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Polar CS200 Manuel d`Utilisation

1. Appuyez sur Cycling SET R glages Appuyez sur Timer SET R glages Appuyez sur Limits SET R glages Appuyez sur Bike SET bouton CENTRAL Cyclistes bouton DROIT Minuteurs bouton DROIT Limites bouton DROIT R glages V lo Appuyez sur Watch SET Montre bouton DROIT R glages Appuyez sur User SET R glages Appuyez sur bouton DROIT Personnels bouton DROIT General SET R glages G n raux Vous pouvez consulter et modifier les r glages dans le mode Settings R glages Conseil Les r glages peuvent tre configur s sur PC en utilisant la fonction Polar UpLink Tool TM Ils peuvent alors tre transf r s depuis votre PC vers votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportezvous la page 55 Pour effectuer les r glages S lectionnez ou ajustez la valeur avec le bouton DROIT Pour valider votre s lection et continuer dans le menu appuyez sur le bouton CENTRAL Pour annuler votre s lection et revenir au mode ou au menu pr c dent appuyez sur le bouton GAUCHE 5 1 CYCLING SET R GLAGES CYCLISTES R GLAGES DES DISTANCES POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIV E ET L ENREGISTREMENT AUTOMATIQUE DES TEMPS INTERMEDIAIRES Dans le mode Cycling Set R glages Cyclistes vous pouvez effectuer les r glages suivants e RideDist Distance parcourir Param trez la distance que vous souhaitez parcourir e
2. Reportez vous aux chapitres suivants pour mesurer votre fr quence cardiaque 2 MODE EXERCICE 2 1 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE Le Cardio Compteur peut enregistrer jusqu 7 Fichiers d exercice Vous pouvez d marrer l enregistrement de vos s ances de deux facons Si vous avez activ la fonction AutoStart D marrage auto le Cardio Compteur d marre automatiquement l enregistrement lorsque vous commencez p daler et le stoppe automatiquement lorsque que vous arr tez de rouler Si la fonction AutoStart est d sactiv e vous pouvez d marrer l enregistrement de l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL Pour plus d informations sur la fonction AutoStart reportez vous aux pages 45 46 1 Portez l metteur comme d crit au chapitre Comment porter l Emetteur page 17 Pour fixer le Support V lo et les Capteurs de Vitesse et de Cadence sur votre v lo reportez vous aux pages 12 16 2 Activez votre Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL et d marrez depuis l affichage de l Heure Le Cardio Compteur d tecte et affiche automatiquement votre fr quence cardiaque apr s une quinzaine de secondes et l ic ne en forme de c ur entour e d un cadre s affiche et clignote La dur e de l exercice n est pas encore enregistr e 3 Placez votre Cardio Compteur sur son support Si vous avez activ l AutoStart AutoStart on votre vitesse s affiche automatiquement d s que vous
3. 3 1 CONSULTER LE FICHIER D EXERCICE 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT FILES Fichiers s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Date et Time Heure s affichent en alternance 3 La date et l heure laquelle l exercice a commenc s affichent en alternance Le num ro du Fichier d exercice le plus r cent s affiche Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es enregistr es Le num ro le plus lev indique le Fichier le plus r cent Remarque Delete FILES Effacer Fichiers est la derni re Option du mode FILES Fichiers Pour effacer des fichiers reportez vous la page 31 4 Pour consulter les donn es enregistr es dans un Fichier appuyez sur le bouton CENTRAL 5 Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes 21 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Exe Time Avg HR Max HR Limits In Above Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Avg Cad Max Remarques Dur e de l exercice enregistr La fr quence cardiaque moyenne ainsi que la fr quence cardiaque maximale s affichent en alternance en battements par minute bpm Remarque si vous r glez vos limites de fr quence cardiaque en pourcentage de FC ces valeurs seront affich es aussi en pourcentage de FC may Limites de fr quence cardiaque en bpm ou en utilis es au cours de l exercice si les limites ont t r gl es Donn es qui s affichent en a
4. ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets suivants F168734 DE3439238 GB2149514 HK812 1989 US4625733 FI88223 DE4215549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 055491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 US5611346 EP665947 DE69414362 FI4150 DE20008882 3 US6477397 FR0006504 FI4069 DE29910633 GB2339833 US6272365 FI107776 US6327486 FI110915 US6537227 US6277080 FI111514 GB2326240 US6361502 US6418394 US6229454 EP836165 1100924 W096 20640 US6104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 569592117 7 US5486818 Autres mod les d pos s Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2008 Copyright 2005 2011 Polar Electro Oy FI 90440 KEMPELE Finlande Tous droits r serv s Ce guide ne peut tre reproduit m amp me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le Manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy sauf pour
5. Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 6 Date Month Jour Mois DROIT CENTRAL Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque l ordre d affichage de la date d pend du format d affichage de l heure s lectionn 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e 5 6 USER SET R GLAGES PERSONNELS L exactitude des R glages Personnels influe sur la pr cision de certaines fonctions consommation calorique d termination de la OwnZone etc 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT User SET R glages Personnels s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Weight Poids DROIT CENTRAL kg lh Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres 6 Height Taille DROIT CENTRAL cm ft Ajuster votre taille en cm ou en ft Ajuster votre taille en pouces si vous avez choisi Ib ft CENTRAL 51 Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuye
6. Female Masculin F minin e S lectionner votre sexe Settings done R glages effectu s s affiche Pour changer vos r glages appuyez sur le bouton GAUCHE jusqu ce que vous reveniez au r glage d sir Pour valider vos r glages appuyez sur le bouton CENTRAL l cran revient ensuite l affichage de l Heure Si en mode Heure vous appuyez sur le bouton GAUCHE ou vous n appuyez sur aucun bouton pendant cinq minutes le Cardio Compteur passe automatiquement en mode conomie d nergie affichage vide Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT V LO DU CARDIO COMPTEUR ET DES CAPTEURS DE VITESSE ET DE CADENCE 1 3 1 SUPPORT V LO ET CARDIO COMPTEUR 1 Vous pouvez installer le Support V lo et le Cardio Compteur sur le guidon du c t gauche ou du c t droit de la potence ou bien directement sur la potence 2 Positionnez le support 4 Placez le Cardio Compteur sur le Support V lo et caoutchouc sur le guidon ou faites le tourner dans le sens des aiguilles d une montre la potence et placez le jusqu entendre un d clic Pour le d tacher appuyez Support V lo dessus sur le Cardio Compteur et faites le tourner simultan ment dans le sens inverse des aiguilles d une montre 3 Positionnez les colliers de serrage au niveau des pattes de fixation du Support V lo faites ensuite le tour du guidon de la potence et serrez fortement
7. Heure vous n appuyez sur aucun bouton pendant 5 minutes Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton Sinon il se peut que la pile du Cardio Compteur ne fonctionne plus Voir la question suivante pour plus de renseignements la pile du Cardio Compteur doit tre remplac e est conseill de confier tous les entretiens un Service Apr s Vente agr Polar Cela est particuli rement important si vous voulez que votre garantie reste valide et ne soit pas affect e par des proc dures de r paration incorrectes effectu es par du personnel non agr Le Service Apr s Vente Polar contr lera l tanch it de votre Cardio Compteur apr s le remplacement de la pile et proc dera une r vision compl te de l ensemble du Cardio Compteur le Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons Si le Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons r initialisez le Pour le remettre z ro appuyez sur tous les boutons la fois jusqu ce que l affichage se remplisse de symboles En appuyant sur n importe quel bouton le Cardio Compteur revient au mode BASIC SET R glages de Base Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si cela ne fonctionne pas mieux faites v rifier la pile Remarque si vous n appuyez sur aucun bouton apr s avoir r initialis le Cardio Compteur celui ci revient l affichage de l Heure au bout d une minute l ic ne m s a
8. cardiaque Lorsque l ic ne en forme de c ur n est pas visible votre fr quence cardiaque se situe soit en desous de la limite inf rieure qui clignote soit au dessus de la limite sup rieure qui clignote L alarme retentit alors si le volume sonore est activ Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas les limites n apparaissent pas Pour plus d informations reportez vous la page 40 Temps pass dans la zone cible c est dire entre les limites de fr quence cardiaque Cadence Fr quence cardiaque B 18EHRG 2 Fr quence cardiaque moyenne et indicateur de hausse 7 ou de baisse gt de la fr quence cardiaque moyenne sur la derni re minute gt Le Taux horaire de d pense calorique kcal h ainsi que le Taux kilom trique de d pense J c calorique kcal km or kcal m s affichent en alternance Si la fr quence cardiaque ne s affiche sP LAN AC pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Cadence Fr quence cardiaque 22 Alarme de Zone Cible avec l Alarme de Zone Cible vous tes s r de vous entra ner la bonne intensit Quand les limites de zone cible sont activ es le Cardio Compteur met des bips sonores chaque fois que vous vous trouvez au dessus ou en dessous de vos limites Vous pouvez programmer les limites de zone cible dans le mode Settings Limits SET R glages Limites Pour pl
