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MANUEL DE L`UTILISATEUR

Contents

1. Adaptateur B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre st r o C Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la Fourche Branchez la Fourche dans la prise PHONES de votre st r o Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de la Fourche C ble Fourche mg Ecouteurs 17 SCH MA D TAILL N 2 du Mod le NETL11520 R0602A i 12 121 a 120 12065 47 48 Pour identifier les pi ces dessin es sur ce sch ma d taill r f rez vous la LISTE DES PI CES aux pages 30 et 31 du MANUEL DE L UTILISATEUR SCH MA D TAILL N 2 du Mod le NETL11520 R0602A Tw eE A 125
2. POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE IT Pour commander des pi ces de rechange veuillez contacter le service la client le au num ro suivant OFA L FAC 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 except s les jours f ri s Classe H Produit de Sport et pr parez l information suivante le NUM RO DU MOD LE du produit NETL11520 a ot MANUEL DE L UTILISATEUR e le NOM du produit NordicTrack 2500 R tapis roulant crivez le num ro sur la ligne ci des le NUM RO DE S RIE du produit voir la page de couverture de ce manuel sus comme r f rence le NUM RO DE R F RENCE et la DESCRIPTION de la pi ce ou des pi ces voir la LISTE DES PI CES et le No ee SCHEMA D TAILLE au centre de ce manuel QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire notre client le enti rement Si vous avez des questions ou si des pi ces sont manquantes veuillez nous contacter 33 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 ex cept s les jours f ri s email sav fr iconeurope com ATTENTION Lisez attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce manuel avant d utiliser cet RE appareil Conservez ce manuel r Notre website pour r f rences ult rieures OG www iconeurope com N de Pi ce 183914 R0602
3. sur une prise de courant de terre permet une r sis Prise du tapis roulant tance moindre au courant lectrique ce qui r duit les risques de chocs lectriques Ce produit est quip d un cordon avec un conducteur de mise la terre et d une prise mise la terre 2 Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant au sol ATTENTION Pour r duire la possibilit de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos droit Bo te en Ferrite Deux cordons d alimentation sont inclus Choisissez celui qui correspond votre prise R f rez vous au dessin num ro 1 Branchez l extr mit indiqu e du cordon d alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant Ensuite soulevez la languette sur la bo te en ferrite et pincez la bo te en ferrite autour du cordon d alimentation R f rez vous au des sin num ro 2 Branchez le cordon d alimentation dans la prise de courant qui est correctement install e et qui est mis la terre conform ment aux codes et aux ordonnances locales Si le cordon d alimentation est endommag il doit tre remplac avec un cordon d alimentation recommand par le fabricant DANG ER Un mauvais branchement de l quipement peut cr er des risques de chocs lec triques Demandez l aide d un lectricien qualifi si vous avez des doutes quant l installation du tapis roulant Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant S
4. augmentez l intensit de vos exercices jusqu ce que votre pouls soit dans votre zone d en tra nement pendant 20 60 minutes Durant les pre mi res semaines d exercices ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d entra nement pendant plus de 20 minutes Respirez profond ment et de mani re r guli re lorsque vous vous entra nez Ne retenez ja mais votre souffle Exercices de Retour la Normal finissez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements pour revenir la normal Cela augmentera la flexibilit de vos muscles et vous aidera pr venir les probl mes qui surviennent apr s l exercice FR QUENCE DES ENTRA NEMENTS Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez 28 AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi le tapis roulant NordicTrack 2500 R Le tapis roulant 2500 R offre une technologie de pointe et un design innovateur vous permettant de b n ficier d excellents exercices cardiovasculaires dans le confort et l intimit de votre maison De plus lorsque que vous ne vous exercez pas l exceptionnel 2500 R peut tre pli prenant ainsi moins d espace la moiti que les autres tapis roulant Pour votre b n fice lisez attentivement ce manuel avant d utiliser le tapis
5. e dans la console c V rifiez le disjoncteur sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation Si l interrupteur saillit comme indiqu le disjoncteur s est d clench Enclenchez gi le disjoncteur attendez cinq minutes et appuyez l interrupteur D clench Enclench d V rifiez l interrupteur ON OFF sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation L interrupteur doit tre la position ON Position ON PROBL ME Le tapis roulant s teint pendant l emploi SOLUTION a V rifiez le disjoncteur sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation voir c au dessus Si le disjoncteur s est d clench attendez cinq minutes et appuyez l interrupteur b Assurez vous que le cordon d alimentation est branch D branchez le cordon d alimentation at tendez cinq minutes et branchez le cordon d alimentation c Enlevez la cl de la console R ins rez la cl dans la console d Assurez vous que l interrupteur ON OFF est la position ON e Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas veuillez contacter le service la client le PROBL ME L affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement SOLUTION a Retirez la cl de la console et d branchez le cordon d alimentation Avec pr caution couchez le tapis rou lant comme indiqu dans le dessin a Retirez les Vis 66 du capot levez les Montants 110 et avec pr caution enlevez le capot Localisez le Capteur Magn tique 35 e
6. CD ou de la vid o est termin la courroie s arr tera et l affichage Temps commencera clignoter Remarque Pour utiliser un autre programme du CD ou de la vid o pres sez le touche Arr t ou retirez la cl et allez l tape 1 la page 19 7 Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand le son lectronique bip se fait entendre e Assurez vous que l indicateur iFIT com est allum et que l affichage Temps Watts n est pas entrain de clignoter Si l affichage Temps Watts clignote appuyez la touche Marche ou Vitesse sur la console e Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope Si le volume est trop lev ou trop bas la console pourrait ne pas d tecter les signaux du programme e Assurez vous que le c ble audio soit correc tement branch qu il soit compl tement branch et qu il ne soit pas entour autour d un cordon d alimentation e Si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD saute posez le lecteur de CD por table sur le sol ou sur une autre surface plane au lieu de la console e Voir les instructions au bas de la page 26 Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 12 Mesurez votre pouls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 13 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de
7. d alimentation Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichage R f rez vous l tape 5 de la page 12 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 14 Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi tesse et ou l inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer ATTENTION coutez tou jours pour le bip et pr parez vous pour les changements de vitesse et ou d inclination Quelques fois la vitesse et ou l inclinaison peuvent changer avant que l entra neur per sonnel d crive le changement Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche inclinaison de la console Quoi qu il en soit quand le prochain bip se fera entendre la vitesse ou et l incli naison vont changer la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Pour arr ter le programme tout moment pres sez la touche Arr t sur la console L affichage Temps commencera clignoter Pour recommen cer le programme pressez la touche Marche ou la touche Vitesse Apr s un moment la courroie commencera bouger 1 0 km h Quand le pro chain bip se fera entendre la vitesse et lin clinaison changeront la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Quand le programme du
8. de la Rampe Rondelle de la Rampe Bague de la Rampe Bague d Espacement de la Rampe Support Mise Terre Embout du Montant Rondelle toil e du Embout Bague du Cadre d l vation Roue Ressort de l Embout Rondelle en Nylon 31 121 0 h 1 N ND ND ND ND Oo O1 BR ND HE HE HE HE HE HE HE E Qt PQ b E D ho bi hi ci Description Bague du Moteur Pivotant Manche du Moteur Pivotant Fourche Bo te en Ferrite D tecteur du Pouls du Torse Sangle du Pouls du Torse Fil Bleu de 14 2F Fil Noir de 4 2F Fil Bleu 4 2F Fil Vert de 12 2 Bagues Fil Vert de 8 F Bagues Fil Vert de 7 M Bagues Fil Vert de 4 F Bagues Manuel d Utilisateur Fil Blanc de 14 2F Fil Blanc de 10 2F Comprends toutes les pi ces incluses dans la bo te Indique une pi ce non dessin e LISTE DES PIECES N du Mod le NETL11520 R0602A Pour identifier les pi ces ci dessous r f rez vous au SCH MA D TAILL au centre du manuel N O1 BR D D NO Qt D D D DO ND nm mm NN NON o N DA lt NN Description Cl Hexagonale Boulon de la Roue Embout Gauche Arri re Rondelle d Ajustement du Rouleau Boulon d Ajustement du Rouleau Arri re Roue Arri re Ecrou de la Roue Avant Rondelle du Cadre Pivotant Vis de l Embout Protection du Rouleau Gauche Protection du Rouleau Droite Em
