56 Morbihan
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1. ais D autant qu elles sont de mieux en mieux valu es Fatigue douleurs insomnie troubles digestifs maux de t te la phytoth rapie peut aider combattre ces troubles La phytoth rapie est utilis e en m decine traditionnelle depuis des si cles Seul probl me mais de taille son efficacit et son innocui t restent toujours tr s discut es Et pour cause comme l expliquait l Organisation mondiale de la Sant OMS dans un rapport de 1998 un nombre relativement petit d esp ces de plantes ont t tu di es pour d ventuelles applica tions m dicales Des m decins sp cialement form s Ces derni res ann es ont toutefois t marqu es par des avanc es notables Les principes actifs des plantes sont de plus en plus tudi s et valu s sous l impulsion d une phytoth rapie moderne pratiqu e par des m decins sp cialement for m s C est ce que les sp cialistes appellent la phytoth rapie clinique individualis e PCI L objectif est d utiliser les principes Photo Claude Prigent actifs des plantes contre des trou bles fonctionnels ou organiques fatigue douleurs insomnie trou bles digestifs maux de t te C est pourquoi les m decins r alisent avant toute chose une valuation des besoins du patient gr ce un interrogatoire approfondi un exa men clinique voire la prescription de bilans biologiques plus ou moins sp cifiques Afin notamment d2. des mar ques comme Fujitsu Kapsys ou encore Ordim mo se sont lanc s sur ce march Malgr tout les tablettes et ordi nateurs traditionnels s duisent aussi ce nouveau public qui avec un peu d aide et de curiosit par vient bien souvent les utiliser Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme Ce qui a entra n l explosion d un nouveau secteur d activit l aide domicile ou distance De nombreuses soci t s propo sent ainsi leurs services pour mieux ma triser cette technolo gie Un int r t grandissant pour le montage photo vid o Pour Nicolas Guivarch la t te de L telier soci t de services informatiques Morlaix 29 les seniors repr sentent 40 de la client le Une part qui tend augmenter Le patron de la petite entreprise d informatique qui note aussi un int r t grandissant pour tout ce qui est montage photo vid o num risation de vieux m dias diapos par exem ple chez ce public La preuve s il en tait encore besoin que les seniors sont dans le domaine de la high tech et de l informatique de grands curieux mais aussi de v ritables tou che tout an eo M T S TELEASSISTANCE L esprit tranquille domicile www serenica teleassistance fr Appel non surtax
3. en longeant la c te Nous vous conseillons malgr tout de vous munir d une rame Par son effet de balancier elle contribuera votre quilibre Et c est un excellent moyen de propul sion C t sant le longe c te poss de tous les atouts du sport d enduran ce sans les inconv nients Com me en piscine votre corps est large ment port Vos articulations n ont donc rien craindre Tout comme votre c ur qui tirera tous les bien faits de cette activit toute dou ce Au niveau musculaire c est tout votre corps qui profitera de l amplitude de vos mouvements l eau fra che a la particularit d ac tiver la circulation sanguine et de favoriser un meilleur retour vei neux C est id al notamment pour celles et ceux qui se plaignent de la sensation de jambes lourdes Enfin le lendemain vous serez surpris de constater l absence de courbatures et de douleurs Les aides auditives qui se font naturellement oublier E A PR T2GRATUIT DE 2 AIDES AUDITIVES Portez votre solution auditive pendant 15 jours Si quelqu un la remarque vous nous la rendez SANS AUCUN FRAIS 1 Test but non m dical 2 Pr t sur prescription m dicale moyennant le versement d un d p t de garantie restituable au terme du pr t Gainer son corps Le stand up paddle Hawa en Breta gne Vous avez sans doute d j remarqu ces curieux personnages debout sur leur planche de surf avan ant
4. standardis es EPS substances confectionn es sans aucun traite ment chimique r pertorie tous les bienfaits procur s par chaque princi pe actif MX673770 SAMEDI 13 NOVEMBRE 2014 NOVEMBRE 2014 ET DIMANCHE 14 D CEMBRE 2014 Parc des expos Lanester Lorient 14 h 30 et 17 h 30 FNAC E LECLERC CARREFOUR GEANT SUPER U www fnac com www ticketnet fr Location et renseignements 02 97 84 88 25 06 81 83 38 79 WwW orcade spectacles net 4 SENIORS ACTIFS ET EN FORME AVANT DE VOUS JETER L EAU O pratiquer Par d finition le longe c te peut se pratiquer d s lors que vous vous trouvez en bord de mer Pourtant il existe des zones test es et adap t es la pratique de la randonn e Faites le test Si vous n avez pas pratiqu d activit sportive depuis longtemps pensez demander un avis m dical Votre m decin s assurera notamment par la mesure de la fr quence cardiaque que votre c ur est apte Pour cela peut tre vous fera t il pratiquer le test Ruffier Dickson Si ce nom vous semble inconnu sachez que nous aquatique p destre les sentiers bleus De Saint Malo Lorient en passant par Saint Brieuc ou Brest retrouvez sur http bretagne lon gecote fr ou au 06 30 49 31 23 les coordonn es de passionn s qui ne demandent qu une chose vous fai re d couvrir et aimer leur discipli ne En stand up paddle pour votre s cu rit mieux vaut suivre au
