1 GoLite® Manuel d`utilisation
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1. les premiers jours Pour obtenir les meilleurs r sultats visitez www mygolite com et effectuez le test de diagnostic du rythme circadien L essai cr era un programme personnalis de traitement pour vous aider obtenir une r ponse positive aussi rapidement que possible La d pression La d pression est une perte d humeur et d nergie qui dure plus de deux semaines La plupart des victimes de d pression ont galement des probl mes de sommeil se sentent moins bien certains moments de la journ e et souffrent davantage en hiver et dans des climats plus sombres Ces faits ont men les chercheurs conclure que les rythmes circadiens sont un facteur fondamental en cas de d sordres d pressifs L utilisation de la lumi re pour des d pressions et des probl mes relatifs l humeur Puisque la lumi re r gle les hormones de l humeur il a t prouv que la lumi re am liore les sympt mes d pressifs Bien que une heure d exposition quotidienne la lumi re BLUEWAVETM peut aider n importe quand vous tes invit effectuer le test diagnostic du rythme circadien afin de d terminer quelle p riode particuli re donnera les meilleurs r sultats Des informations additionnelles sur le traitement de la d pression gr ce la lumi re peuvent tre trouv es sur www mygolite com Sommeil L insomnie et ses probl mes y relatifs peuvent tre le r sultat de diff rentes causes Cependant la lumi re forte est le r gulateur le2. GoLite Manuel d utilisation Felicitations pour votre achat du goLITE Pourquoi les LEDs bleues BLUEWAVEM est une combinaison des longueurs d ondes sp cifiques et de l intensit la plus ad quate pour traiter les d sordres des traitements du rythme circadien BLUEWAVETM est le r sultat des derni res tudes cliniques pour all ger la d pression et pour am liorer le sommeil Sans danger et efficace Des tests oculaires effectu s par des ind pendants gouvernementaux ont prouv que BLUEWAVETM est sans danger et des tudes cliniques du NIH ont prouv que BLUEWAVETM est efficace Le confort de la lumi re bleue En employant les LEDs BLUEWAVETM le 80LITE peut fournir les longueurs d ondes les plus efficaces de la lumi re tout en liminant les UV nocifs et la fatigue oculaire qui peuvent tre associ s aux traitements lumineux intenses Lisez toutes les directives de s ret avant d employer votre goLITE Observez ces instructions de s ret afin d viter des risques qui pourraient avoir comme cons quence des blessures ou des dommages votre appareil N utilisez jamais des adaptateurs ou prises endommag s Ne placez pas des objets lourds sur le fil lectrique En d branchant la lampe saisissez la prise directement afin d viter d endommager l adaptateur Ne tirez jamais la corde afin d essayer d enlever la fiche de la prise Pour viter d endommager le goLITE ne laissez jamais n importe quel liquide se renve
3. a gu rison important de comprendre comment il vous affecte Savoir quelle heure utiliser la lampe peut faire la diff rence entre une gu rison rapide ou lente ou m me pas du tout Ces instructions vont vous aider comprendre comment la lampe affecte votre horloge interne et quand utiliser la lampe pour obtenir les meilleurs r sultats Le test diagnostic du rythme circadien Consulter le www mygolite com pour effectuer ce test Il vous donnera les circonstances et p riodes les plus indic pour utiliser la lumi re et vous aidera d terminer un sch ma d utilisation personnel Les d sordres du rythme circadien contribuent SAD d sordre affectif saisonnier D pression et probl me d humeur Fatigue accrue Insomnie Insomnie chronique Travail de nuit D calage horaire Jetlag Comment la technologie BLUEWAVEM traite le CRD BLUEWAVETM a prouv d tre le moyen le plus efficace pour remettre le rythme circadien de nouveau sa situation normale BLUEWAVE TM met une lumi re dans la bonne longueur d onde intensit et couleur sans risque de dommage aux yeux ni sur la peau BLUEWAVET a t con u pour stimuler la production des l ments essentiels dans le cerveau BLUEWAVET a des effets s r et naturels sur l horloge interne Remettre l horloge interne z ro ce qui fera produire les bons signaux aux bons moments R guler l hormone de nuit la m latonine Produire la s rotonine
