Instruction manual
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1. TOP MASTER MANUEL D INSTRUCTIONS SER R f 249 2 GARANTIE L appareil que vous venez d acqu rir est garantie 5 ans Cette garantie consiste dans le remplacement ou la remise en tat a notre convenance des pi ces reconnues d fectueuses les frais de port aller et retour tant la charge du client Cette garantie ne couvre pas les pi ces d usure normale Notre appareil est con u pour une utilisation a domicile Plac dans une salle de sport ou tout autre lieu public associatif ou locatif la soci t CARE d cline toute responsabilit quant aux dommages que pour raient subir le les utilisateur s ou le produit Toute modification apport e nos appareils suspendrait la pr sente garantie Conseils relatifs au service apr s vente Pensez renvoyer chez CARE votre carte de garantie dans un d lais de 2 semaines suivant votre achat Dans un soucis d efficacit munissez vous des l ments suivants avant d appeler notre service apr s vente La pr sente notice Le nom ou la r f rence du produit Le num ro de la pi ce manquante ou d fectueuse La quantit de pi ce requise Caract ristiques techniques Mod le de presse du musculation TOP MASTER r f 249 Fonctions Appareil Butterfly Pectoraux Appareil cuisses Ischios jambier Quadriceps Barre latissimus sur poulie haute Dorsaux Barre courte sur poulie haute Triceps Barre courte sur2. e dans la pi ce de fixation des bras d appui 04 et embo ter les 2 capuchons de 45 mm extr mit carr e ainsi que le capuchon extr mit circulaire 47 dans les bras 17 18 11 ETA 1 Placer les capuchons de 2 extr mit carr e 45 dans les deux extr mit s de la barre d extension des jambes de flexion des bras 12 2 Attacher l l ment de fixation du si ge 11 la poutre verticale 09 l aide des vis des crous et des rondelles illustr s 3 Fixer le dossier 22 la poutre verticale 09 de la mani re indiqu e 4 Accrocher l assise 21 l l ment de fixation du si ge 11 de la fa on d crite 5 Installer la barre d extension des jambes flexion des bras 12 dans l l ment de fixation du si ge 11 l aide d une vis d un crou et d une rondelle comme l illustre la figure 6 Placer de support des coussinets 34 dans l orifice pr vu cet effet 7 Positionner les coussinets d extension de flexion des jambes 24 sur leur axe de support 34 8 Enfoncer le capuchon circulaire de 1 48 dans de support des coussinets 34 rks L Fun 1 13 MONTAGE DES CABLES 1 Commencer par le cable sup rieur long de 2 335 mm 26 Faire passer l extr mit du cable sans la boule par dessus la poulie n 1 par dessus la poulie n 2 dessous et autour
3. de la poulie n 3 du palan mobile en haut et par dessus la poulie n 4 puis en des sous et la fixer la pile de poids l aide d une vis comme l illustre la figure 2 Raccorder le cable du PEC DEC de 2 760 mm 28 Relier l une des extr mit s du cable du PEC DEC au bras de comme le montre le plan de montage du PEC DEC l aide d une vis a t te hexagonale de 10 x 25 mm 57 de rondelles de 10 mm 67 et d un crou 10 63 pour fixer le c ble a l appareil Faire ensuite passer l autre extr mit du c ble par dessus la poulie n 5 en dessous et autour de la poulie n 6 du palan du PEC DEC 19 haut et par dessus la poulie n 7 puis fixer le c ble au bras du PEC DEC comme l illustre le plan de montage de l appareil 3 Poursuivre avec le cable inf rieur de taille moyenne 4 300 mm 27 Faire passer l extr mit du c ble sans la boule en dessous la poulie n 8 en dessous de la poulie n 9 au dessus et autour de la poulie n 10 en dessous et autour de la poulie n 11 au dessus et autour de la poulie n 12 du palan mobile en dessous puis sous la poulie n 13 en haut et autour de la poulie n 14 du palan mobile puis en dessous et attacher l extr mit du c ble au crochet Utiliser une vis t te hexagonale de 8 x 40 mm 59 une rondelle de 8 mm 68 et un crou 8 mm 64 pour fixer le c ble REMARQUE Si la longueur des c bles s av re insuffisante utiliser la p
