Trouvez votre emploi !
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1. parcourir chaque tape avec s rieux minutie et rigueur Il ne s agit pas d avoir la moyenne un examen mais d acc der la plus haute marche du podium d une comp tition de haut niveau o chaque erreur peut vous liminer Heureusement chaque avantage concurrentiel vous permet de d crocher la timbale pour une fonction dans un organisme de renom ou l entr e dans une cole prestigieuse que vous convoitez La maxime de cette introduction dit bien l tat d esprit dans lequel vous devez vous trouver pendant toute cette p riode d intense pr paration solide comme le plus imposant des arbres de la for t heureux comme celui qui est riche de toutes les connaissances acquises et recens es pour se pr senter un interlocuteur et l influencer en votre faveur Gardez cette maxime ou celle de votre choix en t te d s le matin et jouissez en toute la journ e comme un phare qui claire votre chemin limine le doute et renforce votre d termination Elle doit sonner comme un refrain joyeux et vous donner un regain de foi en vous d esp rance dans les autres de conviction dans votre bonne fortune Cette fortune est compos e par les valeurs que vous avez amass es tout au long de cette pr paration et de ces jours fi vreux pendant lesquels vous vous tes investi pour recenser tous les tr sors que vous recelez au tr fonds de votre exp rience de votre histoire et de votre personnalit Pour marque2. tique 18 Trouvez votre emploi Le kit minute Exercice 4 1 x Listez vos points forts en fonction de 5 th mes majeurs Personnalit Comp tences Int r ts Valeurs Atouts Autonomie Accueil Art abstrait Amour Anglais Bonhomie Bureautique Bricolage Bonheur Battant Zen Zoologie Zodiaque Z le Zinguerie 14 2 laborez une analyse comparative en votre faveur R digez la liste des caract ristiques personnelles qui sont votre avantage par rapport vos amis et connaissances Recourez toujours des faits prouv s des r alisations dont vous tes particuli rement fier et que vous tes le seul avoir effectu dans telle ou telle situation v cue Proc dez de m me par rapport ce que vous pourrez r aliser l avenir Exercice 4 2 R alisez une analyse comparative issue de votre historique vital Caract ristiques Situations v cues Dur e Autonomie loignement tudes 3 ans Cr ativit Fabrication bijoux Les week end depuis 5 ans Leadership Pr sident du BDE 2 ans Vente Commerce parents Tous les t s depuis 10 ans Zoologie Passion et lecture sur Depuis tout petit les animaux Visites de zoos Adoptez la positive attitude 19 Ce tableau est pr sent dans l ordre alphab tique de A Z Il peut tre compl t au fur et mesure pour constituer la matrice de ce qui pourra devenir le passeport formation pr sent au c
3. pas que 14 Trouvez votre emploi Le kit minute Traquez les formulations n gatives auxquelles vous pensez Notez les puis trouvez plusieurs variantes de formulations quivalentes positives 1 3 2 Transformez les formulations n gatives Elles vous sont fournies g n reusement par votre entourage dans les m dias les publicit s Votre entra nement peut donc se poursuivre dans toutes ces occasions Il vous suffit de noter sur un bloc notes toutes ces formulations n gatives leurs transformations de fa on affirmative ainsi que les r ponses positives que vous pourriez effectivement formuler si quelqu un s adressait vous Notez toutes les formulations que vous entendez Entra nez vous cette trans formation en r digeant par crit et en esquissant plusieurs formulations aux fins d appropriation sur le mod le de l exercice suivant Exercice 3 2 ED e R pondez par des formulations positives ce que dit en n gatif votre interlocuteur Votre interlocuteur dit Vous r pondez Vous n arriverez jamais Voil quoi je vous propose d arriver me convaincre d abord Vous tes nul Je suis choisissez les qualificatifs qui vous caract risent le mieux l coute d termin Vous avez tout faux Voici ce qui est vrai pour moi Si j avais su je ne vous aurais jamais fait confiance J ai eu tort de vous couter a ne marchera jamais Je perds mon temps avec vo
4. une attitude positive une communication harmonieuse avec autrui Ce sont autant de caract ristiques qui s apprennent gr ce un entra nement sp cifique c est le but de ce chapitre Cet apprentissage vous vitera des consultations m dicales trop fr quentes puisque 90 des patients viennent trouver leur m decin pour des probl mes li s au stress lequel est li une relation dysharmonique entre soi et autrui Il s agit d une v ritable comp tence d couverte et perfectionn e par Frans Veldman L haptonomie science de l affectivit red couvrir l humain PUF 2007 2 Trouvez votre emploi Le kit minute En outre dans toutes les situations difficiles comme celles rencontr es lors d un recrutement testing marathon entretiens r p titifs et questions multi ples l apprentissage des techniques de d tente pr sent es dans ce chapitre vous permettra de vous rass r ner et de faire face avec calme tonicit et z nitude tous vos interlocuteurs 1 1 Apprenez vous d tendre Stress lessiv oppress tendu traqu fatigu anxieux la t te dans le sac de mauvaise humeur nerv bout matins en tas sont parmi les expres sions populaires les plus courantes pour manifester un tat de tension plus ou moins p nalisant dans les situations de travail et impropres r ussir la course pour laquelle un candidat d termin trouver un emploi s engage Vous devez commencer pa
