VM 430 - Domyos
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1. EXPLICATIONS DES TOUCHES MODE S lection de la fonction pr r gler UP Appuyer sur la touche UP pour augmenter les valeurs de r glage TEMPS DISTANCE CALORIES ou PULSATIONS DOWN Appuyer sur la touche DOWN pour diminuer les valeurs de r glage TEMPS DISTANCE CALORIES ou PULSATIONS RESET Remise z ro de l affichage FONCTIONS ET UTILISATIONS MISE EN MARCHE ET ARRET AUTOMATIQUES L affichage s enclenche automatiquement par l appui sur une touche quelconque ou en d marrant l exercice Si pendant 4 minutes aucun signal n est d tect le compteur s arr tera automatiquement TIME TEMPS Si le temps n a pas t pr r gl le comptage augmente par interval les d une seconde pendant l exercice La distance parcourue s affi chera dans la fen tre Comptage Sans pr r glage du temps l cran affiche le comptage par incr ments de 00 00 99 59 min Compte rebours Si le temps de l exercice a t pr r gl pour une dur e de 1 00 99 00 minutes le compte rebours s effectue par tir de la valeur pr r gl e D s que cette valeur est atteinte un signal sonore retentira SPEED VITESSE Pendant l exercice la vitesse actuelle s affiche dans la fen tre L cran affiche la vitesse actuelle de 0 00 99 9 km h ou miles h pour les produits destin s au march am ricain DIST DISTANCE L cran affiche par cumul la distance des trajets parcou2. ce us e ou d fectueuse par le Service Apr s Vente de votre magasin DECATHLON le plus proche et n utilisez pas le produit avant r paration compl te 10 Ne pas stocker le produit dans un endroit humide bord de pisci ne solle de bain 11 Pour la protection de vos pieds pendant l exercice portez des chaussures de sport NE PAS porter de v tements amples ou pendants qui risquent d tre pris dans la machine Retirez tous vos bijoux 12 Attacher vos cheveux afin qu ils ne vous g nent pas pendant l exercice em Avertissement pour r duire le risque de blessure grave lisez les pr cautions d emploi portantes ci apr s avant 13 Si vous ressentez une douleur ou si vous tes pris de vertiges alors que vous faites de l exercice arr tez imm diatement reposez vous et consultez votre m decin 14 A tout moment tenir les enfants et animaux domestiques loign s du produit 15 Ne pas approcher vos mains et pieds des pi ces en mouvement 16 Avant d entreprendre ce programme d exercices il est n cessaire de consulter un m decin afin de s assurer qu il n y ait pas de contre indications et particuli rement si vous n avez pas fait de sport depuis plusieurs ann es 17 Ne laissez pas d passer les dispositifs de r glage 18 Ne bricolez pas votre VM430 19 Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos mais le tenir droit 20 De nombreux facteurs sont susceptibles d affecter la pr cision d
3. clignote 2 r sur les touches UP ou DOWN jusqu l affichage du chif purus l affichage cristaux liquides b 3 D s le d marrage de l exercice le compte rebours de la fonction pr r gl e commence 4 Un bip de 12 secondes indiquera que la valeur pr r gl e a t atteinte Pour arr ter le bip appuyer sur n importe quelle touche REMARQUES 1 Nous vous sugg rons de ne pr r gler qu une seule fonction Si plu sieurs fonctions sont pr r gl es e signal d alarme retentira d s que la premi re valeur pr r gl e aura t atteinte 2 En ce qui concerne la fen tre PULSE elle clignotera en continu si les pulsations actuelles d tect es se situent au dessus de la valeur pr r gl e 3 Pour quitter cette fonction ne pas appuyer une nouvelle fois sur MODE mais attendre environ 4 secondes que le clignotement de l affichage s arr te FONCTION VITESSE actuelle SPECIFICATIONS Temps 0 00 99 59 Distance 0 01 99 99 kilom tres ou miles USA 0 0 99 9 km h ou miles h USA Rythme cardiaque 30 240 pulsations par minute Calories 0 1 99 9 kcal ECRAN A cristaux liquides MODULE DE COMMANDE Microprocesseur 4 bits circuit unique CAPTEUR Type magn tique sans contact SOURCE D ENERGIE N cessite 2 batteries de type AA ouUM 3 TEMPERATURE DE SERVICE O C 40 C 32 F 104 F TEMPERATURE DE STOCKAGE 10 C 60 C 14 F 140 F CHANGEMEN