9. peut pr senter certains risques Avant de commencer une activit physique r guli re prenez le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez par l affirmative l une de ces questions nous vous conseillons de consulter un m decin avant de commencer un programme d entra nement Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez e tes vous enceinte En plus d une activit physique intense des m dicaments pour le coeur la pression art rielle les conditions psychologiques l asthme la respiration etc ainsi que certaines boissons nergisantes l alcool la nicotine et les drogues peuvent galement affecter la fr quence cardiaque 61 est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l exercice Si l exercice vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu il faut interrompre l exercice ou p
10. utilisation d tachez l metteur de la ceinture puis rincez la ceinture avec de l eau S chez l metteur avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riau abrasif par ex laine d acier ou produits chimiques de nettoyage Lavez r guli rement la ceinture en machine 40 C ou au moins toutes les 5 utilisations Cela garantit une mesure fiable et optimise la dur e de vie de l metteur Utilisez alors un filet de protection Ne jamais laver la ceinture lastique sec ou la javel ne jamais la passer au s che linge ne pas la repasser Ne pas utiliser de d tergents base de javel ou d adoucissant Ne placez jamais le connecteur de l metteur dans la machine laver ou le s che linge S chez et stockez la ceinture et le connecteur s par ment pour optimiser la dur e de vie de la pile Nettoyez la ceinture en machine avant un stockage de longue dur e et apr s utilisation en eau de piscine forte teneur en chlore Rangez votre cardio compteur Cycle votre metteur et vos capteurs dans un endroit sec et l abri de la chaleur Evitez les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette humide Le cardio compteur Cycle l metteur et les capteurs sont tanches et peuvent tre utilis s par temps de pluie Pour pr server l tanch it ne lavez pas le cardio compteur Cy
11. votre OwnZone Pensez red finir votre OwnZone Lorsque vous vous exercez dans un environnement diff rent ou lorsque vous pratiquez un autre type d activit Si vous reprenez l entrainement apr s plus d une semaine de repos Lorsque vous ne vous sentez pas en grande forme physique au moment de commencer un exercice comme par exemple orsque vous tes malade stress ou que vous n avez pas encore r cup r de la s ance pr c dente Apr s avoir chang vos r glages 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton CENTRAL Le symbole OwnZone Cz amp ____ s affiche Si vous souhaitez ignorer la d termination de la OwnZone et utiliser la derni re limite OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL a gctermination de la OwnZone se d roule en 5 tapes Marchez ou roulez faible allure pendant 1 minute Pendant cette tape gardez votre fr quence cardiaque en dessous de 100 bpm 50 de la FC Chaque fois qu une tape s ach ve le Cardio Compteur met un bip sonore si l alarme sonore est activ e et l affichage s claire automatiquement si vous avez activ le r tro clairage pr c demment indiquant que l tape s ach ve ki Marchez ou roulez allure normale pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC max Marchez ou roulez allure soutenue pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 bat
12. 04 05 Date laquelle le cumul a d marr Dur e cumul e d exercice ps rar Date laquelle le cumul a d marr Cumul des kilocalories d pens es Valeurs Cumul es Hi L Odometer l Bus Date laquelle le cumul a d marr L odom tre et la date laquelle le cumul a d marr s affichent en alternance ainsi que le cumul des deux v los v lo 1 et v lo 2 Remarque l odom tre mesure le cumul de la distance parcourue et ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 55 33 Valeurs Cumul es Dis tancel L 15 05 05 5 Ga 34 Date laquelle le cumul d marr Cumul de la distance parcourue pour le v lo 1 et pour le v lo 2 la Distance 1 est mise jour quand vous utilisez le v lo 1 et la Distance 2 est mise jour quand vous utilisez le v lo 2 Date de la mise jour Vitesse maximale sur la p riode Valeurs Cumul es TES Date de la mise jour Cadence maximale sur la p riode 10 04 06 Date laquelle le cumul a d marr Cumul de la dur e pass e v lo Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 35 Remettre les Valeurs Cumul es z ro ou revenir aux Valeurs Maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Utilisez les Valeurs Cumul es comme comp
13. Coupez ensuite les extr mit s des colliers qui d passent 1 3 2 CAPTEUR DE VITESSE Pour installer le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon vous avez besoin de ciseaux et d un petit tournevis cm fix la potence ou si vous vous exercez r guli rement da le cn A 1 Fixez le capteur de vitesse B sur la fourche de votre v lo du c t oppos votre cardio compteur Cycle A et vers l avant La distance maximale entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle est de 30 40 1 1 3 Dans le cas o le cardio compteur Cycle est max 50 cm 176 ns un environnement comportant des perturbations ctromagn tiques cette distance doit amp tre r duite 30 1 minimum Le capteur de vitesse doit former un angle d approximativement 90 degr s avec le cardio compteur Cycle si a distance entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle d passe la distance recommand e comme sur certains VTT cause de leur fourche suspendue le capteur de vitesse peut tre positionn sur la fourche du m me c t que le cardio compteur Cycle La distance maximale est alors de 50 16 2 2 Attachez le support caoutchouc au capteur 3 Faites passer les colliers de serrage travers les trous du capteur et du support caoutchouc 4 Positionnez le Capteur sur la fourche avant de facon ce que le logo POLAR soit dirig vers l ext rieur Ajustez les
14. MPS INTERM DIAIRES 37 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES GARANTIE INTERNATIONALE POLAR D CHARGE DE RESPONSABILIT 68 5 2 TIMER SET R GLAGES DES MINUTEURS 5 3 LIMITS SET R GLAGES DES LIMITES 5 3 1 OwnZone 5 4 BIKE SET R GLAGES V LO 5 5 WATCH SET R GLAGES DE LA MONTRE 5 6 USER SET R GLAGES PERSONNELS 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNIT S MODE CONNECT CONNEXION COMMUNICATION DES DONN ES 6 1 DITER DES R GLAGES DEPUIS UN PC 6 2 TRANSF RER VOS DONN ES D EXERCICE VERS LE CALENDRIER D ENTRAINEMENT SUR INTERNET ENTRETIEN ET R PARATIONS 5 rrr meteo a eem inan Go ind 57 PR CAUTIONS D EMPLOL52 et dt ie D dne 61 QUESTIONS FREQUENTES aceti eb UR dace 63 1 PR SENTATION DU CARDIO COMPTEUR POLAR CS200 1 1 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR Le Cardio Compteur Polar CS200 se compose des l ments suivants Cardio Compteur Le Cardio Compteur affiche et enregistre vos donn es cyclistes ou vos donn es d exercice pendant la s ance Programmez vos donn es personnelles sur le Cardio Compteur et analysez vos donn es d exercice apr s votre s ance Support V lo Polar Installez le Support V lo sur votre guidon potence et fixez le Cardio Compteur dessus Capteur de VitesseTM Polar Capteur de Vitesse sans fil mesurant la vitesse
15. Polar 5200 Manuel d Utilisation A POLAR LISTEN TO YOUR BODY S MATI RES Les informations concernant l utilisation du produit avec le Capteur de Cadence sont indiqu es en bleu 1 PR SENTATION DU CARDIO COMPTEUR POLAR 200 7 11 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR 12 D MARRAGE FACILE eiaeaen 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT V LO DU CARDIO COMPTEUR ET DES CAPTEURS DE VITESSE DE CADENCE nire tice tiere ertet toic 12 13 1 Support V lo et Cardio Compteur 12 13 2 Capteur de Vitesse 13 1 3 3 Capteur de Cadence 14 COMMENT PORTER L METTEUR MODE EXERCICE 2 1 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE 11111 18 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L EXERCICE 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER R SUM MODE FILES FICHIERS REVOIR LES DONN ES SAUVEGARD ES 21 3 1 CONSULTER LE FICHIER D EXERCICE ttt 2 3 2 EFFACER LES FICHIERS UN PAR UN 31 MODE TOTAL VALUES VALEURS CUMUL ES 32 MODE SETTINGS R GLAGES ue 31 5 1 CYCLING SET R GLAGES CYCLISTES R GLAGES DES DISTANCES POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIV E ET L ENREGISTREMENT AUTOMATIQUE DES TE
16. Sound Blaster qui est la marque de Creative Technology Ltd Tous les noms et logos annot s du symbole dans le Manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy l exception de Windows qui est la marque d pos e de Microsoft Corporation Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 1 H m POLAR LISTEN YOUR BODY Activation d sactivation des bips 23 Alarme de zone cible ll 23 Automatic Lap Enregistrement automatique de temps interm didireS oit citri tiet ertet AutoStart D marrage automatique Bike Set R glages V lo Capteur de Cadence Capteur de Vitesse Chronom tre clairage metteur Enregistrement d un exercice File Fichier Fonction Polar UpLink Fonction WebLink Format 24h 12h Fr quence cardiaque Halt Arr t LapTime full Temps interm diaires satur s Limites de fr quence cardiaque Mesurer la fr quence cardiaque dies R glages de la date 49 50 R glages Personnels Remplacement de la pile Remise z ro du Cardio Compteur Settings R glages T moin de faible niveau de pile Timers Minuteurs Totals Valeurs Cumul es Units R glages des unit s 17946428 00 EMANUAL CS200 FRA RANCA 69 M