9. enlevez jamais le capot du moteur moins d en tre avis par un repr sentant de service autoris Les ajus EXERCICES D TIREMENTS CONSEILL S La position correcte pour plusieurs tirements est montr e ci dessous Bougez lentement quand vous vous tirez ne vous tirez jamais par coups 1 Exercices d tirement en touchant vos pieds Tenez vous debout avec vos genoux l g rement pli s et bais sez vous lentement en avant la hauteur de la taille Laissez votre dos et vos paules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible Comptez jusqu 15 puis d tendez vous R p tez l exercice 3 fois R gions sollicit es Tendons des mollets partie arri re des genoux et dos ments de vitesse et d inclinaison n importe quel moment en appuyant les touches de vi tesse et d inclinaison Cependant lorsque vous entendez le son bip la vitesse et ou l inclinaison changera au prochain programme 28 Ce tapis roulant est con u pour tre seule du CD ou de la vid o ment utilis dans votre maison Le tapis rou lant ne doit pas tre utilis dans une institu tion commerciale ou pour la location tements autres que ceux d crits dans ce ma 2 Exercices d tirement des tendons des mollets nuel ne doivent tre effectu s que par un re pr sentant de service autoris Asseyez vous sur le sol avec une jambe tendue Ramenez l autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds con
10. fran ais par dessus le autocollant en anglais aux endroit indiqu Prot gez vous et toutes autres personnes des risques de blessures graves Lisez le manuel et Si l un des autocollants est manquant ou illisible veuillez communiquer avec la ligne d assistance au num ro sans frais pour commander gratuitement un autocollant de rechange voir la section POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE la der ni re page Apposez l autocollant l endroit indi qu sur le sch ma Tenez vous seulement Y sur les repose pieds lorsque vous commencez ou arr tez le tapis roulant Changez la vitesse progressivement Tenez vous toujours aux rampes afin d viterde tomber et portez toujours l attache ou la pince lorsque vous utilisez le tapis roulant 4 Exercices d tirement des quadriceps Avec une main contre le mur pour garder votre quilibre pre nez votre pied par l arri re avec votre main libre Amenez votre talon aussi pr s que possible de votre fessier Comptez jusqu 15 puis d tendez vous R p tez l exercice 3 fois pour chaque jambe R gions sollicit es Quadriceps et muscles des hanches Arr tez tout exercice si vous sentez d faillant si vous avez le vertige ou le souffle coup eLe loquet doit tre compl tement ferm avant de d placer ou de ranger le tapis roulant L inclinaison doit tre la position la plus bassel avant de plier le ta
11. l appareil Pour prot ger votre sol placez un rev tement sous le tapis roulant Gardez le tapis roulant l int rieur loin de l humidit et de la poussi re Ne mettez pas le tapis roulant dans un garage ou sur une ter rasse couverte ou pr s d une source d eau Ne faites pas fonctionner le tapis roulant o des produits a rosols sont utilis s et o de l oxyg ne est administr Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques loign s du tapis rou lant tout moment Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 115 kg N autorisez jamais plus d une personne la fois sur le tapis roulant Portez des v tements de sport appropri s quand vous utilisez le tapis roulant Ne portez pas de v tements trop amples qui pourraient se coincer dans le tapis roulant Les v tements de support sont recommand s pour les hommes et les femmes Portez toujours des chaussures de sport N utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus en chaussettes ou en sandales Veuillez brancher le cordon d alimentation voir la page 9 directement sur une prise capable de soutenir au moins 8 amp res Aucun autre appareil ne devrait tre branch sur le m me circuit Si vous avez besoin d une rallonge n utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 5 m maximum Gardez le cordon d alimentation loin de toute 13 14 15 16 17 18 19 20 surface chaud
12. l inclinaison s lectionn es se ront enregistr es dans la m moire de la console Les trois colonnes d indicateurs se d placeront alors d une colonne gauche et l arrangement de vitesse pour le deuxi me segment sera indiqu dans la colonne du Segment Actuel Programmez un arrangement de vitesse et un arrangement d inclinaison pour le deuxi me segment comme indiqu ci dessus Remarque Apr s que le troi si me segment est termin les colones d indica teurs dans l affichge du programme ne se d pla ceront plus gauche Au lieu de cela chaque fois que chaque segment est termin la colonne du Segment Actuel se d placera d une colonne droite Si la colonne du Segment Actuel atteint le c t droit de l affichage du programme lorsque le segment actuel est termin toutes les colonnes des indicateurs l affichage du programme sed placeront de trois colones gauche Continuez programmer les arrangements de vi tesse et d inclinaison pour autant de segments que vous d sirez les programmes personalis s peu vent avoir jusqu quarante segment Lorsque vous avez fini votre entra nement appuyez la touche Arr t deux fois Les arrangements de vitesse et d inclinaison que vous avez programm s et le nombre desegment que vous avez programm s seront sauvegard s dans la m moire de l appareil 4 Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 12 5 Quand le pro
13. la page 14 ATTENTION Enlevez toujours le CD et la vi d ocassette iFIT com de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope quand vous avez fini de les utiliser Affichage Vitesse Allure Cet affichage indique la vitesse de la courroie et votre allure actuelle l allure est me sur e en minutes par mile L affichage changera d un num ro l autre chaque quelques secondes comme indiqu par les indicateurs autour de l affichage Remarque La console peut afficher la vitesse et la distance en mile ou en kilom tre Pour d termi ner quelle unit de me sure est s lectionn e tenez la touche Arr t appuy e tout en ins rant la cl dans la console Un E pour les miles et un M pour les kilom tres appara tra l affichage Vitesse Allure Appuyez la touche Vitesse pour changer l unit de mesure Lorsque l unit de mesure est s lectionn e retirez la cl et r ins rez la Remarque Pour plus de simplicit toutes les instructions dans ce manuel font r f rence aux miles Pour remettre les affichages z ro appuyez la touche Arr t retirez la cl et r ins rez la Mesurez votre rythme cardiaque si vous le d sirez Vous pouvez mesurer votre pouls en utilisant soit le d tecteur de pouls de la poign e ou le d tec teur de pouls du torse Suivez les instructions ci dessous pour utiliser le d tecteur du pouls de la poign e Placez vous sur les repose pieds et
14. le nombre total d heures que votre tapis roulant a fonctionn et le nombre de mile que la courroie a parcourue Le mode d information vous permet aussi d alterner entre les miles et les kilom tres par heure En plus le mode d information vous permet d allumer ou d teindre le mode demo Pour s lectionner le mode information tenez appuy la touche Arr t alors que vous ins rez la cl dans la console Lorsque le mode information est s lectionn les informations suivantes seront indiqu es L affichage Temps Watts in diquera le nombre total d heures que le tapis roulant a t utilis L affichage Distance inclinaison indiquera le nombre de miles que la courroie a parcouru Un E pour les miles ou un M pour les kilom tres ap para tra l affichage Vitesse Allure Appuyez la touche Fa Vitesse pour changer l unit de mesure mMm IMPORTANT L affichage Rythme Cariaque Calories devrait tre vide Si la lettre d appara t l affichage la console est au mode demo Le mode est con u pour tre utilis lorsque un tapis roulant est en d monstration dans un magasin Lorsque la console est dans le mode demo le cordon d alimentation peut tre branch la cl peut tre retir e de la console et les affichages et les indicateurs s allumeront automatiquement dans un ordre pr r gl cependant les touches sur la console ne fonctionneront pas Si la lettr
15. votre ge certaines ca ract ristiques de notre site internet peuvent de mander d entrer votre ge voir page 21 Pour entrer votre ge appuyez l une des touches Age AGE L arrangement de l ge actuel appara tra l affichage de Temps Watts Appuyez les touches Age nouveau pour entrer votre ge Quelques secoondes apr s avoir appuy les touches l arrangement de l ge disparaitra de l af fichage Votre ge sera alors sauvegard dans la m moire de l appareil Pour utiliser le mode manuel de la console suivez les tapes commen ant la page 12 Pour utiliser un programme pr programm voir la page 13 Pour cr er et utiliser un programme personnalis voir les pages 15 et 16 Pour utiliser les programmes des CD ou des vid os iFIT com r f rez vous la page 19 Pour utiliser les programmes iFIT com di rectement depuis notre site sur l Internet r f rez vous la page 21 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 11 A S lectionnez le mode manuel Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s Indicateur M lectionn e et l indicateur M s allumera Si un pro gramme est s lectionn appuyez sur la touche Programme PROGRAM plusieurs fois pour s lectionner le mode manuel Appuyez la touche Marche START et la touche Vitesse pour l
16. votre lecteur de CD a seulement une prise r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans la prise PHONES UNEOUT PHONES ARE pret lnssossnnse B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans une Fourche Branchez la Fourche dans la prise PHONES de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans l autre extr mit couteurs BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O PORTABLE Remarque Si votre st r o a une prise AUDIO OUT de type RCA r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre st r o a une prise LINE OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions B Si votre st r o a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions C A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation branchez l autre extr mit du c ble dans l Adaptateur Branchez l Adaptateur dans la prise AUDIO OUT de votre st r o