5. vous bloquer dura blement sur la rumination du probl me en cours il faut donc les conjuguer au pr sent et noter les formulations par crit Ainsi vous devez remplacer les regrets J ai fait on m a fait j ai pens j ai rat je n ai pas eu de chance c est dommage si on m avait aid par des conjugaisons pr sentes et des r solutions tourn es vers l avenir Je fais maintenant je pense d sormais je suis d termin faire je vais r ussir c est une chance voici comment je vais m y prendre 1 2 2 Agissez de m me avec de vagues promesses Attention les promesses ne sont pas des engagements Il faut donc veiller transformer de vagues promesses en plans d action planifi s et r solus Je vais m y mettre ou je le ferai apr s on verra plus tard j ai bien le temps j y arriverai bien temps Ces g n ralit s vagues doivent tre transform es en r solutions dat es et chiffr es Je m y mets pendant une heure je commence demain matin 8 heures je le fais tout de suite j y consacre une heure j en ai pour tant de temps voici la proc dure pour le faire l heure dite Vous avez aussi tout int r t prioriser ces engagements et d terminer des d lais apr s avoir estim les temps de r alisation de chaque tape 1 2 3 Surveillez les n gatifs absolus Rep rez chez autrui et bannissez dans vos formulations la douzaine de n gatifs absolus suivants qui son
6. Introduction La t te de l emploi Aujourd hui encore plus qu hier la recherche d emploi pour trouver l emploi qu il vous faut celui qui correspond le mieux vos attentes vous propulse pour un poste donn en concurrence avec des centaines d autres candidats aux comp tences de niveau quivalent et parfois bien sup rieur Pensez y les dossiers affluent comme autant de clones sur le bureau du recruteur responsable des ressources humaines chef d entreprise ou profes sionnel patent du recrutement Chaque dossier fait l objet d un premier tri visuel au jug sans lecture appro fondie C est le look qui compte et retient l attention c est l esth tique et la mise en vidence limpide des crit res essentiels qui d clenchent le coup de t l phone ou le mail laconique pour un rendez vous Injuste penseront certains Certes mais c est la r alit qu il s agit de prendre compte pour relever ce d fi extraordinaire trouver l emploi qu il vous faut apr s avoir convaincu plusieurs entreprises que vous tes l homme ou la femme qu ils recherchent comme une perle rare le candidat id al qu ils attendent de leurs v ux comp tent dynamique motiv coop ratif adap table mobile et agr able la pause caf VII Trouvez votre emploi Le kit minute D s lors le choix vous appartient vous pouvez d cider entre plusieurs pro positions qui vous seront faites parce que vous av
7. Trouvez votre emploi Le kit minute Ainsi quand les feuilles de d claration d imp t ont t adress es aux Fran ais 25 d entre eux ont coch la case en r ponse au commandement suivant Ne cochez pas cette case si vous n avez pas de poste de t l vision Or seulement 5 des foyers sont dans ce cas La phrase est correcte et logique Elle ne correspond cependant pas du tout la compr hension psychologique d une grande partie d entre nous alors que 20 de nos concitoyens sont analphab tes et ne savent pas lire couramment Quant comprendre des formules alambiqu es avec une double n gation il n est pas impossible qu ils ne la comprennent pas du tout Vous avez compris Retenez que penser en positif conduit formuler par crit et par oral de fa on affirmative Pour cela vous devez liminer toutes les tournures n gatives qui moyennant un effort intellectuel de la part de celui qui vous lit ou vous coute doit tre retraduit de fa on positive Ainsi quand nous avons demand des pi tons de ne pas traverser en dehors des passages clout s un tiers a compris qu il fallait marcher sur le passage clout signal par des bandes blanches un tiers compris l inverse un tiers s est trouv plus ou moins paniqu et a travers avec un temps de retard ou en n gligeant la s curit 1 3 1 Formulez de fa on positive les pens es suivantes Entra nez vous