5. 2013 OFFRES SP CIALES PRINTEMPS 2014 Nouveaut s Innovations MX638808 7 SENIORS ACTIFS ET EN FORME Contre les insomnies du sport Pour am liorer la qualit de votre sommeil mettez vous au sport Y compris si vous souffrez d insom nies Une quipe am ricaine 1 a suivi onze insomniaques g s de 57 70 ans Chacun des participants s tait VU prescrire un program me d activit s physiques r aliser pendant quatre mois Au final les auteurs ont effectivement montr que la qualit du sommeil de ces patients s tait am lior e Mais attention pr viennent ils les pre miers bienfaits ne s observent qu au bout de plusieurs semai nes Si vous tes concern mon trez vous patient et ne vous d cou ragez pas M decin du sport au CHU de Caen le Dr Bruno Sesbo 2 confirme une nette am lioration de la quali t du sommeil chez les personnes qui se mettent pratiquer une acti vit physique r guli re ainsi qu une facilit plonger dans les bras de Morph e En pratique il pr conise toutefois de privil gier les cr neaux horaires avant 17 h Le sport augmente en effet notre temp rature corporelle ce qui n est pas propice un bon endormissement 1 Journal of Clinical Sleep Medici ne 15 ao t 2013 2 Interview du Dr Bruno Sesbo 25 mars 2014 Des actifs somnolents En semaine les actifs fran ais dor ment en moyenne 6
6. Avenue de Keranguen 56956 VANNES cedex 9 immatriculation au R C S Vannes sous le n 777 903 816 des services connexes Le progr s tech nologique v ritable aide domicile Pour se simplifier la vie il existe d j de nombreux m canismes des classi ques volets roulants lectriques aux appareils de sant qui permettent un suivi m dical certes l ger mais sans bouger de chez soi Pourtant les offres sont aujourd hui disparates les multi ples entreprises du secteur peinant accorder leur violon ou mettre en pla ce une vraie politique d accompagne ment avec les pouvoirs publics Selon des chiffres rapport s par Oran ge am nager un int rieur pour senior co terait aujourd hui 4 280 Contre un co t moyen mensuel de 2 200 pour int grer une maison de retraite De quoi motiver les seniors autant que les industriels du secteur Photo F D High tech op ration s duction Jean Fran ois Morisse Un sacr business La silver conomie comme on appelle d sormais le tr s profitable march destination des seniors a le vent en poupe et l industrie high tech n chappe pas la tendance Selon l Insee 70 des m nages sont quip s d une connexion internet De quoi tisser une large toile entre les 66 millions d habitants que comptait la France au 1er janvier 2014 Une manne qui est estim e plus de 16 6 milliards d euros selon une enqu te r al
7. Pour entretenir votre c ur mettez un pas devant l autre Et id alement r p tez ce geste 10 000 fois par jour nor me direz vous Et pour cause la plupart d entre nous en faisons peine la moiti Comme le souligne la F d ration fran aise de cardiologie il suffit d en ajouter autant chaque jour ce qui correspond aux trente minu tes d activit recommand es Marche active Pour atteindre cet objectif mettez vous la marche active ou rapide Autrement dit 7 7 5 km h alors que notre vitesse de marche est aux alentours de 5 km h Si vous d butez allez y tr s progressive ment Commencez par 10 minutes quoti diennes S il vous est impossible de dialoguer pendant l effort ralentissez Et par la suite aug mentez petit petit la dur e jus Z Photo Claude Prigent P La d pense d nergie est plus importante au cours d une marche nordique Lu 2BSeniorialeS R sidences Seniors Acheter louer ou investir Pont ven Journ es est CHR D couvertes les 29 30 et 31 mai 3 jours de rencontres visites et animations 40 Coteau de Keramperchec Pont Aven Informations 05 62 47 94 95 www senioriales com qu 30 puis 45 minutes voire davantage Le bon geste Tenez vous bien droit Votre dos ne doit tre ni cambr ni arrondi Vos paules doivent tre d ten dues et l g rement vers l arri re Pliez un peu vos bras
8. de votre somme programmez une alarme Ou une astuce assis confortablement tenez dans vos mains vos cl s par listes des troubles du sommeil s ac cordent dire qu il n est pas impor tant de se souvenir de ses r ves Ce n est pourtant pas lavis des psys Cette question en effet int resse beaucoup plus les psycha nalystes ou les psychologues et Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme amp NP PA exemple D s qu elles tomberont la fin du dodo aura sonn Sachez enfin que vous pouvez aussi pratiquer une micro sieste Micro car elle dure de 2 3 minutes pas plus Elle peut tre efficace quand on lutte farouchement contre le sommeil explique la sp cialiste En v rit il s agit plus d une p rio de de relaxation que d un v ritable sommeil Pour essayer isolez vous Rel chez vous avant de ressentir cette sensation de reprendre le contr le de sa vigilance conclut le Dr Royant Parola Interview du Dr Sylvie Royant Parola 25 mars 2014 leurs patients ceux qui suivent une th rapie centr e sur l interpr tation des r ves Interview du Pr Yves Dauvilliers CHU Montpellier Institut du sommeil et de la vigilance site consult le 25 mars 2014 Publicit LL a 4 Z O QO Z LLI 0z et a me plait Apr s 10 ann es d exp rience pass es dans l audioproth se c est sous l enseigne Audilab sp cialiste de l audition av
