fitness doctor velo semi allonge pliable manuel d`utilisation
Contents
1. 1 V rifiez que tous les boulons et les crous sont bien fix s et que les pi ces rotatives tournent librement 2 Nettoyez cet appareil avec du savon et un tissu l g rement humide uniquement N utilisez pas de solvants pour nettoyer cet appareil Dysfonctionnements et d pannage Le sol n est pas plat ou un petit objet 1 Retirez l objet en question est plac sous le stabilisateur avant 2 R glez les bouchons du stabilisateur Ou arri re arri re Les bouchons du stabilisateur arri re n ont pas t mis de niveau lors de l assemblage La base est instable La poign e ou le Les boulons et le bouton de r glage de Serrez les boulons et le bouton de r glage coussin du si ge vibre la selle sont mal serr s de la selle Bruit important Les pi ces sont mal serr es Ouvrez les couvercles pour r aliser les provenant des pi ces r glages mobiles Aucune r sistance lors 1 L intervale de la r sistance 1 Ouvrez les couvercles pour r aliser les de l utilisation du v lo magn tique augmente r glages le contr le de la tension est 2 Changer le contr le de la tension endommag Ouvrez les couvercles pour r aliser les La courroie glisse r glages Le jeu de paliers est endommag Remplacez le jeu de paliers Exercices d Echauffement Un bon programme d exercices est constitu d un chauffement des exercices a robics et d un refroidissement R alisez l int gralit du programme au2. stabilisateur arri re 3 NOTE Cet appareil est pliable Pour gagner de la place vous devez le plier conform ment aux illustrations ci dessous A B C L illustration de droite montre l appareil pli Veuillez tre vigilant lors de cette op ration afin d viter de vous coincer les doigts ii IR Be a o 1 UTILISATION DE LA CONSOLE FONCTIONS 1 SCAN Auto scan 5 ODO Distance totale 2 SPEED Vitesse 6 CAL Calories 3 DIST Distance 7 9 Rythme cardiaque 4 TIME Dur e INSTALLATION DE LA PILE Retirez la pile l arri re de la console Placez une pile AA ou UM 4 dans le boitier piles V rifiez que la pile est correctement plac e et que le ressort est en contact avec la pile La dur e de vie de la pile est d environ 1 an dans des conditions d utilisation normales pec es cep dur des Si l cran ne fonctionne pas ou s il n affiche que des morceaux d image retirez la pile et attendes 15 secondes avant de r installer 6 Leretrait de la pile supprimera la m moire de la console FONCTIONS ET UTILISATION AUTO ON OFF La console se d clenche automatiquement si l appareil est en mouvement En cas d arr t des exercices durant plus de 4 minutes la console s teint et r initialise toutes les valeurs z ro RESET Appuyez sur ce bouton durant plus de 3 secondes pour r initialiser les valeurs fonctionnelles z ro sauf l odom tre Lorsque toutes les fonctions son
3. FITNESS DOCTOR VELO SEMI ALLONGE PLIABLE MANUEL D UTILISATION IMPORTANT Veuillez lire l int gralit de ces instructions avant d utiliser cet appareil Veuillez conserver ce manuel pour toute r f rence ult rieure S curit Informations Importantes Veuillez conserver ce manuel en lieu s r pour toute r f rence ult rieure 1 Vous devez lire l int gralit de ce manuel avant d assembler et d utiliser cet appareil Une utilisation s re et efficace n est possible que si l quipement est assembl entretenu et utilis de mani re conforme Vous tes responsable de garantir que les utilisateurs de cet quipement sont inform s des avertissements et pr cautions prendre 2 Avant de d marrer un programme d exercices vous devez consulter votre m decin traitant afin de d terminer si vous tes en condition physique suffisante pour viter tout risque ou si vous ne pouvez pas utiliser correctement cet appareil Les conseils de votre m decin traitant sont essentiels s1 vous prenez des m dicaments affectant votre rythme cardiaque votre pression art rielle ou votre niveau de cholest rol 3 Veuillez couter les signaux de votre corps Des exercices incorrects ou excessifs peuvent causer des probl mes de sant Arr tez les exercices si vous ressentez les sympt mes suivants douleurs pression au niveau de la poitrine rythme cardiaque irr gulier souffle tr s court tourdissements vertiges ou naus es S
