Mars 2014
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1. Page 8 LE LIEN Chronique Astrologie par Francine Legris D Le taureau signe de terre Lentement mais surement C est une personne de confiance Confiez lui une t che titanesque elle sera accomplie avec comp tence On ne dit pas un taureau comment faire il a toujours les arguments pour avoir raison Le b lier signe de feu Les personnes n es sous ce signe sont d bordantes d nergie Sky is the limit Il faut se lever t t pour les suivre Elles sont d termin es et atteignent leur but Elles ne se laissent pas influencer facilement Mieux vaut ne pas r p ter 2 fois Le g meau signe d air Signe double Jean qui rit Jean qui pleure Un verbomoteur Une personne aux ta lents artistiques multiples On ne met pas en cage un g meau il a besoin d espace On ne s ennuie pas en sa compagnie L homme propose et Dieu dispose Divertissement par Pauline Duquette PARODISTE Ils s occupent bien des pieds L 3 R ponse La solution la page 3 LE LIEN Page 9 Rencontre avec par Pauline Duquette Madame Gwenda French est une dame de nationalit s irlandaise et cossaise qui a fait des tudes en anglais et en fran ais Elle a t mari e pendant 54 ans et a perdu son mari il y a 2 ans Elle a deux filles et quatre petits enfants Madame French a travaill pendant 30 ans comme r ceptionniste chez Corbys Actuellement elle est directrice du comit social et des projets2. cr er de meilleures connexions entre eux C est a qui fait les souvenirs souligne la P M nard avec enthousiasme En plus l EGCG et le resv ratrol agissent comme des armures Si on donne un stress aux cellules il la prot ge de la mort explique la chercheuse Wow Mes vieux jours sont assur s s est r joui Hugo Americi le fondateur de la maison de th Camellia Sinensis Lui m me consommateur de th vert depuis 15 ans il a constat que cette boisson avait un effet certain sur sa concentration et son veil intellectuel C est comme si on branchait le cerveau sur un petit booster image t il Th s in gaux M Americi pr cise toutefois que tous les th s verts ne sont pas gaux D un jardin de th iers l autre la concentration en polyph nols est tr s variable La maison Camellia Sinensis a elle m me fait analyser une grande quantit de th s Elle a constat qu une fois infus le Sencha Mobata du Japon par exemple contient pr s de 20 fois plus de polyph nols que le tr s populaire Perle du Dragon jasmin de Chine En plus de la vari t et de la qualit de la feuille de th M Americi indique que la fa on dont on l infuse joue grandement sur la concentration en polyph nols de la boisson Il est donc important de bien respecter la temp rature de l eau recommand e et la dur e d infusion Quant au vin rouge la P M nard met en garde contre la surconsommation qui a des effets d vastateu
3. petits pois seront partout La couleur orchid e aura la vedette Les accessoires sont tr s pr sents Les blouses reprennent du service Courtes longues avec ou sans manches elles sont pleines de f minit Le rouge se d cline sous toutes les teintes Le bleu cobalt lectrique souhait Une mode color e vivante Petits conseils pour femmes rondes Les courbes c est joli si on vite les v tements larges et uniformes Des v tements cintr s oui mais cintr s ne veut pas dire moulants Les robes portefeuilles qu on peut ajuster ainsi que le chemisier cache c ur Si on opte pour la veste on choisit une tunique longue qui camouffle la fesse Bon magasinage printanier Chronique Livres par Francine Legris MARS Ce roman vous transportera dans une nigme de suspense haletant UN SENTIMQUE Ce sont des personnages qui vous collent la peau Suzie Baker est fascinante PLUS FOR Andrew Stilman est un grand reporter Une enqu te devenue indispensable la am i survie de la jeune femme Une lecture pleine de rebondissements Une femme g e d cide d crire sa petite fille sous forme de journal intime Elle veut par cette lettre d amour renouer une relation difficile elle a 80 ans son temps est compt C est sa propre histoire de vie qu elle est amen e revisiter C est un voyage la recherche de soi en coutant avant tout la voix du c ur Une belle histoire v cue Bonne lecture