9. diminution des rides profondes Votre peau sera illumin e en un mot vous retrouverez votre jeunesse route de Nantes SENE 02 97 40 63 85 6 SENIORS ACTIFS ET EN FORME Produits phytosanitaires vigilance toute Nocifs pour la sant comme pour l environnement les produits phy tosanitaires sont manipuler avec pr caution pour viter les br lures et les intoxications Couramment utilis s par les jardi niers amateurs ou profession nels pour prot ger les v g taux et accro tre la qualit des cultu res ces produits peuvent tre nocifs s ils sont mal dos s au moment de la pr paration Suivre le mode d emploi Quelle que soit leur forme granu le poudre concentr les princi paux produits phytosanitaires fongicides herbicides et insectici des sont tous compos s d une substance active d un adjuvant diluant et d un d naturant Selon chaque produit les dosages divergent Suivez donc scrupuleusement le mode d emploi vendu avec le pro duit vous indiquant la dilution effectuer Ensuite n oubliez pas de vous munir de gants de bottes et d un tablier Par ailleurs pr f rez un d sher bant s lectif un d sherbant total rappellent les experts de la Commission de la s curit des Consommateurs En ciblant uniquement la parcelle traiter leur activit ne pr sente pas de risque phytotoxique autour de la culture prot ger Bien ri
10. Numero special Bien s alimenter bouger le corps et l esprit Suppl ment au num ro du 22 mai 2014 Ne peut tre vendu s par ment ENIORS ACTIFS PROTEGNMON Alarme T l surveillance T l assistance Conseils Vid osurveillance LA LA l D tecteur de fum e 82 boulevard Montaigne 29200 BREST T l 09 81 77 94 79 Port 06 52 56 55 67 Email contact bretagne protection fr www bretagne protection fr MORBIHAN 2 SENIORS ACTIFS ET EN FORME Prendre de l ge sans vieillir www destinationsante com En voil une information D apr s les r sultats d une enqu te tout juste rendue publique 89 des Fran ais sont l aise ou tr s l aise avec leur ge tel point qu un sur deux souhaiterait conserver son ge actuel Un souhait difficile satisfaire sauf sortir de la lampe magique d Aladin R put s pessimistes aux yeux des d clinologues nos concitoyens ont la foi chevill e au corps ils sont persuad s 73 qu ils vont bien vieillir et ils sont 63 consid rer que les seniors n ont jamais eu une meilleure qualit de vie qu aujourd hui Et en plus c est vrai Quelle chance nous avons nous d en tirer le meilleur parti Bien vieillir en restant jeunes La solution de cette quadrature du cercle est en nous manger bien bouger son c ur et sa t te accepter de la nature les rem
11. au rythme d une rame Eh bien ce sont des aficionados du stand up paddle SUP Le paddle c est la pagaie La taille de cette derni re devra tre adapt e la v tre Quant la longueur de la planche elle est surtout fonction de votre niveau Sa taille varie g n ralement entre 3 pour les experts et 4 5 m pour les d bu tants Ne croyez pas que cette discipline rel ve de la mission impossible En une deux heures de cours il est d j possible de ressentir de bon nes sensations de glisse Du pur bonheur Enfin abdominaux fes siers dorsaux cuisses voil une excellente fa on tr s ludique de renforcer diff rentes parties de votre corps Audioproth sistes Dipl m s d Etat PLOERMEL 13 place de l Union 02 97 74 21 24 GUER Optique Sechet 20 rue Saint Gurval 0297 221947 THEIX 11 rue du Poulprio 02 97 67 47 90 PONTIVY 9 bis rue du Tribunal 02 97 28 32 24 SAINT AVE au dessus de la pharmacie du Loc 2 rue F Tanguy Prigent 02 97 68 39 69 AN ampliton 9714 DEJA LINK 9 SENIORS ACTIFS ET EN FORME En avant marche Marchez votre c ur adore a Simple peu co teuse la marche est une excellente activit pour s entretenir physiquement ou pour renouer avec le sport Afin de profiter au maximum de ses bienfaits notez bien ces quelques conseils en mati re d quipement mais aussi de technique Car il y a marche et marche Objectif 10 000
12. coup plus affectif et communiquan t On change mieux car la parole se sont ajout s le geste les regards les sourires on peut se regarder les yeux dans les yeux Mieux vieillir domicile 90 des Fran ais souhaiteraient vieillir domicile plut t qu en maison de retraite Si ce chiffre traduit leur d samour pour ces lieux de fin de vie il permet aussi de comprendre qu il faudra dans les ann es venir qui per agencer ou en un mot penser les logements pour qu on puisse y bien vieillir Diff rents acteurs se positionnent aujourd hui sur ce segment de la domotique quipements robotiques et informatiques au sein du foyer du service et du suivi de la personne domicile En France l op rateur Orange s int resse ainsi via son service Healthcare au sujet de la t l surveillance des per sonnes g es et plus largement au sui vi du vieillissement de la population et X MORBIHAN BANQUE ET ASSURANCES SERENICA SAS au capital de 23 450 Si ge social 13 rue de Belle Ile 72190 COULAINES RCS LE MANS 515 260 792 Arr t pr fectoral service la personne N 05 01 10 F 072 S 00 Cr dit Agricole du Morbihan Caisse R gionale de Cr dit Agricole Mutuel soci t coop rative capital variable agr e en tant qu tablissement de cr dit Soci t de courtage d assurance immatricul e au Registre des Interm diaires en Assurance sous le n 07 022 976 Si ge social
