GUIDE D`UTILISATION DU TAPIS ROULANT
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1. CONSOLE BOULON K POIGN E DROITE RONDELLE EN ARC J BOULON 1 POIGN E GAUCHE AVEC PLAQUE POUR GOUPILLE DE VERROUILLAGE ae ie BOULON K MONTANT DE CONSOLE GAUCHE MONTANT DE DE LA PLATE FORME CONSOLE DROIT 0 RONDELLE EN ARC J BOULON 1 Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 3 B Fixer les POIGN ES aux deux MONTANTS DE CONSOLE avec 2 BOULONS 1 et 2 RONDELLES EN ARC J REMARQUE sa face inf rieure la POIGN E GAUCHE comporte une PLAQUE POUR GOUPILLE DE VERROUILLAGE DE LA PLATE FORME qui doit tre fix e au MONTANT DE CONSOLE GAUCHE C Fixer les POIGN ES la CONSOLE avec 2 BOULONS K TAPE 4 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 4 BOULON N BOULON L 20 mm 15 mm Quantit 2 Quantit 8 TAPE 4 DE L ASSEMBLAGE 22 lt BOULONS L CHAPEAU D EXTR MIT DROIT di lt BOULONS L PLATE FORME gt GOUPILLE DE VERROUILLAGE DE LA PLATE FORME BOULONS N gt 44 he BOULONS L A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 4 B Abaisser le PORTE BIDON dans l orifice de la CONSOLE et l enclencher C Fixer la GOUPILLE DE VERROUILLAGE DE LA PLATE FORME la face inf rieure de la PLATE FORME avec 2 BOUL2. YIININNOI SIINVIYOdMNI INVINOY SIdb1 Na INININNOILINOI D S TE S SS M IRER 7 NIILIHINI 19 J9YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI FIN DE LA SEANCE Lorsque la s ance d exercice est termin e l information sur la s ance d exercice demeure affich e sur la console pendant 30 secondes puis la console se r initialise ANNULATION DE LA S LECTION ACTUELLE Pour annuler la s lection du programme ou l cran actuel appuyer sur la touche STOP pendant 3 secondes CRAN DE VISUALISATION BALAYAGE Pour que l cran d affichage balaie continuellement les fonctions vitesse pulsations cardiaques inclinaison et calories appuyer sur la touche DISPLAY SCAN pendant 4 5 secondes Appuyer nouveau sur la touche DISPLAY SCAN pour annuler la fonction de balayage PROFILS DES PROGRAMMES MANUEL R glage de la vitesse et de l inclinaison par l utilisateur Vitesse de d marrage 1 mi h INTERVALLES CHANGEMENTS DE VITESSE SEGMENTS REPETES DUREE 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 2 5 2 J 3 5 3 J 2 4 2 4 2 2 2 2 COTES CHANGEMENTS D INCLINAISON Vitesse de d marrage 3 mi h SEGMENTS REPETES DUREE 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60
3. APRES CHAQUE USAGE QUOTIDIENNEMENT Nettoyer et inspecter en ex cutant les tapes suivantes e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t et d brancher le cordon d alimentation de la prise murale e Fssuyer la bande la plate forme le couvercle du moteur et le bo tier de la console avec un chiffon humide Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant e Inspecter le cordon d alimentation Communiquer avec Tempo Fitness si le cordon d alimentation est endommag e S assurer que le cordon d alimentation ne se trouve pas sous le tapis roulant ou tout autre endroit o il risquerait d tre pinc voire sectionn e V rifier la tension et l alignement de la bande Un alignement incorrect de la bande risque d endommager d autres pi ces du tapis roulant CHAQUE SEMAINE Nettoyer en dessous du tapis roulant en ex cutant les tapes suivantes e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale Plier le tapis roulant en position verticale et s assurer que le verrou de la plate forme est bien enclench e Ecarter le tapis roulant de l aire de nettoyage e Fssuyer ou enlever l aspirateur les poussi res et autres salissures qui ont pu s accumuler sous le tapis roulant e Remettre le tapis roulant dans sa position initiale CHAQUE MOIS IMPORTANT e Mettre le tapis roulant hors tens
4. un des utilisateurs appuyer pendant 5 secondes sur la touche USER correspondante POUR COMMENCER S LECTION D UN PROGRAMME 1 S assurer qu aucun objet susceptible d entraver le d placement du tapis roulant ne se trouve sur la bande 2 Brancher le cordon d alimentation et mettre le tapis roulant sous tension 3 Se tenir sur les rails lat raux du tapis roulant 4 Fixer l attache de la cl de s curit un de ses v tements 5 Ins rer la cl de s curit dans la serrure de la console 6 Il existe deux options pour commencer un exercice A MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice OU B CHOISIR LE PROGRAMME DUR E NIVEAU POIDS Choisir un PROGRAMME l aide d une des TOUCHES FL CH ES Appuyer sur la touche ENTER Choisir une DUR E l aide d une des TOUCHES FL CH ES Appuyer sur la touche ENTER Choisir un POIDS l aide d une des TOUCHES FL CH ES Appuyer sur la touche ENTER C CHOISIR LE PROGRAMME DE PERSONNALISATION Choisir le programme 8 ou 9 puis appuyer sur la touche ENTER Utiliser les touches pour r gler la dur e puis appuyer sur la touche ENTER Utiliser les touches pour r gler chaque segment de l exercice puis appuyer sur la touche ENTER Lorsque tous les profils sont r gl s entrer son POIDS puis appuyer sur la touche ENTER Appuyer sur la touche START pour lancer le programme Toutes les informations re
5. MODELE 621T TL LE GUIDE D UTILISATION Tempo DU TAPIS ROULANT 621T_Rev 1 7_CFr indd 2 3 INTRODUCTION FELICITATIONS d avoir choisi ce tapis roulant Vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre tapis roulant est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme Une utilisation r guli re du tapis roulant peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d appr cier un mode de vie plus riche et plus sain un tapis roulant Tempo Fitness de qualit professionnelle peut vous aider l atteindre gr ce aux caract ristiques ergonomiques et novatrices n cessaires qu il apporte vos exercices pour que vous Soyez plus robuste et en meilleure sant plus rapidement Parce que nous nous sommes engag s concevoir des quipements de conditionnement physique de bout en bout nous n utilisons que des composants de la plus haute qualit Vous souhaitez l quipement d exercice qui offre le plus de confort la plus grande fiabilit et le niveau de qualit le plus lev de sa cat gorie Tempo Fitness r pond aux attentes TABLE DES MATI RES Pr cautions importantes 4 Assemblage 6 Avant de commencer 12 Fonctionnement du tapis roulant 15 Recommandations pour la mise en forme 19 D pannage et entretien 23 Gara
6. 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 0 0 0 1 1 2 3 4 J 6 5 4 3 2 1 2 1 1 0 0 PERTE DE POIDS CHANGEMENTS DE VITESSE SEGMENTS REPETES DUREE 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 2 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 3 3 2 2 ELIMINATION DES GRAISSES CHANGEMENTS D INCLINAISON Vitesse de d marrage 3 mi h SEGMENTS R P T S DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME chauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 g 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 1 2 2 3 3 3 4 4 3 5 5 J 4 4 3 3 2 1 0 0 COMBUSTION DES CALORIES CHANGEMENTS DE VITESSE secmenrs R P T S DUREE 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 4 3 4 4 3 3 4 4 4 3 4 3 3 3 2 2 D FI D ENDURANCE CHANGEMENTS D INCLINAISON Vitesse de d marrage 3 mi h SEGMENTS R P T S DUR E 6
7. EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT Placer le tapis roulant sur une surface plane Un espace de 1 8 m derri re le tapis roulant et de 0 9 m de chaque c t doit tre respect ainsi qu un espace de 0 3 m devant pour le pliage et le cordon d alimentation Ne pas placer le tapis roulant un endroit o il bloque une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d a ration Le tapis roulant ne 09m 0 9m doit pas tre plac dans un garage un patio couvert pr s de l eau ou a l ext rieur NE PAS SE TENIR DEBOUT WMS SUR LA BANDE x Lorsqu on se pr pare utiliser le tapis roulant ne pas se tenir debout sur la bande Placer les pieds sur les rails lat raux avant de mettre le 18m tapis roulant en marche Commencer a marcher sur la bande une fois qu elle d file Ne jamais mettre le tapis roulant en marche vitesse rapide ni tenter de sauter dessus 03m CL DE S CURIT Le tapis roulant ne d marre pas tant que la cl de s curit n est pas en place Fixer l extr mit de la pince l un de ses v tements Cette cl est con ue pour couper l alimentation du tapis roulant en cas de chute de l utilisateur S assurer du bon fonctionnement de la cl de s curit tous les quinze jours a DE S CURIT POUR QU ELLE NE SE DETACHE PAS DU V TEMENT N NE JAMAIS UTILISER LE TAPIS ROULANT SANS FIXER LA PINCE DE LA CL DE FIV S412 SN S CURIT L UN DE SES V TEMENTS TIRER D
8. Une fois la bande desserr e prendre la bouteille de lubrifiant et appliquer le lubrifiant sur toute la surface sup rieure de la plate forme Serrer les deux boulons du rouleau arri re leur position initiale en se servant des marques pour un bon positionnement Une fois PLATE FORME le lubrifiant appliqu brancher le cordon d alimentation ins rer la cl de s curit mettre le tapis roulant sous tension et marcher sur la bande pendant deux minutes pour tendre le lubrifiant INTRODUCTION z FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS DU TAPIS ROULANT COMMENCER ASSEMBLAGE IMPORTANTES RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME cS A ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 31 AM NOILINCOUINI SIINVIYOdWI JIVIIMISSY SNOLINVIIYd YIININNOI 30 INVAY INYINOY SIdb1 Na INININNOILINOI IWHY04 NI ASIN V7 YNOd SNOLLYONYNWO9I4 7 NIILIHINI 19 J9YNNYdIa D La gt SS NZ ma 621T_Rev 1 7_CFr indd 26 27 GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE POIDS MAXIMAL DE L UTILISATEUR 125 kg 275 Ib CADRE e 10 ANS Tempo Fitness garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de mat riau pendant 10 ans compter de la date de l achat Le cadre se d finit comme la base en m tal soud de l appareil et qui ne comporte aucune pi ce amovible MOTEURS D ENTRA NEMENT D L VATION 5 ANS Tempo Fitness garantit les moteurs d entra nement d l vati
9. de s curit l un de ses v tements avant de mettre le A AVERTISSEMENT tapis roulant en marche Tenir les enfants distance de l appareil Toute utilisation x Prise murale 3 fiches et mise la terre le courant lectrique et r duit le risque de d charge lectrique Cet appareil est quip d un cordon comportant un conducteur et une fiche de mise la terre La fiche doit tre branch e une prise murale appropri e correctement install e et mise la terre conform ment aux codes et r glements locaux ORDO D ALIMENTATION Cet appareil est con u pour tre aliment en 120 volts il est quip d une fiche DUTAPIS a x R pra P x i MIS A LA TERRE de mise a la terre semblable celle illustr e ci contre Veiller ce que l appareil soit branch une prise compatible avec sa fiche N utiliser aucun adaptateur D Un branchement incorrect du conducteur de mise la terre de l appareil peut DANGER entra ner une d charge lectrique V rifier aupr s d un lectricien ou d un technicien comp tent en cas de doute sur la mise la terre de l appareil Ne pas alt rer la fiche fournie avec l appareil Si elle ne s adapte pas la prise murale faire poser une prise femelle appropri e par un lectricien comp tent AUTRES CONSIGNES DE SECURITE POUR LE TAPIS ROULANT q FONCTIONNEMENT Afin de r duire le risque de d g ts importants aux A AVERTISSEMENT composants du tapis roulan
10. IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 6 7 ASSEMBLAGE IMPORTANT LIRE LES INSTRUCTIONS DE S CURIT AVANT D UTILISER L APPAREIL gt VT aa a e processus de montage comporte certaines tapes au cours desquelles il faut A AVERTISSEMENT faire particuli rement attention Il importe de suivre les instructions de montage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions de montage certaines parties du cadre du tapis roulant pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants Il ne devrait pas y avoir de mouvement lat ral dans les montants de console ni de mouvement d avant en arri re dans la console ou les poign es S il y a du mouvement ces endroits cela signifie que le tapis roulant n a pas t bien mont Pour viter les dommages au tapis roulant relire les instructions de montage et prendre les mesures correctives qui s imposent DEBALLAGE Poser l emballage du tapis roulant sur une surface plane Il est conseill de placer une toile de protection sur le sol Prendre des PRECAUTIONS pour le maniement et le transport de cette unit Ne jamais ouvrir l emballage d exp dition s il repose sur le flanc Apr s avoir retir les bandes de cerclage ne pas soulever ni transporter l unit tant qu elle n a pas t compl tement assembl e en position verticale repli e et verrouill e D baller l un
11. Quantit 4 TAPE 1 DE L ASSEMBLAGE _ FILS DE LA CONSOLE PASSES DANS LE MONTANT DE CONSOLE lt MONTANT DE CONSOLE DROIT MONTANT DE CONSOLE GAUCHE RONDELLE EN ARC C RONDELLE ELASTIQUE B BOULON A 2 Sa p BOULON A CEAN A RONDELLE LASTIQUE B ai RONDELLE D Pu PT RONDELLE EN ARC C RONDELLE LASTIQUE B f BOULON A Sa RONDELLE D _ m RONDELLE 4 TW LASTIQUE B F TA BONLORIA amp TUBE SUPPORT DE MONTANT DE CONSOLE A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 1 B Abaisser le MONTANT DE CONSOLE GAUCHE sur le TUBE SUPPORT DE MONTANT DE CONSOLE Le boulonner avec 2 BOULONS A 2 RONDELLES LASTIQUES B et 2 RONDELLES EN ARC C l avant et 2 BOULONS A 2 RONDELLES LASTIQUES B et 2 RONDELLES D sur le c t C Faire passer les FILS DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE CONSOLE DROIT REMARQUE Veiller ne pas pincer les FILS DE LA CONSOLE D Abaisser le MONTANT DE CONSOLE DROIT sur le TUBE SUPPORT DE MONTANT DE CONSOLE Le boulonner avec 2 BOULONS A 2 RONDELLES LASTIQUES B et 2 RONDELLES EN ARC C l avant et 2 BOULONS A 2 RONDELLES LASTIQUES B et 2 RONDELLES D sur le c t ETAPE 2 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 BOULON E RONDELLE RONDELLE G RONDELLE 15 mm LASTIQUE F 16 mm ST EN ARC H N Quantit 6 15 mm Quantit 4 Vue 18 mm Quant