4. poulie basse Biceps Poign e poulie basse Biceps dorsaux Sangle de cheville sur poulie basse Adducteurs Abducteurs R sistance Cette presse est quip e de 15 plaques de poids en fonte d environ 4 5 kg Ce qui repr sente poids et une r sistance totals de 68 kg CONSEILS RELATIFS AUX EXERCICES Avertissements L usager est tenu responsable de tout risque de blessures survenant lors de l utilisation de cet appareil Les risques de blessure peuvent tre r duits en suivant ces r gles simples Examiner si les pi ces sont desserr es tordues us es ou manquantes avant d utiliser l appareil Cet appareil n est pas un jouet NE PAS LAISSER A LA PORTEE DES ENFANTS sans surveillance est recommand de porter une tenue et des chaussures appropri es Avant de programmer votre entra nement il est indispensable de tenir compte de votre ge ainsi que de votre condition physique Si vous avez un mode de vie s dentaire sans activit physique r guli re il est primordial de consulter votre m decin pour d terminer le niveau d intensit de votre entra nement Une fois d termin ne chercher pas atteindre votre maximum d s les premiers entra nements Soyez patient vos performances augmenterons rapidement Une bonne condition physique se d finit par la possibilit de soutenir un effort musculaire continu in tensit lev e pendant une p riode de temps relativement longue Lors d une sollicitatio
5. etite cha ne d exercice en tant que prolongateur et le crochet piriforme en tant qu attache Fixer le cache des poids 08 la poutre transversale sup rieure 10 et al embase de gauche 03 l aide de vis de 8 x 15 mm 60 et de rondelles de 8 mm 68 voir figure Attacher la poign e de 127 mm 31 la barre lat rale 32 et de la barre de flexion 33 CARE 21 rue Bernard Z I Les Vignes 93000 BOBIGNY T L 01 41 83 60 70 FAX 01 48 43 51 03 E MAIL sav carefitness com 07 02
6. ines 5 R 15 20 15 20 3 2 15 20 3 3 3 2 15 20 3 15 20 EE Pe S s rie r p titions 54 Pour les d butants l intensit de l effort et la dur e doivent tre progressives et adapt es leur niveau pour un maximum d efficacit et de s curit Une phase de retour au calme r duction de l effort suivie d une phase de relaxation Com mencez et finissez chaque exercice par une s ance d tirements L tirement avant votre exercice augmente la souplesse des muscles pour viter claquages et blessures Apr s l effort cela d tend les muscles et aide viter les courbatures Etirez vous lentement et doucement il ne faut jamais vous tirez jusqu a un point de douleur Tenez chaque tirement pendant 30 a 60 secondes en expirant ENTRETIEN DU MATERIEL Les appareils d exercices CARE n cessitent peu d entretien V rifier r guli rement le serrage des vis crous ainsi que l tat des cables et des poulies Nettoyer les parties maill es l aide d une ponge humide Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide piscine sauna etc La sueur tant corrosive ne pas laisser celle ci entrer en contact avec les parties maill es ou chrom es de l appareil essuyer imm diatement apr s l entra nement Penser graisser r guli rement les pi ces mobiles axes n 15 n 50 n 51 et guides poids chrom es n 02 afin d viter toute usure pr matu
7. n des muscles ceux ci ont besoin d un apport d oxyg ne de substances nutritives et d liminer leurs d chets Notre coeur acc l re son rythme et v hicule vers l organisme par l interm diaire du syst me cardio vasculaire une quantit plus importante d oxyg ne Plus on effectue d exercices d endurance de fa on r guli re et r p titive plus le coeur se d veloppe la mani re d un muscle ordinaire Pour un m me rythme son d bit augmente Dans la vie courante ceci se traduit par la facult de supporter des pressions physiques plus importantes et d augmenter ses facult s intellectuelles ENTRAINEMENT Chaque s ance d entra nement devra comporter Une phase d chauffement 8 10 mn plus au del de 50 ans avec des charges l g res Commencez chaque exercice par un chauffement progressif sur un v lo d appartement pour amener votre corps bonne temp rature et terminez le par un retour au calme Si vous commencez trop rapide ment votre entra nement vous risquez de perdre votre nergie trop vite et d augmenter les risques de blessures Elevez doucement votre rythme cardiaque Une phase de travail pour d velopper l endurance ou la force Voir tableau ci dessous Programme d butants Exercica 1 2 semaines 3 me et 4 me semaines et semaines po col of IN S s rie r p titions Programme pour initi s 1 4 semaines 5 me g me sema
