quelques mots sur le qigong
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1. le monde peut pratiquer le Qi Gong La pratique r guli re du Qi Gong am liore la qualit de vie et apporte un niveau nerg tique plus lev ainsi qu une plus grande joie de vivre et une meilleure compr hension de soi Bien que les changements physiologiques varient d une personne l autre les am liorations de la qualit de vie sont souvent profondes Tout d pend de son assiduit la pratique du Qi Gong Le Qi Gong de la Voie Int rieure Vlady St vanovitch s est attach transmettre les exercices de Qi Gong en mouvements ainsi que les techniques nerg tiques pratiqu es allong es ou en assise Qi gong Nei Dan ou alchimie interne dans un but de sant et de bien tre En cela notre Qi Gong serait plut t issu du Qi Gong tao ste Cependant Vlady a cart de la transmission les aspects culturels noms chinois l histoire philosophiques le Tao sme pour donn une transmission directe de corps corps o le ressenti et la perception de l nergie vitale pr valent Son enseignement concret ne se perd ni dans des concepts qui nous sont bien trangers ni dans des interpr tations th oriques des ph nom nes nerg tiques L absence de termes chinois facilite l apprentissage pour un public occidental Vlady St vanovitch a livr un v ritable mode d emploi pour ceux qui au del des techniques de base renfor ant la sant veulent apprendre ma triser le Chi Les exercices enseign s en co2. QUELQUES MOTS SUR LE QI GONG Qi veut dire nergie ou force vitale Gong veut dire travail ou m thode Le Qi Gong est alors une m thode simple et efficace pour avoir plus d nergie Et tout le monde peut en profiter Le Qi Gong pratique chinoise mill naire 5000 ans peut tre prend source dans le chamanisme ancestral Au fil du temps il a volu et s est enrichi pour se diviser en diff rents courants Les six principaux courants sont cole m dicinale Son but est de pr server et de renforcer la sant et le bien tre et soigner des maladies Les exercices de Qi Gong viennent en compl ment de l acupuncture le massage Tui Na la pharmacop e la di t tique cole confucianiste Cr e par Confucius au 6 me si cle avant notre re et d velopp e par Mancius au 4 me si cle avant notre re Cette cole se caract rise par trois directions de travail connaissance moralit droiture cole bouddhique L enseignement repose sur l entra nement et la lib ration mentale l cole SAMADHI qui dit que tout n est qu illusion l cole CHAN ZEN en japonais qui vise la purification de l individu cole tao ste pr che le non agjir WU WEI Elle a pour but d accro tre la long vit et de vivre en harmonie avec la nature Ecole des Shamans cherche r tablir l quilibre entre le visible et l invisible cole des arts martiaux vise au maintien et l am lioration de la sa
3. nt et du bien tre puis ventuellement d utiliser cette vigueur dans le combat Pourquoi pratiquer le Qi Gong L absence du Qi gale absence de vie Selon la m decine chinoise traditionnelle l nergie vitale se r pand dans toute chose Quand le Qi est diminu d s quilibr ou stagnante pendant une longue p riode de temps une maladie s en suit La cl de la bonne sant est alors une circulation abondante du Qi La pratique du Qi Gong aide lib rer les blocages nerg tiques am liorant la circulation sanguine et le syst me immunitaire Ceci favorise n cessairement une meilleure sant mentale et physique Le Qi est naturellement renouvel par la respiration profonde la bonne nourriture la proximit de la nature et par la pratique du Qi Gong Les Chinois pratiquent le Qi Gong depuis des milliers d ann es Son efficacit est maintenant cliniquement prouv e dans les h pitaux et les centres de recherche La pratique du Qi Gong La pratique du Qi Gong comprend l tude de la posture de mouvements doux d automassages d exercices respiratoires et de techniques de concentration Posture Dans la pratique du Qi Gong la colonne vert brale est toujours droite et tir e et les articulations sont ouvertes La t te est suspendue d licatement au dessus de la colonne vert brale et les pieds sont bien ancr s au sol Mouvements doux Le Qi Gong favorise les mouvements doux et sans effort synchronis s avec la res
4. piration Il met l accent sur la circulation d nergie en utilisant l intention plut t que la force physique Exercices respiratoires Le Qi Gong favorise la respiration abdominale profonde lente et silencieuse La respiration et l nergie vitale vont de pair La respiration harmonise le corps le mental et l esprit Concentration La concentration permet de diriger le Qi ou le souffle de vie Cette pratique peut avoir des effets profond ment b n fiques sur l tat mental et en retour la sant physique Automassages L automassage stimule la circulation du Qi En utilisant les doigts et les paumes des mains on active des points de pression localis s sur les m ridiens nerg tiques Bases scientifiques L Institut Qi Gong Menlo Park en Californie a compil une base de donn es de plus de 1000 tudes scientifiques Selon ces tudes le Qi Gong peut Am liorer la pression et la circulation sanguine quilibrer le taux de cholest rol Am liorer la digestion Accro tre la capacit respiratoire Am liorer l efficacit des traitements du cancer La pratique du Qi Gong lib re des agents neurologiques et des hormones b n fiques Il renforce notre syst me immunitaire Par exemple il stimule la lib ration d endorphines qui sont associ es l humeur et au mieux tre Il am liore les niveaux de DHEA une hormone st ro de associ e avec la sant et la jeunesse Qualit de vie D sa nature douce tout
5. urs et en stage sont En mouvement Les Huit pi ces de Brocart toffe soyeuse et pr cieuse en analogie avec la sant Les 11 exercices de sant chinois s lectionn s parmi des centaines pour leur compl mentarit lls forment ainsi une pratique de sant compl te En assise La respiration subombilicale tantienienne qui engage notre centre le Tantien La petite circulation Les techniques plus avanc es sont enseign es aux pratiquants avanc s dans les centres de formations d enseignants Haute Provence Paris Qu bec Portugal
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