WRIST PEDOMETER
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1. 27 27 1 33 33 1 43 SPECIFICATIONS 1 Heure et Calendrier Date format de l heure Heure Minute Seconde Ann e Mois Semaine Jour 12 24H Calendrier 100 ans 2000 2099 Alarme alarme quotidienne heure minute 2 Chronom tre Intervalle 0 00 00 59minutes 59seconds 99 99hours 59 minutes 59seconds eme Durant la premi re heure chronometr e la pr cision est de 1 100 de seconde 3 Compte a rebours 2 Compte a rebours 99 minutes 59 seconds 4 Compteur de pas 3 modes Steps Clock Nb de Pas Heure Steps Time Nb de pas Pas Temps de l exercice Distance Calorie Distance Calories br l es Sensibilit 1 6 Compteur de pas 0 999999 Temps d activit 0 00 00 99HS59MS59S Distance parcourue 0 00 999 99KM or 0 00 999 99 Mile Calories bril es 0 0 9999 9KCAL M moires 7 m moires Chaque m moire inclut Nb de pas calories br l es et date des donn es 14 5 Donn es personnelles Longueur de pas 25cm 150cm Valeur par d faut est 50cm Ou 10inches 60inches Valeur par d faut est 20inches Poids 20kg 200kg Valeur par d faut est 70kg Ou 45lbs 4401bs Valeur par d faut est 154lbs Taille 90cm 240cm Valeur par d faut est 170cm Or 35inches 95inches Valeur par d faut est 67inches Age 10 99 Valeur par d faut est 30 Sexe Male Female Homme Femme Valeur par d faut est Male homme 6 Mesur2. compteur de pas Dans ce cas cet ic ne s affiche indiquant que le mode est bloqu Voir F1g 12 FIG 12 Note En mode bloqu pressez le bouton SELECT pendant 2 secondes pour d bloquer le mode compteur de pas et cet icone le ne s affiche plus 4 Rappel des m moires Dans n importe quel mode compteur de pas figure 7 pressez le bouton START pour rappeler les m moires MEMORY s affiche ainsi que la date laquelle les donn es ont t enregistr es Day Month Jour Mois et le num ro de la m moire DAY 01 Ensuite au bout de 2 secondes l affichage du nombre de pas et du nombre de calories br l es apparaissent Pressez le bouton SELECT pour afficher la m moire suivante DAY 02 Il y a au total 7 m moires comprenant le nombre de pas et les calories br l es pour chacune d entre elles La s quence est indiqu e sur la Fig 13 Da sis START ne ri or no operation e for 105 MEMORY SELECT START c D or no operation for 105 Chaque donn e est enregistr e automatiquement dans le format de la date suivant 0 00 00 24H AM12 00 00 12H 11 Fr quence cardiaque et taux de graisse JS 712A 1 Param trage des donn es personnelles Lors de la premi re utilisation de votre podometre pour mesurer la fr quence cardiaque et votre taux de graisse param trez correctement vos donn es personnelles comme le sexe l ge le poids et
3. la taille sinon la mesure ne sera pas correcte R f rez vous pour cela la figure 8 2 Mesure de la fr quence cardiaque Pressez le bouton MODE pour s lectionner le mode Pulse Fr quence cardiaque Taux de graisse comme indiqu sur la Figure 14 FIG 14 Portez le podometre au poignet v rifiez que l arri re m tallique touche fermement votre peau placez ensuite les deux doigts de l autre main sur les deux capteurs comme indiqu sur la figure 15 De cette fa on il sera cr une boucle travers votre corps et le podometre mesurera votre fr quence cardiaque Lorsque le podom tre d tecte les pulsations l ic ne W clignote L intervalle de la fr quence cardiaque possible est compris entre 30et 240 BPM battements par minute S il n y a pas de pulsation d tect e pendant 1 minute la mesure de la fr quence cardiaque est invalide et la montre revient sur l affichage de l Heure FIG 15 Il y a trois zones de couleurs diff rentes correspondant trois intervalles de taux de fr quence cardiaque ce taux d pend de l ge du poids et de la taille param tr e clignote en vert taux de fr quence cardiaque lt 60 clignote en bleu 60 lt taux de fr quence cardiaque lt 85 W clignote en rouge taux de fr quence cardiaque gt 85 12 Notes 1 La montre doit tre port e autour de votre poignet pour faire la mesure d impulsion Quand vous portez la montre i
