Migros Magazine N° 09 / 28 FÉVRIER 2011 (française)
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1. Cas par cas pertinente gt Sachez passer autre suivre la punition en lien direct avec la b tise chose ne rappelez pas un enfant sa b tise quinze jours apr s les faits Une fois la punition donn e le casier judiciaire s efface Source Parents osez vous faire ob ir Dr St phane Clerget et Bernadette Costa Pra des d Albin Michel Anne Guibert d ESI Exercices pratiques pour trouver les cl s d une autorit paisible illustr s avec humour Donner des limites Sans traumatiser Tania Zagury d Leduc S Trouvez les r ponses justes et les bonnes attitudes pour bien lever votre enfant i k L uri pa a Eu 1 I 5 i p i i e ERTA pe B L L LE Ep 22. VIE PRATIQUE GRANDIR 87 appliquer viter gt Soyez quitable qu il s agisse de l enfant sage de la famille ou du fauteur de troubles du fils ou de la fille de l a n ou du cadet usez de la m me s v rit avec l un comme avec l autre gt Ne taisez pas syst matique ment votre col re il s agit d un sentiment humain En ne cachant pas la n tre nous autorisons l enfant montrer la sienne parfois bien n cessaire pour expulser son trop plein de frustration Attention toutefois ne pas agir trop impulsivement dans ces moments l gt Supprimez sans tats d mes les s ances de t l vi sion l abus tant de toute fa on toxique pour le d veloppement du Conseils de lectures Recommand es par V ronique Montfort Pour une nouvelle autorit des parents Sans le retour du b ton Sophie Guillou d Milan Entre l autoritarisme et le laxisme ily a un monde que l auteure explore dans cet ouvrage de 1999 mais qui continue faire r f rence Ce qui fait grandir l enfant Maurice Nanchen d Saint Augustin La r ponse d un psychologue suisse aux parents d sorient s Glan es en librairie Cahier pratique pour lever son enfant sans crier petit enfant Durant ses premi res ann es il faut chercher des pr texte pour l teindre gt N optez pas pour une punition qui prive les autres membres de la famille d une activit commune pr f rez le Une piste
3. gt Pour d velopper sa capacit l cher prise il faut d abord op rer une prise de conscience Celle de nos limites donc mais aussi de nos motions et de l absurdit du contr le sur ce qui ne peut tre ni chang ni influenc gt Cela passe forc ment par un processus de deuil C est l exemple de la mouche prisonni re derri re une fen tre Pour rejoindre la lumi re du dehors elle se cogne inlassablement contre la vitre Le l cher prise passe au contraire par le renoncement une croyance un r sultat un fonctionnement gt Trouver des moyens de s ancrer dans le pr sent La m ditation y aide beaucoup comme la relaxation Mais d autres activit s plus prosa ques bricolage balade jardinage musique sport etc y am nent galement gt Le l cher prise nest pas un renoncement Au contraire il est acceptation de ce qui est De ce qui nous arrive de notre mort certaine Seule une soumission aux v nements que je ne peux influencer me permettra de prendre ma vie en main VIE PRATIQUE PSYCHOLOGIE ss cart de ce fameux ego ce sentiment de toute puissance pour parler comme les psychiatres qui pense pouvoir dominer le monde et soi m me Et qui provoque forc ment l angoisse de l chec Dire oui aux choses qui ne peuvent pas changer Bref l cher prise c est renoncer la ma trise de son existence expli que lui aussi le psychanalyste Fran o
4. ses enfants Caprices crises et b tises lorsqu il s agit de s vir avec les plus petits p res et m res ne savent pas toujours quelle attitude adopter Collaboratrice l cole des parents de Gen ve la psychologue V ronique Montfort leur livre quelques pistes riv de jouets Corv e de p rangement Au lit sans manger En mati re de pu nitions difficile parfois pour les parents de tr s jeunes enfants de savoir sur quel pied danser D autant que m me chez les sp cialistes de l ducation les avis diff rent Certains pr nant le bannissement du syst me sanc tions r compenses tandis que d autres ne jurent que par le re tour la plus stricte autorit Pour V ronique Montfort psychologue sp cialiste en psy choth rapie FSP et collaboratri ce l Ecole des parents de Ge n ve une certitude la punition est utile lorsqu une r gle est transgress e ou que l enfant adopte un comportement mani festement n gatif D une part elle donne sa valeur au r gle ment tabli par les parents elle le l gitime d autre part elle ras sure le petit il prend conscience des limites ne pas d passer et se sent ainsi en s curit Reste savoir ce que l on en tend par punition A bannir ab solument selon la psychologue l utilisation de la force et la pri vation de besoins fondamentaux Et je ne parle pas uniquement de la nourriture Il est galement indispensable pour l enfant de jou
