MANUEL D`INSTRUCTIONS Gyml`orm" ABS
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1. DES MAT RIAUX Le symbole de la poubelle roues barr e d une croix indique es que vous devez respecter les r glementations locales concernant le recyclage de ce type de produit Ne le jetez pas avec les ordures m nag res Il doit tre recycl s par ment conform ment aux r glementations locales 15 Lundi Mardi med Jeudi Vendredi lt Caf th ou infusion Jus d orange 100 ml pomme ou 1 poire Jus d orange 100 ml Caf th ou infusion PE 150 ml plus 2 biscuits Une tranche de pain pos 2 biscuits la Une tranche de pain 150 ml plus 2 Repas 1 la farine compl te la farine compl te farine compl te la farine compl te iscuits la farine as compl te 3 H yaourt O 1 tranche de dinde en 60 g de pain la farine 1 bol de muesli 30g Jus d orange 100 ml cornet farcie de laitue ne accompagn plus un fruit kiwi Repas 2 ou de jambon blanc de 60 g de fromage pomme ou 5 frais pamplemousse OU 5 100 g de riz bouilli 150 g de bettes 250 ml de bouillon de 200 g de thon grill Une tranche de veau C 225 g d escalopede 70 g de haricots aas coul dur et 50 gde maigre 100 g g 3 Repas 3 poulet grill e 70 g de courgettes la 120 g de colin grill c leri accompagn e d une vapeur demi tomate et de 50 O g de carottes Li W pomme 2 kiw2. MANUEL D INSTRUCTIONS Gymform ABS amp CORE Votre s curit est fondamentale C est pour cette raison que nous vous demandons de vous familiariser avec toutes les informations contenues dans cette brochure avant d utiliser le Gymform ABS amp CORE est indispensable que toute personne qui souhaite utiliser cet appareil ou n importe quel autre instrument de massage de remise en forme ou de fitness lise et comprenne les instructions fournies Un usager inform en vaut deux Nous vous remercions d avoir acquis le Gymform ABS amp CORE et nous vous souhaitons de bien profiter de vos s ances d exercice AVERTISSEMENTS Consultez votre m decin de famille ou votre physioth rapeute avant de commencer un quelconque programme d exercices avec le Gymform ABS amp CORE as de lire attentivement les instructions les avertissements autions avant d utiliser le Gymform ABS amp CORE N oubliez et les pr M m siM me s il a t con u pour des adultes en bonne sant le Gymform ABS amp CORE doit tre utilis avec pr caution Lisez les recommandations suivantes ainsi que le manuel d instructions avant d utiliser ce produit ABS amp CORE Vous NE devez PAS utiliser le Gymform Si vous portez un implant lectronique par exemple un r gulateur cardiaque ou si vous souffrez d une autre affection cardiaque En cas de grossesse Si vous souffrez d un cancer d pilepsie ou si vous tes sous contr le
3. RUCTIONS Retirer le cache du compartiment piles non comprises situ l arri re de l unit et introduire 2 piles de 1 5 V AAA Remettre le cache du compartiment piles Pour utiliser la ceinture abdominale et lombaire Placer l unit Gymform ABS amp CORE 1 sur la partie avant de la ceinture abdominale l aide des trois points de fixation V rifier qu elle est bien accroch e Placer les 4 lectrodes 8 de la ceinture l aide de ses points de fixation 2 lectrodes sur la ceinture abdominale 2 et 2 autres sur la ceinture lombaire 3 Retirer le plastic de protection des lectrodes situ es dans la zone que l on souhaite travailler Remettre le plastic apr s avoir utilis l appareil ce qui contribuera prolonger la vie utile des lectrodes ll est possible de choisir la position des lectrodes gr ce leur mouvement rotatif de sorte les positionner dans les zones que l on veut travailler Placer la ceinture abdominale 2 dans la zone des muscles abdominaux et la ceinture lombaire 3 dans la zone des muscles lombaires r gler la ceinture l aide de la longue bande lastique 5 munie d une bande velcro Si l on constate apr s avoir plac la ceinture abdominale que la ceinture lombaire ne couvre pas correctement la zone lombaire on peut l ajuster au moyen de la courte bande lastique 6 il faut s assurer que la ceinture est bien r gl e afin que les lectrodes soient en contact avec l