4. n exclut pas la garantie l gale applicable selon les pays et ou provinces votre quipement DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France GARANTIE COMMERCIALE DECATHLON garantit ce produit pi ce et main d oeuvre dans des conditions normales d utilisation pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pi ces d usure et la main d uvre compter de la date d achat la date sur le ticket de caisse faisant foi Cette garantie ne s applique qu au l obligation de DECATHLON en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou la r paration du produit la discr tion de DECATHLON Pour r parer le produit rapportez le dans un DECATHLON Tous les produits pour lesquels la garantie est utilis e doivent tre re us par DECATHLON dans l un de ses centres agr s en port pay accompa Cette garantie vous donne des droits particuliers reconnus par la loi Il est possible que vous ayez galement des droits qui varient plus ou moins d une province l autre sp cifi s par le vendeur de CARDIO TRAINING l entra nement cardio training est du type a robie d veloppement en pr sence d oxyg ne et permet d am liorer votre capacit cardio vasculaire Plus pr cis ment vous am liorez la tonicit de l ensemble c ur vaisseaux sanguins l entra nement cardio training am ne l oxyg ne de l air respir aux muscles C est le c ur qui pulse cet oxyg ne dans tout le corps et plus
5. particuli rement aux muscles qui travaillent CONTR LEZ 77 Prendre son pouls p riodiquement pendant l exercice est indispen N appuyez pas trop une trop grande pression diminue le flux sable pour contr ler son entra nement Si vous n avez pas d instru sanguin et peut ralentir le rythme cardiaque Apr s avoir compt ment de mesure lectronique voici comment faire les pulsations pendant 30 secondes multipliez par 2 pour obtenir Pour prendre votre pouls placez 2 doigts au niveau le nombre de pulsations par minute du cou ou en dessous de l oreille ou l int rieur du poignet c t du pouce Exemple 75 pulsations compt es 2 LES PHASES D UNE ACTIVITE PHYSIQUE Q Phase d chauffement effort progressif Entrainement L chauffement est la phase pr paratoire tout effort et permet d ETRE DANS DES l entrainement est la phase principale de votre activit physique Gr ce votre CONDITIONS OPTIMALES pour aborder son sport Il est un MOYEN DE entra nement REGULIER vous pourrez am liorer votre condition physique PREVENTION DES ACCIDENTS TENDINO MUSCULAIRES Il pr sente deux Travail ana robie pour d velopper l endurance aspects MISE EN EVEIL DU SYSTEME MUSCULAIRE ECHAUFFEMENT GLOBAL Travail a robie pour d velopper la r sistance cardio pulmonaire 1 La mise en veil du syst me musculaire s effectue lors d une SEANCE D ETIRE R 1 MENTS SPECIFIQUES qui doit permettre de A L
6. EFFORT chaque Q Retour au calme groupe musculaire est mis en jeu les articulations sont sollicit es Il correspond la poursuite d une activit faible intensit c est la phase pro gressive de repos LE RETOUR AU CALME assure le retour normale du syst me cardio vasculaire et respiratoire du flux sanguin et des muscles ce qui permet d liminer les contre effets comme les acides lactiques dont l accumula O wa Four as GAME da sect lie 20 na paur no SAME desport de Son est une des causes majeures des douleurs musculaires c est r dire crompes comp tition Nolons que l choulfement doi tre plus long partir de 55 ans et courbatures lewati Q Etirement L tirement doit suivre la phase de retour au calme pendant que les articulations sont chauff es afin de r duire les risques de blessures S tirer apr s l effort minimise la RAIDEUR MUSCULAIRE due l accumulation des ACIDES LACTIQUES stimule la CIRCULATION SANGUINE 2 l chauffement global permet de mettre progressivement en action le syst me cardio vasculaire et respiratoire afin de permettre une meilleure irrigation des muscles et une meilleure adaptation l effort Il doit tre suffisamment long Zone d exercice Pulsalions par minute HHB gt Evrcinement de 805 90 etau ATTENTION MISE EN GARDE del Zone ana orobie et zone d rouge r serv es aux athl tes per AUX UTILISATEURS form