4. param trez uniquement le premier compte rebours un bip sonne 3 fois lorsqu il arrive z ro et recommence d compter depuis la valeur param tr e COMPTEUR DE PAS 1 D filement des types d affichage Compteur de pas R f rez vous la Figure 7 pour d couvrir les diff rents types d affichage Compteur de Pas STEPS CLOCK Nb de pas Heure STEPS TIME Nb de pas temps d activit Distance Calorie Distance parcourue Nb calories br l es j ia SELECT IN j CIII LI Steps Clock Steps Time Distance Calorie SELECT FIG 7 Note 1 Ce sont uniquement dans ces 3 types d affichage que le compteur de pas compte 2 Dans le mode STEPS CLOCK pressez le bouton MODE pendant 2 secondes pour entrer dans le param trage de l heure et du calendrier Le param trage se fait de la m me fa on que pour la figure 4 2 Param trage syst me imp rial LB INCH ou m trique KG CM et de la longueur d un pas Dans le mode Steps Time ou Distance Calorie figure 7 pressez le bouton MODE pendant 2 secondes pour entrer dans le param trage KG CM s affiche en clignotant Pressez le bouton SELECT pour incr menter la valeur ou pressez sur le bouton START pour d cr menter la valeur Pressez le bouton MODE pour confirmer le param trage et passer a la valeur suivante jusqu a parcourir toutes les valeurs La s quence de ce param trag
5. MONTRE PODOMETRE MANUEL D INSTRUCTIONS Montre Podom tre o JS 712 Montre Podom tre pulsom tre o JS 712A MANUEL D INSTRUCTIONS MONTRE PODOMETRE Merci d avoir choisi cette montre podom tre utilisant le capteur d acc l ration BOSCH sensible et pr cis Le podom tre vous est utile lors de vos marches pied quotidiennes ou lors de vos exercices en raison des ses fonctions compteur de pas compteur de calories br l es 7 jours d enregistrement etc Pour plus de d tails Veuillez trouver toutes les explications dans ce manuel d instructions Les fonctions des 2 podometres sont list es ci dessous Modele JS 712 JS 712A Chronometre Compte a Rebours Compteur de pas de Calorie bril es J J Distance parcourue temps d exercice Fr quence cardiaque Taux de fr quence cardiaque E y taux de graisse Note v veut dire avec et x veut dire sans FONCTION DES BOUTONS I U BOUTON MODE Changement entre les modes Heure Calendrier Clock Calendar Compteur de pas Heure Steps Clock Fr quence Cardiaque Taux Fr quence cardiaque Heart rate Heart rate Appuyer 2 secondes pour param trer Changement des valeurs des param tres BOUTON SELECT Modification de l affichage des fonctions dans chaque mode Incr mente la valeur pendant le param trage Rappel de la m moire Appuyer 2 secondes pour entrer ou quitter le mode Blocage du compte
6. e de la fr quence cardiaque Fr quence cardiaque 30 240bpm battements par minute R solution 1 bpm Pr cision 1 bpm clignote en vert taux de fr quence cardiaque lt 60 clignote en bleu 60 S taux de fr quence cardiaque lt 85 clignote en rouge taux de fr quence cardiaque gt 85 7 Environnement Temp rature d utilisation 0 C 50 C Temp rature de stockage 5 C 60 C Humidit 10 95 8 R sistance l eau jusqu 30 metres Note Les tests Water proof ont montr que la montre r siste une profondeur de 30 metres sans l utiliser Il est sugg r de ne pas porter la montre pendant les baignades et la douche 9 Piles 1 pile CR2032 Lithium 15
7. e est indiqu e dans la figure 8 ci dessous avec ces diff rents parametres KM CM choix du syst me imp rial ou m trique Stride param trage de la longueur du pas Weight param trage du poids Height param trage de la taille Sex Param trage du sexe Age Param trage de l ge Sensibility param trage de la sensibilit du compteur de pas Stride MODE Y MODE FIG 8 Notes 1 6 indiquent le niveau de sensibilit du compteur de pas S il y a seulement 1 L le podom tre a la sensibilit la plus faible S il y a 6 QOUOQQLL le podom tre a la sensibilit la plus haute Si vous faites un exercice comme la marche Il est conseill de r gler la sensibilit sur le niveau le plus faible Si vous faites un exercice comme un footing il est conseill de r gler la sensibilit sur le niveau le plus bas 2 La longueur des pas sont g n ralement variables Vous pouvez calculer une moyenne pour param trer le podom tre Par exemple lorsque vous faites 10 pas et que la longueur effectu e est de 6 m la moyenne de la longueur d un pas est de 60 cm Fig 9 Tia P Se C6 Qb Ge oo D ioo OD Ob oe op oo ee G CPT mn ms 6m TA FIG9 3 Les valeurs par d faut du podom tre sont KG CM longueur d un pas 50cm potds 70kg taille 1 70cm Sexe Male Age 30 Sensibilit 6 la plus lev e 3 Utiliser le compteur de pas 1 S lectionnez le mode Step Compteur de pas Presse
