Notice de montage (version pdf > 500 Ko)
Contents
1. NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 C R GLER LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E et l AGE Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et non TIME Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans un des PROGRAMMES MODE UTILISATEUR P13 P16 la console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Appuyez nouveau sur le bouton ENTER la console affiche la fonction DISTANCE et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999 KM MILES INCR MENTATION DE 1 KM MILE NOTE sur la fonction DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu O a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au a l U mode de r glage des CALORIES LE T b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALOR2. 15 Gardez les deux pieds fermement pos s sur les p dales et dans une position stable pendant votre s ance d exercice 16 L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 136 kg 17 L appareil ne doit tre utilis que par une seule personne la fois 18 L appareil est r serv un usage professionnel semi professionnel ou domestique 19 Entretien Veuillez remplacer les pi ces d fectueuses imm diatement et ou conserver l appareil hors d utilisation jusqu r paration compl te 20 V rifiez que l espace d acc s et de passage soit suffisant autour de cet appareil Maintenez une distance d au moins 1 m tre de tout objet lorsque vous utilisez cet appareil MISE EN GARDE Avant de commercer un programme d exercices veuillez consulter votre m decin traitant pour v rifier que vous n avez pas besoin d un examen physique complet Cela est particuli rement important si vous tes g de plus de 35 ans si vous n avez jamais fait d exercice auparavant si vous tes enceinte ou si vous tes malade Ouvrez la bo te dans une zone d gag e V rifiez la Liste des pi ces ci dessous pour vous assurer que toutes les pi ces sont pr sentes et en bon tat Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage Les outils d assemblage et le kit de mat riel ont t inclus pour utilisation lors de l assemblage Capot sup rieur de la Capot inf rieur
3. D D FR G Q en O gt D Qo w pa O r e h e P d P d Roue de pression ITI nomdepies aT Courroie t7 Rondelle d appui courb e C ble de glissi re a a Douille du montant de selle e Levier de r glage de la selle Capot d coratif du stabilisateur a r Levier de r glage du si ge Entretoise du Levier de r glage du si ge Capot vertical Droit amp Gauche 55 Bouna Roue de transport gauche et droite g d oite Protection selle Poign e de r glage Poign e en mousse 500 mm CI Capot sup rieur de la console 2 Support fixe de ressort LISTE DES PI CES NO Nomdelpi ce aT 65 Rondele daretu 18 66 Rondele 6x209 13 6B Rondele 21x801 0 2 T69 is taraud ronde Max25mm 4 Boulon t te ronde D OOO M6xp1 0x25mm M8xp1 25x10mm M8xp1 25x20mm M8xp1 25x16mm a ee M8xp1 5x40mm Di e M6xp1 0x15mm D un M8xp1 25x16mm D un M8xp1 25x45mm De NE M8xp1 25x16mm la R 1 M10xp1 5x50mm NO emName arr eo crounvioeq 2 o0 crunvioctn M 8 Lot crounvoe quo 1 92 crou embase M0 2 CE ron M10 94 Fil de connexion avant 95 Fi de connexion am re 1 6 Filde connexion de l adaptateur 1 88 Moteur avec fl lectrique 17 89 Fi du capteur avec support 1 100 Fi avant du capteur de pouls 1 101 Ei arriere du capteur de pous 1 Vis taraud t te ronde M4x
4. Heuoz en Iceberg Veuillez lire attentivement ce manuel de montage et d utilisation Conservez le pour toute consultation future Nous vous remercions d avoir choisi le V lo Trop souvent nos modes de vie trop charg s nous d appartement Iceberg Nous sommes tr s fiers laissent peu de temps et d occasions de faire de d avoir d velopp ce produit de haute qualit et nous l exercice Cet appareil constitue une m thode esp rons que vous profiterez de nombreuses heures simple et pratique pour vous remettre en forme et d exercices qui vous apporteront bien tre et condition profiter d un mode vie qui vous rende plus heureux physique et en meilleure sant Oui il est prouv qu un programme d exercice Veuillez lire attentivement ce manuel avant physique r gulier peut am liorer votre sant mentale d utiliser cet appareil et physique ATTENTION Afin de r duire les risques de blessures graves veuillez lire les consignes de s curit suivantes avant d utiliser le v lo d appartement Iceberg 1 Lisez tous les adh sifs d avertissement appos s sur l quipement 2 Lisez ce mode d emploi et suivez le attentivement avant d utiliser l appareil Assurez vous qu il est correctement mont et viss avant de l utiliser 3 Durant l assemblage de l appareil la pr sence de deux personnes est fortement recommand e 4 Tenir les enfants et les animaux hors de port e de l appareil Les enfants et les animaux ne doivent pas utilis
5. 82 NOTE Petite astuce placez d abord les vis et boulons sur les pi ces avant de les assembler et de serer Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac l ensemble des 4 rondelles rondelles d arr t et Boulons dans les trous du Stabilisateur avant et du Ch ssis principal k Serrez ensuite fond les Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 quatre Rondelles d arr t M8 65 et quatre Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 16 mm 82 qui fixent le Montant vertical 5 au Ch ssis principal 1 Connectez le Fil de connexion arri re 95A au Fil du moteur 98 Prenez soin de ne pas pincer les fils Connectez le Fil de connexion arri re 95B au Fil de connexion de l adaptateur 96 Prenez soin de ne pas pincer les fils Connectez le Fil de connexion arri re 95C au Fil du capteur 99 Prenez soin de ne pas pincer les fils NOTE Une fois les fils connect s tirez doucement des deux c t s pour v rifier que les fils sont solidement connect s g Faites glisser le Manchon vertical 26 vers le bas jusqu au Ch ssis principal 1 Enlevez quatre Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 quatre Rondelles d arr t M8 65 et quatre Boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 79 du Guidon avant 6 Mettez le Guidon avant 6 en place sur le Montant vertical 5 et fixez le avec cinq Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 cinq Rondelles d arr t M8 65 quatre Boulons t te ronde M8
6. O H lt x O LL Z 5 v O Q O 0 D O Q G O v nu gt v C eb O O O nu nu O O N S qu v O gt v Q N O O Q O 9 gt O gt D es Capteurs de pouls ne pourront capter aucun signal La console affiche alors le message d erreur E3 Pour r essayer assurez vous de placer vos mains correctement sur les Capteurs de pouls UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES DE CONTR LE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE CFC P9 A P12 60 CFC FU PROGRAM PROGRAM FU PROGRAm LEVEL C2 C2 C3 C3 C2 C2 CALORIES T5 CFC 85 CFC K information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques secondes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez enfonc le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises
7. TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et non TIME d Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas pr 118 m 7 H i LS DISTANCE OPO FAT Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans l un des programmes P1 P7 la console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Appuyez nouveau sur le bouton ENTER la console affiche la fonction DISTANCE et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999 KM MILES INCR MENTATION DE 1 KM MILE NOTE sur la fonction DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu O UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES P2 P7 C R GLER LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E et l AGE 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas D a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au i p 6 mode de r glage des CALORIES EEE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10
