MANUEL D`UTILISATEUR - Icon Heath & Fitness
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1. 2 Faites basculer le tapis roulant vers l arri re jusqu ce qu il puisse rouler sur les roues D placez le tapis roulant jusqu l endroit d sir avec pr caution Ne d placez jamais le tapis roulant sans l avoir fait basculer vers l arri re ou les coussinets de la base pourraient se d coller Pour diminuer les risques de blessures faites extr mement attention quand vous d placer votre tapis roulant N es sayez pas de d placer le tapis roulant sur une surface in gale 3 Placez un pieds sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusqu sa position verticale COMMENT RABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L UTILISER 1 R f rez vous au sch ma 2 ci dessus Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main droit comme illus tr Tenez le bouton de blocage avec votre main gauche et tirez le sur le c t Fa tes pivoter le tapis roulant de quelques pouces vers le bas 2 R f rez vous au sch ma 1 Tenez le tapis roulant fermement deux mains et rabaissez le tapis roulant sur le sol Pour diminuer les risques de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit A l aide de solution saline tel que de la salive ou de la solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes Si votre pouls ne s af fiche pas avant que vous ne commenciez a transpi rer mouillez les surfaces des lectrodes a nouveau Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant2. mesure que vous vous rapprochez du sol rel chez le dos et les paules Gardez cette position durant 15 secondes R p tez le mouvement trois fois R gions sollicit es Tendons des jarrets ar ri re des genoux et dos 2 tirement du tendon du jarret Asseyez vous une jambe tendue Amenez la plante du pied oppo s e vers l int rieur de la cuisse de la jambe qui est tendue tirez vous le plus loin possible vers l avant gardez cette position pendant 15 secondes puis d tendez vous Faites le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Tendon du jarret bas du dos et aine 3 tirement du mollet du tendon d Achille tera la flexibilit de vos muscles et vous aidera pr venir les probl mes qui surviennent apr s l exercice Fr quence des Entra nements Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez Rappelez vous que la cl du succ s d un programme d exercice repose avant tout sur la r gularit 12 Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie Tenez toujours les rampes quand vous courrez sur le tapis roulant 13 Le tapis roulant peut se d placer des vi tesses lev es Ajustez la vitesse progressive ment de mani re vit
3. Affichage INCLINAI SON TEMPS Cet affi chage montre l inclinai son du tapis roulant et le temps coul Si un programme pr enre gistr ou un programme personnel est s lectionn l affichage montrera le temps restant du programme L affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Note Chaque fois que les touches INCLINAISON sont press es l affichage montrera l inclinaison s lectionn e Affichage VITESSE CADENCE Cet affichage montra la vitesse de la courroie mo bile et votre cadence en minutes par miles L affi chage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Note Quand les touches VITESSE sont press es l affichage montrera la vitesse s lectionn Note La vitesse peut tre affich e en miles par heure mph ainsi qu en kilom tres par heure kph Pour v rifier l unit de mesure appuyez sur la touche ARR T tout en ins rant la cl dans la console L affichage VITESSE CADENCE affichera la lettre E pour English miles ou la lettre M pour Metric kilom tres Appuyez sur la touche SPEED pour changer l unit de mesure Retirez puis r ins rez la cl dans la console Affichage DISTANCE TOURS DE PISTE Cet af fichage montre la distance et le nombre de tours 00000000000000000000 de piste que vous avez que vous avez parcourue un tour de piste un quart de mile
4. L affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Note Si la vitesse est affich e en miles par heure la distance sera affich e en miles si la vitesse est affich e en kilom tres par heure la distance sera affich e en miles par heure Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie mobile et enlevez la cl de la console Montez sur les reposes pieds arr tez le tapis rou lant et retirez la cl de la console Rangez la dans un endroit s r De plus mettez I Interrupteur on off sur la position off R f rez vous au sch ma a la page 10 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES INCLINAISON ET VITESSE El Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 S lectionnez un des programmes incline ou speed Quand la cl est enfonc e dans la console le mode manuel est s lectionn automatique ment et l indica teur MANUEL s allumera Pour s lectionner un des programmes d inclinaison ou de vitesse appuyez sur la touche S LECTIONNER UN PROGRAMME plusieurs fois jusqu ce que l indicateur du programme que vous d sirez s allume Note Le premier programme de vitesse et le premier programme d inclinaison est des programmes de vingt minutes Tous les autres programmes durent trente minutes Quand un pro gramme d incli naison ou de vi tesse est s lec tion
5. du d tecteur Ins rez une nouvelle pile en vous assurant que les lettres sont au dessus De plus assurez vous que la rondelle en caoutchouc est sa place dans l unit du d tecteur Refermez le couvercle de la pile et tournez le dans la position ferm e Rondelle en Caoutchouc 6 SYMPT ME UN CODE D ERREUR E1 E20 E21 E22 E23 OU E24 APPARAIT SUR LA CONSOLE ai Te 4 Assurez vous que toutes les pi ces sont serr es avant d utiliser le tapis roulant Placez un tapis sous A fs l appareil pour prot ger votre sol ou votre moquette a Si un code d erreur apparait retirez la cl de la console attendez un moment puis re ins rez la Si vous PP pour protsg q avez toujours des probl mes contactez le magasin ou vous avez achet le tapis roulant N utilisez pas le tapis roulant jusqu ce que le probl me ne soit r solu COMMENT UTILISER LE MONITEUR DE POULS COMMENT PORTER LE MONITEUR DE POULS Le moniteur de pouls comporte deux l ments la cein ture de poitrine et l unit du d tecteur de pouls r f rez vous au sch ma ci dessous Ins rez la languette sur une extr mit de la ceinture de poitrine a travers un des trous dans l unit du d tecteur de pouls Enfoncez l extr mit de l unit du d tecteur sous la boucle sur la ceinture de poitrine La languette doit tre presque ali gn e avec l avant de l unit du d tecteur Ceinture de Poitrine Languette n Unit du D
6. Quand la cl est enfonc e dans la console le mode manuel sera s lec tionn automa tiquement et l indicateur MA NUEL s allumera Si un programme diff rent a t s lectionn ap puyez sur la touche S LECTION DE PRO GRAMME pour s lectionn le mode manuel de nouveau 3 Enregistrez votre poids et votre ge si d sir Malgr qu il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre ge pour vous servir du mode ma nuel l affichage CALORIES sera plus pr cis si votre poids est enregistr Le poids courant appa raitra dans l affichage POULS CALORIES Appuyez sur les touches POIDS plu sieurs fois pour entrer votre poids Chaque fois que vous appuyez sur une des touches le poids affich changera par tape d une livre Si une des touches est press e conti nuellement le poids changera par tape de 5 livres L ge courant appa raitra dans l affichage INCLINAISON TEMPS Pour enre gistrer votre age ap puyez sur les touches AGE a nouveau Chaque fois que vous appuyez sur une des touches l ge affich changera par tape d une ann e Si une des touches est press e conti nuellement l ge changera par tape de 5 ans Note Quand vous avez entr votre ge et votre poids les nombres seront enregistr s dans la m moire de la console m me si le cordon d alimenta tion est d branch Portez le moniteur de pouls si
