FORERUNNER ® 405CX
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1. quotidien Quotidien De 11 15 heures Plus de 15 heures Tableau des niveaux d activit physique propos par Firstbeat Technologies Ltd et labor gr ce aux donn es fournies par Jackson et al Estimation bas e sur les capacit s d a robic fonctionnelles sans essai d entra nement Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 6 Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Le Forerunner se base sur votre profil utilisateur pour calculer les calories que vous br lez En vous reportant au tableau de la page 6 s lectionnez un chiffre entre 0 et 10 pour d finir votre niveau d activit physique Si vous utilisez un moniteur de fr quence cardiaque ANT s lectionnez Oui lors de la configuration pour permettre le couplage la connexion du moniteur de fr quence cardiaque avec le Forerunner Pour plus d informations reportez vous l tape 5 Etape 4 acquisition des signaux satellites Pour r gler l heure et commencer utiliser le Forerunner vous devez proc der l acquisition des signaux satellites GPS Cette op ration peut prendre plusieurs minutes REMARQUE pour teindre le r cepteur GPS et utiliser le Forerunner en int rieur maintenez la zone GPS enfonc e S lectionnez D sactiv pour GPS Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX REMARQUE il est impossible de proc der l acquisition des signaux satellites lorsque vous vous trouvez en mode Eco2. A GARMIN Manuel de d marrage rapide FORERUNNER 405CX MONTRE SPORT EQUIPEE D UN GPS AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL AVERTISSEMENT ce produit contient une batterie lithium ion non rempla able Consultez le guide nformations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l emballage pour prendre connaissance d importantes consignes de s curit concernant la batterie AVERTISSEMENT consultez toujours votre m decin avant de commencer ou de modifier tout programme d exercice physique Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit Etape 1 utilisation de la Pression d placement d filement lunette tactile appuyez sur la lunette et faites glisser votre doigt sur la lunette pour faire d filer les options de menu ou pour augmenter ou r duire des valeurs Le pourtour argent de la lunette de la montre fait office de commande multifonction Pression simple ou br ve op rez une l g re pression du doigt sur la lunette pour effectuer une s lection passer d une option de menu une autre ou changer de page Pression prolong e touchez l une des zones tiquet es et maintenez le doigt appuy pour passer d un mode l autre Pression double appuyez sur la lunette avec deux doigts sur deux zones la fois pour activer le r tro
3. clairage 2 Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Zones et boutons de la lunette tactile 1 time date touchez cette zone et maintenez le doigt appuy pour passer en mode date heure GPS touchez cette zone et maintenez le doigt appuy pour passer en mode GPS menu touchez cette zone et maintenez le doigt appuy pour ouvrir la page Menu O training touchez cette zone et maintenez le doigt appuy pour passer en mode d entra nement Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX start stop enter Appuyez sur ce bouton pour lancer arr ter le chronom tre lorsque vous tes en mode d entra nement Appuyez sur ce bouton pour valider un choix Appuyez sur ce bouton pour quitter le mode Economie d nergie O lap reset quit Appuyez sur ce bouton pour cr er un circuit lorsque vous tes en mode d entra nement Appuyez sur ce bouton et maintenez le enfonc pour remettre le chronom tre z ro lorsque vous tes en mode d entra nement Appuyez sur ce bouton pour quitter un menu ou une page Appuyez sur ce bouton pour quitter le mode Economie d nergie Astuces e Lorsque vous touchez la lunette veillez appuyer suffisamment fort e Touchez le pourtour ext rieur de la lunette l o les mots s affichent et non pas le pourtour int rieur entourant le cadran e Lorsque vous effectuez une s lection veillez ce que cette derni re soit bien d
