au natureL
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1. donner une impression de sati t Ces coupe faim naturels sont tr s utiles pour vous accompagner dans vos r gimes et vous viter les grignotages L agar agar L agar agar est une algue marine consomm e en France depuis une qua rantaine d ann es Dans les laboratoires de chimie l agar agar est utilis sous 4 forme de gel pour servir de conducteur ionique entre deux solutions lors de la construction d une pile Consomm e Beaut au naturel indd 16 pendant le repas cette algue peu calorique se g lifie dans l estomac donnant ainsi une im pression de sati t M langez en une cuill re caf dans votre th ou votre jus de fruit Elle peut galement servir de g lifiant pour vos confitures mousses et verrines La feuille de nopal Le nopal est un petit cactus mexicain appr ci pour ses fruits rouges Ses feuilles egalement consommables sont constitu es de fibres v g tales Celles ci emprisonnent les graisses et les sucres am liorent le transit intes tinal et donnent une impression de sati t La feuille se cuisine comme un l gume Le konjac Vous trouverez cet aliment dans les rayons des piceries chinoises sous forme de vermicelles blanchatres Le konjac est une plante cultivee en Asie lt g n ralement en Chine au Japon et en Tha lande Il est particuli rement recommand dans les traitements contre le diab te C est galement un produit de r gime fabuleux gr ce la2. monter en neige Peignez les p tales de ce liquide en vous aidant d un pinceau Saupoudrez grossi rement vos p tales de sucre glace Pos s sur une grille faites les chauffer une temp rature comprise entre 50 C et 70 C dans votre four pendant 5 10 minutes le temps d pend de l paisseur et de la taille des p tales v rifiez r guli rement et retirez les une fois secs et bien cristallis s 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez varie 2 Z Cr er des smoothies Le principe du smoothie est de mixer toutes sortes d ingr dients frais en g n ral des fruits et des l gumes pour obtenir une bois son rafraichissante et riche en vitamines Les go ts et les saveurs d pendent de chaque personne c est pourquoi vous ajouterez votre gr du miel du lait de soja du yaourt N en Californie dans les ann es 1960 le smoothie est une recette d riv e de celle du milk shake Stephen Kuhna son inven teur souhaitait adapter la recette du c l bre milk shake pour les personnes d sireuses de consommer des produits frais et sains mais qui taient allergiques au lait Il voulait en outre cr er une boisson plus consistante ce qui explique pourquoi la banane fut utilis e comme aliment de base et lui donna cette texture cremeuse Le succes du smoothie a depuis d pass les fronti res des Etats Unis SMOOTHIE AUX FRUITS ROUGES Ingr dients Conseils dosage recommand pour 2 personnes sucre en
3. poudre lait cr m 1 banane m lange de fruits rouges surgel s ou frais Pr paration Dans un mixeur incorporez banane coup e en ron delles 50g de sucre 4 de lait et environ 200g d un m lange de fruits rouges selon vos goits fraise fram boise myrtille cerise Mixez le tout et savourez Beaut au naturel indd 27 04 07 13 15 38 SMOOTHIE VERT Ingr dients Conseils dosage recommand pour 2 personnes 50 g du sucre en poudre lait cr m Pr paration Dans un mixeur incorporez 3 kiwis et 1 poire pr ala ue blement pel s Ajoutez la banane 50g de sucre en 1 poire A eee ae 1 banane poudre et environ 4 e lait ecreme Mixez le tout et d gustez SMOOTHIE AUX SAVEURS EXOTIQUES Ingr dients Conseils dosage recommand pour 2 personnes sucre en poudre lait de coco jus d ananas Pr paration Dans un mixeur incorporez 10 cl de lait de coco 10cl y y y l jus d orange de jus d orange 20 cl de jus d ananas Vy banane et banane l mangue bien m re Une fois mix s tous ces ingr mangue dients ajoutez des gla ons des gla ons VA Savourer des sirops et autres sucrants naturels Une consommation excessive de sucre blanc sent dans la majorit des aliments que nous raffin entra ne des probl mes de sant dia achetons au supermarch tels les yaourts les bete ob sit maladies cardio vasculaires g te