7. tecteur Boucle Ensuite placez le moniteur de pouls autour de votre abdomen juste sous votre poi trine et attachez l autre extr mit de la ceinture de poitrine l unit du d tecteur Ajustez la lon gueur de la cein ture de poitrine si cela est n cessaire Le moniteur de pouls devrait tre plac sous vos v tements en contact avec votre peau et aussi haut que possible sous vos muscles pecto raux ou votre poitrine tout en tant confortable Assurez vous que le logo est plac vers l avant la t te en haut Soulevez l unit du d tecteur de votre peau de quelques pouces et localisez les deux surfaces des lectrodes sur l int rieur de l unit Les surfaces des lectrodes sont les deux rectangles creux A l aide de solution saline tel que de la salive ou de la solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes Replacez l unit du d tecteur sur votre peau ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR DE POULS S chez jusqu au bout de moniteur de pouls apr s chaque utilisation Le moniteur de pouls est activ quand les lectrodes sont mouill es et que le moni teur de pouls est port le moniteur de pouls s teint quand il est n est pas port et que les lectrodes sont s ches Si le moniteur de pouls n est pas s ch apr s chaque utilisation il restera allum m me s il n est pas utilis utilisant ainsi les piles e Rangez le moniteur de pouls dans
8. 90 secondes la deuxi me co lonne de la piste lectronique commencera cligno ter Quand le programme progresse la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant changera tout moment pour gardez votre pouls pr s du point de rep re indi qu dans la colonne qui clignote Quand la vingti me colonne commence clignoter la courroie mobile commencera se d placer 1 5 mph jusqu ce que le temps s coule dans l affiche TEMPS La courroie mobile ralentira alors jusqu s arr ter et le pro gramme sera achev Si votre pouls n est pas d tect durant le pro gramme les lettres PLS clignoterons dans l affi chage POULS CALORIES et la vitesse et ou l incli naison du tapis roulant diminuerons automatique ment R f rez vous LOCALISATION D UN PRO BLEME DU MONITEUR DE POULS la page 6 Quand le programme est en progr s vous pouvez faire des ajustements mineurs la vitesse et I incli naison du tapis roulant avec les touches VITESSE ou INCLINAISON Souvenez vous quand m me que si vous augmentez la vitesse l inclinaison diminuera automatiquement si vous diminuez la vitesse l incli naison augmentera automatiquement si Vous aug mentez l inclinaison la vitesse diminuera automati quement si vous diminuez l inclinaison la vitesse augmentera automatiquement La console fera tou jours en sorte que votre pouls reste dans les envi rons du point de rep re indiqu dans la colonne c
9. Pour sortir du mode information retirez la cl de la console 17 16 Appuyez sur la touche COMMENCER Appuyez sur la touche COMMENCER pour com mencer le programme Apr s un moment la cour roie mobile commencera a tourner Tenez les rampes et commencez marcher Appuyez sur la touche ENREGISTRER et pro 6 grammez la vitesse et l inclinaison Quand la touche ENREGISTRER est press e l indi cateur sur la touche s allumera La vitesse et lin clinaison peuvent tre programm es seulement quand la touche est allum e pendant quelques instants quand vous tes en train de programmer la vitesse et l inclinaison appuyez sur la touche ARR T une fois Tous les affichages se mettront en suspens et l affichage TEMPS commen cera clignoter Pour remettre le programme en marche appuyez sur la touche COMMENCER Retirez la cl de la console Quand le programme est fini retirez la cl de la console Tous les affichages et les indicateurs sur la console s teindront COMMENT UTILISER UN PROGRAMME R f rez vous la piste lectronique i Chaque pro 00000000000000000000 gramme per 000000000 0000000008 sonnel est di mie vis en seg ments d une minute Un point de rep re pour la vitesse et un A point de rep re pour l inclinaison peuvent tre enre gistr pour chaque segment d une minute Le point de rep re de la vitesse du premier segment est indi qu dans la
10. bas sur votre abdomen ENTRETIEN ET LOCALISATION D UN PROBLEME La plupart des probl mes peuvent tre r solus en suivant les tapes d crites plus bas Si vous avez des questions concernant ce produit communiquer avec le magasin ou vous avez achet ce tapis roulant 1 SYMPT ME LA CONSOLE NE S ALLUME PAS a Assurez vous que le cordon d alimentation soit branch sur un disjoncteur et que le disjoncteur soit correc tement branch sur une prise de terre R f rez vous aux INSTRUCTIONS DE MISE ALA TERRE la page 8 b Une fois que le cordon d alimentation est branch assurez vous que la cl soit bien ins r e dans la console c V rifiez l interrupteur du courant plac sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation Si l interrupteur d passe comme in diqu le coupe circuit s est d clench Pour remettre le coupe circuit en marche attendez pour 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l interrupteur D clench Remis en Marche d V rifiez l interrupteur on off lavant du tapis roulant pr s du Position cordon d alimentation L interrupteur doit se trouver dans la On position On Sur 2 SYMPT ME LA CONSOLE S TEINT DURANT L USAGE a V rifiez l interrupteur du courant plac sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation r f rez vous a l tape 1 c ci dessus Si l interrupteur s est d clench attendez pour cing minutes puis appuyez de nou veau sur l interru
11. intensit de votre exercice jusqu ce que votre pouls soit pr s de la partie basse de votre zone d entra nement ATTENTION Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical Diff rents facteurs tel que les mouvements effectu s durant l exercice peuvent fausser les donn es relatives au pouls Le d tecteur a t con u uniquement dans le but de donner un aper u g n ral du pouls Exercice a robic Si votre but est de fortifier votre syst me cardiovascu laire votre entra nement devrait tre a robic L exer cice a robic requiert de large quantit d oxyg ne du rant une p riode de temps prolong e Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantit de sang que les poumons doi vent oxyg ner Pour des exercices a robics ajustez l intensit de votre entra nement jusqu ce que votre pouls soit pr s du milieu de votre zone d entrainement GUIDE D EXERCICES Chaque entra nement devrait inclure ces trois tapes 1 un chauffement 2 des exercices dans la zone d entra nement et 3 des exercices de retour la normale chauffement L chauffement pr pare le corps pour l exercice en augmentant la circulation sanguine en apportant plus d oxyg ne aux muscles et en augmentant la temp ra ture du corps Commencez chaque entrainement avec 5 10 minutes d tirements et avec des exercices d chauffement l gers voir EXERCICE
12. la cl pour obtenir les r sultats d sir s est de s entra ner une intensit cor rect Le niveau d intensit correct peut tre trouv en utilisant votre pouls comme point de rep re Pour un entra nement plus efficace votre pouls doit tre main tenu un niveau entre 70 et 85 de votre pouls maximum quand vous vous entra nez Ce niveau s ap pelle votre zone d entra nement Vous pouvez trouver votre zone d entra nement dans le tableau ci dessous Les zones d entra nement sont list es d apr s les ges et la condition physique Zone d Entrainement Battement Min Mauvaise Condition Bonne Condition Physique Physique 138 167 133 162 136 166 132 160 135 164 130 158 134 162 129 156 132 161 127 155 131 159 125 153 129 156 124 150 127 155 122 149 126 153 121 147 125 151 119 145 123 150 118 144 122 147 117 142 120 146 115 140 118 144 114 139 Brdler de la Graisse Pour br ler de la graisse de mani re efficace vous devez vous entra ner un niveau d intensit relative ment bas pendant une p riode de temps prolong e Durant les premi res minutes d exercice votre corps utilise des calories d hydrate de carbone qui sont faci lement accessibles comme source d nergie Apr s quelques minutes seulement votre corps commence a utiliser des calories de graisse en r serve comme source d nergie Si votre but est de br ler de la graisse ajustez l
