soulever la charge en toute s curit lui demander de s accroupir tout pr s d un mur Fig 3 Fig 3 Flexion lombaire excessive Erreur La position neutre de la colonne vert brale dans la r gion lombaire est compromise la fin du levage Cette erreur est caus e par une posture trop troite par le fait de descendre trop bas ou par la difficult maintenir la colonne vert brale dans une position neutre Fig 4 83 ANNEXE J Risque de blessure Compression des disques vert braux r sultant de la flexion de la colonne vert brale et d une charge excessive sur celle ci Correction Demander au participant de se mettre dans la position de la table fig 5 et d arquer le dos pour savoir quand se produit la flexion excessive de la colonne lombaire Fig 5 Une fois la flexion excessive atteinte demander au participant d largir sa posture afin de trouver le degr position optimal auquel il peut en toute s curit fl chir les genoux tout en gardant la colonne vert brale dans une position neutre Fig 6 Fig 6 84 AN
52. cardiaque n est plus mesur e Seuls les pompiers ayant r pondu NON aux deux premi res questions et OUI la troisi me question sont autoris s se livrer l valuation Les pompiers qui r pondent OUI la premi re la deuxi me ou aux deux premi res questions doivent tre orient s vers leur fournisseur de soins de sant Mesurer la tension art rielle des participants ayant r pondu n gativement la troisi me question du questionnaire d valuation de la sant Les EMP sont valides pour cing ans en ce qui concerne les militaires g s de moins de 40 ans et pour deux ans en ce qui a trait aux militaires de plus de 40 ans et ce pour l ensemble des codes d identification de la structure des groupes professionnels militaires ID SGPM sauf avis contraire Les EMP des militaires g s de 35 40 ans sont valides pendant au plus cing ans jusqu au plus 42 ans ge du militaire P riode de validit de PEMP moins de 40 ans 5 ans plus de 40 ans 2 ans 35 40 ans 5 ans jusqu 42 ans TENSION ART RIELLE 14 Cocher la case Tension art rielle dans la section B apr s avoir v rifi la tension art rielle du pompier Si la tension art rielle correspond aux crit res de pr s lection inf rieure ou gale a 150 100 mm Hg le pompier peut proc der l valuation Les pompiers dont la tension art rielle ne correspond pas aux crit res de pr s lection de l valuation du PMCP P peuvent atte
53. ccupational Medicine 32 631 637 Hughes M A Ratliff R A Purswell J L amp Hadwiger J 1989 A content validation methodology for job related physical performance tests Public Personnel Management 18 487 504 Adams T D Yanowitz F G Chandler S Specht P Lockwood R and Yeh M P 1986 A study to evaluate and promote total fitness among fire fighters Journal of Sports Medicine 26 337 345 Davis P O amp Dotson C O 1987 Physiological aspects of fire fighting Fire Technology 23 280 192 Misner J E Boileau R A amp Plowman S A 1989 Development of placement tests for fire fighting Applied Ergonomics 20 218 224 53 BIBLIOGRAPHIE 20 2i 29 24 KE 26 A Lemon P W R Herminston R T 1977 The human energy cost of fire fighting Journal of Occupational Medicine 19 558 562 Sothmann M Saupe K Jasenof D Blaney J Fuhrman S Woulfe T Raven P Pawelczyk J Dotson C Landy F Smith J and Davis P 1990 Advancing age and the cardiorespiratory stress of fire suppression determining a minimum standard for aerobic fitness Human Performance 3 217 236 Rogers C C 1984 Firing up for fitness The Physician and Sportsmedicine 12 4 134 142 Gilman W D amp Davis P O 1993 Fire fighting demands aerobic fitness NFPA Journal Mar Apr 68 13 Skdldstrom B 1987 Physiological responses of fire fighters to workload and th
54. ce et endurance musculaires selon les principes FIDT Diriger les pompiers vers le personnel du conditionnement physique des PSP de leur localit comme premi re personne ressource en mati re d entra nement et pour obtenir tout conseil Les diriger galement vers les outils offerts sur cphysdy ca Le site Web cphysdy ca est un outil puissant et interactif au moyen duquel les participants peuvent obtenir des recommandations en mati re de conditionnement physique fond es sur des donn es probantes l outil en ligne offre a tous une ressource compl te en mati re de conditionnement physique peu importe o ils se trouvent Le site cphysdy ca offre e divers plans de mise en forme e des renseignements d ordre nutritionnel e des d monstrations vid o e des renseignements concernant la pr vention des blessures e des carnets d entrainement en ligne pour aider les pompiers a consigner leurs activit s et a atteindre leurs objectifs 4 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES 23 Depuis le 1 avril 2013 les pompiers ont acc s a une section pr cise du site qui offre un programme d entrainement adaptable bas sur les exigences professionnelles du m tier de pompier 24 Pour acc der application Web se rendre a www cphysdy ca Cliquer sur Entra nement sp cialis puis sur le logo correspondant aux pompiers RYTHME DE PROGRESSION TOUT PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 25 Le rythme de progression d pend
55. contre les fuites particuli rement dans l ventualit o la lance serait ouverte par accident dans laire d valuation La bride de serrage limitera le volume d eau qui pourrait s chapper Figure 2 3 Mise sous pression d un tuyau d incendie l aide d un tuyau d arrosage L eau provient d un robinet d arrosage ou du robinet d une cuve de lavage raccord un tuyau d arrosage de jardin Le raccord est confectionn l aide de pi ces de robinetterie vendues chez tout d taillant d accessoires de plomberie Lemploi de ruban Teflon sur tous les raccords et de colliers de serrage aide pr venir les fuites 15 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P e Utiliser le tensiom tre a cable ou un p se bagages pour v rifier la force n cessaire pour d placer le tuyau D rouler une section de tuyau charg de 30 48 m 100 pi et fixer le tensiom tre a cable ou le pese bagages l extr mit du tuyau d ploy O La force requise pour d placer le tuyau charg de 30 48 m 100 pi doit tre d environ 178 N 40 Ib Maintenir le tensiom tre ou le p se bagages une hauteur d au plus 20 cm du sol lorsque le tuyau est lentement mis en mouvement Noter la mesure au moment pr cis ou le mouvement est amorce Si la mesure not e sur le tensiometre ou le p se bagages est sup rieure a 40 lb r duire la pression de l eau ou la distance du tuyau charg jusqu ce que la force
56. d activit s LECTURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE 15 Il faut encourager les membres des FAC v rifier leur fr quence cardiaque avant durant et apr s la s ance d entra nement V rifier la fr quence cardiaque avant la s ance d exercices donne au pompier la valeur avant l effort partir de laquelle il peut mesurer ses progr s Les pompiers devraient donc faire une lecture de leur fr quence cardiaque durant les s ances d exercices pour s assurer de travailler l int rieur de la fr quence cardiaque cible Il faut galement v rifier la fr quence cardiaque apr s l exercice pour s assurer de bien r cup rer La lecture de la fr quence cardiaque peut se faire selon diff rentes m thodes savoir e _ Cardiofr quencem tre ou e Palpation art re radiale ou carotide Informer les pompiers que la fr quence cardiaque cible est d termin e en fonction de la fr quence cardiaque moyenne de personnes du m me groupe d ge et que leur propre fr quence cardiaque maximale FCM peut tre sup rieure ou inf rieure la moyenne Ils doivent donc s ajuster et exercer leurs activit s confortablement CALCUL DE LA ZONE CIBLE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE 220 ge Fr quence cardiaque maximale FCM Fr quence cardiaque cible MINIMUM FCM 182 A 60 intensit 109 Minimum MAXIMUM FCM 182 A 90 intensit 4 Maximum 46 18 19 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES L chelle de Borg voir a
57. de Borg le niveau de difficult per u pour la t che effectu e Consigner ces valeurs lors de chaque transition REMARQUE La FC et la MPE en plus des observations de tout signe de malaise devraient fournir des renseignements suffisants pour mettre fin l valuation pour des raisons de s curit au besoin 28 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION T CHE 2 DRESSER L ECHELLE DE 3 6 M 12 Pl 20 Objectif Cette t che simule le besoin de descendre une chelle crochet du v hicule d intervention la transporter jusqu au lieu de l incendie et la dresser contre un mur Figure 3 7 chelle de 3 6 m 12 pi dress e en position finale 21 Protocole Pour cette t che le pompier soul ve l chelle de 3 6 m 12 pi 13 6 kg 30 lb qui repose plat au sol ou sur un de ces montants la transporte sur une distance de 15 24 m 50 pi puis la dresse contre un mur l endroit indiqu l aide d un tapis antid rapant comme l illustre la photo ci dessus Instructions particuli res e Le pompier doit soulever et transporter l chelle avec prudence et de fa on contr l e en tout temps Rappeler aux pompiers la technique s curitaire pour soulever une charge 22 Deuxi me transition 15 24 m 50 pi vers Traction d un tuyau charg Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 3 TRACTION D UN TUYAU CHARG 23 Objectif Sur les lieux d un incendie le pompier doit d plac
58. de gravite e Maintenir le poids du corps et des objets au dessus du point de contr le optimal e Se concentrer sur les gros muscles pour commencer le mouvement e Contracter les muscles de soutien pour s appuyer Aligner les genoux avec les deuxiemes orteils e Les genoux doivent rester align s sur les orteils afin de cr er des piliers gt durant le mouvement e Les hanches doivent amorcer le mouvement Equilibre e Voirace que les hanches dominent le mouvement e Ex cuter le mouvement en gardant le contr le e Garder l objet soulever pr s du corps Fente ANNEXE J CORRECTIONS A APPORTER POUR SOULEVER UNE CHARGE EN TOUTE SECURITE Techniques incorrectes surveiller et corriger Soulever une charge en sollicitant surtout le dos Flexion lombaire excessive Flexion thoracique excessive Mauvais alignement des genoux Mobilit limit e des chevilles Soulever une charge en sollicitant surtout les genoux VON M a A E e D s quilibre lat ral Les pages suivantes pr sentent des erreurs et des risques parmi les plus courants ainsi que la fa on de les corriger Soulever une charge en sollicitant surtout le dos Erreur Au lieu d tre dans une position neutre toute la colonne vert brale est courb e de la r gion cervicale la r gion lombaire Cela peut se produire lorsque la charge est trop rapproch e du corps fig 1 ou trop loign e fig 2 Cf Fig 1 Fig 2 Risque de