4. a peau Si l on veut faire travailler en m me temps la zone abdominale et la zone lombaire il faut s assurer qu une extr mit du c ble de connexion 7 est connect e l aide des points de fixation la zone de connexion de la ceinture abdominale 9 et l autre extr mit la ceinture lombaire Si au contraire on ne souhaite faire travailler que la zone abdominale il faut d connecter le c ble de connexion 7 l aide des points de fixation situ s l avant de la ceinture abdominale ZONES O PEUT TRE UTILIS E LA CEINTURE Face avant Face arri re je HA A Abdominaux sup rieurs B Abdominaux principaux dos C Abdominaux inf rieurs dos D Muscles obliques E Muscles fessiers Pour utiliser la ceinture des jambes et des bras Placer l unit Gymform ABS amp CORE 1 sur la partie avant de la ceinture des jambes et des bras 4 l aide des trois points de fixation V rifier qu elle est bien accroch e Piacer les 2 lectrodes 8 sur la ceinture l aide de ses points de fixation Retirer le plastic de protection des lectrodes Remettre le plastic apr s avoir utilis l appareil Placer la ceinture dans la zone que l on souhaite travailler et v rifier qu elle est bien fix e l aide de la bande velcro afin que les lectrodes soient en contact avec la peau ZONES O PEUT TRE UTILIS E LA CEINTURE Face avant face Face arri re G Cuisse partie inf rieure avant H Cuisse partie su
5. e et l autre sur le dos sur les organes g nitaux ou sur la t te Ne pas la placer sur des cicatrices r centes sur une peau enflamm e sur des zones infect es ou sensibles l acn en cas de thrombose ou autres probl mes vasculaires veines variqueuses ou sur toute autre partie du corps offrant une sensibilit limit e Ne pas la placer sur des zones pr sentant des l sions ou une mobilit limit e fractures ou foulures Ne pas placer les lectrodes de la ceinture directement sur des implants m talliques mais bien sur le muscle le plus proche Effets ind sirables possibles Il existe des r isol s faisant tat de r actions cutan es provoqu es par l utilisation d appareils d lectrostimulation telles que des allergies des rougissements prolong s de la peau et de l acn Si vous pr sentez l un ou l autre de ces sympt mes teignez l appareil et consultez votre m decin Si vous n avez jamais r alis de programme d activit s ou si vous ne l avez plus fait depuis longtemps Consultez votre m decin de famille Pr cautions N utilisez pas le Gymform ABS amp CORE pendant que vous dormez ou somnolez N utilisez pas le Gymform ABS amp CORE lorsque votre corps est en contact avec l eau Maintenez l appareil hors ge rt e des enfants N utilisez pas le Gymform amp CORE en m me temps qu un autre appareil qui transmette du courant lectrique au corps ou avec n importe quelle autr
6. e machine Ne connectez pas les points de fixation m talliques ou les lectrodes un autre objet Ne modifiez pas l appareil Utilisez uniquement les lectrodes fournies par Industex Note Le fonctionnement normal du produit peut tre alt r par des perturbations lectrostatiques Si c est le cas il suffira d appuyer sur le bouton RESET pour r cup rer le fonctionnement normal LA CONSOLE Gymform ABS amp CORE T moins lumineux de programmes T moins lumineux de niveau Extinction Diminuer Allumage Augmenter Programme 4 Mise en forme g n rale Programme 1 Massage Programme 5 Programme 2 Fesses et cuisses Mise au point Programme 6 Drainage rouleau effet