montre tactile cardiofréquencemètre podomètre de poignet et
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1. MODE HORS TENSION Pour pr server la dur e de vie de la pile lors de p riodes d inactivit prolong es APPUYEZ sur les touches MODE Marche Arr t R initialisation pendant 3 secondes La montre s teint et entre en Mode Hors tension Pour r activer la monire appuyez simplement sur le capteur de fr quence cardiaque inf rieur MISE EN GARDE l entr e en Mode Hors tension r initialise la montre et toutes ses donn es Note Le mod le HRT ne poss de pas de mode hors tension mais vous pouvez r initialiser la monire en maintenant enfonc es les trois m mes touches 5105001 18 fran ais 19 SOIN ET ENTRETIEN Pour un fonctionnement correct de cette montre viter de la manipuler brutalement et de l exposer des chocs e Pr server les capteurs avant et la plaque m tallique arri re de la salet des mati res huileuses et de tout autre contaminant Nettoyer r guli rement la montre avec un linge doux imbib d une solution de savon doux et d eau ou d une solution nettoyante similaire Tenir la montre l cart des temp ratures extr mes Ne pas exposer la montre un rayonnement solaire direct et intense durant de longues p riodes Ne pas exposer la montre des agents chimiques tels que l essence l alcool et les solvants REMPLACEMENT DE LA PILE La pile devra tre remplac e de temps autre notamment Si l affichage a pa2. de la monire est en fait le capteur principal qui mesure ce signal lectrique partir de votre bras La mesure ECG se fait lorsque vous placez vos doigts sur les deux touches sensitives de la montre fix e votre bras oppos Les trois capteurs tant activ s une boucle se forme travers votre corps permettant la montre de calculer votre fr quence cardiaque Le podom tre num rique fonctionne gr ce un acc l rom tre d tecteur de mouvements consid r comme la m thode la plus pr cise et la plus fiable pour suivre les pas d une personne Activation de la montre Avant d utiliser votre montre retirez l autocollant recouvrant l cran LCD de la montre Afin de pr server son autonomie la montre a t r gl e sur le mode Hors tension Pour activer la montre appuyez simplement sur n importe quelle touche except la touche Lumi re AVERTISSEMENTS ET MISES GARDE AVERTISSEMENT Ces produits sont des outils d entra nement et de fitness pouss s Avant d entamer tout programme d exercice nous vous sugg rons vivement de vous soumettre un examen m dical complet et de parler de vos projets d exercice votre m decin NOTE AUX NAGEURS Ces appareils sont con us pour tre tanches l eau ne devrait donc pas p n trer dans l appareil en temps normal Toutefois vous devez veiller ne pas appuyer sur les touches lorsque l appareil est immerg ou mouill l eau risquant alors de s infiltrer dans la
3. en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes R GLAGE DE L ALARME ET DE L ALERTE CARILLON HORAIRE En mode Alarme appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche Mode pour avancer entre les r glages Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes En mode Alarme appuyez sur la touche Marche Arr t pour basculer l alerte Alarme sur ON OFF appuyez sur la touche r initialisation pour basculer l alerte Carillon Horaire sur ON OFF 5105001 10 HRT STEP MODES DE FONCTIONNEMENT PRINCIPAUX MODES D AFFICHAGE Avancez entre les modes en utilisant les touches indiqu es ci dessous usus m nne ni t DFF PESE ALERTE FR QUENCE ALERTE FR QUENCE FR QUENCE CARDIAQUE AU REPOS ALARME QUOTIDIENNE 0 Uis PE eum Fe 01 due MODE 2E FUSEAU HORAIRE COMPTEUR REBOURS CHRONOGRAPHE E D20 E do E 115 a MILE NPH VITESSE MODE ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE MODE MODE E B francais MODE HEURE R INITIALISATION PAS PODOM TRE IDOM TRE COMPTEUR D EXERCICE ET CALORIES CONSOMM ES DISTANCE PARCOURUE