17. A Imprim au USA 2002 ICON Health amp Fitness Inc AT Marles TABLE DES MATI RES CONSEILS IMPORTANTS eeeueeeee eee eee eee 3 AVANT DE COMMENCER sms rasedeniiieadi nadia anatti cat eddancsatettaubondun 5 ASSEMBLAGE ER a a en ie OO ee an RME 6 COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE eu 8 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS eeeeeeeeeeeeeueeeeeeeeeee 9 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT eeeeeeeeee eue 23 LOCALISATION D UN PROBL ME 44 45e benne Na natale dada aus 25 CONSEILS DE MISE EN FORME 4 us aude ha en dainans de dura de nt a 28 LISTE DES PI CES 42 unes odeur idies tt dde acte eue lundis Nadia ions 30 POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE eeee eeeeeeee Derni re Page Remarque Vous trouverez l int rieur de ce manuel de l utilisateur un SCH MA D TAILL NordicTrack est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc 2 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 Qt S U ND D ND D BR BR PR Description Roue Avant Protection du Moteur d Inclinaison Passe Fil du Montant Fils Sup rieur Goupille du Verrouillage Pince de la Goupille Ressort Col de la Goupille de Verrouillage Manche du Bouton de Verrouillage Bague d Espacement du Bouton de Verrouillage Bouton de Verrouillage Assemblage du Loquet Montant Boulon
18. MENCER la page 11 S lection d un des cinq programmes pr pro gramm s Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn Pour s lection z ner un des programmes pr programm s pres sez la touche Programme plusieurs fois jusqu ce que les indicateurs P1 P2 ou P3 s al lument Program Indicator fi Quand vous s lectionnez un programme pr pro gramm l affichage de programme indiquera un profile simplifi du programme que vous avez s lec tionn Par exemple le profile ci dessus indiquera que l intensit du programme s lectionn va pro gressivement augmenter durant la premi re moiti du programme et va graduellement diminuer durant la derni re moiti L affichage Temps Watts indi quera combien de temps le programme va durer Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse pour la programme Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher Chaque programme est divis en plusieurs seg ments de diff rentes longueurs L affichage Temps indique le temps qu il reste au programme et le temps qu il reste au segment du programme Un programme de vitesse et d inclinaison est pro gramm pour chaque segment La program mation de la vitesse Seront en Cours pour le premier segment m s
19. OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur LINE OUT a Ode Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la Fourche Branchez la Fourche dans la prise PHONES de votre ordinateur Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de la Fourche couteurs Speakers COMMENT CREER UN PROGRAMME PERSONNALISE EI Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 11 2 S lectionnez un des programmes personnels Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e Pour s lec tionner un des pro grammes personnalis s pressez la touche Programme plusieurs fois jusqu ce que les indicateurs P4 ou P5 s allume Indicateur du Programme 0000000 0000000 Remarque Si le programme personel n a pas encore t d fini trois colonnes d indicatuer seront allum s dans l affichage du pro gramme S il y
20. Off Vis du Panneau Ventral Long crou de Fil Audio Disjoncteur Autocollant de l lectricit Statique Fil Audio de 12 Panneau Ventral Vis de 3 4 Filtre Bobine d Induction Coussinet de la Base Base de la Console Porte Livre Console Embout de la Rampe Poign e de Pouls Vis de la Poign e de Pouls Vis de la Console Court Dos de la Console Assemblage de la Jambe d Extension Embout de la Jambe d Extension Vis de la Base Bague d Espacement du Moteur d Inclinaison Jambe d Extension Rampe Coussinnet pais de la Base Capot du Moteur Attache du Fil 8 Serre joint de l Attache du C ble Vis de Serrage Attache Flexible Boulon de l l vation Pivotant Boulon de la Roue Avant CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEM ENT Afin de r duire les risques de br lures d incendie de chocs lectriques ou de blessures lisez les conseils importants ci dessous ainsi que les instructions avant d utiliser le tapis roulant 1 10 11 12 Le propri taire est responsable d informer tous les utilisateurs de ce tapis roulant des avertissements et des conseils importants qui se rattachent l utilisation de ce produit Utilisez le tapis roulant selon les usages d crits dans ce manuel Installez le tapis roulant sur une surface plate avec au moins 2 5 m d espace derri re le tapis roulant et 0 5 m de chaque c t Ne l installez pas sur une surface qui emp cherait la circula tion d air de
21. a teurs autour de l affichage G LES 7 Q wars CT L affichage Distance Inclinaison Cet affi chage indique la distance I 17 que vous avez march et nn le niveau d inclinaison du tapis roulant L affichage changera d un num ro l autre chaque quelques se condes comme indiqu par les indicateurs autour de l affichage mm E es S oa Affichage Rythme Cardiaque Calories Quand vous n utilisez pas la poign e avec le moni teur cardiaque ou le moni teur cardiaque du torse cet affichage indique le nombre approximatif de calo ries que vous avez br l e Lorsque vous utilisez les moniteurs cardiaque l affichage indiquera la fr quence cardiaque UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L INTERNET Notre site internet www iF IT com vous permet d obtenir les programmes de base les programmes audio et video directement depuis l internet Pour les details voir www iFIT com Pour utiliser les programmes de notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordi nateur Voir BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINA TEUR la page 18 En plus vous devez avoir une connections l Internet et un fournisseur de service pour l Internet Une liste de syst mes sp cifiques dont vous aurez besoin peut tre trouv sur notre site Internet Suivez les tapes ci dessous pour utiliser un pro gramme depuis notre site I
22. a programme Un moment apr s que la touche est appuy e la courroie commencera se d placer la vitesse de 1 mile par heure Tenez les rampes et avec pr caur tion commencez marcher Alors que vous vous exercez changez la vitesse de la courroie d sir e en appuyant les touches Vitesse et Chaque fois que l une des touches est press la programma tion de vitesse changera de 0 1 mph siune touche est press e pen dant un certain temps la programmation de la vi tesse augmentera de 0 5mph Pour changer la pro grammation de la vitesse rapidement appuyez les touches Vitesse Rapide QUICK SPEED Remarque Une fois les touches appuy es le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour at teindre l vitesse s lectionn e Pour arr ter la courroie appuyez la touche Arr t STOP L affichage Temps Watts commencera cli gnoter Pour recommencer la courroie appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse Pendant les premi res quelques minutes que vous utili sez le tapis roulant verifiez l alignement de la courroie de marche et alignez la si n cessaire voir page 26 Changez l inclinaison du tapis roulant d sir Pour changer l inclinaison du tapis roulant appuyez les touches Inclinaison Chaque fois que l une des touches est appuy e l in clinaison changera de 0 5 L inclinaison va de 1 0 10 Remarque Une fois les touches appuy es le tapis roulant peut prendre quelque
23. adr Soulevez la Rampe 89 droite l g rement et ali gnez les Boulons avec les trous dans la Rampe Sans un trop serrer vissez les Boulons dans la Rampe Ne serrez o pas encore les Boulons Voir le dessin encadr Enlevez le Boulon de la Rampe 111 utilis l tape 4 Passez la main dans le Montant 110 gauche et talez les languettes sur le Support Mise Terre 115 pour permettre un Boulon de passer au tra vers le Support Mise Terre Attachez la Rampe 89 gauche comme d crit ci dessus Assurez vous que les Bagues de la Rampe 113 soient tourn s correctement et que le Boulon passe au travers du Support Mise Terre Serrez les quatre Boulons de la Rampe Appuyez un Embout du Montant 116 dans chaque Montant 106 est appuy dans le Montant 110 gauche Assurez vous que le Col de la Goupille de Verrouillage 105 et le Ressort 104 sont sur la Goupille de Verrouillage 102 Ins rez la Goupille de Verrouillage dans la Manche du Bouton de Verrouillage 106 et le Montant 110 gauche Enfoncez la Bague d Espacement du Bouton de Verrouillage 107 dans le Montant gauche Vissez le Bouton de Verrouillage 108 la Goupille de Verrouillage Assurez vous que toutes les pi ces sont serr es avant d utiliser le tapis roulant Gardez la cl hexago nale incluse dans un endroit s r La cl hexagonale est utilis e pour r gler la courroie de marche voir page 26 Pour prot ger votre sol ou moquette