4. ante que la lumi re normale l int rieur de la maison Dois je utiliser la lampe tous les jours Il est conseill de l utiliser au quotidien en particulier pendant les mois d hiver Beaucoup de gens trouvent ne pas avoir besoin de la th rapie pendant l t D autres utilisent la lampe pendant toute l ann e parce qu ils travaillent l int rieur ou habitent un appartement Est ce que ces lumi res peuvent nuire aux enfants et aux animaux La lampe ne cause pas de probl mes aux enfants ni aux animaux Puis j utiliser la lampe plusieurs fois par jour Pour la plus part des gens un traitement par jour suffit Rien ne vous emp che d augmenter la fr quence d utilisation si n cessaire L utilisation de la lampe apr s 21 00 heures peut vous emp cher de dormir la nuit Quelle est la dur e de vie des LEDS La dur e de vie des LEDS est de 100 000 heures Probl mes ophtalmologiques Si vous souffrez d un trouble oculaire ou si cela est le cas chez d autres membres de votre famille vous devez consulter un ophtalmologue Si vous avez des probl mes oculaires temporaires interrompez alors le traitement Si vous utilisez les appareils comme d crit les produits d Apollo ne posent aucun risque pour les yeux contrairement la lumi re UV Elle produisent une lumi re diffus sans danger Les appareils Apollo ont t test s sur leur s curit pour les yeux ainsi que test pendant plusieurs tudes cliniq
5. et autres hormones stimulantes Qu est ce que SAD Seasonal Affective Disorder Trouble affectif saisonnier Quand on est confront un manque prolong e de lumi re naturelle on aura probablement le SAD une manifestation saisonni re du d sordre du rythme circadien Le corps est incapable de remettre son horloge z ro base de la lumi re naturelle Ceci cr e des sch mas de nuit anormaux et est la cause de production de mauvaises hormones au mauvais moment de la journ e Ce manque de synchronisation se manifeste en diff rents sympt mes anxi t d pression prise de poids manque d nergie Qui est susceptible d avoir SAD Il y a deux groupes de personnes qui souffrent du SAD Certains souffrent durant les mois d automne et d hiver cause des jours plus courts en lumi re D autres souffrent durant toutes l ann e cause des conditions de vie et de travail leur obligeant de vivre l int rieur Aucun de ces personnes ne re oit assez de lumi re pour garder un cycle circadien sain L utilisation de la lumi re BLUEWAVETM pour traiter le SAD La plupart des gens r pondront mieux en employant leur lumi re au matin Ils sentiront d j un changement apr s quelques jours en utilisant le goLITE durant 15 30 minutes par jour Cependant car chacun poss de une horloge interne diff rente certains devront employer la lumi re en soir e tandis que d autres devront employer un programme d cal pendant
6. fets ind sirables sont dus l hypersensibilit la lumi re Certaines personnes peuvent avoir besoin de s acclimater la lumi re en commen ant par des expositions de juste quelques minutes par jour et puis augmenter graduellement le temps du traitement D autres peuvent tre beaucoup plus sensibles la lumi re et n ont pas besoin d un stimulus si fort pour r aliser les r sultats d sir s Si vous avez la peau pale les cheveux ou les yeux claires vous pouvez tre plus sensible la lumi re Utilisez la lampe dans un environnement bien clair afin de ne pas forcer vos yeux Consultez un m decin si vous souffrez d une d pression si vous avez une maladie oculaire ou si vous prenez des m dicaments qui affectent votre sensibilit la lumi re Question fr quentes Dois j enlever mes lunettes Non cette sorte de lumi re est con ue pour utilisation avec ou sans lunette Y a t il des effets ind sirables importants La lumi re produite est s r Malgr cela il peut y avoir des plaintes de migraines ou naus es Ceci peut tre r solu en tant assis une plus grande distance de la lampe Les recherches montrent qu il n y a pas de risques long terme Y a t il un risque de coup de soleil Non tandis que s ampoules fluorescentes typiques de luminoth rapie mettent de la lumi re UV la technologie BLUEWAVETM limine presque totalement toute lumi re UV mesurable En plus elle est encore plus s curis
