Home

Polar CS200 Manuel d`Utilisation

1. 32 MODE SETTINGS R GLAGES ssssotttttttttttttttttttttts 37 5 1 CYCLING SET R GLAGES CYCLISTES R GLAGES DES DISTANCES POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIV E ET L ENREGISTREMENT AUTOMATIQUE DES TEMPS INTERM DIAIRES 37 5 2 TIMER SET R GLAGES DES MINUTEURS 5 3 LIMITS SET R GLAGES DES LIMITES 5 3 1 OwnZone 5 4 BIKE SET R GLAGES V LO 5 5 WATCH SET R GLAGES DE LA MONTRE 5 6 USER SET R GLAGES PERSONNELS 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNIT S 6 MODE CONNECT CONNEXION COMMUNICATION DES DONN ES 61 DITER DES REGLAGES DEPUIS UN PC 6 2 TRANSFERER VOS DONNEES D EXERCICE VERS LE CALENDRIER D ENTRAINEMENT SUR INTERNET 56 7 ENTRETIEN ET R PARATIONS EEN 87 amp PRECAUTIONS D EMPEQL ttem tren ce he tn das e nc B0 9 QUESTIONS FREOUENTES tnnt ttt ttt ttt ttt ttt tton 62 10 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES 64 11 GARANTIE INTERNATIONALE POLAR 12 D CHARGE DE RESPONSABILIT 67 ILE 68 1 1 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR Le Cardio Compteur Polar CS200 se compose des l ments suivants Cardio Compteur Le Cardio Compteur affiche et enregistre vos donn es cyclistes ou vos donn es d exercice pendant la s ance Programmez vos donn es personnelles sur le Cardio Compteur
2. est conseill de confier tous les entretiens un Service Apr s Vente agr Polar Cela est particuli rement important si vous voulez que votre garantie reste valide et ne soit pas affect e par des proc dures de r paration incorrectes effectu es par du personnel non agr Le Service Apr s Vente Polar contr lera l tanch it de votre Cardio Compteur apr s le remplacement de la pile et proc dera une r vision compl te de l ensemble du Cardio Compteur 62 Je Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons Si le Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons r initialisez le Pour le remettre z ro appuyez sur tous les boutons la fois jusqu ce que l affichage se remplisse de symboles En appuyant sur n importe quel bouton le Cardio Compteur revient au mode BASIC SET R glages de Base Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si cela ne fonctionne pas mieux faites v rifier la pile Remarque si vous n appuyez sur aucun bouton apr s avoir r initialis le Cardio Compteur celui ci revient l affichage de l Heure au bout d une minute l ic ne m s affiche Un des premiers signes de faiblesse de la pile est l apparition de l ic ne de pile faible l cran Pour plus d informations reportez vous la page 59 Remarque en environnement froid le t moin de faible niveau de pile peut s afficher mais dispara tra au retour une temp rature normale
3. 34 AIS Date laquelle le cumul d marr Cumul de la distance parcourue pour le v lo 1 et pour le v lo 2 la Distance 1 est mise jour quand vous utilisez le v lo 1 et la Distance 2 est mise jour quand vous utilisez le v lo 2 Date de la mise jour Vitesse maximale sur la p riode Valeurs Cumul es Date de la mise jour Cadence maximale sur la p riode Date laquelle le cumul a d marr Cumul de la dur e pass e v lo Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 35 Remettre les Valeurs Cumul es z ro ou revenir aux Valeurs Maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Utilisez les Valeurs Cumul es comme compteur saisonnier de vos donn es d exercice en le remettant z ro par exemple en fin de saison Plut t que de tout remettre z ro vous pouvez aussi revenir aux Valeurs Maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Lorsqu une valeur a t remise z ro ou bien remplac e par sa valeur pr c dente elle ne peut amp tre r cup r e Depuis n importe quel affichage du tableau pr c dent Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL pour remettre z ro la valeur s lectionn e Reset Remettre z ro s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Are You Sure Etes vous s r s affiche 3 Si oui appuyez sur le bouton CENTRAL Sinon vous pouvez annuler la
4. 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Watch SET R glages de la Montre s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Time Heure e 24h 12h DROIT CENTRAL S lectionner le format 12h ou 24h e AM PM DROIT CENTRAL en format 12 h e S lectionner AM ou PM DROIT CENTRAL Ajuster les heures DROIT CENTRAL Ajuster les minutes 49 Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 6 Date Month Jour Mois DROIT CENTRAL Muster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque l ordre d affichage de la date d pend du format d affichage de l heure s lectionn 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e 50 RAN AIS 5 6 USER SET R GLAGES PERSONNELS L exactitude des R glages Personnels influe sur la pr cision de certaines fonctions consommation calorique d termination de la OwnZone etc 1
5. Compteur Polar Si vous tes allergique une substance quelconque qui soit en contact avec la peau ou si vous soupconnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s en page 64 Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes Sous l effet combin de la transpiration et du frottement la ceinture mettrice laisse parfois des traces noires qui peuvent tacher les v tements clairs 61 ONS FR QUENTES Que faire si l cran d affichage est vide Si vous utilisez le Cardio Compteur pour la premi re fois Le Cardio Cardio Compteur est en mode conomie d nergie au d part usine Pour activer l appareil appuyez deux fois sur le bouton CENTRAL Le mode Basic Settings R glages de Base s affiche Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si vous avez d j utilis le Cardio Compteur auparavant L cran passe en mode conomie d nergie si en mode Heure vous n appuyez sur aucun bouton pendant 5 minutes Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton Sinon il se peut que la pile du Cardio Compteur ne fonctionne plus Voir la question suivante pour plus de renseignements pile du Cardio Compteur doit tre remplac e
6. Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT User SET R glages Personnels s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Weight Poids DROIT CENTRAL kg lb Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres 6 Height Taille DROIT CENTRAL cm ft Ajuster votre taille en cm ou en ft e Muster votre taille en pouces si vous avez choisi Ib ft CENTRAL 51 Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 7 Birthday Date de naissance DROIT CENTRAL e Day Month Jour Mois Muster le jour format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL e Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h e Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e 8 FC nax DROIT CENTRAL e Ajuster votre FCmay si vous connaissez votre valeur actuelle de FC nax mesur e en labora max toire Votre FC 220 ge s affiche par d faut lorsque vous r glez cette valeur pour la premi re fois 9 HR Sit FCassis DROIT CENTRAL Ajuster votre valeur de fr quence cardiaque en position assise voir les instructions sur la page suivante 10 Sex Sexe DROIT CEN
7. Je Cardio Compteur d une autre personne cr e des interf rences Eloignez vous de cette personne et continuez votre exercice normalement Sinon afin d viter les interf rences engendr es par le Cardio Compteur de cette personne 1 Retirez l metteur de votre poitrine pendant 30 secondes Restez distance de votre partenaire 2 Remettez l metteur rapprochez le Cardio Compteur jusqu votre poitrine proximit du logo Polar de l metteur Le Cardio Compteur remet d tecter les impulsions de fr quence cardiaque Continuez votre s ance normalement Je Cardio Compteur ne mesure pas les calories Pour mesurer les calories que vous br lez au cours de votre s ance vous devez porter l metteur fr quence cardiaque la vitesse la distance ou la cadence affich e est irr guli re ou tr s lev e Vous vous tes peut tre approch d une source de signaux lectromagn tiques puissants qui faussent la valeur de la fr quence cardiaque Cela peut se produire proximit de lignes haute tension de feux de circulation de cat naires de trains ou de tramways de remont es m caniques de voitures de compteurs de v lo d quipements sportifs utilisant un moteur par exemple les quipements de cardio training ou de t l phones portables Inspectez l environnement et loignez vous de la source d interf rence Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es
8. ment dans les pays de l Union Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement ou sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2000 Copyright 2005 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Tous droits r serv s Ce guide ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole M dans le Manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy sauf pour Sound Blaster qui est la marque de Creative Technology Ltd Tous les noms et logos annot s du symbole amp dans le Manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy l exception de Windows qui est la marque d pos e de Microsoft Corporation 12 D CHARGE DE RESPONSABILIT Les informations contenues dans ce manuel sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n ac