7. T DES PILES Retirez le couvercle et placez deux batteries de type AA ou UM 3 dans le logement pr vu cet effet l arri re de l cran Veuillez vous reporter l illustration ci dessous S assurer de la mise en place correcte des batteries et du parfait contact avec les ressorts Remettre en place le couvercle et s assurer de sa fermeture Si l affichage est illisible ou partiel veuillez retirer les botteries attendre 15 secondes et les remettre en place D Bw 5 A un usage normal la dur e de vie des batteries est d environ deux mois 6 Si vous retirez les batteries la m moire de l ordinateur s efface 7 Rapportez les piles usag es dans les endroits de recyclage pr vus cet effet PARTIES DU CORPS TRAVAILLEE Le v lo d appartement est une excellente forme d activit cardio training l entra nement sur cet appareil vise augmenter votre capacit cardio vasculaire Par ce principe vous am liorez votre condition physique votre endurance et vous br lez des calories activit indispensable pour perdre du poids en association avec un r gime Le v lo d appartement permet enfin de tonifier les jambes et les fessiers Participent galement l exercice les muscles des mollets et la partie basse des abdominaux Entretien Echauffement Effort pro gressif partir de 10 minutes Pour un travail d entretien visant se mainte nir en forme ou une r ducation v
8. VM 430 NOTICE D UTILISATION ISTRUZIONI PER L USO OPERATING INSTRUCTIONS GEBRUIKSHANDLEIDING MODO DE EMPLEO MANUAL DE UTILIZACAO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUKCJA U YTKOWANIA EHRE Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcje ix RTE SY B DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France GD decathlon com e DOMYOS Made in China R alisation EVOLUTION 32 69 88 87 89 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE e ZUSAMMENBAU MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA 323 A xa TRCC M8X75 G8 8 x4 M8X15 C xs M8 HOO 80 Ga DAD U ES Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS Nous vous remercions de votre confiance Nous avons cr e la marque DOMYOS pour permettre tous les sportifs de garder la Forme Produit cr par des sportifs pour des sportifs Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS Pour cela l quipe de votre magasin est votre coute ainsi que le service conception des produits DOMYOS Si vous souhaitez nous crire vous pouvez nous envoyer un mail l ad
9. ants et sp cialis s La recherche de la forme doit tre pratiqu e de B Entrcinement de 70 80 de la facon CONTROLEE fr quence cardiaque maximale Avant de commencer une activit physique n h Entra nement endurance sitez pas CONSULTER un MEDECIN surtout si vous n avez pas pratiqu un sport durant les Entra nement de 60 70 de la derni res ann es vous tes g de plus de 35 fr quence cardiaque maximale ans vous n tes pas s r de votre sant vous sui Mise en forme Consommation vez un traitement m dical privil gi s des grosses AVANT DE PRATIQUER TOUT SPORT Entrainement de 50 60 de la IL EST NECESSAIRE DE CONSULTER UN fr quence cardiaque maximale MEDECIN Entretien Echauffement
10. e lecture du capteur de pulsations celui ci n est pas un outil m dical Il est uniquement destin vous aider d terminer la tendance g n rale du rythme cardiaque 21 Les personnes portant un stimulateur cardiaque un d fibrillateur ou tout autre dispositif lectronique implant sont averties qu elles utilisent le capteur de pulsations leurs risques et p rils Avant la premi re uti lisation un exercice test sous le contr le d un m decin est donc recom mand 22 Il est d conseill aux femmes enceintes d utiliser le capteur de pul sations Avant toute utilisation veuillez consulter votre m decin 23 Pour monter ou descendre ou utiliser le produit tenez vous tou jours du guidon 24 Toute op ration de montage d montage sur le v lo d appartement doit tre effectu e avec soin 25 Lorsque vous arr tez votre exercice p dalez en diminuant pro gressivement la vitesse jusqu arr t complet des p dales 26 Poids maxi de l utilisateur 110 kg 242 livres AVERTISSEMENT Avant de commencer tout programme d exercice consultez votre m decin Cela est particuli rement important pour les personnes de plus de 35 ons ou ayant eu des probl mes de sant auparavant Lisez toutes les instructions avant utilisation DECATHLON d cline toute responsabilit pour toute blessure corporelle ou dommage inflig aux biens r sultant de l utilisation de ce produit Les adh sifs illust