24. aison est programm pour chaque segment La Segment en Cours programmation de la vi i 0000 tesse pour le premier 00000 ane ch 00000 segment sera indiqu e 00000 dans la colonne cligno 00000 tant du Segment en Cours sur l affichage du programme Les program mations de l inclinaison ne sont pas indiqu es sur l affichage du programme Les programmations de la vitesse pour les cinq prochains segments seront indiqu es dans les cinq colonnes de droite Quand seulement trois secondes restent du premier segment du programme le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps une tonalit se feront entendre En plus si la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant est pr t chan ger l affichage Vitesse Allure et ou l afficahge Distance Inclinaison clignotera pour vous avertire et 16 trois sont retentiront Lorsque le premier segement est termin tous les arrangements de vitesse se d placeront d une colonne gauche L arrangement de vitesse pour le deuxi me segement sera indiqu dans la colonne clignotante Segment Actuel et le tapis roulant s ajustera automatiquement aux arran gements de vitesse et d inclinaison pour le deuxi me segement Le programme continuera jusqu ce que l arrange ment de la vitesse pour le dernier segment est indi qu dans la colonne Segment Actuel et qu il n y a plus de temps qui r
25. apis roulant en pla ant des objets sous l avant ou l arri re du tapis roulant N essayez pas de soulever de rabaisser ou de d placer le tapis roulant avant que ce der nier ne soit assembl R f rez vous l AS SEMBLAGE la page 6 et COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT la page 23 Pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant vous devez tre ca pable de soulever 20 kg sans difficult 21 22 23 Quand vous rangez le tapis roulant assurez vous que le loquet de rangement soit ferm compl tement dans le verrou Lorsque vous utilisez les CD et vid os iFIT com un son lectronique bip vous aver tira lorsque la vitesse et ou l inclinaison vont changer Soyez toujours attentif ce son et soyez pr t pour le changement de vitesse et ou d inclinaison Parfois la vitesse et ou l in clinaison peuvent changer avant que l entra neur personnel d crive le changement Lorsque vous utilisez les CD et vid os iFIT com vous pouvez annuler les change 25 26 27 teur CD ou de votre magn toscope lorsque vous ne les utilisez pas V rifiez et serrez toutes les pi ces du tapis roulant tous les trois mois N ins rez et ne laissez jamais tomber d objet dans les ouvertures du tapis roulant DANG E R Veillez toujours d bran cher le cordon d alimentation avant d entamer les proc dures d entretien et d ajustements d crites dans le manuel N
26. asse la broche de verrouillage L chez doucement le bouton de ver rouillage Assurez vous que le bouton de verrouillage est compl tement ins r dans le verrou Pour prot ger votre sol placez un tapis sous le tapis roulant Eloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de rangement des temp ratures au dessus de 30 C COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT Avant de d placer le tapis roulant mettez le dans la position de rangement d crite ci dessus Assurez vous que la gou pille avec le bouton de verrouillage tient fermement la plaque du verrou attachee 1 Tenez le tapis roulant comme indiqu et placez un pied contre la roue 2 Faites basculer le tapis roulant vers l arri re jusqu ce qu il puisse rouler sur les roues D placez le tapis roulant jusqu l endroit d sir avec pr caution Ne d placez ja mais le tapis roulant sans l avoir fait basculer vers l arri re ou les coussinets de la base pourraient se d coller Pour diminuer les risques de blessures faites extr mement attention quand vous d placer votre tapis roulant N essayez pas de d placer le tapis roulant sur une surface in gale 8 Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusque dans la position de rangement 23 Roues Avants INFORMATION MODE DEMO MODE La console a comme caract ristiques un mode d infor mation qui sauvegarde l information
27. bout Droit Arri re Fil Mise Terre du Rouleau Fil du Filtre Rouleau Arri re Autocollant d Avertissement Plaque du Loquet Vis de la Plaque du Loquet Boulon du Cadre Pivotant Embout Gauche Avant Guide de la Courroie Plateforme Antid rapante Gauche Plateforme de Marche Plateforme de Marche Plateforme Antid rapante Droite Tableau du Courrant Embout Droit Avant Support Bracket Screw Support Bracket Rouleau Avant Poulie Aimant Vis de la Console Long Rondelle de Propulsion Bague du Cadre Pivotant Bague d Espacement du Cadre Pivotant Capteur Magn tique Pince du Capteur Magn tique Fil de iFIT com Assemblage du Moteur Volantl Poulie Courroie du Moteur crou du Moteur Pivotant crou du Moteur de Tensiont crou du Cadre d l vation Rondelle du Moteur de Tension Halt re Boulon du Moteur Pivotant Moteur Cadre d l vation Rondelle toil e du Moteur 30 Qt v o 0 53 BDD Run M ND ni nm ND a mm DAM _ O D D D D D 2 D ND BB D Description Vis Prise Cl Pince Boulon du Moteur d Inclinaison Haut Rondelle de l Embout Arr t du Moteur d Inclinaison crou de l Embout Boulon du Moteur de Tension Boulon du Moteur d Inclinaison Inf rieure Moteur d Inclinaison Boulon du Rouleau Avantt Tampons en Plastiques Plaque du Syst me lectronique Contr leur Fil Contr le du Moteur Kit du Cordon d Alimentation R ceptacle Interrupteur On
28. cl ins r e dans la console appuyez l un des touches d inclinaison Alors que l inclinai son change retirez la cl Apr s quelques secondes r ins rez la cl Le tapis roulant s l vera automatiquement au niveau d inclinaison maximum et ensuite retournera au niveau d inclinaison mi Tirez le Groupement de Fils du Montant 101 vers le Ins rez les deux Boulons de la Rampe 111 avec les Assurez vous que le Manche du Bouton de Verrouillage haut au travers de la Bague d Espacement de la Rampe 114 Placez la Bague d Espacement de la Rampe sur le Montant 110 droit comme indiqu avec la fente tourn e vers le tapis roulant r f rez vous au dessin A Branchez le Groupement de Fils du Montant 101 aux fils qui sortent de la Base de la Console 76 Ins rez les branchements et le Fils du Sup rieur dans le trou dans la Base de la Console r f rez vous au dessin B Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils du Montant 101 alors que vous assemblez les Rampes 89 sur les Bague d Espacement de la Rampe 114 Rondelles de la Rampe 112 et les Bagues de la Rampe 89 113 dans le Montant 110 droit et dans la Bague d Espacement de la Rampe 114 droite Tournez les 115 Bagues de la Rampe de mani re ce qu elle soient ajus t es contre le Montant avec les c t s pais des Bagues vers le centre du tapis roulant r f rez vous au dessin en 111 c
29. dessus De Q plus assurez vous que la rondelle en caoutchouc est sa place re i Pile dans l unit du d tecteur Refermez le couvercle de la pile et tour CR2032 nez le dans la position ferm e S Rondelle en J Caoutchouc 27 PROBL ME Le tapis roulant ralentit durant l usage b Si la courroie est trop tendue la performance du tapis peut tre diminu e et la courroie peut tre endommag de mani re permanente Retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALI MENTATION Avec la cl hexagonale tournez les deux boulons d ajustement du rouleau arri re dans le sens contraire des aiguilles d une montre 1 4 de tour Une fois la courroie serr e correctement vous devriez pou voir soulever chaque c t de la courroie de 5 7 cm de la plateforme de marche Assurez vous que la cour roie est centr e Branchez le cordon d alimentation in s rez la cl et mettez le tapis roulant en marche pen dant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue correctement SOLUTION a Si la courroie de marche n est pas centr e premi rement enlever la clef et D BRANCHEZ LE CORDON D ALI MENTATION Si la courroie de marche s est d cal e sur la gauche utilisez la cl hexagonale coud e pour tourner le boulon du cylindre post rieur gauche dans le sens des aiguilles d une montre d 1 2 tour si la courroie de marche s est d cal e sur la droite tournez le b
30. dessus de la courroie ou sur le carton d emballage Ceci n affecte pas la performance du tapis roulant S il y a du lubrifiant sur la courroie nettoyez avec un chiffon doux et un d tergent non abrasif AVERTISSEMENT ne vran chez pas le cordon d alimentation jusqu ce que le tapis roulant soit compl tement 1 Avec l aide d une deuxi me personne levez avec pr caution les Montants 110 de mani re ce que le tapis roulant est dans la position indiqu e R f rez vous au dessin encadr Ins rez l une des Jambes d Extension 88 dans le tapis roulant comme in diqu Assurez vous que le Coussinnet pais de la Base 90 est en bas Remarque Il sera peut tre n cessaire de renverser les Montants 110 en avant alors que vous ins rez la Jambe d Extension Ins rez l autre Jambe d Extension pas indiqu de la m me mani re 2 Avec l aide d une seconde personne avec pr caution abaissez les Montants 110 comme illustr Assurez vous que les Jambes d Extension 88 restent dans les Montants Attachez la Jambes d Estension 88 avec deux Vis de la Base 86 et un Coussinnet de la Base 75 comme indiqu l aide d une seconde personne renversez avec pr cau tion les Montants 110 la position verticale Remarque Un Coussinnet pais de la Base 90 pourrait tre inclus en surplus 8 Voir le dessin 3a Pendant qu une autre personne tie
31. e Ne d placez jamais la courroie quand l appa reil est l arr t Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la prise est endommag e ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement Voir AVANT DE COMMENCER la page 5 si le tapis rou lant ne fonctionne pas correctement Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie Tenez vous toujours aux rampes lors de l em ploi du tapis roulant Le tapis roulant peut se d placer des vi tesses lev es Ajustez la vitesse progressi vement de mani re viter des changements de vitesse soudains Le fait d utiliser les poids et de ne pas se tenir aux rampes peut vous faire perdre l quilibre Les poids ne devraient tre utilis s que par des personnes exp riment es Les moniteurs cardiaque ne sont pas appa reils m dicals De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Les moniteurs ne sert qu donner une id e approximative des fluctua tions du pouls lors de l exercice Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance Enlevez toujours la cl d branchez le cordon d alimentation et d placez l interrupteur On Off la position Off lorsque vous n utilisez pas le tapis roulant Voir le dessin la page 5 pour localiser l interrupteur on off Ne changez pas l inclinaison du t