12. e e Am lioration de la forme et du tonus exercices intervalles alterner entre des intensit s lev es et basses e Niveau d nergie sup rieur exercices quotidiens plus fr quents e Am lioration des performances sportives exercices de haute intensit e Am lioration de l endurance cardiovasculaire exercices de moindre intensit et de plus longue dur e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et de les consigner Plus les objectifs sont pr cis plus il est facile de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme Il est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progr s accomplis Il est possible de mesurer la distance les calories et la dur e D PANNAGE QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT ILS NORMAUX Les tapis roulants mettent un bruit sourd d au passage de la bande sur les rouleaux en particulier lorsque l appareil est neuf Ce bruit diminue d intensit la longue quoiqu il ne disparaisse jamais compl tement l usage la bande s tire et son passage sur les rouleaux s effectue avec plus de douceur POURQUOI LE TAPIS ROULANT LIVRE EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAG
13. pr cision des lectures de la fr quence cardiaque La lecture de la fr quence cardiaque n a pour but que d aider dans l ex cution des exercices pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral Consulter un m decin PROGRAMMES DISPONIBLES MANUEL Permet des changements manuels de la vitesse et de l inclinaison en cours d exercice Objectif de dur e INTERVALLES Marche ou course des niveaux de vitesse altern s Objectif de dur e COTES Donne impression de marcher ou de courir en mont e et en descente Objectif de dur e PERTE DE POIDS Maintient les utilisateurs dans la zone optimale o ils brilent les graisses ELIMINATION DES GRAISSES Brile plus rapidement les graisses COMBUSTION CARDIO Br le les hydrates de carbone et tonifie les muscles Objectif de dur e D FI D ENDURANCE Tonifie les muscles et stimule l appareil cardiovasculaire PERSONNALISATION 1 ET 2 Le nec plus ultra en mati re de programmation personnalis e THR ZONE ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE OU FCC Le programme r gle le niveau d intensit des exercices afin de maintenir l utilisateur dans sa zone de fr quence cardiaque cible TOUCHES D UTILISATEUR Appuyer sur ces touches pour mettre en m moire les informations relatives un des utilisateurs Pour choisir l utilisateur appuyer sur la touche USER 1 ou USER 2 et r gler les informations relatives au programme Pour r initialiser les informations relatives
14. 0 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME chauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 1 1 2 3 2 3 4 J 3 6 6 4 4 3 4 J 3 2 0 0 621T_Rev 1 7_CFr indd 18 19 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT FR QUENCE DES EXERCICES L American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardiovasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisses il est recommand de s entra ner plus souvent Que ce soit trois jours ou six jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est d en faire une habitude tout ge Il est en g n ral plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une p riode sp cifique de la journ e lui est consacr e Peu importe si c est le matin avant le d jeuner lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est que la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de mise en forme soit couronn de succ s il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s an
15. ABORD SUR LA PINCE DE LA CL UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses lev es Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et r gler la vitesse par petits incr ments pour atteindre un niveau de vitesse plus lev Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu il fonctionne Lorsqu il n est pas utilis retirer la cl de s curit mettre l interrupteur sur arr t et d brancher le cordon d alimentation Veiller suivre le programme d ENTRETIEN de la page 25 du guide Maintenir le corps et la t te face l avant Ne pas tenter de se tourner ou de regarder vers l arri re lorsque le tapis roulant est en marche Arr ter tout exercice en cas de douleur de faiblesse de vertige ou d essoufflement aa A A VN Ne pas utiliser le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la fiche sont PNEUS AQU endommag s Si le tapis roulant semble ne pas fonctionner correctement ne pas utiliser PLIAGE Saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant Soulever avec pr caution mettre la plate forme du tapis la verticale jusqu ce que le verrou de la plate forme s enclenche S assurer que la plate forme est verrouill e avant de la l cher Pour d plier saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant D verrouiller en appuyant doucement sur le verrou de la plate forme avec la main Abaisser la plate forme jusqu au sol avec pr caution D PLACEMENT
16. ASIN Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est plus lev que chez soi La r verb ration du bruit est galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Un tapis pais en caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce De m me la r flextion du bruit est plus important si l appareil est plac pr s d un mur D PANNAGE DU TAPIS ROULANT Le tapis roulant est con u pour tre fiable et facile utiliser Toutefois en cas de probl me consulter le guide de d pannage ci dessous PROBL ME La console ne s allume pas et ou la bande ne se d place pas SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que toutes les connexions sont tablies particuli rement celle du c ble de la console D brancher et reconnecter le c ble de la console pour le v rifier e S assurer que le c ble de la console n est pas pinc ou endommag de quelque mani re que ce soit e Mettre hors tension d brancher le c ble d alimentation et attendre 60 secondes D poser le couvercle du moteur Attendre que tous les t moins DEL rouge du tableau de commande du moteur se soient teints avant de continuer Puis v rifier qu aucun c ble n est desserr ou d connect e V rifier que la prise assign e la machine est op rationnelle V rifier que le coupe circui
17. GE D AFFICHAGE Appuyer sur cette touche pour changer d affichage en cours d exercice Appuyer sans la l cher pour balayer M FEN TRE D AFFICHAGE CRISTAUX LIQUIDES Affiche les informations relatives l utilisateur en provenance de l odom tre totalisateur et concernant l exercice en cours distance parcourue vitesse moyenne et nombre de milles par minute N POSITION DE LA CL DE S CURIT Permet au tapis roulant de fonctionner lorsque la cl de s curit y est ins r e INTRODUCTION PR CAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER ta ta S S re nes EN FORME DU TAPIS ROULANT 2 DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 9 10 08 11 36 26 AM SIINVIHOdNI IIVTAWISSY NOUNOU NOILINGOYINI UTININNOI 30 INVAY DS S DI CAS DE en INYO NI ASIN VT 4NOd SNOLLYONYNWO9I4 7 NIILIHINI 1 39YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 16 17 AFFICHAGE VITESSE Indiqu e en mi h Affichage de la vitesse de d placement de la bande DUREE Indiqu e en minutes et secondes Affichage de la dur e restante ou coul e de l exercice FREQUENCE CARDIAQUE Indiqu e en battements par minute Permet de surveiller sa fr quence cardiaque durant la s ance s affiche lorsqu on tablit le contact avec les poign es du cardio fr quencemetre DISTANCE Affich e en milles Distance parcourue durant la s ance INCLINAI