13. placez vous au milieu de la courroie mobile Pour que la console affiche le pouls l utilisateur ne doit tre plus loin de la console que la longueur de son bras Le moniteur de pouls est con u pour tre utilis par des personnes qui ont un pouls normal Les pro bl mes d affichage du pouls peuvent tre dus des conditions m dicales telles que les contractions pr matur es des ventricules cardique et arrhythmia Le fonctionnement du moniteur de pouls peut tre affect par des interf rences magn tiques caus es par des lignes lectriques de haute tension et d autres sources Si vous pensez que des interf rences magn tiques causent un probl me essayez de placer votre tapis roulant dans un endroit diff rent FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LE PERFORMANT LUBE DE LA COURROIE MOBILE Votre tapis roulant a une courroie mobile enduite de PERFORMANT LUBE un lubrifiant de haute performance IMPORTANT Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support Ces substances pourraient d t riorer la courroie mobile et causer de l usure ex tr me INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre branch sur une prise de terre S il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne le fait d tre branch sur une prise de courant de terre permet une r sistance moindre au courant lectrique ce qui r duit les risques d
14. point de rep re est affich dans chaque colonne verticale sur la piste lectronique La pre mi re colonne commencera clignoter Note Toutes les quelques secondes les mots ENTER AGE enregistrer age votre s afficheront sur la piste lectronique Enregistrer votre poids et votre ge Malgr qu il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids pour vous servir d un des programme de pouls vous devez enregistrer votre ge avant de commencer un de ces programmes Pour enregis trez votre poids et votre age r f rez vous l tape Montez sur les repose pieds sur le tapis roulant et ins rez la cl dans la console Apr s un mo ment l indicateur MANUEL s allumera le poids courant apparaitra dans l affichage POULS CALORIES l ge courant appara tra dans l affichage INCLINAISON TEMPS et la piste lectronique au centre de la console s al lumera Toutes les quelques secondes les mots PRESS START APPUYEZ SUR COMMENCER apparaitrons a travers la piste lectronique COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL El Enfoncez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 Note Quand vous deve nez familier avec l utilisation de la console vous pouvez aller directement l tape 5 si vous le d si rez La premi re fois que vous utilisez la console lisez et suivez toutes les tapes A S lectionnez le mode MANUEL
15. tapes qui comment la page 11 Pour utiliser un programme d inclinaison ou de vitesse r f rez vous a la page 13 Pour utiliser un programme de pouls r f rez vous a la page 14 Pour cr er programme naturel r f rez vous a la page 15 Pour utiliser un programme personnel r f rez vous a la page 16 Note La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilom tres r f rez vous l affichage VI TESSE CADENCE la page12 Pour plus de simplicit toutes les instructions incluses dans ce livret d instruc tions sont en miles 10 DIAGRAMME DE LA CONSOLE R f rez vous au sch ma sur la page 9 A Profiles d Entrainement Ces profiles montrent comment l inclinaison du tapis roulant changera du rant les programmes d inclinaison comment la vi tesse changera durant les programmes de vitesse et comment votre pouls changera durant les pro grammes de pouls Indicateurs de mode Ces indicateurs indiquent que le mode manuel est s lectionn ou si un des programmes est s lectionn Affichage POULS CALORIES Cet affichage montre votre pouls si vous portez le moniteur de pouls et le nombre approximatif de calories que vous avez br l es L affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Cet affi chage est aussi utilis pour enregistrer votre poids dans la console Affichage INCLINAISON TEMPS Cet affichage montre l inclinaison du tapis
16. 00 00000 2l H IJ K L M N A ATTENTION Pour r duire le risque de blessures s rieuses lisez les pr cautions suivantes avant de vous servir de la console Ne mettez pas le tapis roulant en marche lorsque vous vous tenez sur le tapis e Portez toujours la pince r f rez vous la pi ce O sur le sch ma ci dessus lorsque vous vous servez du tapis roulant La console s teint automatiquement lorsque la cl est d gag e de la console Le tapis roulant peut atteindre des vitesse lev es Ajustez la vitesse progressivement Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre la lecture du pouls exacte Le d tecteur ne sert qu donner une id e approximative des fluctuations de pouls lors de l exercice Si vous avez des probl mes de coeur ou si vous tes g de plus de 60 ans et n avez pas t actif depuis quelque temps n utili sez pas les deux programmes de pouls Si vous prenez des m dicaments r guli re ment consultez votre m decin pour savoir si vos m dicaments vont affecter votre pouls durant l exercice Pour r duire les risques de chocs lectri ques gardez la console s che vitez de renverser des liquides sur la console et uti lisez seulement une bouteille d eau avec un bouc
17. 00 000000000000 000080000000 Quand le premier segment d une minute du pro gramme est fini toutes les colonnes sur la piste lec tronique se d placerons vers la gauche la vitesse suivante se mettra alors clignoter et la vitesse du tapis roulant s ajustera au point de rep re Le programme continuera de cette mani re jusqu ce que la vitesse du dernier segment est montr e dans la colonne clignotante et que le temps s est coul dans l affichage TEMPS La courroie mobile ralentira alors jusqu s arr ter Note Si le programme est trop facile ou trop difficile la vitesse et l inclinaison du segment en progr s peu vent tre ajust es avec les touches VITESSE ou IN CLINAISON Les ajustements ne seront pas enregis tr s dans la m moire de la console Pour reprogram mer la vitesse et l inclinaison du segment en progr s appuyez sur la touche ENREGISTRER L indicateur sur la touche s allumera Les points de rep re de la vitesse et de l inclinaison peuvent tre programm s seulement si l indicateur sur la touche est allum Ajustez la vitesse et l inclinaison du segment courant avec les touches VITESSE et INCLINAISON Quand le segment est fini appuyez sur la touche ENREGIS TRER nouveau Les nouveaux points de rep re se ront alors enregistr s dans la console Pour arr ter le programme pendant quelques mi nutes appuyez sur la touche ARR T une fois Tous les affichages seron
18. CTIONNER UN PRO GRAMME est press e la courroie mobile ralentira jusqu a s arr ter et les affichages se remettront a z ro Le tapis roulant peut aussi s ajuster automati quement au niveau d inclinaison le plus bas Touches POIDS Ces touches vous permettent d enregistrer votre poids dans la console Touches AGE Ces touches vous permettent d en registrer votre age dans la console Touches INCLINAISON Ces touches sont utili s es pour changer l inclinaison du tapis roulant L ventail d inclinaison va de 0 12 Note L in clinaison peut tre ajust e quand la courroie mobile est en marche Touche COMMENCER Cette touche est utilis e pour mettre la courroie mobile en marche quand le mode manuel un programme enregistr ou un pro gramme personnel est s lectionn Cl avec Attache La cl allume et teint la console L attache est faite pour tre port e sur la taille de vos v tements Touches VITESSE Ces touches contr lent la vi tesse de la courroie mobile L ventail de vitesse va de 0 5 mph 12 mph Note Quand la touche COM MENCER est press e la courroie mobile com mence tourner 1 mph Touche ARRET Cette touche est utilis e pour mettre en suspens ou pour arr ter la courroie mo bile quand le mode manuel un programme enregis tr ou un programme personnel est s lectionn COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT Branchez le cord