9. Cyclistes s affiche 3 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 4 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction distance Ignorez l tape 5 si vous avez d sactiv la parcourir fonction 5 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On Ajuster les kilom tres ou les miles 6 AutoLap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Activer ou d sactiver la fonction enregistrement Ignorez l tape 7 si vous avez d sactiv la interm diaires automatique de temps interm diaires fonction OFF 7 AutoLap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Ajuster les kilom tres ou les miles interm diaires 0 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 38 5 2 SET R GLAGES DES MINUTEURS Votre Cardio Compteur dispose de deux Timers Minuteurs fonctionnant en alternance lorsque vous enregistrez votre exercice Conseil Vous pouvez par exemple programmer ces Timers Minuteurs pour penser vous r hydrater intervalles r guliers ou pour r aliser des s ances avec des phases d intervalles diff rentes intervalle et r cup ration Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycl
10. FICHIER R SUM 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE pour mettre l enregistrement de l exercice en pause Paused En pause s affiche 2 Appuyez sur le bouton GAUCHE Summary FILE Fichier R sum s affiche et les informations suivantes d filent Donn es enregistr es dans le Fichier R sum Eam Tha EU TIME Dur e totale de l exercice enregistr Fr quence cardiaque moyenne Limits Limite sup rieure et inf rieure de votre zone cible si les limites ont t r gl es In Zone Temps pass dans votre zone cible de fr quence cardiaque Kcal Kilocalories d pens es pendant l exercice AvgSpeed Vitesse moyenne Avg Cad Cadence moyenne 25 Donn es enregistr es dans le Fichier R sum Distance RideTime 26 Distance parcourue Dur e pass e v lo Par exemple si vous arr tez de faire du v lo mais n arr tez pas l enregistrement de l exercice le d compte de la dur e pass e v lo va automatiquement s arr ter mais la dur e de l exercice continuera de s couler Si la fonction AutoStart est activ e la dur e d exercice et la dur e pass e v lo sont identiques puisque le Cardio Compteur d marre et arr te automatiquement l enregistrement lorsque vous commencez et arr tez de rouler 3 MODE FILES FICHIERS REVOIR LES DONN ES SAUVEGARD ES Appuyez sur le bouton CENTRAL e Date Time Your latest File Date Heure du fichier le plus r cent Appuyez sur le bouton DRO
11. Positionnez le support 4 Placez le Cardio Compteur sur le Support V lo et caoutchouc sur le guidon ou faites le tourner dans le sens des aiguilles d une montre la potence et placez le jusqu entendre un d clic Pour le d tacher appuyez Support V lo dessus sur le Cardio Compteur et faites le tourner simultan ment dans le sens inverse des aiguilles d une montre 3 Positionnez les colliers de serrage au niveau des pattes de fixation du Support V lo faites ensuite le tour du guidon de la potence et serrez fortement Coupez ensuite les extr mit s des colliers qui d passent 1 3 2 CAPTEUR DE VITESSE Pour installer le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon vous avez besoin de ciseaux et d un petit tournevis LA 1 Fixez le capteur de vitesse B sur la fourche de votre v lo du c t oppos votre cardio compteur Cycle A et vers l avant La distance maximale entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle est de 30 40 cm 1 1 3 Dans le cas o le cardio compteur Cycle est fix la potence ou si vous vous exercez r guli rement dans un environnement comportant des perturbations lectromagn tiques cette distance doit tre r duite 30 cm 1 minimum Le capteur de vitesse doit former un angle d approximativement 90 degr s avec le cardio compteur Cycle max 50 cm 1 6 Si la distance entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle d passe la distance recomm
12. WearLink e Nettoyez r guli rement l metteur d tachable apr s usage l eau savonneuse e N utilisez jamais d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques sur aucune partie de l metteur e S chez l metteur UNIQUEMENT avec un linge Toute autre m thode pourrait l endommager Ne mettez jamais l metteur d tachable dans un lavelinge ou un s che linge Ceinture WearLink e Vous pouvez laver la ceinture en machine une temp rature de 40 C 104 F Nous vous conseillons cependant de placer la ceinture dans un filet de protection Nous vous recommandons de laver la ceinture apr s chaque usage notamment apr s utilisation dans une eau fortement chlor e comme l eau de piscine Ne mettez pas la ceinture s cher dans un s che linge e Ne repassez pas la ceinture Pile de l metteur WearLink La dur e de vie moyenne de la pile de l metteur est estim e 2 ans 1 h jour 7 jours semaine Si votre metteur ne fonctionne plus il se peut que cela provienne de la pile Pour changer la pile il vous faut une pi ce de monnaie un joint d tanch it et une pile CR 2025 2 1 Ouvrez le boitier de la pile de l metteur l aide d une pi ce de monnaie en la tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre de la position CLOSE ferm la position OPEN ouvert 2 Retirez le couvercle du bo tier de la pile enlevez la pile usag
13. appara t le capteur de vitesse et l aimant sont correctement positionn s Une fois 14 que l aimant et que le Capteur de Vitesse sont correctement positionn s serrez fortement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus Serrez aussi fermement les colliers de serrage autour du Capteur de Vitesse et coupez les extr mit s qui d passent Votre s curit est primordiale Lorsque vous tes v lo restez toujours attentif la route et la circulation afin d viter les accidents et les blessures V rifiez que vous pouvez man uvrer le guidon normalement et que les c bles de freins et de changement de vitesse ne se coincent pas dans le Capteur de Vitesse ou le Support V lo V rifiez aussi que le Capteur ne g ne pas le p dalage le freinage ou le changement de vitesse Avant de partir v lo pensez param trer la circonf rence de roue de votre v lo sur le Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous aux pages 47 48 1 3 3 CAPTEUR DE CADENCE Pour installer le Capteur de Cadence et l aimant de manivelle vous avez besoin de ciseaux 1 Positionnement du Capteur de Cadence vous pouvez l installer sur le tube diagonal de votre v lo La distance maximale entre le Capteur 3 Avant d ajuster le Capteur sur le tube diagonal le tube vertical ou la tige de selle v rifiez que son emplacement est propre et sec Si le Capteur touche la VA de Cadence et le Cardio
14. d crit au chapitre Comment porter l Emetteur page 17 Pour fixer le Support V lo et les Capteurs de Vitesse et de Cadence sur votre v lo reportez vous aux pages 12 16 Activez votre Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL et d marrez depuis l affichage de l Heure Le Cardio Compteur d tecte et affiche automatiquement votre fr quence cardiaque apr s une quinzaine de secondes et l ic ne en forme de c ur entour e d un cadre s affiche et clignote La dur e de l exercice n est pas encore enregistr e Placez votre Cardio Compteur sur son support e Si vous avez activ l AutoStart AutoStart on votre vitesse s affiche automatiquement d s que vous commencez faire du v lo Sivous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez d marrer l enregistrement manuellement en appuyant sur le bouton CENTRAL et commencer faire du v lo le chronom tre d marre et votre vitesse s affiche Sivous avez activ l AutoStart AutoStart on le Cardio Compteur stoppe automatiquement l enregistrement de l exercice lorsque vous vous arr tez e Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez arr ter l enregistrement en appuyant deux fois sur le bouton GAUCHE Pour plus d informations sur l arr t de l enregistrement d un exercice reportez vous la page 25 Si votre fr quence cardiaque ne s affiche plus et que 00 s affiche la d tection du signal de votre fr quence cardiaque s
15. et la cadence en v lo ne s affichent pas V rifiez que le positionnement et la distance entre le Capteur de Vitesse l aimant et le Cardio Compteur sont corrects V rifiez que vous avez bien entr les r glages v lo dans votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous la page 45 5100 appara t de facon irr guli re ceci peut tre du des interf rences lectromagn tiques temporaires dans votre environnement imm diat 5100 appara t de facon constante vous avez peut tre d pass 4500 3500 heures d utilisation et la pile du Capteur de Vitesse ou du Capteur de Cadence est d charg e 63 10 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES Cardio Compteur Mat riau Boiter en polym re thermoplastique Pr cision dela montre Inf rieure 0 5 secondes par jour une temp rature de 25 C 77 F Pr cision de la fr quence cardiaque 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re La fr quence cardiaque s affiche en battements par minute bpm ou en de votre fr quence cardiaque maximale Amplitude de la fr quence cardiaque 15 240 Capacit maximale de m moire du fichier Nombre de fichiers 99 h 59 min 295 d exercice 1 fichiers d exercice Affichage de la vitesse instantan e 0 127 km h ou 0 75 mph Affichage de la cadence 25 199 rpm Temp rature de fonctionnement Autonomie de la pile 10 C 50 C 14
16. que s il est endommag Avant de refermer le couvercle du compartiment de la 58 jt 1 Utilisez une pi ce de monnaie pile v rifiez que le joint d tanch it n est pas endommag et qu il est correctement positionn dans son encoche 5 Remettez le couvercle du compartiment de la pile en place en le vissant dans le sens des aiguilles d une montre avec la pi ce de monnaie Assurez vous que le couvercle est correctement ferm Remarques e Sil est utilis conform ment aux instructions du fabricant le joint d tanch it du couvercle de la pile est pr vu pour tenir toute la dur e de vie du Cardio Compteur S il s av re cependant qu il est endommag nous vous recommandons de contacter un Service Apr s Vente agr Polar Les joints d tanch it de rechange sont disponibles uniquement aupr s des Services Apr s Vente agr s Polar Apr s un changement de pile effectuez de nouveau les R glages de Base Pour plus d informations reportez vous la page 8 Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent stock es dans le respect de la r glementation locale Entretien de votre metteur WearLink D tachez le bo tier de l metteur de la ceinture lastique apr s usage Si vous appliquez sur votre peau une cr me ou un spray insecticide assurez vous que le produit n est pas mis en contact avec l metteur Emetteur