4. fonction Compte pas APPUYEZ sur la touche r initiali sation pendant 3 secondes podom tre doit tre arr t Un message apparait vous demandant si vous souhaitez r initialiser reset S lectionnez OUI YES ou NON NO en appuyant sur les touches Marche Arr t ou R initialisation l option NON NO vous ram ne en mode Podom tre avec toutes les donn es pr c demment enregistr es Loption OUI YES remet le comptage du podom tre z ro et toutes les donn es sont effac es Apr s avoir s lectionn OUI ou NON appuyez sur la touche MODE pour continuer et revenir au mode Podom tre Lorsque vous en avez termin avec le mode Podom tre appuyez sur la touche R initialisation pour repasser au mode Heure HRT STEP R GLER LA SENSIBILIT DU PODOMETRE Pour r gler le niveau de sensibilit Hi haut ou Lo bas le podom tre doit tre arr t En mode Podom tre APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Choisissez Hi haut ou Lo bas en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes SENSE 5105001 16 fran ais 17 HRT STEP COMPTEUR REBOUR En mode Compteur rebours APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche mode pour avancer entre
5. les r glages Secondes Minutes Heures Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes COMMENT UTILISER VOTRE COMPTEUR REBOURS En mode Compteur rebours appuyez sur la touche Marche Arr t pour d marrer le compteur Appuyez de nouveau sur la touche Marche Arr t pour arr ter le compteur Pour remettre le compteur rebours z ro appuyez sur la touche R initialisation le compteur doit tre arr t CHRONOGRAPHE En mode Chronographe appuyez sur la touche Marche Arr t pour d marrer le chronom trage Appuyez de nouveau sur la touche Marche Arr t pour arr ter le chronom trage Pour remettre le chronographe z ro appuyez sur la touche R initialisation le chronographe doit tre arr t HRT STEP COMMENT PARAM TRER UN DEUXI ME FUSEAU HORAIRE Le mode 2e fuseau horaire est la forme secondaire d indication de l heure de la montre En mode 2e fuseau horaire APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche mode pour avancer entre les r glages Heure Minutes Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes Note Le mode 2e fuseau horaire n affiche pas la date
6. Koy ALARME HRT Si affich sur le mod le HRT l alarme est active ALARME HRT STEP Si affich sur le mod le HRT step l alarme est active POURCENTAGE La fr quence cardiaque relative en pourcentage STEP COMPTE PAS Clignote lorsque l appareil compte les pas PODOM TRE Indique que le mode Podom tre est en marche CHR MODE CHRONOGRAPHE Indique le mode Chronographe TMR MODE COMPTEUR Indique le mode Compteur CAL CALCUL DES CALORIES Indique le calcul des calories consomm es 5105001 fran ais COMMENT MESURER VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE Pour obtenir la mesure de votre fr quence cardiaque suivez ces trois tapes simples confortablement la montre autour de votre poignet Placez vos doigts sur les deux capteurs tel qu illustr sur le sch ma ci dessous et appuyez d licatement pendant 8 secondes Une fois d tect e un bip retentit et votre fr quence cardiaque s affiche en battements par minute bpm Un jeu d enfant Cet appareil est un dispositif de surveillance sensible lisant les signaux ECG et les temps de lecture peuvent varier Si aucun relev ne s affiche au bout de 3 8 secondes attendez 2 minutes et r essayez Votre fr quence cardiaque s affiche une fois qu elle a t mesur e et reste affich e 6 secondes une fois que les touches du capteur de fr quence cardiaque ont t rel ch es Maintenez les touches du capteur de fr quence cardiaque enfonc
