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Plantes bien-être

1. Ca calcium Mg Magn sium K potassium Fe Fer Mn Mangan se La puissance de l infusion Linfusion lib re les min raux sous la forme ionis e forme qui ne requiert aucune digestion car les ions sont transport s direc tement au travers de la muqueuse digestive Cette propri t est encore plus int ressante chez la personne qui souffre de troubles digestifs et ne profite donc pas pleinement de l apport en min raux provenant de l alimentation Une dose journali re de 20 g de plantes fournit un apport suffisant en min raux divers pour la plupart des personnes Vous pouvez soit utiliser 20 g de la m me plante soit cr er votre propre m lange par exemple 10 g d ortie 5 g de luzerne 5 g de pr le Placez les 20 g de plantes dans un bocal d un litre et demi versez 1 litre deau bouillante par dessus et laissez infuser 20 minutes Filtrez et buvez dans le courant de la journ e Notez que la pr le a une place particuli re dans l infusion car cest l une des seules plantes qui soit tr s riche en silice un min ral primordial pour la formation de la matrice osseuse 9 Utilisez donc la pr le dans tous vos m langes et achetez si possible une forme pulv ris e afin dextraire la silice dans votre infusion d une mani re optimale Le m lange de plantes peut tre modifi en fonction de vos d s quilibres Voici quelques exemples e Douleurs articulaires 10 g ortie 10 g pr le e M nopaus
2. tester pour retrouver un peu de confort Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol 2014 Oct 118 4 447 454 e3 doi 10 1016 j 0000 2014 06 015 Epub 2014 Jul 5 A phase IT clinical trial of a natural formulation containing tea catechins for xerostomia De Rossi SS1 Thoppay J2 Dickinson DP3 Looney S1 Stuart M4 Ogbureke KU5 Hsu S6 Plantes amp bien tre 28 EMEK Naaa I gu rit la for t qui soigne les hommes Continuons notre tour du monde des plantes et des hommes en rendant visite un gu risseur togolais J r me Adzima vit dans les monts de Atakora au nord ouest de Lom la capitale du Togo Son village Kouma Konda est situ 700 m d altitude entour de montagnes aux sommets arrondis ja dis couvertes de for t Cette derni re existe encore dans la r serve de Missahoe mais elle se fait sans cesse grignoter par une popu lation avide de terres pour cultiver le manioc ou le caf Il sagit d une destruction rapide qui pose J r me un probl me majeur car les plantes qu il utilise pour soigner les membres de sa com munaut disparaissent avec la for t En effet les gu risseurs de cette r gion se servent avant tout d corces et de racines d arbres bien plus que de plantes herbac es comme nous en avons l habitude dans nos pays temp r s Alors j ai d cid de monter un projet avec J r me pour planter les arbres m dicinaux n cessaires sa pratique et recr er l environnement forest
3. LE MEILLEUR DE L INFORMATION SUR LES PLANTES AU SERVICE DE VOTRE SANT ISSN 2296 9799 N 14 JUILLET 2015 Sant Nature Innovation X A Sommaire Recettes aux plantes pour booster votre libido nos secrets pour retrouver une vie sensuelle quilibr e 1 Il ny a quelle pour apaiser votre peine de c ur d couvrez ce quelle peut faire pour vous o a uaau 9 L aromath rapie peut vraiment prot ger contre les effets n fastes de la radioth rapie sur la peau 10 Comment la phytoth rapie peut redonner son chat un pelage clatant et soigner la diarrh e de votre chien 12 Charpent comme un roc tout ce que vous devez mettre en CUVE POUT RTE 14 Cultivez cette plante qui soigne votre haleine et KE peto Dobos a E 18 Boire chaud rafra chit cest un pro qui vous le dit Il vous livre m me la recette de ce breuvage d t 21 Myrthe vert tout l clat de la beaut dans une seule goutte 22 Le fabuleux pouvoir de gu rison d un poison r put 24 Ma cosm to v g tale la cr me naturelle adopter pour ne plus rougir de votre bronzage e 25 La l gende du laboureur divin plong e dans une tradition plusieurs fois millenaire ea 26 Les tr sors des for ts d un gu risseur africain 28 Ft aussi Lalgue Klamath au secours des v g taliens Le monde des herboristes en pleine effervescence p 4 Le ginseng efficace et s r en cas de
4. et du bien tre tous les mois vous recevez dans votre boite aux lettres un nouveau num ro de 32 pages rempli des meilleures informations de sant naturelle Votre abonnement Plantes amp Bien tre comprend 12 num ros un an d abonnement un num ro gratuit votre garantie satisfait ou rembours 100 pendant 3 mois pour seulement 47 en version papier ou 29 en version lectronique n oubliez pas de renseigner votre adresse email Pour vous abonner merci de compl ter ce formulaire Pour souscrire directement en ligne ou hors de France m tropolitaine rendez vous sur p santenatureinnovation com X gt La petite pharmacie naturelle Joliment illustr ce livre nous emm ne la red couverte de notre pharmacop e familiale Il nous rappelle la vari t et les vertus de ces v g taux qui font partie de notre quotidien Lauteur porte un regard original sur les principales plantes m dicinales avec des histoires souvent tonnantes Il nous donne des cl s pour mieux nous soigner naturellement la maison en cas de petits maux quotidiens comme les maux de t te les probl mes de digestion le manque de sommeil le stress la pointe de l aromath rapie Ce livre richement document et illustr permet douvrir de nouvelles perspectives pour tous ceux et celles qui d sirent choi sir d autres voies que la m decine officielle en alliant s curit et efficacit Accessible tous professi
5. Si des plaies des br lures ou des crevasses apparaissent consulter le m decin La place de l aromath rapie D Afin de r duire le risque d apparition d ryth me les radioth rapeutes recommandent d appliquer une cr me hydratante entre deux s ances mais jamais juste avant une s ance De la m me mani re les huiles essentielles et huiles v g tales permettent de diminuer les l sions et de faciliter la cicatrisation et la r g n ra tion des tissus cutan s Avant la radioth rapie En pr vention des traitements de radioth rapie des onctions d huiles essentielles pures et d huiles v g tales ont fait leurs preuves et sont recommand es largement par les m decins phyto th rapeutes et aromath rapeutes Les radioth rapeutes s y opposent bien souvent conseillant aux pa tients de ne rien mettre sur la Zone irradi e au moment des s ances qui pourrait provoquer une diffraction du rayon Pour viter ce Exemples de formules en MR TE PNA 1 HE pures appliquer quelques gouttes de niaouli ou un m lange niaouli 80 tea tree 20 sur la zone devant tre irradi e 2 heures avant la s ance en veillant ce que la peau soit bien s che au moment de la radioth rapie Dans la mesure du possible renouveler l op ration une quinzaine de minutes apr s la s ance 6 e HE Niaouli 1 g e HE Lavande vraie 0 5 g e Huile v g tale de Rosa rubiginosa qsp 125 ml M me protocole d application ph nom ne ceu
6. calmer Plantes amp bien tre le cerveau en cas de surmenage ce qui pourrait tre bien utile certains de nos contemporains Elle aurait les m mes ef fets que celle de la Rauwolfia une plante asiatique utilis e en m decine ayurv dique pour soulager divers troubles du syst me nerveux l anxi t la psychose et l insomnie Son nom populaire provient de la saveur sucr e de ses feuilles fine ment d coup es Mais ses jolies graines d un rouge clatant sont mortelles ce qui nemp che pas quon les emploie pour confectionner des colliers pour les touristes Le ra porte des feuilles odo rantes un peu anis es que lon frotte sur le visage contre les moucherons Quant celles du beleseku qui d gagent une forte odeur camphr e elles liminent effica cement les vers qu h bergent ici la plu part des enfants La plante qui soigne tout D J avoue tre un peu perdu car je suis loin de conna tre encore toutes ces plantes Pour m y retrouver je me r f re aux noms botaniques compris par la communaut scientifique internationale Mon bagage acquis au cours de divers Liane r glisse Afinkoudji voyage en Afrique ou dans d autres r gions tropicales me per met den identifier quelques unes l eira par exemple se nomme Clausenia anisata et appartient la m me famille que les agru mes l afinkoudji est l Abrus precatorius une l gumineuse proche des f ves et des petits pois et l
7. parer faites infuser une cuill re soupe de feuilles de menthe dans 200 ml deau bouillante pendant 10 minutes puis filtrer L huile essentielle d immortelle Helichrysum italicum favorise la circulation aide la cicatrisation et permet d acc l rer la reconstitution cellulaire L huile essentielle des rameaux feuill s de l arbre bois de rose Anniba rosaeodora tr s bien tol r e par toutes les peaux apporte sa senteur in gal e La pectine de pomme la glyc rine et l eau de chaux en vente en pharmacie jouent le r le d paississant d mulsifiant et de stabilisant de la formulation K Catherine Bonnafous Docteur en pharmacie L ylang ylang en perd son latin Une erreur sest gliss e dans notre article sur la cos m to v g tale dans Plantes amp Bien Etre du mois de mai 2015 page 25 Le nom latin de l ylang ylang nest pas Helichrysum italicum ma s bien Cananga Odorata Plantes amp Champ de coquelicots r gion Quercy blanc Pieds d H lichryse italienne ou immortelle gt 26 HEC nl CIE Le plus vieux trait de phytoth rapie chinoise Plus de 500 rem des d origine v g tale animale ou min rale sont consign s dans un texte inspir par l empereur chinois Shen Nong Cest une sorte d anc tre des encyclop dies m dicales Selon la l gende il y a pr s de 3000 ans le mythique empereur Shen Nong dont le nom signifie le laboureur divin aurait cueilli go
8. pr sente pas de contre indication ni de limitation demploi Sa richesse en chlorophylle et vita mines notamment la C fait delle un excellent stimulant g n ral sur les globules rouges et l immunit Cest une fleur beaucoup moins sage quelle ny para t et elle est r put e am liorer les performances sexuelles Est ce li au go t poivr de ses feuilles semblable celui du cresson ou leur richesse en vitamines et en soufre En lotion elle aide m me faire re pousser les cheveux ou encore combattre l acn En eau florale elle soigne aussi en bains de bouche la gingivite et la mauvaise haleine Au tant d l ments qui peuvent refroidir les ardeurs amoureuses Posologie Une infusion matin et soir 2 g pour 100 ml deau pendant 2 semaines infusion du m lange suivant 30 g de sarriette Satureja raison d 1 cuill re soupe du m lange par tasse L infusion libido pour elle et pour lui Prendre 3 tasses par jour pendant 15 jours en 30 g de menthe poivr e Mentha x piperita 30 g de millepertuis Hypericum perforatum 3 Bain vin massage faites vous plaisir D Pour retrouver le d sir certains pr f rent stimuler directe ment lorganisme en faisant appel la sensualit Pourquoi ne pas tenter le bain aphrodisiaque qui permet de se d lasser et de faire renaitre les d sirs enfouis base avoine cette s ance de baln oth rapie particuli
9. s un risque accru de fractures En effet ils inhibent non seulement l absorption du calcium dans 3bis Jugdaohsingh R Silicon and bone health J Nutr Health Aging 2007 Mar Apr 11 2 99 110 Review 4 Khalili H Huang ES Jacobson BC Camargo CA Jr Feskanich D Chan AT Use of proton pump inhibitors and risk of hip fracture in relation to dietary and lifestyle factors a prospective cohort study BMJ 2012 Jan 30 344 e372 5 Fraser LA Leslie WD Targownik LE Papaioannou A Adachi JD CaMos Research Group The effect of proton pump inhibitors on fracture risk report from the Canadian Multicenter Osteoporosis Study Osteoporos Int 2012 Aug 14 Plantes amp bien tre avec le fonctionnement des ost oclastes cellules par ticipant au renouvellement de la masse osseuse Si vous tes sous anti acide voyez avec votre m decin si cette prise est toujours n cessaire ou si des alterna tives peuvent tre envisag es Si vous nen prenez pas mais que vous avez une digestion lente et difficile pre nez 20 gouttes d un extrait liquide de gentiane tein ture m re EPS ou SIPF 10 minutes avant chaque repas Diluez la gentiane dans un doigt deau buvez par petites gorg es et faites tourner en bouche avant d avaler afin d impr gner vos papilles gustatives La gentiane permettra une meilleure acidit gastrique et am liorera donc l absorption des min raux alimen taires Si vous souffrez d inflammations intestinales
10. t et classifi lui m me des centaines de plantes Il les testait pour conna tre leurs propri t s m dicinales Et m me s il s intoxiquait sans doute souvent au hasard de ses essais son pou voir divin lui aurait donn la possibilit de mourir et de revivre plusieurs fois Le pr cieux texte original crit par l empereur a t perdu mais une version plus tardive nous est parvenue le Shennong Ben cao Jing consid r comme le premier trait de phytoth rapie chinoise Bencao signifie herbier en chinois et l ouvrage rassemble un volumineux ensemble de 360 rem des animaux et min raux et 252 dorigine v g tale qui suffisent pr venir et soigner les maux tout au long de l ann e i D LE GINSENG DANS LE BENCAO La saveur du ginseng est douce et l g rement am re elle renforce les cinq visc res apaise l Esprit le mental ouvre le C ur calme les palpitations chasse les ner gies perverses renforce le syst me immunitaire et sa prise r guli re prolonge la vie Des propri t s large ment reconnues par les recherches scientifiques modernes r AT H Fe TEE LOT S Toutes les propri t s m dicinales des pass du Bencao sont r f renc es en trois 4 _grands chapitres _ La cat gorie sup rieure est en correspondance avec le ciel Ses Su nour rissent l nergie vitale et renforcent la long vit comme le ginseng La cat gorie interm diaire est en correspondance avec la dimensi