17. T s affiche 2 Maintenez votre Cardio Compteur moins de 10 cm 4 des couteurs ou des haut parleurs du PC Appuyez sur le bouton CENTRAL Send FILES Envoi de Fichiers s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Receive DATA R ception des donn es s affiche 4 Lancez le transfert des donn es depuis votre PC 5 Si le transfert des donn es a fonctionn Ok Effectu s affiche Si le transfert a chou Failed Echec s affiche 55 6 2 TRANSF RER VOS DONNEES D EXERCICE VERS LE CALENDRIER D ENTRAINEMENT SUR INTERNET Le site Internet polarpersonaltrainer com est un service Internet complet concu pour vous aider atteindre vos objectifs d entra nement L inscription gratuite vous donne acc s un programme d entra nement personnalis un calendrier d entrainement des articles utiles et bien plus encore Pour acc der tous ces services inscrivez vous sur le site polarpersonaltrainer com Gr ce leur fonction SonicLink int gr e les Cardios Compteurs Polar CS200 et CS200cad permettent de transf rer vos Fichiers d exercice vers votre calendrier d entra nement personnel sur le site Internet polarpersonaltrainer com Pour ce faire l application Polar WebLink est n cessaire Vous pouvez t l charger cette application gratuitement sur le site polarpersonaltrainer com Pour pouvoir transf rer vos donn es d entrainement votre PC doit amp tre quip d une carte son et d un microphone
18. Transf rer des Fichiers de votre Cardio Compteur vers le site Internet 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que CONNECT s affiche 2 Maintenez votre Cardio Compteur moins de 5 cm 2 des couteurs ou des haut parleurs du PC Appuyez sur le bouton CENTRAL Send FILES Envoi de Fichiers s affiche 3 Appuyez sur le bouton CENTRAL Send ALL Tout envoyer s affiche Vous pouvez suivant votre choix envoyer tous les Fichiers ou un Fichier la fois 4 Si vous d sirez envoyer un Fichier la fois appuyez sur le bouton DROIT pour parcourir les Fichiers S lectionnez ensuite le Fichier que vous souhaitez envoyer en appuyant sur le bouton CENTRAL 5 Si vous d sirez envoyer tous les Fichiers la fois appuyez sur le bouton CENTRAL lorsque Send ALL Tout envoyer s affiche 6 Si le transfert des donn es a fonctionn Effectu s affiche Si le transfert a chou Failed Echec s affiche Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque pour plus d informations reportez vous aux pages d aide de l application Polar WebLink 56 1 ENTRETIEN ET R PARATIONS Entretenir votre produit Comme tout appareil lectronique votre Cardio Compteur Polar doit tre manipul avec soin Les conseils ci dessous vous aideront remplir les conditions de la garantie et appr cier ce produit pendant de nombreuses ann es Apr s chaque
19. Vous pouvez pr programmer les r glages pour les deux v los et lorsque vous commencez votre exercice il vous suffit alors de s lectionner le v lo 1 ou le v lo 2 Pour chaque v lo vous pouvez param trer les r glages suivants AutoStart on off D marrage automatique La fonction AutoStart d marre et arr te automatiquement l enregistrement de l exercice lorsque vous commencez ou vous arr tez de rouler Cadence on off Le Capteur de Cadence sans fil mesure la cadence de p dalage par minute Ce Capteur est disponible en option Wheel Roue Les r glages de circonf rence de roue sont requis pour obtenir les donn es cyclistes Pour plus d informations reportez vous la page suivante Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Bike SET R glages V lo s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous 45 L cran affiche Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Bike 1 2 DROIT CENTRAL V lo 1 ou 2 S lectionner les r glages v lo que vous souhaitez effectuer v lo 1 ou 2 6 AutoStart DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction AutoStart D marrage automatique 1 Cadence DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction Caden
20. a 7 e Carte son Haut parleurs ou casque dynamiques 65 Le cardio compteur Cycle Polar CS200 applique les technologies brevet es suivantes dont Evaluation OwnZone pour d terminer les limites de FC cible personnelles de la journ e Transmission cod e OwnCode Technologie WearLink pour mesure de fr quence cardiaque Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du Eclaboussures trans Natation Plong e Plong e sous marine Caract ristiques d tanch it bo tier piration gouttes de pluie baignade avec tuba avec bouteilles Water resistant Eclaboussures gouttes de Etanche pluie etc Water resistant 30m 50m X X Minimum requis pour la natation Etanche 30m 50m Water resistant 100m Pour une utilisation fr quente dans Etanche 100m X X X l eau mais pas de plong e sous marine 11 GARANTIE INTERNATIONALE POLAR Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l enc
21. anufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 4358 8 5202 300 www polar fi m POLAR LISTEN TO YOUR BODY
22. aque 15 240 Capacit maximale de m moire du fichier 99 h 59 min 59 s Nombre de fichiers d exercice 1 fichiers d exercice Affichage de la vitesse instantan e 0 127 km h ou 0 75 mph Affichage de la cadence Temp rature de fonctionnement Autonomie de la pile 25 199 rpm 10 C 50 C 14 F 122 F En moyenne 2 ans en utilisation normale 1h jour 7 jours sur semaine Type de pile CR 2032 Joint d tanch it du compartiment de la pile OR 23 6 x 1 0 Gomme silicone Emetteur Type de pile CR 2025 Joint d tanch it de la pile Joint torique 20 0 x 1 0 mat riel FPM Dur e de vie de la pile 700 heures d utilisation en moyenne Temp rature de fonctionnement 10 C to 50 C Mat riau de fabrication de l metteur Polyamide Mat riau de la ceinture Polyur thane polyamide nylon polyester et lasthanne Capteurs de Vitesse et de Cadence Autonomie de la pile du Capteur de Vitesse Autonomie de la pile du Capteur de Cadence 4 500 heures d utilisation en moyenne 3 500 heures d utilisation en moyenne Pr cision 1 Mat riau en polym re thermoplastique Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F APPLICATIONS SYSTEME REQUISES Polar WebLink et transfert de donn es SonicLink e PC e Microsoft Windows XP Vista 7 e Carte son Microphone Application Polar UpLink e PC Microsoft Windows XP Vist
23. aque en position assise La est utilis e pour d terminer la d pense calorique La FC ssis est votre fr quence cardiaque habituelle lorsque vous pratiquez aucune activit physique lorsque vous tes assis Pour d terminer votre asseyez vous et tenez le Cardio Compteur dans votre main et portez l metteur D marrez la mesure pour visualiser la fr quence cardiaque sur l cran Apr s 2 3 minutes appuyez sur le bouton CENTRAL depuis l affichage de l Heure pour voir votre fr quence cardiaque C est votre FC Pour calculer plus pr cis ment votre FC r p tez l op ration plusieurs fois et calculez votre moyenne assis 53 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNIT S Vous pouvez consulter et modifier les r glages ci dessous dans le mode General Settings R glages G n raux Sounds Volume sonore activ d sactiv tl KeySound Bips sonores des boutons activ s d sactiv s Units Le r glage des unit s affecte les donn es personnelles et les r glages de la montre 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT General SET R glages Personnels s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bo
24. ce 8 Wheel Roue DROIT CENTRAL Ajuster la circonf rence de roue mm de votre v lo Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarques circonf rence de la roue est toujours indiqu e en mm pour plus de pr cision Les fonctions de mesure de la vitesse et de la distance sont toujours activ es 46 Vous avez plusieurs options pour d terminer le diam tre de votre roue M THODE 1 Trouvez sur votre roue l indication de diam tre Dans le tableau ci dessous recherchez le diam tre de votre roue en pouces ou en ETRTO Notez la circonf rence correspondante en millim tres dans la colonne de droite ETRTO 25 559 23 571 35 559 37 559 47 559 20 622 52 559 23 622 25 622 28 622 32 622 42 622 47 622 Diam tre de roue pouces 26 x 1 0 650 x 23C 26 x 1 50 700 x 35C 26 x 1 95 700 x 20C 26 x 2 0 700 x 23C 100 x 25C 100 x 28 100 x 32C 100 x 40C 700 x 47C R glage circonf rence de roue mm 1884 1909 1947 1958 2022 2051 2054 2070 2080 2101 2126 2189 2220 Remarque les circonf rences de roue dans le tableau ci dessus sont donn es titre indicatif En effet la circonf rence de la roue d pend du type de pneu et de la pression du pneu 41 M THODE 2 Tracez une ligne transversale sur le pneu avant et faites tourner la roue en la tenant de mani re perpendiculaire au sol Vous pouvez aussi prendre la valve comme point de rep
25. cle ni les capteurs avec un jet haute pression et ne les immergez pas l eau Ne les exposez pas directement aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en les laissant par exemple dans une voiture ou mont s sur le support v lo Veillez toujours maintenir votre cardio compteur Cycle propre Nettoyez le cardio compteur Cycle et les capteurs l eau savonneuse puis rincez les avec de l eau propre Ne les immergez pas dans l eau S chez les soigneusement avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riau abrasif comme de la laine d acier ou des produits chimiques de nettoyage vitez tout choc trop brutal contre le cardio compteur Cycle et les capteurs de vitesse et de cadence au risque de les endommager 57 Service apr s vente Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un Service Apr s Vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Pour obtenir plus d informations et toutes les adresses des services apr s vente Polar visitez www polar fi support et le site Web de votre pays Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette facon vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins Remarque Le nom d utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e mai