4. On peut penser qu tant en faire Toujours plus vite manger sur le pouce Je manque de temps pour mes affaires Pas d importance j arrive la rescousse A la maison on serre les coudes Je vous entends dire mais il est fou Entre nous la cha ne se soude Non Non Je suis seulement b n vole Ensemble nous nous donnons la main Pour construire de meilleurs lendemains J ai pour Salaire l air du temps De m me que des sourires charmants Je rencontre des gens int ressants J ai mille contacts enrichissants Cela vaut plus que de l argent Mais on dit que je travaille b n volement Courir courir c est toujours vrai Mais tant de gens courent sans d autres attraits Qu un gros salaire un poste plus haut Ce qui ne leur fait voir que des z ros Ma vie combl e pleine d autres richesses Vaut bien que je fasse quelques prouesses Je me sens grandi panoui Je suis b n vole et j en suis ravi Auteur inconnu b n vole LE LIEN Page 11 Pens es par Francine Souligny LE MODE D EMPLOI DU BIEN TRE L estime de soi est la base du bien tre C est un facteur tr s puissant contre les difficult s de la vie Qu est ce que l estime de soi On peut dire qu elle se rapporte l opinion qu une personne se fait de sa propre valeur Avoir une bonne opinion de soi c est avoir confiance en ses forces et ses faiblesses Avoir la capacit d identifier ses besoins et savoir y r pondre c est galement avoir la c
5. le Fradette Monique Godin Rolland Reid Jac Hurteau Francine Souligny Gis le Ch telois Nicole Hurteau Bonne f te qes m res le 11 mai Date de tomb e pour la prochaine parution par Nicole Legault Lafond Date de sortie de la prochaine dition AVRIL Gilles Blais Pierrette Boudrias Nicole Legault Lafond Pierre Nadeau JOyEUSS Pad Je 20 ar il LUIES JUIN Pauline Duquette Yvette Laberge Rita Mainville Rita Gervais Daniel Beaubien Jean Chiasson Francine Bourgeois Claudette Dubuc Michel Turgeon Bonne f te des le 15 juin peres 23 mai 2014 20 juin 2014
6. Centre de sant et de services sociaux Jardins Roussillon J ai le c ur sur la main H pital Anna Laberge Association des b n voles H pital Anna Laberge 1 LA numero Volume 7 MARS 2014 LA JOURNAL DES BENEVOLES LA Sommaire du journal Mot de la direction 2 Chronique Astrologie Mot de la pr sidente Divertissement Nouvelles de l Association Rencontre avec 4 Chronique Sant Communications diverses Chronique Nutrition R flexion sur le b n volat Recettes Pens es Chronique Trucs amp astuces mode Anniversaires Chronique Livres Nouvelle parution et date de tomb e Page 2 LE LIEN Mot de la direction Bonjour C est avec un grand plaisir que je m adresse vous chers b n voles L hiver est encore avec nous mais il perd de sa force et c est avec beaucoup d espoir que nous verrons appara tre les premiers signes du printemps Une lecture lors de mes derni res vacances me faisait penser cha cun de vous Le moteur de l engagement c est d abord en son sens premier la compassion la capacit de s mouvoir de la d tresse des souffrances ou de l injustice qui frappent l esp ce hu maine Merci de votre engagement Il est doux de savoir qu il y a encore des gens qui tirent tant de plaisir faire des choses pour rendre les autres heureux Merci infiniment Votre pr sence est si importante dans la vie des personnes et de leurs proches
7. Mac ration Cuisson Portions Marinade 60 mli 1 4 tasse de sirop d rable 60 ml 1 4 tasse de moutarde l ancienne 30 ml 2 c soupe de vinaigre de cidre ou vinaigre de vin rouge 2 gousses d ail hach es finement 2 5 mi 1 2 c th de poudre de chili M daillons de porc 2 filets de porc coup s en tranches de 2 5 cm 1 po d pais seur 15 ml 1 c soupe d huile 45 ml 3 c soupe de beurre 60 ml 1 4 tasse de vin blanc Sel et poivre 16 pacanes pic es concass es facultatif Marinade Dans un plat en verre ou un sac fermeture herm tique m langer tous les ingr dients de la marinade M daillons de porc Ajouter la viande et bien l enrober Couvrir ou refermer le sac R frig rer environ 2 heures ou plus goutter le porc et r server la marinade Dans une grande po le antiadh sive dorer les m daillons dans l huile et 15 ml 1 c soupe de beurre jusqu ce qu ils soient ros s envi ron 2 3 minutes de chaque c t Saler et poivrer R server sur une assiette et couvrir de papier d aluminium D glacer la po le avec le vin et la marinade Porter bullition et lais ser r duire de moiti Retirer du feu et incorporer le reste du beurre en fouettant Rectifier l assaisonnement Servir les m daillons et parsemer de pacanes pic es LE LIEN Page 7 Chronique Trucs amp astuces mode par Francine Legris Que porterons nous ce printemps Les motifs
