Equilibrer - Le blog de Bérengère Arnal
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1. DE PEP S MAGAZINE 22 RUE LETELLIER 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 JAN FEV 15 Bimestriel SOUCCAR 9603052400524 GTG OTO 2 Sant amp Pr vention CURE DE JOUVENCE quilibrer Surface approx cm 2425 Parce qu elles r gulent le m tabolisme les hormones jouent un r le cl dans la pr servation de la jeunesse N anmoins les d r glements qu elles induisent la m nopause ne sont pas une fatalit Le on d quilibre avec les docteurs B reng re Arnal et Anne de Kervasdou gyn cologues PAR JULIE THAMIN ET SOPHIE CHAVENAS aintenir un bon qui libre hormonal est fon damental pour rester jeune longtemps Pro gressivement partir de 45 ans en g n ral l activit des ovaires baisse La production d strog nes et de progest rone se ralentit puis s arr te Cet effondrement hormonal n est pas soudain Il est pr c d d une p riode appel e p rim nopause qui peut durer plusieurs mois ou plusieurs ann es et se manifeste par des cycles irr guliers La m nopause quant elle est marqu e par l arr t nature ils sont plus ou moins fr quents et plus on moins invalidants Les bouff es de chaleur La pre mi re plainte concerne les bouff es de cha leur et les sueurs nocturnes qui touchent entre 65 et 75 des femmes des degr s divers Si un tiers des femmes est pen g n pour un autre tiers ces mani festations sont invalidantes car elles ali ren2. ne ou la pr le afin de bien drainer l organisme m me posologie Pour trouver un praticien sp cialis en phytoth rapie pr s de chez vous rendez vous sur www phyto2000 0rg annuaire medecins html ou www apmi asso fr agrements choimedicos Page 6 6
3. absorption et donc l efficacite du traitement base de phyto strogenes precise t elle CONTRE LA PRISE VUNA La m lisse Ce phyto progestag ne Lesoja Dans ma pratique Le soja Ce phyto strog ne est anssi aide lutter contre la nervosit quotidienne je constate que ses une bonne source de prot ines qui aide qui peut tre la cause de troubles isoflavones cstrog niques ont un r le nourrir le muscle c qui favorise du sommeil positif sur les douleurs articulaires le maintien de la masse musculaire La solution compl mentaire explique le m decin 100 g de graines de soja contiennent la lavande la camomille et l oranger Le gattilier et l alch mille 36 g de prot ines et 100 g de tofu amer Ces phyto progestag nes r gulent contiennent 12 6 g de prot ines Pourquoi Lassociation de l action westrog nique du soja en L alch mille ri ces plantes favorise le sommeil en stimulant la s cr tion de progest rone cette plante est aussi abaissant la nervosit en stimulant La solution compl mentaire contribue l quilibre du Sn la digestion et en exer ant une l g re l harpagophyton La solution compl mentaire action s dative Pourquoi Sa racine contient des la chicor e Comment 3 tasses d infusion par irido des des substances anti Pourquoi Sa racine concass e nettoie jour d un m lange de 50 g de fleurs de inflammatoires Au bout de crois mois le foie et aid
4. braux chez les femmes qui ne d pendrait de la nature du progestatif prescrite en France association sont pas d j atteintes par s maladies t associ l strog ne et serait d hormones bio identiques wstrog nes ne pr sentent bas decontre indications notamment plus faible avec par voie bercutan e et progest rone afhrme le Dr de Kervasdou la progest rone micronis e ou micronis e le THM ne pr sente pas Sur ce point les autorit s sanitaires x dydrogest rone de danger Toutes les derni res et restent sur leurs positions et L tude WHI 2002 nombreuses tudes scientifiques rappellent qu il existe une 2 Parmi lesquelles l tude fran aise Mission men es aux tats Unis en Grande augmentation du risque de cancer nn AAA aN I OIA Bretagne et en France le confirment du sein chez les femmes recevant l tude britannique Nurses Health Study 006 Les alternatives naturelles Dans sa pratique quotidienne le Dr Arnal propose la phytoth rapie aux femmes qui ne souhaitent pas prendre d hormones Un traitement naturel qui selon elle permet de passer le cap de la m nopause en douceur ur les 300 phyto c strog nes existants quelques uns seulement sont utilis s pour Ainsi l Agence nationale de s curit sanitaire de l alimentation de l environnement et du travail Anses CONTRE LES BOUFFEES DE CHALEUR traiter les troubles de recommande de ne pas en consommer Lelin Sa graine est riche
