Soleil Eau Ozone Canicule Allergies Insectes Tiques Alimentation
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1. TT peu d huile de citronnelle d tre vigilant en cas de petit d jeuner dehors ou de pique nique les abeilles et les gu pes appr cient les confitures compotes et autres sucreries Remarque en pharmacie il existe des produits con us sp cifiquement pour repousser les insectes la plupart tant base de DEET di thyl toluamide appliquer sur la peau l aide d un roller ou d un spray On les trouve aussi sous forme d huiles ou de laits frictionner sur la peau Gratter la piq re ou la morsure provoque souvent des infections L application sur la peau de pommades base d antihistaminiques est d conseiller en cas de picotement car la peau peut r agir par une hypersensibilit Pour les personnes tr s sensibles aux piq res d insecte il existe des kits de premiers secours adapt s Renseignez vous aupr s de votre pharmacien Il existe des diffuseurs lectriques qui chauffent le produit et le font s vaporer Destin s loigner les insectes ces produits sont loin d tre inoffensifs et leur r sultat n est pas toujours optimal Utilisez les donc toujours avec la prudence n cessaire et suivez minutieusement le mode d emploi Par ailleurs pour les enfants et les femmes enceintes surtout ils peuvent avoir un impact tr s n gatif sur la sant MH Les tiques Le retour des beaux jours le soleil qui luit les temp ratures qui augmentent une luminosit plus2. MH Sauver une victime inconsciente Dans la vie de tous les jours on peut tre confront des situations qui n cessitent l intervention d un secouriste Voici n anmoins les gestes de premiers secours appliquer en cas d urgence O Le VES voir couter sentir D terminer si la personne respire en pratiquant le VES Voir si le thorax de la victime se soul ve Ecouter les bruits de la respiration de la victime Sentir le souffle de la victime sur votre joue Position lat rale de s curit PLS Si la victime est inconsciente et respire normalement la placer dans tous les cas en PLS c est dire couch e sur le c t avec la t te prudemment bascul e vers l arri re R animation cardiopulmonaire Si la victime ne respire pas pratiquer la r animation cardiopulmonaire compressions fthoraciques massage cardiaque et bouche bouche avec 2 insufflations toutes les 30 compressions HE Sources et remerciements Brevet Europ en de Premiers Secours Croix Rouge de Belgique Soleil je t aime moi non plus En Marche tt Animaux venimeux et v n neux Dietrich MEBS Ne laissez pas votre enfant sans surveillance Institut National de Pr vention et d Education pour la Sant Et si on pratiquait la solaire attitude Solidaris Premiers rayons de soleil prot gez votre peau Alerte aux filtres solaires chimiques Allergies au soleil
3. 15 des Belges concern s La Meuse Soleil m dicaments attention danger Centre coop ratif de la consommation et Minist re de la Sant publique Voyagez malin n oubliez pas votre vaccin Province de Li ge Calendrier de vaccination Question Sant Attention la saison des pollens arrive Plus Magazine Impacts des changements climatiques en Belgique UCL Greenpeace La s curit alimentaire l affaire de tous Camp d t pourri non merci Agence alimentaire Le guide du barbecue Colruyt Ozone et vague de chaleur Service Public F d ral Sant publique S curit de la Cha ne alimentaire et Environnement La berce du Caucase Province de Luxembourg Le confort d t ADEME Le confort sans climatisation R seau Eco consommation Guide des fleurs sauvages R et A Fitter M Blamey Ed Delachaux et Niestl Calendrier 2009 une ann e d co consommation R gion wallonne Ecoconsommation P20 Service public f d ral Sant publique S curit de la cha ne alimentaire et Environnement Institut Scientifique de Sant Publique http iph fgov be http www destinationsante com htip www e sante be hftp www soleilmalin be http www notretemps com hftp www passeportsante net http www delhaize be hftp www laprovence com http www pharmaciedef
4. Soleil Eau Ozone Canicule Allergies Insectes Tiques Alimentation Confort EE Sommaire Le mot de l chevin 0ssssisoeeereeee page 3 lESIGIITOIESS page 4 Ozone et canicule eeieeeseersisreerssirsesee page 20 Le confort int rieur 00000000000010001101111111e page 25 Vaccination page 46 Et et alimentation EEE E page 47 Sauver une victime inconsciente page 54 Sources et remerciements 0 s0e1ss11seese page 55 EE Le mot de l chevin Le soleil est de retour et avec lui les joies de l t De longues journ es ensoleill es des v tements plus l gers Apr s les mois d hiver calfeutr s l int rieur de nos maisons il est bien agr able de retrouver la nature l air frais le soleil En Belgique ou l tranger les endroits sont nombreux o fl ner prendre le soleil observer insectes et autres animaux Mais gare aux insolations piq res br lures L t est aussi plein de petits p rils qu il est pr f rable d viter Vous connaissez l adage il vaut mieux pr venir que gu rir C est pour vous aider dans cette t che que j ai demand mes collaborateurs de l chevinat des Services Sociaux de la Famille et de la Sant de mettre au point ce petit guide D un format id al pour le transport il Vous permettra de tout savoir sur ce qu il faut faire ou
5. viter pour passer un bel t choix de la cr me solaire carte des plages et autres points d eaux praticables de Wallonie le tableau des aliments estivaux ou encore la liste des insectes dont il faut se m fier et bien d autres conseils utiles Que ce guide trouve bonne place dans vos sacs et valises et surtout excellentes vacances tous L chevin des Services sociaux de la Famille et de la Sant M Les allergies Avec le printemps on assiste au r veil de la nature qui en profite pour fleurir C est le d but de la p riode de pollinisation En Belgique 29 des personnes souffrent d allergies et plus exactement de rhinites allergiques notamment dues aux pollens Celles ci se caract risent g n ralement par des ternuements le nez qui coule et des yeux qui chatouillent et qui pleurent Difficult s pour dormir maux de t te difficult s d apprentissage pour les enfants en sont les cons quences secondaires l heure actuelle on constate au sein de la population une augmentation constante de l hypersensibilit aux allerg nes En raison des changements climatiques certaines esp ces v g tales en danger se prot gent en se multipliant entra nant par l m me des concentrations en pollen plus importantes 4 O Les v g taux allergisants Le bouleau Le bouleau fleurit en avril mai Il produit environ un tiers de l ensemble des grains de pollen d arbres pr sents dans l air L allergie au b
6. able pour autant que l on respecte quelques r gles l mentaires de prudence qui permettront de profiter au mieux de cette d tente rafro chissante O L hydrocution L hydrocution est une perte de connaissance li e un refroidissement brutal d une trop grande diff rence de temp rature entre la peau et l eau L hydrocution peut entra ner la noyade Le risque d hydrocution est favoris par une exposition prolong e au soleil par la digestion et l effort des activit s qui augmentent la temp rature du corps et donc le risque de choc thermique l entr e dans l eau Comment pr venir une hydrocution Pour ne pas prendre de risques entrer dans l eau progressivement en mouillant d abord la nuque le dos et le thorax afin de pr parer l organisme la variation de temp rature Attendre 2 3 heures apr s un copieux repas pour se baigner et quelque temps aussi apr s un effort physique Que faire en cas d hydrocution Voir page 29 O La noyade Pr vention de la noyade chez les enfants Pour les enfants seule la surveillance permanente par un adulte est efficace pour pr venir la noyade Un tout petit peut se noyer dans 20 centim tres d eau L acc s aux piscines et autres points d eau doit tre prot g Une noyade peut se produire en 15 secondes Les vestes et autres brassards de flottaison sont Utiles mais ne remplacent pas le contact visuel constant Les articles flottants matelas bat