11. vert contre bouche s che La s cheresse buccale li e un manque de salive est appel e m dicalement la x rostomie Ce sympt me d sagr able peut avoir diff rentes causes la m nopause la prise de certains m dicaments le diab te ou encore le syndrome de Gougerot Sj gren appel aussi le syndrome sec Lors d une tude des chercheurs ont voulu comparer l action du th vert et du xylitol un dulcorant naturel extrait du bouleau souvent retrouv dans les chewing gum et les pastilles pour l haleine qui soulageraient la x rostomie Lexp rience r alis e en double aveugle randomis e et contr l e contre placebo a impliqu 60 personnes dont 58 femmes qui se plaignaient de syndrome sec 30 personnes ont consomm des pastilles base de th vert de xylitol et d autres ingr dients les 30 autres ont pris le m me type de pastilles mais sans th vert La consommation conseill e tait de 6 pastilles par jour durant 8 semaines l issue de cette p riode ceux qui avaient mastiqu des pastilles sans th vert nont vu aucune am lioration sur leurs s cr tions salivaires Le mythe du xylitol et de ses effets sur la x rostomie est donc tomb En revanche le groupe ayant b n fici des pastilles au th vert a multipli par 3 8 la production de salive d faut de pastilles base de th vert difficiles trouver les infusions de th vert sont traditionnellement r put es pour stimuler la salive
12. Attention ne pas associer aux m dicaments antid presseurs en cas de diab te insulinod pendant et en cas de schizophr nie et de cancers volutifs Posologie On prendra 1 2 g lules par jour en cure de 2 se maines et chassent le stress LE GINSENG On l appelle la racine de l homme cest un excellent remon tant quand l ardeur a tendance fl chir au mauvais moment Originaire de Chine o elle tait r put e rendre immortel la plante ne se trouve plus que cultiv e la forme sauvage ayant qua siment disparu Cest sa racine que lon utilise en pice sous forme de poudre raison de 2 3 pinc es par personne ou en g lules Le ginseng est un stimulant naturel qui agit tant sur les fonc tions physiques qu intellectuelles Adaptog ne et antistress il est indiqu pour traiter le manque de vitalit Le ginseng est aussi un aphrodisiaque traditionnellement uti lis contre l impuissance et la baisse du d sir sexuel Son efficacit sera li e son taux de compos s actifs ou gins nosides Ce taux peut varier de 4 8 mais nest pas toujours signal sur la pr paration Bien se renseigner donc avant l achat Mode d emploi La forme en poudre est cependant plus diff cile ing rer on lui pr f rera les g lules Ainsi on peut prendre 1 g lule d Elusane de ginseng matin et soir Les plantes qui d tendent nd Originaire dAmazonie le guarana est utilis depuis
13. d un traitement chimique pour drainer les toxines Elles sont tr s efficaces condition de bien les conna tre car certaines peuvent avoir des effets in d sirables Ainsi il faut viter toute exposition solaire apr s luti lisation d huile de millepertuis car elle est photosen sibilisante Certaines plantes peuvent tre toxiques si l arnica est excellente appliqu e sur des contusions ou des traumatismes sans plaie elle devient toxique admi nistr e par voie interne La consoude en raison de la pr sence d alcalo de est elle aussi restreinte un usage externe La teinture m re de calendula excellent ci catrisant et antiseptique par voie externe a une action strog ne qui peut tre abortive si elle est aval e D o l int r t de s adresser toujours un sp cialiste qui fait ses propres m langes de plantes ou qui conseille des produits tout pr ts l emploi En revanche les hydrolats et les lixirs floraux de Bach sont sans effets secondaires Donc on peut utiliser les plantes pour les animaux comme pour nous m me D Bien s r Par exemple pour aider l animal affron ter l hiver pensez l Echinac e qui stimule les d fenses Cest un excellent stimulant immunitaire pour tous les animaux domestiques L chinac e se donne plusieurs jours par mois 5 8 jours par mois par 1 Ce sont des plantes fra ches qui sont broy es froid dont les mol cules actives sont r cup r es par
14. des si cles par les Indiens Guarani Il contient dans ses graines enregistr es sur la liste des plantes m dicinales de la pharmaco p e fran aise une quantit importante de caf ine Gr ce son composant le guarana est un tonifiant qui stimule les organismes affaiblis et ainsi am liore la vigueur sexuelle Posologie 1 g lule le matin pendant 1 2 semaines d Ce gun LA PASSIFLORE Connue fleur de la passion m rite bien son nom comme plante calmante la Elle diminue la transformation de la testost rone en strog nes et donc augmente le taux de testost rone libre en fait la forme hormonale active En augmentant ce taux la plante est donc en m me temps qu un calmant nerveux voire un somnif re un ex citant sexuel naturel de la libido un trois en un Posologie En g lules 1 matin et soir ou 2 le soir apr s le repas pendant 2 se maines LE SHII TA K Ce champignon noir tr s parfum et tr s pris des gourmets est un lixir de longue vie aux vertus immunostimu lantes Cest aussi le roi des aphrodi siaques en Asie LA CAPUCINE Originaire du P rou cette plante est connue aussi sous le nom de pe tit troph e ou de fleur damour On la trouve sous forme deau florale tein ture m re lotion Elle poss de une grande concentra tion de chlorophylle de nombreuses vitamines de l iode du soufre des antioxydants des flavono des et ne
15. germe de bl de rose 15 gouttes d huile essentielle d immortelle 1 cuill re caf d huile de germe de bl comme conservateur Utilisation Appliquer en massages doux sur un visage propre apr s l exposition solaire Apr s le soleil il faut apaiser nourrir et hydrater la peau fragilis e par la puissance du soleil La cr me que nous allons pr parer permet d adoucir les sensations d chauffement du visage d quilibrer la teneur en eau de l pi derme et de pr parer la peau au bronzage des jours suivants Les fleurs de coquelicot et de calendula fleurs de souci particuli rement indi qu es aux peaux sensibles irrit es couperos es aident traiter les coups de soleil et les irritations Elles apportent une action antiseptique favorisant la cicatrisation Pour faire un mac r t huileux de coquelicot et de calendula Mettre les fleurs s ch es de coquelicot environ 10 g et des fleurs de souci des jar dins environ 10 g dans un bocal de teinte brune et recouvrir de 100 ml d huile de s same bien fermer Laisser temp rature ambiante pendant 2 3 semaines et filtrer Le beurre de cacao fait le plein en mol cules de phytost rols et de squal ne qui pos s dent des effets antioxydant cicatrisant et apaisant Il assouplit adoucit la peau et permet aussi d augmenter la teneur en eau L infusion de menthe poivr e antioxydante apporte de la fra cheur et calme la br lure des coups de soleil Pour la pr
16. heures Espacer d s que l am liora tion se dessine puis on arr te Le tube de 9CH servira aux n vral gies en suite de froid sec avec sen sation de fourmillement associ e 5 granules toutes les heures en espa cement avec l am lioration Le tube de 15CH servira aux an goisses et aux attaques de panique x Dr Daniel Scimeca Calmer les br lures et prolonger le bronzage Cr me apr s soleil Ingr dients issus de l agriculture biologique e 3 g de pectine de pomme 3 g de beurre de cacao e 4 g de glyc rine Fabrication Faire chauffer de l eau au bain marie environ 45 C 50 C Dans un r cipient peser 3 g de pectine de pomme 3 g de beurre de cacao et 4 g de glyc rine bien m langer et laisser sur le bain marie 14 g de mac r t huileux de coquelicot et B Faire un deuxi me bain marie 45 C 50 C pour chauffer 14 g de de calendula mac r t huileux de coquelicot et de calendula qu il faut ajouter e 57 g d infusion de menthe ti de la premi re pr paration 5 g deau de chaux C De la m me fa on au bain marie chauffer 57 g d infusion de e 25 gouttes d huile essentielle de rameaux menthe et 5 g d eau de chaux M langer Puis m langer ensuite les feuill s de bois de rose deux pr parations l aide d un batteur soupe e 15 gouttes d huile essentielle d immortelle D Ajouter 25 gouttes d huile essentielle de rameaux feuill s de bois e 1 cuill re caf d huile de
17. l g rement en relief sur les feuilles Dans ce cas cou pez les tiges ras le passage du froid en hiver suffit g n ralement tuer le champignon pour repartir sur des bases saines au printemps Par contre veillez ne pas r colter de feuilles malades pour les usages et la conservation D ENVAHISSANTE LA MENTHE La menthe a la r putation d tre envahissante rien de plus faux En r alit elle voyage Elle pousse elle s tend puis elle d p rit depuis son point dorigine De sorte que si lon pouvait passer sa vie de plante aromatique en acc l r on la ver rait se d placer et explorer le jardin Pas d inqui tude donc Plantes amp bien tre Plus mon pot est grand plus je vis longtemps Toutes les menthes peuvent tre cultiv es en pot et demeurer toute l ann e l ext rieur sur un balcon Le plus simple est de planter directement un godet dans un pot de 20 cm au moins ou dans une grande jardini re Pour obtenir une culture p renne choisissez un pot faisant au moins entre 30 40 cm de diam tre Ainsi vous se rez tranquille pour plusieurs ann es avant de rempo ter Utilisez un terreau horticole universel largement suffisant et placez les pots de cultures en plein soleil de pr f rence d faut mi ombre Veillez conser ver le terreau toujours frais entre avril et septembre par des arrosages r guliers En fin d automne coupez toute la v g tation ras et ajoutez
18. pandre de mani re l g re un peu de compost ou de terreau La cueillette r guli re des tiges feuill es suffit en tretenir la plante Observez les bourgeons situ s sous le point de coupe en quelques jours seulement ils se mettent fleurir et quinze jours apr s la taille de nouvelles tiges feuill es ont d j pouss Quand vous ne pr levez pas de tiges feuill es pincez la plante pour en couper ses extr mit s ou plus sim plement encore coupez ras du sol les tiges les plus grandes Cette op ration facilitera la pousse des bourgeons depuis le sol et permettra de maintenir la plante feuillue et fournie Pour ne jamais manquer de menthe en pleine saison il est conseill de tailler ras un tiers de chacun de vos plans tous les 15 jours Comment conserver ses propri t s D Les feuilles fra chement cueillies sont les plus aro matiques et les plus riches en menthol Cueillez les tiges en fin de matin e lorsquelles sont d barrass es de la ros e faites en des bouquets suspendre dans un lieu a r et l ombre Une fois s ch e conservez la menthe dans des bo tes herm tiques elle conservera toutes ses propri t s m dicinales et aromatiques L hiver meilleur rem de de la menthe Jamais malade ou presque Les menthes classiques sont tr s peu malades Vous pourrez parfois observer en fin de saison le d velop pement de petites taches orang es appel es rouille
19. re pourra redonner de la vigueur aux hommes qui se sentent en panne de d sir Laisser mac rer 150 g d avoine pendant 1h dans 3 1 deau puis mettre bouillir 15 mn filtrer et mettre dans l eau du bain Le plaisir peut aussi passer par la d gustation de vin aphrodi siaque Cette recette permet d chauffer les sens des partenaires Une boisson id ale en ap ritif avant un t te t te amoureux faire mac rer 25 g de safran pendant 5 jours dans litre de vin doux Filtrer ajouter 400 g de sucre Faire chauffer au bain marie jusqu dissolution totale du sucre Fermer herm tiquement en bouteille Autre technique naturelle redoutablement efficace le massage aphrodisiaque l ylang ylang Les recettes diff rent selon les sexes Pour Monsieur Mettre mac rer 500 g de fleurs de millepertuis dans une huile v g tale macadamia par exemple pendant 15 j en plein soleil Filtrer et ajouter 10 gouttes d huile essentielle d ylang ylang Pour des massages du bas du dos o HE de cannelle de Chine Cinnamomum aromaticum 1 ml HE de gingembre Zingiber officinale 2 ml HE menthe poivr e Mentha x piperita 2 ml e Huile de s same 4 ml 2 gouttes du m lange en massage 1 2 fois par jour Pour Madame Faire des massages du plexus matin et soir avec 2 gouttes du m lange e HE de rose de Damas 2 ml HE d ylang ylang Cananga odorata 2 ml Huile v g tale de s same 10 ml D POUR EN SAVOIR PLUS Les plant
20. s ici par les auteurs ne remplacent pas une consultation chez un m decin ou un autre praticien de sant Ils sont donn s d apr s les l ments fournis par les lecteurs dans leur question En cas d l ments manquant probl mes de sant non signal s grossesse etc ils peuvent ne plus tre valables Miguel Garcia Saaved Ivan Trizlic pixelproHD kjekol Synelnychenko Dmytro kostanproff JPC Prod HLPhoto Floydine st phane jouet Eric Issel e andriikoval Magdalena Ruseva Cr dits photos Cr dits photos jm marilyn barbone christophkadur82 paolofusacchia Regina Jersova Stephan von Mikusch EcoView Scisetti Alfio HamsterMan Captainimages wasanajai papi8888 Andrea77 joanna wnuk warat42 serkucher Andrzej Tokarski dkuhne1976 g215 ips ursule andriigorulko Unclesam Yuriy Chertok Scisetti Alfio sandpiper ehidna macbrianmun frenta Y Lan photocrew namosh kesipun sakura Fotolia com HC_Andrews
21. thorax Je cherche un traitement pr ventif des pro bl mes broncho pulmonaires Alors que le bilan pulmonaire est satisfaisant chaque attaque in fectieuse je d veloppe des probl mes asthmati formes Y a t il en herboristerie une plante anti inflammatoire sans les effets de la chimie Michel P Pour vos questions crivez nous Sant Nature Innovation Wirth 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux ou courrier plantes santenatureinnovation com QUIZZ JUILLET Mes petites grappes de fleurs jaunes attirent de loin les abeilles qui raffolent de mon nectar sucr et abon dant Je donne mon odeur si caract ristique au tabac Amsterdamer Mon parfum de pain d pices est d l un de mes constituants la coumarine Mes surnoms de lotier miel ou d herbe aux mouches indiquent mon affinit avec les insectes Mes propri t s sont utiles au syst me nerveux mais encore plus pour la cir culation veineuse Qui suis je La r ponse dans le prochain num ro SOLUTION QUIZZ JUIN Je suis la pr le Ma tige fertile qui sort au d but du printemps se consomme comme lasperge Pour profiter de mes vertus remin ralisantes il faut employer ma tige st rile en infusion ou r duite en poudre La silice que je contiens est soluble donc facilement assimilable De ce fait je suis utile pour consolider les fractures en cas dost oporose de rhumatisme ou pour renforcer vos ongles et cheveux Les conseils donn