32. e d appara t l affi cheur Rythme Cardiaque Calories lorsque le mode information est s lectionn appuyez la touche Vitesse pour que l affichage soit vide Pour sortir du mode information retirez la cl de la console 22 ATTENTION avant d utiliser la console lisez les pr cautions suivantes Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque vous allumez la console e Portez toujours la pince voir dessin ci des sus lorsque vous utilisez le tapis roulant e R glez la vitesse petit petit pour viter des changements soudains e Les moniteurs cardiaque ne sont pas appa reils m dicals De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Les moniteurs ne sert qu donner une id e approximative des fluctuations du pouls lors de l exercice e Pour r duire la possibilit d lectrocution gardez la console s che vitez de renverser des liquides sur la console et utilisez une bouteille herm tique dans le porte bouteille POUR COMMENCER Atitachez la pince sur la ceinture de votre v te ment Placez vous sur les repos pieds du tapis roulant Trouvez la pince attach e sur la cl et glissez la pince sur la ceinture de votre v tement Ensuite in s rez la cl dans la console Testez la pince en vous loignant avec pr caution de quelques pas en arri res jusqu ce que la cl so
33. era indiqu e dans la colonne clignotant du Segment en Cours sur l affichage du pro gramme Les programmations de l inclinaison ne sont pas indiqu es sur l affichage du programme Les programmations de la vitesse pour les cinq prochains segments seront indiqu es dans les cinq colonnes de droite Quand seulement trois secondes restent du pre mier segment du programme le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps une de tonalit s se feront En plus si la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant est pr te changer l affichage de la Vitesse Allure et ou l affichage Distance inclinaison clignotera pour vous avertir et trois sons se feront entendre Lorsque le premier segment est termin toutes les arrangements de vitesse se d placeront d une colonne gauche La programmation de vitesse pour le deuxi me segment sera alors indiqu e dans la colonne clignotant du segment en cours et le tapis roulant s ajustera automatiquement aux programmations de vitesse et d inclinaison pour le deuxi me segment Le programme continuera de cette mani re jusqu ce que la programmation de vitesse pour le dernier segment soit indiqu e dans la colonne du Segment en Cours et qu il ne reste plus de temps dans l affichage Temps Watts La courroie alors ralentira jusqu l arr t complet Remarque chaque fois qu un segment fini et que les pr
34. eront organiser votre programme d exercices Pour plus de d tails concer nant l exercice obtenez un livre r put sur le sujet ou consultez votre m decin INTENSIT DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse ou de fortifier votre syst me cardiovasculaire la cl pour obtenir les r sultats d sir s est de s entra ner une intensit cor recte Le niveau d intensit correct peut tre trouv en utilisant votre pouls comme point de rep re Le tableau ci dessous indique le pouls recommand pour br ler de la graisse et pour les exercices a robics HEART RATE TRAINING ZONES AEROBIC 165 155 145 140 130 125 115 MAX FAT BURN 145 138 130 125 118 110 103 FAT BURN 125 120 115 110 105 95 90 Age 20 30 40 50 60 70 80 Pour mesurer votre pouls appropri d abord trouvez l ge au bas du tableau les ges par dizaine Ensuite trouvez les trois nombres au dessus des ges Les trois nombres d finissent votre zone d entra nement Les deux nombres inf rieurs sont les pouls recomman d s pour br ler de la graisse le nombre sup rieur est recommand pour les exercices a robics Br ler de la Graisse Pour br ler de la graisse effectivement vous devez vous exercer une intensit relativement basse pen dant une longue p riode Durant les premi res mi nutes d exercice votre corps utilise des calories d hydrate de carbone facilement accessibles comme source d nergie A
35. ersonnel Remarque Si l affichage Temps cli gnote appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse Le tapis roulant ne r pondra pas au programme CD ou vid o si l affichage Temps cli gnote 19 BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O Remarque Si votre st r o a une prise OUT qui n est pas utilis e r f rez vous aux instructions A ci dessous Si la prise LINE OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclut Branchez l adapta teur dans la prise LINE OUT de votre st r o B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l Adaptateur Branchez l Adaptateur dans l adaptateur RCA en vente dans les magasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise LINE OUT qui est sur votre st r o et branchez le dans le c t qui n est pas uti lis de l adaptateur Y RCA Branchez l adaptateur Y RCA dans la prise LINE OUT de votre st r o C ble Adaptateur Audio Adaptateur retirez de la prise gt AUDIO OUT 18 BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque Si votre ordinateur a une prise LINE
36. este l affichage Temps Watts La courroie de marche alors ralentira et s arr tera Si vous d sirez vous pouvez red finir le programme pendant que vous l utilisez Pour changer les arran gements de vitesse ou d inclinaions pendant le segement actuel appuyez simplement les touches Vitesse ou Inclinaison Lorsque le segment actuel est termin le nouvel arrangement sera sauvegard dans la m moire Pour augmenter la dur e du pro gramme d abord attendez jusqu ce que le pro gramme soit ternin Ensuite appuyez la touche Marche et les arrangements des programmes de vi tesse et d inclinaison pour autant de segments addi tionels que vous d sirez Remarque Pendant que vous ajoutez des segments au programme les ar rangements de vitesse l affichage du programme ne se d placeront pas gauche Au lieu de cela chaque fois qu un segment est termin la colonne du Segment Actuel se d placera d une colonne droite Si la colonne du Segment Actuel atteint le cot droit de l affichage du programme lorsque le segment ac tuel est termin tous les indicateurs de colonnes dans l affichage du programme se deplaceront de trois colonnes gauche Lorsque vous ajoutez au tant de segement desir appuyez la touche Arr t deux fois Pour diminuer la duree du programme appuyez la touche Arr t deux fois n importe quel moment avant que le programme soit termine Pour arr ter le programme appuyez la touche Arr t Tous
37. gramme est fini enlevez la cl 15 R f rez vous l tape 6 de la page 14 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISE El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 11 2 S lectionnez un programme personnalis Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e Pour s lec tionner un des pro grammes personnalis s pressez la touche Programme plusieurs fois jusqu ce que les indica teurs P4 ou P5 s allume Indicateur du Programme o O O0000O0OO O00000 000000 00000 Quand un programme personnalis est s lec tionn l affichage du programme montrera un pro file simplifi L affichage du Temps Watts montrera combien de temps le programme durera Remarque S il seulement trois colones d indi cateurs sont alum es l affichage du pro gramme r f rez vous COMMENT CREER UN PROGRAMME PERSONALIS la page 15 kj Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse pour la programme Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher Chaque programme est divis en plusieurs seg ments d une minute L affichage Temps indique le temps qu il reste au programme et le temps qu il reste au segment du programme Un programme de vitesse et d inclin
38. i elle ne correspond pas votre prise de cou rant faites installer une prise de courant ad quate par un lectricien qualifi 24 9 Indicateurs de Programme L X CIL Im T Im 2 IL I LUE e wwe RE qe eon E PROGRAM T ie A INCLINE UICK SPEE Moniteur 1 Gimn 32imn 4 8emn 81nn 97er 12 9m 14 5kmn 161er LE Moniteur EE Tran N 2h A 3mph Bmon Groh Bron Imen f 1Omon Cardiaque Cardiaque WARNING To START gt sror Remarque S il y a une feuille de plastique enlevez la CARACT RISTIQUES DE LA CONSOLE La console offre beaucoup de possibilit s pour vous aider profiter au maximum de vos exercices Lorsque le mode manuel de la console est s lectionn la vitesse et l inclinaison du tapis roulant peut tre chang e au toucher d un bouton Alors que vous faites des exer cices la piste lectronique et les quatre affichages vous fourniront continuellement les r sultats de vos exer cices Vous pouvez aussi mesurer votre pouls en utili sant la poign e avec le moniteur cardiaque ou le moni teur cardiaque du torse incorpor e dans la console Cinq programmes d exercices pr programm s sont aussi offerts Chaque programme contr le automati quement la vitesse et l inclinaison afi