59. ditionnement physique 3 Est ce que votre examen m dical p riodique EMP est valide Si Non allez Tension art rielle Tension art rielle Tension art rielle avant l valuation inf rieure ou gale 150 100 mm Hg Your pre evaluation blood pressure lies between 141 91 mm Hg and 150 100 mm Hg and is considered to be slightly above the normal range It is recommended that you consult your MO Votre tension art rielle avant l valuation se situe entre 141 91 mm Hg et 150 100 mm Hg Cette valeur tant l g rement sup rieure la normale il vous est recommand de consulter votre m decin CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P Avant de se livrer a l valuation du PMCP P tous les pompiers doivent r pondre aux trois questions de l valuation de la sant section B du formulaire DND 2205 ou se reporter l image ci dessus Demander au pompier de lire le questionnaire attentivement et de r pondre franchement aux trois questions Cette tape permet de d terminer si une consultation m dicale est n cessaire avant de proc der l valuation REMARQUE Depuis le 1 d cembre 2013 les pompiers ayant subi un examen m dical p riodique EMP n ont pas besoin de faire valuer leur tension art rielle avant une valuation de la condition physique des FAC Ceux qui n ont pas subi d EMP doivent faire v rifier uniquement leur tension art rielle avant l valuation La fr quence
60. e PARTIE II AM NAGEMENT DE L AIRE D EVALUATION ET ETALONNAGE Liste de contr le de l quipement n cessaire l valuation du PMCP P 21 Il est essentiel que tout le mat riel soit conforme aux exigences mentionn es ci dessous Voici l quipement n cessaire au d roulement de l valuation a b planches pince et stylos brassard pour mesurer la tension art rielle et st thoscope chaise avec accoudoirs chronom tres 2 chelle de Borg moniteur de fr quence cardiaque et montre radio syst me de communication d urgence ruban mesurer de 15 24 m 50 pi ou 30 48 m 100 pi ruban de couleur pour canalisation ou autre tapis antid rapant et c nes de circulation vadrouille et seau p se bagage Heys X Manuel d instruction du PMCP P 3 dition formulaire du PMCP P DND 2205 12 O informations sur la prescription d exercices du site Web cphysd ca T che 1 une section de 15 24 m 50 pi de longueur de tuyau d incendie de 65 mm 2 5 po de diam tre et une corde de 60 cm 24 po de longueur 0 5 po de diam tre attach e autour du tuyau enroul de fa on former une poign e T ches 2 et 9 chelle crochets en aluminium de 3 6 m 12 pi T che 3 deux sections de 15 24 m 50 pi de longueur de tuyau charg de 45 mm 1 75 po de diam tre avec lance un collier de serrage pour tuyau et ruban de canalisation T ches 4 et 8 chelle coulisse de 7 3 m
61. e C est une mesure pr ventive contre les blessures Si votre main est trop rapproch e de la surface de frappe l impact se transmet votre avant bras Continuez de frapper la cible jusqu au son du timbre et que l on vous dise d arr ter La t che est termin e et vous pouvez d poser la masse au sol de fa on s curitaire Sixi me transition 15 24 m 50 pi vers vacuation d une victime T che 7 vacuation d une victime Vous devez tra ner un mannequin de 80 kg 176 lb sur une distance totale de 25 9 m 85 pi Vous devez soutenir le mannequin par la poitrine ou l aide du harnais fourni Vous ne devez pas trainer le mannequin par ses v tements ni par un membre Trainez le mannequin partir de sa position initiale vers le c ne de circulation situ 13 m de distance 42 5 pi Lorsque vous avez contourn le c ne de fa on s curitaire vous ne devez pas toucher au c ne vous marchez reculons en trainant le mannequin jusqu sa position initiale La t che est termin e lorsque le mannequin a compl tement franchi la ligne au sol qui d marque une distance parcourue de 25 9 m 85 pi Vous pouvez soulever le mannequin en passant les bras sous ses aisselles et en le retenant par la poitrine ou bien en agrippant le harnais et en reculant Si vous laissez tomber le mannequin pendant le test vous devez le reprendre et continuer Reculez rapidement tout en maintenant votre quilibre Nous vous guiderons par com
62. e pompier transporte une main une section enroul e de 15 24 m 50 pi de tuyau enduit de caoutchouc de 65 mm de diam tre d un poids de 16 5 kg 36 b sur une distance de 15 24 m 50 pi puis fait demi tour et parcourt nouveau la m me distance en sens inverse en transportant la charge de l autre main Le pompier d pose le rouleau de tuyau et parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che b T che 2 Dresser l chelle Le pompier soul ve une chelle crochet en aluminium de 3 6 m 12 pi d un poids de 13 6 kg 30 b et la transporte sur une distance de 15 24 m 50 pi puis la dresse contre un mur Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che c T che 3 Traction d un tuyau charg Le pompier soul ve la lance et le tuyau pour l appuyer sur l paule de son choix puis tra ne deux sections de tuyau charg de 30 48 m 100 pi et de 45 mm de diam tre sur une distance de 30 48 m 100 pi La force requise pour d placer le tuyau est d environ 178 N Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che d T che 4 Premi re ascension dans l chelle Une fois l assurage effectu le pompier monte jusqu au 10 chelon d une chelle de 7 2 m 24 pi et redescend le pompier effectue cette man uvre trois fois Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 30 48 m
63. e soit les t ches li es a l emploi et les transitions et vous devez essayer de terminer le plus rapidement possible mais la s curit est la priorite Vous ne devez courir en aucun temps Les pompiers ne courent pas sur les lieux d un incendie mais se d placent en marchant entre les t ches de lutte contre l incendie REMARQUE Par d finition courir comprend une phase a rienne c est dire que les pieds ne touchent plus le sol Cela ne se produit pas la marche puisqu un pied est toujours en contact avec le sol Pour commencer l valuation tenez vous bien droit le regard fix devant vous On enclenche le chronom tre d s que vous tendez le bras pour prendre le tuyau enroul pour la t che Porter le tuyau avec une seule main On arr te le chronom tre lorsque vous posez les deux pieds sur le tapis antid rapant la fin de la t che 10 Transport de mat riel Cest seulement ce moment l que vous d posez la charge au sol et commencez la p riode de r cup ration la fin de chaque t che nous vous demanderons d indiquer en pointant du doigt une valeur sur l chelle Borg tableau 1 qui repr sente le niveau de difficult prouv e pour la t che effectu e Vous devrez porter un cardiofr quencem tre tout au long de l valuation Nous inscrirons votre fr quence cardiaque l annexe E Le parcours a t con u de fa on n cessiter qu une seule bouteille d oxyg ne II n est donc
64. e de terminer le circuit d brancher le tuyau air de la partie faciale et l aider imm diatement enlever son casque et son appareil MSA Cela lui permettra de respirer de l air frais Fermer la bouteille d air pour viter les fuites d oxyg ne PART II ADMINISTRATION DE L VALUATION 9 valuation du PMCP P L ensemble des pompiers doit se livrer l valuation du PMCP P une fois par ann e l exception a des pompiers exempt s pour des raisons m dicales b des pompiers lib r s CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P FORMULAIRE D EVALUATION DU PMCP P DND 2205 DETAILS DU SERVICE DND 2205 SECTION A RENSEIGNEMENTS National D fence PROTECTED B When completed Bail ee Deense PROTEGE B Une fois rempli CF DND Firefighter Physical Fitness Maintenance Program Programme de maintien de la condition physique pompiers FC MDN Section A Information Renseignements A Surname Nom Init SN NM Job title Titre du poste DOB DDN yyaa mm dj Age ge Heart rate monitor Moniteur de fr quence cardiaque L Gender Sexe M F 10 Inscrire en caract res d imprimerie tous les renseignements d ordre militaire du pompier dans la section A du formulaire DND 2205 puis lui remettre un moniteur de fr quence cardiaque DND 2205 SECTION B VALUATION DE LA SANT Section B Health Appraisal valuation de la sant Questionnaire
65. e prescription and the requirement to maintain an up to date physical fitness training record Je reconnais les r sultats de l valuation de la condition physique et la prescription d exercices ci dessus ainsi que la n cessit de tenir jour un carnet d entra nement de conditionnement physique Signature of CAF member Signature du membre des FAC Date yyaa mm dj Section H Program Approval Approbation du programme The above fitness evaluation and prescription have been reviewed and are approved L valuation de la condition physique et la prescription d exercices ci dessus ont t r vis es et approuv es Signature of Commanding Officer Signature du commandant Unit Unit Date yyaa mm dj DND 2205 02 2015 Draft 2 f Design Forms Management 613 995 9944 Copy 1 UPR Canad Conception Gestion des formulaires 613 947 8944 Copie 1 DPU PROTECTED B When completed PROTEGE B Une fois rempli C fense Mational PROTEGE A Une fois rempli I nationale Deiercp l a Gp Svcs S FC Feuille de travail concernant les limitations d emploi pour le retour au travail tablissement donnant les soins Date du jour voir au verso pour les Directives E ef ID SGPM El ment des FC Date DIR li recommand e guli re 2 i i i Prochain examen Date de la Cong de maladie Exemption de service r valuation Blessure en devoir Maladie en devoir Blessure non en Maladie non en 5 in
66. ement et avec force pour la d placer horizontalement jusqu ce que le timbre se fasse entendre Le pompier doit continuer de frapper la cible jusqu ce que l valuateur lui dise de tr s vive voix d arr ter e Auson du timbre et une fois que valuateur indique que la t che est termin e le pompier peut d poser la masse au sol de fa on s curitaire 33 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION 34 Sixi me transition 15 24 m 50 pi vers Evacuation d une victime Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E TACHE 7 EVACUATION D UNE VICTIME 35 Objectif Cette t che est une simulation d une vacuation d un bless d une structure Figure 3 12 Utilisation du harnais pour trainer le mannequin vacuer 36 Protocole Pour cette t che le pompier doit tra ner un mannequin de 80 kg 176 Ib sur une distance totale de 25 9 m 85 pi Pour accomplir cette t che le pompier doit saisir le mannequin par le haut du torse ou l aide du harnais fourni REMARQUE est interdit de trainer le mannequin en le saisissant par ses v tements ou par un membre e Le pompier tra ne le mannequin de sa position initiale jusqu un c ne situ 13 m 42 5 pi du point de d part e Lorsque le pompier contourner le c ne de fa on s curitaire il ne doit pas toucher au c ne il doit trainer le mannequin jusqu au point de d part e Latache est accomplie lorsque to