7. temp rature assurer un apport d air frais Y a t il dans votre quartier des personnes seules qui n cessitent de la vigilance par temps chaud Restez aux aguets Rendez leur une petite visite C est une question d assistance personne en danger La famille les amis les voisins les services domicile les agents de proximit Nous avons tous un r le jouer En cas de doute ou de difficult vous pouvez contacter le commissariat de votre quartier O Plus d info le bulletin sur la qualit de l air www irceline be le bulletin m t orologique www meteo be O Que faire pour lutter conte la formation de l ozone M me si les fortes concentrations d ozone sont un ph nom ne typiquement estival il est n cessaire de r duire la formation d ozone tout au long de l ann e emprunter les transports en commun ou enfourcher son v lo plus souvent faire entretenir sa voiture r guli rement conduire calmement sans acc l rations ni freinages brusques pr f rer les peintures base aqueuse et les produits d entretien sans solvants opter pour un chauffage conomique haut rendement faire entretenir son chauffage par un sp cialiste une fois par an x D 7 EE Le confort int rieur m Chaud dehors frais deda Pr venir une l vation trop importante de la temp rature int rieure suppose d agir sur les apports de chaleur ext rieure et int rieure O
8. urgence m dicale qui peut provoquer la mort sympt mes li s un pic d ozone difficult s respiratoires maux de t te irritation des yeux et de la gorge Quelques conseils viter d utiliser un landau la capote relev e ou un porte b b ventral mettre l enfant l abri de la chaleur et du soleil direct chercher la fra cheur ventiler les pi ces de mani re raisonnable pas de climatisation mont e au maximum qui peut provoquer un choc thermique hydrater l enfant et lui faire boire de l eau plate une temp rature pas trop froide sans ajout de sirop en plus des biberons habituels Pour les plus grands diversifier les apports hydriques avec des jus de fruits ou des limonades riches en sels min raux hydrater le corps avec des linges humides ou mieux chez les plus jeunes les plonger plusieurs fois par jour 15 20 minutes dans un bain ti de dont l eau est peine inf rieure 37 C viter tout v tement inutile chaussettes chez le b b le seul habit tol rable est la couche jetable Si l enfant ne semble toujours pas dans son assiette si les plis de sa peau restent plus longtemps que d habitude appeler tout de suite le m decin ou se rendre au service de m decine d urgence Si n cessaire appeler le 100 ou le 112 O Conseils pour aider les personnes seules et sensibles qui vous entourent Certaines personnes m ritent une attention particu
9. viter l alcool et les boissons sucr es ne jamais abandonner une personne ou un animal dans une voiture en stationnement m me si celle ci est l ombre au moment o l on se gare y TJ O Conseils pour les enfants en bas ge Class s parmi les personnes fragiles les enfants en bas ge courent un risque tr s important car leurs r serves en liquide sont insuffisantes et leur syst me de r gulation thermique encore immature Jusqu l ge de 4 ou 5 ans les enfants peuvent tre d shydrat s en quelques heures m me s ils ne sont pas expos s au soleil On doit soup onner la d shydratation d s la s cheresse des muqueuses langue et l vres et la baisse d lasticit du pli cutan quand on pince la peau de l enfant elle reste pliss e plus longtemps que la normale Pathologies li es la chaleur coup de soleil br lure r sultant d une exposition directe au soleil puisement apr s plusieurs jours de chaleur faiblesse g n rale insomnies ou agitation nocturne insolation li e l effet direct du soleil sur la t te et le corps maux de t te somnolence et naus es coup de chaleur d une exposition prolong e une temp rature lev e qui provoque une mont e de temp rature de 39 C des maux de ventre des naus es des yeux cern s des vomissements de la diarrh e ou encore dans les cas extr mes des convulsions hyperthermiques ou le coma C est une
10. 50 UVA Peau de type 1 R z Blanche laiteuse g n ralement HAUTE TR S HAUTE TR S HAUTE cheveux roux ou blonds clair PROTECTION PROTECTION PROTECTION taches de rousseur abondantes SPF 30 50 UVA SPF 50 UVA SPF 50 UVA Peau de type 2 s Claire g n ralement cheveux PROTECTION HAUTE TR S HAUTE blonds ch tains clairs souvent MOYENNE PROTECTION PROTECTION quelques taches de rousseur SPF 15 25 UVA SPF 30 50 UVA SPF 50 UVA Peau de type 3 Claire cheveux blonds fonc s FAIBLE PROTECTION HAUTE ch tains ou bruns g n ralement PROTECTION MOYENNE PROTECTION pas de taches de rousseur SPF 6 10 UVA SPF 15 25 UVA SPF 30 50 UVA Peau de type 4 FAIBLE PROTECTION PROTECTION Mate cheveux bruns noir PROTECTION MOYENNE MOYENNE SPF 6 10 UVA SPF 15 25 UVA SPF 15 25 UVA Exposition mod r e ciel nuageux d but de matin e fin d apr s midi phi Exposition importante plage activit s ext rieures de longue dur e Exposition extr me glaciers tropiques Remarque certaines cr mes solaires peuvent contenir des substances chimiques potentiellement dangereuses que l on ne retrouve g n ralement pas dans les produits solaires vendus en pharmacie Comment bien utiliser sa cr me solaire Les cr mes solaires peuvent donner un faux sentiment de s curit Profiter de leur efficacit n cessite quelques consignes respecter appliquer la cr me solaire en quantit suffisante sur
11. conseill de porter des chapeaux larges bords et des v tements au tissage serr pour emp cher la lumi re de passer au travers du tissu Les produits anti solaires sont peu efficaces contre les allergies solaires Ils sont malgr tout n cessaires pour lutter contre le vieillissement de la peau et l apparition de cancers cutan s II convient galement de consulter un dermatologue car il existe des m dicaments ou des traitements tels la phototh rapie pour pr venir l allergie solaire ou att nuer l ruption lorsqu elle survient Photosensibilisation M dicaments et cosm tiques Certains m dicaments et cosm tiques dits photosensibilisants rendent la peau plus sensible et plus vuln rable aux rayons UV du soleil Les cons quences peuvent en tre l apparition de coups de soleil excessifs ou d allergies Coups de soleil excessifs Ce sont des coups de soleil qui surviennent d une mani re anormalement rapide parfois apr s quelques minutes d exposition Les br lures peuvent tre tr s graves et d autant plus dangereuses qu une grande surface de peau aura t expos e Allergies Elles se traduisent par l apparition d ecz ma et de d mangeaisons La r action peut se manifester jusqu 48 heures apr s l exposition au soleil au del des parties du corps expos es Quels sont les m dicaments photosensibilisants II n existe pas de liste exhaustive mais on peut n anmoins citer des ant
12. importante Autant de facteurs qui invitent se promener dans la nature et s habiller l ger Quoi de plus normal et de plus agr able N anmoins si les bienfaits d une balade effectu e seul en famille avec des amis ou accompagn d un chien sont incontestables pour le moral et la sant physique il faut n anmoins rester vigilant En effet nous sommes guett s et attendus par un petit invert br qui se r jouit de s accrocher nous la tique O Pr sentation des tiques Les tiques sont des acariens huit pattes et non six comme chez les insectes de couleur brun noir tre et de la taille d une t te d pingle Elles aiment tout lieu pr sentant chaleur et humidit Elles peuvent tre pr sentes l o il y a des bois et une v g tation basse broussailles buissons parcs et jardins for ts et sous bois Les tiques rampent mais ne peuvent ni voler ni sauter Les populations de tiques sont en augmentation depuis la fin du 20 si cle dans de nombreuses r gions du monde en raison semble t il de changements d ordre environnemental r chauffement climatique Lorsqu une tique trouve une proie elle se stabilise sur l piderme de la victime l aide de fines griffes puis introduit son rostre c est dire le prolongement rigide de sa t te dans le derme Cela lui permet de s accrocher son h te pendant plusieurs heures d introduire des substances infectantes et qui insensibilisent le syst
13. me nerveux la morsure de tique est indolore et d aspirer le sang qui constitue sa nourriture Une fois gav e la tique se d tache Elle ressemble alors Un gros grain de caf son poids pouvant s tre multipli par 600 et sa taille pouvant atteindre 1 cm O Maladies transmises par les tiques La maladie de Lyme et l anaplasmose font partie des maladies transmises par les tiques La maladie de Lyme Sympt mes La maladie de Lyme est provoqu e par la bact rie Borrelia burgdoferi Elle se manifeste g n ralement en 3 tapes qui ne sont pas toutes n cessairement observ es 1 e tape 3 jours 3 mois apr s la morsure apparition d une tache rouge circulaire l endroit ou proximit de la morsure qui grandit petit petit ryth me migrant apparition de sympt mes grippaux tels des maux de t te des douleurs musculaires de la fatigue une fi vre mod r e 2 tape quelques semaines ou mois apr s la morsure douleurs dans les bras ou les jambes d formation du visage caus e par une paralysie des muscles de la face vision double troubles du rythme cardiaque arythmie 3 tape des mois jusqu m me parfois des ann es apr s la morsure douleurs et gonfements d une ou de plusieurs articulation s souvent au niveau du genou troubles neurologiques chroniques rarement l sions tardives de la peau au niveau des bras et ou des j
14. me nos peintures et produits d entretien rejettent constamment des gaz polluants dans l air Par temps chaud et ensoleill d s que le soleil rayonne sur ce cocktail de gaz il y a formation d ozone En haute altitude l ozone est utile car il retient les rayons nuisibles du soleil Mais juste au dessus du sol il peut provoquer bien des nuisances notre sant ll en va de m me des p riodes de canicule On appelle canicule ou vague de chaleur une p riode d au moins 3 jours cons culifs avec une temp rature moyenne minimale moyenne sur 3 jours sup rieure 18 2 C Uccle et une temp rature moyenne maximale moyenne sur 3 jours sup rieure 29 6 C Uccle En Belgique une tude de l Institut Scientifique de Sant publique a montr que la canicule de l t 2003 a caus une surmortalit de pr s de 1300 cas parmi les personnes de 65 ans et plus Il s agit donc d tre prudent et de prendre les mesures de pr caution qui s imposent O Conseils g n raux pour rester cool lors des vagues de chaleur et des pics d ozone boire beaucoup d eau au moins un litre et demi en dehors des repas rester l int rieur garder les fen tres tentures stores et volets ferm s pendant la journ e et a rer la nuit chercher l ombre et les endroits frais viter les efforts intenses m me si l on est en bonne sant et les pr voir de pr f rence avant 11 heures ou apr s 20 heures
15. plein air pensez galement aux piscines et centres de loisirs et d attractions qui sont des endroits surveill s O O se baigner en Flandre En ce qui concerne les zones de baignade en Flandre vous pouvez contacter le num ro de t l phone gratuit 1700 O Les animaux marins La m duse la mer du Nord on peut rencontrer des m duses inoffensives quand on les touche ou potentiellement dangereuses En cas de contact ces derni res peuvent provoquer des br lures cloques et des d mangeaisons importantes Il importe de ne jamais toucher une m duse m me chou e sur la plage et de respecter les ventuels messages d alerte En cas de br lure appliquer un produit anti br lures m duses que vous trouverez en pharmacie et contrairement ce que l on entend parfois n appliquez pas d urine La vive La vive est Un poisson venimeux que l on rencontre en mer M diterran e sur les c tes atlantiques et parfois la C te belge Elle se rend invisible en s enfouissant dans le sable Quand on l approche elle ne s enfuit pas mais au contraire elle redresse ses pines dorsales Poser son pied sur elle en se promenant dans l eau peut donc se produire ais ment Une piq re de vive entra ne une douleur intense et tendue qui augmente dans les 10 15 minutes Saignement et oed me s ensuivent ainsi qu un engourdissement au niveau de la zone de piq re Premi re chose faire lor
16. r s brosser ses v tements et cheveux en rentrant chez soi les pollens peuvent effectivement s y accrocher Le r seau de surveillance a robiologique belge Institut Scientifique de Sant Publique Ce r seau fournit une information rapide concernant la pr sence des allerg nes dans l air Ces donn es aident poser un diagnostic et viter les p riodes haut risque Cette surveillance se fait partir de lieux diff rents de janvier fin septembre pour les pollens et jusqu la fin novembre pour les spores fongiques Vous pouvez suivre l volution de la pr sence des pollens dans l air sur le site www airallergy be O Quel rem de en cas d allergie En g n ral le m decin prescrira un spray nasal faiblement dos en cortisone et ventuellement coupl un antihistaminique Il existe galement des vaccins qui insensibilisent progressivement le syst me immunitaire aux allerg nes Dans 85 des cas cela permet de r duire sensiblement les sympt mes EE Le soleil S exposer mod r ment au soleil en respectant les pr cautions l mentaires est b n fique pour la sant Le soleil nous met de bonne humeur et nous permet de synth tiser la vitamine D N anmoins ses rayons ultraviolets UV peuvent tre nocifs pour les yeux et provoquer un vieillissement acc l r de la peau des coups de soleil des dermatoses maladies de la peau et dans les cas les plus grave
17. une peau non mouill e m me par la sueur les cr mes solaires contenant un filtre chimique qui absorbe les UV doivent tre appliqu es trente minutes avant une exposition celles qui contiennent un filtre physique qui r fl chit les UV sont efficaces d s leur application Elles SPF 30 contiennent des oxydes m talliques ont g n ralement un facteur de UVA protection solaire plus lev une texture plus paisse et laissent parfois une pellicule blanche sur la peau renouveler l application toutes les deux heures et syst matiquement apr s la baignade ou une activit au cours de laquelle on a transpir m me bien enduit ne pas prolonger l exposition au soleil ind finiment Un voile nuageux peut laisser passer jusqu 90 et plus des UV On doit donc appliquer de la cr me solaire m me par temps nuageux Prot ger ses l vres aussi Les l vres sont souvent les oubli es en mati re de protection solaire Or elles constituent une partie du visage o le cancer de la peau se forme souvent En pharmacie vous trouverez des sticks qui contiennent un filtre solaire utiliser en cas de fort ensoleillement Que faire en cas de coup de soleil Si malgr toutes les pr cautions vous tes victime d un coup de soleil refroidissez la partie l s e en y laissant couler de l eau froide ou en y appliquant une serviette humide Mettez y galement une cr me anti br lure hydratante que vous conse
18. vapos chacun de trouver la formule qui lui convient le mieux en fonction du h le d sir et de son type de peau Un gel qui s che rapidement conviendra pour les peaux mixtes ou grasses Pour le visage et la peau s che on conseillera la cr me qui a un pouvoir hydratant Avant une premi re utilisation il est toujours recommand de faire un test en appliquant une petite dose de produit un endroit pr cis du corps et d attendre 24 heures pour voir le r sultat obtenu Une peau h l e par un autobronzant n est pas prot g e contre le soleil En cas d exposition il est indispensable d appliquer une cr me solaire ad quate O Le solarium Les dermatologues d conseillent les solariums La peau n oublie rien et surtout pas les UV Plus on l expose plus elle vieillit se ride et se durcit Il est d montr aujourd hui que les UVA les UV des bancs solaires peuvent en partie aussi tre la source d un m lanome L abus de s ances de solarium est un facteur aggravant d autant que la dosim trie des appareils utilis s n est pas toujours bonne Il est faux de dire que des s ances de solarium pr parent la peau des expositions au soleil la peau sera beaucoup mieux prot g e avec un cran solaire adapt Les solariums sont interdits aux moins de 16 ans eoz dosim trie mesure de la dose absorb e MH Ozone et canicule Le trafic routier l industrie notre chemin e et m
19. 10 Abricot Banane ele Min Cassis n Cerise n Citron ejo Fraise Framboise Groseille n Kiwi Mandarine ojo Melon Mirabelle M re n Myrtille Nectarine Orange Pamplemousse P che Poire n o Pomme no o Prune Raisin Rhubarbe 4 x M produit en r g wallonne pleine saison moyenne saison A produit sous serre L gumes Mois 01102 03 104105 MMN Artichaut e Asperge blanche ee Aubergine A j e Betterave rouge eeelelie ee Brocoli Carotte vrac w ieelelele Carotte botte e C leri vert et blanc Chicor e fris e scarole e Chou fleur Chou rouge blanc Concombre h Courgette A h d pinard e Fenouil n Haricot vert h Laitue A ee M che A wlielelieliele ele Ma s doux n e Navet w e e Oignon de garde e e Oignon ciboule wlieelie ele Poireau w ieleleliele Petit pois e Poivron Aweelelele Pomme de terre e e e Radis A eee ele L gumes feuilles mu 1 1e Tomate A ee eee
20. Comment faire Pour limiter les apports de chaleur ext rieure on privil giera les volets et stores ext rieurs d faut on fermera les tentures claires de pr f rence ou les stores int rieurs De plus on fermera les fen tres d s que la temp rature ext rieure sera sup rieure la temp rature int rieure Lorsque la situation s inversera on fera des courants d air et l on a rera toute la nuit Cela permettra de refroidir la masse int rieure murs et mobilier Pour limiter les apports de chaleur int rieure on privil giera l utilisation d ampoules basse consommation et des appareils lectriques conomes lectrom nager t l vision AU niveau de la cuisine on s adaptera on vitera par exemple d utiliser un four ou de mettre bouillir de l eau d faut on modifiera l horaire de ses habitudes On pensera galement se refroidir soi m me en se rafro chissant le corps l eau ou en trempant ses pieds dans une bassine d eau Enfin sachons aussi que la localisation l orientation et la conception m me d un logement isolation du toit par exemple en influencent ses propri t s thermiques O Quid de la clim La climatisation est une solution de facilit utile dans certains cas par exemple pour des personnes g es mais laquelle on recourt parfois trop facilement Elle est tr s consommatrice d nergie Une climatisation excessive plus de 7 C de moins que la temp rat
21. a chandelle En cas de chaleur soyez particuli rement attentif ve la fra cheur des pr parations alimentaires propos es dans les snacks et autres sandwicheries O Comment bien utiliser son frigo ll importe de ne jamais placer trop de nourriture dans un r frig rateur s il ne reste plus d espace libre entre les provisions l air ne peut pas circuler correctement ce qui emp che la bonne r partition des temp ratures De plus si le givre s accumule votre frigo ne pourra fonctionner efficacement Bien ranger les aliments dans le frigo De 6 10 Oeufs Beurre e Lait Boissons e Sauces Jus de fruits entam s Inf rieur 4 e JUS frais Salades emball es e Volaille viande poisson Cr me e Plats traiteur cuisin s Desserts lact s Charcuterie Maximum 4 6 e L gumes et fruits cuits Pr parations maison soupes Fromages emmenthal e Yogouris De 6 10 e Fruits et l gumes frais e Fromages affiner Remarque il est conseill de nettoyer son frigo l aide d un produit d sinfectant au moins une fois par mois dd O Camp de vacances Quelques conseils appliquer pour que tout se passe bien visiter l endroit de camp avant de fixer son choix v rifier que l eau utilis e est potable attention galement l eau provena
22. a p riode de pollinisation est tr s longue de mai ao t Ceci est d au nombre important d esp ces et au fait que plusieurs p riodes de floraison peuvent se suivre En d but de saison il suffit parfois de peu de grains pour provoquer des probl mes allergiques chez des personnes fortement sensibilis es La p riode la plus critique pour les personnes qui souffrent du rhume des foins se situe g n ralement pendant les quinze premiers jours du mois de juin Calendrier pollinique des principaux v g taux allergisants Janv F vr Mars Avril Mai Juin Juil Ao t Sept 40 20 od nda a Saule 150 100 50 0 a Fr ne 500 400 300 200 100 04 Bouleau 100 80 60 40 20 0 F Gramin es 60 40 20 A 4 0 Es Ch taignier 20 15 10 dll 0 grains m3 Armoise On la trouve aux bords des chemins dans les terrains vagues C est une plante herbac e avec Une tige dress e qui peut atteindre 2 m de hauteur Le dessus des feuilles est vert fonc le dessous est blanch tre et velu Les petites fleurs jaunes brun tres sont regroup es en capitules qui forment leur tour des grappes O Pr cautions prendre si l on est allergique aux pollens viter de sortir par temps sec venteux ou en cas d orage fragmentation des pollens viter d a rer de fa on trop importante pratiquer un sport de pr f rence t t le matin avant que les pollens ne soient lib
23. ambes Traitement La maladie de Lyme peut tre trait e efficacement avec des antibiotiques Pr valence Selon l Institut Scientifique de Sant Publique 1298 personnes ont t touch es en 2008 en Belgique 273 par rapport 2007 L anaplasmose Sympt mes L anaplasmose est provoqu e par la bact rie Anaplasma phagocytophilum Elle se caract rise par un ensemble de manifestations de type syndrome grippal apparaissant dans les 5 15 jours apr s la morsure de tique fi vre lev e 39 C ou m me plus douleurs musculaires maux de t te et parfois douleurs articulaires Traitement L anaplasmose peut tre trait e efficacement avec des antibiotiques Pr valence Il s agit d une maladie mergente le nombre de cas d tect s en Belgique est faible mais il est l un des plus lev s d Europe Selon l Institut Scientifique de Sant Publique 230 cas ont t confirm s par le laboratoire de r f rence entre 2000 et 2006 alors que pour la m me p riode seule une centaine de cas a t rapport e par l ensemble des autres pays europ ens En 2007 95 cas ont t recens s en Belgique dont 3 en Province de Li ge O Comment se prot ger des tiques Voici quelques conseils simples qui peuvent facilement tre mis en application porter des v tements couvrants chemise manches longues pantalon plut t que short rester sur les sentiers en vitant de se frotter contre les her
24. bes et les plantes apr s une balade examiner soigneusement v tements et corps les tiques peuvent se loger partout mais principalement au niveau du pli de l aine et de la ceinture si vous avez un chien l examiner dans les zones peau sensible t te encolure plis de l aine dos O Que faire en cas de morsure par une tique l aide d une pince sp ciale que l on trouve dans les pharmacies drogueries parfumeries ou dans certains grands magasins retirer la tique d un coup sec en l empoignant le plus pr s possible de la peau sans l craser et sans exercer auparavant de mouvement de rotation afin de ne pas laisser la t te de la tique sous la peau Si la tique n a pu tre extraite enti rement il faut consulter un m decin d sinfecter la plaie l alcool ne pas paniquer toute morsure n est pas infectante environ 10 des tiques sont infect es et une tique infect e ne transmet pas n cessairement une maladie noter la date de la morsure et consulter directement un m decin d s qu il y a apparition de sympt mes tache rouge et ou maux de t te et ou douleur dans les jambes ou les bras MH Vaccination Bricoler jouer l ext rieur jardiner Autant d activit s que l on pratique volontiers quand il fait beau N anmoins une raflure ou une blessure sont vite arriv es Vous pouvez d s lors tre infect par le microbe du t tanos qui provoque des crampes in
25. bourdons Au moment de la piq re ces insectes de l ordre des hym nopt res injectent un venin via leur dard aiguillon On voit d s lors appara tre l endroit de la piq re une papule qui devient rouge et douloureuse et qui peut atteindre quelques centim tres Elle va persister 24 48 heures La piq re des hym nopt res est douloureuse et g n ralement redout e En effet dans un faible pourcentage de cas des r actions allergiques s v res peuvent tre observ es suite des piq res au niveau de la bouche du visage ou des vaisseaux cutan s le venin inject directement dans le syst me circulatoire est plus dangereux surtout dans le cas de personnes allergiques que lorsqu il est inject dans le derme Hym nopt re insecte poss dant deux paires d ailes solidaires pendant le vol Comment reconna tre les diff rents hym nopt res Insecte aiguillon barbel L abeille est de couleur brune pr sente une pilosit jaun tre et est assez trapue Elle est g n ralement peu agressive hormis aux alentours de la ruche Elle poss de un aiguillon barbel qu elle ne peut retirer de la peau sans se d chirer l abdomen Sa piq re entra ne donc sa mort La pr sence d un dard au point de piq re signifie donc que l animal en cause est une abeille Insectes aiguillon lisse Ce sont des insectes qui poss dent un aiguillon lisse qu ils peuvent ais ment retirer Ils peuvent donc piquer plu
26. de cr me solaire avec une attention toute particuli re pour les parties les plus expos es comme le visage les oreilles le cou les genoux et le dessus des pieds de donner de la cr me solaire aux adolescents qui passent de longues p riodes l ext rieur pendant l t en leur expliquant l importance de l utiliser O Bien se prot ger la peau Qu est ce que le bronzage Sous l action des UV la peau se d fend en produisant de la m lanine Le bronzage appara t Il n offre cependant qu une protection limit e Pour bien se prot ger il faut utiliser une cr me solaire Cr me solaire Comment bien choisir sa cr me solaire Choisir une cr me qui prot ge la fois contre les UVA et les UVB et qui est adapt e son type de peau on parle d ailleurs de phototype car chaque type de peau r agit diff remment au soleil et son activit Depuis 2008 plus aucun produit ne peut porter la mention cran total aucun produit n arr te la totalit des rayons solaires et le facteur de protection solaire contre les UVB FPS ou SPF Solar Protective Factory le plus fort est 50 Type d exposition X XX XXXK viter toute exposition directe au soleil Si c est impossible Enfants de plus d un an HAUTE TR S HAUTE TR S HAUTE Les b b s ne doivent jamais tre PROTECTION PROTECTION PROTECTION expos s directement au soleil SPF 30 50 UVA SPF 50 UVA SPF
27. e soleil est pr sent du printemps l t en ville ou au jardin et m me par temps nuageux 6 Porter Un chapeau de soleil large bord et des lunettes solaires de qualit 7 S hydrater plus que d habitude boire plus d eau 8 Prot ger les enfants avec des v tements couvrants et se rappeler que bouger ne diminue pas les risques de coups de soleil 9 tre attentif l index UV annonc par l IRM dans les bulletins m t o ou sur www meteo be 10 viter les efforts physiques aux heures les plus chaudes Institut Royal M t orologique O Comment prot ger plus sp cifiquement les b b s enfants et adolescents ll est tr s important de prot ger les b b s et les enfants du soleil car ils sont plus vuln rables que les adultes en raison de leur peau plus sensible Et m me s il est vrai que les m lanomes sont rares dans l enfance c est ce moment l que cela se pr pare Aujourd hui il est d ailleurs scientifiquement tabli que l exposition solaire d une peau immature avant l ge de 12 ans est un facteur de risque tr s important pour l apparition d un m lanome l ge adulte Prendre des pr cautions est donc indispensable Il importe de ne jamais laisser un nourrisson ou un tout jeune enfant jouer ou dormir au soleil m me avec de la cr me solaire d habituer les enfants porter des lunettes solaires se couvrir t shirt chapeau et s enduire
28. eaux pneumatiques ne prot gent pas de la noyade Autres conseils disposer d une perche ou d une bou e et d un t l phone proximit de toute piscine le plus rapidement possible apprendre aux enfants nager leur expliquer le risque afin qu ils respectent la consigne qui consiste ne pas se baigner sans la pr sence d un adulte viter de laisser tra ner des jouets dans l eau ils sont sources de tentation p En aucun cas un enfant ne doit rester seul pr s d un point d eau quel qu il soit Un accident passe souvent inaper u car l enfant en d tresse a l air de jouer Il est en position verticale agite vigoureusement les bras sur les c t s et en avant et regarde vers le haut Le visage et les yeux expriment la panique L enfant n appelle pas l aide et ne crie pas car il essaie de respirer alors que l eau s engouffre dans ses poumons Conseils pour tous entrer progressivement dans l eau ne pas se baigner apr s un repas copieux ou avoir bu de l alcool ne pas se baigner en dehors des zones surveill es respecter les panneaux et drapeaux de s curit vert baignade autoris e orange baignade surveill e mais n cessitant une grande prudence rouge baignade interdite ob ir aux consignes des ma tres nageurs sauveteurs viter de se baigner seul ne pos surestimer son niveau de natation et se souvenir qu il est plus difficile de nager en mi
29. entra ner des n croses TT O les renconire t on Les processionnaires du pin se rencontrent dan les pineraies de l automne au printemps Elles se d placent de nuit pour d vorer les aiguilles de pins et de jour au printemps afin de trouver un endroit pour la nymphose transformation d une larve d insecte en nymphe Les processionnaires du ch ne se rencontrent dans les ch naies au printemps et au d but de l t Elles se d placent de nuit en qu te de nourriture Que faire en pr sence de chenilles processionnaires Il importe de ne pas les manipuler et d tre attentif aux enfants en bas ge qui pourraient les porter la bouche En cas de contact avec la peau rincer l eau OU passer Un gant humide bien d sinfecter Une pommade conseill e par votre pharmacien pourra tre appliqu e En cas de contact avec les muqueuses consulter rapidement un m decin O Les arachnides Les araign es Les piq res d araign es peuvent entra ner des douleurs et des r actions inflammatoires Sous nos climats temp r s la seule complication ventuelle est une infection locale Dans ce cas consultez votre m decin Pour l viter lavez et d sinfectez la plaie Les ao tats Les ao tats sont les larves d un acarien d nomm trombidion Ils sont de petite taille 1 mm s vissent dans les herbes et pelouses au printemps et en t et se complaisent dans les poils et textiles Ils
30. er que les lunettes solaires ont un filtre anti UV ce qui est notifi par la mention CE au niveau du pouvoir filtrant des UV sous nos latitudes choisir des lunettes qui pr sente un grade 3 voire 4 si l on se situe sur un site o il y a r verb ration par l eau la mer par exemple en ce qui concerne la couleur pr f rer les verres de teinte brune qui prot geront plus contre l blouissement verte ou grise Les verres de teinte bleue sont viter absolument ils n arr tent pas les UV et pire vu qu ils diminuent l blouissement la pupille moins blouie reste dilat e et ne filtre plus les UV pour ce qui est de la forme choisir des montures enveloppantes et des verres assez larges les ophtalmologues conseillent d acheter ses lunettes solaires de pr f rence chez un opticien Remarques les personnes qui mettent des lentilles peuvent porter en plus de celles ci des lunettes solaires il existe galement des lunettes solaires avec verres correcteurs O Ph nom nes particuliers pouvant survenir suite une exposition au soleil L insolation Une insolation qui peut se produire lors d une activit OU au repos est la cons quence d une trop longue exposition au soleil Sueurs maux de t te fatigue et fi vre mod r e en sont les principaux sympt mes Pour viter une insolation respectez les commandements pr sent s en page 9 de cette brochure Que faire en cas d ins
31. es cosm tiques La berce g ante du Caucase La berce g ante du Caucase est une plante que l on rencontre aux bords des chemins dans les parcs le long des cours d eau et m me dans les jardins Le contact de la peau avec ses feuilles tige ou fleurs engendre parfois end ans les 15 minutes une photosensibilisation qui sous l action des UV induit des cloques apparent es des br lures Rougissement de la peau oed me r action inflammatoire et hyperpigmentation pourront appara tre dans les jours suivants La peau affect e pourra rester sensible la lumi re ultraviolette pendant des ann es Que faire en cas de contact Laver la peau surveiller l apparition d une r action et consulter rapidement un E gt U a m decin Le KA t Le suc de la Berce du Caucase est incolore et inodore Vous pourriez donc avoir tendance ne pas vous pr occuper du contact que vous venez d avoir avec la plante Plus d infos http www liege be cliquer sur services communaux environnement ABC de l environnement B Berce du Caucase HE Bronzer autrement O Les autobronzants Ce sont des produits efficaces et s curitaires qui donnent la peau l apparence d un bronzage naturel sans devoir s exposer au soleil moins d tre allergique aux ingr dients actifs qu ils contiennent les autobronzants sont sans danger Ils se pr sentent sous formes de lingettes cr mes
32. ibiotiques ex Vibramycine Bactrim et sulfamides des anti inflammatoires locaux c est dire des pommades et gels que l on applique directement sur la peau ex Voltar ne Emugel Nifluril Pommade des diur tiques ex Lasix mm des neuroleptiques et autres antid presseurs ex Xanax des m dicaments utilis s en cardiologie ex Cordarone C des antiseptiques ex Hexom dine L association de plusieurs m dicaments peut galement tre dangereuse Toutes les formes de m dicaments comprim s ce gouttes pommades ou autres produits appliqu s directement sur la peau peuvent tre l origine d allergies ou de coups de soleil excessifs Quels sont les cosm tiques photosensibilisants Certains d odorants parfums eaux de Cologne cr mes peuvent entra ner des allergies au soleil Il est donc pr f rable de ne pas les utiliser avant de s exposer Le comble est que certaines peaux r agissent la cr me solaire Dans ce cas demandez conseil votre pharmacien Que faire pour se prot ger si VOUS prenez des m dicaments avant toute exposition au soleil ilimporte d en parler son m decin Utiliser une cr me solaire d indice de protection lev et l appliquer fr quemment ne pos s exposer entre midi et 17h porter des v tements manches longues des chapeaux des lunettes tre vigilant vis vis d
