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1. R gule le syst me nerveux N P Calmante s dative antid pressive Antispasmodique d contractante Antiseptique et cicatrisante cutan e Origine g ographique Midi de la France Pr cautions d emploi Non toxique c est lamie de toute la famille les jeunes enfants et m me les b b s la tol rent parfaitement Elle peut d ailleurs tre utilis e pure directement sur la peau en diffusion ou ing r e Attention n oubliez pas pour autant de faire le test du pli du coude p 10 il y a parfois des allergies 27 28 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Ses missions S gt Pour embellir Elle apaise la peau irrit e le cuir chevelu qui d mange Elle tonifie et adoucit la peau Elle soigne les boutons Elle convient toutes les peaux grasse s che ou mixte elle r tablit quilibre Elle est la meilleure amie des peaux sensibles ser i Pour soigner le corps et l esprit Elle est calmante s dative antispasmodique d contrac tante nerveuse insomnie agitation vertiges Elle poss de des pouvoirs anti inflammatoires et antalgiques migraines douleurs dentaires d estomac Elle est anti infectieuse et cicatrisante plaie ulc re br lure irritation d mangeaisons dermatose infectieuse ou allergique Elle a des vertus relaxantes sur les muscles crampe contracture Hypotensive elle exerce une action r gulatrice sur le rythme cardiaque2. l huile essentielle de menthe poivr e est LA solution aromatique la douleur C est la vedette des premiers secours le contrecoup imm diat le SOS Bobo qui apaise les coups circonscrit les contu sions Elle brille galement par ses vertus digestives Intoxication alimentaire naus es vertiges foie engorg elle d congestionne le syst me digestif et apaise les troubles jusqu garantir une haleine fraiche Elle partage avec less de citron une qualit tr s appr ci e en ces temps de malbouffe et de pollutions en tous genres elle d toxifie l organisme C t cosm tique elle saura l encore rendre de multiples services se faisant tonique dans un gel douche r veille matin r frig rante dans un gommage 31 32 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN fra cheur de vivre ou encore d lassante dans un massage pour les pieds Comme toutes les huiles essentielles la menthe poivr e est antibact rienne ce qui l autorise combattre aussi bien les refroidissements et d sagr ments respiratoires de I hiver qu faire office de d odorant efficace et rafraichissant Et m me assainir Vair ambiant en diffusion En cuisine elle donne des accents anglais la mousse au chocolat et dans la salle de bains un coup de fouet vos savons voir p 70 Sa carte d identit Nom botanique Mentha piperita Famille Lamiac es Partie de la plante distill e Parti
3. res br lures mycoses sont apais es Elle se glissera tout naturellement dans des bains douches savons diffusant sa force antibact rienne et ses ar mes revitalisants avant de filer la buanderie o elle s occupera du linge intimement m l e du savon de Marseille Apr s s tre pench e sur une de vos recettes de cuisine elle poursuivra son travail d assainissement dans toute la maison via un vaporisa teur ou un diffuseur Rien ni personne n chappe cette HE d sinfectante en chef pas m me vos animaux de compagnie qu elle prot gera des puces ni vos plantes pr serv es des puce rons d vastateurs Sa carte d identit Nom botanique Melaleuca alternifolia Famille Myrtac es Partie de la plante distill e Feuilles Odeur Camphr e fraiche Saveur Astringente l g rement am re et piquante Arbre a th docteur house Principaux constituants biochimiques Monoterp nols terpin ne 1 ol 4 Monoterp nes Immunostimulante Antivirale ss Antiparasitaire ye et antifongique Antibact rienne gt majeure D congestionnante veineuse et lymphatique Origine g ographique Australie Afrique du Sud Pr cautions d emploi Tr s bien tol r e elle s utilise dilu e en application sur la peau en diffusion dans l atmosph re sur un support ad quat pour tre ing r e 17 18 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Ses missions A gt Pour e