4. sont appr ci es car on leur conf re des propri t s relaxantes purifiantes et antioxydantes sur l organisme M langez les vos yaourts ce qui leur apportera une note acidul e Beaut au naturel indd 20 Les baies d a ai Souvent compar es aux baies de goji les baies d a ai sont de petites baies violac es r colt es sur un palmier k amazonien nomm Euterpe oleracea Elles sont une source importante de flavonoides et de min raux comme le fer le calcium et le potassium Elles pr vien nent les signes de vieillissement du corps en le tonifiant Les baies de goji Ces baies orang es venues du nord amp euest de le Chine sont considerces comme l une des sources les plus im portantes en antioxydants Elles ont P 4 longtemps servi a des fins th rapeu tiques dans la m decine tradition nelle chinoise pour lutter contre le cholest rol et les maladies du foie R colt es partir du lyciet elles sont vendues s ch es pour conserver toutes leurs qualit s nutritives On y note la pr sence de min raux essentiels calcium phosphore s l nium de vitamines et d oligo l ments 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez varie 2il Baies de Goji Les baies de maqui Le maqui est un arbuste originaire d Am rique du sud On estime au jourd hui les baies de maqui trois fois plus puissantes que celles de l a a Elles sont sources de fer de calcium et de vitamines A et
5. ALIMENTATION CORPS VISAGE ET CHEVEUX PRINCIPES ACTIFS RECETTES ET ASTUCES V ibert pratiQue Sommaire Avant propos Pourquoi le naturel Comment utiliser les produits naturels Quel est le mode d emploi de votre guide L alimentation beaut D couvrir les compl ments alimentaires Fortifier peau cheveux et ongles D toxifier l organisme R guler l app tit D couvrir les tr sors de la ruche Faire le plein de vitamines D couvrir les nouveaux fruits secs Consommer des graines Go ter les fleurs Cr er des smoothies Fabriquer des sirops et autres sucrants naturels Prenez soin de votre corps Connaitre les soins indispensables Gommer les peaux mortes Hydrater la peau D couvrir les bienfaits du bain VA Appr cier le massage Cibler ses soins Raffermir le buste Lutter contre la cellulite Beaut au naturel indd 3 10 12 15 13 15 16 17 20 20 23 24 2 28 32 33 33 37 45 47 52 02 b4 04 07 13 15 37 4 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Pr venir les vergetures Soigner ses mains et ses pieds Sublimer les mains Avoir des pieds parfaits Pr server son hygiene corporelle Se d barrasser des poils Utiliser des d odorants authentiques llluminez votre visage Pr server sa peau Hydrater la peau normale Matifier la peau grasse Nourrir la peau s che Tonifier la peau mature Raviver la p
6. ATA DE CHUFA LAIT DE SOUCHET La horchata de chufa est une boisson populaire en Espagne Elle est tr s appr ci e pour son go t et ses qualit s nutritives Elle est id ale pour se rafra chir en p riode estivale Ingr dients 200g de souchet frais 100g de sucre 11 d eau min rale 1 baton de vanille ou de cannelle Pr paration Lavez tr s soigneusement pour enlever tous les d bris de terre et laissez tremper vos tubercules pendant au minimum 48 heures dans une bassine d eau froide Effectuez un deuxi me rin age jusqu obtenir une eau limpide puis passez les tubercules au mixeur Conseils dosage pour 11 de lait Conserver au r frig rateur pendant 2 semaines maximum avec d eau et 100g de sucre Laissez reposer la boisson minimum lheure dans votre r frig rateur en y ajoutant votre b ton de va nille ou de cannelle Avant de la consommer passez la boisson la passoire Beaut au naturel indd 22 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez vari 23 Consommer des graines On n est pas des oiseaux mais rien ne nous emp che de consommer des graines Elles apportent des l ments nutritionnels non n gligeables dans le cadre d une alimenta tion vari e Leurs go ts discrets ou plus pro nonc s se marieront parfaitement avec vos salades vos viandes et vos l gumes Les graines de chia Les Azteques et les Mayas consom maient regulierement des graines de ch