19. Description Boulon de la Roue Roue Avant Courroie du Moteur Ecrou Pivot Attache Adh sive Cl Hexagonale Embout du Montant Mousse de la Rampe Embout de la Rampe Bouton de Blocage Manche du Bouton de Blocage Ressort Col de la Goupille de Blocage Goupille de Blocage Attache de la Goupille Rondelle de la Plateforme Autocollant d Avertissement Vis du Repose Pieds Ecrou du Repose Pieds R cepteur Poulie Volant Ventilateur Moteur d Inclinaison No de Pi ce 112 113 114 116 mene RS EE TE E RASENE Qt h h Nm um M Ss Ss os os st Description Fiche d Alimentation de la Console Fil de Mise a Terre de 12 Charni re du Capot Ventral Montant Couvercle du Montant gauche ext rieur Boulon de Tension du Moteur Fil Vert Jaune de 8 Fil Noir de 14 Male Femelle Fil Vert Jaune de 4 Fil Bleu de 4 Male Femelle Fil Blanc de 10 2 Femelles Fil Blanc de 14 2 Femelles Fil Bleu de 14 2 Femelles Fil Bleu de 4 2 Femelles Fil Bleu de 8 2 Femelles Fil Noir de 4 2 Femelles Manuel d Utilisateur Comprends toutes les pi ces incluses dans la bo te Indique une pi ce non dessin e POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE Pour commander des pi ces de remplacement appelez le magasin o vous avez acquis ce produit Pr parez Le NUM RO DU MOD LE du produit IETL14070 Le NOM du produit tapis roulant IMAGE 10 6Q Le NUM
20. RO DE S RIE du produit voir la page couverture de ce livret Le num ro de r f rence de la piEce ou des piEces voir la page 23 de ce livret et le SCHEMA DETAILLE au centre de ce livret La DESCRIPTION de la piEce ou des piEces voir la page 23 de ce livret et le sch ma d taill au centre de ce livret d instructions No de Pi ce 144590 RO399A IMAGE est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc 1999 Imprim aux U IMAGE No du Mod le IETL14070 No de S rie Ecrivez le num ro de s rie sur la ligne ci dessus pour r f rences ult rieures Autocollant du Num ro de S rie ATTENTION Lisez attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce li vret avant d utiliser cet appareil Conservez ce livret pour r f rences ult rieures MANUEL D UTILISATEUR TABLE DES MATIERES CONSEILS IMPORTANTS AVANT DE COMMENCER ASSEMBLAGE COMMENT UTILISER LE MONITEUR DE POULS FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS COMMENT PLIER ET DEPLACER LE TAPIS ROULANT ENTRETIEN ET LOCALISATION D UN PROBLEME CONSEILS DE MISE EN FORME LISTE DES PIECES POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE Remarque Vous trouverez l int rieur de ce livret d instructions un SCHEMA DETAILLE CONSEILS IMPORTANTS A AVERTISSEM ENT Afin de r duire les risques de br lures d incendie de chocs lectriques ou de blessures lisez les conseils importants ci dessous ainsi que les instructio
21. ROULANT POUR LE RANGER Avant de plier le tapis roulant d branchez le cordon d ali mentation ATTENTION Vous devez tre capable de soule ver 45 livres 20 kg sans difficult pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant 1 Tenez le tapis roulant aux endroits indiqu s droite Pour r duire les risques de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit Quand vous soulevez le tapis roulant assurez vous de bien utiliser vos jambes plut t que votre dos Soulevez le tapis roulant un angle de 45 degr s 2 Mettez votre main dans la position illustr e et tenez le tapis roulant fermement Tenez le bouton de blocage avec votre main gauche et tirez le vers le c t Soulevez le tapis rou lant jusqu ce que le bouton de blocage est align avec le Bouton de support Assurez vous que la goupille sur le support est j Blocage l int rieur du support Pour prot ger votre sol ou votre moquette placez un tapis sous le tapis roulant Eloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de rangement des temp ratures au dessus de 34 C COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT Avant de d placer le tapis roulant mettez le dans la position de rangement d crite ci dessus Assurez vous que le mon tant soit bien retenu en place par le loquet de rangement 1 Tenez un support de la barre transversale avec chaque main comme indiqu
22. S D ETIRE MENTS RECOMMAND S la page 22 21 b Si la courroie mobile s est d plac e vers la droite retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE COR DON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement arri re dans le sens contraire des aiguilles d une montre 1 4 de tour et tournez le boulon droit dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Faites at tention de ne pas trop tendre la courroie mobile Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et mettez le tapis roulant 1 Avec l aide d une seconde personne soulevez douce en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration ment les Montants 115 jusqu ce que le tapis roulant jusqu ce que la courroie mobile soit centr e est dans la position illustr e ASSEMBLAGE L assemblage requiert deux personnes Placez le tapis roulant sur une surface d gag e et enlevez les embal lages Ne jetez pas les emballages avant d avoir termin l assemblage du tapis roulant Vous n aurez pas be soin d outils pour l assemblage O Si la courroie glisse quand vous marchez retirez tout d abord la cl et DEBRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTA TION Avec la cl hexagonale tournez les deux boulons d ajustement du rouleau arri re dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Quand la courroie mobile est serr e correctement vous devriez pouvoir soulever chaque c t
23. acquis ce produit Le num ro du mod le du tapis roulant est le IETL14070 Vous trouverez le num ro de s rie sur l autocollant qui est appos sur le tapis roulant r f rez vous la couver ture de ce livret pour obtenir l emplacement de l auto collant Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le reste du livret d instructions Console Porte Livre Logement pour 7 __ 27 Bouteille La bouteille Rampes d eau n est pas incluse Montants Bouton de Blocage Courroie Mobile Protecteur du Rouleau _ ae Q Boulon de R glage du Rouleau Arri re ARRIERE Interrupteur On Off lt Disjoncteur COTE DROIT Repose pieds CONSEILS DE MISE EN FORME A ATTENTION Avant de commen cer ce programme d exercices ou un autre veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les personnes ag es de plus de 35 ans ou celles ayant d ja eu des probl mes de sant Les exercices suivants vous aideront organiser votre programme d exercices Rappelez vous que ces conseils sont de nature g n rale Pour plus de d tails concernant l exercice obtenez un livre r put sur le sujet ou consultez votre m decin INTENSITE DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse ou de fortifier votre syst me cardiovasculaire
24. cette position durant 15 secondes puis d tendez vous R p tez le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollici t es Quadriceps et muscles des hanches Les autocollants illustr s ci dessous ont t appos s sur votre tapis roulant Si un des autocollants est manquant ou illisible veuillez communiquer avec le magasin o vous avez acquis ce produit voir la sec tion POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE derni re page de ce livret Apposez l autocollant l endroit indiqu sur le sch ma AVIS IMPORTANT R glez le degr d inclinaison au minimum avant de plier le tapis Ne laissez pas les enfants roulant jouer sur ou autour du tapis roulant Le loquet doit tre bien ferm avant de d placer ou de ranger le tapis roulant AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi le tapis roulant IMAGE 10 6Q Le tapis roulant 10 6Q d IMAGE combine une technolo gie avanc e avec un design de pointe pour vous per mettre d appr cier un entrainement cardiovasculaire efficace dans le confort et l intimit de votre maison Et quand vous ne vous en servez pas le 10 6Q d IMAGE peut tre pli ne prenant ainsi que la moiti de la place des autres tapis roulant Pour votre b n fice veuillez lire attentivement ce manuel avant d utiliser ce tapis roulant Si vous Plateau a Accessoires avez des probl mes avec votre tapis roulant appelez le magasin o vous avez