13. d but les conseils de professionnels dipl m s Sur http osez tourismebre tagne com retrouvez une s lection de professionnels class s en fonc tion de la qualit de leurs presta tions et de leurs services l avons tous pratiqu au moins une fois IL s effectue en 3 temps la mesure du pouls au repos Puis vous devrez faire 30 flexions Enfin de nouveau une mesure du pouls Apr s un savant calcul votre praticien vous annoncera si votre adaptation l effort est faible moyenne bonne ou excellente Quel quipement pour le longe c te Investissez dans une combinaison et des chaussons et des gants desti n s la planche voile ou la plon et pour le stand up Outre le gilet de sauvetage la pagaie ou la rame du maillot bien s r pr voyez chapeau et tee shirt pour vous prot ger des rayons du g e Les extr mit s du corps sensi bles au froid seront ainsi prot g es et les crampes vit es soleil En hiver ou si vous tes fri leux une combinaison et des chaussons sont les bienvenus Ain si que des gants de plong e Et si vous marchiez dans l eau Photo DR Diff rente du longe c te la marche aquatique se pratique sur le bord de mer avec de l eau jusqu aux mol lets Comme l explique le Dr Bruno Sesbo m decin du sport au CHU de Caen cette activit est tr s b n fique pour au moins deux rai sons un c est de la marche et par cons q
14. des qu elle nous offre gratuitement et savoir aussi se m nager Enqu te Pfizer France Ipsos Sant sur la perception de l ge et du bien vieillir en France men e aupr s de 1 014 indivi dus g s de 16 75 ans interro g s par Internet entre les 7 et 9 novembre 2013 Publication avril 2014 Photo Claude Prigent bien dig rer En plus de leur richesse en vitamines les fruits et l gumes apportent des fibres essentielles au confort digestif Ballonnements douleurs d estomac et gargouillis divers Vos fins de repas rel vent parfois de la torture Et si vous changiez vos habitudes Bien souvent les causes d une mauvaise digestion se trouvent dans notre quotidien Une alimentation trop riche une hydratation insuffisante des repas aval s sur le pouce ou le stress sont autant de responsables ces maux de tous les jours Premier conseil d importance ne vous lancez pas la recherche de l aliment miracle qui facilitera votre digestion C est bien simple il n existe pas Pour autant certains choix se r v leront des alli s privil gi s alors que d autres seront des ennemis f roces La premi re r gle c est d quilibrer votre alimentation Fibres En plus de leur richesse en vitamines les fruits et l gumes apportent des fibres essentielles au confort digestif Attention cepen dant ne pas en abuser Consom m s en exc s certains l gumes secs comme les flageole
15. dies cardiovasculaires baisse Mais prudence avant de sortir le mat riel pour repiquer vos sala des ou cueillir les tulipes il est recommand de passer par la case chauffement Eh oui les flexions extensions la position accroupie maintenue et le porta ge des l gumes vous demandent ESPACE DE LOISIRS 5 PASSEZ A DU R VE LA R ALIT OULUULTE juillet prochain Loperhet 29 02 97 81 44 44 Corlay 22 Z A de Kerjoly 02 96 57 80 20 Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme LA SA d i f a l p Ja er Ds ve pas Pa e Cr _ LEE 1 un r el effort physique mais m nagez vous Afin d viter un lumbago ou une tendinite de l paule mais aussi afin de limiter le risque de chute m nagez vous Et pensez mar cher tranquillement dans votre jardin avant de vous mettre au travail Le tout en effectuant des mouvements circulaires avec vos bras puis en tournant douce ment votre t te afin de d tendre la nuque et de rel cher les pau les Pour chauffer les cuisses et les mollets pourquoi ne pas essayer quelques lev es de genoux Une fois la s ance de jardinage entam e veillez bien plier les jambes d s que vous vous pen chez pour prot ger votre dos Et gardez les charges lourdes pr s de votre corps si vous les portez la main afin d viter le d s quili bre Et la surcharge inutile Organisation mondiale de la Sant mars
16. e conna tre le statut en vitamine D en fer et en iode Des propri t s sp cifiques Ensuite C est assez simple il suf fit de mettre en parall le les trou bles constat s avec les principes actifs de plantes dont les effets sont scientifiquement d montr s C est ainsi que les racines d chi nac e sont dot es de propri t s immunostimulantes et antibac t riennes Les noix de cypr s ren ferment des principes actifs connus pour leur efficacit antivirale Offrez du bonheur ORCADE SPECTACLES PR SENTE LA D CENSEE D4 TOUTES LES FOLIES UN CONCERT ex VENDREDI 31 OCTOBRE 2014 Parc des expos Lanester Lorient 20 h MERCREDI 12 Palais des Congr s Lorient 20 h 30 Points de vente habituels MARDI 25 Parc des expos Lanester Lorient 20 h Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme Quant aux feuilles de m lisse elles sont prescrites contre le stress et les douleurs abdominales deux sympt mes souvent associ s v En savoir plus Le plus simple est de vous rendre sur le site de l Institut europ en des Substances v g tales IESV l adresse www iesv org EPS ou la phytoth rapie moderne L efficacit d un traitement en phy toth rapie repose sur le choix rigou reux de l esp ce des plantes Et plus particuli rement de la partie qui une fois extraite deviendra le principe actif Aujourd hui le classe ment par extrait de plantes fra ches