67. equel les pi ces s agencent Faire glisser les tampons de restriction hors de leur position Les tampons de restriction exercent une r sistance sur la lame de restriction l aide d un linge sec nettoyer l ensemble des crous vis ressorts et rondelles puis les examiner pour s assurer qu ils ne sont pas us s ou endommag s Remplacer les pi ces au besoin Enduire les quatre rails guides d une mince couche de graisse haute viscosit s il y a lieu afin d assurer un d placement sans friction Enlever la poussi re et autre r sidu des tampons de restriction avec un solvant commercial pour le d graissage des pi ces de freinage par exemple Br kleen Brake Parts Cleaner CONSEIL Avant de r assembler et de faire talonnage de l appareil d entr e par effraction laisser s cher les tampons de restrictions fra chement nettoy s jusqu au lendemain pour permettre au solvant de d graissage de s vaporer compl tement 64 DETAILS DU CHASSIS ET DE LA BASE EN BOIS DE L APPAREIL D ENTREE PAR EFFRACTION LE us rectangular stock 2x 3 rectangular stock LS dx d square thock riui LC 2 e225 angle iron brace bW tech nominal wall thickrvess on all cases ES 2x10 wood foot plate AT total height a T n ta GA E cf gl far aw wt a Cal STE TEE ri S GEAR qe Hors Fi 5 ll daa ER SEL DN I APTA pobi width Ba yie 65
68. er des sections de tuyaux charg s de la borne d incendie jusqu aux lieux de l incendie Figure 3 8 Posture ad quate lors de la traction d un tuyau charg 29 24 25 Protocole le pompier soul ve embout muni d une lance d un tuyau charg de 30 48 m 100 pi de 45 mm 1 75 po et le tra ne sur une distance de 30 48 m 100 pi Lorsque le pompier place les deux pieds sur le tapis antid rapant situ 30 48 m 100 pi de la ligne de d part il d pose la lance au sol de fa on s curitaire Instructions particuli res e Le pompier porte le tuyau sur son paule voir figure 3 8 et le tient toujours fermement avec ses deux mains Diriger et corriger au besoin e Le pompier maintient la lance au niveau de la taille e Le pompier doit franchir la ligne d arriv e avec les deux pieds et de face II ne doit pas franchir la ligne en se tournant ou en reculant e Lorsque le pompier a bien franchi la ligne d arriv e il doit ensuite d poser la lance au sol de fa on s curitaire I ne doit pas laisser tomber la lance Troisi me transition 15 24 m 50 pi vers Premi re ascension dans l chelle Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 4 PREMI RE ASCENSION DANS L ECHELLE 26 SE Objectif Cette tache repr sente le besoin de monter et descendre des chelles et des paliers d escaliers Figure 3 9 Le pompier doit maintenir en tout temps trois points de contact pend
69. ermal stress Ergonomics 30 11 1589 1597 Raven P B Davis T O Shafer C L amp Linnebur A C 1977 Maximal stress test performance while wearing a self contained breathing apparatus Journal of Occupational Medicine 19 12 802 806 Louhevaara V Smolander J Tuomi T Korhonen O amp Jaakkola J 1985 Effects of an SCBA on breathing pattern gas exchange and heart rate during exercise Journal of Occupational Medicine 27 3 213 216 Doolittle T L 1979 Validation of physical requirements for fire fighters un pub 22 Cady L D Bischoff D P O Connell E R Thomas P C amp Allan J H 1979 Strength and fitness and subsequent back injuries in fire fighters Journal of Occupational Medicine 21 4 269 272 Davis P O amp Starck AR 1992 Excess body fat not age viewed as a greater culprit in the fitness decline Fire Engineering 13 33 37 Soci t canadienne de physiologie de l exercice 1996 The Canadian Physical Activity Fitness and Lifestyle Appraisal CSEP s Plan for Healthy Active Living Ottawa SCPE Deakin J M Pelot R Smith J T Stevenson J M Wolfe L A Jaenen S P Hughes S A Dwyer J W and Hayes A D 1997 The Development of a Bona Fide Physical Maintenance Standard for CF and DND Fire Fighters Kingston ON Queen s University Jaenen S P 1994 The Relationships Between Aerobic and Anaerobic Test Parameters and CF Fire Fighter Performance o
70. errier et le respect g n ral de tous les participants Promouvoir et d velopper le conditionnement physique la sant et le bien tre mental Offrir tous les militaires la possibilit de d velopper leurs capacit s physiques Offrir aux militaires la possibilit de prendre part des comp titions sportives de haut calibre Inciter les militaires s am liorer en tant qu individus ou comme membres d une quipe et viser l excellence 33 DOAD 5045 0 Programmes de soutien du personnel des Forces canadiennes vise ses activit s 50 LA CONDITION PHYSIQUE ET LA SANT GENERALITES 1 La condition physique relative la sant comprend les l ments de condition physique qui sont li s l tat de sant Une bonne sant permet de bien profiter de la vie de relever des d fis et de tenir la maladie l cart Le concept sous jacent de la condition physique li e la sant est qu une meilleure condition physique am liore chacune des composantes de la sant et r duit le risque de d velopper des maladies ou des limitations fonctionnelles Les crises cardiaques les accidents vasculaires c r braux et le cancer sont les principales causes de d c s et d incapacit parmi la population adulte canadienne L inactivit physique le tabagisme les mauvaises habitudes alimentaires et les r actions inappropri es au stress contribuent tous au probl me Le stress physiologique et psychologique associ
71. et des sports et des gestionnaires sup rieurs des PSP qui sont responsables devant les commandants cmdts et les chefs de pompiers pour tout ce qui a trait la planification l organisation l ex cution l instruction et l valuation du PMCP P Le gestionnaire du conditionnement physique et des sports ou son homologue est ultimement responsable du contr le et de la qualit de l valuation du PMCP P et de la prescription d exercices Les fournisseurs de soins de sant sont tenus de renseigner la cha ne de commandement tous les chelons sur les aspects m dicaux des programmes d ducation physique ainsi que sur l aptitude de chaque pompier participer aux diff rents aspects du PMCP P En particulier l apport des fournisseurs de soins de sant sera n cessaire aux examens m dicaux et aux enqu tes sur les rapports de blessures ou de d c s survenus en raison de programmes li s au PMCP P 6 PREPARATION EN VUE DE L VALUATION DU PMCP P PARTIE ADMINISTRATION PR ALABLE L VALUATION CALENDRIER D EVALUATION 1 Le calendrier d valuation et la m thode d inscription l valuation varient d une caserne l autre selon les besoins et les processus en vigueur INSTRUCTIONS PR LIMINAIRES L VALUATION L INTENTION DES POMPIERS 2 Au moins 48 heures avant l valuation du PMCP P il faut communiquer les instructions suivantes aux pompiers a Les pompiers ne doivent pas e Faire d exercices six he
72. ettant de maintenir un mouvement continu durant la phase de flexion des genoux des hanches et des chevilles fig 13 et 14 Fig 12 Fig 13 Fig 14 86 ANNEXE J Risque de blessure Une pression excessive est exerc e sur les articulations suivantes genoux hanches ou chevilles Correction Selon le type d erreur demander au participant de se servir d une bande lastique pour forcer les genoux vers l int rieur ou l ext rieur fig 15 Fig 15 Faible mobilit au niveau des chevilles brketir Les talons quittent le sol pendant le levage fig 16 et 17 Cette erreur survient lorsque le centre de gravit du participant est mal align ce qui fait en sorte que la charge est centr e au dessus des orteils ou de la pointe des pieds Fig 17 87 ANNEXE J Risque de blessure une pression excessive est exerc e sur les genoux Correction Centrer la charge au dessus des arches des pieds fig 18 Demander au participant d appuyer fermement les talons au sol L encourager contracter les muscles fessiers pour s assurer d avoir une posture solide L exercice au mur est utile car il oblige le participant garder les genoux parall les aux orteils et le centre de gravit plus pr s du corps fig 19 Un objet comme un poids plac sous les talons pourrait am liorer le centre de gravit Fig 18 88 ANNEXE J Soulever une charge en sollicitant surtout les ge
73. eur doit tre disponible pour surveiller cette t che Un valuateur doit se trouver chaque extr mit du parcours et doit veiller ce que la civi re franchisse compl tement la ligne et que le protocole soit bien suivi Lorsque le pompier a fait parcourir la civi re la distance voulue il faut la replacer en position de d part et bien tendre la corde En cours d valuation la corde ne doit pas pr senter de mou ni de noeud e l autre extr mit du parcours le pompier doit se tenir environ 2 m 6 5 pi derri re la ligne ramasser la corde et tirer la civi re vers lui Cinqui me transition 15 24 m 50 pi vers Entr e par effraction Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 6 ENTR E PAR EFFRACTION 32 Objectif Cette t che simule le besoin d entr e par effraction dans un immeuble en d fon ant une porte ou un mur La distance entre la cible et le sol repr sente de fa on r aliste la hauteur normale d une poign e de porte Le d placement de la cible frein e m caniquement correspond la force requise pour d foncer une structure porte ou mur afin d obtenir acc s 32 33 Figure 3 11 Technique ad quate pour la t che d entr e par effraction ALCO Protocole La masse en acier de 4 5 kg 10 Ib doit se trouver directement devant l emplacement de la cible en appui sur sa t te Le pompier saisit la masse et s en sert pour frapper plusieurs reprises la cible f
74. g quatre trois deux un RENDU le deuxi me pied est au sol REMARQUE POUR L EVALUATEUR important de signaler l chelon atteint une fois que le pompier y est rendu de fa on a ne pas tablir la cadence pour le pompier mais plut t lui laisser trouver son propre rythme Vous devez faire preuve de contr le en tout temps Si vous manquez un chelon ou glissez vous devez vous arr ter revenir au point de l erreur puis continuer l valuation Quatri me transition 30 48 m 100 pi vers Traction de la civi re charg e T che 5 Traction de la civi re charg e Vous devez d placer par traction une civi re charg e sur une distance totale de 30 48 m 100 pi soit l aide de la technique main sur main une ou deux mains Pour cette t che vous devez tirer la civi re charg e du point de d part vers vous une distance de 15 24 m 50 pi Lorsque la civi re a compl tement franchi la ligne au sol vous parcourez au pas de marche la distance de 15 24 m 50 pi jusqu o se trouvait la civi re au d part agrippez la corde et tirez nouveau la civi re vers vous jusqu ce qu elle revienne au point de d part compl tement derri re la ligne de d part soit une distance de 15 24 m 50 pi Placez vous environ 2 m derri re la ligne au sol Maintenez les pieds au m me endroit sans les d placer de mani re excessive Vous ne pouvez pas tenir la corde et reculer pour d placer la civi re Lorsque nou