39. le votre st r o portable votre st r o votre ordinateur avec lecteur de CD ou votre magn to scope R f rez vous au BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT VOTRE LECTEUR DE CD VOTRE MAGN TOSCOPE O VOTRE ORDINATEUR la page 17 et 19 Pour des renseignements concer nant la disponibilit des vid ocassettes et disques compacts iFIT com envoyez un courrier lectro nique l adresse suivante workouts iFIT com Suivez les tapes ci dessous pour utiliser le pro gramme iFIT com ou vid o El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 11 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l in dicateur M s allumera Pour utiliser un pro gramme iFIT com de CD ou de vid o pressez le touche iFIT com ou pres sez le touche de Programme plusieurs fois jusqu ce que l indicateur sur le touche iFIT com s allume 3 Ins rez le CD ou la vid ocassette iFIT com Si vous utilisez un CD iFIT com ins rez le CD dans votre lecteur de CD Si vous utilisez une vi d ocassette iFIT com ins rez la vid ocassette dans votre magn toscope 4 Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de CD ou sur votre Magn toscope Un moment apr s que le touche a t press votre entra neur personnel commencera vous guider tout au long de votre entra nement Suivez simplement les instructions de votre entra neur p
40. le segment s arr te le tapis roulant va automa tiquement ajuster le programme de vitesse et d inclinaison pour le prochain segment Pour arr ter le programme appuyez la touche Arr t L affichage Temps Watts commencera cli gnoter Pour recommencer le programme ap puyez la touche Marche ou la touche Vitesse Pour terminer le programme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl 4 Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 12 5 Mesurez votre pouls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 13 6 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds r glez l inclinaison du tapis roulant l arrangement minimal L incli naison doit tre l arrangement minimal lorsque le tapis roulant est lev pour la Position de rangement sinon ils sera endom mag Ensuite retirez la cl de la console et met tez la dans un endroit s r Remarque Si les affi chages et les diff rents indicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est re tir e r f rez vous la page 22 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur pr s du cordon d alimenta tion la position ON BRANCHEMENT DE VOTRE MAGN TOSCOPE Remarque Si votre magn toscope a une prise AUDIO OUT non utilis r f rez vous aux instruc tions A ci desso
41. les tapes ci dessous e Le moniteur devrait tre plac sous vos v tements touchant votre peau et aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poitrine tout en tant confortable Si le moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la position d crite ci dessus es sayez de le placer plus haut ou plus bas sur votre abdomen A l aide de solution saline tel que de la salive ou de la solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes Si votre pouls ne s af fiche pas avant que vous ne commenciez transpi rer mouillez les surfaces des lectrodes nouveau e Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant placez vous au milieu de la courroie Pour que la console affiche le pouls l utilisateur ne doit tre plus loin de la console que la longueur de son bras LOCALISATION D UN PROBL ME La plupart des probl mes du tapis roulant peuvent tre r solus en suivant les tapes ci dessous Trouvez le probl me correspondant et suivez les tapes recommand es Si vous avez toujours des ques tions veuillez contacter le service la client le PROBL ME Le courant ne s allume pas SOLUTION a Assurez vous que le cordon d alimentation est branch dans une prise mise la terre voir la page 9 Si n cessaire utilisez une rallonge qui n est pas plus longue que 1 5 m tre b Apr s avoir branch le cordon d alimentation assurez vous que la cl est compl tement ins r
42. les affichages s arr teront et l affichage de Temps Watts commencera clignoter Pour re commencer le programme appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse Pour terminer le programme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 12 5 Mesurez votre pouls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 13 6 Quand le programme est fini enlevez la cl R f rez vous l tape 6 de la page 14 BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT VOTRE LECTEUR DE CD A VOTRE MAGNETOSCOPE OU A VOTRE ORDINATEUR Pour utiliser les CD iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portable votre st r o portable votre st r o ou votre ordinateur avec un lecteur de CD R f rez vous aux pages17 et 18 pour les instructions de branchement Pour utiliser les vid os cassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre magn toscope r f rez vous la page 19 pour les instructions de branchement Pour utiliser les pro grammes iFI T com directement depuis notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordi nateur R f rez vous la page 18 pour les instructions de branchement BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD PORTABLE Remarque Si votre lecteur de CD a une prise OUT et une prise PHONES r f rez vous aux instructions A ci dessous Si
43. n de vous guider effectivement tout au long de l exercice Les poids qui sont inclus peuvent tre aussi utilis s pour ajouter votre entra nement des exercices pour la partie sup rieure de votre corps Vous pouvez m me cr e votre propre programme d entra nement et les sauvegarder dans la m moire pour de futures utilisations La console est aussi quip e d une technologie avan c e et interactive iFIT com Avec la technologie iFIT com c est comme vous aviez votre propre entra neur la maison En utilisant le c ble audio inclus vous pouvez brancher votre tapis roulant votre st r o votre st r o portable ou votre ordinateur et uti liser les programmes des CD iFIT com CD vendus s par ment Les programmes iFIT com contr lent auto matiquement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant comme si un entra neur personnel vous guidait tra vers chaque tape de votre entra nement Des mu siques nerg tiques vous donnent de la motivation suppl mentaire Chaque CD contient deux diff rents programmes con us par des entra neurs certifi s En addition vous pouvez brancher le tapis roulant votre magn toscope et votre t l vision et utiliser les programmes vid o iFIT com vid ocassettes vendus s par ment Les programmes vid os offrent les m mes b n fices que le programmes CD iFIT com mais ajoutent la motivation et vous permettent de vous entra ner avec une classe et un inst
44. nt les Rampes 89 vissez les Boulons de la Rampe 111 deux ou trois tours dans les deux trous dans chaque Rampe Ensuite enlevez les Boulons de la Rampe Voir le dessin 3b Pincez les languettes sur le Support Mise Terre 115 de mani re ce que les languettes puissent s ajuster dans le trou indiqu dans le Montant 110 gauche Ensuite ins rez le Support Mise Terre dans le trou le plus loin possible Remarque Il sera peut tre n cessaire de placer les Rampes 89 sur les Montants 110 et de visser l g re ment un Boulon de la Rampe 111 dans le Montant gauche et dans la Rampe gauche Penchez les Rampes si n cessaire pour visser le Boulon de la Rampe Ayez une autre persone qui tient les Rampes pendant que vous terminez le reste des tapes PROBL ME Le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement SOLUTION a Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement r f rez vous LOCALISATION D UN PROBLEME la page 8 b Si le moniteur de pouls ne fonctionne toujours pas correctement changez la pile Pour changer la pile localisez le couvercle de la pile Couvercle au dos de l unit du d tecteur Ins rez une pi ce de monnaie et tour nez le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d une montre sur la position open ouvrir Retirez le couvercle Retirez la vieille pile de l unit du d tecteur Ins rez une nouvelle Pile CR2032 en vous assurant que les lettres sont au
45. nternet EI Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 11 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn Pour utiliser un programme du site internet ap puyez la touche iFIT com ou la touche Programme plusieurs re prises jusqu ce que l indicateur iFIT com s allume Allez votre ordinateur et commencer un branchement sur l internet Si n cessaire utilisez votre web browser et allez notre site sur l Internet www iFIT com Suivez les liens d sir s de notre site sur l Internet pour s lectionner un programme Lisez et suivez les instructions on line pour utiliser un programme Suivez les instructions sur l cran pour com mencer le programme Quand vous commencez le programme un compte rebours commencera sur votre cran 7 Retournez sur le tapis roulant et tenez vous sur les repose pieds Trouvez la pince atta ch e la cl et glissez la cl sur la ceinture de votre v tement Lorsque le compte rebours sur votre cran est fini le programme commencera et la courroie commencera bouger Tenez vous aux rampes montez sur la courroie et commencez marcher Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi tesse et ou l inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer ATTENTION coutez tou jours pour le bip et pr pare
46. ogrammations de vitesse se d placent d une colonne gauche si tous les indicateurs dans l affichage du Segment en Cours sont allu m s les programmations de vitesse se d place ront vers le bas ainsi seulement l indicateur le plus haut dans la colonne appara tra dans l affichage du programme Quand les programmations de vi tesse se d placent de nouveau sur la gauche et que pas tous les indicateurs dans la colonne de l affichage de Segment en Cours sont allum s les programmations de vitesse se d placeront de nouveau vers le haut 14 Si la vitesse ou l inclinaison pour le segment en cours est trop lev ou trop bas vous pouvez an nuler manuellement les arrangements en ap puyant la touche Vitesse ou inclinaison chaque fois que l une des touches de vitesse est ap puy e un indicateur s allumera ou s assombrira dans la colonne du Segment en Cours Si l une des colonnes droite de la colonne du Segment en Cours a le m me num ro que ceux dans la co lonne du Segment en Cours un autre indicateur s allumera ou s assombrira dans ces colonnes aussi Remarque Si vous r glez la vitesse ma nuellement de mani re ce que tous les indica teurs de la colonne du Segment en Cours sont al lum s les vitesse dans l affichage du programme ne se d placera pas comme d crit ci dessus Remarque Si vous d cidez de modifier ma nuellement la programmation de vitesse ou d inclinaison pour le segment en cours quand