17. eader s Digest D A Otemporelle Spa amp beaut Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme Boissons nerg tiques Marche course v lo jardinage Vous devez imp rativement vous hydrater Si celle ci dure moins d une heure dans des conditions climatiques normales contentez vous d eau Sinon privil giez les boissons nerg tiques et non pas celles dites nergisantes qui renfer ment g n ralement des ingr dients sup pos s stimulants taurine caf ine guarana ginseng vitamines Non seu lement leur composition n est pas adapt e aux besoins de r hydratation du sportif Mais en plus leur consom mation serait associ e une augmenta tion des contractions cardiaques chez des adultes en bonne sant En revanche les boissons nerg tiques sont sp cifiquement formul es pour fournir de l nergie dans le cadre d une d pense musculaire intense Et donc pour compenser les pertes eau sodium etc occasionn es au cours d un effort Buvez en en petites quanti t s avant pendant et apr s l effort MX675760 sur la cure anti ge temporelle travaille avec SkinCeuticals marque cr e par un dermatologue Dr Sheldon Gr ce SkinCeuticals et ses actifs hautement concentr s vous allez pr server votre capital jeunesse et agir surle raffermissement de votre peau Cette cure va booster le renouvellement cellulaire vous allez observer une
18. ec plus de 90 centres en France que Christelle Tang est dor navant l coute de chaque patient pour offrir une prise en charge personnalis e Nous avons rencontr cette jeune femme passionn e d audioproth se et nous en avons profit pour faire le point sur les aides auditives Tout d abord Christelle Tang quels sont les 1 signes qui doivent alerter Faites vous souvent r p ter ce que l on vous dit Augmentez vous fr quemment le volume de la t levision Devez vous vous concentrer pour suivre une conversation plusieurs Ces signes doivent imm diatement vous alerter Quand elle n est pas prise en charge temps la perte d audition rend la communication difficile et peut engendrer une sensation d isolement CHRISTELLE TANG AUDIOPROTH SISTE VANNES ET MUZILLAC Mon m tier redonne du sens a la vie de mes patients ou un repli sur soi Dans tous les cas n h sitez pas consulter votre ORL qui vous fera passer un test auditif et ventuellement vous fera une ordonnance pour un appareillage et vous dirigera alors vers un audioproth siste Concr tement comment se d roule le premier rendez vous J tablis un bilan audiom trique complet et gratuit Celui ci tient compte de la perte auditive de la compr hension de l anatomie auriculaire des besoins sp cifiques Puis en fonction des r sultats et des attentes du patient jinforme sur les diff rents appareillages possibles leur utilisa
19. ent aussi s av rer agressifs pour les yeux et les muqueu ses fines Sachez que la plupart des Le fait maison Si vous souhaitez vous lancer dans la confection de breuvages th ra peutiques avec des plantes les d coctions base de saule blanc de cassis ou de feuille d ortie att nuent les douleurs li es aux rhuma tismes et l arthrose Pour ce faire portez de l eau bullition plon gez y la plante enti re racines tiges branches pendant une quin zaine de minutes pour en extraire le principe actif IL est conseill de cou EN FORME huiles doivent tre dilu es avant utili sation Eh oui les applications l tat pur sur la peau augmentent le risque de r actions cutan es D autant que certains principes actifs comme le thym l origan ou la sarriette sont connus pour leurs propri t s irritan tes haute concentration Autre point m me si l huile essentiel le de lavande est recommand e pour favoriser l endormissement n en vaporisez pas pendant plus de quinze minutes dans votre chambre avant de vous coucher afin d viter les maux de t te vrir le tout d s l bullition afin d vi ter l vaporation des principes actifs telles que les huiles essentiel les Terminez par goutter le m lan ge la passoire fine avant de servir chaud Pour viter l alt ration des substances actives par la chaleur les plantes graines tiges fleurs feuilles et racines d
20. er reste un plaisir pensez vous chauffer avant de saisir la b che Au fil de l ann e cultiver son jardin demande la fois rigueur et patience Aussi importante que la gymnastique douce ou la marche rapide cette d pense nerg tique r duirait de 27 le risque de d velopper une maladie cardiaque chez les plus de 60 ans Premi re cause de mortalit dans le monde selon POMS les maladies cardiovasculaires font 17 3 millions de d c s cha que ann e Parmi elles l infarc tus du myocarde et l accident vasculaire c r bral AVC deux troubles dont il est possible de se pr munir en agissant sur la s dentarit Au printemps comme l autom ne quoi de plus agr able que de A VERANDA fre wT V RANDA PROFITEZ DES BEAUX EXTENSION AGRANDISSEZ VOTRE ESPACE DE VIE Caudan 56 Z A de Lann S velin 02 97 81 44 44 sentir la ros e du matin toucher la terre fra che puis cuisiner ses propres l gumes Au del du plaisir d observer la nature chan ger au fil des saisons et de faire le plein de vitamine D l ext rieur id al contre les troubles de la m moire sachez que l activi t main verte est pleine de vertus Stimulez la pompe la fois stimulante et apaisante la pratique du jardinage pr sente l avantage de diminuer progressi vement la pression art rielle R sultat la fr quence du c ur gagne en r gularit et le risque de mala
