untitled - Comme à la TV
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1. 50 60 Hz ATTENTION Le symbole d un conteneur roulettes barr e indique que vous devez vous informer et respecter les normes locales relatives aux produits devant tre limin s au moyen des nm services de collecte Ne jetez pas ce produit avec les autres r sidus habituels mais respectez les normes locales a ce sujet Les produits lectriques et lectroniques contiennent des substances dangeureuses qui ont des effets n fastes sur lenvironnement ou la sant humaine et ils doivent tre recycl s correctement Instructions du compteur de pas avec radio Caract ristiques Ce compteur de pas compte chaque pas que vous faites sur un cran LCD tr s design Il est galement dot d une radio FM Mise en place des piles Ouvrez le compartiment de piles et ins rez 1 pile de type AAA en placant le p le positif vers le haut et le p le n gatif vers le bas Re fermez le compartiment Fonctionnement du compteur de pas Attachez le compteur de pas votre ceinture pour quil compte les pas que vous faites Pour remettre le compteur 00000 appuyez sur S grand bouton R Reset situ dans la partie sup rieur du compteur e pas Remarque vous pouvez couter la radio tout en r initialisant le comp teur de pas Fonctionnement de la radio Branchez le casque dans l orifice situ sur la gauche du compteur de pas et indiqu par le symbole Allumez l metteur en d placant la touche grise se trouvant sur la gau2. che du compteur de pas vers lo bas ou hi haut afin de s lectionner le volume Appuyez une fois sur le petit bouton R Reset pour v rifier que la fr quence se trouve au minimum FM 88 MHZ Le petit bouton R Reset se trouve sur la droite du compteur de pas sous le bouton de recherche S Appuyez une fois sur ce dernier pour que la radio commence cher Cher une station Continuez appuyer sur le bouton de recherche S jusqu ce trouver la station souhait e Lorsque la radio arrive la derni re fr quence FM 108 MHZ l appareil cesse de rechercher Appuyez de nouveau sur le bouton R Reset pour revenir la fr quence minimum puis recommencez la recherche de stations au moyen du bouton S Pour teindre la radio d placez la touche grise vers la droite du comp teur de pas sur la position off REMARQUE l appareil fonctionne avec une pile de type AAA non four nie qui doit tre remplac e lorsque l cran LCD ne s allume plus ou lors que vous ne parvenez plus couter la radio English Espa ol Francais Deutsch Italiano Portugu s Nederlands PYCCKHH Attention Screws will be found in the place of the unit where they should be inserted Atenci n Tornillos colocados directamente en el lugar correspondiente de la unidad Attention les vis sont plac s directement sur l unit a l endroit ou ils devront tre ult rieurement viss s Achtung Die Schrauben we
3. M 4 MHCTDYKUMM no c6opxe o6parwre reo AefKO NPOBECTA np A cron T Aerko NPOBECTHA nmposoa BHYTPH rAamon CTOAKM npuxachire GoAnuost PATWOM K mepxHelt YOCTH rAaaHWost cron HE OAbUIMM KYCOMKOM KACRKOR APHTbI M OITYCTHTe pda B NOAOCTb CTORKM TAK TO b OH CROGOAHO YAA B HEE M BbillleA Apyrof CTODOHbI Hoc Ap roro MTE HHRHH DATbOM l DO O AA C NPOBOADM OCHOIHIHMS CM B English Francais Italiano Portugu s Nederlands DyCCKMH 817977917 Attention IMPORTANT 1 If the unit does not work when it has been constructed please check the wire connections inside the main support tube no 3 2 With the BMI support bars you may not be able to see the holes for the screws Please peel back the rubber to expose the holes Atenci n IMPORTANTE 1 Si la unidad se ha montado y no funciona compruebe las conexiones de los cables dentro del tubo de soporte principal 3 2 En las barras de soporte para el IMC puede que no vea los orificios para los tornillos Retire la goma para que los orificios queden a la vista Attention IMPORTANT 1 Si l appareil ne fonctionne pas une fois mont v rifiez les connexions des c bles l int rieur du support principal 3 2 ll est possible que vous ne distinguiez pas les orifices r serv s aux vis sur les barres de support de l IMC Enlevez le caoutchouc afin de les faire apparaitre Achtung WICHTIGER HINWEIS 1 Wenn das Ger t aufgebaut wurde und nicht funktio