8. and temps d aller vous coucher ou mieux vous tendre sur un support confortable lit divan large fauteuil ou canap Adoptez la positive attitude 3 Vous tes dans la p nombre confortablement install sur un divan ou mieux dans un grand lit allong sur le dos bras tendus le long du corps et jambes l g rement cart es l une de l autre ceinture desserr e yeux ferm s mais non serr s d v tu l exercice peut parfaitement se r aliser dans une baignoire emplie d un bain chaud Vous commencez par une expiration de telle fa on indexer le d but de la s quence sur des poumons vides de tout air vici Ah j allais oublier vous avez teint votre cigarette Ce peut d ailleurs tre le premier exercice pour vous conduire l abandonner d finitivement Les recruteurs ont horreur du tabac froid m me s ils sont aussi des fumeurs inv t r s La premi re tape consiste inspirer l air par la bouche Celle ci est l g rement entrouverte Centrez alors votre esprit tout au long de la s quence de respiration profonde sur le trajet de cet air qui entre dans la bouche s infiltre dans la gorge emplit les poumons et poursuit sa pouss e pour gonfler le ventre Une de vos mains ou un objet l ger tui lunettes ou CD votre dernier paquet vide de cigarettes ou de disquettes informatiques peut vous permettre de tester le gonflement du ventre Maintenez cette dilatation quelques secon
9. ant avant de vous ruer ce rendez vous de s lection sur un si ge d une r union en attendant l arriv e des autres parti cipants dans votre fauteuil de manager en attendant un visiteur important ou dans n importe quel autre endroit propice chaque fois que vous attendez quelque chose ou quelqu un ou bien alors m me que vous auriez tendance vous impatienter chez le dentiste ou le coiffeur Vous pouvez m me vous exercer dans une file d attente au lieu de pester sur la caissi re du supermarch la guicheti re de la banque ou le pr pos de la poste Adoptez la positive attitude 5 Un autre exercice de d contraction ultrarapide peut se faire l occasion de vos prises de parole en public D contractez rapidement votre masque facial et d coincer vos maxillaires qui ont tendance se bloquer en passant le pouce et l index dispos s en forme de pince le long des commissures des l vres d autres moments de tension mettre vos yeux entre les paumes de vos mains vous apportera une bienfaisante douceur Vous en profiterez pour r activer profond ment le mouvement respiratoire d inspiration expiration en fixant votre attention sur le parcours aller retour de l air de vos l vres votre cavit abdominale 1 1 2 Entra nez vous la relaxation Il s agit d un exercice pratiquer avant toute situation d expression et de communication qui s annonce d licate c est exactement le ca
10. des selon votre rythme respiratoire Par la suite vous prolongerez ce maintien de plus en plus longtemps ce qui vous forcera vous concentrer sur votre respiration puis liminer toutes les autres id es parasites Pensez l effet que l air produit tout au long de votre corps jusqu l extr mit de chaque bras puis de chaque jambe Rel chez doucement l air qui d gonfle lentement votre ventre puis passe dans vos poumons et s exhale via votre gorge de votre bouche par un doux sifflement jusqu au dernier centilitre d air Reprenez doucement l inspiration et recommencez de m me en vous effor ant de prolonger l inspiration puis l expiration L ensemble doit pouvoir atteindre une trentaine de secondes certains amateurs de yoga atteignent assez facilement la minute pour cet aller retour Avec l impact de la r cente loi entr e en vigueur le 1 f vrier 2007 excluant le tabac des lieux de travail les narines se sont affin es et les odeurs de tabac froid sont devenues insupportables au plus grand nombre veillez donc ne pas avoir cette odeur sur vous un jour de recrutement 4 Trouvez votre emploi Le kit minute Cette performance suppose que apr s quelques minutes vous comptiez mentalement au rythme d une unit par seconde le temps mis par chaque mouvement respiratoire inspiration expiration Cette exp rience de double t che tr s classique dans l tude de la vigi lance implique alors que vous ne p
11. e et libre Chaque adjectif est scand mentalement sur un rythme d un mot toutes les trois secondes R p tez alors la m me op ration coupl e de respiration et de ressenti au cours d une boucle inspiration expiration pour la deuxi me phalange que vous imaginez elle aussi l g re d li e libre Si vous avez froid vous pouvez rajouter l adjectif chaud jusqu ce que vous ressentiez le bienfait de la chaleur sourdre dans ladite phalange l inverse si vous avez trop chaud vous pouvez adjoindre l adjectif froid ou glac jusqu au niveau de froid souhait Attention le pouvoir d auto suggestion est tel qu avec un peu d habitude vous pouvez atteindre n importe quelle sensation comme nous le verrons au chapitre de la visualisation Adoptez la positive attitude 7 Ensuite poursuivez votre p riple au rythme de la respiration en accord avec les sensations que vous commandez et devez ressentir effectivement C est maintenant le tour du deuxi me orteil situ c t du gros puis de toute la s rie un un phalange par phalange Continuez respirer et scander les trois adjectifs choisis l g re d li e libre Vous avancez d une case jusqu votre plante de pied que vous devez res sentir l g re d li e libre le temps d une ou de plusieurs respirations Puis c est le tour du talon du mollet et du genou sur lequel vous pouvez faire un