75. gs T R 1977 The role of exertion as a determinant of carboxyhemoglobin accumulation in fire fighters Journal of Occupational Medicine 19 759 761 55 PROGRAMME DE MAINTIEN DE LA CONDITION PHYSIQUE POMPIERS DND 2205 D Ketone Diea PROTECTED B When completed Cle rida PROTEGE B Une fois rempli CF DND Firefighter Physical Fitness Maintenance Program Programme de maintien de la condition physique pompiers FC MDN Section A Information Renseignements A Surname Nom Init SN NM Unit Unit UIC CIU Tel T l Rank Job title Titre du poste DOB DDN yyaa mm dj Age ge Heart rate monitor Grade Moniteur de fr quence cardiaque E Gender Sexe M F Section B Health Appraisal valuation de la sant Questionnaire Questionnaire This questionnaire is a screening device to identify personnel for N Le pr sent questionnaire est un outil visant filtrer les personnes whom fitness evaluation and physical activity might be es 2 pour lesquelles une valuation de la condition physique et SE O N da S inappropriate at this time ul on l activit physique sont actuellement contre indiqu es 1 To the best of your knowledge do you have a medical 1 votre connaissance souffrez vous d un trouble m dical ou condition or Medical Employment Limitation MEL which restricts C C Ce RE a ane ee ZA you from participating in a maximal fitness evaluation or a condi
76. hysiologiques de retrouver leur tat hom ostatique graduellement et en toute s curit Cela permet la temp rature corporelle de revenir progressivement la normale Ce but peut tre atteint a l aide d une p riode de r cup ration active suivie d exercices d tirement et de r cup ration l est important d ex cuter des exercices de r cup ration durant environ 5 10 minutes la fin de la s ance d exercices La r cup ration active emp che lamas de sang et les exercices d tirement augmentent la souplesse Inciter les pompiers qui effectuent une routine de flexibilit et d tirements a e ex cuter des mouvements doux et lents non saccad s e _ faire des mouvements doux en maintenant l tirement ou en effectuant un mouvement continu selon ce qui convient l exercice e ne pas tirer des muscles bless s e viter la douleur e ne pas retenir la respiration durant l tirement e maintenir l tirement durant au moins 15 secondes e se d tendre au moment de l tirement e se garder au chaud durant l tirement PROGRAMME DE CAPACITE AEROBIE 12 13 Un programme de capacit a robie est remis chaque participant soit au moyen du site cphysdy ca ou par le personnel local du conditionnement physique des PSP Ce programme comprend des activit s d une dur e et intensit n cessaires am lioration et au maintien de la capacit a robie La prescription d exercices d a robie sera t
77. ien de la condition physique pompiers DND 2205 est le seul formulaire qui doit tre utilis pour consigner les r sultats de l valuation et la prescription d exercices du pompier Conform ment a la Loi sur la protection des renseignements personnels le formulaire DND 2205 est un document Prot g B une fois rempli et doit tre trait en cons quence 61 Les formulaires DND 2205 remplis seront distribu s comme suit a Copie la sale des rapports de l unit du pompier pour la signature du chef des pompiers puis vers e au dossier personnel du pompier b Copie 2 au m decin de la base escadre c Copie 3 la DCP SBMFC d Copie 4 la section du conditionnement physique et des sports des PSP enveloppe de conditionnement physique DND 1117 e Copie 5 au pompier 41 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION REMARQUE LU annexe E doit accompagner la copie 4 section du conditionnement physique et des sports des PSP enveloppe de conditionnement physique DND 1117 DISTRIBUTION DU FORMULAIRE DND 2205 ET MESURES SUIVRE EN CAS D AFFECTATION DU POMPIER 62 Lorsqu un pompier recoit une nouvelle affectation son dossier sur la condition physique DND 1117 conserv par le gestionnaire du conditionnement physique et des sports doit tre transmis a l unit des PSP de la nouvelle unit du militaire 63 C est l valuateur qu incombe la responsabilit de distribuer les copies 3 4 e
78. iers de course uniquement et souliers de course uniquement Tenue de feu bottes et casque seulement Tenue de feu bottes casque APRIA sans partie faciale EE SE 27 Les pompiers ne doivent pas passer au niveau suivant d entra nement sans avoir compl t le parcours en entier comme pr cis ci dessus Souligner l importance de terminer le parcours en entier plut t que sur la vitesse d ex cution Les pompiers qui terminent le parcours au niveau 4 tel que d crit ci dessus peuvent augmenter leur vitesse d ex cution au cours des prochaines semaines d entra nement sans toutefois courir 48 CHAPITRE 4 PRESCRIPTION D EXERCICES OUTILS DE PRESCRIPTION 28 29 Toute la documentation du PMCP P est disponible titre documentaire De plus les pompiers peuvent utiliser le mat riel de ressources La sant par la pratique d activit physique de la Soci t canadienne de physiologie de l exercice SPAP SCPE Les outils du guide SPAP SCPE peuvent aider laborer un plan d action pour les pompiers dont la condition physique est sous la moyenne Ces outils comprennent Questionnaire sur la participation des activit s physiques favorables la sant Stades de changement Liste d activit s physiques Choix d activit s physiques associ es aux habitudes de vie Choix d une solution Fiche de prise de d cision Liste des l ments de motivation Plan d action de d part Contrat personnel D term
79. imerie CFMWS Fitness and Sports Evaluator Signature Signature de l valuateur du conditionnement physique et des sports des SBMFC 55 Indiquer si la prescription d exercices du pompier est en autonomie a r ussi l valuation ou sous surveillance directe a chou l valuation selon les r sultats de l valuation crire de fa on lisible et signer la section F DND 2205 SECTION G ATTESTATION Section G Certification of Understanding Attestation acknowledge the above fitness evaluation results exercise prescription and the requirement to maintain an up to date physical fitness training record Je reconnais les r sultats de l valuation de la condition physique et la prescription d exercices ci dessus ainsi que la n cessit de tenir jour un carnet d entrainement de conditionnement physique Signature of CAF member Signature du membre des FAC Date yyaa mm dj 56 Le pompier signe et date l attestation de leurs r sultats de l valuation de la condition physique de la prescription d exercices et de l exigence de maintenir jour un carnet d entrainement physique Si le pompier refuse de signer inscrire dans cette section le membre a refus de signer et distribuer les copies selon les normes 40 REPERCUSSIONS SUR LA PENSION 57 ll est important de remplir le formulaire DND 2205 conform ment la proc dure tablie Le formulaire d ment rempli atteste que l valuatio
80. ination des objectifs Pr vention des rechutes Questionnaire sur la participation des activit s physiques favorables la sant Mat riel sur la promotion de la sant ACTIVIT S DE SPORTS ET DE LOISIRS 30 Le programme de sports des Forces arm es canadiennes fait partie int grale des Services de bien tre et moral des FC et de la Strat gie sur la sant et la condition physique au sein des Forces canadiennes Ce programme contribue un mode de vie active et saine et permet aux membres des FAC de jouer et de participer des comp titions au meilleur de leur capacit Le sport fait partie de l instruction et du perfectionnement des militaires C est en partie la participation aux comp titions sportives individuelles et par quipe qui permettent la r alisation des objectifs des programmes de sports 49 32 Les programmes de sports complets gr ce a la rigueur de l entrainement et de la comp tition contribuent a la pr paration op rationnelle et l efficacit g n rale des Forces canadiennes Les objectifs du programme sont d Favoriser la coh sion et le travail d quipe rehausser le moral et susciter le sentiment de fiert et d appartenance son unit Inculquer un haut degr l esprit de corps et la camaraderie D velopper ses qualit s personnelles comme le leadership la pers v rance l autodiscipline l abn gation le contr le de soi l estime de soi la confiance en soi l esprit gu
81. it physique e Sensibilisation aux d pendances et leur pr vention programmes de sensibilisation aux probl mes li s l alcool aux autres drogues et au jeu excessif ainsi que le programme de renoncement au tabac Ecrasez la 51 e Mieux tre social Le stress a se combat Sant mentale et Sensibilisation au suicide G rer les moments de col re Inter Comm Pour g rer les conflits et am liorer les communications dans les relations personnelles e Mieux tre nutritionnel poids sant Bouffe sant pour un rendement assur Il est possible de se procurer les versions les plus r centes des brochures et du mat riel traitant des programmes susmentionn s aupr s des bureaux de prestation de programmes de promotion de la sant de la base ou de les commander au moyen du Syst me d approvisionnement des Forces canadiennes Pour en savoir davantage sur ces programmes rendez vous http cmp cpm forces mil ca health sante ps hpp pps default fra asp 52 P ech BIBLIOGRAPHIE BIBLIOGRAPHIE 1 10 11 12 13 Petersen S Docherty D amp Rogers T 2013 Revision of the standard for the Canadian Forces Firefighter Physical Fitness Maintenance Evaluation FF PFMP Final Report Edmonton AB University of Alberta Bahrke M S 1982 Voluntary and mandatory fitness programs for fire fighters The Physician and Sportsmedicine 10 126 132 Brownlie L
82. it tomber un c ne en cours d valuation mesurer nouveau la distance requise pour replacer le c ne au bon endroit Les renseignements suivants serviront l am nagement et l talonnage Il faut faire preuve de vigilance lorsqu on d limite des endroits importants l aide de c nes et de tapis antid rapants dans le parcours d valuation car ces rep res sont tr s utiles aux valuateurs et aux pompiers T CHE 1 PORTER LE TUYAU AVEC UNE SEULE MAIN e Une section de 15 24 m 50 pi de longueur de tuyau de 65 mm 2 5 po de diam tre e Une corde de 60 cm 24 po de longueur 16 mm de diam tre plac e autour du tuyau enroul de fa on former une poign e Figure 2 1 Am nagement de la t che Porter le tuyau avec une seule main 14 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P 32 T CHE 2 DRESSER L ECHELLE DE 3 6 m 12 pi e Echelle de 3 6 m 12 pi Figure 2 2 Echelle de 3 6 m 12 pi en position de d part L chelle peut galement tre pos e a plat au sol 33 T CHE 3 TRACTION D UN TUYAU CHARGE e 3 sections 50 pi chacune de tuyau d incendie Red Chief de 45 mm 1 75 po de diam tre e Lance e En l absence d une borne d incendie pour remplir le tuyau il est possible d utiliser un robinet de jardin avec les pi ces suivantes voir figure 2 3 o tuyau de jardin avec raccord o ruban T flon e lest recommand d utiliser une bride de serrage comme pr vention