17. sur votre Cardio Compteur m me apr s vous tre loign de la source d interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Comparez les avec les donn es de fr quence cardiaque du Cardio Compteur Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Bien que la plupart des arythmies ne soient pas dangereuses pour la sant n h sitez pas consulter votre m decin pour plus de renseignements Pour viter les interf rences avec un autre cycliste utilisant un Capteur de Vitesse ou de Cadence sans fil gardez une distance d au moins 1 m tre 3 entre votre Cardio Compteur et le Capteur Vitesse ou de Cadence de l autre utilisateur la fr quence cardiaque ne s affiche pas 00 e V rifiez que les lectrodes de l metteur sont humidifi es et que l appareil est bien positionn e V rifiez que l metteur Polar est propre e Contr lez qu il n y a pas de source d interf rences pr s du Cardio Compteur Polar lignes haute tension t l viseur t l phone portable crans cathodiques etc V rifiez aussi que vous n tes pas proximit 1 m 3 ft d autres utilisateurs de cardiofr quencem tres lorsque vous d marrez la recherche de la fr quence cardiaque e Une arythmie cardiaque ou un incident cardiaque ont pu engendrer une modification de la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin la vitesse
18. tr s pr s du Capteur sans le toucher Pour ce de serrage autour du Capteur de Cadence et coupez les faire orientez autant que possible le Capteur vers extr mit s qui d passent l aimant Avant de partir v lo pensez param trer la circonf rence de roue de votre v lo sur le Cardio Compteur et activez la fonction Cadence Pour plus d informations reportez vous aux pages 45 48 16 FRAN AIS 1 4 COMMENT PORTER L EMETTEUR Le codage du signal de votre fr quence cardiaque r duit les risques d interf rences li s la pr sence d autres cardios proximit Pour que la recherche du code soit efficace et assurer ainsi une r ception sans interf rences de votre fr quence cardiaque gardez votre Cardio Compteur dans un rayon de 1 m tre 3 pieds de l metteur V rifiez que vous ne vous trouvez pas proximit d autres personnes portant des cardios ou d autres sources d interf rences lectromagn tiques Pour plus d informations sur les interf rences reportez vous au chapitre Pr cautions d Emploi page 60 Pour mesurer votre fr quence cardiaque vous devez porter l metteur 1 Humidifiez bien les lectrodes de la ceinture lastique en les passant sous l eau 2 Fixez l metteur d tachable la ceinture positionnez la lettre L de l metteur d tachable sur le mot LEFT Gauche de la ceinture puis fermez le bouton pression R glez la longueur de la ceinture afin que celle ci soit ajust e confortablemen
19. 2 42 622 47 622 Diam tre de roue pouces 26x 1 0 650 x 23C 26 x 1 50 100 x 35C 26 1 95 700 20C 26 x 2 0 700 x 23C 700 x 25C 700 x 28 700 x 32C 700 x 40C 700 x 47C R glage circonf rence de roue mm 1884 1909 1947 1958 2022 2051 2054 2070 2080 2101 2126 2189 2220 Remarque les circonf rences de roue dans le tableau ci dessus sont donn es titre indicatif En effet la circonf rence de la roue d pend du type de pneu et de la pression du pneu 41 2 Tracez une ligne transversale sur le pneu avant et faites tourner la roue en la tenant de mani re perpendiculaire au sol Vous pouvez aussi prendre la valve comme point de rep re Tracez une ligne de marquage sur le sol Faites avancer votre v lo suivant une trajectoire bien droite sur un plan plat de facon parcourir une r volution compl te V rifiez que la roue est toujours bien perpendiculaire au sol Dessinez une deuxi me ligne sur le sol exactement l endroit o le marquage sur le pneu avant touche le sol mm Maintenant mesurez la distance entre les deux lignes Amm Soustrayez 4 mm de cette valeur pour tenir compte du poids de votre corps Vous obtiendrez la circonf rence de la roue soit la valeur que vous devrez programmer dans mm le Cardio Compteur 48 5 5 WATCH SET R GLAGES DE LA MONTRE Dans le menu Watch Set R glages de la Montre vous pouvez modifier les r glages de l heure et de la date
20. 5 1 CYCLING SET R GLAGES CYCLISTES R GLAGES DES DISTANCES sur l bouton DROIT POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIV E ET L ENREGISTREMENT Limits SET AUTOMATIQUE DES TEMPS INTERMEDIAIRES gag Limites aur Dans le mode Cycling Set R glages Cyclistes vous pouvez effectuer les r glages suivants ppuyez sur le bouton nes SE V lo RideDist Distance parcourir ir ta outon DROIT Param trez la distance que vous souhaitez parcourir et le Cardio Compteur fera une R glages Montre estimation de votre heure d arriv e destination en fonction de votre vitesse Appuyez sur le bouton DROIT AutoLap Enregistrement automatique de temps interm diaires ns Personnels Param trez la distance pour l enregistrement automatique des temps interm diaires et le Appuyez sur le bouton DROIT Cardio Compteur enregistrera les donn es d un temps interm diaire chaque fois que vous General SET atteindrez la distance pr r gl e Par exemple si vous param trez 1 km ou 1 mile le Cardio R glages G n raux PA K A Compteur enregistrera un temps interm diaire tous les kilom tres ou miles 31 Ces deux fonctions ne sont actives que lorsque vous enregistrez votre exercice Pour plus d informations reportez vous la page 20 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages
21. AL Ajuster les minutes 4 Date Set R glages Date e Month Jour Mois Bouton DROIT Bouton CENTRAL Muster le jour en format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster l ann e Remarques e Lorsque vous ajustez une valeur les chiffres d filent plus vite si vous appuyez longuement sur le bouton DROIT e Le format d affichage de la date d pend du format d affichage de l heure 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e e Apr s le remplacement de la pile ou apr s avoir r initialis le Cardio Compteur vous n avez que la date et l heure re param trer dans les R glages de Base Vous pouvez ignorer les autres r glages en appuyant longuement sur le bouton GAUCHE Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Unit Unit s Bouton DROIT Bouton CENTRAL kg cm ou Ib ft e S lectionner les unit s pour le poids et la taille kg cm ou Ib ft 6 Weight Poids Bouton DROIT Bouton CENTRAL kg lb Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres Remarque si vous vous tes tromp d unit s vous pouvez toujours les modifier en appuyant sur le bouton GAUCHE et en revenant l tape 5 7 Height Taille Bouton DROIT Bouton CENTRAL cm ft Ajuster votre taille en cm ou en ft e Ajuster vot
22. F 122 F En moyenne 2 ans en utilisation normale 1h jour 7 jours sur semaine Type de pile CR 2032 Joint d tanch it du compartiment de la pile OR 23 6 x 1 0 Gomme silicone Emetteur Type de pile CR 2025 Joint d tanch it pile joint thorique FPM 20 0 x 1 0 Autonomie de la pile moyenne 2 ans en utilisation normale 1h jour 7 jours sur semaine Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F 64 Mat riau du bo tier metteur Polyamide Mat riau de la ceinture lastique Polyur thane polyamide nylon polyester et lasthanne Capteurs de Vitesse et de Cadence Autonomie de la pile du Capteur de Vitesse En moyenne 4500 heures d utilisation normale 1 h jour 7 jours sur semaine Autonomie de la pile du Capteur de Cadence En moyenne 3500 heures d utilisation normale 1 h jour 7 jours sur semaine Pr cision 1 Mat riau Boiter en polym re thermoplastique Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F APPLICATIONS SYSTEME REQUISES Polar WebLink et transfert de donn es SonicLinkTM e PC Windows 98 98SE ME 2000 XP Carte son Microphone Application Polar UpLink e PC Windows 98 98SE ME 2000 XP Carte son Haut parleurs ou casque dynamiques Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonc
23. FFACER LES FICHIERS UN PAR UN Vous pouvez lib rer de la m moire en supprimant des Fichiers Une fois qu un Fichier est supprim il n est pas possible de le reconsulter gt N 6 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT FILES Fichiers s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que Delete FILES s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Appuyez sur le bouton DROIT pour parcourir les Fichiers Appuyez sur le bouton CENTRAL pour s lectionner le Fichier effacer Le Cardio Compteur affiche Are You sure Etes vous s r Pour supprimer le Fichier appuyez sur le bouton CENTRAL Sinon appuyez sur le bouton GAUCHE pour annuler la suppression Vous pouvez continuer parcourir les Fichiers en appuyant sur le bouton DROIT Pour continuer supprimer des Fichiers revenez l tape 4 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 31 4 MODE TOTAL VALUES VALEURS CUMUL ES Appuyez sur le bouton CENTRAL e Tot Time Date Dur e totale Date puyez sur le bouton DROIT Tot Kcal Date Cumul Kcal Date puyez sur le bouton DROIT Odometer Date dom trel dom tre2 Si utilis puyez sur le bouton DROIT Distance1 Date Distance Si utilis e puyez sur le bouton DROIT MaxSpeed Date Vitesse max Date uyez sur le bouton DROIT Max Cad Date Cadence max Date uyez sur le bou