21. et gardez les le long du corps Pendant la mar che balancez les en souplesse en levant vos mains alternativement vers la poitrine Conservez vos poings ouverts Et contractez vos genoux et gardez les dans l axe de la marche C t mat riel portez des v te ments qui permettent d vacuer la transpiration Et des chaussures de marche voire des running Vous prot gerez ainsi vos articula tions et vos pieds Le cas ch ant interrogez un vendeur sp cialis Et la marche nordique Cette activit est particuli rement Hammam Baln o Soins visage amp corps Pressoth rapie M thode d amincissement LED lumi re anti ge mN recommand e notamment pour am liorer les capacit s respiratoi res Elle se pratique laide de b tons en fibre de verre et de car bone Il s agit d accentuer le mou vement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers lavant l aide de deux b tons Toute la partie sup rieure du corps entre alors en action La d pense d nergie est ainsi plus importante qu au cours d une marche normale Cette activit permet tout la fois de mieux respirer gr ce une plus grande ouverture de la cage thora cique de tonifier les muscles et de renforcer les cha nes musculai res et articulaires v F d ration fran aise de car diologie site consult le 24 mars 2014 30 minutes par jour pour un c ur solide S lection du R
22. heures 55 par nuit Suffisant premi re vue non En manque chronique de sommeil 9 salari s sur 10 avouent s tre assou pis au moins une fois en voiture sur la route du travail courant 2013 entraf nant dans trois cas sur quatre un acci dent de la route Une sieste et a repart Non la sieste mest ni un signe de fain antise ni une r gression Bien au contraire ce temps de repos en milieu de journ e correspond un besoin physiologique de l organisme Encore faut il savoir la g rer En pratique pour une r cup ration optimale elle doit durer entre 10 et 30 minutes Pas davantage Face la mer dans un hamac Une sieste permet non seulement de se faire plaisir mais aussi de r cup rer et de mieux profiter ensuite de la journ e Le mot sieste vient du latin sexta hora correspondant la sixi me des heures canoniales Autrement dit midi Elle est physiologique nous explique le Dr Sylvie Royant Parola sp cialiste du sommeil et pr sidente du r seau Morph e Nous avons tous un creux de vigi lance en milieu de journ e Celui ci se caract rise notamment par une baisse de notre temp rature corpo relle Une sieste entre 13 h et 15 h nous permettra donc de restaurer une concentration et une meilleure effi cacit jusqu au soir Quelle dur e Tout d pend en Photo DR fait de la situation reprend elle En p riode d activit profession ne
23. ir table et d y prendre votre temps participe cette m canique Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme de pr cision Consacrez au moins vingt minutes chaque repas Mangez dans le cal me heures r guli res Et m chez En effet le travail de digestion commence dans la bou che Vous devrez donc prendre le temps de bien mastiquer afin que les enzymes salivaires commencent leur besogne Enfin outre les l gumes secs qui peuvent tre sources de flatulen ces en plus des choux choux verts choux rouges et autres topi nambours limitez votre consom mation en aliments gras comme les charcuteries ou les plats en sauce Ils sont souvent pic s ou vinai gr s L alcool tout comme le caf devront tre vit s Ou du moins limit s au m me titre que les exc s de jus de fruits Ils ont ten dance favoriser l acidit gastri que v Source PNNS AFDN sites consult s le 30 mars 2014 Tel 02 97 110 777 www casino larmorplage com 3 SENIORS ACTIFS ET Huiles essentielles manier avec prudence En vogue dans les salons et salles de bain les huiles essentielles combi nent produit de beaut et bien tre Tr s concentr es Tr s utilis es en phytoth rapie et en aromath rapie les huiles essentielles sont tr s concentr es en substances actives sous toutes leurs formes spray ou flacon C est ce qui expli que leurs nombreuses vertus Mais ces extraits peuv
24. is e par le Commissariat g n ral la strat gie et la prospective Contraire ment aux id es re ues une gran de majorit des 15 millions de Fran ais consid r s comme des seniors les 65 ans repr sen taient au 1 janvier 2014 18 de la population selon l Insee sont connect s et adeptes de nouvel les technologies Pourtant tous les nouveaux appareils ne sont pas forc ment adapt s aux usages de ces nou veaux utilisateurs dont l app ten ce pour ces gadgets lectroni ques va croissante Des tablettes sp cifiquement pens es Des constructeurs proposent ain si d sormais des ordinateurs tablettes et smartphones sp cifi quement pens s pour ce public Une n cessit selon J r me Arnaud P DG de la soci t Doro sp cialis e dans les t l phones Photo Fran ois Destoc e destination des seniors Une par tie de cette population n a pas utilis les technologies les plus r centes pendant sa vie active et est donc moins pr te investir dans des produits offrant pour tant de fonctions nouvelles De plus les plus de 80 ans repr senteront 10 de la population europ enne en 2030 Une par tie assez importante de cette population g e souffre de d fi ciences li es l ge vue ou e dext rit qui font que l ensem ble du design produit physique et interface doit le prendre en compte Un secteur en pleine explosion Outre le Su dois Doro