5. duisent le stress et l irritabilit n anmoins tre d cid e en accord avec thon saumon maquereau deux fois Comment La ballote la passiflore son m decin traitant car le millepertuis par semaine pour un apport en om ga 3 la val riane et l aub pine sont r unies interagit avec certains m dicaments Vous pouvez aussi utiliser une solution dans Euphytose La val riane et pr vient Le Dr Arnal locale avec des ovules de plantes placer l aub bine dans Spasmine La passifiore dans le vagin 2 3 fois par semaine et l aub pine dans Passiflorine CONTRE LA FATIGUE comme Cicatridine ovules un m lange et Sympavagol en pharmacie i Sn ne es de calendula d hydrocotyle d alo s et 2 3 comprim s matin midi et soir Le soja Le soja jaune glycine de melaleuca aux propri t s hydratante jusqu am lioration des sympt mes Soja et non le soja vert haricot renouveler si les sympt mes persistent Ce traitement peut tre suivi en continu mungo agit contre la fatigue car il en acord avec son m decin SE n cessaire contient de la valine un acide amin qui am liore la r sistance physique Sa graine est riche en isoflavones D FICIT HORMONAL LI strog niques En cas de pathologie thyro dienne le soja est d conseill sA car il interf re avec le m tabolisme Fatigue alt ration de la fonction rectile de 30 ans Mais cette diminution le m dicament utilis pour traiter et de la l
6. en lignanes la m nopause en association avec plus de 1 mg par kilo de poids des phyto cestrog nes efficaces contre des phyto progestag nes explique corporel et par jour soit 60 mg pour Zes bouff es de chaleur explique le Dr B reng re Arnal Ces plantes une personne de 60 ke Plus le Dr Arnal imitent le r le des hormones Les phyto g n ralement les phyto Le gattilier Phyto progestag ne elle progestag nes sont associ s atix phyto strog nes sont d conseill s dans agit aussi contre les bouff es de chaleur cestrog nes pour prot ger du risque leur ensemble aux femmes ayanteu car elle a un effet anti inflammatoire de cancer de l ut rus li la prise un cancer du sein Formellement La solution compl mentaire de ces derniers base de plantes contre indiqu s indique m me pour l achill e millefeuille cette alternative naturelle ntilis e pour sa part le Dr Arnal De m me en cas Pourquoi D congestionnante anti combattre les troubles climat riques d accident thrombo embolique r cent inflammatoire elle aide aussi lutter ne signifie pas pour autant qu elle est Par pr caution il ne faut jamais contre les rongeurs qui apparaissent sur anodine pr vient la gyn cologue se livrer l autom dication mais la peau lors des bouff es de chaleur Les plantes m dicinales sont en effet consulter un th rapeute sp cialis en Comment 3 4 tasses par jour de v ritables phyrom di
7. liorant dans le m me temps les troubles du sommeil et pour la plupart des femmes les troubles de l humeur Et quinze jours seulement suffisent pour traiter La s cheresse vaginale Quant aux troubles articulaires en lien avec la baisse d strog nes ils disparaissent au bont d un mois de traitement hormonal SOUCCAR EE 9603052400524 GTG OTO 2 D M aa JAN FEV 15 Bimestriel DE PEP S MAGAZINE 22 RUE LETELLIER 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 Surface approx cm 2425 Page 3 6 SOUCCAR 9603052400524 GTG OTO 2 THM les b n fices et les risques Le traitement hormonal de la m nopause THM est une solution indiqu e car efficace lorsque les troubles climat riques nuisent la qualit de vie Mode d emploi avec le Dr Arnal et le Dr de Kervasdou En ee consiste le traitement Le THM repose sur l administration d hormones cestrog niques et propestatives bio identiques c est dire identiques atix hormones s cr t es par les ovaires explique le Dr de Kervasdou Pour qui M n est pas syst matique mais indiqu d s le d but de la m nopause pour les femmes dont les troubles essentiellement les bouff es de chaleur sont invalidanis et nuisent la qualit de vie pr cise le Dr de Kervasdou Sous quelle forme En France la forme de traitement consensuelle depuis bus de dix ans est La voie percutan e Quels sont les b n fices de vie avec
