L`ENTRAINEMENT TECHNIQUE
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1. amPisrol VAUD Eil r de Formation de la Rel ve Pistolet L ENTRAINEMENT TECHNIQUE GENERALITES Le but de l entra nement technique est de per mettre au tireur de maitriser parfaitement les dis ciplines de tir utilis es Pour ce faire les exercices porteront sur la r p tition des diff rentes phases du tir chaque s quence tant d compos e menta lement pour tre mieux assimil e jusqu l obten tion d automatismes parfaits Jusqu peu il n existait que deux types de pr pa rations techniques L entra nement sec sans munition et celui avec munition Depuis quelques ann es le tireur poss de d sor mais un troisi me outil d entrainement le Scatt shooter training systems instrument permettant de proc der la fois des simulations de tir mais aussi l analyse de tirs r els sur cible L ENTRAINEMENT A SEC C est certainement la m thode d entra nement la plus importante et la moins on reuse En effet elle consiste reproduire les diff rentes s quences d un tir sans utiliser de munition Le ti reur r p tera inlassablement les diff rentes phases conduisant pas pas au d part du coup en repro duisant la prise de position la prise en main de l arme la prise de respiration etc et ce jus qu au l cher du coup Par ailleurs le tireur n ayant pas craindre l im pact ainsi que le recul engendr par le d part du coup il en profitera pour corriger tout p2. 5 Le tir par r gulation Le tireur inscrira ses r sultats sur une grille com pos e de 5 s ries de 10 coups tirer au coup par coup L addition des coups s effectuera hori zontalement et verticalement Cette derni re am nera au constat que le m me mauvais coup se retrouve souvent la m me place dans chaque passe Il s agira alors en soignant vis e et d part du coup de repousser progressivement ce mau vais coup jusqu au coup No Il c est dire hors de la passe voir page suivante Ces m thodes faciles r aliser ont l avantage de permettre de tirer longtemps par jeu et tout en progressant dans la ma trise de la technique utili s e Ce mode de faire parce qu il permet de compa rer les r sultats des tireurs les met par jeu en situation de comp tition leur permettant incons ciemment de se familiariser peu peu avec l at mosph re d un tir de match Enfin Ces m thodes apprendront au tireur qu il doit se concentrer pour un simple coup ou pour une s rie comme en situation de comp tition Le tireur ayant r ussi tous les tages d un Exemple de tir par tages degr passera au degr suivant En cas Tireyr du 1e tage 5 me degr ayant Le eo e4 nomoreaepones CecneEg exercice est a recommencer jus effectu 2 tentatives infructueuses j qu l obtention du r sultat impos dans le ayant de r ussir z r ussi degr tage x manqu Vaud 1er tage 1
3. 0 a cpc 12 min 80 points 83 points 86 points 88 points 90 points 92 points 2 tage 5 cps s rie 30 sec 40 points 42 points 44 points 45 points 46 points 47 points Entraineur cantonal Pistolet 3e tage pas moins que pas moins que pas moins que as moins que as moins que as moins que 10 cps cpc 12 min 61x5 8 1x7 i g2x8 f 4 tage 5e tage Conception Yves Logean am PSTOL VAUD Fili re de Formation de la Rel ve Pistolet L ENTRAINEMENT TECHNIQUE CONSEILS TIR DE REGULATION Par passe de 5 coups en 5 min PRECISION Date stand PRO D A D a E seno T sens STT senos F s renos LL TL y om LT LT I A l addition verticale des points faite ordinairement il est propos d effectuer Coup No 8 Coup No 9 l addition des coups tir s horizontalement mais en tenant compte de la pro gression sur plusieurs passes L adition des points obtenue pour chaque coup d montre que le m me mau vais coup se r p te souvent la m me place dans chaque passe tir e Il s agira alors de chercher liminer ce mauvais coups r p titifs en contro lant syst matiquement vis e et d part du coup et en le repoussant ainsi pro gressivement hors de la passe Cet exercice tonnant doit tre effectu sur une certaine p riode et plu sieurs reprises dans la saison de tir afin d adapter les corrections la pro
4. articuli rement les erreurs de vis e contr le de l image id ale form e par visuel et les organes de vis e Mieux encore le tireur pourra concentrer l entier de son attention sur l ex cution des diverses phases du tir en les r p tant syst matiquement jusqu obtenir les automatismes n cessaires Ceci atteint il aura galement fortement augment son potentiel de concentration La m thode d entra nement sec poss de de mul tiples avantages parmi lesquels pu Elle peut s ex cuter n importe o au stand comme domicile ou au bureau et ne re quiert pas de mat riel particulier si ce n est au minimum le port de l arme Elle n est pas on reuse puisque le tireur n utilise aucune munition en tirant sec Elle permet une progression spectaculaire chez le tireur d butant et demeure indis pensable m me pour le tireur chevron ne Conception Yves Logean Entraineur cantonal Pistolet Vaud E C est un excellent moyen hors la con trainte du recul impos par le d part du coup de d velopper concentration et autosuggestion En effet sans impact sur la cible le tireur doit concentrer toute son attention sur le coup th orique pour an noncer un coup dont la valeur devra se v rifier ult rieurement sit t l arme char g e LENTRAINEMENT AVEC MUNITION C est la seconde phase d entra nement En effet apr s avoir effectu une pr paration par des tirs sec le t