47. oulon dans le sens contraire des aiguilles d une montre d 1 2 tour Faites attention de ne pas trop serrez la courroie de marche Branchez le cordon d alimentation ins rez la clef et faites marcher le tapis roulant pour quelques minutes R p tez cette tape jusqu ce que la courroie de marche soit centr e Si la courroie glisse quand vous marchez retirez tout d abord la cl et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMEN TATION Avec la cl hexagonale tournez les deux boulons d ajustement du rouleau arri re dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Quand la courroie est serr e correctement vous devriez pouvoir soulever chaque c t de la courroie mobile de 5 7 cm Faites attention de gar der la courroie centr e Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue correctement ou vid os iFIT com sont utilis s nimum Ceci recalibrera l inclinaison 26 SOLUTION a Si vous avez besoin d une rallonge utilisez seulement un cordon de 1 5 m maximum Boulons d Ajustement du Rouleau Arri re c Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service la client le PROBL ME La courroie n est pas centr e ou glisse quand vous marchez PROBL ME L inclinaison du tapis roulant ne change pas correctement ou ne change pas lorsque les CD SOLUTION a Avec la
48. pis pour le ranger Ne laissez jamais aucun enfant pr s ou autour du tapis Enlevez la cl lorsque vous n utilisez pas le tapis roulant 5 Exercices d tirement de l int rieur des cuisses Asseyez vous avec les plantes de pieds l une contre l autre et vos genoux dirig s vers l ext rieur Ramenez vos pieds aussi pr s que possible de la r gion de l aine Comptez jusqu 15 puis d tendez vous R p tez l exercice 3 fois R gions sollicit es Quadriceps et muscles des hanches Gardez vos habits vos doigts et vos cheveux loin de la courroie Remarque Cet autocollant est 49 de sa taille ac tuelle Ne r glez ou ne r par ez jamais la courroie lorsque celle ci est en mouvement Portez toujours des chaussure de sport lorsque vous utilisez le tapis roulant CONSEILS DE MISE EN FORME A ATTENTION Avant de com mencer ce programme d exercices ou un autre veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les personnes g es de plus de 35 ans ou celles ayant d j eu des probl mes de sant Les moniteurs cardiaque ne sont pas appa reils m dicals De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Les moniteurs ne sert qu donner une id e approximative des fluctua tions du pouls lors de l exercice Les exercices suivants vous aid
49. placez un rev tement sous le tapis roulant COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE COMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE Avant d utiliser le moniteur cardiaque du torse veuillez lire toutes les instructions sur cette page Le moniteur car diaque comporte deux l ments la sangle et le moni teur cardiaque Si la sangle du torse n est pas branch e l unit du moniteur r f rez vous au dessin 2 Ins rez la lan guette sur une ex tr mit de la sangle travers le trou dans une extr mit Languette du moniteur car diaque Enfoncez l extr mit du moni teur sous la boucle Unit du Boucle sur la sangle La Moniteur languette doit tre presque align e avec l avant du mo niteur Ce fs Unit du Moniteur Ensuite placez le moniteur autour de votre abdomen juste sous votre poi trine et attachez l autre extr mit de la sangle au moni teur Ajustez la lon gueur de la sangle si cela est n ces saire Le moniteur devrait tre plac sous vos v tements touchant votre peau et aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poitrine tout en tant confortable Assurez vous que le logo est plac l endroit Soulevez le moniteur de votre peau de quelques pouces et localisez les deux surfaces des lectrodes sur l int rieur du moniteur Les surfaces des lectrodes sont les deux rectangles creux A l aide de solution sa line tel que de la salive ou de la
50. placez vos mains sur les contacts en m tal sur la barre du pouls Vos paumes doivent rest s sur les contacts les plus proches de vous et vos doigts ne doivent pas tou cher les autres contacts vitez de bouger vos mains Lorsque votre pouls est d tect l indicateur en forme de coeur l affichage Calories Rythme Cardiaque cli gnotera continuellement et une s rie de traits appara tront Apr s quelques secondes votre pouls sera indiqu Pour une lecture plus pr cise de votre pouls tenez les contacts pendant 15 secondes 7 Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie et enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez le touche Marche et r glez l inclinaison du tapis roulant l arrangement minimal L inclinaison doit tre l arrangement minimal lorsque le tapis roulant est lev pour la position de rangement sinon ils sera endommag Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents in dicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est retir e r f rez vous la page 22 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur pr s du cordon d alimenta tion la position OFF COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PR PROGRAMME El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COM
51. plus de trois colonnes d indica teurs allum s r f rez vous a COMMENT UTI LISER UN PROGRAMMES PERSONALIS la page 16 kj Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse et programmez la vitesse d sir e et les arrangements d inclinaison Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher R f rez vous l affichage du programme Chaque programme personnel est divis en seg ments d une minute Un point de rep re pour la vi tesse et un point de re p re pour l inclinaison Segment en Cours peuvent tre enregistr D000 pour chaque segment cesse Le point de rep re de la 00000 vitesse du premier 00000 Segment Actuel est indi qu dans la colonne cli gnotante de l affichage de programme Les points de rep re de l inclinaison ne sont pas affich s sur l affichage de programme Pour programmer la vitesse et l inclinaison d sir es pour le premier segment ajustez tout simplement la vitesse et l in clinaison du tapis roulant au niveau d sir avec les touches Vitesse et inclinaison Apr s plusieurs fois qu une des touches Vitesse est press e un indicateur de plus s allumera ou s teindra dans la colonne de Segment en Cours Quand le premier segment du programme est ter min la vitesse et
52. pr s quelques minutes seulement votre corps commence utiliser des calories de graisse en r serve comme source d nergie Si votre but est de br ler de la graisse ajustez la vitesse et l in clinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls s approche du nombre inf rieur de votre d entra nement Pour br ler un maximum de graisse ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls soit pr s du nombre du milieu de votre zone d entra nement Exercice A robics Si votre but est de fortifier votre syst me cardiovascu laire votre entra nement devrait tre a robic L exer cice a robic requiert de large quantit d oxyg ne du rant une p riode de temps prolong e Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantit de sang que les poumons doi vent oxyg ner Pour un entra nement a robic r glez la vitesse et inclinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls est proche du nombre sup rieur de votre zone d entra nement GUIDE D EXERCICES Chaque entra nement devrait inclure ces trois tapes chauffement commencez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements et d exercices l gers Un chauffement correct l ve la temp rature de votre corps augmente votre fr quence cardiaque ainsi que la circulation pour vous pr parer l entra nement Exercices dans la Zone d Entra nement apr s vous tre chauff
53. roulant Si vous avez des Porte Livre questions concernant le tapis roulant contactez le ser vice la client le Le num ro du mod le du tapis rou lant est le NETL11520 Vous trouverez le num ro de s rie sur l autocollant qui est appos sur le tapis rou lant r f rez vous la page de couverture de ce ma nuel pour obtenir l emplacement de l autocollant Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le reste du manuel de l utilisateur Porte Bouteille Console Rampe Cl Pince Sensore Frequenza Cardiaca Impugnatura Bouton de Verrouillage C T GAUCHE Repose Pied Courroie Mobile Boulon d Ajustement R glage du Rouleau Arri re C T DROIT lt Interrupteur On Off lt Disjoncteur Plateforme de Marche Flexible Bouteille d eau non incluse ASSEMBLAGE L assemblage requiert deux personnes Placez le tapis roulant sur une aire d gag e et enlevez les embal lages Ne jetez pas les emballages avant d avoir termin l assemblage du tapis roulant L assemblage requiert la cl hexagonal qui est incluse et votre propre tournevis Phillips une cl molette O39 et des cisailles 1e Remarque Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d un lubrifiant tr s efficace Il se peut que du rant l exp dition une petite quantit de lubrifiant se soit transf r e sur le