7. ge corporelle mal r gl e a pour effet une surproduction de I hormone de nuit la m latonine Ceux qui dorment trop longtemps ont galement un rythme circadien d cal Travail d cal Le travail de nuit est la condition de vie la plus difficile car il oblige la personne de vivre d cal d un cycle circadien normal Des nouvelles recherches montrent que recevoir un coup de lumi re de 30 minutes avant de commencer son cycle de travail et ensuite 15 minutes toutes les 2 heures augmente la vigilance et le rendement et d cale galement l horloge corporelle En trois jours l horloge de corps s aura adapt un programme de poste de nuit Tout en travaillant le poste de nuit il est important de port er des lunettes de soleil et d viter n importe quelle lumi re puissante en rentrant D calage horaire Jetlag Voyager rapidement travers diff rents fuseaux horaires cr e une disharmonie entre votre horloge interne et l heure locale Cela n influence pas seulement vos probl mes de sommeil mais galement votre humeur et nergie Car une lumi re sp ciale est l outil le plus efficace pour d caler votre rythme circadien le goLite peut vous adapter rapidement a un nouveau fuseau horaire La meilleure fa on de combattre le d calage horaire est de vous pr parer 1 ou 2 jours l avance Le nombre de fuseaux horaires travers correspond aux nombres d heures d cal es Le premier jour r veillez vous une heure plus t t et employe
8. plus puissant de nos mod les de sommeil tandis que la lumi re sp cialis e s est av r e comme tr s efficace pour am liorer le d but du sommeil le sommeil m me et le r veil Si vous souffrez des probl mes de sommeil faites le test diagnostic du rythme circadien sur www mygolite com pour voir si votre rythme circadien contribue votre probl me de sommeil L am lioration du sommeil Si vous avez des difficult s pour dormir ou si vous avez des difficult s pour vous r veiller la lumi re du matin est le traitement le plus efficace Si en g n ral vous n avez pas de probl mes pour vous endormir mais vous vous r veillez trop t t alors un traitement avec la lumi re le soir est recommand Puisque ces probl mes de sommeil exigent un horaire plus sp cifique de luminosit veuillez faire le test sur www mygolite com Si vous ne notez pas de probl me de rythme circadien d cal utilisez le goLITE quand vous vous r veillez le matin pour un certain temps Le soir vous reprenez le traitement pendant la m me dur e Rappelez vous d tre 2 fois plus loign de l appareil le soir que le matin Ceci aidera votre horloge corporelle de ne pas confondre le signal plus fort du matin avec celui du soir N employez pas la lumi re apr s 21 00 heures puisque la lumi re supprime les hormones de nuit pendant au moins deux heures et vous ne pourriez pas vous endormir Hypersomnia ou trop de sommeil Des conditions sombres ou une horlo