8. e O O Ei i ii ii ii e ee laf tal tal tal SO OUEN wE xE xf x E ON ON QUE ON ON ON EN ON EU wE xE x a ei Mnn ie CALORIES WATT BMR DS DS DS DS DS DS ES EE TARGET H R AGE CID HOLD TO RESET MANUAL ROLLING VALLEY FAT BURN RAMP FITNESS TEST RANDOM BODY FAT T H R 60 H R C 75 H R C 85 H R C USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 l a Assurez vous que l adaptateur de l appareil est correctement branch dans la prise le ctrique b P dalez ou appuyez sur une touche quelconque pour activer la console L affichage de la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Extinction La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit z ss H m PES EE Z ttes Liste des programmes sessessees siiisiiisg ffin esii esiiiise niii 2838 MARWAL WOLLIN WALLEY PATEN MAMIE FITNESS TEST RSS Hah sf a suis nialits FER 385 is L a nn FC Ge PO A BEC FAT T H M su HAE TE HJA 48 HAE Li ir AFS EM T IBEERE 3 P1 PROGRAMME MANUEL PROGRAMME P3 PROGRAMME VALL E PROGRAMME MANUAL VALLONN ROLLING VALLEY BR LAGE DES GRAISSES FAT BURN P5 PROGRAMME RAMPE PROGRAMME TEST DE P7 PROGRAMME P8 PROGRAMME GRAISSE RAMP FITNESS FITNESS AL ATOIRE CORPORELLE BODY TEST RANDOM FAT P10 PROGRAMME 60 P11 PROGRAMME 75 CFC P12 PROGRAMME 85 CFC CIBLE TARGET H R FCF 60 HRC 75 HRC 85 HRC P13 PROGRAMME MODE P14 PROGRAMM
9. es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET Statut ALLUM BF Fonctionnement normal des programmes MODE UTILISATEUR P13 P16 A ENTRER DANS LES PROGRAMMES MODE UTILISATEUR P13 P16 a Bouton IPAUSE Si vous avec s lectionn un autre programme P1 P12 appuyez sur le bouton IPAUSE pour mettre en pause le programme en cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour choisir un PROGRAMME UTILISATEUR P13 P16 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans un des PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE D SIR ES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non DISTANCE Bouton UP haut ou DOWN bas Arr LL TIME ACT WERBEN Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans un des PROGRAMMES MODE UTILISATEUR P13 P16 ia console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 99 00 INCREMENTATION DE 1 MINUTE
10. z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET Statut ALLUM 3 Fonctionnement du programme H R C P9 P12 A ENTRER DANS LES PROGRAMMES CFC P9 P12 a Bouton IPAUSE Si vous avec s lectionn un autre programme P1 P8 ou P13 P16 appuyez sur le bouton IPAUSE pour mettre en pause le programme en cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur le bouton UP haut ou DOWN bas pour s lectionner un programme CFC P9 P12 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans un programme CFC P9 P12 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES DE CONTR LE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE CFC P9 A P12 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE D SIR ES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE DISTANCE et non TIME Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas Bouton UP haut ou DOWN bas afafa con LU LI 1 8 a TIME once apa FALSE Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans un programme CFC P9 P12 la console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote Lorsque vous avez appuy sur le bouton
11. 2 0t Vis t te large M5 x p0 8 x 25 mm Vis t te ronde M5xp 0 8 x 15 mm Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 15mm Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 16 mm Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 45 mm Boulon t te creuse M8 xp 1 25 x 90 mm LES OUTILS SUIVANTS SONT INCLUS POUR L ASSEMBLAGE p Drg E OUTIL MULTI CL AVEC CL ALLEN TOURNEVIS CRUCIFORME 5 amp 6 mm 13 amp 15 mm Guidon avant Coussin delasele CePieur de poul manuel i 1 Montant de la selle TT Manchon vertical Protechon selle Stabilisateur Il a P dale Es Capuchon de r glage du stabilisateur arri re Pour toute question technique ou si vous avez besoin de pi ces d tach es merci de contacter notre service apr s vente SAV HEUBOZEN Netquattro FitnessBoutique ZI centr alp 1450 rue Aristide Berg s 38430 Moirans T l 04 76 50 69 71 e mail savnetquattro netquattro com INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE TAPE 1 assemblage du stabilisateur a Examinez le Stabilisateur avant 2 pour savoir dans quel sens le placer vous verrez du c t droit du Stabilisateur avant 2 une d calcomanie portant la lettre R Fixez le Stabilisateur avant 2 au Ch ssis principal 1 et serrez avec deux Rondelles d arr t M8 65 deux rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 84 NOTE petite astuce placez d abord les vi
12. AGE et entrer dans le mode de r glage du NIVEAU DE COUPLE R SISTANCE DE TOUS LES INTERVALLES DE TEMPS NIVEAUX 1 16 INCR MENTATION DE 1 NIVEAU DE an en eh nennt COUPLE RESISTANCE puis appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer c Continuez le processus ci dessous jusqu au r glage des NIVEAUX DE COUPLE RESISTANCE dans les 10 intervalles de temps Le profil du programme est stock dans la m moire apr s les r glages Vous pouvez modifier le profil tout moment en mode STOP F START EXERCISE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t alors l cran NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur Si vous ne placez pas correctement vos mains et que la console ne d tecte pas de pouls la console teint le circuit de d tection du pouls au bout de quelques secondes La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r appara t HEART RATE UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 H PENDANT LES S ANCES D ENTRA NEMENT LE NIVEAU COUPLE R SISTANCE PEUT TRE FACILEMENT MODIFI TOUT MOMENT Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier
13. CALORIES 9990 KCAL INCREMENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie O 2 Boutons ENTER Lil UP haut ou DOWN bas E i fDi wir a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode de r glage de l AGE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN i fi K t T JL Jia nn TARGET H R AGE CID NOTE sur AGE NOTE bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants D COMMENCER L EXERCICE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t sur l cran wish RER START STOP NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon die Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apres queques secondes sans rien d tecter La console affiche alors l
14. DE LA FREQUENCE CARDIAQUE CFC P9 A P12 F START EXERCISE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer E JE l exercice Le mot START appara t sur l cran imh Ah b EIER E af KPH SPEED RL START STOP G PENDANT VOS S ANCES D ENTRA NEMENT SURVEILLEZ TOUJOURS VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon a Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du x 7 HEART RATE symbole en forme de coeur Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r appara t Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant une s ance d entra nement en appuyant sur les boutons UP ou DOWN I COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM tr min ODO compteur et WATT
15. ENTER pour entrer dans un programme CFC P9 P12 1a console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutonsU P haut ou DOWN bas Appuyez nouveau sur le bouton ENTER la console pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 99 00 affiche la fonction DISTANCE et la valeur 0 00 NCR MENTATION DE 1 MINUTE clignote sur l affichage NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de o INCREMENTATION DE 1 KM MILE dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes a NOTE sur la fonction DISTANCE Compte rebours si vous avez indiqu une dur e Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu 0 C R GLEZ LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas M a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au g f i mode de r glage des CALORIES CALORIES arr C b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur c
