MODE D`EMPLOI DE VOTRE COUPE MENSTRUELLE
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1. n est pas un conduit totalement vertical Orientez votre pouss e vers l arri re du corps vers votre coccyx et non vers le haut Vous n aurez pas les doigts assez longs pour maintenir votre coupe menstruelle pli e jusqu insertion compl te c est normal Laissez l se d ployer et continuez la pousser doucement jusqu la position souhait e La profondeur d insertion ne doit tre ni trop haute ni trop basse C est encore une fois avec l exp rience que vous saurez ressentir si votre coupe menstruelle est plac e correctement G n ralement la position correcte se situe juste l entr e du vagin plus bas qu un tampon Si l insertion pose probl me vous pouvez faciliter la manipulation avec du lubrifiant intime base d eau uniquement Les lubrifiants base d huile ou de silicone risqueraient d endommager s rieusement votre coupe menstruelle 3 me tape V rification du bon d ploiement Une fois votre coupe menstruelle en position il vous faut v rifier qu elle est totalement d ploy e afin notamment d viter les fuites et d assurer une efficacit maximale Vous pouvez saisir la base de votre coupe menstruelle entre deux doigts et la faire tourner sur elle m me 360 degr s Si vous sentez qu elle tourne facilement c est qu elle est correctement d ploy e Sinon aidez l s ouvrir en repoussant d licatement vos muscles vaginaux l endroit appropri Vous pouvez galement faire un tour comp2. MODE D EMPLOI DE VOTRE COUPE MENSTRUELLE A lire attentivement avant toute utilisation Imprimer si n cessaire pour avoir avec soi lors des premi res manipulations La coupe menstruelle est une protection hygi nique qui se pr sente sous la forme d une petite coupelle ou cloche souple destin e tre ins r e dans le vagin pendant les r gles Elle est fabriqu e partir d un mat riau r put pour son innocuit le plus souvent du silicone m dical Une fois mise en place correctement la coupe r cup re le flux menstruel par simple coulement gravitaire de vos pertes Vos muscles pelviens maintiennent parfaitement votre coupe menstruelle en place en pousant naturellement la forme profil e de celle ci et une l g re d pression a tendance se former l int rieur m me de votre vagin On parle d effet ventouse Cette d pression imperceptible en conditions normales lors du port contribue galement emp cher votre coupe menstruelle de descendre tant que vous ne l y aidez pas La coupe menstruelle doit tre vid e lorsqu elle est pleine puis r ins r e jusqu au prochain remplissage maximum 12h sans l extraire et ce pendant toute la dur e des r gles Bien entretenue vous pouvez utiliser la m me coupe menstruelle durant plusieurs ann es Vous pouvez conserver votre coupe pour aller aux toilettes Une coupe menstruelle peut tre utilis e en cas de pertes occasionnelles spotting ST RILISE
3. Z VOTRE COUPE MENSTRUELLE NEUVE UNE PREMI RE FOIS AVANT TOUTE UTILISATION QUEL QUE SOIT LE MOD LE voir chapitre Entretenir votre coupe menstruelle D abord avant toute manipulation de votre coupe menstruelle il est imp ratif de commencer par vous savonner soigneusement les mains 1 re tape Pliage Il existe de nombreuses m thodes de pliage pour les coupes menstruelles Essayez en plusieurs C est avec la pratique que vous trouverez celle qui vous correspond le mieux Le pliage id al pour vous d pendra de la souplesse de votre coupe menstruelle de la force de vos doigts ainsi que de la qualit du d ploiement Sont pr sent es ici les trois m thodes les plus couramment utilis es Pliage en forme de C C Fold Pliage vers l int rieur Punch Down Pliage en forme de 7 7 Fold 2 me tape Insertion Choisissez une position dans laquelle vous serez votre aise Vous pouvez par exemple vous tenir debout vous accroupir ou encore rester assise sur les toilettes Comme pour le pliage c est avec l exp rience que vous prendrez vos habitudes Ensuite commencez d tendre vos muscles vaginaux Apr s avoir choisi un pliage vous devez le maintenir fermement une main et vous aider de l autre pour carter d licatement vos l vres Lorsque vous tes pr te ins rez le c t pli de la coupe menstruelle l int rieur de votre vagin tige vers l ext rieur du corps Attention votre vagin
4. ent leur coupe menstruelle sans probl me alors qu elles portent un st rilet Cependant des cas de d placement de rupture voire d expulsion de st rilet ont t rapport s l ANSM par certaines utilisatrices Par pr caution si vous utilisez un DIU pour votre contraception consultez votre m decin pour avoir son avis avant d utiliser une coupe menstruelle Enfin pour viter tout pincement des fils de votre DIU lors du retrait de votre coupe menstruelle demandez votre m decin de les raccourcir le plus possible PR TS Une coupe menstruelle est un dispositif exclusivement personnel qui ne saurait tre pr t quiconque Si une femme de votre entourage veut essayer une coupe menstruelle elle doit imp rativement se procurer la sienne JEUNES FEMMES La coupe menstruelle est utilisable par les femmes vierges et d s les premi res r gles Attention toutefois comme avec l utilisation des tampons une rupture de l hymen est possible ALLERGIES INFECTIONS Malgr la qualit du mat riau qui compose votre coupe menstruelle des allergies ou infections peuvent survenir chez certaines personnes En cas de sympt mes ou effets ind sirables rougeur d mangeaison inflammation douleur etc cessez imm diatement toute utilisation et consultez votre m decin sans d lai ACCOUCHEMENT En raison du risque important d infection apr s un accouchement vous devez imp rativement attendre au minimum deux mois apr s