8. l n est pas possible de mesurer la fr quence cardiaque d une autre personne 2 Dans certaine situation en touchant uniquement un capteur au lieu de deux la mesure se fait mais la valeur n est pas garantie Pour une valeur correcte Positionnez les deux doigts comme indiqu sur la figure 15 3 Parfois il peut tre n cessaire d humidifier le dos de la montre et les capteurs pour obtenir un meilleur contact lectrique sp cialement en hiver et pour les personnes ayant la peau s che 3 Mesure du taux de graisse 1 Dans le mode Pulse pressez le bouton SELECT pour obtenir l affichage BPM et FAT comme indiqu sur la figure 16 FIG 16 2 Pressez le bouton START et faites la mesure comme indiqu e sur la figure 15 pour obtenir le taux de graisse Le r sultat s affiche comme l indique la figure 17 FIG 17 3 Lors de la mesure du taux de graisse s il n y a pas de signal re u au bout de 10 secondes Err s affiche comme indiqu sur la figure 18 Pressez le bouton START pour reprendre nouveau la mesure ea 4 PULSE N i rr FIG 18 13 4 Tableau des valeurs de taux de graisse en fonction de l ge et du sexe Poids Bonne L ger Surpoids Obese Sexe Age insuffisant sant surpoids Homme lt 30 14 20 20 1 25 25 1 35 Homme gt 30 17 23 23 1 28 28 1 38 Femme lt 30 17 24 24 1 30 30 1 40 Femme gt 30 20
9. note pressez le bouton SELECT pour augmenter la valeur ou pressez le bouton START pour d cr menter la valeur Pressez le bouton MODE pour confirmer le param trage et passer la valeur suivante jusqu parcourir toutes les valeurs La s quence de ce param trage est indiqu e dans la figure 5 ci contre MOD MODE ON OFF FIGS 2 Activation D sactivation de l alarme Dans le mode Clock Alarm figure 3 pressez le bouton START pour activer ou d sactiver l alarme Lorsque l alarme est active cet ic ne 4 s affiche et l alarme sonnera pendant 30 secondes tous les jours Pressez n importe quel bouton pour arr ter le bip de l alarme Lorsque l alarme est d sactiv e cet ic ne 4 ne s affiche pas 4 Chronometre Dans le mode Chronometer Clock figure 3 1 Pressez le bouton START pour d marrer le chronom tre pressez le bouton START nouveau pour l arr ter Pressez le bouton LIGHT pour remettre z ro le chronom tre 2 Lorsque le chronom tre compte pressez le bouton LIGHT pour obtenir un temps interm diaire STW clignote pour indiquer que le chronom tre compte toujours Ensuite pressez encore le bouton LIGHT pour revenir l affichage normal du chronometre Pour arr ter le chronometre pressez le bouton START et STW s arr te de clignoter Si l affichage est sur un temps interm diaire et que vous avez stopp le chronometre pressez le bouton LIGHT
10. pour obtenir le dernier temps chronom tr Pour remettre z ro le chronom tre pressez le bouton LIGHT nouveau 5 Compte rebours 1 Comment param trer le compte rebours Dans le mode Countdown Timer figure 3 pressez le bouton MODE pendant 2 secondes pour param trer le compte rebours Le chiffre des minutes du premier compte rebours clignote pressez le bouton SELECT pour incr menter la valeur ou pressez le bouton START pour d cr menter la valeur Pressez le bouton MODE pour confirmer le param trage et passer la valeur suivante jusqu a parcourir toutes les valeurs La s quence de ce param trage est indiqu e dans la figure 6 ci dessous Timer1 Minute Timer1 Second MODE MODE Timer1 Second Timer1 Minute FIG 6 2 Utiliser le Compte rebours Dans le mode Countdown Timer pressez le bouton START pour d marrer le compte rebours Pressez le bouton START nouveau pour arr ter le compte rebours Pressez le bouton LIGHT pour revenir la valeur param tr e du compte rebours Lorsque le premier compte rebours arrive z ro un bip sonne 3 fois et le deuxi me compte rebours commence Lorsque le deuxi me compte rebours arrive z ro un bip sonne 6 fois et le r oe 9X 9 A premier compte rebours recommence d compter Et ceci Jusqu l arr t du compte rebours en pressant le bouton START Note Si vous