83. l toute surface inad quate et tout autre risque en g n ral il est fortement recommand d interdire toute circulation dans l aire d valuation et viter toute interf rence pouvant g ner le d roulement s curitaire et efficace de l valuation 23 Le parcours a t con u pour accommoder les casernes de pompiers des CAF Toutefois l am nagement du parcours peut varier d une caserne l autre puisque la conception des tablissements diff re Pour cette raison le gestionnaire du conditionnement physique et des sports ou son homologue doit d terminer puis approuver l am nagement exact du circuit de sa caserne Dans le doute communiquer avec la gestionnaire du programme de conditionnement physique et de mieux tre qui peut aider d terminer un am nagement ad quat 24 l valuation li e a l emploi se d roule sur un plancher de b ton lisse et propre L effort requis pour les tests du port du tuyau d arrosage charg de traction d un tuyau d arrosage a grand d bit et d vacuation d une victime est fonction du coefficient de frottement Pour assurer l uniformit entre les valuations faire un talonnage minutieux de ces t ches avant d entamer une journ e d valuation 25 Voici les exigences de base pour les installations e Une surface sans obstruction d environ 36 5 m 120 pi de longueur o effectuer la traction d un tuyau charge e Un mur convenable o installer et fixer l chelle coulisse de 7
84. lut t que sur un des chelons Le pompier doit poser les deux pieds sur le 10 chelon et au sol tel que d crit la t che 4 Huiti me transition 30 48 m 100 pi vers D pose de l chelle de 3 6 m 12 pi Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E T CHE 9 D POSE DE L ECHELLE DE 3 6 M 12 Pl 4 42 43 Objectif Cette t che est une simulation du d placement d une chelle dress e un emplacement d un lieu incendi vers un deuxi me emplacement ou d effectuer la d pose d une chelle dress e sur les lieux d un incendie pour la remettre dans le v hicule d intervention Figure 3 14 D pose contr l e d une chelle de 3 6 m 12 pi Protocole Le pompier doit faire la d pose de l chelle de 3 6 m 12 pi de fa on s curitaire II doit ensuite la transporter sur une distance de 15 24 m 50 pi et la d poser de fa on s curitaire sa position initiale Instructions particuli res e Le pompier doit toujours tre prudent lorsqu il soul ve et transporte l chelle Faire le rappel de la technique s curitaire pour soulever et abaisser des charges Neuvi me transition 15 24 m 50 pi vers Transport de mat riel Consigner la fr quence cardiaque et la MPE l annexe E 36 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION TACHE 10 TRANSPORT DE MATERIEL 36 4 KG 80 LB 44 45 46 Objectif Cette t che repr sente le besoin de transporter du mat riel l
85. mandes visuelles et verbales pour viter de toucher au c ne Vous n tes pas p nalis s si vous touchez au c ne Un c ne d avertissement est plac en avant du c ne contourner pour vous informer que vous approchez du c ne contourner Nous vous signalerons de regarder derri re vous lorsque vous franchissez ce c ne de mani re voir o vous tes rendus 3 ANNEXE G Une fois que vous avez d pass le cone d avertissement nous vous dirons d effectuer un virage large pour ne pas toucher au cone a contourner Nous vous guiderons par commandes visuelles et verbales ce moment l Si vous profitez du fait que vous touchez au c ne par exemple en courtant le trajet vous devrez corriger l erreur et suivre le parcours correctement autour du c ne avant de poursuivre Lorsque nous vous signalons que le mannequin a compl tement franchi la ligne d arriv e vous pouvez d poser le mannequin au sol de fa on s curitaire Ne le laissez pas tomber au sol Septi me transition 15 24 m 50 pi vers Deuxi me ascension dans l chelle T che 8 Deuxi me ascension dans l chelle Voir la t che 4 REMARQUE Le pompier monte et descend dans l chelle seulement deux fois et non trois Huiti me transition 30 48 m 100 pi vers D pose de l chelle de 3 6 m 12 pi T che 9 D pose de l chelle de 3 6 m 12 pi Vous devez faire la d pose de l chelle de 3 6 m 12 pi de fa on s c
86. n a Circuit Kingston ON Queen s University American College of Sports Medicine 1995 ACSM s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 5 Edition Baltimore Williams amp Wilkins 54 32 33 34 SC 320 _ gar BIBLIOGRAPHIE Thomas C L 1993 Taber s Cyclopedic Dictionary 17 edition Philadelphia F A Davis Company Horsefield K Guyatt A R Cooper F M Buckman M P and Cumming G 1988 Lung function in West Sussex firemen A four year study British Journal of Industrial Medicine 45 116 121 Radford E O amp Levine M S 1976 Occupational exposures to carbon monoxide in Baltimore fire fighters Journal of Occupational Medicine 18 628 632 Sothmann M Saupe K Jasenof D amp Blaney J 1992 Heart rate response of fire fighters to actual emergencies Implications for cardiorespiratory fitness Journal of Occupational Medicine 34 8 797 800 Barnard R J amp Anthony D F 1980 Effects of health maintenance programs on Los Angeles city fire fighters Journal of Occupational Medicine 2 667 669 Barnard R J amp Duncan H W 1975 Heart rate and ECG responses of fire fighters Journal of Occupational Medicine 17 247 250 Byrd R amp Collins M 1980 Physiologic characteristics of fire fighters American Corrective Therapy Journal 34 106 109 Davalos D D 1972 Smoke eaters heart disease Fire Command April 41 45 Grig
87. n du PMCP P est dirig e et contr l e et donne au pompier l autorisation de suivre la prescription d exercices Le formulaire DND 2205 et les programmes g n r s par le site Web cphysd ca ou le personnel des PSP peuvent tre utiles si le militaire se blesse durant son entra nement physique et qu il pr sente une demande de pension d invalidit 58 llest jug de l int r t des FAC que les militaires participent a un programme de conditionnement physique organis conform ment aux directives du pr sent manuel et aux politiques et ordonnances connexes En raison du milieu de travail unique des pompiers il ne leur est pas toujours possible de participer a un programme de conditionnement physique pendant les heures de travail M me si les pompiers suivent le PMCP P pendant leur temps libre il est entendu qu ils le font dans le but de satisfaire aux exigences op rationnelles DND 2205 SECTION H APPROBATION DU PROGRAMME Section H Program Approval Approbation du programme The above fitness evaluation and prescription have been reviewed and are approved L valuation de la condition physique et la prescription d exercices ci dessus ont t r vis es et approuv es Signature of Commanding Officer Signature du commandant Unit Unit Date yyaa mm d 59 Acheminer la copie 1 l unit du pompier pour la faire signer par le chef des pompiers DISTRIBUTION DU FORMULAIRE DND 2205 60 Le formulaire du Programme de maint
88. ndre cing minutes avant de faire v rifier leur tension art rielle de nouveau Si leur tension art rielle correspond aux crit res de pr s lection ils peuvent se livrer l valuation Si la tension art rielle du pompier ne correspond pas aux crit res de pr s lection lors du second essai l orienter vers son fournisseur de soins de sant Il est indiqu d expliquer au pompier dirig un fournisseur de soins de sant qu il n y a rien dalarmant et de pr ciser que le questionnaire d valuation de la sant se veut une simple mesure de s curit 10 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P RENVOI A UN FOURNISSEUR DE SOINS DE SANT 17 Le pompier doit tre orient vers un fournisseur de soins de la sant quand e Le pompier a r pondu OUI la premi re ou la deuxi me ou aux deux premi res questions de l valuation de la sant du formulaire DND 2205 section B ou e Le pompier a r pondu NON la troisi me question de l valuation de la sant du formulaire DND 2205 section B et sa tension art rielle est sup rieure 150 100 mm Hg apr s deux essais ou e Onsiinqui te du bien tre du pompier REMARQUE ne FAUT PAS TENTER de diagnostiquer ou d tudier en d tail la raison d une r ponse affirmative ou le fait que la tension art rielle du pompier est sup rieure aux crit res de pr s lection valuation du PMCP P est exigeante physiquement et peut ne pas
89. nnexe H constitue une autre m thode de mesure de l intensit de l exercice l chelle est num rot e et d crit la perception de l effort fourni durant l activit physique Tous les pompiers devraient conna tre l chelle de Borg et savoir s en servir puisqu elle est utilis e pendant l valuation Le test de la conversation nest pas aussi scientifique que le cardiofr quencem tre et l chelle de Borg mais il est utile Selon ce principe le pompier devrait tre capable de mener une conversation phrases courtes durant l activit physique s il en est incapable l intensit de l exercice est trop lev e REMARQUE Pr cisons qu il ne s agit que d nonc s d ordre g n ral Il incombe au personnel du conditionnement physique des PSP de d terminer l intensit la fr quence la dur e et le type d exercices que le militaire doit observer au d but de son entrainement En se fondant sur ses connaissances professionnelles et son exp rience l valuateur tablit la prescription d exercices en fonction des crit res et des facteurs suivants e son interaction avec le pompier e le niveau d activit physique ou d entrainement du pompier e toute autre information pertinente recueillie durant l valuation FORCE ET ENDURANCE MUSCULAIRES 20 21 22 Chaque pompier recevra un programme personnalis de force et d endurance musculaires Le programme sera personnalis afin d augmenter ou de maintenir la for
90. not e soit d environ 178 N 40 Ib Ne pas r duire la distance de plus de 20 pi Si la mesure not e sur le tensiom tre ou le p se bagages est inf rieure 178 N 40 lb accro tre la pression de l eau ou la distance du tuyau charg jusqu ce que la force not e soit d environ 178 N 40 lb Ne pas accro tre la distance de plus de 20 pi Figures 2 4 et 2 5 Vue d ensemble de l am nagement pour mesurer la force requise pour d placer le tuyau charg de 45 mm de diam tre sur une distance de 30 48 m 100 pi Figure 2 6 Vue de la ligne d arriv e pour le port du tuyau charge Les c nes de signalisation marquent la ligne d arriv e r elle 30 48 m sl 100 pi de la ligne de d part Le tapis antid rapant constitue une cible et un point d arr t s curitaire pour les pompiers Il est remarquer que l anse de la lance a t bloqu e en position d arr t l aide de ruban pour canalisations Cette mesure est recommand e pour viter toute projection d eau accidentelle 16 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P 34 TACHES 4 ET 8 PREMIERE ET DEUXIEME ASCENSION DANS L ECHELLE e Une chelle coulissante robuste de 7 3 m 24 pi Une chelle un seul plan peut tre employ e mais puisque le pompier doit monter jusqu au 10 chelon le haut de l chelle doit se prolonger au moins 2 m au dessus du 10 chelon e L chelle doit s appuyer sur un mur bien