5. i vous le souhaitez vous pouvez utiliser un nettoyant sp cial pour coupes menstruelles vitez d utiliser des savons ou gels douche Il n est pas toujours vident d en conna tre le pH et certains composants peuvent endommager votre coupe et vos muqueuses N utilisez jamais de produits d entretiens m nagers sur votre coupe menstruelle liquide vaisselle vinaigre javel eau oxyg n e etc Ranger Stocker votre coupe menstruelle Ne conservez pas votre coupe menstruelle dans un r cipient herm tique vitez les sachets en plastique Pr f rez une pochette en coton un mouchoir ou encore une boite laissant passer l air Remplacer votre coupe menstruelle Vous pouvez conserver la m me coupe menstruelle durant plusieurs ann es Le mat riau qui la compose est pr vu pour durer Certains signes cependant peuvent aider identifier l usure de votre coupe menstruelle En vieillissant la coupe peut devenir rigide ou s effriter Elle peut devenir collante opaque d color e ou tr s color e Il se peut qu une odeur forte s en d gage Elle peut vous causer une irritation qu elle ne causait pas auparavant Chaque femme jugera du vieillissement de sa coupe menstruelle selon ces indices Problemes courants Fuites Lorsqu elle est bien positionn e une coupe menstruelle fuit uniquement parce qu elle est amen e d border Assurez vous que votre coupe est correctement positionn e Si n cessaire r p tez patiemment les
6. l accouchement avant d utiliser votre coupe menstruelle La coupe menstruelle est incompatible avec la p riode des lochies et ne doit jamais tre utilis e durant les suites de couches LAVE VAISSELLE Ne passez jamais votre coupe menstruelle au lave vaisselle pour la nettoyer Les produits d tergents utilis s dans un lave vaisselle sont corrosifs et parfaitement incompatibles avec le mat riau de votre coupe menstruelle ou vos muqueuses Respectez les pr cautions d entretien prescrites au chapitre Entretenir votre coupe menstruelle RAPPORTS SEXUELS La coupe menstruelle est incompatible avec les rapports sexuels Vous devez imp rativement ter votre coupe menstruelle avant vos rapports Par ailleurs la coupe menstruelle n est pas un contraceptif et n est d aucune protection contre les maladies sexuellement transmissibles SYNDROME DU CHOC TOXIQUE Le syndrome du choc toxique est une maladie g n ralement caus e par le fort taux d absorption des tampons hygi niques Les coupes menstruelles n ont jamais t associ es au syndrome du choc toxique Cependant si vous avez d j t sujette au syndrome du choc toxique abstenez vous d utiliser une coupe menstruelle avant d avoir consult votre m decin sur le sujet Tous droits r serv s Raniania fr
7. let autour de la coupe menstruelle avec votre doigt en poussant doucement contre vos parois vaginales afin de faire de la place pour le d ploiement Apr s cette tape si la tige de votre coupe menstruelle vous g ne vous pouvez la retirer voir chapitre Retirer votre coupe menstruelle et raccourcir la tige avec un outil propre et adapt couteau ciseaux cutter en prenant toutes les pr cautions pour ne pas ab mer le corps de la coupe ni vous blesser Comme pour l insertion et toute manipulation de votre coupe menstruelle il est primordial de commencer par vous savonner soigneusement les mains D tendez vous et choisissez une position qui vous est confortable Comme lors de l insertion vous pouvez rester debout vous asseoir sur vos talons ou sur les toilettes par exemple Ensuite pour faire descendre la coupe menstruelle vous devez pousser avec vos muscles vaginaux comme si vous alliez la selle Lorsque vous sentez qu elle est assez descendue pour tre accessible ins rez votre pouce et votre index dans votre vagin puis utilisez la tige pour localiser la base de votre coupe menstruelle Ne tirez jamais sur la tige pour extraire totalement votre coupe menstruelle Cette derni re n a pas la m me fonction que le fil d un tampon hygi nique Vous devez attraper fermement la base de la coupe en la pin ant l g rement Ensuite vous devez faire de petits mouvements d un bord l autre de votre vagin afin d annule