24. IT Date Time Your Files before the latest one Date Heure des fichiers pr c dents parcourez les en appuyant sur le bouton DROIT Appuyez sur le bouton DROIT Delete FILES Effacer Fichiers Le Fichier d Exercice vous permet de revoir vos donn es cyclistes ainsi que d autres donn es d exercice enregistr es au cours de votre s ance Le Cardio Compteur enregistre les donn es dans le Fichier 485 que vous lancez l enregistrement de votre s ance en appuyant sur le bouton CENTRAL ou si vous utilisez la fonction AutoStart D marrage auto Vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t d clench depuis plus d une minute ou si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire 3 1 CONSULTER LE FICHIER D EXERCICE 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT FILES Fichiers s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Date et Time Heure s affichent en alternance L ate Tire 3 La date et l heure laquelle l exercice a niu n an commenc s affichent en alternance Lu Uns LU E E Le num ro du Fichier d exercice le plus r cent s affiche Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es enregistr es Le num ro le plus lev indique le Fichier le plus r cent Remarque Delete FILES Effacer Fichiers est la derni re Option du mode FILES Fichiers Pour effacer des fichiers reportez vous la page 31 4 Pour consulter l
25. Limit DROIT CENTRAL Limite inf rieure e Ajuster la limite inf rieure de fr quence cardiaque Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 41 8 31 OWNZONE Votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 02 La OwnZone mesure les changements dans la variabilit de la fr quence cardiaque au cours de votre chauffement Pour la plupart des adultes la OwnZone correspond peu pr s 65 8576 de la fr quence cardiaque maximale Les limites de OwnZone sont d termin es pendant votre chauffement en moins de 5 minutes soit v lo soit en marchant ou en courant Certaines activit s comme le v lo Indoor facilitent la d termination de la OwnZone car il est plus facile de contr ler sa vitesse sur un v lo d int rieur qu en ext rieur Le principe est de commencer votre s ance d exercice tr s lentement une faible intensit c est dire une fr quence cardiaque inf rieure 100 bpm 50 de votre FC nax Acc l rez ensuite progressivement pour augmenter votre fr quence cardiaque Avec la fonction OwnZone vos exercices sont moins difficiles et plus agr ables La fonction OwnZone a t d velopp e pour les personnes en bonne sant La d termination de la OwnZone se base principalement sur la variabilit de la fr quence cardiaque elle peut donc chouer chez des personnes qui s
26. Polar 652007 Manuel d Utilisation POLAR LISTEN TO YOUR BODY ES MATI RES Les informations concernant l utilisation du produit avec le Capteur de Cadence sont indiqu es en bleu 1 PR SENTATION DU CARDIO COMPTEUR POLAR 200 1 11 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR 1 2 D MARRAGE FACILE 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT VELO DU CARDIO COMPTEUR ET DES CAPTEURS DE VITESSE ET DE CADENCE sistema 12 13 1 Support V lo et Cardio Compteur 12 13 2 Capteur de EE 13 Cape de Cadence cus agen conduce CERO apo eon te ont ta 15 14 COMMENT PORTER L METTEUR tenentes 17 211 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE 18 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L EXERCICE 20 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER R SUM 25 MODE FILES FICHIERS REVOIR LES DONN ES SAUVEGARD ES 27 31 CONSULTER LE FICHIER D EXERCICE ttn tentent rner eE Cen denn ga 27 3 2 EFFACER LES FICHIERS UN PAR 31 MODE TOTAL VALUES VALEURS
27. Si vous rencontrez des probl mes d utilisation avec votre Cardio Compteur retournez le avec le Formulaire de Retour votre Service Apr s Vente agr Polar La Garantie de 2 ans Polar est mise pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit Conservez la Carte Internationale de Garantie ainsi que votre preuve d achat 1 2 D MARRAGE FACILE Effectuez vos r glages dans le mode R glages de Base Heure Date Unit s et R glages Personnels Comment effectuer les R glages de Base Soyez tr s pr cis lorsque vous effectuez vos R glages de Base En effet ces r glages influent sur l exactitude des donn es consommation calorique d termination de la OwnZone etc Activez le Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL L affichage se remplit de symboles 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL BASIC SET R glages de Base s affiche 2 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 3 Time Set R glages Heure e Mode24h 12h Bouton DROIT gt Bouton CENTRAL S lectionner le format 12h ou 24h e AM PM pour le format 12h Bouton DROIT Bouton CENTRAL S lectionner AM ou PM Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider Hours Heures Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster les heures Minutes Minutes Bouton DROIT Bouton CENTR
28. TRAL e Male Female e S lectionner le sexe Male Masculin ou Masculin F minin Female F minin e Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 82 Fr quence cardiaque maximale HR FCnax La FC max est utilis e pour d terminer la d pense calorique La FC max est le nombre le plus lev de battements par minute bpm que peut atteindre le c ur humain au cours d un effort physique maximal C est aussi un outil extr mement utile pour d terminer l intensit d un exercice La fa on la plus fiable de d terminer votre FC max personnelle est de r aliser un test l effort dans un laboratoire Valeur de fr quence cardiaque en position assise HR FC La FCassis est utilis e pour d terminer la d pense calorique La Fe est votre fr quence cardiaque habituelle lorsque vous ne pratiquez aucune activit physique lorsque vous tes assis Pour d terminer votre H asseyez vous et tenez le Cardio Compteur dans votre main et portez l metteur D marrez la mesure pour visualiser la fr quence cardiaque sur l cran Apr s 2 3 minutes appuyez sur le bouton CENTRAL depuis l affichage de l Heure pour voir votre fr quence cardiaque C est votre FCassis Pour calculer plus pr cis ment votre FCassis r p tez l op ration plusieurs fois et calculez votre moyenne 53 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNIT S Vous pouvez consulter et modifier les
29. and e comme sur certains VIT cause de leur fourche suspendue le capteur de vitesse peut tre positionn sur la fourche du m me c t que le cardio compteur Cycle La distance maximale est alors de 50 cm 1 6 pi 2 Attachez le support caoutchouc au capteur 3 Faites passer les colliers de serrage travers les trous du capteur et du support caoutchouc 4 Positionnez le Capteur sur la fourche avant de fa on ce que le logo POLAR soit dirig vers l ext rieur Ajustez les colliers de serrage autour de la fourche mais sans les serrer H 5 Positionnez l aimant sur un rayon de la roue avant au m me niveau que le Capteur de Vitesse Le trou de max Tu l aimant doit passer en face 4 mm du Capteur lorsque la roue dis tourne Dans un premier temps serrez l g rement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus serrez pas encore fortement Ajustez le positionnement de l aimant et du Capteur de Vitesse de fa on que l aimant passe tr s pr s du Capteur sans le toucher Pour ce faire orientez autant que possible le Capteur vers la roue les rayons La distance maximale entre le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon doit tre de 4 mm 0716 Le capteur de vitesse et l aimant sont la bonne distance lorsque vous pouvez glisser un collier de serrage entre les deux Faites tourner la roue avant afin de voir la vitesse sur l cran du r cepteur Si la vitesse
30. ar ailleurs aucune donn e de zone cible ne sera sauvegard e dans Summary File Fichier R sum ou dans File Fichier Enregistrer des Temps interm diaires Lap Time et le Cumul des temps interm diaires Split Time appuyez sur le bouton CENTRAL pour enregistrer les temps interm diaires et le cumul des temps interm diaires Lap Time Temps interm diaire indique le temps coul au bout d un temps interm diaire Split Time Cumul des temps interm diaires indique le temps coul entre le d but de l exercice et le dernier temps interm diaire par exemple du d but de l exercice jusqu au 4 me temps interm diaire LarTime SF1it Time ni ele D _ _L Temps interm diaire L Cumul des temps interm diaires ER 21 Num ro du temps interm diaire Lie d Fr quence cardiaque moyenne T H VP une mm du temps interm diaire Remarques e Si vous avez activ la fonction AutoLap Enregistrement automatique de temps interm diaires dans le mode Settings R glages votre Cardio Compteur enregistrera automatiquement des temps interm diaires chaque fois que vous atteindrez la distance pr r gl e par exemple tous les kilom tres ou tous les miles Pour plus d informations reportez vous la page 37 Vous pouvez enregistrer jusqu 50 temps interm diaires Lorsque la m moire est pleine LapTime FULL Temps interm diaires satur s s affiche Vous pouvez toujours prendre des temps i
31. c s un programme d entra nement personnalis un calendrier d entrainement des articles utiles et bien plus encore Pour acc der tous ces services inscrivez vous sur le site www PolarCyclingCoach com Gr ce leur fonction SonicLink int gr e les Cardios Compteurs Polar 652007 et CS200cad M permettent de transf rer vos Fichiers d exercice vers votre calendrier d entra nement personnel sur le site Internet Polar Cycling Coach Pour ce faire l application Polar WebLink est n cessaire Vous pouvez t l charger cette application gratuitement sur le site www PolarCyclingCoach com Pour pouvoir transf rer vos donn es d entrainement votre PC doit amp tre quip d une carte son et d un microphone Transf rer des Fichiers de votre Cardio Compteur vers le site Internet 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que CONNECT s affiche 2 Maintenez votre Cardio Compteur moins de 5 cm 2 des couteurs ou des haut parleurs du PC Appuyez sur le bouton CENTRAL Send FILES Envoi de Fichiers s affiche 3 Appuyez sur le bouton CENTRAL Send ALL Tout envoyer s affiche Vous pouvez suivant votre choix envoyer tous les Fichiers ou un Fichier la fois 4 Si vous d sirez envoyer un Fichier la fois appuyez sur le bouton DROIT pour parcourir les Fichiers S lectionnez ensuite le Fichier que vous souhaitez envoyer en appuyant sur le bouton CENTRAL 5 Si vous d sirez envoyer t
32. cordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets suivants F168734 DE3439238 GB2149514 HK812 1989 US4625733 188223 DE4215549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 055611346 EP665947 DE69414362 4150 DE20008882 3 086477397 FR0006504 F14069 DE29910633 GB2339833 US6272365 F1107776 US6327486 F1110915 086537227 US6277080 FI111514 GB2326240 156361502 US6418394 056229454 EP836165 F1100924 W096 20640 056104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 Autres mod les d pos s Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m H POLAR LISTEN TO YOUR BODY Activation d sactivation des bips sonores 23 R glages Personiiels rtt treten Alarme de zone cible 41 TS 23 Remplacement de la AutoLap Enregistrement automatique de temps Remise z ro du Cardio Compte
33. e et placez une pile neuve 3 Retirez le joint d tanch it du bo tier de la pile et remplacez le par un nouveau joint d tanch it 4 Positionnez la pile de sorte que le c t n gatif soit contre le circuit et le c t positif contre le couvercle 5 Ajustez la pile dans son boitier puis remettez le couvercle de mani re ce que la fl che soit dirig e vers la position OPEN ouvert V rifiez que le joint d tanch it est correctement positionn dans son encoche 6 Appuyez doucement sur le couvercle afin qu il soit au niveau que le boitier 7 Verrouillez le couvercle en faisant tourner la fl amp che dans le sens des aiguilles d une montre sur la position CLOSE ferm l aide d une pi amp ce de monnaie V rifiez que le couvercle est bien ferm Remarque e Afin de ne pas endommager le couvercle du bo tier de votre metteur il est conseill de ne l ouvrir qu en cas d absolue n cessit Si vous effectuez le remplacement de la pile vousm me nous vous recommandons de changer le joint d tanch it du couvercle chaque fois Polar ne pourra en aucun cas tre tenu responsable de dommages affectant l tanch it suite une intervention ou un changement de pile non conformes Pour les USA et le Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont uniquement disponibles aupr s des services apr s vente agr s Polar e Gardez les piles hors de port e des enfa
34. enne sur la derni re minute UU Le Taux horaire de d pense calorique en kcal h ainsi que le Taux kilom trique de d pense 4 c calorique kcal km or kcal m s affichent en alternance Si la fr quence cardiaque ne s affiche KE pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Cadence Fr quence cardiaque 22 Alarme de Zone Cible avec l Alarme de Zone Cible vous tes s r de vous entra ner la bonne intensit Quand les limites de zone cible sont activ es le Cardio Compteur met des bips sonores chaque fois que vous vous trouvez au dessus ou en dessous de vos limites Vous pouvez programmer les limites de zone cible dans le mode Settings Limits SET R glages Limites Pour plus d informations reportez vous la page 40 Si vous vous trouvez en dehors de votre zone cible l affichage de votre fr quence cardiaque clignote et le Cardio Compteur met des bips sonores chaque battement de votre c ur Le symbole dans le coin sup rieur droit indique que le volume sonore de l Alarme de Zone Cible est activ Les bips sonores des boutons peuvent aussi amp tre activ s d sactiv s dans le mode Settings R glages Pour activer ou d sactiver le volume sonore reportez vous la page 54 Remarque lorsque les limites de fr quence cardiaque ne sont pas activ es aucune alarme de zone cible ne retentit lors de l enregistrement de l exercice P
35. entez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez tes vous enceinte Notez que la fr quence cardiaque peut aussi amp tre affect e par divers facteurs comme les m dicaments pour le coeur la circulation sanguine en particulier en cas d hypertension le psychisme et l asthme les a rosols pour les voies respiratoires ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l exercice Si l exercice vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu il faut interrompre l exercice ou poursuivre d une mani re moins intense Remarque l intention des personnes porteuses d un stimulateur cardiaque d un d fibrillateur ou d un autre appareil lectronique implant Les personnes porteuses d un stimulateur cardiaque utilisent le Cardio Compteur Polar leurs propres risques Avant l utilisation Polar recommande un test d effort sous contr le m dical Ce test permet de v rifier la s curit et la fiabilit de l utilisation simultan e du stimulateur cardiaque et du Cardio
36. es vous pouvez aussi d sactiver la zone cible et ses limites n y a alors plus de limites de fr quence cardiaque pendant l enregistrement de l exercice et les donn es li es la zone cible de fr quence cardiaque InZone seront absentes de Summary File Fichier R sum et de File Fichier Utilisez votre zone cible de fr quence cardiaque ou la fonction OwnZone pour maintenir le niveau d intensit correspondant vos objectifs 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Limits SET R glages Limites s affiche 40 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 TYPE DROIT CENTRAL Manual OwnZone Off Selectionner Manual Limites manuelles OwnZone Ignorez les tapes 6 8 si vous avez Manuel OwnZone Off D termination automatique de votre zone cible de d sactiv la fonction fr quence cardiaque ou Off D sactiv 6 HR HR DROIT CENTRAL SET S lectionner le format de FC battements par Ignorez les tapes 7 8 si vous avez FC bpm 76 FC minute ou de votre FC max s lectionn la OwnZone 7 MighLimit DROIT CENTRAL Limite sup rieure Ajuster la limite sup rieure de fr quence cardiaque 8 Low
37. es donn es enregistr es dans un Fichier appuyez sur le bouton CENTRAL 5 Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes DI Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Exe Time Avg HR Max HR Limits In Above Below Zone Kcal Distance AveSpeed Max Avg Cad Max Remarques Dur e de l exercice enregistr La fr quence cardiaque moyenne ainsi que la fr quence cardiaque maximale s affichent en alternance en battements par minute bpm Remarque si vous r glez vos limites de fr quence cardiaque en pourcentage de FC nay ces valeurs seront affich es aussi en pourcentage de FC Limites de fr quence cardiaque en bpm ou en utilis es au cours de l exercice si les limites ont t r gl es Donn es qui s affichent en alternance Temps pass dans In Zone au dessus Above et en dessous Below de votre zone cible pendant l exercice si les limites ont t r gl es Kilocalories d pens es au cours de l exercice Distance parcourue Vitesse moyenne et maximale Cadence moyenne et maximale Les donn es alternent automatiquement sur votre cran Pour les consulter plus rapidement appuyez sur le bouton CENTRAL e Appuyez longuement sur le bouton CENTRAL pour activer le r tro clairage dans le mode File Fichier 28 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice RideTime Dur e pass e v lo Nombre de temps interm d
38. est arr t e Rapprochez le Cardio Compteur du logo Polar de l metteur pour lancer une nouvelle recherche de la fr quence cardiaque Aucune pression sur les boutons n est n cessaire e Si vous avez activ la fonction OwnZone la d termination de la OwnZone commence lorsque l enregistrement de l exercice d marre Pour plus d informations reportez vous au chapitre OwnZone la page 42 Pour ignorer la d termination de la OwnZone et conserver votre pr c dente OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL lorsque le symbole OwnZone Qz __ __ s affiche Si vous n avez pas d termin votre OwnZone auparavant le Cardio Compteur utilise les limites de fr quence cardiaque bas es sur votre ge Remarque Le cadre autour de l ic ne en forme de c ur indique que le signal de votre fr quence cardiaque est cod e Si le Cardio Compteur ne d tecte pas votre fr quence cardiaque v rifiez que les lectrodes sont humides et que la ceinture lastique est bien ajust e 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L EXERCICE Remarque vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t d clench depuis plus d une minute ou si un temps interm diaire lap a t enregistr Changer les donn es de l affichage appuyez sur le bouton DROIT pour afficher les options suivantes Lorsque vous avez enregistr au moins un temps interm diaire Dist Distance parcourue alterne sur l cran avec Trip Distance i
39. et analysez vos donn es d exercice apr s votre s ance Support V lo Polar Installez le Support V lo sur votre guidon potence et fixez le Cardio Compteur dessus Capteur de Vitesse Polar Capteur de Vitesse sans fil mesurant la vitesse et la distance v lo Capteur de Cadence M Polar Un Capteur de Cadence est inclus dans le coffret Polar CS200cad Le Capteur de Cadence sans fil mesure la cadence de p dalage par minute Les informations concernant l utilisation du produit avec le Capteur de Cadence sont indiqu es en bleu Le Capteur de Cadence n est pas inclu dans le coffret Polar CS200 11 est cependant disponible en option en tant qu accessoire Emetteur cod Polar WearLink L metteur d tachable transmet le signal de votre fr quence cardiaque au Cardio Compteur Les lectrodes int gr es dans la ceinture lastique d tectent votre fr quence cardiaque Services Internet Polar Le site Internet Polar Cycling Coach www PolarCyclingCoach com est un service Internet complet concu pour vous aider atteindre vos objectifs d entrainement L inscription gratuite vous donne acc s un programme d entra nement personnalis un calendrier d entrainement des articles utiles et bien plus encore Pour profiter des derni res am liorations des produits Polar et de conseils en ligne consultez notre site www polar fi Service Apr s Vente et Informations sur la Garantie Internationale