8. caments bhytoth rapie pour d terminer d infusion refroidie avec une sommit avec des indications des contre la posologie et la dur e du traitement fleurie en herboristerie tant que indications et de possibles effets En compl ment le Dr Arnal n cessaire ou 2 g lules de 200 mg secondaires L action strog nique des isoflavones de soja a t conseille d associer certaines plantes pour plus d efficacit Ces solutions Mamopause le matin et le soir pendant trois mois renouveler particuli rement tudi e Elles sont compl mentaires peuvent tre si les sympt mes persistent en accord d conseill es chez les femmes ayant utilis es par toutes les femmes y avec son m decin des ant c dents personnels et familiaux de cancer du sein car elles peuvent activer certains cancers du sein hormonod pendants 9603052400524 GTG OTO 2 compris celles ayant eu un cancer du sein Selon le Dr Arnal voici les associations avec lesquelles elle obtient les meilleurs r sultats Tous droits r serv s l diteur Pour Limiter Les bouff es de chaleur supprimez le tabac et l alcool DE PEP S MAGAZINE 22 RUE LETELLIER 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 JAN FEV 15 Bimestriel SOUCCAR 9603052400524 GTG OTO 2 CONTRE LA S CHERESSE VAGINALE Pratiquez un lavage deux fois par jour avec des savons sp cifiques qui contribuent Les sauges La feuille de sauge hydrater la muque
9. e l amaigrissement lavande 50 g de fleurs de camomille environ leur action r duit les pouss es en am liorant la digestion romaine 30 g de feuilles de m lisse douloureuses de l arthrose Comment 4 tasses par jour 30 g de feuilles d oranger amer en les douleurs articulaires l g res de tisane Portez bullition un litre berboristerie Comptez 2 cuiller es et augmente la capacit d eau additionn e de 3 cuiller es soupe de ce m lange pour 50 cl d ean de mouvement des articulations soupe rases de racine concass e bouillante Laissez infuser 10 minutes Comment 4 6 g lules de 420 mg de chicor e en herboristerie et filtrez Consommez la premi re tasse par jour en herboristerie ou Laissez infuser 15 minutes et filcrez vers 17 h puis une autre 19 het en pharmacie poursuivre tant 4 consommer tant que n cessaire la derni re 21 h dans laquelle que n cessaire vous ajoutez 1 cuiller e soupe d eau de fleur d oranger consommer tant que n cessaire Avant de vous coucher d posez gouttes d huile essentielle de lavande sur votre oreiller recommande le Dr Arnal Pour soulager les articulations il faut limiter saconsommation de mati res grasses de la famille des acides gras satur s beurre cr me fra che des substances pro inflammatoires Tous droits r serv s l diteur _ Alternez une semaine sur deux avec une autre tisane comme le cassis le fr
10. et anti inflammatoire protecteur des articula tions pr cise le Dr de Kervasdou La prise de poids Une majo rit de femmes est concern e informe le Dr de Kervasdou Mais je harlerais pilus d une modification de la silhouette Les c strog nes sont l origine de la rar tition typiquement f minine des graisses avec pr dominance sur les cuisses et les hanches confirme le Dr Arnal Arant la m no pause les adipocytes f moraux graisse sur les cuisses et les hanches sont beaucoup plus abdominaux nombreux que les adipocytes Cela est d l activit de la lipoprot ine lipase une enzyme r gul e par les hormones sexuelles Apr s la m nopause les graisses se localisent pr f rentiellement au niveau abdominal La prise de poids est aggrav si on ne pratique pas une activit physique car l arr t de la production d estrog nes entra ne une r duction de la masse matere muscles et os au profit de la masse grasse Sources Haute Autorit de sant ANSM ex Afssaps Association fran aise d tude de la m nopause tude ESN Les hormones de substitution untraitement efficace Dans ma pratique quotidienne je amstate que les traitements hormonaux de la m no pause sont tr s efficaces et permettent de venir rapidement bout de ces troubles indique ESN le Dr de Kervasdou Ax bout d un COPINE mois les bouff es de chaleur disparaissent lt lt chez 90 des femmes am
11. ibido troubles du sommeil est moins brutale de 1 2 par an hypothyro die pr cise bouff es de chaleur baisse de la force musculaire prise de poids Irritabilit troubles de la concentration et Un traitement substitutif existe sous forme d injections intrarmuseulaires de comprirn s de gel ou de patch la gyn cologue qui rappelle qu il ne faut pas d passer 1 mg d isoflavones de soja par kilo de la m moire ces syrnpt mes mais il suscite de vifs d bats can de poids et par jour qui ressemblent trangement pour tre efficace il doit tre suivi a vie lam lisee lt Co hO moe a aux troubles climat riques r v lent Or ses effets long terme sont SE ne lai parfois