16. GRAISSE CORPORELLE 1 PROGRAM l illustration ci contre est un simple exemple destin vous montrer quoi ressemble le r sultat Celui ci varie en fonction de chaque personne et de l tat de sant actuel de l utilisateur BMI IMC Indice de masse corporelle L indice de masse corporelle IMC est une formule calcul e partir du poids et de la taille et utilis e par les professionnels de sant et les sp cialistes du poids du monde entier pour valuer le statut pond ral d une personne en mesurant son taux de graisse Cet indice de masse corporelle vous permet de vous situer dans le tableau ci dessous l g rement selon le sexe Voici Moins de 20 19 pour les femmes un r sum g n ral de votre votre IMC Ob sit mod r Entre 30 et 34 99 Entre 35 et 39 99 Ob sit morbide 40 et plus BMR MB M tabolisme basal Le m tabolisme basal est le taux auquel le corps au repos br le des calories pour maintenir des fonctions corporelles normales C est le facteur le plus important pour d terminer le m tabolisme g n ral et la quantit de calories n cessaires pour maintenir diminuer ou augmenter le poids Pour perdre du poids vous devez essayer de consommer une quantit de calories inf rieure vos besoins minimaux Mais pour perdre du poids vous ne devez pas uniquement vous pr occuper des calories Il est galement essentiel de faire de l exercice FAT POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORE
17. INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE TAPE 6 assemblage des p dales a Placez la P dale de droite 11 l emplacement de la manivelle droite sur le Ch ssis principal Tournez dans le sens des aiguilles d une montre pour fixer fermement la P dale droite 11 la manivelle de droite Serrez la p dale au maximum b Placez la P dale de gauche 10 l emplacement de la manivelle gauche sur le Ch ssis principal Tournez dans le sens des aiguilles d une montre pour fixer fermement la P dale gauche 10 la manivelle de gauche Serrez la p dale au maximum c Terminez l assemblage en vous assurant que toutes les pi ces sont fix es solidement avant d utiliser l quipement TAPE 7 Adaptateur CA a Connectez l Adaptateur 97 au connecteur situ l avant du Ch ssis principal 1 b Branchez l Adaptateur 97 sur une prise de courant pour allumer la ef console ST F RS a SR E z t Fa ESIN A kas INSTRUCTIONS D UTILISATION COMMENT R GLER LES MOLETTES DE R GLAGE DU STABILISATEUR ARRI RE a Apr s avoir plac l appareil l emplacement souhait v rifier qu il est bien stable PAS DS f AASA b Si l appareil nest pas stable r glez le en tournant un ou les deux A f A a A w Ji embouts de r glage 27 dans le sens horaire ou anti horaire jusqu Sooo ce que l appareil soit stable J COMMENT R GLER L ANGLE DE LA CONSOLE Pour obtenir le meilleur angle
18. cette fonction est similaire la fonction DISTANCE et calcule la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la UP o ons valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment surs UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER CA UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES P2 P7 PROGRAM 5 LEVEL PROGRAM 3 LEVEL CALORIES s m al x ca Mas BU LEVEL 4 RPM STOP pa C3 C2 ca C3 ca Ca DA rrocran Y4 BU LV 2 Le Caen C2 C2 C3 C C2 C2 el a 1 Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelque secondes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Pinformation pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez enfonc le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn
19. ci dessus 4 Si cela choue remplacez le Moteur et fiches D connectez l adaptateur et ou enlevez les piles L ordinateur n arrive Reconnectez l adaptateur et ou remettez les piles Cela aura pour effet de pas tablir RED MARRER le circuit int gr ce qui peut aider l ordinateur tablir une interface d interface avec le tez et replacez le circuit int gr circuit int gr p a Si cette derni re op ration choue remplacez le circuit int gr par un neuf Lors de l analyse de la grasse corporelle pas de fr quence cardiaque d tect e apr s 8 secondes Vous devez tenir les poign es fermement des deux mains V rifiez que vous teniez bien les poign es fermement 1 V rifiez que le Syst me de r sistance magn tique du v lo est correctement r gl et peut tre ajust sans forcer L un des sympt mes du probl me est que le Moteur rencontre des difficult s pour ajuster la r sistance et se met faire des bruits anormaux Lorsque cela se produit le Moteur est peut tre d j endommag par une interf rence quelconque Une fois d barrass de ce qui g ne le moteur il faudra le La tension v rifier pour s assurer qu il fonctionne encore correctement automatique compteur ne quitte 2 Probl mes de moteur pas le point z ro a Les sympt mes incluent un bruit anormalement fort du Moteur ce qui signifie que les vitesses NE s engagent PAS correctement Essayez d inverser la
20. es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET Statut ALLUM UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES P2 P7 EX Fonctionnement normal des PROGRAMMES P2 P7 A ENTRER DANS LE PROGRAMME CHOISI P2 AP7 a Bouton IPAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P1 ou P8 P16 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre en pause le programme en cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour s lectionner le programme voulu P2 P7 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le programme choisi P2 P7 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE D SIR EES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non DISTANCE Bouton 2r ee ou ziski bas us rt en WE e Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans l un des programmes P1 P7 la console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 99 00 INCR MENTATION DE 1 MINUTE NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e
21. et de votre condition physique e Installez votre V lo elliptique sur une surface plane et au moins 3 m tres des murs et des meubles INTENSIT DE L EXERCICE Pour tirer le meilleur parti de l exercice physique il est important de pratiquer cet exercice une intensit appropri e Votre fr quence cardiaque peut vous aider d terminer cette intensit Pour des exercices d a robic efficaces le niveau de votre fr quence cardiaque doit tre maintenu entre 70 et 85 de votre fr quence cardiaque maximum pendant l exercice C est ce qu on appelle votre zone cible Vous pouvez d terminer votre zone cible l aide du tableau ci dessous Les zones cibles sont indiqu es pour les personnes en bonne condition ou en mauvaise condition physique en fonction de l ge z 7 3 Pendant les premiers mois de votre programme Zone de fr quence Fr quence cardiaque cardiaque cible maximum moyenne d exercice gardez votre fr quence cardiaque 55 90 du maximum 100 proche de la limite inf rieure de votre zone cible de la fr quence cardiaque pendant l exercice Apr s quelques mois vous 110 180 battements min 200 battements min 107 175 battements min 195 battements min ROUTES M ALOTMENIC DIGSTCSSNEMENS VANE 20 i 105 171 battements min 190 battements min fr quence cardiaque jusqu ce qu elle soit au 25 0 39 40 45 50 55 Q 102 166 battements min milieu de votre zone cible lorsque vous faites de
22. r sistance et r essayez b Si le moteur ne tourne pas du tout v rifiez nouveau comme indiqu ci dessus 3 Si cela choue remplacez le Moteur L ordinateur NE re oit PAS de signal de pouls V rifiez que les fiches des Capteurs de pouls manuels sont connect es SOLIDEMENT ins r es dans les prises Les Capteurs de pouls manuels NE fonctionnent PAS correctement si votre peau est particuli rement s che Humidifiez vos mains avec un peu d eau et r essayez 2 Les Capteurs de pouls manuels sont con us pour tre tenus fermement Si vous bougez les mains pendant votre exercice physique l ordinateur peut recevoir un Signal de pouls intermittent Pendant votre exercice vitez de bouger les mains et L ordinateur re oit tenez les Capteurs de pouls manuels fermement Si vous d placez vos mains un Signal de pouls pendant l exercice laissez l ordinateur quelques secondes pour r chantillonner et faible ou afficher une Fr quence de pouls correcte intermittent 3 Nettoyez les Capteurs de pouls manuels pour garantir que le contact se fasse bien entre votre corps et les Capteurs de pouls 4 Enlevez les capteurs de pouls pour v rifier que les cosses ouvertes sont correctement fix es Si le probl me persiste apr s avoir effectu toutes les v rifications pr c dentes pouls capt sur les mains ou un signal d fectueux veuillez contacter votre revendeur D faillance de 1 A nn Contactez votre revendeur