7. C Leur consom mation facilite les r gimes pour perdre du poids limine les toxines de l organisme et renforce le syst me immunitaire Beaut au naturel indd 21 Les mulberries R colt es partir du m rier les mul berries sont des m res blanches ou noires destin es nourrir les vers soje Leur consommation est popu gh laire en Asie et en Orient car elles sont une source en vitamine C en fer en fibres et en calcium Elles sont recomman d es contre la fatigue et les an mies Leur gout sucr n est pas tr s prononc et se rap 04 07 13 15 38 22 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs proche du raisin sec Elles sont parfaites pour accompagner vos mueslis et vos salades de fruits Le souchet AA Le souchet est une plante vivace rhi zomateuse poussant pr s des zones humides africaines Elle donne nais sance de petits tubercules cail P 4 leux au gout sucre Dans les pays d Afrique de l ouest ils sont vendus dans la plupart des piceries et par des ven deuses ambulantes On les trempe dans une bassine d eau pendant environ 24heures les tubercules se gonflent en absorbant l eau Les autochtones les m chent pour en retirer le lait puis les recrachent Il n est pas d conseill de consommer cette plante en totalit Au contraire cette amande de terre est en partie compos e de glucides de li pides et de prot ines et contient des min raux essentiels HORCH
8. Il est n anmoins conseill de ne pas consom Beaut au naturel indd 19 Pollen de fleurs mer la propolis plus de 3 semaines cons cu tives au risque de d velopper une allergie ce produit 04 07 13 15 38 20 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Faire le plein de vitamines Si vous avez envie de d guster un plat particulier faites le vous m me Cette r gle est simple vous avez envie d une glace ou d un cookie Piquez la recette votre grand m re et r alisez la Vous deviendrez tr s vite une experte en cuisine et vous appr cierez davantage un g teau con u par vos soins En plus de ce conseil j esp re que ce chapitre vous aidera diversifier votre cuisine et vos habitudes alimentaires 4 D couvrir les nouveaux fruits secs Rien de mieux pour pallier les petites faims les fruits secs sont nos meilleurs amis lorsqu une envie de grignoter survient Ils peuvent galement servir accompagner un yaourt une salade ou un g teau On conna t tous les amandes les noisettes ou encore les noix mais depuis quelques ann es de nou veaux fruits sont apparus dans les rayons de nos piceries Les aguaymantos ou baies des Incas Petites baies acides les aguaymantos sont un apport de vitamines C et B de prot ines de b ta carotenes et de phosphore Elles sont cultivees en Am rique du sud plus particuli re ment dans la vall e des Andes p ru viennes Leurs vertus th rapeutiques
9. aux et m me les plats cuisin s On peut Il est toutefois difficile de le supprimer totale cependant facilement le remplacer dans notre ment de notre alimentation En effet il est pr alimentation quotidienne en se faisant plaisir Beaut au naturel indd 28 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez vari 29 La m lasse J Les m lasses de fruit comme la m lasse de raisin ou de datte sont des jus concentr s et pais Dans le cas de la m lasse noire il s agit d un r sidu obte nu apr s le raffinage du sucre de canne Il contient des min raux comme le fer le po tassium le calcium le phosphore et des vita mines C est pourquoi ce sirop est un ex cellent compl ment pour vos desserts La s ve de kitul Obtenue partir du Caryota urens un amp palmier sri lankais la seve de kitul est un caramel naturel concentr en vita J mines B12 B1 et en vitamine C On i note aussi la pr sence de calcium et de fer pour un faible taux calorique moins de 300 Kcal pour 100g Conseill pour contr ler sa consommation en sucre cet dul corant est un alli en accompagnement de vos c r ales vos yaourts et vos glaces Sa sa veur caramel est tr s douce et irr sistible Le sirop d agave Le sirop d agave ou eau de miel li quide de couleur jaune fonc a t d couvert par les Azt ques C est un sucre naturel obtenu partir de la s ve du c ur du cactus d agave Gr ce son faib