91. noux Erreur Le poids repose principalement sur les genoux fig 20 Cette erreur survient parfois lorsque les genoux ne sont pas parall les aux orteils fig 21 Fig 20 Fig 21 Risque de blessure Une pression excessive est exerc e sur les genoux REMARQUE ya un risque de blessure plus lev aux genoux qu aux hanches Correction Encourager le participant corriger la position de son corps de telle sorte que ses genoux soient align s sur les orteils et le restent Cela fait porter la charge sur les hanches L exercice au mur est utile lorsqu on essaie de corriger les erreurs de levage sollicitant surtout les genoux Le mur force les participants sortir les hanches pour pouvoir ex cuter correctement le mouvement fig 22 Alex 89 ANNEXE J D s quilibre lat ral Erreur Perte d quilibre en raison d une mauvaise m canique corporelle ou de la difficult contracter les muscles galement Risque de blessure Blessures possibles aux articulations suivantes hanches genoux chevilles et dos Correction Pour l aider r partir l effort galement entre les deux jambes encourager le participant tenir le dos d un fauteuil en essayant de maintenir les genoux parall les fig 25 Fig 23 Fig 24 On peut aussi se servir d une bande lastique pour corriger les probl mes d alignement des genoux fig 26 Fig 25 ANNEXE MANUEL D INSTRUCTIONS POUR L ASS
92. ourd vers un lieu d incendie ou d accident Figure 3 15 Technique ad quate pour transporter la barre d extension des triceps charg e Protocole Pour cette t che le pompier doit soulever la barre d extension des triceps charg e partir du tapis antid rapant la ligne de d part et la transporter jusqu un autre tapis antid rapant situ 15 24 m 50 pi de distance Lorsque le pompier a plac ses deux pieds sur le tapis antid rapant il peut pivoter et parcourir a nouveau la distance avec la charge jusqu au tapis antid rapant initial La t che et l valuation compl te est termin e lorsque le pompier place les deux pieds sur le tapis antid rapant initial L valuation prend fin lorsque le pompier place les deux pieds sur le tapis antid rapant Le temps requis pour d poser la barre au sol n est pas calcul dans l valuation de la t che Les pompiers risquent d tre puis s cette tape de l valuation et ils pourraient se blesser en d posant trop rapidement la barre au sol Instructions particuli res e Le pompier doit soulever et transporter la barre d extension des triceps deux mains ou fa on berceau La barre ne doit pas tre maintenue perpendiculaire au sol par exemple en la transportant sur l paule Le pompier doit maintenir la barre de fa on contr l e en tout temps REMARQUE La plupart des pompiers sont puis s ce point leur rappeler la technique s curitaire pour soulever
93. piers requi rent une tr s grande puissance a robie force musculaire endurance musculaire et souplesse le programme d exercices qui leur est prescrit devrait comporter ces composantes de la condition physique Les programmes d exercices individuels ne seront distribu s que par le personnel certifi du conditionnement physique des PSP R TROACTION POUR LES POMPIERS Si Rencontrer bri vement tous les pompiers apr s l valuation pour examiner avec eux les r sultats et les renseignements portant sur la prescription d exercices Les pompiers incapables d atteindre la NMCP ou ceux qui ont des besoins particuliers en mati re de conditionnement physique ou des blessures qui ne sont pas dans les normes devraient disposer de plus de temps ou prendre rendez vous avec un moniteur de conditionnement physique et des sports ou un sp cialiste de l exercice physique selon le cas pour discuter de la situation La retroaction comprend habituellement les renseignements suivants e Un survol des r sultats obtenus l valuation e Une prescription d exercices personnalis e selon les r sultats obtenus l valuation et le recours aux programmes g n r s par le site cphysd ca et ceux du personnel du condition nement physique qui peuvent tre surveill s et du coup fournissent un encadrement continu e Une description d exercices d chauffement et de r cup ration ad quats SURVEILLANCE DES PROGRAMMES D EXERCICES Voici les
94. plus de d tails ce sujet voir la section Programme d entretien ci apr s REMARQUE Nous avons constat que l installation et l talonnage de l appareil d entr e par effraction se faisaient avec beaucoup d uniformit lorsque les mises l essai taient effectu es de fa on r p t e et rapproch e Toutefois lorsque l appareil est utilis de fa on sporadique ou qu il est d plac dans un nouvel environnement de mise l essai l obtention de r sultats uniformes peut n cessiter des inspections des talonnages et des nettoyages plus fr quents 63 ANNEXE D PROGRAMME D ENTRETIEN ENTRETIEN QUOTIDIEN i Au d but de chaque journ e de mise l essai inspecter et nettoyer sommairement l appareil d entr e par effraction et en faire l talonnage s il y a lieu pour s assurer d obtenir des r sultats uniformes a Inspecter l appareil d entr e par effraction avant et apr s chaque utilisation pour s assurer qu il soit exempt de poussi re et d autres d bris b Utiliser un linge sec pour enlever la poussi re et les r sidus graisseux de l appareil ENTRETIEN MENSUEL Selon la fr quence d utilisation nettoyer compl tement le m canisme de freinage de l appareil d entr e par effraction environ une fois par mois 1 Enlever les quatre crous et les quatre vis qui maintiennent les huit ressorts contre la lame de restriction REMARQUE Prendre note de l ordre dans l
95. r parer en vue de son utilisation 1 D ployer compl tement la surface percutante dans le sens oppos du chassis de l appareil d entr e par effraction REMARQUE S il est impossible de d ployer la surface percutante d sengager le frein en tournant le volant de man uvre de 4 2 tour dans le sens horaire L appareil d entr e par effraction est compl tement d ploy quand la surface percutante arrive aux but es 2 Actionner le frein qui sert contenir la compression sur les lames de restriction en tournant le volant de man uvre dans le sens antihoraire Le frein est pleinement engag lorsqu on arrive tourner librement le volant dans le sens antihoraire Une rotation antihoraire libre du volant signifie que le frein subit la pleine compression de chacun des huit ressorts IMPORTANT Le volant doit tourner librement sinon le frein ne sera pas pleinement appuy sur les lames de restriction Dans une telle situation il faudra moins de force pour mettre l appareil d entr e par effraction sous pression 60 UTILISATION DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION L appareil d entr e par effraction est con u pour que la surface rembourr e de caoutchouc soit frapp e a l aide d une masse de 10 livres Ce sont ces chocs sur la surface percutante qui font grimper la compression de l appareil d entr e par effraction l ampleur de la force requise pour donner sa pleine compression l appareil d pend de
96. ra de la capacit fonctionnelle initiale du pompier son tat de sant son age ses besoins ou ses objectifs Le pompier en mauvaise condition physique peut constater une am lioration relativement rapide en 6 12 semaines de certains des param tres de la condition physique en raison de l am lioration de la motricit Mais le rythme de progression deviendra moins marqu mesure que la condition physique s am liorera L valuateur FORCE doit donc faire comprendre au pompier que l am lioration de la condition physique est un objectif long terme Les encouragements l autod couverte et l auto valuation sont des m thodes efficaces pour d couvrir ses aptitudes et suivre ses progr s p ex diminution de la fr quence cardiaque au repos avec le temps diminution ou redistribution du poids am lioration du tonus musculaire accentuation du sentiment de bien tre ainsi de suite ENTRAINEMENT DE L UNIT SUR LE PARCOURS 26 Le parcours bas sur des t ches peut servir l entra nement de l unit ou aux fins de programme de remise en forme l entra nement sur le parcours aidera les pompiers compl ter le parcours dans les temps prescrits tout en leur faisant pratiquer les man uvres de pompier Utiliser l entra nement de l unit sur le parcours de fa on progressive selon le tableau 1 ci dessous TABLEAU 1 NIVEAU FR QUENCE PROGRESSION Ar semaine tenue de conditionnement tenue de conditionnement physique et soul
97. rche une distance de 30 48 m 100 pi vers la prochaine t che T che 9 D pose et transport de l chelle Le pompier d pose puis transporte une chelle crochets en aluminium de 3 6 m d un poids de 13 6 kg 30 Ib sur une distance totale de 15 24 m 50 pi Le pompier parcourt ensuite la marche une distance de 15 24 m 50 pi vers la prochaine t che T che 10 Transport de mat riel Le pompier soul ve et transporte la barre extension des triceps avec disques et colliers charge totale de 36 4 kg 80 Ib sur une distance de 15 24 m 50 pi dans une direction puis parcourt nouveau la m me distance de 15 24 m 50 pi en sens inverse L valuation prend fin lorsque le pompier termine cette t che La d pose de la charge ne fait pas partie de l valuation Pour des raisons de s curit le pompier devrait faire une courte pause la fin de l valuation puis d poser la charge au sol C est le temps total d ex cution de l valuation soit toutes les t ches dans l ordre qui constitue le pointage de la performance Il n y a pas de temps prescrit ni pour les t ches ni pour les transitions entre les t ches 68 TEXTE DE PRESENTATION POUR L VALUATION DU PMCP P Il y a dix t ches li es a l emploi et une p riode de transition entre chaque t che Vous devez effectuer chaque t che du parcours avant de passer a la prochaine t che dans l ordre C est l valuation au complet qui est chronom tr
98. rein e m caniquement sur l appareil d entr e par effraction jusqu ce que la cible se soit d plac e la position requise Le pompier doit se servir de la masse non comme b lier mouvements de va et vient horizontaux mais en effectuant des mouvements de rotation du tronc comme un frappeur qui s lance au baseball I n y a pas de restriction sur le nombre de coups permis pour d placer la cible sur la distance requise La t che est accomplie lorsque le timbre se fait entendre et l valuateur dit Arr te Instructions particuli res e D poser la masse pour qu elle repose sur sa t te en position neutre au sol devant la cible de l appareil d entr e par effraction Les pompiers ne doivent pas placer la masse dans une position plus avantageuse e Le pompier ne doit pas d passer la structure de bois avec ses pieds e Le pompier doit tenir la masse de mani re s curitaire en agrippant toujours le manche a deux mains e Noter la position de la main droite sur le manche de la masse la figure 3 11 La marque de ruban sur le manche de la masse 30 cm du bord sup rieur de la t te de la masse DOIT tre visible entre la main du pompier et la t te de la masse ll s agit d une mesure pr ventive contre les blessures Si la main du pompier est trop pr s de la surface de frappe la force est transmise l avant bras Rappeler au pompier le bon positionnement de ses mains e Encourager le pompier frapper la cible rapid