12. e halte plus importante en fonction des tensions qui si gent dans cette articulation sensible pour les sportifs Vous vous centrez maintenant sur la cuisse puis sur les fesses le bas du dos et un peu plus haut pour arriver l omoplate r gion souffreteuse s il en est Ne passez d un endroit un autre que si le rel chement voulu est obtenu Lorsque vous arrivez sur des points de tension notables passez y le temps n cessaire jusqu ce que votre commande l g ret libert d contraction soit efficace et ressentie comme telle R p tez autant de fois que n cessaire la gravure mentale l g re d li e libre en prolongeant l aller retour de la respiration aussi longtemps que possible Parfois la commande de chaleur permet de r chauffer effectivement un muscle endolori ou tendu parce qu il a subi un blocage d nergie et de refaire circuler cette nergie d nouer la tension inscrite cet endroit Vous tes maintenant au niveau des muscles du cou et vous devez sentir la t te qui repose sur l oreiller sur lequel vous tes install Le creux de l occiput la jonction avec le cou est un endroit extr mement sensible aux tensions qu il s agit de rel cher Quand cette sensation de n ud est forte un massage sp cifique avec les deux pouces joints est un bon moyen pour obtenir la d tente souhait e Continuons notre voyage avec un arr t sur visage Il nous permet de faire la transition avec le c t droit
13. e t te Pour vous pr parer prenez le temps de r pondre toutes les questions souscrire chaque preuve r aliser tous les exercices d entra nement qui structurent chacun des chapitres de cet ouvrage Il vous faut jouer les cureuils en rassemblant puis en listant soigneusement toutes les r ponses demand es les dates les d tails Cette collecte vous servira d gager les grandes orientations et les caract ristiques majeures points forts mais aussi points faibles qui d peignent le mieux le plus fid lement et le plus lucidement le candidat presque id al que vous tes Introduction IX C est comme cela que chacun pourra ensuite r diger son curriculum vitae puis affronter l entretien qui devrait suivre Auparavant chacun doit apprendre mieux se conna tre et s admettre pour s affirmer et s imposer aupr s d un recruteur comme le candidat recherch celui qui a la t te de l emploi et les comp tences Combien de temps pour avoir la t te de l emploi Dix tapes sont n cessaires pour d crocher mieux qu un emploi la possi bilit de choisir entre plusieurs emplois Celui qui correspond le mieux aux souhaits de chaque candidat qui aura suivi les conseils de professionnels aguerris du recrutement consult s pour ce guide pratique vous de voir si vous vous y consacrez plein temps pendant dix jours ou dix semaines l essentiel est de vous entra ner
14. ez analys leurs avantages et leurs inconv nients rencontr s les responsables dont vous avez pu appr cier vous m me la comp tence la motivation le dynamisme la coop ration et l coute En juin 2007 Aur lie 26 ans une licence de lettres en poche a envoy sept dossiers de candidature a obtenu quatre entretiens et a pu choisir entre trois propositions Huit jours apr s elle int grait son nouvel emploi dans une soci t industrielle vou e export Comment parvenir ce r sultat aussi paradoxal qu extraordinaire En premier lieu il appartient au candidat fut pr par comme un champion de sport extr me d accrocher l int r t du chasseur sceptique par d finition afin de le d cider convoquer pour un entretien le candidat qui a le look coco ce dernier de se pr parer d s aujourd hui pour le s duire et finir par le convaincre qu il est le candidat le plus en ad quation avec le poste propos alors m me que cinq ou six autres postulants viennent le solliciter pour la m me fonction Comment se pr parer cet exploit L objectif est de souscrire la maxime suivante force d entra nement et d autosuggestion positive pour tre le meilleur et manifester cet avantage concurrentiel qui vous est demand pour gagner votre Graal emploi qu il vous faut solide comme un baobab heureux comme un nabab Si une autre maxime para t mieux vous convenir adoptez la et gravez la dans votr
15. formuler de fa on positive les expressions suivantes en les crivant sur la partie droite de l exercice 3 1 Pour cela rep rez la syntaxe n gative et liminez la Puis choisissez l inverse positif ou son quivalent du mot n gatif C est le d but de l exercice cette phrase peut tre formul e de fa on affirmative Exercice 3 1 e en n gatif Adoptez la positive attitude 13 R digez les formulations positives de ce que vous pensez Vous pensez en n gatif Vous devez formuler Il ne faut pas que j oublie Je dois penser Je ne dois pas faire Je dois faire C est trop difficile pour moi Voici ce qui sera facile Ce ne sera pas facile d y arriver Voil comment y arriver J ai des doutes au sujet de Je suis certain de Je ne suis pas responsable Je vais essayer C est seulement un petit probl me Je ne suis pas tr s optimiste Ce n est pas tr s convaincant Iln a pas lieu de s inqui ter Je ne remettrai pas en question Ce n est pas tr s clair dans ma t te Je ne vais pas me tromper une autre fois Je ne sais pas si je vais r ussir Vous n tes pas sans savoir J h site sur la conduite tenir Je me sens coupable C est ma faute Si on m avait cout Vous ne pouvez pas m emp cher de ne pas penser que Ne cochez pas cette case si vous n avez pas Ne pensez vous