10. e tulipe toutes ces fleurs apportent des saveurs dif f rentes Attention haute dose certaines fleurs sont toxiques pour l organisme Avant d int grer une fleur votre pr paration pre nez soin de vous renseigner Fleurs de p tunia L alimentation beaut mangez vari 29 SIROP DE FLEURS DE SUREAU Cette recette peut s appliquer toutes les fleurs comestibles rose violette aca cia Ingr dients Pr paration fleurs de sureau Portez bullition 300ml d eau min rale satur e en sucre eau min rale fleurs de sureau Laissez infuser 1 heure puis filtrez jus de citron l aide d une passoire Ajoutez 150g de sucre et le jus d l citron puis faites fr mir le liquide obtenu dans la casserole jusqu ce qu il paississe SORBET AUX VIOLETTES Ingr dients Pr paration des violettes Dans une casserole portez bullition environ 300 ml eau min rale d eau min rale satur e en fleurs de violette Ajou sucre de canne tez y le jus d un quart de citron Laissez refroidir et un citron reposer le m lange pendant 3 heures Mixez le tout et filtrez le m lange l aide d une passoire Ajoutez 100 g de sucre roux Laissez reposer le m lange pendant d heure et faites chauffer feu doux Le liquide doit tre tota lement homog ne il ne doit plus y avoir de grain de sucre Laissez refroidir Ajoutez une derni re poign e de fleurs de violette et
11. eau terne f Lutter contre les probl mes de peau Fabriquer son lait d maquillant Conserver une bouche saine A Soigner l hygi ne des dents et des gencives Hydrater ses l vres Entretenir ses yeux et ses cils V4 Soigner les yeux fatigu s les poches et les cernes Fortifier ses cils Parfaire son maquillage Accentuer son regard Rehausser son teint Sublimer la bouche Beaut au naturel indd 4 DD 57 57 59 62 62 64 66 67 67 71 T5 19 83 87 93 94 94 97 100 100 101 102 102 104 105 04 07 13 15 37 sommaire f 5 Entretenez vos cheveux 106 ASSainir Son cuir chevelu 107 Nettoyer le cuir chevelu normal 107 Soigner un cuir chevelu irrit 108 Purifier le cuir chevelu gras 110 Lutter contre la chute des cheveux 112 Soigner sa fiore capillaire 116 Sublimer une chevelure terne 116 R guler des cheveux gras 120 Fortifier des cheveux fins 121 Revitaliser des cheveux cr pus et fris s 124 Utiliser des colorations v g tales 127 Entretenir un blond printanier 128 Intensifier un roux ou un ch tain 132 Renforcer un brun 135 D couvrez les bonus 140 Ou trouver les produits 141 Questions r ponses 142 Les compl ments alimentaires 142 Les huiles v g tales et essentielles 142 Z Les vitamines acides gras et oligo l ments 143 Liste des recettes 154 Index 156 Beaut au naturel indd 5 04 07 13 15 37 L alimentation beaut Beaut au natur
12. el indd 12 04 07 13 15 38 D couvrir les compl ments alimentaires En g lules en poudre ou en paillettes les compl ments alimentaires se d clinent l infini mais surtout ils prolif rent grande vitesse pour soigner tous les maux Le but ici est donc de pri vil gier les compl ments alimentaires naturels qui contribuent entretenir notre beaut Pour en percevoir les effets prenez votre compl ment alimentaire s rieusement effectuez une cure pendant trois mois minimum et accompagnez la d une alimentation vari e VA Fortifier peau cheveux et ongles Une peau clatante des ongles r sistants et une longue chevelure sont pour la plupart d entre nous un objectif que l on traque sans rel che Les changements de saison la pol lution et les agents agressifs vernis cr mes pour cheveux les fragilisent Vous devez donc r guli rement leur donner un coup de pouce pour booster leur croissance Le noni dicton convient tr s bien dans ce cas car si vous ne connaissez pas le jus de i noni il va falloir prendre votre cou ih Il faut souffrir pour tre belle ce rage deux mains afin de supporter son go t r pugnant Le fruit recueilli maturit est produit par l arbre tropical nomm Morinda citrifolia Il est le secret de beaut des Tahitiennes car il d tiendrait la facult d embellir la peau et les cheveux En Polyn sie on fait appel lui pour toutes sortes de maux fatigue cholest rol