5. gression du tireur Conception Yves Logean Entraineur cantonal Pistolet Vaud amPisrol VAUD Fili re de Formation de la Rel ve Pistolet LENTRAINEMENT TECHNIQUE LENTRAINEMENT AU MOYEN D UN SIMULATEUR DE TIR L entrainement lectronique au moyen du sys t me Scatt a r volutionn la pratique du tir spor tif II y a en effet quelques ann es encore ce mat riel sophistiqu tait r serv aux quipes natio nales Aujourd hui les prix se sont d mocratis s et d sormais chaque Soci t de tir peut facilement en faire lacquisition Une session de Scatt par jour permet au tireur de retrouver toutes ces sensations comme en tir r el D ailleurs depuis peu le simple simulateur de tir utilis 10m s est dot d un capteur vid o vitant d avoir un c ble reliant la cible r cepteur de ce fait les nouveaux syst me Scatt permettent d effectuer des tirs r els sans fil sur cibles de comp tition depuis la distance 10m et jusqu 300m L analyse du coup tir Le Scatt est avant tout un formidable instrument d analyse puisqu il permet de conserver la trace du coup tir La stabilit de la main la pr cision de la vis e la rapidit du d clenchement du coup ainsi que le tenu peuvent tre analys s point par point en temps r el et le tireur peut ainsi se rendre compte imm diatement de ses forces et de ses faiblesses dans la position de tir ou dans l ex cutio
6. haut du visuel jusqu son centre Ce mouvement est repr sent par la courbe verte Le choc du recul Le recul avec un pistolet air comprim est tr s rapide et dure peine 0 08 secondes Id ale ment le trac doit montrer un saut court et sec montant vertica lement pour redescendre dans la zone de d part zone de main tien Dans notre exemple ceci prend la forme d une boucle rouge qui se confond ensuite avec le trac de la vis e mainte nue Le trac jaune zr Mod le de base avec tous les tra La phase de vis e c s du Scatt A La derni re seconde avant le d part du quoi correspon coup la courbe jaune se d place dans le cercle du dix Le trac est calcul par dent donc toutes j ordinateur apr s que le coup soit parti ces courbes dei Dans notre exemple le tireur maintient parfaitement la vis e laquelle demeure couleurs durant 56 du temps de vis e dans la zone du 10 Do a La phase du tenu Le Scatt retrace la vis e maintenue apr s le d part du coup par un trac rouge qui suit imm diatement celui du recul Ainsi la seconde qui suit le d part du coup est utilis e pour analyser le trac du tenu de larme apr s le d clen chement Plus la courbe demeure con centr e sur un petit espace et meilleure aura t la stabilit de l arme pii RES ren Beaucoup de tireurs ne soignant pas Voici la vision globale que fournit le Scatt apr s le d a
7. i f 55 Her dans notre exemple ceci d montre que le tionstrainer Swiss Olympic Manuel d analyse Scatt processus est bien ma tris ouvrage disponible en langue allemande sur le site de la FST Conception Yves Logean Entraineur cantonal Pistolet Vaud
8. ireur va maintenant pouvoir lui m me v rifier la qualit de la technique acquise lors de ses r p titions assidues Il effectuera son programme d exercice dans les conditions normales en effectuant l annonce du coup tir apr s le d part de celui ci mais avant de faire revenir la cible Puis vient la phase d ana lyse du coup tir et les corrections ventuelles Les avantages de la m thode d entra nement en tir r el sont multiples Cette m thode permet tout d abord au tireur de se familiariser avec le choc en gendr par le d part du coup Elle permet de v rifier la technique de base r p t e lors des exercices sec et de corriger les erreurs en cible En effectuant les exercices en groupe elle permet au tireur de go ter une situation contraignante proche de la comp tition Le tir sec offre l avantage de pouvoir tre utilis n im porte o principalement lors des entrainements domi cile Il peut galement tre facilement associ aux tech niques de visualisation men tale amPisrol VAUD Fili re de Formation de la Rel ve Pistolet L ENTRAINEMENT TECHNIQUE CONSEILS D ENTRAINEMENT Voici quelques techniques d entra nement conseil l es vous de les tester pour voir lesquelles vous convient le mieux Le tir tage avec difficult s croissantes Il permet au tireur de se fixer lui m me un but atteindre et de se d passer la difficult tan