25. cher Si un des programmes d inclinaison est s lec tionn Quand la touche COMMENCER est pres s e la courroie mobile commencera se d placer 1 mph et l inclinaison s ajustera l inclinaison pro gramm e dans la premi re colonne de la piste lec tronique Apr s une minute ou 90 secondes si un programme de trente minutes est s lectionn la deuxi me colonne de la piste lectronique commen cera clignoter et l inclinaison s ajustera celle indi qu e dans la deuxi me colonne Apr s une autre mi nute ou 90 secondes la troisi me colonne com mencera clignoter et l inclinaison s ajustera aux donn es de la troisieme colonne Le programme continuera de cette mani re jusqu a ce que la ving ti me colonne clignote et que le temps est coul dans l affichage TEMPS La courroie mobile ralentira alors jusqu s arr ter La vitesse de la courroie mobile peut tre ajust e durant le programme d inclinaison avec les touches VITESSE Pour arr ter le programme pendant un moment appuyez sur la touche ARRET une fois Tous les affichages se mettront en suspens et l affi chage INCLINAISON TEMPS se mettra clignoter Pour remettre le programme en marche appuyez sur la touche COMMENCER Pour arr ter le pro gramme avant qu il n est termin appuyez sur la touche ARR T pendant deux secondes La console sera alors dans le m me tat que quand la cl vient d tre ins r e Quand l
26. colonne clignotante de la piste lectro nique Les points de rep re de l inclinaison ne sont pas affich s sur la piste lectronique Pour pro grammer la vitesse et l inclinaison d sir es pour le premier segment ajustez tout simplement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant au niveau d sir avec les touches VITESSE et Inclinaison Chaque fois que la touche VITESSE ou est press e une ampoule de plus s allumera ou s teindra la co lonne clignotante Quand le premier segment d une minute du pro gramme est termin la vitesse et l inclinaison s lec tionn es seront enregistr es dans la m moire de la console Toutes les colonnes sur la piste lectro nique se d placeront alors d une colonne vers la gauche et le point de rep re de la vitesse de la seconde colonne clignotera Programmez la vitesse EJ et l inclinaison pour le deuxi me segment comme d crit ci dessus R p tez ce proc d jusqu ce que vous avez pro gramm la vitesse et l inclinaison pour autant de segments que vous d sirez Les programmes per sonnels peuvent avoir un quarante segments Quand vous avez termin appuyez sur la touche ARR T pendant deux secondes La vitesse et l incli naison que vous avez programm e et le nombre de segments choisi sera enregistr dans la console Pour vous servir du programme r f rez vous COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PER SONNEL droite Note Pour ar
27. de la courroie mobile de 5 7 cm Faites attention de garder la cour roie mobile centr e Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et faites marcher le tapis roulant pendant quelques mi nutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit ser r e correctement 2 Enfoncez la Manche du Bouton de Blocage 100 dans le 5 SYMPT ME LE MONITEUR DE POULS NE FONCTIONNE PAS CORRECTEMENT Montant 115 gauche a Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement r f rez vous LOCALI Retirez le Bouton de Blocage 99 de la Goupille de SATION D UN PROBLEME DU MONITEUR DE POULS la page 6 Blocage 103 Assurez vous que le Col de la Goupille de Blocage 102 et le Ressort 101 sont sur la Goupille de Blocage Ins rez la Goupille de Blocage dans le Montant 115 gauche et serrez le Bouton de Blocage sur la Goupille de Blocage b Si le moniteur de pouls ne fonctionne toujours pas correctement changez la pile Pour changer la pile localisez le couvercle de la pile au dos de l unit du d tecteur Ins rez une pi ce de monnaie et tournez le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d une montre sur la position open ouvrir Retirez le couvercle 3 Retirez le papier au dos de l Attache Adh sive 94 Pressez l Attache Adh sive sur la base des Montants 115 l endroit indiqu Enfoncez la Cl Hexagonale 95 sur l Attache Adh sive Retirez la vieille pile de l unit
28. e chocs lectriques Branchez le bout indiqu du cordon d alimentation sur le tapis roulant Branchez l autre bout du cordon d alimenta tion sur une prise de courant appropri e qui est install e correctement et qui est une prise de terre selon les codes locaux DANGER un mauvais branchement de l quipement peut cr er des risques de chocs lec triques Demandez l aide d un lectricien qualifi si vous avez des doutes quant l installation du tapis roulant Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant Si elle ne correspond pas votre prise de cou rant faites installer une prise de courant ad quate par un lectricien qualifi 4 Pruve sur la touche COMMENCER Appuyez sur la touche COMMENCER pour commen cer programme Apr s un moment la courroie mobile commencera tourner Tenez les rampes et commencez marcher R f rez vous la piste lectro nique Chaque programme per sonnel est divis en segments d une minute Un point de re p re pour la vitesse et un point de rep re pour l incli naison sont enregistr pour chaque segment d une minute Le point de rep re de la vitesse du premier segment est indiqu dans la colonne clignotante de la piste lectronique Les points de rep re de vitesse pour les six segments suivants sont affich s sur les six colonnes droite L inclinaison n est pas affich e dans l affichage du programme 0000000000
29. e programme d inclinaison est en progr s le niveau de difficult du programme peut tre ajust si d sir avec les touches INCLINAISON Appuyez sur la touche INCLINAISON une fois Les lettres MAX apparaitrons sur la piste lectronique et l affi chage INCLINAISON TEMPS affichera l inclinaison maximum auquel le tapis roulant s ajustera durant le programme Cette information sera affich e pendant trois secondes Appuyez sur la touche INCLINAI SON une fois de plus Chaque fois que la touche est press e l inclinaison maximum et toutes les autres donn s du programme augmenterons l g re ment La touche INCLINAISON peut tre 13 SCHEMA DETAILLE N du Mod le IETL14070 RO399A Enlevez le SCHEMA D TAILL de ce manuel Gardez ce SCHEMA DETAILLE pour r f rences ult rieures Pour identifier les pi ces sur ce Sch ma d taill r f rez vous a la liste des pi ces a la page 19 du manuel de l utilisateur
30. er des changements de vitesse soudains 14 Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre les indicateurs de pouls moins s rs Le d tecteur ne sert qu donner une id e approximative des fluctuations de pouls lors de l exercice 15 Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance Lorsque le tapis roulant n est pas utilis retirez la cl et assurez vous que l in terrupteur on off se trouve dans la position off R f rez vous au dessin la page 4 pour l emplacement de l interrupteur on off 16 N essayez pas de soulever de rabaisser ou de d placer le tapis roulant avant que ce dernier ne soit assembl R f rez vous a l ASSEMBLAGE la page 5 et COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT la page 18 Pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant vous devez tre capable de soulever 45 livres 20 kg sans difficult 17 Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant assurez vous que le loquet de rangement est ferm jusqu au bout 18 V rifiez et serrez toutes les pi ces tous les trois mois 19 Ne laissez jamais tomber d objets dans les ou vertures du tapis roulant 20 Les protecteurs de rouleaux doivent tre 1 8 du rouleau arri re Retirez la cl et ajustez les protecteurs de rouleaux si n cessaire 2 Veillez toujou
31. hon Ne O P Q Note S il y a une feuille protectrice sur la console enlevez la avant d utiliser la console OPTIONS DE LA CONSOLE La console de ce tapis roulant vous offre un ventail d op tions tonnant cr pour rendre votre entrainement plus efficace et int ressant Quand la console est sur le mode manuel la vitesse et linclinaison du tapis roulant peuvent tre chang s avec un simple mouvement du doigt Quand vous vous entrai nez VOUS pouvez suivre vos progr s sur la piste lectro nique alors que les quatre affichages indiquent votre pouls le nombre de calories br l es l inclinaison le nombre de minutes durant lesquelles vous vous tre en tra n la vitesse la cadence la distance et le nombre de pistes parcourues Huit programmes enregistr s vous sont aussi offerts trois programmes d inclinaison qui contr le l inclinaison du tapis roulant automatiquement pour un entra nement plus effi cace trois programmes de vitesse qui contr lent la vitesse du tapis roulant et deux programmes de pouls qui contr lent la vitesse et l inclinaison du tapis roulant automatique ment pour que votre pouls reste une vitesse pr d termi n e durant votre entra nement La console offre aussi deux programmes qui vous permettent de cr er votre propre entra nement et de les enregistrer dans la m moire de la console pour les utiliser plus tard Pour vous servir du mode manuel suivez les