7. L affichage du mode zone de fr quence cardiaque est d sactiv par d faut et n appara t qu une fois activ 11 HRT STEP HEURE DATE ET ALARMES R GLAGE DE L HEURE ET DE LA DATE En mode Heure appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche Mode pour avancer entre les r glages Secondes Minutes Heures Ann e Mois Jour Format mois jour Format 12 24h Bip touche Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes R GLAGE DE L ALARME ET DE L ALERTE CARILLON HORAIRE En mode Alarme appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche Mode pour avancer entre les r glages Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou R initialisation Pour sauvegarder les nouveaux r glages appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes En mode Alarme appuyez sur la touche Marche Arr t pour basculer l alerte Alarme sur ON OFF uen Appuyez sur la touche r initialisation pour basculer l alerte Carillon Horaire sur ON OFF nn 5105001 12 fran ais 13 HRT STEP PROGRAMMATION DE VOS INFORMATIONS PERSONNELLES DETERMINER LA FOULEE MOYENNE Calculez votre longueur de foul e moyenne tandis que vous marche
8. NCTIONNEMENT HRT STEP HEURE DATE ET ALARME HRT STEP PROGRAMMATION DE VOS INFORMATIONS PERSONNELLES ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE FR QUENCE CARDIAQUE RELATIVE 8 11 12 13 14 14 MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE AU REPOS HRT STEP ACTIVATION D SACTIVATION ON OFF DE LA ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE HRT STEP R INITIALISER LE PODOM TRE HRT STEP R GLER LE NIVEAU DE SENSIBILIT DU PODOM TRE HRT STEP COMPTEUR REBOURS CHRONOGRAPHE HRT STEP COMMENT AFFICHER UN DEUXI ME FUSEAU HORAIRE MODE HORS TENSION SOIN ET ENTRETIEN REMPLACEMENT DE LA PILE 19 D PANNAGE 20 15 15 16 16 17 17 18 18 19 CARACT RISTIQUES ET PLAGES DE FONCTIONNEMENT PODOM TRE STEP UNIQUEMENT Nombre de pas affichable 0 999999 pas emps d exercice 99 heures 59 minutes 59 secondes Distance maximale 0 400 km 0 248 55 miles Vitesse maximale 36 km heure 22 m h Plage de consommation de calories 0 99999 calories Sensibilit du podom tre 2 niveaux FR QUENCE CARDIAQUE Plage de fr quence cardiaque 43 200 battements par minute BPM Zones alertes de limite haute et basse de fr quence cardiaque Pourcentage de la fr quence cardiaque maximale HEURE AM PM heure minutes secondes Format 12 24 heures Carillon horaire 2 fuseaux horaires HRT step uniquement DATE HRT STEP UNIQUEMENT Affichage mois date jour avec ajustement automatique pour les ann es bi
9. e de votre zone cible la montre met deux bips et votre fr quence cardiaque est affich e avec un L L Low Si votre fr quence cardiaque est au dessus de la limite haute de votre zone cible la montre met deux bips et votre fr quence cardiaque est affich e avec un H H High Exemple de zone de fr quence cardiaque cible La zone cible de Martine est 80 120 bpm Apr s 5 minutes de marche Martine mesure sa fr quence cardiaque Sila fr quence cardiaque de Martine est L 72 elle peut d cider d acc l rer le pas de sorte que son prochain relev se situe dans les limites de sa zone cible FR QUENCE CARDIAQUE RELATIVE La fr quence cardiaque relative s obtient en divisant votre fr quence cardiaque actuelle par votre fr quence cardiaque maximale et peut s av rer utile pour g rer l intensit de votre effort durant l exercice La fr quence cardiaque maximale se calcule comme suit 220 moins votre ge 220 votre ge Votre fr quence cardiaque relative sera exprim e sous forme de pourcentage lors de son affichage Exemple de fr quence cardiaque relative Pierre a 30 ans Sa fr quence cardiaque maximale est 220 30 ans 190 bpm Sa fr quence cardiaque actuelle donne 133 bpm La fr quence cardiaque relative de Pierre est de 133 190 70 96 5105001 14 fran ais 15 MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE AU REPOS La fonction Fr quence cardiaque au