99. s Informer le pompier que sa tension art rielle est l g rement sup rieure la normale et l encourager consulter son fournisseur de soins de la sant Dire au pompier qu il ny a aucune raison de s inqui ter et qu il devrait consulter son fournisseur de soins de la sant titre pr ventif seulement MESURE AUTOMATIQUE DE LA TENSION ART RIELLE 8 Demander au pompier de s asseoir sans bouger les bras les mains les doigts ou le corps durant la mesure de la tension art rielle Tout mouvement pourrait fausser les r sultats de la mesure ou emp cher l appareil de mesurer la tension art rielle Appuyer sur le bouton de mise en marche de l appareil Lorsque l appareil a termin de mesurer la tension art rielle du pompier enlever le brassard Installer le cardiofr quencem tre Fournir un cardiofr quencem tre et aider le pompier t l enfiler correctement La sangle de poitrine doit tre bien serr e Les v tements pais et l APRIA entrainent souvent un d placement de la sangle et une mauvaise transmission des r sultats si la 24 10 11 12 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION sangle est desserr e Il sera impossible de resserrer la sangle en cours d valuation S assurer du bon fonctionnement du cardiofr quencem tre et que la fr quence cardiaque du pompier s affiche Des instructions pour l utilisation correcte de l appareil se trouvent dans le guide d utilisateur du cardiofr quencem tre Le r
100. s vous signalons que la civi re a compl tement franchi la ligne d placez vous rapidement au pas de marche vers l autre extr mit Vous ne pouvez pas vous rendre l autre extr mit tant que la civi re n a pas franchi la ligne l autre extr mit placez vous environ 2 m derri re la ligne agrippez la corde et tirez la civi re vers vous Cinqui me transition 15 24 m 50 pi vers Entr e par effraction ALCO T che 6 Entr e par effraction ALCO Une masse 4 5 kg 10 lb repose sur sa t te en acier droit devant la cible Prenez la masse et frappez a plusieurs reprises la cible frein e m caniquement sur l appareil d entr e par effraction jusqu ce que la cible recule la distance voulue Frappez avec la masse par mouvements de rotation du tronc et ne vous en servez pas comme d un b lier Vous pouvez 2 ANNEXE G frapper la cible autant de fois qu il le faut pour couvrir la distance n cessaire La t che est termin e au son du timbre et lorsque nous disons arr tez D posez la masse au sol en position neutre devant l appareil d entr e par effraction Vous ne devez pas placer la masse dans une position plus avantageuse Vous ne devez pas d passer le cadre de l appareil avec vos pieds Vous devez utiliser la masse de mani re s curitaire en tenant toujours le manche deux mains La marque de ruban sur le manche de la masse DOIT tre visible entre la main et la t te de la mass
101. ssecccsscssssesesuvecsseesssvesssteesseees e PA ONNA E DE APPAR ENNR RPAREEERAGHON en 2e NOR NT RD e POUR AUGMENTER LA DEER EE ee ee Seen eeng Zeen ei ee 62 TABLE DES MATIERES POUR R DUIRE LA TENSION DES RESSORTS cecseccccssecscssssessssssscssssescsssuscsssseccesssecsesssessssssvessssucsssssesssssusesssseesesssecsssssessessuesesasees elei te A EE 63 PROGRAMME D ENTRETIEN cccccsssesccccecsesesccccccseeececccenseecececenseecccesenseecccesenseecceesesseeeceeseeseecceesesseeeeessesss 64 ENTRETIEN QUOTIDIEN une 64 ENTRETIEN MENS UE Lu rennes 64 D TAILS DU CH SSIS ET DE LA BASE EN BOIS DE L APPAREIL D ENTR E PAR EFFRACTION ass 65 ANNEXE E CONTR LE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE ET MESURE DE PERCEPTION DE L EFFORT MPE 66 ANNEXE F DESCRIPTION DU PARCOURS DE L VALUATION DU PMOP P NEEN 67 ANNEXE G TEXTE DE PRESENTATION POUR L EVALUATION DU PMOP P sccccssssescccecssescccccesseeceesenseeseeeseeseeees 69 CRIT RES POUR METTRE FIN L VALUATION nn 70 ANNEXE H CHELLE DE BORG POUR LA MESURE DE PERCEPTION DE L EFFORT MPE sine 75 ANNEXE I CHAUFFEMENT cc ccssssceccccssseccccccsssecccccceseeccccccccnsecccessesseececssenseececesenaeececeseaseeeceesesseneceeseeseneeesseseneeesecess 76 ANNEXE J PREVENTION DES BLESSURES AU DOG scccccsssssecccccsesscccccnsesccesessenccceseeseecceeseeseneceeseeseeeeeeseeseeeeeseeess 79 LES 4 R GLES SUIVRE POUR SOULEVER UNE CHARGE EN TOUTE S CURITE 79 CORRECTIONS APPORTER POUR
102. t 5 Le chef des pompiers nest pas tenu de signer les copies 3 4 et 5 S assurer que l envoi postal des formulaires soit conforme la r glementation pour les dossiers Prot g B Poster la copie 3 dans les 30 jours suivant l valuation L valuateur est galement responsable de l envoi des copies 1 et 2 au chef des pompiers de la base pour leur signature et distribution 42 PRESCRIPTION D EXERCICES GENERALITES 1 La condition physique li e la sant comprend les composantes de l activit physique qui pr sentent un lien avec la sant et le bien tre La bonne sant et le bien tre sont associ s la capacit de jouir de la vie et de relever les d fis sans maladie Le concept sous jacent de la condition physique li e la sant est qu une meilleure condition physique am liore chacune des composantes de la sant et r duit le risque de d velopper des maladies ou des limitations fonctionnelles Les recherches d montrent qu une meilleure capacit cardiovasculaire des pompiers du MDN et des FAC correspond de meilleurs r sultats obtenus au parcours et que le meilleur pr dicateur de la performance au circuit est de la VO max Cette d couverte n est pas surprenante puisque des tudes pr alables ont d montr que les pompiers qui d tiennent une plus grande VO max performent mieux effectuer des t ches de lutte contre les incendies Puisque les exigences des t ches queffectuent les pom
103. t des cas du retour au travail formulaire Conf rence de cas de retour Original dans CF 2034 du militaire Copie 2 l unit Copie 3 au militaire a travail necessaire _ Conf rence de cas n cessaire CF 2018 F 09 2007 cp 8 Conception Gestion des formulaires 7530 20 003 2474 PROTEGE A Une fois rempli 613 993 4062 613 993 4050 57 NOTE M DICALE CF 2018 NEVE INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES L VALUATION A L INTENTION DES POMPIERS INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES A L VALUATION L INTENTION DES POMPIERS Au moins 48 heures avant l valuation du PMCP P il faut donner les instructions suivantes aux pompiers a Les pompiers ne doivent pas e faire d exercices six heures avant l valuation e consommer d alcool au moins six heures avant l valuation e manger fumer ou boire du th ou du caf au moins deux heures avant l valuation b Les pompiers doivent porter la tenue de conditionnement physique standard pour effectuer l chauffement Pour l valuation du PMCP P ils doivent porter la tenue de feu soit e bottes d intervention e gants e cagoule e casque e imperm able et pantalons de feu e un appareil de protection respiratoire isolant autonome APRIA complet avec partie faciale Le parcours est con u de fa on n utiliser ou une seule bouteille d air donc ni les remplissages rapides ni les changes de bouteilles ne sont permis 58 INSTRUCTIONS RELATIVES L UTILISATI
104. tion physique avec effort maximal ou un programme de progressive training program conditionnement physique progressif 2 Is there any other reason you would need to talk to a physician 2 Y a t il d autres raisons pour lesquelles vous devriez consulter prior to your fitness evaluation or training program LI C un m decin avant de participer l valuation de la condition physique ou d entreprendre un programme de conditionnement physique 3 Do you have a valid Periodic Health Assessment PHA C 3 Est ce que votre examen m dical p riodique EMP est if No proceed to Blood Pressure valide Si Non allez Tension art rielle Blood Pressure Tension art rielle Pre evaluation Blood Pressure C C Tension art rielle avant l valuation Less than or equal to 150 100 mm Hg inf rieure ou gale 150 100 mm Hg Your pre evaluation blood pressure lies between 141 91 mm Hg and 150 100 mm Hg and is considered to be slightly above the normal range It is C recommended that you consult your MO Votre tension art rielle avant l valuation se situe entre 141 91 mm Hg et 150 100 mm Hg Cette valeur tant l g rement sup rieure la normale il vous est recommand de consulter votre m decin Name print nom en caract res d imprimerie Signature of CAF member Signature du membre des FAC Date yyaa mm dj Section C Performance Ex cution Evaluation valuation Circuit Performance C aster TT 2 2 _
105. tivit de fa on quotidienne afin d viter d aggraver la condition m dicale chronique 8 Ne peut effectuer des t ches r p titives avec partie du corps pendant plus que minutes 9 Ne peut soulever plus de kg et ou de fa on r p titive et ou au dessus de la t te 10 Ne peut effectuer travail par quarts mais peut travailler a temps plein et ou doit prendre ses repas des heures r guli res 11 Peuttravailler heures par our jour s par semaine D tails additionnels 12 Ne peut supporter drill et parades 13 Travail s dentaire et travail physique l ger seulement 14 Ne doit pas conduire de v hicules du MDN 15 Ne peut tre alerte vigilant 16 Ne peut superviser le personnel _ 17 Flexibilit dans l horaire de travail C 18 Ne peut travailler de fa on s curitaire dans certains environnements p ex plate formes instables hauteurs mat riel dangereux si une incapacit soudaine pouvait entra ner des blessures graves pour soi m me ou pour les autres 19 Ne peut porter l quipement de protection sp cifier 20 AUTRE incluant la modification des t ches du personnel navigant et l inaptitude plonger et manipuler les armes etc voir la case des D tails additionnels Nom du m decin Signature du m decin N UPSS T l phone e S Signature du militaire Date Adresser au gestionnaire Adresser au coordonnateur H Jal hu S compris 1e pr sen