rouleau et pressio Programme 3 Tonification 12 L MENTS 1 unit extractible Gymform ABS amp CORE avec 6 programmes 1 double ceinture pour travailler les zones abdominales et lombaires 1 ceinture sp ciale pour travailler les muscles des jambes et des bras 4 lectrodes autoadh sives 1 manuel d instructions 1 sac de sport DESCRIPTION DU PRODUIT RN SA y 1 Unit Gymform ABS amp Core 2 Ceinture abdominale 3 Ceinture lombaire 4 Ceinture pour bras et jambes 5 Longue bande lastique 6 Courte bande lastique 7 C ble de connexion 8 Electrodes 9 Zone de connexion de la ceinture abdominale 10 Zone de connexion de la ceinture lombaire ms mms INST
7. i c est votre premi re session d lectrostimulation nous vous conseillons de commencer au niveau 1 et de le maintenir pendant les 10 sers minutes puis d augmenter progressivement de niveau jusqu ce que vous vous familiarisiez avec l appareil Le niveau d intensit choisi est affich sur les 5 t moins lumineux de niveau qui sont situ s sur la partie sup rieure de l ABS amp CORE Le pener ne situ le plus gauche indique le niveau d intensit le us faible Chaque t moin lumineux indique deux niveaux comme le montrent le tableau et la photo ci dessous NOTE Si vous commencez sentir de la chaleur aux endroits o vous avez plac les lectrodes ou si les contractions s affaiblissent pendant la session il est plus que probable que vous deviez changer les piles retirez les et remplacez les par des piles neuves Si vous n observez aucune contraction musculaire il est es ue les lectrodes arrivent la fin de leur vie utile teignez le Gymform ABS amp CORE retirez le de votre corps placez les nouvelles lectrodes pour la ceinture et recommencez la session teindre le Gymform ABS amp CORE une seule fois syr le bouton MODE pour terminer imm diatement Appuyer votre session Gymform ABS amp CORE Appuyer ensuite une seule fois sur le bouton OFF LOW pour l teindre 14 Extinction automatique Les appareils lectriques et lectroniques contiennent des substances nocives pour l enviro
8. is 120 ml de th au citron 1 yaourt O 1 p che Repas 4 125 g de past que is 150 g de haricots verts 1 salade tomates 225 g de dinde ou de 1 pomme de terre 45 g de nouilles 50 g de pommes de concombres poivrons jambon blanc avec 30 moyenne un demi accompagn es de 150 Repas 5 terre bouillies rouges r tis c leri g de courgettes et 30 poivron rouge et un de haricots verts et oignon et 50 pa g d aubergines grill es oignon grill s e 25g de jambon blanc basses champignons la calories vapeur Buvez 2 litres d eau par jour Ne consommez ni alcool ni boissons gazeuses Yous pouvez utiliser des pices et des condiments mais n ajoutez pas de sel Epices et condiments ail gingembre poivre piment de ne coriandre cumin curry basilic origan zestes de citron et d orange Vinaiaretis pour salades sauce soja vinaigre balsamique huile d olive vitez les huiles RE re et les graisses satur es Autres collations poss ou encore 40 g de pruneaux ou 1 kiwi Remarque ne sautez aucun repas Suivez ce r gime pendant 2 3 semaines Si les rations vous semblent trop importantes r duisez les mais ne sautez aucun repas m dicaments ibles 2 abricots ou 2 tranches de pain la farine compl te avec du tofu de la dinde ou du jambon blanc basses calories Remarque si vous des assurez vous que ceux ci ne t pas de contre indications alimentaires avant de commencer ce r gime