4. aide du clip les contacts de recharge et la surface environnante avant de charger l appareil A ASTUCE le Forerunner ne se charge pas lorsque la temp rature est inf rieure 0 C et sup rieure 50 C Pour charger le Forerunner 1 Branchez le connecteur USB situ sur le c ble du clip de chargement chargement l adaptateur secteur L autonomie d une batterie charg e 2 Branchez l adaptateur secteur sur une 100 d pend de l utilisation qui est faite prise murale standard de l appareil Avec une batterie charg e 3 Alignez les bornes du clip de l autonomie du Forerunner est de 8 heures chargement avec les contacts pr sents GPS activ Pour plus d informations au dos du Forerunner reportez vous au manuel d utilisation Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Etape 3 configuration du Forerunner La premi re fois que vous utilisez le Forerunner suivez les instructions l cran pour apprendre utiliser la lunette tactile d finir votre profil utilisateur et configurer le Forerunner Tableau des niveaux d activit physique Entra nement Entra nement Fr quence Dur e d entra nement Description hebdomadaire ONCE OS CS Moins de 15 minutes Occasionnel Une fois toutes les deux Moins de 15 minutes exercices peu semaines p De 15 30 minutes intensifs Une fois par semaine Environ 30 minutes Entra nements et 2 3 fois par semaine cu De 45 minutes 1 heure
5. est couvert par les brevets am ricains et les quivalents trangers suivants EP1507474 AT US7460901 EP1545310 A1 US7192401 B2 et U20080279 WO03099114 A1 brevet en instance EP1507474 A1 US7460901 B2 WO2004016173 A1 brevet en instance EP1545310 A1 brevet en instance U20080279 brevet en instance Pour prendre connaissance des informations produit et des accessoires les plus r cents visitez le site Web de Garmin l adresse www garmin com A GARMIN CE 2009 Garmin Ltd ou ses filiales Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 Etats Unis Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9RB Royaume Uni Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Taipei County Ta wan Mars 2009 Num ro de r f rence 190 01066 50 R v Imprim Ta wan
6. a nement Web et Garmin Training Center un outil d entra nement sur 2 Approchez le Forerunner port e de ordinateur l ordinateur 3 m 1 Rendez vous sur le site www garmin com forerunner405 owners 2 Suivez les instructions l cran pour t l charger et installer l application ANT Agent Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX 3 Lorsque l application ANT Agent d tecte votre Forerunner elle affiche le num ro d identification ID de l appareil et vous demande si vous souhaitez proc der au couplage S lectionnez oui 4 Le num ro affich par ANT Agent doit s afficher galement sur votre Forerunner Si c est le cas s lectionnez oui sur votre Forerunner pour terminer le couplage Etape 9 transfert de donn es vers votre ordinateur Approchez le Forerunner port e de l ordinateur 3 m ANT Agent transf re automatiquement les donn es de votre Forerunner vers les outils Garmin Connect ou Garmin Training Center REMARQUE cette op ration peut prendre quelques minutes si le volume des donn es est important Les fonctions du Forerunner ne sont pas disponibles lors du transfert de donn es Utilisez Garmin Connect ou Garmin Training Center pour afficher et analyser vos donn es R initialisation du Forerunner S1 votre Forerunner est bloqu r initialisez le Appuyez sur les boutons enter et quit simultan ment jusqu ce que plus rien ne s affiche l cran env
7. e fr quence cardiaque au Forerunner pour la premi re fois tenez vous 10 m de tout autre moniteur de fr quence cardiaque Le moniteur de fr quence cardiaque est en veille et pr t envoyer des donn es Portez le moniteur de fr quence cardiaque m me la peau juste en dessous de la poitrine 4 Appuyez sur le bouton quit ou enter pour quitter le mode Economie d nergie 5 Approchez le Forerunner port e du moniteur de fr quence cardiaque 3 m L ic ne de fr quence cardiaque Lu s affiche sur les diff rentes pages du mode d entra nement 8 Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Etape 6 pr t partez Etape 8 couplage du 1 Maintenez la zone training enfonc e Forerunner avec un 2 Appuyez sur le bouton start pour lancer ordinateur le chronom tre REMARQUE avant de connecter 3 Une fois votre parcours termin la cl USB ANT Stick votre appuyez sur le bouton stop ordinateur vous devez t l charger le 4 Appuyez sur le bouton reset et logiciel conform ment aux instructions maintenez le enfonc pour enregistrer mentionn es l tape 7 afin que les vos donn es de parcours et remettre le pilotes USB requis soient install s chronom tre z ro 1 Connectez la cl USB ANT Stick un port USB libre de votre ordinateur Etape 7 t l chargement du logiciel gratuit ANT Agent vous permet d utiliser votre Forerunner avec Garmin Connect un outil d entr