16. hapitre 5 et qui constitue la source du dossier de candidature Revenez sur ce tableau pour le remplir quand vous aurez compl tement fait le point sur votre historique vital et vos comp tences vos cent atouts l issue de la lecture compl te de cet ouvrage 1 5 tes vous fin pr t et entra n au brainpiercing Vous pouvez maintenant approfondir votre comp tence dans le domaine de la communication positive essentielle pour affronter les entretiens de s lection et convaincre vos interlocuteurs de l excellence de votre candidature et des avantages concurrentiels que vous poss dez D s lors vous pouvez passer l acte 2 la compr hension et la meilleure connaissance des l ments de personnalit qui constituent une fois recens s analys s et condens s les points forts distinctifs d une candidature un emploi qui vous convient et pour lequel vous serez convoqu puis choisi
17. ives d entretiens et de tests Ex cutez cet exercice jusqu ce que vous soyez capable de vous d tendre en quelques secondes seulement R alisez le partir du moment o une tension une fatigue voire une douleur quelconque se manifeste 1 2 D veloppez l auto programmation Vous avez appris les techniques de d contraction qui conduisent ma triser l motion et recouvrer le calme et l acuit intellectuelle qui si ent une communication harmonieuse Il convient maintenant de comprendre la n cessit de vous programmer de fa on positive afin de d velopper votre intelligence affective Vous devez admettre que les mots que chacun utilise sont l origine de l influence voire de l autorit sur autrui pour lui faire penser quelque chose de pr cis ou le faire agir et vice versa Ces mots servent aussi nous programmer pour penser et approfondir la r flexion Ils servent galement pour pr parer un plan d action et le mener bien en d clinant les diverses tapes de la proc dure qui en structurent son d roulement Un nouveau jour est parfaitement propice pour d cliner les l ments de pro grammation d cid s au petit matin d s le r veil avant de sauter hors du lit Cela peut aussi s effectuer au moment de l endormissement Dans tous les x cas calme et solitude sont les pr requis ces incrustations mentales Adoptez la positive attitude 9 Celles ci conduisent
18. laborer des plans d action pour affronter des situations de communication interpersonnelle avec un tat d esprit positif Les modalit s pratiques vont pouvoir se d cliner pr cis ment par la suite l aide d un canevas et d un planning qui en faciliteront le d roulement Un papier et un crayon compl teront l arsenal Il vous faut garder en m moire et donc constamment sous les yeux les formulations positives qui peuvent vous aider les encouragements dont vous avez besoin et l objectif vital qu il faut co te que co te garder en t te pour surmonter toute difficult Anticipation mentale et autosuggestion positive comme l appelait mile Cou sont d s lors l uvre pour vous faciliter la vie Ce nouveau savoir faire vous donnera le courage n cessaire et le fil conducteur pour affronter l effort demand par cette pr paration m ticuleuse Vous pouvez y adjoindre certains mots cl s croyances valeurs imp ratifs aphorismes maximes qui peuvent vous servir de guide Notez aussi d autres mots n gatifs que vous devez exclure de vos pens es et de vos formulations et dont la liste sera barr e d un trait rouge et frapp e d interdit cat gorique Vous pouvez aussi enregistrer toutes ces indications sur une bande magn tique et la r couter quand la d termination avancer d faille et que la complaisance ruminer revient la conscience Pour que l tat d esprit devienne positif et s impr gne c
19. ompl tement de cet objectif il est vivement conseill de vous entra ner pi ger vos pens es n gatives afin de les transformer en positif d liminer la syntaxe n gative de vos pens es et de vos formulations de choisir soigneusement des mots signification positive de traquer tous vos tics n gatifs d expression crite et orale qui p na lisent l coute voire la compr hension de vos interlocuteurs non oui mais ne pas petit probl me essayer d sol excuse Deux exemples c l bres peuvent servir illustrer ce conseil ne pensez pas un l phant ne cochez pas cette case si vous n avez pas de t l viseur 5 Cou uvres compl tes Astra 1996 10 Trouvez votre emploi Le kit minute C est le but principal assign aux exercices suivants vous habituer cet automatisme de pens e et de formulation positives Ensuite par rapport la situation relationnelle affronter vous devez choisir une s rie d injonctions positives Vous les r p terez avant la rencontre afin d tre respect es en les d clinant en fonction des objectifs quotidiens pr cis et crits sur un agenda 1 2 1 Transformez les verbes conjugu s au pass Si ces formules vous traversent l esprit Je n aurais pas d je m y suis mal pris on m a mal compris c tait mieux avant j aurais pu r ussir ces verbes conjugu s au pass ont toutes les chances de