9. quiller etc Vos yeux doivent tre ouverts lors du traitement La r ponse hormonale r pond par la r tine et non la peau Si vous remarquez tre sensible la lumi re essayez de r duire l intensit et le temps d exposition Rythme circadien Le soleil guide notre cerveau rythmer notre cycle journalier La lumi re inspire la vie tandis que la nuit inspire le sommeil Etant donn que ces signaux changent du matin au soir ils sont appel s rythme circadien circa peu pr s dia jour Donc un jour a peu pr s Notre fa on moderne de vivre changer nos rythmes circadiens Malheureusement la vie moderne a dramatiquement chang nos cycles de vies Nous ne nous levons pas au lever du soleil et nous n allons pas dormir son coucher Les jours de travail sont plus longs certaines personnes souffrent du travail de nuit et beaucoup de monde socialise le soir voir la nuit Ces facteurs ont affaibli la capacit naturelle de noter corps de r gulariser son horloge interne Qu est ce qu un trouble du rythme circadien CRD Un trouble du rythme circadien veut dire que le corps produit les mauvaises hormones produits chimiques et neurotransmetteurs aux mauvais moments de la journ e Ce trouble peut agir de fa on n gative sur l humeur et l nergie et cr er des probl mes de sommeil Comprendre le trouble du rythme circadien CRD Parce que le CRD affecte les gens diff remment il est pour l
10. rser sur l appareil N exposez jamais votre lampe l eau ou la pluie ATTENTION Nous ne pouvons pas juger qui peut utiliser la luminotherapie donc nous ne pourrions pas tre tenus responsable en cas d effet ind sirables Consultez donc d abord un m decin si vous souffrez d une d pression s rieuse si vous avez des probl mes m dicaux ou oculaires ou si vous prenez des m dicaments qui affectent votre sensibilit la lumi re goLITE S r Sans UV nocifs Diffuseur prot geant les LEDs Corps l ger en plastique Intensit modifiable D marrage Ins rez la fiche de l adaptateur 9V dans votre unit Avis d utilisation Puisque la r action est par la stimulation p riph rique employez la lampe avec un l ger angle par rapport votre visage voir le diagramme 1 et ne regardez pas directement la lumi re Pour le r sultat le plus efficace placez l appareil 50cm de vous Pour d terminer le meilleur programme pour l usage visitez www mygolite com Boutons et instructions e Basculez le couvercle de mani re que le goLITE puisse se tenir stable sur votre table e Appuyez le bouton POWER pour allumer ou teindre la lampe L optimalisation de votre traitement Pour un r sultat optimal vous devez vous trouver 50 cm de la lampe Permettez la lumi re de couvrir votre visage mais ne regardez pas la lampe Vous pouvez lire manger travailler l ordinateur regarder la t l vous ma
11. ues Service et r parations Pour des questions techniques et solution de certains probl mes consultez www mygolite com En cas de d faut veuillez rendre visite ou vous avez achet l appareil Nous seront mis ou courant et contacterons le fabricant MSH sa Torenstraat 20 3384 Glabbeek www msh be 06 01 2006
12. z la lumi re 30 45 min Ceci d calera votre horloge de 2 3 fuseaux Les jours suivants vous devez vous r veiller 2 heures plus t t et r p ter ce processus Les horaires de sommeil devraient galement tre ajust s chaque jour A l arriv e la lumi re du soleil doit tre vit e avant 1000 heures en portant des lunettes de soleil Au retour il est indiqu d employer la lumi re le soir pendant quelques nuits et viter n importe quelle lumi re matinale Les effets ind sirables Les effets ind sirables d un traitement lumi re sont rares et soignables Celui le plus commun est un mal de t te r sultant de P effort oculaire D autres effets secondaires sont des naus es l agitation et l anxi t L institut national de la sant EU n a not aucun effet n gatif long terme du la lumi re Si vous sentez n importe quelle difficult cessez le traitement pendant quelques jours Ceci permettra de normaliser votre condition avant de changer la synchronisation et ou la dur e de la lumi re Les effets secondaires les plus communs r sultent de l utilisation de la lampe des heures inappropri es Parfois les gens noteront de nouveaux sympt mes apr s avoir utilis la lampe pendant une p riode de 2 semaines Ceci se produit habituellement parce que I utilisateur oublie de r duire le temps d exposition lors que I horloge interne a d j r pondu positivement Mal de t te fatigue des yeux naus es Ces ef
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