22. une petite poign e dengrais organique en pr vision du red marrage de la plante au printemps Si vous ne cueillez pas de tiges feuill es coupez r guli rement la menthe ras pour maintenir une v g tation fournie Et pour ne pas en manquer culti vez trois petits pots en m me temps l un fournira les feuilles l autre sera en train de repousser quand le troisi me sera taill court Puisque la menthe colonise les pots par ses stolons profitez du rempotage tous les 3 ans pour la multi plier chacun sa menthe Si toutes les menthes ont une odeur et un go t de menthe certaines offrent des nuances remarquables Il suffit de froisser une feuille de la plante pour remar quer ce qui fait l originalit de la menthe chocolat de la menthe gingembre de la menthe bergamote celle entrant dans la composition de leau de Cologne de la menthe anis de la menthe pomme et encore de la menthe ananas ou de la menthe banane Plantes amp bien tre En dehors des esp ces classiques certaines ont un int r t d coratif et quelques unes apportent une r ponse des probl mes culturaux particuliers Dans les interstices de votre jardini re plantez la men the corse Mentha requienii Corsica un ravissant couvre sol dense de 1 cm de hauteur seulement La menthe de Gibraltar Mentha pulegium peine plus haute tapissera elle aussi votre parterre avec d lica tesse Envie doriginalit Adoptez la menthe cri
23. E a A At 3 w r s J ipat CE 5 Plantes amp bien tre Ces huiles essentielles qui prot gent la peau de la radioth rapie Ar 2 RES En France 70000 personnes atteintes d un cancer sont trait es par une radioth rapie chaque ann e L aromath rapie peut aider contrer les effets secondaires En quoi consiste la radioth rapie D Le principe de la radioth rapie vise d truire toutes les cellules malignes responsables du cancer bloquer leur capacit se multi plier de mani re anarchique tout en pargnant les tissus sains p ri ph riques Le mode de traitement par radioth rapie est choisi en fonction du type de la tumeur de sa localisation de son stade d volution et de l tat g n ral du patient Il est administr l h pital en clinique ou en centre sp cialis par un m decin oncologue radioth rapeute en ambulatoire cest dire sans hospitalisation car les s ances sont de courte dur e sans douleur et les effets secondaires sont moindres que lors d une chimioth rapie Le traitement peut durer plusieurs semaines raison d une s ance de 3 4 minutes tous les jours Dans certains cas la radioth rapie est d livr e en une seule fois au m me moment que la chirurgie ce qui r duit la dur e du traitement Pour cela sont utilis es des radiations ionisantes g n r es par des acc l rateurs lin aires de particules ra
24. a distillation des feuilles persistantes du Myrtus communis et r v le un taux impor tant de 1 8 cin ole dont le principal effet est expectorant la diff rence des fragrances assez incisives que cette pr sence biochimique donne aux huiles essentielles cit es ci dessus le parfum du myrte vert est balsamique ce qui lui donne des rondeurs fascinantes et une douce profondeur Tr s indiqu pour la sph re respiratoire le myrte vert est aussi un excellent tonique g n ral tout en regor geant de principes protecteurs raffermissant pour la peau D ATTENTION Il existe une autre huile essentielle celle du myrte rouge dis till e elle aussi des feuilles de Myrtus communis Celle ci est ca ract ris e par une composition biochimique diff rente de celle du myrte vert avec un taux important d ac tate de myrt nyle lui conf rant des vertus antispasmodiques Depuis l antiquit gr co romaine le myrte est r put pour ses multiples vertus On justifie m me sa pr sence indispensable dans les jardins romains en affirmant que la joie s coule de son tronc Ses feuilles aromatiques taient utilis es pour parfumer les bains romains En Gr ce antique les Pythagoriciens se ceignaient le Plantes amp bien tre front de rameaux de myrte pour acc der la connaissance initiatique De ce fait le myrte est synonyme de la brillance de lesprit de la noblesse du c ur et de clat La m decine m di va
25. amine B12 r duisant de mani re signi ficative la concentration sanguine en homocyst ine Les auteurs de l tude concluent que la suppl mentation en algues Klamath AFA B12 semble tre une source suffisante et fiable de vitamine B12 chez les humains et plus pr cis ment chez les v g taliens Baroni L Scoglio S Benedetti S et al Effect of a Klamath algae product AFA B12 on blood levels of vitamin B12 and homocysteine in vegan subjects a pilot study Int J Vitam Nutr Res 2009 Mar 79 2 117 23 News Le monde des herboristes en pleine effervescence Les herboristes ont le vent en poupe Les 25 et 26 avril dernier loccasion de la troisi me dition du Congr s des herboristes ils taient 350 chan ger sur le retour dun dipl me Rappelons que ce lui ci avait disparu en 1941 Cette ann e cest la ville rose de Toulouse qui accueillait les congressistes Nous y tions Un des objets du d bat o doivent commencer et s arr ter les comp tences d un her boriste Est il un commer ant un conseiller qui conna t les plantes un producteur Tout la fois Pour r fl chir une future reconnaissance du m tier ces questions ont t largement d battues Les conf renciers nous ont fait voguer de l herboriste rie traditionnelle la phytoth rapie scientifique de pointe en passant par la r glementation ou lim portance du terroir loccasion du pr c dent co
26. bio et non OGM Vous pouvez aussi trouver des compl ments alimen taires base de K2 naturelle certaines formes tant produites par la fermentation du pois chiche par la bact rie bacillus licheniformis donnant un produit riche en MK7 Prenez 100 ug journellement 4 Minimiser la r sorption osseuse tout moment notre corps doit maintenir notre sang un ph neutre ni trop acide ni trop basique Ceci nest pas t che facile car notre syst me g n re de nombreux d chets acides Ces d chets proviennent soit de la transformation de certains aliments soit du recyclage de nos propres cellules dans les cas d in flammation chronique par exemple Notre corps fera tout son possible pour tamponner ces acides en exc s avec des bases afin de les neutraliser Les min raux agissent comme bases Lorsqu il ny a plus assez de min raux en circulation pour tam ponner les acides notre syst me commence puiser dans nos os au travers d un processus de r sorption Afin d viter ce ph nom ne mieux vaut minimiser la quantit de d chets acides g rer et absorber assez de min raux tampons ce qui est effectu au travers des infusions min ralisantes mentionn es plus haut R sum Maximiser les apports en min raux Maximiser l absorption de ces min raux Maximiser le d p t des min raux aux bons endroits Minimiser la r sorption osseuse Natto du Dragon localis Draguignan http ww
27. dans le bonheur la rigueur l in formation de pointe la simplicit de lan gage l enthousiasme le renouveau et la bonne humeur Joyeux anniversaire et longue vie Plantes amp Bien Etre Alessandra Moro Buronzo M me si ce nest pas une maladie quand la baisse de d sir appa ra t il ne faut pas h siter en parler son m decin Et ceci quel que soit notre ge Le trouble observ nest pas un mal n cessaire mais au contraire on peut l viter et le soigner Les causes des pannes sexuelles D Pourquoi cette chute momentan e ou plus durable du d sir Les premiers responsables de cette dilution du d sir sont les m dicaments On l ignore souvent mais ils sont nombreux agir de fa on tr s n faste sur la libido voir encadr ce propos nh sitez pas bien lire les notices m dicamenteuses ce sont elles qui pourront vous fournir l information sur les ventuels effets secon daires de ces produits sur votre sexualit En cause parfois on retrouve aussi certaines maladies de la d pression au diab te en passant par l hypertension les troubles cir culatoires l abus d alcool de drogues ou de tabac La m nopause avec sa baisse d hormones f minines mais aussi masculines la s cheresse vaginale quelle peut occasionner s accompagne fr quemment aussi d une baisse du d sir Trop souvent minor es ou ignor es les causes psychologiques de cette baisse du d sir doivent tre trait es ch
28. de racine de ginseng am ricain Panax quinquefolius 3 fois par jour Une partie des personnes 9 sur 74 utilisaient comme seul traitement l alimentation les autres taient sous traitement m dicamenteux Les auteurs de l tude concluent que les r sultats se sont montr s convaincants en termes de s curit m me lorsque le ginseng est administr en plus de m dicaments antihypertenseurs ou des traitements classiques prescrits en cas de diab te Le ginseng am ricain employ est une esp ce proche du ginseng chinois Panax ginseng habituellement commercialis avec des effets similaires M me si la rigueur scientifique nous interdit de transposer d une plante une autre on peut penser que l tude fera tomber des r ticences pour l usage du Panax ginseng en compl ment d un traitement antidiab tique avec une r serve chez les patients hypertendus 1 Mucalo I Jovanovski E Vuksan V BoZikov V Romi Z Raheli D American ginseng extract Panax quinquefolius L is safe in long term use in type 2 diabetic patients Evid Based Complement Alternat Med 2014 2014 969168 doi 10 1155 2014 969168 2 Chin Med 2009 Jun 12 4 11 doi 10 1186 1749 8546 4 11 Hypoglycemic herbs and their action mechanisms Hui H1 Tang G Go VL 3 Acta Pharmacol Sin 2008 Sep 29 9 1103 8 doi 10 1111 j 1745 7254 2008 00868 x Comparison of the pharmacological effects of Panax ginseng and Panax quinquefolium Chen CF1 Chiou WE Zhang JT Th
29. de type colite ulc reuse maladie de Crohn maladie c liaque ou m me colopathie fonctionnelle sachez que la pro babilit de souffrir d ost oporose augmente car les sites d absorption intestinale sont enflamm s ou d truits La sant du squelette doit donc passer en prio rit par une r solution de ces inflammations chro niques 3 Faciliter le d p t de min raux aux bons endroits Les vitamines ont leur mot dire dans le maintien de notre charpente osseuse Deux sont essentielles pour un bon d p t de min raux et au bon endroit la vita mine D et la vitamine K Vitamine D La vitamine D m tabolis e gr ce aux UVB du so leil qui par contact avec la peau transforment une substance d riv e du cholest rol en chol calcif rol ou vitamine D3 est essentielle pour une bonne ab sorption et un bon m tabolisme du calcium Aujourd hui les carences en vitamine D touchent plus des de la population fran aise en particu lier pendant les mois d hiver o la lumi re du soleil est trop basse pour stimuler une fabrication suffisante au niveau de la peau Une simple suppl mentation journali re de 1000 2000 UI d s octobre peut aider maintenir un taux stable Ou mieux demandez votre m decin de faire un suivi par prise de sang afin de vous assurer que votre taux soit d au moins 50 ng ml tout au long de l hiver En effet seul un test sanguin peut vous aider g rer vos taux de vitamine D avec p
30. diab te Th vert contre bouche s che p 27 Les livres p 30 l agenda du mois p 31 le courrier des lecteurs p 32 Joyeux bnniversaire Plantes amp bien tre Recettes naturelles pour la vie amoureuse De la capucine qui stimule la libido au bain aphrodisiaque lavoine la nature offre mille ressources pour retrouver une sexualit panouie Parfois sans explication la m canique du d sir sen raye diff rents moments de leur vie hommes et femmes peuvent ressentir une baisse d int r t pour la sexualit une panne de d sir une chute de la libido Heureusement cette baisse d app tence pour la sexua lit est le plus souvent provisoire Mais il est important doser l voquer ouvertement malgr son caract re in time Car les solutions existent Laisser le ph nom ne sinstaller cest se priver d une source d quilibre et prendre le risque de mettre son couple en p ril Mais quel moment doit on estimer que sa libido devient probl matique Pour simplifier les choses on peut consid rer que la baisse du d sir devient g nante quand elle commence inqui ter l un ou l autre des partenaires et perturber une relation Lenvie na t d abord dans la t te D Le mot latin libido popularis par Freud signifie d sir Il est employ de nos jours dans la langue cou rante pour d signer le d sir sexuel Comment fonc tionnent les ressorts de la libido Des chercheurs so
31. e 10 g tr fle rouge contre indiqu dans les cas de maladies hor monod pendantes comme le cancer du sein ou de l ut rus 5 g de luzerne 5 g de pr le e Crampes et ballonnements digestifs 10 g cataire 5 g feuille de framboisier 5 g de pr le Le go t d une infusion d ortie de luzerne de tr fle ou de feuilles d avoine est un go t vert qui rappelle l herbe Ce go t agr able pour certains mais pas pour d autres peut tre am lior en ajou tant certaines plantes comme la menthe poivr e par exemple 10 g dortie 5 g de pr le 5 g de menthe Vous pouvez aussi adoucir la tisane avec un peu de miel Attention certaines plantes comme lor tie sont diur tiques perte de liquides pendant la journ e M fiez vous si vous avez une tension plut t basse car vous pouvez aggraver la situation Si vous avez une tendance l hypotension rajoutez l infusion une cuill re soupe de racines de r glisse contre indiqu e dans les cas d hypertension essentielle qui soppo sera l effet diur tique des autres plantes 2 Maximiser l absorption de min raux Trouver des min raux dans l alimenta tion nest pas suffisant il faut qu ils soient extraits des aliments au travers d une digestion efficace Et le processus com mence dans l estomac o la digestion doit se faire dans un milieu assez acide Nous savons aujourd hui que les an ti acides peuvent contribuer l ost opo rose et sont corr l