26. colliers de serrage autour de la fourche mais sans les serrer 5 Positionnez l aimant sur rayon de la roue avant au m me niveau que le Capteur de Vitesse Le trou de l aimant doit passer en face 4 4mm du Capteur lorsque la roue tourne Dans un premier temps serrez l g rement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus Ne serrez pas encore fortement Ajustez le positionnement de l aimant et du Capteur de Vitesse de fa on ce que l aimant passe tr s pr s du Capteur sans le toucher Pour ce faire orientez autant que possible le Capteur vers la roue les rayons La distance maximale entre le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon doit tre de 4 mm 016 Le capteur de vitesse et l aimant sont la bonne distance lorsque vous pouvez glisser un collier de serrage entre les deux Faites tourner la roue avant afin de voir la vitesse sur l cran du r cepteur Si la vitesse appara t le capteur de vitesse et l aimant sont correctement positionn s Une fois que l aimant et que le Capteur de Vitesse sont correctement positionn s serrez fortement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus Serrez aussi fermement les colliers de serrage autour du Capteur de Vitesse et coupez les extr mit s qui d passent Votre s curit est primordiale Lorsque vous tes v lo restez toujours attentif la route et la circulation afin d viter les acciden
27. commencez faire du v lo Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez d marrer l enregistrement manuellement en appuyant sur le bouton CENTRAL et commencer faire du v lo le chronom tre d marre et votre vitesse s affiche e Si vous avez activ l AutoStart AutoStart on le Cardio Compteur stoppe automatiquement l enregistrement de l exercice lorsque vous vous arr tez Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez arr ter l enregistrement en appuyant deux fois sur le bouton GAUCHE Pour plus d informations sur l arr amp t de l enregistrement d un exercice reportez vous la page 25 Si votre fr quence cardiaque ne s affiche plus et que 00 s affiche la d tection du signal de votre fr quence cardiaque s est arr t e Rapprochez le Cardio Compteur du logo Polar de l metteur pour lancer une nouvelle recherche de la fr quence cardiaque Aucune pression sur les boutons n est n cessaire e Si vous avez activ la fonction OwnZone la d termination de la OwnZone commence lorsque l enregistrement de l exercice d marre Pour plus d informations reportez vous au chapitre OwnZone la page 42 Pour ignorer la d termination de la OwnZone et conserver votre pr c dente OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL lorsque le symbole OwnZone CIz _ s affiche Si vous n avez pas d termin votre OwnZone auparavant le Cardio Compteur utilise les limites de fr quence car
28. d explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect Remplacer la pile du cardio compteur Cycle 1 l aide d une pi ce de monnaie adapt e la taille de la rainure du couvercle arri re ouvrez le couvercle de la pile en appuyant l g rement et en d vissant dans le sens inverse des aiguilles d une montre 2 Retirez le couvercle de la pile La pile est fix e au couvercle et doit tre soulev e avec pr caution l aide d un petit b tonnet ou d une petite barre rigide de taille appropri e comme un cure dent Il est pr f rable d utiliser un outil non m tallique Retirez la pile et remplacez la par une neuve Veillez ne pas endommager les fils du couvercle arri re 59 3 Placez le c t n gatif de la pile contre le cardio compteur Cycle et le c t positif contre le couvercle 4 Le joint d tanch it du couvercle de la pile est galement fix ce dernier Remplacez le joint d tanch it uniquement s il est endommag Avant de fermer le couvercle de la pile v rifiez que son joint d tanch it n est pas endommag et qu il est correctement plac dans sa rainure 5 Remettez le couvercle de la pile en place et fermez le en le vissant dans le sens des aiguilles d une montre l aide d une pi ce de monnaie V rifiez que le couvercle est correctement ferm Remarques Apr s un changement de pile effectuez de nouveau les R glages de Base P
29. diaires automatique de temps interm diaires fonction On OFF 7 MLap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Ajuster les kilom tres ou les miles interm diaires 0 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 38 5 2 TIMER SET R GLAGES DES MINUTEURS Votre Cardio Compteur dispose de deux Timers Minuteurs fonctionnant en alternance lorsque vous enregistrez votre exercice Conseil Vous pouvez par exemple programmer ces Timers Minuteurs pour penser vous r hydrater intervalles r guliers ou pour r aliser des s ances avec des phases d intervalles diff rentes intervalle et r cup ration Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Timer SET R glages Minuteurs s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider gt H 5 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver le minuteur Ignorez l tape 6 si vous avez d sactiv la fonction 6 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL 0 Ajuster les minutes 0 99 minutes DROIT CENTRAL Ajuster les secondes 0 59 secondes Pour programmer le Timer 2 Minuteur 2 r p tez les tap
30. diaque bas es sur votre ge Remarque Le cadre autour de l ic ne en forme de c ur indique que le signal de votre fr quence cardiaque est cod e Si le Cardio Compteur ne d tecte pas votre fr quence cardiaque v rifiez que les lectrodes sont humides et que la ceinture lastique est bien ajust e 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L EXERCICE Remarque vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t d clench depuis plus d une minute ou si un temps interm diaire lap a t enregistr Changer les donn es de l affichage appuyez sur le bouton DROIT pour afficher les options suivantes Lorsque vous avez enregistr au moins un temps interm diaire Dist Distance parcourue alterne sur l cran avec Trip Distance interm diaire Dist 23H Trie e Trip Distance interm diaire revient z ro chaque fois que vous enregistrez un temps guada interm diaire pendant l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL Vitesse Km h ou m h A E gt Cadence de p dalage Fr quence cardiaque Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place CU ED enenenenenene l vitesse et la fr quence cardiaque s affichent aussi sous forme graphique plus il y a de barres plus votre vitesse et votre fr quence cardiaque sont lev es et inversement Une barre repr sente 5 km h ou 3 mph
31. e 26 Distance parcourue Dur e pass e v lo Par exemple si vous arr tez de faire du v lo mais n arr tez pas l enregistrement de l exercice le d compte de la dur e pass e v lo va automatiquement s arr ter mais la dur e de l exercice continuera de s couler Si la fonction AutoStart est activ e la dur e d exercice et la dur e pass e v lo sont identiques puisque le Cardio Compteur d marre et arr te automatiquement l enregistrement lorsque vous commencez et arr tez de rouler 3 MODE FILES FICHIERS REVOIR LES DONN ES SAUVEGARD ES Appuyez sur le bouton CENTRAL Date Time Your latest File Date Heure du fichier le plus r cent Appuyez sur le bouton DROIT Date Time Your Files before the latest one Date Heure des fichiers pr c dents parcourez les en appuyant sur le bouton DROIT Appuyez sur le bouton DROIT Delete FILES Effacer Fichiers Le Fichier d Exercice vous permet de revoir vos donn es cyclistes ainsi que d autres donn es d exercice enregistr es au cours de votre s ance Le Cardio Compteur enregistre les donn es dans le Fichier d s que vous lancez l enregistrement de votre s ance en appuyant sur le bouton CENTRAL ou si vous utilisez la fonction AutoStart D marrage auto Vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t d clench depuis plus d une minute ou si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire
32. es 5 et 6 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 39 5 3 LIMITS SET R GLAGES DES LIMITES Dans Limits SET R glages des Limites vous pouvez programmer vos limites de fr quence cardiaque de 3 fa ons diff rentes Manual Limits Limites Manuelles vous pouvez programmer une zone cible de fr quence cardiaque en r glant votre limite sup rieure et votre limite inf rieure de fr quence cardiaque manuellement OwnZone votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 07 La OwnZone vous permet de toujours pratiquer votre activit physique dans des limites s res et efficaces Pour plus d informations reportez vous la page 42 e Limits Off Limites D sactiv es vous pouvez aussi d sactiver la zone cible et ses limites Il n y a alors plus de limites de fr quence cardiaque pendant l enregistrement de l exercice et les donn es li es la zone cible de fr quence cardiaque InZone seront absentes de Summary File Fichier R sum et de File Fichier Utilisez votre zone cible de fr quence cardiaque ou la fonction OwnZone pour maintenir le niveau d intensit correspondant vos objectifs 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclis
33. et la distance v lo Capteur de Polar Un Capteur de Cadence est inclus dans le coffret Polar CS200cad Le Capteur de Cadence sans fil mesure la cadence de p dalage par minute Les informations concernant l utilisation du produit avec le Capteur de Cadence sont indiqu es en bleu Le Capteur de Cadence n est pas inclu dans le coffret Polar 5200 11 est cependant disponible en option en tant qu accessoire L metteur WearLink Le connecteur transmet le signal de votre fr quence cardiaque au Cardio Compteur Les lectrodes int gr es dans la ceinture lastique d tectent votre fr quence cardiaque Services Internet Polar Le site Internet polarpersonaltrainer com est un service Internet complet concu pour vous aider atteindre vos objectifs d entra nement L inscription gratuite vous donne acc s un programme d entrainement personnalis un calendrier d entra nement des articles utiles et bien plus encore Pour profiter des derni res am liorations des produits Polar et de conseils en ligne consultez notre site www polar fi La derni re version de ce manuel d utilisation est t l chargeable sur www polar fi support 1 2 D MARRAGE FACILE Effectuez vos r glages dans le mode R glages de Base Heure Date Unit s et R glages Personnels Comment effectuer les R glages de Base Soyez tr s pr cis lorsque vous effectuez vos R glages de Base En effet ces r
34. ffiche Un des premiers signes de faiblesse de la pile est l apparition de l ic ne de pile faible l cran Pour plus d informations reportez vous la page 58 Remarque en environnement froid le t moin de faible niveau de pile peut s afficher mais dispara tra au retour une temp rature normale le Cardio Compteur d une autre personne cr e des interf rences Eloignez vous de cette personne et continuez votre exercice normalement Sinon afin d viter les interf rences engendr es par le Cardio Compteur de cette personne 1 Retirez l metteur de votre poitrine pendant 30 secondes Restez distance de votre partenaire 63 2 Remettez l metteur rapprochez le Cardio Compteur jusqu votre poitrine proximit du logo Polar de l metteur Le Cardio Compteur remet d tecter les impulsions de fr quence cardiaque Continuez votre s ance normalement le Cardio Compteur ne mesure pas les calories Pour mesurer les calories que vous br lez au cours de votre s ance vous devez porter l metteur fr quence cardiaque la vitesse la distance ou la cadence affich e est irr guli re ou tr s lev e Vous vous tes peut tre approch d une source de signaux lectromagn tiques puissants qui faussent la valeur de la fr quence cardiaque Cela peut se produire proximit de lignes haute tension de feux de circulation de cat naires de trains ou de tramways de
35. ge de l affichage si vous activez le r tro clairage de l cran en appuyant longuement sur le bouton CENTRAL pendant l enregistrement d un exercice l affichage s clairera automatiquement au cours du m amp me exercice chaque fois que vous appuierez sur n importe quel bouton Remarque si la dur e maximale d enregistrement 99 heures 59 min 59 s est d pass e le Cardio Compteur met un bip sonore met l enregistrement en pause et affiche HALT Arr t Arr tez l enregistrement en appuyant sur le bouton GAUCHE Pour savoir comment lib rer de la m moire pour enregistrer de nouveaux Fichiers en supprimant d anciens Fichiers reportez vous la page 31 24 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER R SUM 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE pour mettre l enregistrement de l exercice en pause Paused En pause s affiche 2 Appuyez sur le bouton GAUCHE Summary FILE Fichier R sum s affiche et les informations suivantes d filent Donn es enregistr es dans le Fichier R sum CAR Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad Dur e totale de l exercice enregistr Fr quence cardiaque moyenne Limite sup rieure et inf rieure de votre zone cible si les limites ont t r gl es Temps pass dans votre zone cible de fr quence cardiaque Kilocalories d pens es pendant l exercice Vitesse moyenne Cadence moyenne 25 Donn es enregistr es dans le Fichier R sum Distance RideTim
36. glages influent sur l exactitude des donn es consommation calorique d termination de la OwnZone etc Activez le Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL L affichage se remplit de symboles 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL BASIC SET R glages de Base s affiche 2 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 3 Time Set R glages Heure Mode24h 12h Bouton DROIT Bouton CENTRAL S lectionner le format 12h ou 24h AM PM pour le format 12h Bouton DROIT Bouton CENTRAL S lectionner AM ou PM Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider Hours Heures Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster les heures Minutes Minutes Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster les minutes 4 Date Set R glages Date Month Jour Mois Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster l ann e Remarques Lorsque vous ajustez une valeur les chiffres d filent plus vite si vous appuyez longuement sur le bouton DROIT Le format d affichage de la date d pend du format d affichage de l heu
37. gr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis C 0537 Ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 93 42 CE La D claration de Conformit correspondante est disponible sur le lien www polar fi support Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques X soumis la directive 2002 96 CE de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2006 66 CE du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Les produits et piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tri s s par ment dans les pays de l Union europ enne Ce marquage indique que le produit est prot g contre les chocs lectriques 67 12 D CHARGE DE RESPONSABILIT Les informations contenues dans ce manuel sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant
38. illez ce qu il n entre pas en contact avec le cardio ou l metteur L quipement d entra nement et ses composants lectroniques peuvent causer une int rf rence de signaux Pour pr venir ces probl mes essayez l une des solutions suivantes 1 Retirez l metteur de votre poitrine et utilisez l quipement d entra nement comme vous le feriez normalement 2 D placez l metteur jusqu ce que vous trouviez une zone sans relev s ou que le symbole du coeur ait disparu L interf rence est souvent pire devant le panneau d affichage de l quipement tandis que le c t gauche ou droit de l cran est relativement exempt de parasites 3 Replacez l metteur sur votre poitrine et conservez autant que possible le r cepteur dans cette zone libre de toute interf rence Si le CS200 ne fonctionne toujours pas l quipement peut tre lectriquement trop bruyant pour la mesure de fr quence cardiaque sans fil 9 QUESTIONS FR QUENTES Que faire si l cran d affichage est vide Si vous utilisez le Cardio Compteur pour la premi re fois Le Cardio Cardio Compteur est en mode conomie d nergie au d part usine Pour activer l appareil appuyez deux fois sur le bouton CENTRAL Le mode Basic Settings R glages de Base s affiche Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si vous avez d j utilis le Cardio Compteur auparavant L cran passe en mode conomie d nergie si en mode
39. l Les m mes nom d utilisateur et mot de passe sont valables pour l enregistrement du produit Polar polarpersonaltrainer com le forum de discussion Polar et l inscription la Newsletter Remplacer les piles Le cardio compteur Cycle CS200 et l metteur WearLink sont tous deux dot s d une pile rempla able par l utilisateur Pour remplacer vous m me la pile suivez attentivement les instructions fournies dans le chapitre Remplacer vous m me les piles 58 Remarques afin de ne pas fragiliser le couvercle du compartiment de la pile il est recommand de ne l ouvrir que lors du remplacement de celle ci L indicateur de pile faible et le texte LowBatt Pile faible s affichent lorsque la capacit de la pile est inf rieure 10 15 La pile doit alors tre remplac e L clairage et les bips sonores du Cardio Compteur sont automatiquement d sactiv s lorsque le symbole s affiche L utilisation excessive de l clairage de l cran et de l alarme affaiblit la pile plus rapidement En environnement froid le t moin de faible niveau de pile e peut s afficher mais dispara tra d s le retour une temp rature normale Les piles des capteurs de vitesse et de cadence ne peuvent pas amp tre remplac es Polar a concu des capteurs de vitesse et de cadence scell s afin d optimiser la long vit m canique et la fiabilit Les capteurs sont dot s de piles longue dur e de vie Pour acheter un nouveau capteur contac
40. lternance Temps pass dans In Zone au dessus Above et en dessous Below de votre zone cible pendant l exercice si les limites ont t r gl es Kilocalories d pens es au cours de l exercice Distance parcourue Vitesse moyenne et maximale Cadence moyenne et maximale Les donn es alternent automatiquement sur votre cran Pour les consulter plus rapidement appuyez sur le bouton CENTRAL Appuyez longuement sur le bouton CENTRAL pour activer le r tro clairage dans le mode File Fichier 28 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice RideTime BestLar Dur e pass e v lo Nombre de temps interm diaires enregistr s au cours de l exercice Remarque les donn es des temps interm diaires ne s affichent que si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire au cours de votre exercice 6 Pour consulter les donn es du meilleur temps interm diaire appuyez sur le bouton CENTRAL BestLap Meilleur temps interm diaire s affiche avec les donn es correspondantes Temps interm diaire le plus court Num ro du meilleur temps interm diaire 7 Parcourez les temps interm diaires avec le bouton DROIT En appuyant sur le bouton CENTRAL vous pouvez consulter les donn es suivantes Cumul des temps interm diaires Temps interm diaire FC max et FC moyenne du temps interm diaire s affichent en alternance Remarque le dernier temps interm diaire est enregistr automatiq