10. es apr s votre lecture initiale pour que le relev de votre fr quence cardiaque s affiche en continu CONSEILS UTILES POUR MESURER LA FR QUENCE CARDIAQUE Si vous prouvez des difficult s mesurer votre fr quence cardiaque il est conseill d essayer les tapes suivantes Suivez chacune de ces tapes dans l ordre jusqu ce que vous parveniez mesurer votre fr quence cardiaque 1 Veillez ce que la montre soit bien fix e sur votre poignet Si elle est l che il sera plus difficile de mesurer correctement votre fr quence cardiaque Arr tez vous l si tout est au point ou En appuyant sur les deux capteurs veillez utiliser le plat de vos doigis et non leur extr mit Arr tez vous l si tout est au point ou Appuyez tout doucement mais avec assez de fermet pour activer le mode de mesure de la fr quence cardiaque Le bruit musculaire caus par une pression excessive peut rendre la mesure de votre fr quence cardiaque difficile Arr tez vous l si tout est au point ou Assurez vous que la plaque m tallique arri re de la montre repose plat sur votre peau Arr tez vous l si tout est au point 5 Assurez vous que votre poignet vos doigts sont propres et exempts de salet d huiles ou de lotions Arr tez vous l si tout est au point ou v Restez immobile et d tendez vous les bras sur une surface stable pendant la mesure de votre fr quence cardiaque Arr tez
11. mement sensible aux conditions de stockage inappro pri es En cas de conditions de stockage inappropri es d exposition des temp ratures extr mes ou si le produit est rest longtemps en rayon vous risquez d acheter une pile d j faible ou puis e l achat Pour viter cela nous vous sugg rons d acheter votre pile aupr s d une source fiable Si possible demandez que l on teste votre pile devant vous avant achat Si vous essayez une nouvelle pile et que les probl mes persistent veuillez refaire un essai avec une pile provenant d une autre source afin d en avoir le c ur net Si la pile de la montre est d faillante cela peut se manifester de plusieurs facons Les signes d une pile faible sont Un affichage faiblissant ou vide Ce peut tre aussi l affichage qui dispara t lorsque le r tro clairage est actif et revient lorsque le syst me de r tro clairage s teint Des relev s inexacts de la part des syst mes de fr quence cardiaque Une distance de r ception r duite des syst mes de fr quence cardiaque 5105001 20 NEW BALANCE SPORTS MONITORS UNE DIVISION DE HIGHGEAR USA INC 145 Cane Creek Industrial Park Road Suite 200 Fletcher NC 28732 Concessionnaire agr de New Balance Athletic Shoe Inc New Balance et Flying NB sont des marques d pos es de New Balance Athletic Shoe Inc FITNESS
12. montre et d endommager les capteurs lectroniques Pour viter les risques d infiltration d eau nous sugg rons un usage limit dans le cadre de sports aquatiques NOTE AUX PORTEURS DE PACEMAKER Bien que ces appareils soient des syst mes passifs qui devraient n avoir aucun effet direct sur un pacemaker nous recommandons vivement toute personne quip e d un tel dispositif de contacter son m decin ou son cardiologue avant d utiliser ce produit ou d entamer un programme d exercice EXCLUSION DE RESPONSABILIT Ces instruments ne sont pas des appareils m dicaux ne sont pas destin s un usage m dical ni au suivi de patients Ils ne sont pas destin s un usage commercial quel qu il soit Consultez toujours un m decin avant de commencer toute activit physique Les fonctionnalit s de votre montre ainsi que son apparence peuvent diff rer l g rement de celles d crites dans ce manuel d utilisation Les informations contenues dans ce manuelsont donn es titre indicatif uniquement et peuvent faire l objet de modifications sans pr avis 5105001 fran ais TABLE DES MATI RES CARACT RISTIQUES ET PLAGES DE FONCTIONNEMENT 4 NOM ET EMPLACEMENT DES TOUCHES PR SENTATION ET SIGNIFICATION DES SYMBOLES APPARAISSANT L AFFICHAGE 5 6 COMMENT MESURER VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE 7 CONSEILS UTILES POUR MESURER LA FR QUENCE CARDIAQUE HRT MODES DE FONCTIONNEMENT HRT HEURE ET ALARME HRT STEP MODES DE FO