32. e beleseku est un ch nopode Che nopodium ambrosioides d ailleurs introduit d Am rique centrale o il est cuit avec les haricots pour en faciliter la digestion En ce qui concerne les plantes inconnues jen r colte des chantillons et les prends en photo pour les montrer un ami botaniste luni versit qui me les nommera coup s r Tous les matins j ai droit mon th de Gambie Lippia multi flora une plante aromatique proche de la verveine mais moins agr ablement parfum e Aux dires de J r me elle est hyperten sive ce qui me fait certainement beaucoup de bien quoiquen Afrique je maie gu re doccasion de m nerver Les moines de l abbaye de Dzogb gan sur le plateau de Danyi une soixantaine de kilom tres de Kouma en vantent les vertus contre la grippe la fi vre le paludisme en Afrique un m dicament sur deux est an tipalud en car d s que quelqu un est fatigu ou qu il a de la fi vre cest un coup de palu l hypertension la fatigue la r tention d urine et l insuffisance h patique En Afrique comme ailleurs selon les uns ou les autres les plantes peuvent servir tout ou rien et il nest pas toujours facile de faire le tri Le bonheur est dans la for t D J aime me promener dans la for t de Missahoe m me s il mest douloureux de voir des arbres coup s des zones carr ment d vast es et qui seront bient t cultiv es alors que la loi l interdit strictement Plusieurs
33. e les agressions externes Lorsque cette charpente n est plus entretenue correctement elle perd sa solidit et son int grit C est lost oporose Voici le protocole anti ost oporose l preuve du temps Lost oporose D Cest le principal probl me osseux aujourd hui touchant quasiment 10 des femmes fran aises de plus de 45 ans Les g ants de l industrie alimentaire veulent nous faire croire qu il sufhit de consommer assez de laitages riches en calcium pour pr venir la maladie publicit mensong re fournissant une vue simpliste et erron e de la situation La sant du squelette d pend de 4 tapes cruciales 1 Dans une premi re phase nous devons apporter notre syst me les mati res premi res n cessaires pour b tir un os solide Pour cela il nous faut une quantit sufhisante de min raux qui sont four nis par une alimentation quilibr e et certaines plantes min ralisantes sp cifiques 2 Ces min raux doivent tre correctement absor b s par notre syst me digestif Rien ne sert de consommer une grande quantit de min raux si cest pour qu ils se retrouvent dans les toilettes Nous verrons que certains facteurs en particulier l acidit de l estomac sont d terminants pour une bonne absorption des min raux au travers de la paroi digestive 3 Une fois les min raux absorb s il faut s assurer qu ils se d posent aux bons endroits dans les os les dents et ne cr ent pas de calcification su
34. es min ralisantes arrivent la rescousse Prises en in fusions elles vont nous fournir un bon apport jour nalier pour la pr vention de lost oporose mais elles sont aussi b n fiques pour l quilibre nerveux et mus 20 g d ortie par exemple fournit environ 200 mg de magn sium qui seront absorb s presque totalement par la muqueuse digestive Ces plantes offrent une biodisponibilit qui ne peut tre gal e par les formes de magn sium classiques chlorure citrate glyc rophosphate etc culaire 2 Eisinger J Clairet D Effects of silicon fluoride etidronate and magnesium on bone mineral density a retrospective study Magnes Res 1993 Sep 6 3 247 9 3 Meacham SL Taper LJ Volpe SL Effects of boron supplementation on bone mineral density and dietary blood and urinary calcium phosphorus magne sium and boron in female athletes Environ Health Perspect 1994 102 Suppl 7 79 82 Plantes amp bien tre Quantit de min raux associ s Plantes min ralisantes Luzerne Medicago sativa Cataire Nepeta cataria Pr le Equisetum arvense Ortie feuille Urtica dioica U urens Avoine feuille Avena sativa fatua Menthe Mentha piperita Tr fle rouge Trifolium pretense Framboisier feuille Rubus idaeus Quantit de min raux en milligrammes pour 30 g de plante s che tir du livre The Healing Power of Minerals Trace Elements and Special Nutrients Paul Bergner 1997
35. es du plaisir Jacques Labescat ditions Ulmer Tableau R capitulatif Sexe Formes Posologie H et F 1 2 j Feuilles Infusion EL i 3 tasses j fleurs salades le taux de testost rone SIPF 2 mesures j EPS Attention aux conducteurs H et F Fleurs de machine Infusion 2 tasses j libre calmant somnif re Augmen isponibilit l ggmente Capone Het Feuilles Salades de testosterone Dilate Sres facili oupe ate les art res facilite HetE Feuilles S upe l rection infusion 2 tasses j ANR D Ne E A Pas en cas d anticaogulant y K Feuilles Infusion 2 tasses j et sexuel z anti agr gant Tribulus SIPF Pas de traitement sup rieur E ETNEN d coction 10 mil j 2 mois bumn a wa a Hair Racines et infusion Risque de A graines x photosensibilisation le taux de testost rone EPS 600 LS f 1500 mg j pulsions sexuelles icontr lables et aussi Gingembre Da l Libido digestion Obstruction des voies vertiges jaculation HetF Racine Poudre 7 ES pe pr coce e Pas chez l enfant et Fertilit virilit libido 7 Tubercule en cas de cancer m nopause bouff es de F surtout d G lule 1 1 5g h J d ni poudre ormonod pendant femme enceinte et allaitante Propri t s Pr cautions d emploi Pas chez l enfant en cas de Racine cancer hormonod pendant Stimulant g n ral fra che E l Fur en cas d HTA femme enceinte et allaitante Augmente la l
36. extraction avant d tre ins r es dans une solution glyc rin e sans alcool Q A X b len etre Plantes amp exemple surtout dans les p riodes difficiles hiver sevrage changement de lieu etc En curatif elle se prescrit pendant 8 10 jours combin e avec d autres plantes selon la pathologie La teinture m re ayant disparu du march ou presque on la donne en sec pour les herbivores et en EPS pour les carnivores L chinac e est un excellent stimulant immunitaire pour tous les animaux La m lisse est le rem de pour un chien qui souffre de vomissements ou du mal des transports En antidiarrh ique pensez l achill e aux feuilles de noyer et la ronce de framboisier sauvage en ti sane L usage de la tisane est fortement recommand pour les diarrh es Outre la vertu astringente de la plante elle apportera l eau pour r hydrater l animal et permettra une meilleure limination des toxines On pr pare la tisane raison de 20 g de plantes par litre d eau et on la fait absorber par voie orale l aide d une seringue 50 ml de tisane par jour pour 8 kg environ Pour le foie desmodium artichaut curcuma char don marie et pissenlit sont les cinq plantes souve raines Quelle que soit la maladie le foie est charg de drainer les toxines elles sont donc utiliser en com pl ment du traitement chimique pour liminer plus vite les toxines Toutes ces plantes se donnent s ch es c
37. ez des sp cialistes De m me tout traumatisme sexuel y compris enfoui dans lin conscient est prendre en compte LES M DICAMENTS COUPABLES Pour loigner la menace d une chute du d sir m fiez vous e Des antid presseurs comme des anxiolytiques mais aussi des hypnotiques Des traitements cardiovasculaires hypotenseurs en parti culier notamment les b tabloquants qui peuvent mettre mal votre libido Les m dications pour la prostate en ce cas les alphablo quants sont aussi des inhibiteurs du d sir Les traitements antihormonaux et ceux destin s la repousse capillaire produisent aussi des effets n fastes sur la sexualit La prise de la pilule contraceptive a tendance faire diminuer la libido chez 20 40 des femmes parce quelle diminue la quantit de testost rone circulant dans le sang l Le d sir au creux de l assiette D Certains aliments sont privil gier lorsque le manque de d sir se fait sentir Le c leri est vasodilatateur et diur tique Il semblerait que les tiges de c leri frais aideraient le cycle de production de la testost rone et qu il favoriserait la lib ration d androst rone un aphrodisiaque contenu dans la sueur sous forme de ph romone Lartichaut poss de une solide r puta tion d aphrodisiaque l origine lex pression c ur dartichaut d signait une personne aux m urs l g res et jusquen 1690 on lorthographiait arti chaud Le fenouil e
38. familles ont m me lu domicile au c ur de la for t devenue une vague plantation de caf iers Elles font partie de l ethnie au pouvoir alors que peut on leur dire Je dois marcher plusieurs kilom tres sur un troit sentier pour parvenir mon lieu favori un ruisseau qui coule paresseusement sous de hautes frondaisons Je m assieds sur un rocher et mon esprit se calme alors que je savoure le murmure de l eau qui apporte sa frai cheur au lieu Cest un peu comme cela que j imagine le paradis Les oiseaux gazouillent invisibles et pourtant tout pr s de moi D pais buissons aux larges feuilles bouchent la vue et cr ent une intimit bienvenue apr s avoir pass des jours et des semaines dans l ambiance sociale africaine o lon se trouve constamment avec des gens Les rapports humains y sont d tendus mais ce que cela fait du bien parfois d tre seul et de navoir autour de soi que les bruits de la nature For t tropicale Mais il faut bien nourrir toutes les bouches de la famille et pour cela on cultive le manioc les ignames les bana niers et le ma s Et puis il faut de l argent pour acheter des habits une t l vision et maintenant un portable et pour cela on cultive le cacaoyer le caf ier et le palmier huile La for t offre encore quelques hectares de terres qui aurait int r t les conserver tels quels m me sil est vident que sous les arbres le cli mat est plus agr able que dans les plan ta
39. hez les herbivores et en EPS chez les carnivores Pour les tendi nites des che vaux la pr le des champs est tout indiqu e et lorsqu ils sont agit s cest l huile essen tielle de man darine qui les apaisera en Res qe sentir simplement le flacon La pr le des champs qu il ne faut pas confondre avec les autres pr les plus ou moins toxiques se donne D LA RECETTE MINUTE DU DOCTEUR HEITZ en poudre 30 g par jour pour un cheval adulte ou en EPS 15 ml pour un cheval adulte pendant 3 se maines Et pour leur beaut M me raisonnement Pourquoi pas D Pour le pelage du chat la bardane et la pens e sauvage sont deux plantes de drainage de la peau tr s efficaces Elles existent sous forme d EPS faire avaler avec de l eau l aide d une seringue pendant 21 jours 1 ml pour 5 kg avec un maximum de 5 ml au dessus de 25 kg Existe t il des antiparasitaires externes base de plantes pour repousser les puces D Lhydrolat de gen vrier a une action r pulsive des insectes la lavande est un bon d sinfectant Lhydro lat de gen vrier se pulv rise sur le pelage de l animal avant une sortie dans les bois par exemple Dans les niches des chiens la paille de lavande ou de tanaisie est r put e pour loigner les puces Comme nous les animaux vieillissent Et comme pour nous il existe des solutions On peut conseiller l aub pine qui est une grande plante pour le c ur recommand e pour le
40. i t Nanah ou menthe marocaine utilis e pour le th et appr ci e pour son bouquet g n reux On peut galement citer la menthe D QUELQUES ID ES poivr e Mentha x piperita plus forte et la Mitcham devenue le PHARMACIE fameux peppermint des Anglais tr s employ e en confiserie De la menthe et cest reparti Toutes les menthes renferment du menthol mais seule la menthe poivr e renferme le menthol levogyre aux propri t s bact riosta tiques utilis notamment pour rafra chir l haleine La menthe combat les naus es le mal des transports am liore la digestion lutte contre les flatulences et la consti pation passag re Elle d congestionne La cultiver un jeu d enfant le foie et traite les inflammations intes tinales Menthe comment la planter sans se planter Le semis est possible et facile voir encadr mais cest se compliquer la t che quand presque toutes les menthes sont disponibles d j se m es dans des petits godets de plastique Faites votre choix en d but de printemps cest cette p riode que l assortiment dans les jardi neries est le plus large Plantez raison d un godet tous les 30 cm Cela permettra la menthe de s taler et former un tapis continu d s la fin de la premi re ann e partir de la deuxi me ann e aussi bien pour les plantes en pleine terre au jardin que pour celles en pot vous pourrez facilement multiplier la menthe en la marcottant cest di
41. ibido Diminue la transformation de testost rone en strog ne augmente Passiflore Rhodiola f Aide g rer le stress H etF Poudre G lule 1 2 j B OPOE et le soir x Dr Jacques Labescat Plantes amp bien tre D a Lalgue Klamath au secours des v g taliens AGEME Chez les v g tariens stricts ou v g taliens qui excluent la consommation de produits animaux de toute nature la compl mentation en vitamine B12 un nutriment essentiel devient indispensable Malheureusement bon nombre de sources natu relles de vitamine B12 pr conis es se sont r v l es biologiquement inactives et inad quates pour la suppl mentation humaine Un essai clinique non randomis ouvert a tudi une suppl mentation avec un produit naturel base d algues Klamath AFA B12 les algues Aphanizomenon flos aquae plus un m lange exclusif denzymes sur le statut en vitamine B12 d un groupe de quinze sujets v g ta liens La concentration sanguine en vitamine B12 en acide folique vitamine B9 et plus important encore en homocyst ine un marqueur fiable chez les v g taliens de leur absorption en B12 ont t valu s chez les participants sans et successive ment avec prise de suppl ment base de Kla math sur une p riode de contr le de trois mois Par rapport la p riode sans traitement gr ce la suppl mentation les participants ont am lior leur statut en vit