4. de bons produits et peut tre m me des conseils en plus Le flacon doit tre en verre teint vert brun etc pour pr server les propri t s des huiles essentielles sensibles aux rayonnements UV S il est quip d un compte gouttes c est encore mieux la goutte tant l unit de mesure de l aromath rapie et des applications des huiles essentielles qui nous int ressent dans ce guide L tiquette doit mentionner au minimum le nom de la plante en fran ais par exemple Lavande officinale l esp ce botanique en latin dans notre exemple Lavandula angustifolia les coordonn es du laboratoire fournisseur le num ro du lot la partie de la plante d o a t extraite l huile essentielle dans notre exemple la fleur le nom de la mol cule la plus repr sentative de cette vari t appel le ch motype par exemple linalol la mention HEBBD ou HECT et la date de p remption 10 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Bien les utiliser Dans une tisane m l es au bain en friction en massage en inha lation diffus es dans l air ambiant au sauna il y a une foule de m thodes pour profiter des huiles essentielles Mais chacune quelle soit par voie interne ou externe doit tre r alis e selon des doses pr cises et mieux vaut s y tenir n improvisez pas les huiles essentielles HE sont des p pites de bienfaits et d ar mes condition de les employer avec pr cision C
5. palpitations hypertension arythmies Elle am liore la circulation des liquides sang lymphe Elle am liore la motricit intestinale progression des aliments dans le tube digestif Elle est sudorifique c est dire quelle dope la transpiration les toxines sont limin es et la fi vre baisse Elle teint la br lure caus e par les piq res d insectes et morsures d animaux Lavande officinale la Shiva des huiles essentielles 2 xy Pour parfumer et prendre soin de sa maison Elle distille son parfum qui sent bon le propre dans le linge les armoires le sac aspirateur les chaussures et toutes les pi ces de la maison Elle parfume le papier lettres Comme toutes les huiles essentielles elle n est pas grasse et ne tache pas Essayez si vous n y croyez pas versez quelques gouttes d huile essen tielle sur un tissu ou un papier le lendemain z ro trace D Pour se r galer Elle gaye les salades de fruits jaunes p ches abricots melon Elle immisce une pointe fleurie dans les viandes blanches comme le porc voir huile la lavande et au romarin p 178 Elle apporte sa touche d originalit aux desserts cr mes sorbets Elle se marie volontiers avec les fruits de toute sorte dans les confitures Elle surprend la galerie en sorbets ou en chantilly Menthe poivr e l antidouleur Migraine r gles douloureuses coup choc traumatisme
6. quotidien sans devoir sortir votre dictionnaire d aromath rapie Elles ont tout pr vu Une coupure hop 2 gouttes de l huile essentielle la plus antiseptique p 151 Une rumeur de poux Elles livrent le mode d emploi pour tuer le danger dans l uf p 156 Insomnie rage de dents confort de la future maman les d sagr ments et pathologies trouvent tous une r ponse Et entretenir son chez soi sans inviter phosphate sulfate chlore et consorts polluants a ressemble fort une autre bonne raison de faire appel aux huiles essentielles Fini les surfaces graisseuses avec les produits miracle faits maison p 192 d graissant miracle Dehors les mites alimentaires qui squattent les placards p 195 Par ici les petits rouleaux parfum s en tissu ponge proposer vos convives en fin de repas p 196 vous un Mistigri au poil brillant sans ses parasites Introduction Mais ne d voilons pas ici les 545 bonnes raisons de partager sa vie avec les huiles essentielles partez 4 leur d couverte Ah si une derni re pour la bonne bouche vous aimez la chantilly a la lavande p 190 Bien les choisir Oubliez les tals de march ou les boutiques bazar on ne plaisante pas avec la qualit des huiles essentielles En pharmacie paraphar macie rayon sant dans une boutique de produits naturels ou bio dans quelques enseignes bien tre vous mettez toutes les chances de votre c t pour avoir
7. t pour la sant ni le bien tre L huile essentielle de lavande officinale cest une autre affaire presque une panac e au vu des maux les plus courants et les plus vari s quelle traite De la t te aux pieds elle soigne dorlote assainit assouplit tonifie et purifie C est l huile essentielle la plus poly valente celle qui apporte un soulagement une multitude de d sagr ments Avec un talent en plus la diff rence de la plupart des autres huiles essentielles elle peut tre appliqu e directement sur une petite plaie sans avoir la m langer de l huile v g tale Par ailleurs cette Shiva met aussi son potentiel au service de l entretien de la maison son action antibact rienne en fait un produit miracle pour les sanitaires tandis qu en duo avec le vinaigre blanc elle devient un adoucissant naturel et d licieuse ment parfum pour le linge Quand elle se glisse dans une recette de cuisine cest une douce surprise pour les papilles Sa carte d identit Nom botanique Lavandula angustifolia Lavandula officinalis Lavandula vera Famille Lamiac es Partie de la plante distill e Sommit s fleuries Odeur Fra che fleurie avec une douce note camphr e l g rement menthol e Lavande officinale la Shiva des huiles essentielles Saveur Piquante chaude et l g rement am re Principaux constituants biochimiques Monoterp nols linalol Esters ac tate de linalyle