23. visser parall le au Bo tier de l ordinateur D faillance de E e Contactez votre revendeur pour remplacer l ordinateur l ordinateur CONSEILS D EXERCICE La fa on de commencer un programme d exercice d pend de votre condition physique Si vous tes rest inactif pendant plusieurs ann es ou si vous avez un surpoids important vous devez commencer doucement et augmenter les p riodes d exercice sur le V lo d appartement Iceberg graduellement de quelques minutes par s ance d entrainement Au d part vous ne serez peut tre capable de pratiquer de l exercice que quelques minutes dans votre zone cible mais votre condition physique va s am liorer en six huit semaines Ne vous d couragez pas si cela prend plus longtemps Il est important de travailler votre propre rythme Vous finirez par tre capable de faire de l exercice pendant 30 minutes sans interruption Plus votre forme physique s am liorera plus vous devrez travailler pour rester dans votre zone cible Veuillez garder l esprit les points essentiels suivants e Soumettez vos programmes d entra nement et de nutrition votre m decin pour qu il vous conseille sur l organisation de vos s ances d entrainement e Pour le d but de votre programme d entra nement fixez vous des objectifs r alistes mis au point en collaboration avec votre m decin e Surveillez r guli rement votre pouls tablissez votre fr quence cardiaque cible partir de votre ge
24. x p1 25 x 16 mm 79 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 45 mm 83 NOTE vous trouverez une Rondelle 8x16x2 0t 66 une Rondelle d arr t M8 65 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 45 mm 83 dans le KIT DE MAT RIEL NOTE petite astuce placez d abord l ensemble des vis et boulons sur les pi ces avant de serrer Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac tous les boulons dans les trous du Guidon avant et du Montant vertical Serrez fond les cinq Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 cinq Rondelles d arr t M8 65 quatre Boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 79 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 45 mm 83 pour relier le Guidon avant 6 au Ch ssis principal 1 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE TAPE 4 assemblage de la Console a b C Suivez la FIG 1 pour attacher le Capot inf rieur de la console 33 au Capot sup rieur de la console 32 et fermer l ensemble avec quatre Vis t te large M5 x p0 8 x 25 mm 72 Placez et fixez la Console 32 33 sur la plaque de fer du Montant vertical 5 l aide de quatre Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm 81 NOTE petite astuce placez d abord l ensemble des vis et boulons sur les pi ces avant de serrer Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac tous les boulons dans les trous de la Console et du Montant vertical Serrez
25. 16mm Vis t te large M5x10mm Rondelle d arr t M10 crou nyloc M10 crous Borgnes M10
26. 99 162 battements min 97 157 battements min l exercice 94 153 battements min Dou AET 91 148 battements min 88 144 battements min manuellement 85 139 battements min votre fr quence 83 135 battements min cardiaque arr tez de faire O1 20 110 180 battements min 25 107 175 battements min 30 105 171 battements min 35 102 166 battements min 40 99 162 battements min 45 97 157 battements min 50 94 153 battements min 55 91 148 battements min 60 88 144 battements min 65 85 139 battements min _ 70 83 135 battements min O de l exercice et continuez bouger vos jambes ou marcher tout en pla ant deux doigts sur votre poignet Comptez vos battements de c ur pendant six secondes et multipliez le r sultat par 10 pour d terminer votre fr quence cardiaque Par exemple si vous comptez 14 battements de c ur en six secondes votre fr quence cardiaque est de 140 battements par minute Les battements sont compt s pendant six secondes car la fr quence cardiaque tombe rapidement lorsque vous arr tez l exercice Ajustez l intensit de votre exercice jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit au niveau appropri chauffement et retour au calme chauffement L chauffement a pour but de pr parer votre corps l exercice et de minimiser les blessures chauffez vous pendant deux cinq minutes avant un entra nement en f
27. D vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM tr min ODO compteur et WATT RPM ODO et WATTSs affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction DISTANCE et calcule la distance DOWN ENTER totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la MODE valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment surs UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 83581 SEE EE information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques secondes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l us
28. E MODE P15 PROGRAMME MODE P16 PROGRAMME MODE UTILISATEUR 1 UTILISATEUR 2 UTILISATEUR 3 UTILISATEUR 4 USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 UTILISATION DE LA CONSOLE LES BOUTONS Boutons de la console START PAUSE HOLD TO RESET ENTER A Appuyez sur START D MARER PAUSE pour commencer votre exercice Appuyez nouveau sur IPAUSEpour arr ter et mettre en pause toutes les fonctions pendant votre programme d exercice Toutes les donn es de l affichage se figent alors Appuyez nouveau sur START pour reprendre le programme Toutes les donn es affich es voluent nouveau jusqu la fin du programme Fonction HOLD TO RESET MAINTENEZ APPUY POUR REMISE Z RO maintenez enfonc le bouton START PAUSE l ensemble des donn es sont remises 0 et la console revient au statut allum Appuyez sur ENTER pour confirmer la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible et TORQUE RESISTANCE LEVEL niveau couple r sistance dans chaque intervalle de temps gp Fa Fac Di PROGRAM i w o CoA e 8 LEVEL 8 go ER gg pii L CALORIES WATT I TARGET H R AGE CD Appuyez sur UP haut pour augmenter la valeur de la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible aetTORQUE RESISTANCE LEVEL niveau co
29. IES 10 CALORIES NOTE sur les CALORIES 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie O UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 D R GLER LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E et l AGE Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas Fi M Y a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode 3 a x e T m eY ee al E TARGET H K AGE El de r glage de l AGE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN NOTE sur les CALORIES NOTE bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants E R GLAGE DU NIVEAU COUPLE R SISTANCE Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Les PROGRAMMES R GLAGES UTILISATEUR permettent l utilisateur de r gler manuellement le niveau couple r sistance La console divise le temps en 10 intervalles L utilisateur peut r gler le niveau de couple r sistance souhait dans chaque intervalle de temps b Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur
30. LES dur e TIME indique le temps de 0 00 un INCR MENTATION DE 1 KM MILE maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible NOTE sur la fonction DISTANCE 0 00 Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu O UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au i mode de r glage des CALORIES vie b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie O 2 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas A fr a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode de r glage de l AGE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler vot