5. Migros Magazine 9 28 f vrier 2011 glacier de ceux qui vivent une autre altitude C est la cascade de La Gouille Arolla VS dans le val d H rens qu il am ne les d butants pour leur journ e d essai Des jeunes des assoift s de sensations fortes des aficionados de l escalade qui ont envie de s essayer sur une autre mati re Les gens en font une fois pour voir tenter l exp rience Plus souvent des hommes que des fem mes C est un peu la bagarre l haut Il fait froid c est dur la glace gicle Sans parler de la d bat tue des ongl es des coups sur les doigts qui sont le lot du grimpeur hivernal Et des autres dangers qui le guettent comme les chutes de glace qu il vaut mieux esquiver un simple petit clat projet peut vous casser une dent Une cascade gel e de 20 m tres de haut Escalader un cigare ou un rideau de glace on s en doute ne s impro vise donc pas Parce qu il faut la technique le mat riel et le bon support L id al une glace dure et tendue avec du sorbet autour Autrement dit plusieurs jours de temp ratures n gatives suivis d un l ger redoux qui ramollit juste la surface La cascade de La Gouille ce jour l est parfaite Vingt m tres de haut sur dix de large On pense tout coup au Palais de glace de Tarjei Vesaas La Reine des nei ges d Andersen Une f rie de dra peries bleut es de fissures et de volutes tincelantes de fen tre
6. TIQUE PLEIN AIR s ms Le mat riel que tout grimpeur sur glace emporte avec lui La fus e des cimes les Grandes Jorasses et le Cervin illes a aval s respecti vement en 2 h 4 2h 21 et 1h 56 Sportif d lite aspir par l altitude il s entra ne jusqu 45 heures par semaine est suivi par un nutritionniste et un pr parateur physique Et ne s embarrasse pas de surpoids Un sac de 2 kg maximum un thermos une veste ultral g re et une paire de gants Mais pas de corde Derni re r ussite le Malaku 8463 m dans l Hima laya coiff en solo en septem bre 2009 Mais pourquoi tant de pr cipitation Pour mieux se conna tre et d couvrir d autres horizons a d clar l int ress Infos sur www uelisteck ch doit finir Un souvenir mu pour la Crack Baby Mauvoisin val du Trient Argen ti re val de Cogne avec leurs cas cades aux noms enchanteurs com me Le Grand Bleu Blue Magic ou Shiva Lingam il les a toutes faites Avec un souvenir mu pour la my thique Crack Baby un grade 6 Kandersteg 340 m de falaise et des parois jusqu 90 La pre mi re fois on a d s arr ter quel ques m tres du haut parce que la nuit tombait et que la glace tait mauvaise Mais on y est retourn Jamais lass de cet univers dur froid et hostile Non Geor gt ges Zoganas a encore des On l appelle la fus e la bombe ou le speed climber seule ment 34 ans Ueli Steck a r volut
7. de Coulon dans son r cent livre raconte que malgr son tiquette de philoso phe du bonheur il a toujours lutt contre ce qui lui paraissait tre des motions excessives En vain naturellement Comme dans un mar cage o l on s enfonce me sure que l on s agite il sentait qu en combattant l angoisse il ne parvenait qu renforcer son ner gie Autant d s lors d poser les ar mes Si cet orage fait partie de moi pourquoi lutter contre moi m me au lieu d accueillir cette facette plus sombre de ma person ne Voil le l cher prise que l auteur de la d sormais c l bre Philosophie pour vivre heureux d fi nit pr cis ment ainsi Regarder passer la tourmente sans me laisser emporter et sans lui permettre de contaminer mes actes ext rieurs Les enseignements des sages d Asie En ancien l ve de Rinpoch ce proche du dala lama qui a fond le Centre d tudes tib taines au Mont P lerin VD ou de Swami S Saraswati un sage hindou Jac ques de Coulon rappelle que ce l cher prise constitue la base de la m ditation L cher prise pour se repositionner l arri re plan et retrouver la conscience de sa joie et donc la s r nit Tout un programme Pour y parvenir les diff rents auteurs s ac cordent un mode d emploi en forme de conditions Car l cher prise suppose d abord l acceptation de soi qui passe par la mise au ran Quelques pistes