13. newbalance Illi arm MONTRE TACTILE CARDIOFR QUENCEMETRE PODOMETRE DE POIGNET LEL ET MONTRE TACTILE CARDIOFR QUENCEM TRE S lt FRAN AIS 57 FITNESS fran ais INTRODUCTION PROPOS DE LA MONTRE TACTILE CARDIOFREQUENCEMETRE PODOMETRE Nos montres repr sentent la fine fleur de la qualit parmi les montres cardiofr quencem tres podom tres actuellement disponibles S appuyant exclusivement sur ce qui se fait de mieux en mati re de composants lectroniques et de technologies dernier cri ces montres comptent au nombre des produits les plus pr cis et les plus fiables existant sur le march Ces moniteurs sont con us pour une utilisation ais e sans le compromis que l on trouve chez nombre de leurs concurrents Bien que nous ayons dessin nos monires de telle sorte qu elles s adaptent votre mode de vie actif n oubliez pas qu il s agit d un instrument technique qui exige des soins et un entretien appropri s Veuillez par cons quent lire attentivement toutes les rubriques de ce manuel afin de vous familiariser avec votre nouvel achat COMMENT FONCTIONNE LA MONTRE TACTILE CARDIOFREQUENCEMETRE ET PODOMETRE Ces appareils font appel une technologie qui mesure les signaux lectriques traversant votre corps sous l effet des battements de votre Cette mesure est obtenue gr ce la plaque m tallique arri re de la montre et deux capteurs tactiles La plaque m tallique arri re
14. repos peut tre utilis e comme r f rence pour conna tre l tat de vos progr s Plus votre fr quence cardiaque au repos baisse plus votre forme s am liore En mode Fr quence cardiaque au repos MAINTENEZ les deux touches de capteur de fr quence cardiaque enfonc es pendant 3 8 secondes jusqu l acquisition de votre fr quence cardiaque Un bip retentit et votre fr quence cardiaque au repos 2 s affiche est enregistr e Reportez vous au chapitre Comment mesurer voire fr quence cardiaque pour plus d informations NOTE I est recommand de prendre votre fr quence cardiaque le matin au r veil Vous obtiendrez ainsi un relev de fr quence cardiaque au repos des plus pr cis HRT STEP ACTIVATIQN D SACTIVATION ON OFF DES ZONES CIBLES ACTIVATION D SACTIVATION ON OFF DE LA ZONE DE FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE En mode Zone de fr quence cardiaque cible appuyez sur la touche Marche Arr t pour r gler la Zone de fr quence cardiaque cible sur ON ou OFF Lorsqu elle est sur OFF vos limites haute et basse sont cach es votre zone de fr quence cardiaque cible est d sactiv e Lorsqu elle est sur ON vos limites haute et basse apparaissent l cran et votre zone de fr quence cardiaque cible est activ e HRT STEP R INITIALISER LE PODOM TRE Pour r initialiser le comptage et les donn es du podom tre avancez jusqu la
15. rtiellement ou compl tement disparu Sila fonction de fr quence cardiaque ne peut plus tre activ e La dur e de vie de la pile varie selon l utilisation des fonctions lumi re fr quence cardiaque et podom tre qui n cessitent une grande consommation d nergie Nous vous recommandons de faire remplacer la pile par un horloger bijoutier Vous aurez ainsi l assurance d une tanch it pr serv e apr s remplacement de la pile La montre fonctionne avec une 1 pile au lithium standard de type CR2032 D PANNAGE Cet appareil est un instrument tr s sensible et sophistiqu S il est correctement entretenu il fera un excellent compagnon de fitness et conservera sa pr cision des ann es durant D apr s notre exp rience une majorit des difficult s techniques rencontr es par les possesseurs de moniteur de fr quence cardiaque sont li es une usure totale ou partielle de la pile Bien que la dur e de vie d une pile neuve ins r e dans la montre soit estim e environ un an cette dur e peut tre consid rablement abr g e si la fonction de r tro clairage de la montre est utilis e de fa on intensive Chaque fois que vous rencontrez des probl mes relatifs au fonctionnement de l appareil il est recommand d installer une pile neuve en premier recours notamment s il y a plus de six mois que la pile n a pas t chang e SAVOIR Le type de pile au lithium utilis pour alimenter votre montre est extr