8. peut pas circuler par la jointure du bourrelet passe par ces petits trous limitant de cette mani re l effet d aspiration Si vous retirez votre coupe menstruelle trop rapidement vous ne laissez pas le temps l air de circuler par les minuscules trous et provoquez alors une aspiration plus importante C est pourquoi vous ne devez pas tirer sur la tige de votre coupe menstruelle pour l extraire Entretenir votre coupe menstruelle A chaque d but et fin de cycle Nous vous recommandons de st riliser votre coupe menstruelle avant et apr s chaque p riode d utilisation Il est imp ratif de le faire au moins une fois la fin de chaque cycle Pour ce faire vous avez plusieurs solutions Vous pouvez mettre votre coupe menstruelle bouillir sur le feu dans un r cipient adapt rempli d eau Elle doit tre totalement immerg e et bouillir environ 5 minutes Dans un r cipient ouvert type casserole la temp rature de l eau liquide est naturellement plafonn e une centaine de degr s loi physique C est assez pour liminer la majorit des germes mais pas assez pour d t riorer le mat riau de votre coupe menstruelle Cependant le m tal du r cipient qui contient l eau bouillante peut lui d passer tr s largement cette temp rature Faites tr s attention ne pas mettre votre coupe menstruelle en contact direct avec le m tal br lant Vous risqueriez de la d t riorer irr m diablement Vous pouvez utilise
9. r progressivement l effet ventouse tout en tirant doucement vers l ext rieur jusqu avoir extrait compl tement votre coupe menstruelle Essayez toujours de l extraire bien droite afin de ne rien renverser puis videz simplement son contenu dans les toilettes NE GARDEZ JAMAIS VOTRE COUPE MENSTRUELLE PLUS DE 12H CONS CUTIVES SANS LA VIDER PUIS LA NETTOYER Pour ma triser la fr quence laquelle vider votre coupe menstruelle la seule m thode est d apprendre patiemment conna tre votre flux Lors de vos premiers essais une bonne strat gie est de conserver la m me fr quence qu avec vos tampons et ou serviettes Si votre coupe d borde vous avez attendu trop longtemps A l inverse si vous constatez que la coupe n est pas remplie vous auriez pu attendre encore quelques temps Chaque femme est diff rente Vous apprendrez vite conna tre votre corps A SAVOIR Les petits trous pr sents sous le bourrelet de la coupe menstruelle lorsqu ils existent servent aider la neutralisation de l effet ventouse pendant l op ration de retrait En pin ant le corps de la coupe pour vous pr parer l extraire vous allez d coller ses bords des parois de votre vagin et donc d boucher les petits trous alors m me que le bourrelet continuera faire tanch it pour la majeure partie du fluide Ainsi lorsque vous retirez doucement votre coupe menstruelle en faisant de petits mouvements lat raux l exc dent d air qui ne
10. r un st rilisateur au micro ondes Dans ce cas placez votre coupe menstruelle tige vers le fond et bourrelet vers le haut puis versez de l eau jusqu immersion compl te de la coupe menstruelle Passez l ensemble au four micro ondes durant 5 minutes puissance maximale Laissez ensuite refroidir ou prenez les pr cautions n cessaires pour ne pas vous br ler en sortant le st rilisateur Vous pouvez galement utiliser des comprim s de st rilisation effervescents Ces comprim s sont g n ralement employ s lors de la st rilisation des accessoires pour b b s et conviennent parfaitement la st rilisation des coupes menstruelles Suivez simplement leur mode d emploi IMPORTANT Assurez vous toujours que les petits trous de votre coupe menstruelle lorsqu ils existent sont parfaitement propres et non obstru s Avant chaque r insertion Il n est pas n cessaire de st riliser ou d sinfecter votre coupe menstruelle chaque r insertion pendant la p riode d utilisation Apr s l avoir vid e vous pouvez vous contenter de l essuyer avec du papier une lingette humide ou la rincer l eau potable eau POTABLE uniquement avant de la remettre en place En dehors des st rilisations pr f rez l utilisation d eau froide pour rincer votre coupe menstruelle L eau chaude a tendance fixer les t ches Malgr tout il se peut que votre coupe se colore avec le temps Son fonctionnement n en sera pas alt r S
11. tapes d insertion et retrait plusieurs fois Veillez vider votre coupe menstruelle r guli rement Si malgr toutes ces pr cautions vous continuez rencontrer des fuites apr s des tentatives r p t es il se peut que votre coupe menstruelle ne soit pas compl tement adapt e Elle est peut tre trop grande d ploiement incomplet laissant un jour sur les bords Elle est peut tre trop petite jointure trop faible avec les parois vaginales laissant passer le flux Si vous tes particuli rement muscl e il se peut galement qu elle soit trop souple et que vos muscles emp chent son d ploiement complet ou la replient quelques temps apr s la mise en place que vous pensiez tre bonne Difficultes lors du retrait Durant vos premiers essais il se peut que vous ayez du mal retirer votre coupe menstruelle notamment si vous l avez pouss e trop haut dans votre vagin Aucune raison de paniquer puisque vous pouvez la garder pendant 12h Essayez de la faire descendre en poussant doucement avec vos muscles vaginaux Si vous ne parvenez toujours pas extraire Votre coupe menstruelle soyez patiente et portez une serviette hygi nique en attendant La coupe menstruelle redescendra naturellement au fur et mesure qu elle se remplira Si vous n avez pas r ussi extraire votre coupe menstruelle au bout de 12h consultez un m decin sans d lai MISES EN GARDE AVERTISSEMENTS STERILET DIU De nombreuses femmes utilis
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