8. er dehors de se d penser Et d fense de toucher au rituel du coucher quel qu il soit histoire chanson c lin c est sacr Une punition adapt e chaque ge Mais alors qu est ce qu une bonne sanction Avant tout il sagit de l adapter l ge de l enfant pour suit V ronique Montfort Avec un b b de 13 mois qui n a de cesse de plonger ses doigts dans le pot de fleurs il suffira d enlever de sa port e l objet du d lit Pourquoi A ce stade l le plaisir de toucher la terre qui correspond une pul sion surpasse la crainte de la pu nition Inutile donc de se lancer dans de grandes explications D s 3 4 ans on pourra en re vanche s attaquer la responsabi lisation de l enfant en le pla ant devant un choix s il persiste dans son comportement n gatif il sera puni Cette m thode sera d autant plus efficace si la sanction impli que la privation d un privil ge par ticulier de pr f rence social pr conise la psychologue comme une sortie avec un copain Ainsi il de vra choisir entre ce plaisir venir et celui de poursuivre sa b tise A un ge o s exprime un cer tain d sir d autonomie c est ce qui fonctionne le mieux Il s agit de sa d cision Et cela permet aux pa rents de demeurer assez calmes de ne pas entrer dans l motion nel Attention toutefois le privi l ge en question ne doit pas se si tuer trop loin dans le futur a
9. ionn l alpinisme dynamit tous les rep res boulevers la discipline En amenant la notion de sprint en haute montagne le cavaleur bernois a en effet compl tement chang l approche des cimes L o le grimpeur ordinaire bivouaque s assure attend les fen tres m t o lui il met le turbo multiplie coups de piolets et de crampons et pulv rise tous les records tourne les faces comme des pages de livres sans y revenir Si ce n est pour craser ses propres exploits La face nord de l Eiger qui s ouvrent sur la roche glouglou tante o se d bat l eau clandestine Oui se retrouver au pied d une cas cade prisonni re du gel est un spectacle Et une preuve Il faut garder la t te sur les paules se coordonner ne pas monter les uns au dessus des autres prendre le temps de lire la paroi dans son ensemble Et rester humble Ce n est pas un sport ano din rel ve le guide en r visant le mat riel Crampons casque d gaines vis tranchantes accroch es dans un ordre pr cis autour du baudrier Il se concentre avec cette jubilation int rieure du ga min devant sa bo te outils qui se r jouit de jouer du marteau et en file de simples gants de bricoleur pas tr s chauds mais qui assurent Pas besoin d avoir fait de la grimpe pour s initier escalade sur r glace r ves qui lui poussent dans J lat te comme des cimes A commencer par Le chasseur de glace Mauvoisi
10. is Roustang Pour devenir quelqu un qui n attend rien qui n est pas dans l organisation et l an ticipation de tout ce qui peut lui arriver et d s lors se retrouver disponible soi comme aux cho ses Dire oui la r alit aux choses qui ne peuvent pas changer c est choisir de se retourner sur sa selle pour aller dans la m me direction que le cheval sans se laisser distraire par la peur ou le d sir Les sto ciens avaient averti que rien ne sert de se soucier d autre chose que de ce qui d pend de nous En fait une bonne mani re de d finir le l cher prise consiste l opposer son contraire le contr le Or il faut prendre conscience que nous ne pouvons changer ni les uns ni les autres Mais cela n cessite galement de me lib rer de mes obsessions note Jacques de Coulon Qui prend l exemple de la feuille blanche sur laquelle est dessin e un point noir On ne voit que lui comme l idiot qui regarde le doigt lorsque le sage lui montre la lune Le philosophe propose ce petit exercice que re pr sente pour vous ce point obs Publicit zeller sommeil forte avec val riane et houblon favorise l endormissement et un dant sur la feuille blanche de la vie Largent L apparence Les pos sessions Quel est ce mauvais g nie qui phagocyte votre existence et vous emp che de consid rer la vraie valeur des choses Il peut prendre plusieurs aspects entre l obsession de