4. augmentation progressive et constante du nombre de vibra tions par minute la plate forme am liore votre rythme cardiaque et votre r sistance aux vibrations Lorsque vous arrivez vers la fin du pro gramme le niveau de vibration est optimal pour am liorer la force et la r sistance des parties du corps travaill es A la fin du programme le nombre de vibrations par minute diminue progressivement pour con hel travailler tout en revenant des niveaux de vibration moins lev s P2 Programme br le graisses Programme con u pour br ler des calories en douceur L augmentation lente du nombre de vibrations par minute lors des premi res phases de lexercice vous permet de br ler des calories en augmentant progressivement le taux de m tabolisme basal l augmentation se fait si doucement que vous vous en rendrez peine compte La plate forme maintient le rythme cardiaque n cessaire pour br ler des graisses P3 Programme d entra nement a robic et ana robie avanc entrai nement Fartlek Ce programme s adresse aux athl tes confirm s et aux personnes qui font r guli rement du sport et il est concu pour leur permettre d am liorer leur rendement Il peut galement tre utilis par des utilisateurs de Vibro Max exp ri ment s Avant d atteindre ce niveau il est recommand d avoir fait des exercices avec le programme manuel et un niveau lev de vibrations Voir les explications du mode manuel 1 Programme
5. me Lisez attentivement les instructions et conservez les pour pouvoir les consulter ult rieurement Le set comprend 1 appareil Vibro Max 1 compteur de pas avec radio 1 mode d emploi et de montage 1 guide d exercices avanc s 1 cahier de r gimes 1 bande m trique 1 set d outils B n fices du syst me d entrainement vibratoire Augmentation du taux du m tabolisme basal et d pense ca lorique Am lioration du tonus corporel R duction de l aspect peau d orange Respect des articulations Am lioration de la flexibilit Am lioration du tonus musculaire D veloppement du tissu musculaire maigre Am lioration du tonus des muscles principaux Action de drainage lymphatique et r duction consid rable du volume de graisse gr ce une meilleure circulation sanguine Avertissements pour votre s curit Avant d utiliser Vibro Max lisez le mode d emploi Si vous avez des doutes concernant votre forme physique ou si vous avez eu une maladie importante consultez votre m de cin avant d utiliser Vibro Max Si vous avez de l asthme ou un autre type de maladie respira toire consultez votre m decin avant d utiliser Vibro Max Placez le Vibro Max sur une surface plane Faites attention ce que les enfants n utilisent pas Vibro Max sans tre surveill s par un adulte Evitez absolument que Vibro Max n entre en contact avec l eau N utilisez pas Vibro Max si vous avez les mains mouill es D branchez l appareil ap
6. vous aurez travaill 10 minutes et cela permet votre corps de s habituer progressivement aux vibrations Le temps de pause doit tre quivalent au temps de travail Si vous avez pr f r travailler durant 2 minutes alors vous devrez faire une pause de 2 minutes puis 2 minutes d exercice puis 2 minutes de pause et ainsi de suite jusqu ce que vous totalisiez 10 minutes de travail effectif Vibro Max dispose de 5 programmes d crits dans le manuel de Gymform Vibro Max Nous vous conseillons de pratiquer les diff rents exer cices de la position 1 la position 13 en programme 88 ou P1 pendant 2 semaines afin de vous familiariser avec l appareil et de permettre votre corps de progressivement s habituer aux vibrations L am lioration des r sultats passe par une augmentation de l intensit des vibrations et non par une augmentation de la dur e des exercices tenez vous en un programme de 10 minutes par jour en variant les exercices positions 1 13 N oubliez pas de coupler les s ances avec un vrai sport d endurance comme la marche le footing la natation le v lo Position des pieds pour les d butants POSITION 1 Position des pieds pour les d butants placez vos pieds sur la plate forme de Vibro Max la distance en tre ceux ci doit tre qui valente a la largeur des paules Placez vos mains sur les barres et fl chissez l gerement les genoux pour un meilleur appui Travail des muscles sui vants d