8. DANIELE FESTY CATHERINE DUPIN LES HUILES ESSENTIELLES C EST Tous les bienfaits de 6 huiles incroyables pour la sant la beaut la maison et la cuisine Quand les huiles essentielles s aventurent hors de l armoire a pharmacie c est tout notre bien tre qui en profite Beaut cuisine m nage jardin et bien s r sant chacune met ses vertus notre service avec des recettes aussi efficaces que fut es D couvrez dans ce livre 6 huiles essentielles pour tout faire arbre th citron lavande menthe romarin et rose Leur CV et leurs meilleures missions Comment tre belle et en forme gr ce elles nos bonnes recettes sant angine ballonnements constipation angoisses etc et beaut massages bains soins des pieds masques etc Comment les accommoder en cuisine huiles et miels aromatis s tisanes poissons viandes chantilly leurs vertus bienfaitrices en se r galant Comment entretenir sa maison et son jardin des produits m nagers maison pour parfumer et assainir Fini les puces sur Minet ou les mites dans les placards adieu parasites sur vos belles plantes 545 BONNES RAISONS D UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES AU QUOTIDIEN Dani le Festy est pharmacienne et auteur de best sellers comme Ma bible des huiles essentielles Tout vient du ventre ou presque ou encore 100 r flexes aromath rapie Catherine Dupin est auteur de nombreux livres pratiques Elle a notamment co c
9. avec une huile v g tale que vos larmes dilueront par la suite e Ne laissez jamais vos flacons d HE la port e des enfants Nos stars invitent Dans nos astuces nous faisons parfois appel d autres huiles essentielles que nos 6 stars pour doper leur efficacit ou apporter un parfum en plus Entendons nous bien HE huile essentielle HV huile v g tale 1 cuill re caf 5 ml 1 cuill re dessert 10 ml 1 cuill re soupe 15 ml 1 Nos 6 huiles essentielles super malignes Arbre th docteur house L arbre th tea tree en anglais n a rien voir avec le th comme son nom ne l indique pas Il est originaire d Australie o les Aborig nes l utilisaient comme un rem de anti infectieux tr s puissant C est ce talent qui impose l huile essentielle d arbre th dans notre s lection chaque goutte poss de une force de frappe antiseptique telle qu elle trouve forc ment sa place dans votre trousse de soins Une coupure qui cicatrise mal Une sinusite qui tra ne Une infection Autant de feux que PHE d arbre th teint Mais il va falloir aussi lui faire une place dans la salle de bains Et pas uniquement pour son parfum la fois frais vert et camphr mais pour le 15 16 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN r confort la puret l assainissement qu elle op re sur la peau toutes les agressions cutan es acn piq
10. eptique gt g n ral Tonique digestif Origine g ographique Bassin m diterran en Pr cautions d emploi Les essences extraites des zestes d agrumes la bonne appellation est essence et non pas huile essentielle concernant les agrumes car elles sont obtenues non pas par distillation mais en pressant simplement l corce du v g tal sont photosensibilisantes Elles sensibilisent la peau aux rayonnements solaires ce qui risque de provoquer des taches de pigmentation Citron mandarine pamplemousse orange bergamote pas d application d essence d agrumes dans les 12 heures qui pr c dent une exposition solaire Tr s riches en terp nes elles seraient caustiques pour la peau si on ne les diluait pas suffisamment 21 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Ses missions A gt Pour embellir Elle dope le d stockage des graisses et lutte contre la cellulite Elle est anticouperose Elle traite l acn et r gule la peau grasse Elle donne un teint lumineux et a un effet antirides Elle est adapt e aux soins des mains et des ongles Elle r quilibre les cheveux gras e g Pour soigner le corps et l esprit Elle nettoie le foie et concourt purifier le syst me digestif Elle combat les infections respiratoires rhume grippe sinusite bronchite Elle calme les naus es de la femme enceinte Elle am liore la circulation sangui
11. es a riennes Odeur Menthol e rafra chissante montante et puissante Saveur Br lante poivr e astringente piquante et l g rement am re Principaux constituants biochimiques Monoterp nols menthol Monoterp nones menthone Les huiles essentielles c est malin Dani le Festy et Catherine Dupin Plus d infos sur ce livre para tre aux ditions Leduc s