11. n un filet de 150 m avec sa dentelle fine qui exige plus de doigt que de force Ou le Ben Nevis Avec ses escarpe ments enivr s de brouillards et de vents violents On dit que pour Publicit E LE gt NRJ 200 hits 2011 24 90 au lieu de 29 90 Pe ia liimh AAP RLU EE EH I 1 CHOC GE mi I IE MS EL ENHJI 11 U LUET CLLL RM TT TEL LISE UT LE ET D DO LEUR DO MU COMPACT LE MELLIS BEST JE CHER amaS a DIGITAL AUDIO The social Network ge recommand d s 12 ans 26 90 au lieu de 29 90 aller l bas il faut une veste Gore Tex neuve sinon elle prend l eau dit il en rigolant S r qu il va conti nuer d effleurer les sommets pen dant que le quidam n en finit pas de s encoubler Patricia Brambilla Photos Laurent de Senarclens Infos sur www aventuresalpines ch Les offres sont valables jusqu au 21 3 2011 ou jusqu puisement du stock Vous trouverez ces produits et bien d autres encore dans tous les melectronics et la plupart des magasins Migros Sous r serve de modifications de prix de visuels et d erreurs d impression CMR www melectronics ch Satisfaction garantie Migros Magazine 9 28 f vrier 2011 ET ENCORE Pour une initiation Une dizaine de guides et d accompagnateurs en montagne se sont unis pour offrir le meilleur des cimes Au programme ou la carte randon n e ski et en raquettes voyages au long cours escalade mais a
12. ne sert rien de le priver d une sortie qui doit avoir lieu deux semaines plus tard Le moment venu le pe tit aura oubli pourquoi il est puni Pour tre efficace une sanction doit tre imm diate Autre piste donn e par la sp cialiste opter pour une punition en lien direct avec lacte r pr hen sible Ainsi un enfant ayant ren vers son assiette sur le tapis du salon contribuera au nettoyage Un autre ayant tap son petit fr re ou sa petite s ur devra trouver un moyen de demander pardon de se racheter de faire plaisir sa vic time en lui confectionnant un beau dessin par exemple Cette notion de r paration aidera par ailleurs le fautif prendre conscience de sa responsabilit Apprendre tre des parents coh rents Important galement aux yeux de V ronique Montfort la coh rence entre les parents dans la gestion des r gles Si maman interdit la t l vision apr s le souper et qu en son absence papa l autorise len fant ne comprendra pas pourquoi il est puni en cas de transgression Il s agit aussi de conserver la m me attitude quel que soit le mo ment la sanction doit tre identi que le lundi matin et le vendredi soir en pr sence d invit s ou non La psychologue admet tou tefois que cette consigne peut s av rer parfois difficile respec ter selon l tat d excitation des enfants et de fatigue des parents Tania Araman Photo Design Pics
13. rive et ceux qui nous entourent nest que perte d nergie D o un appel de plusieurs auteurs une acceptation des choses comme de soi Mode d emploi a vie c est ce qui vous arrive pendant que vous faites d autres projets C est John Lennon qui a crit cela bien avant de savoir qu il serait tragiquement abattu en pleine rue par un d s quilibr L auteur d Imagine avait compris cela l une des cl s du bon heur ou de la joie pour parler comme les ma tres de sagesse grecs ou orientaux consiste ne pas vainement tenter de changer ce qui ne peut pas l tre Comment En ne r sistant plus des donn es immuables de la vie mais au contraire en s ouvrant elles explique dans son dernier ouvrage le psychoth rapeute am ricain David Richo C est qu force de vouloir contr ler tout ce qui nous entoure et en m me temps nous contr ler nous m mes nous gaspillons en vain notre nergie et notre plaisir de vivre Pour sortir de ce cercle infernal il faut entrer dans la fameuse attitude du l cher prise ouverture au monde en m me temps qu nous m mes David Richo rappelle quelques uns de ces l ments sur lesquels nous n avons aucune prise La vie nest pas toujours juste La souf france fait partie de la vie Tout change et a une fin D autres ajou teraient qu on ne peut pas changer les autres contre leur gr que la lutte contre le temps qui passe reste vaine Jacques