un d ficit en testost rone chez encore inconnus notamment pour ce HNE ACHON CORAN E GA l homme Comme chez les femmes les hommes voient leurs hormones reproductrices baisser et ce des l ge qui Concerne les risques de cancer de la prostate et de maladies cardiovasculaires Tous droits r serv s l diteur contre la nervosit source de fatigue La solution compl mentaire la cannelle Page 5 6 DE PEP S MAGAZINE 22 RUE LETELLIER 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 JAN FEV 15 Bimestriel SOUCCAR 9603052400524 GTG OTO 2 Pourquoi L corce de cannelle est tr s riche en fibres En facilitant le processus digestif elle agit comme un stimulant Comment 4 tasses de tisane bar Surface ap
12. liques veinenses on ari rielles jamais sur les seins Ce traitement possible dans le respect des pr cautions phl bite embolie pulmonaire angine se prend soit en continu soit 25 jours d emploi et des contre indications avec de poitrine infarctus du myocarde bar mois Le choix entre l une une r valuation tous les ans Les accident vasculaire c r bral sont ou lautre dur e de traitement avec derni res tudes montrent qu il est posible aussi des contre indications explique ou sans r gles ainsi que le dosage en de suivre ce traitement pendant au moins le Dr de Kervasdou strog nes et progestatif se d termine xpt ans compl te le Dr de Kervasdou avec le m decin au cas par cas selon Selon les cas c est aussi c que je pr conise Quels sontlesrisques les besoins de chaque patiente dans ma pratique lorsque les sympt mes Il y a plus de dix ans souligne le Dr de Kervasdou persistent et qu ils nuisent la qualit une tude am ricaine avait Tous droits r serv s l diteur DE PEP S MAGAZINE 22 RUE LETELLIER 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 JAN FEV 15 Bimestriel Surface approx cm 2425 SOUCCAR Page 4 6 conclu qu il augmentait le risque il n augmente pas les risques de cancer un THM stroprogestatif L tude de cancer du sein et d accidents du sein ni d accidents cardiovasculaires fran aise ESNS sugg re que le risque cardiovasculaire Sous sa forme ou c r
13. on d strog nes par les ovaires compl te le Dr B reng re Arnal La fatigue et l irritabilite La volue vers une atrophie des muqueuses et des troubles de l immunit locale avec un risque accru de mycoses d infections vaginales et d infections urinaires pr vient le Dr Arnal Mais ce ph Des perturbations qui moiti des femmes m nobaus es se dit nom ne touche moins les femmes qui ont alt rent la qualit de vie fatigu e Elles sont autant mani maintenu une activit sexuelle r guli re la m nopause 60 70 des femmes fester des troubles de l humeur irri car celle ci stimule le vagin et entretient se plaignent de ces troubles explique le Dr Anne de Kervasdou Selon leur tabilit anxi t id es sombres qui nuisent aux relations avec l entourage Tous droits r serv s l diteur une lubrification naturelle souligne le Dr de Kervasdou Page 1 6 DE PEP S MAGAZINE JAN FEV 15 22 RUE LETELLIER Bimestriel 75739 PARIS CEDEX 15 01 43 23 45 72 Surface approx cm 2425 Page 2 6 Dr B RENG RE ARNAL gyn cologue obst tricien et phytoth rapeute Elle est auteur de Le syndrome pr menstruel Thierry Souccarl ditions 7 90 Dr ANNE DE KERVASDOU gyn cologue et auteur de Au bonheur des femmes ditions Odile Jacob 22 25 Les douleurs articulaires Elles peuvent tre dues la chute des wstro g nes qui n exercent plus leur eff
14. prox cm 2425 LES PHYTO STROG NES SONT ILS EFFICACES Selon l Agence nationale de securite du m dicament les phyto strogenes n ont pas ou peu d effets reconnait La gynecologue Pour tre efficaces les mol cules v getales doivent tre bien absorb es jour Comptez 2 cuiller es caf sur les bouff es de chaleur et par l organisme Or cette capacit d corces de cannelle concass es pourraient avoir un effet b n fique d absorption varie d une personne en herboristerie pour 15 d dea limit sur ost oporose a l autre C est pourguoi afin L bullition doit tre douce Laisser infuser 15 minutes puis filtrer avant de la boire consommer tant que n cessaire CONTRE LES PERTURBATIONS DU SOMMEIL Le houblon Ses c nes ont une action strog nique et s dative ce qui facilite l endormissement En r alit les tudes manquent pour affirmer leurs effets positifs explique Le Dr Arnal Cependant dans ma pratique quotidienne je les prescris 9 fois sur 10 depuis pr s de 30 ans avec succes sur les bouff es de chaleur les sueurs nocturnes et la s cheresse vaginale Contre l ost oporose leur int r test limit CONTRE LES DOULEURS ARTICULAIRES d optimiser Les resultats je les associe toujours des pr biotiques riches en fibres el a des probiotiques des micro organismes vivants Tous deux protegent la flore intestinale et augmentent la capacit d