18. ICE DE SOUTIEN TECHNIQUE A LA CLIENTELE En cas de difficult lors de l assemblage ou si des pi ces manquent NE PAS RENVOYER L APPAREIL AU DETAILLANT Pour un service rapide et amical communiquer avec un de nos techniciens qualifi s par t l phone courriel ou notre site Web Ligne d assistance t l phonique du service de soutien technique a la client le 1 866 998 3676 Courriel comments tempo fitness com Site Web www tempo fitness com Chaque employ de Tempo Fitness est fier de fournir un produit de grande qualit Tempo Fitness tient ce qu on lui signale tout probl me d utilisation afin de pouvoir y rem dier REMARQUE Lire la section D PANNAGE avant d appeler le service de soutien technique la client le Pour plus ample information sur le produit visiter le site www tempo fitness com 1620 Landmark Dr Cottage Grove WI 53527 T l phone 1 866 998 3676 MAY BE COVERED BY ONE OR MORE PATENTS OR PATENTS PENDING US 6273843 TW 586429 TW 494765 US 7104930 CN 03206094 7 CN 01230904 4 US 6682460 621T R v 1 7 Tempo Fitness 2008 Con u et d velopp aux tats Unis Fabriqu en Chine 621T_Rev 1 7_CFr indd 28 9 10 08 11 36 32 AM
19. Le tapis roulant comporte une paire de roulettes de transport int gr e au b ti Avant de d placer le tapis roulant s assurer qu il est repli et verrouill Saisir fermement les poign es incliner le tapis roulant vers l arri re et le faire rouler DA Les tapis roulants sont lourds prendre des pr cautions et se faire aider si n cessaire lors du d placement Ne pas tenter de d placer ou de transporter le tapis roulant s il n est pas en position relev e pli et verrouill Le non respect de ces instructions peut entra ner des blessures AVERTISSEMENT INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE oe yh a2 Eu gt SS Q D PANNAGE FECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT ET ENTRETIEN IUR LA MISE DU TAPIS ROULANT GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 23 AM NOILINCOUINI SIINYIYOdWI SNOILNVIFUd JIVTANISSY Sa SS ma sa D mm D INO NI INVINOY SIdbI NO ASIN YT 8f0d snouvanynwogzy 4NIWINNOILINOS NIILIHINI 1 J9YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 14 15 TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a t correctement r gl e avant le d part de l usine Il peut arriver que la bande se d centre au cours du transport ATTENTION La bande NE doit PAS tre en mouvement lors du r glage Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants Ne jamais tendre la bande de fa on excessive Si la bande semble patiner lors d u
20. ONS N D Replier le tapis roulant pour les instructions de pliage voir page 13 REMARQUE Avant de proc der l assemblage s assurer que le verrou de la plate forme est bien enclench E Fixer le CHAPEAU D EXTREMITE DROIT la PLATE FORME avec 4 BOULONS L R p ter de l autre c t FIN DE L ASSEMBLAGE INTRODUCTION z RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE DU TAPIS ROULANT COMMENCER ASSE METIR IMPORTANTES DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 21 AM NOILINCOUINI SIINYIYOdWI SNOILNVIFUd JIVTANISSY Sx SS MS sa D mm D INO NI INVINOY SIdbI NO ASIN VT 8f0d snouvanynwogzy ANININNOLLINOI NIILIHINI 1 39YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 12 13 AVANT DE COMMENCER VOICI QUELQUES AVANTAGES LIES L EXERCICE PHYSIQUE e Perte de poids e C ur plus sain o Plus grande tonicit musculaire e Niveaux d nergie sup rieurs L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper des habitudes d exercice Votre nouveau tapis roulant vous aidera franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre tapis roulant dans le confort de votre maison Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil
21. RECUPERATION CONSEILS Y CHAUFFEMENT Les deux cing premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chauffement L chauffement a pour objet d assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chauffement un rythme lent L chauffement doit porter progressivement la fr quence cardiaque dans la zone de fr quence cardiaque cible R CUP RATION Ne jamais arr ter l entra nement abruptement Une p riode de r cup ration de 3 5 minutes permet au muscle cardiaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller ce que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent afin d abaisser la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire CONSEILS a DES OBJECTIFS DE MISE Une tape importante dans l laboration d un programme de mise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices est il de perdre du poids De d velopper la musculature De r duire le stress De se pr parer en vue des courses du printemps Une fois les objectifs d termin s il devient plus facile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement e Perte de poids exercices de moindre intensit et de plus longue dur
22. SON Affich e sous forme de pourcentage Indique l inclinaison de la bande CALORIES Nombre total de calories br l es pendant la s ance FREQUENCE CARDIAQUE CAPTEURS DE POIGNEE Placer la paume des mains directement sur les poign es du cardio fr quencem tre Saisir les poign es des deux mains est n cessaire l enregistrement des pulsations cardiaques Cinq battements cardiaques 15 20 secondes sont n cessaires pour enregistrer la fr quence cardiaque Ne pas trop serrer les poign es Un serrage excessif risque de faire monter la tension art rielle Maintenir une l g re pression enveloppante Les r sultats risquent d tre aberrants en cas de maintien prolong du contact avec les poign es Veiller nettoyer les capteurs de fr quence pour assurer le maintien d un contact correct IMPORTANT Le cardio fr quencem tre de cet appareil n est pas un dispositif m dical M me si les poign es du cardio fr quencem tre permettent l utilisateur d obtenir des estimations relatives de sa fr quence cardiaque effective il ne doit pas se fier ces indications lorsque des lectures pr cises sont n cessaires Certaines personnes notamment celles qui suivent un programme de r adaptation cardiologique peuvent avoir int r t utiliser un autre moyen de surveillance de leur fr quence cardiaque comme une sangle de poitrine ou de poignet Divers facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent nuire la
23. ces d entra nement pour le mois venir DUR E DES EXERCICES Pour des exercices d a robie il est recommand de travailler de 24 60 minutes par session Commencer lentement et augmenter progressivement la dur e des exercices Si le mode de vie de l ann e coul e a t s dentaire il peut tre judicieux de maintenir les dur es d exercice un niveau aussi bas que 5 minutes pour commencer Le corps a besoin de temps pour s ajuster la nouvelle activit Si l objectif est la perte de poids une session d exercice plus longue une intensit moindre s av re plus efficace Une dur e d exercice de 48 minutes ou plus est recommand e pour de meilleurs r sultats de perte de poids INTENSIT DES EXERCICES L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur tapis roulant en pr paration d un 5 000 m tres est plus intense que si l objectif est simplement la mise en forme Mais quels que soient les objectifs long terme toujours commencer un programme d entra nement avec une intensit d effort faible Les exercices a robiques n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques Il existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La premi re consiste surveiller la fr quence cardiaque l aide des poign es du cardio fr quencem tre ou d un capteur metteur de plastron sans fil peut tre vendu s par ment l autre consiste valuer le niveau d effor
24. che environ 45 cm du mur le pied droit environ 30 cm derri re S incliner vers l avant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ Veiller ne pas sautiller en s tirant R p ter de l autre c t 2 TIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT U En s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec la cheville et la main droites L 3 TIREMENT DES ISCHIO JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi Ne pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller ne pas sautiller en s tirant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice une fois PRECAUTIONS ASSEMBLAGE RESI INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT wn Su Rau S IIS S IS SS ST oe 2 DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 9 10 08 11 36 30 AM SIINVIHOdNI IIVTAWISSY NOUNOU NOILINGOYINI UTININNOI 30 INVAY INYINOY Sidvl Na INIWINNOILINOA D S TE gt gt SS M IRER 7 NIILIHINI 1 39YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 22 23 L IMPORTANCE DE L ECHAUFFEMENT ET DE LA
25. de conditionnement physique personnels L American Heart Association recommande que les exercices s inscrivent dans une zone d effort comprise entre 60 et 75 de la fr quence cardiaque maximale de l individu consid r Un novice veut travailler 60 de la plage alors qu une personne plus entra n e veut travailler entre 70 et 75 de la plage Voir le tableau pour r f rence S 2 BATTEMENTS PAR MINUTE GE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 EXEMPLE Pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge en bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne AGE jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT HIVINQAR ETIREMENT ETIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser le tapis roulant il convient de consacrer quelques minutes pratiquer quelques exercices d tirement de basse intensit L tirement avant l entra nement augmente la flexibilit musculaire et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux Ne pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller ne pas sautiller lors des exercices d tirement 1 ETIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Se tenir debout pr s d un mur les orteils du pied gau
26. e r duction fluctuation ou d faillance d alimentation de quelque origine que ce soit des conditions atmosph riques inhabituelles une collision l introduction d objets trangers dans l unit ou des modifications non autoris es ou non recommand es par Tempo Fitness Les dommages accessoires ou immat riels Tempo Fitness n est pas responsable des dommages indirects sp ciaux ou immat riels des pertes conomiques des pertes mat rielles ou de profits des privations de jouissance ou d utilisation ou d autres dommages immat riels de quelque nature que ce soit en relation avec l achat l utilisation la r paration ou l entretien de l quipement Les quipements utilis s des fins commerciales ou toutes autres fins que celles d une famille unique ou d un foyer sauf acceptation de la couverture par Tempo Fitness Les quipements d tenus ou utilis s hors des tats Unis et du Canada La livraison l assemblage l installation le r glage des unit s d origine ou de remplacement ou la main d uvre et les autres frais associ s l enl vement ou au remplacement de l unit couverte Toute tentative de r paration de cet quipement cr e un risque de blessure Tempo Fitness n est pas responsable des dommages pertes ou responsabilit s d coulant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute r paration ou tentative de r paration de l quipement de conditionnement physique par quiconque autre qu un tech
27. e rouleau bidon de sillicone _ 2 mains courantes porte bidon 1 Goupille de verrouillage de la plate forme En cas de questions ou s il manque des pi ces s adresser au service de soutien technique la client le Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide Pour une vue clat e d ensemble visiter le site www tempo fitness com INTRODUCTION z FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS DU TAPIS ROULANT COMMENCER ASSEMBLAGE IMPORTANTES RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME z DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 17 AM INOS N3 INYINOY SidYL NO YIININWOI SIINYLYOdWI ISIN VT YNOd JOVIENISSY NOLLINGOULNI swcLvaNWAoo7y ANIMINNOLLINOI 30 INWY SNOLINVITHd NIILIHINI 1 J9YNNYdIa JILIWIT JIINV4VI 621T_Rev 1 7_CFr indd 8 9 REMARQUE S assurer chaque tape de l installation que TOUTES les vis et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant de les serrer fond REMARQUE Une l g re application de graisse peut faciliter l installation de la quincaillerie Toute graisse comme la graisse au lithium pour v los est recommand e TAPE 1 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 BOULON A RONDELLE RONDELLE RONDELLE D O 15 mm LASTIQUE B SC EN ARC C 16 mm Quantit 8 15mm Vue 17 mm Quantit 4 Quantit 8 lat rale
28. ion l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale e Inspecter les vis de montage de la machine et v rifier leur serrage e Mettre le tapis roulant hors tension et attendre 60 secondes e Enlever le couvercle du moteur Attendre que TOUS les t moins DEL s teignent e Nettoyer le moteur et la zone du panneau lectrique inf rieur pour liminer les peluches et les poussi res qui ont pu s y accumuler Le non respect de ces instructions risque d entra ner la d faillance pr matur e de composants lectriques cl s e Passer la bande l aspirateur et l essuyer avec un chiffon humide Aspirer toutes les particules blanches noires qui ont pu s accumuler autour de l appareil Ces particules peuvent provenir de l utilisation normale du tapis roulant TOUS LES SIX MOIS Il faut lubrifier la plate forme du tapis roulant tous les six mois afin de maintenir le rendement optimal du tapis roulant N utiliser que le lubrifiant fourni par Tempo Fitness Communiquer avec Tempo Fitness en cas de questions sur la fa on d appliquer le lubrifiant e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale Desserrer les deux boulons du rouleau arri re Pour de meilleurs r sultats placer deux marques amovibles de chaque c t du cadre pour noter la BANDE position du rouleau