31. LLE Votre pourcentage de graisse corporelle correspond tout simplement au pourcentage de graisse contenu dans votre corps Si vous pesez 75 kg avec 10 de graisse corporelle cela signifie que votre corps est constitu de 7 5 kg de graisse et 67 5 kg de poids maigre os muscles tissus organique sang etc 00 lt Q O x an H lt LL gt A e m v Z O H Q x u 2 e LL l O v Z O Q LA D RESULTAT DU TEST DE GRAISSE CORPORELLE 4 TYPES CORPORELS Consultez la liste ci dessous pour d terminer votre type corporel HDI MUTER m M 1g N TE OT M a mm TTEA TES TOTTT ANANTARES SNNTATENIS SM TT UNE TT EU IC DUR 0 TION DOTON 00 JLOUCMN POIIOIN D e mi M OTS D00 M Ne OTE M ACT em LT on ALT LT E 1 MINTES SNTTAMNES SN MELLE NT TEE QUCCNN COIN DI DICC DUUN D Mince cat gorie e 10 14 de grais E Type 2 tegone Type l Ca Poids insuffisant 5 9 de graisse QOIQOQH OUTCIUH 001 NTM ANNI MOS UTC LTD VIN LC NT EE L E LT M UNN QUE DUINN MUONS DOUNON RUE MMN LEETE LOUE 1100ER CUCCHI ETNE SOTEN j IT ME ANE A EE i TEI TTL NTM SITU E TE INE mT ONE CU CCC SORRI DUIO CCC MINS QUQUOH CET sl TTTTTR v aa _ LLI n a n a LL v LLI mr x oO Z
32. MME MANUEL P1 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE D SIR ES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et DISTANCE non TIME Bouton UP haut ou DOWN bas Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas m en n B Am Om E i x i Ei 1 E EE fal i 4 h a 0 TIME HEIGHT WEIGHT DISTANCE db FAT Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME MANUEL P1 ia a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 entrer dans le PROGRAMME MANUEL P1 ia console affiche la fonction TIME et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la clignote sur l affichage valeur d sir e de TIME 1 00 99 00 Appuyez nouveau sur le bouton ENTER la console INCR MENTATION DE 1 MINUTE affiche la fonction DISTANCE et la valeur 0 00 clignote sur l affichage NOTE sur la fonction TIME Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de valeur d sir e de DISTANCE 1 999 KM MI
33. N G NE PERDEZ JAMAIS DE VUE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE PENDANT VOS D ENTRA NEMENT C EST UN MOYEN SIMPLE DE RENFORCER VOTRE CONDITION CARDIOVASCULAIRE EN OUS FIXANT UN OBJECTIF s Afin d am liorer votre condition cardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en mode o f r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE CARDIAQUE ds CIBLE TARGET HR e Votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque cible est de 161 220 30 x 85 La console surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE clignote de fa on continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET H R H OMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM tr min ODO compteur et WATT DISTAMCE I M R CALORIES RPM ODO et WATTs affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur
34. PLIFI D BUTANT 60 de la fr quence cardiaque maximum 60 de 220 votre ge ENTRA NEUR 75 de la fr quence cardiaque maximum 75 de 220 votre ge ENTRA NEUR ACTIF 85 de la fr quence cardiaque maximum 85 de 220 votre ge 93 G b SURVEILLANCE DE VOTRE POULS ACTUEL PAR LA BEATS MINUTE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 CONSOLE AGE La console surveille votre pouls et ajuste automatiquement D TERMINEZ VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE le niveau r sistance couple pour que votre pouls reste dans la zone de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE Si votrepouls actuel gt valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 5 la console diminue automatiquement de 1 le niveau r sistance couple Si votrepouls actuel lt valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 5 la console augmente automatiquement de 1 le niveau r sistance couple Par exemple si votre ge est de 30 ans 60 de votre fr quence cardiaque maximum donne 114 Votre ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE est situ e entre un minimum de 109 114 5 et un maximum de 119 114 5 ce qui donne dans cet exemple une ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE situ e entre 109 et 119 Le programme surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau couple r sistance pour que votre pouls reste dans cette ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 109 119 pendant votre entra nement UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES DE CONTR LE
35. RPM ODO et WATTs affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction DISTANCE et calcule la distance us totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la UP valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment surs UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER o UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 PROGRAM 3 PROGRAM 4 LEVEL Lu LEVEL PROGRAM 5 p HEART RATE K information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques secondes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME PO Maintenez enfonc le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn
36. a console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques secondes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME Maintenez enfonc le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les START PAUSE donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET Statut ALLUM BE Fonctionnement normal du PROGRAMME MANUEL P1 A ENTRER EN PROGRAMME MANUEL P1 Bouton ENTER Bouton IPAUSE Quand la console est allum le programme Si vous avez s lectionn un autre programme manuel P1 est s lectionn appuyez sur le P2 P16 appuyez sur le bouton bouton ENTER pour confirmer et entrer ou START PAUSE pour mettre en pause le programme en cours Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur les boutons UP ou DOWN dans le PROGRAMME MANUEL P1 pour s lectionner le PROGRAMME MANUEL P1 Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le PROGRA
37. age Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME PP TPE Maintenez enfonc le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET Sa PROGRAM i CE LEVEL HHHH Statut ALLUM IEJ S lection et fonctionnement normaux du PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 a Bouton IPAUSE Si vous avec s lectionn un autre programme P1 P7 P9 P16 appuyez sur le bouton IPAUSE pour mettre en pause le programme en cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour s lectionner le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 B R GLAGE DES INFORMATIONS PERSONNELLES SEXE TAILLE et AGE 1 Bouton UP haut ou DOWN bas Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER vous entrez en mode SEXE et le symbole LI 8 clignote Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour s lectionner votre SEXE STOP 2 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre SEXE et passer au mode de r glage lt oo oo TE de la valeur HEIGHT taille lt a 3 HEIGHT b Utili
38. de la Manchon de la Montant vertical console console console E SCCO RES p ss F Ta ar w Se his x i i d TABLEAU D IDENTIFICATION DU MAT RIEL Ouvrez la bo te dans une zone d gag e Consultez la Liste du mat riel ci dessous Ce tableau a pour but de vous aider identifier le mat riel au cours de l assemblage Placez les rondelles l extr mit des boulons ou des vis sur les cercles pour v rifier le diam tre Utilisez la petite r gle pour mesurer la longueur des boulons et vis Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage 3 16 1 4 9 16 3 8 1 2 Q Kae 0 1 2 1 1 2 1 2 1 2 5 1 2 6 in mm O 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 C QC C e MILLIM TRES UE NOTE La longueur de l ensemble des boulons et des vis sauf les mod les t te ANAL ALL plate est mesur e du dessous de la t te l extr mit du boulon ou de la vis Les vis et boulons t te plate sont mesur s du dessus de la t te l extr mit du boulon ou de la vis Apr s d ballage de l appareil ouvrez le sac contenant le mat riel et assurez vous de la pr sence de tous les l ments suivants Note certaines petites pi ces peuvent avoir t pr attach es pour faciliter le transport Si une pi ce ne se trouve pas dans le sac de mat riel v rifiez qu elle n a pas t pr assembl e 65 Rondelle d arr t M8 Rondelle 8 x 16 x