42. ier disparu Les arbres sont de retour D Deux heures et demie suffisent pour rallier Kouma Konda de puis Lom Nous arrivons le soir alors que le soleil rosit le ciel en se couchant paisiblement sur les collines embrum es Quelques grands arbres se d tachent sur l horizon qui s assombrit J r me cultive pr s de 80 esp ces v g tales que son p re Fada Ad zima jadis l un des plus c l bres gu risseurs du Togo lui a ensei gn es au cours de son long apprentissage Cela namusait d ailleurs pas J r me car l enfant avait davantage envie d aller jouer avec ses amis que d apprendre les usages des plantes Mais le r le de gu ris seur est tr s important dans la communaut villageoise tradition nelle et il faut bien que quelqu un le remplisse Pour le moment les futurs grands arbres de la plantation ne sont encore que de modestes arbustes il faudra patienter avant de leur voir atteindre la taille majestueuse qu avaient leurs fr res de la fo r t Voici l adatigolo dont le nom ewe la langue locale se traduit en fran ais par pochette larmes Son corce d sinfecte le syst me digestif de la bouche l anus maffirme le gu risseur Et voil plus loin l asiatan cinq mains en r f rence ses feuilles compos es de cinq folioles dont J r me extrait un jus efficace contre les morsures de serpent Quant l afinkoudji ou liane r glisse sa racine pulv ris e et m lang e du miel sert
43. ion com contact ou adresser un courrier Sercogest 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux ISSN 2296 9799 Sauf pr cision nos conseils ne s adressent ni aux enfants ni aux personnes fragili s es par une maladie en cours ni aux femmes enceintes ou allaitantes Privil giez les plantes et les marques de qualit de pr f rence bio ou garanties sans produits phytosanitaires avec une bonne tra abilit V rifiez toujours la plante par sa d nomination botanique genre et esp ce en la tin Exemple camomille romaine d sign e par Chamaemelum nobile Pour r duire le probl me de la falsification des plantes m dicinales vitez de les acheter des soci t s n ayant pas pignon sur rue Fuyez syst matiquement des prix trop faibles pratiqu s par rapport au march Gardez toujours l esprit que des m dicaments et les plantes peuvent interagir Les conseils donn s ici par les auteurs ne remplacent pas une consultation chez un m decin ou un autre praticien de sant Ils sont donn s d apr s les l ments fournis par les lecteurs dans leur question En cas d l ments manquant probl mes de sant non signal s grossesse etc ils peuvent ne plus tre valables Plantes amp bien tre e D pendances les plantes qui peuvent vous lib rer e Et si une belle peau demandait en r alit trois fois rien e Votre bedaine risque de ne plus trop fanfaronner e Savez vous ce que boivent vraiment les herbor
44. ire et augmente la force et l endurance physique Il combat la fatigue g n rale et stimulerait les fonctions sexuelles en particulier Cest donc une plante souvent voqu e dans le trai tement d une libido d faillante chez l homme mais aussi chez la femme par une action li e l activation de la testost rone comme on la vu hormone cible de la libido Des tudes pratiqu es en Bulgarie entre 1982 et 1983 ont montr que lextrait de tribulus fe rait augmenter les taux de divers st ro des hormo naux la taille de l chantillon tant toutefois r duite ndlr D autres tudes plus r centes effectu es par des chercheurs de Singapour ont montr que l extrait de tribulus poss de des effets positifs sur le compor tement sexuel des rats et des lapins Voil pourquoi il est parfois consid r comme un viagra vert en provoquant une augmentation de l afflux sanguin au niveau des corps recteurs fa vorisant donc l rection Mode d emploi On peut le trouver en g lules raison de 2 3 par jour Ou en extraits fluides 1 cuiller e caf matin et soir Plantes amp bien tre Les plantes qui ont une action vasodilatatrice LA VERVEINE Cest une plante qui selon la tradition est la plante de l amour Elle doit ses vertus un al calo de la verb naline Elle dilate les art res et favorisant la turgescence du sexe de l homme fa cilite l rection et stimule la libido dans le m me temp
45. ise sur le march AMM une proc dure lourde En revanche les plantes sous forme de g lules sont moins pratiques faire avaler aux animaux Les diff rentes formes de pr paration des plantes cor respondent elles diverses formes d utilisation D Oui on peut faire des distinctions Par exemple l aromath rapie est r serv e la pathologie aigu les hydrolats pour le soin en douceur de l animal la gemmoth rapie th rapie par les bourgeons pour les pathologies chroniques ou le drainage et les lixirs floraux pour les probl mes de comportement Par exemple pour la gemmoth rapie le mac r t glyc ri n de ch ne est efficace pour renforcer les gencives du chien ou le mac r t glyc rin de la vigne rouge et de la ronce semploie contre l arthrose Peut on utiliser des huiles essentielles l odeur si pro nonc e sur les animaux de compagnie D Oui chez le chien mais avec pr caution En re vanche elles sont proscrire chez le chat qui il manque une enzyme pour liminer les terp nes On pr f rera les hydrolats sans danger pour le chat Apr s des ann es de pratique diriez vous que les plantes ont montr une r elle efficacit contre les troubles des animaux D La phytoth rapie trouve sa place pour soulager les animaux Les plantes peuvent ainsi s utiliser seules no tamment pour traiter des petites pathologies en pr ven tif pour renforcer le terrain de l animal ou en compl ment
46. istes e Notre enqu te comment les huiles essentielles entrent l h pital par la porte d rob e Nicolas Wirth naturopathe et aromath rapeute r pond chaque mois toutes vos interrogations Bronchite asthmatiforme En pr sence de bronchite asthmatiforme on fait face plusieurs d s quilibres notamment nerveux immunitaire et souvent h patique Linflammation pr sente nest qu une cons quence de ces dysharmonies et non une cause En premier lieu un r glage alimentaire est de mise viction des laitages dimi nution des farineux et des sucres qui sont producteurs de mucus mettre en place au long cours C t plantes on peut agir sur les diff rents axes en m langeant par exemple les plantes suivantes part gale grande aun e ra cine hysope feuilles thym feuille marjolaine sommit prendre en cure pr ventive sur des dur es de 3 semaines renouveler apr s une semaine d arr t Une cure de ferments lactiques sera appropri e pour fortifier la flore intestinale afin de renforcer les d fenses immunitaires Pour un effet renforc en d but de crise on peut employer le m lange d huiles essentielles suivant HE de petit grain bigarade Citrus aurantium feuille HE de niaouli Mela leuca quinquinervia HE de ravintsara Cinnamomum camphora Dans un flacon de 30 ml m langer 5 ml de chaque et remplir le restant avec de l huile v g tale de noisette Appliquer 8 10 gouttes 3 fois par jour sur le
47. l ou l anxi t Mais lorsque le stress induit des sensations corporelles d sagr ables comme des palpitations ou de l angoisse cest aub pine qu il faut choisir Elle nest pas une simple plante antistress ou calmante Elle intervient pr cis ment sur la fonction du c ur et notamment sur le syst me nerveux qui le commande De l d coulent ses nombreux bienfaits Une histoire de n uds D Le c ur se contracte automatiquement gr ce un ensemble de cellules nerveuses log es dans le muscle cardiaque le tissu nodal Linflux nerveux est concentr dans des n uds nerveux qui comme le feraient des condensateurs lectriques accumulent une tension puis la d livrent d un seul coup de mani re intense ce qui g n re les contractions cardiaques Tout cela est automatique et cest tant mieux Quant la fr quence cardiaque elle est acc l r e ou abais s e gr ce au syst me nerveux autonome Laub pine est capable de moduler l action de ce syst me et donc d acc l rer ou de diminuer le rythme cardiaque en fonction des besoins En parall le elle vite une saturation d influx nerveux caus par un stress au niveau du tissu nodal qui pourrait perturber le fonctionnement du c ur Le stress est mauvais pour le c ur D Lorsque nous vivons un stress excessif notre syst me nerveux autonome panique ce qui peut entra ner un affolement des infor mations qui parviennent au tissu nodal du c ur Ce dernier peut alors r pondre pa
48. lante g n rale sur le tonus du corps elle augmente particuli rement la biodisponibilit de la testost rone hormone m le par excellence indispensable donc l acti vit sexuelle Cest ainsi quelle favorise la fertilit chez la femme et aussi chez l homme o elle augmente qualitativement et quan titativement les spermatozo des Elle est aussi d toxifiante favorise la pousse des cheveux et des ongles mais aussi combat ost oporose Alcalinisante elle combat la cystite chronique et les erreurs di t tiques Consommation On peut la prendre en salade ou en soupe Plantes amp bien tre p Le LE DAMIANA Originaire des for ts amazoniennes et d j connu des Mayas le damiana est un stimulant sexuel Il contient une huile essentielle volatile tr s riche en damianine qui augmente la disponibilit de la tes tost rone Les effets de cet aphrodisiaque l ger durent de 1h 1h30 mais se prolongent en m me temps que la puissance sexuelle quand il est consomm r gu li rement Posologie 1 g lule le soir 1h avant de se coucher nd LE TRIBULUS le viagra vert Originaire d Inde le tribulus a gagn progressi vement tout le Bassin m diterran en il est gale ment appel Croix de Malte Ses principes actifs sont concentr s principalement dans ses graines et ses racines Ils stimulent lorga nisme en g n ral Le tribulus favorise le d veloppe ment muscula
49. le occidentale uti lisait les rameaux feuillus de myrte dans la fabrication de toniques astringents Au XVI si cle encore eau d ange distill e des feuilles de myrte fut r put e pour encenser la beaut f minine La plante qui rappelle V nus D Le myrte vert est originaire du Bassin m diterran en Ce bel tre aux petites feuilles pointues d un vert brillant per sistant sexprime en t par une v ritable explosion de fleurs blanches Celles ci forment une simple corolle de cinq p tales d un blanc clatant comme pour mettre en valeur les multiples tamines qui jaillissent du centre pour rayonner comme de petits astres De fait le pen tagramme de la fleur rappelle lastre v nusien dessinant autour de la terre une fleur cinq p tales Tant t toile du jour tant t toile du soir depuis la nuit des temps V nus claire de sa beaut l me contemplative et le c ur amoureux La beaut clatante du myrte le voue tre associ V nus Lorsque la d esse de la beaut et de l amour sensuel sortait du fleuve pour faire sa premi re ap parition sur terre elle se cachait derri re un buisson de myrte En pleine floraison le myrte vert rappelle les tincelles dans les yeux des amoureux un clat et rire et la complicit Pour c l brer l union lors de mariages les pouses portaient des couronnes et les poux un rameau de myrte sur le c ur De ses baies sombres on fabrique encore aujou
50. liser Maryse Jagot herboriste depuis 28 ans vous propose de d couvrir ou de red couvrir ces plantes courantes et leurs vertus Au programme tudes botaniques deux sorties par jour observation des plantes valoris e par des dessins un herbier et l tude th orique et pratique des fondements de l herboristerie La VI dition du march BioZen vous propose des conf rences et Agenda 31 ateliers sur diff rents th mes les fleurs de Bach le shiatsu la natu ropathie les plantes m dicinales la constellation familiale la com munication avec les arbres etc De nombreux exposants associations commer ants seront pr sents Plusieurs films th matiques seront pro jet s tout au long du week end Du 17 au 19 juillet 2015 Font Romeu 66 http marche biozen fr Ce sont des pharmaciens ou des ing nieurs agronomes en cours de formation l cole des plantes de Bailleul qui animent ces visites gui d es dans deux jardins m dicinaux de la ville Visites comment es de jardins de plantes m dicinales Grande Synthe 59 T l 03 28 27 84 10 Jardin Andr Caudron ferme des J suites e Samedi 8 ao t 2015 e Samedi 19 septembre 2015 Jardin du moulin Rue du Westhoeck e Samedi 18 juillet 2015 e Samedi 29 ao t 2015 e Samedi 3 octobre 2015 Les visites sont gratuites et le nombre de places limit R servez vite aupr s de l Office de Tourisme de Grande Synthe Le March au tilleul et aux plantes a
51. n Par contre il fournit ind niablement la meilleure source de K2 naturelle quasiment 800 mcg pour 100 g Consommer tous 6 Stobaugh DJ Deepak P Ehrenpreis ED Increased risk of osteoporosis related fractures in patients with irritable bowel syndrome Osteoporos Int 2012 Sep 20 7 Carlberg C The physiology of vitamin D far more than calcium and bone Front Physiol 2014 Sep 2 5 335 8 Kanellakis S Moschonis G Tenta R et al Changes in Parameters of bone metabolism in postmenopausal women following a 12 month intervention pe riod using dairy products enriched with calcium vitamin D and phylloquinone vitamin K 1 or menaquinone 7 vitamin K 2 the Postmenopausal Health Study II Calcif Tissue Int 2012 Apr 90 4 251 62 doi 10 1007 s00223 012 9571 z 9 Knapen MH Drummen NE Smit E Vermeer C Theuwissen E Three year low dose menaquinone 7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women Osteoporos Int 2013 Mar 23 9bis Schurgers LJ Teunissen KJ Hamuly k K Knapen MH Vik H Vermeer C Vitamin K containing dietary supplements comparison of synthetic vitamin K1 and natto derived menaquinone 7 Blood 2007 Apr 15 109 8 3279 83 Plantes amp bien tre les jours une petite quantit de natto dans les 15 20 g qui fourniront entre 100 et 130 ug ce qui est proche de la quantit utilis e dans certaines tudes Voir r f rence pour un fournisseur fran ais de natto