16. ssextiles ALARME Une 1 alarme Dur e de l alarme 30 secondes CHRONOGRAPHE R solution 1 100 de seconde Plage de mesure 99 heures 59 minutes 59 secondes COMPTEUR REBOURS HRT STEP UNIQUEMENT R solution 1 seconde Plage de mesure 99 heures 59 minutes 59 secondes AUTRE R tro clairage lectroluminescent EL tanche jusqu 50 m tres Les touches de cette montre et sa fonction fr quence cardiaque ne sont pas pr vues pourune utilisation dans ou sous l eau 5105001 fran ais NOM ET EMPLACEMENT DES TOUCHES Cette montre dispose de 6 touches diff rentes Chaque touche poss de plusieurs fonctions Le sch ma indique l emplacement des touches et leur nom tel qu il appara t dans ce manuel CONTACT DU CAPTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE LUMI RE TOUCHE MARCHE ARR T TOUCHE MODE TOUCHE DE R INITIALISATION CONTACT DU CAPTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE PR SENTATION SIGNIFICATION DES SYMBOLES APPARAISSANT L AFFICHAGE SYMBOLES APPARAISSANT L AFFICHAGE symbole Y description FR QUENCE CARDIAQUE qu il signifie Clignote lorsque l appareil re oit un signal de fr quence cardiaque Se fige lorsque la mesure de la fr quence cardiaque est d tect e CARILLON HORAIRE Si affich l cran l alarme sonnera toutes les heures CARILLON HORAIRE STEP Si affich l cran l alarme sonnera toutes les heures
17. vous l si tout est au point ou Nettoyez les capteurs avant et la plaque m tallique arri re l aide d eau et de savon doux ou d une solution nettoyante similaire Arr tez vous l si tout est au point ou Humectez le bulbe des doigts dont vous vous servez avec de l eau avant d appuyer sur les capteurs de la face avant de la montre pour faire contact Arr tez vous l si tout est au point ou V Humectez la surface reliant la plaque m tallique arri re de la montre la peau de votre poignet avec de l eau 5105001 fran ais HRT MODES DE FONCTIONNEMENT PRINCIPAUX MODES D AFFICHAGE Avancez entre les modes en appuyant sur la touche MODE pour s lectionner la fonction d sir e MODE HEURE MODE ALARME MODE CHRONOGRAPHE Mode FR QUENCE CARDIAQUE MODE FR QUENCE CARDIAQUE Vous pouvez acc der tout moment au mode Fr quence cardiaque en activant les capteurs FC Une fois le relev de fr quence cardiaque re u le mode Fr quence cardiaque reste visible pendant 5 secondes avant de revenir au mode d origine partir duquel vous avez activ les capteurs HRT HEURE ET ALARME R GLAGE DE L HEURE ET DE LA DATE En mode Heure appuyez sur la touche Mode pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote Appuyez sur la touche Mode pour avancer entre les r glages Secondes Minutes Heures Format 12 24h Bip touche Modifiez ces r glages
18. z afin que la montre puisse d terminer avec exactitude la distance parcourue et l allure Pour calculer votre longueur de foul e moyenne faites dix pas Puis mesurez la distance parcourue en pouces ou en centim tres et divisez la par dix Le r sultat obtenu correspond votre longueur de foul e moyenne la marche PARAM TRAGE DE VOTRE ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 1 En mode Zone de fr quence cardiaque APPUYEZ sur la touche MODE pendant 3 secondes jusqu ce que l affichage clignote 2 Appuyez sur la touche MODE pour avancer entre les r glages 4 d Limite haute de la zone cible Limite basse de la zone cible Lo s d y al 12 ge Sexe male female Format des unit s Imperial Metric Poids Ib kg Taille in cm un Longueur de foul e moyenne in cm 8 un 3 Modifiez ces r glages en utilisant les touches Marche Arr t ou cb nS B R initialisation 4 Pour sauvegarder les nouveaux r glages APPUYEZ sur la touche RET FERRLE MODE pendant 3 secondes ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La fonction Zone de fr quence cardiaque cible vous aide comparer votre fr quence cardiaque r elle la zone de fr quence cardiaque que VOUS Si votre fr quence cardiaque est dans la zone cible la montre met un seul bip et affiche votre fr quence cardiaque Si votre fr quence cardiaque est en dessous de la limite bass
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