Télécharger - Bretagne Ecobiz
Contents
1. gt ato FICHE TECHNIQUE La forme et l quilibre du dirigeant 1 Les diff rentes tapes de l nergie vitale 2 L importance d un exercice quotidien 1 Les diff rentes tapes de l nergie vitale 1 1 L ENERGIE DE CROISSANCE de 0 25 ans Analogie le sprinter Il s agit d une nergie tr s fort d bit croissance g n rale mise sur orbite C est le premier tage de la fus e R le primordiale de l ducation ducation parentale scolaire sportive artistique spirituelle L accent est mis sur l hygi ne corporelle alimentaire physique et mentale De mani re g n rale l ensemble des principes tendant pr server et am liorer la sant 1 2 L ENERGIE DE CONQUETE de 25 35 ans Analogie le coureur de demi fond Il s agit d une nergie fort d bit installation dans la vie conqu te de son propre espace de vie conqu te du statut d adulte conqu te de l espace de responsabilit Cette tape peut s accompagner d un sport de d foulement posant souvent quelques probl mes vers la fin de la d cade 1 3 L ENERGIE D ENDURANCE de 35 65 ans Analogie le coureur de fond Il s agit d une nergie d croissante bilan de sant n cessit de la mise en place d une strat gie de d fense et de maintien du potentiel physique Un objectif durer et pr server son capital nerg tique Pratique r guli re indispensable d activit de stimulatio2. n de l nergie d endurance et d une gymnastique pr servant la souplesse et le tonus 1 4 L ENERGIE MENTALE partir de 65 ans Analogie le randonneur Cette tape n cessite des activit s physiques d entretien endurance assouplissements coordination quilibre Importance de l esth tique et de l l gance vestimentaire Soigner son look Stimulation des nergies mentales affirmation et estime de soi R aliser des projets Se stimuler intellectuellement et affectivement 2 L importance d un exercice quotidien Il convient chaque jour de s obliger faire cf CD des documents supports utilis s lors de la session et adress par courrier des mouvements et techniques de gymnastique douce visant la d tente et l assouplissement du corps l quilibre de la respiration et la relaxation modules courts applicables la vie quotidienne des mouvements de pr vention de la fatigue vert brale par les tirements et l ducation gestuelle et posturale des exercices de pr vention cardio vasculaire et exercices de d veloppement de l nergie d endurance et d entretien de la condition physique des l ments li s V l alimentation 4 au sommeil son fonctionnement son int r t et son mode d emploi au stress son impact sur la personne ses cons quences physiologiques et comportementales sa gestion des apports pratiques de la relaxation de la sophrologie pour la d tente men
3. tale et l ajustement des comportements La forme con ue dans sa globalit est un formidable atout qui se cultive tout au long de la vie Les capacit s de l homme sont immenses Le meilleur de soi m me ne peut tre exploit que si les l ments fondamentaux de notre physiologie sont compris et respect s Investir dans sa sant est coup s r un investissement haut rendement
Download Pdf Manuals
Related Search