32. li gnotante Note Quand l inclinaison arrive au point le plus bas la vitesse ne peut plus tre diminu e Quand Iinclinaison arrive au point le plus haut la vitesse ne peut plus tre augment e g Suivez vos progr s avec les quatre affichages R f rez vous l tape 7 la page 12 Retirez la cl de la console Quand le programme est fini retirez la cl de la console Tous les affichages et les indicateurs sur la console s teindront COMMENT CREER UN PROGRAMME PERSONNEL EI Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 A S lectionnez un des programmes personnels Pour s lectionner un des programmes per oseo sonnels appuyez sur la Cl touche PROGRAMME PERSONNEL 1 ou PROGRAMME PER SONNEL 2 Les lettres CP 1 ou CP 2 apparaitrons dans l affichage VITESSE CADENCE pour vous indi quer quel programme est s lectionn Les programmes personnels sont des programmes d entra nement que vous cr ez vous m me Les pro grammes sont enregistr s dans la m moire de la console et peuvent tre chang s autant de fois que vous le d sirez Les programmes personnels contr lent la vitesse et l inclinaison du tapis roulant Quand un des programmes personnels est s lectionn la piste lectronique affichera la vitesse du programme jusqu ce que vous ayez cr un programme tous les points de rep re de la vitesse
33. m me mani re et la vitesse maximum et les autres donn s du programme diminuerons l g rement Note Le profile montr sur la piste lec tronique ne changera pas le profile montre des donn s relative Suivez vos progr s avec les quatre affichages R f rez vous l tape 7 la page 12 Retirez la cl de la console Quand le programme est termin retirez la cl de la console Tous les affichages et les indicateurs sur la console d teindront COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE POULS Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 Choisissez un des programmes de pouls Quand la cl est ins r e le mode manuel sera automati quement s lec tionn et lindi cateur MA NUEL s allu mera Pour s lectionner un des programmes de pouls appuyez sur la touche S LECTIONNER UN PROGRAMME plusieurs fois jusqu ce que l indicateur du pro gramme de votre choix s allume Note Les deux programmes de pouls durent trente minutes Les pro grammes de pouls contr lent automatique ment la vitesse et l inclinaison du tapis roulant pour garder votre pouls un niveau pr d termin e durant votre entra nement Quand un des programmes de pouls est s lectionn la piste lectronique affichera le pouls d termin pour la dur e du programme Chaque programme a vingt poids de rep re de pouls Un
34. n la piste lectronique indi quera la vitesse ou l inclinaison de la courroie mobile durant toute la dur e du programme Chaque programme d inclinai son a vingt points d inclinaison de rep re et chaque programme de vitesse a vingt points de vitesse de rep re Chaque point de rep re est montr dans chaque colonne verticale sur la piste lectronique La premi re colonne clignotera Note Toutes les quelques secondes les mots PRESS START ap para trons sur la piste lectronique GOOOOOOO00O000000000 3 Enregistrez votre poids et votre ge si d sir Malgr qu il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre age pour utiliser un programme d incli naison ou de vitesse l affichage CALORIES sera plus pr cis si ces donn s sont enregistr es Pour enregistrer votre poids et votre ge r f rez vous l tape 3 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre ge et votre poids ou si vous ne d sirez pas le faire allez l tape 4 Portez le moniteur de pouls si vous le d sirez Pour que l affichage POULS CALORIES affiche votre pouls vous devez porter le moniteur de pouls Pour utiliser le moniteur de pouls r f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR DE POULS la page 6 Pressez la touche COMMENCER Pressez la touche COMMENCER pour commencer le programme Apr s un moment la courroie mobile commencera se d placer Tenez vous aux rampes et commencez mar
35. n s r e 6 Ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant Quand la courroie mobile est en marche l inclinai son du tapis roulant peut tre ajust e avec les touches INCLINAISON Chaque fois qu une des touches est press e l inclinaison changera de 0 5 Les touches peuvent tre press es de fa on continue pour changer l inclinaison plus rapide ment L inclinaison va de 0 12 Note Apr s avoir press les touches INCLINAISON le tapis roulant pourra prendre quelques secondes avant d atteindre l inclinaison s lectionn e Pour ajuster la vitesse de la courroie mobile ap puyez sur les touches VITESSE Chaque fois qu une des touches est press e la vitesse chan gera par tape de 0 1 mph Les touches peuvent tre press es continuellement pour changer la vi tesse par tape de 0 5 mph L ventail de la vitesse va de 0 5 mph a 12 mph Suivez vos progr s avec les quatre affichages Affichage POULS CA LORIES Cet affi chage montre votre pouls si le moniteur de pouls est port et le nombre approximatif de calories que vous avez br l es Cet affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Note Le moniteur de pouls prendra votre pouls toutes les quelques secondes Il peut prendre jusqu dix secondes avant d afficher un pouls pr cis Si votre pouls n est pas affich r f rez vous a LOCALISATION D UN PROBLEME DU MONITEUR DE POULS la page 6
36. ns avant d utiliser le tapis roulant 1 Le propri taire est responsable d informer tous les utilisateurs de ce tapis roulant des avertissements et des conseils importants qui se rattachent l utilisation de ce produit Utilisez le tapis roulant selon les usages d crits dans ce livret Installez le tapis roulant sur une surface plane en laissant un espace d au moins 8 pieds der ri re l appareil Ne placez pas le tapis roulant sur une surface qui pourrait obstruer un conduit d a ration Pour viter d endommager votre plancher il est recommand d installer un tapis sous l appareil Gardez le tapis roulant l int rieur loin des endroits humides et de la poussi re N installez pas le tapis roulant dans un ga rage ou sur un patio couvert ou pr s de l eau N utilisez pas l appareil dans un endroit o des produits en a rosol sont utilis s ou que de l oxyg ne est administr loignez les enfants de moins de douze ans ainsi que les animaux domestiques du tapis roulant en tout temps Le tapis roulant ne doit jamais tre utilis par des personnes dont le poids est sup rieur a 250 livres Ne laissez jamais plus d une per sonne la fois sur le tapis roulant 7 Portez des v tements appropri s lorsque vous utilisez le tapis roulant Ne portez pas de v tements trop amples qui pourraient se coin cer dans le tapis roulant Portez toujours des chaussures athl tiques Vous ne devez jamais utiliser le tapis
37. on Court d Ajustement du Rouleau Arri re Embout du Rouleau Arri re Coussin de l Embout Moniteur de Pouls Bande du Moniteur Console Vis du Support Lat ral Moteur Embout du Montant Console Vis Lat ral du Capot Plaque de la Console Protecteur du Support Electronique Capot Vis du Capot Arri re de la Console Rondelle du Repose Pieds Plaque de Courant Socle en Plastique Rondelle de Tension du Moteur Contr leur Harnais de Fil du Montant Filtre Plaque Electronique Couvercle du Montant droit int rieur Couvercle du Montant Vis de la Plateforme avant 23 22 Exercices dans la Zone d Entrainement Apr s vous tre chauff augmentez l intensit de vos exercices jusqu a ce que votre pouls soit dans votre zone d entrainement pendant 20 a 60 minutes Durant les premi res semaines de votre programme d exer cice ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d entrainement pendant plus de 20 minutes Respirez profond ment et de mani re r guli re quand vous vous entrainez ne retenez jamais votre souffle Exercices de Retour a la Normal Finissez chaque entrainement avec 5 a 10 minutes d tirements pour revenir a la normal Cela augmen EXERCICES D TIREMENT RECOMMAND S Les exercices d tirement suivants constituent un bon chauffement Prenez soin de ne pas faire de mouvements brusques 1 Flexion avant Les genoux l g rement fl chis penchez vous lentement vers l avant