9. n de sa technique de tir La force du Scatt est d tre le miroir fid le qui refl te notre alignement en cible en analysant m thodiquement l ex cution des moindres phases de notre s quence de tir la plus petite erreur tant signal e en temps r el Et le coup tir tant conserv en m moire la progression du tireur peut ainsi tre suivie par l entraineur Ce syst me peut tre utilis comme simulateur dans le cadre des entrainements domicile car il est tr s simple d emploi et n exige pas d infras tructures particuli re si ce n est une distance mi nimale d une dizaine de m tres Conception Yves Logean Entraineur cantonal Pistolet Vaud Mais le Scatt est aussi devenu un instrument de pointe en mati re d entrainement en stand offrant au tireur l occasion de corriger imm diatement ses erreurs et ainsi de se pr parer de mani re plus efficace une comp tition Le Scatt Mode d emploi Le capteur droite celui infra rouge s installe tr s facilement sous le canon au moyen d un bra celet m tallique qui permet un ajus tement parfait La nouvelle g n ration de capteur gauche travaille sans aucun c ble de transmission avec la cible C est un appareil photo haute vitesse capable de reconnaitre le rond sombre de la cible dans son fond blanc Ce syst me permet de tirer ainsi sur n importe quel type de cible Par ailleurs les discipli
10. nes vitesse B peuvent d sormais galement tre L utilisation du Scatt ne requi re pas une U e i entrain es avec ce nouveau mat expertise lev e chaque tireur peut avec one un peu de bon sens effectuer une analyse riel ce qui constitue ind niablement rapide de son r sultat et ainsi et tirer pro un atout fit imm diatement en se corrigeant Par contre l entraineur pourra lui analyser plus fonds les r sultats obtenus d tectant les forces et faiblesses de son athl te Cet outil permet ainsi de suivre pas pas la progression du tireur et d appliquer rapidement des strat gies en cas de d faillances Vous trouverez sur internet de multiples d monstrations sur l utilisation du Scatt Nous nous bornerons d s lors expliquer la page suivante comment analyser les r sultats obtenus l aide de cet instrument lors d un tir de pr cision 10m en laissant ensuite chacun l opportunit de faire ses propres exp riences a PISTOL VAUD Eili p L ENTRAINEMENT SCATT Le chemin et la tenue en cible Le saut du recul Le mouvement de l arme descen dant depuis le haut de la cible jus qu au haut du visuel avec une double respiration prend 2 2 se condes Le mouvement doit tre vertical et descendre droit vers le centre de la cible Dans notre 5 exemple il faut encore 1 3 se condes au Pistolier pour d placer son arme depuis le
11. ssez leur tenu apr s le d clenchement part du coup Afin de vous permettre de bien com le Scai leur d monirera de mani re i implacable pourquoi ce point de la s Pace DE prendre le fonctionnement du syst me Scatt chaque quence de tir doit tre exerc avec soin Ee trace OAN trac est repr sent par une image s par e bleu Match 40 S5chuss ie Le Scatt fournit par ailleurs une multitudes de donn es techniques permettant l entraineur de cerner les forces et faiblesses de son Pistolier en lui signalant toutes les sources d erreurs C est ainsi que certaines fautes difficilement d celables La phase du d part du coup deviennent videntes l analyse comme par exemple le La courbe bleue repr sente les 2 secondes temps de vis e tant il est vrai que trop souvent les tireurs avant le d part du coup dont l impact virtuel Ont une f cheuse tendance viser trop longtemps avant de P repr sente le l cher Plus la courbe est petite l cher leur coup alors que l image pr sent e par le Scatt 4 Reska Z 100 105 1020 et plus la l cher est propre Le moindre coup d montre clairement qu un temps de vis e plus court Q8 76 71 de doigt est signal par un saut de l arme au aurait conduit un meilleur r sultat 103 d part du coup Pour tout compl ment au sujet de l utilisation du Scatt Lorsque le trac demeure bien centr comme Veuillez vous r f rez au manuel de Dino Tartaruga kond
12. t croissante Le tireur se voit contraint de tenir compte des r sultats pour progresser et gagner l tage sup rieur tage en 6 coups obtenir au moins 55 points sur 60 possible 2 tage en 5 coups obtenir au moins 46 points sur 50 possible 3 tage en 4 coups obtenir au moins 37 points sur 40 possible 4 tage en 3 coups obtenir au moins 28 points sur 30 possible 5 tage en 2 coups obtenir au moins 19 points sur 20 possible 6 tage en coups obtenir au moins 10 points sur 10 possible le tir devient alors un jeu impliquant volont et motivation chez le tireur Cette technique peut d ailleurs galement s appliquer lors d un match de comp tition Lors d un tir dit tage il convient toujours de respecter les r gles l mentaires suivantes Le tireur ne doit pas changer de degr de difficult pendant le m me test Le tireur doit commencer le test par le degr 6 selon tableau ci dessous Il est interdit de passer un degr sup rieur avant d avoir accompli cons cutivement les diff rents tages 5 composant le degr L entra nement par stimulations Cet exercice s effectue avec une paire de tireurs Chaque tireur ex cute une s rie le tireur obte nant le meilleur r sultat de la s rie tant gratifi d un point Si les 2 tireurs sont galit ils ob tiennent chacun un point Le gagnant est celui qui obtient 7 points avec un avantage de 2 points sur son adversaire 7
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