9. m dical en raison d une dysfonction cognitive Si l appareil se situe proximit par exemple 1 m tre d appareils th rapeutiques ondes courtes ou micro ondes Si vous tes connect des quipements chirurgicaux haute fr quence Pendant la p riode d allaitement Les femmes attendront avant d utiliser le Gymform ABS amp CORE Au moins six mois apr s la naissance de leur enfant apr s avoir consult de leur m decin Un mois apr s l implantation d un contraceptif intra ut rin Au moins trois mois apr s avoir subi une c sarienne apr s avoir consult leur m decin Les premiers jours des r gles Pour utiliser l appareil Gymform ABS amp CORE vous devez obtenir 11 l autorisation de votre m decin ou physioth rapeute Si vous souffrez du dos Vous devez galement veiller maintenir des niveaux bas d intensit Si vous souffrez d une maladie ou d une blessure grave qui n a pas t mentionn e dans cette section Si vous avez t r cemment op r Si vous prenez de l insuline pour soigner un diab te Au moment de mettre la ceinture n oubliez pas de Placer la grande ceinture UNIQUEMENT sur l abdomen et la zone lombaire Placer la petite ceinture UNIQUEMENT sur les bras et les jambes Ne pas mettre la ceinture sur le cou la pre et le dos afin d viter que l lectricit ne par le c ur c est dire en pla ant une lectrode a la poitrin
10. nnement et la sant lls doivent tre recycl s dans Pour votre s curit la p riode de traitement automatique est fix e 10 des conditions appropri es minutes Le Gymform ABS amp CORE s teindra automatiquement 10 minutes apr s avoir t allum quels que soient le niveau et le programme Garantie ce produit fait l objet d une garantie couvrant les d fauts de configur s fabrication pendant la dur e stipul e par la l gislation en vigueur dans le pays correspondant L appareil s teindra automatiquement la fin du programme et devra tre nouveau programm lorsqu il sera rallum Mise z ro automatique Pour votre commodit le Gymform ABS amp CORE adoptera automatiquement le niveau d intensit O si vous modifiez le programme NOTE Si l appareil ne fonctionne pas correctement appuyer sur le bouton RESET situ l arri re pour r initialiser l appareil et r cup rer le fonctionnement normal SP CIFICATIONS TECHNIQUES Alimentation 2 piles de 1 5 V AAA non comprises Tension gt x 1 5 V 3 V au total Fr quence d impulsion Mode 1 2 Hz Mode 2 90 Hz Mode 3 120 Hz Mode 4 90 Hz 120 Hz Mode 5 10 Hz Mode 6 50 Hz Courant absorb 30 mA Nombre de canaux un canal Dimensions 70x100x20 mm Poids 310g NETTOYAGE ET ENTRETIEN NE PAS LAVER L UNIT G orm ABS amp CORE NI LA CEINTURE EN N OPR NE FROTTER AVEC UN LINGE SEC OU HUMIDE T COMMENT SE D BARRASSER
11. p rieure avant n Cuisse partie sup rieure ext rieure avant Cuisse partie sup rieure ext rieure arri re Bras Biceps et triceps L Bras zone inf rieure M Trap zes N Mollets O Cuisse int rieure IL EST RECOMMAND DE REMPLACER LES ELECTRODES TOUTES LES 30 SESSIONS SI VOUS OBSERVEZ UNE PERTE PR MATUR E D ADH RENCE VOUS POUVEZ L HUMIDIFIER L AIDE D UNE PONGE L G REMENT MOUILL E Appuyer sur le bouton ON HIGH pour allumer l ABS amp CORE S lection des programmes Une fois allum le Gymform ABS amp CORE commencera par le Programme 1 au niveau d intensit 0 On peut utiliser le bouton MODE pour s lectionner un autre programme Si l on appuie une fois sur le bouton MODE on s lectionnera le me 2 si l on ie nouveau sur ce bouton on s lectionnera le ramme 3 et ainsi de suite Apr s avoir atteint le Programme 6 l appareil retournera au Programme 1 On saura chaque instant le programme qui aura t s lectionn gr ce aux t moins lumineux A pre situ s sur la partie sup rieure de l unit ABS amp L identification des programmes est repr sent e sur l IILUSTRATION de la page suivante R glage du niveau d intensit Pour diminuer le niveau d intensit appuyer l g rement et de fa on r p t e sur le bouton OFF LOW Pour augmenter le niveau d intensit appuyer l g rement et de fa on r p t e sur le bouton ON HIGH Vous avez le choix entre 10 niveaux d intensit S
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