52. ne pharmacie gratuite en bas de chez vous Antiseptique anti inflammatoire apaisante ou simplement aromatique la menthe du jardin est bien plus efficace que tous les pschitt pschitt pour retrouver une haleine fra che Voici comment en tirer le meilleur Egalement connue sous le nom d herbe aux puces chasse puces herbe de Saint Laurent la menthe des jardins est une herbac e vi vace mesurant de quelques dizaines de centim tres plus d un m tre Ses feuilles dent es et finement nervur es sont plus ou moins ve lues et sont color es d un vert franc soutenu Sa floraison est esti vale en pis terminaux blancs roses ou bleus Toutes les parties de la plante sont puissamment aromatiques Toutes les menthes ne donnent pas branches Observez alors la croissance de N la plante elle va se mettre produire de fraiche haleine longues tiges secondaires la surface du sol qui vont senraciner spontan ment les stolons Il suffit de pr lever puis replanter quelques tron ons de ces stolons munis de petites racines radicelles pour obtenir de nouveaux plants Simplissime D R parties sur tous les continents les menthes sont multiples et toutes exhalent le m me ar me puissant Dans nos jardins la plus classique est la menthe verte Mentha viridis ou M spicata D autres esp ces et vari t s sont employ es en m decine en parfumerie et dans l industrie alimentaire Parmi les plus connues on trouve la va r
53. ngr s cinq coles s taient r unies pour cr er la F d ration des coles d herboristerie Cette ann e une r flexion sur la cr ation d un Syndicat des herboristes au comptoir a d but Son objectif sera de prot ger et d accom pagner les professionnels En effet nombreux sont ceux qui subissent des intimidations ou m me des attaques judiciaires comme l a v cu Michel Pierre de l herboristerie du Palais Royal Paris qui tait pr sent Il se peut que ce temps soit bient t r volu Une chose est s re l enthousiasme g n ralis in dique que le monde de l herboristerie est en pleine mulation Affaire suivre Le compte rendu de cet v nement ainsi que les vi d os des conf rences et tables rondes sont peut tre d j en ligne Rendez vous sur www ipsn eu l aub pine nous ouvre le c ur L aub pine apaise le c ur m me s il faudrait plut t dire les c urs Vous allez comprendre pourquoi Antistress mais comment D Le stress ce mot fourre tout est comme une grande marmite dans laquelle on peut mettre l origine de quasiment tous les maux anxi t angoisse burn out insomnie mal de dos palpitations hypertension fatigue En r ponse ces troubles un phytoth rapeute ou un herboriste aguerri conseillera soit des plantes adap tog nes comme le ginseng ou la rhodiola dans les situations de fatigue ou de burn out soit des plantes calmantes pour traiter les troubles du sommei
54. nt parvenus tablir que la zone du cerveau qui g re le d sir sexuel se situe rait derri re l il gauche au niveau de la zone frontale c r brale Une zone di rectement sous l influence de l hormone de la libido la testost rone Cette hor mone est produite chez l homme par les testicules et chez la femme en moindre quantit par les ovaires La zone c r brale de la libido est normalement inac tive elle se r veille en fonction du taux de testost rone pr sent dans lorga nisme Merci En Juillet 2014 naissait Plantes amp Bien tre L id e est germ e comme une vi dence et a pouss gr ce l enthousiasme de passionn s comme nous comme vous Merci donc vous chers lecteurs qui nous avez fait confiance nous avez soute nus et encourag s mois apr s mois C est gr ce vos attentes que nous ne cessons de nous am liorer et gardons toujours plus haut notre exigence de qualit Merci aussi vous les contributeurs les meilleures signatures dans le domaine de la phytoth rapie qui sans faille et avec une grande rigueur avez r guli re ment relev de nombreux d fis laisser votre langage de sp cialistes de c t pour nous expliquer avec des mots clairs et simples des concepts souvent pointus nous informer de nouvelles tudes scien tifiques nous donner des solutions vali d es pour nos probl mes du quotidien Plantes amp Bien tre souffle sa premi re bougie
55. nts am liorera la tol rance globale la radioth rapie Par contre en ce qui concerne les compl ments alimentaires prudence selon cer taines tudes pr cliniques et cliniques r centes les antioxydants que lon y trouve ne sav rent pas tous b n fiques LA Claudine Luu Docteur en pharmacie Plantes amp bien tre Phytoth rapie quatre pattes 4 MEL Sp cialiste en phytoth rapie Fran oise Heitz soigne depuis 36 ans les animaux par les plantes l acupuncture et l ost opathie Elle est membre d un groupement de v t rinaires ruraux GIE Zone Verte qui travaille avec des leveurs pour une autre pratique de l levage bas e sur la pr vention et des soins aux animaux plus naturels La phytoth rapie reste encore discr te pour le soin des animaux Quand a t elle commenc faire partie de l arsenal th rapeutique du v t rinaire D Depuis le d but des ann es 2000 Et ceci gr ce aus si aux modes de pr paration des plantes car les v t rinaires disposent d une cinquantaine d extraits de plantes standardis s EPS Les plantes se pr sentent ainsi sous une forme liquide ce qui les rend tr s fa ciles administrer aux animaux Il y aurait aussi les teintures m res qui sont liquides mais h las quasiment introuvables en ce moment cause d un souci avec la l gislation qui oblige les fabri cants d poser des dossiers pour obtenir une autori sation de m
56. on humaine Ses rem des sont utilis s sur de courtes p riodes et dose pr cise afin de r guler les fonctions comme le Dn gui l ang lique chinoise indiqu e pour les troubles f minins La cat gorie inf rieure est en correspondance avec la terre Ses rem des poten tiellement toxiques ne doivent pas tre pris sur le long terme et ils sont exclu sivement r serv s au traitement des maladies comme le pavot Bien que tr s anciens les principes pos s dans le Bencao demeurent d actualit et on y retrouve des plantes ur ponen utilis es dans la m decine tradition 4 nelle chinoise Plantes amp bien tre x Annie Casamayou Naturopathe wWww mon naturopathe com Les patients souffrant de diab te de type 2 sont souvent trait s par des m dicaments hypoglyc miants Lorsque la maladie s aggrave la polym dication prise de plusieurs m dicaments est de mise mais les in teractions m dicamenteuses sont mal d finies et comportent des risques D apr s une tude r cente ran domis e en double aveugle contre placebo le ginseng constitue une solution naturelle int ressante qui peut se cumuler sans risque aux traitements m dicaux En effet le ginseng est r put antidiab tique notamment par son effet stimulant sur la s cr tion d insuline et par une augmentation de la consommation du glucose Durant cette tude de 12 semaines un groupe de patients a pris des capsules de 500 mg dextrait
57. onnels de la sant comme public averti il donne acc s aux derni res d couvertes relatives aux huiles essentielles Un nouvel ouvrage de r f rence qui pr sente les applications th rapeutiques en m decine humaine de ces merveilles v g tales Pierre Franchomme pionnier d s 1975 dans le domaine est encore aujourd hui l une des sommit s de laro math rapie Votre code promotion IPBEQ601 tape 1 Votre format _ Papier 47 C lectronique 29 tape 2 Vos coordonn es Nom Pr nom Adresse Ville Code postal Email T l phone tape 3 Votre r glement Merci de joindre ce formulaire un ch que du montant de votre abonnement 47 ou 29 l ordre de SNI ditions et de les renvoyer SNI ditions service courrier Sercogest 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux Une question Joignez nous au 33 1 58 83 50 73 Informatique et Libert vous disposez d un droit d acc s et de rectification des donn es vous concernant Ce service est assur par nos soins Si vous ne souhaitez pas que vos donn es soient communiqu es merci de cocher la case suivante C1 Da Conna tre reconna tre et utiliser les plantes m dicinales Du 9 au 12 juillet 2015 ou du 17 au 19 juillet 2015 Kerliver Telgruc sur mer 29 T l 02 98 27 72 16 March BioZen Qui de nous conna t tout simplement le plantain comment le r colter et l uti
58. orte des l ments nutritifs et vite les carences dues une limination exces sive par la transpiration Lhibiscus est une plante rafra chissante et relaxante bien connue et ingr dient principal du c l bre bissap une boisson tradition nelle africaine On l appelle aussi karkad ou th rose car cest la couleur qu il rend son infusion Le tilleul favorise une bonne circulation sanguine gr ce ses fla vono des Il facilite la d tente et ses inflorescences sont particuli rement indiqu es pour stimuler la transpiration Le fraisier aide quilibrer le sucre san guin gr ce son astringence Une au baine pour viter les hypoglyc mies ou les sensations de vertige qui peuvent tre ressenties par forte chaleur La vigne rouge est la plante circulatoire par excellence Elle favorise la circula tion sanguine p riph rique et renforce la tonicit des veines gr ce ses antho cyanosides pigments aux propri t s an tioxydantes Le cassis est une plante merveilleuse dont on pourrait aussi consommer les fruits riches en flavono des pour am liorer la circulation veineuse Les feuilles que lon utilise ici sont utiles pour leur effet diur tique et rafra chissant Les autres moyens de se rafra chir Bien entendu le premier r flexe avoir est de s hydrater r guli rement avec de leau sans attendre la soif ce qui serait d j un signe de d shydratation Prot gez vous du soleil en vou
59. qui en assurent un contour harmonieux il est conseill de m langer 2 gouttes HE Myrte commun CT cin ole 10 gouttes HV argousier ou HV rose musqu e Faites une application matin et soir sur le visage et le cou Pour raffermir la poitrine les femmes peuvent pr parer une huile de massage appliquer le matin ou le soir en sortant du bain Le meilleur choix d huile v g tale pour galber la poitrine est HV argan M langez 3 5 gouttes HECT Myrte vert 20 gouttes HV Ar gan et massez les seins doucement en les portant vers le haut jusqu la compl te absorption du m lange Dans certaines r gions l air autour du nouveau n est balay par une branche de myrte pour assurer la joie de vivre de celui ci et loigner l humeur lugubre L huile essentielle de myrte vert est un rem de formi dable pour ressourcer le c ur las et prouv Sa fra grance gaie et sait faire percer d un rayon de soleil l humeur la plus ombrageuse N h sitez donc pas en faire profiter votre entourage en la diffusant pendant 15 minutes plusieurs fois dans la journ e Cest une fragrance qui agr mente parfaitement des moments cl s de la d tente en famille comme par exemple le moment de d tente apr s le repas la pause lecture de l apr s midi en vacances le soir avant le coucher etc Ne vous endormez pas avec un diffuseur dessences en tat de marche respectez le temps de diffusion Lapplication de PHE de myrte vert en acuponctu
60. r cision ainsi qu d terminer la bonne dose pour une suppl men tation journali re Vitamine K Les chercheurs ont r cemment d couvert qu une autre vitamine semble fonctionner en tandem avec la vitamine D la vitamine K ou plus pr cis ment la K1 et K2 Des tudes r centes ont montr que la vita mine K associ e la vitamine D et un bon apport de min raux permet soit d augmenter la densit os seuse 8 soit de ralentir sa diminution 9 La vitamine K1 se trouve principalement dans les sources v g tales et la K2 est en grande partie produite dans notre intestin par la flore intestinale condition que la flore soit quilibr e Encore la sant digestive comme l ment essentiel la sant osseuse La K2 se trouve galement en faible quantit dans certains produits animaux foie fromages durs et g s de type vieux Gouda beurre jaune d uf La K2 qui est la plus importante pour la sant du squelette est divis e en plusieurs sous types appel s MK4 MK7 MK8 et MK9 La forme MK7 est pr f rable car elle reste en circulation plus longtemps et permet d atteindre des niveaux sanguins plus lev s Pis Laliment le plus riche en K2 MK7 est le natto ali ment traditionnel japonais base de f ves de soja fer ment es Son go t et sa consistance ne conviennent pas tout le monde il se pr sente sous forme de f ves enrob es de substance collante produite par un processus de fermentatio
61. r des palpitations ou un sentiment doppression dans la poitrine force le muscle du c ur et sa fonction de pompe s puisent ce qui conduit aux troubles tels que l insuffisance car diaque La pompe manquant de punch le syst me cardiovasculaire doit prendre le relais en se durcissant pour maintenir la pression Le grand malentendu sur C sanguine Cest une des explications de l hypertension D autres troubles comme la bradycardie lorsque le c ur bat trop lentement ou une mauvaise circulation sanguine g n rale sont encore des cons quences d une faiblesse du c ur Et sou vent le stress en est l origine Quand et comment prendre l aub pine D Laub pine est donc utile pour tous les probl mes qui tournent autour du c ur et du syst me cardiovasculaire mais aus si en cas de nervosit d angoisse d hy per motivit d irritabilit ou d insomnie Pour retirer ses meilleurs effets choisis sez l infusion de ses sommit s fleuries raison de 2 cuill res dessert par tasse deau bouillante Laissez infuser durant une quinzaine de minutes Filtrez et bu vez 2 4 tasses par jour En extrait hy dro alcoolique prenez 30 40 gouttes 3 fois par jour durant une phase d at taque puis 20 gouttes 2 fois par jour en cure dentretien Vous connaissez maintenant le secret de l aub pine elle apaise le c ur physique et motionnel Jean Fran ois Astier ai F EAA 35 s4 A K