20. qu il faut maintenant aborder en commen ant par l paule droite l omoplate le bras le coude l avant bras le poignet la paume de la main chacun des doigts et chacune des phalanges comme nous l avons d j fait pour le bras gauche Vous pouvez alors passer l autre partie du corps jusqu parvenir au gros orteil droit qui sera le terminus de votre voyage initiatique 8 Trouvez votre emploi Le kit minute Quelques respirations pour achever la s quence et vous tes pr t soit dormir soit faire un voyage suppl mentaire de r ve veill dirig Vous pourrez l entreprendre dans la s quence de re programmation comme indiqu ci dessous Vous pouvez aussi d cider de vous relever en serrant vos poings vous tirer et vous relever doucement en exhalant un b illement assorti d une profonde expiration Vous tes remis en nergie pour un temps ne r vez pas la journ e tout au mieux et suffisamment en tout cas pour affronter les affaires courantes si vous op rez l exercice juste apr s une annonce traumatisante et pr t dans une situation normale affronter les montagnes car cette s quence d une demi heure vaut une nuit de sommeil Vous en percevez l utilit dans une phase de pr paration d examen de conduite de projet ou m me entre deux s quences de recrutement comme c est le cas dans de grands groupes qui vous convoquent Bruxelles Paris ou Londres pour deux journ es d preuves intens
21. r apprendre vous d tendre Ainsi vous d velop pez la comp tence fondamentale indispensable la pr paration de cette course d abord et obtenir l emploi qu il vous faut ensuite Ce chapitre est donc fait pour stocker de l nergie afin de la distiller ensuite bon escient Vous pourrez ainsi recharger les batteries chaque instant o il est n cessaire de montrer votre nergie votre disponibilit et votre coute Vous devez d abord voir les choses du bon c t afin de surmonter les efforts demand s tout au long de la pr paration comme lors de la proc dure astrei gnante d une preuve hyperconcurrentielle de s lection Pour y parvenir il est donc imp ratif d acqu rir gr ce des techniques simples et prouv es une attitude positive un regard optimiste sur les choses et sur les gens une ardeur contagieuse et une conviction charismatique dans toutes les situations exi geantes o 1l convient de vous mettre en valeur avec autant de subtilit que de rigueur 1 1 1 Entra nez vous perfectionner la respiration abdominale Voici la premi re situation pour pr venir la tension et l liminer d s que vous la sentez monter en vous Elle se manifeste par des raideurs musculaires une humeur d testable un d but de migraine des aigreurs d estomac des rat s dans votre activit des actes manqu s dans votre comportement des lapsus dans votre expression et des fluctuations de vigilance Il est gr
22. r votre d termination formulez chaque jour de cette pr paration qui vous destine convaincre votre futur employeur de vous accorder l emploi qu il vous faut une maxime positive qui indique votre tat d esprit et pars mera votre itin raire de la nouvelle attitude propice soulever les montagnes X Trouvez votre emploi Le kit minute Soyez convaincu de vos talents et de vos comp tences avant de vouloir en persuader vos recruteurs Enfin savourez chacune des maximes qui marquent le d but des chapitres A 1 A Elles sont dues un ma tre de la sagesse universelle Lao Tseu qui savait manier les paradoxes art fort utile pour un candidat un jour de s lection Lao Tseu Tao to king Folio 2002 1 Adoptez la positive attitude Qui se vainc soi m me a la force de l me Pour vous convaincre de la pertinence et de l efficacit de la formule pro pos e en pr ambule de ce guide solide comme un baobab heureux comme un nabab ou d autres aphorismes qui vous semblent plus pertinents vous devez travailler votre attitude g n rale votre regard sur la vie votre vision du monde votre perception des personnes qui vous entourent Cette attitude g n rale ouverte et accueillante conditionne votre activit intellectuelle et transpara t dans votre comportement en englobant autrui dans un cocon affectif Votre comportement manifeste alors un tat d esprit r solument optimiste
23. rep rez son inverse positif clart d fini comme le montrent les deux exemples suivants Il correspond au mot de passe de votre ordinateur et sera refus s il n est pas exactement repris il sert entrer dans le logiciel mental d autrui surtout quand celui ci est en contradiction en opposition voire en conflit avec vous 16 Trouvez votre emploi Le kit minute Si Monsieur Dupont vous dit ou si vous exprimez l id e suivante Je ne comprends pas pourquoi je suis perplexe votre gard Une des formulations positives possibles s nonce Voici deux bonnes raisons qui doivent permettre de comprendre pourquoi je suis bien d termin Ou encore si Vanessa d clare Je me sens sans nergie depuis hier Une des formulations possibles s nonce Eh bien Vanessa c est le moment aujourd hui de se remettre en nergie et nous allons nous y mettre ensemble Monsieur Robert peut aussi vous dire Je ne manquerai pas de vous rappeler d s que nous aurons fait le point vous de r pondre avec une intonation aussi interrogative que d termin e Eh bien Monsieur quand puis je compter sur votre appel travers le premier exemple une autre notion capitale appara t en mati re de brainpiercing auto programmation mentale la structuration de la pens e En effet ce que vous formulez doit s noncer en annon ant la structure de ce que vous avez dire et en n