11. ie dans vos graisses condition de p daler au del d une trentaine de minutes trois fois par semaine minimum Entra nement a robie pour l endu rance Effort soutenu pendant 20 40 minutes Ce type d entrainement vise un renforcement significatif du muscle cardiaque et am liore le travail respiratoire La r sistance et ou la vitesse de p dalage est augment e de facon augmenter la respira tion pendant l exercice l effort est plus soute nu que le travail pour la mise en forme Au fur et mesure de vos entra nements vous pourrez tenir cet effort plus longtemps sur un meilleur rythme ou avec une r sistan ce sup rieure Vous pouvez vous entrainer au minimum trois fois par semaine pour ce type d entra nement Lentra nement sur un rythme plus forc tra vail ana robie et travail en zone rouge est r serv aux athl tes et n cessite une pr pa ration adapt e Apr s chaque entra nement consacrez quelques minutes p daler en diminuant la vitesse et la r sistance pour revenir au calme et ramener progressivement l organisme au repos premier acheteur gn s de la preuve d achat suffisante Dommage caus lors du transport Cette garantie ne s applique pas en cas de Mauvaise utilisation ou utilisation anormale R parations effectu es par des techniciens non agr s par DECATHLON Utilisation des fins commerciales du produit concern Cette garantie commerciale
12. les p dales sont dans la posi tion la plus basse Pour ajuster le si ge 45 le maintenir et d visser le bouton 41 sur le tube de selle Aligner l un des trous du tube porte selle 4 avec celui du tube de selle 1 Remettre en place le bouton 41 et le resserrer ATTENTION S assurer de la remise en place du bouton dans le tube de selle et le serrer fond Ne jamais d passer la hauteur maxi de selle e COMMENT AJUSTER LE GUIDON Pour ajuster le guidon 48 des serrer la manette 51 et la resser rer d s que le guidon est dans la position appropri e Pour ajuster la sangle de la p da le desserrer d abord le syst me de blocage sous la p dale auster la sangle la position d sir e et res serrer la fixation 9 MISE A NIVEAU DU VELO En cas d instabilit du v lo pen dant l utilisation tourner l un des embouts d extr mit 8 en plas tique du pied support arri re 3 ov les deux jusqu la suppres sion de l instabilite REGLAGE DE LA RESISTANCE Le syst me de freinage et la r sis tance sont coupl s la vitesse de p dalage le r glage de la r sistance s ef fectue l aide de la molette index e 46 de 1 8 La position 1 correspond la r sistance la moins lev e et la position 8 la plus lev e Vous pouvez faire varier la r sis tance tout en p dalant COMPTEUR VM 430
13. ous pou vez vous entra nez tous les jours pendant une dizaine de minutes Ce type d exercice visera veiller vos muscles et articulations ou pourra tre utilis comme chauffement en vue d une activit physique Pour augmenter la tonicit des jambes choi sissez une r sistance plus importante et aug mentez le temps d exercice Bien videmment vous pouvez faire varier la r sistance de p dalage tout au long de votre s ance d exercice Travail a robie pour la mise en forme Effort mod r pendant un temps assez long 35mn 1 heure Si vous d sirez perdre du poids ce type d exercice associ un r gime est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie UTILISATION Si vous d butez commencez par vous entra ner pendant plusieurs jours avec une r sistance et une vitesse de p dalage faible sans forcer et en prenant si n cessaire des temps de repos Augmentez progressivement le nombre ou la dur e des s ances consomm e par l organisme Pour ce faire pi bor ao de ces limites C est la r gularit de l entra nement qui permettra debi les meilleurs 3 Q P Choisissez une r sistance de p la tivement faible et effectuez pes ore rythme mais au minimum pendant 30 minu tes Cet exercice doit faire appara tre une l g re sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas vous essouffler C est la dur e de l exercice sur un rythme lent qui va deman der votre organisme de puiser son nerg
14. r s sur cette page ont t appos s sur le produit aux endroits repr sent s ci dessous Pour tout adh sif man quant ou illisible veuillez contacter votre magasin DECATHLON et commander un adh sif de remplacement gratuit Replacez l adh sif sur le produit l endroit indiqu Ce produit qui est conforme aux normes EN 957 classe HC ASTM F 1250 classe B GB17498 n est pas destin un usage th rapeutique Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertisse ments et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfants d uti liser cette machine et les tenir loi gn s de cette derni re Si l autocollant est endommag illi sible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et diee de toutes les pi ces en mouvement CHARGE ADMISSIBLE 100 kg 220 lbs 5 ltem n Supplier code x00000 DECATHLON 4 bvd de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Ced lex France F 33 3 20 33 50 00 2000000000 Made in China COMMENT AJUSTER LA COMMENT AJUSTER LA POSITION DU SIEGE SANGLE DES PEDALES Pour un exercice efficace le si ge doit tre bonne hauteur En p dalant vos genoux doivent tre l g rement fl chis au moment o