8. apacit de prendre ses responsabilit s de s affirmer d avoir des objectifs et de prendre les moyens ad quats pour les atteindre En effet avoir conscience de nos valeurs influe de mani re significative sur nos rapports avec les autres sur la confiance en notre capacit r sister aux pres sions n gatives lisabeth K bler Ross Aux premiers bourgeons Printemps Des fleurs qui s ouvrent la vie Un arbre qui de vert s habille Le froid d un hiver qui s enfuit Et de gais oiseaux qui babillent Le ciel se met de la partie Connaissant les r gles du jeu Il se d fait d un manteau gris Pour se couvrir d un ch le bleu Le soleil son tour s avance Pour saluer dame verdure Qui n attendait que cette chance Pour le s duire de sa parure Voil que le ruisseau fredonne L aubade de ses eaux endormies l ou e de l homme il s abandonne Lan ant de la victoire le cri L humain devant tant de prouesses Contemple absorbe et applaudit Avec respect rempli d ivresse Son il s incline et remercie N a t il pas r v pr s du feu Alors que tout tait froidure D tre pr sent le c ur heureux l accouchement de la nature Denis Monette Au fil des sentiments Page 12 Anniversaires MARS R jeanne Brouillette Michel Morin Carols Borges A Huguette Corbeil ex Marie Girard Renaud E Nicole Borges o Yves Vaillancourt MAI Michel Hamel Simon Surprenant Gis
9. arc ou en sentier dans la for t c est le meilleur moyen de contrer les maux reli s l inactivit car elle entretient la souplesse sans n cessiter d effort violent Mais il faut marcher sur des pieds en sant Voici un article crit par Steven Vaillancourt orth siste paru dans le Journal de Montr al le 25 septembre 2011 Les membres inf rieurs subissent des chocs deux fois le poids du corps lors de la marche On estime toutefois 70 kg cm la pression qui s exerce sur la plante du pied chaque pas que fait un tre humain adulte Pour la marche il est important d tre chauss ad quatement afin de prot ger ses pieds et d viter les blessures En effet il faut prot ger ses articulations et son dos des nombreuses ondes de choc subies lors de la marche Une bonne chaussure de marche devra amortir l impact du pied sur le sol sans tre trop souple car une trop grande souplesse octroy e aux mouvements du pied se traduit par des contraintes inhabituelles au niveau des articulations hautes comme celles du genou de la hanche et du dos Elle devra aussi offrir un bon soutien au niveau de la cheville Etre bien align L alignement du pied et du membre inf rieur est primordial pour la pratique d activit s sportives comme la marche afin d en tirer un plaisir sans douleur Si vous tournez vos chevilles fr quemment souffrez de l pine de Lenoir ou de fasciite plantaire entre autres vous avez probablement un d s quil
10. e 1 janvier dernier Page 10 LE LIEN R flexion sur le b n volat par Henry Rodriguez LE ONS DE VIE Faire du b n volat n a pas tre limit une poque de votre vie Certains y voient m me un engagement poursuivre durant toute leur vie Ce que vous retirez de votre engagement sera appel changer au fil du temps Il y aura toujours de nouvelles comp tences acqu rir de nouvelles exp riences vivre avec le sentiment d avoir accompli quelque chose Souvent le travail b n vole exige des efforts mais il est rarement d nu d int r t Il peut y avoir des poques o vos occupations ne vous permettront pas de vous adonner des activit s b n voles L important c est que vous sa chiez que l occasion sera toujours l lorsque vous aurez le d sir d enrichir votre vie Soyez heureux l id e de pouvoir toujours donner de vous m me Mais l exp rience du b n volat c est bien plus que cela En devenant b n vole vous vous r alisez aussi sur le plan personnel Vous d couvrez des choses sur vous m me vous vous faites de nouveaux amis et amies vous tentez de nouvelles exp riences et vous prouvez la satisfaction qui d coule du fait d aider les autres et d appartenir un milieu Prenez le temps de vous arr ter et de r fl chir Le b n volat a marche Vous donnez un peu et recevez beaucoup JE SUIS BENEVOLE Courir courir manquer de temps Cela m arrive r guli rement