13. ia grill es ou moulues Selon l es pece la couleur se d cline entre le noir et le beige pour une taille voisine de celle des graines de s same Pour agr menter vos plats sucr s ou sal s ces graines source d om ga 3 et d om ga 6 vous aident a stabiliser votre taux de choles t rol votre tension et votre transit intestinal Cependant elles contiennent des agents al lergenes donc prenez soin de consulter votre m decin avant de les consommer Les graines de fenouil Be Les graines de cette plante vivace d origine europ enne d tiennent des vertus m dicinales elles intervien nent pour soigner les troubles diges P 4 tifs et les flatulences excessives De plus elles stimulent l app tit et sou lagent les douleurs menstruelles Ce Beaut au naturel indd 23 pendant il est conseill de ne pas en consom mer plus de 7g par jour car a haute dose elles deviennent toxiques pour l organisme Elles seront savoureuses en accompagne ment de vos viandes et de vos p tisseries Les graines de grenade Originaire d Iran la grenade est un fruit qui contient une multitude de graines entour es d une pulpe fraiche et ju teuse Elles renferment une quantit importante d antioxydants c est pour quoi elles sont r put es pour leur action antivieillissement sur l organisme Graines de grenade 04 07 13 15 38 24 f La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Les graines de lin de lin elles
14. le indice glyc mique et ses propri t s th rapeutiques il est adapt dans le cadre d un r gime minceur Il est galement r put pour soigner les pro bl mes de peau Dans vos boissons chaudes ou pour agr menter vos salades de fruits il se dissout facilement et n altere pas le gout des aliments VERRINE CARAM LIS E Recette tr s simple et rapide faire elle est parfaite pour vos go ters ou vos ap ritifs sucr s Ingr dients 8 sp culos 4 petits suisses sirop d agave ou s ve de kitul selon les go ts fraise Pr paration Commencez par mietter vos sp culos et disposez les en couche au fond d un verre 2 sp culos pour une ver rine Pour la deuxi me couche tamisez 1 petit suisse dans chaque verrine et ajoutez une couche de sirop d agave ou de s ve de kitul Ajoutez fraise et d gustez Conseils dosage recommand pour 4 personnes Beaut au naturel indd 29 04 07 13 15 38 LA BEAUT AU NATUREL Produits d ici et d ailleurs Du Maroc l Inde en passant par les Antilles ou lAmazonie les femmes ont de tout temps eu des secrets de beaut et utilis les richesses v g tales de leur pays Rhassoul eau de rose musc aloe vera noni citronnelle fruits legumes epices autant de produits naturels qu elles ont appris a pr parer et utiliser avec discernement Pour conserver leur beaut par des soins externes mais aussi afin de pr server le
15. mala dies diverses Cependant il ne faut en aucun cas l utiliser en substitution de vos m dica ments mais seulement en compl ment ali Beaut au naturel indd 13 mentaire raison d un bouchon par jour m lang avec un peu de jus de fruit si vous ne supportez pas le go t pendant 3 mois minimum La levure de bi re nom scientifique est un champignon microscopique riche en vitamines du groupe B et en prot ines v g tales Elle est une amie fid le des cheveux en d tresse raison de 2 3 cures par an pendant 3 mois vos cheveux seront plus volumineux vigou reux et brillants Elle sert galement am liorer la qualit de la peau et des ongles i La Saccharomyces cerevisiae de son Aeee Conseil de v t rinaire donnez votre chien ou votre chat des g lules de levure de bi re m lang es ses croquettes pour embellir son pelage lors des changements de saison 04 07 13 15 38 14 f La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs G lules de levure de bi re Beaut au naturel indd 14 04 07 13 15 38 P L alimentation beaut mangez vari 15 Detoxifier l organisme Parce qu une belle femme est avant tout une femme en bonne sant Afin d viter les diff rents maux li s une accumulation de toxines et de d chets organiques essayez activement ces compl ments alimentaires en cure de 3 mois L aloe vera AA Le jus base de pulpe d aloe vera W con