8. poutre haute 10 les gui des poids chrom s 02 comme sur le dessin ETAPE 3 1 Fixer la base du PEC DEC 13 ala poutre verticale 09 et au support du PEC DEC 14 2 Enfiler le bras droit PEC DEC 16 dans le support de et le fixer l aide de deux entre toises 37 d une rondelle de 16mm 65 et d un crou de16mm 61 R p ter l op ration pour le bras gauche du PEC DEC 15 3 Emboiter les deux coussinets du PEC DEC 23 dans chacun des bras de puis enfoncer les 4 capuchons de 45 mm extr mit carr e 46 dans les bras du DEC 4 Enfoncer les 4 capuchons de 2 a extr mit carr e 45 dans la base et le support du PEC DEC Fixer le capuchon en caoutchouc 44 sur le support du PEC DEC 10 ETAPE 4 1 Placer les entretoises 37 dans la partie avant de l embase principale 01 comme l indique la figure 2 Attacher la pi ce de fixation des bras d appui 04 principale 01 l aide de de la barre d appui 50 de rondelles de 16mm 65 et d crous de 16mm 61 3 Placer les bras d appui 17 18 sur la partie sup rieure de la pi ce de fixation des bras d appui 04 et les fixer l aide d une vis de rondelles de 10mm 67 et d crous de 10 mm 63 comme l illustre la figure 4 Emboiter les coussinets en mousse 25 dans les bras d appui 17 18 5 Enfoncer les 2 capuchons de 2 extr mit carr
9. r 10 x 70 mm 8 55 Goupille 1 56 Vis t te carr 10 x 50 mm 11 57 Vis t te carr 10 x 25 mm 6 58 Vis t te carr 8 x 65 mm 2 59 Vis t te carr 8 x 40 mm 1 60 Vis t te carr 8 x 15 mm 8 61 Ecrou autobloquant 16 mm 4 62 Ecrou autobloquant 12 mm 1 63 Ecrou autobloquant 10 mm 30 64 Ecrou autobloquant 8 mm 1 65 Rondelle 16 mm 4 66 Rondelle 12 mm 2 67 Rondelle 10 mm 64 68 Rondelle 8 mm 12 69 Rondelle 10 mm 2 70 Chevilli re 1 71 Cache poulie 20 ETAPE 1 1 Mettez les 2 embouts 43 a chaque extr mit du stabilisateur arri re 03 2 Ins rez les guides poids chrom s 02 dans le stabilisateur arri re 03 3 Fixez le chassis principal 01 au stabilisateur arri re 03 4 Attachez la poutre verticale 09 au chassis principal 01 5 Positionnez embout 45 dans le chassis principal 01 ETAPE 2 1 Glissez une rondelles 36 sur chacun des guides poids chrom s 02 2 Glissez les plaques de fonte 07 et le chapeau 06 sur les guides chrom s 02 Les plaques 07 on un sens les sillons permettant le passage du s lecteur 39 doivent tre vers l ext rieur de la Master Club 3 Installez la tige de s lection 05 dans le trou du milieu de chaque plaque 07 S curisez en vissant le chapeau 06 sur la tige de s lection 05 avec la vis 49 4 Placez l embouts carr s 45 l extr mit de la poutre haute 10 5 Fixez la poutre haute 10 sur la poutre verticale 09 tout en connectant la
10. r e et d am liorer leur fonctionnement Liste des pieces N Description Qt 01 Ch ssis principal 1 02 Guide poids chrom 2 03 Stabilisateur arri re 1 04 Connecteur des bras de presse 1 05 Tige pour s lecteur chrom e 1 06 Chapeau plaque fonte 1 07 Plaque fonte 14 08 Carter 2 09 Poutre verticale 1 10 Poutre haute 1 11 Poutre support de si ge 1 12 Barre d extension des jambes 1 13 Barre support poulies butterfly 1 14 Barre support des bras butterfly 1 15 Bras butterfly Gauche 1 16 Bras butterfly Droit 1 17 Bras de presse Gauche 1 18 Bras de presse Droit 1 19 Support poulie invers 1 20 Support poulie 1 21 Si ge 1 22 Dossier 1 23 Manchon mousse butterfly 2 24 Manchon mousse leg 4 25 Mousse bras presse 2 26 Cable haut 1 27 Cable butterfly 1 28 Cable bas 1 29 Chaine rallonge extension 2 30 Plaque acier 3 31 Poign e mousse 4 32 Grande barre 1 33 Petite barre 1 34 Poign e mousse 2 35 Poulies 14 36 Rondelle caoutchouc 2 37 Insert plastique 6 38 Mousqueton 3 39 S lecteur 1 40 Entretoise m tal 74mm 2 41 Insert plastique 4 42 Entretoise 25 x 16 mm 2 43 Embout pieds arri re 2 44 Embout carr plastique 1 45 Embout carr plastique 50mm 16 46 Embout plastique 45mm 1 47 Embout plastique rond 6mm 2 48 Embout plastique rond 25 mm 4 49 Vis t te Allen 11 mm 1 50 Axe des bras d velopp pouss 1 51 Vis t te carr 12 x 75 mm 1 52 Vis t te carr 10 x 175 mm 1 53 Vis t te carr 10 x 75 mm 8 54 Vis t te car
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