106. tr e par effraction ALCO e Support robuste en acier e Utiliser l outil hydraulique d talonnage fourni avec l appareil d entr e par effraction pour v rifier la pression requise pour d placer la cible o La force requise pour d placer la cible devrait tre entre 850 et 900 Ib por o Si la force n cessaire est plus lev e desserrer de la m me valeur les quatre ressorts de r glage de la force de rupture Si la force n cessaire est moindre resserrer les ressorts de la m me valeur e Deplus amples renseignements sur l appareil d entr e par effraction ALCO son assemblage entretien et talonnage se trouve l annexe D Figure 2 14 Am nagement de l appareil d entr e par effraction 37 T CHE 7 EVACUATION D UNE VICTIME e Mannequin dont le poids total est de 80 kg 176 lb e Sile poids du mannequin est moins de 80 kg ajouter une ceinture lest e pour obtenir le poids d sir toutefois la distribution du poids doit tre de l ordre de 60 pour le haut du corps et de 40 pour le bas du corps e Lasalopette et les bottes de pompier emp chent d endommager indument le mannequin S assurer que le poids total du mannequin ne soit pas plus de 80 kg 176 lb 20 CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P e Un harnais simple ou une sangle improvis e doit tre plac sur le mannequin pour que les pompiers puissent saisir ce dernier et le trainer voir figure 2 15 Si une veste
107. u qui ne suit pas les r gles Si le comportement du pompier persiste imm diatement mettre fin l valuation e tout moment si l on craint pour la s curit du pompier R CUP RATION 50 Il est important que le pompier demeure dans l aire d valuation apr s avoir effectu le parcours Le pompier devrait marcher sous surveillance dans l aire de l valuation pour ralentir sa fr quence cardiaque Le pompier devrait ensuite faire des tirements de tous les principaux groupes musculaires PARTIE IV SOMMAIRE DE L VALUATION DND 2205 SECTION C EXECUTION Section C Performance Ex cution Evaluation valuation Circuit Performance C ond _ 2e IT TE Er Ex cution du parcours Time Temps Re Test original test sheet must be attached with this re test Reprise de l valuation les r sultats de l valuation pr c dente doivent tre joints la nouvelle valuation 38 51 Inscrire le temps total chronom tr dans les champs min et sec correspondants Ne pas oublier de soustraire le temps requis pour amarrer et d tacher le harnais du pompier au dispositif d assurage utilis pour l ascension dans l chelle aux t ches 4 et 8 DND 2205 SECTION D R SULTATS Section D Results R sultats Re Test first attempt only Yes Oui No Non Reprise premi re tentative seulement s8mois 28 min 10s 28min 02s to 8 min 09s ZE EE DEE uation Date yyaa mm dj C Medic
108. ures avant l valuation e Consommer d alcool au moins six heures avant valuation e Manger fumer ou consommer des stimulants th caf boissons nergisantes produits pharmaceutiques etc au moins deux heures avant l valuation b L valuation ne sera pas n cessairement report e si le participant ne s est pas conform aux instructions ci dessus Il faut cependant l informer que les r sultats peuvent en souffrir c Les pompiers doivent porter la tenue de conditionnement physique standard pour effectuer l chauffement Pour l valuation du PMCP P les pompiers doivent porter la tenue de feu soit des bottes d intervention gants cagoule de protection casque et cran facial pantalons manteau et un appareil de protection respiratoire isolant autonome circuit ouvert APRIA complet avec partie faciale RESPONSABILIT S DE L EVALUATEUR 3 Les valuateurs de conditionnement physique et de sports des PSP peuvent mener l valuation du PMCP P s ils ont a un certificat valide d entra neur personnel certifi EPC de la Soci t canadienne de physiologie de l exercice SCPE ou une qualification de physiologiste de l exercice certifi PEC de la SCPE b suivi et r ussi le cours Moniteur de conditionnement physique et de sports des PSP niveau 2 ou l quivalent pr alable ce cours 4 Les instructeurs de conditionnement physique peuvent aider dans la mesure ou a ils ont suivi et r ussi le co
109. uritaire Transportez ensuite l chelle sur une distance de 15 24 m 50 pi puis d posez la sa position initiale de fa on s curitaire Soulevez et transportez l chelle de fa on s curitaire et contr l e en tout temps Soulevez et d posez les charges l aide de techniques s curitaires Neuvi me transition 15 24 m 50 pi vers Transport de mat riel T che 10 Transport de mat riel 36 4 kg 80 Ib Vous devez soulever la barre d extension des triceps de sa position initiale sur le tapis antid rapant et la transporter vers l autre tapis 15 24 m 50 pi de distance Lorsque vous posez les deux pieds sur le tapis antid rapant vous faites demi tour et revenez avec la barre au point de d part La t che et l valuation globale est termin e lorsque vous posez les deux pieds sur le tapis antid rapant la position de d part et non lorsque vous d posez la charge au sol Vous pouvez soulever et transporter la barre d extension des triceps l aide de vos deux mains ou en la soutenant fa on berceau la barre reposant dans les plis du coude Vous ne devez pas maintenir la barre perpendiculairement au sol par exemple en pla ant la barre sur une paule Vous devez avoir le contr le de la barre en tout temps Maintenez un rythme constant Faites une courte pause et inspirez avant de d poser la barre sur le tapis 14 ECHELLE DE BORG POUR LA MESURE DE PERCEPTION DE L EFFORT MPE D EC a R
110. urs Moniteur de conditionnement physique et de sports des PSP niveau 1 d CHAPITRE 2 PREPARATION EN VUE DE L EVALUATION DU PMCP P REMARQUE Les instructeurs de conditionnement physique ne peuvent pas e Mener l valuation du PMCP P e Signer le formulaire d valuation du PMCP P e Fournir une prescription d exercices 5 Les pompiers qui ont suivi le cours l mentaire ou avanc de moniteur adjoint du conditionnement physique MACPNE et MACPNA peuvent collaborer l entra nement des pompiers dans le cadre de ce programme mais ne sont pas autoris s mener l valuation ou prescrire des exercices 6 Il incombe l valuateur de remplir correctement chaque formulaire DND 2205 7 L valuation des pompiers se fait un la fois MESURES D URGENCE 8 Si l valuation du PMCP P est effectu e correctement les risques encourus par le pompier sont minimes N anmoins un protocole d urgence sera tabli en collaboration avec l quipe d intervention en cas d urgence Les gestionnaires du conditionnement physique et des sports veilleront ce que e Tous les valuateurs aient suivi un cours de secourisme et de r animation cardiopulmonaire L emplacement du d fibrillateur externe automatis DEA le plus pr s soit identifi e les valuateurs informent tous les pompiers des mesures de s curit et d urgence avant de proc der l valuation e Dans l ventualit o un pompier nest pas en mesur
111. useesssessccccceseesseesscceceeseesseesseceeeenss 8 FORMULAIRE D EVALUATION DU PMGP P OND 220 a ads 9 BI TES AIRS EE e EE 9 DND 2205 SECTION A RENSEIGNEMENTS nn 9 DND 2205 SECTION B EVALUATION DE LA SANT sens 9 TENSION ARTERIE EA a ee a ee 10 RENVOI UN FOURNISSEUR DE SOINS DE SANT 11 INERVENTIONID WEED EC il RS a e ER 1 EE EE HE een cee ee A Demaeeih 2 Renee 12 PARTIE Ill AM NAGEMENT DE L AIRE D VALUATION ET ETALONNAGEE ccccccccccseeessessecceeeess 12 AMENAGEMENT DEL ARE DEVATUATION T EE Se oes RE AR 13 MODALITES D EYALLA TON EE EE Er e ne 23 PARTIE I GENERALITES EE D E E KEE 23 PARTIE II TENSION ARTERIELLE cccccccccssssscccccccccsssesssccccsscessensssccccecussenseesnccccesseeenensncceeeseseeseessececeuess 23 MESURE DO NT TOO E MTENSIONTARI RIENIERR EE Cee Mn ceed oe E 24 TABLE DES MATIERES PARTIE III EVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE ccccccsssssssssssssssesesseesessesseeseeseeseesneseesneanss 25 EREECHEN 25 CHAPPEMENT OB LIGA eebe 26 ee ue Ee 21 T CHE 1 PORTER LE TUYAU AVEC UNE SEULE MAINS es rm cu 27 T CHE 2 DRESSER V CHELLE DE 3 6 M 12 D ae cn 29 T CHE 3 TRACTION D UN TUYAU CHARG sessecssssssssesvecssssvoevaosecsnvesavasniedooniovetensoavevssesesvvnnsadaotevasecsnvedhatvestontedbveeseeensbioeriiee 29 TACHE PREMIERE AS EREECHEN 20 ELE EREECHEN el 31 T CHE 6 ENTREE PAR EFFRACTION nn 32 T CHE 7 VACUATION D UNE VICTIME a tnteeceiceoe eet 34 T
112. ut le mannequin d passe le rep re indiquant une distance de 25 9 m 85 pi Instructions particuli res e Le pompier peut soulever le mannequin en passant les bras sous les aisselles de ce dernier et en le retenant par la poitrine ou bien ens agrippant au harnais et en reculant e Rappeler les deux techniques au pompier et lui permettre de faire l essai des deux m thodes 34 CHAPITRE 3 MODALITES D EVALUATION e Si le pompier laisse tomber le mannequin pendant l valuation il doit le soulever a nouveau et continuer son parcours e Encourager le pompier reculer rapidement tout en maintenant un bon quilibre e Guider le pompier en cours d valuation pour viter qu il touche au c ne contourner Donner des instructions verbales et gestuelles Expliquer toutes les directives pendant la p riode d chauffement e Le pompier doit contourner le c ne de fa on s curitaire et contr l e Ni le pompier ni le mannequin ne doivent toucher au cone e Si le pompier profite du fait qu il a court le parcours en touchant le c ne lui faire contourner le c ne correctement avant de poursuivre le parcours pr vu et de terminer la t che e Une c ne d avertissement est plac en avant du c ne contourner pour informer les pompiers qu ils approchent du c ne contourner Signaler aux pompiers de regarder derri re eux lorsqu ils franchissent ce c ne pour s orienter e Une fois qu ils ont d pass le c ne d
113. yau avec une seule main 27 18 Protocole i Le pompier soul ve et transporte d une main sur une distance de 15 24 m 50 pi une section de 15 24 m 50 pi de tuyau enroul de 65 mm 2 5 po de diam tre d un poids de 16 5 kg 36 lb ii Le pompier pose les deux pieds sur un tapis antid rapant pivote sur lui m me et parcourt nouveau la m me distance en transportant le tuyau de l autre main iii Lorsque le pompier pose les deux pieds sur le tapis antid rapant initial il peut d poser de fa on s curitaire le tuyau sa position originale REMARQUE Le pompier doit transporter le tuyau par la corde Le chronom tre est enclench lorsque le pompier se penche pour prendre la corde Instructions particuli res e L valuateur signale au pompier de commencer l valuation et le pompier doit accomplir la t che peu apr s e Lechronom tre est enclench d s que le pompier se d place pour prendre le tuyau enroul e Le pompier doit soulever et transporter le tuyau enroul de fa on s curitaire et contr l e en tout temps Premi re transition 15 24 m 50 pi vers Dresser l chelle de 3 6 m 12 pi Tandis que le pompier se d place en marchant consigner l annexe E la fr quence cardiaque du pompier comme indiqu e sur le cardiofr quencem tre Demander au pompier de mesurer sa perception de l effort MPE et consigner sa r ponse Demander au pompier d indiquer du doigt sur l chelle

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

取扱説明書 pdf（1.13MB）  Philips GC4810  Elite ECT-819R Use and Care Manual  VGN-TZ240N/B  iアプリ／iウィジェット  Bedienungsanleitung - T  voir le pdf  IMS50 シリーズ 【取扱説明書】  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file