38. on d alimentation r f rez vous a la page 8 Tous les affichages et les indicateurs cli gnoteront une fois puis s teindront Note Si la cl est dans la console quand le cordon d alimentation est branch les lettres PO clignoteront dans l affi chage VITESSE CADENCE Si cela se produit reti rez la cl de la console Assurez vous que l Interrupteur on off qui se trouve lavant du tapis roulant est sur la position on 7 3 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre poids et votre ge pressez une des touches AGE pour v rifier l ge enregistr Les mots PRESS START s afficheront sur la piste lectronique toutes les quelques secondes 4 Mettez le moniteur de pouls Le moniteur de pouls doit tre port quand un des programmes de pouls est s lectionn R f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR DE POULS la page 6 Note Un programme de pouls peut com mencer sans d tecter de pouls mais la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant diminuerons automati quement si votre pouls n est pas d tecteur durant le programme 5 Appuyez sur la touche COMMENCER Appuyez sur la touche COMMENCER pour commen cer le programme Apr s un moment la courroie mo bile se mettra en marche Tenez vous aux rampes et commencez marcher Quand la premi re colonne sur la piste lectronique commence clignoter la courroie mobile se d pla cera 1 5 mph Apr s
39. on de 6 Moteur Poulie Volant d Inertie Ventilateur Housse du Loquet Repose pieds Gauche Vis de la Plateforme Arri re Protecteur du Rouleau Plateforme de Marche Rouleau Arri re Boulon de Pivot du Moteur Rouleau Avant Poulie Boulon du Moteur Base de la Console Vis du Support Ancrage du Capot Support de l Ancrage du Capot Boulon du Support du Moteur Rondelle du Support du Moteur Support Long du Capot Guide de la Courroie Autocollant d Avertissement de la Console Support de la Prise Coupe Circuit R ceptacle Pi ce en Caoutchouc Interrupteur On Off Jambe d Inclinaison Boulon d Ajustement du Rouleau Rondelle du Rouleau d ajuste ment Bague d Espacement de la Jambe d Inclinaison Ecrou de Pivot de la Jambe d Inclinaison Ecrou du Moteur Boulon de Pivot du Moteur Cadre Pivot Boulon d Inclinaison Cl Attache Ecrou a Rebord Ecrou de Tension du Moteur Petit Ecrou No de Pi ce Qt ono pO O1 NN NE 28 O S BR OF S N Description Rondelle de la Roue Petit Boulon D tecteur Support du D tecteur de la Vitesse Disque de la Vitesse Fiche d Alimentation de 20 Attache de Fil de 4 Couvercle des Piles Amortisseur Courroie Mobile Bague d Espacement du Capot Ventral Etrangleur Vis Ancrage du Capot Capot Ventral Repose pieds Droit Attache de Fil de 8 Support du Moteur Attache Attache D tachable Boul
40. onne Le programme conti nuera de cette mani re jusqu ce que la vingti me colonne clignote et que le temps est coul dans l affichage TEMPS La courroie mobile ralentira alors jusqu s arr ter L inclinaison de la courroie mobile peut tre ajust e durant le programme d inclinaison avec les touches INCLINAISON Pour arr ter le programme pendant un moment appuyez sur la touche ARRET une fois Tous les affichages se mettront en suspens et l affi chage VITESSE CADENCE se mettra clignoter Pour remettre le programme en marche appuyez sur la touche COMMENCER Pour arr ter le pro gramme avant qu il n est termin appuyez sur la touche ARR T pendant deux secondes La console sera alors dans le m me tat que quand la cl vient d tre ins r e Quand le programme de la vitesse est en progr s le niveau de difficult du programme peut tre ajust si d sir avec les touches VITESSE Appuyez sur la touche VITESSE une fois Les lettres MAX apparaitrons sur la piste lectronique et l affichage INCLINAISON TEMPS affichera la vi tesse maximum auquel le tapis roulant s ajustera durant le programme Cette information sera affi ch e pendant trois secondes Appuyez sur la touche VITESSE une fois de plus Chaque fois que la touche est press e la vitesse maximum et toutes les autres donn s du programme augmente rons l g rement La touche VITESSE peut tre utilis es de la
41. pteur b Assurez vous que le cordon d alimentation soit branch c Enlevez la cl de la console R ins rez la dans la console d Assurez vous que l interrupteur dans la position on R f rez vous au sch ma 1 d ci dessus e Si vous avez toujours des probl mes contactez le magasin ou vous avez achet le tapis roulant 3 SYMPT ME LE TAPIS ROULANT RALENTIT DURANT L USAGE a Si vous avez besoin d une rallonge utilisez seulement un cordon de calibre 14 avec 3 dents dont la lon gueur n exc de pas 1 5 m tre b Si la courroie mobile est toujours lente quand vous marchez dessus communiquer avec le magasin ou vous avez achet ce tapis roulant 4 SYMPT ME LA COURROIE N EST PAS CENTREE OU ELLE GLISSE LORS DE SON EMPLOI a Si la courroie mobile s est d plac e vers la gauche retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE COR DON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement du rouleau arri re dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour et tournez le boulon droit dans le sens contraire des aiguilles d une montre 1 4 de tour Faites attention de ne pas trop tendre la courroie mobile Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie mobile soit centr e 19 COMMENT PLIER ET DEPLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS
42. r ter le programme PERSONNEL Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 S lectionnez un des programmes personnels Pour s lectionner un des programmes per sonnels appuyez sur la f P touche PROGRAMME PERSONNEL 1 CP 1 ou la touche PRO GRAMME PERSONNEL 2 CP 2 Les lettres CP 1 ou CP 2 appara tront dans l affichage VITESSE CA DENCE pour indiquer quel programme est s lec tionn O SPEED Quand un programme est s lectionn la piste lec tronique indiquera la vitesse pour chaque segment du programme Si le programme dure plus de vingt mi nutes seulement les premiers dix neufs segments seront affich s La premi re colonne clignotera Note Toutes les quelques secondes les mots PRESS START s afficheront sur la piste lectronique Enregistrez votre poids et votre age si d sir Malgr qu il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre age pour utiliser un programme d incli naison ou de vitesse l affichage CALORIES sera plus pr cis si ces donn s sont enregistr es Pour enregistrer votre poids et votre age r f rez vous l tape 3 la page 11 Si vous avez d j enre gistr votre age et votre poids ou si vous ne d sirez pas le faire allez l tape 4 DIAGRAMME DE LA CONSOLE A B C D E IMAGE Chest consors 00000 000
43. roulant et le temps coul Si un programme pr enregistr ou un pro gramme personnel est s lectionn l affichage mon trera le temps restant du programme L affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept se condes Cet affichage est aussi utilis pour enregis trer votre ge dans la console Piste Electronique Quand le mode manuel est s lectionn cette option montre votre progr s sur la piste LECTRONIQUE Quand un programme pr enregistr ou un programme personnel est s lec tionn la piste affiche le profile du programme Affichage VITESSE CADENCE Cet affichage montre la vitesse de la courroie mobile et votre ca dence en minutes par miles L affichage alternera d un nombre l autre toutes les sept secondes Affichage DISTANCE TOURS DE PISTE Cet affi chage montre la distance et le nombre de tours de piste que vous avez parcouru un tour de piste un quart de mile L affichage alternera d un nombre a l autre toutes les sept secondes Touches PROGRAMME PERSONNEL CP1 et CP2 Ces touches sont utilis es pour s lectionner les programmes personnels 1 et 2 Touche ENREGISTRER Cette touche est utili s e pour cr er les programmes personnels Touche S LECTIONNER UN PROGRAMME Cette touche est utilis e pour s lectionner le pro gramme manuel et les huit programmes enregis tr s Note Si la courroie mobile est en marche quand la touche SELE