24. s le trouble vous sera pargn Sans elle l entretien de s lection est termin vous perdez compl tement pied comme j ai pu le constater quand une ni me remarque d valorisante succ de une s rie d objections et que jusque l vous aviez tenu le coup vaille que vaille 1 4 Apprenez encore mieux vous affirmer Afin de renforcer votre estime de soi perturb e par une situation de souf france relationnelle d valorisation de soi appliquez vous lister puis exprimer les dix bonnes raisons que vous avez de certifier avec conviction et d termination que vous tes le meilleur ou que vous poss dez bien telle ou telle comp tence En affirmant haut et fort ces caract ristiques de comp tences de person nalit de valeurs qui vous donnent un avantage sur d autres candidats en les r p tant mentalement vous les incrustez dans votre t te Elle seront alors grav es dans vos cartes mentales afin que cette conviction vous serve dans les prochains jours Choisissez des raisons tay es sur des faits prouv s des donn es v rifiables et chiffr es partir du tableau ci dessous que vous aurez pr alablement compl t 1 4 1 Listez les faits en votre faveur Faites l inventaire des faits qui sont votre avantage ce que vous avez pr serv et qui n appartient qu vous tablissez un tableau r capitulatif de dix items propositions pour chaque crit re ci dessous en suivant un ordre alphab
25. s d un entretien de s lection L tat de d contraction obtenu est propice une meilleure ma trise motion nelle et donc une meilleure ma trise de toute situation relationnelle chaque fois o le coup ressenti au plan motionnel s entend interviendra une profonde inspiration permettra de conserver le calme qui sied la ma trise de la situation L exercice suivant constitue le fondement de tous les tats qui conduisent l apaisement Il est favorable pour retrouver mieux que votre tonicit la pl nitude d un rel chement musculaire la forme physique et mentale qui suit une longue nuit d un sommeil r parateur Il est emprunt au training auto g ne Depuis longtemps nous avons pu en valider l efficacit dans toutes les situa tions prouvantes et l utiliser dans des s quences compl tes d autostimu lation dans le r ve veill dirig notamment Nous proposons cette forme expurg e pour sa facilit d acc s sa pratique ais e et sa rapidit de mise en uvre Il faut compter entre 20 et 40 minutes selon les rythmes personnels La premi re phase de cette s quence de relaxation reprend l exercice de respiration pr c demment expos et s encha ne sur la phase suivante ainsi compos e 4 Schultz J H Le training autog ne PUF Paris 1968 6 Trouvez votre emploi Le kit minute Soyez relax et concentr sur le calme et la d tente procur s par la respiration et surtou
26. t continuez respirer Maintenant vous devez vous concentrer selon le rythme inculqu par le couple inspiration expiration sur une ligne continue de points du corps de fa on m thodique et progressive Commencez le parcours par l extr mit qui vous convient le mieux pourvu que vous le r alisiez compl tement La totalit du corps doit tre soumise au m me traitement Par exemple si vous ne traitez qu un c t du corps vous allez vous retrouver lourd d un c t et l ger de l autre vous allez vous sentir tordu et d s quilibr en d ambulant avec une d marche d orang outan du plus bel effet Vous disposez donc de 30 minutes et vous en avez d j consacr 7 appro fondir et r guler votre respiration pour qu elle soit le vecteur de votre concen tration Maintenant choisissez une extr mit du corps comme votre pied gauche par exemple Puis tout en ma trisant votre respiration concentrez votre attention sur l extr mit de votre gros orteil Vous devez d abord en prendre conscience imaginer sa forme et sa taille puis sans le regarder puisque vos yeux sont ferm s bien localiser sa posi tion dans l espace au bout de votre pied atteint par chaque inspiration Vous devez le ressentir l ger et consacrer une ou deux respirations compl tes d guster cette sensation Ensuite concentrez vous sur la premi re phalange sur laquelle vous vous foca lisez Vous la commandez l g re d li