40. iaires enregistr s au cours de l exercice Remarque les donn es des temps interm diaires ne s affichent que si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire au cours de votre exercice 6 Pour consulter les donn es du meilleur temps interm diaire appuyez sur le bouton CENTRAL BestLap Meilleur temps interm diaire s affiche avec les donn es correspondantes Temps interm diaire le plus court Num ro du meilleur temps interm diaire 7 Parcourez les temps interm diaires avec le bouton DROIT En appuyant sur le bouton CENTRAL vous pouvez consulter les donn es suivantes Cumul des temps interm diaires Temps interm diaire FCmax et FC moyenne du temps interm diaire s affichent en alternance Remarque le dernier temps interm diaire est enregistr automatiquement lorsque l exercice est arr t en appuyant sur le bouton GAUCHE mais il ne peut jamais tre le meilleur temps interm diaire 29 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Speed Vitesse Vitesse au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Vitesse moyenne du temps interm diaire reed Cadence Cadence au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Cadence moyenne du temps interm diaire Distance Les distances interm diaires et cumul es s affichent en alternance Distance Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 30 3 2 E
41. ing SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Timer SET R glages Minuteurs s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider gt 5 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver le minuteur Ignorez l tape 6 si vous avez d sactiv la fonction 6 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL 0 Ajuster les minutes 0 99 minutes DROIT CENTRAL Muster les secondes 0 59 secondes Pour programmer le Timer 2 Minuteur 2 r p tez les tapes 5 et 6 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 39 5 3 LIMITS SET R GLAGES DES LIMITES Dans Limits SET R glages des Limites vous pouvez programmer vos limites de fr quence cardiaque de 3 facons diff rentes Manual Limits Limites Manuelles vous pouvez programmer une zone cible de fr quence cardiaque en r glant votre limite sup rieure et votre limite inf rieure de fr quence cardiaque manuellement OwnZone votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 0Z La OwnZone vous permet de toujours pratiquer votre activit physique dans des limites s res et efficaces Pour plus d informations reportez vous la page 42 e Limits Off Limites D sactiv
42. ivante Remarques afin de ne pas fragiliser le couvercle du compartiment de la pile il est recommand de ne l ouvrir que lors du remplacement de celle ci 51 e L indicateur de pile faible et le texte LowBatt Pile faible s affichent lorsque la capacit de la pile est inf rieure 10 1525 La pile doit alors tre remplac e L clairage et les bips sonores du Cardio Compteur sont automatiquement d sactiv s lorsque le symbole s affiche e L utilisation excessive de l clairage de l cran et de l alarme affaiblit la pile plus rapidement e environnement froid le t moin de faible niveau de pile e peut s afficher mais dispara tra d s le retour une temp rature normale Pour changer la pile du Cardio Compteur il vous faut un petit tournevis une pi amp ce de monnaie et une pile CR 2032 adapt e la fente du couvercle puis ouvrez celui ci en appuyant l g rement dessus et en le d vissant sens inverse des aiguilles d une montre 2 Retirez le couvercle du compartiment de la pile La pile tant fix e au couvercle elle doit amp tre soulev e d licatement avec un petit tournevis et remplac e par une pile neuve Veillez ne pas endommager le filetage au dos du couvercle 3 Ins rez la pile c t n gatif en bas contre le Cardio Compteur et le c t positif contre le couvercle 4 Le joint d tanch it du couvercle de la pile est fix sur celui ci Ne remplacez celui ci
43. limite OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL nZone se d roule en 5 tapes ez faible allure pendant 1 minute Pendant cette tape gardez votre fr quence cardiaque en dessous de 100 bpm 50 de la FC Chaque fois qu une tape s ach ve le Cardio Compteur met un bip sonore si l alarme sonore est activ e et l affichage s claire automatiquement si vous avez activ le r tro demment indiquant que l tape s ach ve ez allure normale pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC ez allure soutenue pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC max kk Courez faible allure ou roulez vive allure pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC Courez ou roule z tr s vive allure pendant 1 minute 43 3 Aun certain moment durant les cinq tapes vous entendrez deux bips sonores Ce signal sonore indique que le Cardio Compteur a d termin votre OwnZone Si la d termination de votre OwnZone a r ussi OwnZone et Updated Mis jour s affichent en alternance avec les limites de fr quence cardiaque affich es en battements par minute bpm ou en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale FC nax en fonction de vos r glages 4 Sila d termination a chou vos derni res limites OwnZone ser
44. manivelle lorsque celle ci Compteur ne doit pas tourne positionnez celui ci un peu plus haut Dans un exc der 80 cm 276 Si n cessaire vous pouvez aussi premier temps serrez l g rement les colliers de serrage afin l installer sur le tube vertical la tige de selle de votre v lo que le Capteur ne bouge plus serrez pas encore fortement 2 Fixez le support caoutchouc 4 Positionnez l aimant assez haut au Capteur de Cadence A et du c t int rieur de la et faites passer les colliers de manivelle Avant d ajuster serrage au travers des trous l aimant sur la manivelle du Capteur et des trous du CM T v rifiez que son emplacement support caoutchouc B est propre et sec Fixez l aimant la manivelle avec l adh sif fourni La distance maximale entre le Capteur de Cadence et l aimant de manivelle est de 4 mm 0716 Le capteur de vitesse et l aimant sont la bonne distance lorsque vous pouvez glisser un collier de serrage entre les deux Attention lorsque la manivelle tourne l aimant doit passer en face du coin inf rieur du Capteur m amp me lorsque celui ci est positionn sur le tube vertical Le coin inf rieur du Capteur est indiqu par la fl che sur l illustration ci contre 5 Ajustez le positionnement de l aimant de manivelle et Une fois que l aimant et que le Capteur de Cadence sont du Capteur de Cadence de facon ce que l aimant correctement positionn s serrez fermement les colliers passe
45. nterm diaire Dist 23 47 Trie 15 0 N Trip Distance interm diaire revient z ro chaque fois que vous enregistrez un temps sezsa interm diaire pendant l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL l c Vitesse Km h ou m h w E lt Cadence de p dalage Fr quence cardiaque Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place E ED enenenenenene vitesse et la fr quence cardiaque s affichent aussi sous forme graphique plus il y a de barres plus votre vitesse et votre fr quence cardiaque sont lev es et inversement Une barre repr sente 5 km h ou 3 mph pour la vitesse Lorsque les 10 barres sont affich es votre vitesse est donc de 50 km h ou 30 mph ou plus Remarque En appuyant longuement sur le bouton DROIT le Cardio Compteur fait d filer automatiquement les options Le d filement peut tre d sactiv en appuyant de nouveau longuement sur le bouton DROIT 20 Indicateur de vitesse sup rieure 2 ou inf rieure la Vitesse Moyenne Cadence Fr quence cardiaque p v Bu mtt u Kilocalories consomm es jusqu pr sent Le d compte des kilocalories ne commence que lorsque la fr quence cardiaque s affiche Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Ch
46. nterm diaires pendant votre exercice mais ceux ci ne sont plus enregistr s 23 Timers Minuteurs les Timers Minuteurs de votre Cardio Compteur sont activ s lorsque vous enregistrez un exercice Si Timer 1 Minuteur 1 est activ seul un bip sonore retentira chaque fois que la dur e programm e se sera coul e pendant l exercice Si Timer 2 Minuteur 2 est aussi activ les deux minuteurs alterneront durant l exercice Pour plus d informations reportez vous la page 39 Mettre un exercice en Pause 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE L enregistrement de l exercice le chronom tre et les autres calculs sont mis en pause 2 Pour reprendre l enregistrement de l exercice appuyez sur le bouton CENTRAL Eclairage de l affichage si vous activez le r tro clairage de l cran en appuyant longuement sur le bouton CENTRAL pendant l enregistrement d un exercice l affichage s clairera automatiquement au cours du m amp me exercice chaque fois que vous appuierez sur n importe quel bouton Remarque si la dur e maximale d enregistrement 99 heures 59 59 s est d pass e le Cardio Compteur met un bip sonore met l enregistrement en pause et affiche HALT Arr t Arr tez l enregistrement en appuyant sur le bouton GAUCHE Pour savoir comment lib rer de la m moire pour enregistrer de nouveaux Fichiers en supprimant d anciens Fichiers reportez vous la page 31 24 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE
47. nts En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre stock es dans le respect de la r glementation locale 59 8 PR CAUTIONS D EMPLOI Le Cardio Compteur Polar affiche toutes les donn es de votre performance Il indique le niveau d effort physiologique et l intensit d un exercice mesure aussi la vitesse et la distance avec le Capteur de Vitesse Polar Le Capteur de Cadence Polar est concu pour mesurer la cadence v lo Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Interf rences lectromagn tiques Des perturbations peuvent se produire proximit de lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways de postes de t l vision de voitures d ordinateurs de compteurs v lo d quipements de cardio training de t l phones portables ou quand vous traversez des portiques de s curit R duction des risques li s la pratique d une activit physique L activit physique peut pr senter certains risques Avant de commencer une activit physique r guli re prenez le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez par l affirmative l une de ces questions nous vous conseillons de consulter un m decin avant de commencer un programme d entra nement Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev Pr s
48. ont utilis es et OwnZone ainsi que les limites de fr quence cardiaque s affichent Ou si vous d terminez vos limites OwnZone pour la premi re fois le Cardio Compteur utilisera les limites de fr quence cardiaque bas es sur votre ge 58 LJ 6 ss e bi Vous pouvez pr sent continuer votre exercice Pensez vous maintenir dans votre zone cible de fr quence cardiaque afin d optimiser les b n fices de votre exercice Pour plus d informations sur la OwnZone veuillez consulter nos sites www polar fi et www polarownzone com 44 5 4 BIKE SET REGLAGES VELO Vous avez la possibilit de programmer deux v los diff rents sur le Cardio Compteur Vous pouvez pr programmer les r glages pour les deux v los et lorsque vous commencez votre exercice il vous suffit alors de s lectionner le v lo 1 ou le v lo 2 Pour chaque v lo vous pouvez param trer les r glages suivants AutoStart on off D marrage automatique La fonction AutoStart d marre et arr te automatiquement l enregistrement de l exercice lorsque vous commencez ou vous arr tez de rouler Cadence on off Le Capteur de Cadence sans fil mesure la cadence de p dalage par minute Ce Capteur est disponible en option Wheel Roue Les r glages de circonf rence de roue sont requis pour obtenir les donn es cyclistes Pour plus d informations reportez vous la page suivante 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bou
49. ouffrent de tension art rielle lev e d arythmie ou qui suivent certains traitements m dicaux 42 D terminer vos limites OwnZone de fr quence cardiaque V rifiez les points suivants avant de commencer la d termination de votre OwnZone e Les R glages Personnels q les donn es manquantes e La fonction OwnZone est a ue vous avez indiqu s sont exacts Le Cardio Compteur vous demandera de compl ter par exemple la date de naissance avant d accepter les r glages de limites ctiv e Chaque fois que vous d marrez l enregistrement d un exercice et que la fonction OwnZone est activ e le Cardio Compteur recherche votre OwnZone Pensez red finir votre OwnZ Lorsque vous vous exercez e Si vous reprenez l entraine one dans un environnement diff rent ou lorsque vous pratiquez un autre type d activit ment apr s plus d une semaine de repos Lorsque vous ne vous sentez pas en grande forme physique au moment de commencer un exercice comme par exemple lorsque vous tes malade souhaitez ignorer la d ter 2 La d termination de la Ow Marchez ou rou clairage pr c zi Marchez rou Ozee Marchez ou rou stress ou que vous n avez pas encore r cup r de la s ance pr c dente Apr s avoir chang vos r glages Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton CENTRAL Le symbole OwnZone 7 _ _ _ s affiche Si vous ination de la OwnZone et utiliser la derni re
50. ous les Fichiers la fois appuyez sur le bouton CENTRAL lorsque Send ALL Tout envoyer s affiche 6 Si le transfert des donn es a fonctionn Ok Effectu s affiche Si le transfert a chou Failed Echec s affiche Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque pour plus d informations reportez vous aux pages d aide de l application Polar WebLink 56 7 ENTRETIEN ET R PARATIONS Comme tout appareil lectronique votre Cardio Compteur Polar doit tre manipul avec soin Les conseils ci dessous vous aideront remplir les conditions de la garantie et appr cier ce produit pendant de nombreuses ann es Entretien de votre Cardio Compteur Polar Le Cardio Compteur et les Capteurs de Vitesse et de Cadence sont tanches vous pouvez donc les utiliser sous la pluie Pour conserver leur tanch it ne nettoyez pas le Cardio Compteur et les Capteurs de Vitesse et de Cadence avec un jet sous pression et ne les immergez pas sous l eau e Rangez votre Cardio Compteur Polar et son metteur au sec et dans un endroit frais Ne le rangez pas dans un mat riau imperm able l air comme un sac plastique lorsqu il est encore humide La transpiration et l humidit sont conducteurs d lectricit votre metteur risquerait de continuer fonctionner m me si vous ne le portez plus ce qui diminue la dur e de vie de la pile e Le Cardio Compteur doit rester p
51. r glages ci dessous dans le mode General Settings R glages G n raux Sounds Volume sonore activ d sactiv KeySound Bips sonores des boutons activ s d sactiv s Units Le r glage des unit s affecte les donn es personnelles et les r glages de la montre Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT General SET R glages Personnels s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider gt 5 Sound Volume sonore DROIT CENTRAL On OFF Activer d sactiver le volume sonore 6 KeySound DROIT CENTRAL Bips sonores des boutons Activer d sactiver les bips sonores des boutons OFF 7 kg cm ou Ib ft DROIT CENTRAL Unit Unit s S lectionner les unit s kg cm ou Ib ft Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 54 6 MODE CONNECT CONNEXION COMMUNICATION DES DONN ES 6 1 EDITER DES R GLAGES DEPUIS UN PC Le Cardio Compteur Polar 65200 vous permet en option de programmer facilement vos r glages sur votre PC puis de les transf rer vers votre Cardio Compteur avec la fonction Polar UpLink Cette fonction vous permet aussi de per
52. re taille en pouces si vous avez choisi Bouton CENTRAL 8 Birthday Date de Naissance Bouton DROIT Bouton CENTRAL Day Month Jour Mois Muster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Month Day Mois Jour Bouton DROIT Bouton CENTRAL e Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e Bouton DROIT Bouton CENTRAL Muster l ann e Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 9 Sex Sexe Bouton DROIT Bouton CENTRAL Male Female Masculin F minin e S lectionner votre sexe e Settings done R glages effectu s s affiche Pour changer vos r glages appuyez sur le bouton GAUCHE jusqu ce que vous reveniez au r glage d sir Pour valider vos r glages appuyez sur le bouton CENTRAL l cran revient ensuite l affichage de l Heure Si en mode Heure vous appuyez sur le bouton GAUCHE ou vous n appuyez sur aucun bouton pendant cinq minutes le Cardio Compteur passe automatiquement en mode conomie d nergie affichage vide Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT V LO DU CARDIO COMPTEUR DES CAPTEURS DE VITESSE DE CADENCE 1 3 1 SUPPORT V LO ET CARDIO COMPTEUR 1 Vous pouvez installer le Support V lo et le Cardio Compteur sur le guidon du c t gauche ou du c t droit de la potence ou bien directement sur la potence 2
53. remise z ro en appuyant sur le bouton GAUCHE Pour revenir aux valeurs pr c dentes de vitesse et de cadence 1 D marrez depuis les affichages MaxSpeed Vitesse maximale ou Max Cad Cadence maximale 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Reset Remettre z ro s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Return 010 Revenir pr c dent s affiche 4 Pour revenir la valeur pr c dente appuyez sur le bouton CENTRAL Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque l odom tre ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 55 36 5 MODE SETTINGS R GLAGES Vous pouvez consulter et modifier les r glages dans le mode Settings R glages Conseil Les r glages peuvent tre configur s sur PC en utilisant la fonction Polar UpLink 017 Ils peuvent alors tre transf r s depuis votre PC vers votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportezvous la page 55 Pour effectuer les r glages e S lectionnez ou ajustez la valeur avec le bouton DROIT Pour valider votre s lection et continuer dans le menu appuyez sur le bouton CENTRAL Pour annuler votre s lection et revenir au mode ou au menu pr c dent appuyez sur le bouton Cycling SET GAUCHE R glages Cyclistes Appuyez sur le bouton DROIT Appuyez sur le bouton CENTRAL e Timer SET
54. ronom tre ou dur e d exercice Cadence n Jc Fr quence cardiaque Estimation de l heure d arriv e Si la fonction Riding distance Distance parcourir est 2 12 01 d sactiv e la vitesse s affiche la place Si vous param trez la distance que vous souhaitez nnt UL 55 parcourir le Cardio Compteur d termine l heure d arriv e estim e votre destination N en fonction de votre vitesse Pour plus d informations reportez vous la page 37 n 30 SN Heure Fr quence cardiaque 21 Limites de fr quence cardiaque votre limite inf rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la gauche et votre limite sup rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la droite L ic ne en forme de c ur se d place vers la gauche ou vers la droite en fonction de votre fr quence cardiaque Lorsque l ic ne en forme de c ur n est pas visible votre fr quence cardiaque se situe soit en desous de la limite inf rieure qui clignote soit au dessus de la limite sup rieure qui clignote L alarme retentit alors si le volume sonore est activ Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas les limites n apparaissent pas Pour plus d informations reportez vous la page 40 Temps pass dans la zone cible c est dire entre les limites de fr quence cardiaque Cadence Fr quence cardiaque B 125HR Fr quence cardiaque moyenne et indicateur de hausse 7 ou de baisse 74 de la fr quence Ue cardiaque moy