16. par la suite dans de l eau min rale De couleur verte t moignage de la pr sence de chlorophylle un pigment v g tal elle contient galement des oligo l ments et des min raux essentiels Elle permettrait une meilleure digestion et limination des aliments Je vous conseille une cure de 1 2 mois en cas de fatigue passag re et en p riode d examen La s ve de bouleau C est en per ant un trou dans le tronc du bouleau que l on r colte sa s ve Elle est limpide comme l eau et son J go t discret se rapproche de l eau ar Li gileuse En Europe occidentale c est une boisson populaire pour drainer et 04 07 13 15 38 16 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs dynamiser l organisme On lui attribue aussi la vertu de diminuer la r tention d eau et la cellulite Une cure de 3 4 semaines est b n fique lors des changements de saison La spiruline Ne vous fiez pas son nom aux con sonances scientifiques car c est un compl ment alimentaire naturel La spiruline est une micro algue contenant du fer des prot ines des vitamines et des acides gras essentiels On doit sa d couverte aux Azteques qui l utilisaient r guli rement dans leur alimentation Selon des tudes scienti fiques elle permettrait de lutter contre l an mie et de contr ler le diab te 7 R guler l app tit Par leur composition riche en prot ines ou en fibres certains aliments ont la facult de nous
17. pr sence de gluco mannane le konjac en poudre m lang avec de l eau contribue a vous donner une im pression de sati t car il s paissit dans l es tomac D s qu une envie de grignoter vous prend au milieu de l apr s midi m langez une petite quantit de konjac avec de l eau et ingurgitez ce m lange 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez varie f 17 Le son d avoine dans de nombreux r gimes minceur Ses fibres solubles dans l eau et sa te neur en pectine lui conf rent des propri t s proches de celles de la feuille de nopal Il est important de le consommer en m me temps que son repas en saupoudrant l g rement les aliments une fois ing r il se g lifie dans l es tomac Ainsi il capture directement les graisses et les sucres Sa consommation est limit e a 3 cuill res soupe par jour et permet de contro ler vos portions de nourriture Attention le son d avoine capturant aussi les vitamines et les nutriments son utilisation peut ainsi provoquer des carences long terme Son usage est pro hib en cas d intol rance au gluten d un c lon fragile ou d une op ration du tube digestif et de l estomac Sa consommation excessive pro voque des d sagr ments intestinaux i Le son d avoine est un aliment utilis 201772 Envie de grignoter Un conseil brossez vous les dents Des tudes ont d montr que le gout laiss par le dentiprice dans la bouche avait un ejjet coupe faim s
18. sont connues gr ce leur richesse en om ga 3 et en om ga 6 I faut les consommer de pr f rence moulues pour b n ficier des acides gras essentiels Dans le cas contraire elles ne seront pas di g r s par l organisme raison d une cuill re soupe par jour les graines de lin contribue ront pr server votre quilibre intestinal M langez les avec vos c r ales matinales vos yaourts et vos compotes Recueillies a partir des fleurs bleues Les graines de warana ou guarana Pro Les populations indigenes originaires d Am rique du sud en mangent r gu li rement lors des longs voyages qui j requi rent beaucoup d nergie Gr ce leur teneur en guaranines et en ta nins ces graines r duites en poudre sont des alli es pour les sportifs et les tu diants en p riode d examens Elles apportent bien tre et d tente renforcent la concentra tion et fournissent de l nergie l organisme De plus elles diminuent la sensation de faim ce qui constitue une aide dans vos r gimes minceur consommer lors d une fatigue saisonni re ou d une baisse d nergie en cure de 3 4 mois Beaut au naturel indd 24 Gouter les fleurs En assaisonnement de vos salades sucr es ou salees ou pour d corer vos verrines et vos gateaux les fleurs vous offrent une mul titude de go ts et de couleurs Il existe plus de 57 esp ces comestibles en passant par les fleurs de basilic jusqu aux fleurs d