39. e message d erreur P Placez correctement vos mains sur lesCapteurs de pouls et l affichage du pouls r appara t HEART RATE UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES P2 P7 F PENDANT LES S ANCES D ENTRA NEMENT LE NIVEAU COUPLE R SISTANCE PEUT TRE FACILEMENT MODIFI TOUT MOMENT j Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN en RPM STOP G NE PERDEZ JAMAIS DE VUE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE PENDANT VOS S ANCES D ENTRA NEMENT C EST UN MOYEN SIMPLE DE RENFORCER VOTRE CONDITION CARDIOVASCULAIRE EN VOUS FIXANT UN OBJECTIF i Afin d am liorer votre condition cardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en D i r f mode r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET HR TARSET HR Votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque cible est de 161 220 30 x 85 La console surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE clignote de fa on continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE H COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEE
40. er ou jouer avec l appareil 5 Il est recommand de placer cet appareil sur un tapis adapt 6 Placez et utilisez cet appareil sur une surface solide et plane Ne placez pas cet appareil sur un tapis non fix ou une surface non plane T Avant toute utilisation v rifiez l absence de pi ces usag es ou mal fix es 8 Serrez remplacez les pi ces us es ou mal fix es avant d utiliser cet appareil 9 Consultez un m decin avant de commencer un programme d exercices En cas de malaise de douleur ou d tourdissement durant l exercice arr tez vous imm diatement et consultez votre m decin traitant 10 Suivez les conseils de votre m decin pour d velopper votre propre programme d exercice physiques 11 Choisissez toujours les exercices les mieux adapt s votre niveau de r sistance physique et de souplesse Soyez conscient de vos limites et vitez de les d passer Faites preuve de bon sens lorsque vous faites des exercices 12 Ne portez pas de v tements amples lors de votre entra nement Ceux ci pourraient se coincer dans les articulations de l appareil 13 Ne vous entra nez jamais pieds nus ou en chaussettes Portez toujours des chaussures adapt es votre s ance d entra nement quelles soient de course de marche ou de cross 14 Veillez rester bien quilibr lors de toute utilisation montage d montage ou assemblage de l appareil Toute perte d quilibre peut entra ner une chute et causer des blessures graves
41. eur NOTE Si vous ne tenez pas correctement les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE des 2 mains la valeur Heart Rate fr quence cardiaque sur la console reste 0 et l cran principal affiche F6 0 lorsque le d compte de la console atteint 0 car les capteurs de fr quence cardiaque sont incapables de r cup rer les signaux Appuyez sur n importe quelle touche pour arr ter le long bip puis appuyez nouveau sur le bouton PULSE RECOVERY en vous assurant cette fois de tenir correctement les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE des 2 mains UTILISATION DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE Fonctions de la console PROGRAM La console inclut 16 programmes pr programm s PROGRAM Fa Affiche les programmes s lectionner lors de la phase de r glage de P1 P16 Afffiche le programme s lectionn pendant l exercice LEVEL 15 LEVEL niveau Affiche le niveau couple r sistance du programme en cours les niveaux allant de 1 16 avec une incr mentation de 1 niveau TIME temps Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 _ un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de D UE D su es 0 00 x m REC RE HEIGHT taille TIME HEIGHT tendue de l affichage 110 250 cm incr mentation de 0 5 cm 3 08 8 00 incr mentation de 1 pouce l u
42. fond les quatre Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm 81 qui relient la Console 32 33 au Montant vertical 5 Connectez le Fil de connexion avant 94 au Fil de connexion arri re 95 Prenez soin de ne pas pincer les fils Connectez le Fil avant du capteur de pouls 100 au Fil arri re du capteur de pouls 101 Prenez soin de ne pas pincer les fils NOTE Une fois les fils connect s tirez doucement des deux c t s pour v rifier que les fils sont solidement connect s INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE TAPE 5 assemblage des Manchons de la console a Placez le Manchon droit de la console 35 sur le c t droit du Montant vertical 5 NOTE assurez vous que le Manchon droit de la console 35 recouvre le c t droit du Montant vertical 5 la partie inf rieure du Capot inf rieur de la console 33 et le c t droit du Guidon avant 6 comme sur l illustration de gauche b Fixez ensuite le Manchon droit de la console 35 au Montant vertical 5 avec deux vis t te ronde M5 x p0 8 x 15mm 73 C R p tez le processus ci dessus du c t gauche pour fixer le Manchon gauche de la console 34 sur le c t gauche du Montant vertical 5 NOTE Assurez vous que le Manchon gauche de la console 34 recouvre le c t gauche du du Montant vertical 5 la partie inf rieure du Capot inf rieur de la console 33 et le c t gauche du Guidon avant 6 comme sur l illustration de gauche
43. ible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie O UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES DE CONTR LE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE CFC P9 A P12 D R GLEZ LA FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE GE Si vous avez s lectionn le PROGRAMME 9 Si vous avez s lectionn l un des PROGRAMMES 10 s lectionnez TARGET HEART RATE fr quence 12 s lectionnez votre GE cardiaque cible Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas i Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas xfa JU TARGET H R a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode de r glage de l AGE a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre valeur CALORIES et entrer dans le mode de r glage AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN de la FC CIBLE Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour NOTE sur l AGE r gler la FC CIBLE la valeur d sir e 60 220 NOTE bien que la console accepte un ge partir de BPM BATTEMENTS PAR MINUTE 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour INCR MENTATION DE 1 BPM les enfants E INFORMATIONS ESSENTIELLES SUR LES PROGRAMMES DE CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE a FORMULE SIM
44. ichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction DISTANCE et calcule la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la mope valeur de la distance pour la fonction ODOappuyez simultan ment surs UP MODE DOWN et UP ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER GUIDE DE D PANNAGE DE LA CONSOLE PROBL ME CAUSE POSSIBLE SOLUTION 1 Relisez les instructions d assemblage pour v rifier que toutes les prises lectriques de l ordinateur sont SOLIDEMENT connect es 2 V rifiez que le Syst me de r sistance magn tique du v lo est correctement r gl et peut tre ajust sans forcer L un des sympt mes du probl me est que le Moteur rencontre des difficult s pour ajuster la r sistance et se met faire des bruits anormaux Lorsque cela se produit le Moteur est peut tre d j endommag par une Aucun signal de interf rence quelconque Une fois d barrass de ce qui g ne le moteur il faudra le vitesse v rifier pour s assurer qu il fonctionne encore correctement 3 Probl mes de moteur a Les sympt mes incluent un bruit anormalement fort du Moteur ce qui signifie que les vitesses NE s engagent PAS correctement Essayez d inverser la r sistance et r essayez b Si le moteur ne tourne pas du tout v rifiez nouveau comme indiqu