15. t leur qualit de vie en particulier lenr sommeil pr cise la gyn cologue Elles se manifestent par une brusque mont e de chaleur sur le visage et dans le cou qui 5 tend vers les paules et le torse indique le Dr de Kervasdou Sur le plan psychologique ces troubles peuvent tre accentu s par l angoisse de la m no pause v cue par beaucoup de femmes comme l annonce d un vieillissement en marche constate le Dr Arnal La s cheresse vaginale Efleest un peu moins ressentie au d but de la m nopause elle touche environ une femme sur trois mais elle s intensifie dans les ann es qui suivent entra nant une baisse de la libido et une g ne dans la sexualit les rapports pouvant de venir douloureux observe le Dr de des r gles Douze mois cons cutifs pouvant parfois entra ner une rougeur de Kervasdou Cette s cheresse est sans menstruations indiquant que la la peau Ce ph nom ne serait d la directement li e l arr t de la s cr tion m nopause est av r e Ces Auctua perturbation de l hypothalamus une zone d estrog nes qui servent aussi hydrater tions hormonales peuvent se traduire du cerveau qui quilibre la temp rature la paroi vaginale Sans traitement elle par des troubles dits climat riques bouff es de chaleur s cheresse vagi nale fatigue troubles de l humeur troubles articulaires et prise de poids corporelle suite l arr t de la producti
16. une surveillance et l administration de l strog ne Le THM est tr s efficace contre une valuation deux fois par an sous forme de patch on de gel les troubles de la m nopause et diminue et une mammographie tous les ans indique le Dr de Kervasdou de moiti le risque d ost oporose dix huit mois ou deux ans selon Il est plus rarement prescrit sous La carence hormonale entra ne en effet les ant c dents et les sp cificit s des seins forme de comprim La progest rone une baisse de la production du tissu osseux Puis on diminue tr s progressivement micronis e se prend quant elle et une acc l ration de la perte osseuse les doses jusqu l arr ter compl tement en comprim Le gel s applique apr s explique le Dr de Kervasdou la toilette le matin ou le soir au niveau Ya t ildes contre indications des bras des cuisses ou des paules Combien detemps Ce traitement ne peut pas tre mais jamais sur les seins pour viter L Agence nationale de s curit du suivi en cas de cancers gyn cologiques une r action et un gonflement informe m dicament et des produits de sant hormonod pendants sein col le Dr Arnal Les patchs se collent sur ANSM recommande une mise en de l ut rus endom tre ovaire la fesse le tronc ou le haut de la cuisse place du THM la dose minimale Les ant c dents ou maladies thrombo o du bras t pour les m mes raisons efficace pour la dur e la plus courte embo
17. use vaginale Comme sauge officinale Salvia officinalis Rog Cavaill s Intime sp cial et sauge sclar e Salvia sclarea poss de s cheresse des propri t s strog niques encore mal expliqu es dont l action anti inflammatoire sur les muqueuses DO A TD TIORC gide prirur lhyhaiaiion de LES ALTERATIONS la muqueuse vaginale DE L HUMEURI Surface approx cm 2425 L alch mille Le gattilier ou Le houblon Son action strog nique l achill e Ces phyto progestag nes intervient sur l humeur en procurant stimulent la production de progest rone qui un ahaisement g n ral quilibre l effet cstrog nique de la sauge Laverveine officinale Ce phyto La solution compl mentaire l huile progestag ne favorise en plus d onagre la relaxation Pourquoi Elle est tr s riche en om ga Lasolution compl mentaire 6 des acides oras essentiels qui favorisent la ballote noire la passiflore l hydratation Elle poss de des propri t s l aub pine la val riane Si la d prime s installe apaisantes pour la peau et les muqueuses Pourquoi Ces plantes exercent je conseille le millepertuis Comment 3 2 4 g lules par jour une action apaisante sur l ensemble du _ par voie orale 1 comprim par voie orale en pharmacie en plus syst me nerveux Utilis es conjointement le soir de Mildac 600 La prise doit d une consommation de boissons oras elles r
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