7. E Guide d exercices Mode d emploi GUIDE D EXERCICES Concentrez vous bien sur les positions et n oubliez pas de respirer Vous devez respirer profond ment lentement et de facon r guli re Pr f rez la qualit la quantit Mode d emploi Nous vous conseillons des s ances de 10 minutes maximum Il est pr f rable d augmenter l intensit des vibrations plut t que la dur e de l exercice Il est conseill de ne pas d passer 10 minutes d exercices par jour afin de ne pas vous exposer des dommages corporels Les contre indications non exhaustives respecter sont les suivantes les situations post op ratoires les maladies cardio vasculaires implants de la hanche ou du genou tiges m talliques diab te pilepsie tumeurs migraines aigu s porteurs de stimulateurs cardiaques st rilets affections thrombotiques prise de diluants sanguins grossesse hernies ou autres affections du dos discopathie infections ou inflammations aigu s arthrose s v re En cas de doute la seule r gle d or est la suivante consultez votre m decin pour savoir si la plateforme vibrante vous est contre indiqu e Conseils d utilisation sur la dur e des s ances Lorsque vous avez choisi votre exercice nous vous conseillons de totaliser un temps de travail de 10 minutes pour cela vous pouvez faire l exercice durant 5 minutes puis 5 minutes de pause puis nouveau 5 minutes d exercice Au total
8. a parte superiore del ber ra di o di supporto pri pce e lasciar cadere il cavo ali fuoriesca per l altra estremit Si potr quindi pee il connettore inferiore del cavo al cavo dell unit principale vedi foto B AZIZ DE ERRATA VAN INSTRUCTIES BELANGRIJKE OPMERKINGEN Het product bevat een speciaal gereedschap voor het instellen van de 3 schroeven die het bedieningspaneel 9 de steunstang op zijn plaats houden zie foto AN sara ge Lo RR ER ng o es b pa dient u rekening te houden met de volgende oc Om de kabel gemakkelijk door de hoofdsteunstang te leiden plakt u de grootste connector van de kabel aan de bovenzijde van de hoofdsteunstang met plakband vast en last u de kabel door de binnenz van de stai lijden totdat deze er aan het andere nde uitko ervolgens kunt u de kleinere connector van de kabel verbinden met de kabel van de hoofdunit zie foto B FE DE ERRATAS NOTAS IMPORTANTES El ucto contiene una herramienta especial para el ajuste de los 3 tornillos e sujetan el panel de control al tubo de soporte r foto AE En referencia a los puntos ay 4 de las instrucciones de montaje tenga en cuenta la siguiente aclaraci n Para r el cable f cilmente por el tubo de so hr a pegue el conector m s grande del cable a la perior del tubo de soporte principal con un poco pos dek cane i pl ds sg Les del met Kestan ue asome por el otro extremo continuaci n podr conectar el conector inferior del cable con
9. ado en las fotos del manual de instrucciones y de la gu a de ejercicios sin embargo las funciones y el modo de empleo es el mismo La forme de la console peut l g rement varier du mod le pr sent sur les photos du manuel d instructions et du guide d exercices toutefois les fonctions et le mode d emploi sont les m mes Die Kontrolleinheit des Produktes kann etwas von dem Model abweichen das auf den Fotos der Bedienungs und Ubungsanleitung abgebildet ist Die Produktfunktion und Anwendung bleibt dieselbe La forma del pannello del prodotto pu variare leggermente rispetto al modello che appare nel manuale d istruzioni e nella guida degli esercizi le funzioni e il modo d uso restano uguali A forma do painel do producto