12. es plans l apog e de leurs usages polyvalentes et uniques six superstars qui vont illuminer votre quotidien avec des proc d s malins et naturels Chacune ses vertus ses premier et second r les mais toutes pour la m me cause nous adoucir le quotidien nous soigner nous embellir nous r galer En piste les huiles essentielles d arbre th de citron de lavande de menthe poivr e de romarin et de rose LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Au fil des pages vous allez d couvrir 545 bonnes raisons d utiliser ces huiles essentielles Beaut sant recettes de cuisine entretien de la maison jardin partout elles apportent leur exper tise Partout et tous C est la Saint Valentin Elles concoctent des m langes malins diffuser dans la chambre pour une nuit c line p 211 Vous d cidez de retrouver la ligne Elles vous prescrivent un automassage minceur qui va doper votre syst me d limination vous aidant d loger une partie des stocks de graisse p 57 Vous avez 15 ans 20 ans 30 ans 40 ans 50 ans 60 ans et plus Elles vous arrangent un programme cosm tique sur mesure avec gommage masque tonique d maquillant baume l vres et compagnie Vous avez la bougeotte Elles vous confient leur astuce pour r aliser des lingettes toniques et antirides emporter dans vos bagages p 204 Vous n avez rien de tout a ce que vous recherchez vous c est de pouvoir faire face aux bobos du
13. mains et des pieds regarder de pr s ses champs d application elle pourrait bien s imposer comme la G ER favorite de ces dames 19 20 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Antiacn elle sait traiter les peaux grasses d brouille les teints les plus ternes assainit les cheveux gras a un effet antirides tonifie et blanchit les ongles d stocke les graisses que de la beaut A moins quelle devienne la coqueluche des m nag res son action d graissante superpuissante d tartrante et blanchissante riva lise sans peine avec les produits d entretien du commerce Sans dommages collat raux pour la plan te et avec le parfum frais et acidul du petit fruit gorg de soleil Ferme contre les microbes et les bact ries sans piti pour les mites et fourmis qu elle repousse elle a sa place partout dans la maison M me dans les assiettes o elle apporte son doux piquant comme dans cette marinade pour sardines ou cette soupe du soleil tomate avocat dont vous trouverez les recettes au chapitre Se r galer Sa carte d identit Nom botanique Citrus limonum Famille Rutac es Partie de la plante exprim e Zestes corces des fruits Odeur Fra che p tillante sucr e douce Saveur Acide et l g rement am re Citron le Karcher Principaux constituants biochimiques Monoterp nes limon ne Renforce l immunit Tonique du syst me nerveux Antis
14. mbellir Elle nettoie d sinfecte et purifie la peau ar PARI g Pour soigner le corps et l esprit Elle combat les affections respiratoires grippe fi vre rhinopharyngite rhinite bronchite sinusite Et renforce les d fenses immunitaires Elle facilite l expectoration des mucosit s Elle d sinfecte les blessures Elle soulage les piq res d insectes les br lures et les coups de soleil Elle s attaque aux mycoses cutan es digestives et vaginales Elle soigne la cystite Pour parfumer et prendre soin de sa maison Elle assainit l air que l on respire Elle d truit les bact ries nich es dans le linge Elle permet de faire le m nage sans produits synth tiques Pour se r galer Elle est essentiellement utilis e pour les boissons les sorbets et la confiserie Citron le Karcher Lessence de citron se glisse habilement dans les cr mes bien tre ce qui permet de prendre soin de soi tout en tonifiant son piderme et en s attaquant la r tention d eau Elle op re un travail en profondeur rendant la paroi des vaisseaux sanguins la fois plus forte et plus souple et elle lutte contre la couperose Ses propri t s antiseptiques sont pr cieuses notamment l hiver venu pour lutter contre les infections respiratoires Et elle fait des merveilles sur les syst mes immunitaires en berne ainsi que sur les personnes souffrant de frilo sit des
15. n avec Dani le Festy 2012 Le grand livre de l quilibre acido basique avec Anne Dufour 2011 Mes petites recettes magiques d tox avec Anne Dufour 2011 Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles avec Dani le Festy 2011 Retrouvez nos prochaines parutions les ouvrages du catalogue et les v ne ments ne pas rater sur notre site Internet Vous pourrez galement lire des extraits de tous nos livres recevoir notre lettre d information et acheter directement les livres qui vous int ressent en papier et en num rique bient t sur www editionsleduc com Maquette S bastienne Ocampo Illustrations Fotolia 2012 LEDUC S Editions 17 rue du Regard 75006 Paris France E mail info editionsleduc com ISBN 978 2 84899 576 2 DANIELE FESTY CATHERINE DUPIN LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN Introduction Les huiles essentielles nous apprivoisent doucement mais s rement Tr s longtemps ces petites prot g es des parfumeurs ont servi les cosm tiques dans un quasi anonymat Plus r cemment elles sont sorties timidement des coulisses pour nous rappeler comment se soigner sans s empoisonner Derni rement elles se sont enhar dies et ont mis leur grain de sel dans nos assiettes nous faisant d couvrir une palette de saveurs bouriffantes dans la cuisine Aujourd hui dans ce livre nous vous proposons de d couvrir des stars Six huiles essentielles au top sur tous l