62. r dilution hom o pathique d aconit on compte la sciatique la cruralgie sorte de sciatique du devant qui touche le nerf crural la sciatique du bras n vralgie cervico brachiale ainsi que la n vralgie du triju meau appel e commun ment n vralgie faciale Le point commun de toutes ces douleurs n vralgiques est que le nerf est en lui m me le si ge de la douleur et non pas le simple conducteur du ph nom ne douloureux Ces sciatiques peuvent tre favoris es ou d clench es par une ex position au froid sec en particulier les n vralgies du trijumeau et Plantes amp bien tre cervico brachiale La pr sence de four millements ou paresth sies dans le nerf atteint est autre une indication per mettant de pencher en faveur d un trai tement l aconit e Aconit permet de traiter la fi vre ai gu et brutale celle qui monte dem bl e au dessus de 39 en particulier apr s une exposition au froid sec Le sujet a la peau s che chaude et pr sente une intense soif deau froide Tout lui semble avoir un go t amer l exception de l eau froide Au plus fort de la pouss e de fi vre la personne peut se sentir mal p lir et se trouver au bord du malaise gt METTRE ABSOLUMENT DANS VOTRE TROUSSE D URGENCE FAMILIALE Ce m dicament hom opathique existe sous 3 formules e Le tube de granules en 5CH servi ra pour les fi vres lev es avec soif et peau s che 5 granules toutes les
63. r la paroi art rielle ou dans les zones d inflammation chronique La pr sence de certaines vitamines est essentielle ce d p t ordonn 4 Une fois les min raux d pos s il faut viter les r sorptions dues un exc s d acidit ou de stress oxydatif 1 Lespessailles E Cotte FE Roux C Fardellone P Mercier F Gaudin AF Prevalence and features of osteoporosis in the French general population the Instant study Joint Bone Spine 2009 76 394 400 1 Augmenter les apports en min raux Los est compos en grande partie de calcium la brique de construction primaire du squelette Mais le cycle complet de fabrication de los requiert bien d autres min raux comme le magn sium qui active la phosphatase alcaline une enzyme permettant la formation des cristaux de calcium dans la masse os seuse De plus le magn sium est n cessaire pour la formation de la forme active de la vitamine D vita mine essentielle pour la fixation du calcium D autres min raux et oligo l ments sont aussi essentiels la silice le bore et le phosphore par exemple Nous trouvons ce panel de min raux et de nombreux autres cofacteurs d absorption dans le monde v g tal et une consommation r guli re de fruits et l gumes de toutes formes et couleurs fournit un apport di versifi Mais cet apport est il suffisant Pas s r car les sols o poussent les v g taux sont de plus en plus appauvris en min raux Heureusement les plant
64. rd hui en Corse une liqueur aromatique d licieuse la Myrta Ces pe tits fruits peu charnus couronn s par les restes du calice ressemblent au clitoris Cette huile essentielle appartenant la symbolique f minine v nusienne est particuli rement indiqu e pour r quilibrer l humeur chez la femme en lui per mettant de reprendre contact avec sa sensualit f minine Vous pouvez faire un massage du bas ventre avec cette huile essentielle dilu e dans de l huile v g tale d amande douce Versez un peu d huile v g tale d amande douce dans le creux de votre main avant d y ajouter 5 gouttes CHE Myrtus communis CT cin ole Prenez soin deffectuer le mouvement cir culaire en partant du nombril sur l abdomen dans le sens des aiguilles d une montre Vous couvrirez len semble de la r gion encadr e en bas par los pubien et les iliaques et en haut par les c tes et los xipho de Vous pouvez faire votre partenaire un massage du dos du thorax et du ventre avec une huile de mas sage au myrte vert pr voyez la quantit d huile por teuse n cessaire environ 15 ml 2 cuill res soupe d huile v g tale pour faire le massage et incorporez 15 gouttes HECT Myrtus communis CT cin ole Un excellent choix d huile v g tale porteuse pour ce massage est HV Macadamia Le myrte vert est aussi un incontournable rem de pour la beaut de la peau Pour raffermir la peau et entretenir la tonicit des muscles du visage
65. re D Le point d acuponcture qui correspond particuli rement l esprit du myrte vert est le tr s c l bre point Dantian traduit par champ de cinabre du m ri dien extraordinaire yin le Vaisseau Conception Ce point 4VC est situ mi chemin entre le nombril et le pubis Il a des indications Pc on th rapeutiques tr s vari es mais est f surtout stimul pour revitaliser toutes Re 4 les fonctions du corps et notamment la sexualit j RIE IN Vous pouvez appliquer deux gouttes HE Myrte vert le matin sur ce point pour dynamiser votre journ e tout en lui donnant une fragrance jubilatoire Si vous l appliquez le soir sur ce m me point cela sera plut t pour veil ler la sensualit Attention ne stimulez pas ce point en cas de gros sesse v Elske Miles Plantes amp bien tre 2 D Aconit pour ceux qui pensent mourir Tout est aigu chez aconit Une fois que vous aurez compris son utilit vous la garderez toujours dans votre trousse pharmacie Aconit napellus est une plante d une extr me toxicit de la famille des renoncules Laspect assez atypique de la fleur lui a valu de nombreux surnoms comme le casque de Jupiter la capuche de moine ou la gueule de loup Observez de pr s sa fleur si vous voulez mais que l id e ne vous vienne pas de la consommer car quelques grammes suffisent pour provoquer la mort Cette toxicit qui atteint tous les
66. re en enterrant sans les d tacher quelques unes de ses Plantes amp bien tre gt SEMIS JAMAIS EN DESSOUS DE 20 C Le semis est facile mais vous devrez vous armer de patience avant d avoir un beau tapis g n reux Si vous tenez le faire vous m me alors semez au chaud 20 C environ l abri ou l int rieur Ai dez vous d un semoir main car les semences sont fines et placez les graines en terrines ou en pots Recouvrez les ensuite d une fine couche de ter reau tamis tout juste pour les masquer de la lu mi re Tassez l g rement et arrosez en pluie fine l aide d un vaporisateur Apr s la lev e des tiges en moyenne 20 jours claircissez pour conserver un plant tous les 3 5 cm Lorsque les plans ont 2 ou 4 feuilles replantez les en godet individuel et laissez la menthe pousser tranquillement Soleil et terre fra che font bon m nage La menthe pousse mi ombre et m me sous une ombre assez dense mais cest en plein soleil quelle est plus vigoureuse et g n reuse Dans tous les cas don nez lui une terre riche en humus que vous maintien drez fra che l g rement humide par des arrosages r guliers entre mai et septembre Au plus fort de l t en plein soleil les arrosages sont quotidiens La menthe aime aussi tre ras e de pr s Les soins sont tr s r duits Il vous suffit d apporter un engrais organique en automne pour reconstituer les r serves nutritives du sol et d
67. romatiques et m dicinales est une vraie tradition issue de la F te du tilleul On y trouve de l artisanat des plantes des huiles essentielles des pices des produits cosm tiques base de plantes et de l picerie fine Sy trouve aussi le Salon du livre des plantes des ateliers et des randonn es th matiques ne pas manquer March Aromatiques amp Tilleul en Baronnies Le 12 juillet 2015 Buis les Baronnies 26 Plantes amp bien tre Plantes amp Bien tre a pour mission de vulgariser des informations dans le domaine de la sant et du bien tre Les informations fournies dans ce magazine sont destin es am liorer et non remplacer la relation qui existe entre le lecteur du magazine et son m decin Revue mensuelle Num ro 14 Juillet 2015 Directeur de la publication Vincent Laarman R dactrice en chef Alessandra Moro Buronzo R dacteur Nicolas Wirth Mise en page Isabelle Pillet r L usage des plantes vis e th rapeutique ne peut en aucun cas se substituer ou Sant Nature Innovation SNI ditions SA s ajouter un traitement m dical en cours sans l avis dun m decin Adresse Am Bach 3 6072 Sachseln Suisse Registre journalier N 4835 du 16 octobre 2013 CH 217 3553876 1 Capital 100 000 CHF Abonnement annuel 47 euros en France m tropolitaine Pour toute question concernant votre abonnement contacter le 33 1 58 83 50 73 ou crire http www santenatureinnovat
68. s En diminuant le stress et l anxi t elle favorise en core la mont e du d sir Elle est donc doublement libidog ne D coction l g re tremper froid pendant 15 mn porter bullition et laisser infuser 10 mn Posologie 2 tasses par jour pendant 2 semaines LE GINKGO BILOBA Arbre sacr en Asie r sistant au point d avoir sur v cu la bombe d Hiroshima cest un excellent vasodilatateur pour le cerveau mais aussi pour la sph re g nitale Au Japon l amande de la graine grill e de ginkgo tait conseill e comme aphrodi siaque masculin pour procurer puissance et to nus sexuel Infusion 1 cuill r e soupe de feuilles par tasse Posologie 3 tasses par jour pendant 2 semaines AMA La plante qui augmente le plaisir LE MUCUNA Le mucuna une plante grimpante galement connue sous le nom de pois mascate est utilis e de longue date dans la m de cine ayurv dique pour lutter contre les an mies les dysente ries les parasites intestinaux Flle contient surtout dans ses graines de la L Dopa un acide amin pr curseur de la dopamine le neurotransmetteur du plaisir Le mucuna agit comme aphrodisiaque et am liore la libido Efficace dans le traitement des dysfonctionnements rectiles il l est galement en cas de trouble de la fertilit de l homme et de la femme surtout lorsquexiste un d ficit androg nique Son action principale est d augmenter le taux de testost rone
69. s p e Mentha crispata qui d tone par ses curieuses feuilles tr s dent es La menthe des cerfs Mentha cervina qui passe plut t inaper ue avec ses petites feuilles troites est quant elle une des plus parfu m es vous auriez tort de la n gliger Enfin dans les jardins secs essayez d introduire la menthe des champs Mentha silvestris et dans les lieux humides la menthe aquatique Mentha aquatica v PEPPERMINT ENCORE UN BON COUP DES ANGLAIS Cest aux Anglais que lon doit l tude d taill e de cette plante aromatique et m dicinale Au XVII si cle la Mentha piperitis sapore fait partie de la tr s officielle liste des rem des de la ville de Londres Les Anglais ont t particuli rement emball s par la menthe poivr e leur peppermint cest elle Cest tout simplement sa traduction litt rale La petite ville de Mitcham dans le Surrey la cultivait abon damment On y s lectionna une vari t la Mit cham tr s aromatique et fortement antiseptique qui est aujourd hui encore la plus demand e en confiserie Serge Schall r ing nieur en homie jardinier T Une tisane bien chaude pour rester au frais Chaleur humide temp ratures extr mes troubles circulatoires La chaleur peut rendre p nibles journ es et nuits d t Optez pour une tisane hydratante pour vous rafra chir de Pint rieur Comment se rafra chir Pour se rafra chir notre corps a to
70. s de la chirurgie d ablation de la tu meur La r action est souvent plus forte si une chimioth rapie a d j t admi nistr e ou si la radioth rapie est associ e un traitement par chimio e En cas d irradiation de la bouche du cou ou du haut du thorax des difficult s pour avaler d glutir un manque de salive e En cas d irradiation de l abdomen des naus es des diarrh es e En cas d irradiation du bassin des troubles urinaires des douleurs lors des rapports sexuels e Une certaine fatigue peut survenir au bout de quelques s ances Conseils pour la peau e Pendant au moins 3 mois apr s la fin du traitement il est conseil l de m nager la peau le plus possible viter le soleil les bains en piscine chlore les produits parfum s avec de l alcool e Utiliser des savons doux tel le savon type surgras ou savon d Alep pour la toilette et s cher la peau en tapotant avec la ser viette plut t quen frottant e Porter des v tements non irritants en tissu respirant coton laine lin soie ou viscose viter le nylon et les synth tiques e En cas de d mangeaison ne pas gratter la peau irradi e e Ne jamais appliquer de pansement sur cette zone e Ne pas exposer la peau irradi e un rayonnement UV Du moins une cr me solaire fort indice de protection est indis pensable Si la peau a fortement rougi pendant la radioth rapie il convient de ne pas rester trop longtemps au soleil
71. s couvrant le corps et sur tout la t te et recherchez l ombre En com pl ment vous pouvez appliquer un gel rafra ichissant sur les jambes Pour cela vous pouvez ajouter 30 ml de gel neutre ou d huile de macadamia les huiles es sentielles suivantes 5 gouttes de menthe poivr e Mentha piperita 10 gouttes de romarin cin ole Rosmarinus officinalis cineoliferum et 15 gouttes de cypr s Cu pressus sempervirens Appliquez 2 3 fois par jour en partant de la cheville et en re montant jusquen haut de la jambe ve Jean Fran ois Astier Plantes amp bien tre D 22 Eole EE elle Toute la beaut de la femme dans une goutte de myrte vert Avec son parfum d licat l huile essentielle de myrte vert est l alli e de la f minit Elle augmente la sensualit rend la peau plus belle les seins plus fermes On dit m me qu elle diffuse la joie autour d elle Cest une joie que de d couvrir une huile essentielle trop peu connue qui provient pourtant d une des plus importantes familles botaniques en mati re d aromath rapie Il sagit de la famille des Myrtac es qui donne de nombreuses huiles essentielles majeures comme par exemple HE Eucalyptus radiata HE Eucalyptus glo bulus HE Melaleuca alternifolia Arbre th et HE Melaleuca quiquinervia Niaouli pour ne nommer que les plus c l bres Chuile essentielle de myrte vert HECT Myrtus communis CT cin ole en provenance de Corse est issue de l