pode variar ligeiramente do modelo mostrado nas fotos do manual de instrucc es e da gu a de exerc cios no entanto as func es e o modo de emprego s o as mesmas De vorm van het paneel van het product kan ets afwijken van het model dat afgebeeld is in de foto s in de gebruiksaanwijzing en de oefeningengids de functies en de gebruikswijze zijn echter gelijk Dopma naHenn ynpaBneHya TpeHaxepa MOXET cnerka OTIMYATbCA OT MOAEM nokKa3aHHo Ha HoTOrpaduax B HHCTPYKUUAX M C OPHAKE ynpaxHeHMit OnHaKO QyHKUYNM M cnoco6 MPUMEHEHNA OCTAIOTCA 6e3 UIMEHEHM METEO INSTRUCTIONS ERRATA IMPORTANT NOTES The product contains a special tool to tighten u ba 3 eter n that hold the control panel to the tu
10. be p 0 Regarding points 2 3 and 4 in the assembly ere pars bear in min the following explanationt To slide the cable easily through the support tube stick cable s bigger connector to the top of the main support tube with some scotch tape and let the cable Kac inside the tube until it comes out from the other of it Then you can connect the cable s inferior Connector with the main unit s cable see photo B 7 ERRATA NOTES IMPORTANTES Le produit contient un outil sp cial pour ajuster les 3 He gus frene le panneau de contr le au ca du support voir p En ce qui concerne les points 2 3 et 4 des instructions de moa veuillez tenir compte de l information suivante r le c ble facilement par le Judo de s rt pd den e ollez l aide d un peu de ruban adh sif le pr pr le plus la partie sup rieure y tube de e et laissez tomber le c ble l int rieur du tube qu de usqu ce qu il ressorte l autre extr mit du M vous pourrez brancher le connecteur inf rieur du c ble au c ble de l unit principale voir photo B MFTO ERRATA CORRIGE RT di un utensile speciale per i 11 prodo un utensile s ale per corretto ve er ront aano il pannello di controllo al tu porto vedi foto A In merito ai ne 2 2 EL istruzioni di montaggio tener presente quanto segue Per far passare facilmente il cavo per il tubo di supporto principale attaccare con un po di nastro adesivo il connettore pi grande del cavo all
11. d indice de masse corporelle IMC Ce programme permet de mesurer votre IMC de calculer le volume de graisse de votre corps et de voir les r sultats de l entrainement La dur e recommand e pour tous les programmes est de 10 minutes Mise en marche Branchez l appareil et mettez le en marche au moyen de l interrupteur rouge situ l arri re de la base Appuyez sur le bouton F pour s lectionner le programme souhait P1 P2 P3 88 1 Ensuite appuyez sur le bouton E Start pour d marrer le programme Si vous souhaitez faire une s ance de moins de 10 minutes proc dez comme suit Lorsque vous avez s lectionn le programme et que celui ci s affiche vous pouvez modifier la dur e en appuyant sur le bouton G confir mation du programme choisi Lorsque l cran o s affiche la dur e commence clignoter modifiez la dur e au moyen des boutons H et fl che haut et bas Ensuite appuyez sur le bouton E Start pour commencer l exercice Vous pouvez calculer votre IMC chaque semai ne pour voir les progr s obtenus Qu est ce que l indice de masse corporelle IMC 7 L indice de masse corporelle est une formule permettant de quantifier le niveau dembonpoint ou d b sit d une personne au moyen de son poids et de sa stature Tableau de l IMC IMC CONDITION 20 d nutrition il est recommand de prendre du poids 20 25 poids normal 25 30 surpoids si vous perdiez un peu de poids cela serait b n fi que pour votr
12. e sant 30 35 ob sit mod r e il est recommand de perdre du poids 240 ob sit morbide il est recommand de perdre d urgence du poids consultez votre m decin COMMENT CALCULER VOTRE IMC S lectionnez le programme 1 Pour que Vibro Max puisse indiquer votre IMC vous devez introduire quatre informations Les boutons H UP Fl che haut et DOWN Fl che bas permettent de modifier la valeur Apr s avoir saisi la valeur correcte appuyez sur G pour confirmer puis s lectionnez la valeur suivante Premi re valeur votre sexe 1 masculin 2 f minin Deuxi me valeur votre ge Troisi me valeur votre taille en cm Quatri me valeur votre poids en kg Lorsque l cran affiche posez les mains sur la partie argent e des barres Vibro Max affiche votre IMC La plate forme de vibration Gymform Virbo Max est conforme aux di rectives 2006 95 CEE directive Basse Tension et 2004 108 CEE direc tive Compatibilit electroMagn tique Pour obtenir cette conformit nous avons r alis les essais suivant les normes suivantes S curit lectrique EN60335 1 2002 A1 2004 A11 2004 42 2006 A12 2 006 amp EN 60335 2 32 2003 A1 2004 Compatibilit lectromagn tique EMC EN 55014 1 2006 amp EN 55014 2 1997 A1 2001 EN 61000 3 2 2006 amp EN 61000 3 3 1995 A1 2001 A2 2005 EMF EN 50366 2003 A1 2006 Les caract ristiques techniques doivent quant elles tre les suivantes 200W 220 240V
13. el cable de la unidad principal ver foto B EN ANWEISUNGEN FEHLER WICHTIGE HINWEISE Das Produkt enth lt ein eoe bed der 3 Schrauben die Ps tereti mit Eb verbinden s Foto A Bitte beachten Sie ha den Montageinstruktionen zu den Punkten 2 3 und 4 die folgende Erl uterung Um das Kabel leichter durch das Tr gerrohr f hren zu k nnen kleben Sie bitte den gr ten r des Kabels mit einem St ckchen Klebeband an die Oberseite des Tr gerrohrs und lassen dann das Kabel durch das Innere des Rohrs nach e fallen bis es am anderen Ende wieder herauskomm Danach k nnen Sie a klaineren Stecker des Kabels an das Kabel der Haupteinheit anschlie en s Foto B ERRATA S INSTRUCCOES NOTAS IMPORTANTES O produto cont m uma ferramenta al para MN OE obus sg OVS An DP el de controlo ao tubo de suporte ver foto A Relativamente aos pontos 2 3 e 4 das instrucc es de montagem tenha em conta o seguinte A Ad e passar o cabo facilmente pelo tubo de porte principal cole o conector maior do cabo parte Plor do tubo de suporte rinapas com um pouco de cola e deixe cair o cabo pelo interior do tubo at que este apareca no outro extremo Em uida ligar o conector inferior do cabo ao cabo da unidade principal ver foto B ERRATA MHCTDYKUMH OBPATHTE BHMMAHME B KOMNMACKT BXOAMT CNCUMAABHDIA KAION AAR Kpensenna 3 Go ron koTOpbit P poama HaC AK ynpaiae Wem M FAGBMYIO crofxy cm QOTO A BbIIOAHRR ITyHKTbi 2 3
14. l correspondant et les vis 13 fixez le tableau de commandes 12 au tube de support principal 3 et assurez vous qu il est bien fix 14 Connectez le c ble d alimentation 14 la base 1 puis branchez le dans une prise lectrique AVANT DE BRANCHER LE VIBRO MAX VERIFIEZ QU IL SE TROUVE EN POSITION OFF Vous pouvez pr sent commencer utiliser Vibro Max Remarque pour transporter facilement la plate for me d branchez la et inclinez la comme indiqu sur l illustration Mode d emploi Programmes de Vibro Max Vibro Max comporte 5 programmes sp cifiques Choisissez dans la liste ci dessous celui qui vous convient le mieux 88 Programme manuel vous pouvez s lectionner un niveau d intensit compris entre 1 et 50 en fonction de la vitesse souhait e Consultez le graphique pour voir le rapport entre vitesse et le nombre doscillations par minute S lectionnez l exercice a r aliser en fonction du tableau suivant 1 5 vitesses relaxation 6 13 vitesses drainage 14 37 vitesses entrainement et fitness 38 50 vitesses d veloppement musculaire sportif Les premi res fois que vous utilisez Vibro Max il est recommand de commencer par des vitesses r duites avec peu de vibrations par minute et d augmenter progressivement la vitesse pendant l exercice P1 Programme de conditionnement de force et de r sistance Programme concu pour augmenter la force et la r sistance physique Gr ce l
15. niert berpr fen Sie bitte die Anschl sse der Kabel Rohr des Haupttr gers 3 2 Es kann sein dass Sie die finungen f r die Schrauben in den Haltestangen des BMI nicht sehen k nnen Entfemen Sie das Gummi damit die ffnungen sichtbar bleiben Attenzione IMPORTANTE 1 Se dopo essere stata montata l unit non funziona verificare le connessioni dei cavi all interno del tubo di supporto principale 3 2 Con le sbarre di supporto per l IMC si potrebbero non vedere i fori per le viti Togliere la gomma perch i fori rimangano alla vista Aten o IMPORTANTE 1 Se depois de montar a unidade ela n o funcionar verifique as liga es dos cabos dentro do tubo de suporte principal 3 2 possivel que n o consiga ver os orificios para os parafusos nas barras de suporte da IMC Retire a borracha para que os orificios fiquem visiveis Let op BELANGRIJK 1 Indien na de montage van de unit deze niet functioneert loop dan alle verbindingen na van de kabels in de hoofdstang 3 2 Het is mogelijk dat in de steunstangen van de BMI de openingen voor de schroeven niet zichtbaar zijn Trek de rubbers terug zodat de openingen zichtbaar zijn BHHMaHHe BAXHAR HHDOPMALMA 1 ECAH NOAHOCTBIO COGPAHHBIA nphbop He paGoraer npoBepbTe COPAHHeHHR NpOB0A0B BHYTIH FAGBHO CTORKM 3 2 rBepcrHs AAA GoATOB B n opyuHsx MMT cKpbITbl De34HOBbIM TIOKDbITHeM CHAHMHTE TIOKDbBITHe H OTBEPCTHA CTAHYT BHAHbI
16. orsaux fes sier cuisses et mollets GUIDE D EXERCICES Bouddha POSITION 2 Asseyez vous sur la plate forme dos la machi ne Croisez les jambes et placez vos mains sur la partie des barres qui se trouve au dessus de vous Le dos doit rester droit Travail des mus cles suivants dors aux fessier et cuisses Position d attention POSITION 3 Placez vos pieds sur la pla te forme de Vibro Max la distance entre ceux ci doit tre quivalente a la lar geur des paules Placez vos mains surles barres Ne fl chissez pas les jambes maintenez les tendues Travail des muscles sui vants torse bras et dos GUIDE D EXERCICES Assis sur le c t POSITION 4 Asseyez vous sur la pla te forme et tendez les pieds sur le c t sous les barres Placez vos mains sur les barres Gardez les jambes tendues les pieds distance du sol Travail des muscles sui vants fessier et cuisses Un pied sur le c t POSITION 5 Placez vous de c t par rapport la machine posez un pied sur la pla te forme et placez vos mains sur les hanches Travail des muscles sui vants taille et cuisses Remarque vous pouvez changer de pied tout moment GUIDE D EXERCICES Un pied face machine POSITION 6 Placez vous face la ma chine et posez vos mains sur les lecteurs d IMC Pla cez un pied sur la plate forme Le dos doit rester d
17. programme G CONFIRM Confirmer H UP Fl che haut I DOWN Fl che bas Consultez le graphique ci joint pour voir les oscillations par minu te et par seconde Voir le graphique joint Montage de Vibro Max Avant de commencer le montage d ballez et pr parez toutes les pi ces indiqu es ci dessous Pr voyez galement du scotch non fourni Le num ro des pi ces est indiqu dans les instructions pour vous permettre de r aliser le montage en suivant le plan principal Attention les vis sont d j plac es l endroit qui leur corres pond sur l appareil chaque tape vous devez d visser les vis mettre en place la pi ce puis revisser les vis et vous assurer qu elles sont bien serr es Pendant le montage consultez la liste des pi ces Avant de brancher l appareil assurez vous que sa base se trouve sur la position O arr t 1 Placez la base 1 sur une surface uniforme Pour r gler les supports de l appareil 15 vous pouvez les visser ou les d vis ser pour vous assurer que tous les supports sont en contact avec le sol et que l appareil est parfaitement stable 2 Placez le tube de support principal 3 dans l ancrage de l appareil 5 Pour passer le c ble facilement dans le tube de support principal 3 collez le plus grand connecteur du c ble la partie sup rieure du tube de support principal avec un peu de scotch et faites glisser le c ble l int rieur du tube jusqu ce qu il ressor