44. roulant lorsque vous tes nu pieds ou que vous ne portez que des chaus settes ou des sandales 8 Veuillez brancher le cordon d alimentation voir les INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE la page 8 directement sur une prise de terre capable de soutenir au moins 8 am p res Aucun autre appareil ne devrait tre branch sur le m me circuit 9 Si vous avez besoin d une rallonge utilisez seulement un cordon de calibre 14 avec 3 trois dents dont la longueur n exc de pas 1 5 m tre 10 Gardez le cordon d alimentation et le disjonc teur loin de toute surface chaude 11 Ne d placez jamais la courroie mobile quand l appareil est l arr t Ne faites pas fonction ner le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la prise est endommag ou si le tapis rou lant ne fonctionne pas correctement Voir AVANT DE COMMENCER la page 4 si le tapis roulant ne fonctionne pas correcte ment LISTE DES PIECES No Du Mod le IETL14070 RO399A Note Pour identifier les pi ces list es ci dessous r f rez vous au SCHEMA DETAILLE attach au centre de ce livret No de Pi ce COONDOKRWN D 38 39 41 42 43 45 Qt mm pp oo Fa D D ONE ER nn ND ND AH O NN N A NN WOW N Description Cadre Vis Isolateur crou de la Roue Bague du Moteur Support du Contr leur Isolateur Support de l trangleur Fil de Contr le de 14 Fiche d Alimentati
45. rs d brancher le cordon d ali mentation avant d entamer les proc dures d entretien et d ajustements d crites dans ce li vret N enlevez jamais le capot du moteur a moins d en tre avis par un repr sentant de service autoris Les ajustements autres que ceux d crits dans ce livret ne doivent tre ef fectu s que par un repr sentant de service au toris GARDEZ CES INSTRUCTIONS A ATTENTION Avant de commencer un programme d exercices quel qu il soit veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les personnes de plus de 35 ans ou pour les personnes ayant d j eu des probl mes de sant Veuillez lire toutes les instructions avant utilisation ICON ne se tient pas responsable de toutes blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation du tapis roulant Appuyez les mains sur un mur une jambe devant l autre assurez vous de garder la jambe arri re tendue et le talon bien plat Fl chissez ensuite la jambe avant et rapprochez vos hanches du mur gardez la position pendant 15 secondes Faites le mouvement trois fois de chaque c t Pour tirer encore plus le talon d Achille fl chissez galement la jambe arri re R gions sollicit es Mollet tendon d Achille et cheville 4 tirement des quadriceps Appuyez une main sur un mur pour garder votre quilibre saisissez un pied par l arri re et ramenez le talon le plus pr s possible du fes sier Gardez
46. seront les m mes La premi re colonne clignotera Note Toutes les quelques secondes les mots PRESS START s affi cheront sur la piste lectronique Enregistrez votre poids et votre ge si d sir Malgr qu il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre age pour utiliser un programme d incli naison ou de vitesse l affichage CALORIES sera plus pr cis si ces donn s sont enregistr es Pour enregis trer votre poids et votre age r f rez vous l tape 3 la page 11 Si vous avez d ja enregistr votre age et votre poids ou si vous ne d sirez pas le faire allez a l tape 4 15 14 utilis es de la m me mani re pour diminuer la diffi cult du programme Note Le profile montr sur la piste lectronique ne changera pas le profile montre des donn s relative Si un programme de vitesse est s lectionn Quand la touche COMMENCER est press e la courroie mobile commencera se d placer 1 mph et la vitesse s ajustera la vitesse programm e dans la premi re colonne de la piste lectronique Apr s une minute ou 90 secondes si un pro gramme de trente minutes est s lectionn la deuxi me colonne de la piste lectronique commen cera clignoter et la vitesse s ajustera celle indi qu e dans la deuxi me colonne Apr s une autre minute ou 90 secondes la troisi me colonne com mencera clignoter et la vitesse s ajustera aux don n s de la troisi me col
47. t mis en suspens et l affi chage INCLINAISON TEMPS se mettra clignoter Pour remettre le programme en marche appuyez sur la touche COMMENCER Pour arr ter le pro gramme avant la fin appuyez sur la touche ARR T pendant deux secondes La console sera alors dans le m me tat que quand vous venez d y en foncer la cl Suivez vos progr s avec les quatre affichages R f rez vous l tape 7 la page 12 6 Retirez la cl de la console Quand le programme est fini retirez la cl de la console Tous les affichages et les indicateurs sur la console s teindront COMMENT SELECTIONNER LE MODE INFOR MATION La console offre un mode information qui garde en m moire le temps total pass sur le tapis roulant ainsi que la distance accumul e Pour avoir acc s au mode information appuyez sur la touche ARR T tout en ins rant la cl dans la console L affichage INCLINAISON TEMPS mon trera alors le nombre d heures accumul es sur le tapis roulant L affichage DISTANCE TOURS DE PISTE montrera le nombre de miles accumul s si le total d passe 999 miles les unit s de mille et de dix mille seront affich s droite dans l affichage VITESSE CADENCE display La moiti gauche de l affichage VITESSE CADENCE montrera quelle unit de mesure est utilis e un E pour English miles ou un M pour Metrics kilom tres Pour changer l unit de mesure appuyez sur la touche VITESSE
48. un endroit ti de et sec Ne mettez pas le moniteur de pouls dans un sac en plastique ou tout autre r cipient qui retient l humi dit N exposez pas le moniteur de pouls aux rayons di rects du soleil pendant des longues p riodes de temps ne l exposez pas non plus des temp ratures au dessus de 122 F 50 C ou au dessous de 14 F 10 C e Ne pliez ou n tirez pas l unit du d tecteur de pouls quand vous la rangez e Nettoyez l unit du d tecteur de pouls avec un chiffon humide n utilisez jamais de l alcool des nettoyant abrasifs ou chimiques La ceinture peut tre lav e la main et s ch e l air LOCALISATION D UN PROBL ME DU MONITEUR DE POULS Les instructions contenues sur les pages sui vantes d crivent la mani re avec laquelle le moni teur de pouls marche avec la console Si les lettres PLS apparaissent dans l affichage POULS ou si le pouls affich semble trop rapide ou trop lent quand le moniteur de pouls est en marche suivez les tapes ci dessous e Assurez vous que le moniteur de pouls est bien sous vos v tements en contact avec votre peau et aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poitrine tout en tant confortable Le logo sur l unit du d tecteur de pouls doit tre plac vers lavant et la t te en haut Note Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas quand il est dans la position d crite ci dessus essayez de le placer plus haut ou plus
49. vous le d sirez Pour que l affichage POULS CALORIES affiche votre pouls vous devez porter le moniteur de pouls Pour mettre le moniteur de pouls r f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR DE POULS a la page 6 Appuyez sur la touche COMMENCER Appuyez sur la touche COMMENCER pour mettre la courroie mobile en marche La piste lectronique au centre de la console dispara tre dans le sens contraire des aiguilles d une montre Un indicateur clignotant et la courroie mobile commencera tour ner 1 mph Tenez les rampes et montez sur la courroie mobile La piste lec tronique re pr sente une distance d un quart de mile Quand vous vous entrai nez les indi cateurs autour de la piste s allumeront un un jusqu ce que toute la piste est allum e La piste dispara tra alors dans le sens contraire des aiguilles d une montre et un nouveau tour de piste commencera O000000000 8888800000 Pour arr ter la courroie mobile pendant un moment appuyez sur la touche ARR T Les affichages se mettront en suspens et l affichage INCLINAISON TEMPS se mettra clignoter Pour remettre la cour roie mobile en marche appuyez sur la touche COM MENCER comme d crit ci dessus ou arr ter la courroie mobile et remettre les affichages z ro appuyez sur la touche ARR T de fa on continue 11 12 pendant deux secondes La console sera alors dans le m me tat que quand la cl vient d tre i
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