11. e remis par Lise Boursier TH VERT ET VIN ROUGE PROT GENT LE CERVEAU DU VIEILLISSEMENT Article d Anne Caroline Desplanques paru dans le journal de Montr al le samedi 21 d cembre 2013 Vous ne savez pas quoi offrir grand maman Un coffret de th vert ou une bouteille de vin rouge pourrait bien lui assurer de vieillir mieux et de se souvenir plus longtemps de ce No l en famille Certains ingr dients du th vert et du vin rouge lutteraient en effet contre les troubles de la m moire la d mence et le d clin neurologique dus au vieillissement selon une d couverte prometteuse de l Universi t McGill Il s agit d un pas de plus dans la qu te d un rem de contre la maladie d Alzheimer dont souf frent quelque 300 000 Canadiens selon Statistique Canada Stimuler les neurones Riches en antioxydants le th vert et le vin rouge sont notamment consid r s comme des aliments anti cancer Mais jusqu pr sent la science n avait pas montr clairement leur action sur le cerveau C est ce qu a fait la professeure Caroline M nard qui consacre ses recherches la plasticit du cerveau depuis 10 ans Elle a extrait du cerveau de rats des cellules associ es la m moire et les a mises en contact avec deux types de mol cules tr s pr sentes dans les deux boissons l pigallocat chine galate EGCG et le resv ratrol L op ration a eu un effet frappant stimul s par ces deux polyph nols les neurones des rats se sont mis
12. ibre d ordre biom canique la marche Evaluation biom canique L utilisation d un syst me d analyse biom canique dynamique la marche permet de v rifier directement l int rieur des chaussures le fonctionnement m canique de vos pieds On doit donc v rifier la sym trie de la pression plantaire et des phases de la marche l attaque du talon la phase mi appui et la propulsion Orth ses plantaires efficaces Si vous souffrez d un probl me biom canique la solution est la conception d orth ses plantaires selon vos besoins partir des r sultats de l analyse biom canique l orth siste sera en mesure de fabriquer des orth ses plantaires qui r ta bliront la sym trie recherch e du d roulement du pas Rendement optimal des orth ses Pour v rifier le rendement optimal des orth ses l orth siste doit proc der une analyse biom ca nique la marche dans les chaussures et avec les orth ses Si n cessaire il pourra proc der un ajustement pr cis des orth ses afin d obtenir l efficacit maximale de celles ci Comme b n vole l h pital vous marchez peut tre beaucoup ou vous tes peut tre debout longtemps Il est donc important pour vous d avoir des pieds en sant Si vous prouvez de la douleur aux pieds n h sitez pas consulter votre m decin Il pourra vous diriger au besoin vers un orth siste qui fabriquera des orth ses adapt es vos pieds LE LIEN Page 5 Chronique Nutrition Text
13. qui vivent des moments difficiles ou de grands moments d inqui tude Vos t moignages de gentillesse r chautfent le c ur apaisent l me et rendent le monde meilleur France Gendron Directrice Sant physique 2 ligne Mot de la pr sidente par Lise Allison Bonjour chers b n voles Le printemps est nos portes avec son soleil resplendissant et ses beaux rayons rangeons les bottes et les manteaux Quel bonheur de voir sortir les bourgeons les repousses de tulipes de jonquilles et d entendre chanter les petits oiseaux Je vous souhaite un beau printemps Lors d une rencontre du C A largi nous avons re u la visite de MT H l ne Legendre commissaire aux plaintes Elle nous a expliqu son r le au sein de l h pital et nous a remis des pamphlets informatifs qui sont votre disposition au salon des b n voles nous vous invitons en prendre connaissance Dans le cadre du 10 anniversaire du CSSSJ R nous soulignerons les bons coups de l Association des b n voles par des photos anecdotes et ou souvenirs Ne vous g nez surtout pas pour nous rappeler des v ne ments ou nous apporter des photos avant la semaine nationale de l action b n vole du 6 au 13 avril Lise Allison Pr sidente LE LIEN Page Nouvelles de l Association par Lise Allison de de 2 6 de de de de de de de de de de de de ce Le lapin en chocolat Le lapin en chocolat vient d une vieille tradition populaire qui dit q