4. e plafond Gardez la bouche ouverte Tournez la t te vers la gauche puis rel chez la t te sur la poitrine K UNE A 7H Epaules Redressez l paule droite vers l oreille durant une seconde Redressez B ensuite l paule gauche durant une seconde en abaissant l paule droite Etirements du tendon d Achille Placez vous contre un mur avec la jambe gauche devant la F jambe droite et les bras vers l avant Gardez la jambe droite tendue et le pied gauche au sol Pliez ensuite la jambe gauche et A7 penchez vous vers l avant en gardant les hanches contre le mur M R p tez ensuite l op ration de l autre c t sas ME 1 F T J C 4 y aM Orteils VV Penchez vous doucement vers l avant en gardant le dos et DAG les paules rel ch es Penchez vous vers vos doigts de V V pied Descendez autant que possible et maintenez la b position durant 15 secondes m Etirements lat raux EMEN INGA Ecartez les bras sur le c t et redressez les jusqu ce qu ils LSA d passent votre t te Soulevez autant que possible votre lw B bras droit durant une seconde Vous devez ressentir 4 M l tirement de votre c t droit R p tez cette op ration de l autre c t NA
5. i vous rencontrez ces probl mes consultez votre m decin traitant avant de poursuivre votre programme d exercices 4 Veuillez maintenir les enfants et les animaux distance de cet appareil Cet appareil est congu pour les adultes uniquement 5 Veuillez utiliser cet appareil sur une surface solide et plate avec un rev tement de protection pour le sol Pour garantir la s curit le mat riel doit disposer d un espace de 0 5 m tre de chaque c t 6 Avant d utiliser cet appareil veuillez v rifier que les crous et les bons sont bien serr s 7 Vous devez r guli rement examiner l appareil dommages et ou usure afin de garantir une utilisation s curis e 8 Utilisez toujours l quipement indiqu Si vous d tectez des composants d fectueux lors de l assemblage ou du contr le de l appareil ou si vous entendez des bruits anormaux provenant de l appareil arr tez imm diatement de l utiliser N utilisez pas cet appareil jusqu ce que le probl me soit r gl 9 Veuillez porter des v tements appropri s lorsque vous utilisez cet appareil Evitez de porter des v tements l ches risquant de s accrocher l appareil ou de restreindre vos mouvements 10 L quipement a t test conform ment la classe HC Poids maximum de l utilisateur 80 kg La capacit de freinage est ind pendante de la vitesse 11 Cet appareil n est pas destin un usage th rapeutique 12 Vous devez tre vigilant lorsque vous sou
6. levez ou d placez cet appareil afin de ne pas vous blesser le dos Utilisez toujours des m thodes de levage appropri es et ou demandez de l aide si n cessaire Sch ma Explos 1 334231 45 41 12 4L 40 41 17L 40 e3 Liste des Pieces N DESCRIPTION QTE N DESCRIPTION ore 2 Stabiisateur avant 6 2 vs 1 8 Stabilisateur ariere 6 26 Controle de Ta tension 2 6 Suppotami e 1 20 Beuhoncar 1 e sese 2 83 Rondelepae 2 ig Dosser 2 s2 Poign e en mousse 2 plastique At A M8x50 4PCS FB Do 6PCS FC M8 OPCS HD MaX lo LOPCS E FE De LIPUS o 909 DOC H DO ePCS E Hl Mouxklo EPCS Fed MO EPLS EM meso irc O 8 PE HL M8x40 2PCS HF M16 IPC PR 4 1 ay ePCS Instructions d Assemblage Etape 1 1 Veuillez consulter l illustration A ci dessous Tirez le goujon fixe 45 et d plier le cadre principal 1 et le support arri re 6 Ins rez ensuite le goujon fixe 45 dans le support arri re 6 2 Fixez les stabilisateurs avant et arri re 2 et 3 sur le cadre principal 1 et le support arri re 6 l aide de boulons t te ronde 39 de rondelles en arc 40 et d crou int rieurs 41 l S 9 f K N N Etape 2 Serrez la p dale de gauche 4G et la p dale de droite 4D sur les bras gauche amp droite 17 G D s par ment Note La p dale de droite 4D doit tre fi