16. ne Elle lutte contre la fatigue g n rale et la perte de concentration d Pour parfumer et prendre soin de sa maison Elle est antiseptique et purifie lair ambiant Elle loigne les mites et les fourmis D Pour se r galer Elle stimule l imagination tout en semblant famili re puisqu une foule de recettes existent avec le citron fruit Elle joue les doublures en apportant un go t plus fort 1 goutte suffit pour aciduler un plat Citron le Karcher Elle ne fait pas tourner le lait la diff rence de son homo logue fruit Elle donne du caract re aux poissons aux viandes blanches blancs de poulet marin s escalopes de veau etc Sans oublier les desserts riz au lait mousse lassi yaourt sorbet patisserie confiserie etc et les boissons chaudes ou froides Elle peut tre m lang e a du miel et plong e dans une tisane pour ses effets antirhume anticellulite d tox Elle apporte son piquant aux vinaigrettes 23 Lavande officinale la Shiva des huiles essentielles Son seul nom voque les champs mauves caracolant entre Ventoux Luberon Dr me proven ale et Verdon Vient alors son odeur tant recherch e par les grands parfumeurs sur fond de chant de cigales Les industriels ne se privent pas de surfer sur ce parfum qui nous est si familier ils en abusent mais souvent sous une 25 26 LES HUILES ESSENTIELLES C EST MALIN forme synth tique sans int r
17. ontre indications et pr cautions d emploi e N augmentez jamais les doses indiqu es dans nos conseils e N avalez jamais les huiles essentielles pures posez les sur un comprim neutre vendu en pharmacie ou dans les boutiques bio sur un sucre dans une petite cuill re d huile d olive ou de miel e Sauf rares exceptions lavande officinale arbre th g ranium et sur de tr s petites surfaces n appliquez pas d HE pures sur la peau diluez les d abord dans une huile v g tale HV amande douce macadamia jojoba e Future maman soyez tr s prudente avec les huiles essentielles ne sortez pas des conseils donn s ici e Ne donnez pas d huile essentielle par voie interne aux b b s ni aux tr s jeunes enfants jusqu 7 ans Et par voie externe soyez tr s prudent e Peaux tr s sensibles allergiques mieux vaut tester une huile essentielle avant de s en servir plus largement posez 1 goutte d HE pure sur la peau au niveau du pli du coude Si dans l heure qui suit aucune r action n appara t cest quelle est bonne pour le service Introduction e Les essences d agrumes sont photosensibilisantes ne vous exposez pas au soleil si vous vous tes appliqu de l essence de citron orange mandarine pamplemousse ou bergamote vous risqueriez de voir apparaitre des taches ind l biles sur votre peau e Si vous vous projetez accidentellement de PHE dans l il ne rincez pas l eau mais
18. rit Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles ainsi que La lavande c est malin avec Dani le Festy ISBN 978 2 84899 576 2 Prix TTC France L E D U C ral 9 782848995762 RAYON LIBRAIRIE SANT VIE QUOTIDIENNE 15 euros illustration de couverture val rie lancaster design bernard amiard DE DANI LE FESTY AUX EDITIONS LEDUC S Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles 2012 La lavande c est malin avec Catherine Dupin 2012 M nopause et huiles essentielles 2012 Mes secrets de pharmacienne 2011 Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles avec Catherine Dupin 2011 Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse 2011 Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux pr biotiques 2010 Mes meilleures tisanes aromatiques 2010 Tout vient du ventre ou presque 2010 Nous avons tous besoin de probiotiques et de pr biotiques 2009 Les huiles essentielles a marche 2009 Soigner ses enfants avec les huiles essentielles 2009 Mes recettes de cuisine aux huiles essentielles 2009 Les huiles essentielles respirer 2008 Ma bible des huiles essentielles 2008 100 r flexes aromath rapie 2008 Guide de poche d aromath rapie avec Isabelle Pacchioni 2007 Mes 15 huiles essentielles 2006 DE CATHERINE DUPIN AUX DITIONS LEDUC S lever des poules c est malin 2012 Bien penser sa cuisine c est malin 2012 La lavande c est mali
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