55. ropre Nettoyez le r guli rement avec le Capteur de Vitesse et le Capteur de Cadence l eau savonneuse S chez le ensuite soigneusement avec un linge doux N utilisez jamais d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques e Les temp ratures de fonctionnement pour le Cardio Compteur sont comprises entre 10 C et 50 C 14 F et 122 F Evitez les chocs sur les Capteurs de Vitesse et de Cadence pour viter de les endommager e Evitez l exposition directe aux rayons du soleil pendant de longues p riodes par exemple sur la plage arri re d une voiture ou toujours fix sur le Support V lo R parations Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un Service Apr s Vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Piles des Capteurs de Vitesse et de Cadence Contactez un Service Apr s Vente agr Polar lorsque vous devez remplacer vos Capteurs de Vitesse ou de Cadence Pile du Cardio Compteur Nous vous recommandons fortement de faire remplacer la pile du Cardio Compteur par un Service Apr s Vente agr Polar Dans la mesure du possible vitez d ouvrir le couvercle du compartiment de la pile Cependant si vous souhaitez changer la pile vous m me veuillez suivre les instructions en page su
56. sonnaliser l cran de votre Cardio Compteur en t l chargeant des logos T l chargez la fonction Polar UpLink sur nos sites www polar fi ou www PolarCyclingCoach com Pour utiliser la fonction Polar UpLink votre PC doit poss der une carte son et des haut parleurs dynamiques ou couteurs Pour plus d informations reportez vous au chapitre Carat ristiques m Techniques Consultez les sites www polar fi et www PolarCyclingCoach com pour plus nvol Fichiers Appuyez sur le bouton DROIT d informations Receive DATA R ception Donn es Appuyez sur le bouton CENTRAL Transf rer des r glages du PC vers votre Cardio Compteur 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que CONNECT s affiche 2 Maintenez votre Cardio Compteur moins de 10 cm 4 des couteurs ou des haut parleurs du PC Appuyez sur le bouton CENTRAL Send FILES Envoi de Fichiers s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Receive DATA frt R ception des donn es s affiche 4 Lancez le transfert des donn es depuis votre PC 5 Si le transfert des donn es a fonctionn Ok Effectu s affiche Si le transfert a chou Failed Echec s affiche 55 6 2 TRANSF RER VOS DONNEES D EXERCICE VERS LE CALENDRIER D ENTRAINEMENT SUR INTERNET Le site Internet Polar Cycling Coach est un service Internet complet concu pour vous aider atteindre vos objectifs d entra nement L inscription gratuite vous donne ac
57. t Positionnez la ceinture autour de votre poitrine juste en dessous des muscles pectoraux puis fermez le deuxi me boutonpression 3 V rifiez que les lectrodes humidifi es sont bien plaqu es contre votre peau et que le logo Polar de l metteur WearLink est positionn correctement au centre de votre thorax et l endroit Reportez vous aux chapitres suivants pour mesurer votre fr quence cardiaque Pour d tacher l metteur de la ceinture lastique maintenez chaque l ment entre le pouce et l index et effectuez une torsion comme indiqu sur l illustration Remarque si le Cardio Compteur n affiche pas votre fr quence cardiaque v rifiez que les lectrodes sont bien humidifi es et que la ceinture lastique est bien ajust e 2 MODE EXERCICE 2 1 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE Le Cardio Compteur peut enregistrer jusqu 7 Fichiers d exercice Vous pouvez d marrer l enregistrement de vos s ances de deux facons Si vous avez activ la fonction AutoStart D marrage auto le Cardio Compteur d marre automatiquement l enregistrement lorsque vous commencez p daler et le stoppe automatiquement lorsque que vous arr tez de rouler Si la fonction AutoStart est d sactiv e vous pouvez d marrer l enregistrement de l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL Pour plus d informations sur la fonction AutoStart reportez vous aux pages 45 46 l 4 Portez l metteur comme
58. tion de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du Eclaboussures trans Natation Plong e Plong e sous marine Caract ristiques d tanch it boitier piration gouttes de pluie baignade avec tuba avec bouteilles Water resistant Eclaboussures gouttes de Etanche pluie etc Water resistant 50m ini i Lang Etanche 50m X X Minimum requis pour la natation Water resistant 100m 7 VI une dans X X eau mais pas de plong e Etanche 100m Sols faim L metteur Polar WearLink est tanche 30m 65 11 GARANTIE INTERNATIONALE La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans tous les pays l exception des USA et du Canada Pour ces deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de 2 ans partir de la date d achat En plus de la Carte de Garantie Internationale conservez hien votre preuve d achat La pr sente garantie est limit e elle ne co
59. ton DROIT RideTime Date Dur e pass e v lo Date gt gt gt gt gt gt 32 Les Valeurs Cumul es ou Totals se composent la fois des valeurs maximales du cumul des donn es enregistr es au cours de toutes vos s ances d exercice Ces valeurs sont mises jour automatiquement chaque fois que vous arr tez l enregistrement d un exercice Consulter les Valeurs Cumul es 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que TOTALS Cumuls s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Tot Time Dur e totale et la dur e totale d exercice s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes Valeurs Cumul es 10 04 05 gt Date laquelle le cumul a d marr Dur e cumul e d exercice Date laquelle le cumul d marr Cumul des kilocalories d pens es Valeurs Cumul es un Date laquelle le cumul a d marr L odom tre et la date laquelle le cumul a d marr s affichent en alternance ainsi que le cumul des deux v los v lo 1 et v lo 2 Remarque l odom tre mesure le cumul de la distance parcourue et ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 55 33 Valeurs Cumul es Clistancel LU 15 05 05 MaxGSireec Ga
60. ton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Bike SET R glages V lo s affiche 45 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Bike 1 2 DROIT CENTRAL V lo 1 ou 2 S lectionner les r glages v lo que vous souhaitez effectuer v lo 1 ou 2 6 AutoStart DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction AutoStart D marrage automatique 7 Cadence DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction Cadence 8 Wheel Roue DROIT CENTRAL Ajuster la circonf rence de roue mm de votre v lo Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarques La circonf rence de la roue est toujours indiqu e en mm pour plus de pr cision Les fonctions de mesure de la vitesse et de la distance sont toujours activ es 46 NCAIS Vous avez plusieurs options pour d terminer le diam tre de votre roue M THODE 1 Trouvez sur votre roue l indication de diam tre Dans le tableau ci dessous recherchez le diam tre de votre roue en pouces ou en ERTRO Notez la circonf rence correspondante en millim tres dans la colonne de droite ERTRO 25 559 23 571 35 559 37 622 47 559 20 622 52 559 23 622 25 622 28 622 32 62
61. ur interm dia eerste Settings R PTAJOS L iiics aia AutoStart D marrage automatique Bike Set R glages V lo Capteur de Cadence Capteur de Vitesse Chronom tre clairage metteur 2 Enregistrement d un exercice File Fichier Fonction Polar UpLink Fonction WebLink Format 24h 12h Fr quence cardiaque Halt Arr t HR LapTime full Temps interm diaires satur s 23 Limites de fr quence cardiaque Mesurer la fr quence cardiaque R glages de la date T moin de faible niveau de pile gt Timers Minuteurs sse Totals Valeurs Cumul es Units R glages des unit s 68 RAN AIS Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 4358 8 5202 300 www polar fi m POLAR LISTEN TO YOUR BODY
62. uvre pas la pile du Cardio Compteur ni les boitiers 18165 ou cass s ni la ceinture lastique Elle ne couvre ni les dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit ni les dommages li s au non respect des pr cautions d utilisation ni les accidents Elle ne couvre pas le mauvais entretien de l appareil ni son usage commercial La garantie sera annul e si l appareil a t ouvert ou manipul par du personnel non agr Polar La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage du produit Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par gratuitement soit remplac par le Service Apr s Vente agr Polar Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans de cadre des l gislations nationales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente C 0537 L estampille CE indique que ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 93 42 CEE Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la Directive 2002 96 EC de l Union Europ enne concernant le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE Ainsi ces produits doivent tres tri s s par

Polar CS200 Manuel d`Utilisation

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents