Écoutez votre corps et optimisez votre potentiel
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1. PAR MYL NE GR id alement travailler ne devrait pas simplement vouloir dire gagner de l argent Encore plus important travailler devrait d signer la r alisation d une activit qui nous int resse pour aquelle nous nous sentons comp tent qui remplit le sentiment d utilit et surtout qui donne un sens notre vie a concentration Dr Vincent Paquette neuropsychologue et psychologue a cr l Institut PsychoNeuro afin d aider les travailleurs comprendre l origine de leurs difficult s et les aider trouver a fa on personnalis e d optimiser leur performance Pourquoi est ce si difficile de garder dans les r unions Pourquoi est ce si long d marrer un travail Pourquoi est ce si facile de procrastiner Vincent Paquette Pourquoi les ruminations sont elles si envahissantes au travail Pourquoi est ce si difficile de d cider Pourquoi le stress nous mine ce point et nuit nos performances Pourquoi est ce si difficile d couter notre corps qui nous donne des signes avant coureurs d puisement Dois je accepter la promotion qui repr sente davantage de gestion Que ce soit la gestion de notre personnel ou de nos propres motions ce n est pas tout le monde qui a acc s au mode d emploi ou qui l a lu Cela peut entra ner des difficult s et de mauvaises d cisions peuvent en d couler Par cons quent le stress peut augmenter le doute s installer la confiance chuter la surcharge et l2. sont souvent des sympt mes de d pression le burnout se distingue par la persistance des sympt mes qui peuvent m me devenir permanents Lorsqu il y a un court circuit dans le cerveau d autres r gions tentent de compenser Dr Paauette mentionne qu il est possible de r tablir l activit du circuit lectrique l aide du neurofeedback NeUrDIBeCDOCK poci f optimiser l esprit Le neurofeedback consiste fournir un feedback de l activit lectrique des neurones du cerveau dans le but d apprendre la modifier II vise r tablir une activit normale l endroit o les anomalies avaient t identifi es L activit lectrique est enregistr e par un capteur plac sur la t te et est imm diatement envoy e l ordinateur sous forme de feedback visuel ou auditif Par exemple plus le rythme c r bral est rapide plus le volume de la musique augmente Chaque fois que le rythme c r bral n est pas stable et qu une distraction fait perdre la concentration la musique arr te Cette distraction peut tre une rumination une inqui tude ou toutes pens es non reli es la t che Ainsi la personne apprend amener son rythme c r bral dans l tat d sir en fonction du contexte Le neurofeedback permet aux gens d am liorer leur concentration leur r action affective leur m moire leur cr ativit leur intuition et leur processus de r flexion ll s assure aussi que le cerveau est capable d attein
3. dre un tat r el de repos r cup rateur L quipe de Dr Paquette utilise cette m thode quotidiennement pour aider ses clients pallier les difficult s de la vie Elle l utilise par exemple pour valuer la capacit de retour au travail de personnes qui ont souffert de d pression majeure Elle traite galement des gens souffrant d un d ficit d attention ceux qui sont affect s par la douleur ceux aux prises avec des troubles d anxi t et ceux qui ont souffert d un puisement professionnel burnout En affaires le neurofeedback constitue un outil de choix pour aider les gestionnaires performer Puisque nous avons tous des r actions diff rentes au stress Dr Paquette peut arriver d crire le profil de chacun face au stress Certains peuvent figer devant un stresseur comme s il n y avait plus de charges lectriques ce moment il faut Stimuler le cerveau plut t que le ralentir Pour ceux qui sont toujours pr ts attaquer et dont le cerveau refuse de retrouver un niveau de base calme sur commande m me lorsque le stresseur n est plus pr sent il faut absolument retrouver la capacit de calmer le mental avant qu il y ait 2ourt cirouit Biofeedback calmer le corps et les motions En ce qui a trait au biofeedback cette fois ci les capteurs sont plac s sur le corps afin de mesurer le rythme cardiaque le rythme respiratoire la tension musculaire la temp rature du corps ou la conductanc
4. e cutan e mains moites Tout comme le neurofeedback l objectif du biofeedback est de fournir un feedback de l activit biologique du corps afin _de la modifier Les interventions de biofeedback aident prendre conscience des r actions physiologiques de notre corps la suite d une pens e ou d une situation v cue et d apprendre les contr ler C est comme si la conscience pouvait voir sur un tableau de bord l tat du corps pour ainsi mieux d cider quel param tre modifier Cette m thode est utilis e pour entra rier notamment les professionnels les gestionnaires et les athl tes afin d optimiser leur performance diminuer leur stress et augmenter leurs capacit s cognitives En effet les professionnels et les gestionnaires sont souvent expos s beaucoup de stress devant les exigences impos es par les dirigeants d entreprises Leur niveau de stress est comparable celui des athl tes qui doivent performer pour se hisser au premier rang Dans notre soci t de performance l accent est tellement mis sur l efficacit de la t che accomplir qu on oublie souvent les signaux d alarme du corps En biofeedback la personne prend conscience en temps r el de la partie du corps qui r agit le plus rapidement face l exposition au stresseur Par cons quent elle apprend calmer ce signal La coh rence cardiaque est une des techniques de biofeedback les plus utilis es par l quipe de Dr Paquette Ch