29. it 4 lat rale Quantit 2 TAPE 2 DE L ASSEMBLAGE RONDELLE 6 RONDELLE LASTIQUE F BOULON E _ BOULON E RONDELLE ELASTIQUE F RONDELLE 6 3 FILS DE LA CONSOLE ae RONDELLE EN ARC H BOULON E et RONDELLE EN ARC H MONTANT DE G BOULON E CONSOLE GAUCHE MONTANT DE CONSOLE DROIT A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 2 B Fixer les FILS DE LA CONSOLE la CONSOLE REMARQUE Veiller ne pas pincer les FILS DE LA CONSOLE C Ajuster la CONSOLE sur les MONTANTS DE CONSOLE La boulonner avec 4 BOULONS E 4 RONDELLES LASTIQUES F et 4 RONDELLES G l int rieur et 2 BOULONS E et 2 RONDELLES EN ARC H au dos INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES S 3 Qa a GB RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE POUR LA MISE DUTAPISROULANT COMMENCER DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 19 AM INOS N3 INYINOY SidYL NO YIININWOI SIINVIHOdNI ISIN VT YNOd JOVIENISSY NOLLINGOULNI swcLvaNWAoo7y ANIMINNOLLINOI 30 INWY SNOLINVITHd NIILIHINI 1 J9YNNYdIa JILIWIT JIINV4VI 621T_Rev 1 7_CFr indd 10 11 ETAPE 3 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L ETAPE 3 BOULON K do 10 mm Quantit 2 BOULON 1 RONDELLE EN ARC J 20 mm NT 20 mm Quantit 2 Vue lat rale Quantit 2 TAPE 3 DE L ASSEMBLAGE
30. it l o elle sera mise en service Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre d inclinaison ni tenter de soulever ou de d placer le tapis roulant L INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ETRE CAUSE DE BLESSURES Apr s assemblage du tapis roulant en rechercher le num ro de s rie et le mod le indiqu s sous la plate forme NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MOD LE DANS LES CASES CI DESSOUS NUM RO DE SERIE MOD LE REMARQUE Indiquer le num ro de s rie et le mod le lors de tout appel de service REMARQUE Inscrire le num ro de s rie sur la carte de garantie DIAGRAMME ET LISTE DES PI CES DU 621T POCHE POUR BOUTEILLE D EAU CONSOLE SUPPORT DE LECTURE PANNEAU DE COMMANDE EMPLACEMENT DE LA CL DE S CURIT MONTANT DE CONSOLE COUVERCLE DU MOTEUR INTERRUPTEUR MARCHE ARRET COUPE CIRCUIT BANDE PLATE FORME RAIL LATERAL CORDON D ALIMENTATION ZI CHAPEAU P D EXTR MIT 4 DE ROULEAU ROULETTE DE TRANSPORT BOULONS DE GOUPILLE DE VERROUILLAGE DE LA PLATE FORME REGLAGE DU ROULEAU ARRIERE OUTILS INCLUS C Cl Allen de 5 mm C Cl manche en T de 5 mm C Tournevis PI CES INCLUSES C cl de s curit C 2 montants de console C 1 console C 4 sacs de visserie C 2chapeaux d extr mit d
31. la bande Laisser la bande fonctionner pendant un cycle complet pour d terminer si un r glage suppl mentaire est n cessaire R p ter au besoin jusqu ce que la bande demeure centr e lors de l utilisation du tapis Si la bande est trop la gauche Le tapis roulant fonctionnant 1 2 mi h tourner le boulon de r glage droit dans le sens antihoraire de 1 4 de TOUR la fois l aide de la cl Allen fournie V rifier l alignement de la bande Laisser la courroie fonctionner pendant un cycle complet pour d terminer si un r glage suppl mentaire est n cessaire R p ter au besoin jusqu ce que la bande demeure centr e lors de l utilisation du tapis FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT 68 1830 486 O CALORIES INCLINE TIME DISTANCE ENTER USER ODOMETER Minute MILE PROGRAMS P6 CALORIE BUR P7 ENDURANCE CHALLENGE o REMARQUE Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console A AFFICHAGE Vitesse dur e fr quence cardiaque distance inclinaison et calories B START D MARRAGE Appuyer sur cette touche pour commencer les exercices ou faire une pause dans la s ance ou le programme en cours C STOP ARR T Appuyer sur cette touche pour mettre fin l exercice en co
32. latives l utilisateur sont mises en m moire Pour r initialiser les informations mises en m moire choisir le programme pr alablement mis en m moire 8 ou 9 Tenir la touche ENTER pendant 5 secondes Toutes les informations pr alablement mises en m moire sont effac es CHOISIR LE PROGRAMME THR FCC Choisir le programme num ro 10 et appuyer sur la touche ENTER Choisir une DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES d augmentation ou de r duction puis appuyer sur la touche ENTER Choisir une FCC l aide des TOUCHES FL CH ES d augmentation ou de r duction et appuyer sur la touche ENTER R gler le POIDS l aide des TOUCHES FL CH ES d augmentation ou de r duction et appuyer sur la touche ENTER UTILISATION DES TOUCHES DE R GLAGE RAPIDE Apr s avoir lanc le programme on peut utiliser les touches de r glage rapide pour changer rapide ment la vitesse et l inclinaison Appuyer sur la touche PRESS TO SET INCLINE ou sur la touche PRESS TO SET SPEED puis appuyer sur la vitesse ou l inclinaison voulue Le tapis roulant se met la vitesse et l inclinaison ad quate D nN POUR REINITIALISER LA CONSOLE Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes INTRODUCTION PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER to e S S ra DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME 2 DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 9 10 08 11 36 26 AM
33. mentionn s arr ter d utiliser et d brancher la machine S x APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE A LA CLIENTELE AU NUMERO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE Les informations suivantes peuvent tre demand es lors de l appel t l phonique Avoir ces informations disponibles e D signation du mod le e Num ro de s rie e Date d achat re u ou relev de carte de cr dit Afin d entretenir le tapis roulant le service de soutien technique la client le peut poser des questions pr cises sur les sympt mes Quelques questions de d pannage susceptibles d tre pos es sont e Depuis combien de temps le probl me se produit il e Est ce que ce probl me survient chaque utilisation Avec chaque utilisateur e Si un bruit est per u provient il de l avant ou de l arri re De quel genre de bruit s agit il bourdonnement grincement couinement bruit strident etc e La machine a t elle t lubrifi e et entretenue selon le calendrier d entretien Les r ponses ces questions et d autres permettent aux techniciens d envoyer les pi ces de rechange ad quates et de mobiliser les services d entretien n cessaires la r paration de votre tapis roulant Tempo Fitness ENTRETIEN La propret du tapis roulant et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d pannage au minimum C est pourquoi il est recommand d observer le calendrier d entretien pr ventif suivant