41. nt sur le bouton DROIT Pour continuer supprimer des Fichiers revenez l tape 4 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 31 4 MODE TOTAL VALUES VALEURS CUMUL ES Appuyez sur le CENTRAL Tot Time Date gt gt gt gt gt uyez sur le Cumul Kcal uyez sur le Odom tre1 Odom tre2 uyez sur le uyez sur le Vitesse max uyez sur le gt uyez sur le Tot Kcal Date Dur e totale Date DROIT Date bouton DROIT Odometer Date Si utilis DROIT Distance1 Date Distance Si utilis e bouton DROIT MaxSpeed Date Date bouton DROIT Max Cad Date Cadence max Date DROIT RideTime Date 32 Dur e pass e v lo Date Les Valeurs Cumul es ou Totals se composent la fois des valeurs maximales et du cumul des donn es enregistr es au cours de toutes vos s ances d exercice Ces valeurs sont mises jour automatiquement chaque fois que vous arr tez l enregistrement d un exercice Consulter les Valeurs Cumul es 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que TOTALS Cumuls s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Tot Time Dur e totale et la dur e totale d exercice s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes Valeurs Cumul es 10
42. ontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux Etats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans partir de la date d achat Le re u de l achat initial constitue votre preuve d achat La garantie ne couvre pas la batterie l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les ceintures lastiques ni les v tements Polar La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s par ou li s au produit Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente a
43. our plus d informations reportez vous la page 8 60 Pile de l metteur WearLink Avec une de monnaie ouvrez le 1 compartiment de pile en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre vers OPEN OUVRIR Introduisez la pile CR2025 dans le compartiment avec la borne contre le compartiment Assurez vous que la bague d tanch it se trouve dans la rainure pour garantir l tanch it Renfoncez le compartiment en place dans le connecteur Utilisez la pi ce de monnaie pour tourner le compartiment dans le sens des aiguilles d une montre vers CLOSE FERMER 8 PR CAUTIONS D EMPLOI Le Cardio Compteur Polar affiche toutes les donn es de votre performance Il indique le niveau d effort physiologique et l intensit d un exercice I mesure aussi la vitesse et la distance avec le Capteur de Vitesse Polar Le Capteur de Cadence Polar est congu pour mesurer la cadence v lo Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Interf rences lectromagn tiques Des perturbations peuvent se produire proximit de lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways de postes de t l vision de voitures d ordinateurs de compteurs v lo d quipements de cardio training de t l phones portables ou quand vous traversez des portiques de s curit R duction des risques li s la pratique d une activit physique L activit physique
44. oursuivre d une mani re moins intense Remarque Si vous portez un stimulateur cardiaque vous pouvez utiliser les cardios Polar En th orie les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d interf rences avec les stimulateurs cardiaques Dans la pratique aucun rapport ne laisse penser que quiconque ait exp riment des interf rences Toutefois nous ne pouvons pas mettre de garantie officielle concernant l ad quation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implant s en raison de leur diversit En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de l utilisation de produits Polar consultez votre m decin ou contactez le fabricant du dispositif lectronique implant afin de vous assurer de votre s curit co Si vous tes allergique une substance quelconque qui soit en contact avec la peau ou si vous soup onnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s en page 65 Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes 62 Remarque L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme la surface de l metteur maculant ainsi les v tements clairs Si vous portez du parfum ou un insectifuge sur la peau ve
45. pour la vitesse Lorsque les 10 barres sont affich es votre vitesse est donc de 50 km h ou 30 mph ou plus Remarque En appuyant longuement sur le bouton DROIT le Cardio Compteur fait d filer automatiquement les options Le d filement peut tre d sactiv en appuyant de nouveau longuement sur le bouton DROIT 20 Indicateur de vitesse sup rieure 7 ou inf rieure la Vitesse Moyenne Cadence 22522 Fr quence cardiaque OU Kilocalories consomm es jusqu pr sent Le d compte des kilocalories ne commence que lorsque la fr quence cardiaque s affiche Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Estimation de l heure d arriv e Si la fonction Riding distance Distance parcourir est n hi d sactiv e la vitesse s affiche la place Si vous param trez la distance que vous souhaitez parcourir le Cardio Compteur d termine l heure d arriv e estim e votre destination PEER en fonction de votre vitesse Pour plus d informations reportez vous la page 37 4 A w NQ Heure Cadence Fr quence cardiaque Limites de fr quence cardiaque votre limite inf rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la gauche et votre limite sup rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la droite L ic ne en forme de c ur se d place vers la gauche ou vers la droite en fonction de votre fr quence
46. re 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e Apr s le remplacement de la pile ou apr s avoir r initialis le Cardio Compteur vous n avez que la date et l heure re param trer dans les R glages de Base Vous pouvez ignorer les autres r glages en appuyant longuement sur le bouton GAUCHE Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Unit Unit s kg cm ou Ib ft Weight Poids kg lb Height Taille cm ft Birthday Date de Naissance Day Month Jour Mois Month Day Mois Jour Year Ann e Bouton DROIT S lectionner les unit s pour le poids et la taille kg cm ou Ib ft Bouton DROIT Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres Remarque si vous vous tes tromp d unit s vous pouvez toujours les modifier en appuyant sur le bouton GAUCHE et en revenant l tape 5 Bouton DROIT Ajuster votre taille en cm ou en ft Ajuster votre taille en pouces si vous avez choisi Ib ft Bouton DROIT Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Bouton DROIT Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Bouton DROIT Ajuster l ann e Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 9 Sex Sexe Bouton DROIT Bouton CENTRAL Male
47. re Tracez une ligne de marquage sur le sol Faites avancer votre v lo suivant une trajectoire bien droite sur un plan plat de facon parcourir une r volution compl te V rifiez que la roue est toujours bien perpendiculaire au sol Dessinez une deuxi me ligne sur le sol exactement l endroit o le marquage sur le pneu avant touche le sol mm Maintenant mesurez la distance entre les deux lignes 4 Soustrayez 4 mm de cette valeur pour tenir compte du poids de votre corps Vous obtiendrez la circonf rence de la roue soit la valeur que vous devrez programmer dans mm le Cardio Compteur 48 5 5 WATCH SET R GLAGES DE LA MONTRE Dans le menu Watch Set R glages de la Montre vous pouvez modifier les r glages de l heure et de la date 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Watch SET R glages de la Montre s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Time Heure 24h 12h DROIT CENTRAL S lectionner le format 12h ou 24h AM PM DROIT CENTRAL en format 12 h S lectionner AM ou PM DROIT CENTRAL Ajuster les heures DROIT CENTRAL Ajuster les minutes 49 Appuyez sur le bouton DROIT pour
48. remont es m caniques de voitures de compteurs de v lo d quipements sportifs utilisant un moteur par exemple les quipements de cardio training ou de t l phones portables Inspectez l environnement et loignez vous de la source d interf rence Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es sur votre Cardio Compteur m me apr s vous tre loign de la source d interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Comparez les avec les donn es de fr quence cardiaque du Cardio Compteur Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Bien que la plupart des arythmies ne soient pas dangereuses pour la sant n h sitez pas consulter votre m decin pour plus de renseignements Pour viter les interf rences avec un autre cycliste utilisant un Capteur de Vitesse ou de Cadence sans fil gardez une 64 distance d au moins 1 m tre 3 4 entre votre Cardio Compteur et le Capteur Vitesse ou de Cadence de l autre utilisateur la fr quence cardiaque ne s affiche pas 00 V rifiez que les lectrodes de l metteur sont humidifi es et que l appareil est bien positionn V rifiez que l metteur Polar est propre e Contr lez qu il n y a pas de source d interf rences pr s du Cardio Compteur Polar lignes haute tension t l viseur t l phone portable crans cathodiques etc V rifiez aussi que vou