45. il est conseill d utiliser les deux mains pour tenir le haut et le bas de la console et d ajuster doucement l angle jusqu la position voulue COMMENT R GLER LA HAUTEUR DE LA SELLE a Tirez la Poign e de r glage 25 vers le haut pour r gler la hauteur de la selle b Une fois la selle r gl e dans la position voulue rel chez la Poign e de r glage 25 jusqu ce que vous entendiez un son clic COMMENT D PLACER L APPAREIL EN TOUTE S CURIT Soulevez le Stabilisateur arri re 3 des deux mains et tirez l appareil jusqu l emplacement souhait avec pr cautions Assurez que le sol est bien plat lorsque vous tirez l quipement INSTRUCTIONS D UTILISATION DE LA CONSOLE Prenez quelques minutes pour examiner la disposition de la console Vous trouverez ci dessous une vue d ensemble des caract ristiques et des fonctions de la console Nous vous recommandons d utiliser la console pour varier vos s ances d entra nement et rester concentr sur vos objectifs de fitness La console peut devenir une source de PULSE motivation importante et vous RECOVERY MODE DOWN ENTER de aider ainsi tenir le cap 0000 START PAUSE wT Car Er iu ee Su TIME HEIGHT HEAD DE D 2 LEVEL D ou T O0 De DOT ProcRAn E 10 lt eo a lt q a f tal ta P SPEED RPM START STOP ua LU wE xE x 1 E ON ON ON ON ON ON ON ON xE wE Y w ww Mannu y DISTANCE ODO UT HEART RATE
46. jambes aussi largement que possible tirez le haut du corps vers le genou droit en utilisant vos bras pour tirer votre torse vers vos cuisses Tenez cette position 10 30 secondes NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES R p tez 10 fois cet tirement Recommencez avec la jambe gauche tirement pench des jambes cartez vos pieds de la largeur de vos paules et penchez vous en avant en avant comme sur l illustration Servez vous de vos bras pour tirer doucement le haut de votre corps vers la jambe droite Laissez pendre votre t te NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES Tenez cette position 10 secondes au moins Recommencez en tirant le haut du corps ver la jambe gauche R p tez lentement cet tirement plusieurs fois N oubliez pas de toujours consulter votre m decin traitant avant de commencer tout programme d exercice physique R cup ration L objectif de la r cup ration est de ramener le corps dans son tat de repos normal ou dans un tat proche la fin de chaque session d exercice Une bonne r cup ration ralentit la fr quence cardiaque et permet au sang de revenir vers le coeur Vous devez effectuer une session de r cup ration incluant les tirements indiqu s ci dessus apr s chaque session d entra nement de force SCH MA DES PI CES DU PRODUIT LISTE DES PI CES NO Nom de la pi ce QT 1 Ch ssis principal TI Q O O Q D 3 Q lt
47. le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN I NE PERDEZ JAMAIS DE VUE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE PENDANT VOS S ANCES D ENTRA NEMENT C EST UN MOYEN SIMPLE DE RENFORCER VOTRE CONDITION CARDIOVASCULAIRE M Afin d am liorer votre condition cardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en 1 mode r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE Les CARDIAQUE CIBLE TARGET HR TARGET H R Votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque cible est de 161 220 30 x 85 La console surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la R QUENCE CARDIAQUE clignote de facon continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE F J COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM tr min ODO compteur et WATT RPM ODO et WATTSs affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s aff
48. mme La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Le d compte de la valeur DISTANCE reprend z ro lorsque vous activez la console en p dalant ou en appuyant sur une touche quelconque Les ons ODO COMPTEUR Les fonctions ODO et DISTANCE sont similaires et calculent la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement SH on est n cessaire de remettre z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuvez simultan ment sur UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro Le bouton PULSE RECOVERY r cup ration du pouls mesure la vitesse laquelle vous revenez une fr quence cardiaque de repos apr s l exercice physique Vous pouvez utiliser ce bouton pour mesurer vos progr s au cours de votre remise en forme La console mesure votre pouls pendant 60 secondes et r r in Lo 4 PS E A POE calcule une valeur HEART RATE RECOVERY r cup ration ES di Om de la fr quence cardiaque allant de F1 0 la meilleure r cup ration F6 0 la moins bonne pour r f rence uniquement Ce r sultat n est utiliser que comme outil de comparaison entre s ances Il est recommand de l utiliser juste apr s tous les exercices d a robic Arr ter l exercice avant le d marrage de cette fonction Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de co
49. ons ont chou remplacez le Capteur D faillance de l ordinateur L affichage de la vitesse indique 0 Contactez votre revendeur pour remplacer l ordinateur Le contact se fait mal entre la carte imprim e et la membrane LCD V rifiez que la carte imprim e est solidement fix e dans le bo tier de l ordinateur Appuyez doucement Resserrez les vis Veillez NE PAS trop les serrer cela risque de d truire la Carte sur l cran LCD si limprim e Les vis sont suffisamment serr es quand vous rencontrez une l affichage revient r sistance Arr tez imm diatement de visser partout c est un probl me de connexion La carte imprim e et Une partie de membrane LCD l cran LCD n affiche rien ne sont pas Ouvrez le bo tier de l ordinateur enlevez les vis de la Carte imprim e retirez avec align es Si vous pr caution la Carte imprim e et r alignez l cran LCD et l cran LCD et ou la rencontrez ce membrane Prenez soin d viter les heurs ou les coups qui pourraient faire quitter probl me vous son alignement la Membrane en avant que les vis de la Carte imprim e ne soient arriverez peut tre serr es voir que l cran est Remettez les vis de la Carte imprim e en place en prenant soin de NE PAS trop un peu de travers et les serrer car cela peut d truire la Carte imprim e Les vis sont suffisamment N est PAS droit ou serr es quand vous rencontrez une r sistance Arr tez imm diatement de
50. orce ou des exercices d a robic Effectuez des activit s qui augmentent la fr quence cardiaque et chauffent les muscles de travail Celles ci peuvent inclure la marche rythm e le jogging les sautillements sur place la corde sauter ou la course sur place tirements Vous tirer alors que vos muscles sont chauds apr s un chauffement appropri puis de nouveau apr s votre entra nement en force ou s ance d a robic est tr s important L tirement des muscles est plus facile ces moments l gr ce leur temp rature plus lev e qui diminue consid rablement le risque de blessure Ces tirements doivent durer 15 30 secondes Ne faites pas de mouvements brusques Suggestion d exercices d tirement tirements du bas du corps cartez vos pieds de la largeur de vos paules et penchez vous en avant Conservez cette position pendant 30 secondes en TI utilisant le poids de votre corps pour tirer l arri re des jambes NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES Quand la traction sur l arri re des jambes diminue essayez de passer progressivement une position plus basse Tractions torse pench Asseyez vous sur le sol jambes cart es une jambe tendue et l autre genou pli Penchez la poitrine jusqu ce que vous touchiez la jambe repli e Tenez cette position au moins 10 secondes R p tez l exercice 10 fois de chaque c t tirement au sol Asseyez vous sur le sol et ouvrez les
51. pour remplacer l ordinateur l ordinateur GUIDE DE D PANNAGE DE LA CONSOLE PROBL ME CAUSE POSSIBLE SOLUTION Avez vous le bon mod le d adaptateur et les bonnes piles V rifiez que les sp cifications des piles ou de l adaptateur correspondent aux sp cifications indiqu es dans le manuel d instructions L interrupteur secteur est il en position teinte L adaptateur est il V rifiez que l adaptateur est correctement connect la prise secteur et d branch l ordinateur Les piles sont elles en place Assurez vous de la pr sence des piles Les piles ont elles Verifiez que les piles sont l endroit et que la polarit est respect e c d les et t ins r es les l envers D faillance de D a Contactez votre revendeur pour remplacer l ordinateur l ordinateur 1 V rifiez que l Aimant du capteur est correctement install et passe devant le Capteur a 2 V rifiez que l espace entre le Capteur de vitesse et l aimant est de 5 mm ou L ordinateur ne re oit mans pas de signal du 1 V rifie V rifi V rifiez que l interrupteur est en position allum e et que fournit effectivement du courant Rien ne s affiche sur l cran LCD Capteur de vitesse 3 1 V rifiez que toutes les fiches et prises de l ordinateur sont SOLIDEMENT connect es 4 V rifiez que les fils de l ordinateur sont pas endommag s D faillance du capteur Si les autres v rificati