33. illera votre pharmacien Effet sur les cicatrices r centes ll importe de couvrir plaies ou cicatrices r centes afin d viter l apparition de taches brunes En effet les cellules qui r g n rent la cicatrice se multiplient rapidement et produisent plus de m lanine En les exposant au soleil on risque de provoquer une hyperpigmentation Ce n est pas dangereux mais il est possible que ces marques demeurent en permanence R gle ABCDE Le m lanome est en g n ral un cancer cutan qui se voit Consultez un dermatologue en pr sence d un des crit res suivants Un grain de beaut Asym trique avec des Bords irr guliers pr sentant plusieurs Couleurs d un Diam tre sup rieur 5 mm et ou d volution anormale changeant de couleur de taille de forme entra nant des d mangeaisons ou des saignements Un grain de beaut qui appara t mais qui est diff rent de vos autres grains de beaut doit vous inciter la prudence O Bien se prot ger les yeux Le soleil peut engendrer l apparition de d sagr ments allant du simple oeil rouge des troubles plus s rieux tels des affections de la r tine des inflammations une cataracte pr matur e ou encore un dess chement de la corn e Se prot ger les yeux est donc recommand et ce d s le plus jeune ge A noter que les yeux secs et ou bleus sont plus sensibles encore aux m faits du soleil Comment bien choisir ses lunettes solaires S assur
34. itzjames fr Remerciements l ULg Functional and la pharmacie Cinna la Croix Rouge et Evolutive Morphology Laboratory University l AFSCA Agence f d rale pour la S curit of Liege l Aquarium Dubuisson la Clinique de la Cha ne alimentaire rassemble Andr Renard le cabinet d ophtalmologie l ensemble des services d inspection et de Prijot l Institut Scientifique de Sant contr le de la cha ne alimentaire dans le Publique Mme Ducoffre l Institut Saint Luc but de veiller la qualit de nos aliments N oubliez pas de nous traiter pr ventivement contre les puces et les tiques avec des pipettes sp cifiques Et ne nous abandonnez pas pendant les vacances Edition mars 2012 chevinat des Services sociaux de la Famille et de la Sant Cit administrative 9 tage QUE Poti rue 5 4000 Li ge T l 04 221 8451 Li ge Fax 04 221 86 78 Une ville un esprit Editeur responsable L chevin des Services sociaux Famille et Sant e Poti
35. l vacances journ es plus longues Autant d l ments qui nous invitent cuisiner et partager d agr ables moments autour d un bon repas une bonne petite salade compos e un barbecue ou encore un buffet froid Et pourtant si l on n y prend garde des bact ries peuvent tr s vite se d velopper et nous causer des d sagr ments plus ou moins importants Pour viter cette situation il suffit d appliquer quelques conseils relatifs la conservation et la pr paration des aliments O Comment acheter et conserver ses aliments Durant vos achats tre attentif ve la date de p remption ne pas acheter de denr es alimentaires dont l emballage est ouvert d form ou ab m acheter des produits r frig r s ou surgel s en dernier lieu et ne pos faire de d tour en rentrant la maison S il fait tr s chaud il est conseill d emporter un frigo box mettre ses courses dans le coffre de la voiture et non dans l habitacle u consommer de pr f rence avant le ou consommer de pr f rence avant fin pr cise la date limite d utilisation optimale Un produit dont la date d utilisation optimale a t d pass e ne pr sente normalement pas de danger mais certaines propri t s telles que le go t la couleur et la texture peuvent avoir t alt r es ex ramollissement des biscuits consommer jusqu au pr cise la date limite de consommation Un produit don
36. lexe Sportif de Lioramont LIBRAMONT CHEVIGNY La Lesse Pont Lesse La Lesse Hulsonniaux La Lesse Houyet La Lesse Belvaux 6 Moselle L Our Ouren 7 Ourthe Le Lac de Ch rapont L Ourthe Maboge L Ourthe Hotton L Ourthe Noiseux 8 Sambre Le Lac de F ronval Le Lac de Claire Fontaine Lac de Falemprise Le Lac du Ry Jaune Lac de la Plate Taille Le Lac de Bambois 9 Semois Chiers La Vall e du Rabais Le Centre Sportif de Saint L ger Le Lac de Neufch teau La Semois Chiny La Semois Lacuisine La Semois Herbeumont DINANT HOUYET HOUYET ROCHEFORT BURG REULAND GOUVY LA ROCHE EN ARDENNE HOTTON SOMME LEUZE FROIDCHAPELLE CHAPELLE LEZ HERLAIMONT CERFONTAINE CERFONTAINE CERFONTAINE FOSSES LA VILLE VIRTON SAINT LEGER NEUFCHATEAU CHINY FLORENVILLE HERBEUMONT La Semois Bouillon 2 zones BOUILLON La Semois Alle sur Semois VRESSE SUR SEMOIS La Semois Vresse sur Semois VRESSE SUR SEMOIS 10 Senne Le Plan d eau de la Marlette SENEFFE 11 Vesdre La Ho gne Royompr JALHAY Endroit dangereux Rappel la baignade est interdite au niveau de l lot qui fend l Ourthe en deux bras le long du chemin de fer entre Tilff et Angleur Li ge Certes l endroit est plus que tentant mais un barrage rend la baignade tr s dangereuse la pointe de l lot la rivi re tourbillonne Une seule consigne respecter ne pas s y baigner Pour les baignades en
37. li re les b b s et enfants en bas ge bien s r mais galement les seniors les malades chroniques et ceux qui suivent un traitement r gulier les personnes qui se d placent difficilement ou qui occupent des pi ces surchauff es pi ces mansard es par exemple et bien entendu les personnes seules y TAN Sympt mes caus s par la chaleur douleurs musculaires crampes ou spasmes faiblesses et fatigue temp rature corporelle lev e transpiration abondante p leur maux de t te naus es ou vomissements le coup de chaleur l organisme ne parvient plus contr ler sa temp rature qui peut d passer les 40 C la peau est rouge et s che la personne est confuse Sans assistance m dicale le coup de chaleur peut entra ner la mort Sympt mes caus s par des pics d ozone essoufflement anormal li des probl mes cardiaques et ou respiratoires irritation des yeux maux de t te maux de gorge Que faire en cas de malaise pr venir imm diatement le m decin traitant ou de garde si la personne est confuse et pr sente une temp rature lev e appeler imm diatement le 100 ou le 112 Et de toute fa on en attendant le m decin mettre la personne au repos dans un endroit frais lui offrir de l eau et humidifier ses v tements ventuellement la refroidir sous la douche sans la s cher c est l vaporation qui fait descendre la
38. lieu naturel mer lac rivi re qu en piscine Que faire en cas d hydrocution ou de noyade Appeler les secours et en les attendant si la victime est consciente et respire normalement la s cher la couvrir pour la r chauffer et la rassurer L asseoir adoss e un mur ou n importe quel support afin qu elle se d contracte et puisse respirer normalement si la personne respire mais qu elle n est pas consciente la mettre en position lat rale de s curit voir page 54 en cos d arr t respiratoire proc der la r animation cardiopulmonaire voir page 54 O O se baigner en Wallonie La R gion wallonne a d sign officiellement 36 zones de baignade Elle organise le contr le de la qualit bact riologique de ces zones durant la saison baln aire qui s tend approximativement du 15 juin au 15 septembre la saison baln aire variant en effet en fonction des conditions climatiques Le r sultat de ce contr le est consultable sur le site http aquabact environnement wallonie be Zones de baignade officielles en Wallonie Sous bassin hydrologique Commune 1 Ambl ve Le Lac de Roberiville WAIMES Le Lac de B tgenbach BUTGENBACH Les Etangs de Recht SAINT VITH L Ambl ve Nonceveux AYWAILLE L Ambl ve Coo STAVELOT 2 Dyle Gette La Plage de Renipont LASNE 3 Escaut Lys Le Grand large Peronnes ANTOING 4 Haine Le Grand large Nimy MONS Jm i cq 5 Lesse Comp
39. n Belgique et g n ralement les cliniciens ne suspectent pas la maladie si le patient n a pas eu de r cents s jours dans des r gions o la maladie est end mique Le taon est Une grosse mouche diurne La femelle trapue et longue de 2 cm est arm e d une trompe courte et forte munie de stylets au moyen desquels elle pique et perce la peau des mammif res pour en sucer le sang Le m le plus petit f a une trompe r duite ne peut pas piquer et se nourrit de nectar Les taons peuvent s attaquer aux hommes et aux animaux notamment aux boeufs et aux moutons ll faut donc rester vigilant lorsqu on se trouve proximit de ces animaux La douleur de la piq re est toujours intense et peut entra ner un oed me rouge et gonfl assez important Il importe de d sinfecter soigneusement les l sions car les taons sont des vecteurs d agents pathog nes Les chenilles processionnaires Il existe diff rentes esp ces de chenilles processionnaires Les deux plus communes sont les processionnaires du pin et les processionnaires du ch ne Ces chenilles fonc es et pourvues de touffes de poils brun rouge sont les larves de papillons de nuit Les chenilles processionnaires sortent souvent en file indienne Leur contact peut tre irritant En effet la base des poils de ces chenilles velues contient du venin qui d mange Les d mangeaisons sont prendre tr s au s rieux au niveau de l il ou de la bouche car elles peuvent