5. ez une personne on mesure la fr quence de la respiration optimale ex inspiration 4 secondes expiration 6 secondes utiliser afin que son rythme cardiaque diminue le plus possible La respiration abdominale et le S e e rythme cardiaque doivent tre en coh rence Le stres et toutes les motions n gatives augmentent le rythm cardiaque et par cons quent augmentent aussi le rythm respiratoire Lorsqu on en prend conscience notamment l aide du biofeedback on doit respirer de fa on optimale afin de diminuer le rythme cardiaque De plus expos e au stresseur la personne apprend retrouver un rythme cardiaque normal par la respiration consciente optimale Cette approche permet galement de s assurer que son tat de repos est r ellement r cup rateur L quipe de Dr Paquette se fera un plaisir d optimiser votre potentiel au travail et dans votre vie LA DESTINATION DE L EMPLOI Explorer le march Entrepreneur INSTITUT PSYCHONEURO INSTITUTE Neurapsycholaque et psychaloque valuation psychologique valuation neuropsychologique valuation en lectroenc phalographie quantitative Psychoth rapie Biofeedback Neurofeedback Coaching Traitement par EMDR Hypnoth rapie Ost opathie Supervision Formation Conf rencier www institutpsychoneuro com quipe du Dr Vincent Paquette m Msc Ph D LA DESTINATION DE U MATTE Grou
6. ntensit de l activit lectrique du cerveau est compar e celle d une base de donn es normatives Cela permet d identifier les anomalies au niveau du fonctionnement de certaines r gions c r brales et de la fonction psychologique sous jacente Est ce que le rythme c r bral est trop lent ou trop rapide Est il stable ou entrecoup Est ce que le rythme c r bral peut diminuer rapidement et suffisamment en fermant les yeux Cela peut parfois mettre en vidence un trouble d ficitaire de l attention une commotion c r brale un profil insomniaque et indiquer une vuln rabilit l anxi t la d pression et l puisement En comprenant les propri t s du syst me nerveux de la personne on peut mieux comprendre sa r action au stress Combattre viter ou rester figer Burnout Un court circuit dans le cerveau Dr Paquette a fait une d couverte tonnante Plusieurs travailleurs qui ont souffert d un burnout arrivent souvent identifier le moment pr cis o leur puisement a commenc comme si quelque chose s tait bris e dans leur cerveau Lorsqu il leur demandait de localiser dans leur t te l endroit de cette douleur les r sultats de l EEGQ confirmaient l endroit Dr Paquette interpr te ce ph nom ne comme une surcherge lectrique surmenage qui a amen un court circuit M me si les cons quences observables Entrepreneur asie PR us
7. p e conseil REC Le iui HERCHE DE CADRES ET COACHING Recherche de cadres et de professionnels Assistance la s lection valuation du personnel DEC VALAS 4 Coaching de gestion Coaching de carri re Coaching d int gration Coaching d optimisation de la performance PROFONDEUR ET QUALIT POUR R ALISER VOTRE PLEIN POTENTIEL 514 848 1008 www matteiic com pae MPLOI Explorer le march Entrepreneur
8. puisement surgir Le rem de rapide Les pilules Approche humaine et multidisciplinaire De nature calme et r fl chie Dr Paquette affirme que depuis l introduction des m dicaments comme traitements de premier choix l accent a t mis sur l identification et le traitement des sympt mes cons quences De moins en moins de temps est consacr l identification pr cise des facteurs personnels psychosociaux et biologiques qui ont provoqu et qui maintiennent les difficult s causes L approche humaine et multidisciplinaire de l quipe de Dr Paquette permet de comprendre les gens dans leurs dimensions tant neurologiques et hormonales que psychologiques et spirituelles En plus d une investigation de l histoire de la personne Dr Paquette a d velopp plusieurs techniques pour optimiser l efficacit des travailleurs En voici quelques unes Mesurer directement l activit du cerveau Dr Paquette est l un des seuls neuropsychologues certifi s au Qu bec qui mesure directement l activit lectrique du cerveau de ses clients dans le but de leur faire comprencre e fonctionnement de leur ordinateur central Dans un premier temps l tat mental du cerveau est analys l aide de la technique appel e l lectroenc phalographie quantitative EEGQ l aide d un bonnet auquel sont fix s LA DESTINATION DE L EMPLOI Explorer le march des capteurs simplement plac s au cuir chevelu l i
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