19. t de l eau chaude 04 07 13 15 38 L alimentation beaut mangez vari 19 Le pollen amin s de vitamine C et de s l nium cette poussi re de fleurs est un ex cellent tonique et stimulant pour le corps humain Les abeilles r coltent les gametes des fleurs et les transforment en pelotes r colt es ensuite par les apiculteurs Il est conseill de les ing rer avec un jus de fruits Jusqu pr sent les diverses tudes men es sur le pollen n ont pas conclu un r el b n fice sur les performances physiques Par contre elles d montrent qu il r duit les bouf f es de chaleur li es la m nopause Son uti lisation est d conseill e aux personnes aller giques En cas de traitement m dicamen teux demandez conseil votre m decin Compos e de prot ines d acides La propolis La propolis est un m lange de r sine v g tale et de s cr tion d abeille re cueilli partir d corces d arbres et de bourgeons l poque de l gypte antique elle est pr sente dans les produits d embau mement ainsi que dans les baumes r para teurs pour son pouvoir cicatrisant et conser vateur Les abeilles l utilisent pour se prot ger des infections microbiennes c est gale ment un excellent antiseptique et antibio tique Certaines enseignes la vendent pure OU sur un support alcoolique Vous pouvez l utiliser en versant quelques gouttes dans votre th ou dans votre jus de fruits matinal
20. tient des vitamines A et B des oligo l ments et des min raux En buvant quotidiennement un verre de cette boisson le matin jeun l aloe vera permet une meilleure digestion des aliments Il diminue les gaz et r gule le transit intestinal Sur la peau il acc l re le processus de cicatrisation pour soigner bru lures et blessures L argile verte Extraite partir d une roche s dimen P 4 taire cette poudre argileuse contient du silicium de l aluminium du ma gn sium du potassium du calcium et du fer Elle d tient la facult d absorber les bact ries et les toxines organiques Pour la pr pa rer m langez nergiquement une cuill re a soupe d argile verte en poudre dans un verre d eau min rale Attendez une heure qu un d p t se forme au fond du verre puis buvez l eau argileuse sans le d p t Beaut au naturel indd 15 Le charbon v g tal comme le Ghana les autochtones miettent du charbon dans leurs ali ments tourn s pour pr venir les intoxica tions alimentaires Il permet de d sinfecter le tube digestif et d liminer les d chets orga niques Compos e de carbone pur cette ma ti re poreuse absorbe les toxines et les em prisonne pour ensuite les vacuer par voie naturelle petite dose le charbon pr vient donc les ballonnements Dans les pays d Afrique de l ouest L orge verte J Pour obtenir un jus l orge est broy e afin d obtenir une poudre que l on di lue
21. transvasez la mixture dans une sorbeti re afin de la m langer ou mettez la di rectement au frigidaire Beaut au naturel indd 25 04 07 13 15 38 26 f La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Ingr dients des tiges de fleurs d acacia 250g de farine un uf sucre roux une gousse de vanille huile de noisette levure chimique huile friture BEIGNETS D ACACIA Pr paration Lavez vos fleurs d acacia avec de l eau et laissez les goutter sur du papier En attendant pr parez votre pate a frire versez les 250g de farine dans un sala dier cuill re soupe d huile de noisette et 1 sachet de levure chimique M langez doucement avec de l eau chaude pour obtenir une p te homog ne Ajou tez votre jaune d uf Dans un verre battez le blanc d uf avec une fourchette de telle sorte qu il soit l g rement mousseux Ajoutez pinc e de sucre roux Laissez reposer la p te 1 2heures Pour faire vos beignets enrobez g n reusement vos tiges de fleurs d acacia avec de la p te de beignet puis trempez les dans une casserole d huile friture chaude CRISTALLISER DES P TALES DE FLEURS Cette recette est utile pour la d gustation ou la d coration de vos p tisseries Ingr dients p tales de fleurs acacia rose lilas 1 blanc d uf sucre glace Beaut au naturel indd 26 Pr paration Battez l g rement blanc d uf sans le