18. r s utilisation Ne vous servez pas de Vibro Max si vous tes enceinte N absorbez pas de boissons alcoolis es pendant que vous uti lisez l appareil Buvez de l eau apr s chaque s ance avec Vibro Max Nous recommandons 1 s ance de 10 minutes par jour Comme pour toutes les autres machines d exercice physique consultez votre m decin avant de commencer utiliser Vibro Max Cet appareil lectrodomestique n a pas t concu pour tre utilis par des personnes enfants inclus dont les capacit s physiques psychiques et sensorielles sont r duites ou n ayant pas d exp rience ni de connaissance du produit moins qu ils l utilisent sous la surveillance et selon les instructions d une personne responsable de leur s curit Surveillez les enfants afin qu ils ne jouent pas avec cet appa reil Important Ne pas utiliser ce produit si vous tes porteur de dispositifs tels que Pacemaker DIU st rilets vis etc Prestations fonctionnement De 1 a 50 vitesses 5 programmes sp cifiques 3 crans num riques L cran A indique le programme s lection n Program Selection l cran B affiche le temps coul et l indice de masse corporelle Time BMI et l cran C indique la vitesse Speed Ecrans A PROGRAM SELECTION S lection de programmes B TIME BMI READY Temps IMC calcul C SPEED Vitesse Boutons D ON STOP Marche Arr t E START D marrer F PROGRAM SELECT S lectionner le
19. rden direkt an der entsprechenden Stelle der Einheit angebracht Attenzione Viti situate direttamente nella posizione corrispondente sull unit Atenc o Parafusos colocados directamente no lugar correspondente da unidade Let op Schroeven die direct op de overeenkomstige plaats bij de eenheid zijn geplaatst BHumaHme Llypynbl ycCTaHOBJIeHbI HenocpeAcTBeHHO B MecTe kpenneHvua ATTENTION ATENCI N ACHTUNG ATTENZIONE ATEN O LET OP BHhumanue English Francais d u 8 Italian E 9 DyCCKMM8 Depending on your position on the platform the pedometer may not register your steps due to the vibrations derived from the movement you may be performing with the machine If you turn the radio off you will need to tune it again when you turn it back on Seg n su posici n en la plataforma es posible que el cuenta pasos no detecte los pasos debido a la vibraci n que se le derive del movimiento que se est realizando junto con la m quina Si usted apaga la radio deber sintonizarla de nuevo despu s de cada apagado Selon votre position sur la plateforme il est possible que le podom tre ne d tecte pas les pas du la vibration produite par le mouvement que vous tes en train de faire avec l appareil Vous devrez rechercher les fr quences chaque fois que vous allumez la radio Entsprechend der Lage auf der Plattform ist es m glich dass der Schrittz hler die Schritte a
20. roit et le torse tendu Travail des muscles sui vants quadriceps et mo llets Remarque vous pouvez changer de jambe tout moment GUIDE D EXERCICES Au sol jambe tendue Au sol les deux jambes sur la plate forme allongez vous sur le dos et po allongez vous sur le dos sez un pied sur la plate forme et posez les deux pieds jambe fl chie Allongez l autre sur la plate forme Soule jambe le pied tendu vers le vez les hanches du sol haut Soulevez les hanches du Le torse doit former une sol Vos bras doivent rester co ligne droite avec les ll s au sol hanches Vos bras doi Travail des muscles suivants vent rester coll s au sol fessier cuisses et triceps Travaildesmusclessuivants fessier cuisses et mollets Remarque vous pouvez chan ger de jambe tout moment GUIDE D EXERCICES Sp cial mollets Flexion POSITION 9 POSITION 10 allongez vous sur le dos placez vous en position de flexion et placez vos mollets sur les deux pieds sur la plate forme la plate forme et les mains au sol La position de Travail des muscles sui la t te doit tre align e sur celle vants mollets des paules et le dos doit rester droit Travail des muscles suivants l ensemble du corps Remarque pour un entra ne ment plus avanc effectuez des flexions avec la machine en fonc tionnement GUIDE D EXERCICES Sp cial paules Sp cial triceps Mettez vous genou
