TABLE DES MATIÈRES
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1. DEX G N RAL iuceccemeecemencmmeemmeecmmeeemeemmmemmeummeuuees 301 Recommandation nos lecteurs qui souhaitent profiter des r ductions et avantages propos s dans le Guide du routard par les h teliers et les restaurateurs l h tel prenez la pr caution de les r clamer l arriv e et au restaurant au moment de la commande pour les ap ritifs et surtout avant l tablissement de l addition Poser votre Guide du routard sur la table ne suffit pas le personnel de salle n est pas toujours au courant et une fois le ticket de caisse imprim il est difficile pour votre h te d en modifier le contenu En cas de doute montrez la notice relative l tablissement dans le guide et ne manquez pas de nous faire part de toute difficult rencontr e2. TABLE DES MATI RES e ZEN SOYONS ZEN 00a0aaan e Les mus es du zen BIEN TRE ET SANT e Le grand m chant stress e Une bonne dose de bien tre e M de cines douces e D veloppement personnel e BIEN CHEZ SOI iien 27 e Feng shui lharmonie dans la maison e Buller en toute s r nit e D MARRER BIEN DOCUMENT 30 e LES SALONS DU ZEN 0 10 00 31 SE D TENDRE ET SE RESSOURCER LE HAMMAM e POUR TOUT SAVOIR SUR LE e D o vient ce bain magicien e Tout pour faire peau neuve e Le LE MASSAGE e POUR TOUT SAVOIR SUR LE MASSAGE iiiieaiiiieiirn e La plus ancienne forme de th ra pie populaire e Modelage mas sage et techniques manuelles nerg tiques e Le bonheur au LE SPA e POUR TOUT SAVOIR SUR LE SPA e Thermalisme thalasso et spa 43 70 bien tre toute vapeur e Bien faits e Conseils et mise en garde e Contre indications e O ALLER AU HAMMAM 36 bout des doigts e Tour d horizon des techniques de pointe e Quel ques contre indications e Pour vrai ment en profiter e Pour aller plus loin e Budget e O SE FAIRE MASSER 52 e De luxe et d eau douce e Budget e O ALLER AU SPA n 71 4 TABLE DES MATI RES RESPIRER FAIRE CIRCULER LES ENERGIES TROUVER HARMONIE ET QUILIBRE LE YOGA e POUR TOUT SAVOIR SUR LE e Une longue histoire d amour e Yoga k sako Le Hat
3. em LA GYROTONIC e POUR TOUT SAVOIR SUR LA GYROTONICE o n 158 Les emprunts e Bienfaits e Mode e De quoi a t on besoin e Pour aller plus loin e O PRATIQUER oisin 142 ploi e Contre indications De quoi a t on besoin e Pour aller plus loin e Budget e O PRATIQUER oi 150 d emploi e Budget e O PRATIQUER 159 LACHER PRISE LA M DITATION e POUR TOUT SAVOIR SUR LA M DITATION s1011101i1reieee 163 e Bouddha ou l veil sous un figuier e De l Inde au Japon puis l Occident e Dans la pratique e Zazen s asseoir en silence eLa marche m ditative LA SOPHROLOGIE e POUR TOUT SAVOIR SUR LA SOPHROLOGIE naonaaaaa00000 172 e Les koans e Bienfaits e Pratiquer la m ditation e Mise en garde e Pour aller plus loin e O S QUIPER na11111010100 167 e O PRATIQUER ana1101010an 168 e Rapport corps esprit e Sentir penser positif et contr ler les motions 6 TABLE DES MATI RES e Vers l autonomie et l harmonie e Bienfaits e Mode d emploi e De quoi a t on besoin e Plus d infos e Pour aller plus loin INSOLITE 000100iiieeeiiieeiieeen 175 e O PRATIQUER o i 176 BIEN MANGER BOIRE UN JUS ET BOIRE LE TH LE PANIER BIO e POUR TOUT SAVOIR SUR LE BIO 183 e D o vient le bio e L industrie agro alimentaire tout pour le rendement e Le bio tout pour le changement e Biotifull du bon du bio e Le co t d
4. ha Yoga e Choisir son cours et pratiquer e Bienfaits e Panorama des dif f rents styles de yoga e Pour aller plus loin e Les revues O S QUIPER 93 e ADRESSES UTILES 93 e O PRATIQUER n 94 LE TAI CHI CHUAN ET LE QI GONG e POUR TOUT SAVOIR SUR LE TAI CHI CHUAN ET SUR LE QI e Bodhidharma et les Chinois e Qi gong le pouvoir du souffle e Tai chi chuan boxe du Fa te supr me e Bienfaits du qi gong et du tai chi chuan e Conseils pour la pratique et pour choisir son cours e De quoi a t on besoin e Pour aller plus loin Les revues e ADRESSES UTILES l 117 e O S QUIPER 118 e O PRATIQUER 119 PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS TRAVAILLER SUR LA POSTURE ET SE LIB RER DES TENSIONS L ANTI GYMNASTIQUE TH R SE BERTHERAT e POUR TOUT SAVOIR SUR L ANTI GYMNASTIQUE TH R SE BERTHERAT 1 1 e Le repaire du tigre e La m moire du corps e Reprendre connais sance de son corps et de soi e Bienfaits e Mode d emploi e De quoi a t on besoin e Pour aller TABLE DES MATI RES 5 plus loin e O PRATIQUER 137 LA M THODE FELDENKRAIS e POUR TOUT SAVOIR SUR LA M THODE FELDENKRAIS 139 e La prise de conscience par le mou vement e Bienfaits e Mode d emploi LA M THODE PILATES e POUR TOUT SAVOIR SUR LA M THODE PILATES 147 e l origine une m thode de r du cation e Contr le concentration et respiration e Bienfaits e Mode d
5. u bio e Question d tiquette e Bio et v g tarisme e Pour aller plus loin e Les revues e Les salons e O REMPLIR SON PANIER AO en 187 ASSIETTE V G TARIENNE ET BIO e POUR TOUT SAVOIR SUR LE V G TARISME 10s10110101010a 205 e V g tarien v g talien v g ta quoi La grande cuisine des l gu mes e Bouffe carottes contre vaches BAR JUS e POURQUOI TANT DE V G TAUX 220 TASSE DE THE e POUR TOUT SAVOIR SUR LE e Chinoiseries e En passant par la route de la Soie e Go ter aux diff rents th s e Pas de sant sans th e Dans folles e Le syndrome v g tarien Meat is Murder e Une cuisine gastronome et cr ative e Pour aller plus loin e O MANGER V G TARIEN ET BIO inn 208 e JUS COCKTAILS ET SMOOTHIES 221 e O BOIRE UN JUS a 221 les r gles de l art e Pour aller plus loin e O ASSISTER LA C R MO NIE DU TH n 230 e O ACHETER SON TH 231 e O BOIRE LE TH 0 232 TABLE DES MATI RES TROUVER LE CALME ET SE METTRE AU VERT LES ESPACES VERTS e POUR TOUT SAVOIR SUR LES de Paris e Horaires des squares ESPACES VERTS 000000110000aan 240 jardins et parcs publics e Conseils e Yin et yang dans la nature e Faut e Pour aller plus loin pas manquer d air eJardins zen e O TROUVER LE CALME e Jardins partag s e F te des jardins O SE METTRE AU VERT 243 e INDEX TH MATIQUE a TEET OT EET 290 IN
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