11. s sur la figure 3 ci dessous Horloge Semaine Jour Clock Week Day Horloge Alarme Clock Alarme Chronometre Horloge Chronometer Clock Compte a rebours Countdown Timer oo O N 4 gt annn setecr 20000 SELECT l rev or ULLILU md mam M1 R EFL Miri VILDI Lt LILLE 4 SE 227 Na 7 Clock Week Day Clock Alarm Chronometer Clock START a seLect fax 1J SELECT gt 25008 46 7 57 OUT d INVA SY r AG VU Cu uuu E 4 ee D Clock Year Month Countdown Timer FIG 3 2 Param trage de l horloge et du calendrier Dans la fonction Clock Week Day ou Clock Year Month figure 3 Pressez le bouton MODE pendant 2 secondes les chiffres des secondes clignotent pressez le bouton SELECT pour incr menter la valeur ou pressez le bouton START pour d cr menter la valeur Pressez le bouton MODE pour confirmer le param trage et passer a la valeur suivante jusqu parcourir toutes les valeurs La s quence des diff rentes valeurs param trer est indiqu e dans la figure 4 ci dessous Note La valeur des secondes peut tre param tr e uniquement 0 et aucune autre valeur 4 innit SE L MOD Second a Month FIG4 3 Alarme 1 Param trage de l alarme Dans le mode Clock Alarm figure 3 pressez le bouton MODE pendant 2 secondes pour entrer dans le param trage de l alarme Le chiffre de l heure de l alarme clig
12. ur de pas BOUTON START D marrer Arr ter le chronom tre D cr menter la valeur pendant le param trage Entrer ou quitter le mode rappel de m moire BOUTON LIGHT Allumer le retro clairage Temps interm diaire Effacer le chronom tre Appuyer 2 secondes pour lire les temps interm diaires Effacer le chronom tre ou le compteur de pas PASSAGE D UN MODE A L AUTRE Appuyez sur le bouton MODE pour passer d un mode l autre comme indiqu sur la figure 2 Heure Calendrier Clock Calendar Compteur de pas Heure Steps Clock Fr quence Cardiaque Taux Fr quence cardiaque Heart rate Heart rate Clock Calendar Steps Clock Heart rate Heart rate For JS 712A MODE i FIG 2 Note Le podom tre ne compte pas les pas lorsque le mode est Clock Calendar and Heart rate Heart rate il faut tre dans le mode Steps Clock pour compter les pas UTILISATION DU RETRO ECLAIRAGE Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer le retro clairage il s teint au bout de 5 secondes Il n est pas possible d utiliser le r tro clairage lors de la lecture ou de l effacement des temps interm diaires HORLOGE CALENDRIER ALARME CHRONOMETRE ET COMPTE A REBOURS 1 D filement des fonctions dans le mode Clock Calendar Dans le mode Clock Calendar figure 2 pressez le bouton SELECT pour faire d filer les diff rentes fonctions comme indiqu e
13. z le bouton MODE pour obtenir l affichage Step Clock comme indiqu sur la figure 10 FIG 10 Note Uniquement dans ce mode le bouton LIGHT permet d allumer le retro clairage pendant 5 secondes 2 R initialiser le compteur de pas Pressez le bouton SELECT pour tre dans le mode Steps Time ou Steps Calorie comme indiqu sur la figure 11 Pressez le bouton LIGHT pendant 2 secondes pour r initialiser le compteur de pas le temps d activit la distance parcourue et le Nb de calories br l es FIG 11 Note Avant de presser le bouton LIGHT pour r initialiser les valeurs assurez vous de ne pas avoir besoin des donn es de vos exercices pr c dents en effet ces valeurs ne peuvent pas tre rappel es une fois r initialis es 3 D marrage et arr t automatique Le podometre commence calculer les pas partir de 10 pas effectu s Par exemple si vous marchez moins de 10 pas les compteurs de pas de distance et de calories bril es ne s incr mentent pas Ceci pour obtenir une exactitude des r sultats en cas d exercice discontinu 10 4 Blocage du mode compteur de pas Le mode compteur de pas peut tre bloqu pour viter d arr ter de compter les pas en cas de pression malencontreuse du bouton MODE Dans n importe quel mode Steps Time Distance Calorie ou Step Clock figure 7 pressez le bouton SELECT pendant 2 secondes pour bloquer le mode
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