25. lle par exemple nous avons besoin d tre synchronis s La sies te ne doit donc pas modifier la struc ture du sommeil de la nuit suivan te Par cons quent elle doit tre br ve entre 10 et 20 minutes pas plus Compl ter la nuit En revanche en p riode de vacan ces ou en pr sence d une dette de sommeil la sieste va permettre de compl ter la nuit Dans pareil cas elle peut s taler sur 1 heure 30 poursuit le Dr Royant Parola De l utilit des r ves L ger lent profond et paradoxal Nos nuits de sommeil se d coupent en plusieurs phases C est principa lement au cours des deux derni res que surviennent les r ves D une mani re g n rale environ 40 des r veils en sommeil lent donnent lieu un souvenir plus ou moins pr cis du r ve Sa description sera toutefois plus riche si le r veil survient au cours d une phase de sommeil paradoxal Lequel repr sente 20 de notre temps de sommeil total Les sp cia sg DS AS LR RE sa 1 De la m me fa on avec l avanc e en ge le sommeil nocturne a ten dance se fractionner Une sieste un peu plus longue que 20 min peut donc s av rer indispensable Elle participe la r cup ration musculai re et exerce un r le non n gligea ble dans la restructuration des neu rones Un bon point pour la m moi re et la concentration Des cl s qui tombent Et si vous craignez ne pas ma triser la longueur
26. n contact m me distance avec ses petits enfants c est du bonheur tre connect internet c est aussi et peut tre surtout garder le contact avec sa famille Parfois isol s parents et grands parents retrouvent gr ce aux nouvelles technologies et aux outils de discussions textuelles ou vid o chat un moyen astucieux et s duisant de pr server voire d ve lopper les liens familiaux Regarder le petit dernier faire ses premiers pas montrer une nouvelle d cora tion d int rieur ou comment battre des ufs en neige un proche com me s il tait c t c est d sormais possible aujourd hui m me lorsque plusieurs centaines de kilom tres vous s parent Applis gratuites Skype de Microsoft Hangout de Goo gle ou Facetime d Apple permettent ainsi de discuter en face face sur son ordinateur mais aussi sur son smartphone ou bien sa tablette si cet te derni re est connect e Pour faire efficace pas la peine d acheter un logiciel sp cifique Les applications ou logiciels les plus populaires Sky pe en t te sont gratuits souvent impl ment s dans l appareil et tr s ergonomiques De plus ces commu nications passent par le biais d inter net et sont donc elles aussi gratuites puisque comprises dans le co t de l abonnement Pour Jean Marc jeune retrait de 64 ans Skype a quasiment remplac l antique t l phone pour l usage qu on en fait ici Le contact est beau
27. ncer avant utilisation Une fois en cuisine veillez bien rincer vos fruits et l gumes issus de la r colte apr s usage de pro duits phytosanitaires Des r sidus de traitement y sont retrouv s en quantit importante Produits phytosanitaires pour le jardin fiche de pr vention Commission de la s curit des Consommateurs CSC Du vert contre la d pression Photo Claude Prigent Anxi t d pression stress mala dies respiratoires Si vous vivez proximit d un espace vert vous serez mieux prot g s contre ces maladies de civilisation Une quipe n erlandaise a tudi les dossiers m dicaux de pr s de 350 000 Bataves Selon les auteurs la fr quence des troubles d pressifs est plus faible parmi les popula tions vivant moins d un kilom tre d un parc ou d un jardin La densit des espaces verts aussi a son importance et les enfants de moins de 12 ans et les personnes de faible niveau socio conomique sont les plus grands b n ficiaires de cette proximit Pour conserver votre richesse auditive faites confiance au s rieux de professionnels de sant proches de chez vous disposant des quipements les plus modernes Garantie 4 ans 14a CORRECTION L audition pour passion y i pason j audioproth sistes dipl m s d tat vous accueillent sur 3 centres Photo ric Rannou Photo Fran ois Destoc Le potager rythme votre c ur Pour que jardin
28. oivent tre conserv es labri de la lumi re temp rature ambiante de 10 C 15 C Gare aux interactions Prendre du millepertuis sous forme d huile essentielle ou en comprim s lorsque l on est sous aspirine voil une bien mauvaise id e Et cette association d une plante largement popularis e avec un traitement m di camenteux qui ne l est pas moins ne constitue qu un exemple parmi beau coup d autres En effet bien des patients se tournent vers la phyto th rapie ou les compl ments alimen taires sans en avertir leur m decin Ces derniers doivent rester vigilants et questionner syst matiquement leurs patients sur une prise ventuel le de traitements sans ordonnance Les patients quant eux doivent imp rativement demander l avis de leur m decin ou d un sp cialiste avant la prise d un compl ment ali mentaire ou d un m dicament base de plante quel qu il soit Votre audition vous maintient en contact permanent avec la vie Essais libres et gratuits sur prescription m dicale CARHAIX 10 rue de l glise 02 98 93 18 75 GOURIN 28 rue Rodallec 02 97 23 55 70 MX670522 ROSTRENEN 10 rue Abb Gibert 02 96 29 02 77 Photo Claude Prigent La phytoth rapie version XXI si cle M dication ancestrale la phytoth rapie puise ses ressources dans les bienfaits des plantes Les pr parations sont utilis es chaque jour par des millions de Fran