52. re AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN CALORIES NOTE sur l AGE NOTE bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants D COMMENCER L EXERCICE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t sur l cran WEGEN E NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE DK 8 Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon a y Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole HEART RATE en forme de coeur SI vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r appara t HEART RATE UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 F PENDANT LES S ANCES D ENTRA NEMENT LE NIVEAU COUPLE R SISTANCE PEUT TRE FACILEMENT MODIFI TOUT MOMENT Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOW
53. rs du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique le pourcentage de graisse corporelle dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 Votre pourcentage de graisse corporelle correspond tout simplement au pourcentage de graisse contenue dans votre corps UTILISATION DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de D DK D D calories la console d compte de la valeur cible O wf oa C1 AN BMR m tabolisme basal CALORIES WATT CID Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur du BMR dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 Le BMR m tabolisme basal est le taux auquel le corps au repos br le des calories pour maintenir des fonctions corporelles normales WATT puissance e Affiche la valeur courante de la puissance en Watt pendant l exercice TARGET H R fr quence cardiaque cible tendue de l affichage 60 220 BPM battements par minute incr mentation de 1 BPM AGE tendue de l affichage m m 10 99 ans incr mentation de 1 an J la ba i NOTE bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit xf xiu n est pas recommand pour les enfants TARGET H R AGE CID IMC Lors d
54. s et boulons sur les pi ces avant de les assembler et de serrer Pour assembler le Stabilisateur avant 2 sur le Cadre principal 1 plus efficacement et plus facilement nous vous sugg rons de fixer deux Rondelles d arr t M8 65 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 84 au Stabilisateur avant 2 et au Cadre principal 1 avant de serrer l ensemble Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac tous les boulons dans les trous du Stabilisateur avant et du Cadre principal Serrez solidement les deux Rondelles d arr t M8 65 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90mm 84 qui relient le Stabilisateur avant 2 au Ch ssis principal 1 Suivez les indications de l TAPE b ci dessus pour attacher le Stabilisateur arri re 3 au Ch ssis principal 1 avec deux Rondelles d arr t M8 65 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 84 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE TAPE 3 assemblage du Guidon avant a C TAPE 2 assemblage du Montant vertical a Glissez le Manchon vertical 26 sur le Montant vertical 5 en prenant soin de ne pas pincer les fils Fixez le Montant vertical 5 au Ch ssis principal 1 avec quatre Rondelles 8 x 16 x 2 0t 66 quatre Rondelles d arr t M8 65 quatre Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 16 mm
55. sage du produit n est pas recommand pour les enfants WEIGHT poids tendue de l affichage 10 200 KG incr mentation de 0 2 kg 23 440 Ib incr mentation de 0 5 lb l usage du produit n est pas recommand pour les enfants DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible 0 Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START PAUSE l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner DISTANCE ou ODO compteur ODO compteur Les fonctions ODO et DISTANCE sont similaires et calculent la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement DIFF RENCE ENTRE LA REMISE Z RO DE DISTANCE amp ODO REMISE Z RO DE DISTANCE La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Le d compte de la x j x valeur DISTANCE reprend z ro lorsque vous activez la console en p dalant ou en i T W E appuyant sur une touche quelconque www REMISE Z RO DE LA FONCTION ODO DISTANCE ODO Pour remettre z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatiquement le moteur et remettre la valeur de ODO z ro FAT pourcentage de graisse Lo
56. sez les boutons UP ou DOWN pour indiquer votre TAILLE 110 A 250 CM INCREMENTATION DE 0 5 CM 3 08 8 00 INCR MENTATION DE 1 POUCE NOTE sur la TAILLE NOTE l usage du produit n est pas recommand pour les enfants 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre TAILLE et passer au mode de r glage de la valeur WEIGHT poids b Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour indiquer votre POIDS 10 200 KG INCR MENTATION DE 0 2 KG 23 440 LB INCR MENTATION DE 0 5 LB NOTE sur le POIDS NOTE l usage du produit n est pas recommand pour les enfants 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas TS a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre POIDS et passer au mode de TT MU r gioge der AGE E E T ur T b Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCREMENTATION DE 1 AN T k W TARCET HeR AGE EMI NOTE sur l AGE NOTE bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants C LANCER LE TEST DE GRAISSE CORPORELLE Bouton START appuyez sur le bouton START pour lancer le test de graisse corporelle Le test prend environ 10 secondes Veuillez consulter la page suivante pour l interpr tation du r sultat UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 D R SULTAT DU TEST DE
57. u TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur de votre IMC dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 L IMC Indice de masse corporelle est une formule calcul e l aide de la taille et du poids La valeur de votre IMC permet de d terminer si vous avez un d ficit pond ral un poids normal si vous tes en surpoids ou souffrez d ob sit HEART RATE fr quence cardiaque Vous devez placer vos deux mains sur les Capteurs de pouls du Guidon Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection D Du f Du du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter Placez correctement vos mains LE NE x Y sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparait HEART RATE TYPES CORPORELS Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur du TYPE CORPOREL dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 D rn z4 L PROGRAM 3 EN Ha f LEVEL g m g SE 3 H ET E m f F m n SPEED RFM EVART a B E XX FX T Lab z Do y b opi A 7 s Z DISTANCE ODO FETZ HEART RATE LOC TYEE aT T D D yir oar e E TV a LD ones LAN EST Duk ARELT iR AGE Cl Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de l
58. uple r sistance dans chaque intervalle de temps g 66 8 i Di Di DIt PROGRAM 8 2000 D CIN BAB B DISTANCE 000 ZNE mu mu m m m m m m mu mu E m I I CALORIES WATT TARGET H R AGE CID Appuyez sur DOWN bas pour pour diminuer la valeur de la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible et TORQUE RESISTANCE LEVEL niveau couple r sistance dans chaque intervalle de temps n 1 lt lt whi 888 E CLOS ce s GG essees 000 DISTANCE ODO ZIED m m m m m m EN Mu Eu mu aa i I CALORIES WATT TARGET H R AGE CD UTILISATION DE LA CONSOLE LES BOUTONS MODE PULSE RECOVERY Pendant l entra nement apr s pression surSTART l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM tr min RPM ODO et Watt s affichent simultan ment SPEED DISTANCE et CAL s affichent simultan ment Note sur DISTANCE et ODO compteur DISTANCE Cette fonction mesure la distance totale de 0 999 km Miles a Une fois que vous avez appuy sur START le d compte de DISTANCE commence Appuyez nouveau sur IPAUSE pour mettre en pause toutes les fonctions y compris la valeur de DISTANCE pendant votre programme d exercice Appuyez nouveau sur START pour reprendre le programme et la valeur de DISTANCE est nouveau d compt e jusqu la fin du progra
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