54. rte de la console Si la cl ne sort pas de la console ajustez la pince Ensuite retirez la cl de la console START P 2 Branchez le cordon d alimentation Voir COMMENT INSTURCTIONS DE MISE LA TERRE la page 9 3 Bougez l interrupteur ON OFF la position ON Localisez l interrupteur ON OFF qui se trouve sur le tapis roulant proche du cordon d alimentation ON P Bougez l interrupteur ON OFF la position ON Position 11 4 Ins rez la cl compl tement dans la console Placez vous sur les repos pieds du tapis roulant Trouvez la pince attach e sur la cl et glissez la pince sur la ceinture de votre v tement Ensuite in s rez la cl dans la console Apr s un moment les affichages et diff rents indicateurs s allumeront 5 Entrez votre poids Bien que vous puissiez utiliser la console sans entrer votre poids la console comptera les calories br l es plus pr cis ment si vous en trez votre poids Pour pouvoir entrer votre poids pressez une des touches Poids WT Le pro gramme du poids actuel appara tra dans l affi chage Vitesse Allure Pressez de nouveau les touches Poids pour pouvoir entrer votre poids Quelques secondes apr s que les touches ont t press s le programme de poids dispara tra de l affichage Votre poids sera sauvegard dans la m moire 6 Entrez votre ge si n cessaire Quoique vous puissiez utiliser la console sans avoir besoin d entrer
55. ructeur la nou velle mode des clubs de sant Avec le tapis roulant branch votre ordinateur vous pouvez visiter notre nouveau site sur l Internet www iFIT com et avoir acc s aux programmes de base audio et vid o directement de l internet Pour plus de d tails voir www iFIT com Pour des renseignements concernant la disponibi lit des vid ocassettes et disques compacts iFIT com envoyez un courrier lectronique l adresse suivante workouts iFIT com 10 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Before folding the treadmill adjust the incline to the lowest position If this is not done the treadmill may be per manently damaged D branchez le cordon d alimentation ATTENTION Vous devez tre capable de soulever 20 kg sans difficult pour pouvoir soulever abaisser ou d pla cer le tapis roulant 1 Tenez le tapis roulant aux endroits indiqu s droite avec pr caution ATTENTION Pour r duire les risques de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit Quand vous soulevez le tapis roulant assurez vous de bien utiliser vos jambes plut t que votre dos Soulevez le tapis roulant un angle de 45 degr s 2 Mettez votre main droite dans la position illustr e et tenez le tapis roulant fermement Avec votre main gauche tirez le bouton de verrouillage gauche et tenez le Soulevez le tapis roulant jusqu ce que l attache d p
56. s secondes pour atteindre l inclinai son s lectionn e 12 Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichages La Piste lectronique Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT com est s lectionn l affichage du programme montrera la piste lectronique repr sentant une distance de 1 4 de mile Alors que vous vous exercez les indicateurs autour de la piste s allu meront l un apr s l autre jusqu ce que vous ayez ef fectuez 1 4 de mile Alors un nouveau tour de piste commencera L affichage de la Zone d Entra nement Alors que vous vous exercez l affichagede la Zone d Entra nement indiquera le niveau approximatif d intensit de votre exercice Par exemple si trois ou quatre indicateurs dans l affichage sont allum s le niveau de votre intensit est id al pour br ler de la graisse Affichage de Temps Watts Lorsque le mode manuel ou le mode iFIT com est s lectionn cet affichage indiquera le temps coul et l nergie en watts Lorsque un programme pr programm ou un programme personalis est s lectionn l affi chage indiquera le temps qu il reste au programme le temps qu il reste au segment actuel du pro gramme et l nergie exerc e en watts L affichage changera d un nombre l autre pour les prochaines quelques secondes comme indiqu par les indic
57. solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes Replacez le moniteur sur votre peau ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR e S chez compl tement le moniteur apr s chaque utili sation Le moniteur est activ quand les lectrodes sont mouill es et que le moniteur est port le moni teur s teint quand il est n est pas port et que les lectrodes sont s ches Si le moniteur n est pas s ch apr s chaque utilisation il restera allum m me s il n est pas utilis utilisant ainsi les piles e Rangez le moniteur dans un endroit ti de et sec Ne mettez pas le moniteur dans un sac en plastique ou tout autre r cipient qui retient l humidit e N exposez pas le moniteur aux rayons directs du so leil pendant des longues p riodes de temps e Ne l exposez pas non plus des temp ratures au dessus de 50 C ou au dessous de 10 C e Ne pliez ou n tirez pas le moniteur quand vous la rangez e Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide n utili sez jamais de l alcool des nettoyants abrasifs ou chi miques La sangle peut tre lav e la main et s ch e l air LOCALISATION D UN PROBL ME Les instruction sur les pages suivantes expliquent comment le moniteur cardiaque du torse est utilis avec la console Si les lettres PLS apparaissent l affichage Rhythme Cardiaque Calorias ou si la fr quence cardiaque affich e est excessivement le v e ou basse suivez
58. t l Aimant 30 du c t gauche de la Poulie 29 Tournez la Poulie jusqu ce que l Aimant soit align avec le Capteur Magn tique Assurez vous que l espace entre l Aimant et le Capteur Magn tique soit d environ 3 mm Si n cessaire desserrez la Vis 49 et d placez 3 mm h l g rement le Capteur Magn tique Revissez la Vis 49 J 29 Rattachez le capot et faites marcher le tapis roulant 35 30 pendant quelques minutes pour v rifier que la lecture de vitesse est correcte Vue d en Haut 25 COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L EMPLOI FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS 1 Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indi LE PERFORMANT LUBE DE LA COURROIE MOBILE qu Avec votre main gauche tirez le bouton de ver rouillage gauche et tenez le Pivotez le tapis roulant en bas jusqu ce que le tapis roulant d passe la cl La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE un lubrifiant de haute performance IM PORTANT Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support Ces substances pourraient d t riorer la courroie mobile et causer de l usure Bouton extr me INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre branch sur une prise de terre S il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne le fait d tre branch
59. tre l int rieur de la cuisse de la jambe qui est tendue Touchez vos orteils aussi loin que possible Comptez jusqu 15 puis d tendez vous R p tez l exercice 3 fois pour chaque jambe Ce RER NOUS EE CORAIL Ce LEE UE R gions sollicit es Tendons des mollets bas du dos et aine AATTENTION Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercice 3 Tout particuli rement les personnes g es de plus de 35 ans ou les personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser ce produit ICON ne se tient aucune ment responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Exercices d tirement du tendon d Achille Avec une jambe devant l autre penchez vous vers l avant et placez vos mains contre un mur Gardez votre jambe arri re tendue et votre pied arri re plat sur le sol Pliez votre jambe avant Penchez vous en avant et d placez vos hanches en di rection du mur Comptez jusqu 15 puis d tendez vous R p tez l exercice 3 fois pour chaque jambe Si vous souhai tez un assouplissement plus accentu du tendon d Achille pliez galement votre jambe arri re R gions sollicit es Mollets tendon d Achille et chevilles Trouvez l autocollant qui se trouve sur le tapis roulant Trouvez la feuille d autocol lants qui contient l information dans quatre langues Placez le autocollant en
60. us Si la prise AUDIO OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B Si vous avez une t l vision avec un magn toscope r f rez vous aux instructions B Si votre magn to scope est branch votre t l vision r f rez vous la BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O la page 18 A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Branchez l adaptateur dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Branchez l adaptateur dans l adaptateur RCA en vente chez les magasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope et branchez le fil dans le c t qui n est pas utilis de l adaptateur RCA Branchez l adaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope Adaptateur RCA C ble Audio Adaptateur C ble retirez de la prise LINE OUT UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET VIDEOS Pour utiliser les CD ou les vid ocassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portab
61. z vous pour les changements de vitesse et ou d inclination Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche inclinaison sur la console Cependant lorsque le prochain son lectronique bip se fera entendre la vitesse ou et l inclinaison changeront la prochaine phase du programme Pour arr ter la courroie tout moment pressez la touche Arr t sur la console L affichage Temps Watts commencera clignoter Pour re commencer le programme pressez la touche Marche ou Vitesse Apr s un moment la cour roie mobile commencera bouger 1 0 km h Quand le prochain son lectronique bip se fait entendre la vitesse ou et l inclinaison changeront la prochaine phase du pro gramme Quand le programme est termin la courroie mo bile s arr tera et l affichage Temps Watts com mencera clignoter Remarque Pour utiliser un autre programme pressez la touche Arr t et allez l tape 5 ci contre Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand un son lectronique bip se fait entendre assurez vous que l indicateur iFIT com est allum et que l affichage Temps Watts n est pas entrain de clignoter Aussi assurez vous que le c ble audio soit correctement branch qu il soit compl tement branch et qu il ne se soit pas entortill autour du cordon

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