7. moins deux ou trois fois par semaine en vous reposant une journ e entre chaque s rie Apr s plusieurs mois vous pourrez augmenter vos s ries quatre ou cinq fois par semaine L chauffement est une partie importante de vos exercices Il permet de pr parer le corps a un exercice important en chauffant le coeur et en tirant la muscles ainsi qu en augmentant la circulation sanguine et le rythme cardiaque tout en apportant plus d oxyg ne vos muscles A la fin des exercices r p tez ces exercices pour r duire la fatigue musculaire Nous vous sugg rons les exercices d chauffement et de refroidissement ci dessous Etirement des cuisses PODA i f E z Asseyez vous au sol et r unissez la plante de vos pieds en cartant les SN P d genoux vers l ext rieur Placez les pieds aussi proches que possible de ST laine Abaissez doucement les genoux vers le sol Maintenez la position durant EXA 15 secondes o Au Etirement des ischios jambiers Asseyez vous au sol et tendez la jambe droite Placez la plante de votre pied gauche contre l aine Etendez vous autant que possible vers vos doigts de pied Maintenez la position durant 15 secondes Rel chez vous puis r p tez l op ration de l autre c t c A NS Etirements de la nuque MN T Tournez la t te vers la droite Vous devez ressentir l tirement du c t J X gauche du cou Tournez ensuite la t te vers l arri re en tirant le menton vers l
8. t affich es le symbole de rythme cardiaque n apparait pas SCAN Appuyez sur ce bouton jusqu ce que la fl che indique SCAN La console navigue entre SPEED DIST TIME ODO CAL et toutes les 6 secondes SPEED Appuyez sur ce bouton jusqu ce que SPEED s affiche La console affiche la vitesse en cours DISTANCE Appuyez sur ce bouton jusqu ce que DIST s affiche La console affiche la distance que vous tes en train de parcourir TIME Appuyez sur ce bouton jusqu ce que TIME s affiche La console d compte la dur e de votre parcours ODOMETER Appuyez sur ce bouton jusqu ce que ODO s affiche La console affiche la distance totale cumul e CALORIE Appuyez sur ce bouton jusqu ce que CAL s affiche La console cumulera la consommation de calories PULSE Appuyez sur ce bouton jusqu ce que s affiche La console affichera votre rythme cardiaque actuel en battements par minute Si le capteur est en contact avec l oreille avant de mesurer votre rythme cardiaque accrochez le capteur votre lobe d oreille apr s l avoir frott vingt fois pour garantir une circulation maximum Accrochez le cordon au col afin de r duire les vibrations du capteur Si le capteur est en contact avec la main avant de mesurer votre rythme cardiaque placez la paume de vos mains sur les deux coussins de contact La console affichera votre rythme cardiaque en battements par minute BPM sur l cran LCD Maintenance et D pannage
9. x e dans le sens des aiguilles d une montre La p dale de gauche 4G doit tre fix e dans le sens inverse des aiguilles d une montre Etape3 Assemblez le si ge 8 sur le support de siege 7 l aide de vis 42 et de rondelles plates 43 A A gt e gt A CO fg L 4c Etape 4 Fixez la poign e 11 au support de siege 7 en utilisant des boulons t te ronde 19 des rondelles en arc 40 et des crous int rieurs 41 Etape 5 Ins rez le support de si ge 7 dans le support du cadre principal 1 et fixez les l aide du goujon de fixation 44 Note Desserrez le boulon ressort 44 et tirez le boulon ressort 44 puis fixez le support de si ge 7 l endroit d sir l aide du boulon de fixation Etape 6 Fixez le dossier 9 au support arri re 10 l aide de vis 42 et de rondelles plates 43 Etape 7 Serrez le dossier 10 au support de si ge 7 l aide de boulons 27 de rondelles plates 43 et d crous nylons 46 Note Pour faciliter l utilisation encastrez la face assise de la rainure du pivot d articulation du support de siege 7 lors de la fixation du support arri re 10 Etape 8 1 Placez la console 14 sur le support de console 35 2 Ins rez le c ble du capteur 16 dans l orifice situ au dos de la console 14 Etape 9 Fixez les deux c bles 23 aux deux stators du
Download Pdf Manuals
Related Search