27. t autant de tics p nalisant la pens e positive Vous pouvez aussi demander vos proches de vous aider les rep rer Adoptez la positive attitude 11 Exercice 2 3 ae Rep rez et liminez vos parasites d expression Oui mais Pr f rez Oui Par ailleurs Non R fl chissez Oui ou silence Ne pas Transformez en Formule positive Non mais Pr f rez Oui vous Moi je Pr f rez Vous Probl me formulez en termes de Situation solution Petit choisissez parmi 80 adjectifs plus pr cis Essayer Dites Faire r ussir Coupable Dites Voyons la situation Faute Dites Idem Responsable Dites Idem Reproche Dites Idem R clamation Dites Idem Excuse Dites Merci de me recevoir coutez Dites Ce que vous dites appelle une remarque Vous pouvez compl ter la liste avec tous les tics que vous pouvez d tecter au plan de l expression orale eh ben bon alors donc euh oui mais non mais si c est simple si vous voulez au niveau de ainsi que tous les adverbes en ment norm ment v ritablement qui n apportent rien votre acuit intellectuelle 1 3 D veloppez votre pens e positive L exp rience courante et l observation de notre environnement relationnel montrent les ravages de la pens e n gative incontr l e Si je vous demande de ne pas penser un l phant ou si je vous interdis de penser aux Alpes enneig es vous pensez quoi 12
28. uissiez penser rien d autre et surtout pas aux id es maussades qui pourraient encore surnager sur l cume de votre conscience troubl e Cinq sept minutes doivent suffire pour cette premi re s quence que vous devez exercer chaque jour et que vous pouvez prolonger puis encha ner sur d autres exercices visualisation de sc nes sc nario d entretien limination du stress ou d une douleur corporelle pr vention de la migraine Lorsque vous d cidez d arr ter laissez vous quelques instants de r pit pour prolonger le calme propice qui a normalement d vous envahir Relevez vous seulement apr s avoir expir jusqu au dernier souffle en serrant vos poings pour vous retonifier Soulevez vous alors en vous tirant et en b illant puissamment vous en d crocher les m choires afin de bien d bloquer les maxillaires qui ont tendance se souder sous la tension et l motion Cette s quence peut se faire pareillement assis sur une chaise dans votre fauteuil d avion ou de TGV au lieu de vous pr cipiter sur la porte de sortie pour descendre l arr t un feu rouge ou coinc dans les embouteillages dans votre v hicule les bras ballants le long du corps la t te droite et le dos 90 par rapport l assise du si ge Vous pouvez reproduire ce type d exercice en quelques minutes dans n im porte quelle situation de stress et dans n importe quel lieu Par exemple vous pouvez le pratiquer en vous gar
29. um rotant les points principaux qui font partie des raisons que vous voquez ou bien les tapes du plan d action dans lequel vous vous engagez C est gr ce cette structuration et ces cat gories qu autrui va pouvoir retenir ce que vous programmez dans son esprit par la num rotation des deux ou trois points que vous noncez Ces formulations vont alors s incruster durablement dans l esprit de votre interlocuteur et dans le v tre aussi par voie de cons quence En effet il est plus facile pour vous deux de m moriser deux ou trois points d clin s avec une phrase courte sujet verbe compl ment que de retenir une longue phrase Ajoutez un silence de deux secondes entre chaque point d clin et la m mo risation sera quasi parfaite 7 Labruffe A Pour en finir avec le stress une m ditation occidentale Chiron 2004 Adoptez la positive attitude 17 C est donc l aide d une constante gymnastique de l esprit qui constitue la base de l entra nement propice au brainpiercing qu il s agit d automatiser ces formulations afin de forger la pens e positive qui doit vous animer en toute occasion Cette gymnastique est l un des moyens privil gi s pour radiquer l motion Celle ci vous envahit quand autrui vous dit ce qu il pense vraiment de vous sans mettre de formules l gantes et sans utiliser de langue de bois Gr ce cette n cessaire pr paration qui vous familiarise au jeu avec les mot
30. us C tait perdu d avance Vous me d cevez Adoptez la positive attitude 15 Je me demande si vous n avez pas perdu la t te Vous tes compl tement dans l erreur Vous m avez tromp trahi insupport Je suis malheureusement oblig de vous recevoir Je ne sais pas Je ne comprends pas Je n ai rien dire Ce n est pas moi qui d cide Je ne suis pas responsable D sol notre choix est d j fait Chez nous nous n aimons pas les femmes les trangers les seniors 1 3 3 Proc dure pour obtenir une expression positive Pour vous aider dans ces exercices extr mement difficiles en juger par les r actions des milliers de personnes de tous niveaux d ducation auxquelles nous les avons propos s surtout quand ils interviennent dans une interaction qui vous oppose autrui et que votre affectivit est contrari e ou quand les formulations surviennent l improviste et qu elles sont associ es une charge motionnelle forte voici le mode d emploi Vous devez le suivre scrupuleusement d abord pour vous entra ner puis avec plus de subtilit dans la r alit des situations auxquelles vous devrez les adapter chaque fois vous devez rep rer le mot cl qui peut tre un verbe d bar rass de la formulation des l ments n gatifs ne pas Puis dans le cas o l l ment cl est n gatif confusion ind fini
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