8. iff renciable de toute autre action e Lorsque vous utilisez la lunette veillez ne pas laisser vos doigts appuy s dessus e Lorsque vous manipulez la lunette vitez de porter des gants pais e Si la lunette est humide essuyez la avant de l utiliser Verrouillage de la lunette Pour viter tout risque d utilisation de la lunette pouvant tre provoqu par l humidit ou un choc appuyez simultan ment sur les boutons enter et quit Pour d verrouiller la lunette appuyez de nouveau sur les boutons enter et quit simultan ment Mode Economie d nergie Apr s une p riode d inactivit donn e le Forerunner passe en mode Economie d nergie Le Forerunner passe en mode Economie d nergie lorsque le chronom tre ne fonctionne pas lorsque vous ne rejoignez aucune destination via la page de navigation et lorsque vous n avez touch aucun bouton n1 la lunette Dans ce mode vous pouvez afficher l heure activer le r tro clairage et utiliser la connexion informatique ANT Pour quitter le mode Economie d nergie appuyez sur le bouton enter ou quit Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Etape 2 chargement de la batterie Le Forerunner est livr teint pour pr server la batterie Chargez le Forerunner pendant au moins 3 heures avant de lutiliser REMARQUE pour viter tout risque 4 Fixez le chargeur sur le cadran du de corrosion essuyez soigneusement Forerunner l
9. iron 7 secondes Cela n efface pas les donn es ni les param tres 10 Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX Enregistrement du produit Aidez nous mieux vous servir en remplissant d s aujourd hui notre formulaire d enregistrement en ligne Visitez le site Web l adresse suivante http my garmin com Conservez en lieu s r l original de la facture ou une photocopie Plus d informations Pour plus d informations sur les param tres et fonctions du Forerunner reportez vous au manuel d utilisation ATTENTION le Forerunner n est pas con u pour la baignade Une immersion prolong e dans l eau peut entra ner un court circuit lequel peut provoquer une br lure ou irritation cutan e sans gravit sur la zone couverte par la montre Manuel de d marrage rapide du Forerunner 405CX 11 Garmin le logo Garmin Forerunner Dynastream Garmin Training Center et Virtual Partner sont des marques commerciales de Garmin Ltd ou de ses filiales d pos es aux Etats Unis et dans d autres pays Garmin Connect ANT ANT Agent ANT et USB ANT Stick sont des marques commerciales de Garmin Ltd ou de ses filiales Elles ne peuvent tre utilis es sans l autorisation expresse de Garmin Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques d pos es ou non de Firstbeat Technologies Ltd Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs propri taires respectifs Ledit produit
10. nomie d nergie Pour quitter le mode Economie d nergie appuyez sur le bouton enter ou quit 1 Placez vous l ext rieur dans une zone d gag e Pour optimiser la r ception assurez vous que l antenne du Forerunner est orient e vers le ciel Emplacement de l antenne 2 Maintenez la zone training enfonc e pour passer en mode d entra nement 3 Ne commencez pas d activit tant que la page de localisation satellites n a pas disparu Lorsque vous recevez des signaux satellites l ic ne GPS HH s affiche sur les diff rentes pages du mode d entra nement Etape 5 couplage du moniteur de fr quence cardiaque facultatif Languette pain Sangle du moniteur de fr quence cardiaque Fente Le Moniteur de fr quence cardiaque avant Electrodes Il doit tre suffisamment serr pour rester en place durant votre parcours 1 Poussez une languette de la sangle dans la fente du moniteur de fr quence cardiaque Abaissez la languette 2 Humidifiez les deux lectrodes au dos du moniteur de fr quence cardiaque pour obtenir une meilleure connexion entre votre poitrine et le transmetteur 3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et attachez la l autre c t du moniteur de fr quence cardiaque A REMARQUE le logo Garmin doit tre situ en haut et droite Moniteur de fr quence cardiaque arri re Lorsque vous essayez de coupler un moniteur d
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