29. rance avoir effectu cette d marche volontaire de certification Ces engagements garantir nos patients la meilleure des prises en charge possible sont compl tement en phase avec la philosophie que j ai de mon m tier Que fait Audilab en plus pour les patients qui justifie ce taux exceptionnel de satisfaction La premi re chose est le s rieux IL faut en effet que s tablisse imm diatement une relation de confiance avec le patient C est vraiment l efficacit de notre travail la qualit de nos conseils de notre approche et la qualit de notre service qui font la diff rence Ces comp tences associ es au choix de partenaires technologiques fiables et innovants ainsi qu un travail en relation avec les m decins ORL permettent de proposer pour chaque cas particulier un mat riel de pointe et un suivi parfaitement adapt au meilleur prix PRENEZ RENDEZ VOUS POUR UN TEST GRATUIT et des ESSAIS D UN MOIS SANS ENGAGEMENT Le suivi d un appareillage tant primordial vous pouvez galement venir faire une v rification GRATUITE de vos aides auditives quels que soient leur marque et leur lieu d achat MUZILLAC Galerie La Marini re 25 rue G de Gaulle 02 97 60 06 85 VANNES Centre Laroiseau 1 rue Anita Conti 02 97 46 10 10 Source enqu te 2013 1 Test but non m dical 2 Sur prescription m dicale 8 SENIORS ACTIFS ET EN FORME Les bienfaits du tous connect s JP amp Rester e
30. tion leur entretien l estimation de leur co t et les conditions de remboursement par les organismes de prise en charge Existe t il une garantie de r sultat Dans le R seau Audilab l appareillage est pr t gratuitement durant au moins un mois sans engagement ce qui permet au patient de se rendre compte et d valuer que cela correspond bien ses attentes Apr s v rification de l efficacit des r glages et au terme de l essai le patient valide ou non l appareillage car l objectif est que l appareil transforme la vie du patient L appareillage auditif peut vraiment aider des gens atteints de surdit s m me l g res et c est d autant plus important que plus on se pr occupe t t de ces troubles auditifs meilleure sera la r cup ration de la compr hension Christelle Tang parlez nous du R seau Audilab que vous avez choisi de rejoindre La qualit est l ADN du R seau Audilab Depuis bient t 30 ans Le R seau propose ses services d aide l audition pour am liorer le quotidien de ses patients D ailleurs il est le 1 groupe avoir t certifi ISO 9001 et ISO 14001 et tout derni rement certifi NF Service Ces normes de service et de suivi de qualit rigoureuses sont garanties chaque ann e par un organisme ind pendant l AFNOR Imaginez les analyses faites affichent un taux de satisfaction patients de plus de 97 Et je tiens le dire avec fiert Audilab est la seule enseigne en F
31. ts ou les lentilles risquent d acc l rer votre transit Des fibres vous en trouve rez aussi dans les fruits secs l encore avec discernement mais aussi dans le pain aux c r ales F culents Les p tes sauf into l rance au gluten le riz ou encore les pommes de terre sont g n rale ment faciles dig rer Comme pour tout autre aliment c est l ex c s qui risque de vous nuire Encore une fois le mode de pr pa ration aura son importance Des patates refroidies en salade par exemple faciliteront votre diges tion OUVERT TOUS LES JOURS DES 10H DU MATIN 3 ve du M De l eau Une bonne hydrata tion facilite une bonne limination Des tisanes base de fenouil de bardane d anis ou de romarin des soupes de l gumes ou des jus de fruits d ananas notamment sont une bonne alternative Enfin limitez votre consommation de sodas ou d eau gazeuse Ils peu vent encombrer le tube digestif provoquant de r elles lourdeurs d apr s repas Produits laitiers ferment s En cas de probl mes digestifs le lacto se est bien souvent point du doigt Si vous y tes sensible vous pouvez par exemple vous tourner vers des fromages affin s comme le Comt ou le Cantal ou des yaourts et du fromage de brebis Ils contien nent peu ou pas de lactose Et l hygi ne de vie Le contenu de l assiette ne suffit pas vous garantir une bonne digestion Le simple fait de vous asseo
32. uent c est tr s recommand Deux la fra cheur de l eau et la r sis tance qu elle oppose aux mouve ments est excellente pour la circula tion sanguine Un peu comme un massage en somme Bref un pur moment de bonheur pratiquer de pr f rence au petit matin ou en fin d apr s midi Mais n oubliez pas les lunettes et la cr me solaires L eau en effet r fl chit les rayons du soleil LES ULTRA MINIK D AMPLIFON Prime Beltone INVISIBLES OU REPRIS re Dream Widex Insio iMini Siemens BILAN AUDITIF GRATUIT La nouvelle vague des disciplines aquatiques OC r F 7 lt Jeudi 22 mai 2014 Le T l gramme a i JT pr pan a a a TT L eau fra che active la circulation sanguine et favorise un meilleur retour veineux Photo Le T l gramme Pour cet t vous cherchez des activit s autres que la marche pied ou le v lo Laissez vous tenter par deux disciplines aussi r centes que tendance le longe c te et le stand up paddle Elles marient sant et divertissement Le longe c te une randonn e dans l eau Originaire du Nord de la Fran ce cette discipline a depuis coloni s les c tes bretonnes Le principe est des plus simples Avancez dans l eau jusqu la poitrine C est le niveau id al pour assurer un bon maintien de votre dos quip ou non d une pagaie il ne vous reste qu marcher
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