34. n exercice de course sur le tapis c est le signe qu elle doit tre retendue Dans la plupart des cas il se produit un tirement de la bande l usage d o un certain patinage Il s agit d un r glage normal et courant Pour liminer le patinage METTRE LE TAPIS ROULANT HORS TENSION et resserrer LES DEUX VIS DU ROULEAU ARRI RE l aide de la cl Allen fournie en tournant les vis de 1 4 DE TOUR vers la droite comme illustr Essayer le tapis de nouveau pour v rifier si la bande patine encore R p ter la proc dure si n cessaire mais NE JAMAIS tourner les vis du rouleau de plus de 1 4 de tour la fois La bande est correctement retendue lorsqu elle ne patine plus DA Le La bande est trop droite La bande est trop gauche CENTRAGE DE LA BANDE La bande a t correctement r gl e avant le d part de l usine Il peut arriver que la bande se d centre lors du transport Avant d utiliser le tapis roulant v rifier que la bande est centr e et le reste pour assurer un fonctionnement sans a coup ATTENTION Ne pas faire tourner la bande plus de 1 2 mi h lors du centrage Toujours garder les doigts les cheveux et les v tements distance de la bande Si la bande est trop a la droite Le tapis roulant fonctionnant a 1 2 mi h tourner le boulon de r glage droit dans le sens horaire de 1 4 de TOUR la fois l aide de la cl Allen fournie V rifier l alignement de
35. ncher lorsqu on ne l utilise pas et avant d y poser des pi ces ou de les en d poser e Une stricte supervision est n cessaire si l appareil est utilis par sur ou proximit d enfants ou d invalides e N utiliser l appareil que dans le cadre de son usage pr vu tel qu il est d crit dans ce manuel Ne pas utiliser d accessoire non recommand par le fabricant e Ne jamais utiliser l appareil si le cordon ou la fiche est endommag S il ne fonctionne pas correctement s il est endommag ou s il est tomb dans l eau Renvoyer l appareil un centre d entretien pour examen et r paration e Ne pas transporter l appareil en le tenant par son cordon d alimentation ce dernier n est pas une poign e e Garder le cordon d alimentation l cart des surfaces chauff es e Ne jamais faire fonctionner l appareil si ses ouvertures d a ration sont obtur es Veiller ce que ces ouvertures soient exemptes de peluches cheveux et autres e Ne jamais laisser tomber ni introduire un objet quelconque dans l une des ouvertures de l appareil e Ne pas utiliser l appareil l ext rieur e Ne pas faire fonctionner l appareil pr s d un endroit o l on pulv rise des produits en a rosol o l on administre de l oxyg ne Pour arr ter l appareil mettre toutes les commandes OFF et le d brancher de la prise lectrique e Ne brancher l appareil qu une prise correctement mise la terre Voir les instructions de mise la ter
36. nicien agr Toutes les tentatives de r paration de l quipement de conditionnement physique par l utilisateur sont effectu es SES RISQUES ET P RILS Tempo Fitness d cline toute responsabilit en mati re de blessures ou de dommages quels qu ils soient caus s par de telles r parations ENTRETIEN RETOURS e Le service domicile est assur dans un rayon de 240 km par le centre de r paration agr le plus proche Au del de cette distance le kilom trage parcouru est la charge du client e Tout retour doit tre pr approuv par Tempo Fitness e Les obligations de Tempo Fitness en vertu de cette garantie se limitent a la r paration ou au remplacement de l quipement la discr tion de Tempo Fitness par le m me mod le ou un mod le comparable dans l un de ses services d entretien agr s e Un service d entretien agr par Tempo Fitness doit recevoir tout l quipement pour lequel la demande de garantie est formul e Cet quipement doit tre exp di en port pay accompagn d une preuve d achat suffisante e Les appareils les pi ces et les composants lectroniques remis neuf par Tempo Fitness ou ses fournisseurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie e Cette garantie donne des droits sp cifiques Les droits de l utilisateur peuvent varier d une province l autre 9 10 08 11 36 31 AM SERV
37. ntie limit e 26 Coordonn es Verso du guide INTRODUCTION z RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POURTA MISE DUTAPIS ROULANT COMMENCER APSERBAGE IMPORTANTES DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 12 AM NOILINCOUINI N SI Sa DL 2S SS lee Baba INOS N3 INYINOY SidYL NO UI9NINNOI ISIN VT YNOd IIVTAWISSY Na du INIMINNOLLINOI 30 INWY NIILIHINI 1 39YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 4 5 PRECAUTIONS IMPORTANTES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser ce tapis roulant Il incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions Pour toute question apr s la lecture du guide communiquer avec le service de soutien technique la client le au num ro indiqu au verso du guide Pour minimiser le risque de choc lectrique A DANGER Toujours d brancher l appareil de la prise de courant imm diatement apr s l avoir utilis et avant de le nettoyer N AVERTISSEMENT b NA NA SN Pour r duire le risque de br lures d incendie de d charge lectrique ou de blessure e Ne jamais laisser appareil sans surveillance lorsqu il est branch Le d bra
38. on contre les vices de fabrication et de mati re pendant 5 ans compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil LECTRONIQUE ET PI CES 1 AN Tempo Fitness garantit les composants lectroniques la finition et toutes les pi ces d origine pendant un an compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil MAIN D UVRE 90 JOURS Tempo Fitness prend sa charge les frais de main d uvre pour la r paration de l appareil pendant 90 jours compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert e Le propri taire initial la garantie n est pas transf rable Qu est ce qui EST couvert e La r paration ou le remplacement du moteur d fectueux de composants lectriques d fectueux ou de pi ces d fectueuses Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie Qu est ce qui N EST PAS couvert e L usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ou l installation de pi ces ou d accessoires incompatibles ou non destin s l quipement tel qu il est vendu e Les dommages ou la d faillance dus un accident l utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique la n gligence le vol le vandalisme l incendie l inondation le vent la foudre le gel ou d autres catastrophes naturelles quelle qu en soit la nature un
39. ose sur une surface plane e V rifier que la bande est correctement tendue et centr e se reporter la section REGLAGES pour des instructions d taill es DEPANNAGE DU CARDIO FREQUENCEMETRE V rifier l environnement imm diat de la machine pour d celer la pr sence ventuelle de sources d interf rence telles que des lampes fluorescentes ordinateurs cl tures souterraines circuits de s curit r sidentielle ou appareils munis de gros moteurs Ces articles peuvent tre cause de lectures aberrantes de la fr quence cardiaque Une lecture aberrante peut se produire dans les cas suivants e Pression trop lev e sur les poign es du cardio fr quencem tre Exercer une pression mod r e sur les poign es du cardio fr quencem tre e Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poign es du cardio fr quencem tre En cas d obtention de lectures aberrantes de la fr quence cardiaque ne saisir les poign es que pendant un laps de temps suffisant la capture de la fr quence cardiaque par le moniteur Hal tements lors d un exercice Port d une bague trop serr e Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant l une contre l autre Sympt mes d arythmie aigu Sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique e Peau des paumes particuli rement paisse Si le probl me persiste malgr les conseils de d pannage sus