15. resse suivante domyos decathlon fr Nous vous souhaitons un bon entra nement et esp rons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir Si ge Tube porte selle Molette de r glage le la r sistance Bouton de r glage du tube porte selle COTE GAUCHE P dale Tube support guidon ARRIERE Roue COTE DROIT Mod le N _____ AVERTISSEMENT N de s rie Pour toute r f rence ult rieure Lire tous les avertissements appos s sur le produit veuillez inscrire le num ro de s rie dans l espace ci dessus Avant toute utilisation lire toutes les pr cautions d usage ainsi que les instructions de ce manuel d utilisation Conservez ce manuel pour vous y r f rer ult rieurement NS NP de s rie PRESENTATION Le VM430 est un v lo de remise en forme nouvelle g n ration Ce v lo vous place dans une position anatomique le dos droit et les bras dans une position reposante Ce produit est quip d une transmission magn tique pour un grand confort de p dalage sans coups d utiliser le produit 1 Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d utiliser le produit N utilisez ce produit que de la facon dont cela est d crit dans ce manuel Conservez ce manuel pendant toute la dur e de vie du produit 2 Cet appareil est conforme aux normes europ ennes am ricaines et chinoises relatives aux produits Fitness dans un usage domestique et non
16. rus Comptage Sans pr r glage de la distance le comptage affich s effectue par incr ments de 0 1 999 9km ou miles pour les pro duits destin s au march am ricain Compte rebours Si la distance parcourir a t pr r gl e de 1 0 999 0 km ou miles le compte rebours s effectue partir de la valeur pr r gl e D s que cette valeur est atteinte un signal sono re retentira PULSE PULSATIONS Pour mesurer volre rythme cardiaque placez les paumes de vos mains sur les deux surfaces de contact Votre rythme cardiaque s affichera dans la fen tre Si aucune pulsation n est capt e pendant 16 secon des le symbole P s affichera l cran Attention il s agit d une estimation qui ne doit en aucun cas tre prise comme caution m dicale CALORIES les calories br l es acier la foire i Comptage Sans pr r glage d une valeur pour les calories le comptage affich s effectue par incr ments de 0 1 999 0 calories Compte rebours Si les calories ont t pr r gl es entre 1 0 999 0 le compte rebours s effectue partir de la valeur pr r gl e D s que cette valeur est atteinte un signal retentira Attention il s agit d une estimation qui ne doit en aucun cas tre prise comme caution m dicale PREREGLAGE DU TEMPS DE LA DISTANCE DES CALORIES ET DES PULSATIONS 1 Appuyer sur la touche MODE jusqu ce que la fen tre pr r gler
17. th rapeutique EN 957 1 et 5 classe HC ASTM F1250 GB17498 3 Le montage de cet appareil doit tre fait par un adulte 4 Il revient au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du pro duit sont inform s comme il convient de toutes les pr cautions d emploi 5 DOMYOS se d charge de toute responsabilit concernant des plaintes pour blessure ou pour des dommages inflig s toute person ne ou tout bien ayant pour origine l utilisation ou la mauvaise utili sation de ce produit par l acheteur ov par toute autre personne vala ble seulement pour le territoire des Etats Unis 6 Le produit n est destin qu une utilisation domestique N utilisez pas le produit dans tout contexte commercial locatif ou institutionnel 7 Utilisez ce produit l int rieur l abri de l humidit et des poussi res sur une surface plane et solide et dans un espace suffisament lace S ssurar de sposer d un capace suffisant pour laec les d placements autour du v lo en toute s curit Pour prot ger le sol recouvrir le sol d un tapis sous le produit 8 Il est de la responsabilit de l utilisateur d assurer le bon entretien de l appareil Apr s le montage du produit et avant chaque utilisation contr lez que les l ments de fixation sont bien serr s et ne d passent pos V rifiez l tat des pi ces les plus sujettes l usure 9 En cas de d gradation de votre produit faites remplacer imm dia tement toute pi
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