40. nt des citernes s assurer que les frigos sont suffisamment grands et munis d un thermom tre acheter sur place les denr es p rissables pour Une bonne hygi ne tre attentif l ordre et la propret mains ustensiles essuies bien cuire la nourriture cela prend plus de temps pour de grandes quantit s que pour des quantit s familiales veiller pouvoir atteindre directement le m decin local afficher son num ro de t l phone O Barbecue en toute s curit Afin qu un barbecue se d roule sans incident respectez quelques r gles de s curit pour d marrer le feu Utilisez des blocs ou du liquide allume feu plut t que de l alcool br ler ne portez pas de v tements amples facilement inflammables stabilisez bien votre barbecue et ne le d placez jamais une fois allum ne laissez pas les enfants s approcher du barbecue quand il est chaud expliquez eur le danger pour teindre un barbecue vitez les claboussures en versant du sable sur les braises plut t que de l eau v rifiez que le feu est bien teint et que les cendres sont totalement froides avant de les jeter O Calendrier des fruits et l gumes de saison Profitez des beaux mois pour d guster une grande vari t de savoureux l gumes et fruits de saison en pleine maturit ils contiennent le plus de vitamines et d antioxydants et sont disponibles au meilleur prix Mois 0
41. olation Se mettre l ombre boire de l eau et si besoin est prendre un cachet d aspirine par exemple pour apaiser les maux de t te Attention si la situation ne s arrange pas alarmez vos proches et appelez ou faites appeler un m decin car Une insolation grave peut mener au coma Les allergies au soleil l heure actuelle le soleil m me l ger provoque de plus en plus de r actions allergiques un Belge sur 7 en souffre Types d allergie Parmi les allergies au soleil la lucite estivale b nigne est la plus fr quente et la plus banale Elle survient surtout chez la femme 80 entre 20 et 35 ans parfois chez l enfant Elle appara t moins de 12 heures apr s l exposition au soleil et se pr sente sous formes de petites papules boutons rouges ou de v sicules au niveau du d collet sur les paules sur le c t expos des membres au dos des mains et des pieds mais jamais sur le visage Elle s associe des d mangeaisons intenses qui disparaissent en une dizaine de jours condition de ne plus s exposer c t de la lucite estivale b nigne il existe aussi la lucite polymorphe dont l ruption appara t apr s 12 24 heures d exposition et l urticaire solaire dont les sympt mes surviennent apr s 15 minutes d exposition Comment pr venir les allergies au soleil La solution la plus simple est bien videmment de ne pas s exposer Si cela n est pas possible il est alors
42. ouleau est la premi re en Belgique parmi les sensibilisations aux pollens d arbres L importance de la pollinisation varie fortement d une ann e l autre Le biorythme de la plante une ann e de forte production de pollen de bouleau succ dent souvent deux ann es de production moindre et les conditions atmosph riques en sont les responsables L air la mer est g n ralement moins riche en pollens d arbres Un s jour la c te est donc b n fique Certaines personnes allergiques au pollen de bouleau pr sentent une allergie alimentaire crois e vis vis de certains fruits tels les pommes cerises amandes noisettes ou kiwis Cela est d au fait que les prot ines pr sentes dans les pollens sont aussi pr sentes dans certains fruits Le bouleau appartient ainsi que le noisetier l aulne et le charme la famille des Betulaceae Il existe une allergie crois e entre les pollens de ces arbres ils contiennent le m me allerg ne une personne sensibilis e au pollen de bouleau peut donc pr senter des probl mes d allergie au d but de l ann e lorsque la concentration de pollen d aulne et de noisetier est tr s lev e Les gramin es Dans nos r gions la famille des gramin es comprend une centaine d esp ces diff rentes On les trouve l tat sauvage en prairie et aux bords des chemins ou cultiv es c r ales Le pollen des gramin es est l agent principal du rhume des foins L
43. provoquent des plaques rouges et des d mangeaisons tr s importantes en particulier au niveau des plis des membres Le traitement r side en l application de cr mes apaisantes ad quates Par pr vention il est recommand d viter de se coucher dans l herbe Les tiques voir page 42 O Conseils g n raux pour pr venir piq res et morsures d insectes et d arachnides Dans la mesure du possible il est utile d viter de se promener pieds nus ou de se coucher dans l herbe de porter sur soi des substances susceptibles d attirer les gu pes et les abeilles parfums laques cr me solaire odorante de s installer proximit de poubelles mal ferm es de s installer proximit des ruches ou des nids en cos d allergie de manger ou de donner manger dehors ainsi que de boire des boissons dans des cannettes l ext rieur car on ne voit pas ce que l on boit d allumer les lumi res l int rieur si les fen tres sont ouvertes d effectuer des gestes brusques en pr sence d un insecte Il importe au contraire de rester calme et de le repousser doucement sans paniquer Il est galement conseill de placer des moustiquaires de bien regarder ses aliments avant de les porter la bouche en cas de repas l ext rieur de pr voir des bougies la citronnelle ou au basilic qui maintiendront les moustiques bonne distance et pour la nuit de vaporiser les draps avec un
44. rganismes peuvent facilement passer des aliments Crus aux aliments pr par s Par exemple si vous devez d couper de la viande puis des l gumes lavez votre planche d couper entre les deux utilisations pr parer les repas en suivant les instructions indiqu es sur les emballages temps et temp rature recuire les restes fond au moins 70 C D O Comment viter de briser la cha ne d froid et la cha ne du chaud La plage de temp ratures dangereuses se situe entre 5 C et 65 C II faut veiller ce que les denr es p rissables n y restent pas trop longtemps en cas de chaleur 2 heures sont d j de trop Pour les plats chauds pr parer les aliments rapidement et les faire cuire fond Les maintenir chauds en utilisant des chauffe plats si n cessaire Pour les plats froids les maintenir au frigo aussi longtemps que possible lors d un buffet les placer sur de la glace concass e et les retirer apr s deux heures Ne pas utiliser les restes lors d un pique nique utiliser un frigo box qui sera ouvert le moins possible ne jamais exposer les denr es alimentaires et m dicaments la lumi re directe du soleil utiliser le coffre de la voiture lors du transport ne pas utiliser les restes Lors d un long trajet en voiture viter de transporter des aliments frais Si vous doutez de la qualit ou de la fra cheur d un produit ne le mangez pas Le risque n en vaut pas l
45. s des cancers de la peau ou m lanomes qui sont d ailleurs en augmentation dans tous les pays occidentaux O Les trois types de rayons solaires Les rayons solaires sont class s en trois cat gories les UVA p n trent le plus profond ment dans la peau et sont responsables du bronzage rapide du vieillissement de la peau et en partie du cancer de la peau les UVB sont les plus dangereux pour la peau ils induisent coups de soleil vieillissement de la peau et surtout cancer de la peau les UVC n atteignent qu en faible quantit notre surface terrestre car ils sont absorb s par la couche d ozone Il importe donc de se prot ger contre les UVA et les UVB O l index UV ou indice UV L index UV mesure l intensit du rayonnement solaire dans l UV II tient compte de la sensibilit de la peau la br lure du soleil Plus il est lev plus l impact sur la sant est n faste Index UV Intensit UV Br lure de la peau Tr s basse N gligeable Haute Rapide Tr s haute Tr s rapide Les 10 commandements pour se prot ger des effets n fastes du soleil 1 viter de s exposer entre 11 heures et 16 heures 2 Commencer par des expositions courtes 3 Chercher l ombre r guli rement en sachant que si vous tes proximit d un point d eau ou de sable le danger est plus important en raison de la r verb ration 4 Utiliser correctement une cr me solaire ad quate 5 Se prot ger d s que l