40. re e Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une pi ce du tapis roulant e Toujours porter des chaussures de sport lors de l utilisation de cet quipement e Ne pas sauter sur le tapis roulant e Le tapis roulant ne doit jamais porter plus d une personne lorsqu il est en fonctionnement e Les tapis roulants ne doivent pas tre utilis s par des personnes pesant plus de 125 kg 275 Ib Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie e Le tapis roulant n est destin qu l usage domestique par une seule famille Ne pas l utiliser dans un environnement commercial de location scolaire ou institutionnel Le non respect de ces consignes est cause d annulation de la garantie l appareil Lorsqu on n utilise pas l appareil retirer la cl de s curit et la ranger hors de port e des enfants Risque de blessures Pour viter d tre bless se tenir sur les longerons avant ATTENTION de mettre le tapis roulant en marche Lire le mode d emploi avant de se servir de incorrecte peut occasionner de graves blessures Consulter un m decin avant d utiliser l appareil Arr ter tout exercice en cas de douleur de faiblesse de vertige ou d essoufflement INSTRUCTIONS DE MISE A LA TERRE Cet appareil doit tre mis a la terre En cas de dysfonctionnement ou de d faillance du tapis roulant la mise a la terre assure un trajet de r sistance moindre pour Fixer l attache de la cl
41. t il est fortement recommand de le brancher une Prise aliment e en courant de 15 A qui lui soit r serv e sans utiliser de rallonge compl mentaire et ou de plaquette multiprises Le non respect de cette consigne peut tre cause d annulation de la garantie IMPORTANT Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises munies d un disjoncteur de fuite la terre Il est essentiel de n utiliser le tapis roulant qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si le tapis roulant a t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recommand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e Tenir les enfants de moins de 12 ans de m me que les animaux familiers au moins 3 m 10 pi du tapis roulant EN TOUT TEMPS Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser le tapis roulant Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser le tapis roulant sous la surveillance d un adulte INTRODUCTION wn Q a Q IMPORTANTES RECOMMANDATIONS D PANNAGE FONCTIONNEMENT AVANT DE ET ENTRETIEN POURTA MISE DUTAPIS ROULANT COMMENCER ASSEMBLAGE GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 15 AM INOS N3 INYINOY SidYL NO YIININWOI SIINYLYOdWI ISIN VT YNOd JOVIENISSY NOLLINGOULNI SOLON ay INIMINNOLLINOI 30 INWY SNOLINVITHd NIILIHINI 1 J9YNNYdIa JILIWIT
42. t ne s est pas d clench que l appareil est sur un circuit sp cialis de 15 A qu il n est pas sur une prise quip e d un disjoncteur de fuite de terre et qu il n est pas branch sur plaquette multiprises un limiteur de surtension ou une rallonge lectrique e Le cordon d alimentation n est pas pinc ou endommag et est correctement branch la prise ET la machine l interrupteur est sur ON marche AVANT DE PR CAUTIONS FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME A ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 9 10 08 11 36 30 AM YIININNOI SIINVIYOdMNI INYINOY SIdbI Na INININNOILINOI IWHY04 NI ASIN VT 4NOd SNOLLYONYNWO9I4 N S m 22 gt m DR m i JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 24 25 PROBL ME Le coupe circuit du tapis roulant se d clenche lors d un exercice SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que le tapis roulant est branch sur un circuit sp cialis de 15 A V rifier que la machine n est pas branch e sur une rallonge lectrique ou sur un limiteur de surtension e Confirmer que la machine n est pas branch e sur une prise quip e d un disjoncteur de fuite de terre ou sur un circuit quip d une prise avec disjoncteur de fuite de terre PROBLEME La bande ne reste pas centr e durant une s ance d entra nement SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que le tapis roulant rep
43. t per u par l individu ce qui est plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFFORT PERCU Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer le niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout en s exercant c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu l euphorie et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des signes d un effort excessif PR CAUTIONS ASSEMBLAGE RESI INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT wn Sw Qty St IIS S IS SS ST oe 2 DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 9 10 08 11 36 28 AM YIININNOI SIINVIYOdMNI INYINOY Sidvl Na INIWINNOILINOA D S TE S SS M IRER 7 NIILIHINI 1 39YNNYdIa JILIWIT IllNY4YI 621T_Rev 1 7_CFr indd 20 21 TABLEAU DE ZONES D EFFORT CARDIOVASCULAIRE Qu est ce qu une zone d effort cardiovasculaire Une zone d effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le coeur doit battre pour atteindre un effet d exercice souhait Elle est repr sent e sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le c ur peut battre par minute La zone d effort varie d un individu l autre selon l ge le niveau actuel d entra nement et les objectits
44. urs La tenir pendant 3 secondes pour r initialiser le tapis roulant D ENTER Appuyer sur cette touche pour choisir un programme un niveau et une dur e E PRESS TO SET INCLINE TOUCHE DE R GLAGE DE L INCLINAISON Appuyer sur cette touche pour confirmer le choix de l inclinaison Appuyer sur cette touche avant de choisir l inclinaison F PRESS TO SET SPEED TOUCHE DE R GLAGE DE LA VITESSE Appuyer sur cette touche pour confirmer le choix de la vitesse Appuyer sur cette touche avant de choisir la vitesse G TOUCHES DE R GLAGE RAPIDE DE L INCLINAISON LA VITESSE Appuyer sur ces touches pour atteindre plus rapidement l inclinaison la vitesse souhait e S lectionner apr s avoir appuy sur l une des touches de confirmation PRESS TO SET INCLINE ou PRESS TO SET SPEED H TOUCHES FL CH ES DE VITESSE Appuyer sur ces touches pour r gler la vitesse par petits incr ments de 0 1 mi h I TOUCHES FLECHEES D INCLINAISON Appuyer sur ces touches pour r gler l inclinaison par incr ments de 0 5 J USER 1 ET USER 2 TOUCHE UTILISATEUR 1 ET 2 Appuyer sur cette touche pour mettre en m moire les informations relatives aux r glages du programme et de l odom tre pour chacun des utilisateurs K TOUCHES Appuyer sur ces touches pour faire d filer les affichages dans la fen tre cristaux liquides et pour r gler les informations relatives l utilisateur L DISPLAY SCAN TOUCHE DE BALAYA
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