49. rous l aimant sur la manivelle du Capteur et des trous du AL v rifiez que son emplacement support caoutchouc B est propre et sec Fixez l aimant 3 Avant d ajuster le Capteur sur la manivelle avec l adh sif fourni La distance maximale entre le Capteur de Cadence et l aimant de manivelle est de 4 mm 0 16 Le capteur de vitesse et l aimant sont la bonne distance lorsque vous pouvez glisser un collier de serrage entre les deux Attention lorsque la manivelle tourne l aimant doit passer en face du coin inf rieur du Capteur m me lorsque celui ci est positionn sur le tube vertical Le coin inf rieur du Capteur est indiqu par la fl che sur l illustration ci contre 5 Ajustez le positionnement de l aimant de manivelle et Une fois que l aimant et que le Capteur de Cadence sont du Capteur de Cadence de facon ce que l aimant correctement positionn s serrez fermement les colliers passe tr s pr s du Capteur sans le toucher Pour ce de serrage autour du Capteur de Cadence et coupez les faire orientez autant que possible le Capteur vers extr mit s qui d passent l aimant Avant de partir v lo pensez param trer la circonf rence de roue de votre v lo sur le Cardio Compteur et activez la fonction Cadence Pour plus d informations reportez vous aux pages 45 48 16 FRAN AIS 1 4 COMMENT PORTER L EMETTEUR Le codage du signal de votre fr quence cardiaque r duit les risques d interf rences li
50. s la pr sence d autres cardios proximit Pour que la recherche du code soit efficace et assurer ainsi une r ception sans interf rences de votre fr quence cardiaque gardez votre Cardio Compteur dans un rayon de 1 m tre 3 pieds de l metteur V rifiez que vous ne vous trouvez pas proximit d autres personnes portant des cardios ou d autres sources d interf rences lectromagn tiques Pour plus d informations sur les interf rences reportez vous au chapitre Pr cautions d Emploi page 61 D 4 zd o o Pour mesurer votre fr quence cardiaque vous devez porter l metteur 1 Humidifiez les lectrodes de la ceinture avec de l eau 2 Fixez le connecteur la ceinture R glez la longueur de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement 3 Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au crochet 4 V rifiez si les zones des lectrodes humidifi es sont bien ajust es contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centr et l endroit Remarque Apr s chaque utilisation d tachez le connecteur de la ceinture pour maximiser la dur e de vie de la batterie La sueur et l humidit peuvent conserver les lectrodes humides et l metteur activ Cela r duira la dur e de vie de la batterie Consultez les instructions de nettoyage d taill es dans la rubrique Entretien et r parations
51. s interm diaire AM Fr quence cardiaque moyenne v d je o Fr quence cardiaque moy s ner SP ar du temps interm diaire Remarques e Si vous avez activ la fonction A Lap Enregistrement automatique de temps interm diaires dans le mode Settings R glages Votre Cardio Compteur enregistrera automatiquement des temps interm diaires chaque fois que vous atteindrez la distance pr r gl e par exemple tous les kilom tres ou tous les miles Pour plus d informations reportez vous la page 37 e Vous pouvez enregistrer jusqu 50 temps interm diaires Lorsque la m moire est pleine FULL Temps interm diaires satur s s affiche Vous pouvez toujours prendre des temps interm diaires pendant votre exercice mais ceux ci ne sont plus enregistr s 23 Timers Minuteurs les Timers Minuteurs de votre Cardio Compteur sont activ s lorsque vous enregistrez un exercice Si Timer 1 Minuteur 1 est activ seul un bip sonore retentira chaque fois que la dur e programm e se sera coul e pendant l exercice Si Timer 2 Minuteur 2 est aussi activ les deux minuteurs alterneront durant l exercice Pour plus d informations reportez vous la page 39 Mettre un exercice en Pause 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE L enregistrement de l exercice le chronom tre et les autres calculs sont mis en pause 2 Pour reprendre l enregistrement de l exercice appuyez sur le bouton CENTRAL Eclaira
52. s n tes pas proximit 1 m 3 ft d autres utilisateurs de cardiofr quencem tres lorsque vous d marrez la recherche de la fr quence cardiaque e Une arythmie cardiaque ou un incident cardiaque ont pu engendrer une modification de la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin vitesse et la cadence en v lo ne s affichent pas e V rifiez que le positionnement et la distance entre le Capteur de Vitesse l aimant et le Cardio Compteur sont corrects e V rifiez que vous avez bien entr les r glages v lo dans votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous la page 45 Si 00 appara t de facon irr guli re ceci peut tre du des interf rences lectromagn tiques temporaires dans votre environnement imm diat Si 00 apparait de facon constante vous avez peut tre d pass 4500 3500 heures d utilisation et la pile du Capteur de Vitesse ou du Capteur de Cadence est d charg e 10 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES Cardio Compteur Mat riau Boiter en polym re thermoplastique Pr cision de la montre Inf rieure 0 5 secondes par jour une temp rature de 25 C 77 F Pr cision de la fr quence cardiaque 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re La fr quence cardiaque s affiche en battements par minute bpm ou en de votre fr quence cardiaque maximale Amplitude de la fr quence cardi
53. s pendant votre chauffement en moins de 5 minutes soit v lo soit en marchant ou en courant Certaines activit s comme le v lo Indoor facilitent la d termination de la OwnZone car il est plus facile de contr ler sa vitesse sur un v lo d int rieur qu en ext rieur Le principe est de commencer votre s ance d exercice tr s lentement une faible intensit c est dire une fr quence cardiaque inf rieure 100 bpm 50 de votre FC max Acc l rez ensuite progressivement pour augmenter votre fr quence cardiaque Avec la fonction OwnZone vos exercices sont moins difficiles et plus agr ables La fonction OwnZone a t d velopp e pour les personnes en bonne sant La d termination de la OwnZone se base principalement sur la variabilit de la fr quence cardiaque elle peut donc chouer chez des personnes qui souffrent de tension art rielle lev e d arythmie ou qui suivent certains traitements m dicaux 42 D terminer vos limites OwnZone de fr quence cardiaque Ml les points suivants avant de commencer la d termination de votre OwnZone Les R glages Personnels que vous avez indiqu s sont exacts Le Cardio Compteur vous demandera de compl ter es donn es manquantes par exemple la date de naissance avant d accepter les r glages de limites La fonction OwnZone est activ e Chaque fois que vous d marrez l enregistrement d un exercice et que la fonction OwnZone est activ e le Cardio Compteur recherche
54. t le Cardio Compteur fera une estimation de votre heure d arriv e destination en fonction de votre vitesse Enregistrement automatique de temps interm diaires Param trez la distance pour l enregistrement automatique des temps interm diaires et le Cardio Compteur enregistrera les donn es d un temps interm diaire chaque fois que vous atteindrez la distance pr r gl e Par exemple si vous param trez 1 km ou 1 mile le Cardio Compteur enregistrera un temps interm diaire tous les kilom tres ou miles 37 Ces deux fonctions ne sont actives que lorsque vous enregistrez votre exercice Pour plus d informations reportez vous la page 20 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 4 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction distance Ignorez l tape 5 si vous avez d sactiv la parcourir fonction 5 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On Ajuster les kilom tres ou les miles 6 A Lap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Activer ou d sactiver la fonction enregistrement Ignorez l tape 7 si vous avez d sactiv la interm
55. tements 5 de la FC max Ozke Courez faible allure ou roulez vive allure pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC ay Courez ou roulez tr s vive allure pendant 1 minute 43 nz 3 Aun certain moment durant les cinq tapes vous entendrez deux bips sonores Ce signal sonore indique que le Cardio Compteur a d termin votre OwnZone Si la d termination de votre OwnZone a r ussi OwnZone et Updated Mis jour s affichent en alternance avec les limites de fr quence cardiaque affich es en battements par minute bpm ou en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale FC max en fonction de vos r glages 4 Sila d termination a chou vos derni res limites OwnZone seront utilis es et OwnZone ainsi que les limites de fr quence cardiaque s affichent Ou si vous d terminez vos limites OwnZone pour la premi re fois le Cardio Compteur utilisera les limites de fr quence cardiaque bas es sur votre ge 158 J sx w Vous pouvez pr sent continuer votre exercice Pensez vous maintenir dans votre zone cible de fr quence cardiaque afin d optimiser les b n fices de votre exercice Pour plus d informations sur la OwnZone veuillez consulter nos sites www polar fi 44 5 4 BIKE SET REGLAGES VELO Vous avez la possibilit de programmer deux v los diff rents sur le Cardio Compteur
56. tes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Limits SET R glages Limites s affiche 40 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 TYPE DROIT CENTRAL Manual OwnZone Off Selectionner Manual Limites manuelles QwnZone Ignorez les tapes 6 8 si vous avez Manuel OwnZone Off D termination automatique de votre zone cible de d sactiv la fonction fr quence cardiaque ou Off D sactiv 6 HR HR DROIT CENTRAL SET S lectionner le format de FC battements par Ignorez les tapes 7 8 si vous avez FC bpm max minute ou de votre FCmay s lectionn la OwnZone 7 MighLimit DROIT CENTRAL Limite sup rieure Ajuster la limite sup rieure de fr quence cardiaque 8 LowLimit DROIT CENTRAL Limite inf rieure Ajuster la limite inf rieure de fr quence cardiaque Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 41 5 3 1 OWNZONE Votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 07 La OwnZone mesure les changements dans la variabilit de la fr quence cardiaque au cours de votre chauffement Pour la plupart des adultes la OwnZone correspond peu pr s 65 85 de la fr quence cardiaque maximale Les limites de OwnZone sont d termin e