46. sieurs fois NE T La gu pe est de couleur jaune tigr e de noir Sa Allong e et svelte elle a une taille tr s fine HE Cet insecte est souvent mis en cause en cas de piq re YF Le frelon est la plus grosse des gu pes Il a un corps brun noir tach de jaune Son abdomen est velu C est un insecte qui nidifie dans les r arbres creux les chemin es et les trous dans les murs Il est tr s agressif lorsque quelqu un s approche de la ruche Enfin le bourdon se reconna t sa grande taille son corps trapu recouvert d une paisse fourrure color e et son vol lourd et bruyant est peu agressif Que faire en cas de piq re si le dard d un insecte est plant dans votre peau s en d barrasser le plus rapidement possible sans appuyer sur la poche venin l aide d une pincette pr alablement d sinfect e l alcool 70 Le dard peut encore rester actif durant un certain temps et continuer inoculer le venin ind pendamment du fait qu il soit s par du corps de l insecte refroidir l endroit de la piq re avec de l eau froide de la glace ou un objet froid le froid induit une contraction des vaisseaux qui va emp cher le venin de se diffuser x nettoyer correctement la plaie avec de l eau e du savon Ne pas utiliser de vinaigre ou d autri substances acides pour soulager les chatouillements L effet de produits test s destin s att nuer les d mangeaisons et la do
47. sque l on est piqu retirer les fragments d pine et d sinfecter la blessure Ensuite consulter un m decin M Les dangers li s au sable Jouer dans le sable est une activit tr s pris e des enfants Tr s jeunes ils aiment construire des ch teaux de sable Un peu plus tard creuser des trous les plus profonds possible les passionnent Un tel loisir ne semble pr senter aucun danger Attention cependant les parois peuvent s effondrer et ensevelir le b tisseur Pour viter de telles situations soyez attentifs lorsque vos enfants jouent dans le sable et expliquez leur le risque qu ils encourent D autre part en ce qui concerne les petits trous veillez toujours bien les reboucher avant de quitter la plage En effet ils sont la cause de multiples chevilles tordues lors de toutes sortes de jeux voire d une simple marche sur la plage x a MM Les insectes et arachnides x L arriv e du printemps signifie pr sence d insect et d arachnides qui peuvent nous mordre ou nous piquer Heureusement dans la plupart des cas les cons quences d une piq re ou d une morsure sont sans gravit G n ralement elles se limitent tout au plus des rougeurs voire des boursouflures et des d mangeaisons Dans certains cas cependant elles peuvent entra ner des r actions allergiques prendre tr s au s rieux Petit tour d horizon animalier O Les insectes Les abeilles gu pes frelons et
48. t la date limite de consommation est expir e peut pr senter un risque pour la sant Attention une fois l emballage ouvert la garantie dispara t Apr s avoir fait ses courses placer imm diatement les produits congel s dans le cong lateur s ils ne sont pas utilis s rapidement la temp rature dans un cong lateur doit tre inf rieure 18 C placer les denr es p rissables au frigo tout en sachant qu elles ne se conservent qu un temps limit ranger l avant du frigo ce qui doit tre mang rapidement faire d geler les aliments dans le r frig rateur ou Utiliser un four micro ondes si on le fait temp rature ambiante bact ries et autres micro organismes dangereux peuvent se d velopper tr s vite ne jamais recongeler un produit d gel l aide d un thermom tre plac dans un verre d eau d pos dans le frigo contr ler r guli rement la temp rature de ce dernier voir page 50 O Quelles pr cautions prendre lors de la pr paration des aliments se laver les mains avant toute manipulation nettoyer les ustensiles de cuisine et les plans de travail l eau suffisamment chaude et au savon ne pas utiliser trop longtemps les m mes essuies de vaisselle lavettes et ponges de grandes quantit s d organismes dangereux peuvent s y d velopper viter tout contact entre les aliments crus et les aliments cuits ou pr ts manger des micro o
49. tenses et prolong es des muscles y compris des muscles respiratoires C est une maladie qui peut tre mortelle En Belgique cinq personnes en meurent chaque ann e principalement des jeunes pensionn s qui se remettent au jardinage sans pr caution O Se faire vacciner aN N Il existe un vaccin qui prot ge la fois contre le t tanos et la dipht rie D et m me contre d autres maladies pour les nourrissons et les enfants Il est recommand toutes les personnes quel que soit leur ge La protection donn e par le vaccin diminue avec le temps C est la raison pour laquelle il est n cessaire de faire un rappel tous les 10 ans Petit conseil lorsque vous verrez votre m decin pour ce vaccin profitez en pour lui demander de remettre en ordre votre calendrier vaccinal O Autres vaccins Avant de partir en voyage il importe de consulter son m decin traitant En effet les autres r gions du monde ont leurs propres maladies diff rentes des n tres Se faire vacciner contre elles permet de les viter Pensez y temps les vaccins doivent parfois se faire un mois l avance Votre m decin pourra aussi vous conseiller pour votre pharmacie de voyage Bon savoir l Institut Ernest Malvoz situ quai du Barbou 4 4020 Li ge comprend un service de m decine du voyage Info 04 344 79 54 source Institut Scientifique de Sant Publique E r ns ER t et alimentation 6 Solei
50. uleur n a pas t suffisamment prouv c est pourquoi ils ne sont pas conseiller appliquer une solution antiseptique cutan e Il importe de consulter un m decin directement si la piq re a lieu l il dans la bouche ou dans la gorge le gonflement peut provoquer des probl mes respiratoires en cas de piq res multiples lorsque des signes d infection ou d allergies apparaissent gonflements et d mangeaisons intenses troubles respiratoires intenses fi vre diarrh e oed me chute de tension Les moustiques et les taons Ces insectes font tous deux partie de l ordre des dipt res Les dipt res sont des insectes pourvus d une paire d ailes ant rieures membraneuses et d une paire d ailes post rieures r duites nomm es balanciers ou alt res Les moustiques ne pr sentent aucun danger sous nos latitudes car ils ne transmettent pas la malaria La piq re se traduit par de petits boutons et des d mangeaisons qui peuvent tre att nu es par une cr me apaisante que vous recommandera votre pharmacien Remarque L Organisation Mondiale de la Sant signale qu en raison de la rapidit et de la facilit actuelle des transports modernes et des mouvements de population il y a un risque croissant de transmission de la malaria par des moustiques qui survivent aux vols de longue distance Dans ce cas on parle de la malaria d a roport Entre 1969 et 1999 17 cas ont t recens s e
51. ure initiale augmente les risques li s aux changements de temp rature choc thermique nocif Avant de passer la climatisation on peut essayer le traditionnel ventilateur sur pied un grand mod le qui tourne moins vite est souvent moins bruyant ou un plafonnier palmes Si malgr tout on d cide d acheter un syst me de climatisation on privil giera le mod le le moins nergivore possible classe A et on appliquera quand m me les conseils destin s limiter les apports de chaleur ext rieure et int rieure O Et dans la voiture Pour viter qu il fasse trop chaud dans une voiture on la prot gera du soleil pare soleil ombre et on ouvrira vitres et porti res 5 minutes avant d y entrer Ainsi l on n aura pas l impression d entrer dans un four En roulant on utilisera le syst me d a ration pr vu plut t que d ouvrir les fen tres Cela induira un gain nerg tique La climatisation peut accro tre la consommation de carburant et donc de gaz effet de serre de 20 pour la conduite en ville par temps chaud en raison de l augmentation de poids et du fait de son Utilisation Pour limiter l impact de cette option on vitera de faire fonctionner le climatiseur en permanence on l utilisera en alternance avec le syst me de ventilation EE Les dangers li s l eau Lorsqu il fait chaud qui n a pas envie de piquer une t te dans la mer la piscine ou la rivi re C est si agr
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