14. rs sur la sant Avoir une m moire solide mais une cirrhose n assure bien videmment pas de bien vieillir On ne r p tera jamais assez pour bien vieillir il faut faire de l exercice et avoir un r gime alimentaire quilibr insiste t elle Page 6 LE LIEN Recettes par Huguette Corbeil CR ME DE RUTABAGA navet jaune ET CAROTTES L RABLE 15 minutes 30 minutes 8 10 Pr paration Cuisson Portions 1 litre 4 tasses de carottes pel es et tranch es 1 litre 4 tasses de rutabaga pel et coup en cubes 2 oignons minc s 45 ml 3 c soupe de beurre 2 litres 8 tasses de bouillon de poulet 2 pommes de terre Russet pel es et coup es en cubes 45 ml 3 c soupe de sirop d rable 60 ml 4 tasse de cr me 35 Sel et poivre PR PARATION Dans une casserole faire revenir les carottes le rutabaga et les oignons dans le beurre environ 5 minutes sans coloration Ajouter le bouillon les pommes de terre et le sirop d rable Porter bullition Couvrir et laisser mijoter environ 25 minutes ou jusqu ce que les l gumes soient tendres Au m langeur r duire la soupe en pur e lisse Ajou ter la cr me Saler et poivrer Servir chaud NOTE Cette soupe ne manquera pas de vous rappeler la pur e de patate aux carottes et rutabaga de votre enfance n j lt 2 M DAILLONS DE PORC L RABLE 15 minutes 2 heures 15 minutes 4a 5 Pr paration
15. sp ciaux pour le Club 55 Ch teauguay Elle avait fait du b n volat quand elle demeurait Montr al Alors apr s son d m nagement Ch teauguay elle a fait une demande l h pital Anna Laberge o on la accueillie bras ouverts Elle est b n vole au HAL depuis maintenant 14 ans Au d but elle rendait visite aux patients dans les chambres De puis l ann e 2000 elle travaille dans plusieurs secteurs pr admission accueil ophtalmologie cliniques externes et endocrinologie En pr admission son travail consiste renseigner les patients sur la chi rurgie subir leur faire visionner une cassette vid o et les accompagner des tests pr op ratoires Elle leur explique ensuite le protocole res pecter et le suivi la maison Madame French est une femme qui aime le public et les d fis Elle aime galement s investir pour autrui Elle dit s tre adapt e rapidement et s tre fait beaucoup d amis Quand on lui demande ce que lui apporte le b n volat elle r pond La satisfaction d aider les patients C est tr s grati fiant MERCI MADAME FRENCH POUR CES NOMBREUSES HEURES DE B N VOLAT Communications diverses Madame Claudette Thibert b n vole se joint l quipe D coration au sein de l Associa tion des b n voles Nos sinc res sympathies sont adress es aux membres de la famille de MT Lise Boursier b n vole au comit du journal suite au d c s de sa m re l
16. u P ques c est au tour des lapins de couver les oeufs Dr le d id e non En tout cas l association lapin P ques et chocolat d coule de cette tr s ancienne croyance populaire r _ ae gt Bazar mercredi 2 avril 2014 de 8 heures 16 heures j Vous pouvez d j apporter vos articles donner Diner des b n voles vendredi 11 avril 2014 11 h 30 Cong Vendredi Saint vendredi 18 avril 2014 P ques dimanche 20 avril 2014 Cong Lundi de P ques lundi 21 avril 2014 Foire des artisans mercredi 30 avril 2014 de 9 heures 17 heures jeudi 1 mai 2014 de 8 heures 16 heures F te des m res dimanche 11 mai 2014 Cong F te des patriotes lundi 19 mai 2014 n Assembl e g n rale annuelle _ mercredi 28 mai 2014 13 heures o Veuillez prendre note que 4 postes d administrateurs viennent en lection cette ann e Il s agit des postes de Mesdames Lise Allison Murielle Brossoit C cilia Fontaine et Nicole Legault Lafond i F te des p res dimanche 15 juin 2014 Cong Saint Jean Baptiste mardi 24 juin 2014 Cong Conf d ration lundi 30 juin 2014 EE ET T E E E E E E E E E E EE i Page 4 LE LIEN Chronique Sant par Pauline Duquette S il est plus ardu de sortir pour bouger par temps froid la saison chaude elle se pr te parfaitement aux activit s de plein air De plus en plus de personnes pratiquent la marche comme activit sportive que ce soit la marche au p
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