72. s troubles cardiaques chez le vieux chien Elle normalise en effet le c ur la ten sion et renforce les contractions cardiaques Si votre vieux chien souffre de terreurs nocturnes vous pouvez lui donner de l escholtzia et de la pas siflore qui ont des vertus antispasmodiques et s da tives tout fait indiqu es Pour l arthrose qui touche souvent les grands chiens et de nombreux chiens g s utilisez un m lange gly c rin de cassis vigne rouge et de bouleau verru queux trois semaines par mois pendant trois mois Les chats font beaucoup de cystites idiopathiques qui sont dorigine psychosomatique Il est tout fait pos sible de leur donner un mac r t glyc rin d airelle ainsi que des fleurs de Bach les lixirs floraux agis sant sur les tats motionnels perturbateurs si votre chat a peur donnez lui Rock rose h lianth me si cest de la col re ou de la jalousie envers un autre chat pensez Holly houx xX Propos recueillis par Aurore de Lagane B A Z e e Pour nettover une plaie utilisez de la teinture m re de Calendula dilu e au 1 10 soit une cuill re soupe pour un verre deau sur une compresse matin et soir extraits de plantes standardis s Plantes amp bien tre gt 14 BREMER AE Ier al Gardez votre charpente solide jusqu au bout Le squelette est au corps humain ce que la charpente est la maison Il prot ge nos structures fragiles contr
73. st un excitant gr ce aux prin cipes actifs contenus dans ses graines Lasperge stimule la s cr tion de tes tost rone Sa forme allong e avec son bourgeon au bout fut jug e si vocatrice quelle fut interdite au XIX si cle par les religieuses dans les pensionnats de jeunes filles afin de pr server leur inno cence Symbole de fertilit f minine d sa grande production de graines la gre nade tait associ e la d esse grecque de l amour Aphrodite et est encore au jourd hui consid r e comme aphrodi siaque dans plusieurs cultures Le chocolat magit pas r ellement comme un aphrodisiaque Mais en stimulant la s rotonine il aide se d tendre et chasse le blues qui est peu compatible avec une sexualit panouie Ces aliments et les compl ments alimen taires apportent dans votre assiette des nutriments et des min raux n cessaires votre quilibre alimentaire Mais le plus efficace pour votre vie sexuelle sera certainement e Un r gime alimentaire quilibr et sain compos de beaucoup de prot ines maigres peu de graisses satur es des fruits et l gumes frais et vari s Remarque un r gime trop riche en graisses satur es peut conduire un encrassement des art res et peut ra lentir l afflux sanguin dans la zone g nitale e Des compl ments quotidiens de vi tamines et dom ga 3 et 6 pour com penser d ventuelles carences e Un entra nement r gulier pour la force e
74. syst mes vitaux cardiovasculaires et nerveux est li e principalement un alcalo de l aconitine dont on raconte qu il fut utilis par ceux qui pratiquaient la magie noire Cest en utilisant cette puissante toxicit qu Aconit napellus devint le m dicament hom opathique des situations d urgence En di luant et en dynamisant la plante selon les r gles de fabrication ho m opathique Aconit d clenche une action exactement contraire ce quelle est capable de provoquer En hom opathie on pourra utiliser aconit dans trois types de si tuation l angoisse intense et soudaine avec sensation de mort im minente n vralgie aigu tr s douloureuse fi vre brutale et lev e dembl e e Langoisse intense est une situation o la personne est s re d une mort prochaine mais r clame cependant de l aide Par fois elle annonce m me l heure de la mort qui vient Cela ne correspond videmment aucune r alit ou autre pr moni tion cette annonce est seulement li e un tat de panique total Ce genre d attaque de panique peut survenir sans pr avis et de mani re tr s brutale mais sera plus particuli rement fr quent au milieu de la nuit g n ralement autour de minuit e _ Aconit permet de calmer et soigner les n vralgies forte dou leur sur le trajet d un nerf en particulier lorsquelles sont ai gu s r centes et g n ratrices de fortes angoisses nocturnes Parmi les n vralgies pouvant tre trait es pa
75. t la r sistance physique Le maintien d un pourcentage de masse graisseuse sain e Limiter l alcool qui peut avoir un effet d primant Certaines personnes se sentent si relax es apr s la prise d alcool quelles ont envie de dormir e Ft quand l assiette ne suffit pas on peut se reporter sur la tasse 2 Les plantes qui font 4 74 Les plantes qui agissent r directement sur la testost rone savoir une infusion de plantes gt DES COMPL MENTS ALIMENTAIRES EN PR LIMINAIRES Des compl ments alimentaires naturels peuvent vous aider augmenter l afflux sanguin au niveau des organes sexuels ou combattre par exemple la s cheresse vaginale la vitamine E le zinc la vitamine C l arginine la vitamine A l octacosanol le b tacarot ne la vitamine B6 et les complexes de vitamine B Ces nutriments peuvent galement augmenter le nombre de sperma tozo des et leur mobilit stimuler la prostate la production de testost rone et quilibrer le syst me nerveux grandir le d sir PORTIE Les composants de cette plante commune de nos r gions et dont on utilise les feuilles sont une grande quantit de chlorophylle de silice de vitamines dont A B C K de l huile essentielle Elle est disponible sous diff rentes formes en salades soupe g lules Attention comme elle contient de la vitamine K il ne faut pas l associer aux traitements fluidifiants antivitamine K En plus de son action stimu
76. tions ou pire encore que sous la cha leur crasante du plein soleil Et puis que pouvons nous dire nous Europ ens qui depuis plusieurs si cles avons coup la presque totalit de nos for ts dont les lambeaux sont transform s en cultures arbor es Quel exemple pouvons nous donner Esp rons que les arbres plant s par J r me donneront un jour une petite for t qui incitera d autres laisser par endroits la nature reprendre ses droits x Fran ois Couplan ran ois Couplan est l auteur de plusieurs dizaines douvrages sur les plantes et la nature Il organise des stages de d couverte des plantes sauvages comestibles et m dicinales ainsi que des randonn es survies douces en pleine nature Il a fond le Col l ge Pratique d Ethnobotanique qui propose une formation compl te sur trois ans Pour tout renseignements www couplan com Plantes amp bien tre D 30 BEVEREN Serge Schall 19 50 ditions Plume de Carotte 2015 155 p LA POINTE DE L AROMATH RAPIE Les tr sors de la flore aromatique des quatre continents Les huiles essentielles m dicinales Modes et m canismes d action ventall des propri t s pharmacologiques Applications th rapeutiques 28 euros 580 p Pierre Franchomme ditions Guy Tr daniel 2015 Formulaire d abonnement Plantes amp Bien tre Plantes amp Bien tre est le mensuel des informations dans le domaine de la sant
77. une branche votre infusion min ralisante journali re Lactivit physique est aussi n cessaire afin de main tenir un bon capital osseux Marchez prenez les es caliers jardinez mais plus sp cifiquement pratiquez un exercice r gulier de musculation douce chez vous ou dans un club afin d tre guid par un instructeur et d adapter les mouvements en fonction de vos possibi lit s La gym aquatique est bien adapt e aux articula tions vieillissantes Ces exercices sont b n fiques car ils permettent los de se fortifier LA Infusion min ralisante journali re Diminution voire sevrage des anti acides avec votre m decin Gentiane pour retrouver une bonne acidit gastrique R solution des inflammations intestinales Vitamine D apport journalier en fonction des besoins Vitamine K2 apport journalier de 100 ug MK7 Diminution des d chets acides alimentation en particulier r duction des sucres boissons gazeuses et produits animaux Protection contre le stress oxydatif alimentation romarin avec l infusion min ralisante Exercices r guliers de musculation douce Christophe Bernard Herbaliste et Naturopathe http www altheaprovence com free radicals stimulate osteoclastic bone resorption in rodent bone in vitro and in vivo Journal of Clinical Investigation 1990 85 3 632 639 Les laboratoires Cell Innov proposent une formulation de Vitamine D3 et K2 MK 7 Plantes amp bien tre La menthe u
78. ut pr vu le sang circule pour r partir la chaleur dans le corps puis il l vacue par la transpira tion qui s vapore Le principe m me de l vaporation de la sueur abaisse la temp rature du corps et apporte cette indispensable sensation de fra cheur Quand cela ne suffit pas on peut aider notre organisme assu rer ces fonctions Pour cela stimuler la circulation du sang et la transpiration donneront les meilleurs effets La saveur de certaines plantes apporte en plus une sensation de fra cheur imm diate Un geste d hydratation et de confort ne pas n gliger vos infusions M langez les plantes suivantes chiendent racine 30 g hibiscus A lice 25 g tilleul inflorescences 15 g fraisier feuille 10 g vigne rouge feuille 10 g cassis feuille 10 g Cette tisane convient toute la famille Consommez l au moment de la journ e que vous pr f rez id alement avant de ressentir les m faits de la chaleur Pr paration mettez l quivalent d une cuill re soupe par bol deau froide Chauffez jusqu au fr missement coupez le feu puis infusez durant 5 10 minutes et filtrez Vous pouvez aussi boire ce breuvage froid addi tionn par exemple d un jus d ananas Mais noubliez pas que la chaleur de la tisane apporte un effet rafra chissant plus durable la chaleur favorisant la transpiration et donc le rafra chissement Pourquoi ces plantes Le chiendent est une plante rafra chissante qui app
79. w natto dragon com 11 BaxBE Alam ASMT Banerji B et al Stimulation of osteoclastic bone resorption by hydrogen peroxide Biochemical and Biophysical Research Communications 1992 183 3 1153 1158 12 Garrett IR Boyce BE Oreffo ROC Bonewald L Poser J Mundy GR Oxygen derived D un point de vue alimentaire les fruits et l gumes sont en g n ral basiques ils fournissent un ventail de min raux qui servent de tampon aux d chets acides Les sucres sont acidifiants et doivent tre supprim s de l alimentation Limitez les apports en phosphates en particulier provenant des sodas et autres boissons gazeuses Un exc s de prot ines et de produits ani maux est acidifiant mais absorber trop peu de prot ines est probl matique chez la personne vieillissante Un juste milieu est n cessaire Un autre facteur est impliqu dans la r sorption osseuse le stress oxydatif 2 Le stress oxydatif provient de sources multiples pollution infections tabac inflammations Afin de r duire les dommages inflig s nos cellules par ce stress il faut assurer un apport suffisant en antioxydants soit au travers de l alimentation pices fruits et l gumes de saison soit gr ce aux plantes Le monde des plantes m di cinales fournit en effet un vaste panel d antioxydants en particulier dans la famille des plantes aromatiques Le romarin en simple infusion journali re fournit un excellent pouvoir antioxydant Rajoutez en
80. x qui acceptent le trai tement recommandent le soin 2 heures avant la s ance puis une toilette au savon doux et un s chage m ticuleux de la zone irradi e En effet les HE de niaouli Melaleu ca quinquenervia par leurs compos s de type sesquiterp nols constituent un filtre naturel vis vis des UV UV B et une partie des UV A comme cest le cas pour d autres Myrtac es arbre th Melaleuca alternifolia et cajeput Me laleuca cajeputii Ces huiles essentielles sont galement efficaces en post radioth rapie De PHE de lavande des huiles v g tales jojo ba rose musqu e calophyllum une huile de mac ration solaire de milleper tuis ou du gel alo vera peuvent sy associer afin de favoriser la cicatrisation des tissus enflamm s Apr s la radioth rapie Imm diatement apr s la radioth rapie badigeonner la peau irradi e avec de l huile de mac ration solaire de mille pertuis Certains aromath rapeutes pr conisent deux applications par jour des formules ci dessus voqu es apr s la s ance et au coucher avec lavage de la zone et s chage avant l irradiation du lendemain Puis une fois les s ances termin es le traitement peut tre continu avec 3 ap plications par jour d HE pures en m lange ou dilu es dans une huile v g tale sur la zone concern e et ce jusqu lob tention d une am lioration nette Par ailleurs une alimentation naturelle ment riche en antioxyda
81. yons X doses des dizaines de milliers de fois sup rieures celles n ces saires pour obtenir une radiographie faisceaux de photons ou faisceaux d lectrons De puissants effets ind sirables D M me si les cellules saines ont une aptitude se r parer que nont pas les cellules canc reuses et malgr des rayonnements de plus en plus cibl s les tissus sains proches de la zone trait e seront plus ou moins atteints Ces effets secondaires la radioth rapie d pendent de la dose de rayons administr e de la localisation de la tumeur et des r actions in dividuelles tr s variables d une personne l autre Il faut toutefois sa voir que les rayons ont encore un effet sur le corps apr s la fin du trai tement il est ainsi souvent constat que diff rents effets secondaires persistent avant de r gresser progressivement apr s la radioth rapie Ainsi dans les 2 4 semaines en fonction des zones irradi es les effets suivants peuvent appara tre Plantes amp bien tre e Un ryth me nomm radiodermite aigu qui se manifeste par une rou geur et un ass chement de la peau et est appel dispara tre apr s que la peau a pel en 4 6 semaines La peau se pigmente elle peut aussi se crevasser Dans certains cas elle reste ra plus sombre et r che aux endroits concern s par le rayonnement Les r ac tions cutan es sont les plus aigu s dans les plis cutan s et au voisinage des cica trice

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