21. te de l autre c t 3 Ensuite connectez le c ble inf rieur au c ble de la base au moyen des connecteurs Vous verrez que le c ble ressort par l ancrage de la base 5 4 Emboitez le tube de support principal 3 dans l ancrage de la base 5 Pendant que vous faites cela v rifiez que les c bles qui taient reli s ne se d connectent pas 5 Placez les vis 4 dans les orifices situ s l extr mit du tube de su pport principal 3 pour assembler ce dernier la base 1 Assurez vous que les vis sont bien serr es et que le tube de support principal 3 est bien fix 6 Placez les deux barres de support inf rieures 6 dans la base 1 Assu rez vous que la partie sup rieure des barres de support 6 sont inclin es vers l ext rieur de la base Voir l illustration ci dessous 7 Au moyen de l outil correspondant fixez les barres de support inf rieures 6 la partie inf rieure de la base 1 au moyen des vis 7 et des rondelles 8 qui sont d j mises en place Assurez vous de bien les se rrer 8 Placez les barres de support servant au calcul de l IMC 9 sur les barres de support inf rieures 6 Observez que les barres sup rieures utilis es pour l IMC s embo tent dans le tube de support principal 3 Assurez vous que les 3 c bles demeurent dans la partie ext rieure du tube de support 3 13 La partie inf rieure du tableau de commandes 12 comporte trois orifices Avec l outi
22. ufgrund der durch die mit der Maschine durchgef hrte Bewegung entstandene Vibration nicht registriert Nach jedem Abschalten des Radios m ssen Sie es erneut synchronisieren A dipendenza della posizione sulla piattaforma possibile che il contapassi non riesca a determinare i passi a causa della vibrazione dovuta al movimento che si sta realizzando sulla macchina Se spegne la radio dovr risintonizzarla a ogni nuova accensione Dependendo da sua posi o na plataforma possivel que o conta passos n o detecte os pasos devido vibra o que deriva do movimento que se esteja a realizar com a m quina Se apagar o r dio deve voltar a sintoniz lo cada vez que o voltar a ligar Afhankelijk van de positie van het platform kan de stappenteller mogelijk de stappen niet detecteren vanwege de trillingen die afkomstig zijn van de beweging die bij het apparaat wordt uitgevoerd Als u de radio uitzet moet u hem opnieuw afstemmen na het uitschakelen B OnpeneneHHOM MONOKEHAH Hd nnaThopme LIATOMEE MOXKET He DHKCHPOBATE Warmi B CBASH C BH paumel BbBI383HHOR ABHKEHMEM OKONO TPEHAXKEPA Kaxnbilt pa3 nocne BbIKNOYEHHA HeO XO AMMO 3aHOBO HACTPOMTb pano NPA nocnenyloueM BKIIIOHeHMM The control panel of the product may vary slightly from the model shown in the photos of the instruction manual and the exercise guide Nevertheless product functions and usage are the same La forma del panel del producto puede variar ligeramente del modelo mostr
23. x face Asseyez vous par terre le dos contre la machine Placez les paumes le bord de la plate forme sur la plate forme Placez les paumes sur la plate forme Travail des muscles suivants doigts vers vous Soulevez les hanches paules bras et dos du sol et maintenez cette position Travail des muscles suivants triceps et bras Remarque pour un entrainement plus avanc vous pouvez r aliser des flexions sp ciales triceps flexions avec coudes repli s avec la machine en fonctionnement GUIDE D EXERCICES Bas ventre POSITION 13 Allongez vous sur la pla te forme le torse d pas sant de la machine et les pieds reposant sur l unit verticale Vos bras doivent rester coll s au sol Travail des muscles sui vants abdominaux du bas ventre Manuel Gymform Vibro Max Pieces 1 Base 2 C ble 3 Tube de support principal 4 4 vis hexagonales 5 Ancrage de l appareil 6 2 barres de support inf rieures 7 4 vis en croix 8 4 rondelles 9 2 barres de support pour calculer votre IMC 10 2 grandes vis 11 4 petites vis 12 Tableau de commandes 13 3 vis pour le tableau de commandes 14 C ble d alimentation 15 Supports unit 16 Capteurs IMC 17 Roues 18 Kit d outils Nous vous remercions de nous avoir fait confiance en achetant ce formidable appareil de vibrations pour usage domestique Gr ce lui votre corps sera rapidement plus tonique et en for
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