57. teur saisonnier de vos donn es d exercice en le remettant z ro par exemple en fin de saison Plut t que de tout remettre z ro vous pouvez aussi revenir aux Valeurs Maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Lorsqu une valeur a t remise z ro ou bien remplac e par sa valeur pr c dente elle ne peut tre r cup r e Depuis n importe quel affichage du tableau pr c dent Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL pour remettre z ro la valeur s lectionn e Reset Remettre z ro s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Are You Sure Etes vous s r s affiche 3 Si oui appuyez sur le bouton CENTRAL Sinon vous pouvez annuler la remise z ro en appuyant sur le bouton GAUCHE Pour revenir aux valeurs pr c dentes de vitesse et de cadence 1 D marrez depuis les affichages MaxSpeed Vitesse maximale ou Max Cad Cadence maximale 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Reset Remettre z ro s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Return Old Revenir pr c dent s affiche 4 Pour revenir la valeur pr c dente appuyez sur le bouton CENTRAL Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque l odom tre ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 55 36 5 MODE SETTINGS R GLAGES
58. tez votre Centre de service apr s vente ou revendeur agr Polar Remplacer vous m me les piles Pour remplacer vous m me les piles du cardio compteur Cycle et de l metteur suivez attentivement les instructions ci dessous Lors du remplacement des piles v rifiez l tat du joint d tanch it S il est endommag remplacez le par un neuf Vous pouvez acheter les kits joint d tanch it pile aupr s des revendeurs Polar bien quip s et des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis et au Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont disponibles aupr s des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis les kits joint d tanch it piles sont galement disponibles sur le site www shoppolar com Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent amp tre mises aux d chets dans le respect de la r glementation locale Lors de la manipulation d une pile neuve pleinement charg e vitez de former un circuit ferm par exemple en touchant simultan ment les deux c t s de la pile avec des outils m talliques ou conducteurs d lectricit tels que des pincettes La pile risque en effet de se trouver ainsi en court circuit ce qui la d chargerait plus rapidement Une mise en court circuit n endommage g n ralement pas la pile mais r duit sa capacit et sa dur e de vie Risque
59. ts et les blessures V rifiez que vous pouvez man uvrer le guidon normalement et que les c bles de freins et de changement de vitesse ne se coincent pas dans le Capteur de Vitesse ou le Support V lo V rifiez aussi que le Capteur ne g ne pas le p dalage le freinage ou le changement de vitesse Avant de partir v lo pensez param trer la circonf rence de roue de votre v lo sur le Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous aux pages 47 48 1 3 3 CAPTEUR DE CADENCE Pour installer le Capteur de Cadence et l aimant de manivelle vous avez besoin de ciseaux 1 Positionnement du Capteur 9 le tube diagonal le tube vertical de Cadence vous pouvez ou la tige de selle v rifiez que l installer sur le tube diagonal son emplacement est propre et de votre v lo La distance sec Si le Capteur touche la maximale entre le Capteur AUS manivelle lorsque celle ci de Cadence et le Cardio tourne positionnez celui ci un Compteur ne doit pas peu plus haut Dans un premier temps serrez l g rement exc der 80 cm 26 Si n cessaire vous pouvez aussi les colliers de serrage afin que le Capteur ne bouge plus Ne l installer sur le tube vertical la tige de selle de votre v lo serrez pas encore fortement 2 A 2 Fixez le support caoutchouc 4 4 Positionnez l aimant assez haut au Capteur de Cadence A e et du c t int rieur de la et faites passer les colliers de manivelle Avant d ajuster serrage au travers des t
60. uement lorsque l exercice est arr t en appuyant sur le bouton GAUCHE mais il ne peut jamais tre le meilleur temps interm diaire 29 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Speed Vitesse Vitesse au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Vitesse moyenne du temps interm diaire Cadence Cadence au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Cadence moyenne du temps interm diaire Distance Les distances interm diaires et cumul es s affichent en alternance Distance di Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 30 3 2 EFFACER LES FICHIERS UN PAR UN Vous pouvez lib rer de la m moire en supprimant des Fichiers Une fois qu un Fichier est supprim il n est pas possible de le reconsulter 6 u dco po pem De Ap Ap Ap Ap puis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT FILES Fichiers s affiche puyez sur le bouton CENTRAL puyez sur le bouton DROIT jusqu ce que Delete FILES s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL puyez sur le bouton DROIT pour parcourir les Fichiers puyez sur le bouton CENTRAL pour s lectionner le Fichier effacer Le Cardio Compteur affiche Are You sure Etes vous s r Po Sinon Vous ur supprimer le Fichier appuyez sur le bouton CENTRAL appuyez sur le bouton GAUCHE pour annuler la suppression pouvez continuer parcourir les Fichiers en appuya
61. us d informations reportez vous la page 40 Si vous vous trouvez en dehors de votre zone cible l affichage de votre fr quence cardiaque clignote et le Cardio Compteur met des bips sonores chaque battement de votre c ur Le symbole l dans le coin sup rieur droit indique que le volume sonore de l Alarme de Zone Cible est activ Les bips sonores des boutons peuvent aussi tre activ s d sactiv s dans le mode Settings R glages Pour activer ou d sactiver le volume sonore reportez vous la page 54 Remarque lorsque les limites de fr quence cardiaque ne sont pas activ es aucune alarme de zone cible ne retentit lors de l enregistrement de l exercice Par ailleurs aucune donn e de zone cible ne sera sauvegard e dans Summary File Fichier R sum ou dans File Fichier Enregistrer des Temps interm diaires Lap Time et le Cumul des temps interm diaires Split Time appuyez sur le bouton CENTRAL pour enregistrer les temps interm diaires et le cumul des temps interm diaires Lap Time Temps interm diaire indique le temps coul au bout d un temps interm diaire Split Time Cumul des temps interm diaires indique le temps coul entre le d but de l exercice et le dernier temps interm diaire par exemple du d but de l exercice jusqu au 4 me temps interm diaire Lar Time nn SF lit Time Cn M 1 interm diaire n 73 M Cumul des temps interm diaires 130 Num ro du temp
62. uton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Sound Volume sonore DROIT CENTRAL On OFF Activer d sactiver le volume sonore 6 KeySound DROIT CENTRAL Bips sonores des boutons Activer d sactiver les bips sonores des boutons On OFF 7 ou Ib ft DROIT CENTRAL Unit Unit s S lectionner les unit s kg cm ou Ib ft Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 54 6 MODE CONNECT CONNEXION COMMU Appuyez sur le bouton CENTRAL Send FILES Envoi Fichiers Appuyez sur le bouton DROIT Receive DATA R ception Donn es 6 1 EDITER DES R GLAGES DEPUIS UN PC Le Cardio Compteur Polar C200 vous permet en option de programmer facilement vos r glages sur votre PC puis de les transf rer vers votre Cardio Compteur avec la fonction Polar UpLink Cette fonction vous permet aussi de personnaliser l cran de votre Cardio Compteur en t l chargeant des logos T l chargez la fonction Polar UpLink sur nos sites www polar fi Pour utiliser la fonction Polar UpLink votre PC doit poss der une carte son et des haut parleurs dynamiques ou couteurs Pour plus d informations reportez vous au chapitre Carat ristiques Techniques Consultez les sites www polar fi pour plus d informations Transf rer des r glages du PC vers votre Cardio Compteur 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que CONNEC
63. z sur le bouton CENTRAL pour valider 7 Birthday Date de naissance DROIT CENTRAL Month Jour Mois Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h e Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e 8 FC max DROIT CENTRAL Ajuster votre FC si vous connaissez votre valeur actuelle de mesur e en labora toire Votre max 220 ge s affiche par d faut lorsque vous r glez cette valeur pour la premi re fois 9 HR Sit FCassis DROIT CENTRAL Ajuster votre valeur de fr quence cardiaque en position assise voir les instructions sur la page suivante 10 Sex Sexe DROIT CENTRAL e Male Female e S lectionner le sexe Male Masculin ou Masculin F minin Female F minin e Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 52 Fr quence cardiaque maximale HR La FC nax est utilis e pour d terminer la d pense calorique La FC nax est le nombre le plus lev de battements par minute bpm que peut atteindre le c ur humain au cours d un effort physique maximal C est aussi un outil extr mement utile pour d terminer l intensit d un exercice La facon la plus fiable de d terminer votre max personnelle est de r aliser un test l effort dans un laboratoire Valeur de fr quence cardi

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