14. s une bonne prise Georges Zoga nas glisse sur la paroi de glace avec m thode et l g ret Presque sans effort comme une ombre Il ouvre la voie enfonce les broches tous les deux trois m tres et atteint le sommet en quelques minutes peine Moment de po sie Mais se retrouver soi m me au pied du mur de glace est une autre affaire Parce qu il faut faire face l infranchissable Une paroi gel e et ingrate qu il s agit d attaquer coups de pied avec dans chaque main un piolet tellement ac r qu il ferait p lir de jalousie Sharon Stone et son mis rable pic glace Coordonner les mouvements co nomiser son souffle se d barras ser des gestes inutiles et frapper A gauche droite Trouver le bon swing du poignet pour enfoncer le piolet qui rebondit sur la glace dure comme du caillou Les talons dans le vide comme un trange animal bard acier et viss la verticale linsu de toutes les lois de la pesanteur Moment de barbarie Tous les guides au cours de leur formation affrontent l preu ve de glace Mais Georges Zoganas en a fait sa marotte son terrain de jeu favori Un vrai mordu dont les piolets fr tillent sur l armoire d s les premiers gla ons J aime ce c t ph m re vivant On peut grimper o on veut et faire trois fois la m me cascade ce sera chaque fois diff rent Et puis j aime l engagement le salut est en haut Quand on commence on VIE PRA
15. soi et l attachement des formes ph m res qui fait dire je suis en panne en parlant de sa voiture Comme si les dom mages de mon v hicule devenaient les miens Une question fondamentale S il est un point o philosophie an tique psychanalyse et sagesse orien tale se rejoignent c est dans la d fi nition de la vie comme d un jeu de r les Le mot personne ne vient il d ailleurs pas du latin persona si gnifiant masque de th tre Oubliant que je suis le fond de moi m me je joue des personnages que je nai souvent pas choisis Qui suis je Telle est la question fonda mentale de toute sagesse Le l cher prise aide en prendre conscience comme il am ne reconna tre les autres dans leurs diff rences et ac cepter nos propres limites Au fond il nest rien d autre que cela un acte de confiance Pierre L derrey Photo Getty David Richo Les cinq choses qu on ne peut pas changer dans la vie Ed Payot 2010 Jacques de Coulon Les m dita tions du bonheur Ed Payot 2011 Fran ois Roustang Il suffit d un geste Ed Odile Jacob 2004 i zeller Max Zeller S hne AG 8590 Romanshorn sommeil r parateur zeller sommeil forte est un m dicament phytoth ra 1 comprim 1 heure peutique Disponible en pharmacie et droguerie avant le coucher Veuillez lire la notice d emballage 86 Migros Magazine 9 28 f vrier 2011 De l art de punir
16. ussi trekking et journ es th me Pour tous niveaux Infos sur www aventuresalpines ch La Mecque de la glace L escalade sur glace a sa Mecque et sa comp tition Chaque ann e en janvier les aficionados de la cascade se retrouvent Kandersteg BE pour l Ice Climbing Festival Stalactites cigares champignons de glace en font un des plus beaux spots des Alpes Mais c est Saas Fee VS en janvier galement que se tiennent les Championnats du monde Avec son ar ne indoor les spectateurs suivent les grimpeurs depuis la rampe d acc s du parking A lire feuilleter pour pr parer un itin raire ou r ver au coin du feu dans son salon L ouvrage de F Damilano et G Perroux Cascades autour du Mont Blanc Ed Ice Connection est riche en itin raires cartes et photos Tout aussi vertigineux lt Eiskalt d Urs Odermatt Ed Panico propose les topos de quelque quarante cascades suisses voici les Prix Orange Des hommes et des dieux Age recommand d s 10 ans 24 90 au lieu de 27 90 La rivi re noire d Arnaldur Indridason 26 20 au lieu de 32 80 La petite fille de ses r ves de Donna Leon 31 30 au lieu de 39 20 Inside wikileaks de Daniel Domscheit berg 26 70 au lieu de 33 40 e hi Les petits mouchoirs Age recommand d s 14 ans 26 90 au lieu de 29 90 64 Migros Magazine 9 28 f vrier 2011 L cher prise pour mieux avancer Contr ler ce qui nous ar
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