22. ulet au miel remplace le sucre blanc dans vos composi tions Il dispose de propri t s antibiotiques et cicatrisantes sur la peau Accompagnez lt x lt lt lt lt lt X lt lt POULET AU MIEL Ingr dients Pr paration 1 poulet fermier jaune d uf 1 gousse de vanille poudre d urucum miel Coupez votre oignon et r partissez les rondelles dans votre plat avec quelques morceaux de beurre saupoudr s l g rement de sucre pour les caram li ser Dans un bol m langez le jaune d uf cuill re soupe de miel liquide si vous poss dez du miel 1 oignon consistant faites le fondre quelques secondes au sucre micro ondes et cuill re caf de poudre d urucum beurre facultatif il sert donner une jolie couleur dor e 1 cube de bouillon de volaille Conseils pr chauffer le four a 200 210 C Beaut au naturel indd 18 votre poulet A l aide d un pinceau talez ce m lange sur le poulet Enfournez le poulet et les oignons pendant une di zaine de minutes le temps que les oignons caram lisent Pour pr parer la sauce miettez votre cube de bouil lon de volaille M langez le avec 1 cuill re soupe de miel et d eau chaude dans un verre Divisez votre gousse de vanille en deux avec un couteau Ajoutez la sauce et la gousse de vanille dans le plat Faites cuire pendant environ 1h15 en retournant le poulet au bout de 50 minutes Ajoutez r guli remen
23. ur le cerveau A vos brosses dents Beaut au naturel indd 17 7 D couvrir les tr sors de la ruche Faites confiance aux abeilles elles vous ren dront plus belle Ce n est un secret pour per sonne les produits issus de la ruche ont des vertus nutritives et anti ge b n fiques pour notre peau et nos cheveux Non seulement ils sont parfaits pour composer nos cr mes et nos baumes mais ils ont aussi toute leur place dans notre alimentation La gel e royale nourrici res est un aliment naturel nche en vitamine Bb Elle contient galement des acides amines et des vita mines B1 B2 B3 qui contribuent grandement rendre votre peau clatante Elle permet de lutter contre la fatigue contre les rides et de renforcer l immunite En raison de sa saveur acide il est conseill de la m langer avec un peu de miel et de l avaler le matin jeun pour bien d marrer la journ e Conservez votre ge l e royale au r frig rateur P 4 La gel e royale ou sueur des abeilles Le miel immunitaire et pr venir les pro bl mes d ulc re de l estomac Dans la religion islamique il est m me consid r comme un m dicament 80 compos de glucose c est un nectar satur en sucre qui P 4 Le miel sert pr server le syst me 04 07 13 15 38 18 f La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs vos sauces de marinades au miel pour cuisi ner des volailles comme ci dessous dans la recette de po
24. ur sant par le biais de l alimentation Et aujourd hui si vous voulez tester ces recettes simples venues des quatre coins du monde et pr parer vous m me ces cosm tiques nul besoin de partir l autre bout de la plan te vous trouverez tous ces ingr dients pr s de chez vous Alors apprenez diversifier votre alimentation a prendre soin de votre corps et de votre visage a entretenir vos cheveux en un mot a sublimer votre beaute grace a ce guide veritable allie de votre seduction au quotidien Leslie Dion a d abord suivi UN cursus d ing nieur chimiste avant de poursuivre oar des etudes de journalisme A seulement 20 ans elle travaille en tant que journaliste et animatrice Grace a ses nombreux voyages elle d veloppe une curiosit envers les soins et les coutumes des femmes pour entretenir leur beaut et livre ici leurs secrets ISBN 978 2 311 01389 4 182311 013894 E Photos de couverture Fotolia Conception graphique Mademoiselle
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